年底如何有效预防颈腰椎病
年底如何有效预防颈腰椎病
年底天冷，上班族工作压力大，老年人也忙于筹办年货、打扫卫生，不少人的颈腰椎病又复发了。在重型颈腰椎病患者中，10%-15%最终会发展为脊髓压迫，严重的可引发截瘫等严重后果。很多患者起初对病情不够重视，最后被抬着进医院。如果拖延过久，甚至手术都恢复不了，不仅丧失劳动力，自理都困难，给家人带来沉重负担，自己也很痛苦。所以有效预防颈腰椎病就显得非常重要了。
颈腰椎病发病率日益增多
全国颈腰椎病学术会议公布的数据显示，颈腰椎病发病率远高于以前，并且日趋年轻化。我国约10%-20%的人，有不同程度的颈腰椎病；其中，真正接受规范治疗的人，却不到五分之一。尤其长期从事财会、设计、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，引发颈腰椎病等疾病。
颈椎病、腰椎间盘突出的危险信号
1、反复发作的腰痛及腿部牵扯性疼痛。
2、腰部痉挛剧痛，下肢放射性痛。
3、小腿或脚面有疼痛、麻木感。
4、坐骨神经痛。
5、颈部僵硬、活动受限。
6、长期打呼噜。
7、头重发麻，手指发麻，上肢无力。
8、久治不愈的低血压或莫名其妙的高血压。
9、久治不愈的头晕、头痛。
10、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降。
11、不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状。
12、不明原因的失眠多梦。
13、头总歪向一侧或反落枕。
14、久治不愈又找不到原因的呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等。
出现这些信号时，最好第一时间到医院检查确诊，在医生指导下进行规范的康复治疗或微创治疗，以免耽误病情，严重者甚至引发中风、瘫痪等后果。
治疗颈腰椎病的三大误区
临床上八成患者都有保守治疗的经历，但保守治疗也有严格的适应症，一般适合发病初期的患者，可以缓解病痛，甚至完全康复。但对于久治不愈的老病号们却并不能从根源上解除病痛，以下三大治疗误区应引起重视：
1、盲目按摩。颈椎病、腰椎间盘突出患者如没有做过X 光片或CT等影像检查千万不要轻易去按摩，否则极易造成病情加重，如中央型腰椎间盘突出症较为典型者，应绝对禁止推拿;脊髓型颈椎病更应严禁推拿按摩治疗，推拿极易使脊髓受到剧烈撞击而造成病人的即刻瘫痪，严重的可造成病人高位截瘫。
2、滥服止痛药。止痛药物虽然可以缓解颈肩腰腿痛，但只是作为颈腰椎病急性发病时缓解疼痛的暂时方法，并不能真正治疗病痛。而且依赖止痛药会掩盖病情的发展，导致严重的后果，并且到后期剂量增大根本就止不住痛。长期服用也易引起胃肠溃疡、胃肠出血、肾功能不全等副作用。
3、害怕手术。民间有伤筋动骨一百天之说，不少人就抱着手术伤元气还有风险的想法，在床上一躺就是几个月，怎么也不肯接受治疗。
其实，颈腰椎病虽是慢性病，但切不可硬拖硬扛，否则，后期易导致高血压、脑中风、大小便失禁，甚至终生瘫痪。因此，如规范保守治疗难见效果时，应尽早考虑手术方案，以免耽误最佳治疗时机。
预防颈腰椎病的有效措施
颈腰椎病的发生多数与日常生活习惯有关，因此预防此病也应该从调整自己的日常生活开始：
1、减少腰部长期的超负荷压力。腰部长期承受超负荷
颈腰椎牵引床使用说明
颈腰椎牵引床使用说明 颈腰椎牵引床主要用来冶疗腰椎间盘突出,可以不用手术治疗，安可可靠,手术冶疗腰椎间盘突出创伤重、痛苦大、并发症和禁忌症多，术后恢复期长，且有复发可能。有些患者要求医生给他做手术，而有医生也要求患者让他来做手术，这种治疗方法是错误的，也是完全不可接受治疗方法，此种治疗方法只会患者带更加严重的痛苦，甚至会给患者造成永远不能工作的后果或瘫痪.所以患者做腰椎间盘突出症的牵引治疗方法最好。 颈腰椎牵引床使用说明: (1)将头颈部置于头枕适当位置。配合身高及脚长调整托脚器位置。固定托脚器保持上下适当间距，大约一公分。 (2)根据个人需求绕转驱动牵引床，此时托脚器向前牵引，当颈部出现牵引感觉力量时即可。根据个人需求选择使用下额安全弹性托带每次3-5分钟即可。（15分钟：根据个人身体状况可分3-5次使用；第一次牵引以后不需将牵引床回转，稍作停留后感觉身体已经适应，方可继续第二次牵引。
(3)按照此方法依次进行牵引！注意：如感觉身体不适，请立即停止使用！）起身前务必先行放松牵引床，静卧片刻让身体略作休息，方可缓慢起身。睡前使用效果更佳。 牵引是治疗腰椎病的最有效措施之一。通过力学作用力与反作用力的原理，对腰椎施加牵引力，拉宽椎间隙从而达到： A、减轻椎间盘压力，促使椎间盘回纳，解除对神经根等组织的刺激和压迫。 B、消除炎症，促进血液循环。 C、解除肌痉挛，改善局部血液循环。但传统的牵引法是在医院进行的，只能是每日一次的间断进行，每逢患者下床回家或运做，在上身重力的压迫下，回纳的髓核又会受压再次出，造成前功尽弃，反复发作，在家有个牵引床就能保持好最好的牵引效果，睡前牵引，牵引完就上床休息了效果更好。 颈、腰椎双牵引，适合个人在家庭、单位及其它场所进行自我牵引治疗、舒筋活络和自我锻炼的新型康复理疗器械，拆装方便，可进行“自我腰椎牵引治疗”、“自我颈椎牵引治疗”、“自我全身牵引治疗”和“自我锻炼”。
颈腰椎病自我康复方法
一、颈椎病自我康复操 这套操不需要按摩穴位，每个人均可以很快学会并练习。经常练习可以改善患者颈部血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。 准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。 1.左顾右盼 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。 2.前后点头 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。 3.旋肩舒颈 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋20—30次，再由前向后旋转20—30次。 4.摇头晃脑
头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。 5.头手相抗 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。 6.双手托天 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟
二、办公室工作人员如何预防颈椎病 长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。 办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。 要减少颈椎病的发生，不但应注意纠正不良的工作和生活习惯，还应在紧张的工作之余常做自我保健按摩，可缓解颈部疲劳，预防颈椎病的发生。 避免看书、看电视时倚着沙发，或半躺半靠在床头；体育活动之前，应进行较充分的准备活动，防止颈椎及其它部位的外伤。冬季应注意保暖。 仰卧位颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰，高度依据个人情况而定，一般为12～16cm。这样，枕头的支点与颈背部弧度相适应，才能衬托颈曲，以保持正常的生理曲线状态。 侧卧位时，仍应将颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈侧部的中央处，整个枕头的高度，应将使枕头与肩同高。
颈腰椎射频消融术
颈腰椎射频消融术 一：治疗原理： ①射频治疗仪可持续发生高频率射频电流，使穿刺针工作端周围的水分子产生高频振荡而磨擦生热，从而使突出的髓核和纤维环变性，凝固、收缩、减少体积，解除对神经根的压迫。 ②热凝能毁损进入破裂纤维环内的窦椎神经和伤害性感受器； ③热凝可灭活炎痛因子和致痛因子。 ④温热效应可促进血液循环，使神经根及椎管内的炎症反应消退。 ⑤热凝作用可修复破裂的纤维环，阻断了髓核液中致炎物质糖蛋白和β蛋白的释放。 二：治疗方法 确定靶点位置、穿刺途径及深度
根据病人的临床体征，仔细阅读CT或MRI片，确定靶点的立体位置，腰椎间盘突出症者再根据病人椎板间隙大小及突出物的大小确定穿刺途径（后正中、小关节内缘、经椎间孔及安全三角区等入路）。颈椎间盘突出症者穿刺途径为右侧颈前气管鞘和血管鞘之间间隙。最后确定热凝的深度及靶点数。 深度计算方法：我们认为穿刺针工作端长度为热凝范围的直径，即以穿刺针工作端的长度侧方为热凝端，所以穿刺针裸露端必须与突出椎间盘的高度相一致，疗效才会提高，颈椎间盘突出者针尖进入椎管到达突出物表面，腰椎间盘突出者工作端近端与突出物高度相一致。 1、器械：主要采用西安灭菌消毒设备制造公司生产的西洁牌XJ—03射频神经疼痛治疗仪及配套的电极针、穿刺针。
2、操作：腰椎间盘突出症患者取俯卧位，下腹部垫薄枕，颈椎间盘突出症患者取仰卧位，颈后垫薄枕。根据术前所定位的靶点，在X线C型臂下确定穿刺点并标记。常规消毒铺巾，根据穿刺的深度选用不同型号的穿刺针，从标记点刺入靶点，并经X线C型臂正侧位透视证实无误后，拔出针芯，插入相同型号的电极针，连接并打开射频机。先测试感觉神经，采用高频率低电压，脉冲频率调为50Hz，脉冲电压调为0.5V，给予生理刺激，患者无剧烈疼痛，可证明毁损区内无感觉神经存在。再测试运动神经，采用低频率高电压，频率调为2Hz，电压调为2V，给予生理刺激，患者无下肢肌肉抽搐现象，可证明毁损区内无运动神经存在。然后开始热凝，依次从60℃、70℃、80℃各30秒，90℃60秒后拔出穿刺针，选择下一个靶点，依上程序进行治疗，热凝过程中，能复制出患者原疼痛存在的范围及症状为治疗的金标准。
颈腰椎病试题和问答
颈、腰椎病 一、名词解释 1、颈椎病cervical spondylosis：是指颈椎间盘退行性变及其继发性椎间关节退行性变所致 脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。 2、颈肩痛是指颈、肩、肩胛等处疼痛，有时伴有一侧或两侧上肢痛、颈脊髓损害症状。 3、腰椎间盘突出症lumbar disc herniation：是因腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺 激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。 4、腰腿痛是指下腰、腰骶、骶髂、臀部等处的疼痛，可伴有一侧或两侧下肢痛、马尾神经 症状。 5、梨状肌综合征：梨状肌因外伤，先天性异常，炎症而增生肥大粘连，使梨状肌在收缩时 刺激或压迫坐骨神经而引起症状。病人以下肢痛为主要表现，外旋抗阻力时可诱发症状加重。 6、腰椎管狭窄症：是指多种原因所致腰椎管、神经根管、椎间孔狭窄，使相应部位的脊髓、 马尾神经或脊髓神经根受压发生的病变。在临床表现上以下腰痛，马尾神经受压症状及神经源性间歇跛行为主要特点。 7、牵涉痛或感应痛：亦称反射痛。是指腰骶椎或腹膜、盆腔脏器疾病时，刺激传递到脊髓 后根或脊髓丘脑束神经元，通过“聚合-易化”或“聚全-投射”作用，使同一节段神经原兴奋，在相应的皮肤支配区出现感觉异常。其疼痛部位较模糊，少有神经损害的客观体征，但可伴有肌痉挛。 8、放射痛：是神经根受到损害的特征性表现。疼痛沿受损神经向末梢放射，有较典型的感 觉、运动及反射损害的定位体征。病程长者有肌萎缩及皮肤神经营养不良性表现。二、问答题
1、何为颈椎病？颈椎病的病因是什么？ 颈椎病是指颈段脊柱病变后所表现的临床症状和体征。目前国际上较一致的看法是指颈椎间盘退行性变，及其继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经、血管受累而表现的相应症状和体征。 病因： 1)颈椎间盘退行性变：是颈椎病发生和发展中最基本的原因。 2)损伤 3)颈椎先天性椎管狭窄 2、颈椎病的分型及诊断和鉴别诊断要点是什么？ 颈椎病临床分型为四型： 1)神经根型颈椎病：此型发病率最高，由于颈椎间盘向侧后方突出、钩椎关节或关 节突关节增生、肥大、刺激或压迫神经根所致。 临床表现为：①受累神经一致的神经干性痛或神经丛性痛，同时的感觉障碍、感觉减弱和感觉过敏等；因脊神经根被膜的窦椎神经末梢受到刺激而出现颈项痛；②神经支配区的肌力减退，肌萎缩，以大小鱼际和骨间肌为明显，手指动作不灵活；③上肢腱反射减退或消失； 检查：颈部肌痉挛，故患者头喜偏向患侧，且肩部上耸。上肢肌可有萎缩。在横突、斜方肌、肱二头肌长短头腱，肩袖及三角肌等处有压痛。患肢上举、外展和后伸有不同程度受限。 上臂牵拉试验(臂丛神经牵拉试验)Eaton sign：检查者一手扶患侧颈部，一手握患腕，向相反方向牵拉。此时因臂丛神经被牵张，刺激已受压之神经根而出现放射痛、麻木感，为阳性，见于颈椎病。
腰椎间盘突出症完整病历
腰椎间盘突出症完整病历 入院记录 主诉：间歇性腰痛1年，加重伴右下肢放射疼4天。 现病史：患者汽车修理工，长期弯腰工作，自述1年前无明显诱因出现右下肢疼痛麻木，晚间疼痛渐増，时痛如刀割火燿，并以蚁行感沿右下肢放射，在私人诊所予“腰痛宁胶囊，VitB1、VitB12肌肉注射”未见好转，以后反复发作，腰部酸软困痛，喜揉喜按，遇劳加重，卧则减轻。4天前，劳累过度，致腰痛加生，今日来我院，行X线检查：L4-5、L5-S1椎间盘突出，L34椎体骨质增生，门诊以“腰痛-腰椎间盘突出症L4-5、L5-S1”收住入院住院。 既往史：患者既往体健，否认有肝炎、结核等传染病史；无外伤及手术史；无输血、中毒等病史；高血压、心脏病、糖尿病等病史不详；预防接种史不详；未发现药物及食物过敏史。 个人史：出生并成长于山东省，无异地长期居住史，居住条件可，无阴冷潮湿之弊，生活上无特殊嗜好。 婚育史：已婚。育一男一女，配偶及子女体健。 家族史：无家族遗传性疾病史。 体格检查 T：36℃P ：76次/分R：20次/分BP：140／90㎜/Hg 发育正常，营养一般，表情痛苦，神志清楚，查体合作，自动体位。舌质淡, 苔白腻，脉迟缓。全身皮肤黏膜无黄染，各浅表淋巴结无肿大。头颅大小形态正常，眼睑无浮肿，双侧瞳孔等大等圆，对光反射灵敏，耳鼻无异常，口唇无发绀，咽部无充血，扁桃体无肿大。
专科情况: （一）腰脊柱姿势 腰椎生理前突消失，腰椎轻度侧右弯畸形。 （二）压痛点 L4、L5,、S１棘间及棘右旁压痛(+),右环跳穴压痛（+），用力按压时诱发右下肢放射疼痛、麻木。 （三）特殊检查 右下肢直腿抬高试验30(+)，左侧（-）。腹压增高则且右下肢麻木加重。 （四）腱反射改变 右膝腱反射减弱，右跟腱反射消失，右下肢外后侧及足底感觉减弱。踇趾背伸力。 (五)腰部功能活动（站位） 前屈500、后伸100、左侧屈100、右侧屈100、左右侧旋100。 （六）其他骨盆挤压试验（-）、双侧“4”试验(-)，双侧梨状肌牵拉试验(-)。双下肢末梢血液循环正常。双下肢肌力正常。其余脊柱、四肢关节形态、功能均正常。 辅助检查: X线检查：L4-5、L5-S1椎间盘突出，L34椎体骨质增生 初步诊断: 中医诊断：腰痛肾阳虚 西医诊断: 腰椎间盘突出症（L4-5、L5-S1） 医师签名:
如何预防颈椎腰椎病
1.如何运用OT疗法锻炼颈部肌肉的肌张力和耐力？ 年轻人每周应好腾出相对固定的时间适当运动以锻炼颈肌，日常还应注意颈部保暖等细节。 运动：多游泳、打羽毛球、放风筝。 1游泳：水中浮力减少了颈部的压力，而且在游泳过程中头常向上抬，颈肌能得到很好的锻炼。 2打羽毛球：头常后昂，挥拍动作又能带动肩颈肌群同时得到锻炼。 3放风筝：除了需挺胸抬头，还常要左顾右盼，有利于锻炼颈部的肌张力，可预防颈椎的发生。 退化和颈部韧带的老化。 注意颈部保暖，别信高枕无忧 保暖：天寒时穿高领衣服盖厚被子一般不成问题，反而是在温度多变的冬春季节更替之际，一些过早穿上低领衣、裸露过度的女性脖颈容易保暖不足；另外，夏天一般都衣衫单薄，在空调房里，颈部肌肉也容易因冷气刺激过度出现血循环不畅甚至僵硬、酸痛和痉挛。建议喜欢着低领衣、露背装的女性常备一
条围巾适当给颈部保暖。 枕头：枕头的高度要适当注意，并非像俗话所说的“高枕可无忧”。枕头应与颈部的生理曲线相吻合，一般成人所需的高度约在10～15厘米之间，过高容易使颈椎的生理曲度向反方向改变，长期使用可致颈部劳损。另外，枕枕头也有讲究，正确的方式是枕在颈部而非头部，以免让后颈肌长期处于紧张状态，造成颈肩部慢性劳损。无论用哪种枕头，较理想的状态是枕上后能让颈后肌处于松弛状态。 锻炼颈部肌肉方法一： 仰卧在床上，去枕，头枕部用力向后顶床，抬起肩背部，持续3—5秒，然后肌肉放松，放下肩背部休息3—5秒为1个周期，以达到锻炼项背部肌肉的目的。 同时还能有效地锻炼腰背部的肌肉，对慢性腰腿痛的病人也有益处。每天可锻炼100—200次，分3—5组完成。 锻炼颈部肌肉方法二：
腰椎病的治疗方法
腰椎病的治疗方法 腰椎病的治疗方法 1、药物疗法： 吃药、打针、贴膏药都属于药物疗法，药物疗法主要有消炎消肿、止痛、活血化淤的作用，主要有：阿司匹预防腰椎病的合理姿势林、消炎痛、布洛芬、芬必得、安痛定、扶他林(解热镇痛抗炎药)，曲 马多、强痛定、度冷丁、痛力克(镇痛药)，地巴唑复方丹参注射液(扩张血管药)，强的松、地塞米松、(激素)，维生素b1、b12、e、c、三磷酸腺苷、肌苷(维生素及营养药)，中枢性肌肉松弛剂、利尿 脱水药等。就腰椎间盘突出的发病机理而言，药物疗法并非治本之法，只能缓解症状，暂时减轻病人的痛苦，在病早期或急性期，效 果必较明显。但药物均有不同程度的毒副作用，不宜长期服用。只 能起到辅助作用。中医可以标本兼治而达到根治的目的。 2、物理疗法： 按摩推拿、针灸、电疗、拔罐、激光、超声波、石蜡疗法等，此类疗法也主要以消炎止痛、活血化淤为主，例如精业本草出品的颈 腰专家，是采用磁石、托玛琳、纳米功能陶瓷粉及特殊的热感应材 料复合而成具有负离子远红外效应的护颈护腰产品，有很好的治疗 效果 3、封闭疗法： 将药物注射于痛点和神经根周围称为封闭疗法。主要起到消炎止痛、改善血液循环的作用。 4、手术治疗： 主要用于严重影响生活、工作和休息者，经非手术疗法无效者。手术改变了人体原有的组织结构，属于创伤性疗法。患者比较痛苦，
手术破坏人体组织，造成人体组织结构的改变，容易增加其它组织的病变，比如，有些患者，在术后一段时间后，容易引发其它腰间盘的退变或造成不同程度的膨出或突出，还容易产生神经沾连或腿脚麻木，失去知觉，尤其容易引发骨质增生或椎骨不稳。所以手术疗法只能在不得已时采用，腰突症在某种程度上属于自限性或自愈性疾病，应尽量选用保守疗法。 5、牵引疗法： 牵引是治疗腰椎病的最有效措施之一。通过力学作用力与反作用力的原理，对腰椎施加牵引力，拉宽椎间隙从而达到：a、减轻椎间盘压力，促使椎间盘回纳，解除对神经根等组织的刺激和压迫。b、消除炎症，促进血液循环。c、解除肌痉挛，改善局部血液循环。但传统的牵引法是在床上进行的，只能是每日二次的间断进行，每逢患者下床回家或运做，在上身重力的压迫下，回纳的髓核又会受压再次突出，造成前功尽弃，反复发作。
腰椎病常见锻炼方法
常见腰椎病示意图
预防腰椎病的保健操
腰椎病常见治疗方法 牵引疗法 牵引是治疗腰椎病的最有效措施之一。通过力学作用力与反作用力的原理，对腰椎施加牵引力，拉宽椎间隙从而达到：A、减轻椎间盘压力，促使椎间盘回纳，解除对神经根等组织的刺激和压迫。B、消除炎症，促进血液循环。C、解除肌痉挛，改善局部血液循环。 顺势整骨疗法 顺势整骨、深度理疗、能量补充，矫正恢复人体脊柱正常的生理曲度，减轻椎间盘压力，促进突出的椎间盘复位，祛除并发症，不留后遗症，五大功效环环紧扣、相互作用，根治腰疾，腰部更轻松。 常用锻炼方法 适当地进行一些体育运动 对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能够决定。一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。 游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。 自行车：骑自行车不仅和游泳、跑步、跳绳起着同样的作用，对加强身体的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择骑上后上姿势自然舒展的普通型自行车，车座的高度以脚底能平稳着地为好。对腰椎间盘突出症初愈的患者来讲，休息日与亲朋好友骑车到郊外呼吸着新鲜的空气，野餐一顿，舒展一下疲劳的身心，可以扫除疾病带来的不悦，增强生活的信心。 只要是腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。 总之，腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动，不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。 预防性的自我按摩 体力劳动者、司机、运动员、老年人可进行预防性的自我按摩：搓腰眼，两手轻握拳，
神经根型颈椎病和腰椎病的定位诊断
“颈上他下”——神经根所出椎间隙 【颈髓段神经根从同序数锥体上方的椎间隙而出，其他髓段神经根从同序数锥体下方的椎间隙而出】 “上颈同对下上一，三胸分上一二三，腰髓对应T10/T11/T12，骶尾平对T12/L1”——髓节所对锥体水平 【上颈髓平对同序数锥体，下颈髓平对上一锥体，三段胸髓节分别平对上一、上二、上三锥体，腰髓平对T10/T11/T12，骶尾平对T12/L1】 L3～L4椎间盘突出，压迫从L4～L5椎间隙而出的L4神经根 C5～C6椎间盘突出，压迫从C6～C7椎间隙而出的C7神经根 T3(或T2)椎体骨折损伤同水平(或同水平下)的T3(或T2)胸髓节 C6(或C5)锥体骨折损伤同水平(或同水平下)的C7(或C6)颈髓节
上颈髓节C1～C4-平对同序数锥体，神经根从同序数锥体与上一锥体间的椎间孔穿出 C1颈髓节平对C1锥体，C1神经根从枕骨～C1椎间孔穿出 C4颈髓节平对C4锥体，C4神经根从C3～C4椎间孔穿出 下颈髓节C5～C8-平对同序数锥体的上一锥体，神经根从上一锥体与同序数锥体间的椎间孔穿出 C5颈髓节平对C4锥体，C5神经根从C4～C5椎间孔穿出 C7颈髓节平对C6锥体，C7神经根从C6～C7椎间孔穿出 C8颈髓节平对C7锥体，C8神经根从C7～T1椎间孔穿出 上胸髓节T1～T4-平对同序数锥体的上一锥体，神经根从同序数锥体与下一锥体间的椎间孔穿出 T1胸髓节平对C7锥体，T1神经根从T1～T2椎间孔穿出 T4胸髓节平对T3锥体，T4神经根从T4～T5椎间孔穿出 中胸髓节T5～T8-平对同序数锥体的上二锥体，神经根从同序数锥体
与下一锥体间的椎间孔穿出 T5胸髓节平对T3锥体，T5神经根从T5～T6椎间孔穿出 T8胸髓节平对T6锥体，T8神经根从T8～T9椎间孔穿出 下胸髓节T9～T12-平对同序数锥体的上三锥体，神经根从同序数锥体与下一锥体间的椎间孔穿出 T9胸髓节平对T6锥体，T9神经根从T9～T10椎间孔穿出 T12胸髓节平对T9锥体，T12神经根从T12～L1椎间孔穿出 腰髓节L1～L5-平对T10、T11、T12上半部，神经根从同序数锥体与下一锥体间的椎间孔穿出 L1腰髓节平对T10锥体，L1神经根从L1～L2椎间孔穿出 L5腰髓节平对T12锥体，L5神经根从L5～S1椎间孔穿出 骶尾髓节S1～S5和Co-平对T12下半部和L1，神经根从同序数锥体与下一锥体间的椎间孔穿出 S1骶髓节平对T12锥体，S1神经根从S1～S2骶孔穿出
颈腰椎疾病防治知识讲座
健康教育宣传材料 颈腰椎疾病防治知识讲座 颈椎病 疾病简介 颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。多发在中老年人，男性发病率高于女性。 发病原因 颈椎病是中、老年人常见病、多发病之一。据统计，其发病率随年龄升 高而升高。在颈椎病的发生发展中，慢性劳损是首要罪魁祸首，长期的局部 肌肉、韧带、关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病 变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。外 伤是颈椎病发生的直接因素。不良的姿势是颈椎损伤的另外一大原因。长时 间低头工作，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈的 旋转颈部或头部，在行驶的车上睡觉，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于 长期的疲劳状态，容易发生损伤。颈椎的发育不良或缺陷也是颈椎病发生不 可忽视的原因之一，另外，颅底凹陷、先天性融椎、根管狭窄、小椎管等等 均是先天发育异常，也是本病发生的重要原因。 临床表现 <一>好发群体 1.长时间低头看书、坐办公室人员:长期保持头颈部处于单一姿势位置,导致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等,易发生颈椎病。 2.头颈部外伤人员：头颈部外伤并不直接引起颈椎病，但却往往是颈椎病产生症状的加重因素，一些病人因颈椎骨质增生,颈椎间盘膨出,椎管内软组织病变等造成颈椎管处于狭窄临界状态中,外加颈部外伤常诱发症状的产生，甚至瘫痪发生。在不适当的颈部按摩也常有瘫痪发生的报道。 3.不良姿势:如躺在床上看电视,看书,高枕,坐位睡觉等;卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。
十天治好腰椎间盘突出 颈腰椎间盘突出症的康复疗法
十天治好腰椎间盘突出颈腰椎间盘突出症的康复疗法 腰椎间盘发生退行性病变以后，因某种原因(诸如运动、损伤、过劳等)致使纤维环部分或全部破裂，连同髓核一并向外膨出，压迫神经根或脊髓(马尾神经)引起腰痛及一系列神经症状，医学上称为腰椎间盘突出症。 颈腰椎间盘突出症在急性期不宜运动锻炼，宜卧硬板床，做理疗牵引，并结合药物治疗。某些紧急情况需要马上手术处理，但在一般恢复治疗期可采用一些保健康复锻炼法，以使颈腰椎间盘突出症修复得更快更好。 颈椎病的康复锻炼法 治疗颈椎病的锻炼法比较简单，易练易懂，不出偏差，是患者安全可靠的习练功法。 左顾右盼法：取站位或坐位，两手卡腰，头颈反复向左右旋转。每当转到最大限度时，可稍稍转回后再超过原来的幅度，两眼亦随之尽量朝后或朝上看。如此，向两侧各转动10次。 仰望观天法：取站位或坐位，两手卡腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度，稍停数秒后不原。如此，共做9次。 颈臂抗力法：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转的同时，左前臂用力阻之，持续相抗数秒后放松还原，然后反方向练习。左右各做9次。 转身回望法：取站位，右前弓步，身体向左旋转的同时，右掌尽量上托，左掌向下用力
拔伸，并回头看左手。还原后，改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替练习，共做9次。 环绕颈部法：取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行练习，共做8次。 上述各法的动作要领是，速度缓慢，幅度渐次加大，呼吸以自然畅顺为主。全身各部位在没有要求用力外，均以放松自然为要。在每做完一节后，间歇片刻再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。 腰椎病的康复锻炼法 按摩腰眼法：坐位或立位均可，两手掌对搓发热后，紧按腰部。两手用力向下推摩至尾骶部，然后再向上推回到背部。本法可放松腰部肌肉，久练可防治各种腰痛。反复习练49次。 转腰推碑法：两脚开立，间距比肩稍宽，两臂下垂。然后，向左转体，右手呈立掌向正前方推出，手臂伸直与肩平，左手握拳抽至腰际抱肘，目视左后方；向右转体，左手呈立掌向正前方推出，右掌变拳抽回至腰际抱肘，目视右后方。本法可防治各种颈腰痛。反复习练12次。 双手攀足法：两脚开立，间距与肩同宽，两手放置腹前，掌心向下。腰向前弯，手掌下按着地，还原。两腿要伸直，膝关节勿屈曲。本法可增强腰部肌肉力量，防治腰部酸痛及腰前区功能障碍。反复习练9次。 俯卧背伸法：俯卧，头转向一侧。两腿先交替向后做过伸动作，然后再同时做。两腿不动，上身躯体向后背伸，然后上身与两腿同时背伸。还原，自然呼吸。本法对胸腰椎骨折、
颈腰椎病科普常识
一、颈椎病的5大特殊报警信号 颈椎病是指颈椎发生了退行性改变，引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激或压迫了邻近的脊髓、神经根、血管及交感神经，并由此产生颈肩、上肢一系列症状的疾病。众所周知，头晕、头痛、恶心、呕吐和肢体麻木等是颈椎病患者的常见症状。但这些症状与感冒等疾病的症状相类似，患者不容易辨别。那么，有哪些特殊的信号能提示人们患了颈椎病呢? 1、眩晕：一些颈椎病患者常因突然扭头而感到眩晕甚至猝然倒地。但此类患者在倒地后能很快地清醒并站立起来，不伴有意识障碍，事后也没有明显的后遗症。这是由于颈椎的增生性改变压迫到了患者的椎动脉，使其出现了一过性的脑供血不足。此类患者可伴有头痛、恶心、呕吐和出汗等植物神经功能紊乱的症状。 2、血压不稳定：一些颈椎病患者常出现血压增高或降低的症状(以血压增高较为常见，故又叫“颈性高血压”)。这是由颈椎病引起的椎基底动脉供血失常和交感神经功能紊乱造成的。 3、吞咽障碍：有些颈椎病患者可出现吞咽时喉咙内有梗阻感或食管内有异物感等症状。这是由于颈椎前缘的骨质直接压迫到了食管的后壁，或是由颈椎病引起的植物神经功能紊乱而导致的食管痉挛(或过度松弛)造成的。此类患者还可伴有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳和胸闷等症状。 4、视力障碍：有些颈椎病患者可出现视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大甚至视野缩小等症状。这是由颈椎病导致的自主神经功能紊乱及大脑枕叶视觉中枢缺血造成的。 5、颈心综合征：有些颈椎病患者可出现心前区疼痛、胸闷等症状及心电图上可有早搏、ST段改变等表现，临床上将这种情况叫做颈心综合征。颈心综合征的出现是颈椎发生病变后刺激和压迫颈背神经造成的。 您已经患有颈椎病了吗？ 1、后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者(大多为颈型颈椎病)。 2、颈部疼痛的同时，伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或/与麻木者(大多为神经根型颈椎病)。 3、闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者(大多为椎动脉颈椎病)。 4、颈部疼痛的同时，伴有上肢或(与)下肢肌力减弱及肌体疼痛者(大多为脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎管狭窄症)。 5、低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者(大多为脊髓型颈椎病，尤其是合并有严重颈椎椎管狭窄症者)。 许多人可能患了颈椎病还不知道！ 1、单纯性颈部不适，颈部置于任何位置都有一种不舒服感觉(可能为颈型)。 2、不明原因的上肢麻木，尤其是指尖明显者(可能为脊神经根型)。 3、手指有放射性疼痛者(可能为脊神经型)。 4、身上有束带感，即好象身上被布带缠绕一样(可能为脊髓型)。 5、走路时突然跪下，或是行走时腿部有“打漂”的感觉(可能为脊髓型)。 6、手中持物突然落下(可能为脊髓型)。 7、心电图正常的“心脏病”、内科检查不出异常的“胃病”(可能为椎动脉型)。 8、伴有颈痛的吞咽困难(可能为吞咽困难型)。
腰椎病的预防措施有哪些
腰椎病的预防措施有哪些 随着社会的进步，颈椎病也在变多，以下给大家介绍一些腰椎病的预防措施有哪些，多注意休息，不要久坐久站，尽量不要弯曲。可以做一些康复锻炼，增强腰背肌，增加腰椎的稳定性。平时注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，平时睡硬板床，缓解腰椎压力。 患上腰病的人数在生活中是很多的，给无数人带来不幸，但是生活中应该正确的认识腰椎病的发生，积极的治疗，但是也要注意腰椎病的原因，很多的原因就是因为生活因素，很多的人不注意休息睡眠。那么，如何进行腰椎病的预防呢?腰椎病的预防措施有哪些呢?一起来了解下吧。 腰椎病的预防措施 腰椎病预防措施一：正确用腰 腰椎病预防在搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。 腰椎病预防措施二：体育运动适度为宜 腰椎病预防体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。 腰椎病预防措施三：腰部保健运动 坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习这也是腰椎病预防方法之一。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。 腰椎病预防措施四：定期进行健康检查 定期进行健康检查，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。
腰椎病的自我诊断与治疗
腰椎病的自我诊断与治 疗 腰椎病是一种危害严重的疾病，只有早发现、早治疗才更容易康复。希望大家能通过阅读本文，对腰椎病有更多地了解，达到对腰椎病的预防和早期的自我诊断，早治疗的目的，避免病情加重后，给自己的身体带来更大的危害。一、腰椎病的常规自我诊断方法: 通过以下方法可自我诊断是否患有腰椎病： 1.轻轻的咳嗽一次或几次，看腰疼是否又加 重了。 2.人们在急性扭伤后，然后察看是否跛行。 比如走路时一手扶腰或患侧，下肢怕负重，而呈一跳一跳的步态，或是喜欢身体前倾，而臀部凸向一侧的姿态。 3.在进行仰卧位的时候，自己或是让其他的 人用手轻轻的触动后腰部或是腰椎正中以 及两侧，然后检查是否有明显的压痛。然后做起，观察患者下肢是否可因疼痛而使膝关
节屈曲。患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。 4.在进行仰卧位的休息的时候，如果疼痛仍 然不能得到缓解那么可尝试在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时疼痛症状能否缓解。 二、?腰椎病的常规治疗方法: 1.物理治疗： 物理治疗主要以消炎止痛、活血化淤为主，有较好的治疗效果。 2.药物治疗： 吃药、打针、贴膏药都属于药物疗法，但就腰椎间盘突出的发病机理而言，药物疗法并非治本之法，只能缓解症状，暂时减轻病人的痛苦。 3.封闭疗法： 将药物注射于痛点和神经根周围称为封闭疗法。主要起到消炎止痛、改善血液循环的作用。 4.牵引疗法：
牵引是腰椎病怎么治中比较常见的方法之一，但传统的牵引法是在床上进行的，只能是每日二次的间断进行，每逢患者下床回家或运做，在上身重力的压迫下，回纳的髓核又会受压再次突出，造成前功尽弃，反复发作。 5.微创治疗： 微创方法包括很多，比如激光针刀松解术、pldd、臭氧髓核消融术等等，针对不同病理导致的腰椎病采用不同的治疗方法，更具针对性，快速缓解症状，从根本上解决问题所在，治疗更彻底。微创方法因其微创伤、安全、有效、恢复快、疗效好、费用低等优势，深受广大腰椎病患者的喜爱。 6.手术治疗： 主要用于严重影响生活、工作和休息者，经非手术疗法无效者。手术改变了人体原有的组织结构，属于创伤性疗法。患者比较痛苦，手术破坏人体组织，造成人体组织结构的改变，容易增加其它组织的病变。
颈腰椎牵引床的作用及颈腰椎牵引床的使用方法
颈腰椎牵引床的操作规程 一、颈腰椎牵引床的操作流程 1.首先把颈椎牵引杆置于床面上的插孔中（要求杆实，无摇摆） 2.连接电源线，打开电源后待键面上的退字指示灯熄灭后可进行牵引程序设定。 3.通过腰椎和颈椎的切换键改变你想操作的要求（你需要的操作对象）。 4.选定腰椎和颈椎的操作后，通过按设定键窗口上的同时出现闪烁后，你就可以通过+号和-号来设定你所需要的参数 5.位移键的作用：它的主要作用是用于更换十位数和个位数的输入切换。 6.同时通过设定键你可以对窗口上的数据逐一进行更换和选定。 7.当你需要间歇牵引时（间歇牵引）的窗口上必须要有牵引的数据。 8.如果你要持续牵引时（间歇牵引）的窗口上必须为0。 9当你要间歇牵引的时候，牵引的模式必须选定在（4.5.6）三种。也就是P9为4或5或6，三种模式为间歇牵引的模式。 10.如果你要持续牵引，那P9模式可选择（1，2，3，7，8）中的一种模式，作为你所要操作的模式方法。 11.颈椎没有牵引的模式可选，如果要间歇牵引，你可以通过间
歇牵引窗口设定数据就可以。 12.如果不用间歇牵引，那间歇牵引的窗口中的数据必须为0。 13.当你要用到手动进行颈椎牵引时，就不能用操作键面上的程序去控制颈椎。 14.如果你用的是程序控制颈椎那手动控制是不起作用的。 二、颈腰椎牵引床的作用及颈腰椎牵引床的方法 牵引是康复方法之一。用特制的牵弓滞和装置，对人体某部位进行牵拉练习。目的是增大椎体间隙和椎间孔，解除神经根的压迫和椎动脉的扭曲，缓解肌肉痉挛，使凸出的椎间盘复位。常用的有治疗颈椎病的颈椎牵引、腰椎间盘突症的骨盆（腰椎）牵引以及改善和增进四肢关节功能的功能牵引。其装置可利用重锤、弹簧秤或旋紧螺旋杆作牵引力的非机动牵引床，或使用电子装置自控的机动牵引床。 如果依照关节来分，牵引可分为脊椎或四肢关节的牵引。在临床上，脊椎牵引较常被使用；而脊椎牵引中，又以腰椎牵引及颈椎牵引最为 常见。 一）颈椎牵引 1、颈椎牵引的作用： 颈椎牵引是颈椎病保守治疗法中最主要而且疗效确实的一种方法，其 治疗作用通过以下几方面来实现： (1) 限制颈椎活动，减少对受压脊髓和神经根的反复摩擦和不良刺激，有助于脊髓、神经根、关节囊、肌肉等组织的水肿和炎症消退。
腰椎病的锻炼方法及注意事项
腰椎病的锻炼方法及注意事项 腰椎病的锻炼方法一、俯卧位和仰卧位腰背肌的锻炼法： 1、仰卧位背伸锻炼法：分三步：第一步，五点支撑法，即人仰卧于平板床上，用头、双肘及双足跟撑起全身，使背部尽力腾空后伸，胸腹部向上挺。第二步，三点支撑法，即把胳膊放在胸前，用头及足跟支撑在床上，全身腾空后伸。第三步，拱桥支撑法，即用双手及脚撑在床上，全身腾空，胸腹挺起，象一座拱桥。 2、仰卧位背伸肌锻炼法：又称飞燕式，分三部进行：第一步，上肢往后抬起，头颈与背部尽力后伸。第二步，下肢伸直，尽力向后抬起。第三步，将前两步同时做使全身跷起，仅腹部着床，呈一弓型。 腰椎病的锻炼方法二、徒手锻炼法： 1、腰痛症状不重，可令病人自己做屈腰锻炼：在颈部放一薄枕，使颈部微屈，以减轻病人做下肢上踢锻炼时对胸锁乳突肌的牵张。令病人90度屈曲双髋、膝关节，双足向头顶移动，即在两下肢离开床面时，双膝保持微屈状，病人试行把双足缓慢向头部踢，臀部也应借腹肌的力量缓慢抬离床面；然后缓慢地放下双腿，在保持双膝微屈状态下回复到原来位置，但不要把双足触到床面，最后在这个位置缓慢向头部踢足。重复5次后病人可在屈髋屈膝90度的位置上放下双脚至床面。注意，放时要使双脚的足跟先放在床面
上而不能伸直髋膝放下两下肢，避免因此对脊柱施加一个过伸张力而加重疼痛。如此锻炼，每日3回，每回10次。 2、病重卧床不起，不能主动锻炼者：于仰卧位腰下垫薄枕，腰下枕的高度从衣包卫生纸的高度起，逐渐增加至5-8包的高度。在疼痛能忍受情况下，尽量延长仰卧腰下垫枕时间。其他时间可屈髋屈膝左右交替侧卧位，也可仍仰卧位，双下肢抬高置于叠起的棉被上，以减少腰椎前弯角度。 腰椎病的锻炼方法有哪些？通过上面的详细介绍，相信朋友们已经有所了解了吧。如果生病，请尽早去正规的医院接受检查与治疗，以免耽误治疗时间，影响病情。 腰椎病自我治疗中需要注意什么？ 腰椎病自我治疗中需要注意什么？ 一、注意事项： 1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。 2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。 3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
腰椎病健康宣教
腰椎病健康宣教 日常生活指导 1.已患腰椎间盘突出症的患者，平时应配带腰围，限制腰部活动，避免加重病情或复发，卧床后可解掉腰围。 2.卧位：腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。 3.下床：从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一侧下肢再移下，手扶庆头站起。 4.起座：从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。 家庭锻炼 1.反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10-15次，以双侧腰部发热为度。 2.爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。 3.飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻 4.团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。 5.退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。 6.挺腹疗法：每日做挺腹运动数十次，一方面加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节回复解剖功能位，达到适应状态。 饮食指导 1.饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。含钙丰富的食物如豆类、小虾米、海带等。 2.多吃富含维生素和纤维素的食物，如蔬菜水果，以保持大便通畅。肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可导致病情加重。 3.如有咳喘病史，应少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛症状加重。 4. 应限制饮食，保持体重，避免过胖5、另外，如有烟、酒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。 腰椎间盘突出症的预防 1.保持腰椎的正确姿势（腰椎前凸位），坐姿时应选择高且有靠背的椅子，卧位应选择硬板床。 2.在一定的时间内应随时调节体位，不要长时间处于一种姿势，如久坐，尤其长时间弯腰最易引起椎间盘后突。 3.学习省力的姿势动作，如搬重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲，避免直腿弯腰搬物，同时，重物应尽量靠近身体。 4.避免在腰椎侧弯及扭转时突然用力，不能避免时，也应先做热身运动，以增强脊柱抗复合能力。 5.功能锻炼可改善局部血液循环，减轻和消除腰椎间盘周围软组织的水肿，延缓和防止椎间盘突出。但切忌超强度剧烈运动。可做以下腰部保健操：①腰部的伸展运动；②鱼跃式腰背肌锻炼。 6.注意腰部的保暖,避免受凉。 7.肥胖者应适当减肥。着装时避免穿高跟鞋。
颈腰椎病、脊柱病市场分析
颈腰椎病、脊柱病市场分析 一、脊柱病、腰颈椎病发病率 在中国大陆地区,根据权威机构统计10 ％至15 ％的成年人患有颈椎疾病和同时10%以上的成年人患有脊柱、腰颈椎疾病,并且患者人数随着经济发达的程度正在迅速增加，颈椎病人总数预计在5000万人以上,同时正在以每年300万人以上的速度增加。对于脊柱、腰颈椎疾病，总的病人数接进8000万人，同时也在迅速增加。综上所述，在中国腰颈椎病及脊柱疾病的治疗与康复有着很大的需求。 在中国，手术、牵引和传统的按摩是目前主要的治疗脊椎病和腰颈椎病的方法。手术治疗是指通过手术破坏或取出病变部位，从而解决病人由于椎间盘突出压迫神经等问题造成的剧烈疼痛，病人手术总费用的大约为2万-5万人民币（1500至8000美元）。手术存在一定风险性，可造成病人瘫痪、小关节问题等严重的并发症，手术病人需要很长的时间才能恢复正常，并遭受很大痛苦。同时手术后由于椎间隙破坏造成的后期脊柱问题，可能给病人造成进一步的疾病。 二、脊柱病、腰颈椎病市场现状分析 按照国外的相关市场经验，非手术脊柱减压治疗系统设备(腰
椎:FYZ-9800和颈椎:FJZ-6502)的市场容量为腰颈椎间盘治疗设备：每50万人口/套。就目前的形势，怎样才能既建立更有效的脊柱病、腰颈椎病减压治疗中心又避免重复投资带来的效益低下呢？我们认为选择技术更先进，投入更经济、应用更全面、疗效更有效的方案---就是完善的脊柱、腰劲椎病减压治疗将是最佳方案。 三、治疗颈腰椎及脊柱病的新疗法 “外星舱”非手术脊柱减压系统(腰椎：FYZ-9800和颈椎FJZ-6502)是全球唯一能治疗、修复和滋养椎间盘的智能康复系统。该设备不手术、无痛苦、定位精确，利用持续的高负压，对椎间盘进行滋养性减压治疗。它改变了传统的牵引疗法治疗模式，开创了腰颈椎病的革命性新疗法。据临床验证，治愈率高达86%以上，与手术效果基本一致，且风险降到最低。 该设备整合了国际最新先进技术驻极体，填补了国内空白，大大加强了治疗效果。
颈腰椎病的治疗方法
颈腰椎病的治疗方法 颈腰椎难治？找对方法，其实很简单！2017-08-28 健康头条阅读量1456948 导读：当你看到这篇文章，想必已经受尽了腰椎病的痛苦折磨，得了老腰突，自己遭罪，家人受累，办法用尽却屡治屡犯！其实大家都一样，万幸，现在终于治好了，又能挺直腰板了！今天如果你想尽早治好老腰突，恢复正常生活，那接下去的内容很重要。我以一个过来人的身份，通过自己12年的治疗经验，希望能帮 助腰突病友们少走弯路，不花冤枉钱，大家一起“挺直腰杆” 做人！我叫张振东，今年45岁，是一名普通工人，由 于劳累过度，最终落下了腰疼的老毛病。刚开始只是腰两边疼，直不起腰，卧床休息段时间才能稍微缓解，慢慢的越来越严重，腿疼的走不了多远，脚也发麻，坐久了屁股也痛。到医院检查，说是腰椎骨质增生、腰椎间盘L4-5突出，还 伴有椎管狭窄，建议我手术。多方求助身心俱疲我身边很多做过腰椎手术的病友反映术后复发率特别高，说是能保守治疗就不要动刀子，腰部神经比较密集，手术风险大，不成功的话还有瘫痪的可能！后来听说，这个病用推拿、按摩、针灸等方法会好的快。于是我去了一家专业治疗腰椎间盘突出的机构做牵引。没想到不到一个月，腰给按坏了，床都下不来，拍片检查才知道，腰部有很多神经和穴位，按
摩牵引操作不当，会对神经、韧造成粘连损伤，严重者可能会落下瘫痪，吓得我再也不敢胡乱尝试了！幸遇治骨高手，摆脱痛苦折磨转眼已熬过10个年头，期间尝试过各种手段，不仅不见好转，身体也每况愈下，去年冬天开始，我已经出现了肌萎缩的情况，如果不能有效缓解，很可能会瘫痪。谁也没想到，当初没有在意的腰椎病，居然发展到快要让我瘫痪的地步了！绝望之际，经病友介绍，认识了一位姓钱的老中医，说他有个治颈腰椎病的绝活，外敷的黑膏药，距今已有300多年历史，已经帮助很多病友摆脱了颈腰椎病的痛苦折磨。我抱着一丝希望，联系了钱老师，他的治骨团队给我快递了几贴钱氏黑膏，正是这几贴小小的膏药，彻底颠覆了我对民间中医的认刚贴上几天就感觉腰部疼痛感明显减轻，下肢麻木感也有所减少，有股药力在腰间蠕动，像经络被打通的感觉，半个月左右，感觉腰腿都轻松很多，走路远点也不疼了。以前走路都觉得吃力，现在扛一桶水爬楼梯都感觉很轻松。我之所以花费精力把自己的康复经历分享给大家，是因为我作为被腰突折磨了12年的患者，曾经深受病痛折磨，也深知能帮助我们康复的方法实在太少了，搞不好会让病越来越严重。遇到钱老师的钱氏治骨是我的幸运，我打心眼里感激他，也希望那些还在治疗路上苦苦挣扎的病友们能少走弯路，少花冤枉钱，早日重获健康，恢复正常生活。多少年饱受折磨，