连云港路小学少年宫田径队训练计划
田径队少年宫计划（周计划）
一、训练时间：每星期日的上午9：00~11：00，保证训练的时间能在每次1小时。
二、第一阶段理顺、摸清运动员的基本情况，从适应性的训练开始组织好队员进行训练，调整训练状态。（1-2周）
三、第二阶段加强运动员的专项技术、力量的训练，有针对性地对一些能拿分的运动员进行培训，提高个人的技术。（3-8周）
四、强化素质训练，加强训练质量，调整训练的心态。（11-14周）
五、第三阶段（6周）训练进行调整控制阶段，尽量使队员能在这段时间里，得到充分的状态调整，转入学科的考试阶段，要求学生做好学科的复习。
训练内容：
第一周：
上午：9：00~10:40
1、绕操场慢跑400米×2；
2、柔韧性练习：压腿，摆腿，转髋练习等
3、跑的辅助练习：高抬腿30米×3次；
后蹬跑30米×3次；
小步跑30米×3次；
4、快速跑：30米×3次；60米×2 ；100米×1；
5、放松
第二周
上午：9:00 ~10:40
1、绕操场慢跑400米×2；
2、跑的辅助练习：高抬腿30米×3次；
后蹬跑30米×3次；
小步跑30米×3次；
3、快速跑：30米×3次；60米×3 ；100米×1；
4、专项训练： 100* 3+200*2+400*1+200*2+100* 1
5、放松
第三周：
上午：9：00~10:40
1、绕操场慢跑400米×2；
2、柔韧性练习：压腿，摆腿，转髋练习等
3、跑的辅助练习：高抬腿30米×3次；
后蹬跑30米×3次；
小步跑30米×3次；
4、快速跑：30米×3次；60米×2 ；100米×1；
5、放松
第四周
上午：9:00 ~10:40
1、慢跑400米×2
2、柔韧性练习：压腿，摆腿，转髋练习等
3、跑的专项练习：小步跑10×3米接30米快速跑10放松跑；
高抬腿10米×3接30米快速跑10放松跑；
后蹬跑10米×3接30米快速跑10放松跑；
侧踢腿10米×3接30米快速跑10放松跑。
快速跑：60米×3次； 100米×2次； 200米×2次； 400米×1次、
5、跳的练习：10级台阶跳×4次；
6、放松
第五周：
上午：9：00~10:40
1、绕操场慢跑400米×2；
2、柔韧性练习：压腿，摆腿，转髋练习等
3、跑的辅助练习：高抬腿30米×3次；
后蹬跑30米×3次；
小步跑30米×3次；
4、快速跑：30米×3次；60米×2 ；100米×1；
5、放松
第六周：
上午：10:00 ~10:40
1、绕操场慢跑400米×2；
2、柔韧性练习：压腿，摆腿，转髋练习等
3、跑的辅助练习：高抬腿30米×3次；
后蹬跑30米×3次；
小步跑30米×3次；
4、快速跑：30米×3次；
5、速度耐力跑2X60米、2X100米、2 X150米
6、单脚跳左右腿各3 X20米，蛙跳3 X30M放松跑2X400M。
7、放松
第七周：
上午：9：00~10:40
1、绕操场慢跑400米×2；
2、柔韧性练习：压腿，摆腿，转髋练习等
3、跑的辅助练习：高抬腿30米×3次；
后蹬跑30米×3次；
小步跑30米×3次；
4、快速跑：30米×3次；60米×2 ；100米×1；
5、放松
第八周
上午：9:00 ~10:40
1、绕操场慢跑400米×2；
2、柔韧性练习：压腿，摆腿，转髋练习等
3、跑的辅助练习：高抬腿30米×3次；
后蹬跑30米×3次；
小步跑30米×3次；
4、力量训练（卧推*3，负重转体*3，两头起*3，负重深蹲*32）
5、放松
以上是第一、二阶段训练计划和练习的内容，内容的改变随时跟天气及学生的身体恢复情况、还和训练计划的阶段周期进行改变，并进行相对的增加或减少练习的数量和强度。
最新小学田径队训练计划
罗坝中心小学田径队训练计划 指导思想： 为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的县田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。 现状分析： 我校田径队有34名队员，从去年的训练情况来看，由于没有系统训练，学生经验不足，训练不刻苦。和其他兄弟学校比起来，确实有许多不足，强项不强，弱项没有提高。根据这些现状和实际情况，特制订如下训练目标和计划： 训练目标： 1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能； 2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能； 1、训练时间： 周一到周五早上6：30——7：30； 周一到周四下午二节课后。 2、训练地点： 学校操场 3、训练方法： 每周重复训练法 4、训练对象： 三、四、五、年级校运动队 5、训练内容： （一）素质训练：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿； （二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑； （三）力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑； （四）耐力训练：800米、1500米、变速跑、计时跑； （五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习； （六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉； （七）专项训练：100米、200米、400米、800米、垒球、铅球、跳高、跳远、接力4×100米；
少年宫电子琴教学计划
少年宫电子琴教学计划 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
乡村少年宫电子琴活动计划 杨涛涛 本学期我继续担任我校乡村少年宫电子琴辅导员，本学期共招收15名同学。这15人中大部分上学期已经学过，有两位七年级同学有电子琴基础，我希望通过这学期少年宫活动使学生能了解电子器乐，培养学生对音乐和生活的热爱。 一、活动目的： 本课程的任务是使学生在掌握键盘的基本技能的基础上进一步掌握电子琴的功能、提高使用的能力，以适应音乐教学工作及开展课外音乐活动的需要。 1、认识简谱能根据简谱唱出弹奏曲目，打出节奏。 2、能根据键盘准确找出1——7的位置能初步根据所学简谱弹奏曲目。 3、培养学生对音乐活动的兴趣发展审美能力。 二、活动内容： 1、掌握正确的弹奏姿势培养严格的视谱习惯。 2、训练手指的独立性和灵活性初步掌握音色和基本节奏型的运用单指和弦和多指和弦的掌握。 3、进一步加强手指的独立性，训练手指灵活、流畅地弹奏。 4、加强对声部以及对音色、音量控制能力、能较完整地表现音乐形象。
5、掌握音色组合、音色、节奏伴奏的替用、转换、恰当地运用以为歌曲。 三、活动时间： 每周一、三下午阳光体育时间 四、活动地点： 电子琴室 五、教学措施： 1.、趣味互动学习掌握歌曲。 2、引导掌握简谱的音符。 3、通过学习五线谱掌握认知能力及合作能力。 4、通过趣味的游戏让生积极去学习音符提高学习的兴趣。 5、通过手指练习的学习能主动去认识乐谱。 6.、通过故事让学生能在快乐中掌握手型。 7.、通过律动歌曲提高学习的积极性及兴趣。 总之、本学期我将本着认真负责的态度，在活动中多鼓励学生，细心指导学生，培养学生音乐兴趣，不断提高学生音乐素养，努力把电子琴演奏开展得生动、活泼、丰富。
小学校田径队训练计划
小学校田径队训练计划 本学期学校体育运动队训练，以《学校体育工作条例》为依据，以培养合格加特长的学生为目标展开工作。为能够有的放矢、更好 的工作，特制定计划如下： 一、活动目的及活动目标 学校开展体育运动队的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以体育运动队 这个点来带动学校体育教学工作整个面的发展。要实现这一目标在 开展活动时就必须树立一定的教学目标：1、锻炼学生身体，增强 体质。学生的身体正处在迅速生长发育的时期，因此要着重锻炼他 们的身体，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官的机能，增强机体的活动能力。2、掌握体育基 本知识、技能和能力，培养独立锻炼身体的态度、能力和习惯。教 会学生懂得锻炼身体的基本原理，学会生活和运动中所需要的基本 技能，技术和锻炼身体的方法，体育娱乐方法，培养学生对体育的 兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。在教学中要重视发展 基本活动的能力，基本技能，为增强各器官系统技能打下基础，扬 长避短，注意加强薄弱环节的锻炼，使身体协调发展。3、通过体育 对学生进行共产主义思想品德教育，审美教育、发展智力，培养文 明行为促进学生个性的全面发展。 二、队员情况分析 运动队成员，对于体育都有浓厚兴趣，有体育锻炼的愿望，并 乐于参加锻炼，在练习和学习的过程中有一定的自觉性。处于生长 发育年龄段的学生正处于生长发育的快速期，身体形态、运动技能、身体素质和一般性活动能力都具有很大的可塑性，体育运动队的任
务就是通过锻炼，促进他们的生长发育。这些队员在他们班级中都 是体育骨干，有一定的威信，相信这些同学经过练习，有一定的技 能和成绩后，一定会带动其他的同学积极投身于体育运动中。 三、主要活动措施 田径方面：（1）、认真研究各项运动的基本技术动作的组成， 加强对学生的基础知识、技能的培养，发展学生身体素质，不断提 高运动技术水平和运动成绩。（2）、因材施教，合理分项。在学生 有了一定身体素质的基础上，针对不同学生的体质、特长的具体情况，进行专项训练。（3）、在活动中遵循由易到难、循序渐进的教 学原则，展开各项运动技术的教学。（4）、锻炼学生身体，锤炼学 生意志。培养学生终身体育的意识，使学生自我发展。 四、训练要求： 1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各 种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好 与兴趣。 2、训练必须常年系统的以发展学生身体素质意志品质为主。 3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。 五、思想教育和管理： 1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质，有计划 地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无后固之忧。通过师生的共同努力，我相信我 校的田径运动在小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼 的佳绩。
少年宫活动计划
彭州市天彭镇西郊小学“乡村学校少年宫” 活动计划 一、指导思想 以成立乡村少年宫为契机，实现校内外资源的有效结合，让更多的农村未成年人共享校内外优秀教育资源和成果，以此来培养孩子们的学习爱好，开阔视野、增长见识，在潜移默化中进步农村孩子的艺术素养，减少城乡差距，进而改善农村教育的内部环境和外部条件，全面加强农村未成年人思想道德建设，促进农村未成年人的全面发展和健康成长，我校结合上级文件精神，依托学校现有资源，大规模、争实效、创特色地开展乡村学校少年宫活动。 二、组织机构 彭州市天彭镇西郊小学乡村少年宫领导小组 主任：牟忠瑜 副主任：刘华兴 成员：杨云久、周宏茹、余强、刘华兴 三、组织机构职责 1、主任全面负责少年宫的各项工作。 2、少年宫副主任负责少年宫的各项具体活动的安排、辅导及各种演出、比赛、安全教育及后勤保障等工作。 3、少年宫成员负责制定学习计划，学生的辅导及总结等具体工作，协助学校组织各种比赛，演出等活动。
五、活动要求 1、面向全体少年儿童，让每一个孩子学有所长，学有所用。 2、根据本单位师资、器材设施、学生状况等情况选择适合本校的特色项目，真正做到有品牌，有特色，每个活动项目有特色。 3、要选择、制定适合本学校特点的教学形式、教学目的、教学内容、评价机制。 4、师资来源以本单位教师为主，结合学校有特长的教师和人力、物力资源，联合办学，使少年宫事业能顺利开展。 5、学校要经常组织教师或学生交流、讨论，以开阔自己的视野,实现中心内教师资源的共享。 6、学校要定期组织部分有经验的退休老教师或家长来学校参观指导工作，为乡村学校少年宫建设营造良好的氛围。 7、实行责任负责制，责任到人，项目到人，学校还要制定相应的赏罚措施，保证乡村少年宫的良性发展。 六、评价方式 1、把少年宫各类艺术活动纳进学校教学计划，从而实现少年宫活动经常化和制度化。 2、根据学生的学段目标完成情况，实行专业考核等级制，同一考核时间、
少年宫美术教学计划
xxxx龙场学校乡村少年宫 美术兴趣小组活动计划 一、学生现状分析： 各年级学生从绘画的素质上看千差万别，有先天因素，有后天原因，有因地域不同而不同，造成他们对美术课兴趣的不同，所以，在课堂上的接受能力便有所差别。 每个班的学生绘画水平参差不齐，优秀的可以作为较差的老师。 年级差别产生的差距也很大，如年岁、个性等方面都要因其特点加以控制、掌握，去耐心引导、调动其潜意识及思维的积极性，努力使横向、纵向所造成的差距缩短，提高每个学生对美术课的兴趣。 二、教学目标： (一)低年级段 1、能够对色彩有进一步的认识，并能运用彩笔画出富有儿童特点的作品。 2、学会简单的手工制作，培养其动手制作的兴趣。 3、能够从优秀的儿童作品中吸收一些营养以补充自己，让学生自己主动了解作品的题材及内容的安排，锻炼其欣赏能力及水平。 4、能够尝试运用不同的绘画工具进行绘画创作，从中感受不同的美。 5、让学生能够尝试进行比较喜欢的主题创作画。锻炼学生的想象能力及创作能力，给学生一个自由想象的空间。 (二)中高年级段 1、让学生自行欣赏中外名作，提高学生的欣赏能力，审美水平，学习优秀绘画技巧及绘画形式。
2、通过各种形式的绘画，锻炼学生的绘画、技能、表现能力、掌握多种形式的绘画技巧。 3、掌握国画基础用笔并能描绘简单的小品画，让学生更加了解中国传统绘画，增强其民族自豪感。 4、对美术字有一定的认识，对其作用有一定的了解，能够独立设计出适合一定主题的板报，锻炼学生的自主性及创造性、参与意识。 5、创造出更多的机会让学生直接接触生活，改造生活，让美术真正的与实际生活联系起来。 (三)无论是低年级还中高年级，在课堂教学中都要大力提倡学生主动参与，放手给学生，充分调动学生的积极性，让学生自觉地去思维、质疑，能够学会发现问题、解决问题，发挥学生自由思维的空间。 教师真正的成为学生发展的助手，参谋与引导者，与学生共同参与教学过程，共同研究、探索、解决疑难。 三、教学措施： 1、区别年级差别，把握学生的审美特点进行引导，因材施教，循序渐进，注重点、面相结合，以点带面，共同进步。 2、不断创设新的教学情境，营造适合学生成长的课堂氛围，激发他们用画笔来描绘出发自内心的感慨，激活他们的思想，充分表达学生对美的向往与追求。 3、每堂课前根据新课改的要求设计好教学环节，正确判定教学重点难点，重点突出教材中的美感因素，教法灵活，层次清晰，得当，结合各年级的学生特点加以把握课堂，让课堂真正成为学生自由成长的天地。 4、在新课改形式下，教师要转变观念，努力学习新课改相关理念，领会课改精神，关注每一位学生，让学生通过美术课的学习得以身心健康的发展，同时实现教师与新课程的共同成长。
小学年度田径训练计划
小学年度田径训练计划 无论是集体还是个人，无论办什么事情，事先都应 有个打算和安排。有了计划，工作就有了明确的目标和具体的步骤，就可以协调大家的行动，增强工作的主动性，减少盲目性，使工作有条不紊地进行。下面是整理的小学年度田径训练计划，希望对大家有所帮助！ 小学年度田径训练计划（一） 一、指导思想 全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时， 培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩， 把学校的体育工作做的更好。 二、组建队伍 为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作 为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。 三、训练阶段 第一阶段：时间为前四周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。 第二阶段：时间为两周，采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来。加大训练负荷。在训练中注重技术，战术，作风与心理 素质的培养。 第三阶段：时间为一周，采用中等强度，调整运动量，降低练
习次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛。同时加强队员战术以及心理素质的训练。 第四阶段：认真总结中心小学田径比赛的得失。及时查漏补缺。改进训练方法。 四、训练措施 1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、训练必须以身体系统训练为主。 3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教 学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无后顾之忧。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。 运动队计划如下： 五、训练计划： 1、恢复阶段： (1) 绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。 ⑵ 体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习(咼抬 腿、后瞪跑、小步跑等)。 2、学习阶段： (1) 根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等
小学田径队训练计划(4)
田径队训练计划 训练计划 第一阶段：采用一般的训练强度, 进行增强体力的身体训练。 第二阶段：采用高强度的训练, 加强技术训练和专项素质训练, 有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术, 作风与心理素质的培养。 第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素质的训练。 第四阶段:认真总结田径训练的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。 训练措施 1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2 、训练必须以身体系统训练为主。 3 、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱学校、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，进行严格训练，注意加强意志品质培养，争创良好训练佳绩。 具体训练计划
涵江第二实验小学2018—2018 年田径队训练计划 指导思想： 为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的县田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
现状分析： 我校田径队有30 名队员，从去年的训练情况来看，由于没有系统训练，学生经验不足，训练不刻苦。和其他兄弟学校比起来，确实 有许多不足，强项不强，弱项没有提高。根据这些现状和实际情况，特制订如下训练目标和计划： 训练目标： 1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能； 2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能； 3、通过训练提高队员各项专项成绩，争取100 米有提高，200 米成绩更新幅度1-2 秒，400 米成绩更新幅度为5-6 秒，800米成绩涨幅10 秒左右，田径项目上争取人数有增加。 训练重点： 100 米、200 米、400米、800 米、垒球、跳高、跳 远， 以争取在市、区运动会上获得好的成绩。 1、训练时间： 第一学期周一到周五早上6：00——7：30； 第二学期周一到周五下午二节课后。
少年宫工作计划3篇
20xx年少年宫工作计划3篇 20xx年青年宫工作打算篇一： 一、指导思想 进一步整合校内外教育资源，让更多的农村未成年人共享校内外优秀教育资源和成果，以此来培养孩子们的兴趣爱好，拓宽他们的视野、增长他们的见识，在潜移默化中提高文化艺术素质，促进农村未成年人的全面进展和健康成长，为别断提高农村未成年人的综合素质作出我们应有的贡献。 二、活动原则 充分利用好我校已有的教学场地、器材、师资力量等教育资源，因地制宜做好协调工作;借助金坛市艺术教育中心的工作平台，拓展活动内容和空间;积极引进设施设备和各种先进的理念，并做好设施设备的后续治理和维护工作;坚持公益性和普及型的原则，在原有的的基础上，鼓舞全体学生自愿参加青年宫的各类活动。学校所有活动场所、器材全面向学生开放，实现乡村学校青年宫的长效运作。真正办起农村孩子周围的青年宫，真正成为农村孩子可以享受的青年宫。 三、工作目标 1.多方拓宽渠道，筹集资金，切实保障乡村学校青年宫建设的正常运转。 2.整合教育资源，借助艺术教育中心的工作平台，丰富活动内容，拓宽活动资源渠道。 3.经过多种途径和方式，进一步挖掘现有师资潜力，搞好师资培训，并且采取走出去、请进来的方法，提高辅导员专业水平和教学水平。 4.突出特色，大力开展普、特同教活动，建设具有较高知名度的乡村青年宫。 5.结合学校特色，开展形式多样，内容丰富的德育、艺术教育活动，努力实现乡村青年宫与学校教育教学工作的双赢。 四、要紧工作安排 1.别断加强内部治理，建设让家长放心的乡村青年宫。 一是加强领导。进一步加强组织机构建设，定期召开专题研讨会，积极宣传争取社会各界的支持，为乡村学校青年宫建设营造良好的氛围。 二是总结提高。仔细对过去一学年工作进行总结反思，对实际效果突出的做法进行推广，对工作别力，效果别理想的活动积极予以整改。 三是力创特色。坚持挖掘学校潜力，树立学校特色的原则，建立和完善青年宫工作的长效机制，各项目要切合实际制订出详尽的学年度活动打算，并在实际工作中别断调整完善。四是强化队伍。经过走出去、请进来的方法提高辅导员专业水平和教学水平。招聘知名专家、专业特长突出的教师、当地的民间艺人、退休教师、精神文明建设先进人物等到学校担任校外辅导员，充实青年宫的师资力量;建立专、兼职相结合的教师队伍。 2.别断改善办学条件，建设让社会中意的乡村学校青年宫。经过各种渠道争取，进一步建设完善开展青年宫活动必需的基础设施。积极筹措资金，重点加强现代化教育设施建设，改建修缮活动场地，并且管好用好设施器材。借助艺术教育中心办学场所及教育资源，别断拓展我校乡村学校青年宫活动项目，提升办学条件。 3.开展好丰富多彩的活动，建设让学生憧憬的乡村学校青年宫。 建设思想道德教育的阵地。充分利用络资源、远程教育资源和其它校本资源，播放爱国主义教育影片及其它具有教育意义的宣传片，加强对学生的思想道德教育;组织学生到公共场所、校外社会实践基地进行参观调查，培养学生习惯社会、融入社会的能力;全面开放图书室、班级图书角，精心设计校园文化，让学生在书海中畅游。在全校师生中开展国学经典诵读活动，在书香环境里感觉国学经典的熏陶。 建设文体活动开展的基地。乡村学校青年宫是农村未成年人艺术、体育活动开展的集中
小学美术培训班教学计划
竭诚为您提供优质文档/双击可除小学美术培训班教学计划 篇一：小学幼儿美术培训学校教学计划大全 教学计划 班级：启智班（上）年龄5岁下教师：20XX年季 学期计划 学期计划 班级：提高班（上）年龄5岁教师：20XX年春季 学期计划 班级：提高班好听的绘本年龄5岁教师：20XX年春季 篇二：美术培训教学计划 金钟中学乡村学校少年宫美术培训工作计划辅导员：马玉珍 根据本学期学生的基础和能力，我们将对学生进行一些基础的美术教育，我们将带领学 生，观察自然，感受生活。由简到难，循序渐进让他们在绘画中得到正确的引导，激发他们 学画画与手工制作的兴趣，在轻松的环境中学到一些基
础知识和基本技能，在潜移默化当中 使他们各方面的能力得到培养和提高。分类教学目标 一、绘画 1、培养学生的绘画兴趣、艺术欣赏能力、审美能力和实际表现水平. 2、培养学生的想象力、创造力、形象思维能力等. 3、组织学生参加各种竞赛活动. 二、手工 1.认识泥工的材料和工具，知道它们的名称性质。 2.学会用揉、搓、压扁、粘合等方法，能简单的按自己的意愿塑造物体。 3.认识纸工的材料工具名称，学会一些简单的剪、刻、贴的方法，培养他们的观察力、 记忆力、想象力、创造力和动手能力形成学生良好的个性心理品质。 四、活动时间： 每周二下午课外活动到午自习 五、地点： 三楼美术活动室 六、活动内容： 在了解学生绘画的基础上，激发学生对学习绘画产生兴趣，，让学生在游戏中学习,训练
学生的自我动手能力和形象思维能力，培养学生的绘画兴趣。主要内容包括：国画基本理论、 白描、工笔、写意、渲染等基本技能。手工制作训练。橡皮泥制作、剪贴画、版画制作，训练学生的动手动脑能力。希望学生在本期的绘画及创作活动中找到乐趣，敢于运用线条、色彩、形状、材料来大胆表现自己的意愿，能够向人们传递对美的追求和向往的美好感情。篇二：学 校美术教学工作计划学校美术教学工作计划 (20XX-20XX) 一、指导思想： 以学校计划为指导，调动全体美术老师的积极性，开展各种类型的艺术类活动，为我校 各项工作再上一个台阶而作出应有的贡献。 二、工作计划： 根据>的教学要求,合理制定教育教学计划;认真备课、上课。 在师生的共同努力下，圆满的完成了教育教学任务。为更好的提高教育教学质量特制定教学 计划如下： 1、认真搞好校园文化建设。协助学校各部门开展的活动，搞好宣传工作。 2、定期开展黑板报评比工作。
小学田径队周训练计划
小学周训练计划 本学期，学校体育工作从“健康第一”指导思想出发，根据县局体育工作安排，以《学校体育工作条例》为工作依据，体育组教师精诚团结,努力实施体育新课程标准理念下的体育课程改革探索,面向每一个学生的发展，创造充满智慧的教育，不断提高教学质量，大力开展校内小型体育竞赛，积极准备，迎接区、镇小学生运动会，促进学校体育工作再上新台阶。一、训练次数与时间： 每周训练5次，每次1小时左右。 二、考核： 1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。 2、学生按自己的专项每周进行一次考核。 3、每一个月底进行一次高要求的考核。 三、训练要求： 1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、训练必须常年系统的身体系统为主。 3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。
四、思想教育和管理： 1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无后固之忧。通过师工的共同努力，我相信我校的田径运动在小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。 周训练内容安排 星期一 一、早晨训练时间7：10---7：40 1、准备活动慢跑5*200 2、柔韧性练习（正压腿侧压腿摆腿栏杆上活动关节练习） 3、专门性练习(1）高抬腿走2次——侧面交叉步2次——跨步跑2次——后腿踢跑2次——小步跑2次——单脚跳2次——加速跑4次40米（技术要求：高重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作，前后摆幅大）。 二、下午训练时间3：35—4：30 1、一般性准备活动10分钟； 2、专项训练（各运动员均以径赛项目为主）： （1）、蹲距式起跑30*4，注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步子、高步频、保持约10~20M左右重心随着速度的加快而逐渐抬高；
小学田径队组建及训练方案
田径队及训练方案 根据夷陵区教育局、夷陵区文化体育局联合下发“夷教发[2015]20号”文件精神，全区所有学校分别以学校为单位独立组队参赛。经校委会商议，决定组建田径队，并组织人力认真进行训练，力争在参赛中取得较好的成绩。 一、组建方案 1、组队级别：小学男子组和小学女子组各一支。 2、竞赛项目：100m、200m、400m、800m、1500m、4x100m接力、4x400m接力、跳高、跳远、垒球。 3、组队人数：男6人，女6人。争取成绩的同时，突出特长，体现全面参与，队员在五六年级中择优选取。 4、教练组：王晓红领队姜峰教练 二、训练方案 9月：速度和专项能力练习（1）准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟（2）速度练习：30米×5组（每组都测成绩并记录）。5分钟（3）投掷运动员：推铅球（4）单脚跳+仰卧起坐等。10分钟（5）中长跑运动员：2000×1组（记录成绩）（6）短跑运动员：200×5组，400×3组（记录成绩）。10分钟（7）放松活动，5分钟 10月：小力量、一般耐力练习（1）准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟（2）单腿蹲起+两头起+俯卧撑。5分钟（3）抗阻力练习（利用橡皮条）。
5分钟（4）一般耐力练习1500—2000米慢跑×1组，中长跑运动员2000—3000米×1。15分钟（5）投掷运动员：后抛实心球，推实心球（6）放松活动。5分钟 11月：速度耐力练习（1）准备活动：球类活动，各种拉长活动、协调练习。15分钟（2）踢腿，10秒快速跳绳×6组。10分钟（3）100米、200米专项：200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3－5组组合跑方案：（300米+200米+150米）×2-3组400米专项：600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3－5组。组合跑方案：（600米+400米+200米）×2-3组。15分钟（4）投掷运动员：杠铃深蹲10×6组（5）中长跑运动员2000×1组，（6）放松活动。5分钟 12月：多项身体素质练习（1）准备活动：慢跑600米－800米，跑的专门练习。15分钟（2）加速跑，追逐跑。10分钟（3）实心球练习：单手和双手推、抛实心球。（4）蛙跳，立卧撑。5分钟（5）直道快弯道慢跑1500米。10分钟（6）球类游戏。5分钟3月：力量练习（1）准备活动：慢跑800米，力量性准备活动。15分钟（2）上肢力量：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举等动作。每种动作练习8-15次×3组。10分钟（3）下肢力量：全蹲＋半蹲。10分钟（4）动作力量练习：60米后蹬跑或快跑计时、100米跨跑等。5分钟（5）放松跑。5分钟 三斗坪镇中心小学 2015.9.1
乡村学校少年宫田径社团年度训练计划
乐元中学2017—2018学年度乡村学校少年宫 田径社团训练计划 指导教师：陈荣海 一、指导思想 全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。 二、补充队伍 为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从初一年级中挑选素质较好的学生加入学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。 三、训练目标 1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。 2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。 四、训练重点 重点抓田径项目训练，以争取在各种中学生田径运动会上获得好的成绩。 五、训练时间
1、2017年4月—2017年12月。（其中暑假适当休息） 2、开学后为： 上午：6：30~7:20 下午：5:00~6:30 六、训练计划 （一）、准备阶段 2017年4月～5月，9-10月训练，主要以身体素质练习为主，提高运动员的协调性、力量，柔韧、弹跳等素质。 要求： 1、运动员出席准时； 2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为学校荣誉争光的思想。 3、队员与队员之间有竞争意识。 （二）、过度期 2017年10月～2017年11月，根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。 要求： 1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能； 2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。
（三）、巩固和提高阶段 2017年11月～2017年12月，本阶段针对上阶段的掌握准度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。此外，应尽量克服天气问题，注意人保护队员身体，避免发生意外事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。 （四）、赛前训练 要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶。赛前应注意身体，能保证营养。赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供能能力，调节好身体机能。 七、训练措施 1、运动员训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、训练必须以身体系统训练为主。 3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
少年宫美术活动计划
少年宫美术活动计划 （2017-2018学年度第二学期） 随着课程改革的一步步进行，教学设施的进一步提高，美术教学已经发生了综合性的变化。面对美术学科在社会发展教育改革中是实际状况，结合实际，努力提高教育教学质量。为更好的完成本学期的活动目标以及教学任务，先制定出本学期少年宫美术组的教学计划，内容如下： 一、指导思想： 根据学生的喜好结合教育教学理论，更新教学观念，并运用新的；论来指导自己的日常教育教学工作，使我校的少年宫美术活动组有一个新的突破。 二、教学目标： 根据以往的教学经验，针对于学生不同心理特点和学习情况，通过美术教学，将欣赏绘画工艺融合贯通在一起，以多种有趣的吸引学生的教学手段来开阔学生的美术视野，使学生掌握绘画技能技巧。提高学生对美术的兴趣和爱好，扩大美术的知识面，更好的提高学生的审美能力与动手能力。并在教学当中培养学生对观察、记忆、思维、想象和动手能力的提高。 三、具体工作： 1、继续加强美术教育教学理论的学习，深化教学观念和理念，不多提高自己专业水平，本学期利用一切时间，多练，多找机身不足，多以课堂教学研讨为主要研究活动，加强自己对案例研究，是自己有
认识新课程到走进新课程。 2、课堂教学活动作为一种文化传承的教学研究，同时发挥自己的创造精神，结合实际情况卡法教材内容，运用理念，尝试新教法，不断提高自己的教学水平。加强课堂教学新理念，新模式及新教法的研究，在美术课堂教学中展开。针对于学生心理上渐渐成熟的特点，针对知识高要求，调动学生积极性有主，使学生开阔眼界提高学习的兴趣和技能。 四、活动要求： 1、组织学生按时参加活动，并保持室内清洁。 2、小组成员必须准时到达画室。 3、美术小组成员应严格遵守纪律，不准在美术教室大声喧哗，不准做与美术学习无关的事。 4、每次老师布置的作业，学生都应按时完成。 5、爱护美术教室内的设施和用品。 黄圩镇中心学校 2018.2
小学田径队训练计划
田径队训练计划 训练计划： 第一阶段：采用一般的训练强度,进行增强体力的身体训练。 第二阶段：采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术,作风与心理素质的培养。 第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素质的训练。 第四阶段:认真总结田径训练的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。 训练措施： 1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、训练必须以身体系统训练为主。 3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱学校、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，进行严格训练，注意加强意志品质培养，争创良好训练佳绩。 训练时间： 每周二、四早训，每周三、五下午训练 训练内容： （一）素质训练：小步跑、高抬腿、后踢跑、后蹬跑、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿； （二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑； （三）力量训练：单足跳、蛙跳、跳台阶、俯卧撑； （四）耐力训练：800米、1000米、变速跑、计时跑； （五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习； （六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉； （七）专项训练：100米、200米、400米、800米、垒球、跳高、跳远、接力4×100米；
学校田径队训练计划
学校田径队训练计划 一、训练目标: 为了参加市小学生田径运动会，我校组建设了以五年级为主力军的田径运动队，根据上半年在学区田径运动会上的成绩进行分项，有针对性的进行专项素质练习，并在比赛期间进行系统的训练，以增强学生各项身体素质，从而提高运动技术水平和运动成绩。 二、训练的重点: 重点抓短跑、投掷、长跑项目的训练，以争取在瑞安市运动会上能够获得好的成绩。 三、训练时间: 每天早上7点20到8分，下午放学后3点55分分到4点30分。 四、训练期间的要求: 1、运动员要积极主动出席训练，听从教练的安排，关心同伴，爱护器材; 2、运动员要掌握所要训练的项目、技能; 3、运动员要提高自我保护意识，避免发生伤害事故; 4、教师要注意安排运动员的运动强度和运动量，由小到大，由少到多与循序渐进的原则。 五、运动队计划如下: 1、恢复阶段: (1)、绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。 (2)、体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。 2、学习阶段:
(1)、根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺;中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。 (2)、200米、400米项目练习弯道跑技术;短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等;铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑;中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。 (3)、短跑项目练习150米跑;200米、400米项目练习追逐跑;跳高、跳远项目练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如:前抛、后抛实心球);中长跑项目练习变速跑。 (4)、短跑项目练习综合跑(150—100—50—100—150米);200米、400米练习追逐跑(适当的进行比赛)，合理分配体能的学习;中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合; (5)、短跑项目练习起跑和途中跑;200、400米练习追逐跑(150—300—400—300—150米);铅球项目练习推实心球。 3、巩固和提高阶段: (1)、继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量; (2)、强化基本技术、技能的训练; (3)、模拟测试; 4、调整与休息阶段: (1)、运动量和强度逐渐减少; (2)、进行趣味性活动 (3)、做好学生思想工作、积极备战。 六、参赛学生名单:女:巫晓岚、顾梦婷、钱婷蕾、蒋星悦、陶梦娜 男:陆方洲、陆锦涛
最新小学少年宫田径训练计划精编版
2020年小学少年宫田径训练计划精编版
学校田径队训练计划 一、训练目标： 以《全民健身纲要》为指导,贯彻"健康第一"的指导思想,激发学生学习田径的兴趣,营造生动活泼的锻炼氛围,推动素质教育的发展,从而推动我校体育活动的发展,有针对性的进行专项素质练习,并在比赛期间进行系统的训练,以增强学生各项身体素质,从而提高运动技术水平和运动成绩。 二、负责人：李桢崔丽敏 三、训练的重点： 重点抓短跑,投掷,长跑项目的训练,以争取在区运动会上能够获得好的成绩， 四、训练时间： 每周三、五下午第二节课后至放学。 五、训练期间的要求： 1、运动员要积极主动出席训练,听从教练的安排,关心同伴,爱护器材； 2、运动员要掌握所要训练的项目,技能。 3、运动员要提高自我保护意识,避免发生伤害事故。 4、教师要注意安排运动员的运动强度和运动量,由小到大,由少到多与循序渐进的原则。 六、运动队计划如下：
1、恢复阶段：（三月） (1) 绕操场慢跑四圈,徒手操,拉韧带,跳绳等。 (2) 体验站立式起跑和正确的摆臂动作,跑的专门性练习(高抬腿,后瞪跑,小步跑等)。 2、学习阶段：（四月上旬至五月中旬） (1)根据参赛项目进行针对性练习，短跑练习起跑和冲刺；中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动,步频。 (2)200米,400米项目练习弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练习手臂,起跑等；铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。 (3)短跑项目练习150米跑；200米,400米项目练习追逐跑；跳高,跳远项目练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习(如：前抛,后抛实心球)；中长跑项目练习变速跑。 (4)短跑项目练习综合跑(150—100—50—100—150米)；200 米,400米练习追逐跑(适当的进行比赛),合理分配体能的学习；中长跑项目注意步频,呼吸转换,手臂的配合。 (5)短跑项目练习起跑和途中跑；200,400米练习追逐跑(150—300—400—300—150米)；铅球项目练习推实心球。
少年宫美术活动计划5篇
少年宫美术活动计划5篇 篇一：少年宫美术兴趣小组活动计划 少年宫美术兴趣小组活动计划 （2021年春期） 美术教师杨冬林 一、指导思想： 为提高我校学生的全面发展，发展我校学生的个性与特长，积极培养学生的书法和绘画兴趣，，活跃学生的思维能力，加强学生的视野和动口、动手能力，努力开拓我校乡村少年宫活动的广阔空间与美好前景。 二、培训目标： 1、提高学生的艺术修养和审美鉴赏能力。 2、要求学生掌握写字、绘画的造型基础、专业技法基础、创作基础、理论基础等方面的基本知识及能力。 3、培养学生具有良好的思想品德和美术修养,富于进取、创新精神。 三、具体事项： 1、培训项目： 绘画以传统绘画为主要特色，以临摹和写生为主要课程，穿插进行，加强学生线描能力。 2、采取的措施： （1）美术教师要认真负责，把它看成是学校教育的组成部分，使小组活动开展得生动、活泼、丰富。 （2）做好组织工作
在学生自愿报名参加的基础上，要挑选各班有一定美术基础、成绩较好的学生参加。要选出有工作能力、成绩也好的学生担任组长。兴趣小组要在教师的指导下充分发挥学生的骨干力量。 （3）订立必要制度，抓好思想工作 要教育学生自觉遵守学习制度，准时参加美术学习。明确学习目的，培养勤奋好学，积极进取的精神，促进学生的全面发展。在学期结束时，要举办全校性的美术作品展览会，展示学生的学习成果。 （4）做好安全工作 每次上课前进行点名，清点人数。随时进行安全提示教育。 四、具体时间安排： 第1周：《线描画认识》 第2-3周：《线描画—鱼》 第3-4周：《美丽的手套》 第5-6周：《树》 第7-8周：《神气的大公鸡》 第9-10周：《房子侧面的结构》 第11-12周：《蜗牛》 第13-14周：《快乐的猫咪》 第15-16周：美术小组绘画汇报课《大象》 第17周：画展 泸县毗卢镇学校 2021年3月1日
小学田径队训练方案2019-2020学年度第二学期
小学田径队训练方案2019-2020学年度第二学期 一、指导思想； 为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养 学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况， 做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素 质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学 校田径队工作做得更好，力争在今年的区田径运动会取得优异的成绩，并为学生 的终身体育和可持续发展奠定基础。 二、组建队伍； 为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们 经过认真筛选，从六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制 定了田径队的训练目标。现状分析我校田径队有24名队员，从去年的训练情况来看，由于没有系统训练，学生经验不足，训练不刻苦。和其他兄弟学校比起来， 确实有许多不足，强项不强，弱项没有提高。根据这些现状和实际情况，特制订 如下训练计划 三、训练时间； 略 四、训练地点学校操场 五、训练方法每周重复训练法 六、训练对象六年级校田径队 七、训练的内容安排 1、柔韧性的练习 (1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。 (2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。 (3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 2、协调性练习 (1)各种徒手操，行进操练习。 (2)小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、 行进间踢腿、蹲走 (3)各种技巧练习。 3、速度、灵敏练习 (1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。 (2)加速跑60米左右。 (3)站立式起跑30-40米。 (4)各种快速反应练习。
少年宫暑期少儿声乐班教学计划
2014暑期少年宫歌唱兴趣班教学计划 任课教师：陈淑敏 少儿声乐教育有别于成人声乐教育，其根本在于少儿的生理、心理、理解力都与成人存在差异。因此，少儿声乐教育应量体裁衣制定更加适合少儿的一套教学方法，唯有如此，才能够事半功倍的达到理想的教学成果。 一、[教学目标] 1、培养儿童对音乐的兴趣，加深对歌唱的喜爱。 2、培养儿童对音乐的感受能力和鉴赏能力。 3、引导儿童能用科学的发声方法演唱歌曲。 4、培养儿童独立识谱和处理歌曲情感的能力。 二、[教学对象] 初级班：8岁—12岁 三、[教学重点] 培养儿童歌唱的姿势、呼吸、发声、吐字归韵、音准协调声音的能力及歌曲情感的处理。 四、[教学难点]： 掌握头声和各个腔体共鸣的运用。 [拓展]：结合近期学习情况和儿童自身的情况指导、排练一些节目参加演出、比赛等，给儿童锻炼成长的机会。 五、[教学内容] 教学内容分为： 1、形体训练
2、发声练习 3、视唱、乐理 4、歌曲演唱 5、舞台表演 在少儿歌唱班中，形体训练也是必不可少的。完整的歌唱表演除了有优美的歌声，还要有好的形体，包括肢体语言和舞台表现力。形体训练也可以提高少儿学习歌唱的兴趣，放松身心。 1、练声： 训练儿童正确的歌唱方法（包括：姿势、呼吸以及各个腔体产生共振的能力）、音量、强弱的控制及协调各声部音量的能力。 一. 发声练习: 1．气息练习： 1531 135153 | 135153 1 | 1 —|| Du —————————————— 1 3 5 1 5 3 | 1 3 5 1 5 3 | 1 —|| Du ——————————————— 2．. 哼鸣练习: 5 4 3 2 | | —|| 1 3 5 3 | 1 —|| m _____________ m __________
2020年度田径队训练计划【精选】
田径队训练工作的开展是为了全面发展队员身体素质，掌握正确的运动技术，能合理的应用技术技能，在比赛中取得好的运动成绩。下面是带来关于20 年度田径队训练计划的内容，希望能让大家有所收获! 一、抓好校田径队的梯队建设 由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。 二、抓好运动员的思想教育 在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无后顾之忧。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。 三、训练要求 1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。 2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 3、训练必须要有持久性和合理性。 四、训练任务安排 (一)、准备期：(二周内) 1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。 2、宣布训练制度纪律。 3、准备训练所需器材。 (二)、第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。 1、以力量训练为主，辅以基本技术。 2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。 3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
(三)、第二阶段：(20 .12-20 .2月)：基本技术训练，巩固及提高阶段 1、以基本技术为主，辅以力量训练。 2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 3、基本技术综合练习。 (四)、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。 1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。 2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。 3、备战市中学生田径运动会。 五、训练次数与时间 每周训练四次，每次1小时左右(第三节下课开始)。 六、考核 1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。 2、学生按自己的专项每周进行一次考核。 3、每一个月底进行一次高要求的考核。 七、运动员名单(待定) 我校田径运动队处于初级阶段，运动水平和竞技水平相对比较、运动员身体素质参差不齐，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。我们相信，在校领导的重视与关怀下，班主任的支持下，我们有信心培养出一支具有较强实力的校运动队队伍。 一、指导思想 全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。 二、组建队伍 为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从全校中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。