精华帖

work experience工作经历

responsibilities职责

achievements工作成就，业绩

assist辅助adapted to适应于accomplish完成（任务等）appointed被认命的behave表现

evaluation估价，评价

overcome克服

perform执行，履行

position desired希望职位

due to expiryof employment由于雇用期满

for wider experience为扩大工作经验

hobbies业余爱好

education学历

educational history学历

educational background教育程度

major主修

social practice社会实践

social activities社会活动

physical activities体育活动

marks分数

degree学位

doctor(Ph.D)博士

bachelor学士

guest student旁听生（英）

active主动的，活跃的aggressive有进取心的

amiable和蔼可亲的

apprehensive有理解力的

careful办理仔细的

cooperative有合作精神的

disciplined守纪律的

punctual严守时刻的

responsible负责的

purposeful意志坚强的sweet-tempered性情温和的

temperate稳健的tireless孜孜不倦的

steady踏实的systematic有系统的

2：本科1，2，3，4年级生用英语怎么讲?

答：freshman,sophemore,junior,senior

3：简历里骨干怎么翻啊?

答：cadre

4：全国计算机等级二级考试证书怎么翻译阿？

答：national computer rank examination certificate grade 2

5：请问School qualifications是指什么？

答：应该是资格证书考试，Country of school education 考试的国家，Type of exam考试的类型Grade 级别Year Taken 哪年考试

7：暑假实习怎么翻译？

答：summer intern

responsible 负责的sociable 善于社交的

spirited 生气勃勃的

painstaking 辛勤的，苦干的，刻苦的

practical 实际的

precise 一丝不苟的

independent 有主见的

industrious 勤奋的

competent 能胜任的

confident 有信心的

范志红减肥食谱精编版

健康减肥、远离误区中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授食品科学博士：范志红分析各种减肥的优劣（一）蔬果减肥法 1、十天以内：只能摄取水果。 2、十天以后：早餐能吃水果；中餐可以吃主食（米面）和蛋白质（鸡蛋肉类）；晚上尽量不要吃主食，而以蔬菜与蛋白质为主。【缺点】（1）短期快速减肥法不只是减脂肪还包括蛋白质与水分。（2）蔬菜水果里蛋白质含量少，长期用蔬果减重法，不利于身体健康。（3）长期缺乏蛋白质可导致身体水肿。（4）蔬果减重法有一定的效果，但容易反弹。（5）长期不健康的生活习惯会导致身体内部的紊乱。（6）长期使用蔬果减重法可能会造成厌食症、精神抑郁等心理障碍。（7）使用蔬果减重法可能会导致女性胸部缩水。（8）蔬果减重法易造成营养单一、体重反弹较快、厌食症等。（二）吃肉减肥法（阿特金斯食法）方法 1、快速减肥阶段： 2、前期保持阶段：可逐步吃少量含淀粉类食物，但不能达到平时正常的量。 3、终生保持阶段：可吃少量含淀粉类食物（每天1-2两），但终生不能达到正常的量。吃肉减肥方法主要原则： 1、不吃含淀粉的碳水化合物类食物。 2、减少主食（碳水化合物）的摄取，阻止碳水化合物帮助脂肪分解吸收。【缺点】（1）吃肉过多、吃蔬果少会使身体变酸，不利于身体健康。（2）吃肉减肥法肝肾功能不全者忌用。（3）吃肉减肥法，缺少膳食纤维，易造成便秘。（4）含量淀粉的主食量控制不当易造成体重反弹。

（5）吃肉减肥法只适于短期内应急减肥，不宜经常使用。（三）减肥茶利弊分析部分减肥茶里含清泻药物减少消化吸收、促进肠道蠕动。茶叶有减少脂肪睥效果（需3-6克的茶叶泡的浓茶）使用减肥茶减肥前应咨询医生。喝茶或咖啡也可以帮助减肥但不要加“伴侣”且需长时间坚持。贫血的人不要喝浓茶减肥或喝咖啡减肥。减肥药类型： ①清泻类（减肥茶）。 ②排油类，含脂肪酶抑制剂，抑制脂肪吸收。排油类减肥药适用于饮食比较油腻的人群。排油类减肥药会使脂肪中维生素A、D、E、K、流失。 ③兴奋剂类。注意：副作用大，心脏病患者忌用。（四）针灸减肥法通过传统中医，针灸身体相对穴位。针灸减肥有抑制食欲的效果，但也要与主动节食相结合。针灸减肥反弹率高。减肥成功的标准：减肥后体重保持6个月不反弹。经常减肥，体重反复大范围变化，会加剧身体衰老。营养不良或贫血的人慎用针灸减肥的方法。（五）CPF（分食饥饿减重法）方法 C--碳水化合物；P--蛋白质；F--脂肪。 ①早餐：蛋白质+高纤蔬果。完全不吃淀粉类食物。 ②午餐：淀粉+高纤蔬果。完全不吃蛋白质类食物。 ③晚餐：蛋白质+高纤蔬果。完全不吃淀粉类食物。 ④禁食牛奶。

[整理]中药减肥处方.

1，泽泻减肥去皮切片入药。功效为利小便、清湿热。用于小便不利，水肿胀满，泄泻尿少，痰饮眩晕，热淋涩痛。可入汤剂，用量5~10克。具有降低血脂、抗动脉粥样硬化、抗脂肪肝作用；动物实验发现，泽泻可降低肥胖大鼠子宫、睾丸周围脂肪指数，可抑制小鼠小肠脂化胆固醇的能力，可降低大鼠小肠内的胆固醇吸收率。泽泻具有清热利尿作用，是减肥降血脂的常用中药，适用于肥胖病人的胃热湿阻证，可以单独使用或加入中药复方中使用。需要注意的是，泽泻药性甘寒，对体虚者或热象不明显者慎用，或配伍其它中药，以减其寒性。如在《金匮要略》的古方中，用泽泻配白术，名泽泻汤，可健脾利水，能用于治疗脾虚水肿的肥胖病人。在《伤寒论》的古方中，以泽泻配猪苓、茯苓、白术、桂枝，也可用于脾虚浮肿肥胖病人的减肥治疗。推荐减肥处方1：泽泻、泽兰各12克，菊花、荷叶、决明子、枳壳各10克，桑椹、补骨脂、何首乌各15克。水煎服，每日1剂。嗜睡加绿茶10克；便秘加番泻叶10克(冲服)；气短加党参、黄芪各15克。具有减肥作用。推荐减肥处方2：泽泻、决明子各30克，荷叶24克，生石膏30克，太子参12克、甘草、知母、半夏各10克。制成冲剂，每日1次，每次10克。具有减肥作用。 2，决明子减肥可生用或炒用，又名草决明。功效为清肝明目，润肠通便。可用于治疗头痛眩晕，目赤肿痛，热结便秘。有降血压、降血脂、抑菌等作用。可治疗肥胖病、高脂血症、习惯性便秘、乳腺炎、霉菌性阴道炎、小儿消化不良、口腔溃疡、白内障。决明子为药食两用之品，可炒后泡茶饮。具有清热明目的作用。决明子有轻泻作用，可干扰脂肪和碳水化合物的吸收，是减肥降脂治疗最常用的药物。生用的泻下作用比炒用强，入汤剂的常用剂量10~15克，打碎后入汤剂煎效果好。推荐减肥处方1：决明子15克、荷叶12克、泽泻15克、茯苓12克、山药25克、白术12克、陈皮10克。水煎服，每日1剂。具有健脾利湿，祛痰化湿作用，适用于肥胖病人脾湿痰阻证。推荐减肥处方2：决明子15克、枸杞子10克、首乌15克、山楂15克、扁豆30克、丹参20克。水煎，取汁1500毫升，代茶饮。可减肥，降血脂。推荐减肥处方3：决明子、山楂、赤小豆、陈皮、茯苓、泽泻、神曲、莱菔子、车前子、藿香、佩兰。水煎代茶饮。有减肥降脂及利水作用。推荐减肥处方4：决明子、桑叶、三七、山楂、莱菔子、夏枯草、菊花。水煎代茶饮。有减肥作用。 3，荷叶减肥

6大减肥秘方

6大减肥秘方，让你苗条动人 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖） 5.配合适度运动 NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法） 1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量

(3)早晚餐优酪乳早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO.3（苹果餐） 1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了 NO.4 1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 ☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法) 1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食

一款流行的中药减肥秘方

一款流行的中药减肥秘方 Prepared on 22 November 2020

推荐一款流行的中药减肥秘方来源：未知发布时间：2011-01-03 18:24点击 17次肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。其药方如下：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。这付药方是热性体质的人比较适合。功能：决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化积的功能，所以，若你有消化不良的情况，山楂可以帮你改善。车前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。陈皮通肠道、解热，所以可以用在热性体质的人。何首乌，补肝肾，益精血，润肠通便，解毒。枳壳，有行气宽中除胀的功能，用于胸胁胀痛、食积不化、痰饮内停等。甘草补脾胃，润肺，止咳，清热，解毒等。要注意的是，每个人的体质先上就有不同，所以，这付药方应该是中医师为王菲量身订做的药方，就是医生诊断她是属于何种体质，吃什么样的中药最适合，所以，它不是对每个人都合适的万灵丹。据说有人因为乱服药而导致月经不来，或是变得更胖，或是因过度减重，导致身体免疫力降低，产生一些原本没有的疾病。绝对中药减肥秘方桑叶 10克桑葚10克百合10克决明子10克番泻叶1克天冬10克泡水当茶喝，一剂一开始喝上2到3天最好，等到以后，一剂可以喝上5天 1，关于药的成分：番泻叶是滑肠去油的，主要作用是去处肠道油脂，有泻肚之作用；决明子和天冬都是补阴的，补因泻火而损失的阴虚；荷叶和桑葚都是凉血和补的，没什么问题，所以这个药方是没有问题的，也是从泻火的原理来减肥的； 2，药量：以上剂量是1副的，但要说明的是，番泻叶不能用太多，1克已够了；1副可以用2~3天，每次用开水冲一下即可。 3，用法：各中药房都能买到，还常用的中药，开药时记得要小布包，把这些装进布包，可反复使用。

perform3d例题

退出 | 短消息 | 搜索 | 我的话题 | 控制面板 | 统计 | iSAP 中华钢结构论坛 ? I2. SAP2000进阶 ?? 上一主题 | 下一主题 ?? Perform-3D的初级入门教程（1）-前处理部分打印 | 推荐 | 订阅 | 收藏dinochen198 3 积分 1376 帖子 968 2009-2-11 16:30 #1 转载于: https://www.360docs.net/doc/5610466513.html,/article.asp ?id=52 Perform-3D的初级入门教程（1）-前处理部分 Perform-3D推出中国市场已经有一段时间了，由于其具有强大的结构非线性分析功能，我们通过这个软件进行了两个超限工程的分析，也总结了一些经验。市场上Perform-3D的学习资料很少，因此，我制作了一个非常简单的算例来讲述整个分析的过程，由于个人技术有限，过程中往往有很多错误，请大家指正。平面框支剪力墙结构弹塑性分析实例本文对一平面框支结构进行一系列弹塑性分析,包括在重力荷载作用下的 PUSHOVER与动力弹塑性分。结构布置如图1所示。梁截面200x700，柱截面 900x900，转换大梁截面1200x1800, 梁柱配筋为1.5%，剪力墙总长6000，端部区长500，端部配筋率1.0%，分布筋配筋率0.3%，首层层高5000，标准层层高3000。如下图所示梁与柱均采用集中式纤维单元. 剪力墙采用分层单元(纤维单元+线性剪切本构)

（1）建立结点(Nodes) 通过结点工具建立结点,可以通过多种方式建立,包括轴网,射线,平移,复制等方法. 可以在SAP2000或ETABS建模后,通过文本进行结点的导入操作. （2）建立支座(Suports) 操作如下图所示。（3）建立刚性隔板(Slaving) 操作如下图所示。

范志红减肥食谱制作详解：1400千卡食谱示例

有一定健康意义，日常也应尽量少用，或只许可每周或每两周一次限量食用。至于那些糖果、饼干、膨化食品之类没有营养意义，只有高热量的食物，要全部取消。食物烹调不能用煎炸、过油的方法，尽量不加糖。同时，还要避免减肥食谱变成一种偏食。有些人认为鸡胸肉是不错的低脂肉类，于是天天只用鸡胸供应蛋白质；认为红薯和青菜很健康，所以天天只吃红薯和青菜；这些都是不可取的。每一类天然食物都有自己的营养保健特性，即便减肥期间，也要做到食物多样。尽管在食材选择的时候可以按照消化吸收能力、口味生活习惯来进行调整，但不能只盯着少数几种食物吃。每天要做到15种以上的食材，食材的类别最好足够齐全，如粮食、杂豆、薯类、大豆制品、蔬菜、水果、水产、肉类、蛋奶等。有些食品不要求每天吃，比如肉类和水产可以交替食用，杂豆和薯类也不一定每天必吃，但它们都应当经常出现在食谱当中，保证在一周时间当中，各种食物类别都能吃全。

假如食谱使用者禁忌某一类食物，不能简单地去掉一种食物，而要想办法用其他食材来替代它供应营养成分，避免营养不良发生。最后，有关三餐营养的分配，也需要十分仔细地安排。教材上的推荐，往往是早、午、晚餐3:4:3的比例，但这并不意味着减肥食谱不可以按照实际情况进行调整。如果一日能量较低，比如1200千卡的情况，早餐的能量要特别保证供应，以维持上午的充足活力。有国外研究提示，同样的高能量食品，放在早餐的时候最不容易妨碍减肥，也最不容易升高血脂。所以，在低能量情况下，早餐的能量要设计到一日的30-40%，其中包括上午加餐的食物内容。而不能只是“早点”的概念。而晚餐的食物能量，一般宜占30%左右，具体则要看晚上的生活状态。如果晚上睡得较晚，适合安排一次加餐，避免饥饿影响入睡。晚餐最容易出现的问题，是只吃蔬菜水果，供给的蛋白质数量过少。蛋白质的利用率与供应量密切相关。摄入量过多的时候，蛋白质利用率下降；

懒女的减肥精华帖!近年永保95斤的秘诀。

懒女的减肥精华帖！近年永保95斤的秘诀。点击已超207万！减肥！女人永远不变的话题~~~~~~~~ 其实本帖的侧重点不是“玩命地减”而是“玩命地保持”。在本人看来，减肥一定要是个长期的、有惯性的、连续性的活动，一旦你养成了良好的生活习惯，“减肥”这个动作就会渗入到你的生活中，成为一个下意识的良好习惯而不是短期内的主观行为，这样才能瘦得更健康！保持得更持久！ Let‘s Begin! 先说下本人情况，本人9月即将过27岁生日，身高162cm，体重近年来一直保持在95左右，最瘦时候92，冬天吃最重的时候带着衣服称没有超过100。但我在99年刚上大学那年曾经一度冬天称出来过11 0………… 。其实这么看我不是体重非常轻、减肥非常成功的那种女孩儿，但我看着非常匀称。我属于骨架非常大很占分量那种，尤其是上半身很瘦，朋友们经常说我“摸着咯手” ，所以我的肉肉都在腿上，至今一直在搜寻减腿良方，有MM知道的也要share给我啊！千万分感谢！

首先我认为体质胖的第一个原因是遗传，如果家里父母有很胖的话，那你危险了！更要后天注意了！其次才是后天的因素，饮食、生活习惯什么的。我妈妈很瘦、但是爸爸比较胖，最要命的是我是一个大胃王！！！多年来我的饭量有增无减，最喜欢吃的有火锅、烤肉、巧克力、冰淇淋…… 当年自己体重直冲100以上，我就思考出了：我这辈子是不可能绝食减肥了！我馋，又爱吃，所以这条基本上在我行不通。但是科学性的节食还是对控制体重非常有好处的。所以说，减肥成功的第一步：找对一个适合你自身的减肥方法！下面我跟大家分享一下我从今年初到现在的体重控制心得。先说吃。所有减肥的MM切记：哪顿饭不吃早饭都得吃！/dy 。一顿科学的早饭不仅为一天提供充足的能量和活力（此处省略5000字赘述，大家都知道的！），也对减肥和控制体重大有益处。（肺腑之言，大家一定要听！）而且减肥期的MM记住，任何高热量需要忌口的东西，如巧克力、油炸食品、肉类、奶油、芝士等等，如果忍不住非要吃的话，请放在早餐吃吧！因为，只有早饭这顿是“吃”和“长”最不成比例的！基本上吃了也都不会长在你的身上哦！我就曾经在早上创造过4个鸡蛋、2个巧克力派、一碗馄饨、一根油条、一碗豆浆的个人最佳纪录。减肥早餐：最“忌”的是草草了事、盲目忌口；最该“记”的是营养均衡、

减肥感言心得分享

减肥感言心得分享篇一这一百天来，我努力的尝试各种节食和运动的减肥方法老天不负有心人，终于让我折腾下来34斤肥肉我从当初的170斤到现在的136斤这34斤肥肉里，有我的泪水和汗水，和平常人所不能理解的痛苦从小，自己就是一个大家嘴里漂亮的女孩子，皮肤白皙，身材高挑削瘦可是，不知道从什么时候开始，我开始离漂亮这个词越来越远取而代之的是“胖妹”“胖姐”“胖妞”“肥婆”。妈妈对我说：她从来没有想到过我会长胖，而且还胖得那么丑肥胖不仅让我整个人，更让我整个五官严重的变了形我是一个单亲家庭，妈妈把所有的爱和希望都寄托在了我的身上而我却不懂得珍惜和感恩，放纵自己长到一个无法收拾的地步工作找不到，衣服穿不上，也没有男生喜欢我几乎把我所有的青春年华都交给了肥胖后来，在网上认识了我现在的BF，他是我一生中除了妈妈最感激的人我们在网上相恋了四年，可是我却一直躲着他不敢见面直到后来，终于藏不住了，我和我BF见面的时候我足足有170斤但是，他却没有嫌弃我，还是一如既往的对我好，鼓励我减肥而且告诉我，如果我努力了还是减不下来，他也不会放弃这段感情只是，以后我们的路会难走很多因为，不管是在工作上还是生活中，肥胖都是会带来各种困扰的真正下定决心减肥是因为BF要我去深圳和他结婚，一起生活因为我们都不小了，他常说，好命的话，我们的小孩都会打酱油了

为了不让自己去了外地被人瞧不起，为了不让自己在拍结婚照的时候把婚纱撑暴也为了妈妈不再为我的将来担心，那时候妈妈看着我肥胖的样子经常焦虑得睡不着觉我告诉自己，我一定要让自己瘦下来，彻彻底底的摆脱肥胖带给我所有的阻碍我想，我的决定是对的，我也走对了减肥这条路我从来没有想过，我会坚持这么久，而且坚持得这么好在我的减肥道路上，薄荷给我带来了巨大的鼓励在这里，我认识了好多志同道合的减肥好姐妹我们互相勉励，互相交流，一步一步走出肥胖的泥泞还有4斤，我就能到达我的健康体重范围了虽然，我减肥的目标还没有达到虽然，我还是一个胖妞但是，我相信，再过几个月我将会破茧而出，还所有爱我的人一个真正的我我要向全世界证明：我，也可以如此xx！篇二最近一段时间减肥我觉得我自己的效果还不错，从第一次打卡 55.5kg到今天52.5kg，20天不到减了6斤，而且在清明回家的时候其实我还吃了很多乱七八糟的东西_§:з)))」∠)_，所以我觉得等台湾回来之后回复现在的饮食一直坚持下去，并且保持一定量的运动就可以瘦到自己想要的体重。

自动编号

cad自动编号浏览次数：727次悬赏分：20|解决时间：2009-11-25 18:00 |提问者：469388624 有没有cad自动编号插件例如（A1-1 A2-1 A3-1 A2-1 A2-2 A2-3) 最佳答案下面是流水编号的程序，你可以稍微改一下，前缀改成你想要的.然后另存为lsp 文件，用CAD加载一下就行了 (DEFUN C:XUHAO() (setq n (getint "输入起始号:")) (setq enttxt '((0 . "TEXT") (8 . "ZJ") (6 . "Continuous") (10 0.0 0.0 0.0) (40 . 0.7) (1 . "1") (50 . 0.0) (41 . 0.8) (51 . 0.0)(71 . 0) (72 . 4) (11 0.0 0.0 0.0) (210 0.0 0.0 1.0) (100 . "AcDbText") (73 . 0))) (setq pt (getpoint "输入标位置")) (while (/= pt nil) (setq enttxt2 (subst (cons 1 (rtos n 2 0)) '(1 . "1") (subst (append '(11) pt) '(11 0.0 0.0 0.0) enttxt))) (entmake enttxt2) (setq pt (getpoint "\n输入标位置")) (setq n (+ n 1)) ) ) i贴吧新浪微博腾讯微博QQ空间人人网豆瓣MSN21 Youmuy cad自动编号插件例如（A1-1 A2-1 A3-1 A2-1 A2-2 A2-3)我的邮箱是772040762@https://www.360docs.net/doc/5610466513.html, https://www.360docs.net/doc/5610466513.html,/html/login.html自动编号程序 ;;;Q Q号码：43400807 https://www.360docs.net/doc/5610466513.html,/source/2248097 易桥软件(EBGSoft) - CAD工具箱功能简介：主要功能： 1、AutoCAD辅助工具，包括标注、文字、图层、曲线、组等百余个实用工具。

《范志红谈怎样吃最安全》读后感十篇

《范志红谈怎样吃最安全》读后感十篇《范志红谈怎样吃最安全》是一本由范志红著作，化学工业出版社出版的平装图书，本书定价：29.80元，页数：208，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。《范志红谈怎样吃最安全》读后感(一)：页码错乱从 104 到 121 页之间的页码是乱的，104 之后是 109、106、107、112、105、110、111、108、117、114、115、120、113、118、119、116、121。不知大家的是否都是这样。还是我买到盗版了？不过书的内容还是不错的，比较实用。《范志红谈怎样吃最安全》读后感(二)：好文章但缺个好结构从豆瓣看，还有一个2009版的，可能范志红近两年火了以后再翻炒一本吧。从书的结构来看，像是一篇篇博客文章或者报章杂志文章的集合。虽然编辑把书分成了许多部分，但很明显都是硬挤一块去的。作者写的时候似乎没有凑成这种结构，而是写成一篇篇独立的文章。还有一点，如果不是范志红的文笔撑着，这个印刷就像是外面卖的盗版书啊。除了没有完整性和整体性以外，里面的问题都讲得不错，这是范志红一向的优点之处，好看不好看是一回事，但首先作为自然科学，讲得人不能讲错不能偏颇。基本有关食的内容也说得比较全了，包括各种食材，营养搭配，成分特色，少吃的坏物等。

这书对于刷饮食常识是很有用的，也适合时常用来提醒一下自己平时的饮食，该吃菜啦，不要吃油炸物等等。总结作者的几个要点就是少油少盐少糖，各种毒物不要吃，营养均衡，把各种食物里面那些优质物质吃出来，饮食方面也就够了。《范志红谈怎样吃最安全》读后感(三)：健康原来这么简单买了很多书，但激起我很冲动的想要发表评论的这却是第一本。我和家人很爱下馆子，每每在餐厅里吃到好吃的，都会回家模仿，但味道总是差很远。尤其是餐厅里的蔬菜，就算我放再多的油，味道也依然差了十万八千里。一直以来都怀疑是我厨艺差太远，看了这本书才明白其中的奥妙。原来不是我厨艺差，是用油有差别，餐厅里的油大多是反复煎炸过的，这样的油做出来的菜颜色特别亮，口感也特别的好。但这样的油对身体的危害也特别大，以后在家做菜再也不用责备自己厨艺差了。我超级爱吃方便面，隔一段时间不吃，就会觉得受不了。但每次吃的时候内心都有很大的罪恶感。因为朋友常常告诫我：泡面里含有很多防腐剂，小心以后变成木乃伊！但看了这本书我知道，原来方便面里真的不含有防腐剂，可以放心大胆的吃。也学到了更为营养健康的“泡面之道”——煮面的时候加点蔬菜和鸡蛋。以后吃方便面就不用有那么大的愧疚了。这本书还帮我解答了生活中的很多误区，原来煎炸过的油如果反复使用其后果比地沟油还可怕，盐吃多了也会中毒，食物添加剂并不都是有害的，零食也能吃出健康，范老师还在书中讲述

绝密中药减肥配方大全

绝密中药减肥中药减肥原理传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。另有一些医着提到“肥人多痰湿”，“ 肥白人多湿”，“肥人沉困怠情是气虚”等等。因此，采用中药减肥，应从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，通过益消泻的方法，调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成，恢复人体能量代谢，从而达到健康减肥的目的。中药透过去湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，可将体内多馀水份、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢。不过，中药也是药；药材毕竟有药性和禁忌；减肥药不会因为含中药就百分百安全。中药减肥配方配方内容每次所需原料数量如下： ①绿茶1.5g（约3只手指夹起的数量，茶叶店或者超市可以买到） ②白醋0.2毫升（约4滴，调味品店或者超市可以买到） ③太子参3g陈皮3g山药2g麦芽2g 山楂2g (→此五种药材可用2粒江中健胃消食片代替即可) ④铁山瘦参2-3g（20-30个参片，普通参类主补，此参主清，有很好的清油功效，可以在中药店或者网上买到） ⑤枸杞3粒（药店超市保健品店都可以买的，一定买大而圆润饱满的效果最好）制作方法：将绿茶，枸杞放入杯中注入约300ml开水，加盖约15分钟后放入消食片铁山瘦参再加盖5分钟后摇匀澄清后加入白醋后服用。约饮用200ml即可。服用时间：每日睡前30分钟服用。配方原理 ①、抑制能量转化：可以减少80%以上的葡萄糖转换为脂肪，促使多余的葡萄糖转化为能量被人体利用，减少脂肪堆积；还可以拟制机体对油腻食物的需求，使饮食自然地偏向清淡，却不影响正常饮食。②、燃烧脂肪和控制反弹：配方中包含了氨基酸、维生素、辅酶以及抗脂肝素，这些均属天然生物素。它们可抑止体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，减少脂肪摄入，同时也在不断的改善体内脂肪的分布状态，让被分解的脂肪永远没有机会再回来。

懒女的减肥精华帖!近年永保95斤的秘诀。点击已超207万!

懒女的减肥精华帖！近年永保95斤的秘诀。减肥！女人永远不变的话题~~~~~~~~ 其实本帖的侧重点不是“玩命地减”而是“玩命地保持”。在本人看来，减肥一定要是个长期的、有惯性的、连续性的活动，一旦你养成了良好的生活习惯，“减肥”这个动作就会渗入到你的生活中，成为一个下意识的良好习惯而不是短期内的主观行为，这样才能瘦得更健康！保持得更持久！ Let‘s Begin! 先说下本人情况，本人9月即将过27岁生日，身高162cm，体重近年来一直保持在95左右，最瘦时候92，冬天吃最重的时候带着衣服称没有超过100。但我在99年刚上大学那年曾经一度冬天称出来过110………… 。其实这么看我不是体重非常轻、减肥非常成功的那种女孩儿，但我看着非常匀称。我属于骨架非常大很占分量那种，尤其是上半身很瘦，朋友们经常说我“摸着咯手” ，所以我的肉肉都在腿上，至今一直在搜寻减腿良方，有MM知道的也要share给我啊！千万分感谢！首先我认为体质胖的第一个原因是遗传，如果家里父母有很胖的话，那你危险了！更要后天注意了！其次才是后天的因素，饮食、生活习惯什么的。我妈妈很瘦、但是爸爸比较胖，最要命的是我是一个大胃王！！！多年来我的饭量有增无减，最喜欢吃的有火锅、烤肉、巧克力、冰淇淋…… 当年自己体重直冲100以上，我就思考出了：我这辈子是不可能绝食减肥了！我馋，又爱吃，所以这条基本上在我行不通。但是科学性的节食还是对控制体重非常有好处的。所以说，减肥成功的第一步：找对一个适合你自身的减肥方法！下面我跟大家分享一下我从今年初到现在的体重控制心得。先说吃。所有减肥的MM切记：哪顿饭不吃早饭都得吃！/dy 。一顿科学的早饭不仅为一天提供充足的能量和活力（此处省略5000字赘述，大家都知道的！），也对减肥和控制体重大有益处。（肺腑之言，大家一定要听！）而且减肥期的MM 记住，任何高热量需要忌口的东西，如巧克力、油炸食品、肉类、奶油、芝士等等，如果忍不住非要吃的话，请放在早餐吃吧！因为，只有早饭这顿是“吃”和“长”最不成比例的！基本上吃了也都不会长在你的身上哦！我就曾经在早上创造过4个鸡蛋、2个巧克力派、一碗馄饨、一根油条、一碗豆浆的个人最佳纪录。减肥早餐：最“忌”的是草草了事、盲目忌口；最该“记”的是营养均衡、多多益善！减肥早饭不能吃的：泡方便面、煎饼减肥早饭最该吃的：燕麦、鸡蛋、蜂蜜、牛奶、豆浆、水果………… 说说我最近的早饭吧。我起床爬起来第一件事先空腹喝杯白水（好处N多，此处省略6000字），淡盐水、淡蜂蜜水都ok，不管你渴不渴一定要喝！没养成此习惯的MM赶紧学我！注：只限这3种水，果汁、饮料一律say NO.

载荷系数

转自《中华钢结构论坛》https://www.360docs.net/doc/5610466513.html, 在进行起重机总体设计时，特别是钢结构设计时，考虑的载荷和工民建钢结构厂房设计考虑的载荷有很大不同，其特点就是起重机是动态使用的，在考虑载荷时，都要乘一个系数，现在我把整体设计时最常用的载荷系数简单得说一下，使对起重机钢结构设计不了解的人有一个初步的认识，同时，也请这方面的专家指出不足之处。《规范》中可没有这么详细啊！一、自重冲击系数当货物突然起升离地、货物下降制动、起重机运行通过轨道接缝或运动机构起动、制动时，起重机的的自身重量将产生冲击和振动。由于这种冲击和振动，起重机各部分质量会产生附加的加速度，虽然可用计算机计算这种加速度，但计算工作量较大，所以，实际计算时是将自重乘以一个冲击系数，以考虑这种附加动载的影响。按照《起重机设计规范》（GB3811-83），的规定，自重冲击系数分两种情况，一是货物离地或货物下降制动对自重的冲击，将起重机自重乘以起升冲击系数φ1，二是吊着货物的起重机运行通过轨道接缝，将起重机自重和起升载荷均乘以相同的运行冲击系数φ4，他们都是经验值。 1、起升冲击系数φ1 《规范》规定：0.9≤φ1≤1.1 这个系数的应用分两种情况：当自重对要计算的元件起增大作用时，取φ1=1.0~1.1，否则取φ1=0.9~1.0。 2、运行冲击系数φ4 《规范》规定，φ4用下式计算： φ4=1.10+0.058v√h (注：√h为h开更号）式中v-----起重机（或小车）的运行速度（m/s) h----轨道接缝处二轨道面的高度差（mm）理论表明，当速度较大时（v≤2m/s），冲击系数并不随速度增大，只要控制h≤2mm，系数不会大于1.1。

范志红-减肥食谱

紊乱。（6）长期使用蔬果减重法可能会造成厌食症、精神抑郁等心理障碍。（7）使用蔬果减重法可能会导致女性胸部缩水。（8）蔬果减重法易造成营养单一、体重反弹较快、厌食症等。（二）吃肉减肥法（阿特金斯食法）方法 1、快速减肥阶段： 2、前期保持阶段：可逐步吃少量含淀粉类食物，但不能达到平时正常的量。 3、终生保持阶段：可吃少量含淀粉类食物（每天1-2两），但终生不能达到正常的量。吃肉减肥方法主要原则： 1、不吃含淀粉的碳水化合物类食物。 2、减少主食（碳水化合物）的摄取，阻止碳水化合物帮助脂肪分解吸收。【缺点】

（1）吃肉过多、吃蔬果少会使身体变酸，不利于身体健康。（2）吃肉减肥法肝肾功能不全者忌用。（3）吃肉减肥法，缺少膳食纤维，易造成便秘。（4）含量淀粉的主食量控制不当易造成体重反弹。（5）吃肉减肥法只适于短期内应急减肥，不宜经常使用。（三）减肥茶利弊分析部分减肥茶里含清泻药物减少消化吸收、促进肠道蠕动。茶叶有减少脂肪睥效果（需3-6克的茶叶泡的浓茶）使用减肥茶减肥前应咨询医生。喝茶或咖啡也可以帮助减肥但不要加“伴侣”且需长时间坚持。贫血的人不要喝浓茶减肥或喝咖啡减肥。

减肥药类型： ①清泻类（减肥茶）。 ②排油类，含脂肪酶抑制剂，抑制脂肪吸收。排油类减肥药适用于饮食比较油腻的人群。排油类减肥药会使脂肪中维生素A、D、E、K、流失。 ③兴奋剂类。注意：副作用大，心脏病患者忌用。（四）针灸减肥法通过传统中医，针灸身体相对穴位。针灸减肥有抑制食欲的效果，但也要与主动节食相结合。针灸减肥反弹率高。减肥成功的标准：减肥后体重保持6个月不反弹。经常减肥，体重反复大范围变化，会加剧身体衰老。营养不良或贫血的人慎用针灸减肥的方法。

中药减肥配方大全

中药减肥配方！很管用的！！按以下配方，坚持一个月，应该有效果的！！菊花：2朵红枣：3颗桑葚：10g 百合：10g 番泻叶：1g 天冬：10g 荷叶：2g 陈皮：3g 桑叶：10g 决明子：10g 玫瑰花：5朵以上材料超市和中药店均有销售。价格便宜。注意：1.中药喝凉的可能会闹肚子。妹妹千万注意。不过，也有喝凉的不闹肚子的，凉的应该效果没那么好吧！！ 2.有的妹妹对番泄叶特别敏感。可能会拉肚子。喝一天看看，要是太敏感的话就把番泄叶的量减半。一点点地番泻叶可以起到通便润肠排油的效果。 3.经期停用。拿大缸子泡，多泡会哦！水要开！然后倒入杯子里喝。下顿再泡。我就是这样的。呵呵呵！！这是一天的量。像泡茶一样泡一大杯，。建议一天喝2杯，饭前或饭后半小时后喝,适应几天后增加到3杯，有妹妹反映最后当水喝效果很好的哦!!一个疗程1个月.快的7天就见效,慢的1个月.。喝茶期间不用节食，不用配合运动，当然也不要猛吃猛喝哦！少吃辛辣刺激的食物。效果好，别减的太快哦！！我是用一个超大的杯子泡的，多泡会，等到温热的时候倒入茶杯里喝就可以了。根据每个人身体吸收和承受能力不一样,建议先拿五六天的量试试.有不适应的地方告诉我,可以调节药量.药量可以调的。你看见番泻叶是什么样子的吗？？因为个人体质不一样，吸收也不一样，你先喝两天如果有拉肚子的现象的话，可以把番泻叶减量的。不过我卖了那么多，没有妹妹反应拉肚子的。一点点地番泻叶可以起到通便润肠排油的效果。减肥的效果人人不同。和每个人的吸收和体质有关。大夫是说越胖的人去脂肪效果越好,不保证由百分百的疗效。但是有效的妹妹已经很多了!!!只是一个我和我表姐都减肥成功的方子。不敢保证人人效果都那么好的哦！！但是大夫说应该大多人都会见效的。大家放心.这个情况基本是不会出现的.医生说过适合百分之九十九的人.

关于midas的荷载组合 - G4_ MIDAS

关于midas的荷载组合 - G4. MIDAS - 中华钢结构论坛引用退出 | 短消息 | 会员 | 搜索 | 我的话题 | 控制面板 | 帮助中华钢结构论坛? G4. MIDAS ?? 上一主题 | 下一主题?? 打印 | 推荐 | 订阅 | 收藏关于midas的荷载组合 wanqiao 积分 27 帖子 36 #12005-12-29 14:34 在前处理中已经定义了荷载组合工况,但是在后处理中当选择查看内力时候却没有已经定义好的荷载组合工况?这种情况如何解释? manifold 积分 1006 帖子 683 #22005-12-29 15:18

在postcs阶段，凡定义为施工阶段荷载类型的工况，是不可见的。 wanqiao 积分 27 帖子 36 #32005-12-29 16:26 问题是我是定义在前处理阶段中,这种问题做何解释? linquanzh 积分 2286 帖子 1185 #42005-12-29 17:28 如果是定义了施工阶段大的荷载那么：关于施工阶段分析时，自动生成的CS:恒荷载、CS:施工荷载、CS:合计做施工阶段分析时程序内部将在施工阶段加载的所有荷载，在分析结果中会

将其归结为 CS:恒荷载。如果用户想查看如施工过程中某些荷载(如吊车荷载)对结构的影响的话，则需在分析之前，在分析/施工阶段分析控制数据对话框的下端部分，将该荷载从分析结果中的 CS:恒荷载中分离出来。被分离出来的荷载将被归结为 CS:施工荷载。分析结果中的CS:合计，为CS:恒荷载、CS:施工荷载及钢束、收缩、徐变等荷载的合计。但不包括收缩和徐变的一次应力，因为它们是施工过程中发生变化的。将荷载类型定义为施工阶段荷载（CS）的话，则该荷载只在施工阶段分析中会被使用。对于完成施工阶段分析后的成桥模型，该荷载不会发生作用，不论是否被激活。关于施工阶段分析时，自动生成的postCS阶段。postCS阶段的模型和边界条件与最终施工阶段的相同，postCS阶段的荷载为定义为非施工阶段荷载类型(在荷载工况中定义荷载类型)的所有荷载工况中的荷载，包括施工阶段中没有使用过的荷载。对于与其它成桥后作用的荷载进行荷载组合，须在postCS中进行。在生成荷载组合时将CS:合计定义为如LCB1的话，则postCS中的LCB1的结构状态即为施工阶段完了后的成桥状态。楼主可以将文件发上来大家共同探讨一下。 wei1012 积分 65 帖子 77 #52005-12-29 19:42 我最近也有个关于荷载组合的问题桥梁为预应力混凝土连续刚构桥，我现在想做正常使用阶段的应力验算。我采用的荷载组合为“恒载（一期、二期）+收缩、徐变（一次、二次）+汽车+人群+钢束一次+钢束二次＋整体降温（或者升温）” 现在算出来的混凝土箱梁应力有很多部位都在4000kN/m2左右，显然是超标（混凝土采用C50、C60），请问各位帮忙找找原因。

范志红减肥食谱制作详解：1400千卡食谱示例

减肥食谱制作详解（2）：1400千卡食谱示例减肥食谱设计当中，除了各种营养素必须平衡，还需要注意提供基本的饱腹感，注意食材多样化的问题，也要注意三餐营养平衡的问题。很多人以为，减肥期间晚上就不能吃主食，不能吃鱼肉蛋奶，只能吃蔬菜水果。也有很多人以为，要减肥，就要对自己的身体“狠”一点，不能吃到七成饱，必须在饥饿中入睡，越饿就体重下降越快......这是两个很大的误区。实际上，饥饿感对减肥是有害无益的。它会让人难以坚持下去，让人产生精神上的被剥夺感。过度的食欲克制，容易让人产生食欲反弹，出现暴饮暴食，甚至带来神经性贪食症和暴食症。这些进食紊乱症治疗起来十分困难，会给人带来长期的身心伤害，影响正常的工作学习和家庭生活。所以，在减肥食谱设计中，要考虑到食物的总体积，还要选择高饱腹感的食材。凡是能量密度过高的食物，也就是热量高而体积小的东西，即便有一定健康意义，日常也应尽量少用，或只许可每周或每两周一次限量食用。至于那些糖果、饼干、膨化食品之类没有营养意义，只有高热量的食物，要全部取消。食物烹调不能用煎炸、过油的方法，尽量不加糖。同时，还要避免减肥食谱变成一种偏食。有些人认为鸡胸肉是不错的低脂肉类，于是天天只用鸡胸供应蛋白质；认为红薯和青菜很健康，所以天天只吃红薯和青菜；这些都是不可取的。每一类天然食物都有自己的营养保健特性，即便减肥期间，也要做到食物多样。尽管在食材选择的时候可以按照消化吸收能力、口味生活习惯来进行调整，但不能只盯着少数几种食物吃。每天要做到15种以上的食材，食材的类别最好足够齐全，如粮食、杂豆、薯类、大豆制品、蔬菜、水果、水产、肉类、蛋奶等。有些食品不要求每天吃，比如肉类和水产可以交替食用，杂豆和薯类也不一定每天必吃，但它们都应当经常出现在食谱当中，保证在一周时间当中，各种食物类别都能吃全。假如食谱使用者禁忌某一类食物，不能简单地去掉一种食物，而要想办法用其他食材来替代它供应营养成分，避免营养不良发生。最后，有关三餐营养的分配，也需要十分仔细地安排。教材上的推荐，往往是早、午、晚餐3:4:3的比例，但这并不意味着减肥食谱不可以按照实际情况进行调整。如果一日能量较低，比如1200千卡的情况，早餐的能量要特别保证供应，以维持上午的充足活力。有国外研究提示，同样的高能量食品，放在早餐的时候最不容易妨碍减肥，也最不容易升高血脂。所以，在低能量情况下，早餐的能量要设计到一日的30-40%，其中包括上午加餐的食物内容。而不能只是“早点”的概念。

减肥店的广告词

竭诚为您提供优质文档/双击可除减肥店的广告词篇一：超经典超有创意的休闲食品广告词 20XX最有创意的广告词房产融入第一世界，执掌个人天下——北京空中创业家园山水间，天地间——北京冠云山庄是经典，就绝不再现——北京马甸经典家园居藏龙卧虎地，享人生写意时——北京幸福二村实用主义——北京望都家园择邻而居，心有灵犀——北京上河村兑现你的生活梦想——北京京贸国际公寓从容的尊贵——北京深蓝华亭流水的风景——北京远洋风景丰盛的简约主义——北京郎琴园窗外，心灵与西山一同宽广——北京世纪城在每次不经意间被真诚打动——北京优秀赏水边就是我的家——北京

丽水湾畔完美主义心情，上海生活版本——上海新福康里细致造就差别——广州珠江地产运输至上之选，至速之道——ups全球速递篇二：有趣、有创意的广告语有趣、有创意的广告语不参加火灾保险吗？-----你可能在大火中倾家荡产，丧失生计-----〈火灾保险公司〉我们宝贵的血液，为什么要供臭虫裹腹。-----〈灭虫剂广告〉女人，你追求什么？-----〈女性化妆品广告〉车到山前必有路，有路必有丰田车。-----〈日产汽车广告〉朋友，音乐就在你的口袋里。-----〈金角牌收音机广告〉难言之隐，一洗了之。-----〈洁尔阴洗涤液广告〉送钱来，我们会治好你的痣疮，你留着钱，也留着你的痣疮。-----〈美国痣疮广告〉吸烟或者健康，请你抉择。-----〈法国戒烟广告〉万里之行，始于足下。-----〈南京皮鞋厂广告〉冬天里的一把火。-----〈保暖器广告〉植物需要营养，你的皮肤也不例外。-----〈美容霜广告〉

范志红减肥食谱

范志红减肥食谱文件编码（008-TTIG-UTITD-GKBTT-PUUTI-WYTUI-8256）

2、前期保持阶段：可逐步吃少量含淀粉类食物，但不能达到平时正常的量。 3、终生保持阶段：可吃少量含淀粉类食物（每天1-2两），但终生不能达到正常的量。吃肉减肥方法主要原则： 1、不吃含淀粉的碳水化合物类食物。 2、减少主食（碳水化合物）的摄取，阻止碳水化合物帮助脂肪分解吸收。【缺点】（1）吃肉过多、吃蔬果少会使身体变酸，不利于身体健康。（2）吃肉减肥法肝肾功能不全者忌用。（3）吃肉减肥法，缺少膳食纤维，易造成便秘。（4）含量淀粉的主食量控制不当易造成体重反弹。（5）吃肉减肥法只适于短期内应急减肥，不宜经常使用。（三）减肥茶利弊分析部分减肥茶里含清泻药物减少消化吸收、促进肠道蠕动。茶叶有减少脂肪睥效果（需3-6克的茶叶泡的浓茶）使用减肥茶减肥前应咨询医生。喝茶或咖啡也可以帮助减肥但不要加“伴侣”且需长时间坚持。贫血的人不要喝浓茶减肥或喝咖啡减肥。

精华帖

范志红 减肥食谱精编版

[整理]中药减肥处方.

6大减肥秘方

一款流行的中药减肥秘方

perform3d例题

范志红减肥食谱制作详解：1400千卡食谱示例

懒女的减肥精华帖!近年永保95斤的秘诀。

减肥感言心得分享

自动编号

《范志红谈怎样吃最安全》读后感十篇

绝密中药减肥配方大全

懒女的减肥精华帖!近年永保95斤的秘诀。点击已超207万!

载荷系数

范志红-减肥食谱

中药减肥配方大全

关于midas的荷载组合 - G4_ MIDAS

范志红减肥食谱制作详解：1400千卡食谱示例

最新常见的中药减肥药方

减肥店的广告词

范志红减肥食谱

范志红减肥食谱精编版