14种个人提升的方法

在成长生活中，我一直在寻找能够提升自我的方法途径。我已经找到了14个最好的技巧可以帮助你更好的提升自我。其中有一些简单方法步骤你可以立即开始去做，还有一些更大的计划你需要更多的努力去完成。

1.每天读书。书是智慧的源泉。你读的书越多，你就会变得更加有智慧。都有什么书可以让你提高自己呢？博华看过的《建立你的时间资本》、《要事第一》、《世界上最伟大的推销员》等等都是很好的书，可以帮助你认识自己。另外朋友的博客学无止境也在《让每一天有意义：一生的学习方法图书推荐》一文中有推荐学习方法的书。

2.学习新的语言。学习一门新的语言是一项挑战，你可以通过学习语言来了解不同的文化背景，丰富自己的知识。博华曾发表过《如何用你的ipod学习35种语言》,有ipod的朋友可不能错过这个机会。前一阵海地地震时，博华就学习了海地语的一些基本语句，很有意思。你还在苦苦学习英语么？为什么不去学习新的语言呢，也许有更适合你的语言等着你去发掘。

3.打造你的灵感空间。你的生活环境会影响你的情绪，如果你生活在一个充满灵感的环境中，你每天都会富有创造力和激情。如果你的房间还是一团糟的话，是时候改造它了。从

小事做起，先整理你的桌面吧。可以看看《12个小技巧使你的书桌整齐有序，学习更加高效》。

4.战胜你的恐惧。不得不说的是，每个人都有他害怕的东西。有人害怕在众人面前演讲，害怕成功，害怕冒险，害怕鬼怪，甚至是害怕毛毛虫。你也有害怕的东西吧？为什么不花时间去战胜你的恐惧呢？这会帮助你成长的。

5.升级你的技能。如果你玩过角色扮演游戏的话，你应该了解升级的概念——通过增加经验值，你会变得更加强壮，更加厉害。我们的生活就好似一场真实的角色扮演游戏，只不过你不能任意存档或者读档（这就是现实与虚拟的区别）。作为一个博客作家，博华总是在学习新的知识，不断升级我的技能，在过去的一年里，我为自己增添了很多技能。这些新技能也是战胜强大“Boss”（生活中的困难）的最大资本。你会为自己升级哪些技能呢？

6.给未来的自己写一封信。5年后的自己会是什么样的呢？你可以写一封信给5年后的自己，我想你一定有很多话要说：“告诉自己要好好学习，珍惜时间……不要做浪费时间的事情”亦或是“珍惜身边的朋友，亲人……”好吧，既然这样，为什么不从现在开始珍惜生活呢？要知道，现在的每一步都在书写自己的历史。我想5年后的自己应该不仅仅是身体上的成长，思想与心灵也应该更加成熟。

7.承认自己的缺点。每个人都有缺点，但重点是了解它们，承认它们，并且重视它们。你的缺点是什么呢？不用告诉我，用自己的行动去改掉吧！

8.立即行动。我承认天枰座的我确实有时会变得非常犹豫，不知道该怎么选择。后来，我找到了克服犹豫的秘诀——立即行动。通常一件事我会在60秒内果断下决定，然后立即执行。这样我就不会给自己任何时间去犹豫不决。自从我养成了立即行动的习惯，我的效率变得更高了，我节省了一大笔时间去做事情，而不是去想，去犹豫。我认为，立即行动的习惯是每个人都应该努力培养的，这会给你的生活带来巨大的改变。可以看看这篇文章《7步养成立即行动的习惯》、《克服拖延——7个技巧让你坚持前进》，你会收获更多。

9.向你佩服的人学习。每个人在生活中都有自己佩服的人，他们可以是伟大人物，也可以是你的朋友，你的亲人，甚至是一个陌生人。博华在参加运动会的时候，非常佩服5000米比赛的第一名，每一次他从我身边跑过，我为他坚定地眼神所折服。尽管他大口喘着粗气，汗流浃背，但是他还是没有放慢脚步。我想，这种坚毅的眼神正是我所缺少的，我要向他学习。你也有佩服的人吧？你之所以佩服那个人，是因为他们身上拥有某种你没有的东西，而这种东西正是你所缺少的。所以，向你佩服的人学习，从他们身上获得新的能力。

10.减少在QQ上的时间。我已经认识到自己养成了一个不好的习惯，那就是每次打开电脑第一件事就是挂上QQ，我的很多朋友也有这个习惯。当你挂着QQ的时候，你会不时的收到聊天信息，打断你正在进行的工作。每当你停下手头工作去查看QQ消息的时候，你的时间被浪费了，而重新进行工作又需要一定的“转换时间”。

11.培养一个新的习惯。30天可以培养一个新的习惯，我在用Toodledo这个软件管理时间时，我设定了培养新习惯的计划。将一个任务设定成每日重复，每天只需完成这个任务，这样30天后我就养成了新的习惯。现在，我通过每日习惯计划已经养成了每天做50个俯卧撑；每天早上读一个小时英语；每天听写VOA英语；每天6：30起床……习惯一旦养成，就很容易做到了。

12.让过去的过去。你是否曾经有过一些不愉快的事情呢？如果有的话，是时候让它们随风而去了。记着那些事情只会阻挡你前进的步伐。你是否有时会焦虑呢？不如看看这篇《如何消除焦虑情绪》。

13.送人玫瑰手有余香。你对别人好，别人也会对你好。事实上，我们很多人并不能够做到这一点。我们看到别人的缺点，总是想以一个长者的身份教育别人，但是殊不知每个人都有自己的生活，你不能将你的意志强加于别人身上。试着

尊重他人的想法与生活习惯，更多的帮助他们，你会发现与人相处好其实很简单。

14.好好休息。个人提升不是一朝一夕就能完成的，它需要我们持之以恒的努力与勤奋。当我们看书累了的时候，要懂得休息，听听轻音乐，舒缓心情。散散步，亲近大自然。只有休息好了，我们才能更好的前行。

师徒结对成长计划

成长计划周豪作为一名年轻教师，我们有理想有激情有闯劲，但我们缺乏经验，还存在很多不足。比如，我们的教学理念还有待更新、业务水平还有待提高，教学经验有待丰富、业务知识有待拓宽……总之，与老教师相比，我们还有很大的差距。我们迫切需要老教师的指导和帮助，希望在老教师的指导和帮助下尽快成长。学校“师徒结对”活动的适时举行，犹如雪中送炭给了我们希望和信心，为我们开启了一扇通往成功的大门。为了让自己更快更好的成长和发展，成为让领导放心、家长认可、学生喜欢的老师，也为了使这次的结对有成效，在何老师的帮助下制定了以下的成长计划，以时刻警醒和激励自己上进。一、学习目标： 1．总结师傅好的经验，把它上升到理性的高度，较多较快的了解、掌握新的教育教学信息、理论，与师傅形成优势互补态势，促进自己较快成才。 2．学习师傅思考教育教学问题，有效地提高教学效率和学生成绩。 3．积极主动的向教学经验丰富的老师请教，多反思自己的教学，丰富自身教学经验和训练经验。二、学习内容：

1．在师傅的帮助下，对自身的教学情况和业务水平认真全面的剖析，明确自己提高的方向和成长途径。在师傅的指导下认真制定本年度个人成长提高计划。 2. 每个星期邀请师傅来听一节我的课。课后主动找师傅交流，请师傅指出课堂中暴露出的不足，写下反思，梳理以完善自己的教育教学理念和教学技巧，及时在以后的教学实践中改善。 3．每月至少观摩师傅的两节课。课前研究师傅所教课的那一课，自己思考该如何安排教学，本着谦虚学习的心态，聆听师傅的课堂。课后和师傅交流自己的思考，多多提问，才能进步。 4．每月撰写一份典型教案，邀请师傅指点备课，提高备课能力，每学期开设一节校内公开课。 5．经常和师傅沟通，探讨在教育教学上的疑惑和想法，及时改进教学中出现的困难和问题。 6．根据自身实际和专业化发展的需要，制订好读书计划，每学期至少读1种教育教学书籍并写出读书体会1篇。 7．在撰写案例和论文方面，也应经常向师傅请教，请师傅指点。 8．平日里遇到什么教育教学当中的问题无法解决，主动和师傅交流。三、徒弟成长目标：（一）自我期望： 1．通过师徒结对，拜师学艺，努力提高课堂教学水平，增强教书育人的能力。

个人能力提升计划

个人能力提升计划个人能力提升计划（一）我的专业决定性我将成为一名康复师或康复治疗师，康复医学也是医学的一个重要分支，我们的任务是利用医学为主的多种手段，设法使患者已经受限或丧失的功能和能力恢复到可能达到的最大限度，帮助他们重返社会，从而达到接近正常或比较正常的生活，是以团队的工作方式服务患者。一、自我分析 1、个性随和，待人真诚 2、观念开明，通情达理 3、对未来充满期待，崇尚健康简单的生活 4、自信，但人际交往能力稍显不足 5、做事认真，有责任心 6、具备团队合作能力，不盲从对于职业兴趣，我很满足自己选择的专业一开始觉得盲目，但经过了大一的学习，我知道自己的专业方向，也对自己的专业很感兴趣。我不怎么喜欢理论知识，反而比较热衷于实际操作工作。我的动手能力并不是很强，所以在大学期间，以及假期，我都将会着重培养自己的动手能力，为将来从事的职业奠定良好的基础。对于职业价值，说不追求回报，那是不现实的。我认为一份好的职业，最终目的是能够带来可观的经济回报，能够让自己和家人过上健

康舒适的生活。作为一名康复治疗师，我们的目标和责任，主要是针对患者的自身情况及家庭条件使用身体运动和各种物理治疗和作业治疗作为治疗手段，进行神经肌肉和骨关节运动功能的评估与治疗训练以及减轻痛苦，又用日常生活活动训练，手工艺治疗，认知训练等作业治疗手段对患者进行细致功能认知功能，家居及社会生活能力等的评估和治疗训练，促进身心健康，重返社会，改善生活质量。就目前而言，我国的康复医学事业还处在发展阶段，还有广阔的发展前景。如今的我必须要认真学好专业知识，为将来就业打好基础。二、职业定位 1、内部环境因素优势因素：做事认真，有责任心具备团队能力，对未来充满希望，崇尚健康的简单生活弱势因素：人际交往能力一般行事低调，不善于自我宣传 2、外部环境因素机会：就目前而言，康复医学是蓬勃发展的行业，目前正处在发展阶段，社会对康复人才需求量很大 3、职业发展方向： XX医院康复师 4目标：短期目标，在校期间这短短的半学期我要认真上好我的专业课程，认真学习动手能力，努力通过英语四级考试及计算机二级证。实习期间，认真对每个患者，一面巩固在学校学的知识，一面在临床锻炼实际操作能力。中期计划强化自身，积累工作经验，在三甲医院

个人成长计划

一、自我剖析我自我感觉是一个平平凡凡，比较文静，安于现状的人。但我在工作中还是能认认真真，尽心尽力，做好自己本分的事情。当然人无完人，虽自我感觉良好，但目前还是存在许多不足：由于经验有限，参与科研工作投入不够，自我感觉功底较浅，再则时间和精力的有限，虽然说时间像海绵，可以挤，但是由于自己的惰性，有时放一放，松一松就懒过了。所以，虽然经过课程改革的洗礼，在教育观念方面有了明显的转变，但是，还需不断学习，特别是业务方面的知识、理论；其次是个人基本功的扎实与提高。二、个人发展计划 1、理论学习方面，认真学习领会新课程，掌握自己所任学科的专业特点，善于思考，积极改进教学方法，形成自己的教学风格。 2、认真做好学校各项日常教学常规工作，抓好教学质量，继续培养学生各方面良好习惯的。 3、勤于反思，在总结经验中完善自我。不断练习基本功，优化自己的教学方法。并积极使用现代信息技术，运用信息技术服务于自己的教学。三、具体措施： 1、专业水平的提高。（1）学习教育理论，在理性认识中丰富自我。认真阅读《课程标准》《教学用书》等有关资料，钻研新教材，新课标，研究教法，体会新课程的性质、价值、理念，提高自己的业务能力。多看教育类期刊杂志，丰富自己的文化素养。，如：《嘉兴教育》、《福建教育》、《中国教育报》、《中小学教育》《新教育之梦》等，了解更多著名教育专家、行家的观点，了解当前的教改动态。（2）、专业素质的提高，在汲纳中充实自我。勤听课，勤质疑，勇于提出自己的问题或不同观点，在共同探索中达到共同进步，从中得到真切的感受，不断完善自我，促进个人专业知识的提升，让自己与新课程同成长。 2、日常教学常规的扎实与提升。精心备课；细心批改每一本作业，多关注后进生，采用“一帮一”以优带差、小组竞争的方式提高教育教学质量和良好习惯的养成，切实促进后进生各方面能力的提高。

提升自己的人格魅力

教案第一课塑造自己的良好形象一、提升自己的人格魅力一、教学目标 1．认知理解自尊自信的重要性。 2．情感态度观念尊重自己和他人，平等待人、真诚礼貌，珍惜自己的人格尊严。 3．运用把学到的塑造健康人格的方法运用到实践中去，从点滴做起，塑造健康人格。二、教材分析 1．教学重、难点 1）正确理解自尊自信（重点）什么是自尊和自信？对于这个问题，学生都有自己的理解，但很多学生的理解存在着失误和偏差，对自尊与自信理解方面的不足将直接或间接地导致学生在日常行为中的一些不够自尊、不够自信的行为。而要引导学生学会自尊自信，必须先从认识上解决问题。 2）珍惜人格尊严，努力塑造健康人格（重点也是难点）在日常德育课教学中，知的问题往往是比较好解决的，但要落实到学生的思想和行动中去，却存在着相当的难度。在本节课的教学中，使学生理解自尊与自信的重要性只是解决了知的问题，而引导学生从自己做起，从日常生活的小事做起，自觉珍惜自尊自信，加强修养，努力成为一个自尊自信的人，对于这节课来说，不仅是重点，也存在着实实在在的难度。 2．结构线索

本课时的主题是“做自尊自信的人”。教材从认识自己入手，在此基础上引导学生深刻理解自尊自信的内容及重要性，然后再进入践行的层面，帮助学生通过学习培养自信心的方法和了解塑造健康人格的途径，自觉加强修养，成为具有健康人格的，自尊自信的人。三、学情分析中职学生正处在一个重要而特殊的发展阶段。一方面，他们有着强烈的自尊心，渴望成为一个自尊自信的人，另一方面，多数同学对于自尊和自信理解得并不全面，存在着一些认识和行为上的偏差。还有相当一部分学生有着较强的自卑情结。通过本节课的学习可以帮助他们纠正一些认识上的误区，更主要的是要帮助他们学会一些树立自尊与自信的方法，帮助他们更自信地走好今后的人生道路。四、教学方法讲授法、讨论法、谈话法等。五、教学过程【创境激趣】有这样一个故事：有一天，—个国王独自到花园里散步，使他万分诧异的是，花园里除了小小的忘忧草，其它的花草树木都枯死了，园中一片荒凉。后来国王了解到，橡树觉得自己没有松树高大挺拔，因此轻生厌世死了；松树因为自己不能像葡萄那样结出甜美的果子，也自惭死了；葡萄羞愧自己终日匍匐在架上，不能直立，不像桃树能开出美丽可爱的花朵，于是也死了；牵牛花叹息自己没有茉莉花那样的芬芳，其余的植物也都分别觉得自己缺陷太多，比不了别人而无精打采，而顶细小的忘忧草却并不觉得自己卑微，独自欣赏着自己，茂盛地生长。【引思明理】师：这个故事对你有什么启发吗？古希腊的阿波罗神殿的石柱上刻着“认识你自己”的箴言。你认为人认识自己重要吗？请结合你对上面故事的理解谈谈你对认识自己的重要性的理解。高大的橡树、挺拔的松树、深受人们喜爱的葡萄树都觉得自己无法活下去了，原因是什么？是因为它们真的很差劲，没有活下去的理由了吗？忘忧草为什么能愉快地活着？师生一起讨论。老师总结：这些原本优秀的植物纷纷自愿放弃生存的机会，不是因为它们自身的缺陷，而是自信心和自尊心出了问题，而自信的丧失来源于它们自我认识的偏差。那么，人通过哪些途径可以更好地认识自己呢？ 1.正确认识自己：

个人职业能力提升计划书范文.doc

个人职业能力提升计划书范文职业计划书能让个人的职业能力得到提升，职业能力提升计划书是提升职业能力的主要依据。以下是我整理的个人职业能力提升计划书范文，希望你能从中得到感悟! 个人职业能力提升计划书范文(一) 一：自我分析 1. 职业兴趣----设计类、制图类、管理类 2. 职业个性----自信、敢闯 3. 职业价值观----综合选择，结合当前形势、家庭因素和个人理想 4. 我的人才素质测评报告结果显示我的职业价值观排在前三的是追求关系(8分)，追求成就(7分)，支持满足(5分) 5. 胜任能力优势能力：分辨力、织能力、个人演讲能力、自控能力劣势能力：应变能力、人际交往能力二：职业分析外部环境分析 1家庭环境分析爸爸妈妈均是农民出身，文化程度不高。小时爸爸外出闯荡，在工地承包工程，留妈妈在家照料，妈妈时常出去打短工，所以小时基本有奶奶带大。后妈妈不幸离我而去。爸爸再娶继母，和继母一起生活，继母对

我很好。民叔叔大伯，他们教我咋样做人，也有小老板。有一小我7岁的小妹，很少在一起。家人对我最大的期望是走出农村，有出息! 2学校环境分析我就读于中国第一所电力学校(东北电力大学)，学校坚持以质量求生存，以改革促发展，形成了"勤奋、严谨、求实、创新"的良好校风和突出"一实两创"(实践能力、创新意识、创业精神)的人才培养特色，为国家电力工业特别是东北电力工业和吉林省的经济建设、社会发展做出了重要贡献。我专业刚独立成为机械工程学院，可见咱专业在学校的地位日益提升，对我们择业大有帮助。 3社会外部环境机械专业刚毕业的本科生，现在一般行情在1800元/月左右。至于具体多少看个人能力，像广本是年薪8w，中广核是10w(而且这都是第一年)。有很多行业，外人看起来不够体面，但当你做到专家的水准时，待遇确实很诱人。比如设备维护、数控维修、环保设备的设计等，这些方面的工程师收入非常高，比如有些工程师年薪超过30万。还有一些行业，需要多方面的知识，涉及到学科交叉，待遇也惊人。而且，中国加入wto 后，机械方面的人才需求复苏是早晚的事情】 4目标地域分析机械专业在东北老工业基地有基础，这里重工业工厂多，但这方面的人才却无法满足需求，在东北就业前景很好。其次是江浙一带水利发电新起，也同样需要机械类人才。深圳、广州等发达城市制造业公司也需要这样的人才。我的职业生涯发展可能会在江浙或在东北。

提升自信的好方法

提升自信的好方法 1. Groom yourself. 装扮自己。 This seems like such an obvious one, but it's amazing how much of a difference a shower and a shave can make in your feelings of self-confidence and for your self-image. There have been days when I turned my mood around completely with this one little thing. 这似乎看上去显而易见了，但洗澡或是剃胡须后给你自我感觉上带来的自信和自我形象上的改进却是很神奇的。一直以来，你就是通过这样一件小小的事情来彻底的改变自己的情绪。 2. Dress nicely. 穿戴好些。 A corollary of the first item above … if you dress nicely, you'll feel good about yourself. You'll feel successful and presentable and ready to tackle the world. Now, dressing nicely means something different for everyone … it doesn't necessarily mean wearing a 500$’s outfit, but could mean casual clothes that are nice looking and presentable. 这是上面一条必然产生的结果……如果你穿戴好些，你的自我感觉会很好，你会

个人三年提升计划

个人三年提升计划杜凤娟时光飞逝，转眼间，我已经在三尺讲台度过了27个春秋，当前随着社会的发展，学生们的思维更活了、视野更广了、参加社会实践的机会更多、更敢于表达自己想法，这对于作为教师的我来说，要想驾御课堂就更需要提升自己的能力，就更需要充分认识到教师自我提升应该根植于教育教学实践，在自己熟悉的领域中探究、反思和理论提升，要学会规划自身的教师生涯，在不断实现规划目标中完善自己、发展自己，成为名副其实的名教师。二.具体措施： 1.加强自身师德修养。教师的工作是一份良心活。因为这份工作面对的不是生产线上的产品，而是有血有肉、有思想，并且还没有定型的孩子。老师一定要有师德，在教育教学工作中，真正为学生的终身发展负责，不要让学生在成长的过程中因为遇到了自己而留下任何遗憾。因此作为老师要做学生的榜样，树立自身的行为规范。 2.虚心请教，取人之长，补己之短。作为一名教师，我要积极向周围的同事学习，多听，多看优秀教师的课堂，多向大家学习。对当天的教学情况及时进行教学感悟反思。 3 .加强自身专业知识的提高。能够自如的驾驭教材，了解教材特点，掌握教学重点和难点，教

学研究能力方面更要力求逐渐做到：掌握一定的教学理论，认识教育规律，然后联系教学中的亲身经历，让理论与实践相结合，勇于探索教材改革、课堂结构、教学方法等一系列比较有现实意义的问题。这样才能不断创新，推动教学向纵深方向发展。 4.不断学习信息技术，积极参加网络教研。电脑现已被运用到教学中，电脑的运用大大推进了社会的发展，效率的提高。新世纪教育工作者应具备最先进的教育理念及驾驭课堂的能力，向40分钟要质量。因而能够制作一些分散教材难点、突出重点的课件使用，使教学收到事半功倍的效果。 5.做好课后小结、写好教学反思，努力使自己业务水平再上新台阶。古人曾说：“师者，传道授业解惑也。”简而概之，教师的工作就是教书育人，所以，我要在教育教学上，不断提高个人的素质。目前进行的新课改对我来说是一种挑战，同时也是一次难得的锻炼机会，为了进一步做好自己的工作，我给自己提出了如下的要求。 (1)认真撰写个人发展规划。 (2)熟悉、钻研教材。 (3) 积极撰写教育教学反思、案例，鼓励自己多动笔，多思考。提高自己的教育教学水平。 (4)多向前辈学习，多和同事交流，改善课堂教学质量。 (5)认真研究适合班级学情的教学方法，总结各种课的讲授方法，如复习课。

如何提升个人魅力

如何提升个人魅力一、你的声音你了解自己的声音吗?漂亮的声音有着神奇的魅力。你知道吗?所有美国总统都曾经受过声音训练，这是真的。我在刚开始当电视主持人的时候，找过几位语言专家，向他们请教说话的技巧。中国好像还没有这种学校或专业，但在西方发达国家都有这样的专家。在我找的专家中，最有名的是Doroth San off，她每小时收费550美元，许多政治家连布什总统都在她那里上过课。不管你是谁，她给你上的第一个小时的课，就是要你把声音降低。尽管你的声音本来已经很低，她还是要你降低，再降低。整整一个钟头的课就是不断要你降低。后来你会发现，你的声音越低会越好听，会越吸引人。当然，你完全可以大声说话，我发现大多数中国人说话声音都很大，尤其是当众讲话声音太尖太响。但如果你试一试放低声音，你会发现，你显得很有修养，一个低沉的声音更能吸引人们的注意力并博得信任和尊敬。我在上海培训我的销售小姐时，就是不断地要她们降低声音说话。因为语言的魅力是通过“低沉”而显示出来的。作为一个演讲者，声音有力而不在于“高”，引起与会者对你演讲的关注，更不是尖尖的声音能代替的。声音提得很高，尖尖的，又是软软的，抑扬顿挫非常夸张，她们可能自认为这是一种魅力，其实反而会使人感到这是一种做作。说话中老带个“嗯”字，是缺乏自信的表现。高而尖的声音会使人觉得你年轻、不成熟。受过训练的声音和没有受过训练的声音是有很大的不同的，不信你留意一下外国电视里的主持人和播音员，他们运用的声音都是很低沉，又很有力度的，是从腹腔里发出的声音，自然而绝不做作。我希望中国的年轻人不管是不是准备当播音员，都要接受一下声音训练，这对自己将来踏上社会的形象是很有帮助的。自己的声音要靠自己来训练。如果想知道在别人耳中听到你的声音是怎样的，可以用录音机，把自己对着麦克风说话的声音录下来，然后放给自己听。就这样反复地练习，反复地听，用这个办法就能检验自己对声音的训练是否取得了满意的效果。二、最基本的礼貌用语——谢谢、对不起、请西方国家的父母亲，在孩子学说话的时候，无论什么场合，甚至在家里，教孩子最常用和最频繁的礼貌用语就是“谢谢你(Thank you)…‘对不起(I am sorry、Excuse me)”和“请(Please)”。以下，我们看看怎样用。 1．致谢的艺术：“谢谢”并非客套话。这是个很有魔力的语言。能正确地运用这两个字，就会使你的语言充满魅力。在西方国家，无论别人为你做了什么，哪怕是你的亲人，你都应该说声“谢谢!”

个人能力提升计划书集锦

个人能力提升计划书集锦个人能力提升计划书1 着现代教育水平的发展和各大高校的扩招，全国总体就业压力越来越严峻，毕业生的就业压力前所未有。很多大学生面临着毕业等于事业的残酷现实，这种无形的压力也正慢慢地向我们靠近。于是对每个大学生来说，及早地规划自己的职业生涯，提高自己的职业技能，对决定自己的职业生涯的主客观因素进行分析、总结和测定，确定奋斗目标，只有这样才能保证我们在竞争激烈的就业环境中处于不败之地。通过此次对当地教育局、中小学以及各企业的调查研究，我总结出以下几点现实，只要我们以此要求自己才能使自己获得企业或学校的青睐。首先，我们需要具备的是扎实的专业基础，这是最基本的。大学里我们都有自己的专业，只有学好了自己的专业，才能做好自己的本职工作。因为在企业或学校的招聘中，在校期间成绩优秀的学生，往往比其他学生有优先考虑的权利，更容易在同等条件下获得那份工作。很多时候，专业知识的体现就是各类专业证书，类似普通话等级考试证书、计算机等级考试证书、大学英语四、六级证书及英语专业四级和八级的证书……这些证书可以帮助我们成为成功通往企业的敲门砖。因此在校期间努力学习，并且通过这些考试，是十分重要和有意义的。

其次我认为比较重要的是工作能力。有能力的人无论是在什么岗位，都是受欢迎的，而没有能力的人，无论在那里都会觉得力不从心，什么事也做不好。能力是锻炼出来的。因此在大学期间，有意识地锻炼和培养自己的能力是非常必要的。参加学生会以及各类社团是个不错的选择，可以培养自己的兴趣，拓宽自己的知识面，更重要的是可以锻炼以及提高自己的能力。这样我们才能在将来的就业中以能力取胜。再次，是经验。经过这次的调查，我发现在同等条件下，企业和学校等其他工作单位在招聘时都比较偏向于有工作经验的应聘者。因为，他们觉得培养一个新人所消耗的时间和金钱都是巨大的，企业单位都不乐意花重金去培养人才。但是像我们这些大学生都不可能会有类似的工作经验，两者形成了一对鲜明的矛盾。这就意味着在招聘时刚刚踏出校门的毕业生们是出于劣势的。因此通过各类实习以及实践活动来增加自己的经验是尤为重要的。在实习时，我们可以尝试做不同的工作，因为不同的工作对能力的要求是不同的，通过各类实习，我们可以充分提升自己的能力，更是对自己经验的提升。有了这些经验，我们在以后的工作中能更好地胜任。据调查，大多数的企业单位都希望有新鲜的血液注入。他们希望自己的员工有丰富的想象力，创新的思维，可以使企业充满活力，在激烈的竞争中出于不败之地。但是我们这一代从小到大受的都是应试教育，被动地接受知识。在巨大的升学压

个人成长三年计划

个人成长三年计划教与学，是学校教育工作亘古不变的重心，教书育人，是教师工作最基本的目标。体育学科作为学校教育中的重要组成部分，当然不能忽视育人的宗旨。作为一名体育教师，尽快改变教学观点，提升自己的教学专业水平，跟上现代化教育教学形式的需要。通过这次专家培训，为了让自己快速成长，特制定个人发展三年规划如下：一、指导思想体育教学是学校教育重要组成部分，是学生掌握运动技能，掊养终身体育意识的重要途径，促动新建学校更好的发展。积极展开教学研究工作，持续提升课堂时效性，注重发展学生的主动性，培养学生的创新意识和进取精神，全面提升学生身体素质。二、总的目标 1.继续继承优良体育教育教学品质，衣着符合教师规范，以普通话教学，做到不迟到、不早退、不拖堂、不提前下课。并在教育实践中持续积累经验，树立独特的个人教学风格，向业务水平高的“经验型”青年教师转型。 2.继续体育专业理论结合专业技能的学习。熟知《教育学》《学校体育学》等相关著作，更新个人专业知识、理解教材，做到因材施教；能科学合理地设计每一学期的教学目标，并与单元计划相配套；在骨干教师、优秀教师的展示实践课中，开发教育资源，从而寻求自身教育教学方法、手段、教学设计上有所突破。 3.坚持每周1-2小时的阅读，除教育教学类书籍，增加案例、课例的阅读参考，寻求在理论研究上有建树，持续提升自身理论研究的水平，并结合实践有成效。努力使自己成为一名研究型和发展型的教师；树立终身学习的观点；课堂教学形成一定的独特风格。促动自我展示与自我实践，自我监控与调整水平，同时增强课堂教学管理，构建个性课堂教学模式。三、具体目标 1）继续自己的专业学习，积极提升自身的专业水平。持续探索和实践，努力营造适合学生学习的舒适、轻松的体育课堂环境。 2）继承优良的体育教育教学方法、手段，寻求自身教学特点，发挥所长，利用各种器材丰富教学内容，使课堂教学形式多样化，逐步建立个人教学风格。 3）阅读有助于自身教学提升和教师个人素质提升方面的书籍，教学方法和理论方面等的著作 4）积极参与各教育教学类学术活动，做好笔记及完成其相对应要求和功课。有健全的职业道德，充满爱心、耐心、细心，有大胆的勇于尝试和创新之心，能多学多看多尝试，凡事多从学生的立足点出发，成为一个善良的，有个性，有思想的人。四、具体措施针对以上的目标，我将在这三年里做到以下几点： 1．积极、认真对待每一节体育课。互听课、展示课上能得到同行的赞同。形成自身特有风格的体育课教学，学生反响热烈。 2．总结经验，能在个人教育平台上发表有质量的教育心得文章。 3．根据个人专业发展三年规划的制定，实行每学年、每学期的实施内容细化，制定改进计划和实施措施，并在实践过程中总结和创新。做一个科研型的教师，持续地实践、探索、总结自己的教育行为，必将把自己打造成一个科研型的教师、学者型的教师。我会一直朝着心中的梦想迎风起航，虽一路风风雨雨，但是我一定坚持不懈，尽心尽力。在这三年里，我会为做一个新型的，智慧型的教师而努力！

树牢五种观念提升人格魅力

树牢五种观念提升人格魅力发表时间：2012-08-06T11:15:08.107Z 来源：《时代报告》2012年6月供稿作者：雷鹏 [导读] 善于对工作中遇到的问题，客观地认识，科学地分析，正确地掌握。雷鹏（郑煤集团公司河南郑州 450000）中图分类号：C933 文献标识码：A 人格魅力不是人与生俱来的，而是经过长期实践磨练出来的一种综合魅力。在新形势下，领导干部增强人格魅力，必须牢固树立学习观念、责任观念、实干观念、正气观念、民本观念，真正做到学习认认真真，做事踏踏实实、为民勤勤恳恳、做官清清白白，培养口碑好、威信高、说话有份量的新型领导形象。一、牢固树立正气观念树立正气，领导干部要自重，就是慎言、慎行。在改造客观世界和主观世界中以身作则，率先垂范。所言、所行都要与党员标准和自己的身份相符。标准要高，要求要严，要求别人做的，自己首先做到，禁止别人做的，自己坚决不做。做到正大光明、胸怀坦荡、严于律己，宽以待人。树立正气，领导干部要自省，就是要经常提醒和反省自己，时刻保持清醒的头脑。坚持“吾三日三省吾身”，注意纯洁社交圈、净化社交圈、规范社交圈、管住活动圈，严格要求家人和身边工作人员，多同普通群众交朋友，做一个让组织放心、让群众欢心、让自己安心的干部。不断加强党性修养，经常反思自己的行为，检点自己的作风，在原则上敢于进行批评与自我批评，做到闻过则喜，闻过则改，从谏如流。树立正气，领导干部要自警，就是要经常警示自己。时时处处用党的纪律和国家的法律法规来约束自己，警告自己不要有任何越轨的举动，真正做到挡得住诱惑，耐得住寂寞，守得住清贫，增强拒腐防变的能力。始终保持清醒头脑，常怀律己之心，常除非分之想，常思贪欲之害，注重个人的精神修养，树立高尚精神追求，保持健康的生活方式，培养良好的生活情趣，以实际行动树立领导干部高尚精神追求的良好形象。真正达到“春风大雅能容物，秋水文章不染尘”的为人、处世、做官之高尚境界。树立正气，领导干部要自励，就是要自我加压、自我激励、自我鞭策，积极进取，奋发向上。路虽远而行必至，事虽难而做必成。激励自己以“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”的大局观念，“衙斋卧听萧萧竹，疑是民间疾苦声”的悲悯观念， “咬定青山不放松，任尔东西南北风”的执著观念，为党和人民的伟大事业鞠躬尽瘁，奋斗不止，无愧于党和人民的重托，无愧于伟大的时代。二、牢固树立学习观念领导者要善于学习。首先要善于学习理论，理论是指引方向的航标，理论是破解难题的要诀，理论是推动工作的引擎，领导干部一定要把理论学习作为一项战略性、基础性的工作来落实。全面理解科学发展观的深刻内涵和精神实质，不断增强贯彻落实科学发展观的自觉性和坚定性，不断开辟思想解放的新境界、创科学发展的新局面。其次要善于学习知识。要努力学习市场经济知识，提高驾驭市场经济的能力；要努力学习民主法制知识，提高民主管理、依法办事能力；要努力学习现代科技知识，失去推动科技进步创新与经济社会发展有机结合；要努力学习社会管理知识，更有效地化解各种社会矛盾，推进和谐社会建设。古今中外，大凡成就事业者，都具有科学、哲学、史学、美学、文学、艺术、宗教等系统的知识，在领导工作中显示出高人一筹的思辨能力，又显现总揽全局的谋划决断、沟通协作、开拓创新的能力。领导者要善于在繁杂的工作中透过现象看本质，把握现实，预见未来，制定本单位，本地区，本领域工作总体目标和发展方略。第三要善于学习做人。作为党员干部，要以崇高的品德、高尚的情操和良好的文化修养去赢得群众的尊敬，切实加强党性修养，不断提高境界胸怀，堂堂正正做人，干干净净做事，清清白白做官。要真正解决“为谁而学”的问题，懂得学习是事业的需要和自身生存发展的需要，把学习作为一种政治责任来对待，自觉从各种应酬和羁绊中解脱出来，做学习的表率，做学习的楷模。在学习中思考，在思考中创新，在创新中提高，真正把握学习的真谛所在。通过学习锻造大局至上的政治胸襟，奉献至上的思想情操，他人至上的人生理念，公道至上的行事风范，国家至上的高尚追求。三、牢固树立责任观念企业领导者做决策、办事情，要勇于承担责任，特别要勇于面对失误。要尽职尽责，把自己担负的职责做到极至。必须尽心、尽力、尽能、尽责，力争在自己的能力和水平范围内，把事情做得最好，要胸中有目标，行为有力度，任何时候都不亏心、不自愧。只有这样，才能赢得下属的信任和敬重。要坚持为官之道，在其位谋其政，有多大的热发多大的光，紧密结合自身工作实际，勇于创新，勇担责任。善于对工作中遇到的问题，客观地认识，科学地分析，正确地掌握。并且能够从纷繁复杂的新情况中判断方向，理清思路。在复杂的关系中，协调冲突，调整关系，使之由“无序”走向“有序”。领导干部不仅要对本职工作负责、对所在单位负责，更要对全社会负责，对广大人民群众负责，这是社会多元化、一体化对领导干部的必然要求。领导干部不管在什么地方、什么岗位任职，都必须认识到自己是全国这个“棋盘”上的一颗“棋子”，会“牵一发而动全身”。因此，领导干部必须克服本位意识、局部意识和小团体意识，要放开眼界，胸怀全局，立足本职，服务社会。要敢于创办前人、前任没有办过的事业；善于抓住新的科技成果，创办新的事业。通过一系列独创性、始创性的举动来调动广大干部职工的积极性。不论是在顺境中，还是在逆境中，不论是苦差事，还是棘手事，领导干部都应担起属于自己的责任和使命。把自己的智慧和力量贡献给改革发展大局，为群众谋福祉。四、牢固树立实干观念?? 首先，领导干部要善谋事。领导干部想干事、肯干事、多干事、干实事，是义务，是本职，是最起码的要求。要充满激情，积极进取、锲而不舍，凝心聚力干事业，尽心尽责谋发展。坚持解放思想、实事求是，与时俱进，正确分析和把握形势，要善提出目标任务，及时制定对策思路。其次，领导干部要善干事。一是要多干群众急需、群众受益的事。二是要多干打基础、增后劲的事，把是否愿干、是否会干打基础、增后劲的事作为衡量干部是否树立了科学发展观的重要尺度，既立足当前，深入困难多、情况复杂的地方破解难题、化解矛盾；又着眼长远，积极研究新情况、解决新问题，力戒不思进取、“做太平官”的思想。第三，领导干部要善于处事。一是要率先垂范，以实事做出示范，为群众做出榜样，充分发挥模范带头作用。二是要亲历亲为，扑下

个人素质能力提升计划书

竭诚为您提供优质文档/双击可除个人素质能力提升计划书篇一：个人能力提升计划(1) 个人能力提升计划为全面提升公司全面质量管理和公司Iso体系维护，结合目前的工作特点，从以下几方面来谈我的个人提升计划：一、自身现状分析（一）优势分析 1、熟练精通电源行业品质管理和项目管理，精通Iso 品质管理体系。 2、有较强的团队组织能力和部门间沟通能力，大局观强（凡事依公司的利益为第一原则，依维护公司形象和公司制度为基础）。 3、遇事积极主动，凡找自身不足，不推诿，有担当。 4、有较强的处理客诉能力，有丰富处理海外客户事务经验。（二）不足剖析 1、品质宣传不够，品质培训不够，公司体系制度推行

不够，。 2、忍性不够，有时计划实施不能自始至终，造成结果不算完美。 3、表达能力有待加强。 4、制程监督不彻底，标准化推行不够。 5、问题追踪不彻底，品质纠正预防措施实施有待进一步提升，执行力还须加强提升。 6、部门工作品质有待进一步提升，人员素质提高、工作技能提升还需进一步加强。二、个人能力提升具体方案实施（一）、加强产线各级品质意识培训、加强品管部门品质技能培训、加强公司品质体系全面推广。自20XX年春节后，待公司人员稳定，将计划安排2次/月的品质意识培训（含品质技能培训和品质体系推广实施）。（二）提升公司品质提升计划实施力度。按管理循环pDcA（计划-实施-检查-改进）体系推行公司品质提升计划实施，确保所有活动推行做到有始有终，和循序改善。（三）表达能力的提升在工作中，自信、大胆、积极、主动地多与他人沟通交流，勤学好问，谦虚求教；熟练掌握思维的程序化策略，在

增强自信心的六大方法

增强自信心的六大方法 1、要做好坐在前面的思想准备； 2、养成盯住对方的眼睛的习惯； 3、把走路的速度提高百分之十； 4、主动和别人说话； 5、默念一些经过时间检验的谚语来增强自信心； 6、要放声地笑，不要笑而不露。富兰克林的生活准则： 1、节制欲望：在吃饭与喝酒上要有节制； 2、自我控制：对待别人要能克制忍让，不可怀有仇恨； 3、沉默寡言：少说废话； 4、有条不紊：所有的物品都要井然有序，所有的事情，都要按时去做； 5、信心坚定：坚守诺言，出色地完成你所承诺的任务； 6、节约开支：把钱用在正事上，不要错花一分钱； 7、勤奋努力：永远要抓紧时间做有益的事情，不要浪费时间； 8、忠诚老实：不要说有害于人的谎话，要表里一致； 9、待人公正：不以不端的行为或者办事不诚实去伤害他人。为今天 1、为今天，我要快乐。正如林肯所说的：大部分的人只要下定决心都能很快乐。 2、为今天，我要让自己适应一切，而不能调整一切来适应我的欲望。 3、为今天，我要让自己的身体更加健康，我要多运动，善加珍惜，不损伤它，不忽视它；使它成为我争取成功的好基础。 4、为今天，我要加强和提高我的思想。我要学一些我还没有的东西。我不要做一个胡思乱想的人。我要看一些需要认真思考、集中精力才能看的书。 5、为今天，我要做三件事来锻炼我的意志，提高我的修养：为别人做一件好事，做两件我并不想做的事。

4、愿意付出代价； 5、不断自我鞭策； 6、决不半途而废； 7、办事从不拖延。成功四大敌 1、自暴自弃； 2、虚荣心； 3、掉以轻心； 4、骄傲：有效的信念。信念一：每件事的发生，一定有其原因和目的，并且有益于你。信念二：没有失败这回事，只有结果。信念三：不论发生什么，勇于负责。信念四：不一定要完全知道细节，才采取行动。信念五：“人”是最伟大的资源。信念六：工作即游戏。信念七：若不全心投入，就不会有恒久的成功。成功人士必备的五大EQ （一）自觉。（二）自我规范 ①自我控制干扰的情绪与冲动，在压力下仍能够思考清楚； ②以真实可靠建立信任，承认自己的错误，勇于面对不道德行为；③即使属于少数，也有良知，坚持原则，能信守承诺，对自己的目标负责； ④从多种来源寻找新构想，以原创的方式解决问题，愿冒风险； ⑥有适应力，对事情的看法要有弹性，随情况调整反应和策略。（三）自我激励（四）同理心（五）人际关系 2.人生的十二种财富一、积极的精神态度：二、良好的体格：三、人际关系的和谐：四、脱离恐惧： 7种基本恐惧：贫穷、批评、疾病、痛苦、失去爱、失去自己、年老、死亡五、未来成功的希望：六、信念的容量：七、与人分享自己的幸福的愿望：八、热爱自己的工作：九、对所有的事物有开放的内心：十、严于自律：十一、理解人的能力：十二、经济保障（金钱）：

大学生该如何塑造和提升自我人格魅力

公共关系与形象塑造 ——结课论文学院：建筑与土木工程学院班级：07-城市规划姓名：齐林立学号：09

大学生自我人格魅力塑造和提升摘要:大学阶段对许多人而言，都是其一生中的最关键阶段。这个阶段不仅是大学生学识能力提高的重要阶段，更是塑造大学生的人格魅力的最重要阶段。关键词:大学生人格魅力品质学习礼仪大学阶段对许多人而言，都是其一生中的最关键阶段。人们都说大学时人们从孩子走向社会的一个过渡时期，在这个阶段不仅是大学生学识能力提高的重要阶段，更是塑造大学生的人格魅力的最重要阶段。与大学阶段的专业学习不同的是，一个人的学识还能在日后的工作和深造中继续填补空白和提高，但一个人的人格塑造及其人格魅力的形成却往往在大学阶段就已经定型了，日后发生巨变的可能性比较小，正所谓江山易改、本性难移。虽然不同的环境可以影响一个人的地位、学历、经济等等。但在相同的社会背景、知识学历、勤奋程度和个人能力等条件下，不同的人其发展结果却仍有很大的差别:有些大学生日后出类拔萃，也有些大学生一生平淡甚至郁郁不得志。这种差别的产生，既有机遇等偶然因素的作用，更和其个人的人格特征——人格魅力有密切关系。在同样的能力、努力程度和社会背景条件下，一个具有良好人格魅力的人，其获得的机遇和外来帮助往往会大大多于人格魅力差的人，从而在日后的事业发展中逐渐脱颖而出。因此，人格的塑造和人格魅力的形成，对于一位大学生而言，是十分重要的。与专业教育不同的是，人格塑造、人格魅力的培养，往往必须由大学生自己主动、有意识地进行自我塑造才有真正的效果，教师的言传身教只能起到辅助效果。一个好的教师可以通过不同的授课技巧把不爱听课的学生的学习积极性调动起来，但在人格、个性的培养和塑造方面，一个没有塑造自己的人格魅力欲望的学生，是很难通过教师的谆谆教导而得到显著改变的，因为在个性方面，外因必须通过内因才能起到真正的作用，内因才是塑造人格、完善人格的关键所在。因此，在大学生的教育过程中，有意识地塑造大学生的人格，锻造大学生的人格魅力，不仅是教师们的一项重要教育工作，更是大学生们自己应该主动进行的一项

提升自信的绝密方法(内部资料,绝对经典)

提升自信的绝密方法目的：提升内在潜力及自我价值、学会自信、自爱、自尊，肯定自己、接受自己，获得人生的成功快乐。内容大纲第一部分：自我价值自信是什么？如何培养出自信能力必须经过肯定才能成为自信自爱与自尊有过分自信的吗？缺乏自我价值的行为为何人们普遍的缺乏自信？自我价值与心理健康的关系第二部分：如何提升自我价值要有「自我」接受自己、肯定自己唯一的方程式效果必须以「三赢」为基础设计自己人生的未来景象言出必行发、言出必准有所必为、有所不为自信的养成自信、自爱和自尊，统称为「自我价值」， 1、自信是什么？任何人，无论正在做什么事，其终极都是想有一个成功快乐的人生。人生怎样才会成功快乐呢？原来每个人生活的每一天、每一刻里，都有一些他很在乎、认为很重要、想得到的东西，称为「价值」。例如，在一份理想的工作里，你最在乎的是什么？最想得到的是什么？你的回答可能是酬劳、学习机会、别人对你的肯定或者是对社会的贡献等。这些就是你在「工作」这件事情里面追求的「价值」。我们做或不做任何事的因素就是取决于我们内心里这样的价值观。我们的价值观使我们产生「想做」和「不想做」的感觉，这些感觉也就是内心的动力或者阻力了。当我们在所做的事里总是获得我们追求的价值，获得的价值不断的累积起来，我们便会感到

人生是成功快乐的。自信就是"信赖自己已拥有足够的能力取得所追求的价值、这些价值不断地累积，到了足够多的时候，便会感觉人生是成功快乐的。" 2、如何培养出自信自信的基础是「能力」，「能力」的基础是「经验」，「经验」的基础是「尝试」，「尝试」的基础是「感觉」。「感觉」就是想去尝试的内心状态，也就是自信的最基本原动力。 1）尝试、才能有经验的累积，才能发展出做事的能力。「经验」不一定是成功的经验。成功的经验固然是好，但是失败的经验也带给我们知识和能力。因为成功与失败从来都不是全白全黑式的对立，而只是在一段包括而不可区分的移动连续体（continuum）上面的某一点。例如考试及格的标准是60分，55分的确未能达到这个标准，但是在全部可得的100分里，55分便是55分的成功。你把这55分丢掉，就算得到所有其他得分数，你也不会成功。做某件事情的过程中，可能第五步走错了，因而不能达到目标，但是第一至第四步是正确的，这就需要肯定。同时，第五步这样走去不到目标，是一个事实，也是一分经验的积累。这本身也是学习，也是能力。我们从婴儿到成年，从爬行到行走、从打球到看书，每一项能力都是凭着不断的失败、不断的累积经验而学会的。这是唯一和无可避免的成长之路，无论是在十岁、三十岁或者八十岁时学一种外国语言，也必须经历同样的过程。偏偏就有很多人成年后不容许自己失败，为了避免失败而不肯去面对和尝试新的东西。这样是不让自己成长，结果是天天活在因为没有成长而带来得痛苦之中。奇怪！可惜！ 2）能力必须经过肯定才能成为自信自信的基础是「能力」，但是能力本身不一定会产生自信。犯罪的行为往往需要很大的力量，你我都不敢去做。罪犯表现出很大的力量，但也同时表现出来乏自信。有人说："青少年的打斗、自残等行为，也显出过人得力量，为何他们如此缺乏自信？原来能力必须经过肯定才能变成自信！例如，我对一个外国人说了两句英语，外国人听不懂，或者斥责我不应该这样说。你看：我有说这两句的能力，但是，因为得不到肯定，这份能力没有变成自信。如果那个外国人按我那两句的意思给我恰当的回应，或者称赞我说得好。这样，我因为得到了肯定，这份能力就会变成自信。每个人出生时都没有什么能力或自信。凭着在成长过程中不断地接触新事物、学习如何面对处理凭事情结果和人们的肯定，能力和自信随着岁月不断地累积起来。因此，自信是成长过程中经过不断的肯定而建立出来的。肯定有两种：来自本人和来自他人的肯定，最好是两者都有。若只有一种，产生自信的效果会有很大的折扣，若长期只有一种，自信甚至会减少。一个人必须对自己有足够的信任，才能信任别人，别人也才能信任他。所以，没有自信得人找工作特别困难。 3、自爱与自尊 1）一个人有了足够的自信，才能培养出足够的自爱，自爱就是「爱护自己」。