杨氏太极刀36式动作名称

杨氏太极刀36式动作名称（白石健身站）

根据李德印老师和张俊峰教学资料整理

第一段： 1、起势 2、上步七星 3、退步跨虎

4、弓步交刀

5、独立下截

6、弓步斜刺

7、弓步平刺 8、右弓步推刀 9、左弓步推刀

10、独立劈刀 11、弓步撩刀 12、架刀推掌第二段： 13、转身独立上刺（东北） 14、玉女穿梭（西南）

15、玉女穿梭（东北） 16、玉女穿梭（西北）

17、玉女穿梭（东南） 18、独立扎刀

19、跳步藏刀 20、弓步平刺

21、弓步平推

第三段： 22、转身弓步藏刀 23、抱刀拍脚 24、左抱刀贯拳

25、右抱刀贯拳 26、拍脚弓步劈刀 27、独立平刺

28、转身盘头藏刀 29、弓步平斩（拦腰刀）

30、左右分水 31、跳步剁刀（独立撩刀、跳步剁刀）

32、弓步斜劈、跟步平刺

第四段：33、独立下截 34、弓步斜刺 35、抱刀打拳 36、收势还原

《随缘》歌词（电影《太极张三丰》主题歌）

※刀光剑影不是我门派，天空海阔自有我风采，双手一推，非黑也非白

不好也不坏，没有胜又何来败。

※没有去，哪有来，手中无剑心中无尘才是我胸怀

随缘而去乘风而来才是我胸怀。

※唇枪舌剑不合我姿态，天空海阔才是我风采

双手一推，非虚也非实，

不慢也不快，没有胜又何来败。

※没有动，哪有静，手中无剑心中无尘才是我胸怀

随缘而去乘风而来才是我胸怀。

杨氏(八十八式)太极拳拳谱

（八十八式）太极拳拳谱 1、预备式 2、起势 3、揽雀尾 4、单鞭 5、提手 6、白鹤亮翅 7、左搂搂膝拗步 8、手挥琵琶 9、左右搂膝拗步 10、手挥琵琶 11、进步搬拦捶 12、如封似闭 13、十字手 14、抱虎归山 15、斜揽雀尾 16、肘底看捶 17、左后倒卷肱 18、斜飞式 19、提手 20、白鹤亮翅 21、左搂搂膝拗步 22、海底探针23、闪通背 24、转身撇身捶 25、进步搬拦捶 26、上步揽雀尾 27、单鞭 28、云手（5） 29、单鞭 30、高探马 31、右分脚 32、左分脚 33、转身左蹬脚 34、左右搂膝拗步 35、楼膝栽捶 36、翻身白蛇吐信 37、进步搬拦捶 38、右蹬脚 39、左披身伏虎 40、右披身伏虎 41、回身右蹬脚 42、双封掼耳 43、左蹬脚 44、转身右蹬脚

45、进步搬拦捶 46、如封似闭 47、十字手 48、抱虎归山 49、斜揽雀尾 50 横单鞭 51、左右野马分鬃 52、进步揽雀尾 53、单鞭 54、左右穿梭（四角） 55、进步揽雀尾 56、单鞭 57云手（5 ） 58、单鞭 59、下势 60、左右金鸡独立 61、左后倒卷肱 62、斜飞式 63、提手 64、白鹤亮翅 65、左搂膝拗步 66、海底探针 67、闪通臂 68、转身撇身捶69、进步搬拦捶 70、上步揽雀尾 71、单鞭 72、云手（3） 73、单鞭 74、高探马 75、左穿掌 76、转身十字蹬脚 77、搂膝打锤 78、上步揽雀尾 79、单鞭 80、下势 81、上步七星 82、退步跨虎 83、转身摆莲 84、弯弓射虎 85、进步搬拦捶 86、如封似闭 87、十字手 88、收势

36式太极刀动作详解

36式太极刀动作详解刀谱预备式 1、虚步抱刀 2、提膝抱刀 3、弓步扎刀 4、右左弓步推刀 5、叉步扎刀 6、回身并步劈刀 7、架刀蹬脚 8、弓步藏刀 9、盖步缠头 10、弓步藏刀 11、盖步裹脑 12、弓步截刀 13、垫步铰刀 14、弓步扎刀 15、丁步点刀 16、跳步换扎刀 17、提膝下扎刀 18、马步推刀 19、弹踢反撩 20、提膝截刀 21、缠头扫刀 22、仰身推刀 23、弓步平斩 24、背花反撩 25、并步扎刀 26、回身二起脚 27、扑步按刀 28、马步提膝架刀 29、左右挂刀 30、歇步按刀 31、提膝劈刀 32、背刀里合 33、弓步反撩 34、架刀冲拳 35、虚步亮掌 36、抱刀收势动作详解 1．虚步抱刀。屈膝撤步，前捧，扣脚转身（此时右手收到腰间，左手持刀上举与肩同高），虚步冲拳（左手持刀收到腰间，立拳，拳眼向上）。

2．提膝抱刀。上步摆掌，提膝抱刀，（重心前移，上右步提左膝，右手后摆，左手前举，亮右掌，右掌在头上，手心斜向上）。 3．弓步扎刀。落步接刀，弓步扎刀。（落步微向左，正东扎）。 4．右左推刀。坐步碾脚带刀（带刀时左手持刀向上再经身体左侧向下划弧），收脚上步，右弓步推刀（方向稍向右斜前方，刀手不要超过头）。屈膝后坐碾脚回劈，，过渡撩，再屈膝后坐碾脚转身，左弓步蹬脚推（正东方向） 5．插步扎刀。回身叠刀（反着抱刀，刀刃向上，左手落在刀柄上），插步扎刀（向斜后插，叠刀与扎刀都是正方向）。 6．并步劈刀。扣脚举刀，此时左手收到左胯旁，并步震脚劈刀（震脚与劈同时进行，方向是东北45度角，左手外撑）。 7．架刀蹬脚。上步的同时刀向回带（上右脚同时右手持刀在身前逆时针画立圆），转身摆脚提膝把刀架起来，蹬脚的同时推掌（正东方向）。 8．弓步藏刀。东南方落步，脚跟着地，不是弓步，重心在右腿做一个腋下藏刀（左手变拳举于头顶，右手在腋下），后坐扣左脚转身（此时两手分开）提右膝裹脑（刀背贴身体转，完后刀扛在左肩上，从左肩抽出来），上右步（微右斜前方，左手变掌合在右胸前），弓步藏刀（微向后拉刀，刀与右大腿是平行的，弓步方向是西北，左手微向左前推，手心向前，高与鼻尖平，西南45度）。 9．盖步缠头。上左步一个缠头，右脚盖步一个缠头。 10．弓步藏刀。左手由拳射出去，刀背对自己的身体，刀刃向外，西南45度弓步，眼看右斜前方，贯拳方向也是右斜前方。 11．盖步裹脑。西北45度上右步先做一个弓步平斩，左手附在右前臂上，左脚盖步同时右手持刀上举裹脑，此时左手向下画弧至左胯旁，手心斜向下，再右前45度上右步。

杨式太极拳府内派老架108式套路拳谱

杨式太极拳府内派老架108式套路名称 1、无极式; 2、太极起式; 3、揽雀尾; 4、单鞭; 5、提手上势; 6、白鹤亮翅; 7、搂膝拗步; 8、手挥琵琶; 9、搂膝拗步; 10、手挥琵琶; 11、搬拦捶; 12、如封似闭; 13、豹虎推山; 14、十字手; 15、斜搂膝拗步; 16、搂膝拗步; 17、揽雀尾; 18、揉球式; 19、单鞭; 20、肘底看捶; 21、倒撵猴; 22、撑掌; 23、高探马; 24、斜飞式; 25、提手上势; 26、白鹤亮翅; 27、搂膝拗步; 28、海底针; 29、扇通背; 30、撇身捶; 31、进步搬拦捶; 32、风摆荷叶; 33、揽雀尾; 34、单鞭; 35、云手; 36、单鞭; 37、左右高探马; 38、右起脚; 39、左右高探马; 40、左起脚; 41、转身蹬脚; 42、搂膝拗步; 43、上步裹手栽捶;

44、撇身捶; 45、进步搬拦捶; 46、左右高探马; 47、二起脚; 48、右打虎; 49、双砸掏心捶; 50、左打虎; 51、中心脚; 52、双峰贯耳; 53、左右高探马; 54、十字腿; 55、退步搬拦捶; 56、如封似闭; 57、豹虎推山; 58、十字手; 59、斜搂膝拗步; 60、回身三掌; 61、揽雀尾; 62、揉球式; 63、斜单鞭; 64、野马分鬃; 65、玉女穿梭; 66、风摆荷叶; 67、揽雀尾; 68、单鞭; 69、云手; 70、单穿掌、单鞭; 71、展手燕形下势; 72、金鸡独立; 73、千斤坠; 74、倒撵猴; 75、撑掌; 76、高探马; 77、斜飞式; 78、提手上势; 79、白鹤亮翅; 80、搂膝拗步; 81、海底针; 82、扇通背: 83、撇身捶; 84、进步搬拦捶; 85、风摆荷叶; 86、揽雀尾; 87、单鞭;

杨氏太极刀刀谱13句刀诀

氏太极刀刀谱13句刀诀: 1 七星跨虎交刀式 2 腾挪闪展意气扬 3 左顾右盼两分 4 白鹤展翅五行掌 5 风卷荷花叶藏 6 玉女穿梭八方势 7 三星开合自主 8 二起脚来打虎势 9 披身斜挂鸳鸯脚10 顺水推舟鞭11 下势三合自由招12 左右分水龙门跳 13 卞和携石凤还巢氏太极刀刀谱: 第一组: 七星跨虎交刀式 1 上步打拳 2 退步撑掌 3 弓步交刀第二组: 腾挪闪展意气扬 4 弓步斜刺 5 弓步平刺 6 弓步撩刀 7 换步推刀第三组: 左顾右盼两分 8 独立劈刀第四组: 白鹤展翅五行掌 9 弓步撩刀10 架刀推掌第五组:风卷荷花叶藏 11 转身扎刀第六组:玉女穿梭八方势 12 缠头劈刀13 弓步平推14 返身藏刀15 弓步上刺 16 弓步平推17 返身藏刀18 弓步上刺19 弓步平推 20 返身藏刀第七组:三星开合自主 21 独立扎刀22 跳步按刀第八组: 二起脚来打虎势 23 抱刀拍脚24 左抱刀贯拳25 右抱刀贯拳第九组: 披身斜挂鸳鸯脚 26 抱刀分脚27 独立劈刀第十组: 顺水推舟鞭作篙 28 裹脑藏刀第十一组:下势三合自由招 29 弓步平推30 进步扫刀第十二组:左右分水龙门跳 31 转腰撩刀32 独立撩刀33 跳抱按刀第十三组:卞和携石凤还巢 34 缠头劈刀35 抱刀打拳36 收势还原 36式太极刀刀谱预备式 1、虚步抱刀 2、提膝抱刀 3、弓步扎刀 4、右左弓步推刀 5、叉步扎刀 6、回身劈刀 7、架刀蹬脚 8、弓步藏刀 9、盖步缠头10、弓步藏刀 11、盖步裹脑12、弓步截13、垫步铰刀14、弓步扎刀15、丁步点刀 16、跳步换扎刀17、提膝扎刀18、马步推刀19、弹踢反撩20、提膝截刀21、缠头扫刀22、仰身推刀23、弓步平斩24、背花反撩25、并步扎刀26、回身二起脚27、扑步按刀28、马步提膝架刀29、左右挂刀30、歇步按刀 31、提膝劈刀32、背刀里合33、弓步反撩34、架刀冲拳35、虚步亮掌36、抱刀收势

24式简化太极拳拳谱(图解)

24式简化太极拳图解 24式太极拳，因其是太极专家从杨式太极拳中精简而来，又仅24个招势，故常被叫做“简化太极拳”。 24式太极拳虽然动作不多，但能充分体现太极拳的运动特点，与传统的太极拳法相比，内容更精炼，结构更合理，动作更规范，在满足太极拳爱好者锻炼身体需要的同时，又便于掌握，易学易懂，费时少，收效快，所以流传极广，尤其为太极拳初学者所喜爱。 24式太极拳共分八组第一组 1起势 2左右野马分鬃 3白鹤亮翅第二组 4左右搂膝拗步 5手挥琵琶 6左右倒卷肱第三组 7左揽雀尾 8右揽雀尾第四组 9单鞭 10云手 11单鞭第五组 12高探马 13右蹬脚 14双峰贯耳 15转身左蹬脚第六组 16左下势独立 17右下势独立第七组 18左右穿梭 19海底针 20闪通臂第八组 21转身搬拦捶 22如封似闭 23十字手 24收势 24式太极拳套路名称 1. 起势 2. 野马分鬃 3. 白鹤亮翅 4. 搂膝拗步 5. 手挥琵琶 6. 倒卷肱 7. 左揽雀尾 8. 右揽雀尾 9. 单鞭 10. 云手 11. 单鞭 12. 高探马 13. 右蹬脚 14. 双峰贯耳 15. 左蹬脚 16. 左下势独立 17. 右下势独立 18. 玉女穿梭 19. 海底针 20. 闪通背 21. 转身搬拦捶 22. 如封似闭 23. 十字手 24. 收势

一、起式 1 2 3 4 5 二、左右野马分鬃 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 三、白鹤亮翅 21 22 23 四、左右搂膝拗步 24 25 26

27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 五、手挥琵琶 39 40 41 六、左右倒卷肱 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53

88式太极拳动作口令

88式太极拳动作口令第一式预备势 ⑴两脚开立⑵两臂平举第二式起势 ⑴屈膝下按第三式揽雀尾 ⑴收脚抱球⑵弓步掤手⑶转身抱球⑷弓步掤手⑸转腰举手⑹坐腿后捋⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第四式单鞭 ⑴扣脚摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五式提手 ⑴扣脚转体⑵虚步合手第六式白鹤亮翅 ⑴转身抱球⑵虚步亮掌第七式左搂膝拗步 ⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第八式手挥琵琶 ⑴跟步落手⑵虚步合手第九式左右搂膝拗步 ⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷坐腿摆掌⑸上步屈收⑹弓步搂推⑹坐腿摆掌⑻上步屈收⑼弓步搂推第十式手挥琵琶 ⑴跟步握拳⑵虚步合手第十一式进步搬拦捶 ⑴转体握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第十二式如封似闭 ⑴坐腿后引⑵弓步前按第十三式十字手 ⑴转身分手⑵收腿抱手第十四式抱虎归山 ⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第十五式斜揽雀尾 ⑴转腰举手⑵坐腿后捋⑶转体搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按第十六式肘底看捶 ⑴转体摆掌⑵收脚摆掌⑶摆步摆掌⑷跟步落手⑸落拳穿掌第十七式左右倒卷肱 ⑴转体摆掌⑵提脚屈收⑶退步推掌⑷转体摆掌⑸提脚屈收⑹退步推掌⑺转体摆掌⑻提脚屈收⑼退步推掌⑽转体摆掌

第十八式斜飞势 ⑴收脚抱球⑵转体上步⑶弓步分手第十九式提手 ⑴跟步转掌⑵虚步合手第二十式白鹤亮翅 ⑴转体抱球⑵虚步亮掌第二十一式左搂膝拗步 ⑴落手摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第二十二式海底针 ⑴跟步落手⑵虚步插手第二十三式闪通背 ⑴上步提掌⑵弓步架推第二十四式转身撇身捶 ⑴转身握拳⑵上步撇拳第二十五式进步搬拦捶 ⑴收脚收拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第二十六式上步揽雀尾 ⑴上步抱球⑵上步掤手⑶转腰举手⑷坐腿捋手⑸转体搭手⑹弓步前挤⑺坐腿后引⑻弓步前按第二十七式单鞭 ⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第二十八式云手 ⑴转体摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚⑸右云开步⑹左云收脚第二十九式单鞭 ⑴提脚勾手⑵弓步推掌第三十式高探马 ⑴跟步伸掌⑵虚步推掌第三十一式右分脚 ⑴上步抱手⑵分脚分手第三十二式左分脚 ⑴落步分手⑵收脚抱手⑶分脚分手第三十三式转身左蹬脚 ⑴落脚合手⑵转体抱手⑶蹬脚分手第三十四式左右搂膝拗步 ⑴落脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷收脚摆掌⑸上步屈收⑹弓步搂推第三十五式进步栽捶 ⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步栽捶第三十六式翻身白蛇吐信 ⑴转体举掌⑵收脚合手⑶上步撇拳⑷弓步推掌第三十七式进步搬拦捶 ⑴收脚握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第三十八式右蹬脚

36式陈氏太极剑

36式陈氏太极剑预备式：起势：开步，两臂向前平举。一、金刚捣碓（震脚接剑） 1. 左摆双手随体右转，撇右脚屈膝，双手摆至右胸前. 2.提左脚向前擦步成右弓步，剑向右后推举。 3.体左转，重心前移，右腿向前成虚步，左剑横至胸前，右剑指前撩。 4.提右脚（剑指后绕接剑）震脚接剑。面向南。目视前方。二、凤凰展翅（马步削剑） 1.展左脚面前云剑（两臂分举，身向东南） 2.收右脚，腹前收剑。 3.撤步推剑（右脚向右后擦步，剑向左前推，方向东南）。 4.马步削剑（合臂后两臂分展削剑，为右偏马步）左指于跨侧。剑向西南。目视剑方向。三、青龙出水（弓步平刺） 1.重心左移成弓步，向左带剑，剑指搭腕。 2.重心右移，收左脚，剑右后绕抹。 3.左脚垫步、上右脚成右弓步，剑向东平刺，侧指。目视前方。四、嫦娥舞袖（左右撩剑） 1.提右脚，腹前收剑（左胯旁）剑指搭腕。 2.右转体、上右脚左撩剑，剑指搭腕。 3.上左脚右撩剑（剑绕至右后西南）剑指绕至右肩前。身向东南。目视剑方向。五、金鸡独立（提膝劈剑）体左转向北，向东上右脚内扣，剑向前撩至右额前，再左转向西提左膝向前劈剑，剑指搭腕。目视前方。六、蜻蜓点水（跳步点剑） 1.微左转，撤左脚两手分至两腰旁（右弓步）体向西偏南。 2.体左转腹前合臂（成马步两臂交叉）胸向南，剑尖向东。3马步分（剑、指经西前向前后分举）两侧。4.跳步点剑（左、右剑花，重心稍左移，先提落右脚，后落左脚定式右弓步）。向西。目视前方。七、追风赶月（马步侧刺） 1.左转分剑（胸转西南，分至两侧）。 2.右脚向左脚后插步，剑侧刺左额前（胸向南，剑向东南）剑指搭腕。 3.撤左脚剑、指经身前向两侧分举（胸向西南，马步）。 4.马步向东南发力反刺。剑指搭腕。目视剑方向。八、白鹤亮翅（虚步挑剑） 1.展左脚，头前云剑微后仰（剑指分两侧，剑叠于臂，重心在右腿，左脚尖抬起），胸向东南。 2.左后转，向东北上右脚成马步，胸向西偏北，腹前合指。 3.微右转，逆时针剑花，左脚向西南擦步脚跟着地。剑向西南下刺，手心向下。 4.重心移向左腿，成右虚步。剑挑举至西北上方。胸向西南。九、推山入海（震脚推剑）左转左带剑至左腰前，再向右抹右胯侧，同时提右脚下震，上左脚成弓步。剑向左前平推，方向西南，剑尖向右，剑指左额前。目视前方。十、回头望月（歇步反撩） 1.收右脚，收剑至左腰侧。2右转体，.撤右脚，提左脚，右剑内旋翻腕提剑向东北劈。剑指随剑绕摆。 3.上左脚、上右脚成弓步。剑向前撩。 4.左转体，剑向左前下劈，左脚向右脚后插步成歇步。右剑内旋翻腕右上反撩（西北），剑指右胸前。目视剑尖。十一、劈山探宝（上步劈剑）起立一剪腕花，左转360度至西北左弓步合指，后坐两臂分举。上右脚、左脚跟步向前劈剑（西北）。目视前方。十二、金针指南（跟步平刺） 1.后坐上左脚，剑、剑指分至两胯旁。 2.左脚阔步跟右脚，捧剑前刺。（西偏南）。目视前方十三、背身吐信（跟步后刺） 1.提右脚回叠剑。 2.上右脚跟左脚，发力后刺剑。剑指搭腕（胸向西）。目视剑尖。十四、倒挂金铃（马步截剑）

陈式三十六式太极刀

陈式三十六式太极刀陈式36式太极刀谱第一段 1、虚步抱刀 1（一）（二）（三）（四）2（一）（1）左手持刀自然站立：图1（一）上、面南背北自然站力，左臂持刀，刀背贴臂垂臂身体左侧，右臂垂臂于身体右侧。（2）撤步抱刀：图（二）（三）下、两腿屈蹲。上、两臂从腰间前伸，掌心向上，下、左腿后撤，身形左旋胸。（3）转身垂刀：图（四）面朝东，翻腕掌心向下右手心轻搭于左手腕上。拧右脚，左转身，右手收到左身侧腰间，接后左脚在前，虚步脚尖点地，左臂持刀前送，继而左臂斜持抱刀，右臂右拳直伸打出冲拳，成立拳，拳眼向上，拳心朝左。 2、提膝抱刀（1）盖步展臂：图2（一）下、右腿过左腿前盖步。上、两臂前后分展。（2）抬腿抱刀：图（二）上、左臂持刀屈臂回收斜横胸前抱刀，右臂在身体右侧屈臂上提就而在右头额前侧打亮掌。下、提左膝大腿面平胯，小腿竖起，脚侧崩。 3、弓步扎刀（1）平刀扎刺：图3（一）下、身形左转，向正前位置落左步，落步弓左膝，蹬右脚，成左弓步，就势将刀从左手交在右手，胸面正朝北就势右手单臂展臂持刀前刺。左手成掌弯臂高举，置于头额偏左上方，掌心向外（二）3（一）前，手虎口向右偏下，打亮掌势。 4、右左推刀（1）右推刀：图4（一）下、上右步落步弓膝成右前弓步。上、右手持刀，左手搭刀背向右前推刀。（2）左推刀：第一动作：图（二）（三）（四）（五）（六）下、坐右步。上、挥臂成胸面向南向后甩刀，走势不停上右步向东撩刀。第二动作：图（七）（八）接而上左步弓左膝右手握刀把，左手左托刀背向左前推刀。

4（一）（二）（三）（四）（五）（六）（七）（八）5（一）（二）5、插步扎刀（1）旋身叠刀：图5（一）上、身体右旋向南叠刀。（2）歇步扎刀：图（二）下、提右腿过左腿后向后到倒插坐步。上、成胸面朝西，右臂持刀前刺，左臂后展。 6、并步劈刀：图6（一）——（四）（1）缠头过脑：上、右手握持刀上过右肩再过左肩绕头到身前。（2）齐步下劈：上、身形转朝北，左臂上伸。并步抬震左脚，同时右手举刀劈下。 6（一）（二）（三）（四）7（一）7、架刀蹬脚（1）左横提刀：图7（一）（二）上、乘前式刀向右前下扎出后，左旋身形，胸面朝东举刀过头绕刀过左肩、过背、从右肩侧至身前压刀到腹前。（2）挑刀踢腿：图（三）上、平刀使刀刃朝上，顺刀背向前左掌前推，同时蹬踢左腿。 8、弓步藏刀（1）缠头裹脑：图8（一）落步身形右旋，左臂举右臂左腋下藏刀。（二）（三）（2）拉势藏刀：图（二）（三）上、成胸面朝南，做缠

三十六式太极刀

三十六式太极刀第一段 1、虚步抱刀：撤步前棚——扣脚收拳——虚步冲拳（东） 2、提膝抱刀：上步摆掌——提膝亮掌抱刀（面朝东） 3、弓步扎刀：落步接刀——弓步扎刀（正东） 4、右左弓步推刀：后坐带刀——右弓步推刀（东南）——上步撩刀——左弓步推刀（正东） 5、插步扎刀：扣脚回手叠刀——插步扎刀（左掌心朝下） 6、并步劈刀：回身扣脚提刀——并步劈刀（震脚） 7、架刀蹬脚：上步带刀——架刀蹬脚（正东） 8、弓步藏刀：落步腋下藏刀——转身裹脑——弓步藏刀（东南、面向正南，最后正西）

第二段 9、盖步缠头：上步缠头——盖跳步缠头（西南） 10、弓步藏刀：弓步腋下藏刀（左手握拳，西南） 11、盖跳步裹脑：上步平斩（手扶腕）——盖跳步裹脑（回头朝西北，左手离开） 12、弓步截刀：（西北，左手心向下） 13、垫步绞刀：上步绞刀——震步绞刀（西南） 14、弓步扎刀：（西南，左弓步） 15、丁步点刀：上步腕花——丁步点刀（正西） 16、跳步换扎刀：上步分手——跳步右扎刀（正西）——回身弓步左扎刀（正东，离左手后再扶腕）17、提膝扎刀：回手腕花——收脚收刀（并步，斜向西南）——提膝下扎刀（西南，刀斜下30度）18、马步推刀：并步按刀——扣脚上步带刀（左脚上步，西北扣脚）——马步推刀（东南） 19、弹踢反撩刀：回身推刀（正北）——上步回劈——弹踢反撩刀（正西） 20、提膝截刀：撤步腕花——撤步棚刀——提膝截

刀（正东）第三段 21、缠头扫刀：上步缠头——撤步扫刀（成左弓步朝正东） 22、仰身推刀：弓步收刀——仰身推刀（正东） 23、弓步平斩：上步合手平斩（左手在右手下棚刀） 24、背花反撩（里腕花左手离开，外腕花、背花左手合于右胸）：腕臂背花——转身抡劈——叉步反撩25、并步扎刀：腕花撤步拉刀（撤右脚要回头）——并步扎刀（右脚并左脚） 26、回身二起脚：撤步接刀——回身抡劈扣脚——跳步单拍脚 27、扑步按刀：落步接刀——跳步腕花——扑步按刀（正东） 28、提膝架刀：上步托刀（马步，面正北）——反身按刀（马步，面正南）——云刀撤步——提膝架刀（正西）

杨氏太极拳动作名称顺序表

杨式太极拳动作名称顺序表 1.预备式28.左搂膝拗步55.右蹬步8 2.提手上势 2.起势 2 29.海底针56.转身右蹬脚8 3.白鹤亮翅 3.右棚式 2 30.扇通背57.进步搬拦捶8 4.左搂膝拗步 4.左棚式 3 31.撇身捶58.如封似闭8 5.海底针 5 5.揽雀尾 3 32.白蛇吐信59.十字手86.扇通背 11 6.单鞭33.进步搬拦捶60.抱虎归山87.撇身捶 3 7.提手上势34.上步揽雀尾61.右搂膝拗步88.白蛇吐信 3 8.白鹤亮翅35.单鞭62.揽雀尾89.进步搬拦捶 11 9.左搂膝拗步 3 36.云手(3) 63.斜单鞭90.上步揽雀尾 2 10.手挥琵琶37.单鞭 4 64.右野马分鬃91.单鞭 11.左搂膝拗步 2 38.高探马65.左野马分鬃92.云手(3) 12.右搂膝拗步39.右换掌66.右野马分鬃93.单鞭 13.左搂膝拗步40.右分脚67.左野马分鬃94.高探马 14.手挥琵琶41.左换掌68上步揽雀尾95.左穿掌 15.左搂膝拗步 2 42.左分脚69.单鞭96.十字腿 6 16.进步搬拦捶 5 43.转身左蹬脚 4 70.玉女穿梭（西南）97.指裆捶 3 17.如封似闭44.左搂膝拗步71. 玉女穿梭（东南）98.上步揽雀尾 3 18.十字手45.右搂膝拗步72. 玉女穿梭（东北）99.单鞭 19.抱虎归山46.进步栽捶73. 玉女穿梭（西北）100.下势 20.右搂膝拗步47.撇身捶74.上步揽雀尾101.上步七星 21.揽雀尾48.白蛇吐信75.单鞭102.退步跨虎 22.斜单鞭49.进步搬拦捶76.云手(3) 103.转身双摆莲 23.肘底看捶50.右蹬脚77.单鞭104.弯弓射虎 2 24.倒撵猴(4) 51.左打虎式 2 78.下势105.进步搬拦捶2 25.斜飞势52.右打虎式79.金鸡独立106.如封似闭 26.提手上势53.右蹬脚80. 倒撵猴(4) 107.十字手 27.白鹤亮翅54.双峰贯耳81.斜飞势108.收势本套路为前辈太极拳大师时佩文先生所传，太极拳名家马成标老师上世纪七十年代所传授的套路。

太极刀52式刀谱

52式太极刀起势1、独立提刀亮掌2、右虚步七星冲拳3、退步跨虎亮掌4、提膝格刀5、左弓步架刀（交刀）6、斜右弓步下扎刀7、左弓步平扎刀8、丁步含转—右弓步平推刀；丁步含转—左弓步斜推刀9、右独立劈点刀—开跨推掌10、进右步弓步撩刀11、上左弓步撩刀12、左弓步架刀推掌13、转身右弓步反扎刀14、进左弓步斜推刀15、右龙行—裹脑—右弓步砍刀16、回身左龙行—缠头—右弓步劈刀27、提膝左右腕花—左虚步藏刀推掌28、左弓步扎点刀29、换方向—左弓步平扎刀20、丁步提格—绕步双缠头—左弓步砍刀21、腕花丁步提格—左弓步棚臂推刀22、右转—提膝腕花—右弓步藏刀推掌23、前扎—提膝左右腕花—左虚步藏刀推掌24、左弓步扎点刀25、换方向—左弓步平扎刀26、丁步提格—绕步双缠头—左弓步砍刀27、腕花—丁步格刀—左弓步棚臂推刀28、右转—提膝腕花—右弓步藏刀推掌29、右弓步扎点刀30、右提膝撩托刀—撑掌31、腕花—跳左虎步藏刀推掌32、丁步抱刀33、二起脚（上步单拍脚）34、里外挂彩—左弓步打虎—转身右打虎35、右丁步抡臂抱刀36、分掌—右蹬腿—右弓步劈刀37、收脚收刀—右弓步反平扎38、转身裹脑—右弓步藏刀推掌39、右弓步挑刀40、压腕花—棚臂平推刀41、上左步—回身右平斩42、回身—上右弓步平斩43、进左弓步回身后劈点44、上右叉步—腕花后劈点45、提左膝挑掌—提右膝托刀—撑掌46、腕花—震脚—缠头—左弓步砍刀—仰身平斩—右丁步腕花点刀47、回身右弓步劈刀—撑掌48、左弓步腋下藏刀49、回身右平扫50、右转身—裹脑右弓步抱刀51、右独立提刀亮掌52、上步七星冲拳。收势：朝南上右弓步—抖腕仰掌—开立—分掌—园落臂—立正还原。

陈式36式太极刀

陈式36式太极刀第一段 1.虚步抱刀（1屈膝撤步两手前捧；2扣脚转身，右手收到腰间，拳心向上；3移重心成虚步抱刀冲拳） 2.提膝抱刀（1重心前移，上右步，右手后摆，左手前举；2提膝，左手抱刀在胸前，刀尖稍偏，右手亮掌手心向外在头的右侧） 3.弓步扎刀（1微向左落步接刀，2弓步扎刀，左手侧撑） 4.右.左弓步推刀（1屈膝后坐，坐步带刀，碾脚，收脚上步，右弓步推刀，方向稍右斜前方；2屈膝后坐，坐步回劈，上两步撩刀；3屈膝后坐，坐步带刀，转身上步，左弓步推刀，正向） 5.叉步扎刀（1回身叠刀，右手反抱刀，左手落在刀柄上；2插步的同时扎刀，正向） 6.并步劈刀（1扣脚举刀,2并步小震脚的同时，劈刀方向35度，左手亮掌） 7.架刀蹬脚（1上步的同时刀向回带，2转身架刀，3收脚，蹬脚的同时推掌） 8.(转身)弓步藏刀（1落步，腋下藏到，2扣脚转身的同时，裹脑刀，3上步，右弓步藏刀，左掌推出）第二段 9.盖跳步缠头（1上步缠头，两手交叉后一起分；2盖步缠头） 10.弓步藏刀（落步成左弓步，藏刀刀刃向外，左手由掌变拳贯出，拳心向外。方向45度，眼看右斜前方） 11.盖步裹脑（1上右步弓步平斩，右斜前方45度，2翻腕盖步裹脑，45度方向） 12.(右)弓步截刀（上步成弓步下截刀，左手侧撑，手心向外） 13.垫步绞刀（1左脚上步同时接刀，刀把贴近腹部，2向上向外绞刀，3垫步再绞刀，左45度） 14.弓步扎刀（落步成弓步，扎刀，左45度） 15.丁步点刀（上步同时做腕花，左手分开，丁步合手点刀） 16.跳步换扎刀（1上左脚两手分开，然后收到腰间，2跳扎刀，3落步回身扎刀） 17.提膝下扎刀（1回身腕花，2并步两手收到右腰间，3提膝右斜前方下扎，发力，左掌斜向上插出） 18.(转身)马步推刀（1落步按刀，2上步带刀，3转身刀收回，上步成马步反向横推刀，发力，斜前方45度）

五十二式太极刀口令

五十二式太极刀口令起势1、独立提刀亮掌，2、右虚步七星冲拳，3退步跨虎亮掌，4、提膝格刀，5左弓步架刀，6、斜右弓步下扎刀，7、左弓步平扎刀，8、丁步含转——左弓步斜推刀，9右独立劈点刀——开胯推掌，10、进右弓步撩刀，11上左弓步撩刀，12左弓步架刀-——推掌，13、转身右弓步反扎刀，14、进左弓步斜推刀，15右龙行——裹脑——右弓步砍刀，16回身左龙行——缠头——右弓步劈刀，17提膝左左腕花——左虚步藏刀推掌，18左弓步扎点刀，19换方向——左弓步平扎刀，20、丁步提格——绕步双缠头——左弓步砍刀，21腕花丁步提格——左弓步棚臂提刀，22左转——提膝腕花——右弓步藏刀推掌，23前扎——提膝左右腕花——左虚步藏刀推掌，24左弓步扎点刀，25换方向——左弓步平刺刀，26丁步提格——绕步双缠头——左弓步砍刀，27、腕花——丁步格刀——左弓步棚臂推刀，28、左转——提膝腕花——右弓步藏刀推掌，29、右弓步扎点刀，30、提右膝撩托刀——撑掌，31腕花一跳左虚步藏刀推掌，32、丁步抱刀，33二起脚，34里外挂彩——左弓步打虎，转身右打虎，35、右丁步抡臂抱刀，36分掌——右蹬脚——左弓步劈刀，37、收脚收刀——右弓步反平刺，38、转身裹脑右弓步藏刀推掌，39、右弓步挑刀40、压腕花——棚臂平推刀，41、上左步——回身右平斩，42、回身——上右弓步平斩，43、进左弓步

回身后劈点，44、上右叉步——腕花后劈点，45、提左膝挑掌——提右膝托刀——撑掌， 46、腕花一-蹬脚--——缠头——左弓步砍刀，仰身平斩——右丁步腕花点刀47、回身右弓步劈刀——掸掌，48、右弓步掖下藏刀，49、回身右平扫，50左转身——裹脑右弓步抱刀，51右独立提刀立掌，52、上步七星冲拳，收势、朝南上右弓步——抖腕仰掌，开立——分掌——圆落臂——立正还原。

88式太极拳拳谱及分动作名称

88式太极拳拳谱及分动名称第一式预备势⑴两脚开立⑵两臂平举第二式起势屈膝下按第三式揽雀尾 ⑴收脚抱球⑵弓步掤手⑶转身抱球 ⑷弓步掤手 ⑸转腰举手⑹坐腿后捋⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按第四式单鞭⑴扣脚摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五式提手⑴扣脚转体⑵虚步合手第六式白鹤亮翅⑴转身抱球⑵虚步亮掌第七式左搂膝拗步⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第八式手挥琵琶⑴跟步落手⑵虚步合手第九式左右搂膝拗步 ⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推 ⑷坐腿摆掌 ⑸上步屈收⑹弓步搂推⑹坐腿摆掌⑻上步屈收⑼弓步搂推第十式手挥琵琶⑴跟步握拳⑵虚步合手 1

第十一式进步搬拦捶 ⑴转体握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第十二式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第十三式十字手⑴转身分手⑵收腿抱手第十四式抱虎归山⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第十五式斜揽雀尾 ⑴转腰举手⑵坐腿后捋⑶转体搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按第十六式肘底看捶 ⑴转体摆掌⑵收脚摆掌⑶摆步摆掌⑷跟步落手⑸落拳穿掌第十七式左右倒卷肱 ⑴转体摆掌⑵提脚屈收⑶退步推掌⑷转体摆掌⑸提脚屈收⑹退步推掌⑺转体摆掌⑻提脚屈收⑼退步推掌⑽转体摆掌第十八式斜飞势⑴收脚抱球⑵转体上步⑶弓步分手第十九式提手⑴跟步转掌⑵虚步合手第二十式白鹤亮翅⑴转体抱球⑵虚步亮掌 2

第二十一式左搂膝拗步⑴落手摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第二十二式海底针⑴跟步落手⑵虚步插手第二十三式闪通背⑴上步提掌⑵弓步架推第二十四式转身撇身捶⑴转身握拳⑵上步撇拳第二十五式进步搬拦捶 ⑴收脚收拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第二十六式上步揽雀尾 ⑴上步抱球⑵上步掤手⑶转腰举手 ⑷坐腿捋手 ⑸转体搭手⑹弓步前挤⑺坐腿后引⑻弓步前按第二十七式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第二十八式云手 ⑴转体摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚⑸右云开步⑹左云收脚第二十九式单鞭⑴提脚勾手⑵弓步推掌第三十式高探马⑴跟步伸掌⑵虚步推掌 3

88式太极拳分解动作口令

88式太极拳各式的动作名称及分解动作口令第一式预备势 ⑴两脚开立⑵两臂平举第二式起势 ⑴屈膝下按第三式揽雀尾 ⑴收脚抱球⑵弓步掤手⑶转身抱球⑷弓步掤手 ⑸转腰举手⑹坐腿后捋⑺弓步前挤⑻坐腿后引 ⑼弓步前按第四式单鞭 ⑴扣脚摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五式提手 ⑴扣脚转体⑵虚步合手第六式白鹤亮翅 ⑴转身抱球⑵虚步亮掌第七式左搂膝拗步 ⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第八式手挥琵琶 ⑴跟步落手⑵虚步合手第九式左右搂膝拗步 ⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷坐腿摆掌 ⑸上步屈收⑹弓步搂推⑹坐腿摆掌⑻上步屈收 ⑼弓步搂推第十式手挥琵琶 ⑴跟步握拳⑵虚步合手第十一式进步搬拦捶 ⑴转体握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第十二式如封似闭

⑴坐腿后引⑵弓步前按第十三式十字手 ⑴转身分手⑵收腿抱手第十四式抱虎归山 ⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第十五式斜揽雀尾 ⑴转腰举手⑵坐腿后捋⑶转体搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按第十六式肘底看捶 ⑴转体摆掌⑵收脚摆掌⑶摆步摆掌⑷跟步落手⑸落拳穿掌第十七式左右倒卷肱 ⑴转体摆掌⑵提脚屈收⑶退步推掌⑷转体摆掌⑸提脚屈收⑹退步推掌⑺转体摆掌⑻提脚屈收⑼退步推掌⑽转体摆掌第十八式斜飞势 ⑴收脚抱球⑵转体上步⑶弓步分手第十九式提手 ⑴跟步转掌⑵虚步合手第二十式白鹤亮翅 ⑴转体抱球⑵虚步亮掌第二十一式左搂膝拗步 ⑴落手摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第二十二式海底针 ⑴跟步落手⑵虚步插手第二十三式闪通背 ⑴上步提掌⑵弓步架推第二十四式转身撇身捶 ⑴转身握拳⑵上步撇拳第二十五式进步搬拦捶

⑴收脚收拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第二十六式上步揽雀尾 ⑴上步抱球⑵上步掤手⑶转腰举手⑷坐腿捋手⑸转体搭手⑹弓步前挤⑺坐腿后引⑻弓步前按第二十七式单鞭 ⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第二十八式云手 ⑴转体摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚⑸右云开步⑹左云收脚第二十九式单鞭 ⑴提脚勾手⑵弓步推掌第三十式高探马 ⑴跟步伸掌⑵虚步推掌第三十一式右分脚 ⑴上步抱手⑵分脚分手第三十二式左分脚 ⑴落步分手⑵收脚抱手⑶分脚分手第三十三式转身左蹬脚 ⑴落脚合手⑵转体抱手⑶蹬脚分手第三十四式左右搂膝拗步 ⑴落脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷收脚摆掌⑸上步屈收⑹弓步搂推第三十五式进步栽捶 ⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步栽捶第三十六式翻身白蛇吐信 ⑴转体举掌⑵收脚合手⑶上步撇拳⑷弓步推掌第三十七式进步搬拦捶 ⑴收脚握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第三十八式右蹬脚 ⑴收脚抱手⑵蹬脚扮手

杨式88式太极拳谱

杨氏太极拳88式太极拳谱 1、预备式【正南】 2、起势 3、揽雀尾 4、单鞭 5、提手 6、白鹤亮翅 7、左搂膝拗步 8、手挥琵琶 9、左右搂膝拗步 10、手挥琵琶 11、进步搬拦捶 12、如封似闭13、十字手[正南] 14、抱虎归山[西北] 15、斜揽雀尾[西北] 16、肘底看捶[正东] 17、左右倒卷肱[3个] 18、斜飞式[西南] 19、提手[西南] 20、白鹤亮翅[正东] 21、左搂膝拗步 22、海底针 23、闪通臂 24、转身撇身捶[西北] 25、进步搬拦捶[正西] 26、上步揽雀尾 27、单鞭【正东】28、云手[5次] 29、单鞭30、高探马31、右分脚[东南] 32、左分脚[东北] 33、转身左蹬脚[正西] 34、左右搂膝拗步35、搂膝栽捶36、翻身白蛇吐信[东南]37、进步搬拦捶38、右蹬脚[东南] 39、左披身伏虎[正北] 40、右披身伏虎[正南] 41、回身右蹬脚[东南] 42、双峰贯耳[东南] 43、左蹬脚[正东] 44、转身右蹬脚[正东] 45、进步搬拦捶46、如封似闭47、十字手[正南] 48、抱虎归山49、斜揽雀尾50、横单鞭[正南] 51、左右野马分鬃[（3个）方向：右前方（XB）、左前方（XN）、右前方（XB）] 52、进步揽雀尾[正西] 53、单鞭[正东偏北] 54、左右穿梭[（4个）方向：西南、东南、东北、西北] 55、进步揽雀尾[正西] 56、单鞭 57、云手[5次] 58、单鞭59、下势60、左右金鸡独立 61、左右倒卷肱[3个] 62、斜飞式63、提手64、白鹤亮翅 65、左搂膝拗步66、海底针67、闪通臂68、转身撇身捶 69、进步搬拦捶70、上步揽雀尾 71、单鞭[正东偏北]72、云手[3次] 73、单鞭74、高探马75、左穿掌76、转身十字蹬脚 77、搂膝打捶 78、上步揽雀尾79、单鞭80、下势 81、上步七星82、退步跨虎83、转身摆莲脚84、弯弓射虎 85、进步搬拦捶86、如封似闭87、十字手88、收势

杨氏太极刀刀谱 13句刀诀

杨氏太极刀刀谱13句刀诀: 1 七星跨虎交刀式 2 腾挪闪展意气扬 3 左顾右盼两分张 4 白鹤展翅五行掌 5 风卷荷花叶内藏 6 玉女穿梭八方势 7 三星开合自主张 8 二起脚来打虎势 9 披身斜挂鸳鸯脚10 顺水推舟鞭11 下势三合自由招12 左右分水龙门跳13 卞和携石凤还巢杨氏太极刀刀谱: 第一组: 七星跨虎交刀式 1 上步打拳 2 退步撑掌 3 弓步交刀第二组: 腾挪闪展意气扬 4 弓步斜刺 5 弓步平刺 6 弓步撩刀 7 换步推刀第三组: 左顾右盼两分张 8 独立劈刀第四组: 白鹤展翅五行掌 9 弓步撩刀10 架刀推掌第五组:风卷荷花叶内藏 11 转身扎刀第六组:玉女穿梭八方势 12 缠头劈刀13 弓步平推14 返身藏刀15 弓步上刺 16 弓步平推17 返身藏刀18 弓步上刺19 弓步平推 20 返身藏刀第七组:三星开合自主张 21 独立扎刀22 跳步按刀第八组: 二起脚来打虎势 23 抱刀拍脚24 左抱刀贯拳25 右抱刀贯拳第九组: 披身斜挂鸳鸯脚 26 抱刀分脚27 独立劈刀第十组: 顺水推舟鞭作篙 28 裹脑藏刀第十一组:下势三合自由招 29 弓步平推30 进步扫刀第十二组:左右分水龙门跳 31 转腰撩刀32 独立撩刀33 跳抱按刀第十三组:卞和携石凤还巢 34 缠头劈刀35 抱刀打拳36 收势还原 36式太极刀刀谱预备式 1、虚步抱刀 2、提膝抱刀 3、弓步扎刀 4、右左弓步推刀 5、叉步扎刀 6、回身劈刀 7、架刀蹬脚 8、弓步藏刀 9、盖步缠头10、弓步藏刀11、盖步裹脑12、弓步截13、垫步铰刀14、弓步扎刀15、丁步点刀16、跳步换扎刀17、提膝扎刀18、马步推刀19、弹踢反撩20、提膝截刀21、缠头扫刀22、仰身推刀23、弓步平斩24、背花反撩25、并步扎刀26、回身二起脚27、扑步按刀28、马步提膝架刀29、左右挂刀30、歇步按刀31、提膝劈刀32、背刀里合33、弓步反撩34、架刀冲拳35、虚步亮掌36、抱刀收势

八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令

八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令第一式预备势：⑴两脚开立⑵两臂平举第二式起势：⑴屈膝下按第三式揽雀尾：⑴收脚抱球⑵弓步掤手⑶转身抱球⑷弓步掤手 ⑸转腰举手⑹坐腿后捋⑺弓步前挤⑻坐腿后引 ⑼弓步前按第四式单鞭：⑴扣脚摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第五式提手：⑴扣脚转体⑵虚步合手第六式白鹤亮翅：⑴转身抱球⑵虚步亮掌第七式左搂膝拗步：⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第八式手挥琵琶：⑴跟步落手⑵虚步合手第九式左右搂膝拗步：⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷坐腿摆掌⑸上步屈收 ⑹弓步搂推⑹坐腿摆掌⑻上步屈收⑼弓步搂推第十式手挥琵琶：⑴跟步握拳⑵虚步合手第十一式进步搬拦捶：⑴转体握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第十二式如封似闭：⑴坐腿后引⑵弓步前按第十三式十字手：⑴转身分手⑵收腿抱手第十四式抱虎归山：⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第十五式斜揽雀尾： ⑴转腰举手⑵坐腿后捋⑶转体搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按第十六式肘底看捶： ⑴体摆掌⑵收脚摆掌⑶摆步摆掌⑷跟步落手⑸落拳穿掌

第十七式左右倒卷肱：⑴转体摆掌⑵提脚屈收⑶退步推掌⑷转体摆掌⑸提脚屈收⑹退步推掌⑺转体摆掌⑻提脚屈收⑼退步推掌⑽转体摆掌第十八式斜飞势：⑴收脚抱球⑵转体上步⑶弓步分手第十九式提手：⑴跟步转掌⑵虚步合手第二十式白鹤亮翅：⑴转体抱球⑵虚步亮掌第二十一式左搂膝拗步：⑴落手摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推第二十二式海底针：⑴跟步落手⑵虚步插手第二十三式闪通背：⑴上步提掌⑵弓步架推第二十四式转身撇身捶：⑴转身握拳⑵上步撇拳第二十五式进步搬拦捶：⑴收脚收拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶第二十六式上步揽雀尾：⑴上步抱球⑵上步掤手⑶转腰举手⑷坐腿捋手 ⑸转体搭手⑹弓步前挤⑺坐腿后引⑻弓步前按第二十七式单鞭：⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌第二十八式云手： ⑴转体摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚⑸右云开步⑹左云收脚第二十九式单鞭：⑴提脚勾手⑵弓步推掌第三十式高探马：⑴跟步伸掌⑵虚步推掌第三十一式右分脚：⑴上步抱手⑵分脚分手第三十二式左分脚：⑴落步分手⑵收脚抱手⑶分脚分手第三十三式转身左蹬脚：⑴落脚合手⑵转体抱手⑶蹬脚分手第三十四式左右搂膝拗步： ⑴落脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷收脚摆掌⑸上步屈收⑹弓步搂推第三十五式进步栽捶⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步栽捶

杨式太极拳老架108式套路名称

杨式太极拳老架108式套路名称（草稿） 2011-01-26 14:53:53| 分类：默认分类|字号订阅第一节 1、无极式 2、太极起式（起、右抱球、左前上步斜飞、左抱球） 3、揽雀尾（左顾、右盼、右前上步穿掌） 4、单鞭 5、提手上势（手挥琵琶、小捋式向左抱球、左扑面掌、右扑面掌） 6、白鹤亮翅 7、左搂膝拗步（提手上式） 8、手挥琵琶 9、搂膝拗步（左、右、左三个、提手上式） 10、手挥琵琶 11、搬拦捶 12、如封似闭（向右下势） 13、十字手第二节 14、豹虎推山 15、进步搬拦捶（向左抱球）16、揽雀尾（左顾、右盼、右前上步穿掌） 17、撇身锤 18、肘底锤 19、倒转宏（四个、向左抱球） 20、（右后转身向右上）斜飞式 21、提手上式 22、手挥琵琶（小捋式向左抱球、左扑面掌、右扑面掌） 23、白鹤亮翅 24、搂膝拗步 25、海底针 26、扇通背 27、撇身捶 28、进步搬拦捶（向左抱球） 29、揽雀尾（左顾、右盼、右前上步穿掌） 30、单鞭 31、云手（四个、右前上步穿掌） 32、单鞭 33、高探马

34、右拍脚 35、左拍脚 36、转身左蹬脚 37、左右楼膝拗步 38、搂膝栽锤 39、转身白蛇吐信 40、上步搬拦锤 41、正蹬脚 42、左大虎 43、右打虎 44、右蹬脚 45、双峰贯耳 46、抹眉红 47、左蹬脚 48、转身右蹬脚 49、搬拦捶 50、如封似闭 51、十字手第三节 52、豹虎推山 53、上步搬拦捶 54、揽雀尾（左顾、撤步右盼） 55、横单鞭（向右抱球） 56、野马分鬃四个（向右抱球、左捧、向左抱球） 57、揽雀尾（左顾、右盼、右前上步穿掌） 58、单鞭（向左抱球） 59、玉女穿梭（四角、向右抱球、左捧、向左抱球） 60、揽雀尾（左顾、右盼、右前上步穿掌） 61、单鞭 62、云手（四个） 63、单鞭 64、高探马 65、倒转宏（四个） 66、风摆荷叶 67、揽雀尾 68、单鞭 69、云手 70、单穿掌、单鞭 71、展手燕形下势 72、金鸡独立 73、千斤坠 74、倒撵猴 75、撑掌 76、高探马 77、斜飞 78、提手上势 79、白鹤亮翅 80、搂膝拗步 81、海底针 82、扇通背 83、撇身捶

太极拳名称

八式太极拳 1．卷肱势 2．搂膝拗步 3．野马分鬃 4．云手 5．金鸡独立 6．蹬脚 7．揽雀尾 8．十字手十六式太极拳： 1，起势 2，左右野马分鬃 3，白鹤亮翅 4,搂膝拗步5，进步搬拦锤 6，如封似闭7，单鞭8，手挥琵琶9，倒卷肱10，左右穿梭 11，海底针 12，闪通背13，云手 14，左右揽雀尾15，十字手16，收势二十四式太极拳第一组 1起势 2左右野马分鬃 3白鹤亮翅第二组 4左右搂膝拗步 5手挥琵琶 6左右倒卷肱第三组 7左揽雀尾 8右揽雀尾第四组 9单鞭 10云手 11单鞭第五组 12高探马 13右蹬脚 14双峰贯耳 15转身左蹬脚第六组 16左下势独立 17右下势独立第七组 18左右穿梭 19海底针 20闪通臂第八组 21转身搬拦捶 22如封似闭 23十字手 24收势

32式太极拳动作 01、起势 02、右揽雀尾 03、左单鞭 04、左琵琶势05、进步搬拦捶 06、如封似闭 07、搂膝拗步 08、右单鞭09、右云手 10、野马分鬃 11、海底针 12、闪通背13、右揽雀尾 14、转体撇身捶 15、捋挤势 16、右拍脚17、左分脚 18、右蹬脚 19、进步栽捶 20、左右穿梭21、肘底捶 22、倒卷肱 23、右下势 24、金鸡独立 25、左下势 26、上步七星 27、退步跨虎 28、转身摆莲29、弯弓射虎 30、左揽雀尾 31、十字手 32、收势 42式太极拳动作 1．起势 2．右揽雀尾 3．左单鞭 4．提手 5．白鹤亮翅 6．搂膝拗步二 7．撇身锤 8．捋挤势二 9．进步搬拦锤 10．如封似闭 11．开合手 12．右单鞭 13．肘底锤 14．转身推掌二 15．玉女穿梭二 16．左右蹬脚17．掩手肱锤 18．野马分鬃二 19．云手三 20．独立打虎21．右分脚 22．双峰灌耳 23．左分脚 24．转身拍脚25．进步栽锤 26．斜飞势 27．单鞭下势 28．金鸡独立二29．退步穿掌 30．虚步压掌 31．独立托掌 32．马步靠 33．转身大捋 34．歇步擒打 35．穿掌下势 36．上步七星37．退步跨虚 38．转身摆莲 39．弯弓射虎 40．左揽雀尾41．十字手 42．收势