3种去除身体湿气的方法

3种祛除身体湿气的方法

夏去秋至，本以为能够好好享受下秋高秋爽的凉爽，但是却被时不时袭来的湿气所捣乱。秋天，温度降低，早晚温差加大，空气极易液化成水，空气中水汽浓度增大，也就意味着，我们只要出门就会被泡在湿润的空气中。而南方降水增加，短时间气温不能下降，所以湿热之感油然而生。

因此，体湿将成为秋天的长久状态。

人们长时间处于潮湿的环境中，会导致湿气进入体内，形成淤积，导致经络不畅，体内阳气不足，身体虚弱，容易疲劳，出现所谓秋乏的症状。中医中“湿气为万恶之邪”，体内湿气的过度集聚，人们身体会出现湿疹，身体关节僵硬，手脚在阴冷环境下疼痛难忍，出现风湿病征，严重者还会影响到生活状态；湿气侵扰，许多人胃部出现不适，甚至会有腹泻的症状，身体内部环境内分泌失调，脾气反复无常，手脚冰凉，重症还会有手脚发麻的现象。对于女性来说，严在重的体湿会引起女性脾胃虚弱，面色苍白，整天郁郁寡欢没有精神。因此，身体的祛湿在深秋显得尤为重要。接下来，我们来介绍3种祛湿的好办法。

1、中医拔罐缓解湿气

体内湿气重可以通过拔罐祛湿，拔罐祛湿主要是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动及修复坏死血细胞的吸收功能，同时促进血液循环，疏通瘀滞，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。但拔火罐不适合经期女性，体质虚弱者也不建议拔罐。拔罐对于人群身体素质有着重要的要求。且拔罐后不适合沐浴，洗头，淋雨。这样的话会加重湿气，也就起不到拔罐缓解湿气的作用。

2、运动暖身祛湿

运动不仅能够缓解压力，还能加速湿气的排除体外。一定的运动量能够助于血液循环。增强身体的新陈代谢功能。而体内湿气过重大多饮食油腻，缺乏运动，长时间会觉得身体越来越重，沉四肢无力，久而久之会导致湿气攻入脾脏，引发其他病症。此外运动还可以锻炼身体关节，让身体的运功中产生热量，加速血液流动，从内而外让温度提升，祛除湿气。

但运动后毛孔是打开的，因此不可以在运动后立马洗澡，或者是游泳，因为水中含蕴着冷和湿，在水里一直泡久了水中的寒气和湿气会入体，不可能会减轻湿气。运动祛湿，是因为运动出汗有很好的去湿气；反之身体的汗排不出来那就会加重湿气了。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体。

3、冲饮文冬姜祛湿

对于体内的湿气，就需要极暖的热量进入身体方能将其祛除，可以用文冬姜来煮姜汤饮用祛湿，或者冲泡文冬姜冻干粉来来驱赶湿气。文冬姜生长在马来西亚，由于常年生长在特殊环境的原因，所含的姜辣素是普通生姜的20倍，具有

20多种人体所需氨基酸。对于祛湿驱寒具有良好的作用。而市场上有极暖·文冬姜冻干粉，是新鲜文冬姜片在零下30度的温度下真空干燥进行提炼萃取，采用50-60度的温水或者其他流食就可完全溶解，保留文冬姜全部的营养成分以及姜辣素的活性，对去湿有着较为明显的效果。

另外，祛湿也可以通过饮食来调节，内外兼顾才是比较好的选择。望这些方法让你顺利度过湿漉漉的秋季。