高中生健康教育教案
健康及疾病概论
教学目标：
1、知识目标：掌握健康的新概念。了解健康的标准，高中生健康生活策略；了解疾病的概念与中西医病因的区别；了解心理社会因素与疾病的关系；了解高中生时期各器官、系统的生理特征和心理发展的主要特点；
2、能力目标：对健康的判断
3、素质目标：深刻领会健康的新含义，从自我做起，做一名健康的人。
教学内容：
1、健康的概念、标志、影响健康的因素
2、疾病的概念及病因学说
3、当代高中生的生理心理特征
重点：
1、健康的新概念
2、健康的标准、
难点：
1、病因学说
2、心理社会因素与疾病的关系
教学设计：
课程导入：（20分钟）
1、自我介绍（2分钟）
2、对学生的要求（2分钟）
2、简介本课程内容及考核方式（16分钟）
第一环节（25分钟）
健康的概念
1989年，WHO指出，健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。健康的概念：在自然－人－社会动态大系统中，人类用以表示生命存在、生命质量、生命价值的范畴。
健康的标志
1、精力充沛，能从容应对生活和工作
2、积极乐观，能承担责任
3、睡眠休息良好
4、应变能力强，能适应环境变化
5、对一般性传染病有抵抗力
6、体重适当，站姿协调
7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎
8、牙齿清洁，齿龈正常无出血
9、头发有光泽，无头屑
10、肌肉皮肤有弹性，走路轻松
健康的标准
快食
快眠
快便
快语
快行
良好的个性
良好的人际关系
影响健康的因素
人的行为、生活方式与健康
人类自身的生物学因素与健康
环境对健康的影响
社会因素与健康
疾病的概念
概念：机体在内外环境中一定的致病因素的作用下，因体内平衡破坏而导致的环境紊乱和生命活动的障碍。疾病在生理方面的内容：器质性病变或功能性异常。
疾病在心理方面的内容：主观不适感觉。
疾病在社会方面的内容：不能正常地学习工作，有社会公认的不健康行为。
课间休息
第二环节（30分钟）
西医病因说
物理性因素：如机械、温度、辐射
化学性因素：农药中毒等
生物性因素：细菌、病毒、寄生虫等
营养性因素：如营养不足或过剩
遗传性因素：遗传素质等
先天性因素：孕妇的不良生活习惯等
免疫性因素：如过敏反应，虫咬性皮炎
心理社会因素：焦虑恐惧、文化、经济社会地位
中医病因说
外感、内伤、其他致病因素以及可致病的病理产物四种。
病因：从阴阳五行学说的角度给疾病下定义，即人体由于某种原因使阴阳平衡破坏，出现阴盛阳衰的阴阳失调现象。
中医病因说
外感是指来源于自然界，多从肌表口鼻侵入人体而发病的病因。
内伤是指因人的情境活动或生活作息、起居饮食有违常度，直接伤及脏腑气血而发病的病因。
其他致病因素主要有外伤、烧伤、冻伤、虫兽咬伤等。
可致病的病理产物是在疾病过程中形成的病理产物，例如外伤引起的瘀血，肾结石、胆结石等。
心理社会因素与疾病
心身疾病：心理社会因素引起的持久的生理功能紊乱及其所致的器质性疾病。
常见心身疾病：原发性高血压、冠心病、消化性溃疡、肥胖症、支气管哮喘、咳嗽、偏头痛、痛经、荨麻疹及局部瘙痒症等。
当代高中生的生理心理特征
人体生长发育的一般规律
生长发育过程的年龄分期：婴儿期，幼儿期，学龄前期，学龄儿童期，少年期，青年期，成年期，老年期。
生长发育速度的不均等性。
身体各器官系统发育的不平衡性。
高中生时期各器官、系统的生理特征
身体形态方面：进入增长的稳定期，但仍有发展的不平衡性和不稳定性。
身体机能方面：
1、神经系统机能旺盛，恢复快。
2、心血管系统功能增强。
3、肺发育加快，肺活量增大。
4、骨骼增粗，肌肉体积增大，力量增大。
高中时期促进生理发展功能的途径
体育锻炼对促进健康、增强体质是最有效的方法，能促进高中生正常发育和健康的成长。
通过进一步深入系统地学习文化知识和专业知识专业技能，有利于提高智力水平和思维水平。
高中生心理发展的主要特点
1、高中生的思维达到了较高的水平。
2、高中生的社会性情感得到充分发展。
3、高中生的理想比较明确而富有社会性。
4、高中生的自我意识进一步增强。
２１世纪高中生健康生活策略
坚持锻炼身体
积极面对生活
淋浴阳光
深呼吸
郊游
补充维生素和矿物质
了解自己的生理周期
讨论（10分钟）
结束语（5分钟）
总结本章节教学的主要内容，提出期望和要求。预告下星期的习题讨论课题目，提醒学生课后复习。布置作业和参考书：
习题及讨论
你对健康的新概念有什么更深入的认识？
健康相关因素
教学目标：
1、知识目标：了解常见的促进健康行为与危害健康行为；掌握吸烟、酗酒对躯体及学习的危害；掌握经济、文化、教育对健康的影响；掌握环境污染对健康的影响。
2、能力目标：戒烟的方法。学会正确的学习方式。掌握常用的消除环境污染的方法。
3、素质目标：正确理解行为对健康的重大影响，正确对待环境污染问题，从自我做起，保护环境。
教学内容：
1、行为与健康（高中生常见的危害健康行为、常见的促进健康行为、怎样通过行为促进你的健康、几种危害健康行为的危害及处理、用脑卫生与学习）
2、社会因素与健康（经济与健康、文化教育与健康、家庭与健康、社区与健康、其他社会心理因素与健康）
3、环境与健康（环境的组成、环境与人的关系、环境污染对健康的影响）
重点：
1、吸烟、酗酒对躯体及学习的危害
2、经济、文化、教育对健康的影响
3、环境污染对健康的影响
难点：
1、促进健康行为与危害健康行为的含义
2、吸烟、酗酒对躯体及学习的危害
3、教育对健康的影响
4、污染物的各类与组成
教学设计：
导入：（5分钟）
1、回顾上节课所讲内容（3分钟）
2、简介本部分内容（2分钟）
第一环节（40分钟）
第一节行为与健康
行为的概念
行为是个体赖以适应环境的一切活动，是心理活动的表现形式。
动物靠本能支配行为，人的行为有主观能动性。
与社会不相适应的行为称为危害健康行为；有益健康的行为称为促进健康行为。
高度发达的现代社会，人类不健康的行为方式和生活习惯，已经成为最主要病因。
高中生常见的危害健康行为
危害健康行为就是与社会不相适应的行为，这种行为对健康有直接和(或)间接的、潜在的或明显的危害作用。
评判一个行为是不是健康的，却相对较困难。因为在不同的社会环境里，社会认可的行为标准并不相同。常见的促进健康行为
有益于自身、他人乃至整个社会的健康。如不抽烟。
一定的重复性和恒常性。如饮食起居有度。
在外显行为和需求动机和能力协调一致。
你的行为应该反映你自己的个性。
美国鼓励人们采取七种促进健康的行为(每晚睡眠7—8小时、每天吃早餐、不吃零食、保持正常体
、经常锻炼、适量饮酒、不吸烟)
在高中时期，最主要的促进健康行为主要有以下几种，即：体育锻炼、积极休息与睡眠、合理营养与平衡膳食、积极的应付方式、欣赏音乐等。
怎样通过行为促进你的健康
从小加强促进健康行为的培养，注重培养良好的生活方式，这是最根本的一条。
多接触有利健康和危害健康事物，培养对危害健康行为的“自然免疫”，并提高你的自我判断力。
吸毒
吸毒，在医学上是一种药瘾，它是由于反复使用某种药物所引起的一种周期性或慢性中毒状态。
常见的一些药物有鸦片类药有吗啡、海洛因、可待因等，镇痛催眠类药如安定，兴奋剂有安非他明、可卡因尼古丁等，致幻剂如大麻等。
吸毒的危害：
对致病因素的抵抗力下降，发生精神心理，甚至死亡。
危害社会与家庭。
为什么会吸毒？
造成吸毒的原因首先是社会因素。
抱着好奇的心态去尝试毒品。
因为生活的失意而用毒品来麻醉自己。
在舞厅等地因为寻求刺激而染上毒品。
控制吸毒的策略
吸毒的控制，仅仅个人的意志力是完全不够的。
关键是强制性的法律和行政手段，用强制性的手段达到戒毒的目的。
在社会上广泛传播毒品的知识，使人们充分认识到毒品的危害，以配合国家政府的工作，并从源头上减少毒品的泛滥。
课间休息
第二环节（45分钟）
吸烟
烟草中的有毒物质：
烟草中含有大量的有害成分，如尼古丁、烟碱、苯并芘、亚硝胺、砷、钋、一氧化碳等。这些有害的物质不仅会刺激喉、气管、支气管、肺，还会影响人的正常生理功能，并能损害心脑血管、胃肠道、神经系统及肝肾等脏器。
吸烟的危害：
吸烟会直接增加肺癌的发病率。
吸烟还是冠心病、慢性支气管炎、肺气肿、肺源性心脏病、支气管扩张等疾病的最重要的诱因。
对孕妇及胎儿的影响非常大。
为什么会吸烟？
青少年吸烟是因为他们觉得吸烟比较有成熟男子汉的阳刚风采，或者是由于想借烟排解心中的烦闷。
有些人吸烟是为了尽快融入一个团体，以便结识更多的朋友。
中年人大多认为吸烟能提神，能提高工作效率，并且他们也将烟作为一种社会交际的方式。
戒烟前的准备：
1、告诉朋友戒烟的日期，以求得他人帮助；
2、每次吸烟时都要记录下时间和背景；
3、每次只买一包烟，吸烟量每天减少一半；
4、每天中有2—3次用其他方式代替吸烟；
5、限制自己吸烟的场所；
6、不随身携带香烟、打火机、火柴等物；
7、毁掉剩余的香烟，烟灰缸和打火机。
8、将买烟的钱省下来并做好记录。
戒烟的过程：
戒烟前两个月，开始有规律的身体锻炼
戒烟前两周，你要做好以上准备。
戒烟两周内，戒断症状严重，头痛和胃肠不适、便秘、烦躁不安、咳嗽加重等。坚持下去。
坚持两个月之后，你会感到精神饱满，充满活力。
酗酒
酗酒的危害可以分成急性和慢性两类。
急性危害是指你突然大量饮酒而在饮酒后立即发生的损害，如急性的酒精中毒、打架斗殴乃至犯罪、车祸等等。
慢性危害是指你长期饮酒，身体长期受到酒精毒害所引起的结果，如酒精性脑病、肝硬化、脂肪肝、酒瘾综合症、心脑血管疾病，一些人还产生神经与精神方面的疾病。
长期酗酒不仅会影响你本人的健康，还会影响下一代的健康。
酗酒会危害社会。
在我国，酗酒也存在地域差异，这与我国不同地区的文化差异有关。
酗酒的根本原因在于心理和社会因素。
酗酒者通常把酗酒行为作为一种因内心冲突、心理矛盾造成的强烈心理势能发泄出来的重要方式和途径。
饮酒行为也充当着重要的社会润滑刑。
用脑卫生与学习
大脑活动的特点及规律：
大脑细胞对缺氧极为敏感。脑力劳动时脑血流量增加，脑部充血。
人体的生理活动具有一定的生物节律。
在学习活动中，脑力活动的变化有着一定的规律。学习或工作开始时，能力较低，然后逐渐提高。当外界的刺激过强或过久时，大脑皮质的兴奋超过了一定的限度，反使大脑皮质出现了抑制。
劳逸结合，精心护脑：
善于休息可以换来精力充沛，从而高效率地学习。有静止性休息、积极性休息、轮换休息三种方式。
睡眠可以调节新陈代谢，促进神经细胞更生恢复，解除疲劳。
卫生保养，强身健脑：
要及时补充能量，保证大脑有充分的营养。
讲究学习卫生，尽可能在优良环境里用脑。
脑力和体力是相关的，强身才能健脑。
要保持积极乐观的情绪。
合理用脑，增强记忆：
首先要专心，这样才能只让一个兴奋灶产生兴奋，留下较深的痕迹；
二是反复记，一件事多记几遍总比少记几遍记得牢些；
三要巧记，理解了所记的事情，那就能很容易记住，而且也能记得牢。要记得巧，还要会联系，善于联想，举一反三。
第三环节（45分钟）
第二节社会因素与健康
社会是人们交互作用的产物，是各种社会关系的总和。
社会因素是与心理因素共同起作用的，社会因素大部分将是通过心理这一过程然后再影响到身体健康。
社会这个大系统中包含着以下几种主要因素：经济、政治、文化、教育、科学技术、风俗习惯、卫生服务等
经济与健康
经济的发展，是所有政治、科技、教育、文化、医疗等等其他方面的基础。
经济改善健康的同时，它还存在着损害健康的诸多因素。
与经济发展相关的疾病最多见的是与工业现代化、物质文明高度发展有关的现代社会病，例如现排第一位死因的高血压、冠心病、脑中风等心脑血管疾病。
由于生活的紧张与压力，也造成心理疾病的增多，如自杀与精神疾病等。
经济的发展，特别是工业的发展，带来了环境等新问题。
经济会影响到健康，人群的健康同样也会影响经济发展。
随着健康水平的提高，你的智力与体能能得到更好发展。
人群健康水平提高可以延长劳动力的工作时间。
文化教育与健康
文化是人类一切物质与精神文化的总和，我们可以把广义的文化划分为智能文化、规范文化和思想文化三大类。
教育是通过改变人们的生活方式来影响人的健康。
科学技术的发展也是健康的重要影响因素。
人生观、世界观也会影响健康。
社会风俗习惯也会影响健康。
社区与健康
社区是由你及与你住在同一个圈子里的其他家庭共同组成的。
你是在社区里了解了彼此，你在社区里学习各种知识与生活的技能，你在社区里接受帮助并且帮助有需要
的邻里，你在社区里满足各种需要。
在经济水平较低，生活条件较差的社区，最主要的健康问题是躯体疾病与环境问题。在经济水平较高，生活条件较好的社区里，主要的健康问题将会是心理健康问题了。
要维护整个社区里人群的健康，就应该综合考虑到这个社区的经济条件、生活环境与社区的组织结构等等各方面因素。
社区医疗服务是一种最为基层的医疗服务，可以为整个社区的居民提供综合的医疗卫生保健服务。
在西方发达资本主义国家中，不同社会阶层的人患病类型也不完全相同。社会阶层低下的人更易患上结核等传染性疾病，而且社会阶层高的人更易患心理疾病。
其他社会心理因素与健康
有些社会因素会成为不良的心理应激而影响身心健康，主要是日常生活中遇到的生活事件。
最多的生活事件来自于你的家庭生活环境。
最主要的活动是学习，如果学习的负荷过重，或者学习与个人的愿望不符合，你将为此而烦恼。
一些特殊的遭遇也会影响你的健康，如火灾等。
第三节环境与健康
环境的组成
环境的定义是：在特定时刻由物理、化学、生物及社会各种因素构成的整体状态，这些因素可能对生命机体或人类活动直接地或间接地产生现时或无期作用。
可以将环境划分为自然环境与社会环境两类。
自然环境是指环绕于人类周围，能直接或间接影响人类生活与生产的一切自然形成的物质和能量的总体。人类的自然环境由空气、水、土壤、阳光和各种矿物质、植物、动物等环境因素组成。
整个自然环境，包括生物圈在内，都可以划分为原生环境与次生环境两部分。
那些在人类活动影响下，发生了重大变化的自然环境称之为次生环境，又称为人化自然。反之即为原生环境。
社会环境又称为社会文化环境，它是在自然环境基础上，人类通过长期有意识的社会劳动，加工和履行自然所创造的物质生产体系。
包括人类在生产、生活和社会活动过程中形成的生产关系、阶级关系和社会关系。
环境与人的关系
人与环境之间的关系是一个相互，人的活动可以改造环境，人对环境有着较强的适应能力，从更大的范围来说，人本身就属于环境的一部分。
人的生命活动，如吃饭与排泄，严格意义上来说即是你与周围环境进行着的物质与能量交换。
千万年的进化，使人类具有了调节自己以适应环境的能力。
人对环境的适应能力有限，但人可以改造环境。人同时也会破坏环境。
课间休息
第四环节（30分钟）
第三节环境与健康
环境污染对健康的影响
环境与人的关系如此密切，如果由于人为或者自然的原因，造成环境质量恶化，破坏了生态平衡，对人类健康将造成直接的、间接的或潜在的有害影响。这种有害影响即为环境污染，严重的环境污染欲称为公害。
环境污染的来源：
目前以化学性环境污染物为主，其他的还有物理性的和生物性的污染物。这些污染物主要来自生产、生活、交通事故或者自然灾害等。
工业生产过程中会形成大量的废水、废气、废渣。
日常生活中的垃圾、粪尿等。
一些高科技产品也日益成为影响环境的来源，例如汽车、电脑等。
环境污染对健康的直接影响：
环境致病因素对人健康的影响是一个连续的过程。
环境污染物会长时间地影响你的身体。
如果你长期接触小剂量的污染物，你可能不会发生急性中毒，但这些有毒物在你身体内慢慢积累，最终会导致慢性中毒。慢性中毒比急性中毒的危害更大。
能导致人体基因变化，甚至会影响到下一代的健康。
环境污染对健康的间接影响：
工厂排放的大量二氧化碳导致了温室效应，一些与温度和湿度变化的传染病也会相应增加。
酸雨含有硫酸、硝酸等酸性物质。这些酸性物质可以溶解土壤中铅汞等重金属，会污染水质、农作物，间接危害人体健康。
常见环境污染的防护处理
空气污染的防治：
大气污染最主要的来源是工业生产、交通运输、生活炉灶。室内空气污染的主要来源是燃烧、人类活动、建筑材料与装饰材料、室外有害气体涌入。
在城镇建设中，要全面考虑工业的合理布局。
加强绿化，增加城市绿化面积，在城市周边建立绿化带，都可以减轻城市的空气污染。
水污染的防治：
由生产生活中各种因素引起的。
日常生活中，没有受到污染的天然水源大都不能直接饮用，必须经过净化消毒处理后才能饮用。
饮用水的净化主要包括混凝沉淀和过滤。还必须进一步消毒才能防止细菌等入侵人体。
常用的消毒方法有物理消毒法和化学消毒法。
最常用的煮沸消毒，对于一般的肠道传染病或者是肠道的寄生虫，煮沸3－5分钟可以全部杀灭。虽然平日的煮沸时间远未达到医学上的消毒时间（1小时），但已经可以预防肠道传染病的传播。
氯化消毒，也就是用氯或氯制剂对饮水消毒。常用的氯制剂有漂白粉、漂白粉精。
噪声污染的防护：
凡是令你感觉不愉快或者不需要的声音都称为噪声。
噪声主要来源于工业生产、交通和日常生活中。
短时间接触强噪声，可以出现耳鸣、听力下降，离开噪声环境后，数分钟就能恢复。如果长时间停留在强噪声环境，听力会明显下降，甚至听力不能恢复到原来正常水平，变成了永久性听力损害。
噪声还能干扰人体植物神经调节功能。
控制噪声的最根本办法是消除噪声来源，如密闭声、隔声、隔振和阻尼等。
如果你的工作性质不得不长期接触噪声，例如纺织厂的工人，那就只能做好个人的防护，可以用耳塞、耳等隔音。
高温的防护：
高温一般是指温度达33℃以上。对人影响较大的是在较高温的地点工作，夏季阳光强烈时在外体育运动，均易出现高温引发的症状。
高温作用下，可以出现一系列的生理功能改变，如大量出汗、心慌、消化不良、注意力不集中等。如果水盐得不到及时补充，会引起缺水、电解质紊乱，甚至危及生命。
应该加强自我防护，多喝饮料如淡盐水，并且注意加强营养。
夏季，要注意调整好作息时间，注意休息与睡眠。
在高温环境下工作运动前，最好做一些健康检查。
刺激性气体的防护：
对人体眼睛、呼吸道、皮肤有刺激作用的气体化学，都称为刺激性气体。如氯、二氧化硫、氨、光气等。
最重要的预防措施是消除事故隐患，早期发现中毒症状，加强中毒现场的急救。尽快使中毒者脱离现场，进入空气新鲜的地方，迅速脱去受沾染的衣物。对皮肤或眼睛沾染刺激性气体者，要立即清洗。
窒息性气体的防护：
能使人产生缺氧的气体都可以称为窒息性气体。如二氧化硫、水蒸汽、氮气等，它们本身无毒。
现场急救非常重要，窒息发生时，及时的救护是抢救的关键。
发现窒息病人，应尽快将患者救离窒息环境，吸入新鲜空气。如果发现病人呼吸停止，应该立即进行人工呼吸。
讨论（10分钟）
结束语（5分钟）
总结本章节教学的主要内容，提出期望和要求。预告下星期的习题讨论课题目，提醒学生课后复习。
布置作业和参考书：
习题及讨论
你的哪些行为可能影响你的健康？为什么？
参考书：《高中生健康生活》，温炜、吴碧红、过慧敏等，自编讲义。
食物与健康
教学目标：
1、知识目标：了解主要营养素的功能；了解肥胖及营养缺乏病的防治；了解细菌性食物中毒的防治；掌握平衡膳食的标准、培养良好饮食习惯的主要内容。
2、能力目标：学会制订营养膳食。
3、素质目标：培养良好的饮食习惯。
教学内容：
1、主要营养素介绍
2、合理营养（各食物的营养价值、平衡膳食结构、个人营养水平的评估、高中生的营养需求与膳食、培养良好饮食习惯）
3、营养与疾病（营养缺乏病、肥胖）
4、食物中毒（什么是食物中毒、细菌性食物中毒、霉变食物中毒、有毒动植物中毒、化学物质引发的中毒）
重点：
1、平衡膳食的标准
2、培养良好饮食习惯的主要内容
难点：
1、主要营养素的功能
2、平衡膳食结构
3、细菌性食物中毒
教学设计：
导入：（5分钟）
1、回顾上节课所讲内容（3分钟）
2、简介本部分内容（2分钟）
第一环节（40分钟）
第一节主要营养素介绍
什么是营养？
营养：生物或使生物从外界吸取适量在益的物质和避免吸取有害的物质以谋求养生的行为或作用。
营养素是食物中的营养物质的总称。
营养素的功能：
1、供能
2、参与人体组织的构成
3、调节正常生理功能
主要营养素介绍
蛋白质的功能
一切生命的基础；构成和修复人体组织，供能，调节生理活动；
正常人体内全部蛋白质每天有3%左右会进行更新，因此必须每天从食物中补充蛋白质。
蛋白质的来源
优质蛋白质主要存在于动物性食品、大豆及其制品中。
粮谷类含蛋白质较少，约为8%－10%，畜禽类和鱼类含蛋白质较高，约为10%－20%，鲜奶类为1.5%－3. 8%，蛋类为11%－20%，大豆类为20%－40%，是植物性食品中含量最高的。
加工对食物蛋白营养价值的影响
食物加工的方法有加热、冷冻、搅拌、高压、盐腌等，其中以加热对蛋白质的影响最大。
某些食物如大豆、蛋清等受热后可以提高食物的营养价值。如果食品过度加热，食物变成棕褐色，由减低了蛋白质的生物价值，食物不易消化。
脂类
贮存能量及供能，维持体温，维持生理功能；来源分动物性和植物性两种。
各类谷物脂肪含量比较少，蔬菜类脂肪含量则更少。动物性食物中含脂肪最多的是肥肉和骨髓，植物性食物不含胆固醇，胆固醇只存在于动物性食物中，而肥肉则比瘦肉高，内脏则更高。
碳水化合物
主要由糖组成；功能是供能，构成组织成分；我国的来源主要是谷类。
维生素
是维持生命必不可少的一类微量有机物的总称；食物中含量极微；人体不能合成，需要从食物中直接摄取。
无机盐
即矿物质；分为常量元素及微量元素两种；各种无机盐有着各自不同的作用。
常量元素有：钠、钾、钙、镁、磷、硫。
微量元素有：铁、锌、碘、硅等。
水
是人体最重要的组成成分，占体重的三分之二。人体必须维持水平衡。
平时成人每日需水2000－3000ml，气温高或运动时，需水量增加。日常不应在口渴时才饮水，而应该随时饮水防止口渴。且饭前饭后都不能过多饮水。
第二节合理营养
高中生的营养特征
高中生处于青春发育后期与青年初期阶段，身体的生长发育进一步完善成熟，基本具有成人特点，此时体重增幅较大。各个器官系统的功能处于较高峰。
营养要求：以热量充足、质量齐全、进餐规律来满足身体需求；以择食合理，摄食有度，个体有别来满足学习、交往和社会活动的需要。
平衡膳食与健康：
1、食物多样，谷类为主。
2、多吃蔬菜、水果和薯类。
3、每天吃奶类、豆类或豆制品。
4、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。
5、含量与体力活动要平衡，保持适宜体重。
6、吃清淡少盐膳食。
7、限量饮酒。
8、吃清洁卫生、不变质食物。
标准体重：
体重（KG）=身高（CM）－100(小于165cm)
体重（KG）=身高（CM）－105 (166-175cm)
体重（KG）=身高（CM）－110 (大于176cm)
女性相应减去2.5Kg。
胖瘦度判定：
正常范围：低于或高于标准体重10%以内
1度肥胖：超过标准体重10%-19%
1度消瘦：低于标准体重10%-19%
体脂与女性健康：
女性体脂含量决定生殖器官的发育和月经初潮的时间。女性体脂少于体重的17%，就会影响性器官的发育，必须使女性体脂高于体重的22%。
高中生健康饮食习惯
高中生常见的不良饮食行为及其危害：
1、纵欲式的进食方式
2、盲目节食
3、追求高蛋白、高脂肪饮食
4、不卫生的“共食”
5、偏食
培养良好饮食习惯：
1、注意膳食平衡
2、保持良好食欲，提高消化道吸收率
3、忌择食、偏食和零食
4、两餐间隔时间
5、食物分配与生活制度的关系
6、不食腐败变质食物
7、运动前后不宜立即进餐
8、进食环境应卫生、整洁、优美休息
第二环节（30分钟）
第三节营养与疾病
营养缺乏病
膳食中营养素摄入不足，或者消化吸收不良、人体不能很好利用吸收的营养素，或者人体需要的营养素强加，或者人体通过尿液、粪或其他失血等排出过多营养素，就会发生营养缺乏病。
从体力和智力两个方面影响到生长发育。对感染的抵抗能力明显降低，身体恢复功能减低。
预防措施：
供应合理的营养，保证身体的需要是预防关键。
加强卫生，减少发病诱因。
早期发现、早期治疗。
肥胖
主要是饮食过量、运动减少、营养过剩造成肥胖，但个人的心理生理因素也会导致肥胖。
肥胖也有一定的遗传倾向。
肥胖者感觉全身无力、体力差、耐久力差、动作迟缓，特别缺少活力，一些甚至发生精神和心理状态异常。易发生高血压，可能损害心脏；还易发生糖尿病、冠心病有高脂血症等疾病。
预防措施：
最根本的是控制饮食，特别是热量的摄入。
运动可以增加能量消耗，减少体内脂肪。
一些药物在治疗肥胖上有一定疗效，但只用于重度肥胖。
第四节食物中毒
什么是食物中毒
凡健康人经口摄入正常数量、可食状态的“有毒食物”（指被致病菌及其毒素、化学毒物污染或含有毒素的动植物食物）后所引起的以急性感染或中毒为主要临床特征的疾病，统称为食物中毒。
食物中毒与平常的急性肠胃炎不同。
四类食物中毒的原因：
最多见的是细菌性食物中毒。
二是有毒动植物食物中毒。
三是化学性食物中毒。
四是真菌毒素食物中毒。
食物中毒发生的原因主要有：①原料选择不严格，可能食品本身有毒或受污染，或已经腐败变质；②食品在生产、加工等过程中不注意卫生，食用前又未充分加热处理；③食品保藏不当，致使马铃薯发芽、粮食霉变等；④加
工烹调不当，如肉块太大，内部温度不够，细菌未被杀死；⑤食品从业人员本身带菌，个人卫生不好，造成对食品的污染；⑥有毒化学物质混入食品中并达到中毒剂量。
细菌性食物中毒的预防与处理
加强对污染源的管理。
对海鲜加强管理，防止污染其他食品。
严防食品在加工、贮存过程中被污染。
食品容器、砧板、刀具等应严格生熟分开使用，做好消毒工作，防止交叉污染。
厨房、食堂要有防蝇、鼠设备。
严格遵守饮食行业的个人卫生制度。
患化脓性疾病和上呼吸道感染的病人，在治愈前不应参加接触食品的工作。
食品应低温保存，或放在阴凉通风处。
食品中加盐量达10%也可控制细菌繁殖及形成毒素。
彻底杀灭肉中病原体，肉块不应太大，使内部温度达到80℃，持续12分钟。
蛋类应彻底煮熟。
为预防葡萄球菌肠毒素中毒，食品应100℃加热2小时。
霉变食物中毒的预防与处理
防霉是预防的根本措施。
霉菌的生长与繁殖需要一定的气温、气湿、粮食含水量及氧气，如果能有效地控制以上这些因素中的一个或一部分，即可达到防霉的目的。食物一定要干燥保存。
在日常的饮食中，要挑去发霉的粮食颗粒，可以加水搓洗，植物油加碱去毒亦可以去除黄曲霉素的毒性。毒蘑菇引发的中毒的预防与处理
可以借鉴一些传统经验预防毒蕈中毒。在平时采摘蘑菇时，色泽鲜艳，菌盖上长疣子，不生蛆、不被虫咬，有腥、辣、苦、酸、臭味，碰坏后容易变色或流乳状汁液的一般是毒蕈，如果煮时能使银器或者大蒜变黑的也是毒蕈。
早期用催吐、导泻等措施排出毒物。
有机磷农药中毒的预防与处理
我国生产的有机磷农药常用的有对硫磷、内吸磷、马拉硫磷、乐果、敌百虫及敌敌畏等
经皮肤污染时，脱去衣服，除敌百虫这一品种外，立即用5%碳酸氢钠溶液或肥皂水，或温清水、清水洗消，包括头发、指甲；眼污染用2%碳酸氢钠溶液或温清水或清水彻底冲洗。口服中毒要及时到医院彻底洗胃。
治疗可应用特效解毒药解磷定及阿托品。
讨论（10分钟）
结束语（5分钟）
总结本章节教学的主要内容，提出期望和要求。预告下星期的习题讨论课题目，提醒学生课后复习。
布置作业和参考书：
习题及讨论
列举出自己日常生活中的不良饮食习惯，并提出解决办法。
参考书：《高中生健康生活》，温炜、吴碧红、过慧敏等，自编讲义。
体育运动与健康
教学目标：
1、知识目标：了解体育运动地机体的影响；了解常见体育运动项目对机体的影响；了解与运动有关的疾病的预防与处理；掌握体育运动基本原则、体育运动的误区、运动损伤的处理方法。
2、能力目标：运动损伤的常用处理方法。
3、素质目标：深入理解并掌握体育运动的基本原则，理解领会体育锻炼对个人及社会的作用，积极参与体育运动。
教学内容：
1、体育运动的价值（什么是体育运动、高中生与运动有关的身体发育特点、体育运动对机体的影响）
2、科学进行体育运动（体育锻炼中运动负荷的掌握与监控、体育运动的基本原则、体育运动的基本方法、常见体育锻炼项目、）
3、运动损伤的处理（造成运动损伤的主要原因、开放性损伤的处理、闭合性损伤的处理、怎样预防运动损伤）
4、体育医疗保健常识（与运动有关的疾病处理与预防、运动按摩、用体育方法防治常见病）
重点：
1、体育运动基本原则、
2、体育运动的误区、
3、运动损伤的处理方法
难点：
1、体育运动地机体的影响
2、运动损伤的处理方法
教学设计：
导入：（5分钟）
1、回顾上节课所讲内容（3分钟）
2、简介本部分内容（2分钟）
第一环节（40分钟）
第一节体育运动的价值
体育锻炼的作用
１、增强人体各大系统的功能。
２、锻炼人的思维能力与顽强的意志品质。
３、有利于培养良好的人际关系。
体育锻炼中运动负荷的掌握与监控
一、运动负荷的各种因素
1、运动强度：以心率为指标，高中生应控制在120－150次/分。体能低者适当减少。
2、运动密度：是一次锻炼中实际练习时间与总时间之比。体能高者密度可适当大一些，以不感到很累为度。
3、运动持续时间：健身跑最好超过20－30分钟，非周期性运动时，一般以30－60分钟为宜。
4、运动数量：健身跑要求3000米左右，其他力量性运动可根据个人体能适当调整。
医学指标的测定：
1、心率。运动前后即刻的脉率测定可反映运动强度；运动一小时后的脉率测定可评定生理负荷的大小；基础脉率（清晨卧床空腹安静）的测定可了解机体的功能，基础脉率稳定说明机能增进、体能提高。
2、血压。安静时血压稳定，训练水平提高时血压降低；如长时间安静血压增高，说明运动负荷过大；如早晨血压持续高20mmHg，说明过度疲劳。
3、肺活量。正常标准：男性成人60ml/kg，女性成人51ml/kg。参加运动一段时期后，前后比值增大，说明机体运动负荷适宜，体能提高。
第二节科学进行体育运动
体育运动基本原则
１、自觉性原则２、经常性原则３、全面性原则4、适量性原则5、针对性原则6、渐进性原则
体育运动的基本方法
１、重复锻炼法２、间歇锻炼法３、变换锻炼法4、循环锻炼法
体育锻炼项目的选择
步行
慢速（每小时3KM）适于体质弱者；快速（每小时5KM以上）适于体质较强者，能增强心力，达到减肥的目的。运动中应慢慢加量，不能盲目过量。
健身慢跑
一般为3000米左右，跑速每分钟139－150米。能增强心肺功能，增强耐久力，促进新陈代谢，改善消化系统功能。
游泳
能加强呼吸功能，增进循环功能，提高代谢水平，改善体温调节功能。
羽毛球、乒乓球、网球等球类项目
使身体得到较全面的锻炼，提高机体的灵敏素质，改善视觉分析器的机能，增强人体的快速力量和耐久力，有助于培养良好的意志品质。
自行车
能增强力量、速度和耐力，促进心血管系统与呼吸系统的功能。
体育运动的误区
１、苗条就是美丽与健康。适量的脂肪储备对人特别是女性的生长发育、维持内分泌的稳定、生殖功能的完善都有积极作用。
２、月经期不宜进行体育锻炼。月经期适量运动可改善盆腔血循环，减轻不适感，并有利于经血排出。但应注意运动量，并注意卫生。
３、冬炼三九，夏炼三伏。
４、雾天锻炼，一样有益于健康。
５、锻炼过程中不应喝水。
６、空腹运动无碍健康。
７、一日之计在于晨，闻鸡起舞好处多
８、锻炼吃饭不香是正常现象。
９、运动后大量喝水。
１０、运动后饮酒可以加速消除疲劳。
课间休息
第二环节（30分钟）
第三节运动损伤的处理
运动损伤的处理
造成运动损伤的主要原因：
１、认识不足与动作不规范
２、缺乏准备活动或不规范
３、体能与生理因素的限制
４、运动量特别是局部负荷量过大
５、场地、设备的因素
开放性损伤的处理：
止血、清创、保护伤口、预防感染。
皮肤擦伤可清洗后外搽红汞等。
创口大深者或出血不止者应加压包扎，送医院就诊。
闭合性损伤的处理：
１、早期，即２４－４８小时内，应制动、冷敷、防肿止痛，不能热疗，不能外搽活血药物。
２、中期，即２４－４８小时后，可热疗按摩及中药治疗。
３、后期，因瘢痕组织形成未达正常物理特性水平，故应以功能锻炼为主，辅以理疗按摩及中药治疗。运动损伤的应急处理方法：
制动冷敷加压抬高
第四节体育医疗保健常识
与运动有关的疾病处理与预防
过度紧张
由于运动者的体质较差、健康水平较低或生理机能状况不良，过于勉强去完成高于自身的运动负荷，一时劳累过度引起的。
运动后恶心、呕吐、头晕、头痛、面色苍白、呕血。严重时心律不齐、血压下降，甚至昏迷。
轻度的过度紧张，适当休息一般可自行缓解。如果出现昏厥可掐点人中、合谷、涌泉等穴位。
低血糖
在耐力性运动项目比赛中或比赛后，如长跑、竞走等容易发生低血糖。
轻微的低血糖时，感觉饥饿、疲倦、头晕、眼黑、心悸、面色苍白、出冷汗等。严重时昏迷。
平卧、注意保暖，口服浓度较高的葡萄糖水，吃少量食物，短暂休息后一般可以恢复。
在空腹时不要参加长时间的剧烈运动。
运动性腹痛
饭后运动前吃的过饱、喝水过多、冷饮过多、空腹锻炼等，都会引起腹痛。平时很少参加体育锻炼，突然运动量较大，也可能出现腹痛。
不同部位的腹痛代表不同脏器的疾病。
在中长跑中腹痛，可用手压住疼痛部位，减慢跑速，加深呼吸，调整呼吸与运动的节奏，坚持跑下去，腹痛能够缓解。如果腹痛越来越重，要立即停止运动。如果不能缓解，及时至医院检查。
抽筋
注意保暖。轻微抽筋，只要向相反的方向牵伸舒展痉挛的肌肉，一般可缓解。如果在长时间运动后出现小腿抽筋，可以取坐位或者仰卧位，伸直膝关节，用力勾脚尖或者同学帮忙将脚尖往上压。此时，千万不要猛地踢打脚尖。
运动前做好充分准备活动，身体过度疲劳时尽量不参加剧烈运动，饥饿或大量出汗时要进饮食，都能预防抽筋。
运动性昏厥
跑到终点后突然停下来，就可能出现头晕、耳鸣、恶心呕吐、眼黑、心悸、面色苍白、胸闷等。
轻微头晕时，可以扶着运动员走动一段距离，症状会慢慢自行缓解。如果症状严重，可以平卧，头部放低，抬高下肢轻微地抖动，并由小腿向大腿作重推摩和揉捏。此时应注意保暖，在恢复知觉前，不能给患者饮用任何药物或饮料。
用体育方法防治常见病
神经衰弱
在进行体育疗法时，要根据不同的症状选用不同的方法。如果精神萎糜、性情孤僻，则应多做提高情绪、生动活泼的游戏性、竞赛性体育法。而容易激动、体质较差者，则应该用柔和平衡的方法。
慢性胃病
除出现胃出血时要暂停体育活动外，一般应积极参加体育锻炼，适当增加腹肌锻炼和腹式呼吸。气功亦可能有较好的疗效。
注意饭后一要过早进行体育活动，剧烈运动后至少半小时后才进食。
除出现胃出血时要暂停体育活动外，一般应积极参加体育锻炼，适当增加腹肌锻炼和腹式呼吸。气功亦可能有较好的疗效。
注意饭后一要过早进行体育活动，剧烈运动后至少半小时后才进食。
适宜的体育运动还可以预防近视、肥胖、消瘦、关节炎等疾病。
讨论（10分钟）
结束语（5分钟）
总结本章节教学的主要内容，提出期望和要求。预告下星期的习题讨论课题目，提醒学生课后复习。
布置作业和参考书：
习题及讨论
通过本课程的学习，日常体育锻炼中你会更加注意哪些事项？
参考书：《高中生健康生活》，温炜、吴碧红、过慧敏等，自编讲义。
传染性疾病的防治
教学目标：
1、知识目标：了解传染病的定义和预防；了解流感、禽流感、非典型性肺炎的治疗方法及禽流感病毒的概述；了解乙型肝炎、肺结核的病毒概述、临床表现、及实验室检查；了解肠道寄生虫病的防治；掌握传染病的基本特征，掌握流感、禽流感、非典型性肺炎的定义、流行病学特征、主要临床表现及防治方法，掌握乙型肝炎、肺结核的定义、危害、及预防。
2、能力目标：乙肝、流感、肺结核的实际预防方式。
3、素质目标：理解防治传染性疾病的重要性，养成良好的个人卫生习惯，为传染病防治发挥个人的作用。教学内容：
1、传染性疾病概述（什么是传染病、传染病的流行过程、传染病的基本防治方法）
2、流感、禽流感、乙肝、肺结核、非典型性肺炎、乙型脑炎、肠道寄生虫病的防治
重点：
1、流感、禽流感、非典型性肺炎的定义、防治方法
2、乙型肝炎、肺结核的定义、危害、及预防
难点：
1、传染病的流行病学特征。
2、乙肝、肺结核的流行病学特征。
3、常见传染病的实验室检查。
教学设计：
导入：（5分钟）
1、回顾上节课所讲内容（3分钟）
2、简介本部分内容（2分钟）
第一环节（40分钟）
传染性疾病的防治何为传染性疾病
传染病的定义
传染病是由各种病原体所引起的一组具有传染性的疾病。病原体在人群中传播，常造成传染病流行，对人民的生命健康和国家经济建设有极大危害性。
古代称传染病为疫、疫疬、瘟疫、瘟病、伤寒等
传染病的基本特征
1．有病原体
2．有传染性
3．有流行性、地方性、季节性
4．有免疫性
传染病的预防
管理传染源
切断传播途径
保护易感人群
流感的定义
流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒致病力强，易发生变异，若人群对变异株缺乏免疫力，易引起暴发流行
o 流感的流行病学
（一）传染源主要是病人和隐性感染者。病毒从鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出
（二）传播途径病毒随咳嗽、喷嚏、说话所致飞沫传播为主，通过病毒污染的茶具、食具、毛巾等间接传播也有可能。
（三）人群易感性人群普遍易感。
（四）流行特征突然发生，迅速蔓延，发病率高和流行过程短是流感的流行特征。流行无明显季节性，以冬春季节为多。
o 流感的临床表现
（一）单纯型流感：急起高热，显著头痛、身痛、乏力、咽干及食欲减退，鼻塞、流涕、干咳等。上呼吸道症状常持续1～2周后才逐渐消失，体力恢复亦较慢。
（二）流感病毒性肺炎（肺炎型流感）：高热、衰竭、烦躁、剧咳、血性痰、气急、紫绀并有心衰。
（三）其他类型较少见。如胃肠型，心肌炎型
o 流感的治疗
（一）一般治疗卧床休息，多饮水，给予流食或半流质饮食，进食后以温盐水或温开水漱口，保持鼻咽口腔清洁卫生。
（二）对症治疗有高热烦躁者可予解热镇静剂。高热显著、呕吐剧烈者应予适当补液。
（三）积极防治继发性细菌感染。
（四）抗病毒治疗中西医结合疗效佳。
o 流感的预防
（一）管理传染源隔离治疗。
（二）切断传播途径流行期间暂停集会和集体文体活动。到公共场所应戴口罩。不到病人家串门，以减少传播机会。室内应保持空气新鲜，可用食醋或过氧乙酸熏蒸。病人用过的器具应煮沸消毒或阳光暴晒2小时。
（三）药物预防病毒唑及中草药预防。
（四）应用流感疫苗常用的减毒活疫苗和灭活疫苗
传染性疾病的防治禽流感的防治
o 禽流感的定义
禽流感是禽流行性感冒的简称，是一种由甲型流感病毒引起的动物传染性疾病，主要在鸡、鸭、鹅、鸽等家禽和野生禽中传播，死亡率很高，是危害最大的动物传染病之一。
o 禽流感病毒概述
禽流感病毒分为高致病性禽流感病毒和低致病性禽流感病毒。
目前已知的高致病性禽流感病毒都是H5和H7亚型引起。
o 禽流感的流行病学
传染源:主要为患禽流感或携带禽流感病毒的家禽,特别是鸡.
传播途径:主要经呼吸道传播,可通过密切接触感染的禽类及其分泌物、排泄物和受病毒污染的水等.
易感人群:任何年龄均易感,以12岁以下儿童发病率较高.
o 禽流感的临床表现
早期类似普通型流感,重症患者病情发展迅速,出现肺炎,ARDS等严重并发症.
o 禽流感的治疗
与流感基本相同。
o 禽流感的预防
1、日常生活中主要做到四个不：人禽不混居、不接触病死禽、不宰杀病死禽、不食用病死禽。
2、健康的生活方式对预防该病非常重要。平时应加强体育锻炼，多休息，避免过度劳累，不吸烟，勤洗手；注意人卫生，打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻。
3、保持室内清洁和空气流通，应每天开窗换气两次，每次至少10分钟；尽量少去空气不流通的场所。
4、应购买经过动物防疫监督机构检疫合格的家禽及其产品；进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，加工、保存食物时要注意生、熟分开。
5、注意生活用具的消毒处理。禽流感病毒不耐热，100℃下1分钟即可灭活。对干燥、紫外线照射、汞、氯等常用消毒药都很敏感。
6、若有发热及呼吸道症状，应戴上口罩，尽快就诊，并切记告诉医生发病前有无到过疫区或与禽类接触史。
传染性疾病的防治乙型肝炎的防治
o乙型肝炎病毒概述
乙型肝炎病毒是一种DNA病毒，其基因组称为HBV DNA。
乙肝病毒的抵抗力较强，能耐受60℃4小时及一般的消毒剂，煮沸10分钟、65℃10小时、高压蒸汽灭菌法可杀灭。在血清中常温可保存6个月，－20℃可保存15年。
o乙型肝炎的流行病学
传染源：慢性患者及病毒携带者，尤以携带者为主要。
传播途径：体液传播为主要传播方式，其余有母婴传播、性接触传播、院内传播。昆虫传播尚缺乏证据。
易感人群：人群普遍易感。
o乙型肝炎的临床表现
急性：少数可有急性感染，表现为发热、纳差、恶心、呕吐、黄疸等。
慢性：大部分乙肝的表现形式，主要有厌油、恶心、呕吐、黄疸，重症者可有肝病面容。
o乙型肝炎的实验室检查
肝功能：主要是转氨酶及胆红素的升高、白蛋白的降低。
乙肝两对半：HBsAb,HBsAg,HBeAb,HBsAg,HBcAbHBV DNAs检测。
o乙型肝炎的预后
急性者约10%转为慢性；轻度慢性者只有少数转变为肝硬化；中度慢性者大部分转变为肝硬化、部分转化为肝癌；重度慢性者即为早期肝硬化，极易转化为慢性重症肝炎和失代偿肝硬化。
o乙型肝炎的治疗
目前医学上无特殊治疗方法。
目前治疗主要有：以休息、营养为主，辅以适当药物，避免饮酒、过劳和损害肝脏的药物。目前抗病毒药物主要有：干扰素、拉米夫定
o乙型肝炎的预防
1、对患者的隔离治疗，对于无症状的病毒携带者应进一步检查。
2、防止通过血流和体液的传播，接触病人后应用肥皂和流动水洗手。
3、乙肝疫苗已列入国家基础免疫。乙肝抗体的保护率不高，且非终生免疫，故应适时加强。
4、暴露于HBV者，应用HBV IgG。
o个人怎样预防乙型肝炎
1. 遵守性道德、洁身自爱、不搞性乱；
2. 不以任何方式吸毒；
3. 不与他人共用剃须刀、牙刷等；
4. 不接触未经严格检验的血液或血制品
5. 注射时坚持“一人一针一管一用一消毒”；不使用消毒不严格的医疗器具进行诊疗；
6. 接种乙肝疫苗：
课间休息
第二环节（30分钟）
传染性疾病的防治肺结核的防治
o肺结核概述
肺结核是一种由结核杆菌引起的慢性传染病。解放前曾称为“痨病”，并被视为不治之症。近年，肺结核疫情在发展中国家正慢慢扩大。
o肺结核的流行病学
传染源：排菌的肺结核病人。
传播途径：经呼吸道传播，健康人吸入咳嗽时飞出的飞沫能引起感染；其次经消化道亦能传播。
易感人群：未接触过结核杆菌者普遍易感。
o肺结核的临床表现
起病缓慢，病程经过长，有低热、盗汗、消瘦、乏力、食欲不振、咳嗽和咯血。
o肺结核的实验室检查
1、结核杆菌检查：痰找结核杆菌
2、影像学检查：肺X线片等。
3、结核菌素试验：OT试验和PPD试验。
o肺结核的治疗
主要为化疗。治疗的原则是早期、联合、适量、规律和全程用药。
一定要在医生指导下用药。
o肺结核的预防
定期集体肺部X线检查，卡介苗已列入国家基础免疫。
o个人怎样预防肺结核
不随地吐痰。儿童时期接种卡介苗，是预防结核病的有效手段。有效的卡介苗接种对人群的保护力可达7 5％以上。
房间要经常通风换气，保持空气新鲜。应注意劳逸结合，要有足够的营养和睡眠，还要有适当的户外活动和体育锻炼。发现有低热、盗汗、干咳蔌痰中带血丝等症状，要及时到医院检查。
传染性疾病的防治其他传染病的防治
o非典型性肺炎
非典型肺炎是什么？
是一种传染性强的急性呼吸系统疾病， WHO将其名称公布为严重急性呼吸综合症（ SARS）。
SARS是由一种新病原引起的，主要表现为肺炎，。起病急，以发热为首发症状，体温一般高于38摄氏度，偶有畏寒；可伴有头痛、肌肉酸痛、乏力、腹泄；可有干咳、少痰，偶有血痰；可有胸闷，严重者出现气促，或明显呼吸窘迫。
个人怎样预防非典型肺炎
1、避免前往人流稠密的地方；
2、保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏或咳嗽时应掩口鼻；
3、双手被呼吸系统分泌物弄污后（如打喷嚏后）应洗手；
4、应避免触摸眼鼻口，如需触摸，应先洗手；
5、保持双手清洁，用正确方法洗手，用皂液洗手，然后以纸巾抹干；
6、切勿与人共用毛巾，进食时应用公匙和公筷；
7、有呼吸道病征的病人宜戴上口罩，减低传染病扩散的机会；
8、如有呼吸道感染病征，应尽早找医生诊治，并应遵从指示，包括适当服用处方药物及充分休息；
9、如果出现非典的病征，并且在两周内到过可能被感染的地方，务必及时到医院诊断。
讨论（10分钟）
结束语（5分钟）
总结本章节教学的主要内容，提出期望和要求。预告下星期的习题讨论课题目，提醒学生课后复习。
布置作业和参考书：
习题及讨论
o 传染性疾病有成百上千种，你认为针对每种传染性疾病最基本的防治方法有哪些？
o 你平时有哪些不良习惯导致你容易患乙肝？如果宿舍舍友患乙肝，你怎么办？
参考书：《高中生健康生活》，温炜、吴碧红、过慧敏等，自编讲义。
常见疾病的防治
教学目标：
1、知识目标：了解慢性胃炎的病因及防治；了解急性阑尾炎、肾结石、痔的病因及防治；了解荨麻疹、癣、接触性皮炎、寻常性痤疮的病因及防治；了解鼻炎、咽炎、近视、咽部异物、结膜炎的病因及防治；了解急性上呼吸道感染、神经衰弱、缺铁性贫血、急性胃炎、牙周病的病因及临床表现。掌握急性上呼吸道感染、神经衰弱、缺铁性贫血、急性胃炎、牙周病的防治。
2、能力目标：了解常见疾病的具体防治措施。
3、素质目标：培养良好的生活习惯，防治日常常见病多发病。
教学内容：
1、急性上呼吸道感染、神经衰弱、缺铁性贫血、急性胃炎、慢性胃炎的病因、表现及防治。
2、急性阑尾炎、尿结石、胆囊炎、胆石症、痔的病因、表现及防治。
3、荨麻疹、接触性皮炎、“癣”、寻常性痤疮的病因、表现及防治。
4、牙周病、外耳道异物、慢性鼻炎、鼻出血、慢性咽炎、咽部异物、近视、结膜炎的病因、表现及防治。重点：
1、急性上呼吸道感染、神经衰弱、缺铁性贫血、急性胃炎、牙周病的防治
难点：
1、急性上呼吸道感染、神经衰弱、缺铁性贫血、急性胃炎、牙周病的防治
教学设计：
导入：（5分钟）
1、回顾上节课所讲内容（3分钟）
2、简介本部分内容（2分钟）
第一环节（40分钟）
常见疾病的防治之急性上呼吸道感染
病因
约有70％－80％由病毒引起。主要有流感病毒、腺病毒、鼻病毒、风疹病毒等。也可以继发细菌感染，出现鼻炎、咽喉炎或扁桃腺炎的症状。
受凉、淋雨、过度疲劳会降低全身或呼吸道的防御功能，使原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌可迅速繁殖，引起发病
症状
普通感冒俗称“伤风”，又称急性鼻炎。起病较急，初期有咽干、咽痒或烧灼感，数小时后，可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，2－3天后变稠。可伴咽痛，听力减退，也可出现流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声嘶、少量咳嗽等。一般无发热或仅有低热、轻度畏寒和头痛。如无并发症，一般经5－7d痊愈。
防治
目前尚无特效抗病毒药物。
病情较重或发热应卧床休息，多饮水，室内保持空气流通。如有发热、头痛，可选用解热止痛片如复方阿司匹林、去痛片等。
如有细菌感染，可选用适合的抗生素
增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法。
常见疾病的防治之神经衰弱
病因
大部分学生发病由于学业及经济上的压力过大或身体虚弱。
临床表现
主要表现为失眠、多梦、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、烦躁易怒、耳鸣、眼花及神经委靡等。防治
药物治疗：维生素Ｂ１、谷维素，如偶尔失眠，可适量服用安定。中药可用归脾丸或地黄丸等。
自我治疗：安排好作息时间，保证充足的睡眠时间，睡前不饮刺激性食物，并适当运动。睡前可食用牛奶、食醋、面包及新鲜水果等，有催眠作用。
常见疾病的防治之缺铁性贫血
病因
１、饮食中缺乏足够的铁或铁吸收和利用减少。
２、慢性失血。如月经量过多，消化道出血等。
３、铁吸收障碍。如慢性腹泄，小肠疾病等。
临床表现
皮肤粘膜苍白、疲倦、乏力、头晕耳鸣、记忆力减退、思想不集中、心率加快、活动后呼吸急促等。
检查：男性血红蛋白低于１２g/L女性血红蛋白低于１１g/L
防治
饮食治疗：多食含铁食物，如瘦肉、蛋；多食含维生素Ｃ的蔬菜和水果。积极治疗原发性疾病。
药物治疗：可口服铁剂，同时服用维生素Ｃ。一般使用铁剂２个月左右血红蛋白可恢复正常。
常见疾病的防治之急性胃炎
病因
理化因素：食用过冷过热或刺激性食物，服用消炎镇痛类药物等。
生物因素：细菌及其毒素，最常见的是沙门氏菌和金黄色葡萄球菌。
临床表现
胃炎表现：上腹饱胀、隐痛、食欲减退及恶心呕吐等。细菌性常引起急性胃肠炎，另表现为腹痛腹泄、发热等。严重时可发生脱水和电解质紊乱。
防治
预防措施：注意饮食卫生，不吃过冷过热食物，不吃冰冻熟食。避免服用消炎止痛类药物。
一般治疗：休息，清淡流质饮食，严重时禁食１－２餐。
治疗：有细菌感染者可抗炎治疗，必要时静脉补液。
常见疾病的防治之慢性胃炎
病因
理化因素：长期食用过冷过热或刺激性食物，服用消炎镇痛类药物，吸烟等。
生物因素：胃粘膜细菌感染，尤其是幽门螺杆菌感染。
临床表现
浅表性胃炎无特异性症状，多为消化不良症状，如上腹痛、食欲减退、返酸嗳气等。
中学生心理健康教育教案案例
中学生心理健康教育教案《独一无二的我》 实验中学林广寒 教学目的 1．让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己。 2．了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评价。 3．明确自我认识的重要意义在于自我完善。 4．培养学生自信心，增强自我发展的能力。 教学重点、难点 1．重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己 2．难点：使学生能够在正确认识自己的基础更好地完善自己，提高自信心。 教学过程 活动一： 问一问：同学们，听说过上帝造人的故事吗？相传，上帝在造每一个人的时候，就把模子打碎了，每一个人都是独一无二的。现实生活中也确是如此，我们每一个人由于生长的环境，所受的教育程度等诸多因素的不同，致使每一个人也不尽相同，那么“我是谁？”“我到底有什么与众不同之处呢？” 展示：出示一张照片，来猜猜我是谁？（猜后请该同学介绍“我的成长经历活动二： 展示：“我的成长经历卡片” 请学生介绍自己从出生到现在的照片及相关经历，并就此展开想像。 想一想：未来的我会是什么样子。 小组内展示照片，互相交流。 师生归结：从这些照片中，我们看到了每一个人不同的成长经历及各自的性格特点。 想一想：那么我的所作所为给别人留下了什么印象，别人是怎样看我的呢？ 说一说：我是谁（别人眼中的我） 先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言，行为动作，姿态等，其他 同学猜一猜他模仿的是谁？（如果需要配合，也可以小组内的同学共同来演
一演）生猜中后，让表演的同学说一说“为什么要这样模仿他？你眼中的他是一个什么样的人？”（提示生在回答的时候可以举一些生活中的小例子，来说明那个同学的优缺点，性格，气质等。） 问一问：同学，你认为他说的有道理吗？谈谈你的看法。（此处2-4名同学为宜） 师生小结：看来，正确看待自己是一件很不容易的事，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”要想正确看清自己就需要大家的帮助。 说一说：我的与众不同之处 我们之所以能猜出他是谁，就是因为他有着与别人不一样的地方，下面就请同学们用一句话来概括你自己或是某个同学的最大特点。 活动三： 演示：《白纸黑点与黑纸白点》的故事情节。 教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸，想一想：“同学们，你们看到了什么？” 学生回答：“一个黑点”。 师沮丧：“难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。生活中你们可不要这样啊！” 展示：老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。 想一想：“同学们，你们又看到了什么？” 学生齐答：“一个白点”。 师高兴道：“同学们太好了，无限美好的未来在等着你们。”生活中也是这样，评价自己或别人不能只把眼光局限于他的缺点，我们更要认识他的优点。 谈一谈：你同桌的优点吧！指名谈，其他同学可以补充。 你还想谈谈谁的的优点？能谈谈你自己的优点吗？（其他同学可以补充）教师归结：人各有所长，我们要学会扬长避短，把自己长处发挥得淋漓尽致。 活动四： 问一问：看来同学们已经能够正确认识自我，肯定自我了，进而发展自我，为自己建立信心、树立自尊。这样我们就能扬起头来，迎接挑战。那么如何培养自信心呢？
中学生健康教育主题班会教案
班级：七（1）班 授课教师：张玲玲 教学目的：让学生了解什么是健康和健康教育，学习健康知识，认识到接受健康教育的重要性。 教学重点：了解什么是健康和健康教育，学习健康知识。教学内容： 一、健康的概念 1、身体健康：生理状态良好，即人体各器官系统功能正常，没有疾病和躯体残缺，体格健康，精力充沛。 2、精神上即心理健康：心理状态正常，对自己有一个基本认识，既不苛求自己，也不放纵自己：能够和亲人、朋友、同学和谐交往；努力学习和勤奋工作；情绪愉快，遇事想得开、放的下；性格乐观开朗，顺利时不骄傲，失败时不气馁。 3、对社会生活环境能很好地适应：具有良好的对社会环境的适应能力。也就是说，自己的思想、情感和行为活动能与社会环境的要求保持一致，能够适应社会的各种变化。 4、道德健康：具有良好的道德观念和行为。具有识别是非、美丑、善恶的能力；不会以损害他人利益来满足自
私的需要。借别人的东西要还，损坏公物要赔，拾到东西要交还失主或交公。对不良行为要敢于批评，敬老爱幼，团结同学。 二、什么是健康教育 健康教育不是一般卫生知识的传播、宣传和动员，它的着眼点是行为问题；也是关于人们建立与形成有益于健康的生活方式和行为的问题。健康教育就是要向人们传播卫生科学知识；要帮助人们改变不正确的卫生观念和不良的卫生行为；促使人们建立正确的健康信念和良好的卫生行为习惯及生活方式，从而提高生活质量，增进身心健康。 三、学习健康知识，接受健康教育的重要性 1、学习健康知识，树立健康观念，培养健康行为。 2、接受健康教育是帮助中学生达到健康的一座桥梁。 3、中学生要自觉掌握健康的金钥匙。 小结：健康应包括四个方面即身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。学校健康教育是全民族接受基础保健教育的有效途径，是国家关于健康教育要从小抓起的方针的具体实施，是国家培养和造就德、智、体全面发展一代新人的重要举措之一。
五年级下册健康教育教案(北京大学出版社)
1、《保持厨房的清洁卫生》 一、教学目标 1、让学生知道如何厨房清洁。 2、提示学生结合自己家里厨房的保洁情况，提出解决问题的方法，体验以小主人的身份对待家的事。 3、让学生从点滴的小事中养成对家里的卫生负责的好习惯。 二、教学重点、难点 重点:让学生学会怎样保持厨房清洁。 难点：从点滴小事中，养成讲卫生的习惯。 三、教学过程 一、情景导入设计这样一个情景：上课时，老师进入教室，夸奖今天的值日生打扫的很干净，然后故意扔一团废纸纸，看同学们的反应在作出讲述。请同学们对老师的这种行为进行讨论，增强了学生“讲卫生”的意识。 二、视频播放，激发学生保洁意识 1、让学生看看视频里的厨房是什么样的，学生交流在视频中看到了什么，你是怎么想的等问题让学生认识到家里的整洁靠的不仅仅是家长，而是要靠家里每一个人。 2、小组讨论：怎样才能保持厨房清洁？（生自由回答教师加以补充）三、结合课本中的插图进行教学 为保持家里的厨房卫生，你能做点什么？ 四、活动清洁我们的厨房 1、每个人都动脑筋，怎样使我们的厨房更清洁？ 2、把自己的好点子写在纸上，我们互相交流一下，以后我们就努力地这样去做。小结：通过这一节课的学习，希望同学们都做一个讲卫生爱保洁的小学生，能主动积极地参与到家庭保洁劳动中去，家里随时都是干净的，厨房随时都是漂亮的。
2、《腹泻的预防与治疗》 一、教学目标： 1、教育学生认识什么是腹泻。 2、了解引起腹泻的原因及治疗措施。 二、教学重点：了解引起腹泻的原因及治疗措施。 教学难点：始终不渝地预防腹泻 教具（课前准备）有关腹泻的挂图 三、教学内容及过程 （一）、导入新课 1．上节课我们学习了什么？ 2．揭示课题：腹泻的预防与治疗 （二）、新授 1、交流课前收集的有关腹泻的资料，让学生初步了解腹泻的危害。 2、谈谈腹泻是怎么引起的。 3、教师总结：腹泻多由饮食不当、气候变化或肠道感染细菌、病毒等引起。 4、说说腹泻的病人，有哪些症状？ 5、大家一起朗读“补液”那一段。 （三）、教学总结 1、谈体会 2、谈收获 板书： 1、引起腹泻的原因有哪些？ 2、腹泻后最关键的治疗措施是什么？
青春期心理健康教育课教案
主题班会教案 -------青春的心弦 【教学目标】 情感、态度与价值观： 1、乐观、正确地对待成长中的烦恼，这是正常的人生历程，懂得中学阶段是人格形成与发展的重要时期，应形成正确的人生观与价值观。 2、充分认识到青春期在人生成长过程中的重要意义，养成乐观开朗的性格，学会与家长同学友好相处，愉快度过人生的美好青春时光，为一生的成长奠定基础。 知识与能力： 1、知道青春期是人生中最为宝贵的阶段；了解青春期产生烦恼是正常的现象。 2、正确对待和消除烦恼，了解和掌握与人沟通的技巧和方法，做到成长不烦恼，在快乐中健康成长。 3、培养与父母沟通，与同学交流、保持乐观心情的能力。 【教学重、难点】 引导学生学会沟通，正确看待异性之间的交往，是本课的教学重点。学会乐观正确的看待自己的成绩，本课的教学难点。教师要通过生动的案例，多样的组织活动，先进的教学手段，引导学生进行独立思考，主动探索问题，在合作和分享中丰富、扩展自己克服烦恼，保持快乐的经验。 【教学手段与方法】 powerpoint课件，课前调查，问答法、举例法、录象，小品表演等多种活动。 【教学课时】 1课时 【教学过程】 导入：播放一段《小别离》剧情，表现的是方朵朵与母亲关系恶化的片段。 问：分析朵朵为什么与母亲发生矛盾，朵朵产生烦恼的原因是什么？ 师：不能很好与母亲沟通，是一场爱的冲突。 相信这部电视剧很多同学听说过甚至看过，片中的主人公们就是一群初三即将中考的学生，讲述的就是发生在他们身边的故事，展现了多彩的青春岁月，其
中有快乐也有哀愁。其实同学们现在就已渐渐走入青春期，而成长中的我们也或多或少有着这样或那样的烦恼。 课件展示：课前王老师对同学们做了一个调查，问题是：进入初中以来，你觉得你与小学相比发生了那些变化？心中有没有一直困扰的问题？你近期有过什么烦恼？ 结果是：有过烦恼，大致主要在学业、外貌等生理因素、交友、亲子关系等方面。 从结果看，青春期是我们成长中的关键期，有烦恼是很正常的现象，有了烦恼并不可怕，关键是我们要正确认识它，学会心理调节，巧妙合理的排除它，这样才能更好更健康地度过青春期。 一、与父母的沟通 【案例】：小美晚上有重要的事情想和爸爸商量，造成出门时叮嘱爸爸早点回来。晚上6点爸爸准时到家，小美却抱怨爸爸回来得太晚，而爸爸认为他已经回来得够早了。 1.为什么爸爸认为回来得够早了而小美却嫌爸爸回来得太晚了呢？ 2.2.小美该怎样对爸爸说才能避免误会？ 3.这个故事说明了什么问题？ 师：请同学们交流一下，我们应该怎样和父母沟通呢？ 师：由于父母小时候的生活环境和成长条件都和我们不一样，所以导致他们和我们许多观念不一样，我们在和父母沟通的时候，切记不能急躁，首先要多了解父母的想法，自己也可以多和父母说说自己在学校里的事情，减少自己与父母之间的代沟，才能更好地相处哦! 师：冲突产生上因为小美与爸爸对“早”这个概念的理解不一样引起的。因此，小美不如把笼统的“早一点”这样的要求说成具体的时间，“我希望你6点之前能回来。”所以说明了有效的沟通在人际交往中是十分重要的。那接下来我们就来尝试一下，在下来情况下你如何与他人愉快的沟通。 师：接下来我们来讨论这些情况下我们应该怎么做吧 【情境聚焦】 1、有一天，女儿有事回家迟了，母亲十分恼火：“你就是不守信，只想到自己！”女儿：“我怎么没守信了，我今天有事！”母亲：“有什么事，我不想听你讲。”女儿：“我本来也不想讲。”
中学生青春期健康教育教案
中学生青春期健康教育教案 篇一：青春期健康教育 拥抱青春 ——青春期性生理及心理教育 阳春市实验中学廖倩 一、教学目标： 1．了解青春期性的身体变化以及性发育，增强性道德观念。 2．了解青春期异性交往的方式。 3．摆正心态，学会正确地与异性相处。 4. 提高自我防范意识，学会自爱、自立、自强。 二、教学准备： 1．按教学需要插入“生理知识”的片段。 2．制作多媒体教学。 3．了解学生的现状和需求。 三、教学过程： 一、青春期身体的变化及注意要点。 亲爱的同学们，欢迎你们来到“拥抱青春”课堂。在正式上课之前，首先请大家想一想，在近1至2年来，你们的身体是不是悄悄地发生了一些变化？可能有些同学已经来了月经，有些同学个子一下子长高了很多，乳房开始发育，腋下外阴开始长出体毛，声音也变得尖细，有些同学开始长痘痘……总之这一切的发生都是你之前未曾经历过的。老师在这里要恭喜大家进入了一个个体生长发育非常重要的过程，是儿童转变到成人的过渡期。同学们，有没有谁知道，这个时期叫做什么呢？（引导学生回答：青春期） 没错，现在我们将要或者已经进入青春期。在青春期，你们的生理和心理都会发生一系列的变化，想要自信、快乐地度过青春期，我们就要了解身心变化，做好准备。观看《生理知识》片段，正确对待青春期里出现的问题。正确对待的方法： 1. 认识到这是正常的自然现象
2 . 注意它的隐私、卫生和安全 3 . 接受一切喜欢和不喜欢的变化，悦纳独特的自己 护理秘笈4 注意： ? 注意卫生 1. 勤换内裤 2. 每天用温水冲洗“私密处” 3. 大小便后，擦拭由前向后，以免将肛门的细菌带到外阴 ? 注意营养：多食一些富含钙质的食物，如虾皮、奶制品、豆制品、贝类、蛋、 蔬菜、肉等 ? 注意保持良好情绪：听轻柔音乐可以缓解紧张情绪 ? 注意休息：保证充足的睡眠, 不要熬夜 护理秘笈6 不宜： 受寒、k歌、游泳、穿紧身裤、激烈运动、用沐浴露清洗阴部 二、正确和异性同学交往 在异性同学之间会产生一种趋近心理，如找借口接近异性同学，或想与有好感的同学单独交往等等，对于这种趋近心理是性生理和性心理走向成熟的必然结果，是一种正常的自然表现。因此，不必烦恼、担忧和紧张，要摆正与异性同学交往的心态。那么我们就要学会和异性同学的交往。青春期这种朦胧的情感是人的生命历程中的一种美丽。把这份美好的情感好好的收藏在你的青春记忆中，不要让它变味。 【讨论】优秀的男生具有的特点？ 引导学生重视男生的性格品质，最重要是责任心、上进心。而有这些优点的男生是不会选择早恋的。 【讨论】早恋利与弊（学生讨论后代表发言） （列举身边事例，引导学生认识早恋的危害） 1、早恋往往难以持久。初中生或是因为对方的外貌出众而恋爱，亦或是因为别人恋爱了而产生了从众的心理，很少有中学生是因为想成为彼此的终身伴侣而恋爱的。这种爱没有什么牢固的根基，是很容易中途天折的。初入情网时往往信
五年级下册健康教育教案北京大学出版社
第二周星期五第六节 1、《保持厨房的清洁卫生》 一、教学目标 1、让学生知道如何厨房清洁。 2、提示学生结合自己家里厨房的保洁情况,提出解决问题的方法,体验以小主人的身份对待家的事。 3、让学生从点滴的小事中养成对家里的卫生负责的好习惯。 二、教学重点、难点 重点:让学生学会怎样保持厨房清洁。 难点:从点滴小事中,养成讲卫生的习惯。 三、教学过程 一、情景导入设计这样一个情景:上课时,老师进入教室,夸奖今天的值日生打扫的很干净,然后故意扔一团废纸纸,瞧同学们的反应在作出讲述。请同学们对老师的这种行为进行讨论,增强了学生“讲卫生”的意识。 二、视频播放,激发学生保洁意识 1、让学生瞧瞧视频里的厨房就是什么样的,学生交流在视频中瞧到了什么,您就是怎么想的等问题让学生认识到家里的整洁靠的不仅仅就是家长,而就是要靠家里每一个人。 2、小组讨论:怎样才能保持厨房清洁？(生自由回答教师加以补充)三、结合课本中的插图进行教学 为保持家里的厨房卫生,您能做点什么？ 四、活动清洁我们的厨房 1、每个人都动脑筋,怎样使我们的厨房更清洁？ 2、把自己的好点子写在纸上,我们互相交流一下,以后我们就努力地这样去做。小结:通过这一节课的学习,希望同学们都做一个讲卫生爱保洁的小学生,能主动积极地参与到家庭保洁劳动中去,家里随时都就是干净的,厨房随时都就是漂亮的。 第三周星期五第六节 2、《腹泻的预防与治疗》
一、教学目标: 1、教育学生认识什么就是腹泻。 2、了解引起腹泻的原因及治疗措施。 二、教学重点:了解引起腹泻的原因及治疗措施。 教学难点:始终不渝地预防腹泻 教具(课前准备)有关腹泻的挂图 三、教学内容及过程 (一)、导入新课 1.上节课我们学习了什么？ 2.揭示课题:腹泻的预防与治疗 (二)、新授 1、交流课前收集的有关腹泻的资料,让学生初步了解腹泻的危害。 2、谈谈腹泻就是怎么引起的。 3、教师总结:腹泻多由饮食不当、气候变化或肠道感染细菌、病毒等引起。 4、说说腹泻的病人,有哪些症状？ 5、大家一起朗读“补液”那一段。 (三)、教学总结 1、谈体会 2、谈收获 板书: 1、引起腹泻的原因有哪些？ 2、腹泻后最关键的治疗措施就是什么？ 第四周星期五第六节 3、《预防肺结核》 一、教学目标: 1、教育学生认识什么就是肺结核 2、了解肺结核的传染途径及预防方法。 二、教学重点:认识肺结核的危害及传染途径 教学难点:始终不渝地预防肺结核
初中生心理健康教育教案
初中生心理健康教育教案 第一课：情绪，变变变 一、目标： 通过这次班会，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。 二、过程 课前播放《拍手歌》 老师：同学们，刚才听到这首歌心情怎么样？ 有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。这次班会的主题就是：“善于调节情绪”。 主持人：我们平时讲的\触景生情\这个词，“情”就是“情绪”，\景\就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情
绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。 主持人：下面请小组展示。 2、积极情绪与消极情绪 主持人：同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ ①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌 主持人：请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们，有没有这种感受啊？因此说，消极情绪具有很大的危害性。 主持人：同学们看以下几个事例，每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。 a.同学小王的例子： 一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二
中学生青春期健康教育教案
中学生青春期健康教育教案 安龙县第三中学：毛习烨 一、教学目标 1、认识女孩青春期的生理变化 2、懂得青春期的保健常识 3、了解青春期性心理的发展经过了三步曲 4、认识青春期性心理特征 5、了解早恋的危害及预防 二、教学重点 1、认识女孩青春期的生理变化 2、懂得青春期的保健常识 3、认识青春期性心理特征 三、课时安排：2课时 四、教学过程 你们告别了童年风月，进入了黄金般的青春时代。这时期，你们的身体发生了变化：有了月经，嗓子变尖、胸脯变丰满、骨盆变宽、突然长高等等，现同时，你们又感到心理也起了微妙的变化，有一种来自身心内部的噪动和不安，关注异性，对异性产生好感，异性之间的吸引力在悄然萌生。这时期的女孩心事多了，多得别人猜来猜去也猜不着；这时期的女孩爱照镜子，有时一照就是一小时；这时期女孩上课有时发呆，思绪不知飞到哪时去了；这时期女孩开始有了自己的小密秘，喜欢把自己的小秘密写在日记里去了。一初中女孩写到：“近来我发现自己很喜欢和男同学呆在一起，看小说、看电影也看爱情的描写，我不知道这种行为是否健康、正常”，又另一高中女生写到：“每当下课时，我总希望看见隔壁班上某某男生的身影，他宽宽的肩膀，匀称的身材，在学生会干部中是少有的多面手――绘画、音乐、主持、足球等，他都有出色的表现，也有领导才干，很想有机会与他交谈”。那么多身体的变化，微妙的心理感受，带来那么多捉摸不定的东西，你们不解、你们惊奇，搞得你们晕头转向。 女孩，不要头晕，现在我们把这些捉摸不定的东西拿来检阅一番，细细地审察，最后驯服这新的身体。 你们要认识到：你们正生活在过渡时期，由儿童到成年的过渡阶段，也就是青春期。是人体生殖器官开始迅速发育到逐渐成熟时期，世界卫生组织将青春期范围定为10―20岁，青春期给我们带来了哪些生理变化呢？首先是有了月经，再次是出现女性第二性征，表现为乳房隆起，骨盆宽大、声调较高，皮下脂增厚和先后出现阴毛、腋毛等，现以后出现性心理的变化，那么我们首先来认识青春期性生理――月经的保健。 月经是一种生理现象，是子宫内膜每月剥落、出血，血液从阴道流出，这周期性子宫内膜出血现象称为月经。第一次来月经叫做“初潮”，是女性生殖发育开始成熟的标志，初潮的迟早，因人而异，与遗传、营养、生活水平等有关，我国女子的初潮平均为13.38岁。什么是月经周期，上一次月经来潮到下一次月经来潮所经历的时间为月经周期，正常的月经周期是有规律的，一般为28－30天，提前、推迟5－7天也正常，行经时间一般为3－5天，每次月经量约20－100ml，平均50ml，有时由于生活规律或工作的变化，周期长短也有变化。 要指出的是，刚步入青春期的少女，初潮起一两年内，多数人的月经周期是
(完整版)健康教育教案
榆林市第六小学健康教育教案课题：团结友爱、尊敬师长 教学目标： 让学生明白人与人之间文明礼貌、团结友爱、尊敬师长的重要性。 教具准备： 挂图 重点、难点： 掌握团结友爱的基本道理。 掌握常用的文明礼貌行为和用语。 德育渗透： 培养学生使用文明礼貌用语和文明礼貌行为的好习惯。 教学过程： 一、为学生讲发生在我们身边的有关文明礼貌用语和行为的小故事引入。 二、带读课文，讲解课义： 1、团结、友爱、尊敬之间的相互关系：团结是以人与人之间的，互相帮助、互相爱护、互相关怀的友爱行为作基础。友爱的大前提又在于人与人之间应有的礼貌和尊敬。 2、礼貌和尊敬体现在日常生活和学习的语言和行为中。因此同学们一定要学会礼貌用语，用好礼貌用语，杜绝说粗话，自己取得了好成绩不骄不躁，同学有了失误，不能幸灾乐祸，嘲笑攻击，与人闹
矛盾时应自省，不能推卸责任。我们应该用礼貌用语和行动作为人与人之间心灵沟通的桥梁，促进友谊维持正常的人际关系。 3、人与人之间为什么要团结友爱？首先用小竹签或小木片做一个“团结就是力量”的小[实验，为学生演示一根竹签易折，而多条扎在一起折不断，讲解这就是竹签团结起来了的道理。如果同学朋友之间、家庭成员和邻居之间，都能做到、做好以上几点并长期坚持、养成习惯，自然就会形成一个良好的团结友爱、文明礼貌环境。生活在这样和睦的大家庭中，是温馨幸福的，身心是愉快健康的。有利于大家的生活、学习，也有利于所有成员的性格健全和心理健康。 4、尊敬师长是中华民族数千年的优良传统，也是中国人民的美德。我们要学会珍惜师长的爱心和劳动，好好学习，成为有知识、有文化的人才。 三、作业： 你能掌握礼貌用语吗？在日常的学习生活中我们应该怎样对老师表示礼貌？ 课题：人体的结构 教学目标： 让学生了解正常人体的基本结构，为学习其他涉及人体生理的课程打基础。 教具准备：
初中生健康教育教案
初中生健康教育教案 教案是教师为了顺利而有效地开展教学活动,根据教学大纲的要求,以课时或课题为单位对教学内容、教学步骤、教学方法等进行具体的安排、设计的一种教学文书。下面是我为你精心整理的初中生健康教育教案，希望对你有帮助! 初中生健康教育教案篇1 教学目标：通过教学，使学生了解急救基础知识 重点：急救基础知识 难点：中暑急救 教具：投影，多媒体教室 导入新课： 一、触电 1、症状 2、急救原则： A、发现有人触电后，立即切断电源，拉下电闸，或用不导电的竹、木棍将导电体与触电者分开。在未切断电源或触电者未脱离电源时，切不可触摸触电者; B、对呼吸和心跳停止者，应立即进行拳击复苏或口对口的人工呼吸和心脏胸外挤压，直至呼吸和心跳恢复为止。如呼吸不恢复，人工呼吸至少应坚持4小时或出现尸僵和尸斑时方可放弃抢救。有条件时直接给予氧气吸入更佳;
C、在就地抢救的同时，尽快呼叫医务人员或向有关医疗单位求援。用呼吸中枢兴奋药，针刺人中和十宣穴。在心跳停止前禁用强心剂。 3、预防 加强安全用电知识教育，定期检查维修电器设备，遵守用电规定，不能乱拉接电线，不能在通电的电线上晒衣物，不能接触断落的电线;雷雨天不要站在高墙上、树木下、电杆旁或天线附近。 二、中暑 周璇，为30-40年代我国著名的电影演员，素有"金嗓子"之称，1957年9月，周璇因中暑高热，导致中暑性脑病，引起周围循环衰竭而死亡，年仅38岁。 1、病因 2、中暑的预防; A、避免在夏季午后太阳光最强的时间内(中午12点到15点左右)在室外长时间停留或着通风不好的室内埋头学习; B、室内保持良好通风; C、适当午睡，体育课和锻炼宜安排在上午或傍晚; D、根据需要大量饮水，以补充体内失去的水分; E、服饰的颜色要浅淡，穿宽松肥大、透气性好的浅色纯棉衣物。 F、带解署药如人丹，十滴水等，高温作业人员应供给含盐、含钾清凉饮料，也可远用中药藿香，佩兰，香薷，荷叶等煎汤代茶饮，以驱署解热。 3、处理和急救：
小学身体健康教育教案
健康教育教案 课题一：预防脊柱异常弯曲 [教学目的] 让学生知道脊柱异常弯曲的原因，掌握脊柱异常弯曲的预防措施。 [教学重难点] 脊柱异常弯曲的预防。 [教具准备] 挂图。 [教学过程] 1、导入，脊柱在哪有什么作用 2、通过挂图讲解脊柱的形态和正常生理弯曲：脊柱是人体躯干的支柱，上连颅骨，下接骨盆，分颈胸、腰、骶4个部分，由33块椎骨及椎间盘连接而成。从侧面看，有颈、胸、腰、骶4个弯曲:颈、腰前凸，胸、骶后凸。 3、脊柱异常弯曲：侧弯、后凸、前凸、平脊等。 按病情发展情况，脊柱弯曲异常可分为三期： 一期：习惯性脊柱侧弯二期：固定性脊柱侧弯三期：特发性脊柱侧弯病 一、二期的大部分属姿势性脊柱弯曲异常，三期绝大多数是病理性脊柱异常弯曲。 4、了解脊柱侧弯检查方法：是诊、触诊、重锤法。 5、脊柱异常弯曲形成的原因： （1）缺乏身体全面锻炼（2）课桌椅尺寸不适和，长期读书写字姿势不正确 （3）书包过重背法不正确，经常单侧背书包，习惯用某一侧负重，用手提物 6、脊柱异常弯曲的危害：影响人体姿态，防碍内脏器官的正常发育及功能，工作时容易疲劳，体力下降成为从事某些专业的受限条件。 7、脊柱异常弯曲的预防： （1）培养学生具有正确的姿势和端庄的体态，课桌椅要适合学生的身高 （2）注意双侧交替，避免长期单侧肌肉紧张，使用双背带式书包，书包不宜过重，小学生一般在1-1.5公斤之间，中学生一般在2-3公斤之间 （3）加强体育锻炼（4）赶善营养，预防疾病（5）定期检查，根据身高定期调换座位 8、脊柱异常弯曲的矫治： 属病理性原因引起的脊柱弯曲需到医院治疗（即三期），患轻度脊柱侧弯的学生（一、二期）可在教师的指导下坚持做矫正操恢复正常。矫正操包括伸展、挺胸、脊柱扭转（转体）、侧体屈体等运动，及全身运动、整理动。要注意循序渐进，长期坚持，每天做操时间低年级30分钟，高年级40分钟左右。 9、齐读课文，完成课后练习。 10、效果考察：同学们平常都是怎么做的通过这 一课的学习，知道以后该怎么做吗[板书设计] 五、预防脊柱异常弯曲 1、正常生理弯曲和异常弯曲 2、脊柱侧弯检查方法
北京版健康教育一上1《身体特征我知道》教案
第一课身体特征我知道 教学目标 1、知识与技能: 认识身体整体和各部分器官，测量自己身体的生长发育的情况。关爱自己的身体。培养与同学合作的能力，增强保护意识。 2、过程与方法: 用绘画、测量等方式表现、记录自己的身体特征和生长发育情况。 3、情感、态度与价值观: 感受自己身体的基本特征，关心自己身体的生长发育的情况，发展自我意识，能主动帮助他人。 教学重难点引导儿童结合自己的亲身感受学习相关知识，激发儿童的学习兴趣与探究的愿望。 教学准备人体挂图、软尺、彩笔、报纸、剪刀等。 教学过程 一、谈话导入、揭示课题。说说自己身体各部位的名称。 同学们，你知道自己的身体是由哪些部位构成的吗？你想了解自己的身体吗？今天，我们一起来认识一下人体的结构和功能。（板书：第一单元：我爱我的身体了解我的身体。） 二、认识人体各部位、各器官及其功能。 1、人体各部位：（1）老师用学生或自己的身体讲。（2）学生以小组为单位，说说人体各部位的名称。 2、各器官及功能。 （1）看人体内脏图。 （2）说说人体内部各器官的名称及功能。 3、全班交流，互相补充及纠正。 三、画画我的身体。 1、我们的身体各有特点，可以画下来，办个展示会。 2、用什么工具画我们的身体呢？ 3、有什么问题需要大家研究解决吗？（如，一张纸不够怎么办？自己画不过来怎么办 4、说一说自己身体的样子。 四、我知道的身体器官。 1、把自己知道的身体器官画在画像上。 2、先在小组里交谈，再大组交流。（例如：让学生绕着教室跑两圈后，再来说说心跳和脉搏有什么变化；或早上起床后身体的感觉，紧张的学习或劳动后身体有什么变化，或感冒发烧后身体的变化等。） 五、量一量我的身体。 1、怎样知道自己身体生长发育的情况呢？（用数学中量一量的办法） 2、让学生用标尺、软尺等工具互相量一量身高、臂长、腿长、胸围等，并做好记录，再比一比，谁长得高，长得快。 六、总结谈话。 1、让学生自己来说一说通过这节课的学习你有什么收获。 2、师总结，评价。
(完整版)中学生健康教育教案(共27课时)
中学生健康教育教案 第一课健康和健康教育 教学目的：让学生了解什么是健康和健康教育，学习健康知识，认识到接受健康教育的重要性 教学重点：了解什么是健康和健康教育，学习健康知识 教学内容： 一、健康的概念 1、身体健康：生理状态良好，即人体各器官系统功能正常，没有疾病和躯体残缺，体格健康，精力充沛。 2、精神上即心理健康：心理状态正常，对自己有一个基本认识，既不苛求自己，也不放纵自己：能够和亲人、朋友、同学和谐交往；努力学习和勤奋工作；情绪愉快，遇事想得开、放的下；性格乐观开朗，顺利时不骄傲，失败时不气馁。 3、对社会生活环境能很好地适应：具有良好的对社会环境的适应能力。也就是说，自己的思想、情感和行为活动能与社会环境的要求保持一致，能够适应社会的各种变化。 4、道德健康：具有良好的道德观念和行为。具有识别是非、美丑、善恶的能力；不会以损害他人利益来满足自私的需要。借别人的东西要还，损坏公物要赔，拾到东西要交还失主或交公。对不良行为要敢于批评，敬老爱幼，团结同学。 二、什么是健康教育
健康教育不是一般卫生知识的传播、宣传和动员，它的着眼点是行为问题；也是关于人们建立与形成有益于健康的生活方式和行为的问题。健康教育就是要向人们传播卫生科学知识；要帮助人们改变不正确的卫生观念和不良的卫生行为；促使人们建立正确的健康信念和良好的卫生行为习惯及生活方式，从而提高生活质量，增进身心健康。 三、学习健康知识，接受健康教育的重要性 1、学习健康知识，树立健康观念，培养健康行为。 2、接受健康教育是帮助中学生达到健康的一座桥梁。 3、中学生要自觉掌握健康的金钥匙。 小结：健康应包括四个方面即身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。学校健康教育是全民族接受基础保健教育的有效途径，是国家关于健康教育要从小抓起的方针的具体实施，是国家培养和造就德、智、体全面发展一代新人的重要举措之一。
青春期性健康教育的教案
青春期性健康教育的教案 施教者：孙雪鸿 一、施教年级：05综高中8班（一年级） 05综高中8班这个高一年级的学生身心发展已具有一定的思维能力，他们对自我的内心世界比较关注，情感体验比初中要丰富的多，深刻得多，所遇到的矛盾也日益增多。因此，在性方面发展的特点还不是很成熟，可塑性很强，如果不加以正确的青春期性健康教育引导，容易产生男女交往过密，造成影响正常的学习成绩，甚至酿成其他不可逆转的后果。 二、本堂课的施教重点。 高一这个年级学生已进入青年初期在性意识方面已经觉醒，施教重点在于让他们从这些烦恼当中解脱出来，可能存在男女交往过密的问题，用自我道德意识，控制能力，集体主义精神，解决尚未排除的烦恼，重视心目中自身健康意识的位置。 二、前准备工作： 课前调查：本班学生出现第一次月经和第一次遗精的平均年龄。 准备材料：图片、文字材料、幻灯等。 学生课前准备：正面素材，收集伟人的成功爱情资料； 反面素材，收集因性失误而酿成苦果案例； 三、施教的过程：（40分钟） 大致分成三个步骤： 步骤1：科学地认识自我，解剖自我。教师讲解并放映幻灯片。（15分钟）步骤2：巧妙地组织： 学生对男女之间交往可以与不可以的两种结果进行讨论。（20分钟） 步骤3：对讨论的结果引入预防的措施与有效的方法。（10分钟） （一）科学地认识自我，解剖自我 我们进入职业学校后，男女生的性别特征已充分显露出来，男生的胡须从上唇扩展到下颌，已成为宽肩粗壮的男子汉；女生则变得声音尖细高亢、体态丰满，已显现出女性的风姿。因此，我们已长大了，我们已成人了！我们要对自己的行为负责了！我们有些行为已经受身体中的性激素分泌水平的支配了。了解基本的、社会所共同拥有的性价值观：男女平等、尊重性别差异；男女互尊、互敬互爱，自尊自重；崇尚性文明、远离性糟粕；驾御性情感、自律性行为；不良生活习惯与性生理发展；避孕与各阶段的补救措施；性失误的种类与预防；爱滋病与其它种类性疾病的预防；性骚扰的预防与防御；性违法与性犯罪的预防与防御；性侵犯中的求助与救助的途径和方法。懂得不负责任的性行为会带来的后果。（学生认真观看幻灯片，从中受到教育） （二）巧妙地组织学生对成功人生与失误人生的两种结果进行讨论 男女之间不可以交往组——（10分钟）青少年学生之间没有“早恋”，只有“初恋”。初恋是人类最美好的、最纯洁的、最真挚的、最高尚的、最宝贵的、最浪漫的、……但是我们懂得性道德的基本规范；性道德价值观和性道德行为的自我培养；知道什么是恋爱与婚姻？通过班长辩论：罕世奇才达芬奇的：“一只鸡蛋可以画无数次，一场爱情能吗？”他是一位天才，他一面热心于艺术创作和理论研究，他研究如何用线条与立体造型去表现形体的各种问题；另一方
北京版健康第七册教案
进度表
第一单元人体的主要生理知识与保健 教学目标： 知识与技能：使学生简单地了解人体循环系统的构造、功能。使学生了解血压的基本知识和正常值。使学生了解循环系统的卫生保健知识。使学生了解脉搏、体温的基本知识。培养学生注意身体状况的能力，及早发现身体出现的异常情况，预防疾病的发生。 过程与方法：通过自学讨论、联系实际生活讨论等活动学习维护健康的方法。使学生掌握脉搏和体温的测量方法。 情感与态度：通过学习本课，使学生了解人体循环系统的构造、功能的同时，注重培养他们的卫生和健康意识。使学生体会测量脉搏和体温可以观察自己的身体状况，迚一步激发学生对自身健康状况的探究兴趣。 教学重点： 使学生简单地了解人体循环系统的构造、功能。 了解血压的基本知识和正常值。 了解循环系统的卫生保健知识。 培养学生注意身体状况的能力，及早发现身体的异常情况，预防疾病的发生。教学难点： 了解血压的基本知识和正常值。 培养学生注意身体状况的能力，及早发现身体的异常情况，预防疾病的发生。教学内容：人体的循环系统、脉搏和体温 课时：3
第一课、人体的循环系统 教学内容：人体的循环系统 教学目标： 知识与技能：使学生简单地了解人体循环系统的构造、功能。 过程与方法：通过自学讨论、联系实际生活讨论等活动学习维护健康的方法。 情感与态度：能感受到学习人体循环系统的重要性；培养学生们良好的卫生和健康意识。 教学重点：使学生简单地了解人体循环系统的构造、功能。 教学难点：使学生简单地了解人体循环系统的构造、功能。 教学用具：课件。 教学过程： 一、导入： 同学们，你们知道人体的循环系统都有什么吗？ 二、初读课文 读一读，想一想：带着问题读课文。 问题：人体的循环系统包括什么？ 心脏、血管、血液共同组成了人体的循环系统。 三、细读课文，回答问题： 读一读，想一想： 1、心脏位于哪里？ 胸腔里，两肺部乊间，稍左，大小和自己的拳头差不多。 2、心脏的构成是什么？
健康教育的内容有哪些【中学生健康教育教案】
健康教育的内容有哪些【中学生健康教育教案】 教学目标 1、通过学习，使学生对《平衡膳食宝塔》有一个初步的认识。 2、能够指导自己的膳食。。 3、培养学生平衡膳食的意识。 重点：认识平衡膳食宝塔 难点：如何指导自己的膳食 教学过程 一导入： 同学们你们知道吗，除了我们的嘴会说话以外，其实你们你的肚子也会说话，你听得动它说的是什么吗? 当你饿的时候，你最想干的是什么? “民以食为天”这句话就说明了“吃”的重要性，“吃”对于我们并不陌生，到底怎样能吃出健康，怎样才是科学的吃呢?今天我们就来学习——平衡膳食。(板书) 二、新知： 1、同学们你们平时吃的食物有哪些? 你们能不能结合自己的经验和平时吃的量的多少，将食物填在你手上的那幅图上。(老师出示塔图) 第一层：我们吃得最多的，并且也是最基础的，应该是什么呢? 请一位同学到老师这里来填。 其它各层你们以小组为单位，根据摄入量的多少来填，老师请一组同学到前面来填。
填好后，判断进行判断。 第五层：我们平时都没有注意到，但是炒菜又离不开，在放菜之前要先放什么? 2、我们已经把这座塔建好了，有的同学见到好吃的就多吃点，不好吃得就少吃，你觉得这样做好吗? 我们的科学家们已经帮我们统计出来了一个标准值。(出示各层摄入量) 我们知道了这幅图是依据所需量的多少来形成的，那你们应该怎样做才是平衡呢? 3、为什么要这样做才是平衡呢?我们看一下各层的营养情况。(课件) 我们都是学生，学习任务很重，所以我们要保护好我们大脑，今天小博士想告诉我们一些补脑益智的食品。(出示)。 三、运用 同学们我们已经把宝塔建好了，也知道塔是怎样形成的了，那该怎样运用到实际生活中呢，我们来做几个小练习。 1、判断食谱。(可以看书) 2、判断题。 四、小结： 通过这节课的学习，你学到了什么?对你的生活有什么帮助 吗?(讨论后回答) 五、同学们对于我们人类来说，健康是非常重要的，有人曾这样比方过：身体是1，成绩、荣誉、钱财等都是1后面的0，如果1没有了，那么这个数字就变成什么啦? 愿我们每个人都能吃出健康，吃出一个好身体，从小树立“健康第一”的意识，你们说好不好?
青春期健康教育教案
青春期健康教育教案 教学目标： 1、明确什么是青春期 2、了解青春期特点 3、为顺利度过青春期打好基础 教学重点：1、明确什么是青春期 2、为顺利度过青春期打好基础 教学过程： 1、学生交流，自己现在和上小学时的身体特征发生了怎样的变化，从而了解什么是青春期。 指以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志的初次有繁殖能力的时期，泛指青春期的年龄。 青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。 一般来说，女孩子的青春期比男孩子早。不过，由于个体差异很大，所以通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。 青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的的高峰。这一期间，不论男孩或女孩，在身体内外都发生许多巨大而奇妙的变化。因此，掌握和了解这一时期身体内的变化，对孩子顺利渡过青春期来说，无疑是一件十分重要的大事。 青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，在生物学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期。在这个时期，个性性发育成熟，已经可以生育。由此可以看出，青春期主要是以生理上的性
成熟为标准而划分出来的一个阶段。青春期目前在各国并没有一致的年龄范围，一般指13、14岁-17、18岁这个阶段，在心理学上，它又称为青年初期，相当于教育学上的中学阶段，以身体的急速成长为特征。由于男性的性成熟比女性晚一年左右，所以可以把男性的青春期年龄范围确定为14-18岁。偏早或偏晚1～2年，都属正常现象。人们通常把这个年龄阶段的男性称为少男，而同样年龄阶段的女性称为少女。在青春期不仅身体上有了明显的变化，而且在心理上也常会发生很大的变化。 2、共同讨论，了解青春期的基本特征： 以性成熟为主要内容的生理成长，对青春期少年的心理及社会方面有着重大的影响，形成这一时期的几个重要特征： （1）过渡时期（2）发展时期（3）变化时期（4）反抗时期 （5）负重时期 3、集体研讨，如何顺利度过青春期。 总结：青春期是少年身心变化最为迅速而明显的时期，在这个时期，男性从儿童的身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，更为接近成人。这些迅速的变化，会使少年产生困扰、自卑、不安、焦虑等心理卫生问题，甚至产生不良行为。因此，青春期是一个既可以预测、又不可预测的时期。也就是说，在这个时期中，人从儿童向成人发展是可预测的，但是在发展过程中会出现什么情况或问题则不可预测。帮助学生正确认识自身变化，顺利度过青春期非常重要。
北京版三年级健康教育教案第1课读书写字要科学
三年级健康教案 课题：第一课读书写字要科学 教学目标： 1、知识与技能：从小养成正确的写字读书的姿势。掌握正确的执笔方法。 2、过程与方法：通过反复的养成教育的培养，使学生了解读书写字时必须要达到的要求， 3、情感态度与价值观：养成良好的写字读书的姿势。 4、渗透生态文明教育： 为共建爽爽的贵阳从小事做起，从身边做起，从自我做起保护好山好水好地方，珍惜大自然的馈赠 教学重点：通过反复的养成教育的培养，使学生了解读书写字时必须要达到的要求， 教学难点：掌握正确的执笔方法。 教具:PPT 教学时数：一课时 教学过程： 一、导入新课： 同学们我们的爸爸妈妈给我们准备了很多学习用品，有笔、书、本子，我们该如何使用它呢？今天我们就共同学习写字读书的姿势。 二、讲新授：出示PPT： 1、指导学生自学教材第一页，引导学生认真观察，课本的图想一想我们在写字、读书时应该注意什么呢？
2、指导学生自学教材第二页，引导学生认真阅读，读书、写字时应该如何注意卫生呢？ 3、指导学生自学教材第三页，学一学：读书写字要讲究卫生。 4、教师在学生充分发言的基础上，出示读书写字姿势要求。 老师领同学示范读一下。引导同学反复读，同桌互背，小组倍，最后齐背。 引导学生在龙龙的带领下，对照读书写字姿势要求，对照几幅图逐项练习仿作，有的学生没有尺、寸的概念教师可指导。小组同学互相检查，教师在桌间巡视指导，挑选姿势做得好的同学给全班同学看。 今天大家学习了怎样读书、写字，拿笔，今后同学们每节课都要读书、写字，同学们都要这样按照正确的姿势来做，才能养成好习惯。 三、教师点拨 1、观察正确的读书写字姿势与错误的读书写字姿势。 2、讲解不正确的读书写字姿势造成的危害：身体的变形、近视眼等。 四、拓展实践 课本4页拓展实践：学生自己独立完成，班内交流。 五、交流收获：学生自由交流，然后教师总结。 六、教学小结： 小朋友们，我们每天都要学习很多新的知识，而这些知识需要通过读书写字来获得。因此，从小养成正确的读写姿势十分重要。 七、作业：想一想我们在写字、读书时应该注意什么呢？ 六、板书设计：读书写字要科学
中学生心理健康教育课教案
中学生心理健康教育课教案 一、【教学目 标】 1．使学生意识到习惯对人的不同影响,教育学生要有意思地培养良好的行为习惯，克服不良的行为习惯。 2．使学生认识到好习惯带来的益处，提高学生养成好习惯的自觉性.帮助别人诊断与自我诊断 3．使学生初步养成良好的品德以及学习、生活、行为方面的习惯 二、【教学重点】 要有意思地培养良好的行为习惯，克服不良的行为习惯。 【教学过程】 一、讲故事，导入新课 上课前，我对全班学生说：“今日只问候，不必起立。"言毕，我说：“上课。”学生纷纷起立。（看来习惯的力量是多么巨大啊！乘机告诫学生养成良好的学习习惯的重要性，让学生接受我的观点。) 1、看幻灯：讲故事《好习惯是成功的基石》 父子两住山上,每天都要赶牛车下山卖柴。老父较有经验,坐镇驾车，山路崎岖，弯道特多，儿子眼神较好,总是在要转弯时提醒道：”爹,转弯啦！”有一次父亲因病没有下山，儿子一人驾车。到了弯道,牛怎么也不肯转弯，儿子用尽各种方法，下车又推又拉，用青草诱之，牛一动不动。到底是怎么回事？儿子百思不得其解。最后只有一个办法了，他左右看看无人,贴近牛的耳朵大声叫道：”爹,转弯啦！”牛应声而动. 牛用条件反射的方式活着，而人则以习惯生活.一个成功的人晓得如何培养好的习惯来代替坏的习惯,当好的习惯积累多了,自然会有一个好的人生。 2、思考讨论，发现问题. 你从故事中得到什么启示？ 什么是习惯？ 板书：习惯：所谓习惯就是经过重复或练习而巩固下来的思维模式和行为方式。
习惯是完成动作的需要,从习惯所具有的社会意义来看，有的是是有益的，有的是有害的。请同学们想一下生活中哪些习惯是好的，哪些习惯是坏的? 二、导学达标 1、生活中的习惯（游戏活动，体验） 指导情境表演：（1）表演生活中的好习惯；（以组为单位，共同设计情节，时间2~3分钟） （2）表演生活中的坏习惯.(以组为单位，共同设计情节，时间2~3分钟） 2．小组交流倾诉，明白道理，激情导行。 Flash动画展示“生活中的习惯”.（自制动画） 讨论：(1）好习惯在生活中有什么作用?它是怎么形成的？ (2）坏习惯在生活中有什么作影响？这些坏习惯是故意的吗?它是怎么形成的？ 幻灯片展示：好习惯与坏习惯对人的影响 板书：好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯是走向失败敞开的大门. 三、读一读（幻灯片超链接展示内容） 好的读书习惯全让你终身受益 因读书而改变命运-—改变不会安排学习时间的坏习惯 养成良好的阅读习惯——改变不正确读书方法的坏习惯 成大事须从学习开始-—丢掉不爱学习的坏习惯 每天读书至少10分钟—-告别盲目读书的坏习惯 演讲的训练与勇气——丢掉说话怯场的坏习惯 习惯就像是飞驰的列车，惯性使人无法止步.习惯是一点一滴、循环往复、无数重复的行为动作养成的。好的习惯是一种坚持，坏的习惯是一种惰性。习惯的影响力非常巨大，它不但影响了我们面对人和事物的心态,也影响我们的想法,更决定了我们一生的命运. 在现实生活中，我们都是习惯的产物，我们谁不是遵从着某种习惯来生活的呢？有的人习惯“黎明即起，洒扫庭院”，而有的人则习惯睡懒觉；有的人十分注意自己的衣着整洁，有的人则大大咧咧，不修边幅；有的人对人说话谦恭有礼，有的人则高声大嗓、唾星四溅；有的人做事井井有条，有的人则手忙脚乱；有的人总是乐观地看待一切，有的人遇到一点儿小事，就会愁眉不展；有的人节俭，有的人铺张；有的人多话,有的人寡言，如此等等，不一而举.