情绪对大学生学习的影响 实验设计

情绪对大学生学习的影响 实验设计
情绪对大学生学习的影响 实验设计

情绪对大学生学习效果的影响实验设计

谌红漾

(西北大学公共管理学院,西安710127)

摘要情绪是一种心理过程,是心理结构的组成部分,是人类对于各种认知对象的一种内心感受或态度体验。[1]本实验考察不同情绪状况对大学生对学习的影响。被试为随机抽取的90名大一学生,通过注射生理盐水后给予不同的解释影响其认知,并用简单的办公室音乐设计对大学生的情绪进行不同程度的干预,使他们的情绪状态不在同一水平上,然后让他们做一些简单的法语单词学习,要求会记住拼写和含义,结果预测在放有悲伤音乐的办公室学生成绩最差,放有中性音乐的办公室的学生成绩一般,放着愉快音乐的办公室的学生成绩最好。结果表明情绪可以影响大学生的学习效果。

关键词情绪,单词记忆,学习效果

1.引言

我们都知道认知解释和环境因素会影响情绪的好坏,情绪的好坏会影响我们的学习效果,那么这些情绪因素在学习过程中时怎么样发挥作用的呢?它们之间又存在什么样的关系?为了解决这一问题,本设计通过这样一个实验,通过改变他们的认知和环境因素影响进而改变大学生的情绪,在不同情绪状况下,让它们分别作一些简单的法语单词记忆,通过记住单词的准确率和数量来分析大学生的情绪状况对学习效果的影响。

1.1研究问题

情绪对大学生学习效果的影响。

1.2研究背景

随着情绪研究的发展,越来越多的研究者逐渐重视认知过程或环境对情绪产生的作用。20世纪50年代,美国心理学家阿诺德(Arnold, M. B.)提出对外部环境的认知评价是情绪产生的直接原因,认知-评估作用产生于有机体生理反应、情绪体验和采取某种行动之前。而以伊扎德(Izard)为代表的研究者们则认为情绪是在适应环境的过程中逐步发生的,环境因素十分复杂,因此任一情绪体验的产生都可能是由环境中的不同因素引起的。郑庆、赵玉红在《浅析元情绪对大学生学习状态的影响》中提出元情绪作为情绪智力的重要组成成分,对学习和工作有着重要的影响。认识元情绪对学习状态的作用,运用元情绪的策略对学习进行指导,不仅可以提高学习效率,而且有利于和谐课堂气氛的构建。[2]

沙赫特(Schachter,S.)提出,任何一种情绪的产生,都是由外界环境刺激、机体的生理变化和对外界刺激的认识过程三者相互作用的结果,而认知过程又起着决定的作用。

1962年他和辛格(Singer,J.)共同设计了一个实验:把被试者分为几组,除一组是控制组外,另外三组都是实验组。给所有被试者注射药物,告诉被试者注射的是维生素,目的是考察它以视觉的影响。但控制组注射的是生理盐水,实验组注射的是肾上腺素。三个实验组被试的生理变化是相同的,但告知三组被试的内容不同,分为正确告知组、未告知组和误告知组。三组被试者对生理反应的认知是不同的。看他们在欣快和愤怒两种不同的情景下的表现会有什么不同。结果发现,由于实验组被试者对生理变化的认识不同,他们所产生的情绪体验也有很大的区别。正确告知组的被试者和控制组的被试者反应相同,他们不受生理变化的影响。另外两个实验组的被试者情绪却受到了很大的影响。这说明,生理变化在情绪的发性中肯定是会出现的,但对情绪体验来说却不是决定性的,决定性的因素是对外界刺激和对身体变化的认知。沙赫特将认知因素纳入到对情绪发生的解释,这对情绪的认识又是一个进步。

情绪是人对客观事物的态度体验及行为反应,它与人的行为选择密切相关。情绪从功能定位上可分为积极和消极情绪,积极情绪是人的活动的一种动力,而消极情绪对活动起阻碍作用。国内外大量的研究结果表明,学生情绪与其学习效果

之间存在着密切的关系。学生在不同情绪状态下,学习效果有显著的差异,积极情绪可以提高学习效率和效果,消极情绪会降低学习效率与效果。

1.3研究目的和理论基础

1.3.1研究目的

通过对大学情绪的干预,并让他们进行简单的学习,研究不同情绪状态下大学生的学习效果。

1.3.2 理论基础

根据沙赫特和辛格的情绪理论,情绪是认知过程、生理状态和环境因素共同作用的结果,其中认知因素对情绪的产生起关键作用。

沙赫特(S.Scha(:ter)和辛格(J.singer)的实验向我们展示了情绪的产生是如何受到环境事件、生理唤起和认知解释这多重因素的共同影响,以及在情绪产生过程中以上因素问的相互关系。

在此,本实验通过对被试的认知过程和环境因素的控制,来影响他们的情绪,斌让他们在不同情绪下学习,进而分析情绪对大学生学习效果的影响。

2.研究方法

2.1被试

90名随机抽取的非法语专业的大一学生。

2.2设备和器材

三间简单的办公室,里面都有音响设备,还有30套单独的桌椅,笔和白纸若干;SPSS方差分析软件。

2.3实验设计

实验方法:被试间设计

自变量:学习情绪

因变量:学习效率,包括对简单法语单词记忆的数量及准确性。

2.4实验程序

2.4.1 第一步:

把90 名被试随机分成A、B、C三组,给三组大学生被试注射生理盐水。

2.4.2第二步:

实验者对三组被试用三种不同的说明来解释这种注射液可能引起的反应。告诉A被试注射药物后将产生轻松愉快、精神焕发的效果;告诉B组被试注射药物后将产生悲伤欲绝、肝肠寸断、欲哭无泪的等感觉;告诉C组被试,注射液是温和无害的,而且没有任何副作用,这是注射生理盐水的真实效果。这个步骤是诱使三组被试对自己的生理状态作出不同的认知解释。

2.4.2第三步:

将三组被试分开,A组在放着轻松愉快的音乐的办公室a中学习;B组在放着悲伤音乐的办公室b中进行学习,C组在不放任何音乐的办公室b中学习。三组被试的学习内容相同,为随机抽取的100个简单的法语单词,只要求记住意思和拼写,熟悉读音。分5次学习,每次学习20个,时间为一周中周一到周五的晚上8点到9点。

2.4.2第四步:

考查学习效果,周六上午考察,使用播放器播音,实被试在白纸上写出相应的单词和汉语意思。

3.结果

统计方法:方差分析。将各被试的答卷计分,每个单词两分,含义和拼写各占一分,总分200分。三组被试分别计分统计。使用SPSS17.0输入数据进行方差分析。得出差异量数F值,看是否有显著性差异。

结果预测:A组被试记住的法语单词数量最多,对法语单词的学习效果最好; B组被试在情境b中学习效果最差,记住的单词最少。而C

组被试在情境c中都比较冷静,学习效果一般,记住的单词数一般。显然,这是由于A组被试由于积极的认知解释和愉快的音乐使其情绪比较愉快,所以其学习效果就好;而B组被试由于消极的认知解释和悲伤的音乐背景使其情绪比较低落,学习效果就差;C组被试相对来说受到认知解释和环境因素的影响非常小,表现出一般的学习效果。

4.分析与讨论

把实验改为混合设计,并把学习的法语单词分为积极、中性和消极三类进行实验,效果如何?

5.结论

在学习中,情绪对学习效果有影响。积极的情绪状态更有利于大学生的学习。

参考文献

[1]杨博民.心理实验纲要.第一版.北京:北京大学出版社,1989.26—30.

[2]郑庆,赵玉红.浅析元情绪对大学生学习状态的影响.黑龙江教育学院学报,2010,12

[3]杨治良.基础实验心理学.第一版.甘肃:甘肃人民出版社,1988.143—145.

[4]周颖.心理实验室:走进实验心理学.第一版.北京:北京大学出版社,2007.

[5]杨治良,郭力平,王沛等.记忆心理学.第二版.上海:华东师范大学出版社,1999.197—441.

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浅谈大学生常见的心理问题及应对措施 摘要:当代大学生心理健康问题日益凸现,涉及到生活、学习、社交、恋爱、就业等方方面面。应采取多种方法解决,以促进大学生心理健康。 关键词:大学生;心理问题;应对措施; 学生作为一个特殊的社会群体,处于生理、心理和社会适应等方面迅速发展的阶段。在个体心理走向成熟而又尚未完全成熟的过渡时期,各种心理活动异常活跃,充满矛盾,而自我调节能力还不完,善再加上面对社会经济的转型、学习生活环境的变迁、人际关系的复杂化、毕业就业的竞争等一系列问题,许多大学生表现出不适应,甚至出现心理障碍、心理疾病。 近年来,在国内的大学校园里,休学、退学、自杀、犯罪等现象屡见不鲜,有心理障碍的人数也在逐年增加,大学生的心理健康状况令人担忧。因此,对于高校来说,充分认识大学生的心理问题,采取积极措施加以有效防治是一项必然的选择。 一、大学生常见的心理问题 大学阶段是一个向成熟过渡的阶段,在此阶段中,大学生的心理状态尚未稳定,心理表现比成人更为敏感复杂,受环境、情绪和社会因素等的影响,引发许多心理问题,归纳起来,主要有如下几种: 1、环境变化引起的适应不良问题 大学生由于学习、生活环境的改变,往往容易出现矛盾、困惑心理。其中一部分学生表现出对现实的失落感。由于中学时学生对大学充满了憧憬,学生也将考大学作为惟一的和最终的目标来激励自己。但当跨入大学校园后,突然发现事实并非原来所想象,进而怀念起过去的中学生活。而且一部分学生发觉自己在高手如云的新集体里不适应。进入大学后,由原来依赖父母到相对自立的生活,心理上会产生一种孤独感。 2、异性交往引起的情感心理障碍问题 大学生性发育已经成熟,恋爱问题是不可避免的。由于大学生接受青春期教育不够且缺乏正确的引导,很多学生根本不懂什么是真正的爱情,还有些学生不能正确地处理好异性之间的交往和双方的感情问题,出现爱困惑、性困惑,少数学生还出现异常行为,有的因理解的恋爱观与现实的具体问题发生矛盾和冲突,便陷入痛苦、迷茫、消沉之中, 为情所困而不能自拔。 3、人际关系的困扰。 受应试教育的影响,多数学生较为封闭,人际交往能力普遍较弱。进入大学后,如何与周围的同学友好相处建,立和谐的人际关系,成为大学生面临的一个重要课题。由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同,再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动,都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难,从而产生困惑、焦虑等心理问题。主要表现为:人际关系冲突、交往恐怖、沟通不良。 4、学习负担引起的紧张焦虑问题 大学生的主要任务是学习,学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。由于大学学习与中学存在很大的不同,课业专业化、难度大、要求高,学习压力和竞争也相应增大,引起紧张焦虑。 5、求职择业方面引起的心理障碍问题 高校扩大招生圆了很多青年学子的大学梦,然而随之而来的却是就业的困

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大学生自我情绪的调节 对于我们这些刚进校门的大学生,由于还不能尽快适应大学的环境,经常会出现一些情绪的应激变化,这对我们的成长往往是不利的,甚至可以说是有害的。那么对于我们这些刚进入大学的大学生们,如何让自己成熟起来,管理好自己的情绪,就成为一个亟待注意的问题,下面我就简单和大家分享一些我对自我情绪调节的一些简单看法,不足之处还恳请老师和同学们批评指正。 大学生活对于许多人来说,是美好的也是愉快的。但总的来说,大学生活还是紧张的。在经济发展日益迅速的今天,大学生也同样背负着许多压力。那些压力来自社会,来自家庭,也来自大学生自身。如今,社会对大学生的期待颇高,大学生的心理压力大,学习负担重,竞争激烈,这些都很容易使大学生的心理处于紧张状态,适当的负面情绪发泄是正常的。如失利后的伤心,对于学业的紧张,这些都不是太大的问题。但是我们大学生如果不能正确处理生活和学习中的问题,久而久之就会影响到我们的心理健康。那些不能被正确处理的情绪问题,有时将会引发更加严重的后果。 正处于人生的大好年华的大学生,本应是健康活力的代表,可是近年来的调查却表明,大学生患有心理疾病的呈上升趋势。报纸杂志上频繁出现的大学生跳楼伤人事件,也应令我们深思。造成大学生心理问题的因素有很多,但是其中最关键的还是大学生的情绪问题。 那么什么是情绪呢?简单说来,情绪就是个体与环境、事物之间关系的反映,它具有独特的主观体验和外部表现形式,对人的活动有着非常重要的影响。作为特殊的群体,大学生的生理基本成熟而心理尚未完全发育成熟,容易受到外界的干扰,因而对人、事、社会等各种现象特别关注,对新鲜事物十分好奇,对和未

来充满信心,我们朝气蓬勃、积极进取,拥有许多积极的情绪,我们的每一个心理过程都是在某种特定的情绪背景下进行的并受其影响和调节的。 大学生的情绪问题,一般指大学生的消极情绪,这些消极情绪来自于大学生的生活与学习方面。大学生正遭受理想与现实的冲击。有太多的事,和想象中的大而不同,从而引发的迷茫、不解,这对大学生的影响很严重。而这些消极情绪又会影响到大学生的生活、学习,过多的消极情绪,会使大学生的自我控制能力下降,办事效率降低,甚至会影响大学生的自我评价能力,从而造成大学生的心理障碍和心理疾病,有时会使大学生作出失去理智的行为。 积极情绪在心理健康中扮演着极为重要的角色,有时甚至占主导地位,对于大学生来说,积极健康的积极情绪更是十分重要的。一般来说,不良情绪的产生是不可避免的。但是我们应该及时地去清除和克服,努力减少不良情绪带来的伤害和影响。那么作为当代大学生应该怎样控制自己的情绪,摆脱负面情绪的影响呢?下面我就谈谈具体的做法来帮助我们达到控制自我情绪的目的。 其一,就是暗示调节。心理学研究表明,暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响,内部语言可以引起或抑止人的心理和行为。自我暗示即通过内在语言来提醒和安慰自己,如提醒自己“不要灰心”、“不要着急”、“一切都会过去的”、“事情并不像我相象的那么糟”等等,以此来缓解心理的压力,调整不良的情绪。 其二,就是放松调节。大学生还可通过身体上的放松来调节挫折所引起的紧张不安感。放松调节是通过对身体各部分主要肌肉的系统放松练习,抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛、手脚冒汗、腹泻、睡眠等生理反应,从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。放松调节首先要学会体验肌肉紧张时的感觉,即收缩肌肉群,注意体验其感觉;然后再放松肌肉群,注意体会相反的感觉。呼吸调节

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随着情绪研究的发展,越来越多的研究者逐渐重视认知过程或环境对情绪产生的作用。20世纪50年代,美国心理学家阿诺德(Arnold, M. B.)提出对外部环境的认知评价是情绪产生的直接原因,认知-评估作用产生于有机体生理反应、情绪体验和采取某种行动之前。而以伊扎德(Izard)为代表的研究者们则认为情绪是在适应环境的过程中逐步发生的,环境因素十分复杂,因此任一情绪体验的产生都可能是由环境中的不同因素引起的。郑庆、赵玉红在《浅析元情绪对大学生学习状态的影响》中提出元情绪作为情绪智力的重要组成成分,对学习和工作有着重要的影响。认识元情绪对学习状态的作用,运用元情绪的策略对学习进行指导,不仅可以提高学习效率,而且有利于和谐课堂气氛的构建。[2] 沙赫特(Schachter,S.)提出,任何一种情绪的产生,都是由外界环境刺激、机体的生理变化和对外界刺激的认识过程三者相互作用的结果,而认知过程又起着决定的作用。 1962年他和辛格(Singer,J.)共同设计了一个实验:把被试者分为几组,除一组是控制组外,另外三组都是实验组。给所有被试者注射药物,告诉被试者注射的是维生素,目的是考察它以视觉的影响。但控制组注射的是生理盐水,实验组注射的是肾上腺素。三个实验组被试的生理变化是相同的,但告知三组被试的内容不同,分为正确告知组、未告知组和误告知组。三组被试者对生理反应的认知是不同的。看他们在欣快和愤怒两种不同的情景下的表现会有什么不同。结果发现,由于实验组被试者对生理变化的认识不同,他们所产生的情绪体验也有很大的区别。正确告知组的被试者和控制组的被试者反应相同,他们不受生理变化的影响。另外两个实验组的被试者情绪却受到了很大的影响。这说明,生理变化在情绪的发性中肯定是会出现的,但对情绪体验来说却不是决定性的,决定性的因素是对外界刺激和对身体变化的认知。沙赫特将认知因素纳入到对情绪发生的解释,这对情绪的认识又是一个进步。 情绪是人对客观事物的态度体验及行为反应,它与人的行为选择密切相关。情绪从功能定位上可分为积极和消极情绪,积极情绪是人的活动的一种动力,而消极情绪对活动起阻碍作用。国内外大量的研究结果表明,学生情绪与其学习效果

情绪调节对当代大学生的影响范文

情绪调节对当代大学生的影响 情绪是人类心理的一个重要的方面。情绪的力量以及人们尝试着对情绪进行的调节和控制是日常生活中常见的现象,也是日常生活中不可或缺的一部分。其中情绪包括有快乐、惊奇、愤怒、悲伤、恐惧、厌恶、羞涩羞愧、蔑视、内疚等。 大学阶段是人生的第二个“心理断乳期”,是一个非常关注自我, 注重个性表达 ,情绪体验丰富 ,情绪波动起伏的时期。大学生情绪主要有以下几个特点: 情绪的丰富性。从自我意识的发展看 ,大学生出现较多的是自我体验 ,自尊心的需要强烈 , 易产生自卑、自负等情绪;大学生的交往范围日益扩大,同学、朋友及师长之间交往频繁,有的大学生开始了恋爱,情绪表现得更细腻、更复杂。 由于大学生的人生观,价值观还未完全定型,认知能力还有待提高,大学生的情绪活动往往强烈而不能持久 ,情绪活动随着认知标准的改变而改变。喜怒哀乐无常、阴晴雾雨变化是大学生情绪常见的现象,风平浪静之后可能就是疾风暴雨,大学生情绪容易从一个极端走向另一个极端,情绪呈现不稳定状态。 同时随着知识水平的提高,他们已具备在一定的情景下压抑控制自己愤怒、悲伤等情绪,而将真实的情绪掩饰起来的能力,形成外在表现和内心体验不一致的特点。他们会根据一定的条件来表达情绪,如对一件事情或对某人明明是厌烦的,但由于种种原因,可能表现出较好的或不在意的态度,也会因一点小事振奋不已,豪情万丈。

作为天之骄子的我们,作为国家的希望,未来的人才,应是充满信心和蓬勃朝气的。但是 ,由于生活节奏的加快,竞争压力的增大,面临的心理负荷却越来越重。情绪也有了很大的改变,因此心理疾病也在逐年上升。 目前,大学生常见的心理问题主要表现为:首先对环境适应问题。经过数年的寒窗苦读,刚进大学校园的大学生常常会“自我感觉良好”,但是, 经过一段时间的比较, 发现“天外有天”、“强者更有强中手”之后,不仅自我感觉一下子消失,还会产生强烈的失落感。有些学生面对新的生活环境、新的集体、新的学习方式不能及时调整心态和习惯,会产生失眠健忘、精神恍惚、沉默寡言等问题。这样在长期的心情压抑、无精打采、情绪低落下最终会产生抑郁、焦虑等心理疾病。 其次是人际关系协调问题。当代大学生个性比较强 ,强调自我意识 ,不知道如何与人沟通,不懂人际交往的技巧与原则,处理问题常常以自我为中心,对别人要求严,对自己要求松。有的大学生不愿与人交往 , 孤芳自赏 ,缺乏全局意识和团队精神,不善于同他人开展合作,人际关系协调能力差。 再次是承受挫折能力问题。目前在高校就读的大学生大部分没有经历过挫折。在进入大学之前,他们是老师喜欢的好学生,父母的掌上明珠。多数学生只能接受表扬和赞许,而无法接受来自身边人的批评。当他们面临学业、生活、感情、就业等方面的压力、挫折时 ,就会显得无所适从 ,不知所措 ,对生活失去了信心 ,甚至会怀疑人

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浅谈大学生的情绪管理 身为当代大学生,无论你是在所谓的名校上学,还是在一般的高校就读;无论你的家境多么富有,还是多么困难;无论你学业多么优秀,还是被挂过多少门课;无论你多么的漂亮帅气,还是长相如何的平凡;无论你是多么的一帆风顺,还是多么的坎坷波折;无论你是爱情的幸运鸟,还是经受过多大的爱情考验等,只要你生活在大学校园(其实,即使在校园之外也一样),就都会遇到同样的问题——情绪困扰。 如何让自己开心地生活,愉快地学习,恐怕是每一位大学生都追求的境界。正是因为这样,我们才需要共同探讨这个核心的话题——情绪管理。 在心理学上,情绪指个体受到某种刺激所产生的一种身心激动的状态,情绪的构成包括以下三种层面: (1)、认知层面上的主观体验。情绪的主观体验是人的一种自我觉察。 (2)、生理层面上的生理唤醒。人在情绪反应时,常会伴随一定的生理唤醒,如激动时血压升高,愤怒是浑身发抖,害羞时满脸通红,紧张时心跳加快。 (3)、表达层面上的外部行为。如,悲伤时痛哭流涕,激动时手舞足蹈。伴随情绪出现的这些相应的身体姿态和面部表情,就是情绪的外部行为。情绪的外部行为,是人际交往的重要工具,观察别人的情绪的主要途径就是从表情得到的。 综上所述,情绪是一种主观感受、生理的反应、认知的互动,并表达出一些特定行为。而情绪管理是将这些感受、反应、评估和特定行为挖掘并驾驭的一种手段。情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制,充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力,从而确保个体和群体保持良好的情绪状态,并由此产生良好管理效果的一种管理手段。简单说,情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。包括两个方面:正面情绪是指以开心、乐观、满足、热情等为特征的情绪;负面情绪是指以难过、委屈、伤心、害怕等为特征的情绪。种种的负面工作情绪无论是对个人还是组织而言,危害都是很大的。长期的情绪困扰得不到解决,除了会降低个人的生活质量,还会使个人丧失工作热情,影响个人与同事的人际关系,并且影响个人的绩效水平。 进入青春期的大学生,大多是独生子女,处于特殊的身心发展期,表现出特定群体的情绪特点,首先是多样性,随着自我意识的不断发展,各种新需要的强度不断增

大学生常见的心理问题及解决方案(20200504104211)

大学生常见的心理问题及解决方案 一、大学生常见的心理问题 1、环境适应问题。在大一新生中较为常见。 2、学习问题。大学生常见的学习问题主要表现为:学习目的问题、学习动力问题、学习方 法问题、学习态度问题,以及学习成绩差等等。大学期间,学习往往不再如高中阶段那样得到 绝大多数人的重视,目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。 3、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系,是大学生面临的一 个重要课题。同高中阶段相比,大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习,也成为大学 生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处,没有知心朋友,缺乏 必要的交往技巧,过分委曲求全等,以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。 4、恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期,性发育成熟是重要特征,恋爱与性问题是 不可避免的。一般包括:单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等, 而性心理问题常见的有:手淫困扰,以及由婚前性行为、校园同居等问题引起的恐惧、焦虑、担忧等 5、性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍,其形成与成长经历有关, 原因较为复杂,主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。 6、求职与择业问题,是高年级大学生常见问题。在跨入社会时,他们往往感到很多的困惑 和担忧。如何选择自己的职业,如何规划自己的生涯,求职需要些什么样的技巧等等问题, 都会或多或少带来困扰和忧虑。 7、神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表 现症状 第七种问题是偏离正常状态的心理问题,需要进行专业的心理咨询或心理治疗。而对于大部 分同学来说,常常遭遇到的是前六种心理困扰,这些困扰主要是由很多现实的社会心理因素 所导致,也往往是暂时性的,经过自己的主动调节或寻求咨询老师的帮助,多能恢复心理的 平衡和适应。 二、如何面对自身的“心理问题” 随着心理健康教育的普及,人们对心理健康的认识已逐渐加深,但大学生们在对待他人的心理困 惑的态度上比对待自己的更为理性,一旦涉及自己则表现得优柔寡断,觉得难以启齿, 常常不知所措。要改善这一心态,建议: 1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样,在人的一生中难免会出现这样那样的问题,出

《大学生心理健康教育》试题题库(含答案)

《大学生心理健康教育》考试试题库 一、选择题部分 第一章心理健康与大学生成才 一、单选题(10) 1、人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是()。A.初中时期B.高中时期C.大学时期D.成年期 2、21世纪成为人才的首要条件是()。A身体健康B.心理健康C.社会适应良好D.人际关系良好 3、我们常见的嫉妒心理属于()。A轻微的心理失调B.轻度的心理障碍C.中度的心理障碍D.严重的心理疾病 4、大学生常见的社会障碍主要表现为()。A.情绪障碍B.适应不良C.人格障碍D.精神障碍 5、大学生常见的情绪障碍不包括()。A.焦虑症B.抑郁症C.疑病症D.精神分裂症 6、我国20世纪90年代,存在心理问题的大学生比例占()。A.16-20% B.30-34.4% C.37.9%D.64.4% 7. 近年来,成为大学校园一大杀手的是()。A.焦虑症 B.疑病症 C.恐怖症D.抑郁症 8、最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是()。A.环境适应B.自我评价C.人际关系状况D.情绪健康 9、某生患有一种严重的心理疾病,一旦发病起来,情绪会异常兴奋或低落,或兴奋与低落交替出现。请问该生患有什么心理疾病()。A.反应性精神病 B.情感性精神障碍 C.精神分裂症 D.人格障碍 10. 某大一学生小明,经常感觉自己的车没有上锁,然后跑到停车点查看,请问该生患有什么症状()。 A.焦虑症 B.强迫症 C.疑病症 D.偏执狂 11.院学生心理访谈室是在() 12.我院在线QQ咨询热线是() 13.我院心理信箱是() 二、多选题(6) 1、常用的鉴别心理健康问题的标准包括()。A.个人经验标准B.社会文化标准C.症状检查标准D.数理统计标准 2.大学生常见的情绪障碍包括()。A.焦虑症B.强迫症C.恐怖症D.精神分裂症 3.人格障碍包括哪几种类型()。A.偏执型B.分裂型 C.冲动型 D.强迫型 4.大学生中常见的精神病有()。A.精神分裂症B.情感性精神障碍 C.反应性精神病 D.人格障碍 5.个别咨询的主要形式包括()。A.门诊咨询B.访问咨询 C.广播咨询 D.电话咨询 6.进行自我心理保健的基本要求包括()。A.自我意识良好B.社会功能良好C.社会支持良好D.价值观合理 第二章大学生的自我意识与自我成长一、单选题(10) 1.从内容上看,自我意识可以分为生理自我,心理自我和()。A.理想自我B.现实自我C.社会自我D.投射自我 2.大学生维护心理健康的基本原则和要求是()。A.健全自我意识B.意志坚定C.人格健全D.自我统合 3.青年期大学生自我意识发展的核心问题是()。A.健全人格B.培养意志C.自我统合性D.情绪稳定 4.个体自我意识从发生、发展到相对稳定成熟,需要()。A.15年B.20多年C.30多年D.40年 5.大学生个体自我意识迅速发展并趋向成熟的关键时期是()。A.少年期B.青年期C.成年期D.中年期 6.自我意识是个体意识发展的()。A.初级阶段B.中级阶段C.高级阶段D.最终阶段 7.当代大学生一般处于()。A.青年初期B.青年中期C.少年期D.青年晚期 8. 根据埃里克森的人格发展8阶段理论,当代大学生目前的主要解决的任务是()。 A.获得自我统一性 B.克服自卑感 C.获得自我完美感 D.获得信任感 9. 当代大学生追求卓越人生、追求自我实现必须面对的终生课题是 A.健全自我意识 B.健全人格 C.培养坚定的一致 D.调控自己的情绪 10. 形成自我意识的核心和关键是()。A.健全自我意识B.自我统合C.悦纳自我D.调控自我 二、多选题(6) 1. 从结构形式上看上看,自我意识可以分为()。A.自我认识B.心理自我C.自我体验D.自我调控 2. 大学生自我认识方面的主要特点是()。 A.广度和深度发展迅速 B.自觉性增强 C.自我评价能力提高 D.主动性增强 3. 从自我体验的形式看,大学生的自我体验现实出一下几个方面的特点()。A.丰富性B.敏感性C.波动性 D.深刻性 4. 从自我体验的内容看,大学生子自我体验的特点包括()。A.自尊心强B.好胜心强 C.孤独感强D.成就感强 5.大学生自我控制方面的主要特点是()A.自我控制能力提高B.自我设计的愿望比较强烈C.独立意识凸显D.自信心增强 6. 大学生自我意识发展存在的主要问题包括()。A.现实自我与理想自我矛盾突出B.过分依赖C.自卑过强D.过度沉溺于自我反省

大学生情绪困扰的原因及策调节略分析

大学生情绪困扰的原因及调节策略分析 情绪是个很有趣的东西,每个人只要活着,就有情绪。更让人觉得有意思的地方在于,对于某件事的发生,每个人会有不同的看法,从而产生不同的情绪。这就是自己不同于其他人的地方,属于自己的特点。 如今身为大学生的我们,无论家庭富有亦或是贫穷;无论有着姣好帅气的面容,还是长相很平凡;无论是经过刻苦的努力身处名校,还是由于种种原因没有进入名校,只是就读于一般的高校;无论自身的性格是讨人喜欢的,还是人缘不太好喜欢独自行事的,情绪困扰问题是我们都会遇到的。 情绪困扰是一种心理状态,是个体受到外界事物、事件等客观环境的影响或个体内部发生矛盾、冲突而无法及时有效解决而产生的一种负面的、消极的情绪体验。 情绪是一种本能的能量,不仅总是在变化着的,而且具有集聚效应,积累到一定程度会对人产生强烈的刺激。因此,及时排除不良情绪的干扰是十分必要的。当各种不良情绪产生时,大学生应该学会懂得用合适的方式加以调控,以改善不良情绪。 这次课题我是通过调查问卷的方式展开分析的。我一共调查了100个大学生,其中男生52名,女生48名;他们就读于全国各地,从985高校到三本院校均有涉及,他们的家庭条件、长相外貌、性格特征等各不相同。其中有一个特殊同学,我的一个发小兼好闺蜜,上个暑假出车祸了,左腿大腿骨折,情况不太乐观,所以她的情绪具有特殊性。 下面我对其中几个问题进行分析。 3、认为自己经常处于哪种情绪当中(多选)

由此分析:大多数的大学生经常处于平静和愉悦的情绪当中,但烦躁、焦虑、郁闷、自卑等情绪也不在少数,这说明了在日常生活中,大学生的情绪是会经常发生变化的,并且根据调查显示,女生比男生的情绪波动更为显著。 4、你觉得什么时候最容易出现情绪低落(多选) ^ 男生 女生

关于情绪对教学效果的影响的文献综述

关于情绪影响教学效果的文献综述 内容摘要:学校教育以教学为主。课堂教学是教学的基本组织形式, 课堂教学效果的好坏, 直接关系到学校教育质量的高低。因而, 如何提高课堂教学效果引起了心理学家、教育学家和广大教师的关注, 并进行了多方面的探索和研究。但大多数研究立足于教育学的角度, 侧重于认知因素。尽管在心理科学中明确指出,人的情感与认识过程是紧密联系的, 任何认识活动都伴随着一定的情感, 是在情感的动力推动和调节作用下进行的。 关键词:教育;教师;情感;情绪;认知 一、情绪调节教学效果的定义 情绪调节教学效果:是指教师在一定教学目标指引下,通过管理和调节学生的情绪,引导和发挥课堂中学生的主要情绪对教学活动的积极作用,为学生的学习提供最佳情绪状态,从而调动学生学习的积极性[1]。 二、情绪影响教师的教学态度 教师具有良好的教学态度,是提高课堂教学质量的重要保证。而教师学习过程中的良好教学态度与其情感是分不开的。特级教师斯霞说过:“没有真正的爱,就没有真正的教育[8]。”苏霍姆林斯基也曾说过:“我一生中最主要的东西是什么呢?我会毫不犹豫地回答:‘热爱学生’。”并说:“教育技巧的全部奥秘也就在于如何爱护儿童。”教学态度是指教师对待教学工作的较稳定而持久的肯定或否定的内在反应倾向。它主要由认知、情感和意向三种心里成分构成。认知、情感和意向这三种心理成分相互联系、相互制约。 由于情感具有动力和调节功能,因而它对认知和行为倾向产生重大影响[1]。当教师具备了热爱教育事业的情感时,他会乐意把自己的一生献给教育事业,对自己所从事的工作,对担负繁重的教学任务具有高度的责任感、荣誉感、义务感和自豪感,推动教师积极地工作。教师热爱学生,就会随时随地关心学生成长,精益求精地提高自己教育、教学水平。这样的教师会深入了解学生,因材施教;尊重学生,维护学生的自尊心;信任学生,想方设法增强学生的自信心,激励他们成长。教师热爱自己所教学科。他能够虚心好学,不断努力提高自己的思想觉悟,提高自己的文化水平和业务能力,力求使自己成为所教学科的专家,树立正确的教学态度。 只有这样的教师,他才能够刻苦地砖研教材、砖研教学大纲、教科书有关参考资料,从而正确地把握教学内容,明确教材的内在联系和重点、难点,不断地探索和改进自己的教学方法,在课堂教学中以饱满的热情进行授课[3]。许多优秀教师在总结自己在教学上取得成功的经验时,都充分地肯定了这一点。特级教师期霞说得好:我们“只有热爱学生,才能从内心迸发出一股强大的力量,如饥似渴地去学习、进修,刻苦地砖研教材,深入细致地备课,想方设法制作教具,全力以赴地区上好课,并耐心地去辅导后进生。虽终日劳累而不顾并乐在其中。” 积极的情感可以促进教师树立良好的教学态度[5]。同样, 消极的情感则会使教师产生不良的教学态度。一个不热爱教育事业、不热爱学生的教师, 很难想象他能够以认真负责的态度来对待教学工作。这样的教师既不可能去刻

情绪困扰及情绪管理

请说明大学生常见的情绪困扰有哪些? 如何进行情绪管理? 步入了大学,说明我们要学会独立生活。而大学生正处于青年期,正所谓年轻气盛,大学生极易产生不同程度的情绪问题,从而影响身心健康和发展。 情绪由主观体验、外观表情、生理呼唤三个部分组成。它是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。快乐、惊奇、悲伤、恐惧、愤怒、羞愧、轻蔑、痛苦、厌恶、高兴、羡慕、放松、愉快、紧张、兴奋等等都是人所具有的情绪。那么大学生常见的情绪困扰有哪些呢? 一、自卑 笔者认为大学生会产生自卑的心理主要是因为学生认为自己在外貌、能力、自我价值等方方面面都不如人,把自己看的太差,自我评价低,对某些事情很在意,也很敏感。 二、过度焦虑 学生过分担心发生威胁自身安全和其他不良后果的一种情绪反应,如适应焦虑(不知怎么过)、考试焦虑(总觉得会挂科)、健康焦虑(老感觉身体有问题)、选择焦虑等,容易导致失眠、疲倦、头痛、紧张、恐惧、忧虑、担心、过渡警觉等不良反应。 三、抑郁自闭 学生对某一方面的需要得不到满足而引起的一种持续稳定的心理状态,如沉闷、压抑、悲哀、自暴自弃、缺乏生活力、冷漠、精神

萎靡、睡眠障碍、注意力不集中等反应。一旦抑郁,就会总往坏的一方面想,甚至会轻生。 四、孤独 大学生由于缺乏正常的人际交往关系而产生的空虚感与失落感。大学主要以寝室单位,一般不交流就较难交到朋友,再加上独立生活,久而久之就空虚,觉得生活没有意思。 五、嫉妒 嫉妒是指他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。在看到他人学识能力、品行荣誉甚至穿着打扮超过自己时内心产生的不平、痛苦、愤怒等感觉;当别人身陷不幸或处于困境时则幸灾乐祸,甚至落井下石,在人后恶语中伤、诽谤。嫉妒是一种情绪障碍,它扭曲人的心灵,妨碍人与人之间正常真诚地交往。 六、愤怒 愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背,或因愿望无法实现时,人们内心产生的一种激烈的情绪反应。抑制不住愤怒就很容易发生误会,有的大学生因一句刺耳的话或一件不顺心的小事而暴跳如雷,这影响了同学和同学之间的交流。 七、冷漠 一些大学生表现出对周边的一切都不关心:对政治,文化,体育和学习等存在厌倦心理,对考试毫不在乎,对同学冷漠无情,对集体毫不关心等。这种情绪的产生主要是人的心理、生理与外界客观环境产生了矛盾和冲突而造成的。

大学生情绪调节团体辅导计划.doc

大学生情绪调节团体辅导方案1 成绩 论文题目:就业体验——大学生团体辅导方案课程名称:心理教育训练 任课教师:周雪朋 专业:思想政治教育 班级:二班 学号:222011********* 姓名:陶莉 2013年4月7日 一【活动背景】(3) 二【活动目标】(3) 三【辅导对象】(3) 四【团体活动频率及次数】(3) 五【活动地点】(3) 六【活动设计理念】(4) 七【团体辅导具体安排】(4)

(一)暖身活动(4) “谁被落下”(4) (二)主题活动(4) 1. 问卷调查(4) 2. 招聘模拟(5) (三)结束总结:(6) (四)结束活动(6) 合唱:“我相信”(6) 团辅流程活动名称活动时间活动目标热身\导入“谁被落下”10分钟为本次活动起到暖 场的作用;测查应变 能力,消除成员间的 陌生感。 主题活动1、问卷调查 2、招聘模拟40分钟使学生参与模拟游 戏,认识就业环节。 分享竞聘成员的感受 面试成员的感受

评审员感受15分钟促进成员认识到怎 样能给面试人员留 下好印象。 结束一句话感受5分钟不仅要有工作所需 的实力,我们的就业 观念也是很重要的。结束活动大家合唱《我 相信》 2-3分钟放松;激励,结束 一【活动背景】 每一个大学生都是社会发展链条上的一环,我们都即将面临将来的就业,然而关于就业问题我们并没有成熟的理性的认识,很多同学都没有正确的就业观,原因在于我们活动的范围大多局限于学校环境,然而将来的就业是必须扎根于社会的,但学校与社会间的对于我们的要求肯定是不一样的。怎样更实际的了解社会对就业的要求,怎样改变自己一些关于就业的偏见由于自身的局限,怎样能在众多岗位上赢得自己的一席之地?这些问题都成了与我们息息相关的生存问题。了解相关的就业指导,进行相关的就业体验,通过这些活动是学生能对就业有一个初步的认识,引导他们在以后的就业过程能有正确的就业理念。 二【活动目标】

心理学复习和练习 第7章情绪和情感

第七章情绪与情感 教学要求: 1、了解情绪和情感的概念;情绪与情感、情绪情感与认知 的关系;表情的分类;情绪和情感的种类;情感的品质。 2、掌握焦虑对学习的影响;青少年情感发展的特点;教学中学生情绪的调节;青少年良 好情感品质的培养。 第一节情绪情感概述 一、情绪和情感的一般概念 (一)什么是情绪情感 思考:人为什么会产生喜、乐?而在什么情况下会产生怒和哀? 情绪情感是指人对于客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验。 (情绪情感概念的关键词:客观事物、是否符合、需要、态度体验) 思考:什么是幸福?(根据情绪情感概念谈一谈对幸福的理解。) (二)情绪与情感的关系 1、区别: ①情绪是与机体的生理或物质性需要能否满足相联系的体验,较低级,人和动 物共有;情感是与人的社会性或精神需要相联系的体验,较高级,人所特有。 ②情绪可由对事物单纯的感觉或知觉所直接引起,易随情景变化,不稳定;情 感则是由于对事物复杂意义的理解所引起,不易随情景变化,较稳定。 ③情绪易冲动,外显性强;情感不易冲动,较深沉而含蓄。

思考:愤怒——恨喜欢——爱 分别属于哪种心理现象? 2、联系: 情感是情绪的本质和内容,而情绪是情感的表现形式。 举例说明。 (三)情绪情感与认知 没有认识,情绪与情感就无从产生;反过来,情绪与情感又影响人的认识活动。 (四)表情 情绪与情感发生时有其外部表现,这就是表情。人的表情极其丰富,主要分为三种: 1、面部表情 2、身体姿势或动作表情 3、言语表情 通过观察人的表情,了解人的心理活动。 二、情绪和情感的种类 (一)情绪的种类基本情绪:快乐悲伤愤怒恐惧 1.心境 一种强度较小,持续时间长的情绪状态。 喜、怒、哀、惧各种情绪都以心境的形式表现。其具有弥散性。 2.激情 一种强度较大,持续时间短、有明显外部表现的情绪状态。 狂喜、暴怒、激烈的悲痛、极度的恐惧都是激情状态。

大学生常见的心理问题及如何面对和解决

一、大学生常见的心理问题 1、环境适应问题。在大一新生中较为常见。 2、学习问题。大学生常见的学习问题主要表现为:学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题,以及学习成绩差等等。大学期间,学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视,目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。 3、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系,是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比,大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习,也成为大学生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处,没有知心朋友,缺乏必要的交往技巧,过分委曲求全等,以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。 4、恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期,性发育成熟是重要特征,恋爱与性问题是不可避免的。一般包括:单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等,而性心理问题常见的有:手淫困扰,以及由婚前性行为、校园同居等问题引起的恐惧、焦虑、担忧等 5、性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍,其形成与成长经历有关,原因较为复杂,主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。 6、求职与择业问题,是高年级大学生常见问题。在跨入社会时,他们往往感到很多的困惑和担忧。如何选择自己的职业,如何规划自己的生涯,求职需要些什么样的技巧等等问题,都会或多或少带来困扰和忧虑。 7、神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状 第七种问题是偏离正常状态的心理问题,需要进行专业的心理咨询或心理治疗。而对于大部分同学来说,常常遭遇到的是前六种心理困扰,这些困扰主要是由很多现实的社会心理因素所导致,也往往是暂时性的,经过自己的主动调节或寻求咨询老师的帮助,多能恢复心理的平衡和适应。 二、如何面对自身的“心理问题” 随着心理健康教育的普及,人们对心理健康的认识已逐渐加深,但大学生们在对待他人的心理困惑的态度上比对待自己的更为理性,一旦涉及自己则表现得优柔寡断,觉得难以启齿,常常不知所措。要改善这一心态,建议: 1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样,在人的一生中难免会出现这样那样的问题,出现心理困惑只是成长正常状态,没有问题哪有成长可言,因而不必大惊小怪、怨天忧人。 2、不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样,成因往往也很复杂,切忌盲目从一些书籍上

大学生情绪特点及其调适方法

阳光总在风雨后 --浅谈大学生情绪特点及其调适方法 姓名专业班级学号 摘要:人生并不是一条风和日丽的坦途,在通往成功的道路上你会受到暴风雨的恐吓,更会遇到一次次无奈的挫折与失败。不要气馁、不必悲伤,请你擦干泪水,相信自己,因为——阳光总在风雨后。 情绪是个体与环境、事物之间关系的反映,它具有独特的主观体验和外部表现形式,对人的活动有着非常重要的影响。作为特殊的群体,大学生的生理基本成熟而心理尚未完全成熟,易受到外界的干扰,因而对人、事、社会等各种现象特别关注,对新鲜事物十分好奇,对学业和未来充满信心,朝气蓬勃、积极进取,拥有许多积极的情绪,他们的每一个心理过程都是在某种特定的情绪背景下进行的并受其影响和调节的。 大学生的情绪特特点:大学时期是青年人心理成熟的重要时期,也是情绪丰富多变、相对不稳定的时期。随着社会地位、知识素养的提高以及所处特定年龄阶段的影响,大学生的情绪带有鲜明的特征。具体表现在以下几方面: (一)丰富性和复杂性 从生理发展分段来看,大学生正处于多梦的年龄阶段,几乎人类所具有的各种情绪,都可在大学生身上体现出来,并且各类情绪的强度不一,例如有悲哀、遗憾、失望、难过、悲伤、哀痛、绝望之分;从自我意识的发展来看,大学生表现出较多的自我体验,自我尊重的需要强烈,易产生自卑、自负等情绪体验;从社交方面来看,大学生的交际范围日益扩大,与同学、朋友及师长之间的交往更细腻、更复杂,有的大学生还开始体验一种更突出的情感——恋爱,而恋爱活动往往又伴随着深刻的情绪体验,这种特殊的体验对大学生有十分重要的影响;在情绪体验的内容上,大学生的情绪呈现出相当丰富多彩的特征,以惧怕的情绪来说,大学生所怕的事物,主要与社会的、文化的、想象的、抽象复杂的事物和情势有关,诸如怕考试、怕陌生人、怕惩罚、怕寂寞等。 (二)波动性和两极性 大学时期是人生面临多种选择的时期,学习、交友、恋爱等人生大事基本在这一阶段完成。社会、家庭、学校及生活事件,都会对大学生的情绪产生影响。尽管大学生的认识水平有了一定的提高,对自己的情绪已有了一定的控制能力,情绪亦趋于稳定,但同成年人相比,大学生相对敏感,情绪带有明显的波动性,一句善意的话语,一个感人的故事,一支动听的歌曲,一首情理交融的诗歌,都可以致使青年情绪发生骤然变化。特别是在社会转型过程中,社会的变迁、体制的变革,新与旧价值观的更替,种种复杂的社会现象更容易使大学生产生困惑和迷茫,产生情绪的困扰与波动。同时,由于大学生正处于情绪表现的“动荡”时期,自我认知、生涯发展及心理发展还未成熟等原因,他们的情绪起伏较大,带有明显的两极化特征:胜利时得意忘形,挫折时垂头丧气;喜欢时花草皆笑,悲伤时草木流泪,情绪的反应摇摆不定、跌宕起伏。有人对大学生进行调查,发现人70%的情绪都是经常两极波动的,也就是像“波动曲线一样,忽高忽低,忽愉快忽愁闷”。 情绪对大学生的影响:

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