特种兵格斗技巧
特种兵格斗技巧
导语：特种兵对于这个兵种一直深的大家的喜爱，那为啥特种兵那么厉害呢，你知道吗?不光是他们身体训练有素之外，他们还有特殊的格斗技巧，下面就带大家来看看特种兵的格斗技巧，让大家参考参考!
特种兵，看起来威猛有力，制服歹徒的时候是多么的神勇!下面就为大家介绍一番特种兵的格斗技巧，大家一起来学习学习!对防身还是很有用处的。
两脚前后分开约40 厘米，右脚尖向外展45 度，脚跟抬起离地面约2 厘米，左脚全脚掌着地，脚尖向内扣30 度，两膝微屈，体重落于两脚之间，收腹提裆，臂部向里微收，腰背略挺直，含胸拔背，两肩内扣。
左手握拳向前伸出，拳心向内，肘尖下垂，前臂与上臂夹角约120 度，右手握拳置于面部右侧，肘尖下垂距肋部约10 厘米，前臂与上臂夹角约45 度，头部向上虚顶，下颏向里微收，舌尖顶住上腭，牙齿轻扣，两眼向前平视。
特种兵格斗技巧
1、正面徒手格斗技巧
对方抓住衣服的时候，向后猛推，这时候用左手抓住对方右手下拉，用拳头攻击对方面面部，右手推开对手抓住我们的手，然后拳击对方面部。
对手俯身前冲欲实施抱腿摔，我向后退步并且用手下压对方头部，对方扑倒在地后，我趁机离开现场。
我与对手底面缠斗，对手在我身上，并用双手扼住我的咽喉，我用手指抠抓对方眼睛迫使其拉开距离，一旦对方放松了控制，我就用双脚蹬击其头部，使对方向后倒地。
格斗术基本动作讲解
格斗术基本动作讲解 格斗术是综合运用踢、打、摔、擒动作制服敌手的徒手格斗术，对提高执勤和处理突发事件的能力有很大的帮助。 一、格斗式 格斗式是实施攻、防的准备姿势。 动作要领：在立正的基础上身体向左转约45度，同时左脚向右后撤一步，两脚与肩同宽，两腿微曲，两脚尖侧向正前方，右脚脚尖着地，两手上提，拳眼向内稍向上，左拳离下颌约30cm，与肩同高，右拳护颌，下颌微收，含胸收腹，两眼目视前方。 二、步法 1、进退步：主要用于向前、向后、斜向移动。 动作要领：在格斗势的基础上，左脚向前一步，右脚随即跟上。连续进退步时，脚步起动更突然，迅速。 2、横移步：主要用于横向闪躲。 左横移步：动作要领：在格斗势的基础上，左脚先向左侧移动一步，右脚随即向左移动。 右横移步：动作要领：在格斗势的基础上，右脚先向右后移动一步，左脚随即向右移动。要求：动作连贯，闪躲及时。 3、垫步：主要用于敌进出拳，出腿攻击，防守及反击。 动作要领：在格斗势的基础上，右脚先向左脚移进一步，左脚随即向前进一步。
要求：蹬地有力，进退迅速及时。 三、击打技术 人体要害部位：头部、颈部、肋部、腹部、裆部等。 （1）拳法 虎拳主要包括拳眼、拳心、拳面、拳峰。拳法是以拳峰为着力点，在中、近距离上对敌人头部、胸部、肋部、腹部进行攻击的方法。 1、直拳：主要用于攻击敌方面部。 左直拳：动作要领：在格斗势的基础上，左脚掌蹬地，身体稍向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时左臂内旋，拳由直线击出，拳心向下，略高与肩，右拳护颌，目视攻击方向。 右直拳：动作要领：在格斗势的基础上，右脚掌蹬地，身体向左转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时右臂内旋，拳由直线击出，拳心向下，略高与肩，左拳护颌，目视攻击方向。 2、摆拳：主要用于攻击敌方头部侧面及颈部。 左摆拳：动作要领：在格斗势的基础上，身体稍向左转，随即身体向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时左臂上抬与肩平齐，左拳画弧线向右击出，拳心不超出身体中线，击出后迅速将拳收回成格斗势。 右摆拳：动作要领：在格斗势的基础上，身体向左转，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时右臂上抬与肩平齐，右拳画弧线向左摆臂，拳心不超出身体中线。击出后迅速将拳收回
特种兵格斗技巧
《擒敌散打》大纲 第一节自卫擒敌基本知识 擒敌散打是监狱、劳教系统人民警察在制止狱、所内犯罪的基本技能之一。熟练掌握这一技能，可有效地保护自我，迅速制服犯罪。在监狱、劳教系统人民警察中开展此项训练具有重要的现实意义。 一、人体关节及要害部位 格斗的运动规律是由人体的解剖结构和生理特点所决定的，了解人体解剖，生理常识对有目的的自我保护，运用各种攻防技能支付敌人极为重要。 （一）人体关节 在人体中的关节分为三类，不动关节、半动关节和能动关节。在格斗技术动作中所用的关节是能动关节。 1、颈椎 2、肩关节 3、肘关节 4、腕关节 5、指关节 6、膝关节 7、踝关节 （二）要害部位 人体要害部位是指人体遭受击打或挤压最易造成昏迷、伤残、死亡的部位。了解这些部位，就能在格斗中稳、准、狠地制服或置敌于死地，在防守时，有效地施展反擒拿技术，化险为夷。 1、头部 2、喉部 3、胸部 4、肋部 5、腹部 6、腰部 7、裆部 二、格斗的力学原理 格斗与力学十分不开的，其一招一势均在力的作用下进行的。因此，了解和掌握一般的力学原理，有助于进一步理解和掌握格斗技术动作，使训练少走弯路，是技术得以充分发挥。 （一）掌握杠杆的原理（二）作用力与反作用力（三）掌握里的作用时间和速度变化的规律 （四）利用惯性的原理（五）压力的原理（六）旋转的原理（七）分力与合力的原理 三、格斗的基本原则
学习徒手格斗技术，应遵循以下四条基础原则： （一）充分利用一切可以利用的手段（二）以最大的力量主动攻击敌人最弱点（三）循序渐进、由浅入深（四）正当防卫的作用 四、格斗的基本战术 格斗中每一个娴熟的技击招法和技能，无不受到战术意识的制约，缺乏明晰战术意识的任何技能和招法都会因其盲目性而失去各种战机，使自己处于被动的地位。在格斗之前定出两套以上合理可行的战术计划和战术意图，确立正确的战术指导思想，并使自己的技术适应所定的战术，是取胜的基本要求。 （一）遇到进攻猛地对手应用的战术 （二）遇以防守为主的对手应采用的战术 （三）遇群敌时应采用的战术 （四）遇高、矮对手分别采用的战术 五、格斗训练注意事项 （一）提倡武德，尊重师长（二）持之以恒，常练不懈（三）练习前坚持做好准备活动（四）运动后须作放松运动 第二节擒敌散打基本技术 擒敌散打基本技术是踢、打、摔、拿格斗的基本动作，其包括基本格斗姿势、基本步法、拳法、肘法、腿法、膝法、摔法、拿法以及相应的防守方法。熟练掌握擒敌散打基本技术是实战应用的前提条件和基础。 一、格斗姿势与步法 （一）格斗姿势 格斗姿势是准备战斗的预备姿势，它是根据人体运动的基本规律和格斗的特点，从实践中总结而形成的。 1、基本格斗姿势 2、自由格斗姿势 （二）步法 有了良好的格斗势，要想准确有效地进攻或防守，就必须学习步法。步法是指在格斗中实现进攻或防守技术技能的基本方法。 1、进（退）步 2、跃步 3、环绕步 4、跳闪步 5、滑并步 6、垫部 7、交叉步
中国式摔跤技巧及其规则
中国式摔跤是以摔的技术为主体的，起源于徒手武术中的一门专门技术。它是中国武术中的踢、打、摔、拿四大主技之一。后来它和踢、打、拿分开了，集武术各个门派择取的精华徒手动作，自成一门。但现在和拳术仍有联系，只是各自发展了 据史书记载：最早在战果时期“以为戏乐，用相胯示”秦汉称“角抵”，晋代又称相搏、手搏、相扑。三国时期魏主曹操将摔跤引入兵营，作为练兵的科目，唐代敬宗、庄宗、文宗都喜欢摔跤，致使摔跤猛发展到轻盈、敏捷相当的水平。公元960年宋代，1110－1127年北宋末期《水浒传》中的第七十四回“燕青智扑擎天柱，李逵寿张乔坐衙”，燕青打擂争跤王，已将“摔”的技艺描述的淋漓尽致。书中所述动作就是现在中国式的散手跤，穿裆掼。书中所记“太原相扑擎天柱任原教师爷教着二三百个上足徒弟，二三十个相扑（摔跤）高手”。“当日燕青与宋江禀到：小乙自幼跟着卢员外学得这身相扑，好歹上台攧一跤，输了，攧死用无怨心。倘或赢时，也与哥哥增些光彩。” 所说宋代已将摔跤技艺升华及推向普及阶段。南宋岳飞据守雁门关抗金御敌，全军上下以跤健魄。至今遗有“雁门跤风”四字，也就是在这个朝代年间开始、摔跤竞技已形成，单独分门立派奠基者，笔者认为，按史书所记应推为八十万禁军教头卢俊义（卢员外）为跤祖。 中国式摔跤经历代演练，容纳各族及各个省份地区的摔法，于清朝已为朝廷所垄断并职业化。清代皇室从大漠草原步来，偏爱摔跤竞技，跤技高手经层层选拔，与宫廷武术大内高手精英，珠联璧合，进一步挖掘、研究、整理、演练、锤炼，使这一摔技，铸成、达到炉火纯青之境。所纳高手组成“善扑营”，也就是保护皇帝不挂刀的职业贴身御林军。“善扑营”的武士跤技高手称谓“布库”，摔跤技术定义形成并为鼎盛时期。 中国式摔跤从清代开始到现代在燕召河北最为流行，目前我国各地的中国式摔跤技术都是从京、津、保流传出去的，所以大家都知道河北是中国式摔跤的摇篮。华北为强，其摔技精湛又分为北平跤、保定跤、天津跤三大主流。 （一）、北平跤：天子脚下也称王，是承继清代“善扑营”的遗风形成，王者风范，技术动作大、出场架势小（跤架）形似狸猫夜巡。白猿欲窜，多用俗称“黄瓜架”，它即以力降十会，似苍鹰扑兔刚猛，又一巧破千斤，兔滚鹰翻，轻盈迅捷。 十九世纪三十年代，那时北平摔跤正是风行一时，北京跤名闻全国，当时北京天桥最强的摔跤高手一位是：沈三（沈友三），一位是宝三（宝善林），还有杨春恒等人。沈三练的是民间俗称“细胳膊跤”――武术加跤，神鬼难逃，即快跤：一巧破千斤，现术语称“散手跤”。宝三玩的是“粗胳膊跤”――功力型，以功力压快，刚中强，以力降十会，即现拿着摔的揸把（手）跤。沈三即现在电视剧中的主角甄三原形，沈三比宝三更胜一筹，北京天桥双杰美名至今流传。 自古燕赵多英雄 （二）、保定跤，也称保定府快跤：散手跤。它重视快速技术，是大架式出场（跤架）。保定跤上盘手法上擅用：撕、崩、捅、把位占先，下盘腿倒，上下配合，天衣无缝，打闪认针，妙计连珠，以快打快，刚中有柔，猛中含智，绵里藏针，长于以小制大，左道旁门，散揸相合，潜移默化，瞬间将对手制于末路。 这派摔跤高手近代有平敬一、张风岩、白俊峰、满老明、吴四等人。继后，名家大师有常东升、常东如、常东坡、常东起四兄弟和闫益善、马文奎等英雄前辈齐名。其中首推常东升，其摔技、解数浑身、动作潇洒、飘逸，获“花蝴蝶”之美称，常将对手制于无形之中败北。曾于台湾任军警界高级总教官先后在美国、法国、新加坡等国家建立“中国式摔跤馆”。 现代摔跤名将有王彦会，河北摔、跆、拳中心主任；张建忠、沈金刚、郭建生，河北柔道队主教练；周甫、杨建国、王胜利、安长青等“五虎上将”。
格斗术基本动作讲解
格斗术基本动作讲解 Prepared on 24 November 2020
格斗术基本动作讲解 格斗术是综合运用踢、打、摔、擒动作制服敌手的徒手格斗术，对提高执勤和处理突发事件的能力有很大的帮助。 一、格斗式 格斗式是实施攻、防的准备姿势。 动作要领：在立正的基础上身体向左转约45度，同时左脚向右后撤一步，两脚与肩同宽，两腿微曲，两脚尖侧向正前方，右脚脚尖着地，两手上提，拳眼向内稍向上，左拳离下颌约30cm，与肩同高，右拳护颌，下颌微收，含胸收腹，两眼目视前方。 二、步法 1、进退步：主要用于向前、向后、斜向移动。 动作要领：在格斗势的基础上，左脚向前一步，右脚随即跟上。连续进退步时，脚步起动更突然，迅速。 2、横移步：主要用于横向闪躲。 左横移步：动作要领：在格斗势的基础上，左脚先向左侧移动一步，右脚随即向左移动。 右横移步：动作要领：在格斗势的基础上，右脚先向右后移动一步，左脚随即向右移动。 要求：动作连贯，闪躲及时。 3、垫步：主要用于敌进出拳，出腿攻击，防守及反击。 动作要领：在格斗势的基础上，右脚先向左脚移进一步，左脚随即向前进一步。
要求：蹬地有力，进退迅速及时。 三、击打技术 人体要害部位：头部、颈部、肋部、腹部、裆部等。 （1）拳法 虎拳主要包括拳眼、拳心、拳面、拳峰。拳法是以拳峰为着力点，在中、近距离上对敌人头部、胸部、肋部、腹部进行攻击的方法。 1、直拳：主要用于攻击敌方面部。 左直拳：动作要领：在格斗势的基础上，左脚掌蹬地，身体稍向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时左臂内旋，拳由直线击出，拳心向下，略高与肩，右拳护颌，目视攻击方向。 右直拳：动作要领：在格斗势的基础上，右脚掌蹬地，身体向左转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时右臂内旋，拳由直线击出，拳心向下，略高与肩，左拳护颌，目视攻击方向。 2、摆拳：主要用于攻击敌方头部侧面及颈部。 左摆拳：动作要领：在格斗势的基础上，身体稍向左转，随即身体向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时左臂上抬与肩平齐，左拳画弧线向右击出，拳心不超出身体中线，击出后迅速将拳收回成格斗势。 右摆拳：动作要领：在格斗势的基础上，身体向左转，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时右臂上抬与肩平齐，右拳画弧线向左摆臂，拳心不超出身体中线。击出后迅速将拳收回成格斗势。 3、勾拳：主要用于近距离攻击敌方下颌，腹、肋部。 左勾拳：动作要领：在格斗势的基础上，身体先稍向左下转，左腿微曲，重心稍下沉，随即左脚掌蹬地迅速转体，带动左拳由下向右上方攻击，攻击高度
特种兵徒手格斗术
特种兵徒手格斗术 格斗(搏击)是一项古老的技能。 说它是技能，是因为它的目的和绝大多数运动的宗旨相左。 不管格斗有多少种功效，健身也好，防身也好，它的根本目的，就是最快、最狠、最有效地击毙对手。 下面是为专门您整理好的：特种兵徒手格斗术。 面对各种情况的方法面对迎面之敌：当地人猛扑过来时，我迅速后撤，保持安全距离。 接着，趁敌人跃跃欲试之时，突然前冲，先以拳攻击敌人面部，敌人以手臂格挡时，我上步同时以双手抢抱敌颈下压，以两膝轮番攻击敌人胸部或面部。 对后面敌人的防御：当敌人从后面实施锁颈扼喉杀法时，首先要镇静，应想办法把喉结部位转到敌人肘部内侧拐弯处，以免被绞杀，然后迅速反击对方。 如感觉敌人双脚是叉开的，以脚后跟向后踢击其裆部。 如距离较近，可踢击其胫骨，踏敌人脚背，然后肘击敌人。 应对踢腿攻击：双方对峙时，敌人起腿直踢你中段要害，由于惯性作用，敌人身体会向前冲，你不需要向前移动，只需右腿后撤步，并注意其出腿高度和角度，看准时机擒住其攻击之腿，并迅速向前，用你的一条腿横扫对方支撑腿，将其摔倒，从而制服敌人。 应对匕首攻击：敌人右手持刀直刺我胸腹部，我本能地俯身后闪
躲过匕首，此时，刀子的方向会向外倾斜到你的身体右侧，接着，你的双手要迅速擒抓敌人右手腕，以控制住刀刃的方向，同时，顺势将敌人前拽并用右腿踢击敌人腹股沟，趁敌人中招迟滞之机，以右手抓敌人手腕下拉，左臂锁住其喉部，制服敌人。 在距离适当时，你突然抓住扳机和扳机附近的枪管，同时朝相反的方向迅速转体，躲开手枪射击范围，接着以重招猛击敌人，然后夺下其枪，制服敌人。 当面对持枪敌人时，你的动作必须快速有效。 一对多：与多人格斗时，绝对要避免贴身缠斗。 必须保持站立姿势，不慎跌倒时应迅速站起。 若被敌人抓住应尽快用毒招脱身。 当被围攻时，应尽量让其中一人处于你和其他敌人之间，这样你就可以有效牵制多个敌人。 当你被围攻时，应首先施放毒招放倒最弱的敌人，以便脱出重围。 格斗时要思想敏锐，随机应变，用灵活多变的步法不断调整自己与敌人之间的距离。 移动越迅速，背后的危险就越小。 要经常突然回头看一下背后，若有人便首先攻之，给抄后路的敌人造成心理压力。 格斗技巧对方从后面用手臂锁住我颈部，我用双手下拉对方手臂并紧缩自己的下巴以保护咽喉。
最新 古代民间武术与军事武艺关系的历史进程-精品
古代民间武术与军事武艺关系的历史进 程 摘要：从和学的视角阐述民间武术与武艺的起源与发展，分析民间武术和军事武艺的历史渊源，厘清古代中国武术的嬗变之路。研究认为，远古时代的原始格斗技能是民间武术和军事武艺的共同起源，而后随着战争规模的扩大和形式的改变，统治阶级的压制与强化，以及对民间武术的渗透，民间武术和军事武艺在冷兵器时代开始分野，于冷热兵器并用时代基本完成，并伴随冷兵器时代的结束而彻底分开。在各自的发展历程中，价值理性深处的内在统一性使得两者始终相互吸收与交融，保持着千丝万缕的联系。古代民间武术与军事武艺的分野之路，也是中国武术不断发展、由“技击”走向“文化”的繁荣之路。 关键词：民间武术；军事武艺；分野；冷兵器；热兵器； Abstract：Based on history and culture, the paper expatiates on the origin and development of folk Wushu and military Wushu and analyses the historical development of folk Wushu and military Wushu.The ancient fighting skills are the common origin of folk Wushu and military Wushu.With the expansion of wars, suppression from the ruling class and infiltration of traditional culture, the folk Wushu and military Wushu begin to separate from the cold weapon era, but they interact with each other for their common core.The separation between folk Wushu and military Wushu is also the developing path of Wushu from fighting to culture. Keyword：folk Wushu; military Wushu; separation; cold weapon; hot weapon; 在中国武术史学中，一般将古代军队中传习的武术称为军事武艺，而将流传于军旅之外的武术统称为民间武术[1]。当今社会对于武术与武艺的解释十分相近，导致研究者经常将军事武艺和民间武术相混淆。因此，审视民间武术和军事武艺的复杂渊源十分必要，这对进一步揭示武术的本质，提高对武术的认识，厘清武术发展的应然性、实然性和必然性有着重要的历史意义和价值。 1 远古时期：民间武术和军事武艺混沌一体 探究民间武术和军事武艺的起源要追溯到远古时期，和“武”紧密相关的无疑是原始人的斗争，包括人与猛兽、人与人（个人间、群体间）的斗争。 旧石器时代，人类为了生存，在长期与野兽搏杀的过程中积累了诸多经验，并积极主动地进行钻研和传授，有先秦古籍《尸子》中提到的“伏羲氏
特种兵训练方法
中国特种兵训练肌肉方法 特种兵徒手肌肉训练法&中国特种部队的训练帕米尔卫士 特种兵徒手肌肉训练法 海军陆战队的训练被称为魔鬼训练，不过并不是每个男人都有机会亲身接受这种魔鬼训练，不可否认的是，陆战队的操练课程对于体型修改及体能锻炼有极佳的效果。 这套训练操是由国外海军陆战队战操演变而来的，没有时间去健身房的人可以通过以下10个动作的练习既可以健身，又可以拥有令人羡慕的身材。练完之后，相信你一定可以成为满身肌肉的猛男。 一、收腹抬腿 双腿并拢仰卧，双手放于臀部，然后以臀部为支点，将两腿、上体向上抬起约60度，然后再将腿缓缓放下，但不可触碰地面。还可将双脚并拢抬离地面，然后双脚打开。反复做多次。如果持之以恒，就会拥有傲人的6块腹肌了。 二、侧拉大腿 尽可能将双脚打开站立，然后将身体向右脚蹲下，右手握住右脚脚尖，左手握住右脚脚跟，保持20秒后，缓缓站起，再蹲向左脚，做同样的动作，右手握住左脚脚跟，反复做8——10次。可别小看了这个动作，常做不但能练出大腿肌肉，而且还可以增进“生活情趣”。 三、挺腰划手 就是所谓的“陆地游泳”，这是海军陆战队的招牌动作之一。这是想要将上半身塑造出健美线条的男士的必练动作。 四、潜水式伏地挺身 这是一种改良的伏地挺身，除了可以锻炼出强健的肌肉外，还可以加强颈、背、腰、臀、腿部筋骨韧性。脚尽可能地打开，手也张得更开，伏地。臀部翘起，上体用力下压，但不可碰到地面，双手伸直撑住20秒后，头部后仰，同时双臂弯曲，腿部抬高，保持片刻后，将身体收回伏地挺身状，臀部再翘高，当然也要撑一下，最后还原成准备姿势，反复做8——10次。 五、后滚拉腿 双手向上伸直平躺于地板上。双脚举起，弯过头部，直到双手可以握住双脚脚尖。保持20秒后，将双手都握住左脚脚尖，右腿可稍放松，20秒后，再握右脚脚尖20秒，然后慢慢将身体放回平躺姿势。反复做至力竭。 六、蹲伏趴站
武术 期末考试 复习资料
一、名词解释 1.武术：是以技击动作做为主要内容，以功法，套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。 2.长拳：是以拳、掌为重要手型，以弓、马、虚、歇为主要步行，结合闪、展、腾、挪、起伏等动作和技术组合的姿势舒展、节奏鲜明的拳术。 3.功法运动：是一单个动作为主的进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动。 4. 武术图解：是通过图示和文字来说明或解释武术动作的技术要领及动作特点。 ★5.武德：即武术道德，是指在从事武术活动群体中形成的对习武者行为规范要求的总和。 6.套路运动：是指以技击动作为内容以攻守进退动静疾徐，刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习。 7.太极拳：以棚、缕、挤、按、採、挒、肘、靠等动作为素材所组成的一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。 8.搏斗运动：是两个人在一定条件下按照一定的规则进行斗智、较力、较技的实战攻防格斗。 9.武术技法：是指武术练习的技术、要求与带有规律性的技巧方法。 10.分节教学：就是把一套动作划分成若干小结，或将组合、套路中某些顺序连贯的小组合动作抽取出来进行教学。 11.剑术：是指以点、刺、撩、截、劈、割、洗、挂等剑法和左手剑指配合步行、步法等动作构成的套路演练形式。 12.点剑：立剑，提腕使剑尖猛向前下为点，力达剑尖和剑锋。 13.撩剑：立剑，靠近身体，绕立圆，由下像前上方，虎口向下，力在剑身。自前向上向后向下自身体一侧划立圆。 14.带剑：平剑或立剑，由前后、侧后或侧后上方抽回为带，力达剑身。 15．持剑礼：并步站立，左手持剑，屈臂抬起使剑身贴前臂外侧斜横与胸前；右手成掌，以掌外沿附于右手食指根节，高于胸齐，两手于胸距离为20~30厘米。 二、填空 1.明清是武术的大发展时期，其繁荣的一个重要标志是流派林立，不同风格的拳种和器械得到大发展，武术作为军事技术和健身手段及表演技艺等多种价值为人们所认识和运用。 2.1910年在上海成立的精武体育会是当时影响最大、传播最广、维持时间最长的武术组织，其影响远及海内外。 3.张之江第一个创立了武术学校，1936年武术第一次参加第八届德国柏林奥运会表演。 4.1989年，散手被批准列额为正式体育竞赛项目，在江西宣春举行了第一次武术散手的正式比赛——全国武术散手锦标赛。1999年将散手正式改名为散打。 5. 1983年~1986年在全国开展了规模浩大的武术挖掘整理工作，拳种达156个，1963年北京体院开始招收武术专业的研究生。1984年国务院批准设立了武术硕士学位（上海体院），1996年国务院学位办授予上海体育学院设立了第一个武术博士学位 授权点，1997年开始招生。 6.套路运动的主要内容有：单练、对练和集体演练 7.太极拳是以棚、缕、挤、按、採、挒、肘、靠等动作为素材所组成的一中柔和、缓慢、轻灵的拳术。 8.“内外合一，形神兼备”中的“内”指的是人的心志活动和气息运行，“外”指的是人体外部形态的活动。 9.武术具有重视尚武崇德思想教育，注重直观教学，以领做为主，结合攻防动作讲解示范，突出劲力和精神，注重内外兼修，提高演练技巧等教学特点。 10.武术教学中，学生常遇到的三多问题：动作数量多、方向路线变化多、每个动作包含的因素多。 11.武术器械的种类分为：长器械、短器械、双器械和软器械12.教师在示范时，尤其是分解示范和领做示范都伴有口令，一般采用的口令有：常规口令、分解动作口令和提示性口令。 ★13.武术教学中讲解的方法：术语化讲解、形象化讲解、单词化讲解、口诀化讲解。▲示范方法：完整示范、分解示范。▲练习方法：模仿练习、重复练习、默想练习。▲练习形式：集体练习、分组练习、单人练习、双人练习、综合练习、实战练习。 14.武术来源于劳动，本质是技击，特性是动作具有攻防性 15.五兵：戈、殳、戟、酋矛、夷矛 16.商周时期，田猎和武舞成为了武技训练的主要手段，齐桓公每年春秋两季都要举行角试来选拔人才 17.唐朝长安二年建立了武举制。这种用考试选拔武勇人才的办法极大的促进了武术的发展。唐朝时期枪是战争的主要兵器。18.1928年和1933年由中央国术管组织举办的两次国术国考是近代影响最大的武术比赛，1954年武术正式列为学校课程。 19.1958年9月在北京举行了有27个省市单位参加的全国武术运动会，会后由中国武术协会组织部分专家起草了中国第一部以长拳、南拳和太极拳为主要径赛内容的《武术竞赛规则》。20.1991年在全国范围内开展了评选武术之乡的活动，以后每三年评选一次，1995年又在全国开展了武术百杰评选活动。1997年经国家体委批准颁布实施“中国武术段位制”。 21.1983年~1986年在全国开展了规模浩大的武术挖掘整理工作，拳种达156个，1963年北京体院开始招收武术专业的研究生。 22.武术动作具有攻防技击性是它的本质特征，无论何种套路，其共同特点是以踢、打、摔、拿、击、刺、劈等攻防动作构成的套路的主要内容。 ★23.武德的内容：心性修养、道德作风、精神境界和武术礼仪，贯穿于拜师择徒、教武、习武、用武的全过程，是社会伦理思想在武术这一特殊领域的具体运用，即强调练武与修身的统一。24.抱拳礼含义：右手握拳，寓意尚武；左手掩拳，寓意崇德，以武会友；左掌四肢并拢，寓意四海武林团结奋进；屈左拇指，寓意虚心求教，永不自大；两臂屈圆，寓意天下武林是一家。（离胸20—30cm） 25.武术图解的一般知识主要包括运动方向、动作路线、附加图、往返路线、运动方位、动作名称、术语的运用、要领说明、常用叙述词等方面内容。插图中一般用虚线或实线表示该部位下一动作的行进路线。 26.武术术语包括一般性术语和专门性术语。 27.武术动作就其在套路中的特点及作用可分为：基本动作、规定动作和难度动作。一般而言，搜集基本动作时要选择那些形态美观、造型别致、节奏变化大、力度感强、充满浓郁武术特色的动作。规定动作是创编套路的骨架、核心。 28.武术徒手动作基本手型：拳、掌、勾、爪。基本步型：马步、弓步、仆步、虚步、独立步。 29.人体容易受伤的薄弱部位：眼睛、鼻部、耳部、颈部、后脑、胸腹部、裆部、胫部。 三、简答题 1.武术运动有哪些特点和作用？ 武术的特点：⑴动作具有攻防技击性。⑵具有内外合一、形神兼备的运动特色。⑶内容丰富多彩，具有广泛的适应性。 武术的作用：⑴壮内强外的健身作用。⑵提高防身自卫的能力。 ⑶培养道德情操的教育作用。⑷娱乐观赏、丰富文化生活。⑸交流技艺、增进友谊。 2.长拳传统技法的“四击”“八法”“十二型”之说。 四击：踢、打、摔、拿，是长拳套路的技术核心。 八法：手、眼、身、步、精神、气、力、功，即手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力、功夫等8个方面。
散打作业
散打与泰拳、跆拳道的发展与区别 散打运动的起源与发展 武术是以套路与对抗两种形式表现的传统民族体育项目，散打是武术对抗形式的一种，古称相搏、手搏、白打、手战等。由于这种对抗形式是在规定的台子上进行的，因此又称为“打擂台”。散打的产生可以追溯到上古时代。原始社会期间人们为了生存与获取生活资料，在实践中悟出了拳打、脚踢、绊摔、擒拿、跌扑等动作。人与兽斗、人与人斗的本能活动，经过漫长的岁月和积累，过度到有意识的技击交流时，产生了质的飞跃，是散打的萌芽。 散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方的徒手对抗的现代竞技体育项目，是中国武术的重要组成部分。它的基本技术有拳法、肘法、膝法、腿法、步法。散打基本姿势，又称为散打预备势。是指为完成进攻与防守动作所采用的最有利的姿势。基本姿势虽可因人而异，但应具有身体重心稳固、暴露给对方的面积较小、利于防守和起动的灵便、便于发力、利于进攻等优点。 散打具有对抗性，徒手对抗格斗是散打的基本运动特征，由于自身特征及社会需要，更突出的反映了武术的本质—技击，打击对方，保护自己是散打运动的基本目的，而相对于传统的防身自卫绝技，散打作为竞技体育项目必须体现体育的本质属性，即把人体安全和健康作为自身生存和发展的前提。现代散打运动在比赛形式合技术运用上，通过继承与发展，都体现了中国武术的性特点。 散打的距离就是实战对抗中双方的空间位臵而言的，最佳的距离
应是既有利于保护自己，又有利于攻击对方。远距离是指，双方相距1.5米以外，远距离适于防守，对方赤手空拳无法打到我方，而且我方便于摆脱控制。中距离是指，不用上步，直接出拳、起脚就能击中对方的距离，近距离是指比中距离更近，这种距离范围内，双方用肘、膝、头均可致伤对方的距离。 散打比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。比赛是在专门设臵的“擂台”上进行的，台面四边有黄色警戒线，但没有护栏。比赛中禁止击打部位是后脑、颈部、裆部，可使用踢法、打法、摔法三种技术。散打得分部位为头部、躯干、下肢。禁止使用头、肘、膝和反关节的动作进攻、迫使对方头部先着地、腿法攻击倒地方的头部、死拉硬推的方法使对方下台的方法。 散打比赛场地高60厘米、长800厘米、宽800厘米。台面上有软垫。台面边缘有5厘米宽的红色边线，台面四边向里90厘米处画有10厘米宽的黄色警戒线。散打护具有拳套、护头、护齿、护胸、护裆、护腿。比赛时穿与护具颜色相同的背心和短裤，护裆必须穿在短裤内。比赛护具分红、黑两色。 泰拳的产生与发展 泰拳自七十年代以来已经风行世界，其独有的格斗、竞技乃至训练方式亦极大地影响和促进了世界武坛现代擂台搏击术和实用自卫 术的发展。诸如日本踢拳道、美式踢拳、欧式自由搏击等无不是泰式风格比赛竞技的翻版。古泰拳是在古代泰族先民与大自然的生存斗争中，以及在与周边国家的长期争战的历史过程中产生的。形成现代泰
武术基本功：学习格斗6个招式
我们都知道格斗术一直都是武警所用的一种打斗招式，很多人都很喜欢格斗术，那么今天小编就个大家介绍一下，特种兵的格斗招式，想要了解的朋友们，就随小编一起看看下面的文章吧。 武术基本功 格斗6个招式大全 1、抓腕扫肘：敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我微向左侧身，同时右手外翻抓住敌方左腕，右臂用力向回拉，左脚向前一小步，同时左手屈肘，用肘尖向右平扫敌方头颈部。 要点：抓腕要准，扫肘时应加上蹬地拧腰的力量，击打要快而准。 2、抓腕砸肘：敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我微侧身，躲过敌方拳头，同时用左手抓住敌方左手，我向后退一小步，右脚用力蹬地，向左拧身并下潜，屈右肘猛力下砸敌方后脑或颈部后侧，将其击倒。 要点：我方保持冷静，待敌方出拳后再有所动作，尽量减少预动，方能出其不意，增加攻击效果。向下砸肘时，体重要随之下移，以增强攻击力。 3、拉颈顶膝：敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我微向左侧身，同时右手抓住敌方左手腕向回拉，左手向前穿出，绕过敌方左肩，反勾住其后颈，左手用力下压，同时左膝由下向上顶敌方腹部。 要点：保持冷静，不能在敌方出拳时后闪，只要微闪身避过对方的拳头就可以。下拉敌颈与顶膝同步进行，且同时呼气，以增强攻击力，以求一击成功。 4、折腰锁喉：敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我右手下压敌方左腕，使其偏离攻击线，左脚向前跨一小步，插于对方左脚后侧，同时有手向前穿出，绕住敌方脖子向后下压，同时右膝向上用力顶敌方腰部，使其受伤倒地。 要点：在上步的时候，必须手脚同步，有手勾住敌方脖子后，提膝与下压应同步进行，以膝盖顶住敌方腰部，以增加攻击效果。 5、抱腿踢裆：敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左侧踢踢向我右肋部，我用右手抓住敌方的左小腿较细处，左手抱住敌方左膝盖窝，同时我起左鞭腿攻击对方裆部，将其击倒在地。 要点：不能在敌方攻击时后退，要勇敢地向前，抱腿部位要准确，起腿的时机要
散打摆拳动作要领
散打摆拳动作要领 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《散打摆拳动作要领》的内容，具体内容：散打摆拳是一种横弧线运动的拳法，其攻击特点都是从侧面攻入，它可以在别的拳法、腿法的掩护下使用。它的力量大，动作大，使用起来比较凶猛，是很有效的重拳之一。下面我带你了解一下，欢迎阅读。...散打摆拳是一种横弧线运动的拳法，其攻击特点都是从侧面攻入，它可以在别的拳法、腿法的掩护下使用。它的力量大，动作大，使用起来比较凶猛，是很有效的重拳之一。下面我带你了解一下，欢迎阅读。 : 左摆拳:基本实战势,右脚蹬地,身体重心移向左脚,左脚跟略离地外转,并辗转脚掌,上体右转同时左臂内旋,抬肘与肩平,使拳由左向右横击高于肩平,然后恢复基本姿势。 右摆拳：略同左摆拳，比左摆拳动作大，线路长。击打时重心前移，击打后重心移至左腿。 散打摆拳动作要点: 摆拳时身体不可向右倾斜,要边击拳边抬肘,击打后重心偏左脚,左脚的辗转力不可忽视,要含胸收腹,不可低头。(左摆拳) 击打前右臂不可后拉,重心落左脚,但上体不可过于前倾,边击拳边抬肘。(右摆拳) 散打直拳动作要领 左直拳:基本实战势站立,左脚蹬地,左脚跟稍外转,重心移至左脚,上体
略左转,同时,左臂顺肩伸肘,使拳面向前直线冲击,力达拳面,拳心朝下, 右拳至下额处,目视左拳,然后左拳直线回收,成基本姿势。 右直拳预备式：左腿在前，实战步。动作说明：动作要领要求同上，当右臂前伸的同时右肩前倾，重心移向左脚，上体向左前移，出拳后迅速由原线路收回成实战步。 散打直拳动作要点: 要使蹬地,拧腰之力顺达拳面,整个动作要协调完整,重心不可过多前倾,击打部位的高低区别于左膝度,击拳前不可出现先收拳再击的预兆,也不 可在冲拳时将右臂后拉,结合步法的击法应做到拳到步到。 右直拳:要与右脚蹬地拧腰转体的力完整一致,从而获得最大的冲力,身体重心要在冲拳的同时前移,不可提前,左拳不要下垂或外张。 散打运动的特点与作用 ☆一、散打的特点 散手运动经过近20年的总结、改进和发展，已成为现代体育竞赛项目，它本着"更快、更高、更强"的奥林匹克精神，已逐步与国际竞技体育接轨。目前，散手运动不仅在国内，而且在世界五大洲的70多个国家和地区开展和普及。散手之所以具有很强的感染力和生命力，是由它本身的特点和作用决定的。 ①体育性 散手运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是：散手比赛与人们想象的武术徒手搏击形式截然不同，有人甚至认为散手不
特种兵侦察兵捕俘拳、捕俘刀(图解)
捕俘拳 捕俘拳做为特种兵的一种拳法，一共有16步，每一招约有两个动作组成。捕俘拳招式简洁，出拳动作干脆，没有装饰性。有多种步伐，以拳，步，挡，削进攻敌人要害，猛烈攻击以致敌人瞬间丧失战斗力。 预备姿势——在听到“捕俘拳----预备”的口 令 后 ， 在 立 正 的 基 础 上 图01 图02 （ 图 ），两脚迅速并拢，同时两手握拳，两臂微弯，拳
一、挡击冲拳 起右脚原地猛力下踏，左脚向左侧跨出一步，在左转身的同时，左臂上挡，拳心向前，右拳从腰际旋转冲出，拳心向下，成左弓步（图03）。 图03 要求：踏脚时要全脚掌着地，有爆发力。
二、拧臂绊腿 （1）左拳变掌向前击右拳背，右拳收回腰际，右脚前扫（图04）。 （2）左手挡抓、拧、拉于腰际，同时右脚后绊，右拳猛力旋转冲出（图05）。 图04 图05 要求：前扫、后绊要协调有力，重心要稳。
三、叉掌踢裆 （1）上右脚步成右弓步，同时两拳变掌，沿小腹向上叉掌护头（图06）。 （2）两拳变钩猛力向后击，同时起左脚，大腿抬平、脚尖绷直、猛力向前弹踢，迅速收回（图07）。 图06 图07 要求：两大臂挟紧，猛力后钩击，猛踢快收，重心要稳。
四、下砸上挑 （1）两手变拳，左拳由上猛力下砸，与膝同高，同时左脚向前跨步，成左弓步。 （2）右拳由前上挑护头，拳心向前，起右脚大腿抬平，脚绷直，头向左甩。 图08 图09 要求：起身要快，重心要稳。
五、下蹲侧踹 （1）上体正直下蹲，右脚猛力下踏，两小臂上下置于胸前，左臂在上拳心向下，右臂在下拳心向上（图10）。 （2）迅速起身，两拳交错外格，起左脚大腿抬平，脚尖里勾，向左猛踹，迅速收回（图11）。 图10 图11 要求：踏脚要有爆发力，下蹲起身要快。
武术散打论文武术教学论文-浅谈武术散打中的侧踹腿
武术散打论文武术教学论文- 浅谈武术散打中的侧踹腿 一、前言 散打是以踢、打、摔为内容,以双方格斗为形式的对抗性体育竞赛项目,是武术徒手搏击的组成部分。在散打比赛中,踹腿是使用频率较高而且较简捷,实用的腿法。科学合理的发力,有效的进攻和防守是散打技术体系的一个组成部分,应加大科研力度,丰富和完善侧踹腿的技术,以利在实战比赛中更好的运用。 侧踹腿,俗称"踹腿",是武术散打运动主要的腿法之一,具有速度快、力量大、突然性强、攻距离长、打击范围广等特征。该技术不仅可以阻截对手的进攻,也是实施重创、得分的有效方法之一,故有"先锋腿"之称。 二、研究方法 文献资料法、逻辑分析法、综合分析法、专家访谈法 三、分析与讨论 通过观看无数场散打比赛,我们不难发现,侧踹腿能否成为擂台夺冠的法宝,关键取决于以下几个因素。 (一)快 快,是指完成动作快。"发腿如射箭",只快速地出击,才能达到"先发先中"和"后发先中"的打击效果。快表现在反应快、动作快和位移快两个方面。反应快,即从观察、判断到操纵动作、思维迅速敏捷。主动进攻时寻找战机,制造战机,利用时间空当、动作空挡,快速出击。防守反击时,对方欲动就能准确的知道他要发出什么动作,从而进行防守或防守反击,迅速转换动作的速度要快。 动作快,即动作从开始启动到击中目标,尽量在最短的时间完成。在使踹推和各种组合连招时,在保证质量的情况下,完成动作的速度与转换动作的速度要快。 (二)准 准,是指动作的力点、参与运动的肌肉收缩是否准确。力点是击中对方的接触点,不同的动作有不同的力点要求,力点不准,不但影响动作的有效性,而且容易受伤。 四、利用"空当"取胜 激烈对抗中,双方在不断地位移、距离在不断的变化,"空当"也在不断地出现。完全可以说,能否让"自己空当"暴露的面积越小,时间越短,能否寻找对手空当是取胜的关键所在。 (一)寻找"空当" 寻找"空当"就是在散打中寻找对方薄弱的环节和防守出现的漏洞。在双方对峙中,对方进攻前,稍有预动,此时对方的"空当"会很明显的暴露。在攻防中要善于寻找"空当",抓住战机反击对方的"空当"。 (二)制造"空当" 1、迫使对方露出"空当"。在进攻时,对方要做出相应的防守动作,根据这种条件反射,用不同的佯攻,迫使对方防守,而对方防守的同时必须会出现"空当"。如甲用拳虚晃乙头部,乙防守时,中.下盘的"空当"就会暴露出来,此时甲快速用踹腿攻击乙中下盘就会收到良好的效果。 2、引诱对方进攻而露出"空当"。有意卖破绽,引诱对方进攻,当对方进攻时抓住其"空当"快速反击。例如,甲两手分开,这叫"敞开迎客",诱敌进攻,当乙用拳击打甲面部时,下肢就会出现"空当",此时甲护面同时,踹击乙向前进步的腿,便可击中。 总之,要寻打和制造对方的"空当",调整距离、快速进攻。距离再次改变,进攻的方法也要随之改变。距离的调整可以暴露"空当",还可以保护"空当"。 五、控制节奏
应急棍十动.1
《应急棍十动》 预备姿势：在立正持棍的基础上，听到“应急棍术—预备”的口令后，身体左传后撤步成预备姿势. 一：劈击弹踢 劈击弹踢：在预备姿势的基础上，两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步成弓步的同时，向前劈击；起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前；右脚向后落地成为左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与眉同高；目视攻击方向. 二：拨盖挑击 拨盖挑击：在第一动的基础上，左脚成虚步，两手滑把，用棍把端由右只左下拨档；左脚向前上步成右弓步的同时，左手换把抓握棍梢端10厘米处，两手协力用棍把端由上向下盖击成右弓步；左脚向前上步成马步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑击，棍梢端与肩同高；目视攻击方向. 三：扫崩挑击 扫崩挑击：在第二动的基础上，左手换把，抓握棍中端两手协力由右至左横扫棍把端置于左腋下；右转体的同时，向右崩击，棍身与肩同高；左脚进步成跪步的同时，由下向上挑击，棍把端与眉同高. 四：扫盖劈颈 扫盖劈颈：左脚上步成弓步的同时下扫棍，棍梢端向前扫击；右脚上步左后转体盖棍；左脚向右后上步成弓步的同时劈棍，棍把端紧贴腰际，棍梢端与眉同高. 五：戳踹劈头 戳踹劈头：右脚在左脚后插步。右手抓握棍梢端，将棍身平置于胸前，用棍把戳击敌腹部；起左脚侧揣敌胸部，棍身斜置于右胸前；左脚落地成左弓步的同时，向前劈击。棍把端紧贴于腰际，棍梢端与眉同高. 六：扫腿崩击 扫腿崩击：双手将滚举过头顶，右后转体的同时，左脚向后撤步成右弓步下扫棍；左后转体的同时，左手换把抓握右手前方，由右至左横扫，棍把端左腋下成左弓步；向右转体成左虚步的同时，由左向右崩击，棍身与眉同高. 七：架踢劈击 架踢劈击：左脚向前上步成左弓步的同时，握棍上架；起右脚向前弹踢的同时将棍斜置于右胸前；右脚落地左脚上步成左弓步劈击，梢端与眉同高. 八：扫蹬戳胸 扫蹬戳胸：右脚上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌腰部，右转体右弓步的同时，滑把用棍梢端扫击敌腰部；左脚上步双手握棍向左格挡，起右脚前蹬，收棍于左胸前；右脚落地成弓步的，用棍把端向前戳击，棍身紧贴胸前与肩同高. 九：拨蹦击肋 拨蹦击肋：左脚上步成左弓步劈击；向左转体成虚步，用棍梢端向下侧拨格；右脚上步，两手换把，用棍梢端像前下崩击敌手腕成马步；左脚向前上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌肋。右手握棍梢端于腰际，左手抓握棍中端. 十：抡扫摔击 抡扫摔击：上右脚两手换把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向左抡扫将棍背于左肩；后由左上向右后扫击，成弓步；左脚* 拢右脚同时屈膝，向前上跃起，成左扑步摔棍；两手换把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右脚上步成弓步向前劈击，梢端与眉同高. 结束式：身体向左传体。两手将棍置于身体右侧.右手与下颚同高，左手握把端左脚* 拢右脚的同时，成持棍立正姿势. 中国特警擒敌术，是武警部队在长期对敌斗争中形成和发展起来的一项徒手与敌格斗的专业技术，是综合
武术的魅力
第一篇武术的魅力:散打的魅力 散打的魅力 散打之所以具有很强的感染力和生命力，是由它本身的特点和作用决定的。 1体育性 散打运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是散打比赛与人们想象的武术徒手搏击形式截然不同，有人甚至认为散打不是武术，而只是“拳击加腿击”。因为民间流行的武术搏击，一般都认为是防身自卫，一招致敌；或者象电影、电视、武打小说中描述的那样出神人化，风雨不透。这是武术在许多形式上给人以神化夸张的错觉而造成的误解。在现代文明社会中，我们不能让散手在狭窄的拼杀中去生存，应把武术之精华溶人简单易行的运动形式，不仅能自卫还能强身，这样才能有广泛的生命力，才能真正走向社会，走向世界。于是，原国家体委武术院经过试验、论证后，认为散打的技法是以增强体质，交流技艺，防身自卫，提高技术水平为出发点，从传统武术徒手搏击术中取舍动作，使散打成为体育，即寓技击术于体育之中。 由于决策正确、方法得当，散手运动才得以顺利的开展和推广，从现在的散打运动形式来看，散打与其它运动项目基本相同，属于体育，但又突出地反映出武术的特殊本质——技击性，同时又明显地区别于使人致伤致残的技击术，不包含致人于死地的技法。散打规则严格规定了不准向对方后脑、颈部、裆部进行攻击，也不允许使用反关节动作及肘、膝的技法，但可以运用武术各种流派的技法。 2对抗性 散打运动的内在特点，决定了它以相互对抗的形式来表现，所以，散打的基本形式就是对抗性。这种对抗，是在双方掌握了散打的基本动作和基本技术，经过一段的训练，在没有固定格式的情况下，在规则规定的范围内进行较技、较勇、较智，一分上下。 3民族性 武术散打是中华民族的优秀文化遗产，是在中国特定的社会历史条件下逐渐演变发展形成的，因此它具有鲜明的民族特色。中国散打不同于拳击，也不同于跆拳道，更不同于用头顶。肘撞、膝击的泰拳和不能用脚，只能用掉、拌、擒方法的柔道等项目；由于散打设擂比试，又不同于西方国家有揽绳的自由搏击，也不同于日本的空手道、相扑、踢拳道、格斗术，以及法国的忍拳等。武术散打要求“远踢、近打、贴身摔”，它的民族形式不是凝固的，也不能理解为“过去形式”、“历史形式”或“传统形式”。民族形式有鲜明的时代性，因此形式不是单一的，而是多变的、演进的。
武术课程教学大纲1
武术课程教学大纲 （体育教育专业） 一、课程性质与任务 武术课程为体育教育（师范）专业必修课程。通过该课程的开设，主要使学生了解和掌握武术的基本理论知识和基本技能；理解武术及其在体育健身中的意义，进一步培养和激发其学习武术的需要与兴趣；掌握为将来从事教学实践所必须的与武术有关的基本规律和基本实践技能；初步形成用所学的武术理论与技能进行教学和健身的能力，以便将来更有效的做好教学和指导健身工作。 二、课程教学目标 通过教学，使学生了解和掌握武术的基本理论知识和基本技能；理解武术及其在体育健身中的意义，进一步培养和激发其学习武术的需要与兴趣；掌握为将来从事教学实践所必须的与武术有关的基本规律和基本实践技能；初步形成用所学的武术理论与技能进行教学和健身的能力，以便将来更有效的做好教学和指导健身工作。 三、教学内容和目的要求（教学时数分配） （一）、武术的基本理论知识（8学时） 1、武术的形成与发展 2、武术的内容与分类 3、武术的特点与作用 4、武术与传统文化 5、武术技法分析 6、武术识图学练与套路创编 （二）、武术徒手基本动作与方法（4学时） 1、手形手法与步形步法 2、腿法练习 3、武术组合动作练习 4、跳跃练习 （三）、武术徒手套路（24学时） 1、少年拳 2、青年拳 3、初级长拳 4、太极拳 （四）、武术主要器械技法分析（4学时） 1、短器械技法分析 2、长器械技法分析 （五）、武术器械套路（16学时）
1、初级刀术 2、初级剑术 3、初级棍术 （六）、武术散手、擒拿（12学时） 1、拳法技术 2、腿法技术 3、摔法技术 4、防守技术 5、擒拿技术 （七）、武术教学（2学时） 1、武术教学法 2、套路教学的步骤与要求 3、攻防教学的步骤与要求 （八）、武术评判与鉴赏（2学时） 1、武术套路比赛规则与裁判法 2、武术散手比赛规则与裁判法 3、武术表演与欣赏 四、考试办法与评分标准 总成绩由三部分组成：平时成绩占总成绩的50﹪，术科考试成绩占总成绩的50﹪。 1、平时成绩：主要表现在学生考勤、上课积极态度、课外活动等方面； 2、术科成绩：（1）、考试内容：初级长拳、太极拳、初级刀术。 （2）、考试办法：考试前由学生对三个套路抽签确定自己考试内容进行现场考试。 （3）、评分办法：学生按规定套路进行演练，错误一处扣1分，每停顿2秒扣1分，重复演练扣1分，整体效果10分。满分100分。 五、必要的说明 教材、教参的选用说明： 《武术》，蔡仲林周之华主编，高等教育出版社，2005 《武术》，蔡仲林主编，高等教育出版社，1996 《中国散手》，中国武术散手编写组，人民体育出版社，1990 参编人员的说明： 参加本大纲编写的人员及执笔如下：姜喜平