心理健康教育教材

第课帮助别人快乐自己

人与人之间有着千丝万缕的联系，谁都不可能孤立地生活。帮助他人，往往就是帮助我们自己，成就自己，快乐自己！这样人的内心才会有满足感。一个自私的人，往往没有真诚的朋友，内心空虚、孤独，老算计别人，结果越是这样越被别人抛弃，于是就越觉得别人对不起他，心情烦躁……最终害了自己。而一个真诚的人，他可能因为种种原因受到别人这样或那样的误会和质疑，但是时间能检验一切，自己内心坦荡，就会心地宽广，友好地对待周围一切的人和事。这样与其说是帮助了别人，不如说是帮助了自己，帮助自己升华到了纯洁的理想世界，一个富有的精神世界！

游戏：“盲人”闯关

1、游戏规则：

（1）“盲人”必须从两两相对的障碍物中间穿过；

（2）“盲人”可以触摸障碍物，但不能移动障碍物；

（3）“引路人”可以牵盲人的手，也可以给予语言提示；

（4）两轮游戏分别计时，以作对比。

游戏场地布置例图：

2、挑选“盲人”开始第一轮游戏：“盲人”独立边障碍。

3、采访“盲人”，请其谈感受。

4、挑选“引路人”，完成第二轮游戏：“引路人”带着“盲人”过障碍，可有语言提示。

5、请“盲人”和“引路人”分别谈谈感受。

记忆瞬间

你是否有过帮助别人的经历，请进述你帮助别人的一个小故事及感受。

“施大于受”的四大原理

古人云：“将欲取之，必先与之。”你若想在学习上出成绩，就必须先要付出心血和汗水；你要想得到别人的帮助，就必须先要去帮助别人。曾经有这么一个故事，说是一位抱着柴火的人坐在寒冷的夜里，对着一只因缺柴而熄灭的大火炉叫道：“你什么时候给我温暖，我什么时候才会给你添加柴火！”殊不知，你不先给火炉添加柴火，火炉怎么会给你温暖？我们都应该记住必须为自己需要的东西先付出，然后才能得到加报。如果别人不对你微笑，你就不妨开始笑着对别人问好。交往的最高原则是“施大于受。”

“施大于受”的四大原理是：

储蓄原理：假如你不肯在你的生命中放些什么进去，你就不能从的生命中取出什么来。正如你没有把钱存进银行，你就不能从银行提款一样。你如想要得到爱，就必须先要付出爱；你如果想要得到别人帮助，就必须先去帮助别人。

播种原理：种瓜得瓜，种豆得豆。播种爱心，收获美德。

复印原理：你想得到什么，你必须先付出什么。你将得到你奉献的东西。

回音原理：如查你对着别人“心灵的山谷”大声喊到“我爱你！”对方的回音是“我爱你！”如果你对着别人“心灵的山谷”大声喊到“我讨厌你！”对方的回音是：“我讨厌你！”所以，你想要别人怎样对待你，你就应该怎么对待别人。

下的情景，会怎么做呢？

1、下雨了，我带雨伞，同学没有雨伞。

2、同学生病住院了。

3、公园里，看见迷路的老奶奶。

帮助别人就是帮助自己

那是一个漆黑的夜晚，没有月亮也没有星星。因为有急事要去一个住在郊区的同学家，为了赶时间，我便抄近路走进一条偏僻的小巷。哇！真黑，简直是伸手不见五指。望着黑洞洞的小巷，我的心害怕得咚咚直跳，真后悔不该走这条路，可事已至此，只好硬着头皮往前走。走着走着，突然，我发现前面有一处光亮，似乎是一个人提着灯笼在走，我急步赶了上去，正想对他打声招呼，却发现他是一个盲人。我纳闷了，忍不住问他：“你自己看不见，为什么还要提着灯笼走路？”

盲人缓缓地说：“这个问题不只一个问过我了，其实道理很简单，我提着灯笼并不是为自己照路，而是让别容易着到我，不会误撞到

我，这样就可以保护自己的安全。没有想到的是这么多年来，由于我的灯笼为别人带来光亮、为别人引路，人们也常常热情地搀扶我，引领我走过来个又一个沟坎，使我免受许多危险。你看，我这不是既帮助了别人，也帮助了自己吗？所以，每到晚上出门，我总是提着一盏灯笼。”

第课做一个受欢迎的人

你知道一个人一生的成就决定于什么吗？有关专家称，人一生的成就20%决定于智力，80%决定于人际关系。爱因斯坦也说过：“智力上的成绩，依赖于性格上伟大，这一点常常超出人们的认识。”作为一个学生、学习成绩上升；相反，如果你不与同学交往，受到大家的排斥，你就会缺乏安全感，产生严重的焦虑、自卑等不良心理，学习成绩无法提高，甚至不能进行正常的生活和学习。所以，不论理在和将来，我们都要努力使自己成为一个受欢迎的人。

写出班级中最受欢迎十位同学，并写出喜欢他（她）的理由

如何做一个受欢迎的人

1、善良、真诚地对待身边的人，无论是你的父母、师长还是同学。

2、学会赞美别人，要经常看到别人的长处。

3、承诺别人的事要办到，做一个有诚信的人。

4、善恶分明，敢于与邪恶做斗争。

5、相信别人，不随意猜疑别人。

6、诚实，不撒谎。

7、行为端正，不说脏话，对人礼貌。

8、性格好，不随便发脾气。

9、不搬弄是非。

10

我很想成为一个受欢迎的人，我应该改正以下缺点：

为了实现这个目标，我的自我训练方法是：

“做个受欢迎的人”自测

说明：若该项内容自己做到了，就在后面的括号内打“√”，若没做到则打“×”

1、热心班集体活动，对工作负责 （ ）

2、别人有苦恼时，我会同情他、安慰他 （ ）

3、能虚心学习别人的长处（）

4、有了过失能勇于承认，及时改正（）

5、能接受别人的意见或建议（）

6、别人取得成绩时，我会为他高兴（）

7、批评同学总是善意的（）

8、不炫耀、不自命不凡（）

9、学习努力，要求上进（）

10、兴趣广泛，有特长（）

11、能遵守纪律（）

12、待人有礼貌，尊敬师长（）

13、风趣幽默、机智果敢（）

14、仪表整洁、爱护环境（）

15、信守诺言（）

自测题中肯定的回答越多，越受大家欢迎。

影响人际关系的因素很多，如人的因素、物的因素、时间因素、空间因素等，其中人的因素最为重要。虽然我们现在做得还不完美，但只要我们从自身的实际出发，跟据自测题目中的项目，慢慢各累

不断改进，努力完善自身修养，一定会成为一个受欢迎的人。

第课和同学间友好相处

有句话说得好：“幸福并不取决于财富、权利和容貌，而且取决于你和周围人的相处。”你想做个幸福快乐的人吗？那么就从和同学友好相处开始吧！

如果遇到以下事情，你会怎么做？

1、老师在安排座位时，我发现最不喜欢的一个同学与我同桌，我会

2、我正在做作业时，同学问我一个问题，我会

3、不知什么原因，好朋友好伟昨晚又没做作业，想到朋友又要挨批评，我会

4、同学冤枉了你，最后真相大白时，我会

怎样与同学友好相处

一、学会真诚

“以诚待人，以信交友”是人院交往的基本准则，假如你有了错误，就要认错，不要掩盖。假如同学这次考试有考好，而你考得很出色，这时候的你就不要讥笑、瞧不起同学，而要真心地去关心和帮助他。

二、学会尊重

尊重别人，实际上就是在尊重自己。有些同学喜欢开玩笑，但开玩笑要有分寸，不能拿内当家的生理缺陷开玩笑，也不能拿同学的难处开玩笑。开玩笑过了头，就会适得其反，会使同学之间产生隔阂。尊重体现在方方面面，如主动跟同学打招呼；不要对同学说不文明的话；同学与你讲话时，要认真倾听，不要左顾右盼、东张西望；不要在背后议论同学等。这些看起来是小事，但要做到这些却并非是一件容易的事。

三、学会宽容

记得有这么一句话：“比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的心灵”。假如同学藐视你、批评你、嫉妒你、伤害你，请不要介意，不要放在心中，因为宽容不是胆怯，而是一种风度和境界。无论同学有意识还是无意识地冒犯你或损害你的尊严，你都应在坚守原则的基础上，努力化干戈为玉帛，千万不能斤斤计较、得理不饶人。俗话说：“宰相肚里能撑船”，你要对同学说：“我们应当永远是好朋友、好同学。”

四、学会理解

假如同学说了一句什么话或做了一件什么事，你感到难以理解、难以接受时，不要同他争执，而要学会站在对方的角度去思考，为别人设身处地想一想：“他为什么这样说、这样做？”然后选择时机与他交流，询问他这样对待别人的原因。在这种情况下，即使你的目地不一定能够达到，也能在一定程度上消除你们之间的误解，缓和你们之间的关系，加深你们之间的友谊。

五、学会沟通

同学之间其实也需要沟通。举个例子：有一次考试，当你的好朋友有个题目不会做想请你“帮忙”时，你选择了“拒绝”。事后，好朋友不理你了。怎么？这种情况下，你最好的办法是选择时机心平气和地与他“沟通”，告诉他考核时“帮忙”的危害，并说如果平时遇到有不懂不会的问题时，你可以尽全力帮忙。这样，彼此之间的误会就会消除了。

六、学会欣赏

欣赏别人，就是要善于发现别人的优点，赞美别人长处，允许他人有超越自己的地方。在肯定、欣赏他人优点和长处，鼓励他人进步的同时，可以发现自己的差距和不足，促使自己百尺竿头更进一步。

1

、说一件你和朋友、同学相处过程中最令你难忘的事情。

2、想想自己和同学的相处中还存在哪些问题，写出自己的感想。

宽容就是快乐

一位智者和朋友结伴外出旅行，在行经一个山谷时，智者一不留神滑倒了。他人朋友拼尽力气拉住他，不让他葬身谷底。智者得救后执意要在石头上记刻下这件事情。他的朋友问：“真的有必要这样做吗？”智者说：“当然！”于是，他在石头上刻下了“某年某月某日，在经过某山保时，朋友某某救我一命”。刻完后，他们继续自己的旅程。

有一天在海边，两人因为一件事情争吵起来。朋友一怒之下，给了智者一耳光。智者捂着发烧的脸说：“我一定要记下这件事情！”他的朋友说：“随你记，我不怕！”智者于是找来一根棍子，在退潮后的沙滩上写：“某年某月某日在某某海滩上，朋友某某打了我一耳光！·”朋友看过之后，不解地问他：“他为什么不刻在石头上呢？”智者说：“我告诉石头的，都是我惟恐忘记了的事情，我要让石头替

我记住，而我告诉沙滩的事情，都是我惟恐慌忘不了的事情，我要让沙滩替我忘记。”朋友听了很惭愧。

聪明的人懂得宽容别人，他不会抓住对方的错误不放，而会用自己的方式对待。宽容他人，真诚分享朋友的美德，你就会过得快乐。记住这个故事吧，将不愉快的、不值得计较的事情统统交给沙滩，让海水卷走所有的不快，只留下一颗无瑕的、快乐的心。

第课遇到挫折不可怕成长的道路上并非都是鲜花和掌声，挫折和困难也会时常出现。当你遇到挫折时，不要害怕，不要退缩，要勇敢地面对它。因为失败并不意味着你一事无成，也不意味着你必须放弃，只是表时你还要不断总结经验，继续努力。只有这样，你才能真正成长起来！

6岁时，他父亲就去世了。

14岁时，他从学校辍学，开始了流浪生活。

16岁时，他谎报年龄参了军，而军旅生活也是处处不顺心。

18岁时，他娶了个媳妇，可是过了几个月，媳妇就变卖了他所有的财产逃走了。

他曾通过函授学习法律，可没有学成。

后来，他卖过保险，卖过轮胎，还经营过一条渡船，开过一家加油站，但都失败了。

人到中年，他成了一家餐厅的主厨和洗瓶师，可因政府修公路而拆了那家餐馆，他又失业了。

俗话说三十而立，可是这个人到了中年还是没有创造一份属于自己的事业，你认为他还会继续尝试新的工作，最后能获得成功吗？

时光飞逝，眼看一辈子就这样过去了，而他仍一无所有，过着贫困的生活。

65岁那年，邮递员送来了他的第一份社会保险支票，他用这105美元的保险金创办了自己的一份崭新的事业。

88岁高龄时，他的事业终于大获成功。

他，就是肯德基创始人——哈兰·山德士！

读了他的故事，你有什么样的想法？

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所谓挫折，指日常生活中的失败、失意。挫折感是一种普遍存在的心理现象，我们在学习、生活等方面都会遇到许多不同的挫折。

那么，我们该如何面对挫折呢？

首先，要明白挫折是任何都不能避免的。当自己设立的目标与实际目标有差异时、当尽了最大努力还不能完成看来似乎不太高的

目标时、当自己认为合理的要求不能满足时等都会产生挫折感。

其次，要看到挫折并不可怕。生活中的挫折会给人以打击，给人带来伤痛，便也能使人思想成熟，变得坚强起来！有一句名言说得好：“人的生命似洪水在奔腾，不遇到岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。”

再次，要善于进行心理调节，保持良好的心态，摆脱挫折感。要知道挫折既然已经成为现实，我们就要承认它并勇敢面对它。

不要惧怕挫折。事实告诉我们：不要悲观失望，吸取教训，不被困难吓倒，就能重整旗鼓，在新的起跑线上重新起跑、奋勇向前，夺取新的胜利！

看漫画编故事：他怎么了

你有过类似的经历吗？

你现在遇到的最大挫折是什么？有没有人从来都没有经历过挫折？

卧薪尝胆

公元前496年，吴王阖闾兵攻打越国，但被越国击败，阖闾也伤重身亡。两年后阖闾的儿子夫差率兵击败越国，越王勾践被押送到吴国做奴隶，勾践忍辱负重伺候吴王三年后，夫差才对他消除戒心并把他送加越国。

其实勾践并没有放弃复分之心，他表面上对吴王服从，但暗中训练精兵，励精图治并等待时机反击吴国。艰苦能锻炼意志，安逸反而会消磨意志。勾践害怕自己会贪图眼着的安逸，消磨报仇雪耻的意志，所以他为自己安排艰苦的生活环境。他晚上睡觉不用褥，顺水人情铺些柴草（古时叫薪），又在屋里挂了一只苦胆，他不时会尝尝苦胆的味道，为的就是不忘过去的耻辱。

为鼓励民众，勾践就和王后与人民一起参加劳动。在越人的共同努力之下，越国最终强大起来，并打败了吴国。