艾宾浩斯遗忘曲线学习计划表

5 分钟30 分钟12 小时

1天

2天

4天

7天

15天1个月3个月

1 月日111-------

2 月日2221------

3 月日33321-----

4 月日44432-----

5 月日555431----

6 月日666542----

7 月日777653----

8 月日8887641---

9 月日9998752---10 月日1010109863---11 月日11111110974---12 月日121212111085---13 月日131313121196---14 月日1414141312107---15 月日1515151413118---16 月日16161615141291--17 月日171717161513102--18 月日181818171614113--19 月日191919181715124--20 月日202020191816135--21 月日212121201917146--22 月日222222212018157--23 月日232323222119168--短期记忆复习周期

学习内容

序号学习日期

长期记忆复习周期（复习后打钩）

5 分钟30 分钟12 小时

1天

2天

4天

7天

15天1个月3个月

短期记忆复习周期

学习内容

序号学习日期

长期记忆复习周期（复习后打钩）

26 月日2626262524221911--27 月日2727272625232012--28 月日2828282726242113--29 月日2929292827252214--30 月日3030302928262315--31 月日31313130292724161-32 月日32323231302825172-33 月日33333332312926183-34 月日34343433323027194-35 月日35353534333128205-36 月日36363635343229216-37 月日37373736353330227-38 月日38383837363431238-39 月日39393938373532249-40 月日404040393836332510-41 月日414141403937342611-42 月日424242414038352712-43 月日434343424139362813-44 月日444444434240372914-45 月日454545444341383015-46 月日464646454442393116-47 月日474747464543403217-48 月日484848474644413318-

5 分钟30 分钟12 小时

1天

2天

4天

7天

15天1个月3个月

短期记忆复习周期

学习内容

序号学习日期

长期记忆复习周期（复习后打钩）

51 月日515151504947443621-52 月日525252515048453722-53 月日535353525149463823-54 月日545454535250473924-55 月日555555545351484025-56 月日565656555452494126-57 月日575757565553504227-58 月日585858575654514328-59 月日595959585755524429-60 月日606060595856534530-61 月日616161605957544631-62 月日626262616058554732-63 月日636363626159564833-64 月日646464636260574934-65 月日656565646361585035-66 月日666666656462595136-67 月日676767666563605237-68 月日686868676664615338-69 月日696969686765625439-70 月日707070696866635540-71 月日717171706967645641-72 月日727272717068655742-73 月日737373727169665843-

5 分钟30 分钟12 小时

1天

2天

4天

7天

15天1个月3个月

短期记忆复习周期

学习内容

序号学习日期

长期记忆复习周期（复习后打钩）

76 月日767676757472696146-77 月日777777767573706247-78 月日787878777674716348-79 月日797979787775726449-80 月日808080797876736550-81 月日818181807977746651-82 月日828282818078756752-83 月日838383828179766853-84 月日848484838280776954-85 月日858585848381787055-86 月日868686858482797156-87 月日878787868583807257-88 月日888888878684817358-89 月日898989888785827459-90 月日909090898886837560-91 月日919191908987847661192 月日929292919088857762293 月日939393929189867863394 月日949494939290877964495 月日959595949391888065596 月日969696959492898166697 月日979797969593908267798 月日9898989796949183688

5 分钟30 分钟12 小时

1天

2天

4天

7天

15天1个月3个月

短期记忆复习周期

学习内容

序号学习日期

长期记忆复习周期（复习后打钩）

101 月日101101101100999794867111102 月日1021021021011009895877212103 月日1031031031021019996887313104 月日10410410410310210097897414105 月日10510510510410310198907515106 月日10610610610510410299917616107 月日107107107106105103100927717108 月日108108108107106104101937818109 月日109109109108107105102947919110 月日110110110109108106103958020111 月日111111111110109107104968121112 月日112112112111110108105978222113 月日113113113112111109106988323114 月日114114114113112110107998424115 月日1151151151141131111081008525116 月日1161161161151141121091018626117 月日1171171171161151131101028727118 月日1181181181171161141111038828119 月日1191191191181171151121048929120 月日1201201201191181161131059030121 月日1211211211201191171141069131122 月日1221221221211201181151079232123 月日1231231231221211191161089333

5 分钟30 分钟12 小时

1天

2天

4天

7天

15天1个月3个月

短期记忆复习周期

学习内容

序号学习日期

长期记忆复习周期（复习后打钩）

126 月日1261261261251241221191119636127 月日1271271271261251231201129737128 月日1281281281271261241211139838129 月日1291291291281271251221149939130 月日13013013012912812612311510040131 月日13113113113012912712411610141132 月日13213213213113012812511710242133 月日13313313313213112912611810343134 月日13413413413313213012711910444135 月日13513513513413313112812010545136 月日13613613613513413212912110646137 月日13713713713613513313012210747138 月日13813813813713613413112310848139 月日13913913913813713513212410949140 月日14014014013913813613312511050141 月日14114114114013913713412611151142 月日14214214214114013813512711252143 月日14314314314214113913612811353144 月日14414414414314214013712911454145 月日14514514514414314113813011555146 月日14614614614514414213913111656147 月日14714714714614514314013211757148 月日14814814814714614414113311858

5 分钟30 分钟12 小时

1天

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4天

7天

15天1个月3个月

短期记忆复习周期

学习内容

序号学习日期

长期记忆复习周期（复习后打钩）

151 月日15115115115014914714413612161152 月日15215215215115014814513712262153 月日15315315315215114914613812363154 月日15415415415315215014713912464155 月日15515515515415315114814012565156 月日15615615615515415214914112666157 月日15715715715615515315014212767158 月日15815815815715615415114312868159 月日15915915915815715515214412969160 月日16016016015915815615314513070161 月日16116116116015915715414613171162 月日16216216216116015815514713272163 月日16316316316216115915614813373164 月日16416416416316216015714913474165 月日16516516516416316115815013575166 月日16616616616516416215915113676167 月日16716716716616516316015213777168 月日16816816816716616416115313878169 月日16916916916816716516215413979170 月日17017017016916816616315514080171 月日17117117117016916716415614181172 月日17217217217117016816515714282173 月日17317317317217116916615814383

5 分钟30 分钟12 小时

1天

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7天

15天1个月3个月

短期记忆复习周期

学习内容

序号学习日期

长期记忆复习周期（复习后打钩）

176 月日17617617617517417216916114686177 月日17717717717617517317016214787178 月日17817817817717617417116314888179 月日17917917917817717517216414989180 月日18018018017917817617316515090181 月日18118118118017917717416615191182 月日18218218218118017817516715292183 月日18318318318218117917616815393184 月日18418418418318218017716915494185 月日18518518518418318117817015595186 月日18618618618518418217917115696187 月日18718718718618518318017215797188 月日18818818818718618418117315898189 月日18918918918818718518217415999190 月日190190190189188186183175160100191 月日191191191190189187184176161101192 月日192192192191190188185177162102193 月日193193193192191189186178163103194 月日194194194193192190187179164104195 月日195195195194193191188180165105196 月日196196196195194192189181166106197 月日197197197196195193190182167107198 月日198198198197196194191183168108

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1天

2天

4天

7天

15天1个月3个月

短期记忆复习周期

学习内容

序号学习日期

长期记忆复习周期（复习后打钩）

201 月日201201201200199197194186171111202 月日202202202201200198195187172112203 月日203203203202201199196188173113204 月日204204204203202200197189174114205 月日205205205204203201198190175115206 月日206206206205204202199191176116207 月日207207207206205203200192177117208 月日208208208207206204201193178118209 月日209209209208207205202194179119210 月日210210210209208206203195180120211 月日211211211210209207204196181121212 月日212212212211210208205197182122213 月日213213213212211209206198183123214 月日214214214213212210207199184124215 月日215215215214213211208200185125216 月日216216216215214212209201186126217 月日217217217216215213210202187127218 月日218218218217216214211203188128219 月日219219219218217215212204189129220 月日220220220219218216213205190130221 月日221221221220219217214206191131222 月日222222222221220218215207192132223 月日223223223222221219216208193133

5 分钟30 分钟12 小时

1天

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4天

7天

15天1个月3个月

短期记忆复习周期

学习内容

序号学习日期

长期记忆复习周期（复习后打钩）

226 月日226226226225224222219211196136227 月日227227227226225223220212197137228 月日228228228227226224221213198138229 月日229229229228227225222214199139230 月日230230230229228226223215200140231 月日231231231230229227224216201141232 月日232232232231230228225217202142233 月日233233233232231229226218203143234 月日234234234233232230227219204144235 月日235235235234233231228220205145236 月日236236236235234232229221206146237 月日237237237236235233230222207147238 月日238238238237236234231223208148239 月日239239239238237235232224209149240 月日240240240239238236233225210150241 月日241241241240239237234226211151242 月日242242242241240238235227212152243 月日243243243242241239236228213153244 月日244244244243242240237229214154245 月日245245245244243241238230215155246 月日246246246245244242239231216156247 月日247247247246245243240232217157248 月日248248248247246244241233218158

5 分钟30 分钟12 小时

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4天

7天

15天1个月3个月

短期记忆复习周期

学习内容

序号学习日期

长期记忆复习周期（复习后打钩）

251 月日251251251250249247244236221161252 月日252252252251250248245237222162253 月日253253253252251249246238223163254 月日254254254253252250247239224164255 月日255255255254253251248240225165256 月日256256256255254252249241226166257 月日257257257256255253250242227167258 月日258258258257256254251243228168259 月日259259259258257255252244229169260 月日260260260259258256253245230170261 月日261261261260259257254246231171262 月日262262262261260258255247232172263 月日263263263262261259256248233173264 月日264264264263262260257249234174265 月日265265265264263261258250235175266 月日266266266265264262259251236176267 月日267267267266265263260252237177268 月日268268268267266264261253238178269 月日269269269268267265262254239179270 月日270270270269268266263255240180271 月日271271271270269267264256241181272 月日272272272271270268265257242182273 月日273273273272271269266258243183

5 分钟30 分钟12 小时

1天

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短期记忆复习周期

学习内容

序号学习日期

长期记忆复习周期（复习后打钩）

276 月日276276276275274272269261246186277 月日277277277276275273270262247187278 月日278278278277276274271263248188279 月日279279279278277275272264249189280 月日280280280279278276273265250190281 月日281281281280279277274266251191282 月日282282282281280278275267252192283 月日283283283282281279276268253193284 月日284284284283282280277269254194285 月日285285285284283281278270255195286 月日286286286285284282279271256196287 月日287287287286285283280272257197288 月日288288288287286284281273258198289 月日289289289288287285282274259199290 月日290290290289288286283275260200291 月日291291291290289287284276261201292 月日292292292291290288285277262202293 月日293293293292291289286278263203294 月日294294294293292290287279264204295 月日295295295294293291288280265205296 月日296296296295294292289281266206297 月日297297297296295293290282267207298 月日298298298297296294291283268208

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短期记忆复习周期

学习内容

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长期记忆复习周期（复习后打钩）

301 月日301301301300299297294286271211302 月日302302302301300298295287272212303 月日303303303302301299296288273213304 月日304304304303302300297289274214305 月日305305305304303301298290275215306 月日306306306305304302299291276216307 月日307307307306305303300292277217308 月日308308308307306304301293278218309 月日309309309308307305302294279219310 月日310310310309308306303295280220311 月日311311311310309307304296281221312 月日312312312311310308305297282222313 月日313313313312311309306298283223314 月日314314314313312310307299284224315 月日315315315314313311308300285225316 月日316316316315314312309301286226317 月日317317317316315313310302287227318 月日318318318317316314311303288228319 月日319319319318317315312304289229320 月日320320320319318316313305290230321 月日321321321320319317314306291231322 月日322322322321320318315307292232323 月日323323323322321319316308293233

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短期记忆复习周期

学习内容

序号学习日期

长期记忆复习周期（复习后打钩）

326 月日326326326325324322319311296236327 月日327327327326325323320312297237328 月日328328328327326324321313298238329 月日329329329328327325322314299239330 月日330330330329328326323315300240331 月日331331331330329327324316301241332 月日332332332331330328325317302242333 月日333333333332331329326318303243334 月日334334334333332330327319304244335 月日335335335334333331328320305245336 月日336336336335334332329321306246337 月日337337337336335333330322307247338 月日338338338337336334331323308248339 月日339339339338337335332324309249340 月日340340340339338336333325310250341 月日341341341340339337334326311251342 月日342342342341340338335327312252343 月日343343343342341339336328313253344 月日344344344343342340337329314254345 月日345345345344343341338330315255346 月日346346346345344342339331316256347 月日347347347346345343340332317257348 月日348348348347346344341333318258

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短期记忆复习周期

学习内容

序号学习日期

长期记忆复习周期（复习后打钩）

351 月日351351351350349347344336321261352 月日352352352351350348345337322262353 月日353353353352351349346338323263354 月日354354354353352350347339324264355 月日355355355354353351348340325265356 月日356356356355354352349341326266357 月日357357357356355353350342327267358 月日358358358357356354351343328268359 月日359359359358357355352344329269360 月日360360360359358356353345330270361 月日361361361360359357354346331271362 月日362362362361360358355347332272363 月日363363363362361359356348333273364 月日364364364363362360357349334274365 月日

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6个月

艾宾浩斯记忆法记忆曲线表

艾宾浩斯记忆法记忆曲线表集团公司文件内部编码：（TTT-UUTT-MMYB-URTTY-ITTLTY-

第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词，新旧加起来，5．注意事项： a)每天连续背诵2个list，并完成复习任务； b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c)一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习； 6．时间表（*号之后表示复习内容）

第2天list3→4*list1→2*list3→4 第3天list5→6*list3→4*list5→6 第4天list7→8*list1→2*list5→6*list7→8 第5天list9→10*list3→4*list7→8*list9→10 第6天list11→12*list5→6*list9→10*list11→12 第7天list13→14*list7→8*list11→12*list13→14 第8天list15→16*list1→2*list9→10*list13→14*list15→16 第9天list17→18*list3→4*list11→12*list15→16*list17→18第10天list19→20*list5→6*list13→14*list17→18*list19→20第11天list21→22*list7→8*list15→16*list19→20*list21→22第12天list23→24*list9→10*list17→18*list21→22*list23→24第13天*list11→12*list19→20*list23→24 第14天*list13→14*list21→22 第15天*list1→2*list15→16*list23→24 第16天*list3→4*list17→18 第17天*list5→6*list19→20 第18天*list7→8*list21→22 第19天*list9→10*list23→24 第20天*list11→12 第21天*list13→14 第22天*list15→16 第23天*list17→18

遗忘曲线背单词计划表

遗忘曲线背单词计划表有人根据遗忘曲线，提出“3-5-1-3-5-1六步复习时间法”：3小时之内必须不翻书复习一遍 5小时之内再复习一遍 10小时之内再复习一遍 3天之内再复习一遍 5天之内再复习一遍 10天之内再复习最后一遍时间“充沛”且“集中”者，遵守这个严格的复习时间表，结果自然是很好的。其实转化短期记忆为长期记忆的秘密，就在几个关键遗忘时间点复习一遍，“捡回”遗忘部分。我觉得未必需要遵循上面如此密集的复习，抓住”关键日”也能达到类似效果。所以，对于时间没么多“集中”时间的在职人士来说，我遵循的“2-3-7-10”复习时间法。第2天复习一遍第3天再复习一遍第7天再复习一遍

第10天再复习一遍具体做法是：我们都有一定的单词量基础，拿到一份单词表，第1天“学习“时标记下那些“不熟悉”及“不认识”的单词。不仅标记，而且“写三遍”。“写”出单词能加强“形象”和“动作”记忆。然后第2天复习一遍，经过前一天记忆，已经记住了一部分。那么再次“只标记”下还记不住的单词，还要写“三遍”。第3天只复习第2天标记下的“不认识”单词。第7天，则要复习第1天标记下的所有单词，也即是巩固一遍第2天已经记住的单词。这次再标记还未记住单词，写三遍。接着第10天，只复习第7天标记的未记住单词。经过四轮复习，基本巩固。

从第2天起，先复习第1天单词，然后学习新单词。对这些新单词再遵循“2-3-7-10”复习时间法，如此往复。最好有个表格记录，把单词列表分块，记下每天学习的单词块，它的第2、3、7、10天是什么日期。按照表格标记时间。按时复习。虽然大脑主要功能是思考，不宜让大脑“塞满东西”。但单词还真是少数需要“塞”进大脑的知识基础元素之一，加油博识强记吧!

艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表

艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定 1．第一个记忆周期：5分钟 2．第二个记忆周期：30分钟 3．第三个记忆周期：12小时 4．第四个记忆周期：1天 5．第五个记忆周期：2天 6．第六个记忆周期：4天 7．第七个记忆周期：7天 8．第八个记忆周期：15天背诵方法 1．初记单词时需要记忆的内容： a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法 2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）： a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束 d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。复习过程 a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b)复习一个list所需的时间为20分钟以内 c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list e）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天

艾宾浩斯记忆曲线学习计划表

艾宾浩斯记忆曲线学习计划表篇一：艾宾浩斯记忆曲线复习计划表篇二：艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定 1．第一个记忆周期：5分钟 2．第二个记忆周期：30分钟 3．第三个记忆周期：12小时 4．第四个记忆周期：1天 5．第五个记忆周期：2天 6．第六个记忆周期：4天 7．第七个记忆周期：7天 8．第八个记忆周期：15天背诵方法 1．初记单词时需要记忆的内容： a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）： a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束 d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。复习过程

a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b)复习一个list所需的时间为20分钟以内 c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list e）复习的原(原文来自：小草范文网:艾宾浩斯记忆曲线学习计划表)则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看

30单元艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表

艾宾浩斯记忆曲线背单词一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）： 1．第一个记忆周期：5分钟 2．第二个记忆周期：30分钟 3．第三个记忆周期：12小时 4．第四个记忆周期：1天 5．第五个记忆周期：2天 6．第六个记忆周期：4天 7．第七个记忆周期：7天 8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法： 1．初记单词时需要记忆的内容： a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法 2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）： a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束 d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。 3．复习过程： a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内 c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list 4．注意事项： a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务； b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；

时间日期背诵、复习(*号之后表示复习内容)是否完成第1天5月3日list1-2 *list1-2 第2天5月4日list3-4 *list1-2 list3-4 第3天5月5日list5-6 *list3-4 list5-6 第4天5月6日list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8 第5天5月7日list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10 第6天5月8日list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12 第7天5月9日list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14 第8天5月10日list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16 第9天5月11日list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18 第10天5月12日list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20 第11天5月13日list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22 第12天5月14日list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24 第13天5月15日list25-26 *list11-12 list19-20 list23-24 list25-26 第14天5月16日list27-28 *list13-14 list21-22 list25-26 list27-28 第15天5月17日list29-30 *list1-2 list15-16 list23-24 list27-28 list29-30 第16天5月18日*list3-4 list17-18 list25-26 list29-30 第17天5月19日*list5-6 list19-20 list27-28 第18天5月20日*list7-8 list21-22 list29-30 第19天5月21日*list9-10 list23-24 第20天5月22日*list11-12 list25-26 第21天5月23日*list13-14 list27-28 第22天5月24日*list15-16 list29-30 第23天5月25日*list17-18 第24天5月26日*list19-20 第25天5月27日*list21-22

(艾宾浩斯遗忘曲线)知识遗忘速度曲线是学习必备知识

2011年04月07日 08:23:46 （艾宾浩斯遗忘曲线）知识遗忘速度曲线是学习必备知识复习巩固是记忆之母人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的

更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从

艾宾浩斯记忆曲线+背高中英语单词计划表

复习点的确定 1．第一个记忆周期：5分钟 2．第二个记忆周期：30分钟 3．第三个记忆周期：12小时 4．第四个记忆周期：1天 5．第五个记忆周期：2天 6．第六个记忆周期：4天 7．第七个记忆周期：7天 8．第八个记忆周期：15天背诵方法 1．初记单词时需要记忆的内容： a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法 2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）： a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束 d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。复习过程 a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b)复习一个list所需的时间为20分钟以内 c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list e）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：58.244.235.833.727.825.421.1 复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

艾宾浩斯记忆曲线背单词(附完整计划表)

艾宾浩斯记忆曲线背单词法在背单词的时候，大家会普遍面临一个问题，就是遗忘。战胜遗忘的关键在于单词的重现，那方法有很多，你可以从交流、电影、课本各个途径获得与某个已经记忆过的单词再次碰面的机会。但是，如果你面临中考、高考、雅思等考试的压力，那不妨用以下这个最为有效的方法防止遗忘——艾宾浩斯记忆曲线背单词法。我将详细说明其运作原理以及操作方法，简单易上手！一、艾宾浩斯遗忘规律德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。具体来说，艾宾浩斯通过选用一些没有意义的音节和毫无规律的字母组合，即由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义，如asww、cfhhj、ijikmb、rfyjbc等作为记忆材料进行实验，并通过死记硬背的学习方法机械复述识记，随后进行记忆力测试，计算保持和遗忘的情况，并最终得到了一些实验数据。结果发现，在记忆完毕后20分钟，遗忘率高达41.8%，在一小时过后，人们只记得44.2%，一天过后记忆里还剩下33.7%，一周后仅剩下25%左右，而一个月后记忆量低至21%。总的来说，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

举个例子讲，假设今天背了100个单词，如果记忆效果不错，那刚背完的时候可以记得全部单词；20分钟后，我们大概只记得58个；一小时后，剩下44；一天之后，大概记得34个；一周后25个；一个月后21个。因此，要在某些重要的最佳时间节点不断复习，达到事半功倍的效果！二、制作单词背诵计划表的原理如果我们遵循这种遗忘规律，进行及时且有规律的复习，那我们的词汇量就会稳步上升。那么遵循艾宾浩斯提出相关规律，我们开始制作单词背诵计划表。首先，我们在背诵了一定的量的单词后，尽量做到在5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天和15天进行分散复习，这样的记忆效果最佳。就背单词而言，我们以10个list为一个周期，每个list大概包含几页可以根据自己的实际情况确定，5-6页左右比较合适。List1要在Day1、Day2、Day4、Day7、Day15进行学习，Day1进行List1新词背诵，我列在第二行并加粗，剩下的Day2、Day4、Day7、Day15要对List2进行复习，我列在第三行。同理，List2要在相应的1、2、4、7、15这些节点进行学习，Day2进行List2新词背诵，Day3、Day5、Day8、Day16要对List2进行复习。原则就是每个List的单词都会在相应的1、2、4、7、15五个时间节点进行学习。以此类推就是下面我整理好的单词背诵计划表，完成每天的任务就在check一栏打勾即可。三、多次单词记忆的不同侧重点每个List的单词我们都要在1、2、4、7、15这些节点进行学习，也就是背诵五遍，那每次背诵必然有不同的侧重点：

艾宾浩斯记忆曲线遗忘曲线图及解析

艾宾浩斯记忆曲线遗忘曲线图及解析德国心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)对遗忘现象做了系统的研究，他用无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯记忆曲线。这条曲线一般称为艾宾浩斯记忆曲线，也称艾宾浩斯保持曲线，它的纵坐标代表保持量。曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢“的原则。另外，遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘，而对散文的遗忘速度又快于韵律诗。在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。过度学习可以使学习的材料保持得好。要让记忆效果事半功倍，更牢、更深刻、更持久，就要真正把及时复习、理解记忆、联想记忆、过度学习运用到学习中。输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的

记忆，从而在中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如 asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯记忆曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%)。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

艾宾浩斯记忆曲线表图及解析

艾宾浩斯记忆曲线表图及解析艾宾浩斯记忆曲线表人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从记到忆是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。艾宾浩斯记忆规律曲线解释

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中

艾宾浩斯遗忘曲线简介

艾宾浩斯遗忘曲线简介德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus， 1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告，首先，实验者记忆100个生单词，然后如图所示：时间间隔记忆量刚刚记忆完毕 100 % 20分钟之后 58.2% 1小时之后 44.2% 8-9小时之后 35.8% 1天后 33.7% 2天后 27.8% 8天后 25.4% 1个月后 21.1%

北京教育科技部门曾经就记忆培训效果跟踪评估，并结合个人差异做过类似研究后，发现：学习以后，如果不抓紧复习，就会快速遗忘，随着时间的推移遗忘的速度减慢，遗忘的数量也相应减少（这时候其实已经遗忘的差不多了）。如果随便安排一下复习（有复习安排，但是不科学），对记忆有一定帮助，但是随着时间的延长，也会遗忘掉一大部分。然而，在学习结束后就尽快合理安排复习，虽然会有遗忘，但是时间久了，基本不会遗忘太多的东西，而且因为“温故而知新”的缘故，甚至会比刚刚学习结束以后有所提升。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在1天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

记忆规律曲线解释根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。

遗忘曲线复习计划表

遗忘曲线复习计划表然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。不使用任何工具的记忆效果图这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。_遗忘曲线复习计划表。使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序

渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。他在1885年发表了他的实验报告后：人们接触到的信息在经过人的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘。并且艾宾浩斯做了个著名的实验。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据：【三】:110个数字记忆训练密码你有没有因为忘记该死的电话号码、手机号码、生日日期而耽搁时间 Or 被骂?记忆力好,不一定会让你成功,但记忆力不好,一定会让你糊涂,一定让你失败, 而且失败的很难看! 接下来学习啦给你推荐110个数字记忆训练密码，供你参考。通过掌握最基础的记忆方法---编码+联想+联结+定桩技巧、大量实例示范从而记住手机号码、菜价、 __号、地理数据、历史人物出生日期，历史事件发生时间、圆周率100位，1000位，倒背如流 36计、(新增版)，完整记忆一副扑克牌课程(新增版)等等。

艾宾浩斯遗忘曲线规律

艾宾浩斯遗忘曲线规律 1、艾宾浩斯遗忘记忆规律解释德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如2oi8，vf8r，pou4v，hik43等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。

2、不同性质的材料有不同的遗忘曲线而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。不同的材料有不同的遗忘曲线 3、不同的人有不同的遗忘曲线上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。但是记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个

遗忘曲线背单词计划表

遗忘曲线背单词计划表首先一个生词，掌握程度满分10分，答对得分。正常计划是每天得2分，先分5天学习。每天的得分取决于答对，答错的次数。得2分，得1分，得0分都可能。比如一直答错，就会得0分，延长学习时间，直到满分了算学完。满分10分后，还会在4、7、15天后再次出现再复习，至于第5天还会不会出现这个词，取决于第4天再次复习的时候的答对还是答错。此外，单词的掌握程度的得分情况，和答错次数，都会直观的展示在这个单词的学习记录和学习过程里。针对错误次数比较多的词，还能通过查漏补缺的方式给自己开个小灶再多复习复习。没有十全十美的算法，只有合理的算法+重复重复再重复。敢公开算法，也是希望我们的用户能清楚整个学习的流程，利用好算法，背好单词。大家都宣称遗忘曲线，主要是利用关键节点7、14，加强复习。但具体的算法，各家都有自己的想法，哪家好不好说，这个东西不具象，只能通过软件体验后感知哪个更适合自己。行胜于言，背才是最重要的。决不放弃，死磕到底。共勉～遗忘曲线是艾宾浩斯的，有几个规律，遗忘是记忆后就发生的，先快后慢，最终不会再遗忘。巧合的是，我正在用的迈西APP就是根据艾宾浩斯记忆曲线设计的，并且我也多次推荐给朋友，就是你快要忘记了，又来那么一下给你复习，反复见面，这样记一遍单词的效果，比平常反复记三四遍还要记得牢，最重要节省了精力。几乎所有精力都用在记陌生的单词上了。因为记忆曲线重要，的确有很多背单词的都会号称是这样，你用的时候，感觉一下，如果重复的时候，是固定的，

就代表这个曲线不是你的记忆曲线，是被程度设定了的，意义不大。我用迈西的时候，是我越是记不住的，重复的越多，并且也不是按规律与时间出现的。不管科学成份有多少，我是为它打CALL的，你可以对比下的，我也是用了几个锁定这个的，明年还得帮我过《英语二》，背单词中……

艾宾浩斯遗忘曲线-计划规划表.docx

阶段日期阶段任务：阶段周期：40天始于：月日终于：月日

策划书

活动策划书模板一、策划书名称尽可能具体的写出策划名称，如“×年×月×日信息系×活动策划书”，置于页面中央。二、活动背景：这部分内容应根据策划书的特点在以下项目中选取内容重点阐述策划书

具体项目有：基本情况简介、主要执行对象、近期状况、组织部门、活动开展原因、社会影响、以及相关目的动机。三、活动目的及意义：活动的目的、意义应用简洁明了的语言将目的要点表述清楚；在陈述目的要点时，该活动的核心构成或策划的独到之处及由此产生的意义都应该明确写出。四、活动名称：根据活动的具体内容影响及意义拟定能够全面概括活动的名称。五、活动目标：此部分需明示要实现的目标及重点（目标选择需要满足重要性、可行性、时效性）。六、活动开展作为策划的主题部分，表述方面要力求详尽，不仅仅局限于用文字表述，也可适当加入统计图表、数据等，便于统筹。活动开展应包括活动流程安排、奖项设置、时间设定等。涉及到奖项评定标准、活动规则的内容可选择以附录的形式出现。活动流程安排大致可以分为三个阶段：（一）活动准备阶段（包括海报宣传、前期报名、赞助经费等）；（二）活动举办阶段（包括人员的组织配置、场地安排情况等）；注：须注明开展活动的阶段负责人、指导单位、参加人数等信息。策划书

（三）活动后续阶段（包括结果公示、活动开展情况总结等）；注：如有涉及校园卫生、环境等情况，应及时清理。七、经费预算：活动的各项费用在根据实际情况进行具体、周密的计算后，用清晰明了的形式列出。八、活动中应注意的问题及细节：内外环境的变化，不可避免的会给方案的执行带来一些不确定性因素，因此，当环境变化时是否有应变措施，损失的概率是多少，造成的损失多大等也应在策划中加以说明。九、活动负责人及主要参与者：注明组织者、参与者姓名、单位（如果是小组策划应注明小组名称、负责人）。策划书

艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表

复习点的确定 1.第一个记忆周期： 5分钟 2 .第二个记忆周期： 30分钟 3 .第三个记忆周期： 12小时 4 .第四个记忆周期： 1天 5 .第五个记忆周期： 2天 6 .第六个记忆周期： 4天 7 .第七个记忆周期： 7天 &第八个记忆周期： 15天背诵方法 a ）背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b ）按上面方法背完1?6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） C ）按上面同样方法背完 7?12页，一个list 结束 d ）相当于每个list 被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每 6个小单元组成一个大单元， 2 个大单元各自成为一个复习系统。背一个 list 总共需要一小时左右的时间。复习过程 a ）复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b ）复习一个list 所需的时间为20分钟以内 C ）当天的list 最好在中午之前背完，大约 12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的 list d ）在其后的1, 2, 4, 7, 15天后分别复习当日所背的list e ）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数： 58.244.235.833.727.825.421.1 复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是第二个记忆周期是第三个记忆周期是这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是第五个记忆周期是第六个记忆周期是第七个记忆周期是第八个记忆周期是艾宾浩斯记忆曲线 1.初记单词时需要记忆的内容： a ）单词外观，b ）单词的中文释义， 2 .每个list 的具体背诵过程（每个 c ）单词的记忆法 list 按12页，每页10个单词计）： 5分钟 30分钟 12小时

艾宾浩斯记忆法记忆曲线表

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5?8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300?400个单词，新旧加起来， 5. 注意事项： a）每天连续背诵2个list ，并完成复习任务； b）复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c）一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习； 6. 时间表（*号之后表示复习内容）第1天list1 —2 *list1 —2 第2天list3 —4 *list1 —2 *list3 —4 第3天list5 —6 *list3 —4 *list5 —6 第4天list7 —8 *list1 —2 *list5 —6 *list7 —8 第5天list9 —10 *list3 —4 *list7 —8 *list9 —10 第6天list11 —12 *list5 —6 *list9 —10 *list11 —12

艾宾浩斯记忆曲线详细讲解

艾宾浩斯遗忘曲线在单词风暴全周期智能记忆背单词软件中的运用有时会看到背单词的童鞋们提出这样的问题. “艾宾浩斯法怎么背单词？” “艾宾浩斯怎么记忆？” 每次看到这种问题就会觉得很无奈.艾宾浩斯什么时候成为背单词的方法了？！究竟有多少人真正理解什么是艾宾浩斯呢？今天来和大家探讨一下这个问题吧。什么是“艾宾浩斯”？艾宾浩斯——德国心理学家.经过他的研究发现.遗忘在学习之后立即开始.而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快.以后逐渐缓慢。他认为“保持和遗忘是时间的函数”.并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线.即著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。艾宾浩斯研究的是人类遗忘的规律.但是.他并没有对人类如何记忆进行过研究.不得不说是一个遗憾。

为此.单词风暴对艾宾浩斯提出的人类遗忘规律进行了深入研究.并提出了“全周期记忆理论”.真正运用和扩展了艾宾浩斯的遗忘规律.使之很好地运用到了人类的记忆当中。单词风暴全周期记忆理论认为.在人类大脑记忆过程中.在某一时间.会形成四种记忆：即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆.这四种记忆形成一个完整的全记忆周期。当记单词事件发生后.你在几秒中之会产生一个“瞬时记忆”.这个瞬时记忆转瞬即失.一般都在10秒以.短则只能记住2、3秒钟.如果在30秒和2分钟时复习一下.就可进入短期记忆周期。 “短期记忆”一般指记忆时长超过5分钟但不长于1天的这个周期. 如果在30分钟和12小时时间点复习一下.就可以进入“长期记忆”周期。在半个月按照1、2、4、7、15天进行复习.就可以形成“永久性记忆”.为了保证记忆的巩固性.进入永久记忆周期后还要复习4次便可终生牢记。对于每个遗忘发生时间点.单词风暴称之为艾宾浩斯遗忘临界点.单词风暴设置的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示：

艾宾浩斯遗忘曲线学习计划表

5 分钟30 分钟12 小时 1天 2天 4天 7天 15天1个月3个月 1 月日111------- 2 月日2221------ 3 月日33321----- 4 月日44432----- 5 月日555431---- 6 月日666542---- 7 月日777653---- 8 月日8887641--- 9 月日9998752---10 月日1010109863---11 月日11111110974---12 月日121212111085---13 月日131313121196---14 月日1414141312107---15 月日1515151413118---16 月日16161615141291--17 月日171717161513102--18 月日181818171614113--19 月日191919181715124--20 月日202020191816135--21 月日212121201917146--22 月日222222212018157--23 月日232323222119168--短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）

5 分钟30 分钟12 小时 1天 2天 4天 7天 15天1个月3个月短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩） 26 月日2626262524221911--27 月日2727272625232012--28 月日2828282726242113--29 月日2929292827252214--30 月日3030302928262315--31 月日31313130292724161-32 月日32323231302825172-33 月日33333332312926183-34 月日34343433323027194-35 月日35353534333128205-36 月日36363635343229216-37 月日37373736353330227-38 月日38383837363431238-39 月日39393938373532249-40 月日404040393836332510-41 月日414141403937342611-42 月日424242414038352712-43 月日434343424139362813-44 月日444444434240372914-45 月日454545444341383015-46 月日464646454442393116-47 月日474747464543403217-48 月日484848474644413318-