穿袜子睡觉好吗 穿袜子睡觉好不好
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穿袜子睡觉好吗穿袜子睡觉好不好
导语：有很多人都容易手脚冰凉，尤其是在冬天的时候，总觉得睡觉的时候脚是冰冷的，就会想到穿着袜子睡觉可以保暖，那该多好呀，但是也有很多人认
有很多人都容易手脚冰凉，尤其是在冬天的时候，总觉得睡觉的时候脚是冰冷的，就会想到穿着袜子睡觉可以保暖，那该多好呀，但是也有很多人认为穿袜子睡觉不好，身体上会觉得很别扭，另外也不利于血液循环，所以就建议大家不要穿袜子睡觉，那么这两种哪种观点是正确的呢。
其实睡觉穿袜子是有好处，但是也有坏处的，穿袜子睡觉确实是可以起到保暖的作用的，然而如果脚比较容易凉的朋友建议大家调理一下身体，尤其是在饮食上多调理一下，然后每天晚上睡觉之前最好用热水泡泡脚，趁着脚的热乎劲赶紧进被窝就会好很多，就不用穿着袜子睡觉了，下面就给大家简单的介绍一下穿袜子睡觉的相关内容。
总的来说，睡觉穿袜子是不利于血液流通和皮肤新陈代谢的，穿袜子睡觉导致脚的“呼吸”受阻，另外，穿袜子过多会容易造成脚气病。脚部汇集全身的经络，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。
睡觉前用热水泡脚，是很多人习惯的促进睡眠的做法。
不好.一是不利于血液流通和皮肤新陈代谢。
二来也让捂了一天的脚透个气，这好比睡觉脱衣服睡的更香的道理一样.如果脚怕冷，用热水袋或临睡前再用热水烫下脚.
冬天很多女性的脚都是冰冷的，使得难以入睡，如果热水泡脚还不管用，可以考虑穿袜子睡觉，不过记住穿得宽松一点。
睡觉前吃水果好吗
我们知道水果有着丰富的营养，水果里面含有多种维生素以及微量生活常识分享
穿睡衣睡觉好处
穿睡衣的常识 随着睡衣的材料日益更新，新型纤维的诞生为睡衣注入了新的活力，但好的睡衣必须有精心的保养才能延续它的穿着生命。 穿睡衣睡觉其实有很多好处的，最大好处的就是有利于睡眠。睡衣质地柔和，穿着舒适，既利于入眠，又利于熟睡。 穿睡衣睡觉好处 1.有利于睡眠。睡衣质地柔和，穿着舒适，既利于入眠，又利于熟睡。 2.可防多种疾病。人在睡眠时，毛孔开放，易受风寒，比如伤风感冒就与睡后受凉有关；中、老年常见的肩周炎也与睡眠时肩部受寒有关；冠心病人受冷刺激后易发生心绞痛等症状。而穿睡衣可有效地抵御睡后的风寒。 讲卫生。 3.人们在工作、生活、学习的交往中，必然带有病菌。而穿睡衣睡觉就可以解决交叉感染问题。体弱多病的老人卧床久了，难免会长出褥疹，如不抓紧治疗，还会进一步发展成为褥疮。褥疮瘙痒难耐，抓破后不易愈合，会引起皮肤软组织溃烂和坏死，使很多老人痛苦不堪。 穿真丝睡衣睡觉好处多多 4.一般来说，褥疮是压出来的。老人可以在家人的帮助下，采取勤翻身、勤按摩、勤擦洗、勤整理、勤更换等措施，避免局部组织长期受压。另外，老人常穿真丝睡衣，也可以在一定程度上防治褥疮。 中医观点认为：蚕丝性平，味辛，无毒。用真丝制成的睡衣不仅质感顺滑，柔软舒适，而且还具有易干、吸湿、散热性能好的特点，可增进身体表皮细胞的活力，促进细胞新陈代谢，对皮肤产生一种微妙的按摩作用，从而减少微生物在皮肤上滋生的机会，对人体有特殊的保健作用。卧床老人长期穿真丝睡衣，对减轻因生“褥疹”而出现的皮肤瘙痒有明显的抑制作用，是其他任何一种衣料都不能比的。 值得注意的是，当前市场上的睡衣大多由化学纤维材料制成，老年人穿了，本来就干燥的皮肤更容易感到瘙痒，反而会加重褥疹、褥疮的瘙痒状况。所以，在购买真丝睡衣时，一定要选货真价实的。 5.夏天穿睡衣睡觉的话晚上也不易着凉；而在秋冬季节，穿着睡衣睡觉感觉比较暖和。另外，穿着古格质地柔和的睡衣，宽松的剪裁有助于睡眠，睡衣舒适的亲肤感不仅利于入睡，而且利于熟睡。
各种女人的“性冲动”
被访问的女性对性欲的描述是各不相同的。一位女性这样描述了自己的性欲：＂有的时候会感到子宫蠕动，好像一定要有男人的器官才能解决。＂ ＂我来例假前夕就有冲动。有时在想像中会出现异性的器官。＂ ＂月经来潮之前，阴部有节奏的抽动，可能这就是性欲的感觉吧。＂ ＂我觉得性欲的感觉就是想和男人有性行为的感觉。在生理上的表现就是白带很多，心理上的表现是很爱激动。大学毕业后有一段时间，我的内裤每天都是湿搭搭的。我认识一位女医生，我问她这样子是不是病，她就笑了。她说不是病，是雌性激素分泌多造成的。这种情况一直到快40岁才好，白带少了。＂ ＂我觉得性欲的感觉就是阴蒂发痒似的。＂ ＂有一次我和丈夫做爱，不论怎么弄，下边都不能湿；可是和这个情人，不用弄下边自然就湿了。每次他洗完澡光着身子跳上床，我见他这个样子，自然就有欲望了。＂ ＂我觉得性欲就是一种心里痒痒的感觉，从生理上说，是一种下部发热的感觉。＂ ＂感觉到过生理的冲动，是一种小腹发胀的感觉。在遇到一个人特别可爱、能打动你的时候也有这种感觉。＂ 一位女性这样形容性欲的感觉：＂那是一种全身发酥的感觉。＂ 一位中年的未婚女性说：＂年轻的时候，在夏天的晚上，我会突然有浑身膨胀的感觉，有时是大腿根部，有时是腋窝，是很难受的一种感觉。每当这种感觉一来，我就不得不起来走走，要不就要赶紧想办法睡着，就是为了避免这种感觉。这感觉出现后很不舒服。＂ ＂记得大学刚毕业的时候，我还觉得自己像个没发育丰满的小鸡似的，到了二十四五岁时就觉得自己成熟了。有时自己抚摸自己，觉得该鼓的地方鼓，该扁的地方扁，感觉很好，也希望别人的抚摸。有时生理上冲动很厉害，身体躁动不安的。＂ ＂那年春天，有一种原始的东西回到身上的感觉，那就是食欲和性欲。有一种爆发似的
男人要崇拜,女人要宠爱
男人要崇拜，女人要宠爱 作者：暂无 来源：《东方女性》 2015年第2期 美好的婚姻关系 美好的婚姻关系是：妻子崇拜丈夫，丈夫宠爱妻子。即使是女强人，她们有能力照顾好自己，但当一天的工作结束，女人还是希望听到有人说“你很漂亮，很迷人”，渴望被拥抱和呵护。男人的保护会给她们带来安全感，接到男人的 礼物或好意会让她们发现自身的魅力。与此同时，男人也找到了自己的价值。 女人对于喜爱的男人，会不由自主生出崇拜之情，进而信任他，依赖他，男人对于喜欢的女人，会不由自主地宠 爱她，保护她。 越尊重，越崇拜 对于一个丈夫来说，妻子越是尊重他，让他享受到被崇拜的喜悦，他为你做得越多。 尊重你的丈夫意味着即使与他意见不一致也要尊重他的选择，无论这个选择是大还是小。也就是说无论他选择穿 什么样的袜子或是买哪只股票，吃什么样的食物或是交什么样的朋友，偏爱什么样的艺术或是倾向什么样的观点，你 都应该尊重他。同时关注他的想法和建议，关心他的生活起居。但这并不代表你要作出和他一样的选择。 当你开始做这些，你就是把他当做有头脑的成年人对待了，而不是不负责的孩子。随之而来的是，你说话的口吻 也变得镇定自若，而不再是歇斯底里。 尊重意味着当丈夫驾车走错了高速路口时，你不要纠正他应该在哪里拐弯；当丈夫不仅走错了方向甚至开过了地 界时，你还是不要指责和埋怨他的错误，事实上他和你一样明白自己的错误。尊重就是无论丈夫做了什么，你都不要 试图去教化他。 当你不会有意攻击他的弱点时，他就会放弃对你的戒备，这种安全感使得他很有可能和你分享他内心深处的想法。他会告诉你他要留给孩子什么样的财富，他想象中的你们老了的样子，或者在他孩童时代是怎么丢失了心爱的小狗。 亲密就是在这样一点一滴的私密情话中建立起来的。 当他告诉你他的想法时，你要尽可能友好地说“无论你怎么想，我都支持你。”比如，当他有了换工作的疯狂想法，而这对于你简直就是个打击时，你应该说“无论如何，我都支持你。”当他认为晚上应该在外面吃晚餐，而你认为那样很 浪费应该留在家里吃时，你也要说：“无论你怎么想，我都支持你。” 即使你认为他的想法很荒唐，也不要忘记让他知道你是尊重他的想法的。多练习说这句话吧，因为当你最需要把 它说出来时，往往开不了口。为了让他知道你尊重他，一定要准确运用这种表达。 “但是如果他所说的话所做的事确实很笨，那我该怎么办？” “但是如果我确实不同意他的想法该怎么办？” “但是如果我知道我是对的而他是错的该怎么办？” 如果你认为这些情况是例外，应该对丈夫进行管束了，那么，你错了。相反，尤其是这种情况，你需要让步。 这时请你仔细考虑—下或者管住自己的嘴，这样可以保持和谐的夫妻关系，或者指责他的所作所为，使大家产生 愤懑和抵触情绪。如果你默不作声，并且提醒自己一切很快就会过去，那么你将不会有任何困扰，这是多轻松的事！ 当然如果事关重要或者事情紧急，那就是例外了。 说出最终的需求，而不是告诉他为什么或怎么做
会睡的女人美到老
*女人怎样如何保持年轻的秘诀方法* 会睡觉的女人美到老……女人天生爱美，然而却总是抱怨留不住岁月的脚步，挡不住容颜的憔悴，孰不知，会睡觉的女人美到老。 有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药，取中药之性，用食物之味，则可制成既有药物疗效，又具美味的特殊药食品。若长期食用，会使您肤色亮丽，容颜不老，青春焕发。在此特别介绍几种美容药膳及其家庭制作法，供各位女性朋友们选用。 一、红枣菊花粥：红枣50克、梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。 二. 莲实美容羹：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢;此羹是较理想的美容药
膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。 三、补血美颜羹：川弓3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、梗米100克、鸡汤适量。将米洗净，用水浸泡;当归、川弓、黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。此粥有活血行气、补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容，每天1次，15天为一疗程。 四、养颜茶：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩，皮肤细滑，皱纹减少。 五、银耳樱桃羹：银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之，此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效 *特别奉献* 女生谁人不爱美 配方一：先来个美容方
晚上睡觉的时候可以穿袜子吗
晚上睡觉的时候可以穿袜子吗 每年到了冬天，就有很多人为了御寒在晚上穿上袜子睡觉，这样做当然可以让自己更舒服一些，但是也有不少人担心晚上睡觉穿着袜子会不透气，会对身体健康造成不利的影响，那么，到底晚上睡觉的时候是穿着袜子好还是不穿好呢？可谓众说纷纭，专家指出，晚上睡觉是否穿袜子可根据个人的实际情况来决定。 首先，如果觉得穿袜子不舒服的话 感觉穿着袜子睡觉不舒服，就不要穿了。我们的身体本身有选择机制，如果对身体有益的，一段时间后，身体会自动接受，而不利于健康的，则会拒绝。也就是说，如果你穿了几天袜子睡觉感觉不好的话，就不用穿了。或许是晚上不该穿，或许是穿得太紧。 其次，因为外界因素必须要穿的话要注意舒适度 穿袜子无疑要注意脚的舒适度，尽量是棉质的袜子，不要穿在脚上还哗哗哗的有静电，或者过于捆绑脚，都会让脚产生不适感，这种不适感会压迫你的末梢神经，阻碍脚部血液循环，如果
一直穿过紧的袜子可能导致越穿越冷。而且穿的不舒服了，时间长了还影响睡眠质量。 如果你的脚出汗多，不需穿袜子睡 其实晚上是脚透气的最好时机，如果怕脚汗多影响别人或者因为脚汗多弄到床单被罩上都不好，这时候穿袜子过夜并不是好的选择。脚汗可能是湿气重，可能是男性运动量大，或者是别的原因。不要治标不治本，舍本逐末本末倒置，影响了健康。 晚上穿袜子睡觉 冬天晚上穿袜子睡觉 最后，穿对袜子对健康也将益处多多 比如南方冬天没有暖气或不用空调的话，冬天的被窝会湿湿冷冷的。这时候，穿一双舒适的宽松棉袜，脚边放一个热水袋。晚上都会好睡一整晚的，俗话说头要凉脚要热，不是没有道理的。或者有的北方人家里暖气很热，晚上会经常露出脚，这样的情况不妨也穿双的宽松棉袜，不要让脚着凉。
充足的睡眠的好处
充足的睡眠的好处 说到睡觉，大家都很熟悉。大家每天晚上都会睡觉，睡觉就已经占了人类一生三分之一的时间。睡觉能使人一天的疲劳得到释放，让人有更多更好的精力迎接明天。当然，睡眠质量也很关键，如果睡眠质量好，那就代表你休息得好，那么，你的精力就会更好。对于宝宝来说，每天保持充足的睡眠就更重要了，大家知道保证充足的睡眠对宝宝有什么好处吗？ 1.促进生长：宝宝正处于发育时期，很多器官组织发育还不是很完善，尤其是大脑，良好的睡眠可以促进大脑组织的快速发育，想象一下，一个处在安静环境下睡眠的宝宝和在嘈杂的环境下睡眠的宝宝哪个会更加聪明？答案毋庸置疑，是前者，安静的环境为宝宝的睡眠提供了良好的前提，宝宝可以得到充分休息，身体的各项指标发育健全，宝宝当然会更加聪明，而且对宝宝的性格性格发育也很有利，宝宝身心愉快，性格也会更加开朗活泼。 2.长高的重要前提：每个父母都希望自己的子女各项身体达标，尤其对自己身高不太满意的父母，对孩子的期望就会更大，
虽然一个人的身高是由基因决定的，但不可忽视后天努力的重要性，如果一个孩子整天得病吃药，他的身体就不能得到充足的营养，还要受药物的影响，就算遗传基因再优秀，长此以往，身高必然会受到严重阻碍的，所以后天努力很重要，当孩子身体健康的时候，若是又保证充足的睡眠，那孩子一定会发育的很好，因为孩子长个子多半是在晚上，尤其深度睡眠的时候，发育最快速，所以要想拥有理想身高，睡眠必不可少。 3.提高抵抗力：每次感冒的时候，你会发现饱饱的睡一觉第二天就好了一大半，尤其得了病的时候，医生总是不忘叮嘱一句多休息，可见休息对身体很重要，你想啊，在休息的时候人才是最放松的时候，睡眠中身体各项机能得到充分的休息，对身体大有益处，所以保证了宝宝的充分睡眠就是最孩子最好的关爱，强大的身体机能可以让他抵御外界的侵袭，就算偶尔照料不周小感小冒，吃点药就可痊愈，孩子也少受罪，结余更多的钱用在宝宝其他方面何乐不为呢？ 以上就是宝宝保持充足的睡眠的好处，大家都看清楚了吗？要想宝宝发育得好、长得高、提高抵抗力和少生病，那么，大家不妨让宝宝保持充足的睡眠吧。充足的睡眠不仅对宝宝很重要，对大人也很重要，希望大家也要保持充足的睡眠。
睡眠的重要性
睡眠的重要性
睡眠的重要性 人生当中，大约有1／3的时间是在睡眠中度过的。但是真正懂得睡眠重要性，懂得科学睡眠养生之道的人，却很少。睡眠是一种重要的生理现象。人们在紧张的一天工作和学习之后，不论是脑力或是体力，都处于高度疲劳状态之中，只有合理和科学的睡眠，才能使全身的细胞处于放松和休息状态，尤其是大脑神经细胞。因此睡眠便成为一种使人体的精力和体力疲劳恢复正常的最佳休息方式。 因此，睡眠的重要生理功能就是处理人们在一天中积存的各种信息。事实上，人类的睡眠是一项十分复杂的生理过程，并且具有一定的周期性，一般是由4～5个周期组成。从脑电图上来看，每一周期都是从“慢”波睡眠开始，到“快”波睡眠结束。 所谓“慢”波睡眠，是指自主神经系统功能都在缓慢进行；所谓“快”波睡眠是指植物神经系统的功能在剧烈活动。人们的一夜睡眠，一般地都是先从“慢”波开始，持续大约80～120分钟；尔后，再转入“快”波睡眠，持续约20～30分钟；然后再转入“慢”波睡眠，循环往复，直至逐渐醒来。 睡眠的确是人类生命活动中必不可少的生理过程。如果一个人的睡眠不足或是过多，对健康都十分不利。有关文献报道指出，每日睡眠不足4小时的人，其死亡率要比每日睡7～8小时的人高出180％以上；但是如果一个人睡眠时间过长，每天超过10小时以上，这个死亡率也要高出80％以上。 一般来讲，我们人类合理的睡眠时间为学龄前儿童每天10小时
好的睡眠。尤其是老年人退休之后，脑力和体力活动有所减少，由于劳逸不当，常常不能够熟睡。这就要求老年人白天可以适当做些体力活动，或在睡前散步20～30分钟，这些都能帮助睡眠。 4、适宜的室温 《十叟长寿歌》说：“七叟摩巨鼻，空气通窗牖。”歌诀中说的就是睡眠时要保证空气新鲜，即使冬季白天也应在睡前开窗换气。但是要注意睡眠时，要避免“穿堂风”和“隙风”的袭入。除以上这些睡眠要求之外，还要创造入睡的条件，如被褥柔软暖和，夜里室内光线暗淡，温度、湿度要适宜，并且保持安静等因素。 5、适宜的饮食 《黄帝内经》中有这么一句：“胃不和则卧不安。”现在想来，这话也是有一定道理的。如睡前吃得较多，就很容易使胃肠的负担过重，从而影响睡眠，所以晚饭应尽量清淡量少，并且晚饭和入睡之间的时间要保持在两小时以上。 如果晚间工作或看电视的时间较长，可以适当加点软食，以免因饥饿而引起失眠。此外，有些老人常因晚间排尿频数而引起失眠。据统计，60岁的老人中有大约1／4的人“起夜”。因此，老年人需要在夜间少喝点水，待次日上午再进行补水。 6、正确的睡姿 宋代蔡季通在《睡诀》中这样写道：“睡侧而屈。”这就是说，睡时应取右侧卧位，上下肢半屈曲。这样的睡姿，有两大好处：不压
女性晚上睡觉浑身燥热
女性晚上睡觉浑身燥热 很多的女性有时候会非常的好奇一个问题，那就是在晚上睡觉的时候，会有时候感觉浑身燥热，严重的时候还影响睡眠，而这种情况在中医上讲夜间烦热、口苦咽干，常见于阴虚内热、阳脏体质。病源于肝肾阴血亏耗，阴虚火旺、热扰心神。阴虚生内热、热耗津液、燥热再生。尽管如此，我们还是要对这种情况有所顾忌，不能不管不顾，那么下面我们就来了解一下女性晚上睡觉浑身燥热怎么办吧！ 人的体质有寒热之分，如何区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是：若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。认识自己的体质人的体质有寒热虚实之分,先认识自己的体质,再配合相应性质的食物,便能达到保养身体之效。
一、寒冷体质“寒体质”的人,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口 淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会 觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。 二、温热体质“热体质”的人,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感。体质虚与实“体质虚”是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡。“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。除了以上分类外,体质还有寒热虚实交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”,“热与偏热”,又或以一般来区分。说到食物属性,中医有所谓“四气”,这是指食物进入体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用,如果不温不热,不寒也不凉,
女人激励自己的话狠话,女人霸气狠话精选
女人激励自己的话狠话，女人霸气狠话精选 女人激励自己的话狠话: 1、睁开双眼选择你的未来伴侣，如果选错了，立即分开。不要凑合过日，那样会害了两个人。 2、要穿高跟鞋，但是不要高的太过分。 3、要冒一险!整个生命就是一场冒险，走得最远的人常是愿意去做、愿意去冒险的人。 4、这世上的一切都借希望而完成。农夫不会播下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种籽;单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有小孩;商人或手艺人不会工作，如果他不曾希望因此而有收益。 5、万一脆弱的不行了，请选好哭泣的对象，不要随便借肩膀和胸膛。 6、心血来潮时，可以帮他洗衣服，买袜子，但是不要自作多情帮他买内裤。他爱穿什么就让他穿什么。 7、聪明男人，常有女人在等，女人的爱，他会动心，但不会痴心。 8、要有几个死党，独自一人的时候，保证还能有死党为你端茶送水。而不是声竭力嘶的嚎叫：为什么爱你的那个人不能来陪你。 9、自己选择的路、跪着也要把它走完。 10、每天打扮的优雅从容出门，给自己带上不同的
笑容。 11、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香。 12、爱父母，每周一次打电话或者抽时间共进晚餐。 13、如果可以不抽烟，别抽。如果可以不喝酒，别喝。 14、我们这个世界，从不会给一个伤心的落伍者颁发奖牌。 15、如果哪个男人说了让你难堪的话，原谅他。一个被原谅的男人最后会后悔失去一个像你这么宽容的女朋友。 16、我在心里默默地为每一个人祝福。我爱自己，我用清洁与节制来珍惜我的身体，我用智慧和知识充实我的头脑。 17、败涂地之际，想东山再起?还需拿出勇气和毅力一步一脚印去走。 18、要相信自己，善待自己，让自己的生活精彩纷呈。不要误认为是要让某个人后悔，而是为了让自己的人生更精彩。 19、再郁闷也不要去泡酒吧。一个孤独的女子手握高脚杯或者抽烟，会更添寂寞感与忧伤。 20、自信是人格的核心。
穿袜子睡觉对身体好吗
穿袜子睡觉对身体好吗 冬季天气寒冷，很多地方都没有暖气，许多人恨不得穿着衣服睡觉，但是睡醒后还是手脚冰凉，对于晚上睡觉到底该不该穿袜子也存在很多的争议，穿袜子会影响足部的透气和血液循环，不穿又会冷，那么，穿袜子睡觉对身体好不好?下面我们详细介绍下穿衣服睡觉的问题。 本期话题：穿袜子睡觉好不好?(更多寡人的健康纠结) 穿着袜子睡觉，暖和才能睡得好 其实睡觉这回事儿吧，从科学角度来分析，还真不是“呀有点困”然后倒下头沾枕头就能睡着且能睡好的，睡觉咱也讲究天时、地利、人和。可别觉得寡人说得玄乎!所谓“天时”，就是指睡觉的时间要对，不能晨昏颠倒，不要半夜三更;所谓“地利”就是有张好床，有个好枕头，有床好棉被，别睡落枕别睡得全身酸痛别被被子压得喘不过气来;而所谓“人和”，就是指人有一个适合睡觉的好心情，有一个睡觉的正常体温。
对于寡人来说，这段时间的睡眠简直是天时不好人不和，忙到半夜三更就睡了也就罢了，竟然每天早上都被自己冷醒!人在进入睡眠之前，体温会自然下降一点，以达到交感神经顺位次于副交感神经，进而促进人体睡眠，如果体温太高了，很容易会睡不着。可是当人体部位体温因保暖不当或其他原因导致过于寒凉时，同样也会影响睡眠，如果有乡亲和寡人一样容易因为脚凉而影响睡眠的，不妨在睡觉时穿一层吸汗透气的棉袜，保证了身体的温暖，就是保证和周公约会的质量! 穿着袜子睡觉，透气不好可能引起足癣 有一部分乡亲认为，晚上睡觉穿袜子不好，为啥呢?你想想啊，白天穿着袜子在外面到处奔波走走停停，一双脚都没个透气的，晚上又把它给裹上了，不但影响脚部透气，如果贪便宜还在街头买了10元5双质量捉急的袜子，吸汗效果透气效果都不好，脚部可能因为穿着袜子温度升高而出汗，而产生的汗水又不容易被袜子吸收，这种又有湿度又有温度的环境真是细菌和真菌君们的最爱啊!于是脱皮啊、足癣啊、烘了一被子的臭味啊……就啥都来了。所以寡人觉着吧，对于脚部出汗比较多的人来说，要么就着实买一双好袜子，并且专门在睡觉的时候穿，勤洗勤晒勤消毒;要么就还是别穿着袜子睡了，实在不行，踩个热水袋啊电热毯啊啥的，也是可行办法。
健康的睡觉方式是女人最好的的保养美容方法
健康的睡觉方式是女人最好的的保养美 容方法 俗话说睡觉很养人，特别是女人，更需要充足的睡眠与良好的睡觉姿势，一个正常，健康的睡觉方式，会给女性带来很大的好处，也是女人最需要的保养美容方法。 女人睡觉可千万不能想当然，以下这22种睡觉方法，会让你衰老的更快。 1、带妆睡觉 一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。 2、带胸罩入睡 胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房的结果。 一些女性在睡觉前没有摘下饰物的习惯，这是很危险的。一些饰物是金属的，长期磨损皮肤，会引起慢性吸收甚至蓄积中毒(如铝中毒等);一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱，但长时间的积累可导致不良后果;戴饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利于新陈代谢，这也是与饰品接近的局部皮肤容易老化的原因。 3、带饰物入睡 一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱云南早泄治疗医院哪家好但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。 4、微醉入睡 随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。 5、睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 6、睡前饱餐
睡眠的好处的作用
睡眠的好处的作用 睡眠即睡觉,就是人休息的一种形式。睡眠可以消除疲劳,恢复体力、保护大脑,恢复精力、增强免疫力,康复机体、促进生长发育、延缓衰老,促进长寿等作用。 1、消除疲劳,恢复体力:睡眠就是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间就是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。另外,由于体温、心率、血压下降,呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从而使体力得以恢复。 2、保护大脑,恢复精力:睡眠不足者,表现为烦躁、激动或精神萎靡,注意力涣散,记忆力减退等;长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者,精力充沛,思维敏捷,办事效率高。这就是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量贮存。因此,睡眠有利于保护大脑,提高脑力。 3、增强免疫力,康复机体:人体在正常情况下,能对侵入的各种抗原物质产生抗体,并通过免疫反应而将其清除,保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增强机体的抵抗力;同时,睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段,用来帮助患者渡过最痛苦的时期,以利于疾病的康复。 4、促进生长发育:睡眠与儿童生长发育密切相关,婴幼儿在出生后相当长的时间内,大脑继续发育,这个过程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快,因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠,以保证其生长发育。
5、延缓衰老,促进长寿:近段时间来,许多调查研究资料均表明,健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰,而有规律燃烧则生命持久;若忽高忽低燃烧则使时间缩短,使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度,因此能延缓衰老,保证生命的长久。
关于女人睡觉的句子
关于女人睡觉的句子 关于女人睡觉的句子 记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。 失望，有时候也是一种幸福，因为有所期待所以才会失望，因为有爱，才会有期待，所以纵使失望，也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。 我们在放弃，涂白了记忆，以为就可以伪装无邪的美丽。 两个人一起是为了快乐，分手是为了减轻痛苦，你无法再令我快乐，我也唯有离开，我离开的时候，也很痛苦，只是，你肯定比我痛苦，因为我首先说再见，首先追求快乐的是我。 那些离别和失望的伤痛，已经发不出声音来了。 人生最遗憾的，莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。 你可以花钱买很多女人同你睡觉，同很多很多萍水相逢的女人上床，但你还是孤单一人，谁也不会紧紧的拥抱你，你的身体还是与他人无关。 这亲戚，听起来怪神圣的，可仔细一想，所谓亲戚，都建立在男人和女人睡觉的关系上。 我没有想到她说的休息就是真正的休息，整个晚上我看了两套粤语长片，吃了四次厨师沙拉，当天差不多快亮的时候，我知道我该走了，在我要走的时候，我帮她脱了鞋子，我记得我妈说过，如果女人穿着高跟鞋睡觉，第二天会脚肿，她昨天晚上一定是走了很长的路，象她这样漂亮的女人，高跟鞋应该是要很干净的才对。 托马斯得出结论：同女人做爱和同女人睡觉是两种互不相关的感情，岂止不同，简直对立。爱情不会使人产生性交的欲望即对无数女人的激望，却会引起同眠共寝的欲求只限于对一个女人的欲求。
与女人做爱和同女人睡觉是两种互不相干的感情，前者是情欲—感官享受；后者是爱情—相濡以沫。 进化使得女人在睡觉时，对高音区的噪音十分敏感，所以她们才能在婴儿哭的时候醒来。如果你不想吵醒她，就用低音区说话。 女人，总是在爱一个人的时候失去所有理智。无论在别人面前显现得如何骄傲，终究逃不过眼泪的劫难，却在不断的百般纠结、失望、寻死觅活中不知不觉中淡然了。于是开始练习一个人安稳的走路、吃饭、看书、写字、睡觉。试着不再期待那些小惊喜、不会为了一句话就弄得眼眶红红、不会为了一件小礼物就欢天喜地好几天、不会原谅一个人把相同的错误犯无数次、不会在深夜瞪着手机等着谁晚归的电话、不会把一时的敷衍当做一世的承诺、不会不分时间地点傻傻哭了。。。。。。
老人穿袜子有什么讲究
老人穿袜子有什么讲究 文章目录*一、老人穿袜子有什么讲究*二、老人如何挑选袜子*三、洗袜子小窍门 老人穿袜子有什么讲究1、老年人穿袜子不宜袜口太紧生活中有不少人喜欢选择紧口袜子,认为这样的袜子能束住里面的秋裤,不会使袜子下滑。但专家认为,袜口过紧会阻碍下肢血液回流,不利于人体健康,尤其老年人和糖尿病、动脉粥样硬化闭塞症、血栓闭塞性脉管炎等疾病患者应格外注意。 脚踝是脚部血液循环的重要关口,袜口松紧合适,静脉血就能顺利通过脚踝流回心脏,倘若袜口太紧,就会影响血液向心脏的回流,增加心脏负担,长久如此甚至会引发高血压。有些人常感觉脚发凉,也可能与袜口太紧使血液流通不畅,导致足部新陈代谢降低有关。此外,袜口太紧还会导致脚部皮肤角质层增厚、粗糙、干燥,日久有可能会诱发鸡眼、脚垫等。 2、老年人最好不要穿着袜子睡觉 有很多人都容易手脚冰凉,总觉得睡觉的时候脚是冰冷的,就会想到穿着袜子睡觉可以保暖,但是对于老年人来说,最好不要穿着袜子睡觉。 老年人都会有不同程度的动脉硬化,因而老年人以及有糖尿病、动脉粥样硬化闭塞症和血栓闭塞性脉管炎等疾病者,下肢及足部本就存在不同程度的血液循环障碍,经常穿袜子睡觉则可能
会加重下肢及足部缺血,造成局部营养不良,导致下肢或足部疼痛、溃疡甚至继发感染引发坏疽。所以睡觉穿袜子是不利于血液流通和皮肤新陈代谢的,穿袜子睡觉导致脚的“呼吸”受阻,另外,穿袜子过多会容易造成脚气病。这好比睡觉脱衣服睡的更香的道理一样。 3、老年袜应有保健功能 老年人最好穿专用的袜子。他说,老年人的袜子应具有维持正常体温、保持身体清洁,甚至保健的作用。他说,脚掌上分布的汗腺与手掌上的一样丰富,即使人体其它部位的皮肤汗腺分泌全部停止,脚掌的汗腺分泌仍然不止。特别是在夏天,老年人要穿单薄、透气、吸湿、排湿性好的袜子,才有利于脚汗的挥发。 从质地上说,细菌在袜子上繁殖的速度依次为涤纶、锦纶、腈纶、羊毛、棉纱和真丝袜。这是由于涤纶和锦纶袜子吸汗性差,而羊毛、棉纱和真丝袜子因能很好地吸收汗液及其所含的水溶性污物,所以细菌在这些袜子上繁殖的速度较缓慢。因此,老年人的袜子应该是松口的羊毛、棉纱或真丝袜子。 老人如何挑选袜子种类的选择。目前市场销售的袜子种类有棉袜、化纤袜、交织、混纺袜、羊毛袜和真丝袜等。冬季一般选厚棉袜、毛巾袜、羊毛袜、交织混纺袜和厚的天鹅绒袜;春秋选
睡眠的重要性
一、人为什么要睡觉 通过睡眠消除疲劳，储存能量，像手机充电一样，七天不吃饭会反应迟钝，七天不睡觉就会死亡，睡眠是我们的必需品！ 1.正常人所需睡眠时间：8--10小时. 2.的时间：10点--凌晨2点。 3.长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，也会乱掉。 4.小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要。 5.青少年应该在晚上10:00左右睡觉 6.至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，(在午夜12:00之前睡觉最好)因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢 7.老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。 还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！ 二、生理时钟 1. 00:00--01:00期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。 3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。 5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 8. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。 9. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。 10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。 11. 23:00--24:00 夜眠期--经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，如果依旧忙碌让身体过度负荷，则得不偿失。 晚上生物钟规律： ⑴、晚9-11点为免疫系统淋巴排毒时间，听点轻音乐。人体淋巴循环系统需保持畅通，否则易起青春逗、黄褐斑等皮肤症状，也可能导致其他器官疾病
女人为什么愿意男人抱着睡觉
女人为什么愿意男人抱着睡觉？？？？ 你可知道 当女人被男人 脱去自己的衣服 一丝不挂的在他面前 是需要多少的爱 你可知道 女人为什么会背朝你睡 因为她不喜欢看你的背影 如果你以后抱着她睡 她会安心一整個晚上 你可知道 女人把每一次的爱情 当作是初恋 也是这辈子最后一个来爱 你可知道 女人那么爱吃醋不是因为不相信你 而是你在她心中太美好 她不希望这种美好倒映在別的女人眼中 你可知道 深爱你的女人在冲你发火以后 自己却转身不断哭泣 你可知道 当女人顶着哭花的脸 走在街上 不管是不是有人在看她时 她的心已经快要死了
你可知道 她只会对她爱的男人唠叨 也只会对她在乎的人耍性子 你可知道 她的任性她的坏脾气 其实都只是在对你撒娇 希望你更重视她 你可知道 假若她不爱你 她根本不会对你发火 不会希望你去哄她 更不会为你掉眼泪 因为她不爱的人没那本事 你可知道 当你离开她 留下她独自一人 她有多大的期待和恐惧 而这一切都只是因为她爱你 而这一切都因为你还不够懂她 女人知道太多不该知道的事情 男人不知道太多该知道的事情 于是.你们争吵.你认为她脾气不好.她认为你不够迁就她…… 于是.你们冷战.你以为她没有完全接受你，她以为你不在乎她…… 请给她一个拥抱一个吻.用你的拥抱你的吻去化解她心里的悲伤和眼角的泪水. 因为她只是害怕你的冷漠、转身和安静。。。。。。。。。。 两个深爱的人在一起，就要 互相包容，互相理解，互相体谅，互相信任， 否则当你们真正失去时将会遗憾终生。。。。。。
否则美好的未来也就在你们自己手中泯灭了！。。。。。。 希望每一个男人都能够好好珍惜陪伴在你身边的女人 她们为你付出过，不求回报 却希望你们能够读懂，能够牵着她们的手坚定地走下去 不要让爱你的女人流泪 不要让她伤心 更不要让她绝望和死心！ 因为女人一旦真爱了，失去她爱着的人 就意味着失去了整个世界... 女孩子20岁左右是她最美丽的。这时她的心地最善良，她有点成熟，又有点孩子气。 男孩子20左右的时候是他最暗淡的日子，这时什么都没有，不能独立又不想依赖，挣扎着彷徨着，寻找着自己的位置，所以如果一个男孩子在他20岁左右的时候遇见了与他年纪相当的女孩子，那一定要珍惜她，因为这个女孩子是用用自己最美丽的年华陪他走过了最暗淡的日子！女孩只有陪他走过，女孩将永远幸福下去。
小班健康 《我会穿袜子》
小班健康活动我会穿袜子 活动目标： 1．认识袜子各部分的名称，逐步形成“双”的概念。 2．给袜子正确配对，学会穿脱袜子和整理袜子的方法。 3．初步树立要勤洗袜子、讲究卫生的意识。 活动准备： 1．袜子若干双（有袜跟的，棉的） 2．洗袜子的儿歌 3.装袜子的盒子和筐子2个、坐垫若干。 4.奖励大红心。 5.轻音乐2首（练习穿袜子，比赛穿袜子） 教学方法： 一、幼儿随音乐做《小脚丫》的游戏，引发幼儿参与活动的兴趣。 1. 儿歌：“小脚丫，小脚丫，点点头，摇摇头，拍一拍，搓一搓，脚尖碰一碰，脚跟碰一碰。” 2.小脚也喜欢穿上漂亮的衣服，它的衣服是什么？（袜子） 3.请幼儿观察老师手中的袜子 二、引导幼儿观察袜子，说出袜子的特征，学会穿脱袜子的方法 （一）请幼儿观察老师手中的袜子 1.袜子当中套在腿上的叫什么？（袜筒）凸起来穿在脚后跟的是什么？（袜跟）穿在脚指头上的是什么？（袜尖） 小结：袜子有袜筒、袜尖、袜跟。 2.老师带来了许多漂亮的袜子，请小朋友挑选一只自己喜欢的袜子。启发幼儿说出袜子的颜色、图案及特征。 3.听口令找出袜子的不同部位。 3.小袜子摸上去有什么感觉？（摸上去很柔软） 4.我们为什么要穿袜子？（袜子能保护小脚，吸汗、保暖等） （二）练习穿脱袜子，请穿脱好的幼儿进行示范。
1.咱们的小脚丫现在也想穿上袜子了，老师今天带了一首“穿袜子”的儿歌，请小朋友仔细听仔细看，看一看老师是怎么样穿袜子的（先请小朋友把手中的小袜子放在坐垫地下）。 “袜筒卷一卷，袜跟在下面，小脚往里钻，脚指头找袜尖，脚后跟找袜跟，袜筒拉一拉，袜子穿好了” 2.幼儿学穿袜子：“小朋友想不想试一下啊，咱们一起来边念儿歌变来穿袜子吧”（播放轻音乐） 3.请穿好袜子的小朋友伸出小脚展示一下。（纠正袜子穿错的孩子） 4.练习脱袜子的方法，并请幼儿讲解示范。 小结脱袜子方法：袜筒卷一卷，脱到小脚心，袜尖拉一拉，袜子脱下了。 （三）给袜子“找朋友” 1.讨论：我们有几只小脚？需要几只袜子？怎样才能找到另一只？ 2.引导幼儿通过观察袜子的颜色、图案、大小找出另一只袜子。 3.请幼儿自由找出另一只袜子，并将自己找出的袜子穿在脚上。 小结：两只一模一样的袜子在一起就是一对好朋友，也叫一双袜子。 4.以游戏的方式练习快速穿脱袜子进行奖励。 三、结合幼儿的已有经验，提问袜子的收纳方法。 1.提问：小朋友睡觉的时候小袜子应该放在哪里？怎么放？ 小结：弯弯小身子（对折），住进小房子（放起来）。请幼儿尝试一下 四、保护袜子的好方法 1.引导幼儿说一说：袜子是我们的好朋友，我们应该怎样爱护它？ 勤洗袜子，讲究卫生 2.鼓励幼儿自己的事情自己做。 五、活动延伸： 播放洗袜子的儿歌，做放松律动
睡午觉的好处、方法与最佳时间
睡午觉的好处、方法与最佳时间 所谓中午不睡、下午崩溃、午睡必须有！ 貌似一到中午世界就变安静了大家“千姿百态”地进入午睡状态。 很多老外惊讶于中国人为什么这么喜欢睡午觉？那是因为他们不懂睡午觉的好处。 午睡的好处 1、舒缓情绪，消除疲惫 午睡可以降低身体紧张度，帮助改善心情，缓解工作压力，午睡之后神清气爽，甚至更加乐观向上。 2、保护眼睛 天天对着电脑、手机屏幕，眼睛难免干涩、疲劳。闭眼入睡可以让眼球睫状肌得到放松，有效防止视力下降，同时泪腺也开始分泌泪水，帮助滋润工作了一上午干涩的眼球。 3、降低血压 午睡有助降低血压。有高血压的人群，或是在上午的工作中遭受压力导致血压升高的人群，午睡一下可以充分恢复
血压稳定。 4、缓解大脑疲劳 睡眠有助于大脑机能的运转，有助于缓解脑部疲劳，更有助于提高大脑的记忆能力，睡醒之后的2个小时是大脑状态最好的时间段。 午睡可以大幅度提高人的精力和警觉度，从而提高记忆力，提高工作效率。 5、提高记忆力 白天小睡与夜间睡眠一样可以促进记忆力提升，能够将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆，将信息从短期转化成长期记忆。 午睡对学龄前儿童尤为重要，午睡过的儿童平均记忆准确率为75％，明显好于未午睡儿童的65％。 6、保护心脏 每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%。 在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。
午睡能够一定程度上降低压力激素水平，起到保护心脏的作用。这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。 7、这两类人千万别午睡 01、失眠或者晚上睡眠不好的人 有的人晚上整宿失眠，躺倒床上半天睡不着或者睡不好，不建议午睡。如果午睡，则可能加剧晚上的失眠情况。 而这类人经常犯的错误是：前一晚没睡好，第二天白天就困得不行，想睡觉或者想补觉。这样反而日夜颠倒，对形成规律睡眠不利。 02、血压低的人 血压低的人，要不要睡午觉，要看室内温度怎么样。 如果室内温度实在是太热高温，不建议血压低的人睡午觉。因为气温热会加重低血压。 可能，你也听人说过有心脑血管的人不要午睡，甚至说午睡是这类人在慢性自杀。 其实，充足的睡眠对脑供血不足的人来说，有一定好处，这类人最该注意的应该是自己的血压波动。晚间的睡眠障碍才是脑
从睡觉习惯看男人性格
1.裸睡的男人 喜欢裸睡的男人，是个完全忠于自我感受的真情男子，可以为自己的工作而拼生命做最好的演出，渴望获得肯定的掌声和赞美；常常不自觉的以自我为中心，而忽略了身边的人，但是坦率没有太多心机的他，总让旁人原谅他或疼爱他。做他的情人，似乎永远是个最佳女配角，完全以他为主，太多的主见及意见他会受不了而避开，所以爱他，只好做些许的自我牺牲。 2.穿睡衣睡裤的男人 习惯每晚上床必定穿睡衣的男人，是个较保守传统的人，有点洁癖，不能忍受乱糟糟的生活秩序，对自己和旁人都要求正常的工作及生活步调。常常沉溺于自己的幻想世界中，抛开束缚，自由自在﹔但是在现实生活中，却无法逃脱传统道德的约束。『天长地久，真心相爱，默默付出』的感情，是他一生所热烈追求的，无法忍受『曾经拥有的短暂激情，因此，细水长流的恋情，是他的最爱。 3.穿T恤的男人 把T恤当睡衣穿的男人，在潜意识中，是个仍保有赤子之心的男人，热爱自由，活泼快乐的个性，最吸引人的注意，但是，有点懒散的生活方式让人想用力地推他一把，不过，在工作上，则有份积极向上的企图心。喜欢用爱把对方『淹没』，的热情表现，一见锺情式的闪电恋爱，最容易发生在他的身上，一开始那股爱到发烧发狂的旋风，会令对方因此而招架不住，但是，后继是否有力，常常是令人摇头的五分钟热度。 4.穿内裤的男人 只穿内裤睡觉的男人，在潜意识中，有大男人主义的倾向，习惯把自己的喜怒哀乐表达出来，希望对方能感受到，容易冲动急躁，但是，为了追求成功，执着与毅力是超乎常人的。小女人般的温柔，撒娇是他的典型，工作表现上比他略逊一筹，他比较有成就感，千万别瞧不起他，他自尊心特别强，顺着他，并且以柔克刚，他就会被你牵着走喔！ 5.不固定穿什么的男人 想穿什么就穿什么睡觉的男人，是个十足情绪化的男人，个性变化莫测，没有定性，责任感较差，除非他是心甘情愿扛工作，否则他熘走的机会较多。在工作上，属于开创型的人才，执着于自己的想法与做法，常常会创造出令人大吃一惊的工作表现。在同一个时期交往两、三个异性，是很平常的事情，因为每一个异性都有他的优点和缺点，十分难取舍，问他到底爱谁？其实他是爱自己的自恋型男人。 6.穿内衣加睡裤的男人
关于睡眠的健康小知识
关于睡眠的健康小知识 关于睡眠的健康小知识 一天的疲劳,都靠睡个好觉解除。但一些错误的睡眠习惯,不仅会让身体得不到休息,反而 会招来一身病。下面是小编整理的关于睡眠的健康小知识,欢迎查看。 b5E2RGbCAP 错误的睡眠习惯 1。 整夜开着电热毯。这样做不但使人醒来后口干舌燥,还容易因习 惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降,易患感冒。还有研究表明,男性的睾丸在较低的温度 下才可以保证精子的活力,如果电热毯开得时间长,其产生的热量会对男子的精囊产生不良作 用,使男性少精或精子活力不强。建议在睡觉前 10 分钟接通电源,当被褥温热之后关闭电源, 只要进被窝时不感到凉就可以了。 p1EanqFDPw 2。 带着“气”睡觉。睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,这种情况下很难正常入 睡,而且会严重影响睡眠质量,导致精神不振。美国研究已经证实,如果夫妻在白天闹别扭,双 方晚上的睡眠质量往往较差,进而第二天夫妻间的关系也会受到影响,如此恶性循环下去。
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3。 枕着手睡。睡时两手枕于头下,除了影响血液循环,易引起上肢麻木及酸痛外,还会使 腹内压力升高,导致反流性食管炎,影响消化功能。此外,睡觉时高抬双臂,会使肋间外肌、膈 肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉与 RTCrpUDGiT 1 / 5 舒张,影响肺部的自然呼吸,易造成胸闷、疲劳。 4。 张着嘴睡。鼻腔中的鼻毛和分泌液有过滤灰尘杂物、加湿加热空气的作用。睡觉时 用嘴呼吸,咽部容易感染。很多慢性咽炎就是用嘴呼吸导致的。改变张嘴睡觉最有效的办法是 睡觉前刻意闭上嘴巴,完全用鼻呼吸,白天尽量用鼻呼吸,坚持一周即可见效。 5PCzVD7HxA 5。 对着风口睡。古语说,“风为百病之长,善行而数变,善调摄者,虽盛暑不当风及生卧 露下。”意思是说,人在睡觉时对环境变化的适应能力降低,如果对着风口睡,易受凉生病。建 议避开风口,夜间开窗只留一条小缝就够了。 jLBHrnAILg 6。 露着肩膀睡。有些人睡觉时习惯把肩露在被子外面,殊不知,冬天天气寒冷,风寒极易 入侵肩关节,造成关节酸胀疼痛、关节炎、风湿。受风寒侵袭还易造成感冒、流鼻涕、呼吸不 畅、头晕头痛等不适。 xHAQX74J0X 7。 醉酒入睡。医学研究表明,醉酒入睡易出现窒息,一般每晚 2 次左右,每次窒息约 10 分 钟。而且过量饮酒的人常会有恶心、呕吐等不适,仰卧时呕吐物容易进入呼吸道,如果不能及 时排出,就会造成吸入性肺炎,甚至窒息、呼吸衰竭。喝酒后应尽量侧卧,以便呕吐物排出,有 效降低误吸危险。 LDAYtRyKfE 8。 紧闭门窗。人在睡着时大脑也在不停地活动,需要足够的氧气。一般情况下,通风较 好的地方氧气浓度为 2 / 5