产后妈妈怎么减肥？产后会瘦吗？产后40天他要和我离婚
产后妈妈怎么减肥？产后会瘦吗？产后40天他要和我离婚
对于产后妈妈，不要为别人，就为自己，一定要减肥，要管理好自己的身材，产后会瘦吗？会瘦！但是“瘦”都是留给有准备的人的。
身为一个女人，都知道产后辛苦，为了孩子，为了家庭，哪还有时间顾自己，整天蓬头垢面，穿着睡衣，忙着孩子，忙着机家务，但是昨天闺蜜的一同电话，让我彻底蒙圈了！
她老公要出去吃饭，她本来打算一起去，结果老公不愿意。她很纳闷，觉得他有问题，「你为什么不让我一起去吃饭？」
她生气非得缠着老公一起，结果老公急了，竟然说：「你看看你现在那么胖，我都不好意思跟你出门。」
当时听闺蜜说，听完她老公这样说，我感觉整个天都塌了「我产后才40天，40天啊！我才刚出了月子，身体还没调理好，何况我现在的身下是为你家传宗接代，他竟然这样说我，嫌我给他丢人？」
一个生产完没多久在喂奶期的妈妈，发胖不是很正常吗？
当产后妈妈缺少“HICIBI”营养素的时候，产后发胖是和正常的事情，就像前段时间38岁的张歆艺产后4个月在街头吃烧烤的照片被曝光，很多人嘲笑她：身材走样，不自律。
可产后才4个月的她因为要喂奶，没有整觉睡，根本不可能恢复身材那么快。
但是，没有人在意她背后有多少苦楚。
张歆艺被逼无奈，只能公开「道歉」，承诺自己赶快瘦回来。
说实话，嘲笑一个这个时期的妈妈胖，让我感受到了对所有女人的恶意。科普：产后妈妈发胖原因
我们身体的各个变化，是身体分泌激素决定的，在孕期孕激素可以引起水月中而增加体重，而对于孕期水月中研究表明有百分之37的女性将携带一生，这是一次增重。
女性在生宝宝时会分泌催产素，它的作用一方面引起宫缩生宝宝，一方面向身体释放信号，宝宝需要奶水了，这时我们的身体开始为其做准备，大量囤积（长膘）热量驱动分泌系统，这是二轮发胖。
在生产过程中，女性还会分泌一种产激素，是帮助刺激母体燃烧脂肪及增加新陈代谢状况，让宝宝顺利生产，但是一旦宝宝生产结束，这种激素也会消失，使母体变成低新陈代谢状态，此时多余的能量会累积造成肥胖，同时母体开始做长期泌奶水的贮备（长膘），第三轮发胖又开始了，值得重视的是这种代谢缓慢，要持续断奶后60天。
除了激素的影响，喂奶妈妈还要强迫自己每天喝汤，那种不放盐，北方任何调料、油乎乎的汤，为的就是给宝宝提供好的奶水，（虽然科学已经证明，食补对奶水分泌作用不大）
以上种种就是产后妈妈持续发胖的原因。
不过难道对于喂奶期的妈妈来说，因为不能节食、不能运动！就要任凭身材泛滥增长吗？
对于现代社会而言，显然有解决的办法！
产后妈妈怎么减肥？------时间安排
产后恢复时间安排：
1、切记生完孩子的月子里的一个月不要减肥，婆婆让吃什么吃什么
2、产后2个月，可以稍微注意下饮食，不要太过油腻，要注意营养均衡
4、产后4个月，可以适当减少过多饮食，做轻微的运动，加大减肥的力度
5、产后6个月，是减肥的黄金期，要注重补充“HICIBI”减脂智能生物酶，调节孕产激素，减少脂肪的堆积，补充弹性蛋白、胶原三肽修复因子，让松弛的皮肤恢复弹性。
产后妈妈怎么减肥？
产后肥胖是难以避免的，这与诸多因素有关。一方面是由于内分泌的失调，产后新陈代谢的改变，引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，脂肪代谢失去平衡；另一方面是在我们中国有传统的“坐月子”传统，产后的一个月内，让妈妈吃下大量的高蛋白高脂肪的食品，使摄入超于需要量，而极少的活动量导致热量超标，形成肥胖。那么产后妈妈该怎么减肥哪？
1、正常摄取营养
再生产3个月内，不得节食，这是命令，死命令，在这么虚弱的情况下，再没有外界失食物的补充下，身体如何吃得消，宝宝奶水不足，你变会成为全家人的罪臣，不要问我为什么，过来人的经验真的很惨痛。
2、饮食+HICIBI孕产期降脂平衡营养群组
对于这个时间用节食减肥这种做法我不用多说了，为什么不行了把！上文已经表达很清楚了，不要节食、不要节食、不要节食重要的事情我再强调3遍。
那么问题来了，既然不能节食，那么怎么才能做到饮食、体重两手抓哪？
对于这单在2010年5月，美国营养学家珍妮发表的《碳水化合物的全部故事》，在《洛杉矶时报》上，已经明确表示碳水真的不可怕，欧美女性就可以做到。方法如下：
欧洲营养学家建议：这个时期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI孕产期营养群组I转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。
3、一定要会运动，出汗的运动不行，因为会产生乳酸，影响奶水口感，也会影响宝宝消化。所以不出汗的运动就可以多做，这里出汗指大汗淋漓。
4、保证有足够的休息和放松
对于产后喂奶的妈妈，睡眠真的是一个很大的问题，但是充足的睡眠却是可以有助于减肥的
有统计表明：
睡眠时间在5-6个小时的女性要比7-8小时的胖6-8磅
原因：睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激素，以缓解新陈代谢的速度，饥饿感也会增加。
产后减肥是一个循序渐进的过程，不管是饮食控制还是运动，都不能激进，如果为了减肥而影响健康甚至影响宝宝的生长发育，就得不偿失了。
下面是对于喂奶期宝妈们常遇到的问题解答！
产后减肥不同时期的运动强度？
每个生完的妈妈都期待着自己变身辣妈，但是在分娩后的4个月内，还是要暂时避免激烈的腹部运动，比如仰卧起坐或者卷腹。
由于分娩对身体也是一种较大的应激反应，因此暂时不建议做剧烈的有氧运动，至少等到六周之后。如果是剖腹产的妈妈，建议等到3个月之后再做剧烈的有氧运动。
产后一个月左右，你可以开始增加锻炼的强度了，比如轻柔的伸展，更长距离的步行，适度的瑜伽和轻微的有氧运动。
六周左右，关于锻炼，可以进行温和静止式的骑自行车运动，下蹲、抬小腿能够加强血液循环和力量。
之后时间运动量可以加大！
喂奶期怎么保证奶水营养？
要知道，这个时期，每天通过哺育额外消耗的能量约有300-500大卡，所以“喂奶”是产后瘦身的很好的方法！因此，只要不是胡吃海喝，正常饮食的妈妈都能边喂边瘦！
但是要真的能正常饮食，也不至于产后那么多宝妈会继续发胖了！
作为女性我们都了解，对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母乳安全”是大家顾虑很多的一个问题。
对于这点欧洲的产后瘦身师，通过能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，但是在这个平衡状态，要有HICIBI孕产期营养群组I的参与，才能使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡。
其实在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。
这样的减脂才能让新妈妈做到减脂又追奶的状态。
那如何保证奶水营养？首先要保证每天水分摄入足够，包括喝水、喝奶、喝汤。奶水期饮食重点，应注意重视质量而不过量。
喝汤应避免过于油腻浓汤；保证好的蛋白的摄入，如蛋奶鱼禽都是好的蛋白质的良好来源；充足的新鲜蔬菜和适量的水果可以提供丰富的矿物质、维生素和膳食纤维；当然，服用营养补充剂也是个很好的选择。
喂奶期老饿，怎么合理加餐？
对于这个问题，有孩子的妈妈都应该经历过，这个时候的妈妈千万不要为了减肥，就这样饿着，该加餐还是要加餐的，
适合的点心：有适量的水果、脱脂奶、一小杯酸奶、一小把坚果、一小碗馄饨等。一定要避免食用过多高脂高糖的曲奇、蛋糕等甜点。如果你要补充甜点，还请补充HICIBI进行糖分阻断，这样才能不胖!
哪些运动适合产后塑身？
产后开始的运动应遵循由弱到强，由慢到快的原则来过渡。一开始可以先进行快走、游泳、椭圆机、骑自行车等缓和的有氧运动。
每次持续时间不宜过长，可以先从30分钟开始逐渐增加。之后再增加无氧运动，并且逐渐增加无氧运动的频率，保证每周2~3次。
通过无氧运动和有氧运动的结合，既可以甩掉讨厌的多余脂肪，也可以增加肌肉力量，从一个手无缚鸡之力的妈妈变成轻松单手抱起宝宝的超人妈妈。
这个期间运动和奶量增减并无直接关系，奶量很直接的关系便是水分摄入是否足够，宝宝吸吮是否频繁。
以上这些都可以帮助产后妈妈在短时间内恢复到产前身材，甚至比产前还要瘦的状态，但是在月子期间不要减肥，好好让身体恢复。
其实写到这里，突然让我想到这样一句话：
【成为一个母亲，对女人到底意味着什么呢？】丢掉对孩子有害的化妆品；
脱下华丽但不方便行动的衣裙；
放弃自己纤细的身材；
忍受十月妊娠的痛苦；
经历生产的命悬一线；
甚至还要牺牲以后赖以谋生的工作。刚刚有气色的小花旦----唐莞
因为要和曹云金结婚，放弃了事业，
结果是她连1年半都没等到。仅仅1年零4个月，她放弃全部而选择成全的婚姻就无情地宣告她失败出局。也就是说，她刚刚经历过十月怀胎，还在喂奶期就收到了一纸离婚协议。
愿意是曹云金嫌弃她不挣钱，只花他的钱！
唐莞用自己蒸蒸日上的事业，却换回来了这样的结局！
唐莞遇人不淑，耽误了自己，但是从刚开始的40天老公就想和我离婚，到结尾的婚姻只坚持1年零4个月的时间，我们女性应该反思。
我们选择婚姻是想两个人在这残酷的社会上，相互取暖，但是女性踏入婚姻后，不能因为家庭而放弃自己的事业还有身材，我们知道产后发胖是一种必然情况，但是产后瘦身的方法也是千千万，为什么不去选择一个适合自己的，例如上文我介绍的方法，不管到什么时候我们都不能放弃自己的身材，以为身材是女性稍微一努力就可以实现的事情。拼劲全力的妈妈们，真的值得被温柔以待！产后妈妈怎么减肥？产后会瘦吗？产后40天他要和我离婚！乐呵！