国珍纤体排毒瘦身方案1

孙俪产后瘦身秘籍产后一个月恢复身材

孙俪产后瘦身秘籍产后一个月恢复身材大家都觉得生了孩子的女人一定会变胖，但是星妈从来不会给人这种印象呢，已经有两个宝宝的孙俪，在生了第二个宝宝之后，一个月就瘦了下来，她肯定会有瘦身秘籍，一起了解一下吧。让人意外的是，产后恢复良好的她，身材显瘦，让现场不少女粉丝艳羡不已。尤其是一双白皙修长的大长腿，让台下粉丝们羡慕嫉妒恨。有了上一次生儿子等等的经验，这一次孙俪在怀二胎时依旧保持细胳膊细腿，生下妹妹小花后神速恢复体型，几乎没有怀孕的痕迹。究竟娘娘有何高招能够生儿女而不胖呢，赶快一起来偷师孙俪塑性秘籍!

1、健身练习 “我从5岁就开始学习舞蹈，所以压腿、挝腰都是每日的必修课。几十年下来，必修课早已融入自己的血液中，成为日常生活中的一部分。其实，这样也不错，权当每天做健身了。有时候早上起床刷牙，一条腿不自觉地就架上了洗漱台做起压腿，抻抻懒筋。” 刚生下等等那会儿，孙俪在网上放出了自己的产后照，照片中的她正在健身房中进行产后瘦身运动，同时还附上了一句：“救命呀”。孙俪表示，她在产后第一天就开始做深呼吸运动。具体科学做法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。

2、睡眠辅助臭美是女人一辈子的事业，更何况是当红女星。孙俪在没当妈妈之前会做面膜，适当用些护肤品。怀孕之后，为了宝宝的健康，孙俪就摒弃了一切护肤品，只是每天认真的洗脸，保证毛孔不被堵塞。美容的任务她全部交给了美容觉。孙俪坦言，在家人的呵护之下，她每天能睡十几个小时，而且晚上11点准时上床睡觉，雷打不动。其实充足的睡眠不仅让孙俪的皮肤保养得更好了，而且也在不知不觉间，令孙俪逐渐养成了易瘦体质，所以产后的她，身材才会恢复得如此之快。尽管“睡觉就能减肥”的说法听上去不切实际，但是的确有可靠的医学证据表明，在睡眠和减肥之间有一些令懒人振奋的因果关系。睡觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌，从而分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。

7日清肠排毒瘦身法

7日清肠排毒瘦身法 7日清肠排毒瘦身法排毒减肥食谱不想吃减肥药和瘦身茶来减肥?那么没关系，通过饮食来瘦身也是可以的，不需要花太多的钱和精力，也不会让你饿肚子，只需要坚持一个“疗程”七天的时间，你会感觉到身体和肌肤都发生了不小的变化，瘦了是肯定的，但是排毒清理肠道的效果会更加明显，小腹不见了而且脸上的肌肤也变得更加白皙光滑了呢。排毒减肥食谱：第一天芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法： 1、将芹菜洗净切成小段，大米、小米淘洗干净。 2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。扩展阅读：一周薄荷减肥食谱秋季减肥粥食谱减肥水果食谱做法一周中药减肥餐食谱

排毒减肥食谱：第二天番茄豆腐豆芽汤材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许。调料：盐2小匙。做法： 1、将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。 2、锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。瘦身效果：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。排毒减肥食谱：第三天熘鱼片材料：草鱼取中段1条、木耳10克、广东菜心50克。调料：色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许。做法： 1、将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发，洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。 2、锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。

各类减肥花茶配方特效

各类减肥花茶配方瘦腿茶：马鞭草+柠檬草+迷迭香+绿茶配方：4克一包，20小包，共计80克（白色茶叶滤纸包装）（每小包里各种茶都是按比例配好的），一天喝2到3小包茶包，10天用量~非常合算呀。1个疗程是3大包喔~千万别错过啦。成分有马鞭草，迷迭香，柠檬草，绿茶功效瘦腿!!可有效地消除下半身水肿，减少多余水分，减缓静脉曲张，肠内净化。可祛斑，减少皱纹。三种花草组合具有消肿去湿，专瘦腿部，对下半身肥胖很有疗效。注意喔:一疗程是3大包.这款花茶味道偏苦。可以添加蜂蜜等一起喝味道更好一些。减肥期间记得多喝水喔~~ 瘦腿原理：马鞭草：治偏头痛，净化肠胃及瘦身；减脂、活血、解郁闷。迷迭香：帮助消化，治肠胃涨气、腹痛、头痛。柠檬草：建胃整肠助消化，可滋润肌肤，促进血液循环，活化细胞。三种花草组合具有消肿去湿，专瘦腿部，对下半身肥胖很有疗效。针对下半身肥胖的MM的花草茶配方：马鞭草+柠檬草+迷迭香这是一款针对下半身肥胖的经典配方，适用于一直被臀腿赘肉困扰的梨形身材女性。其中，马鞭草能减缓静脉曲张、腿部水肿，净化肠胃，减去多余脂肪。柠檬草有健胃、利尿的功效。迷迭香能够促进血液循环，紧实腿部曲线。三者配合长期使用，纤纤臀腿的完美曲线就离你不远了！针对腰腹脂肪的花草茶配方：决明子+甘草+陈皮决明子能促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。甘草可以降低胆固醇。陈皮助消化、排除胃气，可减少腹部脂肪堆积。而且陈皮性温，与决明子、荷叶这类性平、微寒的花草茶配在一起效果更好。三者配合起来能调理脂肪代谢，加速腰部的脂肪分解，及时将多余的脂肪和水分排出体外，迷人的S形曲线就渐显端倪喽。针对脸部浮肿，有婴儿肥的MM的花草茶配方：玫瑰花+马鞭草+欧石楠+玳玳花+荷叶玫瑰花是美容养颜瘦身的佳品，能紧致肌肤，调整内分泌，而且可与多种花茶及果茶搭配增加口感及疗效。玳玳花和欧石楠能促进血液循环，帮助燃烧脸部脂肪。马鞭草能排除身体的多余水分，让脸部的轮廓更小，脸部皮肤更紧绷。而荷叶是自古以来的瘦身良药，可以清火、

产后瘦身方法,新妈妈瘦身秘籍

产后瘦身方法，新妈妈瘦身秘籍妈咪如何成功的产后瘦身妈咪顺利地生下宝宝是再喜悦不过的事，除了开始忙于照顾宝宝，妈咪们最关心的就是身材是否恢复。不过，要甩掉留在身上的几公斤肉，且让被撑大的腹部与骨盆回复紧实状态，可得要有方法，方法对了，事半功倍，且效果持久，参考本文的方法，妈咪可以比产后六个月是减肥黄金期。医通无忧网认为，生产后的第一天或是第二天，妈咪就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的妈咪，大约是第二或第三天下床走动较佳。他表示，走路可以帮助血液循环，若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。等到做完月子后，就可以进行更进一步的体能运动。医通无忧网指出，妈咪应该要建立体重管理的概念，也就是在怀孕时适当地摄取营养，避免增加太多体重，生产后，则透过饮食调整与运动两个管道，健康地甩掉身上的赘肉，甚至进一步雕塑身材。至于是否有减肥黄金期?医通无忧网表示，根据国外追踪十年的统计报告指出，产后的六个月是妈咪减肥的黄金期，因为这段期间妈咪的新陈代谢率仍高，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的效果会较好，不过，未能在产后六个月瘦身完毕的妈咪也不必担心，即便超过这个时间，只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动，照样能够回复原有身材。适度运动有助身体回复医通无忧网说，妈咪的身体为了迎接生产这个艰巨的任务，骨盆与全身的关节都会变松，在生产时，肌肉与韧带都会拉伤，阴道也会张开到7-10公分的宽度(视胎儿大小而有不同)，因此即便是没有减肥需求的妈咪，也应该适度地进行产后运动，帮助妈咪的骨盆、阴道回复正常。那么孕妈咪要如何减肥?是节食然后再拼命地运动吗? 医通无忧网表示，节食会使身体的新陈代谢率降低，到最后反而流失肌肉，而不是减去脂肪，而且体力也会因此下降，所以每天摄取的热量最低不可超过1200卡，哺乳的妈妈必须再加上500卡，一周以减重0.5至1公斤为佳，如此一来，虽然不是短时间减去很多重量，但减去的总体体重反而较大，而且不易复胖。不过一天1200的热量是最低门槛，人体如果没有摄取到这个限度，会有生命危险!医通无忧网医师表示，妈咪仍应视自己的活动量，每天摄取约2000-2300卡热量(喂母乳的妈妈则

自制减肥瘦身排毒茶饮word精品

想要在初春第一时间穿上美美的春装，就要从现在开始准备哦。喝茶不但能够锻炼出你的修养与高雅的举止，还可以使你的皮肤变得更为新嫩光滑，最重要的在于可以帮你甩脂甩肉，下面小编为你推荐春季自制减肥瘦身排毒茶饮，养颜祛斑美白一步搞定。减肥瘦身茶：薄荷柠檬冰爽茶材料：薄荷叶、柠檬、蜂蜜、冰块。做法：薄荷叶用清水洗去浮灰，先用温水泡1小时，柠檬洗净切片，将泡好的薄荷水倒入茶壶或水杯，放入柠檬片，按照自己的口味加入适量蜂蜜调匀，放入冰块即可。减肥瘦身茶：草莓山楂消脂茶

材料：草莓适量、山楂适量、冰糖适量。做法：将山楂和清水倒入锅中，水开后下入冰糖，至冰糖溶化即可关火，草莓冲洗干净后，用淡盐水浸泡七八分钟，沥干，草莓对半切开，放杯子里，将煮好的山楂糖水倒入杯中, 将草莓泡2-3分钟即可饮用。减肥瘦身茶：清火降脂茶

材料：普洱茶10克、干菊花20朵、山楂片10片、蜂蜜2汤匙。做法：将干菊花和山楂片用清水冲洗干净。锅中倒入水，放入干菊花和山楂片，煮开后继续用小火煮10分钟，关火后放入普洱茶，将茶泡散后，稍稍冷却后调入蜂蜜搅拌均匀即可。减肥瘦身茶：山楂乌梅减肥茶

材料：山楂1大匙、乌梅3颗。做法：料置保温杯中，滚水沖入后盖上杯盖焖10分钟即可。减肥瘦身茶：润肤纤体茶材料：干山楂10片、菊花6朵、西洋参8片、桂圆3个、枸杞10颗、蜂蜜适量。做法：用刀轻轻地敲开桂圆的壳，取肉备用。将山楂，菊花，枸杞用清水冲洗一下。将山楂，菊花，枸杞，桂圆和西洋参片放入壶中，倒入开水，盖上盖子焖5分钟后调入蜂蜜搅匀即可。减肥瘦身茶：菊普山楂饮

材料：杭白菊30克、山楂50克、普洱茶15克、水2升、冰糖适量。做法：山楂冲洗干净和杭白菊、普洱、冰糖一起装入纱布袋，加水2升浸泡约1小时后煮开。用大火煮开后转小火继续煮约15分钟。减肥瘦身茶：玫瑰蜂蜜茶

花草茶产品介绍

花草茶产品介绍参考链接： https://https://www.360docs.net/doc/da6637797.html,/s?__biz=MzAwMzE0ODMxMg==&mid=204988276&idx=1 &sn=dd4d48a2270d76de691e544948b86de1&scene=1&srcid=0126K5gZAKrcm4Y8C AL1pOCb&key=710a5d99946419d9eb4986aa69fb24800c5d89548e46c4c84b7614b54 ba35384c26d30497e654ea4435b20247c0d60d6&ascene=0&uin=MTM2NjU0NjEwMA %3D%3D&devicetype=iMac+MacBookAir6%2C2+OSX+OSX+10.11.2+build(15C50)&v ersion=11020201&pass_ticket=TTr9e14TOHXKifbN60QZolV0n4rmGI4B6%2BzuRG7Zy u6uevAz0rkIzaiG1JdHUvdj 1.玉蝴蝶桂花茶：（排毒解酒美肌肤；暖胃止痛降血压）原材料：玉蝴蝶、桂花宜：脸色干黄者、气血不通引起的肌肤干燥、胃部不适、血压偏高。忌：口干，饥饿却不想吃东西，小便色黄，大便粘腻等症状的脾胃湿热的人少饮。制作工艺：净水砂锅慢熬数小时。饮用方法：温热最佳玉蝴蝶茶学名Semen Oroxyli，英文名Aristolochia debilis Sieb. et Zucc，科名是紫葳科，主要产自云南。玉蝴蝶也称木蝴蝶，是因为略似蝴蝶形而得名，但不是真的蝶喔，是一种紫葳科植物玉蝴蝶的种子。玉蝴蝶《滇南本草》中描述为‘中实如积纸，薄似蝉翼，片片满中’。玉蝴蝶苦寒入肺经、能清肺热、利咽喉，对急慢性支所管炎、咳嗽、咽喉肿痛、扁桃体炎有很好的食疗效果。

石原结实减肥秘籍

中医定义的“疾病”是什么？中医世界│首页作者：石原结实早在两千年以前，中医就主张“万病之根源在于血液污浊”。当时没有人知道血液的成分是什么，但是这句话以现代西方医学来看也一样是真理，实在是让人敬佩不已。血液占人体体重的大约十三分之一，所以体重65公斤的人血液就有5公升，52公斤的人就有4公升血液。血液之中含有我们从嘴巴吃下的饮食被肠胃消化之后所得到的蛋白质、脂肪、各种维生素、矿物质、水分等营养，和肺部所吸收的氧，和骨髓所制造的红血球、白血球、血小板等等，和内分泌器官所分泌的各种荷尔蒙，和肝脏、胰脏、肌肉等内脏与器官细胞所释放的酵素类(GOT、GPT、淀粉分解酵素、CRP.....)，还有60兆个细胞在工作期间所产生的废弃物(肌酸酐、尿素氮、尿酸.....)等等。如果患有肾脏疾病，血液中的肌酸酐和尿素氮等废弃物就无法充分从血液中排出，结果这些废弃物(毒素)和水分就会累积在体内。这么一来，水分累积就会造成水肿、心脏衰竭、肝淤血、肺水肿，进而引发出血倾向、痉挛、晕倒等等脑神经症状，要是不治疗的话甚至会丧命，这就是尿毒症。这是一种“血液污浊”的终极状态，人体在达到西医所说的肾脏病、肾脏炎、肾病、肾衰竭、尿毒症等等终极血液污浊状态之前，会产生各种反应来尝试自行治疗。这就是中医所说的“疾病前征兆”。 “疾病前征兆”包括：鼻头发红、黑眼圈、气色潮红、牙龈色素沉淀、蜘蛛网状血管肿胀、手掌红斑(手心发红)、子宫肌瘤、生理期不顺、生理痛、下肢静脉瘤(女性居多)、痔疮.....等等。这些症状就是因为污浊的血液累积在微血管中，于是微血管扩张、出血，试图排出污浊血液的征兆。这算是中医的特有名词，好比说“淤血”这个征兆，“淤”就有“停滞”的意思。当血液变的污浊(污血)，血流就会不顺(淤血)。所以淤血是一种扩张血管、自行出血，试图将污血处理掉的反应。如果这种“淤血”或“污血”状态持续下去，血液流动就会越来越差，造成肩膀酸痛、头痛、头晕、耳呜、心悸、呼吸困难......等等自觉症状了。曾经有调查结果显示，有些突然死去的人，当他们的家人和同事回顾当事人过去的人生，发现有九成左右的当事人都有过淤血的自觉症状(但这不代表有瘀血的自觉、他觉症状，死亡率就高达九成)。

养颜瘦身排毒美容茶

养颜瘦身排毒美容茶养颜瘦身排毒美容茶1、芦荟茶将芦荟洗净，去掉外皮后吧透明的叶肉切成丁。水沸后，将火调成中火，放进芦荟煮10分钟。当叶肉成为半溶解状态时便可，盛出后，加一点蜂蜜或冰糖调味既可。可促进排便排毒素。想抽烟的时候，泡一壶芦荟茶，那与香烟相似的独特苦味，芦荟茶不仅有助于戒烟，而且促进排便及新陈代谢。养颜瘦身排毒美容茶2、丹参杞玫瑰茶丹参3克，枸杞子6粒，葡萄干6粒，玫瑰花2朵。混合后用沸水冲泡10分钟即可。可益气活血，养阴安神，适用于心肌缺血，失眠健忘，脸色无光华者。养颜瘦身排毒美容茶3、枸杞茶红茶包一个、杞子一小撮。将材料放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。基本上，茶包浸泡可随个人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。枸杞均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健美容功效。养颜瘦身排毒美容茶4、菊花茶泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡2-3分钟即可。待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

在喝菊花茶的时候，可以再茶中添加一点冰糖，这样喝起来味道甘甜。其实菊花茶本身晒干之后就可以当茶来饮食，非常的方便快捷。能够有效的排除身体毒素，对身体中的化学物质、放射性物质具有清除之功效。养颜瘦身排毒美容茶5、普洱茶把普洱茶叶放入杯中，可以加入一些甘菊花进去，然后同滚烫的开水冲泡，如果不爱喝浓茶，可以把第一倒茶水倒掉，喝第二次的茶水。能够帮助消化，减少油脂，帮助消除皮肤的浮肿现象。养颜瘦身排毒美容茶6、乌龙茶采用盖碗，先用开水烫盖碗、茶海及茶杯，使器具有一定的温度，并可清洁杀菌。将7至8克的茶叶放入盖碗，加开水只需浸没茶叶即可，倒出茶汤至茶海(需有漏斗)，再次烫杯，此为洗茶。再冲入开水，只需10至15秒的时间，即可倒出至茶海中(需有漏斗)，用茶海将茶汤平均倒入香杯，即可品饮茶汤。养颜瘦身排毒美容茶7、白玫瑰茶准备6克的白蔹、玫瑰花3朵。5颗红枣。将所有材料都混合在一起用开飞冲泡十五分钟就行了。这样茶能够有效的帮助身体去除淤积毒素，使得肌肤美化，对于脸部有雀斑、痤疮、脸色黑斑具有极好的治疗效果。养颜瘦身排毒美容茶8、金银玫瑰茶金银花1克，玫瑰花3朵，麦门冬2克，山楂2克。混合后用沸水冲泡15分钟即可。可理气解郁，滋阴清热。适用于肝郁虚火上升，脸色枯黄，皮肤干燥者。

女人喝什么茶既美容养颜又能排毒减肥

女人喝什么茶既美容养颜又能排毒减肥 ★~花茶的各种功效~★ 美容花茶 1，玫瑰花：它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王 2：康乃馨：美白皮肤，祛斑除皱 3：红乃梅：消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。 4：紫罗兰：清火养颜，滋润皮肤，给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射。5：芍药花：养血柔肝，使气血充沛，容颜红润。 6：勿忘我：美容增白，清火明目，特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。 7：杜鹃花：润肤养颜（主治：月经不调等妇科病） 8：熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白紧肤，修复疤痕 9：玉美人：调养气血，润肤乌发，又能瘦身（贵妃们的专用减肥茶哦！） 10：桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身（和玉美人一起减肥效果好！无副作用）特殊功效花茶 1，玫瑰茄：排毒养颜，开胃健脾，软化血管[玫瑰花茶可以反复冲泡，可加入牛奶中泡喝（似乎是从台湾先流行起来的）；或加入茶叶中当花茶喝。] 2：白雪茶：消除体内垃圾，排除毒素（高血压，高血脂，肥胖者的首选佳品）3：红雪茶：降血压血脂 4：雪里开花：滋润壮肾 5：胖大海：咽喉肿痛，扁桃体炎，鼻炎都有其独特的功效 6，野生苦丁：口感甘甜，清热解毒，明目肝胆，降血脂血压，是中老年人和男士最喜爱的茶清香解渴，解暑（消炎解毒），清凉润肺，润咽喉的花茶 1，玉蝴蝶：清肺热利咽喉 2，金莲花：消炎止咳，调理肠胃，帮助消化 3，百合花：去火安神，清凉润肺上三种搭配，效果更佳 4，玉兰：养颜美白，改善睡眠 5，野菊花：避暑消热，清心明目上两种搭配，效果更佳 6，人参花：清香解渴，清凉降火，补血补气，健康脑提神 7，绞股兰：是滋补安神，保护肝脏的（是中老年人和男士最喜爱的茶） 8，竹叶青：解渴消暑，解毒利尿（夏日首选） 9，金银花：清火润喉，清热解毒（咽喉肿痛，扁桃体炎） 10，金盏菊：养肝明目，养颜美容，解毒消炎（头晕，胃寒痛等） 11，君白菊：清热解毒，保肝明目（解暑，抗疲劳，软化血管）

精心整理美女减肥大全减肥秘籍一

夏季减肥小窍门外面的天气越来越热，减肥又成了一件爱美的美眉们迫在眉睫的事情，窈窕淑女是她们的梦想。可别忘了减肥大计啊，下面的夏季减肥窍门，教你健康快速减肥！ 1．享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。 2．想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。 3．早餐正常吃，不要吃得油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子。 4．多吃四种有助于减肥的蔬果：韭菜、萝卜、黄瓜、豆芽。韭菜可增进肠蠕动通大便；萝卜尤其是白萝卜含有能促使脂肪代谢的酶；黄瓜能抑制体内的糖类转化成脂肪；豆芽尤其是绿豆芽含水多脂肪低；冬瓜热量低，利尿并能“清理”体内垃圾。 5．晚餐后坚决不吃任何东西。 6．多喝开水，至少一天8杯，可以神奇地帮你减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通。肥胖者在夏季更应多饮白开水，以补充机体所消耗的水分。特别是在锻炼之前，至少要喝两杯水，以防引起脱水。 7．每周可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。 8．采用中午吃减肥餐的方式，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早晚餐则正常进食七分饱为原则，禁吃甜食。 9．夏天天亮得早，可以早起散步、跑步、打拳，或作骑车、打网球、乒乓球等体育锻炼，运动时间不宜超过上午9时。 10大减肥误区对症下药来减肥导语：很多MM们为了瘦身成功，有的会让自己尽享地狱式的节食减肥，有的会狂做一场运动，到头来却没有什么效果。为了使身材变的窈窕纤细，会做出很多傻事，使减肥进入误区，让我们“对症下药”，纠正它们，让美体减肥健康有序的进行吧! 1.最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃

排毒瘦身餐

排毒瘦身餐随着现代化的发展在不断地提高，人们的生活的习惯也是在不断地改变的，而人们的生活水平也是在不断地提高，而人们的生活的节奏也是在不断地加快的，也正是因为这种情况的，人们所做的事情也是比较有用的，而这种排毒瘦身餐就是其中的一种，在一定的意义上这也是不错的事情的。而对于这种排毒瘦身餐，其实在社会上的做法也是比较多种多样的，所以人们的选择也是比较多的，而下面就是一些有关这种排毒瘦身餐的资料，大家能好好地利用的。早餐全麦面包记住，豆浆不要加糖。无糖豆浆可以按捺脂肪的产生。全麦面包是指，用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。而黄瓜做配菜，口感好，而且其中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。五色植物平衡营养. 首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃，这样的话营养才能均衡。红：辣椒、胡莱菔、蕃茄等

白：米饭类、淀粉类食物、白莱菔、莲藕等黄：大豆(豆浆、豆腐、豆干)、花生、番瓜等绿：绿色蔬菜类黑：黑豆、香菇、黑木耳、黑芝麻、海带、糖蜜等下午加餐一杯无糖豆浆下午不用加餐当然最好，但如果实在觉得饿，可以在这两餐之间吃一两片苏打饼、一片全麦面包、一把坚果或一杯无糖豆浆。中餐醋烹绿豆芽腐乳空心菜很香，绝对可以下饭，并且清热解毒，治疗便秘，能量也很低，怎么吃都不会胖。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。特别适合于单纯性肥胖者食用。拌豆腐加番茄，红白相间，味道可口，营养丰富。豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，常食有助于减肥。晚餐番茄冬瓜汤西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。番茄冬瓜汤的热量仅为8卡!冬瓜清热利水，番茄健脾消食、凉血解毒，对多种细菌和真菌有抑制作用。二物合煮为汤，饮之，不但有利水之功，而且又具健脾之效，治脾虚子肿尤宜。腐竹拌黄瓜清凉脆嫩，低卡饱腹，健康美味。红豆粥其实可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。

(完整版)自制9种中药减肥茶

想运动减肥又没有时间，节食又抵挡不住美食的诱惑，吃减肥药又怕有副作用……怎样快速健康地瘦下来，成了爱美女性们最苦恼事情。下面，爱美网小编教你一个不用运动节食的懒人瘦身法，自制9款健康又美味的减肥茶，轻松减掉身上的脂肪。 1、海带减肥茶原料：海带结20个，话梅3个，枸杞20粒。制用法：将上述原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中，煎煮10分钟即成。可饮汤汁，食原料。功效：此茶具有预防甲状腺病变、降低胆固醇、消除脂肪、紧实肌肉、美化身体曲线的功效。 2、六月雪美颜减肥茶原料：六月雪、乌梅、甘草各3克，菊花5克，枸杞10粒。制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮20分钟即成。功效：此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性经常饮用此茶，可达到瘦身、降脂、排毒、美肤的目的。 3、双花减肥茶原料：菊花、金银花、山楂各15克。制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮半小时即成。功效：此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治疗眩晕、缓解咽喉疼痛，也常被用来防治高血压、高脂血症、冠心病等病症。 4、健脾减肥茶原料：桔皮10克，荷叶15克，炒山楂、生麦芽各3克。制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，用小火煎煮20分钟即成。功效：此茶具有强健脾脏、降脂减肥的功效。 5、山楂荷叶消脂茶原料：山楂15克，荷叶12克。制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，滚煮5分钟即成。功效：此茶可降低血脂，防治高血压和肥胖症。 6、何女减肥茶原料：何首乌10克，荷叶15克，女贞子5克。制用法：将上述原料用500毫升的沸水冲泡后，即可饮用。

最有效轻断食排毒减肥法

最有效轻断食排毒减肥法导读：我根据大家的需要整理了一份关于《最有效轻断食排毒减肥法》的内容，具体内容：断食减肥法相比大家都知道，对于轻断食可能就有点模糊，其实轻断食就是适量的断食，每个星期断食一到两天的样子，可以清理堆积在身体的毒素脂肪，自然整个人就会更加轻盈。下面就为大家带来，短时间速... 断食减肥法相比大家都知道，对于轻断食可能就有点模糊，其实轻断食就是适量的断食，每个星期断食一到两天的样子，可以清理堆积在身体的毒素脂肪，自然整个人就会更加轻盈。下面就为大家带来，短时间速瘦变苗条。下面由我为大家整理的内容，希望大家喜欢! 最有效方法 1、开始轻断食之前，先计算一下身体的BMI指数。首先要计算一下身体的BMI指数，健康的人大多都在18-22之间，如果超过了，就要开始和瘦身计划了。很多体重正常的人，也从轻断食的饮食方法中获得调节内分泌、情绪、免疫力等健康效益。轻断食开始后，每周都重新测量一次，有计划才不会失败。 2、轻断食日的特别餐点，要提前准备好。每个星期进行两天的轻断食，每天要把食物的份量降到平日四分之一的样子，午餐最好不吃。要提前一天就准备好轻断食日的食材。比如，轻断食日的早餐吃一片全麦吐司和两只白煮蛋，晚餐来一盘清淡的蔬菜色拉和一只柑橘，就是很棒的选择哦。

3、吃前等一等。轻断食的当天，如果觉得自己很饿，很想吃东西了。那么就再坚持一下，忍上10分钟，然后你再吃低热量食物。往往你会发现，才过去5分钟你就不饿了。请吃到满足，但别吃到饱。因为饱足是一种心理上的欲望，你会无止尽地要求的。 4、轻断食那天保持忙碌。在中餐和晚餐之间，也就是下午时间段中，别让自己闲下来，多找点事做做，填满时间，别填满肚子。去做你想做的事情，转移对食物的注意力，你很快就能享受轻断食带来的美妙乐趣。下午做动运动、练瑜伽就是很好的选择。断食减肥法对于懒人和想要快速减肥的人来是最好的选择，简单实用，有些便秘的胖人也可以试试，效果相当不错还能促进消化，减肥达人推荐懒人断食排毒减肥法，轻松瘦身日减脂2斤。懒人断食减肥方法断食减肥法有很多种，比如香蕉断食法、清水断食法、蜂蜜水断食法、黑咖啡断食法、苹果断食法等等，一般都需要三天至二十八天，但是只是那个过程瘦很多，之后可能就没办法持续的瘦，而且也不能超过一个月都这样吃，很容易营养不良，而且也瘦不了太多了，最好的方法是吃大部分食物，比如蔬果蛋白质类的食物，但是不吃碳水化合物，这样瘦的快，时间也可以拉长，而且很稳定。蔬菜和水果断食期间，最好选择黄色、绿色、红色这种颜色的生鲜蔬菜，黑色的菇

花草茶搭配大全(终审稿)

花草茶搭配大全文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-

【花草茶搭配大全】： 1、★6种合理的花草茶“混搭”★：玫瑰花＋加州脂花蜜枣：可特效排除体内多余油脂，使身材苗条；马鞭草＋柠檬草：能分解脂肪、利尿，能瘦下半身；玫瑰花＋苹果花：可调经、补血、去粉刺、美白；减脂花＋马鞭草＋七叶胆：有清血脂，瘦身减脂；玫瑰花+枸杞子+杭白菊+乌梅：可以调节内分泌，消除疲劳；玫瑰花+茉莉花：养颜美容，对肝脏和胃部有滋补功能，更可缓和紧张情绪。 2、★常饮用永保健康茶★：桂花＋茶叶=止咳、化痰、除口臭。甜菊叶＋金盏花＋珍珠茶=帮助消化降火气，提供免疫力。洋甘菊＋马鞭草=长期便秘、肠内净化。茉莉花＋柠檬草＋蜂蜜=改善胃酸过多、慢性胃炎、肠胃胀气、助消化。七叶胆＋柠檬果＋一剪梅=抗衰老、降低血清的中性脂肪和胆固醇水平。 3、★女性保健茶★－调适体质又享瘦：粉玫瑰+洋甘菊=清胃（解便秘）养颜苦瓜＋野菊花＋蜂蜜=清肝、退火、风味独特特效果佳。马鞭草＋柠檬草=瘦下半身、分解脂肪，利尿。玫瑰花＋苹果花=调经、补血、粉刺、美白。

忘忧草＋鼠尾草=缓和更年期各种病症，抒解焦虑，提供快乐心情。 4、★上班族随手茶★－保健提神又养生：茉莉花＋甜菊叶=可调整酸碱平衡增强抵抗力。薄荷叶＋马鞭草=提振精神、消除疲劳。野菊花＋决明子=清肝退火、明目、保健眼睛。肉桂棒＋薄荷叶=感冒、降低血压、滋补心脏。人蔘花＋野菊花=强壮、增强体力、解除疲劳、增强耐力。迷迭香＋仙楂=缓和胃肠胀气及腹痛、头痛。菩提子＋柠檬草＋陈皮=焦虑、减轻肌肉及关节的疼痛。玫瑰花＋迷迭香＋陈皮=腰酸背疼、能调血气、消除疲劳。 5、★养生排毒茶★： * 帮助睡眠、调节神经系统：玫瑰＋菩提＋迷迭香＋甜叶菊? * 镇定神经、消除疲劳：茉莉＋香蜂叶＋菩提＋熏衣草 * 提神醒脑、解除宿醉：薄荷＋熏衣＋今盏花＋甜叶菊 * 养颜美容、美化肌肤：玫瑰＋紫罗兰＋熏衣＋金盏花 * 美姿瘦身、健胃整肠：马鞭草＋甘菊＋玫瑰＋薄荷 * 调节生理、活血护肤：茉莉＋玫瑰＋甘菊＋紫罗兰＋马鞭草

六种最有效的排毒减肥法

日常生活中我们常说，想减肥就得先排毒。排毒就是将您体内的有害物质排清，那如何排毒最有效果呢？现在介绍6种最有效的排毒减肥法，我们一起来体验无毒新世界。 1、青汁排毒法这种方法很多艺人都在用，像很多日本、台湾的艺人都感觉这种方法很有效果，很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽!而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤。比较推荐knd青汁， fancl的也不错，就是价格太贵! 2、清肝排毒冲洗法所谓的清肝排毒冲洗法（Flush Liver）是藉由避孕药的附加功能，帮肝脏解毒并促进新陈代谢，配合两周内禁止任何酒精或咖啡因的饮食，不能吃碳水化合物，只能补充亚麻籽油、蔓越莓果汁和水。问题来了，第一，避孕药是禁止拿来作减肥用图的；第二，没有任何研究能帮这项减肥计画背书；最后，好端端的人，干嘛吃什么清肝排毒餐，肝脏负责分泌的胆汁来消化蛋白质和转化营养变成能量，没得消化时胆汁容易和胃酸形成胆结石，什么都没吃的情况下，肝脏要排哪来的毒呢？ 3、含SPA的排毒套课在Martha's Vineyard Diet的排毒套课里，参加者除了要洗泥巴浴，也没有吃东西的自由，几乎都是「喝」食物，其他SPA课程包含每周的结肠疗法和灌肠，21天可瘦21磅。（尽管效果惊人，但我还是想说：妈妈咪呀，不要闹萝！只有泥巴浴还可以考虑，灌肠？这比较像有肠道疾病像是便秘或是直肠癌在做的耶，更何况光报名就要35至500美元，特制流状饮食、生机食品、蒸馏水、酵素胶囊和通便的疗程通通另计！外加老话一句：去的快，恢复的也快） 4、多吃粗粮和水果排毒法在日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。 5、断食排毒法你是不是觉得在日常生活中很讲究卫生，在吃东西的时候也注意呢？其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持喽? 这是方法好是好，就是有点太残酷了，建议您最好还是不要用。 6、饮水冲洗法：每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。以上就是小编给你们总结了6种最有效果的排毒减肥法，希望能给你们带来帮助。

神奇花草茶配方全解

神奇花草茶配方，轻松瘦下来！ 1、针对下半身肥胖的MM的花草茶配方：马鞭草+柠檬草+迷迭香这是一款针对下半身肥胖的经典配方，适用于一直被臀腿赘肉困扰的梨形身材女性。其中，马鞭草能减缓静脉曲张、腿部水肿，净化肠胃，减去多余脂肪。柠檬草有健胃、利尿的功效。迷迭香能够促进血液循环，紧实腿部曲线。三者配合长期使用，纤纤臀腿的完美曲线就离你不远了！ 2、针对腰腹脂肪的花草茶配方：决明子+甘草+陈皮决明子能促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。甘草可以降低胆固醇。陈皮助消化、排除胃气，可减少腹部脂肪堆积。而且陈皮性温，与决明子、荷叶这类性平、微寒的花草茶配在一起效果更好。三者配合起来能调理脂肪代谢，加速腰部的脂肪分解，及时将多余的脂肪和水分排出体外，迷人的S形曲线就渐显端倪喽。 3、针对脸部浮肿，有婴儿肥的MM的花草茶配方：玫瑰花+马鞭草+欧石楠+玳玳花+荷叶玫瑰花是美容养颜瘦身的佳品，能紧致肌肤，调整内分泌，而且可与多种花茶及果茶搭配增加口感及疗效。玳玳花和欧石楠能促进血液循环，帮助燃烧脸部脂肪。马鞭草能排除身体的多余水分，让脸部的轮廓更小，脸部皮肤更紧绷。而荷叶是自古以来的瘦身良药，可以清火、利尿、清脂、通便，维持曼妙的曲线。服用这款花草茶，脸部浮肿的状况会得到明显的改善，小脸的MM的梦想离你越来越近啦！ 4、针对浮肿虚胖的花草茶配方：洛神花、柠檬片、茄香、菩提、芙蓉花、杜松果、荷叶等花草茶都有很好的清脂、利尿效果，而且长期饮用也不会伤害肾脏，

所以非常适合那些因代谢不佳而浮肿虚胖的爱美女性。哪些花草茶配方可以减肥？【窈窕魔法纤腿茶】配搭花草：马鞭草、柠檬草、玫瑰花、迷迭香、洋甘菊做法：将所有材料放入杯中以沸水冲泡，放入适量冰糖，5分钟后即可饮用。马鞭草：可减缓静脉曲张、腿部水肿；柠檬草：具有健胃、利尿的作用；迷迭香：能紧实腿部曲线，增强人体活力。三者配合，让你拥有纤纤臀腿。玫瑰花和洋甘菊搭配，不但增加了瘦腿功效，更使花草茶口味香甜，回味悠长。其中马鞭草，柠檬草，迷迭香。这三种是最常用在一起搭配瘦下半身的。【开胃梅子茶】绿茶抗氧化，有排毒，提神，降脂的功效，要注意的是，绿茶寒凉，胃不好或对茶碱敏感的人不宜多喝。绿茶和许多水果都能相搭，例如苹果，橄榄，橙子，可让彼此的清新口味相得益彰。夏天味口不好时，这款酸酸甜甜的梅子绿茶能打开你的胃口。做法冰糖与绿茶同泡五分钟，加入1-2颗及少许青梅汁，搅拌均匀。消除疲劳，增强食欲，帮助消化，并有杀菌抗菌作用。【情调减肥茶】红茶具有提神醒脑的，养胃的功效。在下午思维困顿的时候喝红茶能激发灵感。这是因为红茶中含有天然活性因子茶氨酸，有助于脑部产生一种减压的脑电波，令人达到精神放松并保持头脑灵活的状态。做法将玫瑰花，茉莉花与茶包加入700CC的热水中冲泡几分钟，再加入蜂蜜即可。调血理气，消除腹部赘肉。【美白去斑茶】玫瑰，红巧梅，金盏花，千日红，勿忘我，桃花，腊梅，以沸水冲泡5分钟，加入适量冰糖调匀即可饮用。可回冲。【梅花花茶】

Excel工作薄瘦身秘技

Excel工作薄瘦身秘技点评：很多用户都遇到过Excel 文件在使用过程中不断增肥，反应越来越迟钝的现象，甚至发生文件损坏而丢失重要数据的可怕事件。如果是因为有大量数据的输入，那么文件体积增加也无可非议，此时应该通过优化表结构、把数据分散保存到多个工作簿文件的方法来减小单个文件的体积。很多用户都遇到过Excel 文件在使用过程中不断增肥，反应越来越迟钝的现象，甚至发生文件损坏而丢失重要数据的可怕事件。如果是因为有大量数据的输入，那么文件体积增加也无可非议，此时应该通过优化表结构、把数据分散保存到多个工作簿文件的方法来减小单个文件的体积。然而，在很多时候，这些拥有“臃肿”身材的工作簿文件里面只有少量的数据，那么，它是怎么“肥”起来的呢？本技巧中会罗列一些常见的Excel 文件体积虚增的原因及处理办法。 1 工作表中存在大量的细小图形对象工作表中如果存在大量的细小图形对象，那么文件体积就可能在用户毫不知情的情况下暴增，这是一种很常见的“Excel 肥胖症”。可以使用下面两种方法来检查Excel 工作表是否存在这种症状。（1）在工作表中按键调出“定位”对话框，单击“定位条件”按钮，在“定位条件”对话框中选择“对象”项，单击“确定”，如图1 所示。然后观察工作表上是否会显示很多被选定的对象。如果工作簿中包含多个工作表，需要在每个工作表中用这种方法进行查找。关于“定位”功能的更多技巧，请参阅技巧28。注意：隐藏列或行中的对象利用这种方法无法被看到。（2）用VBA 对工作簿中的对象进行计数，查看在每个工作表中实际存在的对象数量，如果此数量不合理，就说明有问题。按打开VBA 编辑器窗口，单击菜单“插入”→“模块”来插入一个新模块，默认情况下为“模块1”，然后在模块1 的代码窗口中输入以下代码： Sub CountShapes() Dim n As Double

基本排毒瘦身法最快的减肥方法

基本排毒瘦身法最快的减肥方法文章来源：减肥瘦身最快的减肥方法是什么呢？小编教你基本排毒瘦身法，让你轻松排毒瘦身，减肥更彻底，赶快来看看基本排毒最快的减肥方法吧。排毒瘦身之最简便的方法——喝水两公升人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。对长期便秘人群来说，服用一些清体排毒类产品是必需的，但对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。排毒瘦身之排便——吃纤维质食品吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢？宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。排毒瘦身之蒸桑拿——解放阻塞的毛孔有人做过这样一个实验，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小时后死去;同样的汗注入另一只小白鼠的腹腔内，不到20分钟该只小白鼠就死了。再以中风及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，约45分钟死亡;注射到腹腔内更快，不到15分钟就死亡，可见病重者的汗很毒。出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加

快新陈代谢，排毒养颜。但是，蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。排毒瘦身之按摩按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被动式的。排毒瘦身之运动运动会冒汗排毒，是属于主动性的。从上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。

养生花茶大全

花茶养生大全春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶，冬饮红茶。这自古传下的锦句，也道出了饮茶的玄机。给自己沏一杯芬芳的花茶，藉由花茶的清香芬芳来缓解恼人的春困，依托这浓郁的香茶来驱散冬日积聚在体内的寒邪，促进体内阳气生发。神清气爽的同时，还能养生又瘦身，花引茶香的美好，只有自己才能体会的到。花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。“花引茶香，相得益彰”，对应这人体新陈代谢最活跃的春季，根据个人体质对症饮用的花茶，一定可以提高身体免疫力。最重要的，根据不同的配比，花茶的妙用可不止一种。无论是提神醒脑，又或是美体瘦身，甚至是保健养生，清新的花茶都能做的到。想知道吗？那就先来看看养生的花茶。明目去火： 1、黄山贡菊-疏风散热、养肝明目、排毒养颜，起到延寿美容的作用 2、野菊花--风热感冒，头昏目眩，消烦、清心明目 3、野菊米－平肝，明目，用于风热感冒，头昏目眩，目赤肿痛 4、杭白菊-镇静\解热\抑制多种病菌 5、金银花（野生金银花）-预防流行性感冒，预防甲、乙、丙肝炎提高免疫力,清热解毒、百病不生对肺部有好处的： 1、百合干-有润肺、清火、安神。对咳嗽、夜寐不安有良效 2、百合花-润肺止咳、虚烦、脚气浮肿有效，让神智更清 3、柠檬草-具有化痰止咳、理气开胃、治咳喘、腹胀、止泻、祛暑、安胎、滋阴养血、治高血压、头晕等的功效对肾有好处的： 1、甜叶-糖尿病，高血压，肥胖症具有明显的疗效 2、玉美人-清热解毒，清肝利胆，祛血脂，降血压，防治糖尿病。 3、桂花-滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜减肥的： 1、荷叶 2、蕃泻叶-大便干结，口干口中异味，面赤身热， 3、苦瓜茶－降糖＼便秘＼开胃消食＼养颜美容 4、瘦腿茶：柠檬草+马鞭草+迷迭香排毒养颜的： 1、干荷花－排毒养颜，调节内分秘。 2、茉莉花--疏肝明目、润肤养颜.面色暗哑无华！ 3、桂花-滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜 4、山桃花-容颜不老，人面依旧笑春风! 5、藏红花--排毒养颜，养血补血，理气健胃．痛经 6、芦荟--排毒养颜，美白肌肤 7、康乃馨：排毒养颜、丰胸

减肥最好最快方法减肥效果快又好

减肥最好最快方法减肥效果快又好没有一个好的身材，脸上的妆容再精致也是于事无补，那么进入秋季后怎么来减肥效果最好呢?今天，为你带来了减肥最好最快方法。 1、增加运动锻炼增加运动锻炼，提高基础代谢率，运动能够唤醒机体，从而帮助促进身体内环境的循环。相反地，如果运动量低或基本不运动，会自然导致脂肪的积累，从而使得机体的基础代谢率低。因此，要通过运动增加身体的肌肉量，加速新陈代谢。运动量不需过大，每周运动3次，每次30分钟，可以轻松达到减肥效果。 2、按时吃早餐在身体处于饥饿或疲惫状态时，新陈代谢就会自动减慢。而当我们开始进食，就会恢复较快的代谢率。因此，如果你不吃早餐，你的身体就不得不等到午饭后才开始热量的燃烧，实际上这反而减慢了减肥的效果。如果你想减肥，你就必须吃早餐来加快新陈代谢，从而加快热量的燃烧。 3、不懒睡，保证充足睡眠

在睡眠时，人的代谢率会降低10%—15%，因此，经常赖在床上或睡懒觉很容易导致肥胖。但是，身体也需要睡眠来恢复精力，尤其是让消化器官充分休息。而且，身体的器官会在夜晚11点到早晨5点这段时间排毒，如果这段时间没有入眠，对身体的健康和减肥效果的影响都十分大。因此，建议大家，一定要确保在该时间段睡眠，并且，最好保证每天有8个小时的睡眠时间。 4、确保每日热量的10%-20%是蛋白质为什么要确保每日热量的10%-20%是蛋白质呢?因为蛋白质可以提高代谢率，让我们增加150到200卡路里热量的燃烧。蛋白质的主要成分是氨基酸，而脂肪和碳水化合物相比氨基酸，则很难在体内完全消化分解，身体的器官需要消耗更多的能量来消化它们，还无法完全吸收，这样就很容易造成脂肪的积累。 5、适量使用辣椒素如果身体的甲状腺功能低下，代谢速率会比正常水平低50%。相反，甲状腺功能亢进，就会加速消化，吃很多也不容易胖。混合了胡椒和辣椒的辣椒素可以暂时刺激身体，使身体释放更多的激素，如