高考临近考生需要合理安排生活

随着高考越来越近，高三教室里只剩下唰唰的写字声和清晰的翻书声，有人在思考，有人在奋笔疾书，每个人的神情看起来都不轻松。这是记者在拉萨市内的几所高

三年级的班级里看到的情景。

高考不只是考生们智力的比拼，一些非智力因素如心理素质等也十分重要。对此，记者咨询了自治区教考院相关专家，对考生目前的学习、生活、情绪等进行了分析与

总结，并给予了建议。

劳逸结合注意休息

据专家介绍，学习的方式方法对学习效果很重要，良好的学习方法不但对学生身

心有益，而且能起到事半功倍的效果。对于考生来说，最佳的学习方式就是劳逸结合，适当的休息和体育锻炼不但能有效地缓解焦虑，而且对考生的人际交往、沟通、情绪

的释放都起到一定的辅助和促进作用。此外，专家强调，在临考前15天考生就应该开始调整自己的生物钟，因为在高三的复习生活中，绝大部分考生的作息时间是不规律的，这样会影响考生的考场发挥，所以建议各位考生，把自己的最佳状态调整到高考

的对应时间，以便发挥最大优势。

放松心态高考当成模拟考

考试心态对考生的考场发挥很重要，以一颗平常心对待高考，是考生在心理上的

一种成功，为此，把高考当成模拟考试，可以有效地缓解考生在考试过程中的紧张情绪。对此，针对考生目前的这种情况，高三的老师建议：放平心态，把高考当成一次

平常的考试。

忌讳押题复习勿入误区

对于押题一说，教考院专家表示，对此说法更相信的是家长。许多学生家长曾向

他们反映，某某老师押了某某题。“我们一般不提倡押题，我们提倡的是规律，押的是题型。”

专家说，有的学生把一些教辅书当成了高考复习的唯一工具，每天埋在书堆里，

重复做着各类试题，甚至一天完不成做题的数量心里就不安，最后往往事倍功半。高

考的考试内容，各地区也有很大区别，类似学生购买的上述书籍，不可否认它的价值，但它的内容和方法却不一定适合每位考生。

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