盘点上班族最爱的五款下午茶 让身体能量满满

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盘点上班族最爱的五款下午茶让身体能量满满

导语：对白领来说，午餐吃得太少或者过于匆忙，下午4点左右肚子呱呱叫是常有之事。这时，不妨来一顿营养均衡的下午茶，它不仅能赶走悄悄袭来的瞌睡虫，还有助于塑造完美身材。

每天大量的脑力劳动让白领们不堪重负，有什么办法可以保健养生呢？由于生活工作时间较为紧张，缓解压力可以吃点下午茶，那么下午茶吃点什么呢？

盘点上班族最爱的五款下午茶让身体能量满满

1、酸奶

推荐理由：酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。

小编建议：喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量，每天喝一杯就足够了。也不要空腹喝酸奶，宜选择在饭后喝，而且在喝酸奶之前也不要喝热饮。另外，喝酸奶之后一定要漱口，否则会损害牙齿的健康。

2、蜂蜜

推荐理由：女性喝蜂蜜对身体也非常有好处，尤其可以润滑肠道，预防便秘。在抽屉里放置一瓶蜂蜜，口渴时可以冲水喝，不但可以为身体补充水分，预防新陈代谢下降，而且还会产生一定的饱腹感，午餐前喝一杯蜂蜜水能够有效的减少饭量，帮助瘦身。

小编建议：正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜，因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素

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