人际交往之情绪调节团体辅导计划书

“人际交往之情绪调节”团体辅导方案

主题:人际交往之情绪调节

活动目标:协助成员合理认识自身情绪,对各类情绪能够做合理归因,同时也能够合理选择各种宣泄方式。

1.增进团体成员的心理健康,使团体成员能够辨别积极情绪和消极情绪。

2.帮助团体成员能够合理地选择情绪宣泄方式。

3.协助团体成员对各类情绪能够进行合理的归因。

4.使成员能够合理地应对人际交往中出现的不良情绪。

辅导理念:在凯利(George A .Kelly)的个人建构理论(Theory of personal Constructs)中,他认为人的心理混乱的原因主要归因于结构系统问题和结构使用过程。而结构系统问题主要涉及结构缺乏,结构通透性问题,结构老化,结构单一等,而结构使用过程则包括惧怕预测结果的出现,以及活动周期问题等。

团体成员:肯发精密仪器有限公司员工，性别不限，8—10人

筛选方式:采取自愿报名的方式,然后根据报名者的参与动机,以及团体的目的等条件进行面试,最后进行筛选。

团体性质：同质的、封闭式团体

团体指导者:

活动时间: 共3次活动

活动地点:肯发培训室

第一次活动第一次亲密接触

目标:

1.领导者,成员能够相互熟识,建立关系。

2.澄清成员的期待,了解团体目标。

3.制定团体规范,建立团体的共识和默契。

具体活动内容：

一、暖身 (第一次亲密接触)

1.协助成员相互认识,确立关系。

2.营造一个开放而安全的团体氛围。

3.引导成员参与积极参与团体活动。

①成员可以自由选择表现方式(可以是唱歌,跳舞,演讲,画画等等),以达到让他人记住自己的目的。

②活动结束后,进行一个小小的测试,方式是:以某个成员为起点,他将说出自己的名字,而接下来的成员除了报上自己的名字外,还要加上前面那位成员的名字。

道具:彩笔,纸张,手工的话筒。

特殊情况处理:若有人一直保持沉默,可进行一个简单的记者发布会.采访内容是各种基本资料,新人可以进行有选择的回答,但一定要有人知道他的基本信息,资料。

二、团体形成

1.协助成员初步认识团体活动的实质及目标。

2.协助成员认识自身的问题,以及参与动机。

①领导者向成员讲清团体活动的具体安排,如活动次数,内容安排等。

②借此机会让成员讲述参与活动的动机。

三、制订团体契约

1.对上面的讨论进行一个小结,并引导成员建立一个切实可行的团体契约。

2.领导者事先在一块黑板上画一座城堡(没有城墙的),然后发给各位成员一张石头状的卡片,让成员将可以想到且又可行的规范写在上面,最后贴在城堡周围。

3.在此基础上,领导者也提供几点团体规范作为参考,贴在辅导室的显著地方。

道具：海报纸彩色笔

四、总结

1.协助成员进一步的认识彼此。

2.获得成员对活动效果的评估。

①测试一下大家对其他成员名字记忆。(向成员发放在座成员中除其自身名字外的名字卡片前提下,将手中其他的名字卡片贴在相应的成员身上)。

②对测试结果做一个小结,对活动做个感受体会的反馈。

第二次活动认识自我的情绪

目标:

1.协助成员认识情绪类别。

2.正确辨别积极情绪和消极情绪。

3.帮助成员认识到自己的情绪很多也是别人也有的。

4.增强团体的凝聚力。

5.促进团体动力。

具体活动内容：

一、暖身（人生AB剧）

1.营造和谐的团体氛围

2.促进成员参与热情

①领导者邀请两位成员进行表演,表演的故事有两种结果(故事内容在附录一)。

②请其他成员认真观看,并提醒下面将会进行讨论。

(提供故事的范本,同时也要鼓励成员自由的发挥,只要结局不变。)

二、你我的抉择

1.协助成员认识到故事中之所以会出现不同情况的原由。

2.协助成员进一步的认识自己。

3.引导成员对积极情绪和消极情绪的作用下个结论。

①表演结束后,领导者在表扬成员的出色表演之时,也请成员思考为什么这位老妇会有两种不同的表现。

②思考结束后,让成员就上述的两种情况,从中选择一种自己觉得比较合理的结局(选A 的坐在左边,选B的坐右边),并谈谈理由。

③激发成员做进一步的讨论:假如你遇到类似的情况,你会怎么想,怎么做？

三、信息大搜索

1.协助成员澄清对于积极情绪和消极情绪的正确认识。

2.协助成员发现生活中的各类情绪及做出正确的判别。

①对于上面的讨论,领导者做个小结,并向成员说明何为积极情绪和消极情绪。

②发给每位成员一张"情绪集合表"(附录二),上面含有各类情绪,要求成员进行归类,同时也进行一定的思考,找出自己经常出现的情绪。

四、总结

1.协助成员明确这次活动的内容。

2.协助成员思考并总结今天的收获。

3.邀请成员对团体的满意度进行评价。

①领导者对成员的讨论进行一个总结,并说明这次活动的目标:辨别积极情绪和消极情绪。

②请成员谈谈今晚的活动对目标实现的情况。

③在讨论结束后,让成员填写一份《团体满意度自评量表》(附录三)。

④布置家庭作业,让成员回去后,收集一个积极和消极情绪,并记录当时的处理方法。

第三次活动调节团体内外交往时的情绪

目标:

1.接受经过团体活动后的改变。

2.能够合理调适生活中碰到的情绪难题。

3.对于他人的情绪难题能够提供帮助。

4.合理解决团体成员对于团体的依赖。

5.圆满地结束团体。

一、暖身登山

1.增进团体的向心力。

2.体验真实情境下的心情放松。

①领导者带领团体一起去爬山。

②对于途中遇到的各种情绪,邀请其他成员一起给予帮助。在团体活动前,就已经选好山头了,并且也征询过成员的意见和提议。

二、自我宣泄

1.协助成员通过呐喊放松自己的心情。

2.激发成员间对此时的情绪体验进行分享。

3.让成员更有信心走出团体,并能喜迎生活中各种情绪困惑。

①在山顶上,领导者带领大家对着空旷的山谷进行呐喊,将所有的怨气都发泄出来。

②放松后,引导成员就此时此地的情绪体验进行讨论。

③领导者进行一个小结,让成员意识到呐喊的好处。

三、经验分享

1.借着各个小活动,讨论团体的成果。

2.分享在团体中的改变与成长的经验。领导者在小结后,激发成员对过去几次活动的看法以及收获。

四、珍重朋友

1.希望能给团体成员留下美好的印象。

2.使成员能够彼此保持联系。

①成员间相互赠送祝福语。

②领导者将事先准备好的各成员的联络地址分发给各位。

③结束团体。

附录一人生AB剧的内容

某一个老妇,家中有个有两个女儿,一个卖太阳伞,一个卖雨鞋。

A剧:

某个下雨天,一个路人到一老妇家中避雨,却见那老妇坐在门槛上,一脸的沮丧。于是路人问她为何伤神时,她说:"下雨了,大女儿的太阳伞又要卖不出去了。"但没过多久,出太阳了,可是老人依然不开心,因为她担心小女儿的雨鞋会买不出去。

B剧:

下雨了,而且大的很,老人家来了一个卖太阳伞的邻居,见老妇笑呵呵的做着家务,那人就问,有什么好开心的,她说那是因为小女儿的雨鞋有人买了。但不久之后,雨停了,邻居以为来人要伤心了,但她的情绪丝毫没有受到影响,邻居不解,一打听,才知道老人在为大女儿有生意可做而开心。

附录二情绪集中表

安静喜悦愤怒悲痛忧愁烦闷恐惧

惊骇恭敬抚爱憎恶嫉妒贫欲嫉妒

惭愧傲慢耻辱心奋狂喜警惕

附录三

情境一:

学生甲:作业借抄一下,如果不借,我就报告老师“你是抄别人的。”

学生乙: (很生气,不知该不该借给他。)

情境二:

妈妈:你不可以去听演唱会,你要把房间彻底打扫干净,包括衣橱。

儿子: (火真大,自己答应大家去的,又黄了。)

情境三:

学生:你故意给我不及格,因为我曾经在课堂上让你丢面子。你看,全班都没有人得59分。

老师:胡说八道。气死我了。你的确是没好好念书才考得差。