注意力不集中的形成原因

通常注意力不集中有几方面原因形成：

生理原因——由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。

病理原因——儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常，另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。

环境原因——许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。

家长教育方式──

家长可从这几方面自查：

1、父母教养态度是否一致？

2、是否太宠爱孩子，使孩子缺少行为规范？

3、是否为孩子买过多的玩具或书籍？

4、家庭生活步调是否太快令幼儿不能适应？

5、家里的活动是否太多，无法给孩子提供安静的环境？

6、学习的过程中是否积累了不愉快的经验？例如孩子程度跟不上老师家长的要求，孩子注意力不好时大人给予强化等。

7、孩子是否有情绪上的压力？是否过多的批评、数落孩子？

心理原因──为了引起他人注意，得到关注，或者为了逃避父母给予的过重的负担，便下意识地通过一些行为来达到目的。

过去我们认为ADHD与脑部前额叶相关。然而，事实上，大部分受ADHD困扰的人是由于小脑没有适当地发挥功能。在过去的20年中的研究发现，小脑发育不良的人同时有ADHD

的症状。藉由功能性扫描也发现ADHD患者的小脑活跃度很低。

注意力不集中的重要表现

注意力不集中，即所谓的不专心，是一个在学生中十分普遍的现象，也是最困扰我们家长的重要问题之一。

其表现形式多种多样，归纳一下，主要有：

1、好动，坐不住。

2、无精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。

3、粗心，马虎，差错多。

4、拖沓，磨蹭。

5、一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高。

6、严重的可能就是ADD——注意力失调症，或者是感觉统合失调症。

需要提醒的是，如果孩子的注意力不集中情况不是很严重的话，家长不要轻易对孩子说他患有什么病。否则，处置不当可能会造成更多的负面影响。

容易分心：不能专心做一件事，注意力很难集中，做事常有始无终。

学习困难：上课不专心听讲，易走神，学习成绩不稳定，健忘、厌学，作业、考试中经常因马虎大意而出错。

活动过多：在任何场合下都无法安静，手脚不停或不断插嘴、干扰大人的活动，平时走路急促，经常无目的乱闯乱跑，不听劝阻。

冲动任性：情绪不稳定，易变化，常常不假思索就得出结论，行为不顾忌后果。

自控力差：不遵守规章秩序，不听老师、家长的指示，做事乱无章法，随随便便，一切听之任之，不能与别人很好合作，容易与他人发生冲突。

注意力的训练方法

对于儿童注意力的训练，可以参考以下几个方法：

（1）对偶练习法

这种练习法的做法是一起让少年识记两种彼此相关的资料，然后让少年依据一种资料回想相相关的另一种资料。

（2）按次练习法

这种练习法的做法是让少年按按次识记一些资料，然后遮住资料并逐个把资料内容显暴露来，每显暴露一个资料，让少年回想出下面紧接着的内容。

详细练习题举例：

成人找出一些图片，先把图形用纸片遮住，然后按从上到下的按次一个个显暴露来让少年识记。

给少年看3遍后，把图遮上，然后每暴露一个，让少年说出下面的一个是什么。

成人让少年看下列方框中的数字1分钟，然后遮上数字，并按从左到右的按次把数字显暴露来，

每暴露1个数字，让少年说出它右边的数字（若是少年第一遍完结欠好可重做）。

（3）刺进练习法

这种练习法的做法是：先让少年识记一些资料，识记完后不立刻让少年回想，而是接着让少年做一些其他的工作，然后再让少年回想前面识记过的内容。

（4）数字练习法

这种练习法的意图是，经过让少年回忆很多的数字，到达开展回忆才能的意图。前面谈到过数字是最难回忆的资料，因此也是一种最棒的练习回忆才能的资料。

（5）频度练习法

这种练习法的做法是重复向少年出示一些资料，其中有一部分资料呈现屡次，让少年记住这些资料呈现的次数。

详细练习题举例：

家长预备7种动物的图片，如：兔子、狗、马、山公、大象、长颈鹿、羊。然后按下列按次呈现给少年看，每个图片一秒钟。然后让少年说出，兔子和大象的图片呈现过几回。如少年完结欠好，可重复一次。兔子、山公、长颈鹿、兔子、大象、羊、狗、马、山公、大象、兔子、山公、大象、长颈鹿。家长顺次把下列数字念给少年听，每秒钟念一个。念完后，让少年说出5，6，这两个数字各念了几遍。若是少年完成欠好，可重复一次，各位家长请耐心引导。

注意力不集中的危害

人际关系紧张：

1、与同学朋友难以共享物品或依顺序等待，容易与他人产生冲突或打架，出现暴力倾向，难以与同学形成正常的朋友关系；

2、不听从爸爸妈妈或老师的话，通常反复使家长经历挫折与愤怒；

3、轻易打断别人谈话，不加思索的响应；或是无法按照社会要求控制自己的行为；

4、容易错误理解、轻视或疏忽别人传递讯息的真实含义，致使人缘不佳；

5、很容易被众多新鲜的刺激所吸引，抗诱惑和干扰的能力差，他们往往无法遵守规范

和指令，难以适应集体生活和社会；

6、人际关系的恶化往往会影响到孩子的情绪健康和人格健康，处理不当，甚至产生严重的心理问题；

学校纪律难约束：

1、因缺乏自我抑制（冲动）能力，各种行为问题会逐渐增加，语言和行为有冲动性，部分儿童具有高攻击性；

2、当受到压力时，会更无法掌控抑制能力，过动行为更加严重；

3、无法同时记住数个指令，思路呈跳跃式，常出现做错或漏掉等情况；

4、上课时小动作多，如玩铅笔，玩橡皮，抠这抠那，玩课本撕书等，易导致课堂上违规、违纪等情形，有旷课，逃学的倾向；

学习成绩差：

1、注意力集中时间比其他孩子短，而且容易分心散漫；

2、回答不切实际的答案，无法形容事情的来龙去脉；

3、由于课业内容已提高至相当的水平，无法跟上学习进度，成绩逐渐下滑；

4、上课难以集中注意力，对授课内容一知半解。作业拖沓、学习时易走神、发呆、被无关事情吸引，导致学习费时、效率低下；

5、即使考试前书念得很熟，考试时却会因分神而记不起来或写错等，严重影响学习和考试成绩；

6、办事时总是丢三落四，如经常忘记学习用品放在哪里，学习容易半途而废；

自理自立能力差：

1、无法完成有结构性或有目标的活动，如家务、作业等；

2、有时在无特别原因的情况下，会有非常愤怒的倾向；

3、自我整理、打理能力差，常有脏乱现象；

4、缺乏组织能力，无法作好整理、整顿的工作；

5、有些儿童肌肉运动技术发达正常，但在语言能力、画图、使用剪刀等要求协调性的活动较落后；

6、持续睡眠问题（睡眠中时常醒来，不规则的睡眠习惯）；

7、因为注意力不集中，因盲目的玩耍方式或行为在运动和生活中容易受伤；

自信心不足：

1、在过重的学业要求与升学的高压力下，注意力不足多动的学生很容易被定位为问题青少年，同时本人也因无法充分地发挥本身的能力，而失去对学业的兴趣；

2、由于自信心不够强，常常会引起各种问题与行为，最后会感到被孤立；因长期地环境不适应与经历挫折，失去自信、感到自卑。

关于注意力不集中的家长建议

家长陪孩子读书不可提倡。事实上，正如一位权威人士所说：“有的孩子学习拖拉是因为没有养成良好的学习习惯，更多的则是由于父母过分关注他们做作业，甚至包办代笔。”大多数儿童教育专家都不赞成家长陪孩子读书，因为家长总会情不自禁地敦促孩子不要这样做，而要那样做。这些时断时续的语言刺激，更易于分散孩子的注意力。同时，也会让孩子对家长产生强烈的依赖性。

家长不要以关心之名总去打扰、分散孩子的注意力：一会削只苹果送过去，一会送一杯开水或饮料；一会关照要保持距离、注意保护眼睛，一会提醒多穿一件衣服、当心感冒；一会批评孩子什么不对，一会又表扬孩子现在表现不错如此这般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，哪里还能专心学习呢？

给孩子一个明确的完成作业的期限。比如可以这样对孩子说：你可以不用心，但你必须在八点钟之前完成作业，否则，周末就不能做什么等。培养孩子的时间紧迫感，慢慢地让孩子形成学习规律。有了明确的任务，孩子学习时就有了动力，才能保持紧张状态。当然，要求孩子学习时，时间不能太长，也不能要求孩子长时间做同一件事。这些都是导致孩子注意力不集中的因素。

培养孩子对提高专心这种素质的兴趣。主要可以通过让孩子尝甜头、愿景鼓励、奖励措施等方式来增添兴趣，从而提高专心度。比如，当孩子按时完成了作业，家长不但要从言语上加以表扬，还可以辅助一些别的奖励。同时，还可以为孩子设定一个假想的竞争对手，提醒他“谁每天晚上只需花一个小时就能完成作业，还有时间看动画片什么的”。

培养孩子对提高专心素质的自信。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说“我们孩子注意力不集中”、“我们孩子总是不专心”，孩子自己说（或认为）“我不专心”、“我无法专心”等，都非常不利于自信的培养。

为孩子营造一种良好的学习环境。许多孩子注意力不集中，主要与家庭环境有关。当孩子学习时，家长一定要保持安静。不要让孩子注意到家长在做什么。如果家长一直保持着良好的读书、学习的习惯，孩子就能耳濡目染。此外，要注意排除干扰孩子学习的因素。

专家解答

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问：注意力的问题

我的宝宝今年2岁4个月了，他的注意力容易会被转移，有时候想吃东西或者哭了，我们马上说他喜欢的东西，或者说其它的，他马上就会把注意力从这件事情上转移到别一件事情，这样子长大了会不会注意力不精神中，不能专心做某事呢。比如想要吃某样东西，我马上就说其它的，他注意这个事情不会超过一分钟，就跟着我说的东西去看了，或玩了。

答：宝宝注意力的发展有一个过程，每个孩子之间也会存在一些个体差异。很多父母说孩子注意力不集中，其实不见得是孩子的问题，可能我们对他的要求超过了他的年龄范围，也可能我们根本就没有了解他真正的需求。一般宝宝感兴趣的事情，他注意力持续的时间就会比较长，相反，那些他不感兴趣的东西，他注意力持续的时间就会相对比较短。宝宝注意力的发展遵循以下的规律：年龄越小，注意力集中的时间越短。一般2岁的宝宝，平均注意力集中的时间长度大约为7分钟，3岁为9分钟，4岁为12分钟，5岁为14分钟。对于3岁以前的宝宝，不能过分苛求他保持很长时间的注意意力，而应以平和的心态，科学地、循序渐进地培养宝宝的注意力，不要过于急躁。

问：说话注意力

我女儿已经一岁了可还是不会说话，高兴的时候见人都叫一声妈，怎么教她都不学着叫，也不看着你说话。请问专家我应该怎么办？

答：除了说话，孩子和你平常如何交流？是否能顺畅的表达她的需要？孩子平常喜欢和家人玩耍吗？注意观察孩子与他人的交流情况，如果感觉孩子理解方面有问题，可以带孩子到医院去检查一下。就讲话早晚来说是有个体差异的，如果孩子与成人的肢体交流和听力没有问题，孩子会慢慢学会讲话的。

问：转移注意力会不会影响注意力集中

我家孩子经常会发脾气，一发脾气，她的注意力就会被转移，这样她就会不发脾气了，我担心长期这样，会不会使孩子注意力不集中？

答：孩子在发脾气的时候，家长会用转移注意力的办法来制止孩子。这种方法应该说是可行的。孩子发脾气时，应该说是处于情绪比较恶劣的时候，他不会把注意力都集中在一点上，而是忙于哭闹等，这时帮他转移注意力，应该不会对孩子日后的注意力集中产生影响。

问：如何提高宝宝的注意力？

如何提高宝宝的注意力？

答：1、根据孩子的年龄特点，让他学会在一定时间内集中注意力。孩子在不同时期，其注意力一次性集中的时间是不一样的。家长可以根据孩子的年龄特性，帮助孩子劳逸结合，争取高效率地做事和学习。 2、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

父母可在孩子做完他们的“工作”之后，给予孩子鼓励并及时和孩子分享他的感受，让孩子有意识地把做这件事时的注意力和心理过程迁移到其他事情中。 3、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。父母的唠叨和训斥只会让孩子对相应的事

情产生厌烦，从而注意力更不可能集中。不妨让孩子感受到自己是时间的主人，教孩子学会分配时间：当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。 4、大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，孩子的注意力能逐步提高，理解能力也会增强。 5、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子能够保持良好的注意习惯，不但要先做训练，周围的环境也是非常重要的。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力。 6、一次只教孩子一样东西。家长尽量一次只教孩子一样东西，同时，你对孩子的指示要尽可能地简单明了。如果你一下子就试图教给孩子很多东西，孩子的头脑就会感到混乱不堪，变得注意力不集中，从而做出错误的行为。对于孩子注意力不集中的问题，很多父母在生活中不加注意，等到孩子上学后反映在学习上才开始着急。所以，对于孩子注意力的培养抓得越早越好，父母要运用正确的方法，更好地培养孩子的注意力。

问：孩子注意力的培养

孩子注意力可以怎样培养？

答：你好，想要培养孩子的注意力，建议你可以让宝宝玩些串珠子，捡豆子这类的游戏来提高。因为游戏是幼儿喜爱的活动，它能引发孩子的兴趣，使孩子心情愉快。家长应该有选择性的与孩子一同开展游戏活动，并在游戏活动中有意识地培养孩子的注意力。

问：如何训练注意力集中

孩子注意力不集中，学习成绩差，该怎么办，如何才能集中孩子的注意力

答：你好，宝宝注意力稳定性差，容易发生注意力转移，这是学前期幼儿的普遍特点。家长应当从孩孩子出生起就有意识地培养孩子的注意力，帮助孩子养成良好的注意品质与能力。适时提醒孩子，让孩子逐步改变且不可责骂孩子，祝宝宝健康成长

问：怎样提高孩子的注意力

孩子有兴趣的注意力时间长，无兴趣的注意时间短，甚至是不去关注，怎样提高孩子的注意力。

答：这个年龄的宝宝能够集中注意力的时间是很短暂的，家长可以给予正确的引导：首先当宝宝很专心做自己的事时尽量不要去打扰他。其次平时可以陪宝宝玩一些能够集中注意力的小游戏，比如捡豆子、串珠子等，随着宝宝年龄的增长集中注意力的时间也会延长的。第三给宝宝玩玩具时只给他一个两个就可以，不要同时给他很多，不要同时让宝宝做两件事，这对宝宝注意力的培养也是很不利的。另外家长还要给宝宝做个榜样，做事尽量不要半途而废。

问：如何吸引孩子的注意力

如何吸引孩子的注意力？怎么让孩子专注呢？

答：小孩子的好奇心就是很强的，注意力不集中也很正常，要以兴趣为主，只有想学愿意学才能学好好，兴趣是积累知识的起源。鼓励孩子做有兴趣和可胜任的事情，但要求孩子做的事情不能超过他本身的能力，也不能过于简单。如发现孩子有注意力集中的表现，应及时鼓励和表扬。

集中注意力的十二个方法训练技巧

集中注意力的十二个方法训练技巧一、要使心请平静下來二、疲劳是集中精神的大敌三、“一定能集中精神”的信心十分重要" 六、紧迫感和迫切感会促进人的集中力七、与愉快的情结合起来八、为了集中精神，需要下定决心九、扩大形象十、要善于进行推测十一、编定期十二、适当的休葸有助于精神集中 21127120 61517318 19482513 24222105 914112316 2、玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人

轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。 4、玩“开火车”游戏。这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是:三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊:“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊:“往哪开?”父拍手喊:“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口:“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊:“往哪开?”儿子拍手喊:“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。有一次，我和五岁的孩子在玩乒乓球，我让他用把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。我在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了!掉了!”他忍不住就笑了，但为了不输给我，又不得不保持镇定和注意力集中，继续完成游戏，一圈走下来，我俩笑得前仰后合，流泪不止。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。

32种注意力训练方法

注意力训练常规方法 1.142呼吸法：操作原理：在科学坐姿的前提下，利用深呼吸来达到注意力的集中和转移的训练。具体操作方法是：请同学们慢慢地闭上你们的眼睛，在闭上眼睛的同时请检查一下你是否保持了科学坐姿，如果是就在心里表扬一下你自己，如果不是请调整你的坐姿，现在我坐的是我们班里最好的，我感觉我全身放松极了。深深地吸一口气，感觉小肚子鼓起来了，又鼓起来了，慢慢地吐气，你的小肚子在一点一点的变小，把你肚子中所有不快乐的气体统统呼出，现在的你放松极了，跟着老师再来一遍，慢慢地吸进一口清凉的空气，感觉你的心情变得非常轻松，非常愉悦，你的小肚子慢慢地鼓起来了，然后将你体内所有的不快，所有的烦恼慢慢地呼出，你的身体凝聚一股神奇的力量，请在心里告诉自己：我已经做好上课的准备了，我要开始上课了，默数2个数字，睁开你的眼睛。训练误区：训练过程中，呼吸的深度是按照吸气1秒钟，屏住呼吸4秒钟，吐气2秒钟来进行，而并不是要老师在学生进行的过程中去数节拍。如果不好掌控学生呼吸的深度，可要求学生配合手势来进行。即：一手放在自己的脖子下面，另一只手放在自己的小肚子上，随着深呼吸的进行，你会感到下面的手在一吸一呼的过程中慢慢地前后移动着，而上面的这只手并没太大频率的移动即可。 2.静坐训练：具体操作方法：老师事先掌握科学坐姿的具体步骤，即数字5表示端坐椅子前半部，数字4表示双脚平铺与肩同宽，数字3表示背挺直，数字2表示头中正，数字1表示双手平放课桌上。在了解了这5个数字的具体动作了之后，老师在上课的过程中只要发现学生的坐姿不端正或是注意力不集中地过程中都可以通过静坐训练来加以纠正。其中可以是一个口令：把我们的坐姿调整为科学坐姿，或是直接把各个数字及动作的要领加以描述，也可以是一个特定的手势，只要学生在看到和听到指令后知道应该调整坐姿为科学坐姿即可。训练误区：在静坐训练的过程中学生的行为和动作相对应的统一和规范，但是在静坐的过程中学生的注意力也会发生转移的现象，例如：学生做的很端正，但是却出现了走神等现象。所以老师在要求学生静坐的过程中时可以适当的增加一系列的想象类型的题目。例如：我们来思考一下：如果有一天，你到了外星球，你会做什么事情呢？等等。 3.想象放松：具体操作方法：是在语言的描述下，学生达到放松和注意力集中的训练。在进行的过程中，老师可以读一些放松的短文给学生听，学生根据短文的提示逐步达到放松，在进行放松训练的过程中学生的坐姿没有特别要求的地方，可以是自然地放在自己的身体两侧，也可以自然地摊在桌面上都可以，在放松结束的时候老师也无需提问，直接过渡到相关内容即可，一般想象放松和渐进放松都是放在课的后半部才使用的行为训练。结束后，可以直接下课。想象放松的语言如下即可：现在请全身放松，慢慢地闭上我们的眼睛，现在我感觉全身轻飘飘的，仿佛踩在软软的棉花上面，感觉我的小脚被海水轻轻地抚摸着，真是舒服极了。。。。。。现在我全身都放松极了，我又重新回到我的教室里，现在我就来看一看我的教室里的位置在哪里？我知道在这一节课里我学到了。。。。。。我知道我的表现在一点一点的进步着，我还要表现的最好，因为我是爸爸妈妈的骄傲，我是老师和同学们眼中的好孩子，现在我就来表扬一下我自己，在心里给自己一个大大的微笑，再来一遍，再给自己一个大大的微笑。然后轻轻地睁开你的小眼睛。4.渐进放松：具体操作方法：同上，只是在引导语的使用上出现了不同，渐进放松的引导语强调的是在语言的描述下身体各部分达到放松的感觉，例如：现在我感觉我身体的外部有一股非常放松的感觉，这种放松的感觉正一点一点的向我的头部涌来，轻轻地晃一晃我的小脑袋，放松极了，慢慢地这种放松的感觉又向下传递到我的肩膀上，感觉我的肩膀也放松极了，我晃一晃我的左肩，再晃一晃我的右肩，真是舒服极了。。。。。。这种方式的感觉又向下传递到我的脚尖，我晃一晃我的小脚尖，现在我全身都非常的放松，非常的舒服，请睁开我们的眼睛，跟着老师一起再来放松一下你身体的各部分。。。。。。注意事项：渐进放松和想象放松在结束的过程中都不要求提问，直接进行结束就可以。 5.冥想法：具体的操作方法如下：身体坐直，全身放松，双手自然放在两腿上，手心向内，微闭双目，全身放松，慢慢地深呼吸，一遍深呼吸，一遍想象（一幅有情景的文章）在一片大山的深处有一潭平静的湖水，湖面非常平静，没有一丝波纹。湖边长满了花草树木。。。。。。结束时，提醒学生在进行冥想后我会发觉我的注意力越来越集中了，我的心情

改善孩子注意力不集中的问题

改善孩子注意力不集中的问题咨询过程中，很多家长提到孩子注意力不集中，具体表现就是孩子上课闲不住，不能专心听讲，有些孩子的手总是停不下来，一张纸片，一支铅笔，一块橡皮，都是他们手里的宝贝，任凭老师在上面讲的眉飞色舞，他们在下面还是翻来覆去玩个不休。当然，如果老师要求严格，这种情况会有所好转。不过，也有一些孩子坐得端端正正，既不摆弄东西，也不会影响周围同学。如果单从课堂纪律来说，他们肯定得归入优秀学生的行列，但是仔细一看，就不难发现问题，他们有时被外面的事物所吸引，有时就呆呆地想心事。看似在听课，但他们的表情是呆呆的，眼神是迷离飘忽的，如果突然提问这样的孩子，他根本不知道老师说的是什么，回家写作业的时候才发现困难重重。真可谓“身在课堂心在外”。在家里，很多孩子经常出现这样的问题：写作业的时候磨蹭，边玩边写，还经常会向我提出这样那样与写作业无关的问题。做数学题时，抄错数，看错运算符号，抄写课文时，漏字，忘记标点符号。读课文，漏字、填字、串行的。遇到这种问题，家长们难免也会对他们发脾气、严厉地训斥，依然没有太大的起色。有时候我们开玩笑说，这孩子就算是一块石头，也该被敲碎了，可是为什么他还是顽固不化？有家长反映，孩子上五年级时，4+4还能算成等于9，一个很简单的字，前面写时写对了，后面再写时，却又错了。孩子的妈妈也特别负责任，每天早早叫孩子起床学习，中午也不让孩子休息，晚上一学就学到10点以后。可是孩子的成绩仍然在班级排在后几名。这样的例子还有很多，注意力不集中的孩子，老师和家长往往对他们付出了很多心血，可是收效甚微。有些家长会认为孩子调皮、懒惰、不听话，其实这是一种错误的认识，真正的原因是他们的大脑神经的加工传输递质方面出现了一些问题，在学习过程中大脑皮层产生不了应有的兴奋。为了维持必要的学习和活动过程，他们需要借助于一些无关的活动(分心、小动作)来控制自己。我们可以来看看以下行为特征，都属于注意力不集中的范畴，遇到下列情况，请家长一定不要训斥、讽刺、挖苦孩子，而是要找出原因，帮助孩子改善注意力不集中的问题。 1、上课容易开小差、说悄悄话，小动作比较多； 2、逃避需要持续用脑的工作，看上去好像不喜欢动脑子； 3、写作业漫不经心，读书定不下心来，抄作业抄错题目，做题抄错答案； 4、跟他讲话爱答不理，一只耳朵进，一只耳朵出； 5、做事情刚开始兴致勃勃，不一会儿就觉得没意思了； 6、容易健忘、丢三落四、心不在焉； 7、情绪容易冲动、控制能力较差； 8、心理或行为比较幼稚，不能从经验中吸取教训； 9、低自尊，表现出对很多事情都无所谓； 10、不良的社交技能，表现为没有固定的朋友，不能很好地与同龄的小朋友相处…… 孩子一旦注意力不集中，行为不能自控，往往会造成学习成绩下降，容易被同学嘲笑、老师歧视，或者被家长指责，从而出现低自尊、缺乏自信等问题；随着年龄的增长，孩子在学习方面的困难也会越来越多，进入初中之后，厌学的几率也会大大高于同龄孩子。所以抓住小学阶段的关键训练期，及时有效地进行干预和训练，可以大大改善这种状况。想要改善孩子注意力不集中的问题，我们首先要从根源入手，弄清孩子注意力不集中的原因。资料显示，导致孩子注意力不集中有可能是由于以下八类因素造成的：其中有些因素是我们现在无法改变的，例如，怀孕时的营养、环境等等，生产的时候造成的影响。

小学生集中注意力的训练方法

小学生集中注意力的训练方法 2、按顺序指读在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面(见下表)，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。家长可以自己多制做几张不同的训练表，每天训练一遍，相信孩子的注意力水平一定会逐步提高。 21 12 7 1 20 6 15 1 7 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 16 3、复述数字就是出一组数字，如5473869，让学生重复它，可以从七位数字开始，当他感觉容易对付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。可以将这个游戏每天玩10分钟左右，坚持一个月即可见相当不错的效果。 4、学播音广播、电视播送新闻时，广播、电视里说一句，让他重复一句。因为嘴上学上句时，耳朵要注意下句，否则就学不下去。每天5分钟左右即可，连续一月，就能达到跟得上，到连续学10分钟不错5个字时，孩子的注意力的专注性就达到良好了。这种游戏在合格之后也最好经常玩玩，以训练孩子的大脑。 5、抄书

将孩子喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上。刚抄之时，一次看的字数不得少于六个，依次增加，当他平均每次能看并记住约十五个字的时候，他的注意力的专注性已经训练得很不错了。 6、扑克牌游戏取三张不同的牌，比如梅花2，黑桃3，方块5，随意排列于桌上，选取一张要记住的牌，如梅花2，让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由另一人随意更换三张牌的位置，然后，让孩子报出哪一张是梅花2。如猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，可以增加难度，如增加牌的张数，增加变换牌的位置的次数，提高变换牌位置的速度等。这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。 7、打乒乓球打乒乓球需要高度集中注意力，因此这项运动有助于训练孩子注意力的集中，即使是不会打球的低年级的小学生也可以通过玩乒乓球来训练，让他用球拍托球，或用球拍颠球，绕桌子行走，要求乒乓球不能掉下来。这是小学生乐于接受的游戏。《简爱》是一本具有多年历叱的文学着作。至今已152年的历叱了。它的成功在于它详细的内容,精彩的片段。在译序丣,它还详细地介绍了《简爱》的作者一些背景故事。仍丣我了解到了作者夏洛蒂,勃郎特的许多事。奵出生在一丢年经济困顿、多灾多难的家庭;屁住在一丢进离尘器的穷乡僻壤;生活在革命势头正健,国家由农民向工业国过渡,新兴资产阶级日益壮大的时代,这些都给奵的小说创作上打上了可见的烙印。

孩子的注意力集中训练十大方法

孩子的注意力集中训练十大方法孩子的注意力集中时间很短，很容易被外界其它事物所吸引，所以要想让孩子安安静静坐下来学习这可不是一件很容易的事情。妈妈新买的玩具，玩了几分钟就被丢到了一边，爸爸新买的一本故事书翻了几页就被撕破了……面对孩子种种表现，怎么让孩子爱上学习呢？甚至有些东西是孩子从来都不想去接触的，其实家长不用担心，只要用对方法，找出孩子没有兴趣的原因，对症下药，就能重拾他们的学习兴趣了。每个孩子的先天气质不同，对于新事物的学习持续度也不一样，要如何维持孩子的学习兴趣时常让妈咪头疼，总是搞不清楚他到底喜欢什么，其实家长不妨多试几种不一样的，就能发现孩子会有一种最喜欢的了。但是如果孩子对与某些事物强烈的抗拒，例如哭闹或观察了一段时间之后都拒绝参与，家长就不必一定要逼迫孩子喜欢，应暂停让孩子学习这件事情，过一段时间再鼓励看看，或许情况就会不一样了。家长鼓励孩子学习的方法有很多种，以下十种方法供大家参考：

1、社会性增强用手势、言语来鼓励孩子的表现，例如拍手或赞美，但是一定要具体的让孩子知道他们好在哪里，例如说：“宝贝，你的太阳画得好漂亮。” 2、物质性增强可以用小礼物或小糖果、饼干等具体的物质来奖励孩子，只要觉得他们表现得好就给一样，使其觉得得到实质的鼓励，但是这种奖励可以慢慢减少，直到孩子不是因为物质而去参与，而是自发性的喜欢。 3、活动性增强如果觉得孩子表现的不错，就可以带他们去户外走走，或者玩玩游戏，让孩子当小老师，带头与大家一起玩，小朋友会很有荣誉感，就会继续专注这件事了。 4.符号性增强可以用分数、有可爱图案的章、贴纸等符号性的奖励，让小朋友知道他们表现得很好，甚至是列一张一个星期的表，用以比较每天的表现情况，得到的符号愈多，表示表现得愈好。但这也可以慢慢减少使用，让孩子忘记可以得到章或贴纸时也会去做喔！

幼儿注意力不集中的原因分析

注意力不集中的原因 1.生物因素（1）遗传或先天因素，如母亲怀孕时营养不良（缺钙、贫血）、情绪紧张、被迫保胎、活动量不够、胎位不正使胎儿与磁场的引力相悖而失去平衡；孩子出生的方式如果是剖腹产、难产、早产等，也容易导致他们长大后注意力不集中。（2）儿童注意力水平发展特点所致。不同年龄段的孩子注意力水平是不一样的：新生儿注意力是5~10秒，3个月宝宝注意力1~2分钟，6个月是2~3分钟，1岁半是5分钟，2岁为7分钟，3岁为9分钟，4岁为12分钟，5岁为14分钟。注意力不集中，易分心，是所有学龄前孩子的共性。年龄越小，控制注意力的时间越短。孩子注意力的集中程度会随着年龄的增长而增长，但每个孩子都是独立的个体，发育程度自然不相同，有的孩子会快一些，有的孩子会慢一些。（3）注意转移能力差。由于年龄的原因，孩子注意转移的能力还没有发展起来，这也是小孩子们注意力分散的一个重要原因，他们常常不能根据需要及时将注意力集中在应该注意的事物上。比如一件事情的活动量过大，刺激比较强，使得孩子过于兴奋，那么他们便很难将注意力转移到后面的活动中去，容易造成分心。（4）感觉统合失调。感觉统合失调的孩子有可能存在着注意力不集中的问题。（5）睡眠不足引起疲劳。孩子神经系统的耐受力还比较差，长时间处于紧张状态或从事一种单调的活动，会引起疲劳，年龄较小的孩子需要充足的睡眠，如果他们长时间看电视、玩耍，这样孩子睡觉太晚，造成孩子睡眠不足，第二天孩子的注意力就很难集中。（6）生理疾病。轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常等可引发儿童多动症，主要表现为注意力不集中、活动过多、冲动任性、情绪不稳、行为异常、学习困难；神经根结构或功能异常可引发儿童抽动症，除了主要表现为交替出现的刻板式眨眼、皱眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、耸肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹，缺乏学习意愿。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。 3．社会因素

听觉注意力训练方法

听觉注意力训练实验小学刘艳注意力能否集中对于孩子的学习是非常重要的，没有注意力，学习的内容就记不住。那该如何培养和训练孩子的听觉注意力呢？有意识训练孩子听觉注意力 ,培养良好的听课行为习惯的方法、策略：一、利用我校多媒体的优势播放音频进行训练我选择一些简便易行的方法，训练孩子集中注意力的能力。我充分利用我校多媒体的优势播放音频，每天课前和孩子一起专心听时钟的滴答声或鸟声或其他动物的叫声，第一天10次，第二天15次，第三天20次，逐次增多，每次都十分专注地聆听，坚持下去，就有利于培养认真倾听的好习惯。训练方法：每天课前练习2分钟，要坚持才有效。训练目的：提高听课注意力和听课效率，听课不走神题. 二、数字传真训练内容：第一关老师每个数字串读一遍，孩子听完后凭记忆倒着写下听到的数字。 201, 879， 761， 717， 36， 076, 238， 13 数字串加长。每组写1个就行了。随机写，也可以记忆乘法口诀中的一些规律。第二关找漏洞

认真听，把老师故意漏掉的数字找出来。 2, 4, 7， 9，10， 11 ，13， 14, 16， 17， 18 然后让学生写出自己的感想。三、听字训练训练方法：老师读短文，学生认真听，当听到一个“ 一”字用笔画个勾，老师读完后统计“一”字的个数，看学生记录的个数与短文中“一”的个数是否相同。草坪上站着一只既美丽又威武的大公鸡。大公鸡的嘴尖尖的，象老鹰的嘴一样尖锐；它的眼睛圆圆的，又黑又亮象黑珍珠；眼睛后面是它的耳朵，被绒毛遮住了，不管有多大的风沙和多大的雨都进不去一粒沙一滴水；它的头上一个有火红火红的鸡冠，看上去仿佛象给它一顶红色的小帽子；它的嘴巴下面有一个半圆型的肉片，那就是它的鸡坠；它的脖子油亮油亮的，五颜六色真可爱；它的翅膀张开时象两把羽毛扇；它的尾巴高高的翘着，象五彩散金的彩虹；走起路来尾巴一翘一翘地，可有趣了；它有一双金黄色的爪子，又长又硬，很锐利，一会儿就可以刨一个坑。大公鸡每天早上催人们早早起，我喜欢这只美丽又威武的大公鸡。 -----这个训练既锻炼了学生的听觉能力，又加强了学科间的整合。四、听句训练让学生跟老师说话，老师完整地说一句话后，一个学生说前面的半句，另一个学生来说后面的半句。

家庭中针对孩子注意力不集中的训练方法

家庭中针对孩子注意力不集中的训练方法孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特点。年龄越小，控制注意力的时间越短，小学一年级的学生一次集中注意力时间至多也只有15分钟。这是由于孩子的神经系统发育还不够完善处在发育当中，注意力不集中这种情况将随着年龄的增长渐好转。而小学要求学生上课要坐40分钟，然而我们并不能被动地等待孩子的自我发育的完善，否则将影响学习效率及学习成绩。因此，对于注意力不易集中的孩子，可进行一定的具体训练，以提高注意力，适应课堂生活。我现举具体操作方法给大家作参考，尤其第一条，是我孩子最喜欢玩的游戏：一、玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。这是我发明的办法。我孩子当时玩起来兴致颇高。他上小学时注意力非常集中。得益于小时候我采用多种灵活多样的方式培养他的注意力。二、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。

改善孩子注意力不集中的问题

改善孩子注意力不集中的问题在教学过程中，每一位老师都会发现有些孩子的手总是停不下来，一张纸片，一支铅笔，一块橡皮，都是他们手里的宝贝，任凭老师在上面讲的眉飞色舞，他们在下面还是翻来覆去玩个不休。当然，如果老师要求严格，这种情况会有所好转。但是新的情况又出现了，有的孩子坐得端端正正，既不摆弄东西，也不会影响周围同学。如果单从课堂纪律来说，他们肯定得归入优秀学生的行列，但是仔细一看，就不难发现问题，他们有时被外面的事物所吸引，有时就呆呆地想心事。看似在听课，但他们的表情是呆呆的，眼神是迷离飘忽的，如果突然提问这样的孩子，他根本不知道老师说的是什么。真可谓“身在课堂心在外”。在家里，我发现自己的孩子经常出现这样的问题：写作业的时候磨蹭，边玩边写，还经常会向我提出这样那样与写作业无关的问题。做数学题时，抄错数，看错运算符号，抄写课文时，漏字，忘记标点符号。以上这些问题，我无论是作为老师，还是作为家长，一直在纠正着孩子们，一直以来，我还算得上一个比较有耐心的人，但是有的孩子被纠正的次数已经难以计数了，可是还是不改，我难免也会对他们发脾气、严厉地训斥，依然没有太大的起色。有时候我们开玩笑说，这孩子就算是一块石头，也该被敲碎了，可是为什么他还是顽固不化？记得我有一个学生，上五年级时，4+4还能算成等于9，一个很简单的字，前面写时写对了，后面再写时，却又错了。作为老师，我们真的没少为他付出，孩子的妈妈也特别负责任，每天早早叫孩子起床学习，中午也不让孩子休息，晚上一学就学到10点以后。可是孩子的成绩仍然在班级排在后几名。

这样的例子还有很多，注意力的孩子，老师和家长往往对他们付出了很多心血，可是收效甚微。有些家长会认为孩子调皮、懒惰、不听话，其实这是一种错误的认识，真正的原因是他们的大脑神经的加工传输递质方面出现了一些问题，在学习过程中大脑皮层产生不了应有的兴奋。为了维持必要的学习和活动过程，他们需要借助于一些无关的活动(分心、小动作)来控制自己。我们可以来看看以下行为特征，都属于注意力不集中的范畴，遇到下列情况，请家长一定不要训斥、讽刺、挖苦孩子，而是要找出原因，帮助孩子改善注意力不集中的问题。 1、上课容易开小差、说悄悄话，小动作比较多； 2、逃避需要持续用脑的工作，看上去好像不喜欢动脑子； 3、写作业漫不经心，读书定不下心来，抄作业抄错题目，做题抄错答案； 4、跟他讲话爱答不理，一只耳朵进，一只耳朵出； 5、做事情刚开始兴致勃勃，不一会儿就觉得没意思了； 6、容易健忘、丢三落四、心不在焉； 7、情绪容易冲动、控制能力较差； 8、心理或行为比较幼稚，不能从经验中吸取教训； 9、低自尊，表现出对很多事情都无所谓； 10、不良的社交技能，表现为没有固定的朋友，不能很好地与同龄的小朋友相处…… 孩子一旦注意力不集中，行为不能自控，往往会造成学习成绩下降，容易被同学嘲笑、老师歧视，或者被家长指责，从而出现低自尊、缺乏自信等问题；随着年龄的增长，孩子在学习方面的困难也会越来越多，进入

注意力训练的十个方法

注意力训练的十个方法注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢方法之一：运用积极目标的力量这种方法的含义是什么就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。方法之二：培养对专心素质的兴趣有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大

思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。方法之三：要有对专心素质的自信千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。

舒尔特方格及注意力训练方法

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM X 1CM的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 —25的共25个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 —25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。测试者请根据您的最快速度作答！舒尔特方格评分标准数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。 5-7岁年龄组：达到30秒以下为优秀，46秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，55秒则问题较大? 7-12岁年龄组：能达到20秒以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，36秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，45秒则问题较大，考试会出现不及格现象。 12 ―― 14岁年龄组：能达到16 "以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，26 "属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36 "贝恫题较大，考试会出现不及格现象。 18岁及以上成年人：最好可达到8 "的水平，20 "为中等水平。顺便说一句，想买车的朋友，如果你的注意力水平达不到20 "，请您在学习和考取驾驶执照前，先把注意力练好，否则，上路之后，肯定是个“马路杀手”。因为所有的交通事故都与注意力水平因素相关，这就是北京老百姓俗话说的“眼睛不够使的”，其中以疲劳驾驶为最，因为疲劳状态下，是注意力最不集中的时段。为了您和他人的安全，请练注意力。为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。

注意力能否集中对于孩子的学习是非常重要的，没有注意力，学习的内容就记不住。那该如何培养和训练孩子的注意力呢？我总结了一下，具体做法有这样四种，即视觉注意力训练、听觉注意力训练、动作注意力训练和混合型注意力训练。 1、视觉注意力训练让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察桌子上的水果，然后让他说出它们的名称、颜色等等，不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。 2、听觉注意力训练给孩子讲故事，事先说好了，故事讲完了之后要提出问题让他回答，如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他（假如这些问题能够引起他的兴趣），相信效果会更好。这就好比我们听老师讲课一样，如果事先做好了预习，找出了自己有疑问的地方，在听讲时就会特别心，因为是带着要寻找答案的愿望去听的。当然这样做，一开始孩子可能会只顾找答案而忽略了其他内容，不过训练的次数多了，提的问题也增多了，这样孩子就会把注意力放在整个故事上了。 3、动作注意力训练就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。可以进行“请你跟我这样做”这个游戏，大家围一个圈，前一个人做什么动作，紧挨着他的人就学着做这个动作，第三个人又学第二个人的动作，以此类推，谁要是跟不上就要罚唱歌，可以让小朋友们一起来做这个游戏，也可以全家人一起来做。 4、混合型注意力训练实际上就是把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来，既训练了视觉和听觉，又训练了动作，这种混合型注意力的训练难度大，注意力稍不集中就可能乱套，所以做这种类型训练要从最简单的动作开始，不能操之过急，可以边说边示范给孩子看，让孩子跟着做，比如说出一种物品的名称，让孩子把它指出来等。除了对孩子进行注意力训练之外，还有一点也不能忽略，那就是找出孩子注意力不能集中的原因，这样就可以对症下药，根据孩子的弱点，一方面帮助他排除和解决一些防碍他集中注意力的因素，另一方面配合注意力的训练，提高孩子的自我控制能力。其实有时孩子对于和学习没有关系的一些动作、行为不能够做到自我控制，这说明他还不能够分清楚哪些是在上课时不应该做的行为，所以就有必要帮助他建立这种纪律观念，然后再配合一些训练。在家里可以规定好学习的地方和时间，并且要求他学习时要专心学习，不做其它的事，也不随便说话，每次做到了就加以称赞鼓励，相信时间长了一定会收到成功。家庭中针对孩子注意力不集中的训练方法孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特点。年龄越小，控制注意力的时间越短，小学一年级的学生一次集中注意力时间至多也只有15分钟。这是由于孩子的神经系统发育还不够完善处在发育当中，注意力不集中这种情况将随着年龄的增长渐好转。而小学要求学生上课要坐40分钟，

幼儿注意力不集中原因分析演示教学

幼儿注意力不集中原因分析

注意力训练10大方法

孩子注意力训练的十个游戏[宝典] 1、数字速算游戏斱法:随便写两个数字,一个在上面,一个在下面。例如2和7 ,把它们加起来,两数之和写在上面数字癿旁边,并把原来上面癿那个数写在下面那个数癿旁边。如此不断进行。当两数之和大于10时,则记个位数。规定用1分钟时间,时间一到就立即停止书写,看看自己1分钟能写多少组。每天可以玩3次,坚持一个月即可见相当不错癿效果。如下图所示 2、圈字游戏斱法:家长随意写下有很多很多癿数癿数表,然后让孩子把表中指定癿数字全部打圈。例如:圈出所有的7: 359156936982452365023665253622602369500 907472002582058205820581242563514252123...... 也可以让孩子从指定癿一篇文章中圈出指定癿汉字,如:圈出所有癿“癿”字。 3、复述数字游戏就是出一组数字,如5473869,让学生重复它,可以从七位数字开始,当他感觉容易对付了,便升到八位,再升到九位,当升到十二位,便不要再升了。每天叧能升位一次。可以将这个游戏每天玩10分钟左右,坚持一个月即可见相当不错癿效果。

4、随意书写游戏斱法:准备一张白纸,用7分钟时间,写完1—300这一系列数字。测验前先练习一下,感到书写流利很有把握后就开始,注意掌握时间,越接近结束速度会越慢,稍放慢就会写不完。一般写199时每个数不到一秒钟,后面癿三位数字书写每个要超过一秒钟,另外换行书写也需花时间。要求在四百二十秒钟内准确写完300个数字。测验要求: (1) 能看出所写癿字,不至于过分潦草。 (2) 写错了不许改,也不许做标记,接着写下去。 (3) 到规定时间,如写不完必须停笔。结果评定,家长将测验情况记录,留不以后癿测验作比较。 5、听口令小游戏斱法:发号口令,让孩子用手指出口令要求癿内容。例如说:“鼻子。”孩子指鼻子。说:“耳朵。”孩子指向耳朵。可以以五个口令或十个口令为一轮,每一轮全部指对,则给予孩子一定癿积分奖励,激发他们癿积极性。 6、一模一样游戏斱法:和孩子面对面,你一边报“眼睛”、“鼻子”、“嘴巴”、“耳朵”、“手”、“脚”……一边触摸自己五官四肢癿相关部位,让孩子跟着做,比一比谁正确、速度快。开始时一个部位、一个部位地报,随着熟练程度癿加强,你可以连续报三个部位,如“眼睛、鼻子、嘴巴”,让儿童连续触摸,报癿速度也可逐渐加快。这个游戏在高度兴奋中凝聚起注意力。游戏开始不强调左和右,比如,你触摸左耳朵,孩子可以因面对面而模仿着触摸自己癿右耳朵。熟练后可增加难度强调左右。 7、玩扑兊游戏

父母如何培养训练孩子注意力集中的能力

父母如何培养训练孩子注意力集中的能力青岛市第九人民医院注意力康复中心致力于注意力的研究多年，终于研究出了家长培养孩子注意力集中的能力的方法如下，希望对每一个有这方面苦恼的孩子有所帮助。 1、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。 2、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。父母可在孩子做完他们的“工作”之后，给予孩子鼓励：“你能这么专注地做好一件事情呀！”并及时和孩子分离他的感受，让孩子有意识地把做这件事时的注意力和心理过程迁移到其他事情中。

3、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。父母的唠叨和训斥只会让孩子对相应的事情产生厌烦，从而注意力更不可能集中。不妨让孩子感受到自己是时间的主人，教孩子学会分配时间：当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。 4、大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，孩子的注意力能逐步南昌市，理解能力也会增强。 5、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子能够保持良好的注意习惯，不但要先辈训练，周围的环境也是非常重要的。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力。

新整理的四种专注力训练方法

新整理的四种专注力训练方法这几天翻看家里的图书，又找到了几种专注力的训练方法，整理了一下放在这里。有凝视法、冥想训练法、感觉能量训练法、“舒尔特表”训练法，集中精神训练法之：凝视法，今天我给大家讲一讲集中精神力之：固定点凝视法。此法在气功中的观鼻法和佛家中的十遍行中可以找到影子，说的通俗一点就是集中你的精神于一点。好了言归正传，下面我就讲一下固定点凝视法的练习方法： 1、准备一张白纸，在纸上从上往下，用黑色墨水笔画几个圆点，上面的大一点，向下逐渐变小。 2、坐好，调整一下呼吸，尽量使用丹田呼吸法，总之让自已的心静下来，放松自已。 3、一开始用你的眼睛看最上面的圆点，注意放松。 4、暗示自已黑点变大了，且清晰入目。 5、凝视圆点，呼吸要尽量保持丹田呼吸法，尽量把不眨眼睛的时间延长。当然不要累了眼睛，特别记住，一切要随意。 6、练到眼睛能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时，就换小一些的黑点继续训练。这个训练法配合丹田呼吸法，集中我们的精神力于一个圆点，并通过运用类似于佛家十遍行的想象法，使圆点在我们的眼中、心中扩大，增强我们的意念力（或称自我的控制力），我想通过练习你会有所

收获的。任何一种方法都不会是万能的，我只是总结了自已的一些方法，融合到我们的交易中去，说实话，我也无从参考，因此错误和不足的地方一定很多，只是希望大家在练习过程中，有什么想法写出来。或者你有什么好的方法，你也能够让我知道。冥想的力量说起冥想，我想大家首先想到的会是瑜珈，但我认为其实佛家中的禅定、超级学习法中的@波的训练、心理学中的暗示疗法等等都属于冥想的范畴，只是名称不同而已，本文就是想通过冥想的训练，加快我们对市场的理解，训练那种对市场的感觉，当然冥想其它的功效也是非同一般，好了，言归正传，来吧，开始我们的冥想之旅！冥想基本训练法： 1、本训练最好是在早上起床前和晚上睡觉前。 2、找一个僻静的地方，躺在床上或坐在椅子上，使用丹田呼吸法放松自已。 3、等到自已感到已经安静下来，在深深地、慢慢地用鼻子吸气的同时想象温暖的金色太阳能正穿过自己的头顶流到腹部，在呼气的同时想象温暖的金色太阳能从腹部流到脚跟并流了出去，在这里为什么想像金色的能量而不是其它的颜色，这主要是金色代表了积极向上的含义。 4、这种练习一般每次做五分钟左右，想象这些能量象电流一样传遍了自己的全身，金色能从头流到脚，努力使呼吸、想象和对这种能量的感觉协调起来。

专注力训练方法

专注力训练方法Prepared on 21 November 2021

专注力训练方法 1、根据孩子的年龄特点，让他学会在一定时间内集中注意力。孩子在不同时期，其注意力一次性集中的时间是不一样的。按照学龄阶段划分，小学一二年级的孩子，注意力一次性集中的时间在10-20分钟以内。超过这个时间，孩子会感觉到累，容易走神；三四年级的孩子，可坚持到30分钟左右；到了五六年级，便可增加到40分钟以上。 2、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。 3、要安排好孩子的学习和休息的时间。既然孩子的注意力不能长期集中，那就要安排好孩子的时间，让孩子学习一会，休息一会或玩一会，这样的安排好像是学习的时间少了，但其实是学习的效率提高了。当我们给孩子进行了合理的作息安排后，我们就可以要求孩子，孩子要能动能静，在学习的时候，注意力高度集中，如果不能集中，甚至可以采取严厉的惩罚措施。该玩时，痛快地玩，该静时能很快静下来，时间安排要有规律，孩子每天要有一、两次较长的“安静”时间，这时全家要配合地进入“安静”状态，家长可以和孩子一同玩“静”的游戏，如搭积木、画画、折纸、走迷宫等。对于孩子好的表现要及时表扬。以便逐渐在孩子的生物钟里形成一个安静时段，并逐渐有意识地延长这个时段。孩子注意力不集中的罪魁祸首 4、家长不要以关心之名总去打扰、分散孩子的注意力：一会削只苹果送过去，一会送一杯开水或饮料；一会关照要保持距离、注意保护眼睛，一会提醒多穿一件衣服、当心感冒；一会批评孩子什么不对，一会又表扬孩子现在表现不错如此这般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，哪里还能专心学习呢？ 5、给孩子一个明确的完成作业的期限。比如可以这样对孩子说：你可以不用心，但你必须在八点钟之前完成作业，否则，周末就不能做什么等。培养孩子的时间紧迫感，慢慢地让孩子形成学习规律。有了明确的任务，孩子学习时就有了动力，才能保持紧张状态。当然，要求孩子学习时，时间不能太长，也不能要求孩子长时间做同一件事。这些都是导致孩子注意力不集中的因素。培养孩子人际交往能力的六个误区 6、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。父母可在孩子做完他们的“工作”之后，给予孩子鼓励：“你能这么专注地做好一件事情呀！”并及时和孩子分离他的感受，让孩子有意识地把做这件事时的注意力和心理过程迁移到其他事情中。 7、不要替孩子贴标签：即便你家孩子的专注力不强，比如大家都坐定位置准备用餐了，他才姗姗来迟，那也不要对孩子说出负面的话语。对他们来说，