探索自我—能力探索精修订
探索自我—能力探索 SANY标准化小组 #QS8QHH-HHGX8Q8-GNHHJ8-HHMHGN#
探索自我—能力探索
尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的长处。就像在泥土中埋藏着一罐金子，土地的主人却不知道一样。
——约拿珊·斯敏夫特（Jonathan Swift）
认知目标：
认识到技能是简历和面试所使用的语言，在职业规划中能重视对个人技能的澄清，愿意在今后的生活实践中不断观察反思并有意识地培养自己所欠缺的技能；
正确认识能力和技能的概念及分类，认识到可迁移技能和自我管理技能的重要性；
通过盘点个人技能，摆脱狭碍的认识、树立自信心。
技能目标：
掌握撰写成就故事、使用分类卡等方法，知道如何从自己过往的各种经验中辨识所使用的技能；
能列举自己最擅长并愿意在工作中使用的五项可迁移技能、自我管理技能和专业知识技能，并能举出相应的例子加以证明；
能使用至少三种相关资源和方法来了解意向职业的技
一、热身活动
“你有什么样的能力”是每一个人在求职时都要面对的问题。
假设这是在面试中，招聘官让你介绍一下你自己。请你用三分钟的时间来推销自己，设法给对方留下深刻印象。
3 人一组。一人扮演求职者，一人扮演招聘官，一人作观察员。轮流交换角色。
二、能力的分类
1. 能力的分类：能力倾向/天赋与技能
1) 能力倾向/天赋（aptitude, gift）：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能，但有可能未被开发而荒废（潜能）。
2) 技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。例如：阅读能力、人际交往能力，沟通能力等。
3) 自我效能感（self-efficacy）：在实际生活和工作中，起决定作用的往往不是个人的能力，而是个人的自我效能感，即个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。
2. 简介多元智力论
基于多年来对人类潜能的大量实验研究，美国哈佛大学教授、发展心理学家加德纳(Howard Gardner)提出了多元智力的理论(The Theory ofMultiple Intelligences)。在1983 年出版的《智力的结构》(Frames ofMind)一书中，他提出：智力是多元的——是由同样重要的多种能力而不是由一两种核心能力构成，而且，这组能力中的各种能力不是以整合的形式存在而是以相对独立的形式表现出来的。他的研究表明，人类至少有7种不同的智能：
言语一语言智力(Verbal—linguistic Intelligence)
逻辑一数理智力(Logical—mathematical Intelligence)
视觉一空间智力(Visual 一spatial Intelligence)
音乐一节奏智力(Musical 一rhythmic Intelligence)
身体—动觉智力(Bodily—kinesthetic Intelligence)
交往一交流智力(Interpersonal Intelligence)
自知一自省智力(Intrapersonal Intelligence)
七种智力在个体的智力结构中都占有重要的位置、处于同等重要的地位。每个人都同时拥有相对独立的七种智力，而这七种智力在每个人身上以不同方式、不同程度的组合使得每个人的智力各具特点。
从这个意义上，加德纳的多元智力理论告诉我们，对于世界上的每一个人来说，不存在谁更聪明的问题，只存在不同的个体各自在哪个方面聪明以及怎样聪明的问题。每个人都是独特的，同时，每个人又都是出色的。
3. 技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(Sidney Fine And Richard Bolles)将技能分为三种类型：(1)专业知识技能；(2)自我管理技能；(3)可迁移技能（或称通用技能，transferable skills）。
1) 专业知识技能
专业知识技能是指那些需要通过教育或者培训才能获得的特别的知识或能力，这些技能涉及你学习的科目，它们是你所懂得的东西。一般用名词来表示。
专业知识技能不能够迁移，需要经过有意识的、专门的培训才能掌握。但是专业知识技能并非只能通过正式的专业教育才能获得，通过课外培训、专业会议、讲座或研讨会、自学、就职单位上岗培训等都可以学到专业知识。因此如果你想从事本专业之外的工作而又不能够重新读一个专业的话，要知道仍然有许多途径可以帮助你获得相关的专业知识技能。
专业知识技能探索
2) 自我管理技能
这种技能经常被看作是个性品质，而不是技能，因为它们被用来描述或说明人具有的某些特征。这些特征或曰自我管理技能能够帮助个人更好地适应周围的环境。它们以形容词和副词的形式出现。
这些技能可以从非工作生活领域迁移转换到工作领域。它们有助于你推销自己和自己的才能，是成功所需要的品质。事实上，人们被解雇或离职更多的时候是因为缺乏自我管理技能而不是因为缺乏专业能力。
自我管理技能探索——我愿意与……样的人共事
请列出你愿意与之共事的人的特质，并在小组中进行讨论，看看大家最重视的特质有哪些。
请思考：我是这样的人吗符合大家所描述的理想同事吗
3) 可迁移技能
可迁移技能就是你会做的事。可迁移技能也被称为通用技能。它的特征是它们可以从生活中的方方面面、特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。可迁移技能通常用行为动词来表达。
在职业规划中，当需要勾画出个人最核心技能的时候，可迁移技能是需要被最先和最详细叙述的。因为它是你最能持续运用和最能够依靠的技能。事实上，专业知识技能的运用都是在可迁移技能基础之上的，但是我们往往夸大了专业知识技能的重要性。
可迁移技能举例
a．你如何处理数据
比较、复制、计算、汇编、分析、调整和综合数据
b.你如何与人打交道
接受指示、服务、谈话、说服、管理、教导、商讨、督导
c.你如何与事物打交道
处理、喂养、照管、操纵、驾驶、操作、控制、建立、装配
4. 雇主们最重视的技能
根据美国“全国大学与雇主协会”（ National Association of
Colleges and Employers）在2002 年的调查，美国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列如下：
1) 沟通能力
2) 积极主动性
3) 团队合作精神
4) 领导能力
5) 学习成绩
6) 人际交往能力
7) 灵活性/适应能力
8) 专业技术
9) 诚实正直
10) 工作道德
11) 分析和解决问题的能力
三、技能的结合与表达
将可迁移技能、专业知识技能和自我管理技能结合在一起时，就能对个人技能提供具体的证明。例如
生动、有趣地+讲解+职业生涯规划课程
职业生涯规划中的自我探索范文.doc
职业生涯规划中的自我探索范文职业生涯规划中的自我探索范文(一) 1.个人分析： (1)个人风格： 支配的：控制欲强，喜欢支配他人 乐观的：常看到事情积极的一面 冒险的：主动，大胆，有冒险精神，喜欢从事有挑战的工作 自我显示：好表现，显示自己的能力，显露自己的理念、个人见解 自信：自我感觉良好，对自己的评价高 精力旺盛：有冲劲，干劲十足，休息时间少，工作效率高好发表意见和见解：有见解，并喜欢用自己的意见去影响他人 不易被人支配：有思想，有主见，不易受他人影响，不愿受制于他人 喜欢管理和控制别人：喜欢从事管理方面的工作，喜欢别人按照自己的指示来行事 (2)个人能力 优势能力：组织管理能力，言语能力，察觉细节能力，动手能力，空间判断能力 弱势能力：操作能力，想象力，自我控制能力 (3)在工作中我是个完美主义者。强烈地要求个人自由和能
力，同时在自己独创的思想中，不可动摇的信仰促使自己达到目标。 思维严谨、有罗辑性、足智多谋，能够看到新计划实行后的结果和生活中转变为真实物质的理论体系。 对自己和别人都很苛求，往往几乎同样强硬地逼迫别人和自己。你并不十分受冷漠与批评的干扰，作为所有性格类型中最独立的，我更喜欢以自己的方式行事。面对相反意见，通常持怀疑态度，十分坚定和坚决。权威本身不能强制我，只有我认为这些规则对自己的更重要的目标有用时，才会去遵守。 天生的谋略家，具有独特的思想、伟大的远见和梦想。天生精于理论，对于复杂而综合的概念运转灵活。优秀的战略思想家，通常能清楚地看到任何局势的利处和缺陷。对于感兴趣的问题，是很好的、具有远见和见解的组织者。如果是自己形成的看法和计划，我会投入不可思议的专心、注意力和能量、积极性。依靠到达或超过自己的高标准的决心和坚忍不拔，会获得许多成就。 2.角色建议： 父母：要学好专业知识，将来能有自己的工作 老师：聪明、有上进心、乖巧、具有较强的管理能力 同学：有较强的工作能力、适合经商 职业生涯规划中的自我探索范文(二) 我的职业兴趣是当一名合格的教师。无论是小学、中学还是大学，我想，只要有一份稳定的工作即可。 我认为自己在英语专业方面一定会有所成就。在大学四年，同时也会学到成为一名合格的教师所应该具备的能力及素质。 我认为自己是一个性格活泼、开朗的人。我的业余爱好是动漫，同时也喜欢交朋友、听音乐、做运动等。我觉得自己极有
探索自我—能力探索模板
探索自我—能力探索 尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的长处。就像在泥土中埋藏着一罐金子，土地的主人却不知道一样。 ——约拿珊·斯敏夫特（Jonathan Swift）认知目标： 认识到技能是简历和面试所使用的语言，在职业规划中能重视对个人技能的澄清，愿意在今后的生活实践中不断观察反思并有意识地培养自己所欠缺的技能； 正确认识能力和技能的概念及分类，认识到可迁移技能和自我管理技能的重要性； 通过盘点个人技能，摆脱狭碍的认识、树立自信心。 技能目标： 掌握撰写成就故事、使用分类卡等方法，知道如何从自己过往的各种经验中辨识所使用的技能； 能列举自己最擅长并愿意在工作中使用的五项可迁移技能、自我管理技能和专业知识技能，并能举出相应的例子加以证明； 能使用至少三种相关资源和方法来了解意向职业的技 一、热身活动 “你有什么样的能力？”是每一个人在求职时都要面对的问题。 假设这是在面试中，招聘官让你介绍一下你自己。请你用三分钟
的时间来推销自己，设法给对方留下深刻印象。 3 人一组。一人扮演求职者，一人扮演招聘官，一人作观察员。轮流交换角色。 二、能力的分类 1. 能力的分类：能力倾向/天赋与技能 1) 能力倾向/天赋（aptitude, gift）：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能，但有可能未被开发而荒废（潜能）。 2) 技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。例如：阅读能力、人际交往能力，沟通能力等。 3) 自我效能感（self-efficacy）：在实际生活和工作中，起决定作用的往往不是个人的能力，而是个人的自我效能感，即个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。 2. 简介多元智力论 基于多年来对人类潜能的大量实验研究，美国哈佛大学教授、发展心理学家加德纳(Howard Gardner)提出了多元智力的理论(The Theory ofMultiple Intelligences)。在1983 年出版的《智力的结构》(Frames ofMind)一书中，他提出：智力是多元的——是由同样重要的多种能力而不是由一两种核心能力构成，而且，这组能力中的各种能力不是以整合的形式存在而是以相对独立的形式表现出来的。他的研究表明，人类至少有7种不同的智能： 言语一语言智力(Verbal—linguistic Intelligence) 逻辑一数理智力(Logical—mathematical Intelligence)
自我探索
认识自我 【教学对象】高中一年级学生 【教学时间】40分钟 【设计者】王博 【设计理念】 根据埃里克森的心理社会发展期理论，高中生处于“自我同一性”的矛盾时期。在这个时期，他们被“我是谁”“我在社会上应占什么样的地位”“我将成为什么样的人”等这样的问题困扰着，同时，他们自我意识增加，急切探索自我。本节课旨在引导学生探索自我，更加全面地、多角度地认识自己。 【教学目的】 1．了解自己眼中的自己； 2．学会探索自我的方法； 3. 全面地、多角度地认识自己。 【教学重点】 启发学生全面地、多角度地认识自己 【教学难点】 1、课堂气氛的把握，如何引导学生自我探索； 2、在学生讨论自己不足时，如何给予合适的对策。 3、引导学生思考对自己的认识，客观正确地看待自己 【教学方法】活动法、讲授法 【教学内容及过程】 一、课前热身游戏 （师）在开始今天的主题之前，我们先来做一个热身小游戏。我需要一名志愿者，有同学主动报名吗？这游戏叫做“猜猜他是谁”，我们先说一下游戏规则。 游戏规则：1、志愿者走到台上，想出班上一位同学，把他的名字写在纸上，交给老师。 2、其他同学向台上的同学提出关于那位同学的问题，只能问是与否的问题。 3、其他同学猜到那位同学的名字即为游戏结束。 注意事项：如果同学们很快就猜到了，可以让同学们再猜一次。 提问被大家猜到的那位同学，刚才那些关于你的问题有多少是你平时不知道的或者没感受到的？看来大家都很了解你，那么我们自己是不是也可以了解自己？这节课我就来帮助大家来更深层次的了解自己。 二、我是谁 现在我要请同学们在纸片上写“我”，越多越好，自己写自己的，先不要交流，等一下我会给大家机会的。（3min） 好，时间到了，我们看看大家写了多少？写了20个以上请举手，恭喜你啊，你平时关注自己比较多。写了10个以上，20个以下的同学请举手。也还不错，不过可能通过这节课来更多的认识自己。写了10个以下的同学请举手。看来这些同学平时关注的自己的时候不是太多，没有关系，这节课可以帮助你们。1min 分类 2min 写好之后，请大家给每个句子编上序号。我们先来看一个能够更全面认识自己的方法---
探索自我能力探索
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探索自我—能力探索 尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的长处。就像在泥土中埋藏着一罐金子，土地的主人却不知道一样。 ——约拿珊·斯敏夫特（Jonathan Swift） 认知目标： 认识到技能是简历和面试所使用的语言，在职业规划中能重视对个人技能的澄清，愿意在今后的生活实践中不断观察反思并有意识地培养自己所欠缺的技能； 正确认识能力和技能的概念及分类，认识到可迁移技能和自我管理技能的重要性； 通过盘点个人技能，摆脱狭碍的认识、树立自信心。 技能目标： 掌握撰写成就故事、使用分类卡等方法，知道如何从自己过往的各种经验中辨识所使用的技能； 能列举自己最擅长并愿意在工作中使用的五项可迁移技能、自我管理技能和专业知识技能，并能举出相应的例子加以证明； 能使用至少三种相关资源和方法来了解意向职业的技 一、热身活动 “你有什么样的能力”是每一个人在求职时都要面对的问题。 假设这是在面试中，招聘官让你介绍一下你自己。请你用三分钟的时间来推销自己，设法给对方留下深刻印象。
3 人一组。一人扮演求职者，一人扮演招聘官，一人作观察员。轮流交换角色。 二、能力的分类 1. 能力的分类：能力倾向/天赋与技能 1) 能力倾向/天赋（aptitude, gift）：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能，但有可能未被开发而荒废（潜能）。 2) 技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。例如：阅读能力、人际交往能力，沟通能力等。 3) 自我效能感（self-efficacy）：在实际生活和工作中，起决定作用的往往不是个人的能力，而是个人的自我效能感，即个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。 2. 简介多元智力论 基于多年来对人类潜能的大量实验研究，美国哈佛大学教授、发展心理学家加德纳(Howard Gardner)提出了多元智力的理论(The Theory ofMultiple Intelligences)。在1983 年出版的《智力的结构》(Frames ofMind)一书中，他提出：智力是多元的——是由同样重要的多种能力而不是由一两种核心能力构成，而且，这组能力中的各种能力不是以整合的形式存在而是以相对独立的形式表现出来的。他的研究表明，人类至少有7种不同的智能： 言语一语言智力(Verbal—linguistic Intelligence) 逻辑一数理智力(Logical—mathematical Intelligence) 视觉一空间智力(Visual 一spatial Intelligence)
自我认识和探索
自我认识和探索 “我是谁？”是每个人穷尽一生都在思考的问题，这也是职业生涯规划要回答的第一个关键问题。以下是你的各种特点： 1、适合我的领域: 兴趣是最好的老师！当一个人对某一工作或职业感兴趣时，他能更加积极思考和探索，更好地发挥自己的才能，更容易取得成绩，并且能较长时间保持高效率而不感到疲劳。因此，了解自己的兴趣能帮我们找到适合的职业生涯发展领域。下面是我的兴趣特点： 每个人都有独特的兴趣特点，下图显示了你在六种职业兴趣类型上的分布状况，你可以了解你的兴趣倾向的整体情况： 100 表示你最强的两类兴趣表示你最弱的兴趣
根据你最强的兴趣，可见你的特点是： 你是一个典型的Creator，天生就能创造出新点子、新生活和新世界，创造就是你的生活主题。你的直觉敏锐、善于表达和创新。你可能会倾向于借助文字、声音、色彩或形式来表达创造力和美的感受，爱好艺术性、创造性的活动，特别是喜欢从事想象力较强的活动，关注内在感受，乐于表现。你喜欢独立完成某个任务，希望无拘无束地表达出内心的美，但同时也希望得到别人的关注。对你而言，生活的目的就在于创造不平凡的事与物，不喜欢管人和被人管。你和朋友的关系比较随兴，你的情感非常细腻，在参与各种活动及与朋友交往过程中容易情绪化，常常被情感支配，也会以理想主义和唯美化的方式来看待和规划生活，活动具有很大惯性，不能自已；喜欢创造性活动，不喜欢条条框框，有强烈的自我独特价值表现欲。 使你如鱼得水的环境：自由、独立、充满灵感和创意的环境。 你乐衷的活动或课程：写作、活动策划、板报设计、宣传、文艺活动等；艺术类、文学类等。 你特别钟爱的专业有：音乐、美术、舞蹈、表演、戏剧、中文、英语、动画设计、服装设计等。 你可能喜欢的职业有：歌手、画家、演员、舞者、作家、设计师等。 根据你最弱的兴趣，提醒你要避免自己不怎么感兴趣的事： 你不喜欢和机器、工具、设备打交道，在这些方面你不太感兴趣，因此，在职业生涯规划过程中，你可能要回避那些特别多跟机器打交道的工程领域发展方向，同样，你可能不是很喜欢特别需要体力投入和实际动手的发展领域，因此，在生涯选择时需要慎重考虑。 2、适合我的职业环境 性格是人的一个非常稳定的态度、习惯系统。人的性格特征只有与工作、生活的环境要求一致时，人才可以感觉到环境的和谐与融洽，并充分发挥自己的才能与潜力。通过性格测评，你的性格类型特征如 下图所示： 为了便于你更好地理解，下面是每个维度的简单解释：
17 自我探索与自我完善答案
自我探索与自我完善试卷
一.单选题
1.作为专业技术人员，进行心理健康与心理调适，首先应该对自己有所了解，有所认知，知道偏 差与正确的标准， 知道存在的问题及解决的办法， 这样才能更好地进行心理健康的指导。(分数:10 分) 标准答案:A 学员答案:A A.正确 B.错误
2.全面了解自我，接纳和包容自我，就一定能克服盲从和虚荣。 (分数:10 分) 标准答案:B 学员答案:B A.正确 B.错误 3.“自我意识是个体长期社会化的产物。这不仅因为它是在社会实践中产生的，而且因为它的主 要内容是个体社会属性的一种反映。所以自我意识一存在于社会之中，二来源于社会之中，三作 用于社会之中。”以上内容讲的是自我意识（）的基本特点。 (分数:10 分) 标准答案:A 学员答案:A A.社会性 B.意识性 C.能动性 D.同一性 4. （） 是对自己能力、 品质、 行为等方面社会价值的评估， 它最能代表一个人自我认识的水平。(分 数:10 分) 标准答案:D 学员答案:D A.自我观察 B.自我分析 C.自我感觉 D.自我评价 5.本课程指出，（）与站在镜前来看自己的理念相似，是指个体想象自己在他人心目中的形象， 或者他们对自己的一些基本看法，对现实自我的形成，起到重要作用。 (分数:10 分) 标准答案:B 学员答案:B
A.现实自我 B.投射自我 C.理想自我 D.幻想自我 6.自我认知是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基础，包括自我感觉、自我概念、 自我观察、自我分析、自我评价等几个方面。 (分数:10 分) 标准答案:A 学员答案:A A.正确 B.错误 7.本课程提到的自信心是指个体在社会的比较过程中，所获得的有关自我价值积极的评价和体 现。 (分数:10 分) 标准答案:B 学员答案:B A.正确 B.错误 8.向内进行自我反省和比较，以及向外进行社会观察和比较，是认识评价自我的主要来源。 (分 数:10 分) 标准答案:A 学员答案:A A.正确 B.错误
二.多选题
1.本课程讲到了自我意识的作用，下面哪些选项是正确的（）。 (分数:10 分) 标准答案:BCD 学员答案:BCD A.自我意识是采取任何手段有效超越他人的手段 B.自我意识是认识外界客观事物的条件 C.自我意识是人的自觉性、自控力的前提 D.自我意识是改造自身主观因素的重要途径 E.以上选项都不正确
2.本课程讲到了自我意识的形成原理，下面哪些选项是正确的（）。 (分数:10 分) 标准答案:ABCDE 学员答案:ABCDE
第四讲、自我探索_技能-
第二模块自我探索 技能 教学目的要求： 1、认知目标： ?正确理解技能的概念及分类。 ?在职业规划中能重视对个人技能的澄清。 ?愿意在实践中不断探索思考，并有意识地培养自己所需要的技能。 2、技能目标： ?能够对自己的技能进行探索和分类。 ?能使用至少三种途径来了解意向职业的技能要求。 ?学会合理描述自己所具备的技能。 明确了自己的性格，和对应的职业环境 第二模块自我探索 技能 二能力的分类 1 、能力倾向/天赋（aptitude, gift）：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜能）。如有的人天生会唱歌、画画等，刘翔先天有良好的节奏感和身体协调能力等 技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。每个人在成长的过程中，从什么也不会的婴儿到一个生活自理，能够看、听、说、读书写字、行走的普通成年人，其实每个人都已经学会了无数的技能。自我效能（self-efficacy)：个人对自己能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或有把握程度。2、技能的分类 （1）专业知识技能（不仅仅通过正式教育，除学校课程，培训、专业会议、讲座、资格认证考试等） 就是你所掌握的知识 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。 一般用__名词来表示。 专业知识技能的发现： 你大学学习的是什么专业？ 你的专业课有哪些？ 除了专业课之外，你还选修了哪些课程？ 你参加过哪些相关培训？ 你最近在看什么书？ 篮球的游戏规则是什么？ ...... 小活动：小组没人轮流说出一样自己具备但别人还没有说过的知识技能，每个人谈谈自己目前还不具备但
认识自我探索自我
《认识自我探索自我》教学设计 教学目标： 通过有趣的画手印活动，开启探索自我之旅。充分认识到自己的长处和优点，在活动中与人分享自己的故事。 教学重难点： 充分调动每一个学生的兴趣，积极参与到认识自我的活动中来。课时安排： 1课时 教学过程： 一、热身活动：游戏大风吹 1、谈话：同学们喜欢做游戏吗？都做过哪些游戏？ 2、导语：今天老师要和大家做一个有趣而简单的游戏——大风吹。 3、讲解游戏规则。 所有人围坐成一个圆圈，先由一人站在圈中间说：“大风吹，大风吹”，旁人问：“吹什么？”，如果那人说：“吹穿红衣服的人”，那么所有穿红衣服人就必须离开位子重新寻找位子。这时，发令员也会加入，势必会有一个人落单没有椅子，她就需要站到中间担任发令员继续进行活动。 4、进行游戏 5、引发思考：孩子们，开心吗？在刚才的活动中你有什么收获，仅仅是开心吗？你还有别的收获没有说出来和大家一起分享一下。 6、教师根据学生的发言，总结：同学们都有相同的特点，但是每个人也有每个人的不同。 二、开启探索自我之旅 1、同学们，我们每个人都有各自的优点，有着和别人不一样的地方，那我们要怎样去认识自我呢？今天我们就一起去开启探索自我
之旅。 2、思考：要更好地认识与探索自己，可以从自己的哪些方面来了解呢？ 预测学生回答：外貌、性格、兴趣、爱好。 教师补充：还有社交能力、综合素质等 3、讨论：要了解自我可以通过什么方法？ 观察、反思、活动、与人交流，听取别人的评价等等 4、过度：今天我们就通过有趣的活动来探索自我，了解自我。 三、活动“我的手印” 1、伸出左手，五指并拢，把拇指紧靠食指。把手放在发给你的A4纸上，用水彩笔画出自己的手印。 2、画完之后，把自己的手印传给旁边的同学，让他把自己的手摁在你的手印上，一直这样循环摁手印，最后说说你都有什么发现？ 预测：每个人的手印是不相同的，有的肥一点，有的瘦一点，有的手指长，有的手指短 3、小结：每个人的手印都是不同的，手掌印尤其是手上的指纹可以帮助我们和别人区分开来，每个人都是独一无二的。我们的手，除了外形不一样，它的功能更是各不相同，这体现在每个人的手做的事情不一样。 4、请大家拿出自己刚刚画出的手印，依次完成下面的指令：（1）在拇指上写下自己的手经常做的事情； （2）在食指上写下自己的手喜欢做的事情； （3）在中指上写下自己的手最擅长做的事情； （4）在无名指和小拇指上分别写下一件自己的手想为别人做的事
职业生涯规划中的自我探索范文
职业生涯规划中的自我探索范文 1.个人分析： (1)个人风格： 支配的：控制欲强，喜欢支配他人 乐观的：常看到事情积极的一面 冒险的：主动，大胆，有冒险精神，喜欢从事有挑战的工作 自我显示：好表现，显示自己的能力，显露自己的理念、个人见解 自信：自我感觉良好，对自己的评价高 精力旺盛：有冲劲，干劲十足，休息时间少，工作效率高 不易被人支配：有思想，有主见，不易受他人影响，不愿受制于他人 (2)个人能力 优势能力：组织管理能力，言语能力，察觉细节能力，动手能力，空间判断能力 (3)在工作中我是个完美主义者。强烈地要求个人自由和能力， 同时在自己独创的思想中，不可动摇的信仰促使自己达到目标。 思维严谨、有罗辑性、足智多谋，能够看到新计划实行后的结果和生活中转变为真实物质的理论体系。 对自己和别人都很苛求，往往几乎同样强硬地逼迫别人和自己。你并不十分受冷漠与批评的干扰，作为所有性格类型中最独立的， 我更喜欢以自己的方式行事。面对相反意见，通常持怀疑态度，十 分坚定和坚决。权威本身不能强制我，只有我认为这些规则对自己 的更重要的目标有用时，才会去遵守。
2.角色建议： 父母：要学好专业知识，将来能有自己的工作 老师：聪明、有上进心、乖巧、具有较强的管理能力 同学：有较强的工作能力、适合经商 我的职业兴趣是当一名合格的教师。无论是小学、中学还是大学，我想，只要有一份稳定的工作即可。 我认为我们选择职业的时候，应该根据自己的爱好去选择，当然，其中也应该有某些客观原因，例如热门、好就业等问题。我之所以 选择教师这份职业，就是因为我热爱它，希望看到自己跟同学们一 起努力，看着自己的学生不断掌握新的知识，心中会感到无比的喜悦。 a.霍兰德职业兴趣测试结果显示，我的职业兴趣类型属于：现实型、艺术型、社会型(RAS) c.家人老师朋友同学对我的评价：家人说我是一个性格活泼开朗的女孩，老师也觉得我非常适合教书，朋友们也都支持我选择教师 这份工作。同时，我坚信自己可以在大学四年里不断学习新的知识 来充实自己，提高自己的教育能力，努力成为一名合格的教师。 2、以往经历：(1)从小在农村长大的我，知道材米油盐的不容易，人们常说“穷人的孩子早当家”，所以从小就培养吃苦耐劳的精神，对于未来我相信一步一个脚印，努力坚定的走下去就一定能够取得 一定的。 小学和初中担任班上的班委，当时对这些也不了解，更不用说思考什么职业方面的事了，只觉的当班干部很阳气。到了高中当了学 生会副主席，也只感觉到是一种虚名，在别人看来也许觉的很光荣，但我觉的自己什么都不是，还是一样的平凡。人们都说大学是一个 小社会，而我也到了他和初中和高中的差别，在这里我们不仅要知 道怎样学习，怎样玩，更要知道怎么处事，怎样完善自己，以至于 在这充满竞争的社会不会被淘汰。
自我认知与职业探索
大学生职业生涯规划指导 （教案） 第二讲自我认知与职业探索 大学生职业生涯规划与就业指导教案
授课顺序专业及班级 授课日期 课题第二讲自我认知与职业探索 教学目标知识目标：认识自我的性格、兴趣、能力、价值观等 情感目标：正确认识自我 能力目标：正视自己的价值观，并学会运用到个人职业生涯规划中 重点与难点1、自我价值观认知 2、影响职业生涯规划的内因。 教具多媒体课件 授课类型 与方法 讲授讨论教学反思
组织教学： 本部分课堂教学时数为4课时，其中理论教学4课时，实践教学0课时，具体分配如下：重要内容一：自我认知性格、兴趣 2课时 1、性格的类型 2、性格测试 3、兴趣岛 4、性格兴趣与职业生涯规划的关系； 重要内容二：能力和价值观 2课时 1、能力的分类 2、价值观的认知 3、影响职业生涯发展的能力和价值因素。 第二讲自我认知与职业探索 通过练习：10个我是谁 操作： ①.请用5分钟写出10句“我是……的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子： 我是一个__________________________________________________的人。 我是一个__________________________________________________ 引出自我认知 游戏中的感悟 我们在其他事情上也是如此，天生有自己擅长的一面，也有自己不擅长的一面。 他们没有好坏或者对错之分。 适合的环境和不适合的环境，结果会不同 了解我们性格上和了解与之适应的环境可以帮助我们做出合乎自己情况的职业选择 性格与职业选择 九型人格与职业生涯规划PPT 教师用一个练习，导出今天的主题：认识自我。
探索自我—能力探索修订稿
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探索自我—能力探索 尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的长处。就像在泥土中埋藏着一罐金子，土地的主人却不知道一样。 ——约拿珊·斯敏夫特（Jonathan Swift） 认知目标： 认识到技能是简历和面试所使用的语言，在职业规划中能重视对个人技能的澄清，愿意在今后的生活实践中不断观察反思并有意识地培养自己所欠缺的技能； 正确认识能力和技能的概念及分类，认识到可迁移技能和自我管理技能的重要性； 通过盘点个人技能，摆脱狭碍的认识、树立自信心。 技能目标： 掌握撰写成就故事、使用分类卡等方法，知道如何从自己过往的各种经验中辨识所使用的技能； 能列举自己最擅长并愿意在工作中使用的五项可迁移技能、自我管理技能和专业知识技能，并能举出相应的例子加以证明； 能使用至少三种相关资源和方法来了解意向职业的技 一、热身活动 “你有什么样的能力？”是每一个人在求职时都要面对的问题。 假设这是在面试中，招聘官让你介绍一下你自己。请你用三分钟的时间来推销自己，设法给对方留下深刻印象。
3 人一组。一人扮演求职者，一人扮演招聘官，一人作观察员。轮流交换角色。 二、能力的分类 1. 能力的分类：能力倾向/天赋与技能 1) 能力倾向/天赋（aptitude, gift）：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能，但有可能未被开发而荒废（潜能）。 2) 技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。例如：阅读能力、人际交往能力，沟通能力等。 3) 自我效能感（self-efficacy）：在实际生活和工作中，起决定作用的往往不是个人的能力，而是个人的自我效能感，即个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。 2. 简介多元智力论 基于多年来对人类潜能的大量实验研究，美国哈佛大学教授、发展心理学家加德纳(Howard Gardner)提出了多元智力的理论(The Theory ofMultiple Intelligences)。在1983 年出版的《智力的结构》(Frames ofMind)一书中，他提出：智力是多元的——是由同样重要的多种能力而不是由一两种核心能力构成，而且，这组能力中的各种能力不是以整合的形式存在而是以相对独立的形式表现出来的。他的研究表明，人类至少有7种不同的智能： 言语一语言智力(Verbal—linguistic Intelligence) 逻辑一数理智力(Logical—mathematical Intelligence) 视觉一空间智力(Visual 一spatial Intelligence)
自我探索(课例)
课例 自我探索 一、对象：高一学生 二、设计思想： 高中生具有较强的自我意识和独立性，但对自我的认识和评价还不全面，随着生理、心理的迅速发育，心理的矛盾和冲突不断增多，他们渴望了解自己，同时又渴望了解别人对自己的看法，最终达到了解自我，完善自我，超越自我的目的。 三、活动目标： 1.发现自己与别人的不同，强调自己的特点 2.发现自己的优点与缺点，学会自我悦纳 四、实施方式：游戏、讨论、纸笔活动 五、准备工作：笔、白纸1张 六、实施程序： （一）暖身（接龙） 团体成员分组（6人/组）围圈而坐，以老师先开始，每人用一句话介绍自己,介绍必须包含内容：序号、姓名和自己与众不同的一个特征（不得与其他同学重复）。 （在这个过程中，同学们会有不同的情绪或行为反应，辅导者应该注意观察、正确识别并及时处理。如对积极自信的同学给予适当的鼓励；而对于有消极自卑感的同学给予及时的积极关注；对于个别处于长久压抑状态的同学，要给他/她一个适宜的发泄机会。）（二）我是个……的人 1.请大家在纸上写出10句“我是个……的人”。尽量选择一些能反映个人风格的语句。 2.请各组的1号同学分别在组内首先分享，然后其他成员逐个在组内进行分享，所有小组同时进行。 （三）请在我背上留言 请大家把写有自我认识的纸翻过来，背面朝上，依次递给你左手边的同学。请组内其他同学在纸的后背写留言：对纸主人的认识，包括优点以及建议。纸重新回到主人手中，游戏结束。 写完后，请大家把他人的评价和自我认识进行对照，并请同学分享其中的发现。 活动过程中，辅导者要在其中进行监督、观察，以获得第一手分享资料，便于下面引导的进行。 （四）教师总结
探索自我认知与职业发展
探索自我性格与职业发展 一自我认知 1、自我定位评估 E外向 I内向能量倾向E S感觉 N直觉接受信息N T思考 F情感处理信息F J判断 P知觉行动方式P 激发着、倡导者 2、DISC行为模式分析
3职业兴趣和倾向测评 4、自我认知小结 通过上面多方面的测试，我适合进入企业或学校做一个中层管理者者或老师。在接下来，我要继续保持我的优势并加以补充，朝着社会型岗位而努力。同时我也会正视我的不足之处，努力改变武断、刻薄、过于强势的行为方式。多听取他人意见，培养自己耐心与细心。多冷静下来思考，而不是果断作出决定。在今后的活动中我要更加重视与其他人的协作，尤其是在出现不同意见时的多方面协调。 二职业认知 1 外部环境分析 ①家庭环境分析：我出身于一个农民的家庭，普普通通。有着平静成长经历。
家庭对于我的支持只是止步与大学，今后的职业之路只有靠我自己来奋斗拼搏。 ②学校环境分析：我就读于一所高等师范类院校的计算机专业。相比于其他 专业的学生，我具有一定的专业优势。但是就业率却不如其他专业，但胜在就业面广。 ③社会环境分析：在改革开放后，我国的计算机事业一直在不断的发展着， 应用非常广，但是正规化程度却很低。市场上充斥着良莠不齐的从业人员，而真正的专业人士却奇缺。 2职业环境分析 目标环境分析：我所学的计算机专业在我国目前还算是一个热门专业。从长远来看，极具发展前景，并且收入客观。由于这个专业的延伸性与扩展性高，所以对于我来说就业面还是非常广的，如：进入教育培训机构做讲师及教师等等。 现状：如果我选择进入教育企业，竞争的压力可想而知。而且由于专业的瓶颈所限，在教育内进行工作没有深厚的专业背景，还需要较长时间的培训。 目标企业分析：现在大多数的培训机构多为民营，一般情况下会有较高的收益，当时稳定性差。自己创业还需要资本与阅历的积累。 3职业胜任匹配 人岗匹配： 1.培训讲师，我有着计算机学的教育背景，而且口才一直很好。 2.培训机构管理者,我的各方面测试都显示我适合做一个管理者与决策者。 4职业认知小结 根据我所分析的结果，我今后将在我专业的基础上进行扩展，前期在培训机构由讲师开始，再转正式教师，将教育理念传播到大众中去。这一选择是基于我喜欢的专业，并且充分结合了我的性格与行为特点。通过以上分析，我所选择的目标是基本可行的。 5 小结 通过分析，我初步确定之后的就业内容：培训机构。对于这种选择我会根据实际情况而加以调整和改进，并且从现在起就做好各种准备。当然，我也不排除以后做其它相关职业的可能，所以我会进一步的丰富自己，加强学习，丰富自己的专业知识与社会技能，为之后的就业打下坚实的基础。
职业生涯自我认知与探索
教学内容 课题名称1-1 自我认知与探索负责人签字授课班级 授课时间 教学资源《大学生职业发展与就业指导》一书，网络资源 教学方法理实相结合 PPT 教学目标通过MBTI理论学习，认识自己的性格特征是什么 教学重点思考自己性格特征对职业的影响 教学难点每个人都有与众不同的特质，性格与职业的最佳匹配使得我们成为更有效的工作者，可以促进我们对工作的兴趣。 授课类型理论时间分配 【导入】每个人都有他隐藏的精华，和任何别人的精华不同，它使人具有自 己的气味。----------罗曼罗兰 关注自我心灵才能让我们真正快乐 我们生活在两个极其复杂的世界。一个世界是关于我们的外在，比如：我们生活的环境，我们的地位、职业，我们在社会中扮演的角色等。另一个世界是我们内心的精神世界，只属于我们的世界人。从小到大，我们几乎都被教育要用一生去探索和认识我们所处的外在世界。我们需要获取，需要拥有，需要幸福快乐，需要实现自己的人生价值。但首先我们最需要是认清自己。 【新授】 一、性格与生涯发展的关系 什么是性格？ 独特性以及行为的特征性模式 心理学家：性格是一个人在生活中对他人、对事、对自己、对外在环境所表现出来的一致性因应方式 案例:困惑与迷茫 吴泽，高校法律专业学生。个人认为很感性，法律专业要求更多的理性，困惑？ 晓林，大三，优秀的学生。自认为内向，怕难以适应工作，想继续读研改变性格，能否改变？ 性格——人格特质在不同的情景中表现出特定的气质 因应方式。性格形成可能受生理、遗传、家庭教养、文化、学习经验等因素的交互作用。5 6
二、通过MBTI了解性格 什么是MBTI？ Myers-briggs type indicator理论基础源于瑞典心理学家荣格有关知觉、判断和人格态度的观点，由布莱格斯（. Briggs)和他的女儿迈尔斯（Isabel. Briggs-Myers)研究发展成为心理测评工具，因此称为MBTI MBTI测评应用广泛，被用于自我探索、职业发展、人才选拔、团队建设、管理培训教育培训及多元化文化培训 三、性格理论如何对人进行分类？ 四个维度考察个人的偏好： 能量倾向：Extraversion(E) (I) 外向/内向 接受信息：Sensing (S) vs. Ntuition (N) 感觉/直觉 处理信息：Thinking (T) vs. Feeling (F) 思考/情感 行动方式：Judging (J) vs. Perceiving (P) 判断/知觉 MBTI用四个维度偏好的二分法评估个人类型偏好 性格理解活动：询问对方三个问题，相处的感觉和缺点 四、性格理解活动 想象一下：你是一个篮球队的队长，你必须选择一名队员荣称为“年度篮球先生”。最后有两个候选人：Josh和Tom。那么你倾向于：对于Josh：很明显，他是一个明星队员。虽然他还是一个低年级学生，但是他为球队赢得了许多分数，并使得全队获得年度金奖。虽然说Josh是天生的运动健将，但是他还是非常尽力地打好每场比赛。所以，出于公平起见，选择必须仅仅根据赛场表现来做出。否则，如果有偏袒，那么会开一个不好的先例。自然了，相信所有的人都会毫无异意地同意Josh获得这个荣誉 Tom虽然不是最佳的球手，但是他应该获得到这个荣誉。他付出了超出常人的努力去练习好球，他总是拿出150%的努力打好每一场比赛。在每一场比赛里，他都热情高涨，并且能够很好地鼓动其他的战友共同努力，发挥出最佳的战绩。虽然Tom是一个高年级学生，但是因为他家境问题，他高中毕业后要去找份工作做，而不能进入大学学习。所以，这次可能是他篮球生涯的结束，也是他唯一一次获得这样荣誉的机会。 五、探索性格的其他方式 他人眼中的我：父亲眼中的我，兄弟姐妹眼中的我，朋友眼中的我，自己眼中的我，母亲眼中的我，同学眼中的我，恋人眼中的我。。。。12 12
自我探索与自我完善试卷
一.单选题
1.本课程提到了自我意识的三大表现，其中，（）表现在对自我生理状况的了解，如身高、体重、体态等，进而对此进行 比较、评价或修正。 (分数:10 分) 标准答案:C 学员答案:C A.心理自我 B.孩童自我 C.生理自我 D.社会自我 2.（）是对自己能力、品质、行为等方面社会价值的评估，它最能代表一个人自我认识的水平。 (分数:10 分) 标准答案:D 学员答案:D A.自我观察 B.自我分析 C.自我感觉 D.自我评价 3.从马克思主义哲学的角度来说，自我意识是主体我对客体我的一种主观能动性反映。 (分数:10 分) 标准答案:A 学员答案:A A.正确 B.错误 4.社会心理学家费斯廷格认为：人们总是把自己与社会上和自己地位、条件相类似的人进行比较来评价自己。 (分数:10 分) 标准答案:A 学员答案:A A.正确 B.错误 5.本课程提到的自信心是指个体在社会的比较过程中，所获得的有关自我价值积极的评价和体现。 (分数:10 分) 标准答案:B 学员答案:B A.正确 B.错误 6.（）是指一个人在与社会的交往中产生的对自己整体身心状态的认识，以及对自己和他人关系的察觉和认知。 (分数:10 分) 标准答案:B 学员答案:B A.潜意识 B.自我意识 C.自我觉醒 D.他人认知 7.本课程指出，（）与站在镜前来看自己的理念相似，是指个体想象自己在他人心目中的形象，或者他们对自己的一些基 本看法，对现实自我的形成，起到重要作用。 (分数:10 分) 标准答案:B
学员答案:B A.现实自我 B.投射自我 C.理想自我 D.幻想自我
二.多选题
1.本课程提到了自我意识的三大表现，以下哪些选项是正确的（）。 (分数:10 分) 标准答案:BCD 学员答案:BCD A.孩童自我 B.生理自我 C.心理自我 D.社会自我 E.以上选项都正确 2.本课程讲到了自我意识的基本特点，以下选项哪些是正确的（）。 (分数:10 分) 标准答案:ABCD 学员答案:ABCD A.意识性 B.社会性 C.能动性 D.同一性 E.客观性 3.本课程讲到了自我意识的形成原理，下面哪些选项是正确的（）。 (分数:10 分) 标准答案:ABCDE 学员答案:ABCDE A.正确的自我认知 B.客观的自我评价 C.积极的自我提升 D.关注自我成长 E.以上选项都正确
一.单选题
1.社会自我的主要表现是对自我心理特征的认识，如气质、能力、性格等。 (分数:10 分) 标准答案:B 学员答案:B A.正确 B.错误 2.本课程指出，（）与站在镜前来看自己的理念相似，是指个体想象自己在他人心目中的形象，或者他们 对自己的一些基本看法，对现实自我的形成，起到重要作用。 (分数:10 分) 标准答案:B 学员答案:B A.现实自我 B.投射自我 C.理想自我
探索自我能力探索
探索白我一能力探索 尽管我们常常谴责人类不了解白己的缺点，但恐怕也很少有人了解白己的长处。就像在泥土中埋藏着一罐金子，土地的主人却不知道一样。 -- 约拿珊斯敏夫特(Jonathan Swift) 认知目标： 认识到技能是简历和面试所使用的语言，在职业规划中能重视对个人技能的澄清，愿意在今后的生活实践中不断观察反思并有意识地培养白己所欠缺的技能； 正确认识能力和技能的概念及分类，认识到可迁移技能和白 我管理技能的重要性； 通过盘点个人技能，摆脱狭碍的认识、树立白信心。 技能目标： 掌握撰写成就故事、使用分类卡等方法，知道如何从白己过往的各种经验中辨识所使用的技能； 能列举白己最擅长并愿意在工作中使用的五项可迁移技能、白我管理技能和专业知识技能，并能举出相应的例子加以证明； 能使用至少三种相关资源和方法来了解意向职业的技 一、热身活动 “你有什么样的能力？”是每一个人在求职时都要面对的问题。 假设这是在面试中，招聘官让你介绍一下你白己。请你用三分钟的时间来推销白己，设法给对方留下深刻印象。
3人一组。一人扮演求职者，一人扮演招聘官，一人作观察员。轮流交换角色。 二、能力的分类 1. 能力的分类：能力倾向/天赋与技能 1) 能力倾向/天赋(aptitude, gift ):每个人都有的上天赋予我们的特殊才能，但有可能未被开发而荒废(潜能)。 2) 技能(skill ):是经过学习和练习而培养形成的能力。例如: 阅读能力、人际交往能力，沟通能力等。 3) 白我效能感(self-efficacy ):在实际生活和工作中，起决定作用的往往不是个人的能力，而是个人的白我效能感，即个人对白己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。 2. 简介多元智力论 基于多年来对人类潜能的大量实验研究，美国哈佛大学教授、发展心理学家加德纳(Howard Gardner)提出了多元智力的理论(The Theory ofMultiple Intelligences) 。在1983 年出版的〈〈智力的结构》(Frames ofMind) 一书中，他提出：智力是多元的------------------ 是由同样 重要的多种能力而不是由一两种核心能力构成，而且，这组能力中的 各种能力不是以整合的形式存在而是以相对独立的形式表现出来的。他的研究表明，人类至少有7种不同的智能： 言语一语言智力(Verbal — linguistic Intelligence) 逻辑一数理智力(Logical — mathematical Intelligence)
探索自我—能力探索
探索自我—能力探索 The following text is amended on 12 November 2020.
探索自我—能力探索 尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的长处。就像在泥土中埋藏着一罐金子，土地的主人却不知道一样。 ——约拿珊·斯敏夫特（Jonathan Swift） 认知目标： 认识到技能是简历和面试所使用的语言，在职业规划中能重视对个人技能的澄清，愿意在今后的生活实践中不断观察反思并有意识地培养自己所欠缺的技能； 正确认识能力和技能的概念及分类，认识到可迁移技能和自我管理技能的重要性； 通过盘点个人技能，摆脱狭碍的认识、树立自信心。 技能目标： 掌握撰写成就故事、使用分类卡等方法，知道如何从自己过往的各种经验中辨识所使用的技能； 能列举自己最擅长并愿意在工作中使用的五项可迁移技能、自我管理技能和专业知识技能，并能举出相应的例子加以证明； 能使用至少三种相关资源和方法来了解意向职业的技 一、热身活动
“你有什么样的能力”是每一个人在求职时都要面对的问题。 假设这是在面试中，招聘官让你介绍一下你自己。请你用三分钟的时间来推销自己，设法给对方留下深刻印象。 3 人一组。一人扮演求职者，一人扮演招聘官，一人作观察员。轮流交换角色。 二、能力的分类 1. 能力的分类：能力倾向/天赋与技能 1) 能力倾向/天赋（aptitude, gift）：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能，但有可能未被开发而荒废（潜能）。 2) 技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。例如：阅读能力、人际交往能力，沟通能力等。 3) 自我效能感（self-efficacy）：在实际生活和工作中，起决定作用的往往不是个人的能力，而是个人的自我效能感，即个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。 2. 简介多元智力论 基于多年来对人类潜能的大量实验研究，美国哈佛大学教授、发展心理学家加德纳(Howard Gardner)提出了多元智力的理论(The Theory ofMultiple Intelligences)。在1983 年出版的《智力的结构》(Frames ofMind)一书中，他提
探索自我—能力探索精修订
探索自我—能力探索 SANY标准化小组 #QS8QHH-HHGX8Q8-GNHHJ8-HHMHGN#
探索自我—能力探索 尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的长处。就像在泥土中埋藏着一罐金子，土地的主人却不知道一样。 ——约拿珊·斯敏夫特（Jonathan Swift） 认知目标： 认识到技能是简历和面试所使用的语言，在职业规划中能重视对个人技能的澄清，愿意在今后的生活实践中不断观察反思并有意识地培养自己所欠缺的技能； 正确认识能力和技能的概念及分类，认识到可迁移技能和自我管理技能的重要性； 通过盘点个人技能，摆脱狭碍的认识、树立自信心。 技能目标： 掌握撰写成就故事、使用分类卡等方法，知道如何从自己过往的各种经验中辨识所使用的技能； 能列举自己最擅长并愿意在工作中使用的五项可迁移技能、自我管理技能和专业知识技能，并能举出相应的例子加以证明； 能使用至少三种相关资源和方法来了解意向职业的技 一、热身活动 “你有什么样的能力”是每一个人在求职时都要面对的问题。 假设这是在面试中，招聘官让你介绍一下你自己。请你用三分钟的时间来推销自己，设法给对方留下深刻印象。 3 人一组。一人扮演求职者，一人扮演招聘官，一人作观察员。轮流交换角色。
二、能力的分类 1. 能力的分类：能力倾向/天赋与技能 1) 能力倾向/天赋（aptitude, gift）：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能，但有可能未被开发而荒废（潜能）。 2) 技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。例如：阅读能力、人际交往能力，沟通能力等。 3) 自我效能感（self-efficacy）：在实际生活和工作中，起决定作用的往往不是个人的能力，而是个人的自我效能感，即个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。 2. 简介多元智力论 基于多年来对人类潜能的大量实验研究，美国哈佛大学教授、发展心理学家加德纳(Howard Gardner)提出了多元智力的理论(The Theory ofMultiple Intelligences)。在1983 年出版的《智力的结构》(Frames ofMind)一书中，他提出：智力是多元的——是由同样重要的多种能力而不是由一两种核心能力构成，而且，这组能力中的各种能力不是以整合的形式存在而是以相对独立的形式表现出来的。他的研究表明，人类至少有7种不同的智能： 言语一语言智力(Verbal—linguistic Intelligence) 逻辑一数理智力(Logical—mathematical Intelligence) 视觉一空间智力(Visual 一spatial Intelligence) 音乐一节奏智力(Musical 一rhythmic Intelligence) 身体—动觉智力(Bodily—kinesthetic Intelligence) 交往一交流智力(Interpersonal Intelligence) 自知一自省智力(Intrapersonal Intelligence)