假期综合症英语怎么说

post-holiday syndrome

假期综合症相关英语词汇

depression 抑郁

symptoms 症状

fatigue 疲惫

procrastination 拖延症

body clock 生物钟

假期综合症相关英语句子

This post-holiday syndrome really does not be taken lightly.

这假期综合症还真不可小看。

It is said that eating apple, and grape is helpful to conquer "holiday syndrome".

据说吃苹果，葡萄对克服“假期综合症”有效果。

It's holiday syndrome.

我能理解你的感受。这是假期综合征。

Don't worry, many people have the same feeling, typical holiday syndrome.

别担心，很多人都跟你一样有这种感受，典型的假日综合征。

With the gloomy prospect of returning to work, many people could suffer post-holiday syndrome,experts said. 专家说，一想到又要回到单调的上班生活，许多人都会患上假后综合症。

I only arrived in London yesterday and my body clock is still on New York time.

我昨天刚到伦敦，而我的生物钟仍然是纽约时间。

学生如何摆脱假期综合症

学生如何摆脱假期综合症开学综合征：对回学校上课产生恐惧、抗拒或者由此引发身体的不适。安排时间温故而知新第一，利用最后一周时间，完成寒假作业，并复习上学期的知识要点。很多中小学生常常到开学最后一两天才想起要做作业，临时抱佛脚地做功课，不仅身心俱疲，也使寒假作业的质量严重滑坡。因此专家认为学生应该在最后一周每天合理安排时间，把没有做完的功课完成。同时由于休息了一个寒假，可能对上学期知识有所遗忘，因此不妨安排一定时间，回顾上个学期的知识要点，如：英语单词，数学、物理的公式、法则、定律等……在新学期里才能“温故而知新”。假期的最后一周，尽量避免参加长途旅游和参与刺激的活动；严加控制玩游戏机、上网的时间，让心情慢慢平静下来。按时作息调整好生物钟第二，在寒假中特别是临近开学的一周，家长要引导孩子开始适应上学的生物钟，尽可能的按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。学生应当明确寒假过后的主要任务还是学习。虽然假期里可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回忆，许多未完成的事可以等待下一个假期。同时寒假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，尽量按上课期间正常作息。家长也应帮助、督促孩子按上学的作息时间来安排最后一周的生活。对学生在假期未能达成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子订好计划，尽量在下一个假期里实现，作为激励孩子在新学期学业进步的一种手段和方法。提前制订新学期学习计划第三，确立新学期的学习目标，制订学习计划。进入新学期，学生应该有新的计划和打算，可以在开学前好好计划一下。例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，让孩子还没执行就自动放弃。另一方面要预习新学期的功课，如：语文通读课文，英语预习单词，数理化预习前几章，划出难点等，有的放矢地为新学期做好准备。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。家长要引导孩子转换角色第四，身教重于言教，家长应注重寓教于乐的引导。作为家长也应引导孩子转入新的角色，家长要让孩子知道上课并不枯燥，引导他们体验进取的乐趣，体会学习的成功感。尤其值得注意的是：家长本身的言行对孩子的影响，例如：要孩子按时睡觉休息，但家长却约上几个好友，在家里通宵打麻将。那孩子能休息得好吗？家长应该在这段时间内，和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态，并尽量创造乐于学习的家庭氛围。补充必要文具调动上学积极性第五，调动孩子积极的心态。家长要以积极、乐观的态度，激励、引导、暗示孩子，家长可以与孩子一起讨论，回想上学期的收获，确立新学期的计划，与孩子聊聊学校里面的同学、老师，帮助孩子放松紧张心情，说一些欣赏和鼓励的话语，从正面的角度给孩子以信心。同时给孩子补充一些必要的文具，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。

关于假期的英语作文带翻译

关于假期的英语作文带翻译 My holidays are coming soon.I have some plans for the holidays and now I will talk about that with you. I will do some cleaning and do some washing with my mother at home. In my free time ,I plan to go to see the movies or play football with my friends. Sometimes I will go to my grandparents' home and to visit them with my parents.And I will do my homework every evening.What about your plans? 我的假期快要到了。我有一些假期计划，现在我会与你谈谈我的计划。我会与我母亲在家做些家务。在我的业余时间里，我会和我的朋友看电影或者踢足球。有时我会和我的父母去我的祖父母家看望他们。我还会在每天晚上做我的家庭作业。你的计划呢? I earnestly hope to lead a healthy and prosperous life in the future. Judging from my aptitude inclination and personality streaks, my ideal life will be that of a scientist, researching, lecturing, and writing books. 我恳切地希望将来能过着健康而顺遂的一生。从我的能力倾向及人格特质来判断，我理想的生活方式将是担任一名科学家，从事研究讲学以及著作。 My holidays This summer, I was very happy. Although I didn't go out to travel. But my friends and me to a nursing home to help old people.In a nursing home, we introduce myself after, began to work for the old people. First of all, we first points groups. Some go to sweeping the floor, others to help old people back on, some with old people, and my sorrows and other friends to help the old man sun wash the quilt.We started, we use the washing powder on the old people on the quilt, rub with the brush and rub, very tired. I understand the mother's hard work. Then, we will bask in the quilt.We stayed for a nursing home in the afternoon, and the old man say good-bye, I have decided to help your parents do some housework more in the future. 我的假期生活这个暑假,我非常开心.虽然我没有出去旅游。但是我和朋友们到养老院去帮助老人们。到了养老院,我们自我介绍了后,就开始为老人们做事了。首先,我们先分了组。有的去扫地,有的去帮老人们捶背,有的陪老人们解闷,而我和其他的朋友帮老人晒洗被子。我们开始了,我们用洗衣粉洒在老人们的被子上,用刷子搓了又搓,很累。我体会到了妈妈的辛苦。接着,我们就晒被子了。我们在养老院待了一个下午,和老人道别后,我决定以后多帮父母做家务。

学生“假期综合症”常见症状及预防措施

“假期综合征”常见症状及预防措施 “不想开学！不想上课！”，每到开学季，就多了一些这种症状的孩子。按时下流行的说法，他们都得了“假期综合征”，有些严重的孩子甚至排斥开学，焦虑、烦躁的情绪时不时爆发，令家长十分头疼。孩子们结束了假期自由散漫的生活，回到课堂上，心理上会有一个调适的过程，尤其是心理素质差的学生。假期大多数学生都是睡到九十点钟才起床，开学后六七点钟甚至更早就要起床，生物钟被打乱，造成上课时精力不济、哈欠连天。刚开学的几天课尤其难上，学生迟到现象较多，玩电子游戏、上课注意力不集中，有的学生甚至打瞌睡，课堂的气氛难以调动。“开学综合症”是一种很正常的生理、心理现象，开学前的精神懒散、沉迷网络、疯看电视、生活规律的错乱，开学后高效快节奏的课堂、井井有条的生活规律、高度紧张的学习，两相比较自然反差甚大，孩子的心一时收不回也是在情理之中。如果家长引导不当，一味责备、谩骂，会使孩子产生新学期的恐惧、焦躁、厌烦等消极情绪。作为家长的我们应该怎么办呢？假期里，我们与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。所以，“收心”工作应从我们做起。 1.调整生物钟开学前，参照孩子所在学校的正常作息时间，以渐进的方式调整孩子的生物钟，督促孩子按时午睡，早睡早起，适应开学后的“时差”变化。

2.鼓励孩子制定学习计划在开学前半个月，每天不能再是尽情的玩耍。要与孩子共同拟定新学期的计划，在商讨中完成假期到开学的“频道转换”工作，帮助孩子树立信心，消除了假期后的失落感。 3.减少使用电子产品现在的孩子每天无节制的看电视、玩电脑、手机等电子产品，作息时间都被打乱了，放假期间也养成了许多不好的习惯，所以纠正孩子的不良生活习惯，帮助孩子合理的安排时间，减少使用电子产品的时间和次数非常重要。假如孩子一时无法适应，应予以理解，并可以通过科学的方式给予适当的监督帮助，让孩子逐步从“放假”中脱离出来。濒临开学，大部分孩子还经常会注意力不集中，看书的时候，时不时要看手机两眼，心心念念他的“xx荣耀”。如果家长工作日上班没法在家督促，很多孩子就捧会着手机一直玩到家长下班才把手机收起来。所以我们应该合理设置孩子手机使用的时间，可以运用远程软件管理功能设置孩子可以使用的软件和禁用的软件，运用网址管理功能，根据孩子的浏览记录关闭对某些网站的访问，把干扰信息拒之门外，让孩子上课玩不了手机，把孩子给制住了。让孩子该玩的时候玩，该学习的时候认真学习，家长去上班，也可以轻松远程管控，管理起来轻松又方便。 4.给孩子积极的心理暗示

各种假期的英文表达优选稿

各种假期的英文表达集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）

关于“放假”、“休息” “调休” 的各种说法！ time in lieu, Holiday、Vacation、Days off、Leave、Break、Furlou gh区别及用法 1.Time off in lieu (of overtime)“调休”的意思，用法如：I would like to get 1 day off in lieu of the overtime I worked on Chri stmas day.Can I have 3 hours off today in lieu of the 3hours of overtime I worked last nightDo I get time off in lieu if I wor k overtime on the holiday 2. Holiday一般指法定假日，当老美说 the holidays/the holiday sea son，是说包括Christmas, Hanukkah(犹太人圣节), and New Year’s D ay的这段假期。但不包括周末，如果是周末必须说on a weekend。如搭配 New Year Holiday新年假期a legal holiday, a national holid ay 法定假日on holiday/on one’s holiday 休假中half-holiday/hal f-day 半天休假take a w eek’s holiday 一周的休假have a holiday 休假、庆祝、休息be home for the holiday 放假回家package holida y 指由旅行社包办所有事宜的观光旅游 3. Vacation:通常指停止工作或读书的假期，与天数无关。如annual va cation, Christmas vacation。搭配 summer vacation 暑假 winter va cation寒假go on vacation/ take a vacation 自己放假

假期综合症(实践报告)

实践报告假期综合症现在，不少人有这样的经历和体会，本想在节假期里好好休息，与往日较为紧张的学习、工作暂作告别，养足精神再投入学习、工作中，没料到节假日过后无精打采，身心俱疲，有的人甚至住进了医院。其实，这就是假日综合症，它既是身体疾病，也是心理疾病。对于学生来说，目前很多学生的适应能力和自我调节能力不健全，随着暑假的到来，部分学生由紧张的学习状态一下子过于放松，整天玩耍、看电视、上网，使身体没有得到充分休息，也有的同学忙于聚会、暴饮暴食，打破了原先的起居规律，引起身体和躯体的失调，出现“疲劳综合症”、“网络综合症”和“电视综合症”，统称为“假日综合症”。症状表现为在长假过后，身心疲惫，心情烦躁，精力不集中，睡不好，吃不香，没有上课或上班的激情，但身体没有器质性病变。现在的你，刚放假回来，有没有这种现象呢？症状产生原因：1.饮食不当。在假期里，由于人没有什么压力，脑力劳动减轻，精神完全处于放松状态，同时活动及体育运动量相对减少，大多数人也想借此时机补养身体，因而进食往往没什么节制，从而造成营养过剩，使身体发胖，有的人还暴饮暴食，甚至会出现急性肠胃疾病。2.荧屏伤害。看电视、玩电子游戏机、上网是许多人在假期中的“重点项目”。有些人自控能力不强，废寝忘食，连续十几个小时打“车轮战”。久坐不动，缺少运动，会造成大脑疲劳，给眼睛、肢体带来损伤，并造成睡眠不足。 3.起居无序。由于假期没有明确的作息时间，原有的生活规律被打破，睡眠时间得不到保障，体内生物钟发生紊乱，造成食欲减退，引起营养不良、精神不振。经过在离回校差不多还有八九天的时候，我已经密切调查着，虽说寒假只有短短二十来天，出去新年出去拜年去玩之类的事情，也还有很多时间去使用，这次调查对象为高一学生，因为高一这个寒假，基本说是没有什么作业的，所以时间很充足，假期综合症得病率非常高。本人分三次调查，第一次是距离回校还有十天，我询问了差不多一百来位的同学，这些都是我的小学同学，初中同学，高中同学，还有的就是一些间接认识的朋友，可以说是同龄人，其中90%人都在处于“游离状态”，即没有任何压力，作业可以说动都没动，书也很少翻阅。8%人有点点动力，作业基本都完成。2%的人作业很早就完成了，而且早已进入新课复习状态，通过此次调查可以看出，60%的人已患有轻微的假期综合症，第二次调查，选的时间是离回校时间还有五天，50%的同学开始动作业了，但是还没有好好调节睡眠时间，其中大家平均晚上睡眠时间为12：00-1：00，均为上网，玩游戏，看电视，这与

假期综合症心情说说

假期综合症心情说说导读：对于一些人来说，新年季就像情感过山车一样，最后都会由高到低，无情地敲打你的心。也许是因为过度放纵而内心上觉得自责，或者还有愿望没被满足，再或者又回到寂寞和失落，这是节假日后的通病。以下是小编整理的假期综合症心情说说，希望答案及都能克服假期综合症。 1、真是不敢相信，今天真的已经上班了！ 2、年后第一天上班，这个心情啊，真是沉重。 3、假期综合症，不知道要多长时间才能调节回来…… 4、从假期中返回到工作岗位上一下子还有点儿适应不过来。 5、我节后上班第一感受：累懒，啥事儿都不爱干，不爱动弹。 6、新年后第一天上班，感觉还没有调整到节奏中来，肿么办？ 7、这雪飘飘洒洒了24小时，明天是节后第一天上班，能准时到吗？ 8、节后第一天上，小雨下不停！这天气，明显就是适合赖床天气嘛！ 9、明天初八，是节后第一天上班的日子。祝大家八万发财，万事如意！ 10、新年后！第一天上班！这心情怎么跟上坟一样呢！无比沉痛！痛不欲生痛！抓心挠肺的！ 11、亲，新年后第一天上班，感觉如何？有收获惊喜不？带着新

一年的欣喜与希望入睡，晚安！ 12、新年后第一天上班，在西安的第一场雪后，冷冷的，睡眼惺忪的，再也不能贪恋的自然醒去哪呢？ 13、新年即将结束，明天将是节后上班的第一天。从愉快的假期回归工作当中，假期综合症也相伴而来。 14、好朋友是快乐时忘掉的人，苦时去找的人，是你败走麦城不对你另眼看的人，是你高升对你称呼仍不变的人！ 15、日给你温暖，月给你温馨，星给你浪漫，风给你清爽，雨给你滋润，雪给你完美，霜给你晶莹，我给你祝福！ 16、弄不清思绪万千，望不穿心湖微澜，看不透咫尺牵绊，数不尽月夜更换，舍不去情深缘浅，放不下无尽挂牵。 17、好朋友总是心连心，知心好朋友值千金，灯光之下思贤友，小小短信传佳音，望友见讯如见人，时刻勿忘好朋友心。 18、千山万水难送礼，发条短信祝福你，健康美丽常伴你，财神老爷看上你，金钱上亿跟着你，好朋友时刻祝福你。 19、没有你的日子里，我会更加去珍惜；没有钱的日子里，你要保重你自己；没有爱的日子里，请你和我在一起！ 20、带着新年的喜庆，踏上工作的快车，打开幸福的心扉，投入快乐的工作。祝回岗快乐，工作顺利，事业如意！ 21、如果可以，请不要对我的祝福感到厌烦；如果可能，请时时想起关心你的我；如果愿意，请让我分享你的喜怒哀乐！

新学期开学收心方法-怎样克服假期综合症-寒假-暑假-学生-老师必看

第1招：模拟开学节奏提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。寒假放纵的节奏就让它快速成为过去时，开学前几天要按孩子上学时的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。特别要注意家庭氛围，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。让孩子保持一定量的体育运动，防止心理疲劳。可通过收拾文具用品、购置书籍等帮助孩子进入学习状态。第2招：多聊学校话题跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜欢的老师、孩子上个学期有进步的事情等。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。第3招：宣泄不良情绪有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期成绩优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁先调整好心态，最先进入良好的学习状态。第4招：制定家庭计划从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了有计划做事的习惯，同时还树立起孩子的自信心，消除假期后的失落感。作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，不仅可以借机拓展孩子的知识面，同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围，让其觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。第5招：允许缓冲阶段小学生的生理和心理都还未成熟，长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，如厌学等，但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。避免踩雷区：雷区一：急刹车假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。雷区二：强制

我们为什么会有假期综合症

我们为什么会有假期综合症仿佛在讲一个恐怖故事。您的长假余额已不足一天，且在未来很长一段时间不能充值。假期综合症随着假期的临近尾声如期而至—— 有没有一种明天要上课，今天心情郁结的感觉? 有没有莫名焦躁，干什么都提不起劲的感觉？有没有身体哪儿都不舒服的感觉？如果有，恭喜你，你已经患上了假期综合症。你要放下沉迷的游戏和电视剧。你要告别陪你浪荡了一个假期的小伙伴。忘记懒觉，忘记别处的风景，回归到日常生活。没有大把大把的时光供你挥霍，有的是堆积下来没有完成的各种事务，还有莫名的失落。假期越是“假期”，在日常来临那一刻，心情越沉重。我们独自踏上归校的火车，心里千缕万缕不舍，总希望时间慢些，慢些，再慢些，多点时间，来思念我们日渐老去的父母，来想念家乡的故友，来惦念曾经熟悉的一情一景，一草一木。身在异乡为异客，只敢报喜不报忧。接下来的日子，我们还是要离开家的温暖，一个人奋斗。我们带着旅行的快乐回忆和纪念品回来，纵有千般万般见闻和感触，回到熟悉的校园时，一切都在提醒你，什么都没有改变。你只是从一个地方路过，还是得回来。明天，你还要面对繁重的课业，复杂的人

际。于是我们只好强振精神，把自己从脱离轨道的激荡幻想中拽回来，再继续日复一日的，日常。我们对于长假有许多的期待和想象，早在放假前几周，一条“我已无心学习，只想为祖国母亲庆生”的说说已经转遍了各个空间。我们对长假有许多的安排和计划，我们要丢开琐碎的世事，尽情放纵自己，我们要去看远方的风景，挣脱平凡的束缚，我们要做想做又未来得及的事，抚平心中的跃动。我们给假期施加的负担太多，让假期变得不那么轻松。我们认为假期的“无为”是和自己过不去，殊不知在假期给自己徒增烦恼才是真正和自己过不去。假期的结束，就像童话故事中十二点钟声的敲响，迷幻的梦境碎了。我们不可能永远沉醉其中。假期是暂停键，而停下不是为了永远止步不前。相反，暂停是一种慰藉，一种充实自己的方式，它让我们在前进的道路上更有动力，更少迷茫。暂停之后，生活还要继续，甚至是加速。但我们可以多一些从容，不惧怕日常，不执著于假期。与其期盼下一个假期，不如开始一种你不需逃避的生活。

2019年12月英语四级作文预测(1)：假期综合症

2019年12月英语四级作文预测(1)：假期综合症 Directions： For this part, you are allowed 30 minutes to write a short essay entitled Post-holiday Syndrome Among Students. You should write at least 150 words following the outline given below. 1. 很多学生在开学伊始都会出现假期综合症 2. 出现这个现象的原因 3. 我的建议范文： Post-holiday Syndrome Among Students With the gloomy prospect of returning to school, many students could suffer from post-holiday syndrome, which refers to a general feeling of depression before returning to campus life, which is caused by irregular lifestyles during the holiday. Symptoms include fatigue, lack of appetite and concentration, irritability and a feeling of helplessness. Various reasons can account for it. But most important of all, a large number of students tend to overindulge themselves in eating, merrymaking and playing around during the holidays, which makes it difficult to adjust to their routine study schedule and life pace on the campus. My suggestions to deal with this syndrome are as follows. First, exercising and sticking to a normal schedule over the holidays will make a difference and nip post-holiday syndrome in the bud. Besides, it pays to return a few days earlier

假期后综合征

快收心，跟假期后综合症说拜拜一、假期后综合症是什么假期后综合征就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备等等。二、假期后综合征的表现 1.、疲劳综合症。由于长时间上网、打游戏、看电视，增加了眼睛和大脑的负担。症状表现1、平时上班感觉还好，可一到周末或节假日却比上班还累,不知道怎么缓解才好。2、会头痛眼涩、腰酸背痛、无精打采、反应迟钝，像感冒了一样。3、休息或放松的时候，反而感觉浑身不舒服，比平时工作还累。4、无缘无故的心烦气躁，躁动不安，注意力不集中，效率底下。 2、代谢综合症(消化不良症)。由于身体摄入过多的高脂肪或热量高食物，加重肠胃负担，引起消化不良。症状表现1、暴饮暴食之后产生消化不良、腹胀、腹泻或便秘2、日久以后可能转化为肥胖、高血压、高血脂、高血糖 3、还可出现脂肪肝、酒精肝或酒后关节疼痛的痛风症状等。 4、可能进一步发展为糖尿病、心脏病、脑中风或肝硬化等致命的慢性病。 3、“焦虑综合症”也即上班恐惧症。节日期间彻底放松，造成心理和生理不适，产生失落厌倦和恐惧感。症状表现1、不少人在节后不

想上班，害怕重新面对巨大的工作压力。2、出现注意力不集中、焦虑或失眠，烦躁、躁动不安。3、持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）或发作性惊恐状态。4、心跳加速、血压上升、皮肤苍白、手心出汗、口干舌燥和呼吸变深等。三、假期后综合症的调节方法 “节后综合症”这种现象其实是现代社会大多数人的一种正常心态，一般在节后一周左右可恢复。下面提供对付“节后综合症”的六大招法。 1.心理放松，轻松上班。七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。 2.深呼吸应对“上班恐惧”：上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体；中午小憩一会儿，晚上争取早睡；还可在医生的指导下服用百优解、索里昂等药物，改善情绪，消除对上班的恐惧。 3.按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳：长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到解

关于谈论假期的一些英文表达

关于谈论假期的一些英文表达 1.When are you going on vacation? 2.Where do you plan to go? 3.I’m going to…on vacation. 4.Are you going to take … along? 你要带…一起去吗？ 5.I want to reserve a seat from…to… 我想订一张从…到…的机票。 6.I’d like to have a seat by the window. 我要一个靠窗的座位。 7.I’d like to reserve a sleeper to Chicago. 我要预订去芝加哥的卧铺。 8.I’d like to buy an excursion pass instead. 我要买一张优待票代替。 9.I’d like a refund on this ticket. 我要退这张票。 10.I won’t check this baggage. 这件行李我不托运。 11.I want a package deal including airfare and hotel. 我需要一个成套的服务，包括机票和住宿。 12.E xcuse me, can I deposit some valuables here? 请问，这儿能存贵重物品吗？ 13.W hat’s the time difference between…and…? ...和…的时差是多少？ 14.I’m a transit passenger for this flight. 我是这次班机的过境旅客。 15.I have a room reserved in your hotel. 我在你们的旅馆定了一个房间。

治疗假期综合症范文

治疗假期综合症范文节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。以下是精心准备的治疗假期综合症方法，大家可以参考以下内容哦！收假前夜一定要有个充足的睡眠。说来容易但是却很难做到，很多人因为还在旅行的兴头上，兴奋点还没过。所以建议您回到家后洗个热水澡，喝一杯奶，安静的看会书，然后平稳的进入梦乡。第一天上班一定要早起，不可以懒床。起床后适当的做点运动，一定要吃早饭。准备好上班的衣服和用品等。上班后，可能容易注意力涣散，容易想起来假期旅行的见闻等。如果工作过程中溜号了，一定要马上起身散散步，或者喝口水，转移注意力，然后再次回到工作中来。假日后的第一个工作日，您或许还会感觉力不从心，那是因为工作思路已经被假日打断，重新工作思路是一件比较困难的事，所以一定要翻阅工作日记，把假前工作头绪都出来。如果在体力上不适，就适当休息一下，特别是中午，可以找个适合小憩的地方眯一会，恢复一下精力，这样可以保证下午继续努力工作。著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载。一、如何快速进入工作状态

1.别马上干活，先花点时间和同事沟通、桌面，让自己回到工作状态； 2.别拿工作和休假比较，工作赚钱和休假花钱肯定感受不同； 3.回顾下去年的总结和今年规划，挑出其中你感兴趣的点先开始； 4.列个工作清单，完成后一个个划掉； 5.远离抱怨、懒惰、不满的人； 6.改变一下工作模式，在工作任务安排上要有一个循序渐进的过程； 7.早睡早起，避免因过节而养成睡懒觉习惯，注意起居有序； 8.前三天不宜安排高强度工作，上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到到一个缓冲调整的时期；二、如何安排饮食 1.多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的食物，减轻肠胃的负担； 2.每天还应多饮用热茶、活性水或纯净水，适当控制零食，以便缓解身体的疲劳感； 3.营养学家发现，摄入过多的糖或淀粉会使人烦躁不安，情绪波动；缺乏维生素特别是维生素C时，会使人害怕交往，不敢面对压力；缺乏矿物质尤其是钙和镁时，会使人紧张；缺乏褪黑素素时，会使人失眠。可适当补充杏仁、花生、大豆、生蚝和吞拿鱼等，少吃糖和淀粉，饮食以鱼类、肉类、蛋类、生蔬菜、水果和坚果等食品为主；

节后综合症是怎么回事

节后综合症是怎么回事综合征是人们在大假之后出现的(特别是春节黄金周和国庆黄金周)的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。节后综合症也叫富贵症。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。而腹泻在过节中更是常见。 1病因探究人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日或法定假期，这些被置之度外的事又被提上议事日程。这几天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到假日过后的上班日，必须全身心重新投入于工作，即必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合症”。节日心理失调节后综合症(Post-holidaysyndrome)对一些平时在高度紧张状态下工作的人而言，整整几天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平时常要轮值夜班的基层民警、加班熬夜的领导或负责文字材料的“笔杆子”，突然闲下来无事可做，反而容易出现失落、焦躁不安、抑郁等不良情绪反应。从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式。如果一下子从高度紧张的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，这时，平日总在超时工作、觉得没有个人时间的人们，面对宽松的环境反而感到不适应。这种心理失调，其实也是一种提示信号，平日的工作及生活方式并不利于身心健康，长此以往，很可能因工作紧张、压力过大而引

假日综合症：“生物钟”带来的麻烦

假日综合症：“生物钟”带来的麻烦发表时间：2010-11-11T13:51:18.867Z 来源：《英语周报》（高中教师版）2010年第19期供稿作者：[导读] I only arrived in London yesterday and my body clock is still on New York time. Human beings, plants and animals have a biological clock and it tells each plant, human and animal when to eat, sleep and when to wake up. In addition to this, we are able to reset this clock to fit in more usefully with our everyday life. 从上句话中我们可以看到，“生物钟”的英语就是如此直接，字字对应的说法“biological clock”。而如果我们想说“调整生物钟”，就可以用上句中的reset来表示。“reset”是指“重新设定”的意思，因此可以放在这里指“重新设定我们的生物钟”。我们知道，引起生物钟紊乱的原因有很多，比方说“时差”： Jet lag has an actual physiological effect on the body. What happens is relatively basic; the change in time throws off your biological clock. 此外，我们还可以用“body clock”来表示“生物钟”，比如说： I only arrived in London yesterday and my body clock is still on New York time. (我昨天刚到伦敦，而我的生物钟仍然是纽约时间。) 那么，我们该如何调节自己的生物钟呢？ Determine a regular wake up time. Even if you did not get a good night’s sleep, drag yourself out of bed at a predetermined time each day. When evening arrives, allow yourself to go to bed earlier. Expose yourself to light and activity. Remember the first clock. Researchers have pinpointed this neurological clock located in the brain as a nucleus of nerve cells close to where the optic nerves come together.

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快乐的暑假生活-Happy Summer Holidays My summer vacation of this year was very enjoyable. I went to thecountrysidetospendmysummerholidays.Itisverybeautifulthere.Thereare green plants, clear rivers, lovely animals and kind people. I spenttwo weeks helping my grandfather do some farm work there. I wrote downwhat happened in my diary every day. Besides that, I helped the children in the neighbourhood with theirlessons. I helped them read English and improve their spoken English.Their parents thanked me for this. 今年的暑假生活非常愉快。我去农村过暑假。那儿非常美丽，有绿色的植物，清澈的小河，可爱的动物和善良的人们。在那里的两周中我帮爷爷干了些农活。每天我在日记中记下所发生的事情。除了这些，我还帮助邻居家的孩子做功课。我帮他们读英语，使他们的口语有所提高。他们的父母为此很感激我。 I went to the countryside to spend my summer holidays this year. I likedgreenplants,clearriversandlovelyamimalsthere.Ibreathedthefreshair on the mountain and sometimes I went swimming in the river. I kepta diary every day. Ilikednotonlythesceneofthecountryside,butalsothepeoplethere.I helped them to do farm work. I also helped the children in theneighbourhoodwitheirlessons.ThechildrenwereinterestedinEnglish.They were good at reading and writing, but did not do well in listeningand speaking. I helped them improve their listening and speaking. Theirparentsthoughthighlyofme.Irealizedthatknowledgeisgreatlyneedin the countryside. 今年我去农村过暑假。我喜欢那儿绿油油的植物，清澈的小河和可爱的动物。我在山上呼吸新鲜的空气，有时在河里游泳。我每天记日记。我不仅喜欢那里的景色，而且喜欢那里的人。我帮他们干农活，帮助邻家的孩子复习功课。孩子们对英语很感兴趣，他们在读、写方面很好，但听、说

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篇一：我的假期英语作文 my holiday my holiday si happy 。no school, no class. this life is the most beautiful。i very iike my holiday。 because it is happy.in holiday.。during the holiday, i will go every day to and my friends go out to play, we play are very happy, i am very happy. we will go to the library to read a book, this is the most i like doing. i will play the game together with father, and the father when playing the game very happy。i will help my parents to clean the room every day, my parents it is happy.every day。 i iike my holiday. 我的假期我的假日是快乐的。没有学校，没有课。这是人生中最美丽的。我非常喜欢我的假期。因为它是在假期。在假期里，我会每天去和我的朋友出去玩，我们玩的很开心，我很开心。我们将去图书馆读一本书，这是我最喜欢做。我会和爸爸一起玩游戏，和爸爸玩游戏时非常高兴。我会帮我的父母每天打扫房间，我的父母是happy.every天。我喜欢我的假期。春节作文写春节作文前，我们可以先回忆下过春节是我们参加过的活动，如贴倒福、分压岁钱、吃饺子、掸扬尘、贴年画、贴剪纸、放鞭炮、守岁、给压岁钱、挂千千结、贴春联等，然后挑一个我们印象深刻的上网查些资料，可以到百度搜春节的八个习俗，春节的由来与传说等，也可以上作文网作文素材频道找到相关资料再进行介绍。作文题目可以自拟，如欢度春节，春节游文庙，除夕之夜，美丽的春节，春节花会开头部分：大致介绍一下春节，及春节的一些习俗，点明你所要介绍的习俗。（略写）第二部分：介绍这一习俗的来历、象征意义等，像剪纸、年画、千千结等还可以写写这些物品的种类、样子等。（详细）第三部分：回忆自己参与这一活动的情景。（详细）结尾结尾部分：写写自己对这一习俗的感受。每个部分举例：开头部分：大致介绍一下春节，及春节的一些习俗，点明你所要介绍的习俗。（略写）例：元宵节是我国的四大节日之一，元宵节一过，春节也就算过完了，所以这一天是非常隆重和热闹的。过元宵节的节目丰富多彩，有充满乐趣的看花灯猜灯谜，有喜气洋洋的舞龙，还有热闹非凡的赛龙船。不过，最吸引我们小孩子的却是那多姿多彩的烟花。第二部分：介绍这一习俗的来历、象征意义等，像剪纸、年画、千千结等还可以写写这些物品的种类、样子等。（详细）例：春联代表着欢乐祥和。在我们中国，每逢春节，无论城市还是农村，家家户户都要精选一副大红春联贴在门上，为节日增加喜庆的气氛。一幅幅春联不仅带来了吉祥和祝福，还带来了中国古老的浓浓的文化气息。瞧！“大地春光好，长天晓日红”、“岁岁皆如意，年年尽平安”、“江山万里如画，神州四时皆春”、“春风送春处处***美，喜鹊报喜家家喜事多”……幅幅春联让千家万户喜气盈门。春联的种类比较多。按照使用场所，可分为门心、框对、横批、春条、斗方等。因此，贴的位置也不同，如“门心”贴在门板上端中心部位；“横批”贴在门楣的横木上。第三部分：回忆自己参与这一活动的情景。（详细）例：记得去年元宵节的晚上爸爸妈妈带我去工人体育馆看烟花。八点整，只听见几声沉闷的声音，一个个烟花带着红红的火星窜上了天空，几声脆响，夜空绽放出几朵美丽的花朵。它们的形状和颜色各不相同，有五颜六色的满天星，金黄色的蒲公英，紫色的牵牛花，火红的玫瑰花，粉红的月季、银色的百合，真是绚丽多彩。随着一声声的炮响，人们在惊呼，在赞