坐月子肩膀疼怎么办

作者：黄运绥坐月子肩膀疼在我们的生活中是很常见的一种现象，很多女性在坐月子时都会出现肩膀疼痛的现象，其实这种现象可能是月子病的影响。月子病是严重危害女性健康的一种疾病，因此得了月子病，大家一定要及时治疗。坐月子肩膀疼怎么办?

生产后的妇女由于筋骨表里大开，又因出血较多和体力消耗，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力下降，这时风寒暑湿等外邪便会乘机侵入人体，在月子里的恢复期筋骨逐步闭合，使风寒包入体内，难以排出，形成了产后风的诸类病症。很多月子病会有受风，受寒，受凉，导致的手痛，脚痛，肢体疼痛，腰疾寒冷，膝盖酸痛，全身关节痛、肌肉酸团，麻、疼痛、畏寒怕冷等诸多病症。

月子里肩膀疼是月子病的症状。月子病是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。一般需要看看传统疗法，可吃些祛风除痹的中药来治疗。

传统疗法认为，生产，身体虚弱、内外空虚;汗孔毛孔开放，骨缝打开，不慎风、寒、湿等外邪乘机而入，侵害筋骨、肌肉导致关节筋骨，肌肉的疼痛、发凉、治疗不及时，会演变成类风湿。坐月子肩膀疼怎么办?

坐月子肩膀疼怎么办?生活中需要注意保养,避免劳累和着凉,劳逸结合,最还配合中药的方法治疗,采用中药熬治的膏药,可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,可以适量做运动扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养。坐月子肩膀疼怎么办?

坐月子肩膀疼怎么办?要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口。室内温度要适宜(一般18-20℃)。窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活。可采取一些中药进行调理，但若病情较重就应及时到正规骨科医院诊治。

月子里发烧会落下月子病吗_因为我的任性,导致落下了月子病

月子里发烧会落下月子病吗_因为我的任性，导致落下了月子病一年五个月以前，我二十三岁，那年夏末，我家小宝贝诞生了，很庆幸能跟他成为母子，看到他的第一眼，感觉之前怀胎9个月受的所有罪，到他出生的前一秒所有的疼痛都是值得的，因为眼前的这个小人儿简直太可爱了。因为年轻，把宝宝生下来的那一刻哪都不疼了，全身轻松又舒服。都说刚生完孩子身体虚，但是我没有那么认为，我觉得自己身体棒棒的，现在想想，当时自己确实很虚弱，只是自己不知道而已。接下来就是坐月子，宝宝好像在肚子里睡够本了似的，出生以后一直都不怎么爱睡觉！白天不怎么睡，总是哭闹，晚上更磨人！我记得那会儿晚上都到凌晨一点多了，宝宝还不睡，我就下床抱着他走来走去，走了整整一个小时才睡下。老公白天要上班，晚上必须得睡。婆婆60多了，婆婆人很好，给我做的饭即好吃，又有营养。但是她身体特别不好，我也不忍心让她陪我一起熬夜，所以那会儿只有在坐月子的我抱着宝宝在客厅晃呀晃。当时我就是觉得没事，身体也没有不舒服，到后来我还用凉水给宝宝洗尿布。现在想想真后悔从那以后几乎每天如此，一个月每天都是这样度过的，让我感觉这个月子肯定会落下所谓的月子病！一开始还没觉得有什么，但是现在的我真真实实的感受到月子病究竟是什么样的感受了。最后我终于撑不下去了，我把我整天抱宝宝下床，熬夜这些事告诉了我妈，我妈知道后，下午就开车来我家，妈妈来了之后什么都不让我做，这下我的幸福小日子又开始，可是那时候都出月子了，尽管这样，我也很满足。还是自己的亲妈好，所有的爱都无法用文字来形容。有一天我平躺在床上看了会儿手机，然后就起不来了，坐骨神经痛，痛的我走不了路，痛的我想哭，我细想会不会是坐月子的时候白天经常坐，晚上经常抱着宝宝到处溜达的原因。当时就认为没事，现在想想真的好后悔，因为年轻不懂事，现在落下病根当初真应该好好坐我的月子，好好爱惜自己的身体！其实，我也不知道这是不是算作月子病，但是每次想想月子里自己一个人整夜整夜的抱着孩子熬夜到凌晨，我就觉得这或许真的是月子落下的病根！如果，那会儿我狠狠心，不考虑那

孕妇怀孕牙龈肿痛怎么办

孕妇怀孕牙龈肿痛怎么办数据显示，大部分的孕妇牙痛的原因都是牙龈在捣乱在，那么，孕妇的牙龈为什么容易发炎呢? 一般认为妊娠性牙龈炎是由于孕妇体内黄体激素的增加所致，通常可表现为单纯性妊娠性牙龈炎与妊娠性牙龈瘤两种。因为妇女在妊娠期间，体内雌激素(求偶素)、黄体酮、绒毛膜促性腺激素等均有明显增加，到分娩后才逐渐恢复到正常水平。妊娠性牙龈炎常出现两个高潮期，一是在妊娠的头三个月，一是在妊娠的最后三个月。妊娠初期，孕妇体内绒毛膜促性腺激素明显增加，可影响牙龈上皮组织的完整性，而妊娠后期黄体激素的水平达到最高，因此，妊娠性牙龈炎一般以妊娠第2—3个月及分娩前最为严重。牙龈组织，尤其是牙间乳突，可由轻微出血、发红、水肿变为过度肥大，严重时病人的牙龈乳突发生显著的增生，形成妊娠性牙龈瘤或肉芽肿，其大小不等，颜色常为暗红或紫红，数目可多可少。患妊娠性牙龈炎时，由于牙龈血管扩张、弯曲、牙龈变为亮红或蓝红色，牙龈边缘和牙间乳突水肿，压时有凹陷，同时牙龈易于出血。除非伴有急性感染、溃疡或假膜形成，一般并无痛感妊娠期是妇女维护口腔健康的关键时期。研究发现，孕妇口腔健康直接影响婴儿健康，牙周炎孕妇的早产率(低于32周)是正常孕妇的37倍，生产低体重儿或围产期死亡率较正常者分别高出15%，30%，那么孕妇妊娠期牙龈肿痛怎么办? 妊娠期牙床肿痛的原因：由于怀孕，妇女体内雌性激素(主要是黄体酮)水平会有所增高，影响牙龈组织对局部刺激物的反应，加重原有牙龈炎的程度。牙龈(即"牙床子")容易充血水肿、肥大增生、出血，医学上称这种病症为"妊娠期牙龈炎"。由于胎儿在母体中发育，骨骼和牙齿需要大量的钙和磷，这些钙和磷只能从母亲的饮食和骨骼中摄取，如果孕妇不能够从饮食中摄取足够的钙和磷，就会造成自身骨骼缺钙，骨质会变软。

常见月子病的防治

说明：这个发到孕产区里头，可以说明转贴医生老公教我坐月子——常见月子病的防治在我家，老爸是西医外科医生，老公是中医硕士。因为从小受老爸的影响，我对很多中医理论都是抱着一种半信半疑的心态。直到坐月子之后，因为老公的叮嘱听一半不听一半，做起来也是半途而废导致身体出了一些状况，用西医手段完全无计可施，后来都是在中医手段的调理之下慢慢恢复的。出了月子之后回头想想，老公的理论，结合我自己的心得体会，真的是有很多话要跟姐妹们唠叨。腰痛十个孕妇八个孕晚期就开始喊腰痛，因为腰椎、腰部肌肉和韧带长时间受力过重处于紧张状态，当然会不堪重负，造成软组织损伤，引发腰痛。有些产后能较快恢复，有些却不可以，主要取决于个人体质和坐月子时的护理情况。应对措施： .坐月子期间多休息，少劳累。建议坐月子时间达到临床上所说的产褥期，即42日，让长期劳损的腰部得到充分休息 .在坐月子期间每日对腰部进行热敷，顺肌肉走向的九十度角进行推拿放松，腰痛严重者可局部用广西黄药活络酒。 .恶露结束后，如腰痛还继续，需慎重对待，可用月子原山药草浴包进行腰部泡浴，舒筋活络、促进血液循环、舒缓软组织有很好的效果。 .不建议使用内服药物治疗腰痛，治疗软组织炎症的内服药物多数都有扩张血管的作用，会导致产后虚弱、低血压。 .适当增加碱性食物的摄入量，避免体内过多的乳酸堆积。 .避免过早性生活，以免导致肾气损伤，引发腰痛。腰椎间盘突出产后，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，母乳喂养会导致母体钙流失。此时产后妈咪们如果月子期间经常抱宝宝，喂奶姿势不正确，频繁弯腰，受累等都易引发或加重腰部损伤，导致腰椎间盘突出症。应对措施： .产后要适当补充钙，可每日口服钙片，多喝骨头汤。 .喂奶、抱孩子时一定要保持上身端正。同一个姿势不宜维持过久。 .腰椎间盘突出的那一节脊椎两边的肌肉一般都会因乳酸堆积过度而硬化，应推拿揉松之，再进行局部热敷。 .夜间睡觉垫个枕头在腰下，可以起到纠正腰椎的作用。腱鞘炎产后全身筋骨松驰，如果直接接触到冷水，非常容易导致软组织炎症，通常手接触水的机会比较多，再加上抱孩子过度劳损，手部罹患腱鞘炎的几率非常高。应对措施： .切忌接触冷水，如果出现关节酸痛尽快热水泡手。

李氏砭法南京班答疑

李氏砭法南京班答疑问题1:泥沙样胆结石怎么刮？回答：首先搞清楚胆囊里的结石来自哪里，切除胆囊并没有除掉根源，因为胆囊里的结石来自于肝，胆囊仅仅是一个容器。胆囊和肝互为表里，一个要整体治疗，肝的问题要解决，胆囊里的要清除，像这些患者一个是肝经，一个是胆经，哪个脏器出问题，哪个经络就不通，胸椎第四节第五节错位。背和膀胱经，督脉刮好以后，肝脾全部要刮到位，然后腋下和前面两肋全部要刮到，外侧的胆经要刮到，胆囊穴重点刮。刮好以后，会从大便里下来。要把病根挖掉，就是肝！问题2：过敏性咳嗽，感冒怎么刮？回答：（现场演示）肺经要注意，排肺寒的穴位是孔最穴，背上大椎、大抒、膏肓，神堂全部刮到，还有定喘穴，胸椎第三节是管肺和乳房。肺全部刮到，侧面也要刮到，特别要刮到云门穴，中府穴。感冒一样治。问题3：慢性荨麻疹、脑外伤术后中枢性高热这三个症状怎么刮？回答：这个是心火过旺，诸痛痒疮皆属于心，曲池穴、劳宫穴两个穴位重点刮，像这种病血液里面毒素太多，人体为了保护自身的健康，毒就会往外走。过敏的问题原因不断在变化，但是最终的原因就是心火过旺。高热的问题在肝，把背和肝脾脏，还有前面的两肋全部刮好，一定要看舌苔。手上的心包经，三焦经刮一遍。问题4:十二指肠球部溃疡怎么刮？回答：凡是消化道，胃的问题。一定要把肝和脾脏带进。肝气横逆犯胃，背部全部刮到，肝脾同治，然后中脘穴，这个地方是鼓起来的，要照样刮透，胃经全部刮到，内侧脾经阴陵泉穴开始刮，一直刮到下面，脚上面腿的外侧胆经。问题5:女同志肾阳虚怎么刮？还有肠溃疡怎么刮？回答：阳脉打通以后，整个肾脏全覆盖，如果肾脏有问题，肝脾一起刮，腰椎第一节第一条侧线要刮透，不管什么病，一定要刮好。再就是京门穴，脚上的太溪穴，复溜穴，让肾气再一次的转动，刮好以后，在让患者站起来委中穴阴谷穴，要见痧为止，见痧得气。刮痧以通为治。足三里沿着胃经一直刮到脚板，脊椎全部刮好以后，胸椎11节，12节和腰椎的第1节重点刮，现在讲的肠溃疡肠息肉肠癌，同样的部位一样刮。问题6：男，听力下降，耳鸣耳聋回答：脖子全部刮到，刮到耳根后面有个凹进去的地方，然后耳根一圈全部刮到，刮到耳朵的前面，耳门听宫听会，耳垂下面重点刮，一圈全部刮到。然后颈椎全部刮到，足太阳膀胱经督脉全部刮到，肝脾肾同时刮。一个星期刮一次。骨膜破损就没办法了。问题7:肝区刮了五次还是不出痧怎么回事? 回答：继续刮，就是火候不到。问题8:高血压，脑供血不足，应该如何刮，眼经常感到疲劳？回答：眼睛疲劳一个颈椎病一个肝血不足，肝开窍于目，眼睛疲劳倒过来伤肝，眼

落下月子病了怎么办

落下月子病了怎么办作者：黄运绥谁都知道，坐月子期间要注意保暖，不然会得月子病，月子病可大可小，稍不注意可能就会落下终生的疾病。月子病到底是什么，说白了，其实就是由于生产后身体发生的一些变化没有护理好导致的。常见的月子病，比如产褥热、子宫脱垂、乳腺炎等都应该引起妈咪的重视，当然，得了月子病，要尽早诊治才是上策。那么，落下月子病了怎么办? 落下月子病了怎么办?月子病是指妇女在生产(含小产、人流)之后受到外邪侵袭而引起的各种疾患的统称，在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。也叫产后风湿，月间病，月家痨。刚分娩后，产妇十分疲乏，所以，头两天内应当好好卧床休息。虽然卧床休息。但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不觉头昏才可下床。如果素来身体强健，疲劳已经消除，产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床边坐半小时，第二天可以在房里走走，以后再逐渐增加活动范围与时间。落下月子病了怎么办?

落下月子病了怎么办?月子里要不怒、不燥、心胸开阔、少思少想，注意手、足部保暖，避免凉水刺激;避免过度劳累，月子里可多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫保持前倾位;多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动;请保健医生指导做产后健美操。落下月子病了怎么办?月子病中医治疗方法有什么呢? (1)中药药浴疗法：落下月子病了怎么办?将中药液加入热水，38-40C，持续时间约20分钟，注意保暖，此种方法对于产后风湿的治疗有重要的意义，患者要积极的进行。 (2)针灸疗法：产后风湿的治疗可以采用针灸疗法，针灸有通经脉，调气血，止疼痛，疏风散寒等功效，根据具体证候，灵活而治。 (3)理疗：落下月子病了怎么办?如中药离子导入，中频治疗，中药穴位贴敷，对于产后风湿的治疗也有很好的作用。

月子病让我成废人了月子病有治好的吗一位妈妈经验分享

月子病让我成废人了月子病有治好的吗一位妈妈经验分享月子病让我成废人了月子病有治好的吗？一位妈妈的自述，去年1月我终于解脱剖腹产生下了可爱的儿子，体会到了一个做母亲的不易和难以割舍的情感，可是我还是却被各种月子病月子病让我成废人了，从去年6月到今年年底，历经大半年，那么月子病有治好的吗？世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。世卫组织强调，法国PWRH自2016年进入中国以来，目前已被国内指定为月子餐专用营养。月子病需要我们足够重视

产妇在产褥期内，出现肢体或关节酸楚、疼痛、麻木，称为“产后身痛”，俗称“产后风”，也就是我们常说的“月子病”。相当于西医的风湿、类风湿引起的关节痛、产后坐骨神经痛、多发性肌炎、产后血栓性静脉炎出现的类似症状。孕期中为了适应胎儿的发育以及为分娩做准备，全身及生殖器官都发生了很大变化：现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统。还有血容量增加，雌激素、孕激素等内分泌变化，内脏器官被胎儿挤压；分娩时，胎儿又对盆底、阴道进行了“破坏”。中医认为产后女性的身体处在”血不足，气亦虚“的状态。法国PWRH，富含38项黄金营养配比（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性蛋白、枸杞多肽等）加速修复机体、增强体能促进、帮助排恶露，且营养均匀不用担心会进补过度，硫酸皮肤素，是一种血管保护剂，有抗血栓作用。其中多肽和氨基酸组成蛋白质的多肽和氨基酸是造血物质，有助于血细胞增殖、分化、成熟和释放，促进血细胞生成。

“月子病月子治”有理可循,但要提前做好准备

“月子病月子治”有理可循，但要提前做好准备一位海归问：今年准备生二胎。头胎是在美国生的。那时我在美国一家投资公司工作，时间就是金钱，公司容不得我休息。而且那里不兴坐月子，我只好入乡随俗，产后第二天就拖着羸弱的身体去上班了。结果是现在腰经常疼，如果伏案工作太久，整个腰下的部分疼得都要断掉了。老古话说“月子病，月子治”，我的腰疼病，能否在二胎里，得到调理改善呢？在妇科医生的案例中，甚至有不想生二胎的女性，故意怀孕再流产，期待治好“月子病”的。这句古话真的有道理吗？采访专家：江苏省中医院生殖医学中心主任医师教授谭勇本版采写：李兰陵 1 中医称月子病为“产后风” 个案：女，41岁，发病历时20年。月子里受风引起关节疼痛，膝、踝、腰部游走疼痛，手指、肘、膝、关节僵硬、疼痛，晨僵严重，脖子抽搐，难受不能入睡，全身虚肿，下肢水肿，自感一身沉重、无力，怕冷、怕风，热天穿厚衣裳，四处治疗无效。

她患的病，俗称月子病。月子病，是指妇女产后或者人工流产术后调护不当，而感受风寒湿邪所引起的以肢体、关节酸困疼痛，麻木不适，怕风、怕冷为主要表现的疾病。有的病人其关节和肌肉的缝隙中有钻风感，即每当受凉之时就有凉风钻到骨头里的感觉，严重的患者即使在暑热时节，其患处也必须裹以厚被或棉衣才能感觉舒适。中医称月子病为“产后风”、“产后痹”。西医尚无此病名，有人称其为肌肉风湿症或神经官能症，甚至临床上个别医生易将本病误诊为类风湿关节炎及风湿性关节炎。其实，此类患者抽血化验，检查类风湿因子、抗O、血沉等，结果大都正常，用抗风湿药物治疗无效，说明该病既属于风湿类疾病，但又不是类风湿性关节炎及风湿性关节炎。 2 产妇月子时筋骨大开、腠理不密产妇为何会患上月子病？产前孕妇为孕育胎儿，母体的各个系统都会发生一系列的适应性变化。如，妊娠晚期，子宫会变得相当大，向后倾斜，会压到腰大肌或肌腱等肌肉张力高的位置。

坐月子有什么风俗禁忌

坐月子有什么风俗禁忌早早就听说月子是女人重生的机会，也是摧毁女人的时机，月子做的好，女人身体一辈子都不爱生病，落下月子病，这辈子都别想养好，所以我格外注意月子的注意事项，生怕自己落下可怕的月子病，那么坐月子有什么风俗禁忌?今天就为大家分享一下小编的经验。坐月子有什么风俗禁忌其实关于风俗小编认为都是迷信，小编比较看重饮食，一是为奶水考虑，二是为身体恢复考虑，所以小编主要从饮食给大家分享一下。食物要温热，不宜过烫或过冷。温热的食物可以让胃更好的适应，过烫则损伤消化道黏膜，过冷则容易影响消化，不利于恶露排除。不宜辛辣刺激，辛辣刺激的食物会上火，口腔溃疡或便秘，也会让新生儿上火不适。不宜过咸，过咸的食物会导致饮水增加，除了影响休息，还会造成胃部不适。不宜肥腻厚味，煎炸、烧烤等高脂肪的肥腻食物会影响消化，造成胃疼、食欲减退、烦躁等问题。不宜暴饮暴食，产褥期适宜少食多餐，不宜过多过快进食，这是保护胃肠道非常好的方法。坐月子的要注意什么问题很多产后妈妈不知不觉患上了产后抑郁，其主要原因小编认为就是不懂得月子里怎样生活，要想做好月子首先需要安静休养30-40天，其次要卧床二周，如果比较看重身材最好勤绑腹带防止内脏下垂并收缩腹部。坐月子期间必须特别注意防止内脏下垂，因内脏下垂可能为所有妇女病及未老先衰的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。其实坐月子也没什么可怕的，只要不太在乎别人的眼光，随心所欲做自己就好，但是一定要爱惜自己的身体，不管什么时候都是自己最重要，关于坐月子有什么风俗禁忌也不用太在意，只要注意饮食和休息就不会落下所谓的月子病。

坐月子：怎样正确对待“月子病”

坐月子：怎样正确对待“月子病” 民间有一种说法，叫做“月子病月子里治”。那这种说法到底对不对呢？这就要做具体分析。如果这句话的含义是指月子里得了病要抓紧时间治疗，不要拖下去，从这个意义上讲，“月子病月子里治”是有道理的。如果是指月子里得的病只能在月子里治，过了月子期就不能再治了，或者说只能在下次月子里才能治好，这种说法就不对了。因为通常的疾病，只要诊断准确，找到病因，治疗对症，总还是能够治好的。那种“过了月子期就治不好了”的说法是没有科学根据的。至于有的妇女为了治好“月子病”，不惜采用再次怀孕后做人工流产甚至中期引产的办法，人为地制造一次“坐月子”的机会，这样做无疑是雪上加霜，其结果是旧病未愈又添新病。妇女朋友千万不要走进这个误区。那么，怎样准确对待“月子病”呢，从产褥期保健的角度来讲，以下几点可供新妈妈们参考。重在预防对于“月子病”，不能消极地怕和躲，而应积极地预防。科学合理的饮食起居和豁达健康的精神情致，是防止产褥期疾病的关键。产后，新妈妈们既要有充足丰富的营养摄入，以满足身体恢复和婴儿哺乳的需要，也要防止摄入过量而造成产后肥胖以及一系列与肥胖相关的疾病。既要充分休息恢复孕产期的疲劳和消耗，也要提倡早下地早活动，并实行适当的体能恢复锻炼。既要注意保暖防止着凉受寒，也要注意室内通风换气，保持室内空气清新。有的产妇生怕自己受风着凉，平日里门窗紧闭，室内空气污浊，衣服捂得严严的，内衣总是湿漉漉的。生活在这种环境里，自然是弱不禁风的，很容易得病。

有的产妇，生怕自己累着，日后留下腰酸背痛，产后迟迟不敢下地活动，这样的结果，使全身肌肉和关节的张力不能很好地得到功能上的锻炼和恢复。通常，产后6个小时就能够下地排尿，24个小时后就能够坐起哺乳和下地实行洗漱，10天左右就能够适当地做一些产后保健操之类的活动，这对于全身肌肉韧带张力和功能的恢复，防止日后的腰腿痛是很有好处的。早查早治在“月子里”，无论得了什么病，都应该及早发现，即时就医。如有的产妇产后发热持续不退，就必须查明原因，警惕体内可能存有的感染病灶，如盆腔炎、子宫内膜炎、乳腺炎、会阴侧切伤口或剖腹产伤口炎症等等，一旦确诊，就应即时实行有效的抗感染治疗。假如自己不以为然，误认为一般伤风感冒而不即时就医，使炎症蔓延扩散或变成慢性病灶，病程就容易迁移，甚至久治不愈。对症治疗无论是平时还是“月子里”，得了病都应该到正规医院找专业医师实行治疗。而如果盲目乱投医，热衷于什么土法、秘方，或想当然地自购药物服用等等，那就有可能延误诊断，耽误治疗，使疾病转为慢性而长期缠身。如果已经得了诸如腰背疼痛之类的所谓“月子病”，就更应该在专科医师的指导下，采用药物、理疗、体能锻炼等综合治疗的方法实行治疗。总之，治疗“月子病”，一要讲科学，二要有信心和耐心。

上臂疼痛可能会是哪些疾病

上臂疼痛可能会是哪些疾病上臂疼痛大家都有过这个体会，晚上如果长时间压着手臂早上醒来你就会发现整个手臂特别疼还抬不起来，但有的人上臂疼可能是一种病，有肩周炎的人上臂根本就抬不起来，如果长期这样下去整个手臂就废了，所以大家在日常生活中要加强对这一方面的注意，不要把这个问题当成是一件小事，因为它会由于你的疏忽给身体带来其它疾病，大家如果感到上臂不舒服还是要及时的到离家较近的医院进行检查，那么上臂疼痛还有可能是哪些疾病？通过下文的介绍大家就会明白。 ★ 1、颈椎病：多见于中老年人,特别是长期姿势不正者，主要是神经根型颈椎病所至，由于颈椎的关节错位，伤及神经或血管，从而使这些神经或血管所支配的筋、肉、皮肤出现痛麻。但主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖僵硬，导致患者活动受限。病情严重的患者颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，重者伴有恶心呕吐、卧床不起，更有少数人出现眩晕、猝倒等情况。

★2、风湿病：主要是指侵犯关节、肌肉、骨骼及关节周围的软组织，如肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。常见的有自身免疫性结缔组织病、系统性血管炎、骨与关节的病变等。其中疼痛是风湿病的主要症状，也是导致患者功能障碍的重要原因。风湿病疼痛以起源于关节及其附属结构的疼痛最为常见。风湿病常侵犯关节、肌肉、骨骼以及软组织，导致疼痛、肿胀、关节功能障碍、发热等症状。 ★3、单一劳动引发手臂酸痛：网球肘等劳累所致，腕部及前臂用力运动，力量又集中到肘外侧，使肱骨外踝处受到牵拉、刺激，久而久之，肌肉附着处就会发生急性或慢性积累性损伤引起“网球肘”，导致手臂酸痛。 ★4．外伤性关节炎：多因外伤或持续慢性劳损引起关节软骨发生退行性变或形成骨刺，表现为患病关节肿、痛及运动障碍。

“月子病月子治”的含义及治疗调理

“月子病月子治”的含义及治疗调理 QA: 1、月子期间身体状况全面健康评估必须是在产后30天吗？最好是在产后30天。月子病是指妇女在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病：一是亡津失血，由于分娩用力、出汗和产伤或失血过多，使阴血骤虚，加之产后调养不慎，以致亡津失血，阳气浮散。二是瘀血内阻，产后元气亏虚，气血无力，气滞血虚；或产后百脉空虚，易感外邪，寒邪乘虚入体，血为寒凝，以导致恶露不畅，留而成瘀；或复因产前即有气郁血滞，以致瘀血内阻；或因产后余血浊液生瘀滞，或胞衣残留或感染邪毒，均可导致瘀血内阻，败血为患。三是外感六淫或饮食房劳所伤，产后气血俱伤，元气受损，正气减弱，即所谓“产后百脉空虚”，因身体虚弱，稍有感触，或产时、产后调理不慎，均可导致脏腑功能失常，变生百病。产后30天是出月子的时间，在这个时间段第一时间进行身体的评估和必要的中医调理，相对而言，都是产后最及时能调理身体的时间。

2、产后“月子期间身体状况全面评估”对新妈妈和宝宝的好处？对新妈妈的好处是能在产后出月子后的第一时间了解自己产后的身体体质状况，是否存在月子病或潜在月子病的风险，防患于未然，帮助新妈妈有一个良好的身心健康状态去迎接新的生活。对宝宝的好处是能在产后6个月内有更充盈的母乳来喂养宝宝，因为妈妈的身心状况都调理的非常不错，最大的受益者当然是我们的宝宝啦！ 3、产后不做“月子期间身体状况全面评估”对新妈妈和宝宝的坏处？对新妈妈的坏处是因为对月子病或潜在月子病症状的不了解、不重视、不评估，导致产后身体的状况不适，短期来说是导致产褥期恢复不好，长期来说是月子病会导致女性中年或老年后的身体健康状况不理想，比如腰疼、关节酸痛等等，最终影响女性终身的生活质量。对宝宝的影响是因为新妈妈对月子病或潜在月子病症状的不了解、不重视、不评估，导致乳汁分泌不理想，或因为各种身体不适原因导致母乳喂养比健康型的妈妈提前中断，最终导致宝宝的身体状况不如同龄儿。月子病是指妇女在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。妇

月子里头疼怎么办月子里头疼会不会落下月子病

月子里头疼怎么办月子里头疼会不会落下月子病月子里头疼怎么办月子里头疼会不会落下月子病这是很多产后妈妈遇到的问题，那么月子里头疼怎么办呢？月子期间发生头疼这种情况，可以通过按摩进行治疗头痛，在此期间要避免精神压力过大，避免情绪，紧张，避免熬夜，要保证有一个良好的心情和心态，是可以有效改善头痛的。月子里头疼会不会落下月子病呢，女性在坐月子期间，如果感觉头疼，长时间不进行针对性的治疗和缓解，那么就有可能会留下月子病，造成即使出了月子之后，也经常会发生头疼的情况。因此，女性在坐月子期间，还是要注意身体的护理，避免留下一些月子病，让以后的生活总是受到疼痛的困扰。通过PWRH 中的38项产后营养物质通过血液、细胞滋养到女性生殖系统及全身病灶，通过非药物的方法，预防了月子病的发生，同时也提升了产后健康二胎再孕的几率。产后月子坐不好易留下头疼毛病引发人们偏头痛的原因很多。产后，产妇身体、生理、心理方面都发生了很多变化，体质多虚多瘀。产妇出现偏头痛一般是月子护理不当，产后身体虚弱、睡眠不足、精神抑郁等因素引发的。

分娩消耗了产妇大量体力，月子里又有喂奶等诸多事宜，让许多新妈妈疲惫不堪。发生偏头痛时，产妇要注意增加睡眠时间，卧床静养，通过充足睡眠缓解症状。按摩头部也是缓解偏头痛的好方法，家人可以为新妈妈进行力度适中的按摩。此外，也可以通过局部热敷头部，服用活血养血食物，缓解头痛症状。如果产妇产后偏头痛严重，症状持续2周以上不能缓解，应及时就诊，接受心理与必要的药物治疗，以免贻误病情产后头痛的原因，很可能是因为荷尔蒙分泌水平的改变引起的，也可能是由于产后贫血、血压高、过度疲劳等等。遇到头痛宝妈们先不要着急，应该充分休息，保证充足的睡眠，并根据不同的症状进行不同的处理。 ▌高血压新妈妈在产后会因为血压升高出现头晕、头痛和水肿现在。这个时候应该及时去检查。注意观察是否出现血压持续升高现象。如果确诊得了高血压综合征就要配合治疗，平时要做的多休息，避免强光、

真正根治月子病的民间秘方

真正根治月子病的民间秘方最近红尘精灵接到了很多友友的留言询问关于治疗月子病的偏方，其实毕竟是偏方，个人认为还是到正规的医院咨询以免耽误病情。对于友友们的需要，我在网上收集了一些这方面的偏方给需要的友友们，不过声明一下我是没有用过的哦，如果要用请到正规的医院去咨询是否可用谢谢祝你们早日康复！真正根治月子病的民间秘方各位女士、男士你们好! 根治月子病的秘方: 我有一个根治月子病的秘方，献给你们，虽然于男士无关，可你依然有一份爱心，关心你的母亲、关心你的爱人，你一样可以留心记住这个秘方，为你的亲朋好友解除病痛，也是你的责任。（是妇女生孩子在坐月子时，得的任何疾病都能根治）呵呵！方料：核桃(每年秋天刚下来的新核桃) 、酒。（以酒为引子）用法：一次性吃7个核桃，同时喝一两杯白酒，喝酒后盖被子蒙头发汗，每天吃一次，连吃7天为一个疗程。（就这么简单，药到病除，一星期即可解除痛苦，而且物美价廉，皆大欢喜。）药方作用：核桃油能开骨缝，所以能治月子病。以酒为引子，把药引入病罩发汗，能把病气、湿气、邪气逼出体外。注意：因为开骨缝发汗，吃后病罩的局部有痛感或这不适感。汗发的越彻底，就好的彻底。请坚持7天噢。

这个秘方有十五年了，当时我全身的关节痛，特别是手指、脚趾关节肿大、和腰部疼痛，这病折磨了我12年，特别是一个家庭主妇，生活不能自理，好痛苦。在95年刚巧碰到了一个亲戚，获知了我的病情后，告诉我这宝贵的秘方，为我解除了12年的病痛,不甚感激！现在我已经治好了15年了，这么好的秘方，时刻没有忘记，因为这月子病太难治了，痛苦熬人。所以，在此有机会告诉朋友们，这是我的心愿！祝朋友们解除病痛，建康快乐！月子病要月子治吗？－－不用，三十年的月子病都好治老人常说：月子病月子治。意思是说：月子病难治、治不了，只有等到下一次坐月子才能治好。月子病均为受凉所得。生孩子时，孕妇全身关节松动，毛孔放开，所以一旦受凉，寒邪即深入体内，难以排除。寒郁经络，不通则痛，所以表现为:一受凉即全身关节疼痛、头痛。一旦得此病，可以几年、十几年甚至几十年不愈。此病好治，针对病机治疗，没有治不好的，方用大剂麻附辛加味。07年2 月13日，一农村老妇找我看病。自诉：产后三十多年来，一直头痛、手脚麻，中医西医看了不少，光吃中药合起来就有一车。我开了3付药给她先吃吃看(麻黄12 桂枝20 白芍20 炙甘草10 鸡血藤30 当归12 细辛15 附子40 炮姜20 枳壳30 半夏12 陈皮12 党参15 白术15 三棱12 莪术12）。约两个月后她又来了，说忙着过年，忘了吃药（以前

子受风驱风的偏方

月子受风驱风的偏方养生之道网导读：月子受风驱风的偏方是什么？月子受风俗称“月子病”。月子里受风如果不及时处理，可能会给女性的身体留下隐患。那么，月子受风驱风的偏方是什么？文章目录一、月子受风驱风的偏方二、月子受风要怎么调理三、产妇月子里受风应该怎么办月子受风驱风的偏方1、月子受风驱风的偏方红枣人参汤原料:红枣20枚、人参9克、海米、鸡蛋1个、香油各10克、植物油、盐、葱、香菜各少许。做法:将红枣去核,洗净;人参洗净,切成薄片,待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、人参片,锅加盖煮2小时即成。功效:人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸、胆碱等,具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。红枣含蛋白质、糖类、有机酸、粘液质、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等,个有补脾胃、生津液的功效。此汤为妇女产后或者小月子期间滋补养生佳品。2、产后要保持良好的心态月子受风的恢复有一定促进作用。生活中尽量放宽心,保持身心愉悦,避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁。3、坐月子怕风要包裹严实对吗产妇坐月子怕受风,产后风就是“恶风。”不少人都认为产妇坐月子怕风,所以就在坐月子期间房间门窗紧闭,而且自己也包裹严实严防风袭,其实这种做法是错误的。自然界的风何

罪之有?其实,产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌,多源于消毒不严格的产前检查,或产妇不注意产褥卫生等。实际上,如果室内卫生环境差、空气混浊,易使产妇、婴儿患呼吸道感染;夏日里门窗紧闭、裹头扎腿,还会引起产妇中暑,实不可取。产妇在月子里受风的时候是应该要特别注意的,主要是因为月子里这种情况对于身体的健康影响很大的,容易留下妇科疾病或者关节疼痛等,所以产妇在坐月子的时候应该要避免吹风以及洗冷水等,这样才能够保证我们的健康。月子受风要怎么调理1、要注意防风保持室内空气的流通,产妇房间的温度应温暖适宜。冬天室温在18-28℃,湿度30%-50%;夏天温度23%-28%,湿度40%-60%.2、小心寒气产妇在产褥期要避免受寒,不能吹冷风或是喝凉水,饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物。平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。不仅是正常分娩的产妇,剖腹产,自然流产后的产妇,也有患产后风的可能性,因此一定要注意。3、注意保暖要注意防寒,多加保暖。在冬季和初春深秋气节时,根据自己的抗寒能力比平时多穿一些,穿暖一些,洗头洗澡时也要多加注意。在夏季,不宜吃生冷之物,不较长时间接触太凉性的东西等。产妇月子里受风应该怎么办不要过度活动关节:分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题,因此产后2—3周内绝对不能过度活动关节。饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物。平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。不

为什么颈椎病老是不好,看这里,一个月轻松赶走颈肩痛!

为什么颈椎病老是不好，看这里，一个月轻松赶走颈肩痛！我是一名广告设计师，每天重复性的工作使我患上了颈椎病，其实刚来始我是不知道的，就是眼睛度数上升的很快，刚来始以为是自己经常看电脑。后来想起来以前常常都会有脖子疼痛的情况，每次疼起来，都特别难受，脖子扭着疼后来我发现，脖子的疼痛开始睡着肩膀和胳膊往下走了，有时候感觉自己的手指都是麻的。有时候突然从位置上站起来，头晕乎乎的，都想要摔倒。我总以为是自己太累了。其实说实话，都还这么年轻，谁能想到自己有颈椎病啊，后来有次去给我妈检查身体，就想着刚好给我自己也检查一下，因为老是不舒服嘛，结果一查，颈椎病。我妈倒是没啥事。我妈说你那工作天天对着电脑，又是累眼睛又是累脖子，你不得颈椎病才怪。我妈就开始给我想各种办法，我自己也是没少折腾，按摩牵引，就是自己坚持不了，感觉好点了，就开始偷懒。后来我妈给我找了一个土方子，说是羊肉可以祛湿避寒。这是制作方法：姜葱羊肉汤羊肉100克，大葱30克，生姜15克，大枣5枚，红醋30克。所有原料加水适量，做汤1碗，日食1次。可益气，散寒，通络。我妈现在还天天监督我在家锻炼，我把这个锻炼方法给大家说一下，大家没事的时候可以在家做： 1，颈部左右侧屈训练向左外头，向右，缓慢呼吸。 2，颈部前屈后伸训练脖子向前低头，脖子向后仰头，缓慢呼吸。 3，颈部旋转训练颈椎先往右侧低头外旋，再往后伸展，最后向右侧低头、内旋。 4，颈椎旋转运动头和脖子往右后转，目视右方;头和脖子往左后转，目视左方整个动作每组做到五次或者六次，而且一定要缓慢进行，大概一个星期，就感觉脖子轻松了不少，而且头晕也没有了，后来有次下班回家，妈妈给我脖子上放了一个东西，热乎乎的，我说妈，这是啥啊，妈妈说，这是“丙志堂黑膏”，听别人说还可以，给你拿着试试。接着又过了一个月，我的肩膀和胳膊已经感觉不到疼痛了，脖子也基本不疼了。嘿嘿。

怎样做好月子不落下月子病,产后妈妈要重视起来

怎样做好月子不落下月子病，产后妈妈要重视起来怎样做好月子不落下月子病，“月子”在临床上叫做“产褥期”，是女性在生完孩子后身体机能恢复到孕前状态的过程，一共42天。在这期间如果恢复不好的原因有两个，一个是宝妈自身恢复能力，另一个就是饮食、行动、卫生等外部因素影响。那么，怎样做好月子不落下月子病？新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。女性在此期间，一般卧床休息多，下地活动少，足跟底部脂肪垫变薄、退化、弹性下降，易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症，引起疼痛。此外，随意用冷水洗涮或受对流风直吹等冷刺激均可诱发神经炎，导致手足麻木和疼痛，或发生肩关节酸痛等症状。法国PWRH能加速修复机体、增强体能促进、帮助排恶露，且营养均匀不用担心会进补过度，具有抗炎、镇痛、免疫抑制等作用，有效预防和控制月子病的发生。什么是月子病：怀胎十月然后迎来那个激动人心的时刻，相信每个做了母亲的人都会感到非常的兴奋，但是往往很多女性朋友在坐月子的时候都不注意，一不小心就会伤风感冒。于是会有非常多的人得月子病，那么什么是月子病呢？月子病是指妇女在生产(含小产、人流)之后受到外邪侵袭而引起的各种疾患的统称，在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。月子病也叫产后风湿，月间病，月家痨。月子病可以分为四种情况，分别是风犯血脉型、寒凝血脉型、湿滞血脉型和寒热错杂型，由于此类疾病技术与风湿性疾病，同时也与产后血虚、风寒侵入血脉有关，因此此种疾病使用一般性的抗风湿性药物效果并不明显，也正因为如此才称此病为“产后风湿病”。法国PWRH汇聚全球营养医学领域的精英力量，针对产后子宫细胞科技潜心研发，平衡孕产期激素，其对骨髓细胞体外增殖和环磷酞胺踝。研究表明PWRH对于产后关节软骨质修复作用。黄酮对大鼠蛋清性关节炎急性炎症有明显的对抗作用和镇痛作用，其抗炎作用不同于总碱，对血管通透性无改变，主要是通过促进肾上腺皮质激素合成增加而产生的。表明总碱、乙醇提取物及总黄酮均有抗动物实验性关节炎作用。木脂素类可能为另一类抗风湿的有效成分。

手臂酸痛祸根在颈椎

专家提醒手臂酸痛有可能是由颈椎引起的 “手臂酸痛难耐以为是风湿，反复治疗无效，最后才发现原来是颈椎出了问题。”中华健康网的颈椎病专家认为，因颈椎、脊椎引发的疾病、症状已经多达几十种，其中很多看似与颈、脊椎毫无关联，但实际则环环相扣：如高血压、心律失常、儿童近视等，都可能因颈、脊椎问题而引发。手臂酸痛祸根在颈椎高女士日常工作主要是文案。半年前她隐约感觉右手臂麻木伴随疼痛，开始以为是长期在办公室冷风下不小心患上了风湿病，遵医嘱服用了不少中西调理，但均无明显疗效。李女士网上咨询时恒安中医院的专家建议他检查一下颈椎。手臂麻木为什么要检查颈椎?高女士虽然有点疑惑，但还是抱着“试试看”的心态，找到医院。检查过程中，专家让高女士做头部的伸屈、侧屈、转颈活动，而当仰头伸颈和转颈的角度较大时，高女士明显感觉自己右臂麻痛加重。经过检查发现，高女士颈椎第5节向右后偏移，按压该椎两侧，明显感到疼痛。经拍摄颈椎X光片，证明患的是颈椎病而不是风湿病，属神经根受损症状。中华健康网的颈椎病专家介绍，经过经过微创治疗。高女士颈部活动受限逐渐减轻恢复正常，手臂疼痛麻木完全消失且活动恢复正常。颈椎病也会使血压升高中华健康网的颈椎病专家介绍，颈椎在劳损和受到外伤时，哪怕是轻微的损伤，都会在椎体边缘出现出血、水肿，这些小血肿会逐渐骨化，形成骨刺。如突出的骨刺正好发生在神经根出口的部位，导致脊髓或神经根受压，就会产生一系列症状。因此患者出现的一系列看似与颈椎无关的症状，实质却是颈椎病变使相应的神经受到刺激引起的。颈椎毛病可引发的典型疾患如下：吞咽不畅：食管的上端和第六颈椎相邻，第六颈椎出现增生，就会压迫和刺激食管，甚至造成食管周围炎症、水肿，从而在进食时产生异物感。血压升高：当颈椎有错位或增生时，会压迫刺激邻近的椎动脉或颈交感神经节，导致椎动脉痉挛，基底动脉供血不足，反射性地引起血管运动中枢兴奋性增高，引起血压升高。腹胀便秘：一些颈椎病人因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，感受会传到大脑，有关的神经兴奋性增强，受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢，因而导致腹胀便秘。心动过速：颈椎病引发心脏不适，主要是第四神经根受到颈椎骨质增生的刺激而产生。这与颈部位置的突然改变有关。

艾叶治好了我的月子病

传言“艾叶治好了我的月子病”是真的吗艾叶治好了我的月子病？女人在生完孩子以后身体虚弱，艾叶治好了我的月子病身体免疫力下降所以需要补充营养，进行特别的照顾，就是我们所说的坐月子。不过女人在坐月子期间仅仅是照顾好宝宝是不够得，还应该照顾好自己，稍有不注意就会得月子病。艾叶治疗风湿类的病症作用明显，可以通过艾灸进行治疗，艾叶治疗月子病还应该注意如果效果不明显的话，可能就会耽误治疗的时机了，此时选择其他方法治疗，千万不可以盲目坚持，PWRH含38项黄金营养配比（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性蛋白、枸杞多肽等）加速修复机体、增强体能促进、帮助排恶露，且营养均匀不用担心会进补过度。

作为女人，坐月子的辛苦桃子妈深有感触。有句话说得好：婚姻好不好，生个孩子就知道，老公好不好，坐个月子就知道。妊娠子宫自胎盘娩出后逐渐恢复至未孕状态的过程叫子宫复旧。产后可能由于收缩不良导致子宫持续较大不恢复正常大小，出血持续等问题称为子宫复旧不良。一般情况下，在产后10天左右子宫就缩回到原来的状态，4—6周后子宫得到完全恢复。如果分娩后感觉子宫很大、不停地排出混有血的恶露，并伴有腹痛时，就应怀疑自己是否患上了子宫复旧不良。测试指标：

1.刚生完孩子的子宫底，从肚脐可以触摸到。约两个星期后，子宫就无法摸到，除非是长子宫肌瘤。 2.恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。一般情况下，产后三周以内恶露即可排净。如果2周后还能在腹部摸到子宫或者血性恶露的量明显变多，且持续时间延长(3天以上)，或恶露带有异味，甚至恶露一直没完没了似的，原本颜色已转淡又变红，这意味着子宫复旧不良。PWRH中的阿胶在临床往往用于治疗女人患者的冲任虚损下血证，女人产后虚损所导致的崩漏下血、妊娠胞阻、月经过多以及胎漏下血患者，同时也开始用于治疗先兆流产、子宫出血、不全流产以及产后子宫复旧不全等疾病，且临床疗效非常显著。其中通过会阴部粘膜、毛细血管、会阴穴定向导入透皮吸收，直达生殖系统，促

这是治疗颈椎病和胳膊疼痛的方法及颈椎部保健操

这是治疗颈椎病和胳膊疼痛的方法及颈椎部保健操： 1. 加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作或闲暇时或上网时都（可以见缝插针的利用时间做），做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 2. 锻炼头颈部，前屈后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。做完后非常的舒服。一定要注意：在做颈椎部的运动时，速度千万不能过快、过猛，一定要缓慢的进行 3. 用多指（食、中、无名、小指）按揉颈部二十至三十次。 4. 捏拿肩筋二十至三十次。 5. 平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头，更不能旋转颈椎，使劲斜搬按摩颈部 6. 多坐耸肩、和扩胸动作：对颈部肌肉劳损、颈椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果 6. 可以做旱地游泳的动作（假的游泳），做各种游泳的姿势：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳） 7. 做用下巴向前的画圈动作（就像，鹅探颈的姿势）方向是：先从下向上的画圈 8. 双手十指互相交叉，放到脑后，双手向前方使劲，头部颈部向后用力，可以使颈部、肩背部减少僵硬、麻痛、酸痛的症状 9. 休息时，经常的用热水袋，敷在脖子下面，热敷对缓解颈椎病的效果很好 10. 颈部肌肉劳损和颈椎病还与睡眠的不良姿势有关：（总睡过高、过硬的枕头），因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，加速颈椎退变。颈椎病要注意睡觉时的枕头：枕头****应略凹进，高度为12—16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。 11.起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。 12. 多揉、多按摩颈部和肩部肌肉，按摩大椎穴、肩井穴、风池穴、百会穴、脑户穴、中府穴、云门穴等多按摩肩胛骨内圆（肩胛骨的骨缝处），天宗穴、肩贞穴、肩后穴、肩外俞穴

成都双流附近哪家月子中心比较好

都说坐月子是女人的第二个春天，可以说坐月子是改变女人体质的好机会，假如在坐月子期间妈妈们用的方法科学的话，那么以后就越生越漂亮，越生越健康；相向，要是在坐月子的时候没有注意一些细节就容易落下月子病，以后生一胎就老十岁，特别是生第一胎的妈妈们，所以别要小看坐月子这件事。在这样的情况下，很多准妈妈都选择去月子中心坐月子。目前到坐月子中心坐月子属于一种高端消费，每个坐月子中心根据提供服务不同推出不同价位，所以在选择月子中心的时候可要擦亮眼睛。成都双流附近哪家月子中心比较好呢？现在我们一起来了解一下。在家坐月子这是最为传统，也最经济的方式。不过，你要确定自己与婆婆的关系够好，或者娘家妈妈愿意帮你坐月子。毕竟坐月子有一些禁忌，长辈对禁忌的坚持往往让年轻人心生怨言，加上对于带孩子的观念，两代之间也存有差异，除非彼此沟通情况良好，否则一个月下来，完全近距离的接触让婆媳关系Down 到冰点，自己的心情又差到极点，恐怕才是更让人头痛的问题。这也是很多人想去月子中心坐月子的一个重要原因。月子房间设备每间月子房间都是酒店式配套，带有淋浴、洗衣机的独立卫生间，提供妈妈和宝宝日常生活洗漱用品。

除此之外根据日常护理婴儿的需求月子房间还相应配有独立婴儿床、婴儿操作台、哺乳凳和方便冲调配方奶粉的三档恒温饮水机，更方便照顾宝宝。功能房月子中心秉承科学坐月子观念，将传统食补养身的月子生活扩展到月子病调理、盆底肌妊娠纹修复等项目。通过现代医疗器材和传统中医养生疗法调养产后妈妈身体和形体。产后修复这是现在女性都很关注的内容，产后腰部等身体关节疼痛，大屁股、宽胯以及小肚腩问题都是身体组织变化引起的后遗症，盆底肌和骨盆受损给身体造成的影响还会一直延续到中老年时期，常见的大笑漏尿、长短腿等都是骨盆受损之后引起的。