如何拥有一个良好的生活方式

通过这半年的学习，也是在了解一定的运动与健康的知识的基础上，开始明白和注重生活方式的培养的重要性，通过许老师的讲授和自己关于运动与健康认识，我认为拥有和养成良好的生活方式应该从以下几个方面才出发；

1、合理的膳食。要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。大学生"饮食不良"现象主要表现在两个方面：一是饮食不规律，很多人早晨起床较晚，来不及吃早饭便去上课，有的索性取消了早饭，有的则在课间饿的时候随便吃些零食。二是暴饮暴食。学生们主要在食堂就餐，但食堂的就餐时间比较固定，常有学生由于学习或其它原因错过了开饭时间，于是就吃点饼干、方便面来对付，等下一顿吃饭时再吃双份。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的；用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜。

2、适当的体育训练有要进行适当的体育锻炼和文娱活动。"文武之道，一张一弛。"学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。

3养成良好的行为习惯提高正确的分析和判断能力。良好的行为习惯来自于对行为的正确认识。知道那些是对的那些是错的，选择正确的行为方式，作为自己行为的准则。培养自己顽强的意志力。形成好的行为习惯要靠持之以恒的精神。意志力薄弱，控能力差的人很难建立良好的行为习惯

4、饮水充足水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育需的卵磷脂。

5、保持平和的心态使自己充满活力

每天都要计划好做一些积极的事情，让自己充满活力。对生活心存感激

每天都有很多事情让我们为之心存感激，同时也有很多人值得我们感谢，正视自己所拥有的东西。正如那句口口相传的话所说的：“失去了才知道珍贵。”让我们走出哀怨，这样就可以看到什么是我们拥有的。

6、学习健康知识。要在身边或者说有可能的情况下进行自我健康知识的学习，尽可能的增强对健康知识的了解，努力形成良好的关于健康观念。

7、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。

做好从以上几个方面工作并持之以恒，我相信自己以后能拥有一个来良好的生活方式，是自己在以后的大学生活中拥有健康的体格，拥有积极地生活态度

健康生活方式与行为3

健康生活方式“八注意” 所谓“生活方式”，简单地说就是怎样生活，是指人们长期受一定的民族文化、经济、社会习惯、规范以及家庭影响所形成的一系列生活意识、生活习惯和生活制度的总和。健康的生命首先取决于自己。世界卫生组织（WHO）曾向世界宣布，个人的健康和寿命60%取决于自已，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响；而在取决于个人的因素中，生活方式是主要因素。良好的生活方式可以促进人体的健康，反之，则会危害人体的健康。目前，在我国，威胁人们生命健康的主要疾病已由过去的传染病转变为慢性非传染病。医学工作者通过大量反复的研究表明：生活方式和行为不健康、不科学是最主要的发病原因。如我国学者研究了四类因素在死因中的构成比例，结果是生活方式和行为因素占48.9%，环境因素占17.6%，生物因素占23.2%，保健服务因素占10.3%。因此，树立文明、健康、科学的生活方式，克服和消除不良的生活方式是十分必要的。世界卫生组织总干事中岛宏博士曾深刻指出：“我们必须认识到，世界上绝大多数影响健康的问题和过早死亡都是可以通过改变人们的行为来防止的，而且花费很少。”因此，2000年世界卫生组织提出了“合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、体育锻炼”的健康促进新准则。我国卫生部门参照国外经验，汇集我国大多数保健专家学者的意见，结合我国的特色，总结出了我们应该推行的健康生活方式，就是要做到“八注意”：合理膳食、规律起居、保证睡眠、劳逸结合、性爱和谐、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。一、合理膳食：影响人的健康和寿命的因素是多方面的，而饮食营养则是一个重要方面。医学专家们认为，营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因，如糖尿病、高血压病、冠心病、高脂血症、痛风症、癌症等，无不与膳食平衡失调有关。人体所需的营养素达四十多种，可分为七大类，即：蛋白质、脂肪、碳水化合

我的理想作文5篇

我的理想作文5篇我的理想作文1 理想是命运的火花；理想是放飞的风筝；理想是生活中无数的困难与挫折。从前，我总是不知道理想是什么，以为理想就等于愿望，后来有人告诉我说：理想就是你长大以后想当什么职业。二年级的时候，我的理想是做一个老师。你想啊，做老师多么的轻松啊，每天只要上上课、改改作业、管教管教孩子就好。可四年级的时候，我就不想做老师了，因为做老师是很辛苦的，我们班班主任茅老师就是一个很好的例子。茅老师一天到晚的给我们上课、讲东西，而且还要管理我这群调皮的、爱讲空话的小兔崽子，是多么的麻烦啊！于是我便放弃了这个理想。现在初中了，也接触到了许多小说和杂志。于是我的理想又化到了作家。在那么文章中，我最喜欢那些感人的故事了。那，又平凡又朴实、发生在自然生活中的故事。我幻想莠一天我也能写出这样感人的文章来，那该有多好啊。可是我的梦想破灭了，你想啊，我作文水平不怎么好，写出来的文章也干巴巴的，没有一点生气。你说，这样的作文水平怎么可能写出那样附有感染力的文章呢！于是我现在，正在努力的看书，每当看到那些语句生动的、优美的，我就会把他们抄在我的本子上的，用来积累我的词汇。我要努力的完成我的理想，只有努力地向我的理想前进，而达到了我的理想，这样的人生才没有遗憾！

我的理想作文2 每个人都有属于自己的理想，或很平凡或很伟大。有的人已经放弃，有的人却还在坚持。只为了心中那份永恒的信念，不懈努力，永不止步。如果你问我我的理想是什么，若是在以前我会说很多。例如老师、护士、律师、画家、明星、等等。但现在我可以坚定地告诉你：“作家”。你一定会很惊讶吧！其实原因很简单，我喜欢语文。每次书一发下来，毫无疑问我会第一个拿起语文书来“充饥”。不知道为什么我对文字有一种特殊感情，这种感情促使着我迷恋上了看书。每当有一本好书，我一定会不分昼夜把它看完。常常因为看书而废寝忘食，挨了不少骂，却还是那么喜欢看书。每逢看到精彩处，就会闭上眼睛感受书中的画面，就会有种身临其境的感觉，那种感觉妙不可言。每逢看到伤心处，就会感叹命运的不公，就会禁不住热泪盈眶，那种痛心难以诉说。可能是因为我爱看书的缘故吧！我就决定当一位作家，我知道作家不是说当就当的。只有不懈努力和永不言弃才可以。每次想放弃时，我就告诉自己不能放弃我要成为第二个冰心、第二个三毛。就这样我一直走到现在。可能我没有多少才华，也没有多少文化。但我有永不放弃的精神和谦虚好学的品格。我相信只要有这两件法宝就足够了。现在我只是这篇文章的作者，不过我相信在我写下一篇文章时我

我理想的生活作文

我理想的生活作文（篇一）红透的落叶在无力的深秋也飘零得那般惨淡，遥望着生活的希望一点点飘远。从来都没有想过我未来的生活会是怎样，只是想好好地珍惜现在。已经步入青春年华的我们，或许内心正充斥着对社会的不满，抑或对友情的迷茫与孤独，以及内心小小的叛逆。无法知道未来该何去何从的孩子，只好对未来充满着美好的憧憬。是呢，因为现在的太多事情却总是那么不尽人意。我们每个人的世界都在不断地重蹈覆辙同一件事，谁都无法将它改变。内心有着小小恐惧的我们，是不是在害怕未来会与现在的生活一样呢。谁都不知道，因为我们未来的生活，谁都不曾知晓，只有满怀期望地将仅存一点点的小希望投入尚未成熟的心灵里，梦想着…… 我理想中的世界，我理想中的生活。和平，美好，充满了浓浓的爱。大家都能在如此幸福的时代做着过去未来地及做得事情。初春的清晨，我来到了清澈的小河边。站在茂盛的草丛里，望着一群正在嬉戏的孩子们。他们捡起河边的小石子，一个个地扔进小河的中央。是吗，在比谁扔得远啊。这样啊，看来他们玩的很开心呢。一个个都笑得那么开心，多么纯净无邪的笑容，就像一朵朵的花苞正在不起眼的草丛里努力盛开着娇艳的花朵。多么美好的日子…… 盛夏的午后，我来到了一望无际的大海边，美如仙女的朵朵浪花正轻轻地拍打着礁石。远远地望去，一群小孩儿正在海边堆着华丽的城堡，尽管有一天会被无情的海浪给冲毁，但是却依然想好好地珍惜这座自己亲手搭好的金碧辉煌的城堡。是不是，那里面承载着他们的梦想呢?看到他们搭好沙做的城堡后那纯洁的笑容，我感到了一丝开心，是不是，别人的快乐就是我的快乐呢?他们的笑容，是那么美丽…… 末秋的黄昏，我来到了某个小区的花园，那里有着许许多多还未盛开的白色绒帽，那种景色真美。真希望能像蒲公英一样啊，希望自己不宁的心绪能随风纷飞，尽管不知道会飘向哪个地方，也会有自己的着落不是吗?那些此刻正坐在凉亭下谈话的人们是不是也和我一样呢?希望如此美好的生活就这么一直下去，永远都没有尽头…… 寒冬的傍晚，我来到了霓虹灯闪烁的街市。人山人海的人群，此刻正在如此热闹的街市里做着自己想做的事情，每个人的脸上都露出了微笑，那种微笑，是真实的。这种热闹的场景真是美好，人与人之间都充满着浓浓的爱，不会有丝毫的坏意。只想简简单单地过着现在这样的生活，那该多么美好啊…… 现在的生活，总有一些和我们一样处在叛逆期的孩子或者大人，习惯了冷眼旁观，习惯了逆来顺受，习惯了窝囊的脾性，习惯对任何事情不屑一顾。他们总是会以无所谓的态度来过着现在的生活，内心充斥的是对世界的憎恨，没有丝毫的爱。倘若一直这样下去的

生活方式与健康的心得体会

生活方式与健康的心得体会经过这几个礼拜的对生活方式与健康的学习，我学到了许多有关于正确的生活方式以及健康方面的知识。深入理解了健康的真正含义，即没有疾病并不是真正意义上的健康。真正的健康不仅要保持身体健康，还要保证心理健康、道德健康以及具有良好的社会适应性。我还学到了要建立良好的生活方式，每天都应当保证合理的安排膳食、坚持适当的运动、改变不良行为、保持平和心态等。现在的大学生无论是在生理上还是在心理上都或多或少存在着不健康的因素，比如说没有合理的饮食习惯：不吃早餐，暴饮暴食等；还有就是缺乏锻炼，据统计百分之五十以上的大学生几乎不参加体育锻炼。随着就业压力的增大，越是临近毕业的大学生压力越大，产生心理疾病的可能性越大。对于以上这些不健康的生活方式我觉得可以从以下三个方面去改变。第一，安排合理的膳食。俗话说，民以食为天。我们每天所消耗的能量都来源于我们所吃的食物中，所以说合理的膳食是我们拥有健康的第一步，也是最重要的核心部分。合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分；良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。第二，坚持适当的运动。生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。男士的运动，当然，最好选择：登山：开阔眼界，锻炼毅力，提高心肺功能。游泳：改善脊柱，放松全身肌肉，调节情绪；足球、篮球：改善身体的协调能力，优化体型，培养团队精神。羽毛球：锻炼脑袋，锻炼体能，培养性情。女士的运动，最好：登山：增加骨头的密度，延缓衰老；游泳：改善体型,增加心肺功能,调节情绪；瑜伽：每天20分钟，能改善糟糕的心情；慢跑：让女士充满活力，一天都有精神。第三，克服心理障碍，保持平和心态。心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础，如何保持良好的心理状态呢？其具体的途径和方法如下：（1）加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态；在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。（2）积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅能丰富我们的生活，而且为我们的健康发展提供了课堂以外的活动机会，通过参加各种课余活动，能够帮助我们发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。（3）求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师，能够帮助我们快速走出心理阴影，步入正常的生活。通过以上三方面的改进，我们就会拥有良好的生活方式和健康的身体，并能够以更好的精神状态和身体素质投入到学习、工作中。虽然这门课是选修课，但我觉得学习这门课十分有必要。它能让我们真正了解我们自身的健康状况，并能帮助我们根据自身的状况制定出合理的、适当的、可行的健康计划。老师在上课的过程中不仅讲了有关这门课的知识，还贯穿着人生的一些哲理，通过给我们推荐书籍、看视频来帮助我们更好地领悟人生。总之，这门课的学习对我影响很大，在身体和心理上都是我受益匪浅。

我的理想大学生活完整版

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我的理想大学生活有人说人生犹如大海上的一叶小舟，那么毫无疑问理想便是我们前进道路上的灯塔。有了这明亮的灯塔，我们就不会迷航，不会气馁，坚定果敢地向前，最终才会乘风破浪直达成功的彼岸！雄鹰的理想是振翅长空翱翔九天；海燕的理想是搏击风浪穿越茫茫海面；蛟龙的理想是行云布雨畅游深潭；当代青年的理想是与时俱进屹立风口浪尖。回想往昔，我还是一个只会玩的茫童。眼里只有无忧无虑的玩耍，当时老师是就是我们心中圣神的天使，我们是老师眼里的精灵，彼此的向往只藏在彼此的内心深处，理想的种子也悠然在心里发了芽！！为了实现精灵语天使的蜕变，对大学的向往成了推舟助航的帆，航向那人生的象牙塔！——大学！小时候，对大学的生活可以说一直很向往，在小学的时候就一直听哥哥姐姐们，听长辈们说大学是个什么样子，是个多么神圣的知识殿堂，是多么舒服悠闲而有别于初中高中高节奏的大学生活。在我大学之前，我的理想大学是梦幻的，哪里没有繁重的作业，没有关系复杂的情感，谈恋爱不用躲在角落里，那里的天空很蓝，草很绿，花很香。。。。早上被鸟叫惊醒，然而又莞尔一笑，继续甜甜的睡去，睡梦中，鸟儿还是会飞来，嘻嘻的对你鸣唱春天里的摇篮曲！理想，什么是理想呢，或许就是无忧无虑的天真浪漫的生活吧！大学是个梦，美丽的梦。我的理想大学不是梦，便此番。因为我已经不再稚嫩，不再那么天真！大一，我的理想大学生活又是另一番景色！呵呵，理想一直是个很美好的事物，我的理想大学是学习氛围浓厚,老师不会再像高中那样逼着我们学习,学校也不会一味的追求升学率,压迫学生学习,我也不会每天六点起床读书,晚上十点放学.不会再那么累.我会拥有自己的时间做自己想做的事,不会每天都扎在题海书堆里.我的理想大学生活是这样的简单而又丰富多彩。大二，我的理想大学生活又发生改变，或许是我已不再那么简单的认为，那么简单的进行思考了，可以说吧理想二字换成了对未来的追求，对自己的要求，理性更加接近实践了吧，诚然，大学的理想生活,，还是学校对我们的学习计划安排合理有章法，既让我们可以学习知识，专业技能也不错。在大三大四的时候可以找到一份不错的工作，这样避免出现现在社会上的毕业即失业的状况。大学是年轻学子在稚嫩的校园生活和社会融合的一个不可或缺的桥梁。在当代大学生学习当中，实践是一个重要的动词。相比较一些专科生的技能学习，大学本科学生更多的是在大学里学习理论知识，专业与非专业的技能知识极其匮乏。这就需要我们大学生在大学时代的生活当中注意自身综合实力的加强。此时，不论是社会对人才的需求趋势还是当今时代发展的要求，我们大学生必须既要注重理论知识的学习，也要注重技能社会实践的学习，要统筹兼顾，多方发展。此刻，我明白有时理想与现实的差距，理想与现实的关系，其实理想与现实也并非是遥不可及的，终于成为大学生的我。告别中学时代，迈进大学校门，人生的历程翻开了新的一页，人生道路跨入了新的阶段。我满怀希望和憧憬：人生理想将在这里确立，未来的发展将在这里奠基，美好生活将在这里开始。此刻，那个理想中的生活就要在这里度过，理想中的大学生，满腹才纶，无所不能，夸张了些，但离此也不远吧我想在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。因为自从走进了大学，就业问题就似乎总是围绕在我们的身边，成了说不完的话题。在这个物欲横流的社会，许多人一开始怀抱雄心壮志，想要一展抱负，鹏程万里，可惜的是充满挫折的现实，会将人的锐气消磨殆尽！有多少人能找到既符合自己兴趣，又能赚进更多RMB

理想的生活800字作文高中议论文

理想的生活800字作文高中议论文我理想中的未来生活，它是完美而又快乐的世界，是一个快乐的天堂。这里给大家分享一些以理想的生活为话题的高中作文，希望对大家有所帮助。以理想的生活为话题的高中作文篇1 这久，不知为什么，内心总是焦躁不安，生活也变得是那么的枯燥而又无味了。感觉现实中的一切都是虚假的，理想也变得不那么的切合实际，内心对向往中的生活又总是迫不及待的。自己曾经幻想在将来的某个时侯，能够和自己喜欢的人一起去探险，去挑战自己的极限。那时的自己好像拥有无限的活力，对未来充满希望。但当自己学到的“东西”多了，就变得仿佛“贪生怕死”一般，连在学校里跑个1000米，都不敢尽力，仿佛总是当心会晕倒似的，丝毫没了曾经的激情。此时，不禁想起“老子”《道德经》中的一句话“绝学无忧”。现在的我非常的赞同这个观点。大概是说，“知识是一切忧愁烦恼的根源，弃绝一切知识就不会在有忧愁烦恼。”然而，自己随着对社会的认知、知识的增长，烦恼也多了起来。现在的自己也在幻想在将来的某个时候，也能够和自己喜欢的人一起去“旅行”，去没有危险的地方。由最初的“探险”变为现在的“旅行”，理想中的一切都在随着时间的变化而变化，然而，自己也迷失了方向。曾经的我，是很容易满足的。一个寂静夜晚，一杯清茶，一本好书，一把椅子，便可以让自己的内心感到由衷的幸福。曾经的我，是很容易快乐的。逢年过节，一家人开开心心的坐在一起吃饭，

这样就足可以让我高兴一整天。曾经的我，是很爱幻想的。暑假中的某个清晨，当太阳刚从东方升起时，背起父母为我准备好的背包，踏着轻快的脚步向车站的方向走去。一起和同学“行走”在路上。曾经的我，总爱憧憬这个世界的美好。认为人只要活着，就是一种幸福;一家人开开心心的在一起，就是一种幸福;和朋友、同学在一起快乐的玩耍，也是一种幸福。但憧憬是美好的，现实却是残酷的。现在的我，是很容易自卑的。看不到自己所拥有的，只是一味的追求。现在的我，是很容易愤怒的。一件小事，就可以让自己不分场合的对亲人发脾气，内心却总是充满恐惧，曾经的我已然迷失。现在的我，是很容易堕落的。整天的愁眉不展，内心中充满了孤独、恐惧，开始变得不相信周围的一切了，总想企图用游戏来麻木自己，但是心底还有一个微弱而又雄厚的声音在不断的向自己重复着“千万不能就这样的堕落下去，你一定要坚强起来，因为你还有梦想，还有关心你的亲人、朋友。相信自己，一定能顺利的走过这道坎的。” 当人处于低谷时，是既脆弱，而又坚强的。我想，所谓脆弱，就是在这个时期很容易受到周围的诱惑，从而偏离大的航道。坚强就是说，咱们人拥有无限的潜力，只有当你在特定的时期才有可能发挥出来。哎，曾经、现在，都已逝去，迎接咱们的是未来。相信自己，未来是美好的，生活是幸福的。让咱们用心，去挖掘自己内心的理想，去寻找曾经让自己快乐的足迹，去聆听生活的脉动。

如何拥有一个良好的生活方式

如何拥有一个良好的生活方式通过这半年的学习，也是在了解一定的运动与健康的知识的基础上，开始明白和注重生活方式的培养的重要性，通过许老师的讲授和自己关于运动与健康认识，我认为拥有和养成良好的生活方式应该从以下几个方面才出发； 1、合理的膳食。要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。大学生"饮食不良"现象主要表现在两个方面：一是饮食不规律，很多人早晨起床较晚，来不及吃早饭便去上课，有的索性取消了早饭，有的则在课间饿的时候随便吃些零食。二是暴饮暴食。学生们主要在食堂就餐，但食堂的就餐时间比较固定，常有学生由于学习或其它原因错过了开饭时间，于是就吃点饼干、方便面来对付，等下一顿吃饭时再吃双份。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的；用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜。 2、适当的体育训练有要进行适当的体育锻炼和文娱活动。"文武之道，一张一弛。"学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。 3养成良好的行为习惯提高正确的分析和判断能力。良好的行为习惯来自于对行为的正确认识。知道那些是对的那些是错的，选择正确的行为方式，作为自己行为的准则。培养自己顽强的意志力。形成好的行为习惯要靠持之以恒的精神。意志力薄弱，控能力差的人很难建立良好的行为习惯 4、饮水充足水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育需的卵磷脂。 5、保持平和的心态使自己充满活力每天都要计划好做一些积极的事情，让自己充满活力。对生活心存感激每天都有很多事情让我们为之心存感激，同时也有很多人值得我们感谢，正视自己所拥有的东西。正如那句口口相传的话所说的：“失去了才知道珍贵。”让我们走出哀怨，这样就可以看到什么是我们拥有的。 6、学习健康知识。要在身边或者说有可能的情况下进行自我健康知识的学习，尽可能的增强对健康知识的了解，努力形成良好的关于健康观念。 7、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。做好从以上几个方面工作并持之以恒，我相信自己以后能拥有一个来良好的生活方式，是自己在以后的大学生活中拥有健康的体格，拥有积极地生活态度

健康知识、健康生活方式与行为调查问卷及参考答案(小学生)

小学生健康知识、健康生活方式与行为调查问卷学校班级姓名性别一、健康知识部分（请将您认为正确的选项，填写在下面答题卡中相应题号下的空格内。） 1、看书写字时要注意： A、看书时间越长越好 B、姿势正确，光线适宜 C、眼睛与书本距离越远越好 D、可以在阳光下看书 2、如何预防沙眼？ A、每人一条毛巾 B、毛巾、手帕、盆经常清洗消毒 C、不用脏手揉眼睛 D、以上都是 3、甲型肝炎的传播途径是？ A、空气传播 B、食物传播 C、虫媒传播 D、以上都是 4、为什么不能咬笔头和手指？ A、姿势难看 B、笔头、手指不干净 C、会咬坏手指和笔头 D、老师和家长会批评 5、怎样预防肠道寄生虫病？ A、饭前便后洗手 B、不喝生水 C、生吃的水果要洗净或削皮 D、以上都是 6、脊柱弯曲主要是由于： A、感冒的后遗症状 B、外伤所致 C、不良的读写、行走和睡眠姿势造成 D、营养不良 7、人体缺碘会引起： A、骨质疏松 B、甲状腺肿 C、贫血 D、感冒 8、预防甲型流感H1N1个人要注意什么： A、避免接触呼吸道病人 B、室内保持通风，避免去人群拥挤场所 C、讲卫生、勤洗手 D、充足睡眠、均衡饮食、锻炼身体 E、以上都是二、健康生活方式与行为部分（请将符合你平时情况的选项，填到答题卡相应题号下的空

1、看电视时你习惯于： A、坐在离电视机1—2米的位置 B、坐在离电视机3—4米的位置 C、躺着或斜靠着看 D、无固定，以上都可能 2、你每天刷牙的时间和次数： A、早上刷牙 B、晚上刷牙 C、早、晚都刷 D、有时早上刷，有时晚上刷 3、买了水果后，你会： A、洗水果后再吃 B、马上用手或纸擦擦后吃 C、回家洗手后吃 D、回家洗水果或削皮后吃 4、吃饭时你是： A、喜欢吃的菜多吃 B、不喜欢的菜不吃 C、菜好时多吃饭 D、不挑食，吃饱饭 5、当你走在大街上，口里有痰时，你是： A、吐在地上立即用脚擦去 B、吐在路边花草中 C、马上吐在地上 D、吐在纸上包好然后丢到垃圾桶 6、你每天睡眠时间是： A、8小时 B、9小时 C、10小时 7、喝开水时，你是： A、随手拿杯子喝 B、用自己的杯子喝 C、自己有杯子用自己的，自己没有杯子用别人的 D、直接对着壶嘴喝 8、学校多长时间组织一次身体检查： A、每学期 B、每学年 C、一年以上检查一次 D、没有检查小学生健康知识、健康生活方式与行为调查问卷参考答案

理想中的生活精选作文例文

理想中的生活精选作文例文导语：每个人对自己的的生活都会有另外一种假设，他们想要过上自己的理想生活。下面由小编为大家整理的理想中的生活精选作文，希望可以帮助到大家！理想中的生活精选作文一个人野心勃勃的心。理想的人生如一首诗，展现出它应有的诗韵，抒发出它特有的旋律与情感。理想的生活如一幅画，表现出它的层次清楚，刻画出那种设身处地的感觉。理想的生活，它似一条奔流不息的黄河，为我的将来腾出一条黄金大道；它似一棵参天大树，一片片的落叶代表着我每次失败后的站起，也细数着我一次次的成功，为我阻挡着暴风暴雨，是为我往后理想的生活，它变得粗拙而强壮。生活的理想，就是为了理想而生活。它让我们在梦的海洋里自由翱翔，闭上双眼，伸出一双天使的翅膀，在那里我们共铺一片蓝天，成就一份理想，抒发一丝情怀。我的理想道路其实不平坦。不是草地铺成的平整小路，不是水泥砖块砌成的宽阔大路，更不是灯火灿烂的星光大道。。。。。。它充满崎岖，有着凹凸不平的大石块小石块，一条条难以逾越的河流，一座座难以攀爬的高山，还有那雷雨交加的天气。正因为这些，才成就了一个如此不平凡的我，那个磨练了意志锻炼了体魄后的我！我渴望一个成功的自己，即便我的理想道路充满的荆棘与险峻，我也要义无反顾

地向前行走，一步一个脚印，一步一个道理，一步一个成就。我要走出自己的理想，超出它，踮起脚尖，触碰那份可贵的温暖，拥抱理想的蓝天。有一句话这样说：“既然选择了远方，便只顾风雨兼程！” 远方的路还很远，风雨也会很多，可是我的心永远不会随之动摇。理想是一种境界，生活是一种享受；理想也是一个为之奋斗的过程，生活则是为之拼搏的过程。完美的生活永远只是理想的一种状况，生活永远没有完美，源于我们每个人的心，只有把握了现在的，珍惜了现在的，感受了现在的，不再去奢求其它更好的，才能称之为“理想”的生活吧？理想是一种超越，对手也会很多，可是我的心永远不会半途而废。理想的生活又如一个兵荒马乱的战场，在那个过程当中，有许多人经不起挫折一片一片地倒下，最后被我们所遗忘，他们的尸体也会为之溃烂然后消失在每个人的记忆当中，没人会记起，也不需要记起。所以，我们要为了生活而拼搏，不管结果如何，有时候，过程往往比结果更为重要，只有把握了最佳时机，或许会更好。我的理想生活也是一如既往的曲折，却又充满了欢声笑语。因为在那一片碧海蓝天下，有许许多多的人也和我一样，他们也正在用他们辛勤的汗水拼凑出他们理想生活的蓝图，用泪水灌溉他们即将实现的梦想。理想的生活需要战胜以我克制困难挫折的泪水，只有这样，人生才能时时弥漫着幸福…… 想想多年以后，待我实现了我的“理想”生活后，那片蓝天，那片土地，那群我熟悉的朋友兄弟，还有我的教师们。又会是怎样一个

养成健康生活方式

《养成良好的健康的生活方式》教案大东关小学徐宇涛教学目标一、知识与技能 1、了解生活方式和健康方式的概念和内容。 2、了解不良生活方式及危害。 3、怎样养成良好的健康的生活方式。 4、通过教师的组织和启发，学生思考“什么的行为是不良的生活方式”从而培养想象和分析问题的能力。二、情感态度价值观教育学生要养成良好的生活方式和习惯。教学过程：目标导引：小调查：这些是对的吗？ 1.下课不出去锻炼不仅影响身体健康，还会影响学习. 2.吃垃圾食品不会影响我们的健康. 3.睡眠不足会降低抵抗力。

像锻炼，饮食，睡眠的习惯都属于生活方式。什么样的生活方式不正确，什么样的生活方式又是正确的呢？让我们现在一起来探究吧！健康是人生最大的财富，拥有健康就拥有一切。没有健康就等于失去了人生的参赛权。今天我们要讲的内容是：养成良好的健康的生活方式 (生活方式:它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活等不易。但各人应根据个人喜好，合理安排工作与生活。个体合作探究一1、读资料，说一说，你的发现。近日，由国家社科课题——《中国青少年体质健康行为调查》显示的数据成果中发现，在休息和节假日的空闲时间，

中国的青少年最喜欢做的几件事中，上网聊天和游戏、听音乐学唱歌以及看电视，占比最大；而出去运动的青少年不足3 0％，我国少年儿童锻炼明显不足，身体素质和心理素质令人担忧. 此调查结果表明：中国青少年体质整体偏弱的根本原因在于运动的不足 2下列生活方式，哪些是正确的？哪些是不正确的？为什么？二1听故事，说一说自己吸取小铭什么教训，提一提建议。小铭每天不吃早餐，中午挑食吃得少，下午吃很多零食，晚饭不好好吃。时间一长，身体变得很差，常感冒，记忆力衰退，上课无精打采，上体育课还晕倒了。为什么呢？小铭不规律饮食，人体正常的免疫力被破坏，身体各个器官发育不良，长期以往，后果不堪设想。建议：要一日三餐有规律，一定要吃早餐。不挑食，少吃不吃零食。荤素主食搭配好，维持体内营养平衡，这样才健康。

大学生活与我的理想

走过萧索，走过繁华，走过失意，走过愉悦。时间总是肆意流淌，不管你是否注意，是否愿意，时光飞逝。现在的我，早已经不是那个充满稚气的少年，渐渐失去了过去的稚嫩与天真，多了一份淡定与成熟。现在的我，坐在南开的校园里，静静地耕耘，静静的等待，期待着人生中又一次绽放。大学，大学，曾经对此充满无限憧憬，现在却早已在我的身旁。走过高三，获得的是一种坚持，一种学习的激情，一种坚强，一种自信，一种分析问题更加完全的能力，一种更强的抗挫能力。但是三个月的暑假似乎把我们的这些东西全部消磨殆尽，我们突然变成一无所有，有的只是一张大学的录取通知书，对于未来，似乎没有任何的打算，抱着走一步算一步的念头踏上了远行的旅途。直到开学，六人的小集体，我真实的感受到我的大学生活正在扬帆起航。同室友在一起的感觉是那么的温暖。我想，这就是大学给我们最宝贵的财富。和一群有着共同理想的朋友在一起奋斗，和一群有着不同文化背景的朋友在一起交流，和一群互相依靠互相扶持的朋友在一起工作，这是一种情感上的寄托。我们的小家很温暖，经常，为了一个大型的活动，我们一起通宵；为了一个细节的落实，我们一起奔波；当我伤心时，除了亲人旧友，还有一群人也会来主动地关心、安慰我；当我兴奋时，还有一群人会来分享我的快乐和幸福。我们的性格都是不一样的，但是大家都能融合到一起，这就是我大学生活最温暖人的地方。大学生活是成熟独立的，走进大学，我们都要独立起来，因为每个人都有每个人自己的事要做。我要学着自己整理自己的床铺，每天打理自己的一切，自己洗衣服，再没有爸妈在耳旁的叮嘱，好多事都要靠自己的自觉。再不能够受了委屈就找爸爸妈妈诉苦，我学会的坚强的自己去面对一些事情，身体难受的时候会自己到医院去看病，学会了对家里报喜不报忧，懂事起来，不想让爸爸妈妈再为自己操心。遇到事情的时候也会自己去想解决的办法，学着争取自己想要的东西，学着处理问题。但是，为什么现在我找不回那种感觉，为什么每天都觉得似乎在混日子一样，难道我的那些宝贵的品质全已消磨殆尽，我曾经以为是，曾经以为或许这就是大学生活。但是我真的错了。其实那些品质一直在我的身上从未消失，一直在我的骨子深处等待着被我学习的激情调动出来，帮助我在大学里继续意气风发，只是一时的浮躁迷蒙了我的眼睛，一时的惰性把他们埋没，一是让我迷失，一是让我无法发现。其实，我依然可以在大学里过自己想要的生活，那种每天都充满激情，沉着淡定的生活。大学生活或许真的没有理想，但是我们可以给自己设定一个理想，比如毕业之后要进入什么样的公司，在那个职位，也可以是考哪个大学的研究生，保送哪个大学的研究生。作为当代的大学生，我们应该做到德、智、体、美、劳全面均衡发展，在大学里不断提高个人的思想道德修养，增强法制意识，学会知法、守法、用法。在现实的基础上不断地迎接挑战，在不断地挑战中实现自己的理想，

2020年最正确的生活方式(深度好文)

从此刻起，好好打理每一天，好好爱自己，努力奔赴更好的生活。 1、好好吃饭餐桌上的时光，最值得好好珍惜。再忙再累也一定好好吃饭，善待自己的胃。少吃外卖，多吃水果，适当学学做饭，把日子过得烟火气一点，去感受简单寻常的小幸福。早起，打一杯豆浆，感受晨光的美好与惬意；睡前，喝杯温温的牛奶，让梦乡更加香甜。周末得闲，下厨犒劳下自己，熬点汤，给自己补补身子。或者跟着网上的厨艺小天才，尝试一下有趣的自制凉皮、卤鸡爪、双皮奶，体会做饭的快乐。难过了，更要吃点好的，让美食给你加油打气，治愈你的疲惫和不开心。记住，没有什么事是一顿美食解决不了的，如果有，那就两顿。 2、认真变美变美其实源自很多日积月累的小事，别再给自己的懒惰找借口，多花点时间，让自己变美好。多读点书，让自己的谈吐和气质由内而外地改变。认真护肤，坚持防晒，养好受伤的头发，用心搭配适合自己的穿搭。丢掉起球的衣物，准备一点剪裁上乘的衣服。未来的很多场合，你都会用得上。饭后靠墙站上半小时，日常多注意自己的坐姿和走路姿势，不要总是耸肩驼背，慢慢培养起良好的形体。尽量少熬夜，早点钻进暖暖的被窝，睡个美容觉，被窝会治愈你所有的劳累和坏情绪。人生其实就像储蓄罐，你为自己储蓄的每一份用心，岁月都会看见。 3、坚持运动从今天起，以自己喜欢的方式健身，坚持每天运动打卡。在大汗淋漓中，忘怀纷纷杂杂的烦心事，专注享受锻炼的快乐。这一次，别再三天打鱼、两天晒网，多一点自律和坚持。转起呼啦圈，练起仰卧起坐，慢慢告别大肚腩，练出马甲线，让身体变轻盈，让自己更健康。看着镜子中越来越美好的自己，你一定会感激认真健身的自己。好的身体，是人生最宝贵的财富，是梦想最有力的支撑，亦是家人对你最真切的期盼。 4、努力成长答应我，从此刻开始，别再浑浑噩噩，浪费自己的人生。努力赚钱，认真储蓄，保持经济独立。多给自己充电，怀揣对生活的好奇心，不断去体验未知的惊喜，解锁有趣的技能。读书、绘画、练字、玩摄影、学英语、弹尤克里里……任何你感兴趣的领域，都可以去尝试。别给自己受限，别在意别人的眼光，种一棵树最好的时机是十年前，其次是现在。

小学健康生活方式行动工作方案

江卫小学健康生活方式行动工作方案本文从网络收集而来，上传到平台为了帮到更多的人，如果您需要使用本文档，请点击下载按钮下载本文档（有偿下载），另外祝您生活愉快，工作顺利，万事如意！江卫小学健康生活方式行动工作方案一、指导思想：以科学发展观为指导，全面贯彻省委十二届七次全会精神，认真实施《浙江省爱国卫生促进条例》，根据《宁波市2009年全民健康生活方式行动实施方案》的要求，为提高学生和教职工的健康素质，广泛动员社会力量，整合各类资源，实施以“健康传播、健康生活、健康管理、健康建设”为主要内容的全民健康促进行动，传播健康理念，倡导健康文明生活方式，提高师生自我保健意识和自我保健能力，不断满足教职工日益增长的健康需求，为扎实推进我校“人文和谐校园”以及生态文明建设作出新的贡献。二、总体目标：通过实施以“全民健康、品质生活”为主题的全民健康生活行动，到2014年，建立起符合医改要求、与全面建设小康社会相适应的健康促进与教育体系，努力营造健康环境，培育健康人群，建设健康校园，普及健康知识，提高教职工健康素养，促进健康文明生

活方式的形成和生活品质的提升。三、主要指标：（一）教职工基本健康知识知晓率达到90%，健康行为形成率达到95%。（二）教职工重点疾病健康知识知晓率达到90%。（三）教职工健康素养总体水平达到60%以上。（四）少静多动，动则有益，不拘形式，贵在坚持，积极投身“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的“健康一二一”行动。（五）每周参加一次体育锻炼的人群比例达到95%以上，教职工体质监测合格率达到95%。（六）执行学生“每天一小时锻炼制度”每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能。（七）每年分发健康知识读物2种以上，覆盖90％以上师生，每年开展一次以上师生广泛参与的健康生活方式活动。（八）人均每日食盐摄入量下降20%（现为日均克），力争80%的人群能够达到6克以下。人均每日油脂摄入量下降10%（现为日均39克），力争80%的人群能够达到30克以下。（九）总人群吸烟率下降到15%以下，男性吸烟率下降到20%以下。

健康生活方式文章.doc

健康生活方式文章健康生活方式就是追寻人与自然、人与社会、人的身心和谐发展的人类活动的全部,这种生活方式也可理解为"和谐式生活方式"或"生态型生活方式"。下面是我为你精心整理的，希望对你有帮助! 篇1 摘要：在当今这个经济、科学技术都迅猛发展的时代，高节奏的生活已经让人们的生活方式发生了根本性的改变，而这种改变中出现了许多与时代进步相违背的不健康的生活方式。本文采用文献资料、理论分析等方法对这些不健康的生活方式进行了具体阐述，并分析了休闲体育对人们健康生活方式的作用和价值。关键词：生活方式健康习惯随着高新技术的发展和生产力水平的提高，人们的物质生活日益丰富。当人们在拥有物质财富的同时，也承受着社会发展所带来的巨大压力，而这种社会发展带来的压力往往使人难以承受。在这种强大的压力下，人们的生活方式正在发生着剧烈的变化，而一些不健康的生活方式也相随而生，不仅影响着人们的生活质量，也诱发了许多心理上的疾病，高血压、高血脂、高血糖、抑郁症、精神分裂症、亚健康等"现代文明病"普遍存在。不良的生活方式已经成为人类社会急待解决的问题。 1.生活方式的概念生活方式是指人们长期受一定文化、民族、经济、社会、风俗，特别是家庭影响而形成的一系列生活习惯、生活制度和生活意识。或者说，生活

方式是指人们在一种价值观念指导下各种生活活动的形式，包括人们的物质生活、政治生活和社会生活。实际上生活方式是一个内容相当广泛的概念，它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、审美观，它贯穿人类的社会生活和精神生活的始终。生活方式和人们的健康息息相关，生活方式的变化包括生活内容、生活领域、生活节奏的改变，其中任何一项内容的改变，都会引起个人乃至社会的健康问题。 2.健康与生活方式关系分析为了确定大学生生活方式以及生活方式内部各变量是否单独与健康存在着相关关系，对其进行了相关分析，结果如表l所示。研究表明，大学生生活方式与健康存在着非常明显的正相关关系，这说明生活方式是否合理将直接影响到大学生的身心健康。为了更加清楚地反映生活方式内部结构与健康的关系，进一步对生活方式的各变量与健康的相关分析发现，饮食、运动锻炼、睡眠、卫生习惯、休闲活动与健康都呈中度正相关关系，而药物及烟酒与健康则呈负相关关系。并且相关系数较低，分析原因可能是由于所调查的对象年龄相对较小。他们对烟酒危害健康的认识程度还不够，并且调查对象中还存在很大一部分女生，她们虽然知道烟酒对健康的危害，绝大部分女生不抽烟、不酗酒，导致了该变量与健康的相关系数较低。从生活方式内部各变量与大学生健康的相关分析可以看出，生活方式各个方面是否合理也都会严重影响大学生的身心健康，因此当代大学生必须建立良好的生活方式。 3.养成良好的生活习惯

小学生健康生活方式

小学生健康生活方式中山路小学一年级四班刘蕙萌 (一)培养自立、自主的精神培养小学生自立、自主的精神，既要从小做起，也要从小事做起。比如，在小学一年级的时候我能够做到每天自己整理的书包，每天晚上睡觉前将第二天上学要用的课本、文具收拾好；开学后我就是二年级学生，我要开始学着收拾自己的卧室，叠被子、打扫房间等。总之，我要努力做到自己的事情自己做。不再总是依赖家长的帮助。 (二)学会正确打扮自己首先，穿的衣服要干净、整洁。其次，注意衣服的颜色。要选择适合自己身材和肤色的衣服颜色。现在我已经是小学生了，所以衣服颜色不应该过于花哨，朴素的颜色。再次，注意选择衣服的款式。应该选择样式简单、大方、明快的服装，不要过于追求特殊的风格，刻意标新立异。 (三)注意饮食中的营养问题我要努力做到不偏食，不挑食，多吃蔬菜、水果，少吃或不吃巧克力、膨化食品等零食。全面性平衡营养，保证身体健康，做一名健康成长的小学生。 (四)培养正确的消费观

在日常生活中不讲排场、不攀比、摆阔气。在提出购物要求的时候，能够为家庭着想，知道家长工作的辛苦，而不是只顾自己个人愿望的满足。)合理安排时间，科学用脑五( 讲究学习方法，合理安排学习时间，科学用脑。首先，在暑假时我做到每天做功课或者看书，不超过一个小时。其次，学习时要充分调动全身感觉器官参与。比如记生字，可以一边念一边写，这样嘴里读着、手里写着、眼睛看着、耳朵听着，就比光看不念或者光念不写效果要好得多。最后，要保证充分的睡眠，大脑只有得到充分的睡眠才能正常工作，在暑假我能够坚持做到按上学时的作息时间休息，不晚睡、不晚起，让自己每天都精力充沛。． , 歌声与微笑. 请把我的歌带回你的家. 请把你的微笑留下, 请把我的歌带回你的家. 请把你的微笑留下 , 明天明天这歌声. ,飞遍海角天涯飞遍海角天涯, 明天明天这微笑 . ,将是遍野春花将是遍野春花让我们荡起双桨（Let Us Sway Twin Oars ）作词：乔羽作曲：刘炽让我们荡起双桨小船儿推开波浪海面倒映着美丽的白塔四周环绕着绿树红墙小船儿轻轻飘荡在水中迎面吹来了凉爽的风红领巾迎着太阳阳光洒在海面上水中鱼儿望着我们

我的理想(作文13篇)

我的理想作文500字（1）：理想是什么？理想，是一个人对未来事物的想象和希望。纵观人类的历史，就是一个不断把理想变成现实的发展过程。人类就因为有了理想，有了奋斗的目标，才走出了茹毛饮血低级动物的圈子，才一步步从野蛮走向文明，成为统治这个星球的霸主。作为人类中的一员，从来到这个世界的一天起到长大成人，由于受人文思想的熏陶，谁没有理想呢？其实，一个人的成长过程就是不断接近目标、跨越目标将理想变成现实的过程。虽然每个人都有自己的理想，但是由于每个个体所处的物质和社会环境的不同，所受的文化教育不同，因而个体之间的理想也就大不相同。有的人追求腐朽糜烂的生活，其理想是钱财的不断占有，成为亿万富翁；有的人追求的是显赫的社会地位和无所不及的权势，其理想是成为高官显贵；有的人为了幸福他人快乐他人而活着，为了人类社会的不断发展进步而活着，其理想是将人类世界建设成一个和谐的生命乐园……不同的人，有不同的理想，就是同一个人在不同的时期、不同的人生阶段也有着不同的理想。比如少年时期的理想大多是希望长大了能成为一名教师、一名医生或一名科学家、作家等等，这其中有很大的成分是幻想；青年时期的理想是报效祖国，轰轰烈烈地干一番事业，能在社会上争得一席地位；中年时期，由于生活的磨砺和现实的残酷，再加上肩负着养老扶幼等重担，这时的理想便是安居乐业，能有一

个和谐的家庭环境和社会环境；进入老年后，由于对生活、对人生的洞视，这时的理想便是寻找生命的最终归宿，永恒的精神乐园。理想，它是一个人生活的希望，追求的目标，灵魂的家园。现实生活中的人，谁没有自己的希望、追求的目标和精神家园？不过是大小不同，高尚与低级的区别罢了。一个人一旦失去了理想，灵魂没有了归宿，也就失去了追求的目标，失去了对生活的希望，就会变成一具行尸走肉。活着的人，是不可能没有理想的。理想，它在一个人的生活中有如航标灯，有如黑夜中的星光一样重要，它带给了人生活的希望，照亮了一个人前进的路途。一个人只有有了理想，才会有奋斗的目标，生活也才会充满情趣和多姿多彩。我的理想作文500字（2）：每个人都有一个理想，每个人生阶段的理想也许会是不同的.但是有一个理想，一个信念对人生的重要性是不言而喻的。在我还是很年幼的时候，我的人生理想就是每天都能够睡懒觉，然后做自己喜欢做的事情这个想法一直持续到小学时，那段时间无疑是比之前轻松的时间苦闷的多，而且又有为数众多的测验及相应的考试，所以当时所最为期待的无非是周末那闲憩的一段时间。

《养成良好的健康的生活方式》教案

《养成良好的健康的生活方式》教案仙居县第八小学四（2）一、知识与技能 1、了解生活方式和健康方式的概念和内容。 2、了解不良生活方式及危害。 3、怎样养成良好的健康的生活方式。 4、通过教师的组织和启发，学生思考“什么的行为是不良的生活方式”从而培养想象和分析问题的能力。二、情感态度价值观教育学生要养成良好的生活方式和习惯。教学过程：目标导引： 1、2014年中央电视台做了一个采访节目提出这样的问题：你幸福吗？你觉得什么是幸福？在人的一生中最值得珍惜的是什么？不同的人有不同的答案。有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。。。。。。那么，你能告诉我你的答案是什么吗？学生自由回答：（我的答案是：健康） 2、师：讲故事：一个女人和三个老人的故事教师寄语健康是人生最大的财富，拥有健康就拥有一切。没有健康就等于失去了人生的参赛权。今天我们要讲的内容是：养成良好的健康的生活方式生活方式:它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活等健康生活方式的具体内容比较复杂，简单地说就是平衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。真正做到这些实在不易。但各人应根据个人喜好，合理安排工作与生活。个体感觉舒服，同时又不过多违背上述几条即可认为是健康的生活方式。合作探究 1、小组讨论：请结合上面的内容谈谈我们中学生常见的不良生活方式有哪些？三、展示点拨

（一）不良生活方式有哪些？ 1、吸烟 2、酗酒 3、不良的饮食习惯（不吃饭，吃零食，吃垃圾食品） 4、不规律的作息（迟睡晚起） 5、缺乏体育锻炼和科学用脑 6、饮水不洁 7、精神紧张和消极情绪 8、有病不求医 9、通宵在家里或网吧玩电脑游戏 2、我们怎样才能养成怎样养成良好的健康的生活方式 1、合理安排膳食 2、适当的体育锻炼 3、养成良好的行为习惯 4、改变不不良行为 5、饮水充足 6、学习健康知识 7、不用带病用脑 8、保持平和的心态 9、自觉保护环境巩固提升：一、什么是生活方式？什么是健康的生活方式二、怎样养成健康良好的生活方式？小结：今天我们一同学习了健康的生活方式的慨念和如何才能有良好的健康的生活方式，学完本课我们对生活方式有了更深的理解，教育学生要珍惜来之不易的生活环境。教师寄语如同高楼需要基础的支撑一样，人们的奋斗也需要有力持久的支撑点。没有健康的支撑，一切奋斗便是空的。