GROSS 情绪调节方式问卷

同学们，你们好！

我们将进行一些关于情绪生活的问题想问你。下面每一项的表述后面都有从1---7的数字表示你的赞同度，1是非常不赞成，7非常赞成，请你根据你的实际情况，在1234567上符合你实际的数字划勾。

谢谢你！

你的性别：年龄：是否担任过班干部：是否独生子女：1、当我感到高兴、快乐时，我就改变我所考虑的事情。比如“其实这样也不错”

1 2 3 4 5 6 7

2、我保持自己的情绪不外露，不让他人看出来

1 2 3 4 5 6 7

3、当我想少感受一些悲伤、愤怒时，我改变我所考虑的事情。比如“算了，她就是一直讨厌我”

1 2 3 4 5 6 7

4、当我正感受到高兴、快乐时，我很会小心的不让它们显露出来

1 2 3 4 5 6 7

5、当我面对压力的时候，我使自己以一种有助于保持平衡的方式考虑它

1 2 3 4 5 6 7

6、通过不表达自己，我控制了自己的情绪

1 2 3 4 5 6 7

7、当我感到高兴快乐的时候，我改变对自己处境的考虑方式

1 2 3 4 5 6 7

8、我通过改变自己对出境的考虑方式来控制我的情绪

1 2 3 4 5 6 7

9、当我感受到悲伤愤怒时，我不表达出来

1 2 3 4 5 6 7

10、当我想少感到悲伤愤怒时，我改变自己对出境的考虑方式

1 2 3 4 5 6 7

认知情绪调节量表计分方式及结果解释

认知情绪调节量表指导语：每个人面对负性或不愉快的经历，有自己的反应方式。下面的问题，希望你表明当你经历负性或不高兴的事情时，你最通常的想法。请仔细阅读每一条陈述句，然后在你认为能表明你通常想法的数字上划“○”。从不几乎不有时几乎总是总是1．我感到我应该被责备12345 2．我感到我是一个对发生过的事负责任的人12345 3．我想我在这种情况下的错误是我造成12345 4．我想事情的基本的原因在我自己12345 5．我想我必须接受已经发生的事12345 6．我想我必须接受这种状况12345 7．我想我不能为此改变任何事12345 8．我想我必须学会去接受它12345 9．我常常回想对我已经经历的事是怎样的感觉12345

从不几乎不有时几乎总是总是 10．我沉迷于在对我已经经历的事的感觉和想 12345法 11．我想去明白为什么会对我经历的事有这样 12345的感觉 12．我细想由于这种形势唤起的感觉12345 13．我去想比我经历过的更好的事12345 14．我去想那些与现在事情无关的愉快的事12345 15．我去想某些好事而不是所发生的事12345 16．我去想愉快的经历12345 17．我想我怎样才能做到最好12345 18．我在想我能怎样最好的应对这些情况12345 19．我在想怎样去改变这种情况12345 20．我在想一个我怎样能做得最好的计划12345

从不几乎不有时几乎总是总是21．我想我能从这些情形中学到一些东西12345 22．我想所发生的事情能让我成为更强的人12345 23．我想这种情况也有积极的一面12345 24．我寻找事情中的积极方面12345 25．我想所有的事会变得更坏12345 26．我想别人有更坏的经历12345 27．我想和其他事情相比.这还不是太坏12345 28．我告诉自己生命中有更坏的事情12345 29．我常常想我经历的事情比别人经历的更糟 12345糕 30．我不断地想我经历的事情是多么的可怕12345 31．我常想我所经历的是可以发生在一个人身 12345上最坏的事

父母控制与情绪调节问卷

各位同学：您好，首先感谢您对本问卷的支持。本调查是为了调查初中生父母心理控制与情绪调节方式的关系，本问卷共2页，其中所有信息我们将严格给与保密。这不是考试，所以答案没有对错之分，所以您在回答问题时请不要停留太多时间，凭自己的感觉回答即可，其中所有信息我们将严格保密。除我们的研究人员外，您的家长、老师、同学都不会得到任何相关信息，请放心的填写。题目做好后，请检查是否有遗漏的地方、是否与题号对应。都确认完成后请将问卷交给调查人员。真诚的谢谢您的认真配合。祝：学习进步，身体健康！第一部分基本资料：(请在相应的选项的口内打“√”) 1、年级：①初一口②初二口③初三口 2、性别：①男口②女口 3、是否为独生子女：①是口②否口 4、父亲是否健在：①是口②否口 5、母亲是否健在：①是口②否口 6、父母是否离异：①是口②否口 7、父亲文化程度：①大学(大专、大学或以上)口②中专(高中、职业技校)口③初中口④小学(或以下)口 8、母亲文化程度：①大学(大专、大学或以上)口②中专(高中、职业技校)口③初中口④小学(或以下)口 9、家庭居住地：①农村口②城镇口③城市口第二部分量表一本调查旨在了解初中生父母对子女的教育情况，请根据自己的符合程度，在相应的数字下面打“√”，每题只能选择一个答案。请尽量不要选择“不能确定”这一项，除非你认为其他4个选项确实不符合你真实的想法。读完题目后，请尽快做出选择，不要花费过多时间反复考虑。谢谢您的合作与支持。 l非常不符合 2比较不符合 3不能确定 4比较符合 5非常符合题目非常不符合比较不符合不能确定比较符合非常符合 1、父母经常把别人的错误归咎于我…………………………………………… 1 2 3 4 5 2、父母会当着别人的面斥责我………………………………………………… 1 2 3 4 5 3、我做错了事父母就会责备我………………………………………………… 1 2 3 4 5 4、父母对我不满意时会骂我…………………………………………………… 1 2 3 4 5 ***父母常说我的表现不如别人，这让我感到辜负了他们…………………… 1 2 3 4 5 5、父母希望我在各方面的表现出众…………………………………………… 1 2 3 4 5 6、我和同学打电话时，父母想知道我们说了什么…………………………… 1 2 3 4 5 7、父母希望我在学习和生活中表现的都很好………………………………… 1 2 3 4 5 8、父母会问与我电话(或短信)联系的同学的性别…………………………… 1 2 3 4 5 9、父母希望我在同学中出类拔萃……………………………………………… 1 2 3 4 5 1

情绪调节问卷

罗宗盼.大学生情绪调节自我效能感、认知情绪调节方式与人际关系的相关研究.河南大学硕士论文.2014. 附录大学生心理健康情况调查表亲爱的同学：您好！非常感谢您参与这项心理学研究，您的真实作答对于我们来说都非常重要，所以期望您一定认真作答，千万不要有遗漏；此外，问卷所选答案没有对错之分，也不必填写您的姓名，所以，您可以按照您的实际情况进行作答，不必有任何的担心，我们会对您的作答进行保密。本问卷包括三个部分，所有问题均是对您生活中情绪反应及人际关系方面的调研，不涉及任何隐私。每一部分之前均有指导语，请您答题前仔细阅读各部分指导语，不要多选和漏选。再次感谢您对本次调研的支持，祝学习顺利，生活愉快！一、基本信息请在合适的“（）”上打“√” 性别：男（）女（）年级：大一（）大二（）大三（）大四（）专业：文科（）理工科（）是否是独生子女：是（）否（）家庭所在地：农村（）城镇（）城市（）二、问卷部分第一部分人际关系综合诊断量表指导语：这是一份人际关系方面的诊断量表，共28 个问题，请您根据自己的实际情况，在符合您的答案上大“√”，答案没有对错之分。题号题目是非 1、关于自己的烦恼我有口难言。 1 2 2、和生人见面我感觉不自然。 1 2 3、我有时过分地羡慕和妒忌别人。 1 2 4、我与异性交往太少。 1 2 5、对连续不断的会谈我感到困难。 1 2 6、在社交场合，我感到紧张。 1 2 7、我时常伤害别人。 1 2 8、与异性来往我感觉不自然。 1 2 9、与一大群朋友在一起，我常感到孤寂或失落。 1 2 10、我极易受窘。 1 2 11、我和别人不能和睦相处。 1 2 12、我不知道与异性相处如何适可而止。 1 2 13、当不熟悉的人对我倾诉他的生平遭遇以求同情时，我常感到不自在。 1 2

情绪调查问卷

商院学生对情绪调控的调查为了更好的掌握商院学生情绪相关问题，我们为此做以下调查，谢谢大家的配合： 1.你现在就读的专业是:________________ 2.你平时容易心情不好吗? ○是○不是 3.你会不自觉地因为一些小事而发脾气吗? ○是○不是 4.发生不开心的的事情时,你的态度 ○暗示自己要乐观些,用好的心态去面对困难○胡思乱想,给自己压力 ○什么都不管,转移注意力○往最坏的方面想,心情持续低落 5.你容易冲动,随性行事吗? ○是○不是 6.你认为自己经常处于哪种情绪当中? ○快乐○平静○郁闷○烦躁○焦虑 7.你与别人发生冲突时,你会 ○如果是自己的错会先冷静下来道歉○即使是自己的错也不会道歉 ○如果是他人的错会包容,不与其计较那么多○是他人的错就坚决不理他,与其绝交8.你能否控制自己的情绪,不因人的欲望而放纵自己? ○能○不能 9.抑郁情绪自我检测 ○我感到情绪沮丧,郁闷○我要哭或想要哭○我晚上睡眠不好 ○我想过自杀○我心情不好想大吃一顿 10.你在什么时候出现情绪低落 ○失恋的时候○被老师批评时○父母不理解时 ○成绩下降,学业不顺利时○朋友.同学不信任○余别人发生矛盾冲突○很多小事都会引起心情低落○基本上没有什么情绪低落的时候 11.你在生活中产生的不良情绪会带到人际交往和学习中吗? ○经常○有时会○不太常○不会 12.你如何解放自己的压力使自己的情绪得到解脱? ○和家人和朋友倾述○出去走走或一个人静静 ○体育型娱乐项目(游泳.打篮球等) ○艺术性娱乐项目(听音乐.看书等) 13.在重要日子的前一天你都会睡不着? ○是○不是 14.当情绪不佳的时候,你会先调节好情绪然后坚持学习? ○完全符合○基本符合○基本不符合○完全不符合 15.假如以后的某一天你与你的恋人或朋友吵架，你会让她他看出你的情绪○会○不会 16.当工作或学习屡屡失利的时候，你认为这是对未来的一个警告嘛？ ○是○不是

情绪调节的研究方法与测量手段述评_刘启刚

1引言情绪调节是当今心理学研究的前沿课题，不同的研究者对情绪调节的研究可以从不同的角度对情绪调节的结构、影响因素、影响效果及在不同群体中运行的心理机制进行探讨和考察。“工欲善其事，必先利其器”，开展情绪调节的具体研究，运用恰当的研究方法和具有良好信效度的测量手段对能否取得有价值的研究结果具有决定性作用。考察和梳理当今情绪调节研究的主要研究方法及其优缺点，分析和探讨不同测量手段的信效度指标对于研究者在今后的研究中根据不同的研究考虑选择恰当的研究方法和测量手段具有重要意义。研究方法与测量手段是密不可分的，大多数研究方法的进行都是在运用一系列研究手段的基础上进行的。为了述评的方便，本文将二者分开来论述。 2情绪调节的研究方法和一般的心理学研究一样，情绪调节一般采用定性和定量两种研究范式。 2.1情绪调节的定性研究方法及其优缺点情绪调节常用的定性研究方法主要有观察法和自我报告法。观察法是指在不受研究者干预的前提下，在自然真实的情景中观察研究对象情绪调节的一种方法。采用在一段时间内动态追踪观察研究对象的情绪调节，有助于研究者了解对象真实的情绪调节能力和常用的情绪调节策略,但其缺陷在于易受到观察者水平、已有知识经验、偏见及研究标准的影响，可能导致研究结论之间存在较大的差异。自我报告法是研究者让研究对象报告自己如何调节自己的情绪，自我报告法是编制问卷或量表的重要前提，不少情绪调节策略就是通过对象的自我报告编入正式的调查问卷的。自我报告法的研究缺陷在于对象可能会由于自尊或社会评价的考虑导致其所报告的和现实的反应存在较大的差异。个体可能处于自我掩饰的考虑而按照社会的需求来报告他们的情绪调节能力和策略，从而影响研究的真实性。 2.2情绪调节的定量研究方法及其优缺点常用的定量研究方法主要有问卷法、实验法（生理反应指标）和情景法。 2.2.1问卷法问卷法是情绪调节的常用方法，在具体运用的过程中，可以分为自评式问卷法和他评式问卷法。自评式问卷法主要是由研究对象根据自己的情绪调节的实际情况对研究者提供的测试条目按一定的评分标准进行回答，然后研究者再根据一定的标准进行统计处理。自评式问卷法由于可以大规模的进行群体测试和易于进行统计处理而受到研究者的广泛运用，近年来研究者也根据自己不同的研究目的而开发出了大量的特色问卷。自评式问卷法存在的缺陷和定性研究方法的缺陷是类似的，即研究对象可能在回答问卷的过程中存在自我掩饰的不诚实行为，从而影响研究结果的真实性。他评式问卷法主要是由和研究对象联系密切和了解深入的旁观者对测试条目按一定评分标准对其情绪调节进行的回答。如在儿童情绪调节研究中，研究者常采用情绪调节条目（Emotion Regulation Checklist,ERC ）进行测量，主要是由参与儿童研究的父母或教师用此问卷对儿童的情绪调节进行评估[1]。他评式问卷法的优点在于可以防止评估对象自我掩饰的不诚实行为，他人做出的评估可能由于评估者本人的认知偏差而无法真实反映评估对象的真实的情绪调节状态。目前不通讯作者：刘启刚，男，博士研究生。Email ：qigangliu1980@https://www.360docs.net/doc/117434972.html, 情绪调节的研究方法与测量手段述评刘启刚（吉林大学心理学系，长春 130012）摘要：情绪调节是当今心理学研究的前沿课题。情绪调节的研究方法和测量手段是研究者需要着重关注的内容。考察和梳理当今情绪调节研究领域中主要运用的研究方法及其优缺点，分析和探讨不同情绪调节测量手段的信效度指标对于研究者今后的研究具有重要的启示意义。关键词：情绪调节；研究方法；测量手段心理研究Psychological Research 2008，1(2)：42-46 42

学龄前儿童情绪调节策略调查问卷

学龄前儿童情绪调节策略调查问卷亲爱的家长/老师:你们好! 我们想就孩子的气质状况、情绪发展和社会性发展作些初步了解，请您根据孩子的实际情况进行选择和填写，所有资料，谨供研究使用，我们将负责为您保密，请您放心作答。真诚感谢您的合作。儿童姓名班级性别出生年月主要照料者联系电话、父亲受教育程度职业、母亲受教育程度职业填表人一、选择请您根据下面所提出的一些问题，设想当您的孩子遇到这样的情况时，他的表现会如何?选择他会出现这种行为的可能频率: 1一从来没有2一偶尔这样3一有时这样4一经常这样5一总是这样(从1到5出现频率逐渐增加)。请在1一5之间选择您认为合适的，画上圆圈。 1、在和同伴一起玩耍的时候，别的小朋友不小心撞疼了你的孩子，孩子会 (l)认为没关系，他是不小心才碰到我的，不是故意的 (2)立即也去推他一下 (3)立刻退到别的地方，避开那个孩子 (4)对那个孩子说:你为什么要碰我啊，你把我给撞疼了! (5)虽然也有些不高兴，但能很快就接着去玩自己的 2.在搭建积木时，同伴把他的积木故意推倒了，估计他会 (6)坚持要求对方道歉，或者要求对方帮他再搭建一个，或者警告那个孩子:你再这样，我就打你了，要不我就去告诉老师/妈妈! (7)愣好半天，什么也不做，或者，远离那个同伴，不和他在一起 (8)转而去玩其他玩具，或是进行其它活动 (9)用手去推或者用脚去踢那个孩子 3.孩子要看他最喜欢的动画片，妈妈说:“你己经看了不少了，今天不许再看电视了。”孩子会 (10)很快就转向喜欢的其他玩具或游戏，或者去做其他的事了 (11)大哭大闹，甚至要摔东西，要过很久才能平息下来 (12)会找出各种理由、想尽办法要求看电视，或者讨价还价，比如说:“为什么你能看我就不能看呢?”或者是:“我昨天没看啊，今天应该给我看了吧。” (13)能从其它角度来考虑，比如“那我明天可以看到更好看的动画片”，或者说“不看也好，这样我的眼睛才不会近视呢” (14)无奈地盯着电视机看，或是发呆好久，不知道该干什么 (15)孩子会说:不给我看，我还不想看呢 4.如果突然间临时有事而取消孩子盼望已久的游玩计划时，在给孩子解释了原因后，孩子会 (16)依然大哭大闹地缠着你，不罢休 (17)虽然有些不高兴，但很快把注意力放到其他事情上去了 (18)会以某种方式跟你谈判、讨价还价，例如:妈妈，那你说好什么时候会带我去? (19)自言自语说:“不去就算了，我是个乖孩子啊。”

情绪调节的四种方法

办公室心理压力调节的几种方法泰山职业技术学院王长伟王凤兰内容提要：在当今激烈的竞争环境中，与工作有关的压力是很难回避的。心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起机体患病，压力可以严重到引起健康问题、家庭矛盾和工作业绩问题。办公室一族所面对的心理压力又有其自身的特点，因此办公室一族遭遇心理压力时，学会积极的调节就成为了现代人维护自身心理健康的重要手段。本文就此提出自己的几点建议。关键词：心理压力认知调节释放转移放松在当今激烈的竞争环境中，与工作有关的压力是很难回避的。心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起机体患病，压力可以严重到引起健康问题、家庭矛盾和工作业绩问题。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。办公室一族所面对的心理压力又有其自身的特点，因此办公室一族遭遇心理压力时，学会积极的调节就成为了现代人的人生必修课，也是维护自身心理健康的重要手段。一、认知调节，理性面对，光明思维情绪的产生是受认知影响的，对于生活事件的不同评价往往让人产生不同的情绪体验。对于一个中性的生活事件（或者一个积极因素与消极因素并存的生活事件），当人们尝试对其做出积极解释时，个体会更多的体验到积极情绪，当人们尝试对其做出消极解释时，个体会更多的体验到消极情绪。负面情绪的产生，通常会和某些特定压力因素的客观存在有关。这种情景下，个体倾向于对压力因素做出消极解释，或夸大事件的消极意义、漠视事件中的积极意义。事实上绝大多数生活事件对于我们而言都是积极意义与消极意义并存的，因此，当生活中压力事件降临时，学会正确分析、能够从消极因素中发现积极意义是解决情绪困扰的一种重要策略，我们通常将其称为“光明思维”。也许你能从下面一组对比中体会到光明思维的力量，对于失恋这样一个事实，请比较这样两种评价：A、我被人甩了，我太失败了。B、感谢上帝，让我有了一次重新恋爱的机会，说不定下一个更好。前者让人痛不欲生，后者让人暗生窃喜。你认为选择哪一种更加有益于自己的身心健康呢？大致来说，心理压力有两种：一种对你有益，另一种则对你有害。当你对某件事情感兴趣的时候，那就是有益的压力。所以我们要培养正确的态度，学会理

Gross情绪调节

【摘要】Gross提出情绪调节产生于情绪发生的过程之中。在情绪发生过程中的情绪调节主要有选择情景、修正情景、注意分配、认知改变、反应调整等五个方面。选择情景、修正情景、注意分配、认知改变是在情绪反应趋势形成之前进行，属于先行关注情绪调节；反应调整是在情绪反应趋势形成之后进行，属于反应关注情绪调节。在情绪调节过程中，有两种普遍的具体策略：认知重评与表达抑制。这两种不同情绪调节策略对情感、认知与社会行为产生不同的影响。【关键词】情绪调节认知重评表达抑制情绪调节是近年情绪心理学研究中的一个热点和重要问题，在这一领域的研究中，Gross等做了许多具有开创性意义的研究，提出了情绪调节的过程与策略理论。以此为指导，Gross 等做了大量实验与测量研究，得出许多富有价值的结论，对情绪调节研究产生了重要影响。由此他获得了2001年“美国心理科学青年科学家杰出贡献奖” (Award for distinguished scientific early career contributions to psychology)。本文对Gross的情绪调节的过程与策略理论及有关研究予以述评。 1 情绪调节情绪（emotion）是不断被个体所唤起和体验的一种状态，情绪的唤起有时是显意识的，有时是无意识的。个体的情绪反应有时候与生活环境的变化协调一致，但有时候则与个体的生活环境与社会交往产生矛盾与冲突，与特定的生活情景不相适应，这就需要个体经常进行情绪调节以适应生活环境。 Gross认为情绪调节（emotion regulation）是指“个体对具有什么样的情绪、情绪什么时候发生、如何进行情绪体验与表达施加影响的过程。”[1~4]简单地说，情绪调节是指个体对情绪发生、体验与表达施加影响的过程。情绪调节涉及对情绪的潜伏期、发生时间、持续时间、行为表达、心理体验、生理反应等的改变，是一个动态过程。Thompson[5]认为：“情绪调节是指个体为完成目标而进行的监控、评估和修正情绪反应的内在与外在过程。”情绪调节与社会交往、社会能力、社会适应、心理健康等一系列的发展结果相联系。 Gross[1]指出对于情绪调节的理解有三个方面值得注意，一是情绪调节不仅仅是降低负情绪，实际上情绪调节包括负情绪和正情绪的增强、维持、降低等多个方面。二是与情绪的唤起一样情绪调节有时是显意识的，有时是无意识的。三是情绪调节没有必然的好与坏，在一种情景中是好的，在另一种情景中则可能是差的。 2 情绪调节过程与策略 2.1 情绪调节过程模型 Gross认为情绪调节是在情绪发生过程中展开的，在情绪发生的不同阶段，会产生不同的情绪调节，据此，他提出了情绪调节的过程模型（见图1）[1,6,7]。

情绪调节问卷

一般健康问卷(G eneralHealth QuestionnaireGHQ -20)该问卷系Goldberg编制,清华大学教育研究所李虹等人修订[8]。此问卷共20个项目,共包含3个维度,分别为抑郁、焦虑、自我肯定。具有较高的信度和效度。GHQ- 20的20个项目分“是”和“否”记分,选“是”记1分,选“否” 记0分,分数越高说明在此维度的症状越典型。将自我肯定量表记分进行反向转换后与忧郁、焦虑量表分合成,形成心理问题总分,总分越高,心理健康水平越低。本研究中,该量表Cronbach 'sα系数为0. 76,分半信度为0. 67,问卷3个维度的Cronbach 'sα系数均在0. 61以上。 1. 2. 2情绪调节问卷(E motion Regulation Questionnaire) 该问卷修订自G ross编制的情绪调节问卷[9]。此问卷共 10个项目,含2个维度:认知重评策略和表达抑制策略,采用5点量表评定法,要求被试回答每个陈述符合自己的程度,从1～5表示从非常不同意到非常同意,得分越高说明被试越倾向于运用此种情绪调节策略。本次测量中,该问卷 Cronbach 'sα系数为0. 68,问卷两个维度的Cronbach 'sα 系数分别为0. 70、0. 60。 1. 3数据处理数据采用SPSS /PC(11. 5)软件进行描述性统计、t检验及Pearson分析。 2结果 2. 1大学生情绪调节状况大学生在情绪调节的认知重评和表达抑制两个维度上的平均分数分别为3. 84±0. 64 和3. 23±0. 79,由于本研究采用5级记分,中数为3,所以, 大学生较多地运用这两种情绪调节策略,相对来说,更倾向于运用认知重评策略调节情绪。对不同群体大学生在情绪大学生情绪调节与心理健康的关系* 魏义梅①付桂芳② 中国健康心理学杂志2007年第15卷第2期China JournalofHealth Psychology 2007,Vol15,No. 2

情绪调节量表

Gross编制的情绪调节量表(Emotion Regulation Questionnaire )，共10个项目，7点计分，得分越高，表明情绪调节策略的使用频率越高。该量表包括两个维度：认知重评和表达抑制。其中，认知重评维度的测量由6个题项构成，表达抑制维度的测量个题项构成。该量表中文版信、效度良好. 1 当我想感受一些积极的情绪（如快乐或高兴）时，我会改变自己思考问题的角度（认知重评） 2 我不会表露自己的情绪。（表达抑制） 3 当我想少感受一些消极的情绪 (如悲伤或愤怒) 时，我会改变自己思考问题的角度。（认知重评） 4 当感受到积极情绪时，我会很小心的不让它们表露出来。（表达抑制） 5 在面对压力情境时, 我会使自己以一种有助于保持平静的方式来考虑它。（认知重评） 6 我控制自己情绪的方式是不表达它们。（表达抑制） 7 当我想多感受一些积极的情绪时,我会改变自己对情境的考虑方式。（认知重评） 8 我会通过改变对情境的考虑方式来控制自己的情绪。（认知重评） 9 当感受到消极的情绪时，我確定不会表露它们。（表达抑制） 10 当我想少感受一些消极的情绪时, 我会改变自己对情境的考虑方式。（认知重评）

情绪表达量表 1. 当感觉快乐时，我尽量保持平静，不让别人看出我很高兴。 1 2 3 4 2. 我努力克制自己的悲伤，不让自己愁容满面。 1 2 3 4 3. 我无法不去想一些让人恐惧的事情，往往越想越怕。 1 2 3 4 4. 对某事情有兴趣时，我极力克制自己的兴趣，使别人看不出来。 1 2 3 4 5. 当我感觉厌恶时，我不愿意表现出来让别人知道。 1 2 3 4 6. 面临悲伤情境时，我努力回避那些让我悲伤的事情。 1 2 3 4 7. 当我感到高兴时，我喜笑颜开、手舞足蹈。 1 2 3 4 8. 愤怒时我会高声叫喊，拍桌子骂人。 1 2 3 4 9. 面临那些让我厌恶的事情时，我尽量以客观或中性的态度去观察和认识它们。 1 2 3 4 10. 在快乐的环境中，我极力保持冷静，不让自己的情绪受影响。 1 2 3 4 11. 遇到愤怒事情，我总是越想越气愤，不能自拔。 1 2 3 4 12. 当我看到厌恶的东西或事情时，我以极大的兴趣去探究它。 1 2 3 4 13. 悲伤的时候，我总是愁眉苦脸，或尽情地痛哭一场。 1 2 3 4 14. 当我感到恐惧时，我会全身发抖或缩成一团。 1 2 3 4 15. 对于让我感兴趣的事情，我总是不以为然，淡漠处之。 1 2 3 4 16. 感觉厌恶时，我会立即表现出反感、恶心或想作呕。 1 2 3 4 17. 面临悲伤环境时，我会我沉浸在那些悲伤的事情之中很长时间。 1 2 3 4 18. 感觉愤怒时，我极力克制自己，不表现出来。 1 2 3 4 19. 当面临可能让我感兴趣的事情，我会积极地关注它。 1 2 3 4 20. 让我开心的事情我会积极参与。 1 2 3 4 21. 我常常以客观的或中立的态度去评价那些让人愤怒的事情。 1 2 3 4 22. 感觉恐惧时，我尽量掩盖自己，不让别人看出来。 1 2 3 4 23. 对某件事情感兴趣时，我会非常专注地听、看或触摸。 1 2 3 4 24. 遇到恐惧的事情，我尽力躲避它，让自己不怕。 1 2 3 4

情绪调节方式问卷

情绪调节方式问卷以下句子是人们在日常生活中如何对待和调整自己情绪的描述，请仔细阅读每一个句子，尽可能地回想自己在日常生活中遭遇这些情绪时，对待和调整情绪的经验，并在句子右边标明你的实际发生率。答案没有对错之分，请根据你读完句子后的第一感觉快速地做出判断。 1从没发生2偶尔发生3有时发生4经常发生5总是发生答案没有对错之分，请根据你读完句子后的第一感觉快速地做出判断。 1.如果发生了让我内疚的事情，我会一直后悔自己的所作所为，前思后想，难以忘记。（） 2.感觉羞涩或害羞的时候，我会尽力掩饰自己，不希望让别人知道我很害羞。（） 3.快乐的时候，我不会有意识地去调整或掩饰这种感受，让它顺其自然地发生。（） 4.当我厌恶某人或事的时候，内心的厌恶完全地暴露在自己的言行之中，别人很容易看出来。（） 5.痛苦的时候，我会反复想起、不断思考那些让我痛苦的事情，不容易摆脱它。（） 6.当对某个人或某件事物有兴趣，我会完全沉浸其中，言行中尽情地流露和表达这种感受。（） 7.害羞的时候，我不会对这种情绪进行调整或者掩饰，让它顺其自然地发生。（） 8.悲伤难过的时候，我会找人倾诉，或找个地方大哭一场，尽情地表达和宣泄内心的悲伤。（） 9.当遭遇令人厌烦的事情或人，我会沉浸其中，不由自主地反复思考，关注其中的细节。（） 10.虽然某事让我觉得羞愧，但是我会努力控制／抑制自己的表情，尽量不将内心的愧疚感表露出来。（） 11.当对某人或事情感兴趣时，我不会对此进行有意识的调整或掩饰，让它顺其自然地发生。（） 12.心情快乐时，假如考虑当时的场合要求，我会抑制和掩饰自己的表情，尽量不让别人知道我很高兴。（） 13.当遇到令自己悲伤难过的事情时，我会换一个方式来考虑这件事情，尽量以客观平静的态度评价它。（） 14.痛苦的时候，我会找别人倾诉，或寻找适当的方式发泄内心的痛苦。（） 15.如果某件事情让我觉得内疚，我会努力改变思考方式，尽可能客观、中性地33考虑整个事件，尽量让自己不受其影响。（） 16.愤怒的时候，我不会对此进行有意识的掩饰或调整，让它顺其自然地发生。（） 17.当面临可能另自己害怕的情境时，我会非常注意这种场景，反复想起这些恐怖的场景，难以摆脱。（） 18.我很在意那些有可能让自己感到羞涩/害羞的人或事情，会不断地想起，反复思考。（） 19.在某种情况下，为了避免自己高兴过头，我会改变思考的角度，从比较客观和中性的角度重新认识这些事情。（） 20.如果感到内疚，我会与别人交流倾诉，告诉别人自己的内疚，尽情地宣泄这

心理学情绪调节文献

Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment,Vol.26,No.1,March2004(C 2004) Multidimensional Assessment of Emotion Regulation and Dysregulation:Development,Factor Structure,and Initial Validation of the Dif?culties in Emotion Regulation Scale1 Kim L.Gratz2,3,4and Lizabeth Roemer2 Accepted August8,2003 Given recent attention to emotion regulation as a potentially unifying function of diverse symptom presentations,there is a need for comprehensive measures that adequately assess dif?culties in emo- tion regulation among adults.This paper(a)proposes an integrative conceptualization of emotion regulation as involving not just the modulation of emotional arousal,but also the awareness,under- standing,and acceptance of emotions,and the ability to act in desired ways regardless of emotional state;and(b)begins to explore the factor structure and psychometric properties of a new measure,the Dif?culties in Emotion Regulation Scale(DERS).Two samples of undergraduate students completed questionnaire packets.Preliminary?ndings suggest that the DERS has high internal consistency,good test–retest reliability,and adequate construct and predictive validity. KEY WORDS:emotion regulation;emotion dysregulation;assessment;experiential avoidance;deliberate self-harm. Consistent with behavioral theories of psychopathol-ogy that highlight the importance of the function of problem behaviors rather than symptom picture(Hayes, Wilson,Gifford,Follette,&Strosahl,1996),increasing attention has been paid to emotion regulation as a poten-tially unifying function of diverse symptom presentations and maladaptive behaviors(Gross&Munoz,1995).Al-though there is some preliminary literature on the role of emotion regulation de?cits in a range of clinical dis-orders,including substance abuse(Hayes et al.,1996), generalized anxiety disorder(Mennin,Heimberg,Turk, &Fresco,2002),and complex posttraumatic stress disor-der(Cloitre,1998),the most comprehensive work high-lighting the role of emotion dysregulation in a clinical 1This research was part of the?rst author’s dissertation,and portions were previously presented at the annual meeting of the Association for Advancement of Behavior Therapy in November,2001. 2Department of Psychology,University of Massachusetts Boston, Boston,Massachusetts. 3Present address:Center for the Treatment of Borderline Personal-ity Disorder,McLean Hospital,Harvard Medical School,Boston, Massachusetts. 4To whom correspondence should be addressed at McLean Hospital,115 Mill Street,Belmont,Massachusetts02478;e-mail:klgratz@https://www.360docs.net/doc/117434972.html,. disorder has been Linehan’s theoretical work(Linehan, 1993)on the development of borderline personality disor-der.Linehan proposes that emotion dysregulation is one of the central features of borderline personality disorder and underlies many of the associated behaviors of this dis-order,including deliberate self-harm(a behavior thought to serve an emotion-regulating function).Her conceptu-alization of self-harm as an emotion regulation strategy is supported by both empirical and theoretical literature on the function of this behavior(see Briere&Gil,1998; Gratz,2003).It has been similarly suggested that the per-petration of violence toward others(e.g.,intimate part-ners)may function to regulate emotions(Jakupcak,Lisak, &Roemer,2002)—consistent with?ndings from experi-mental studies that aggressive behavior can serve an affect regulatory function(Bushman,Baumeister,&Phillips, 2001). Despite its clinical signi?cance,however,the role of emotion regulation de?cits in the development and main-tenance of clinical dif?culties has not been adequately researched in adults.Likely contributing to the lack of research in this area is the absence of both consistent, agreed-upon conceptualizations of emotion regulation and comprehensive measures that adequately assess the 41 0882-2689/04/0300-0041/0C 2004Plenum Publishing Corporation

认知情绪调节量表计分方式及结果解释

认知情绪调节量表计分方式及结果解释 SANY标准化小组 #QS8QHH-HHGX8Q8-GNHHJ8-HHMHGN#

认知情绪调节量表指导语：每个人面对负性或不愉快的经历，有自己的反应方式。下面的问题，希望你表明当你经历负性或不高兴的事情时，你最通常的想法。请仔细阅读每一条陈述句，然后在你认为能表明你通常想法的数字上划“○”。从不几乎不有时几乎总是总是 1．我感到我应该被责备12345 2．我感到我是一个对发生过的事负责任的人12345 3．我想我在这种情况下的错误是我造成12345 4．我想事情的基本的原因在我自己12345 5．我想我必须接受已经发生的事12345 6．我想我必须接受这种状况12345 7．我想我不能为此改变任何事12345 8．我想我必须学会去接受它12345 9．我常常回想对我已经经历的事是怎样的感 12345觉

从不几乎不有时几乎总是总是 21．我想我能从这些情形中学到一些东西12345 22．我想所发生的事情能让我成为更强的人12345 23．我想这种情况也有积极的一面12345 24．我寻找事情中的积极方面12345 25．我想所有的事会变得更坏12345 26．我想别人有更坏的经历12345 27．我想和其他事情相比.这还不是太坏12345 28．我告诉自己生命中有更坏的事情12345 29．我常常想我经历的事情比别人经历的更糟 12345糕 30．我不断地想我经历的事情是多么的可怕12345 31．我常想我所经历的是可以发生在一个人身 12345上最坏的事

心理情绪调查问卷

情绪问卷调查表亲爱的同学：您好！此项问卷调查旨在了解您在社会交往过程中的心理情绪状况。所问问题分为两部分，第一部分是你的情绪体验，或者说您的内心感受是什么；第二部分是您的情绪表达，或者说您如何用言语、姿势或者行为等方式来表达情绪。此次调查将匿名进行，我们将对有关的调查资料严格保密。欢迎您自由表达。请您在表中按照要求选择适合您的或者您认为对的答案，并在您所选的答案代码上划上“√”。您的看法和意见将有助于我们的研究，我们衷心感谢您的大力支持。（一） 1.您的性格属于哪种类型？ A外向B内向C介于两者之间 2.当您遇到您的亲朋好友，但其中有一些不是您很愿意见到的，这时您会怎样？ A不打招呼，走过去B绕道而行C勉强自己和他们打招呼 D很乐意和他们问好，认为这是基本素养 3、你因朋友一个扫你面子的玩笑而生气吗？ A、不会 B、会 C、视情况而定 4、你自己平时在人际交往时注意了要处理好人际关系吗？ A、经常注意 B、偶尔 C、没想过 5、A、会B、不会C、视情况而定 6、若朋友不小心打碎了一个你非常心爱的物品，你会一点不发怒的原谅他吗？ A、能 B、不能 7. 你觉得自己的心理健康状况如何？ A我的心理健康状况很好 B 我属于心理“亚健康”人群 C 我的心理健康状况很糟 D 我也不确定，有办法可以知道吗？ 8 你认为心理问题主要是表现在哪方面？(多选) 人际交往感情问题亲子关系问题婆媳关系问题生活压力工作压力职业生涯规划学习压力其他 9、您的年龄段：15岁以下15~20 21~25 26~30 31~40 41~50 51~60 61~70 70以上 10、您正在攻读或已获得的最高学位：

情绪调节量表黄敏儿

情绪调节习惯问卷（ERQ-Huang & Guo）黄敏儿郭德俊 1999 年4 月指导语：以下句子是人们对自己情绪的描述，请阅读每一个句子，并在句子的右边标明在日常生活中您出现这些情况的频率。答案没有对和错，请不要犹豫，按照您的真实情况作答。这些数值的意义为：在日常生活中： 1：偶尔或很少 2：有时 3：经常 4：总是偶尔或无有时经常总是 1. 当感觉快乐时，我尽量保持平静，不让别人看出我很高兴。1 2 3 4 2. 我努力克制自己的悲伤，不让自己愁容满面。1 2 3 4 3. 我无法不去想一些让人恐惧的事情，往往越想越怕。1 2 3 4 4. 对某事情有兴趣时，我极力克制自己的兴趣，使别人看不出来。1 2 3 4 5. 当我感觉厌恶时，我不愿意表现出来让别人知道。1 2 3 4 6. 面临悲伤情境时，我努力回避那些让我悲伤的事情。1 2 3 4 7. 当我感到高兴时，我喜笑颜开、手舞足蹈。1 2 3 4 8. 愤怒时我会高声叫喊，拍桌子骂人。1 2 3 4 9. 面临那些让我厌恶的事情时，我尽量以客观或中性的态度去观察和认识它们。1 2 3 4 10. 在快乐的环境中，我极力保持冷静，不让自己的情绪受影响。1 2 3 4 11. 遇到愤怒事情，我总是越想越气愤，不能自拔。1 2 3 4 12. 当我看到厌恶的东西或事情时，我以极大的兴趣去探究它。1 2 3 4 13. 悲伤的时候，我总是愁眉苦脸，或尽情地痛哭一场。1 2 3 4 14. 当我感到恐惧时，我会全身发抖或缩成一团。1 2 3 4 15. 对于让我感兴趣的事情，我总是不以为然，淡漠处之。1 2 3 4 16. 感觉厌恶时，我会立即表现出反感、恶心或想作呕。1 2 3 4 17. 面临悲伤环境时，我会我沉浸在那些悲伤的事情之中很长时间。1 2 3 4 18. 感觉愤怒时，我极力克制自己，不表现出来。1 2 3 4 19. 当面临可能让我感兴趣的事情，我会积极地关注它。1 2 3 4 20. 让我开心的事情我会积极参与。1 2 3 4 21. 我常常以客观的或中立的态度去评价那些让人愤怒的事情。1 2 3 4 22. 感觉恐惧时，我尽量掩盖自己，不让别人看出来。1 2 3 4 23. 对某件事情感兴趣时，我会非常专注地听、看或触摸。1 2 3 4 24. 遇到恐惧的事情，我尽力躲避它，让自己不怕。1 2 3 4 ————————————————————————————— 参考资料: