2016年秋季足球训练计划表

铜陵市瑞龙小学2016年秋季青少年体育俱乐部足球课课时计划表2016年9月14日

足球训练周计划

足球训练周计划一、指导思想：订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争今年六月份参加市小学生足球赛取得好成绩。二、训练目标：学校开展足球项目专项训练,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。全面提高学生足球技能水平,训练的时间安排为：星期一——星期五：下午：4：20——5：20 三、训练内容：(一) 提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量. (二) 提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.1 .学习掌握跑的正确技术.2 .提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力. (三) 提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长. 1 .提高活动中控球能力. 2 .正确掌握传接球技术. 3 .提高技术运用能力. 4 .注意发现学生特点加以培养 . (四) 提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术. 1 .明确个人攻守的职能,进攻和防守原则. 2 .提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力. 3 .确定基本阵容,初步形成2-1-2的基本打法. (五) 主要训练手段. 1 .身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练

习. 2 .技术训练:各种熟悉球,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合, 抢截球等. 3 .战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守,半场攻守练习比赛。训练主题：掌握传球力度

周末足球兴趣班教学计划

清华艺友实验学校周末足球兴趣班教学计划任课教师：郭敏学生基本情况学生们喜欢足球但是对足球运动的基本知识、基本技术、运动技能及战术大多数不了解。更不理解足球运动的目的、作用以及健身价值；本模块的重点是：让学生了解足球运动项目相关基本知识，培养学生对足球运动的兴趣，加深对足球基本知识的理解，然后逐步学习基本技能、技术。希望通过本课全部课时的学习，培养出一支超能足球队！教学目标1.培养学生对足球运动的兴趣和爱好。 2.使学生了解和掌握足球运动的基础知识，通过多种多样的学、练方式，使学生初步掌握足球的基本技术和简单战术，并能在比赛中运用所学的技战术，以有利于形成运动爱好和专长，满足学生个性化学习和发展的需要。 3.通过足球活动发展学生的奔跑能力、速度、力量、耐力等身体素质，发展学生的体能。 4.通过足球游戏和教学比赛等形式，在活动中培养学生能主动地与同伴合作，具有较强的合作意识，良好的心理品质和社会适应能力。 5.使选学足球项目的学生学会踢足球，参与到足球比赛中。课次学习目标学习内容学习建议 1 1、激发学生学习兴趣； 2、能主动学习足球基础训练； 3、能与同学相互配合。 4、发展身体素质练习：协调性 1、熟悉球性 2、分组比赛 3、身体素质练习：协调性采用游戏方式，分组讨论 2 1、进一步提高学生的球性 2、了解运球技术 3、初步掌握几种运球技术 1、球性练习 2、运球技术：脚内侧运球分组合作教师巡回针对性指点 3 1、掌握脚内侧和脚背外侧运球技术 2、提高学生球性练习，能够较好的控制球 3、发展学生身体素质练习：上肢力量 1、学习运球技术：脚背外侧运球，复习脚内侧运球 2、球性练习 3、身体素质练习：上肢力量：俯卧撑集体授课与分组轮换结合 4 1、熟练掌握脚内侧运球和脚背外侧运球 2、提高学生在有障碍情况下的运球能力 1、复习运球技术：脚内侧运球、脚背外侧运球 2、球性练习分组轮换练习，强调动作的规范性 5 1、了解踢球技术 2、初步掌握脚背内侧踢球技术 1、介绍踢球的常用技术 2、学习脚背内侧踢球技术分组合作学习

足球训练计划

城关中学足球队训练计划 (20１2—2０13学年度第一学期) 一、指导思想: 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,大力开展校园足球运动。现对七年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在各项比赛中获得好的成绩,同时为我校初建的足球队打好基础。?二、训练指导思想科学进行训练,贯彻从小打好基础，系统训练,积极提高原则，抓好身体素质、球技。?三、奋斗目标?力争让更多学生喜欢上足球运动! 四、训练的基本任务,内容要求及手段（一）提高队员的训练比赛作风。训练作风方面:1、严格的组织纪律性２、严格的训练自觉性比赛作风方面:１、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风3、严格的比赛纪律?（二）全面提高队员的基本技术，加强训练。重点为体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,队友之间的配合.培养团结,坚强的意志.以下为本学期主要训练目 1、提高队员的传接球的速度。?２、提高队员的防守能力。?标:? 4、提高队员战术,重点是个人与３、提高队员运控球的保险系数。? 局部的战术配合。 5、明确个人的攻守职能,进攻防守原则。 6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。

(三)主要训练手段: 身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。?技术训练手段：各种个人垫、运、控练习,各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。?(四）训练主要技术:?踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。停球:以脚内侧停球、脚底停球为主,脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主,介绍鱼跃头顶球。运球:以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。?(五）战术: 二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。?五、本学期训练分以下阶段具体实施：准备阶段（2012年9月） 1:认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队,壮大球队,保证球队的持续 2:加强思想工作,让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣发展。? 誉感,使之有意主动投入。 3:注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作,建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。第４：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。推进我校素质教育,提高足球氛围, 增强学生的身体素质和运动技能,同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩,为学校社会培养更多的足球人才。

足球训练计划(周)

足球训练计划一、基本理念足球训练像其他所有训练一样，就是要建立一种强大的神经联结。足球训练就是实现这样一个过程。通过人对于足球的熟练控制，进而体会到足球运动乐趣。足球运动，像其他运动或活动一样，也许很多动作或整个活动过程，花样迭出，令人眼花缭乱。其实都是由简单的基本动作构成。当基本动作足够熟练，就可以表现出各种看似高超的技巧。所以，在训练的过程中首先要有‘我可以做到’的信心。贝利、马拉多纳两代球王，小时候并未受过多么专业的训练，而是在贫民窟、街头这样的环境成长起来。天下功夫，唯快不破。所以，足球基本动作越熟练，越能取得足球运动的主动权。必备的一个训练态度就是主动。另外，通过足球训练不但可以提高足球技能，还可以提高训练员的身体素质和心里素质。另外，通过比赛，更可以提高运动员的团队意识及荣誉感。二、基本动作下面大致总结一下，足球的基本动作。踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主。运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。三、练习安排为更好的掌握上述的基本动作特制定如下训练计划。时间安排：以周为单位（30周）。每周五天训练，每次三十分钟。地点：

训练手段：传授指导联系+学员体会练习。训练内容汇总(周) 1-4熟悉球性5-6踢墙练习7-10停球练习11-14踢球练习15-18传球练习19-22绕杆练习23-26传射练习29-30定点练习四、具体安排周次： 1 周训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。次数主要内容训练方法执行情况（备注） 1 熟悉球性颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习：10分钟 4、踩球练习：70x3 热身的必要性 2 熟悉球性颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15分钟 4、踩球练习：80x4 颠球以脚踢手接开始 3 熟悉球性颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15分钟 4、踩球练习：80x4 4 熟悉球性颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15分钟 4、踩球练习：70x3 5 熟悉球性颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15分钟 4、踩球练习：80x4 周次： 2 周

足球兴趣班策划书

足球兴趣班策划书关于建立邵阳学院外语系2010年足球兴趣班外语系体育部 2010年10月关于建立邵阳学院外语系2010年足球兴趣班策划为进一步弘扬体育精神，推动我院体育运动的发展，丰富课余文化生活。充分展示我系学生的体育运动水平和精神风貌,特开展外语系排球兴趣班的训练。一、主办单位:邵阳学院外语系体育部二、活动日期:2010-10-25—2010-11-7 三、活动地点:李子园校区足球场四、参加活动人员:外语系零七、零八、零九级学生五、参加训练人数及对象:零七、零八、零九级每班男生至少一人六、活动目标: 1、使队员能坚持训练,认真刻苦,服从指挥. 2、掌握扎实的足球技术,包刮停球、传球等。 3、提高足球队员的身体素质 4.为迎接院足球比赛作准备七、训练时间: 2010-10-25—2010-11-7周一至周五每天中午12:30至13:50，周末 12:30至14:30 八、训练方案

(1)训练措施:绕桩带球、颠球(练球感)、快速带球(即带球跑，而且是冲刺跑，要尽量把球掌握在可控范围内)、短传和长传(短传要练到精准，长传要练到能传到点上);身体素质训练包括: 半场折反跑，直线加速跑(无氧跑)+弯道匀速跑(有氧跑)，立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶，正举、侧举、高举哑铃俯卧撑，引体向上，双臂屈伸和俯卧撑向侧跳移动等，为提高球技提供保证。 (2)训练方法:每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练，在训练时不断地进行提示与指导,并在训练结束是进行总结。在每次训练时都要点名,以确保训练时人数,时间,训练的质量，为比赛作好充分的准备。 (3)训练注意事项: 1、每次训练,每位队员都必须准时参加,也必须准时回家。 2、每次训练都无条件服从教练的安排与指挥。 3、每次训练结束必须总结,并根据队员的表现给予适当的奖励. 4、在训练时,懂得自我保护,防止受伤,在路上注意交通安全,防止意外. (4)训练计划: 第一阶段:提高个人基本技术 1、传接球 2、截球 3、射门第二阶段:提高强度训练 1、足球队员的速度训练方法 2、足球队员的力量训练方法 3、足球队员的恢复训练方法 4、足球队员的专项身体训练内容第三阶段:提高技战术训练 1、防守

足球训练活动计划

足球训练活动计划 Company Document number：WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998

足球训练活动计划一、指导思想落实计划，认真学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教,理论联系实际，通过实施分步训练达到教学目标；订出计划，进一步培养学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，提高他们的身体素质和技术技能水平，全面推进素质教育。二、训练目的科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，提高身体素质、球技。开展足球社团活动,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。三、训练任务 1、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。 2、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。

3、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。四、训练队员 3——4年级为大班(30人)，1——2年级为小班（30人）五、训练时间每周三下午六、训练用具足球30个，标志桶10个球门2个七、训练的内容 1—2周熟悉球性练习 1、拉球 2、踩球 3、协调性练习 3—4周踢球练习 1、各种踢球动作的模仿练习。 2、二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。 3、学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。 4、当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。 5、在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。

足球兴趣班训练计划

足球兴趣班训练计划一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平。工作目标为校足球梯队建设打好基础。三、训练对象中学一至三年级。四、训练地点校足球场五、训练时间 1.单周星期四下午第八节六、训练的基本任务，内容要求及手段 1.制定严格的队伍管理制度与纪律。

2.培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。 3.培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力 4.保持并提高队员的训练比赛作风。训练作风方面： 1.严格的组织纪律性 2.严格的训练自觉性比赛作风方面： 1.培养良好的体育道德作风 2.培养勇猛顽强的踢球作风七、全面提高队员的基本技术 1. 提高队员运控球能力。 2. 掌握正确的传接球技术。 3.学习简单的传切配合技术。八、主要训练手段身体训练手段：形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练：

各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵比赛九、训练: a、培养低年级学生对足球运动的兴趣； b、培养和发展球感和控制球基本能力； c、学习基本的运、传、接、射门等技术动； d、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力； e、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识十、为应对队员在训练中受伤等特发情况，准备一定种类和数量的药物。体育科 2011-9-27

小学足球队训练计划

小学足球队训练计划小学足球队训练计划 2017年3月，靖边九小足球队正式成立，为了促进校足球队健康、迅速发展，根据足球运动规律、青少年生长发育规律及校足球队现状特点为依据，现就靖边九小足球队训练比赛拟定以下计划。一球队现状靖边九小足球队队员热爱足球运动，对比赛充满渴望，训练过程中能够展现出对足球运动的浓厚热情，具有较高的训练积极性。队员积极好学，具有较强的动作模仿能力。训练在器材、场地方面能够得到保障，并且能够得到学校老师和领导的支持，具有较好外部环境。另一方面，队员基本没有接触过足球训练，足球技、战术水平基本为空白。由于不同年龄段队员在生理和心理上的发育水平存在差异，三个年级队员在共同训练中表现出一定的群体差异。由于年龄段特质等原因，部分队员在训练过程中注意力不集中，训练纪律性不够强。二球队目标通过这一阶段训练与比赛，预期使队员掌握基本的足球技能，掌握正确的足球技术动作，了解基础的局部配合方式，形成良好的训练氛围。三训练任务 1、运用各种教育手段，培养队员团结友爱，勇敢顽强，刻苦训练，为足球运动奋力拼搏的精神。 2、通过各项训练和比赛，提高队员对足球运动的热情，使队员保持对足球运动的浓厚兴趣。 3、通过认真执行训练计划，提高队员的球性，使队员能够逐步掌握基本的足球技能，并在此基础上了解一定的局部战术配合方式。

4、在训练中通过经验的总结，形成一套适合该校球队的训练体系，为校足球队可持续地、稳定地发展提供可靠保障。四训练计划为更好的完成上述任务，拟通过为期十周的训练，在共计二十个训练单元中，完成以下训练内容。训练安排表靖边九小足球队组织机构组长: 王继龙成员: 霍宏义王树彬张贞教练: 王树彬男子队长: 高嘉宇男子队员: 高嘉宇女子队长: 周艺文女子队员: 周艺文王文凯谢凯文陈彦东刘若男李妍学李林倩杜艺峰卜丛舟常源卜丛同王建萍王雪怡张佳佳雷晓雅杨坚刘硕李金柱郑甜甜刘英旭张楠张帅鹏周勇石科文罗苗苗杨楠马春雅小学足球队训练计划 (二): 学校小学足球队训练计划 ****学校小学足球队训练计划 2017年3月，****学校小学部足球队正式成立，为了促进校足球队健康、迅速发展，根据足球运动规律、青少年生长发育规律及校足球队现状特点为依据，现就我校足球队训练比赛拟定以下计划。一、球队现状 ****学校足球队队员热爱足球运动，对比赛充满渴望，训练过程中能够展现出对足球运动的浓厚热情，具有较高的训练积极性。队员积极好学，

小学足球队训练计划与教案

小学足球队训练计划与教案教学人员：岳卫彬李松林王世壁冯春宝训练对象：本校学生兴趣小组训练时长：约30课时，1课时40分钟训练地点：校足球场体育场训练用具：4号足球主要任务：为了丰富小学生课余文化生活、增强体质、增强团结协作能力、并培养青少年儿童对于足球运动的兴趣，使他们拥有一定的足球运动基础，对报名足球兴趣班的同学进行训练。在约30课时的教学期内，培养他们的足球兴趣，使队员熟悉足球，拥有一定球感，掌握带球、脚弓传球、颠球、射门等基本功，并适当进行身体素质的训练。教学大纲： ①每课时确定一个主要训练项目，围绕其展开训练； ②讲解足球知识并进行师范表演，约1课时； ③利用约12课时，进行带球训练，增强球感，并逐步提升一定难度； ④利用约8课时，进行传球停球训练； ⑤利用约4课时，进行射门训练，并逐步增加为带球射门训练； ⑥分散利用约3个课时，进行往返跑等身体素质训练，提高足

球技能； ⑦利用约2个课时进行足球游戏等活动，提高兴趣。2016石林县民族小学校园足球训练计划一、指导思想:进一步普及、培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好；二、奋斗目标；全面普及学校足球运动，力争在省、市比赛踢出好成绩；三、训练的基本任务，内容要求及手段；（一）提高队员的训练比赛作风；训练作风方面： 1、严格的组织纪律性； 2、严格的训练自觉性；比赛作风方面： 1、培养良好的体育道德作风； 2、培养勇猛顽强的踢球作风 3、严格的比赛纪律。（二）全面提高队员的基本技术一年级： 1.足球基本技术（带球绕杆）； 2.培养学生的足球兴趣。二年级： 1、提高队员运控球能力。 2、掌握正确的传接球技术。

足球训练周计划

小学足球训练计划8篇(优秀版)

《小学足球训练计划》小学足球训练计划（一）：小学生足球训练计划为认真贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养群众主义观念，备战市2010年小学生球类运动会的比赛。一：指导思想：提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。二：训练指导思想：贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，用心提高原则，抓好身体素质、球技。三：训练的基本任务，资料要求及手段：制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、职责感，树立为队、为校争光的信念。培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理潜力。持续并提高队员的训练比赛作风。 1.训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性 2.比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风。五、全面提高队员的基本技术 9899年龄段（校足球队一线）： 1、提高队员的传接球的速度。 2、提高队员的防守潜力。 3、提高队员运控球的保险系数。 4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。 5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门潜力。 7、提高队员的体能。20002002年龄段（校足球队梯队建设）： 1、提高队员运控球潜力。 2、掌握正确的传接球技术。 3、学习简单的传切配合技术。六、主要训练手段：身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛。七、具体措施 1、制定严格的队伍管理制度与纪律。 2、培养荣誉感、职责感，树立为学校、为球队争光的信念。 3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理的潜力。八、整个训练计划分为三个部分：体能储备期；训练期；比赛期。 1、体能储备期从训练开始到比赛前期。这期间的训练将以提高体能为主。主要进行长跑和10米、20米、30米折返跑训练，以提升队员们体能和反应速度方面的不足，训练过程中穿插一些有球游戏，恢复队员的球感和球性，并提高队员对训练的兴趣。 2、训练期贯穿整个学年，期间将以队型演练，战术演练为主。将会以队内分组比赛的形式进行各种演练。训练中，队员务必要坚持贯彻平时的战术要求，到达熟悉自己位置和主角，同队友磨合的目的。期间每月打一至两场比赛，丰富队员们的比赛经验，提高实战水平。透过刻苦的训练和不段的交流比赛，在比赛中及时发现问题，解决问题，狠抓队员基本功和素质和素质练习，教练员在训练和比赛中不段自我完善、自我提高，为学校争光，为球队争光，贯彻好校园足球草根足球的中心思想。在今后的时间里，始终坚持刻苦训练、顽强拼搏的精神。小学足球训练计划（二）：一、指导思想

足球训练计划方案

时磊5说- 折木足球队训练计划方案 1，训练时间（每天下午17:00至19 : 00）礼拜六至礼拜天热身训练赛 2，训练地点：泾县稼祥中学 3，参加人员：折木队员 4，教练组： 5,训练要求：每一位参加训练的队员，态度端正，积极拼抢，按时按量的完成教练组安排的训练任务，虚心学习，团结队友，为奋力拼搏，勇往直前！ 6，训练目的：通过训练，使参加训练的队员，在短期内提高体能，技战术，身体对抗等方面。

------------------- 时磊5说------ - --- -------- 一周训练计划：（体能恢复及基本功巩固）第一天：训练内容： 1，热身训练：慢跑5圈，热身操一组，拉韧带，20分钟（喝水） 2，三人一组：脚弓正脚背长传（传接球，停球）20分钟（喝水） 3，游戏：“撕名牌”（把上衣折叠，塞进球裤后面，露出3/1的球衣，球员分2组，分组对抗，在一定范围内撤掉对方的上衣算获胜，输者受惩罚，俯卧撑20个，蛙跳10个，胜利者，提前捡球喝水！）（补水）20分钟 4，射门练习：传接球摆脱射门练习，两边下底回传射门练习（训练标志桶，器材辅助）20分钟（补水） 5，体能训练：追逐跑4圈（球员排成一例，慢跑，最后一名全速冲到队伍的最前面，接下了最后一名，继续向前冲刺到最前面，以此内推！30米折返跑2组！蛙跳20个一组，2组！仰卧起坐20个一组，2组！40分钟（补水）6，肌肉放松恢复！ 7，训练结束，总结! 第二天：训练内容:

1:热身训练：慢跑4-5圈，热身操一组，拉韧带，20分钟（喝水） 2: 2人一组：颠球（不落地，脚弓，正脚背，头，传球）20分钟（喝水） 3 :游戏：“搬运工”（球员分4组对抗，在指定范围内，分别用手和脚搬运足球，至自己的出发区域，一次只能搬运一个足球，不能干扰其他搬运球员，搬运区没有足球时可夺取对方阵营的足球，1方阵营获得3个足球算获胜，其他阵营受惩罚，俯卧撑20个，仰卧起坐20个，胜利者提前捡球喝水20分钟（补水） 4:抢圈训练：5个人一组，4/1抢球，（要求所有传球队员，要动起来，不要在原地等球，要主动跑空位接球，控制3脚必须出球，传接球超过15次或传裆则抢球队员加抢一次（训练标志桶，器材辅助）20分钟（补水） 5:体能训练：跑圈4圈，要求：前2圈1分15秒以内后2圈1分50秒以内。 30米变向跑2组，“鸭子步” 100米2组俯卧撑20个2组，仰卧起坐20个2 组！40分钟（补水） 6 :肌肉放松恢复！ 7 :训练结束，总结! 第三天：训练内容:

足球训练计划及内容

第一学期足球队训练计划一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战区小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。二、训练指导思想精品文档，你值得期待贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。三、奋斗目标逐步建立足球梯队，参加市校园足球比赛四、训练的基本任务，内容要求及手段提高队员的训练比赛作风。训练作风方面：1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风 2、培养勇猛顽强的踢球作风 3、严格的比赛纪律五、全面提高队员的基本技术 1、提高队员运控球能力。 2、掌握正确的传接球技术。 3、学习简单的传切配合技术。

4、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。六、主要训练手段身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。技术训练手段：各种个人颠、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。七、训练内容第一学期一、身体训练（一）身体训练的目的 1．使学生热爱足球。 2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。（二）身体训练的主要内容 1．做体操 2．以跑为主的身体训练。（l）慢跑： 15米 X 2，指导学生跑的动作。（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的动作正确。（3）曲线跑：培养学生的灵敏。（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。二、足球技术训练（一）技术训练的目的 1．训练学生熟悉球性。 2．让学生准确掌握技术动作要领。（二）技术训练的主要内容

足球兴趣班教学计划.

蟠龙高中2014年足球兴趣班教学计划缪荣茂一、教学指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目,它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神。开展学校足球兴趣班对培养学生对体育运动的兴趣,促进学生身心健康,增强体质丰富学校文化生活,发展体育特长,调节紧张的学习气氛具有重要意义。二、教学目标 1、通过对学生足球基本技术和足球游戏的教学,培养学生对足球运动的兴趣。 2、让学生在运动实践中体会足球乐趣。 3、充分利用足球运动的特点有效地锻炼身体,促进身心健康,培养集体主义精神。三、教学内容安排及课时数本学期的练习内容主要以基本的足球技术和足球相关的游戏为主,在基础技术和足球有关的游戏中激发学生的学习兴趣,学习足球的基本动作技术,同时还要对学生的身体素质进行训练。教学时间:为每周一到周三下午教学地点:学校足球场四、足球教学实施过程 (一课前准备

1、理论知识备课:学习足球技术和战术教材、资料,针对学生的不同特点制定教学计划。 2、技能备课:要根据教师自身所学分析教材,教师练习技术动作,研究教学方法,做好课前准备工作。 3、学生要求:学生必须穿运动服装,按时出勤,不迟到,上课认真练习,遵守课堂纪律,爱护器材。 (二课堂组织教学 1、准备部分:带球慢跑,活动各关节,足球基础技术练习。 2、基本部分:学习各种足球技战,教师讲解和示范,分组在指定场地练习,教师进行指导。 3、结束部分:放松总结,回收器材。五、教学的基本任务、内容、要求及手段 (一教学方面提高学生的学习纪律和质量: 1、严格组织学生纪律性。 2、严格提高学生兴趣质量。 (二提高学生参与体育活动的作风: 1、养成良好的体育道德作风。 2、严格的教学纪律。 (三提高学生全面身体素质,重点培养学生运动兴趣、发展学生速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

足球训练训练计划

足球训练训练计划集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）

足球训练年度训练计划 1．确定大周期的基本任务：在去年结束的市运会足球比赛中，永嘉足球队发挥欠佳，排名垫底。从中总结出很多的不足状况，如体能不足，进攻方式过于单调等等。导致这现象的原因是多方面的，如校园踢球的孩子少了，缺乏真正热爱足球的青少年，比赛中过多依靠个人能力等。足球是整体项目必须得均衡发展，所以制定科学性系统性针对性的训练尤为重要，通过一年时间的训练调整，希望我们今年6月的市分龄赛中取得前四的成绩。 2．确定大周期中的训练时数：训练时数为一年，除去节假日和其他原因造成的无法训练。我们把训练周数设为40周。每周6次每次2.5个小时。共计：40×6×2.5＝600小时。 3．确定重大比赛日程：市足球分龄赛5—6月。 4．划分时期并分配各时期的时数比例足球训练全年分期及时数分配比例

5．划分各时期的阶段，并确定各阶段的训练任务、工作重点内容、各项工作的合理比例、以及各阶段时数和各项工作时数的分配。（一）准备期大致可以划分2个阶段，第1阶段3到4个月左右，第2阶段1.5到2.5个月左右。准备期第一阶段各项工作时数分配（1）在准备期第一阶段的训练中训练手段以低强度、长间歇为主，方法以持续性、重复性为主，不用间歇训练法。准备期第二阶段各项工作时数分配

（2）在准备期第二阶段的训练中训练手段以高强度、强制间歇为主，可采取大量的比赛法、游戏法。（二）竞赛期任务是创造优异成绩，应当加强适应比赛的心理训练训练手段以高强度、强制间歇为主，另外可采用较多非专项手段、方法来促进恢复、调节训练过程。竞赛期各项工作时数分配（三）过渡期的训练以消除疲劳促进恢复为主要目的，在理论学习这块可以总结整个阶段的得失和不足，积蓄力量，准备下一阶段的训练。在比赛任务结束后最好不要原地解散，在集中训练一到两周，练习总时数为90小时左右，这样能更好的达到消除疲劳的目的。过渡期各项工作时数分配

【足球训练计划表】足球训练计划

【足球训练计划表】足球训练计划【--个人简历表格】足球训练计划第一篇：海南省洋浦中学足球训练一、训练指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，在我们中学深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。二、训练目标 1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。 2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。 3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。 4、由教练通过二个月的训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。

三、教学内容安排及课时数本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。训练时间：为每周一到周五下午第四节(周四第三节课)5：45—6：25 训练地点：学校足球场四、足球训练实施过程（一）课前准备 1、理论知识备课：学习足球技术和战术教材、资料，针对学生的不同特点制定训练计划。 2、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。 3、学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，

上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。（二）课堂组织教学 1、准备部分：带球慢跑，活动各关节，足球基础技术练习。 2、基本部分：学习各种足球技战，教师讲解和示范，分组在指定场地练习，教师进行指导。 3、结束部分：放松，回收器材。五、训练基本任务、内容、要求及手段（一）训练方面提高队员的训练纪律和质量： 1、严格组织学生纪律性。 2、严格提高学生训练质量。（二）提高队员比赛作风： 1、养成良好的体育道德作风。

足球训练计划(周).doc

v1.0可编辑可修改足球训练计划一、基本理念足球训练像其他所有训练一样，就是要建立一种强大的神经联结。足球训练就是实现这样一个过程。通过人对于足球的熟练控制，进而体会到足球运动乐趣。足球运动，像其他运动或活动一样，也许很多动作或整个活动过程，花样迭出，令人眼花缭乱。其实都是由简单的基本动作构成。当基本动作足够熟练，就可以表现出各种看似高超的技巧。所以，在训练的过程中首先要有‘我可以做到’的信心。贝利、马拉多纳两代球王，小时候并未受过多么专业的训练，而是在贫民窟、街头这样的环境成长起来。天下功夫，唯快不破。所以，足球基本动作越熟练，越能取得足球运动的主动权。必备的一个训练态度就是主动。另外，通过足球训练不但可以提高足球技能，还可以提高训练员的身体素质和心里素质。另外，通过比赛，更可以提高运动员的团队意识及荣誉感。二、基本动作下面大致总结一下，足球的基本动作。踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主。运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。三、练习安排为更好的掌握上述的基本动作特制定如下训练计划。

地点：训练手段：传授指导联系+学员体会练习。训练内容汇总 ( 周) 1-4 熟悉球性5-6 踢墙练习7-10 停球练习11-14 踢球练习 15-18 传球练习19-22 绕杆练习23-26 传射练习29-30 定点练习四、具体安排周次： 1 周训练熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。内容主要内次数训练方法执行情况（备注）容 1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。熟悉球性2、专项柔韧拉升练习热身的1 3、颠球练习： 10 分钟颠球练习必要性 4、踩球练习：70x3 熟悉球性1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。颠球以 2、专项柔韧拉升练习 2 脚踢手 3、颠球练习 15 分钟颠球练习 4、踩球练习：80x4 接开始 1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。熟悉球性2、专项柔韧拉升练习 3 3、颠球练习 15 分钟颠球练习 4、踩球练习：80x4 1、准备活动：绕足球场慢跑 3 圈。熟悉球性2、专项柔韧拉升练习 4 3、颠球练习 15 分钟颠球练习 4、踩球练习：70x3

青少年美术兴趣班教学计划

青少年活动中心美术班教学计划有的学生对美术的线描画的技能技巧有了进一步的掌握。为提高兴趣班孩子的美术兴趣，让他们大胆去画，大胆构思，特制定出大班美术兴趣班工作计划，以下是具体的实施内容：一、工作计划中指导思想：美术教育活动是满足儿童感受美的情感教育活动，最终目标是培养幼儿创造力、想象力、思维能力。美术活动的内容涵盖了幼儿生活的全部，所见所闻，包括对周围环境的人物、动物、植物、风格、建筑、各种有趣的玩具和校园的生活游戏等等，都是通过美术活动体现出来。二、目标要求： 1、愿意参加绘画活动，体验绘画活动的快乐，对绘画活动感兴趣并养成大胆作画的习惯。 2、认识油画棒、蜡笔、水彩笔、水粉画笔、纸等绘画工具和材料，掌握其基本使用方法，正确的握笔方法和作画姿态。 3、学习画线条（直线、曲线、折线）和简单形态（圆形、方形等），并用于表现生活中熟悉的简单物体的轮廓特征。 4、认识红、黄、蓝、橙、绿、棕、黑、白等颜色并选用多种颜色作画，对使用颜色感兴趣。三、活动组织要点： 1、注重学生艺术思维能力的培养。老师作用在于激发幼儿感受美、表现美。 2、注重学生自身实践操作能力的培养。让幼儿在轻松愉快的环境中去思维去发现。 3、注重学生构图技能的培养，充分体现自我创造能力。 4、注重学生美术兴趣的培养。通过活动，培养幼儿动手能力、培养幼儿参与兴趣。四、活动内容： 1、美丽的焰火（绘画） 2、宝塔（绘画） 3、升国旗（绘画） 4、夜晚在一棵树上（绘画） 5、我爱洗澡（绘画） 6、脸谱装饰（绘画） 7、江南小镇（绘画） 8、黄昏的树林（水粉画） 9、大公鸡真美丽（水墨画） 10、奥特曼（水粉画） 11、生命树（水粉画） 12、葡萄（水墨画） 13、个人画展

足球兴趣班活动总结

足球兴趣班活动总结学校开展足球兴趣活动目的是培养学生兴趣，增强学生的体质，增进学生身心健康，拓宽视野。通过训练,使学生熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和方法，发展灵敏，协调等身体素质。全面提高学生足球技能水平。训练时间是从2018年3月10日开始到2018年6月20日结束，每周五下午第三节课。通过一段的兴趣培养和实际训练，学生对于足球运动非常有兴趣和热情，学生们对于球性有了部分的提高，技术方面也得到了基本进步。兴趣是学习之本，是学习的最强有力的动力。在训练初始阶段，通过向学生介绍足球的起源，比赛的规则和各种技战术的要领，大大激发学生的学习兴趣和训练热情。学生们在活动中通过脚内侧传接球、脚内侧扣球、颠球等基本练习后，学生们对于参加足球运动充满乐趣和激-情，并且对于自己学习好这项活动有了自信心。通过一段时间的训练观察，个别队员对于足球运动有较强的兴趣和球感，对于一些基本技术，也能够把握并且能做的较好。但对于每项动作的要领(如：个人的体能，用脚的正确位置触球，触球的力度、角度等)不能够较熟练的掌握。由于队员年纪小，有些队员不能够控制住自己的行为，讲解的时候不注意听讲动作要领和细节，训练的时候不够认真。由于队员年纪小，每节课的时间相对较短，对于动作要领不能很好的把握住(如：传、接球、运球时脚触球的部位、力

度和方向)，动作不规范等等。并且由于活动总时间不长，所以在有限的时间里，只向学生大致传授基本技术的要领。通过教师的演示和学生亲身练习来巩固这些内容。并没有介绍战术方面的内容。当然这里也有本人自身的原因(如：讲解不够透彻、通俗，动作演示不够全面，专业性不强等)。这些方面的原因都需要我和学生们一起努力，加强训练，逐渐进步。在领导的重视和关心下，我校全体体育教师在工作中关键团结合作，劲往一处使。在工作中群策群力，保证了学校体育的全面开展，从而结出了丰硕的果实。在工作中，大家充分做到具体工作落实到人，而在工作过程中又是相互支持、配合显示了强大的凝聚力、战斗力。平时经常性地对足球技术，训练的方法，运动队伍建设与管理等情况进行分析讨论，加强对足球的理论学习与钻研。一有空就集中进行学生足球技术、录像的观看，并针对学生特点进行有目的的训练，对于部分学生家长担心训练影响学习成绩而不支持学生参与体育训练的情况，教师们经常性地通过家访与电话联系耐心、细致地与家长沟通取得家长的理解与支持。根据校园足球的要求，有目的、拓展性体育课中根据各年级学生特点投入了大量课时，在学生学的基础上，发展学生对足球的兴趣，并通过兴趣小组对其兴趣进行延伸，最终通过三、四、五年级的各层次运动队保证学校足球队的人员配置，在训练中做到年年有计划，月月有目标，周周有记录。一年来，学校的体育工作及足球传统项目的管理、开展、训练都取得

足球训练计划及内容58672

校园足球队训练计划耀邦红军小学一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战区小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。二、训练指导思想贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。三、奋斗目标逐步建立足球梯队，参加市校园足球比赛四、训练的基本任务，内容要求及手段提高队员的训练比赛作风。训练作风方面：1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风 2、培养勇猛顽强的踢球作风 3、严格的比赛纪律五、全面提高队员的基本技术 1、提高队员运控球能力。 2、掌握正确的传接球技术。 3、学习简单的传切配合技术。 4、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。六、主要训练手段

身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。技术训练手段：各种个人颠、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。七、训练内容一、身体训练（一）身体训练的目的 1．使学生热爱足球。 2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。（二）身体训练的主要内容 1．做体操 2．以跑为主的身体训练。（l）慢跑： 15米 X 2，指导学生跑的动作。（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的动作正确。（3）曲线跑：培养学生的灵敏。（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。二、足球技术训练（一）技术训练的目的 1．训练学生熟悉球性。 2．让学生准确掌握技术动作要领。（二）技术训练的主要内容 1. 以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。 2. 让学生初步接受和学习传球、接球方法。 3. 单一的射门训练和接球后的射门训练。