精气神论

炼精化气：须精神集中，排除杂念，气沉丹田，旁若无人，神养精神气养身，聚神会精。炼气化神：虚心实腹，舒展肢体，气血周身循环，流通百脉，乃为炼气化神之功。

炼神返虚：聚精会神，思想统一，心无杂念，心领神会，一切自然，静为体，动为用。

易骨：骨骼坚硬如钢，重如山岳，轻如鸿毛，随心所欲。

易筋：伸缩自如，变化多端，五弓为本，蓄发自如。

洗髓：清气入骨，气推骨行，意气相合，身心合一。