注意力不集中各种原因及改善方法

注意力不集中的各种原因分析及改善方法

孩子注意力不集中这个问题让家长很头痛。孩子注意力不集中的成因很多，家长可以根据以下几类较常出现的情况中找出孩子注意力不集中原因。在孩子参加《博学兔专注力课程》训练的同时，请家长配合老师在孩子饮食习惯加以改善，并配合孩子进行有针对性的训练，从而达到有效提高专注力，增强竞争力。

导致孩子注意力不集中有可能是由于以下八类因素造成的：

第一类因素：看电视、玩电脑和手机

现象：越来越多的孩子长时间守着电视、电脑和手机，做其他事情时也要开着电视、电脑或手机，经常吃饭时间到了叫好几次还没回过神来应你，吃一顿饭需要很长一段时间才能吃完。孩子看电视、玩电脑和手机，辐射损伤孩子眼睛里面的锥状体细胞，使孩子看到的东西像没看到一样，跟右大脑的额叶进行信息传递的动作没有了。

原因：锥状体细胞受到辐射

分析：看电视、玩电脑和手机会给孩子造成不可逆转的危害，孩子受到大量的电子辐射。与此同时，花花绿绿、迅速变换的电视画面会造成孩子视听功能信息紊乱，近距离长时间的玩电脑则会扰乱孩子眼内的锥状细胞，导致孩子的视觉功能下降。

改善方法：

1、博学兔专注力训练通过专业的教具训练孩子的眼睛，把孩子的

受到破坏的、受到干扰的锥状体细胞经过训练激活还原，还原了以后孩子就会去思考、就会专心致志地听，专心志致地看，使看和听有机地结合起来而变成专注。

2、在家里家长同时尽量少让孩子去看电视、玩电脑和手机，最好是能够切断孩子这方面的信息来路，把孩子与电视、电脑和手机分离开来。

3、与家庭成员事先商量好，吃饭时间都不能看电视，大家都要遵守，并持之以恒。

小结：最好的方法就是家长尽可能多带着孩子到野外走走，扩大视野，增长见识，又可以尽量防止电视、电脑和手机电波的辐射。

第二类因素：怀孕时造成的

现象：在胎内时期，就是孕期时候，准妈妈吃什么吐什么，这样的孩子生出来后注意力、记忆力等都不会太好，因为胎内的营养不足，导致孩子大脑的自律神经系统发育不够完善，孩子的自控能力、处理信息能力就不够。另外一种情况是准妈妈在孕期吃得太多的补品、营养品以及垃圾食品，比如喝瓶装饮料、吃膨化食品或者食品添加剂多的食品等，生出来的孩子注意力也会不集中。

原因：孩子的大脑营养失衡。

分析：大脑营养失衡，三岁周岁以上，已对孩子表现的行为习惯产生负面影响。那么应该首先要从孩子的行为习惯、思考方式及脑内各神经器官协调入手，家长在家里再配合孩子的饮食习惯、行为习惯等加以改善，方可有效提高孩子专注力。

改善方法：

1、博学兔专注力训练能有效地对孩子的行为习惯、思考方式及脑内各神经器官的协调进行有力的改善。

2、在家里家长同时要有针对性地加强孩子大脑的营养供给，帮助孩子进行脑营养的补足。譬如补足一些蛋黄、豆类等卵磷脂的食物；补足一些贝类、鱼类等不饱和脂肪酸；补足一些紫菜、海带等深海类的食物。还要多给孩子吃蔬菜，菜里有很多的微量元素。

小结:这两种情况造成的注意力不集中矫正需要相当漫长的时间，而且难度很大。因为孩子出生后大脑急剧发育，所以要改善是比较难的。

第三类因素：孕妇生产的时候造成的

现象：比如难产、剖腹产、脐带绕颈、产前助产、缺氧等，这样会在不同程度上造成孩子的大脑皮质层受损，甚至有些孩子有轻微的脑障。现在很多孕妇选择剖腹产，殊不知孩子是剖腹产的话，长大后的小动作也很多。还有一些胎位不正的孩子也有这种现象，都是扭来扭去，坐不住，脾气急躁，没耐性。

原因：大脑中辨别方向的器官-前庭没经过产道挤压刺激

分析：孩子的前庭没有经过产道挤压刺激，接受信息的能力就落后了，无法对来自于外界进入大脑的所有信息进行整合。

改善方法：

1、博学兔专注力训练不仅能有效地对孩子的行为习惯、思考方式进行改善，修复受损的大脑皮质层，培养孩子的想像力、思考力和解

决问题的能力，同时能有效地对孩子的看、听和想的协调进行改善。

2、在家里家长同时可以通过四肢协调的运动来进行矫正，如上下楼梯、跳绳、爬行和拍皮球等，在家里就尽量多作这些协调性运动并坚持两年。

小结：专注力训练和前庭训练要持之以恒的进行，至少要一年半到两年的时间，才能消除孕妇生产时带来的后遗症。

第四类因素：打骂孩子

现象：打骂孩子会使孩子紧张、憎恨，也容易引起孩子注意力不集中。

原因：打骂孩子，否定孩子

分析：打骂和否定孩子容易引起孩子紧张和憎恨，从而引起注意力不集中问题

改善方法：

1、博学兔专注力训练不仅能有效地对孩子的行为习惯、思考方式进行改善，培养孩子的想像力、思考力和解决问题的能力，同时能有效地对孩子的看、听和想的协调进行改善。

2、在家里家长同时必须认同、肯定孩子，才能让孩子专心、关注，才能让孩子思考。

小结：少打骂孩子，多鼓励、认同和肯定孩子。

第五类因素：铅含量高造成的

现象：比如被动吸烟、吃垃圾食品等，这些都可以导致孩子体内的铅含量太高。铅含量太高的孩子本身就营养不足，免疫力低下，而

且血铅与注意力不集中关系极大。

原因：铅含量太高引起营养不足、免疫力低下

分析：铅对神经系统有很强的亲和力，进入人体后可通过血液侵入大脑神经组织，使大脑的营养物质和氧气供应不足，造成脑组织损伤。儿童铅含量太高容易引起孩子多动、听觉障碍、注意力不集中和智力低下等现象。

改善方法：

1、博学兔专注力训练不仅能有效地对孩子的行为习惯、思考方式进行改善，同时能有效地对孩子的看、听和想的协调进行改善。

2、在家里家长同时要排铅，最好的排铅食物就是鲜牛奶和胡萝卜。每天早上吃胡萝卜和鲜牛奶，这样吃个三五年，就可以慢慢将铅排出体外。

小结：家长平时要防止孩子接触含铅量高的物品，如口红、味道很重的橡皮泥、油漆等。

第六类因素：孩子爱吃糖类食品

现象：比如白砂糖、各类糖果、饮料，这些食品容易让大脑过敏，孩子容易兴奋，导致注意力不集中。

原因：糖类食品涉入太多

分析：糖类食品会紊乱孩子的大脑脑波，容易引起孩子大脑过敏、兴奋，导致注意力不集中

改善方法：

1、博学兔专注力训练不仅能有效地对孩子的行为习惯、思考方式

进行改善，同时能有效地对孩子的看、听和想的协调进行改善。

2、在家里家长同时杜绝或者尽量少让孩子吃糖类食品，多吃些健康的食品。

小结：注重儿童饮食习惯的培养。

第七类因素：孩子不吃青菜

现象：不吃青菜的孩子缺少微量元素，也会导致注意力不集中。

原因：不爱吃青菜

分析：缺少微量元素，影响孩子认知发育，如缺铁的孩子心智发育和运动发育指数均低于正常孩子，表现出反应迟钝、情绪波动、兴奋、躯体紧张度增加，语言能力和观察力落后，手指、腕、臂协调能力和灵活度较低等；碘的缺乏会造成智力发育迟缓；锌在中枢神经系统的主要功能有三个方面：神经调质作用、神经发育促进作用和神经元保护作用，通过这些功能，锌的营养状况可以影响人的认知、情绪和摄食行为调节等。

改善方法：

1、博学兔专注力训练不仅能有效地对孩子的行为习惯、思考方式进行改善，同时能有效地对孩子的看、听和想的协调进行改善。

2、这类孩子在博学兔专注力训练的同时，一方面家长要加强引导多吃青菜，可以变换各种方式，多鼓励，注重儿童饮食均衡习惯的培养；另一方面可以给孩子吃些辅助食品如配方奶粉，强化了微量元素，可以在一定程度上弥补孩子缺失的微量元素。

小结：注重平时饮食均衡习惯的培养。

第八类因素：家庭环境造成的

现象：譬如外界声响过多，孩子在独立做事情的时候常被人打断等等。时间久了孩子容易注意力涣散，做事情不能坚持。

原因：周围环境太吵

分析：周围环境太吵，时间长了容易引起孩子注意力不集中，做事情不能坚持

改善方法：

1、博学兔专注力训练不仅能有效地对孩子的行为习惯、思考方式进行改善，同时能有效地对孩子的看、听和想的协调进行改善。

2、尽量能为孩子提供良好安静的家庭环境。

主要就是这些因素，家长要正视这些问题。孩子的注意力不集中会影响他日后的成长和进步，因此趁孩子在小学一二年级前还有改善的机会，家长要尽早调整孩子，否则孩子上学会很吃力，而且注意力年龄再大就没有办法了。家长要看看孩子注意力不集中是由哪些原因造成的，在博学兔专注力训练的同时，对症下药才能药到病除。

总之，孩子注意力改善需要一个过程，孩子做任何事情的时候一定要坚持。在孩子的日常游戏、学习时，家长都要注意培养孩子这种坚持的精神。家长要注意观察，创设环境。比如孩子在玩游戏的时候突然停下来，开始发脾气了，这个时候可能是因为他遇到困难了，没有法子解决，才会发脾气，那么家长要协助孩子完成，但只是协助，不可以替代完成。有的孩子在搭积木时玩着玩着就没有兴趣了，这是因为他腻烦了对同一事物的重复操作，那么家长可以通过给孩子增加

或者减少零件，或者启发孩子摆出不同的造型，与他一起进行游戏和比赛等方式，鼓励孩子坚持完成。如果是外界因素影响了孩子，比如有人在看电视，有人的动作响声很大等因素造成孩子的注意力分散了，手上的事情被打断，那么家长就要提醒那些人，尽量避免这些人为原因干扰孩子。希望家长在帮助孩子纠正时一定要坚持下去，只有这样才可以根治孩子注意力不集中的问题。

注意力问题案例

1、注意力不集中的危害，孩子低自尊案例：五年级的何世杰常常表现出不自信，感到自卑。之前，成绩在班上还能排上中上游，但最近上课脑子里总会想一些其他事情，不能集中注意力听课，容易错过课上老师讲的一些重点知识，导致课后作业有困难，不能跟上同班同学步伐。升六年级之后，面临着升学的压力，学业过重，学习变得更加吃力。久而久之，对学习失去兴趣，自暴自弃，性格孤僻，总觉得自己被孤立、看不起，感到自卑......... 分析：何世杰是一个低自尊的孩子，起先是由注意力不集中造成的，因为注意力品质低，无法正常集中注意力学习，不能正常发挥自己在学习上的天赋，对学习失去兴趣，因为学习上的受挫，自信心不强，常常引起各种问题和行为，被定性为问题少年，感到自卑。注意力不集中导致孩子低自尊 1、注意力不集中引发学业困难，经常表现出多动，无法维持注意力静下心来学习，很容易被家长和老师定性为问题少年。 2、同时本人因为低注意力品质不能自如的发挥自己的能力，长期以往，对学习失去兴趣。 3、因为学习上的困难，低自信，易产生各种行为障碍，被周围的同学和朋友鼓励，长期的不适应环境与经历挫折，久而久之，失去信心，时常感到无助和自卑注意力不集中的危害造成社交障碍案例：六年级的季思涵在学校经常受到同学的孤立和排除，季思涵妈妈非常奇怪：自己的孩子好端端为什么同学不跟他玩到学校了解情况，同学反应：季思涵身上有很多缺点，他总喜欢插嘴，打断别人的谈话;特别爱生气，还爱发脾气，有一次，同学在嬉闹中不小心碰到了他一下，他就和别人吵了起来，还打了别人。上课总是摇头晃脑，左右前后看看，不能定下心来学习，自己学不进去，还喜欢打扰别人学习，没事喜欢揪揪同学的小辫子，老师批评他也不知道悔改，最近还逃学出去打游戏，和社会上一些不三不四的人混在一起...... 注意力不集产生社交障碍表现有哪些

集中注意力的十二个方法训练技巧

集中注意力的十二个方法训练技巧一、要使心请平静下來二、疲劳是集中精神的大敌三、“一定能集中精神”的信心十分重要" 六、紧迫感和迫切感会促进人的集中力七、与愉快的情结合起来八、为了集中精神，需要下定决心九、扩大形象十、要善于进行推测十一、编定期十二、适当的休葸有助于精神集中 21127120 61517318 19482513 24222105 914112316 2、玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人

轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。 4、玩“开火车”游戏。这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是:三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊:“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊:“往哪开?”父拍手喊:“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口:“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊:“往哪开?”儿子拍手喊:“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。有一次，我和五岁的孩子在玩乒乓球，我让他用把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。我在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了!掉了!”他忍不住就笑了，但为了不输给我，又不得不保持镇定和注意力集中，继续完成游戏，一圈走下来，我俩笑得前仰后合，流泪不止。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。

改善孩子注意力不集中的问题

改善孩子注意力不集中的问题咨询过程中，很多家长提到孩子注意力不集中，具体表现就是孩子上课闲不住，不能专心听讲，有些孩子的手总是停不下来，一张纸片，一支铅笔，一块橡皮，都是他们手里的宝贝，任凭老师在上面讲的眉飞色舞，他们在下面还是翻来覆去玩个不休。当然，如果老师要求严格，这种情况会有所好转。不过，也有一些孩子坐得端端正正，既不摆弄东西，也不会影响周围同学。如果单从课堂纪律来说，他们肯定得归入优秀学生的行列，但是仔细一看，就不难发现问题，他们有时被外面的事物所吸引，有时就呆呆地想心事。看似在听课，但他们的表情是呆呆的，眼神是迷离飘忽的，如果突然提问这样的孩子，他根本不知道老师说的是什么，回家写作业的时候才发现困难重重。真可谓“身在课堂心在外”。在家里，很多孩子经常出现这样的问题：写作业的时候磨蹭，边玩边写，还经常会向我提出这样那样与写作业无关的问题。做数学题时，抄错数，看错运算符号，抄写课文时，漏字，忘记标点符号。读课文，漏字、填字、串行的。遇到这种问题，家长们难免也会对他们发脾气、严厉地训斥，依然没有太大的起色。有时候我们开玩笑说，这孩子就算是一块石头，也该被敲碎了，可是为什么他还是顽固不化？有家长反映，孩子上五年级时，4+4还能算成等于9，一个很简单的字，前面写时写对了，后面再写时，却又错了。孩子的妈妈也特别负责任，每天早早叫孩子起床学习，中午也不让孩子休息，晚上一学就学到10点以后。可是孩子的成绩仍然在班级排在后几名。这样的例子还有很多，注意力不集中的孩子，老师和家长往往对他们付出了很多心血，可是收效甚微。有些家长会认为孩子调皮、懒惰、不听话，其实这是一种错误的认识，真正的原因是他们的大脑神经的加工传输递质方面出现了一些问题，在学习过程中大脑皮层产生不了应有的兴奋。为了维持必要的学习和活动过程，他们需要借助于一些无关的活动(分心、小动作)来控制自己。我们可以来看看以下行为特征，都属于注意力不集中的范畴，遇到下列情况，请家长一定不要训斥、讽刺、挖苦孩子，而是要找出原因，帮助孩子改善注意力不集中的问题。 1、上课容易开小差、说悄悄话，小动作比较多； 2、逃避需要持续用脑的工作，看上去好像不喜欢动脑子； 3、写作业漫不经心，读书定不下心来，抄作业抄错题目，做题抄错答案； 4、跟他讲话爱答不理，一只耳朵进，一只耳朵出； 5、做事情刚开始兴致勃勃，不一会儿就觉得没意思了； 6、容易健忘、丢三落四、心不在焉； 7、情绪容易冲动、控制能力较差； 8、心理或行为比较幼稚，不能从经验中吸取教训； 9、低自尊，表现出对很多事情都无所谓； 10、不良的社交技能，表现为没有固定的朋友，不能很好地与同龄的小朋友相处…… 孩子一旦注意力不集中，行为不能自控，往往会造成学习成绩下降，容易被同学嘲笑、老师歧视，或者被家长指责，从而出现低自尊、缺乏自信等问题；随着年龄的增长，孩子在学习方面的困难也会越来越多，进入初中之后，厌学的几率也会大大高于同龄孩子。所以抓住小学阶段的关键训练期，及时有效地进行干预和训练，可以大大改善这种状况。想要改善孩子注意力不集中的问题，我们首先要从根源入手，弄清孩子注意力不集中的原因。资料显示，导致孩子注意力不集中有可能是由于以下八类因素造成的：其中有些因素是我们现在无法改变的，例如，怀孕时的营养、环境等等，生产的时候造成的影响。

注意力不集中不同年龄阶段的不同表现有哪些

广州紫荆妇女儿童医院,家长对孩子精神不集中很担心，他们的孩子注意力不集中，就会学习下降。孩子注意力不集中时，容易说错话，这样容易导致学生的嘲笑，老师或家长责备。所以要尽早纠正或适当的治疗。不同年龄段孩子注意力不集中的不同表现对于3——6岁的孩子，通常会出现出上课坐不住、小动作太多、常丢三落四、不停的换掉手中的玩具或者总是听不见老师和家长讲话的内容等现象; 而对于6——12岁的孩子，则会表现出经常性的丢三落四、总是记不住刚说过的话或做过的事情、不能对同一件事情保持长时间的关注、需要被叫很多次才能听到，而且手脚总是喜欢不停的乱动，总是安静不下来等现象; 12——18岁的行为表现，经常丢三落四、家长说好几遍才能听到、常常想不起自己刚才说的是什么话、不能长时间的做一件事情、喜欢边听歌边做其他事情的情况。孩子注意力不集中、好动、没有耐心、做事拖拉等这些多动症的现象给孩子带来的危害确实显而易见的。轻微多动症儿童只是在学习上不能专心，不能主动去学，造成学习成绩下降，重症多动症儿童则不能跟班，惹是生非，干扰他人。随着年龄增长，因无法自控易受不良影响和引诱，可发生打架斗殴、说谎偷窃，甚至走上犯罪的道路。专家指出：孩子的注意力集中的时间短暂，并且注意力转移迅速，并且这个阶段孩子的注意力多没有目的性，但是如果孩子注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，排除了大脑发育异常(智力低下)等躯体疾病的原因，要考虑是否是多动症的问题。对于孩子的衣裳表现，家长需引起重视，及时带孩子到专业医院进行检查确诊，以免耽误了孩子的康复。多动症的具体危害分析，不要让孩子输在起跑线上儿童患有多动症后，其身心状态发生很大变化，产生许多缺陷，注意力涣散，情绪激动或消极悲观，学习困难等。而突出的缺陷表现在：对周围事物感知缓慢，范围狭窄，分辨力弱，缺乏认知的主动性和积极性，从而心理上发生障碍、孤僻、时间观念淡化等一系列问题。对多动症儿童所在的家庭来说：儿童多动症将破坏家庭应有的和谐多动症给家庭带来了沉重的经济压力。为了治疗儿童的多动症，家长往往需要花费较多的时间和金钱，这将使家庭背上不少的债务，给家庭生活蒙上沉重的阴影。多动症对家庭人际关系带来许多不利影响。儿童是家庭的希望，而多动症儿童在校成绩不理想，使得家长容易产生恨铁不成钢的心理，因此，家长容易对自己的孩子甚至对自己都会失去信心。所以许多家长容易把自己的不满发泄

注意力不能集中中医观点

"注意力不能集中"中医观点 "注意力不能集中"中医观点这种孩子，大多还会有另外的表现：就是肾虚。肾虚表现在什么方面呢？肾虚，就是这些孩子注意力不能集中，学习比较差一般的，小便次数比较多，是肾虚不能收藏的表现，就是夜尿次数比较多。有点孩子很大了，甚至还会遗尿。曾经有个十多岁的孩子了，还是经经常遗尿。所以，从临床症状来讲，这种孩子他的最突出的表现，就是多动，神志的不正常。这其实都是一种表象，根源其实都是有肾虚的因素在里面。象这种智力发育比较差呀，学习跟不上呀，身体发育也比较差，这些因素，反应了一个本质，就是肾虚的本质。所以这种孩子，我们通过这种症状的分析，还有临床的体会，从根本上来讲，就二大块：一块是肾气虚，根本不固；一块是浊气内郁，郁而生风，主要这么两大块。这些孩子可能生下来的时候，或者在很小的时候，可能肾气受过某方面的损伤，或者生下来肾气本来就偏弱，这是一种情况。但是很多小孩生下来的时候问题不大，看着是正常的，只是后来由于有一些病，治疗不得当、养护不细心，孩子可能伤了肾气，然后慢慢在体内产生了一些郁结。

我们在治疗上分成三块来治，我们要从三个方面来治，是从哪三个方面呢？一个是针对疾病的表现，补肾气、化郁浊，这是两块，还有一块是运中焦，调脾胃。凡是肾气虚的孩子，他必然中土弱，就是中焦不运，中焦生湿气。中焦虚弱不能健运的时候，它必然容易生湿气，湿气就容易变成痰浊，痰浊就容易导致肝郁。所以我们在治疗的时候，运中化湿，这一块也是必不可少。实际上我们在临床上很多中医，他的方子有时候基本上都是对的，有的大夫看病有时候效果不错，有时候效果就不太理想，他自己也不知道什么原因。实际上就是他的方子里面(yuan2 yin1 _shi2 ji4 shang4 jiu4 shi4 ta1 de0 fang1 zi3 li3 mian4)往往少了运中焦的药，他的方子里加上点运中焦的药，效果一下子就出来了，好很多。临床上经常碰到这样的病人，说在其他大夫那看了好长时间效果不好，或者刚开始有点效果后来就没效果了。我一看这方子其实都差不多，这方子开得其实还不错，不能说是完全不对，就是他没有运中焦的药，所以不能吃得时间太长，吃时间长了，脾胃就受不了了，不能耐受药物，一下子就没效了对于小儿多动症，他本身肾气虚得比较重，肝气郁浊郁结得也很厉害。两方面都比较重的情况下，他的中土肯定本身也是比较差的。这个时候你用药轻了，郁结破不开；用药重了，他中土承受不住，所以，这个时候一定要想到照顾中土。虽然，相对而言，他是以肾虚、郁浊为主，但是他中土虚不能

幼儿注意力不集中的原因分析

注意力不集中的原因 1.生物因素（1）遗传或先天因素，如母亲怀孕时营养不良（缺钙、贫血）、情绪紧张、被迫保胎、活动量不够、胎位不正使胎儿与磁场的引力相悖而失去平衡；孩子出生的方式如果是剖腹产、难产、早产等，也容易导致他们长大后注意力不集中。（2）儿童注意力水平发展特点所致。不同年龄段的孩子注意力水平是不一样的：新生儿注意力是5~10秒，3个月宝宝注意力1~2分钟，6个月是2~3分钟，1岁半是5分钟，2岁为7分钟，3岁为9分钟，4岁为12分钟，5岁为14分钟。注意力不集中，易分心，是所有学龄前孩子的共性。年龄越小，控制注意力的时间越短。孩子注意力的集中程度会随着年龄的增长而增长，但每个孩子都是独立的个体，发育程度自然不相同，有的孩子会快一些，有的孩子会慢一些。（3）注意转移能力差。由于年龄的原因，孩子注意转移的能力还没有发展起来，这也是小孩子们注意力分散的一个重要原因，他们常常不能根据需要及时将注意力集中在应该注意的事物上。比如一件事情的活动量过大，刺激比较强，使得孩子过于兴奋，那么他们便很难将注意力转移到后面的活动中去，容易造成分心。（4）感觉统合失调。感觉统合失调的孩子有可能存在着注意力不集中的问题。（5）睡眠不足引起疲劳。孩子神经系统的耐受力还比较差，长时间处于紧张状态或从事一种单调的活动，会引起疲劳，年龄较小的孩子需要充足的睡眠，如果他们长时间看电视、玩耍，这样孩子睡觉太晚，造成孩子睡眠不足，第二天孩子的注意力就很难集中。（6）生理疾病。轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常等可引发儿童多动症，主要表现为注意力不集中、活动过多、冲动任性、情绪不稳、行为异常、学习困难；神经根结构或功能异常可引发儿童抽动症，除了主要表现为交替出现的刻板式眨眼、皱眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、耸肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹，缺乏学习意愿。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。 3．社会因素

32种注意力训练方法

注意力训练常规方法 1.142呼吸法：操作原理：在科学坐姿的前提下，利用深呼吸来达到注意力的集中和转移的训练。具体操作方法是：请同学们慢慢地闭上你们的眼睛，在闭上眼睛的同时请检查一下你是否保持了科学坐姿，如果是就在心里表扬一下你自己，如果不是请调整你的坐姿，现在我坐的是我们班里最好的，我感觉我全身放松极了。深深地吸一口气，感觉小肚子鼓起来了，又鼓起来了，慢慢地吐气，你的小肚子在一点一点的变小，把你肚子中所有不快乐的气体统统呼出，现在的你放松极了，跟着老师再来一遍，慢慢地吸进一口清凉的空气，感觉你的心情变得非常轻松，非常愉悦，你的小肚子慢慢地鼓起来了，然后将你体内所有的不快，所有的烦恼慢慢地呼出，你的身体凝聚一股神奇的力量，请在心里告诉自己：我已经做好上课的准备了，我要开始上课了，默数2个数字，睁开你的眼睛。训练误区：训练过程中，呼吸的深度是按照吸气1秒钟，屏住呼吸4秒钟，吐气2秒钟来进行，而并不是要老师在学生进行的过程中去数节拍。如果不好掌控学生呼吸的深度，可要求学生配合手势来进行。即：一手放在自己的脖子下面，另一只手放在自己的小肚子上，随着深呼吸的进行，你会感到下面的手在一吸一呼的过程中慢慢地前后移动着，而上面的这只手并没太大频率的移动即可。 2.静坐训练：具体操作方法：老师事先掌握科学坐姿的具体步骤，即数字5表示端坐椅子前半部，数字4表示双脚平铺与肩同宽，数字3表示背挺直，数字2表示头中正，数字1表示双手平放课桌上。在了解了这5个数字的具体动作了之后，老师在上课的过程中只要发现学生的坐姿不端正或是注意力不集中地过程中都可以通过静坐训练来加以纠正。其中可以是一个口令：把我们的坐姿调整为科学坐姿，或是直接把各个数字及动作的要领加以描述，也可以是一个特定的手势，只要学生在看到和听到指令后知道应该调整坐姿为科学坐姿即可。训练误区：在静坐训练的过程中学生的行为和动作相对应的统一和规范，但是在静坐的过程中学生的注意力也会发生转移的现象，例如：学生做的很端正，但是却出现了走神等现象。所以老师在要求学生静坐的过程中时可以适当的增加一系列的想象类型的题目。例如：我们来思考一下：如果有一天，你到了外星球，你会做什么事情呢？等等。 3.想象放松：具体操作方法：是在语言的描述下，学生达到放松和注意力集中的训练。在进行的过程中，老师可以读一些放松的短文给学生听，学生根据短文的提示逐步达到放松，在进行放松训练的过程中学生的坐姿没有特别要求的地方，可以是自然地放在自己的身体两侧，也可以自然地摊在桌面上都可以，在放松结束的时候老师也无需提问，直接过渡到相关内容即可，一般想象放松和渐进放松都是放在课的后半部才使用的行为训练。结束后，可以直接下课。想象放松的语言如下即可：现在请全身放松，慢慢地闭上我们的眼睛，现在我感觉全身轻飘飘的，仿佛踩在软软的棉花上面，感觉我的小脚被海水轻轻地抚摸着，真是舒服极了。。。。。。现在我全身都放松极了，我又重新回到我的教室里，现在我就来看一看我的教室里的位置在哪里？我知道在这一节课里我学到了。。。。。。我知道我的表现在一点一点的进步着，我还要表现的最好，因为我是爸爸妈妈的骄傲，我是老师和同学们眼中的好孩子，现在我就来表扬一下我自己，在心里给自己一个大大的微笑，再来一遍，再给自己一个大大的微笑。然后轻轻地睁开你的小眼睛。4.渐进放松：具体操作方法：同上，只是在引导语的使用上出现了不同，渐进放松的引导语强调的是在语言的描述下身体各部分达到放松的感觉，例如：现在我感觉我身体的外部有一股非常放松的感觉，这种放松的感觉正一点一点的向我的头部涌来，轻轻地晃一晃我的小脑袋，放松极了，慢慢地这种放松的感觉又向下传递到我的肩膀上，感觉我的肩膀也放松极了，我晃一晃我的左肩，再晃一晃我的右肩，真是舒服极了。。。。。。这种方式的感觉又向下传递到我的脚尖，我晃一晃我的小脚尖，现在我全身都非常的放松，非常的舒服，请睁开我们的眼睛，跟着老师一起再来放松一下你身体的各部分。。。。。。注意事项：渐进放松和想象放松在结束的过程中都不要求提问，直接进行结束就可以。 5.冥想法：具体的操作方法如下：身体坐直，全身放松，双手自然放在两腿上，手心向内，微闭双目，全身放松，慢慢地深呼吸，一遍深呼吸，一遍想象（一幅有情景的文章）在一片大山的深处有一潭平静的湖水，湖面非常平静，没有一丝波纹。湖边长满了花草树木。。。。。。结束时，提醒学生在进行冥想后我会发觉我的注意力越来越集中了，我的心情

考试时不能集中注意力该怎么办

考试时不能集中注意力该怎么办？对于这个问题的产生，很可能是在某次考试的时候在无意之中出现了一过性的注意力不集中或思维涣散，如果在当时的情况之下你对这种一过性的注意力不集中或思维涣散不管不顾不理不睬不关注不探究的坚持答自己所要答的题，那么这种注意力不集中或思维涣散就会自觉没有意义而自行消失了，但是你却没有这样做，而是用“暗示自己一心一意答题”的方式在追逐注意力不集中或思维涣散，这样你的心理就得到了暗示，潜意识就会随暗示表现出相应的注意力不集中的表现来。这就像我告诉你“千万别想一只蓝色的鸟”，你的脑海里会出现什么呢？肯定是一只蓝色的鸟。同样，你一再告诫自己要集中注意力，结果是越越加难以把注意力集中起来。如果我们持一种注意力“不集中就不集中好了，让它去，这是很正常的”态度，在行动上坚持答自己能答好的题，那么注意力不集中也就随着你坚持答自己能答好的题的过程中不知不觉的溜走了。其次，运用积极目标的力量。就是给自己设定一个提高自己注意力和专心能力的目标，这个时候我们就会发现，自己在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和提升。这个目标就是“从现在开始我比过去善于集中注意力，不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。”如果我们有了这样一个目标要求，那么我们就会就会排除干扰让注意力高度集中起来。再次，运用场景想象预演法来进行调节。科学实验表明：平日里我们习惯性的思维和应对方式会在大脑皮层留下痕迹，这些清晰的痕迹会直接影响到紧急情况下我们所做出的反应。所以从现在开始进行积极的思维训练——在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，想象着自己已经进入了考场，自己在座位上轻松自如的等待老师发卷子，老师把卷子发下来了，我从头到尾的浏览了一下卷子，“哇，都是我看过的和做过的题”，我从头到尾答得非常顺利，在考试结束的前二十分钟就答完了试卷，我仔细而细致的检查，答得非常好，这个想象的情景越细致、越具体越好，最好每天想象一次（想象一门考试），把每门高考科目的情景都分别想象。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕，在遇到真实的考试情景的时候，我们的记忆印痕就会被激活，从而让我们获得积极的应考效果。最后，采取“橡皮圈”提示的方法，适时提醒自己集中注意答卷。在手腕上戴一个橡皮筋，当你“沉不下心”、“分神、跑神”时，就及时拉橡皮圈弹击自己，提醒自己把心思转移到答卷上来。

家庭中针对孩子注意力不集中的训练方法

家庭中针对孩子注意力不集中的训练方法孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特点。年龄越小，控制注意力的时间越短，小学一年级的学生一次集中注意力时间至多也只有15分钟。这是由于孩子的神经系统发育还不够完善处在发育当中，注意力不集中这种情况将随着年龄的增长渐好转。而小学要求学生上课要坐40分钟，然而我们并不能被动地等待孩子的自我发育的完善，否则将影响学习效率及学习成绩。因此，对于注意力不易集中的孩子，可进行一定的具体训练，以提高注意力，适应课堂生活。我现举具体操作方法给大家作参考，尤其第一条，是我孩子最喜欢玩的游戏：一、玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。这是我发明的办法。我孩子当时玩起来兴致颇高。他上小学时注意力非常集中。得益于小时候我采用多种灵活多样的方式培养他的注意力。二、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。

改善孩子注意力不集中的问题

改善孩子注意力不集中的问题在教学过程中，每一位老师都会发现有些孩子的手总是停不下来，一张纸片，一支铅笔，一块橡皮，都是他们手里的宝贝，任凭老师在上面讲的眉飞色舞，他们在下面还是翻来覆去玩个不休。当然，如果老师要求严格，这种情况会有所好转。但是新的情况又出现了，有的孩子坐得端端正正，既不摆弄东西，也不会影响周围同学。如果单从课堂纪律来说，他们肯定得归入优秀学生的行列，但是仔细一看，就不难发现问题，他们有时被外面的事物所吸引，有时就呆呆地想心事。看似在听课，但他们的表情是呆呆的，眼神是迷离飘忽的，如果突然提问这样的孩子，他根本不知道老师说的是什么。真可谓“身在课堂心在外”。在家里，我发现自己的孩子经常出现这样的问题：写作业的时候磨蹭，边玩边写，还经常会向我提出这样那样与写作业无关的问题。做数学题时，抄错数，看错运算符号，抄写课文时，漏字，忘记标点符号。以上这些问题，我无论是作为老师，还是作为家长，一直在纠正着孩子们，一直以来，我还算得上一个比较有耐心的人，但是有的孩子被纠正的次数已经难以计数了，可是还是不改，我难免也会对他们发脾气、严厉地训斥，依然没有太大的起色。有时候我们开玩笑说，这孩子就算是一块石头，也该被敲碎了，可是为什么他还是顽固不化？记得我有一个学生，上五年级时，4+4还能算成等于9，一个很简单的字，前面写时写对了，后面再写时，却又错了。作为老师，我们真的没少为他付出，孩子的妈妈也特别负责任，每天早早叫孩子起床学习，中午也不让孩子休息，晚上一学就学到10点以后。可是孩子的成绩仍然在班级排在后几名。

这样的例子还有很多，注意力的孩子，老师和家长往往对他们付出了很多心血，可是收效甚微。有些家长会认为孩子调皮、懒惰、不听话，其实这是一种错误的认识，真正的原因是他们的大脑神经的加工传输递质方面出现了一些问题，在学习过程中大脑皮层产生不了应有的兴奋。为了维持必要的学习和活动过程，他们需要借助于一些无关的活动(分心、小动作)来控制自己。我们可以来看看以下行为特征，都属于注意力不集中的范畴，遇到下列情况，请家长一定不要训斥、讽刺、挖苦孩子，而是要找出原因，帮助孩子改善注意力不集中的问题。 1、上课容易开小差、说悄悄话，小动作比较多； 2、逃避需要持续用脑的工作，看上去好像不喜欢动脑子； 3、写作业漫不经心，读书定不下心来，抄作业抄错题目，做题抄错答案； 4、跟他讲话爱答不理，一只耳朵进，一只耳朵出； 5、做事情刚开始兴致勃勃，不一会儿就觉得没意思了； 6、容易健忘、丢三落四、心不在焉； 7、情绪容易冲动、控制能力较差； 8、心理或行为比较幼稚，不能从经验中吸取教训； 9、低自尊，表现出对很多事情都无所谓； 10、不良的社交技能，表现为没有固定的朋友，不能很好地与同龄的小朋友相处…… 孩子一旦注意力不集中，行为不能自控，往往会造成学习成绩下降，容易被同学嘲笑、老师歧视，或者被家长指责，从而出现低自尊、缺乏自信等问题；随着年龄的增长，孩子在学习方面的困难也会越来越多，进入

上课注意力不集中的原因解决办法

上课注意力不集中的原因及解决办法先来了解一下注意力不够集中、上课开小差的原因，我将这些原因简单地进行了分类：压力过大，睡眠不足，过于焦虑；对所学课程没有兴趣，不喜欢授课老师；课前对其他的事情过度兴奋；与同学、老师等人际关系发生了变化，等等，这些都是导致部分同学上课开小差的原因。医学上讲究对症下药，在面对上课注意力不集中的问题时，我们也要首先弄清楚你具体属于哪种“症”，然后再根据我下面介绍的“药方”采取补救措施。症状一：压力过大、睡眠不足、过于焦虑解决办法：养成良好的睡眠习惯，学会减压可以说，现在的中小学生都有压力，尤其是一线大城市的孩子，压力更大。压力来自哪儿？作业？考级？升学？归

根结底恐怕还是来自家长吧，来自家长望子成龙的期盼。一些孩子从小就“失去了自由”，被迫去上各种不感兴趣的“兴趣班”，其实还是家长的攀比心、虚荣心在作怪。对于这些可怜的小孩子的家长，我想说，真正了解一下你的孩子吧，和你的孩子做朋友吧。上了中学后，家长对孩子的强制性行为会稍稍减少，中学生比小学生成熟得多，也更有责任感，他们在学业上的压力应该说主要来自考试，对于那些心理素质一般的学生，考前焦虑症经常会困扰他们。对于这些学生，我的建议是在平时就养成良好的睡眠习惯，学会给自己减压，正确认识考试的目的和意义。无论何种考试，都是一次普普通通的测验而已，测验的目的在于发现学习中存在的问题，分数是次要的。同时，建议心理素质较差的中学生有针对性地做一些这方面的训练。症状二：对所学课程或授课教师兴趣不足解决办法：主动找老师谈话，先喜欢上老师，再喜欢上课程很多同学在求学过程中会遇到换老师的问题。因为一门课程换了新老师，而这个老师的讲课风格与之前的授课教师

幼儿注意力不集中原因分析演示教学

幼儿注意力不集中原因分析

父母课堂《不要随便毁掉孩子的专注力》教案(大二班)

2018-2019年第一学期大二班父母课堂不要随便毁掉孩子的专注力一、设计意图《全国家庭教育指导大纲》指出：“指导家长采用鼓励、表扬等正面强化教育措施，塑造儿童的健康生活方式。” 二、教学目标（一）帮助家长了解破坏孩子专注力的危害。（二）让家长了解培养幼儿专注力的相关内容和要求。（三）引导家长学习培养幼儿专注力的一些方法，让家长懂得在其中所扮演的角色。三、教学重、难点引导家长们懂得如何培养幼儿专注力的一些方法。四、教学准备多媒体，《不要随便毁掉孩子的专注力》PPT课件五、教学过程（一）课前组织 1.致欢迎词。 2.游戏引入《小白兔》、《九宫格》。思考：我们游戏为什么有的人能快速反应？教师小结：因为每个人的专注程度不一样，所以对游戏的反应快慢不一样。专注力，又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活

动时的心理状态。中国有文学巨匠鲁迅因看书太专注，误把墨水当成饭食吃到嘴中；外国有物理学家牛顿沉迷于做实验，把手表当做鸡蛋丢进锅里。他们都并非聪颖过人的神童，但凭着对热爱的工作极强的专注力，成就了非凡的事业。正如蒲松龄所说：“性痴，则其志凝；故书痴者文必工，艺痴者技必良。”这一节课，我们就来共同探讨如何培养孩子专注力这个问题。（二）案例一展示 1.下面，请大家一边观看案例，一边思考这个案例背后的原因。案例：朋友带孩子来我们家玩，孩子很活泼，一到我们家就和周周玩到了一块。但是我发现他特别坐不住。他活像一只小猴子，上蹿下跳。他对屋里的一切都充满兴趣，一会玩一下积木，一会摸一下娃娃，一会拿起一本书......他对每一样都感兴趣，但对每一样的兴趣都不会超过三分钟，整个屋子里的东西都是他的目标，在手里拿着这一个东西的时候，同时又被下一个目标所吸引。家长讨论：为什么这个孩子没有一项活动能兴趣持久一点呢？大家认为这个孩子这些行为产生的原因是什么？（三）案例分析 1.总结原因：这个案例中的孩子对每一项活动持续的时间都不能长久专注，总的来说就是专注力不够。 2.出示PPT，了解孩子专注力不集中的表现行为。

注意力不集中的形成原因

注意力不集中的形成原因通常注意力不集中有几方面原因形成：生理原因——由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。病理原因——儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常，另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。环境原因——许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。家长教育方式── 家长可从这几方面自查： 1、父母教养态度是否一致？ 2、是否太宠爱孩子，使孩子缺少行为规范？ 3、是否为孩子买过多的玩具或书籍？ 4、家庭生活步调是否太快令幼儿不能适应？ 5、家里的活动是否太多，无法给孩子提供安静的环境？ 6、学习的过程中是否积累了不愉快的经验？例如孩子程度跟不上老师家长的要求，孩子注意力不好时大人给予强化等。 7、孩子是否有情绪上的压力？是否过多的批评、数落孩子？心理原因──为了引起他人注意，得到关注，或者为了逃避父母给予的过重的负担，便下意识地通过一些行为来达到目的。过去我们认为ADHD与脑部前额叶相关。然而，事实上，大部分受ADHD困扰的人是由于小脑没有适当地发挥功能。在过去的20年中的研究发现，小脑发育不良的人同时有ADHD 的症状。藉由功能性扫描也发现ADHD患者的小脑活跃度很低。注意力不集中的重要表现注意力不集中，即所谓的不专心，是一个在学生中十分普遍的现象，也是最困扰我们家长的重要问题之一。其表现形式多种多样，归纳一下，主要有： 1、好动，坐不住。 2、无精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。 3、粗心，马虎，差错多。 4、拖沓，磨蹭。 5、一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高。 6、严重的可能就是ADD——注意力失调症，或者是感觉统合失调症。需要提醒的是，如果孩子的注意力不集中情况不是很严重的话，家长不要轻易对孩子说他患有什么病。否则，处置不当可能会造成更多的负面影响。容易分心：不能专心做一件事，注意力很难集中，做事常有始无终。学习困难：上课不专心听讲，易走神，学习成绩不稳定，健忘、厌学，作业、考试中经常因马虎大意而出错。活动过多：在任何场合下都无法安静，手脚不停或不断插嘴、干扰大人的活动，平时走路急促，经常无目的乱闯乱跑，不听劝阻。

注意力训练的十个方法

注意力训练的十个方法注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢方法之一：运用积极目标的力量这种方法的含义是什么就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。方法之二：培养对专心素质的兴趣有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大

思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。方法之三：要有对专心素质的自信千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。

孩子注意力不集中的原因及对策

孩子注意力不集中的原因及对策 ——《为什么孩子这么难教》读书报告俄国教育学家乌申斯基曾精辟地指出：“注意是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”注意力是人对一定事物指向和集中的能力，它在各种认识活动中起主导作用。而注意力不集中的人则无法将全部精力集中到一定事物上来，同时也无法抑制对其他无关事物的关注。不少孩子身上都存在着一定程度的注意力不集中的毛病。有的家长和老师采取限制、训斥等办法来强迫孩子去“集中” , 但效果往往都不太理想, 甚至有的还因此造成抵触心理, 强化分心。一、注意力不集中的孩子的行为 1、多动注意力不集中的孩子似乎总是在生活中飞来飞去，永远无法在一个地方长时间停留。书中如此形容：“在家里，她四处游走，总是在摸东西捡东西。在晚饭时，她无法安静坐下来，她把餐刀“嘭”地一声扔在盘子上，吃一口，就跑开了。她总是到处跑，推其他孩子，扔玩具。” 而小学生注意力不集中常常表现为上课容易分心、走神，而且在课堂上不仔细听老师讲课，小动作非常多，左顾右盼，与伙伴交头接耳，无法安下心来。2、健忘注意力不集中的孩子记忆力似乎总停留在“三秒”内，上一分钟和他们说过的话下一分钟就抛之脑后。有时忘了系鞋带，有时忘了拿玩具，忘了洗手，当问起他们时他们才恍然大悟般想起。注意力不集中的小学生无法同时记住数个指令，思路呈跳跃式。他们常常会忘带家庭作业，忘记完成老师布置的任务，并且写作业的时候非常拖拉，经常边写边玩，常出现做错或漏掉等情况，有时甚至知道的答案也会写错。 3、难以对话注意力不集中的孩子很难找到合适的词汇来描述事情，他们难以与别人进行对话，因为他们总是从一个话题跳到另一个。和注意力不集中的小学生交流的时，他们总是爱答不理的，情绪起伏大，且容易冲动，缺乏自制力。这就导致了他们与其他孩子相比较弱的社交能力。二、注意力问题的危害 1、注意力问题直接影响孩子的学习；注意力不集中的孩子容易分心散漫，在课堂中难以集中注意力，对老师的上课内容一知半解。他们的作业拖沓，易被无关事情吸引，从而导致学习过程费时长、效率低。 2、注意力问题影响孩子的思维发展；注意力不集中的孩子思维呈跳跃式，无法进行长时间的专注思考，容易半途而废，这对孩子的思维上升发展造成了极大的阻碍。 3、注意力问题影响孩子的情绪健康和人格健康这类孩子无法按照社会要求来控制自己的言行，如：常常打断别人的话、误解接收到的讯息或是疏忽别人交代的事。同时，他们往往无法遵守社会规范，难

注意力不集中的11种情形及对策

注意力不集中11种情形及对策目录：注意力专注时间太短被误解的动觉学习者慢热型孩子需要督促才能进入状态行为习惯不好，影响注意力生理问题影响注意力情绪变化影响注意力兴趣影响注意力课后有人讲第二遍因听不懂而注意力不集中因为只是早已掌握而不耐烦再听注意力是指一个人能将自己的意志和焦点集中在某一个目标上，而不被外界干扰的能力，注意是人的一种心理过程，是人认知活动中不可缺少的一种状态。注意力可以分为无意注意、有意注意和有意后注意。无意注意是指事前没有明确的目的，也不需要意志努力的注意，如教室里正在进行安静的考试，突然一个同学的有一个同学铅笔盒掉在地上，“啪”一声，所有人不由自主地抬头朝向发出声音的地方，这种注意是无意注意，还有就是在洗漱吃饭时间播放英语听力。有意注意是指事前有明确目的，并常常需要付出一定的一直努力的注意。如教室外面不时传来打球、玩乐的声音，学生们为了较好的学习，不受外界干扰，努力控制自己集中注意听老师讲课。有意后注意：开始从事不敢兴趣的工作时，人们往往需要通过一定的意志努力才能把自己的注意保持在这项工作上，经过一段时间，对这项工作熟悉了，并发生了兴趣，就可以不需要特意的意志努力而继续保持注意了，这就是注意的最高形式有意后注意。小学低学段仍处于无意注意为主的阶段，自觉控制注意能力差，容易受外界干扰，小学高学段有意注意得到长足发展，在认知活动中逐步占领主导地位。到了初中，孩子的有意后注意开始占主要地位了。

1、注意力专注时间太短【原因分析】：注意力持续时间和孩子的年龄、个体差异有关，年龄越大，孩子的注意力持续时间相对越长；学习环境以及他对所学内容的兴趣，也影响着孩子的注意力。【解决对策】方法1：评估孩子的注意力水平，2岁的儿童平均注意力集中的时间为7分钟，4岁为12分钟，5岁为14分钟。判断孩子是否专心，家长可以观察孩子在有人提醒和无人提醒的情况下完成任务的时间，再与其他同龄孩子的平均专心水平进行对照，这样可以初步判断孩子是否专心。如果孩子学习成绩和生活能力都很强的孩子，注意力时间短肯定是因为他都会了，这样的孩子家长需要给予理解。方法2：给孩子的注意力极限加码，对于低年级孩子，家长可以到孩子极限的时间，对孩子说：“再坚持一分钟，好吗？”慢慢的你提出的要求，可以延长到2分钟、3分钟，每次记下时间，看看孩子的注意力是否提高了。当孩子的注意力持续时间和同龄孩子基本持平时，就不要给孩子再加码了。方法3：在游戏中训练孩子的注意力。如走迷宫、拼拼图、找不同都是很常见的训练游戏，给孩子一张照片或者复杂的图，让孩子盯住看2分钟，然后闭上眼睛，回忆内容。尽量记住每一个细节。方法4：教孩子用声音提醒自己。方法5：刻意制造干扰训练孩子。 2、被误解的动觉学习者【现象描述】有些孩子写作业总是边写边玩，但是他们的学习效率并不差，学习成绩也不错，他们该听的都听见，该会的也会了，对于这样的孩子，你如果去纠正他了，他反而会无精打采、萎靡不振。有人称这样的孩子为“动觉学习者”。这些孩子还可能很优秀，且不怕突击提问和检查，系统知识掌握的也很牢固。【解决对策】方法1：端正认识，孩子好动是特点不是缺点。判断孩子学习的注意力在学习上还是玩上，动觉学习者一般是下意识在动，比如：手里握着玩具做作业，但神情却专注在学习中。方法2、给孩子一个创意的空间，孩子有自己的学习方法，不管别人多么怪异，能够达到目的就可以，年龄小的孩子家长可以多鼓励孩子：“听老师说你最近坐姿有改进，学习认真了，而且这次单元测试比以前都好，进步很大。”