月经期多喝水会有好处吗？

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导语：女性在月经周期的时候，身体的免疫能力会明显下降，这个时候很容易受到病毒细菌等的侵扰，而影响到身体的健康。在月经周期的时候，每天都喝

女性在月经周期的时候，身体的免疫能力会明显下降，这个时候很容易受到病毒细菌等的侵扰，而影响到身体的健康。在月经周期的时候，每天都喝一些水，能够增强身体的代谢能力，帮助毒素的快速排出。下面，小编就来介绍女性在月经期多喝水对于身体的一些具体好处。

经期是女性特殊的生理期间，在此期间由于女性的自身免疫有所下降，生活中很多方面都应引起注意通常来说，月经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的，但得喝热水。此外经期还应注意饮食以清淡为主，避免吃一些辛辣和刺激性的食品。

经期饮食注意事项是很多女性朋友关心的话题，当月经初潮以后，机体也就受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动，烦躁、焦虑等。这是因为月经的失血，使体内的铁元素丢失较多。专家提醒：月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，适当的饮食调理可以帮助缓解这些不良症状。

月经期间饮食应注意以下几点：

1、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

2、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物如肉、动物肝、蛋、奶等。

3、月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。

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