六病防治措施知识讲解

六病防治知识点滴

青少年常见的六种病（六病）为：营养不良与肥胖、近视眼、贫血、沙眼、寄生虫病（蛔虫）、龋齿病。

一、营养不良与肥胖的防治措施：

近几年的物质生活不断改善，人们的生活水平不断提高，由此而引发的膳食不合理，肥胖和营养不良同时并存。前者是盲目追求高营养而形成，后者是偏食挑食而使之。然而归纳起来都是用餐不科学，营养不合理造成。对这两种常见病的防治措施主要是科学用餐，合理营养两大法宝。因此我们采取的措施是：

1、对肥胖患者建议：

（1）、控制进食量，不要暴饮暴食，养成不吃零食的习惯；

（2）、多吃一些食低糖、低脂肪、高纤维食品，多吃蔬菜水果，少吃那些高脂肪高蛋白的食物，同时维生素和微量元素也应正常供应；

（3）、改变少动、贪睡的习惯，坚持经常参加体育锻炼；

（4）、继发性肥胖要治疗原发病。

2、对营养不良患者建议：

（1）、营养的供给必须充足，处于发育期的学生需要热能多,要保证充足供应.

（2）、动植物性食物混合配膳、荤素搭配、更好的发挥蛋白质的作用。

（3）、在食谱中每天选用粮食500—600克，瘦肉或肉制品100克，蛋一个或牛奶250毫升，豆类或豆制品100—150克，蔬菜500克。在适量增

加一些水果。

（4）、食物要新鲜，烹调时要选择科学的方法，尽可能的减少营养素的破坏和损失。

（5）、合理安排一日三餐。早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。

（6）、饭菜多样化，讲究色、香、味、行、以促进食欲，做到定时定量，不挑食、不偏食，防止营养不良。

总之，教育学生要养成良好的饮食习惯，要科学用餐合理营养，使身体得以健康成长。

二、预防近视眼，爱护心灵窗户：

1、限制近距离用眼时间；

2、重视读写卫生，阅读与书写坐姿要端正，眼与书的距离保持在

30-35厘米左右；

3、不在暗光下看书，不在强光下看书，走路不要看书，不躺着看

书，不在车上看书，看书半小时后要休息一会儿。

4、看电视要保持两米以上的距离，荧光屏亮度不要太强，室内光

线不要太暗。

5、开展体育锻炼，增强室外活动，有助于降眼压；

6、合理饮食，注意营养；

7、改善学习环境，照明要合适，课桌椅应根据学生身高调整，保

证正确的读写姿势；

8、定期检查视力，每半个月左右测一次视力，每3～6个月作一次

电脑验光(如有必要再考虑扩瞳验光)；

9、健康教育：在提高自我保健意识的基础上采取用眼卫生措施，

如“三个一”，即写字时眼距书本或笔记本一尺；胸距桌近缘一拳；手指距笔尖一寸。

10、课间做好眼保健操。