生完孩子之后没有奶该怎么办？

如果没有特殊的疾病与医疗的状况，95%以上的母亲可以实现母乳的喂养。作为母亲，我们一定要具备强大的自信心理。如果我们产后恢复正常，大量的补充水分，营养素的摄入也充足，睡眠良好，情绪良好，宝宝也有足够的吸吮次数，纯母乳喂养是可以实现的，造成新妈妈奶水不足的真正原因有哪些呢？

喂奶次数过少

长时间不哺乳或喂奶间隔太长会导致乳汁分泌不足。

喂养方式不当

婴儿出生后没有让其及早吸吮妈妈乳房；或是最初几天妈妈没奶，用奶瓶喂奶后导致婴儿“乳头错觉”，不愿吸吮母乳等都会导致乳汁分泌不足。

婴儿吸吮时间不够

婴儿吸吮母乳时间低于 5 分钟，或是吃奶时经常睡着，吃得太少也会导致新妈妈乳汁分泌不足。

此外，婴儿吸吮姿势不正确，新妈妈对母乳喂养缺乏信心、营养不良、乳腺发育不良，或因疾病服用抑制乳腺分泌的药物也可导致乳汁分泌不足。

促进乳汁分泌的方法

早接触、早吮吸、早开奶

一般情况下，婴儿吸吮刺激越早，新妈妈乳汁分泌就越多。频繁有效地吮吸，可以促进新妈妈泌乳素的分泌，增加泌乳量。母乳喂养的婴儿应该按需喂养，只要婴儿想吃，新妈妈就应主动喂乳，而且要注意让乳房排空，以便产生更多乳汁。

增加营养

哺乳期的新妈妈应多吃含蛋白质等丰富的食物，如猪蹄、花生米等。此外，还要多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，汤品是哺乳期新妈妈不应缺少的食物。

乳房按摩

长沙催乳师罗玉提醒产后妈妈，乳房按摩可帮助妈妈建立射乳反射区，有利于乳汁分泌。新妈妈可涂抹一些乳汁在乳晕、乳头上，一只手托着乳房，用另一

只手的大鱼际肌或小鱼际肌，从乳房的根部向乳头方向旋转按摩，并不断更换位置，按摩整个乳房，有利于乳汁分泌。

保持好心情，充分休息

新妈妈情绪低落时，乳汁分泌会急剧减少，所以新妈妈要注意调节自己的情绪，保持心情愉悦。不仅如此，睡眠不足也会导致奶水量减少，新妈妈要注意抓紧时间休息，尽量做到婴儿睡你也睡。

4、让宝宝先吸皲裂不严重的一侧，裂口疼痛的那边暂时先不要让宝宝吸，等宝宝喝完一半奶时，吸吮的力度会减轻不少。

5、穿宽松的衣物,为了防止乳房下垂，大家平时在家里也要穿哺乳内衣的，可在乳头皲裂时，就先不要穿哺乳内衣了，穿宽松一点的衣服，能避免衣料和乳头有过多的摩擦。

乳头内陷、扁平怎么牵拉出来？

如果妈妈有乳头内陷、扁平的情况，应该及时积极地矫正。

1、轻度内陷：每天牵拉

每次擦洗乳头时，用手指轻轻地捏住乳头，将乳头向外牵拉，喂奶之前也要向外提拉一下。

2、中度内陷：乳头矫正器

乳头矫正器，又叫乳头内陷矫正器，它是利用真空负压原理和皮肤牵引扩张术原理，持续地牵拉内陷乳头，起到延长乳腺导管的作用，给妈妈们提供了非手术矫正乳头内陷的途径，是简单无痛解决乳头内陷、扁平的好方法。

3、深度内陷：不必强求母乳

乳头深度内陷靠自己粗暴的牵拉是不行的，靠乳头矫正器也未必管用，因为在停止使用后，乳头还是有回缩的趋势。

这种情况是一定要去看医生的，有些情况需要做手术才能矫正。

其实，实在不能母乳，妈妈们也不要过于强求，不必因此产生内疚甚至是负罪感，毕竟，妈妈的健康是第一位的，可以从多方面给宝宝补充营养。