25种羽毛球实战小技巧介绍
25种羽毛球实战小技巧介绍
羽毛球是一项深受大家喜爱，而且上手很快的运动，掌握一定的羽毛球打球技巧，可以让你长胜不败，那么如何打好羽毛球呢?下面是为你介绍25种羽毛球实战小技巧，希望大家喜欢!
羽毛球运动简介
羽毛球是一项室内，室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3规则。羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过680毫米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量更轻、拍框更硬、拍杆弹性更好的方向发展。
25种羽毛球实战技巧
1、羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。
2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
5、击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。
由后方二角打长球至对面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
7、单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便喂招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误。
8、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
9、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
10、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
11、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动
以便站稳双脚。
12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。
14、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。
15、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
16、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
17、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
18、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。
19、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
20、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
21、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
22、杀球前手臂还要先回环引拍，杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
23、杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
24、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
25、如果你要想打出跳杀球，那么起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
羽毛球训练方法
羽毛球训练方法 羽球的重量训练著重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化自身的能力。 手腕--刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动，等适应后可依次加重，尤其以网球拍练习效果佳，在比赛前做挥拍练习，上场后你会感觉杀球好像特别有力。 握力--如果握力不足常会握拍不稳或会拍时乱转拍面，甚至挥大力一点就会有球拍飞出的危险镜头，可以指握器来改善。 手臂--以较重的哑铃或重物做向后拉或绕头挥动的动作，虽然挥拍主要施力不在手臂，但训练不够的话，常常猛杀猛砍会使臂肌疼痛，严重一点甚至会伤了肩胛骨。 腿--跳绳可增进手脚间的协调性与爆发力，跑楼梯来训练大腿和小腿的耐力，若常有前进后煞车不及无法及时后退，则是小腿与膝盖没力，宜做折返跑与蛙跳，若是遇短球落在网前而心有余力未逮，则为大腿与膝盖训练不足，应练习负重蹲起的动作。 ◎无论做何项重量训练，事前一定要做暖身才能避免运动伤害。 如何提高挥拍速度 羽毛球运动的挥拍速度，主要和击球技术动作的正确性、协调性和前臂、手腕手指的快速力量有关。击球技术动作不正确、不协调，必然会影响人体在击球时的发力，挥拍的速度也就会受到很大的影响。所以，进一步纠正和完善自己的技术动作，提高自己的身体协调性，是提高挥拍速度的首要环节。 其次，是要加强快速力量素质的训练，尤其是要提高和发展对羽毛球击球发力至关重要的前臂、手腕和手指的爆发力。可采用连续快速对墙击球，来提高平抽挡的挥拍速度。采用挥网球拍、小哑铃，轻负荷的手腕屈伸、快速颈后举，握力器等方法，来发展前臂、手腕和手指的爆发力。 如何提高弹跳能力 由于在羽毛球运动中，运动员在场上的移动击球中将进行频繁的蹬跳动作，所以，在身体训练中对下肢的弹跳力训练历来十分重视。但由于运动项目的特点不同，羽毛球项目对弹跳力的要求与篮球、排球项目又有一定的区别。主要表现在：较少有明显的助跑过程，蹬地起跳的动作幅度较小；在高度上比后者要求低，但在完成动作的速度上比后者要求高。这就形成羽毛球的下肢弹跳的动作结构特点为：膝关节用力的幅度相对要小，而对踝关节的快速爆发力要求要高。 针对这一特点，在训练羽毛球运动员的弹跳力时，在力量素质上应着重加强踝关节和膝关节在高半蹲位的快速力量训练。可采用负荷提踵、轻负荷的快速半蹲跳、双摇和三摇跳绳和沙衣步法等方法。在动作上应结合步法，多进行垫步和并步后接快速起跳突击和扣杀的练习，以保证在完成快速的动作结构下提高下肢的弹跳力，使之能更好地和技术训练结合起来 学习羽毛球时应搞清的几个概念 手指发力：是指在球拍与球接触刹那，通过手指突然收紧，产生力量，使球拍面方向转换或加快挥拍速度。 应用：该项发力是击球动作最重要的一个环节，它是调整击球方向和调整击球距离的关键，也是快速提高技能的捷径。 1、捻动发力：动作如关水阀门，四指以顺时针方向旋转来搓动球拍柄，使拍面旋转。应用：主要应用于网前力量较小的搓、推等动作。 ２、屈指发力：拇指、食指扣紧拍柄为支点，其余三指由松到屈指握紧发力。 应用：主要用于需发力的动作，如高远球、平高球、抽球、杀球等。 3、屈捻发力：其动作界于上面两者之间，所发力量要比捻动大而比屈指发力小，是上述两者动作的结合。 应用：多用于后场的吊球、劈吊。 4、小臂的内旋与外旋：把手掌平放，让手背朝上的动作即为内旋，从手背转到手心即为外旋。 应用：此动作多用于高远球、平高球、杀球、抽球等动作的发力，其作用一为调整击球的拍面，二为增加击球瞬间的爆发力。 5、手腕的内收与外展：将手臂平放，手掌直立形同握手，手掌向上抬为外展，向下压为内收。 应用：多用于反手击球。 6、手腕的前屈、后伸发力：将手臂平放，手背朝上，当手腕向下压时为前屈，手腕向上抬为后伸。 应用：后场大力杀球、平高球、挑球等动作。 7、拉拍：手臂上举伸直，然后沉肘，使球拍向前下方运动。 应用：多用于击球点较低时击球，属于被动击球。如中场平抽球，近网球，后场的过渡球或在假动作中出现。 该动作的使用应特别注意，在主动击球时极少使用，但因该动作能产生较大的爆发力，故许多选手已习惯性使用，并使主动击球动作变形，影响技术的发展和攻击力的减弱。 8、起动：是在比赛场上使用最多的动作，也是胜负关键的一环。其动作为持拍手侧的脚略靠前，另一脚后撤半个脚（特殊情况除外），准备时，两脚不能站实（即以全脚掌着地），这样不利于蹬地起动，而应稍提脚跟，双膝微屈，沉肩坐腰，持拍于胸腹之间，并使两脚保持微动。起动一刹那要注意调整重心。一般为重心与去的去的方向相反。如要上右手网前，重心应先移至左脚，要上左手网前，重心移至右脚，这样是为了产生爆发力，提高起动速度。
25种羽毛球实战小技巧介绍
25种羽毛球实战小技巧介绍 羽毛球是一项深受大家喜爱，而且上手很快的运动，掌握一定的羽毛球打球技巧，可以让你长胜不败，那么如何打好羽毛球呢?下面是为你介绍25种羽毛球实战小技巧，希望大家喜欢! 羽毛球运动简介 羽毛球是一项室内，室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3规则。羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过680毫米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量更轻、拍框更硬、拍杆弹性更好的方向发展。 25种羽毛球实战技巧 1、羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。 2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。 3、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。 5、击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。 由后方二角打长球至对面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。 6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。 7、单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便喂招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误。 8、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。 9、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。 10、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。 11、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动
羽毛球比赛总结
羽毛球比赛总结 时间在选手们挥洒的汗水间流走，为期半个月的羽毛球比赛在2011年11月15号中午两点圆满结束。这次的活动达到了理想的效果，也弥补了我们去年的遗憾。 此次羽毛球比赛的目的是为了丰富同学们的课余生活，为羽毛球爱好者提供一个平台，更重要的是让更多的女生参与进来。 在活动宣传中间，很多同学都展现出积极参加比赛的热情，报名的人数超出了我们的预想，这对我们工作的开展无疑是一个鼓励。 比赛场地设在操场，两个赛场同时进行，选手们也很配合我们的安排，虽然一直会有风，但是没有太多的怨言，其余同学则在一旁为他们加油，特别是在双方比分相持不下的时候，尽管都已经筋疲力尽，双方都坚持打完整场比赛。 本次活动不仅锻炼了选手，也锻炼了我们自己。从中可以看出我们干事的团队协作和组织能力，极大的调动了干事的积极性，在遇到困难时，团队一起把问题解决，充分发挥了我们体育部团结合作的精神，也加速了干事之间的默契磨合。以下是活动过程中出现的问题和学到的经验: 活动中出现的问题： 1：比赛过程中我们对一些细节问题处理态度不好。 2：比赛时间和场地的问题。 3：参赛人员的安排问题。 活动中总结的经验： 1：应该多开展一些针对大一新生的活动，因为他们参加活动的积极性相对很高，鼓励大一新生参与进来。 2；在做策划时一定要想好每一个步骤，不能漏掉任何一个细节。 3：遇事不能慌张，以不变应万变，解决问题的办法总是比问题多。 3：在与参赛选手沟通时不能有脾气，不管什么问题都要和平解决。 通过这次活动让我们认识到了大一大二学生的参与精神，所以以后应该都准备一些这样的活动，鼓励学生们参加，提高他们对体育运动的热情，让活动的内容更丰富，样式更新颖，让更多的学生参与。 最后谢谢各部门的配合以及体育组的支持，我们会再接再厉，积极做好自己的本职工作。 校学生会体育部
羽毛球技术提高与感悟
羽毛球技术提高与感悟 羽毛球是一个从小就很喜欢的运动，可惜之前一直是打野球的状态，挥着苍蝇拍还自以为打得挺好的。后来慢慢的见到了许多高手，才知道自己打的有多烂。于是在中羽在线上跟着一些高人的帖子学习，也会看一些视频教程，在球场和打得好的人交流切磋。就和打怪升级一样，慢慢的技术比之前好多了。看着技术不断进步，自己也感到很开心。现在一有空就会想去打两拍，哪怕挥挥空拍也是好的。打了这么长时间了，也渐渐的有了一些感悟，拿出来和大家分享一下。 一、有实力，才有高手愿意和你切磋 刚开始打球的时候，技术比较烂，高远球都打不好。但是那个时候热情很高，总希望多打打球。可是认识的技术比较高的人，都不会主动喊我去打球，因为实力不在一个层面上。所以，要想有高手陪你打球，自己的实力一定要提升上来。提升自己的实力，才能遇见更强的人。 二、动作标准很重要 动作标准最大的好处当然是避免伤病。对于我们大部分人来说，羽毛球运动并不是职业的，谁都不希望打羽毛球受伤而影响了自己的生活。标准动作能帮助我们更好的避免伤病。同时，动作标准了，往往代表着技术水平更高了。以自己的亲身经历来看，之前高远球打不远，并不是力量不够，而是动作不标准，发力不正确。现在动作标准了，不需要像之前那样使很大的力，但是打出去的球更远，身体也更轻松。所以，标准的动作一定要坚持，哪怕一开始感觉别扭，只要坚持下来，受益无穷。 三、球场上很多人的指导往往是错误的 在球场上，往往有很多热心的球友，喜欢讨论技术。这样的球友我非常欢迎，但是有的人特别喜欢指导别人，总觉得你的动作不对，他的动作才是正确的。尤其是你打不过他的时候，他会更加的振振有词。但是以我的经验来看，大部分人所给出的指导，往往都是错的。他们并没有接受过专业训练，只是自己看过一些文章或者视频就开始指导别人，这样真的不好，往往会误导一些新人。我也被指导过，有些确实很受用，但是有些技术指导就只能让我呵呵了。我要是不改，他们还说我太固执，错误太深。当然我也不是高手，可能有些错误确实自己没注意到。总之希望大家在听别人的意见时，能够有自己的判断，不要总觉得对方打得好就一定是对的。我在球场上看到过很多专业人士，或者职业的，他们很少指导别人的。四、羽毛球技术往往是一个螺旋上升的过程 就以高远球为例，刚刚开始打羽毛球的时候，高远球打得既不高也不远，后来慢慢的纠正了自己的动作，高远球也开始打得高远起来。这个时候可以将一些对手压制在后场底线，当时觉得自己还蛮厉害的。可是遇到高手之后，他们回过来的球又高又远，我虽然拼尽全力，还是无法将球回到底线。又打了一阵之后，渐渐的可以在主动状态下将球从底线打到对方底线了。可是发现高手打得高远球特别快，往往是还没退到底线球已经落地了。技术的增长是无止境的，但是很难做到一帆风顺。有时候会在一段时间内处于桶一个平台上，感觉总也提高不了。但是熬过了之后，就能进入到更高的平台了。 五、最重要的还是打球时的快乐 曾经和一个打球很不错的女生交流，她说，打羽毛球不仅仅是技术高，战胜别人，而是打球本身所带来的快乐，那是没有办法替代的。大家都是喜欢打球的人，我们热爱羽毛球，羽毛球给我们的生活增添了很大的色彩。因为打球，我们认识了新朋友，收获了愉快的心情，这足已支撑我们一直热爱下去了。 以上，便是我打羽毛球以来的一些想法。
羽毛球单打的基本技巧解析
羽毛球单打的基本技巧解析 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《羽毛球单打的基本技巧解析》的内容，具体内容：在打羽毛球的运动当中，单打是最常见的比赛形式。以下是我为大家整理的关于，欢迎阅读!羽毛球单打打法分类：(1)下压控网进攻的打法这种打法是先发制人，攻势凌厉，速战... 在打羽毛球的运动当中，单打是最常见的比赛形式。以下是我为大家整理的关于，欢迎阅读! 羽毛球单打打法分类： (1)下压控网进攻的打法 这种打法是先发制人，攻势凌厉，速战速决。要求进攻速度快而准，出手快，击球点高，扣杀力重，步法移动快，弹跳能力强，善于用小步加蹬跨步。蹬跳步。它包括杀、吊上网打法。发球抢攻打法、下压组攻打法等几种打法。 技。战术特点：以发球抢攻为主，特别是发网前低球结合发平球，迫使对方回球向上，然后通过大力扣杀或吊、轻杀、劈杀的配合，紧接着上网控制网前，运用搓、推、扑、勾技术，再创造中后场的进攻，尽量使球下压。当然该打法还必须配合乎高球的运用。 (2)快速高吊结合突击的的打法 这种打法要求积极主动，技术全面、熟练准确，有突击能力，控制与反控制能力强，战术变化活，手法一致性和突变性强，步法快、灵活、速度耐力好。
技、战术特点：运用快速准确的平高球和吊球的配合，控制其落点，进行多拍调动，当对方回球质量不高时，抓准机会突击扣杀。 (3)变速突击的打法 这种打法是在高吊结合突击打法基础上的发展，强调变速进攻。要求手法的一致性和突变性强，尤其后场突击扣杀的动作小而爆发力强，步法能突然后场抢点起跳和前场的蹬跳，在意识上强调判断起动。抢点击球。落点刁难。 技、战术特点：通过自身，动作速度的加快，争得突击进攻的机会。通常是高、吊配合，高、杀配合结合判断抢点突击，或推、搓以后的后退加速起跳突击。 (4〕守中反攻的打迭 这种打法是以守为主，后发制人。要求步法更要快。活、灵，反应要快，心理稳定性强，球的稳要性好，具有根强的防守能力。这类打法还包括多拍高、吊的打法。 技、战术特点：通过高，吊球的配合，调动控制对方底线，并用防守的球路变化，消耗对方体力，利用对方急躁心理造成失误，当对方陷于被动或进攻质量稍差时，及时抓住有利战机进行反击。由于反击得及时、快速、凶狠，往往给对方以致命打击。 羽毛球单打的技巧： 一：杀边线 不要用全力，8成力就可以了。杀对方的边线，左边一个，右边一个。
电脑的基本常识和操作方法
电脑的基本常识和操作方法 1、电脑由哪几部分组成? 从外观上看，电脑是由：主机(主要部分)、输出设备(显示器)、输入设备(键盘和鼠标)三大件组成。 从逻辑组成来看，电脑可以分为五大部分：控制器、运算器、存储器、输入设备、输出设备。 2、什么是电脑配置?如何查看电脑的配置? 电脑的配置是指电脑的硬件基本信息，如CPU型号、硬盘大小、显示器尺寸等。方法：①桌面查看。“我的电脑”-“属性”，可查看系统版本、CPU 型号、内存大小;若点“常规”-“设备管理器”，可查看CPU核心数、硬盘型号及大小、光驱等配置;若点“高级”-“性能设置”-“视觉效果”或“高级”，可以查看视觉效果、虚拟内存等设置。 ② “系统工具”查看。单击“开始”-“程序”-“附件”-“系统工具”-“系统信息”，即可查看电脑的详细配置。 ③软件查看。下载安装鲁大师、EVEREST、Windows优化大师、超级兔子等，也可查看详细配置，而且这些软件还可以对电脑的性能进行测试。 ④通过控制面板查看。(略) ⑤使用cmd命令：dxdiag。(略) 3、什么是操作系统?Windows系统有哪些? 现在常用的是什么系统? 操作系统(Operating System，简称OS)是一组管理电脑硬件与软件资源的程序。现在较常见的是由美国微软公司开发的窗口化操作系统，即Windows操作系统，如Windows 95、Windows 98、Windows 2000、Windows XP、Windows Vista、Windows 7、Windows8、Windows 10(按低级版本到高级版本排列)。其中以Windows 7使用最普遍、最广泛、最流行、操作最方便，不过现在新买的笔记本一般都是Win 10系统的，win10是目前最高级、功能最强大的系统，是未来市场的主流，但win10占用空间大、对电脑配置要求高(很多旧电脑都不适合装win10系统)，操作没有XP方便，且兼容性没有XP好。 4、我们常说的C、D、E、F盘是什么意思? 我们常说的C、D、E、F盘其实是硬盘(Hard Disk Drive 简称HDD，又称硬盘驱动器)的分区。
羽毛球常识 打羽毛球时你必须要了解的一些方面
羽毛球常识打羽毛球时你必须要了解的 一些方面 羽毛球是一种适合各种年龄段人喜欢的运动，无论男女老幼，都可以来进行练习和玩耍，可以说是一种全民性的运动，一直颇为受到人们的关注和青睐，在进行羽毛球运动的时候，需要注意到很多方面，所以平时的时候一定要多加注意。 下面就来给大家讲讲关于在打羽毛球的时候，应该要注意的哪些方面，这些都关注到了，那么以后在进行练习的时候就可以更好的根据这些情况，来帮助自己进行判别了，下面就来跟小编一起看一下吧。 (1)经常需要大口吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量。 (2)经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。 (3)步伐要有序，手脚要配合，增加你的协调性。 (4)经常接扣杀球多变球，以及顾及搭档的位置打法，培养灵活性及眼观六路耳听八方的能力。 (5)容易培养温情，嬉戏调笑，切磋技艺，卿卿我我，这就
是为什么羽球场上这么多对情侣的原因。 (6)要费钱。培养你健康花钱，不把钱花在吃喝嫖赌上，而且羽毛球其损耗速度也较快可以大大提高国民消费水平促进国民经济增长。 (7)争强好胜，培养你不达目的不罢休，勇往直前的好素质。 (8)老少强弱皆宜，打不动少打点儿。对手强，你可以学习。势均力敌，打的痛快。对手弱，你可以练落点，技巧，打到对方可以应付打的起来。 (9)容易过瘾，老想打。省得你为了“坚持锻炼”而苦苦挣扎。 (10)对眼睛有益,因为羽毛球其来回速度快要经常调动眼睛的积极性,可以在一定程度上预防近视和眼疾。 一、是一种全身运动项目 无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。 据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，
提高羽毛球技术的各种技巧
提高羽毛球技术的各种技巧 一、手腕、手指动作的精雕细刻 很多高手会告诉你握拍时手要放松、手心要空着，击球前手腕要放松，可是作为业余选手，很难做到这点。实际上，这是你掌握高难度技术(例如：反手击球、接杀等)的关键所在。在前两个阶段很多人意识不到这点或者不知道如何改变自己已经养成的习惯。 这里，我介绍两个练习方法，自己经过实践感觉效果很好。# A，面对墙击球，一个正手接着一个反手(左边一下右边一下，注意击反手球时要改变成为反手握拍)，连续多次，经过一段时间练习熟练以后，你会发觉自己的手腕开始放松了，可以找到一点反手高远球的感觉了。 B，手正常握住拍柄，通过手指的搓动，让拍子在手中连续快速转动，练习熟练以后，你会发现握拍的感觉跟初学明显不一样，自己可以用手指来控制拍子。 掌握了手腕、手指的感觉后，就已经进入打球的第三个阶段。自己在实战中开始通过手腕变化主动的组织球路，调动对手。并有意识对以前学习的基本技术精雕细刻。这个阶段需要同高手过招，不断实践自己的技术和增强自己的比赛经验。 二、手指头的妙用 羽毛球比赛做任何动作不外乎在击球那一瞬间，这一瞬间即爆发力。 那么，爆发力的那个点究竟在哪儿呢? 对此众说纷纭，有说腿部的，有说腰部的，有说手臂的，还有说手腕的… 诚然，这些都是爆发力点，但我认为，羽毛球的关键爆发力点在手指头上。 凡器械型比赛，不外乎用手或脚完成。器械是死的物体，需要有人来操纵它、使用它。羽毛球拍实际上就是一个力的杠杆，既然是杠杆就必须有一个力的支撑点，手指头就是这个杠杆的力的支撑点。这个点不大，但能起到爆发力的作用，如同是小小的蚂蚁能托起重于自己身体数倍甚至数十倍的物体一样。一根小小的木棍要撬起数千斤的物品，则需要有一个支点(一块砖头、一小木块、一小铁块等等)作为力的支撑点。
【羽球经验】业余爱好者如何打好羽毛球—方法篇
【羽球经验】业余爱好者如何打好羽毛球—方法篇 羽球的乐趣来自于控制。 如果你能控制你的路球，控制场上的局势，控制你内心的恐惧与焦虑时，你时时刻刻在享受羽球赛事的乐趣。心理学上有这么一个解释：“当你失去对局势的控制、无法左右时，你就很难再有愉悦的心情”。 不管你打球是为了健身还是为了娱乐，当你无法控制它的时候，你不会再有兴趣。。。。。。打羽毛球无非就是控制羽毛球，对球的控制、对球拍的控制、对身体的控制。。。。。。一、关于握拍 1、拍柄 对球拍的控制说白了就是对拍柄的控制，要想控制拍柄首先要了解拍柄。（1）拍柄是由8个面组成的，2个宽面+2个窄面+4个小面 柄面是用来决定击球方向和角度的 （2）2个宽面对应的是拍面（最基本的击球角度是拍面垂直于击球方向，说白了就是拍柄的宽面垂直于击球方向） （3）4个小面的作用非常大！一方面它可以给你提供更多的
击球角度，另一个方面可以调节球拍、手、身体的角度（当你的手或者身体没有角度的时候可以通过小面来调节） （4）2个窄面对应的是拍框，它的作用只是区分宽面2、手指的作用 （1）拇指和食指是用来控制方向的 （2）其他三个指头是用来发力和辅助发力的 3、基本握拍 （1）基本握拍就是你不击球时候的握拍（有些正手球也会用到基本握拍） （2）基本握拍姿势，像握手一样握住拍子，拇指和食指夹住拍子的两个宽面 4、正手和反手 基本的正手和反手，像提菜刀一样握住拍子，刀面相当于拍面，正手和相当于用刀的两面拍黄瓜
5、拍子在手里是动的，不同的球握拍的方式肯定是不同的 6、如果你打球的时候拍柄在手里是不动的，肯定是错误的，那样的话拍柄会设计成圆的，圆柱握着是最舒服的二、关于击球 1、击球位置 球场的单边场地是6.7米X5.18（6.1）米，你只能站在场地一个点上，而对方的球可能打到场地的任何一个点。最舒服的击球位置肯定是对方直接把球打到你手上，然而作为对抗来讲，对方肯定是想方设法不把球打到你手上、把球打到远离你的地方。所以，你在击球之前，要先把自己移动到你舒服的击球位置。 你需要先移动，而不是先伸手够球！ 2、掷手先掷脚----肖杰 所有的击球都有一个最舒服、最合理的击球姿势，所以你要争取让自己有一个最舒服、最合理的姿势。如果你站着不动，你的控制范围最多到你胳膊伸直所能够到的地方。你可以通过三个方式获得最佳的击球姿势 位置的移动 身体的移动 拍子的移动
office办公软件使用技巧大全
办公软件使用技巧 1.同时保存所有打开的Word文档 有时在同时编辑多个Word文档时，每个文件要逐一保存，既费时又费力，有没有简单的方法呢？在按下Shift键的同时，单击“文件”菜单，大家看，已经多出了“同时保存”和“同时关闭”命令，这可就方便多了 2.巧妙设置文档保护 在用Word 2000/XP打印一份文件时，忽然头儿有要事吩咐，要暂时离开一下，关闭文件吧，既费事又没必要，但又不想辛辛苦苦写的文件被别人破坏了。怎么办呢？执行“工具”菜单中的“保护文档”命令，在弹出的窗口中选择“保护窗体”，然后设上密码。怎么样，光标跑到了文件头，任你怎么移动鼠标、敲击键盘就是无法编辑了，不错吧。等回来时，执行“工具”菜单中的“解除文档保护”命令，一切又正常了。 3.编辑长文件更轻松 相信大家都有这样的经历：在使用Excel、Word编辑长文档时，有时需要将文章开始的多处内容复制到文章末尾。但通过拖动滚动条来回移动非常麻烦，还会出错。其实只要将鼠标移动到滚动条上面的适当位置，发现鼠标指针变成双箭头，此时按住鼠标左键
向下拖动，文档编辑区会被一分为二。你只需在上面编辑区找到文章开头的内容，在下面编辑区找到需要粘贴的位置，这样你就可以复制内容了，而不必来回切换。这种方法特别适合复制相距很远且处数较多的内容。 4.给WPS文档添加水印 先用作图软件(画笔工具等)制作一张色彩非常淡的图片(直接将Word的水印效果图“抓”下来也行)，然后打开需要添加水印的WPS文档，执行“格式→页面背景→设置”命令，打开“设置背景”对话框，切换到“图片”标签下，按“选择图片”按钮，选中刚才制作的图片，并进行适当设置后确定，就可以为文档设置上水印了。5.在金山文字中快速打开“页面设置” 在用金山文字2002处理文档时，一个最常用的操作就是设置页面。先执行“视图→标尺→水平(垂直)标尺”命令，展开“水平(垂直)标尺”打开，然后用鼠标在水平(垂直)标尺上双击，即可快速打开“页面设置”对话框，对页面进行设置了。 6.在Excel中插入拼音 在我们使用Excel时，常常会遇到十分孤僻的字，但加上拼音注释就能使人看得更明白。具体的方法是：选中想要加入拼音注释的表格，打开Excel的菜单栏中的“格式”菜单，选中“拼音信息/设置”
羽毛球技术提高实用技巧
羽毛球技术提高实用技巧 1.羽毛球怎么拿都可以。 发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种： ①以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下 ②以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下 不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。 2.握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。 3.力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。 4. 在单打时，除非杀球，尽量不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。 5. 击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。由后方二角打长球至对面后方二角，放球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。 6. 单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
双打一半胜负在发接发环节上，抱着一箱子球苦练反手发球并不丢人，是提高你双打能力最快捷的方式（遇到发接发好的对手，经常全场被动，得分艰难）。 7. 发力是从脚开始，经腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列顺序传递以及累加过程，类似多级火箭加速，每一级加速后去掉部分质量且在上一级尾速度上继续加速，最终集中到手腕手指并一举Hold住拍柄。中间任何次序错误或停顿都会严重影响加速过程。 8. 对于右手持拍的人来说，右脚经右腿、右髋、右肩、右臂、右肘最终至右手是一条力的作用和传递线，发力过程中，受力点不对或者身体过多晃动会影响这条力的作用线，造成发力不集中和落点不精准。 9. 手腕的内旋和外旋发力也是很多人忽略的环节，这部分的发力对最后击球时的突然加速至关重要，从刚开始学球时就应该重视起来。 10.双打接发球时尽量不要挑高球，接发球时应尽量平推对方场地的两肋，让对方先起高球，把进攻主动权留给自己。 11. 对方发球较高时，选择扑球或者推底线球，接发动作不要太大，如果大力扣杀或者扑球过狠，往往会失误，将球扑下网或者平推出界外。 12. 如果接发球十分被动，尽量斜线回高球，或者回对方女队员的后场高球，将对手的女队员调动到后场。 13. 单打方面先看对手哪方面的球路比较弱，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误。
[羽毛球杀球手腕动作教学视频]羽毛球杀球手腕慢动作
[羽毛球杀球手腕动作教学视频]羽毛球杀球手腕慢动作优秀羽毛球运动员在杀球时，能合理地、协调地将最初的蹬地、转体、收腹、挥臂、到手腕和手指的力量集中地运用到击球点动作上，下面给大家分享羽毛球杀球手腕动作教学视频，谢谢阅览。 准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。 杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。 杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。 杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。 总结： 扣杀的力量和很多因素有关。首先，力量。只有你的力量达到一定程度，且学会发力方法。这是基础。其次，器具。一支合适的羽毛球拍，合适的磅数，这是硬件条件。作为新手，如果是男的，建议采用24磅的线，1是防止低磅数线对控球技术造成影响，2是磅数越高，在力量足够的情况下，杀球效果越好。女的18-20都可以，根据自己的情况选择。第三，技术。高远球是一切技术的基础，如果你高远球还不到位，说明你的力量还不足，这时候练习杀球顶多就是控制一下球的落点，谈不上杀球，所以先练好高远球。高远球到位之后，就可以开展多球练习，找人给你喂球，从前场开始，不停的杀，然后到中场，最后到中后场。皇天不负有心人。你总一天会成功的。另外，从练习的角度讲，每日步伐练习，多球练习都是必不可少的。 羽毛球杀球手腕动作相关文章： 1.由陶菲克的动作中解析羽毛球大力杀球
实用电脑文件整理技巧(干货分享)
实用电脑文件整理技巧 一.硬盘分区 C盘_系统盘：一般不要在C盘安装程序，也不往里面存放大文件（其实在C盘安装软件对开机清理会很麻烦） D盘_程序盘：只安装程序。另外软件的工作目录、缓存目录、下载目录也设置在D盘(1，工工作目录的；2，缓存目录：比如酷狗，缓存音乐时也需要空间的；3，下载目录，如迅雷；4，系其他盘……根据自己的习惯分区即可（无非就是工作盘，资料盘，娱乐盘等）。 二.文件分类 一千个人有一千零一种对文件分类的方法，对于任何一种分类法来说，适合你的是才是最好的方法。可参考以下建议。 把有关的文件存放在一起，而不去管他们的格式（对于工作文件尤其应当重视，这样查找起来成的区分开来（处理中的、待处理的文件，建议放在桌面，这样可以随时警告自己，要尽快的处理当一个子目录中的文件过多时，你就应该继续往下建立子目录（一个文件夹中有上百文件的话分类的细化就意味着层级增多。层级越多，浏览的效率就会越低，所以整个结构最好控制在三越常用的类别，级别就应该越高（意味着可以更快的访问），你可以选择将目录的层级上调，任何大目录下建议都建立一个名为“其他”的文件夹，这个文件夹存放两类文件：1.实在不好目录保存，所以暂时存放在”其他“里 多媒体文件是一个大分类，详细说明 图片：木有用过软件，不过大部分知友都推荐用Picasa 音乐：音乐发烧友们已经讨论的很清晰了-如何整理音乐文件？ 文本：对于文本文件，如@Shinji 所言：不要把文本放在一个个doc文件中，最好使用笔记软理（当然小说之类比较大的就不要了） Word/PPT/Excel：windows系统允许对其添加标记（添加标记的地方在细节窗格，具体：文件重要：也有一些人比较懒，不愿意每次下载文件就分类存放，比如我。所以我在桌面新建了一接扔里面，当文件累积到一定数量时，再进行分类整理（容忍底线有两条：1，文件太多影响了浏========================友情提示======================== 任何分类法的原则必须且只能是：为了更快找到需要的文件。 一切与此原则相悖的分类方法都应舍弃。 三.文件命名 文件的命名必须重视，建议用容易记住的词给文件命名，方便以后检索。这能让你不需要打开 1.尽量关联起文件内容，越详细越好 001.avi，显然，不打开文件你是不会知道内容到底是什么 苍井そら.avi，那么你就知道它的内容是什么了 20080319苍井そら.avi，你知道这是什么时候拍的片了 最详细的命名，应该是有时间，有番号，有人物，有类型，有星级……比如：[ONED-944]SM-ギリギS1 NO.1 STYLE） 2.按照时间线命名，适用于工作文件 比如我大一的时候学习C语言，我对文件的命名是 120912_helloworld.cpp 121013_for循环练习.cpp 121122_calculator.cpp
2羽毛球基本技术介绍
第二部分羽毛球的基本知识和技巧 羽毛球基本技术介绍 一．球拍的握法 1．正手握法的要领： a.球拍的网面与地面成垂直。 b.从球拍把手上方轻轻握住把手。拇指放在把手侧面最阔的切面上，小指握住把手下端。 c.轻握把手，在打击瞬间用力握紧，打击完毕再度放鬆握把的力量。 当时手腕的动作是： a.以手腕为中心，手臂与球拍把手呈Ｖ字形，手腕稍为弯曲。 b.手腕要柔软，在打击瞬间才用力一闪。初学者要特别注意的是；如果手腕一直僵硬地紧握着球拍的话，打球的瞬间，发力点便在肩部，此时，就无法完全用腕力打球，而球因力量不够而无法打到对方底线上。 2．反手握法的要领： 反手握法大致上与正手握法相似。 a.把手比正手握法的情形，稍为偏向左侧握在手中。 b.拇指放在把手侧面最宽广的切面上，拇指的位置比其余的四指位置稍高。沿着拍柄轻轻伸出握好。亦即，用正手握法握住球拍，其次将拇指沿把手轻轻伸出，将把手稍为向右扭转，就变成反手握法了。通常用正手握法打反手打法，力量会减弱，很难打出强而远的球。
在比赛中，突然从正手握法变成反手握法的情形屡见不鲜，所以必须充份练习改变握法的技术，才能在比赛中，运用自如。 结论： 要练习羽毛球的握拍法，最快的练习方法是独自一人；并交互使用正手握拍法与反手握拍法，将球连续向上打高空球。最初虽然常常失误，但是由於是独自一人练习，不会受别人搔扰，故此可随自己的喜爱直到结束为止。 二．球拍的挥法： １．将球拍向前伸出，左右挥动，先要体验出，手腕哪一部份肌肉在运动；然后将球拍上举在头部右方，由后向前挥动；肘最少与肩同高，以手腕来击球，以练习手腕的动作。 ２．单人练习：(以横手握拍法) 左手丢球，右手以正手面打球(手心向上)，向上连续击球并保持一定高度，无失误30次以后，换打反手球。 ３．对墙壁打球： 离墙约两米，高度约1.55米；先以低手打法，正、反手交互练习；再以高手打法，正、反手交互练习。 ４．双人练习： 对空、对墙(正、反手；高、低手)。 三．打球方法的分类：
电脑知识及技巧大合集.e
?恐怕这是大家平时经常要问的一个问题，但在我们的XP系统中，要 想知道今天是星期几还必须双击打开时钟程序才行，而简单的将鼠标悬停在时钟上面是无法看到的，其实，XP是支持这种星期显示的，而且只需要进行一下简单的设置便能实现。 1. 点击“开始”菜单→“设置→控制面板”，找到并双击“区域与语言选项”图标 2. 然后，在弹出的设置窗口中点击“区域选项”标签→“自定义”按钮 3. 接着，点击“自定义区域选项”窗口中的“日期”标签，在最下面的“长日期格式”后面加上字母 dddd， 4. 最后，点击“确定”按钮退回到控制面板。此时再将鼠标悬停到时钟上时，您便会惊喜得发现，此时的系统时钟已经可以提示当天的星期了． .关闭“新安装程序”的通知功能 在任务栏上点击右键，选择“属性”，在弹出窗口选中“开始菜单”，点击“自定义”按钮，再选择“高级”，把“突出显示新安装的程序”前面的“√”去掉即可。 对“我的电脑”点击右键，在选择的“属性”→“高级”中点击“错误报告”，选择“禁用错误汇报”即可。 打开“控制面板”中的“安全中心”点击窗口左边的“更改‘安全中心’通知我的方式”，把其中三项的“√”全部去掉即可。 浏览器“弹出窗口阻止程序”的通知功能 打开IE浏览器，选中菜单栏的“工具弹出窗口阻止程序”→“弹出窗口阻止程序设置”，把“阻止弹出窗口时播放声音”和“阻止弹出窗口时显示信息栏”前面的“√”去掉即可。 这样在浏览网页时除单击鼠标左键外，其他任何形式的鼠标点击或组合点击，都将出现“版权所有(C),严禁复制!”的提示框。 对于以上鼠标右键禁用的破解是很容易的，方法是:先选中目标，然后在目标上按下鼠标右键，此时会弹出提示窗口，这时不要松开右键，将鼠标指针移到提示窗口的“确定”按钮上，然后按下左键。现在松开鼠标左键，限制窗口被关闭了，再将鼠标移到目标上松开鼠标右键，呵呵，弹出了鼠标右键菜单，限制取消了! 除此以外，我们还可以按Shift+F10或按动键盘上与右手边的Ctrl键紧挨着的那个键，都可以轻松的破解上面这种对鼠标右键的屏蔽。 最近在某网页中又遇到一种新的屏蔽方法，使用上面这些破解方法无效。关键代码如上二所示
羽毛球跳杀技术练习方法
羽毛球跳杀技术练习方法 以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下： 1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。 3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。 5、起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右 z6c2e 体育在线 https://www.360docs.net/doc/0e6520782.html,/ 365 官方网站
脚落地后即回到场地中心位置。 像林丹、陶菲克那样精彩的扣杀球，除了要具备绝对的技术和弹跳以外，还有一些必不可少的前提基础： 1、出众的胸肌。因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到及至。作为女选手，起跳杀球
很少，但是无论什么样的杀球，都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形，然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，所以做为男选手，练好胸肌是最重要的前提。 2、熟练的杀球能力。在你具备了身体的外部前提后，平时从原地到后退的杀球（包括正手和头顶）必须熟之又熟，并且落点要到位。 z6c2e 体育在线 https://www.360docs.net/doc/0e6520782.html,/ 365 官方网站
羽毛球基础、速成方法
【教学】羽毛球初学者基础+快速提高球技的方法 很多羽毛球初学者会问，刚学羽毛球，怎么快点提升球技啊？下面的建议希望对你有所帮助。 1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。 2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。 3、打高远球的挥拍的规范动作。我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时
要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。 挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说啦。原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速象出膛的子弹一样。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。 4、非持拍手的作用。有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。 5、击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上
电脑键盘常识大全
键盘各功能键知识你知多少? ESC 进入退出键 功能:快速进入或快速退出程序. Tab 跳格键 功能:在编辑文本时按一次跳8个字符,相当于按八个空格,在填表格时,按一次,即可跳到下一格. Caps Lock 大小写转换键 功能:在编辑文本时,按一次可切换到大写,再按可返回. Shift 上档键 功能: 1.在编辑文本时,按住不放,可输入大写字母. 2.需要输入标点符号时,按住,另一只手再按键盘上对应的符号,即可输入. 3.Shift+键盘的方向键,可选定文本. 4.在删除文件时,按住Shift键.可不移到回收站,直接删除(要小心,这种方法删文件,删了以后,不用工具软件的话是找不回来的) 5,在选定文件(文本)时,按住Shift键,可连续选择多个文件(文本) [方法,在开始的地方鼠标单击,然后按住Shift键,在结束的地方单击,即可连续选择] 6.Shift+Ctrl可切换输入法.(键盘左边和键盘右边的有何不同呢?左边的是从上到下,而右边的是从下到上) 7.SHIFT+F10 相当于鼠标右键 Ctrl键 功能: 1.在编辑文本时,按住Ctrl+空格键,可快速切换中英文输入法 2.在选定文件(或文本)时,按住Ctrl键,可逐个选择文件,选完后,放开即可对文件(或文本)操作. 3.例.在输入网址时,只在地址栏输入qq,然后按Ctrl+回车,这时就会自动加,只要是com结尾的网址都可用 4.Ctrl+Esc键可打开开始菜单(和键盘上的Windows键功能一样) 5.Ctrl+C 复制(和鼠标右键菜单一样)
6.Ctrl+X 剪切(和鼠标右键菜单一样) 7.Ctrl+V 粘贴(和鼠标右键菜单一样) 8.Ctrl+D 删除(和鼠标右键菜单一样) 9.Ctrl+A 全选(和鼠标右键菜单一样) 10.Ctrl+Z 撤消上一次操作 11.ctrl+Home 将光标移动到文件开始部位或到达窗口的顶部. 12.Ctrl+End 将光标移动到文件的结束部位或到达窗口的底部. 13.Ctrl+Tab+Shift 大量快速标记文本 ALT键 功能: 1.ALT+F4 可关闭当前窗口(有时浏览网页时,突然弹出一个全屏方告,鼠标关闭不了,可以用组合键关闭) 2.按住ALT键,鼠标双击某个程序,即可打开该程序属性对话框(和鼠标菜单法一样,像网吧禁了右键的话,可以用这种方法) 3,Ctrl+ALT+DEL可调出任务管理器 4.ALT+Tab 可快速切换窗口 5.ALT+ESC 可快速切换窗口(以上面不同的是,逐个切换,不可选择,自己试下) Windows键(在换档键ALT的旁边) 功能: 1.按一次,显示开始菜单,再按缩回 2.windows+pause Break 显示该操作系统的属性 3.windows+E 打开我的电脑 4.windows+F 运行"搜索" 5.windows+R 打开"运行"窗口 6.windows+F1 打开"帮助"