浅谈体育运动与亚健康的关系
浅谈体育运动与亚健康的关系
华东师范大学法学院周博/ 济南大学体育学院周玉强王保磊
【摘要】本文以社会各阶层人群为研究对象，采用文献资料法、调查问卷法、实际访问法、逻?分析法等研究方法，浅析健康与亚健康的关系，从而提高人们对健康与亚健康的认识和了解，掌握管理与?营健康的正确方法并积极参与体育锻炼，从而更好地维护健康、提高生活质量、节约医疗费用；更好地适应和谐社会的发展要求。
【关键词】亚健康体育运动健康
1引言
世界卫生组织提出的健康新概念是：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。人们如果长期处在高度紧张的工作学习环境中，常会感到压力很大，觉得无法承受，这种状态久了，使身体由健康状态转入亚健康状态，不能“健康”的生活、学习、工作。
2 研究对象与研究方法
2．1 研究对象：济南育英中学07年初二年级：8班、9班全体学生家长年龄35-40。性别、社会阶层、年龄随机。
2.2 研究方法
2.2．1 文献资料法：通过阅读17篇国内、外文献获得与本研究相关的数据资料。
2．2．2 调查问卷法：根据论文研究需要设计调查问卷，对调查对象进行调查，以期得到真实的资料。
2．2．3 数理统计法:对调查所得数据进行分类设计，验证并提高结果的准确性和可靠性。
3 研究结果分析
3．1亚健康的含义：“亚健康”是近年来医学界提出的新概念，是人们处健康与疾病之间的中间状态。1978年WHO 在阿à木图宣言中有对健康的定义：健康不仅是人体的生理健康，而且必须包含该人在当时的心理状态和社会环境都处在一个较完满的状态。体育运动是“亚健康状态”向健康状态转化的重要手段，对预防和改善亚健康状态有着重要的作用。
3．2 亚健康人群状态分析
3．2．1 接受调查的人群健康状况分析：通过表1可以看出在109名接受调查的人中有37位是处于基本健康状态，占33.9%，处于疾病状态的人数是12，约占总调查人数的11.0%，而处于亚健康的人数是60，约占总调查人数的55.1%。总体来说处于亚健康状态的人在社会中占大部分。（见表1）
表1 济南部分社会人群健康状态分析统计n=109
健康人数亚健康疾病
37 60 12
% 33.9 55.1 11.0
排位2 1 3
3．2．2 接受调查的社会人群参加体育运动状况分析：体育锻炼在不同人群中有截然不同看法，表2中从不参与体育运动的人有32人，占29.3%，只是有时参与体育锻炼的人有52位，占47.7%，而每天坚持参与体育运动的人仅有25人，占22.9%。即参与体育运动锻炼的人群仅占少数。（见表2）
表2 济南部分社会人群日常参加课外体育锻炼的情况调查统计n=109
每天人数有时参加不参加
25 52 32
%22.9 47.7 29.3
排位3 1 2
通过对以上表里的数据进行简单的统计和对比能够看出：?常参加体育运动的人群中处于亚健康状态的人的比例较不?常参加运动和不参加运动的人群的比例低。体育锻炼能增强身体体质降低亚健康状态出现的可能性。
3．3 体育运动在改善亚健康状态中的作用
强度适宜的体育活动,通过各种感觉信息的输入，可提高唤醒水平，使人精神饱满活力无限。体育锻炼一方面能改善人的生物状况和机能，奠定人适应社会的生物学基础；另一方面能弥补和纠正由于生物功能对社会功能适应而形成或
产生的亚健康状态。所以,体育锻炼能加强人的社会性与生物性，促进健康与亚健康之间的高度D调。
3．4 适宜的体育运动
3．4．1体育运动与恢复生理健康
体育运动能显著调节人体的各项生理功能，提高心肺功能，加速血液?环,使大脑获取更多氧气和营养物质，促进脑中多种神?递质分泌，使大脑思维反应更为敏捷，提高细胞免疫和体液免疫的能力。通过适宜的运动，能加强机体的感受能力，发展身体的代谢能力。因此,体育运动在预防和改善“亚健康状态”有着极其重要作用。
3．4．2 体育运动对心理亚健康状态的积极影响：体育运动可以培养乐观、积极开朗的心境。特别是参加那些自己喜爱和擅长的运动项目,会在身体完成各种练习的过程中,在与同伴默契配合的过程中, 得到一种非常美妙的快感和心理上的满足,并加强了自信心、自尊心和自豪感。运动可以提高自信和自我概念水平。对长期中度的焦虑和抑郁症都有治疗作用。
3．4．３选择运动锻炼的?则
安全性?则：目的要明确是健身，不是比赛。不要做危险动作。
?序渐进?则：体育锻炼的内容要由简单到复杂，由易到难，运动负荷安排由小到大。
适宜的运动量?则：一定要根据自己当时的身体情况掌握运动量。
持之以恒?则：锻炼要持之以恒，但生病期间不要勉强。要做好运动前的准备活动和运动后的整理活动。
3．4．4 选择适合自己的运动项目：选择自己适合的体育锻炼项目是非常重要的。体育锻炼的不同项目不同方式适合不同的人，人们熟悉的常参加的运动项目有：跑步、太极è、气功、爬山、游泳（包括有些人的冬泳）、步行、网球、乒乓球、篮球等等。
４结论与建议
4．1 结论：亚健康状态的形成与很多因素有关，摆脱亚健康状态是要靠自己，采取积极主动地措施阻断和延缓亚健康状态。体育运动在消除亚健康增进健康方面有积极的作用。
4．2 远离亚健康的建议
4．2．1克服不良生活习惯。不良生活习惯能导致如肿瘤、心脑血管疾病等疾病。吸烟、过度饮酒、高脂肪或过量饮食、缺少运动、睡眠不足、不吃早饭、吸烟、酗酒等不良生活习惯都会使我们健康的身体逐渐转变成为亚健康状态，最后导致各种疾病发生。因此我们必须摒弃那些有损于健康的不良生活习惯。
4．2．2 提高身体素质加强身心健康。当今知识信息时代、竞争激烈、工作生活节奏加快，使人们的心理压力、精神负担增大。心理压力过大，将导致心理失衡、神?系统功能失调、内分泌紊乱，引起各种疾病。提高身体素质，避免滑向亚健康。
参考文献
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[2] 丁莉萍,叶志霞,王汉琴．护士职业倦怠?因分析及对策[J]．中国实用护理杂志，2004，20(10)：49.
[3] 葛建文，郑玲．影响人健康的因素分析与对策[J]．护理管理杂志,2004，8(4)：23．
(华东师范大学法学院/济南大学体育学院)
运动与健康的关系
运动与健康 摘要 体育运动与健康的关系已经成为社会普遍关心的话题。本文对自己运动经历过程中发生的一件或一类人体事件进行描述和分析。从生理健康、心理健康以及运动应适当三个方面说明运动与健康的关系。 关键词运动生理健康心理健康 科技的发达、生产和生活设施的日益自动化，客观上促进着人们的体育需要，主观上促进着人们对回归自然的向往；这种状况，促使体育运动的意义更加突出。 进入新世纪，健康的概念有了新思潮。如世界卫生组织指出的，应该从三个方面来界定健康，即：健康的生理方面、心理方面和社会方面。也就是说，人的健康是一个体系化的、动态的平衡体系，从完整人的角度来认识，寻求健康是一个不断进行和适应性的过程，而不是一个总能达到或总能保持的静止状况。换言之，健康意味着不断适应变动不止的生物和社会环境。也就是说，人的健康是生命运动的过程，是一种积极的、能动的追求。【3】 一、运动与生理健康的关系 （一）运动有助身材完美 我身高154cm,而13岁的妹妹身高已达158cm。而且观察我的身体比例，腿不长。 影响身高的因素很多，大致可分为先天性和后天性两种。先天因素包括人种、地域、民族、遗传、父母身高等。后天因素包括饮食营养、体育锻炼、作息方式等。 我的遗传基因还可以吧。父亲身高173cm，母亲160cm,在60年代出生的人中身高还是比较可观的。家人都知道，我小时候偏食，好静，不爱运动；而妹妹活泼好动，小时候楼上楼下地跑，喜欢做各种运动上的尝试。 我也切身体会到运动有助身体长高。特别是在青少年阶段，参加一些适宜的体育锻炼，如引体向上、单杠悬吊、游泳，跳跃运动等真的很有必要。 （二）运动防止肥胖症 上面提到我的身高是154cm,上大学后，我的体重曾经增到55公斤。 根据WHO推荐的国际统一使用的肥胖分型标准参数及公式。 BMI=实际体重（kg）/身高（m2） 我的BMI值为23.19。而亚太地区的正常范围值是18.5~22.9；超重范围为23.0~24.9。究其原因，还是缺乏运动。到了大学，体育课只剩一星期两节，晨跑也没了。平时基本上就呆在寝室，大部分时间是坐着的，不运动。 肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。 这是因为运动可以增加脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢；运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生；运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力，使心肌收缩力加强，增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力；运动可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，也有利于“燃烧”多余的脂肪。因此，增加运动是非常适宜减肥的好方法。 （三）运动能有效地降低患心血管疾病、癌症、糖尿病和骨折的危险 有研究表明，肥胖容易导致心脏病、高血压、糖尿病、关节炎、气管炎等疾病。如果运动降低了肥胖程度，那么这些疾病的发生率也大大降低了。 另外，美国政府曾发表一个报告：经常参加体育活动可以减少患结肠癌的危险，参加体育活动还可以使妇女降低患乳腺癌的危险。 骨折是困扰中老年人的一种极为普遍的疾病。在英国．有将近一半以上的70岁以上的妇女曾经骨折过。5％~20％曾经髋部骨折的老年人在一年内死去，许多人长期残疾，严重影响了他们的生活质量。在美国，每年有25万人髋部骨折。
浅谈体育审美意识及美育渗透
浅谈体育审美意识及美育渗透 【摘要】本文从体育美和审美意识入手，介绍了体育审美标准和不同运动项目的审美特点，旨在为培养大学生的审美意识提供有力的帮助，并将美育渗透到体育教育之中，使学生在身 体得到锻炼的同时，培养良好的体育审美意识和情趣。 【关键词】体育美审美意识欣赏美育 【中图分类号】 G807.4【文献标识码】 A 【文章编号】 1674－4810（2010）08－0051－02 美，寓于德、智、体之中，是人的协调发展和精神文明的综合体现，德育主要培养的是思想 品质和道德情操的美，智育即个人的知识文化水平和修养展现出内外环境美、肢体语言美、 风度美等，而体育与美有着共同的根源，都起源于人的生产劳动，体育的创造体现了按照美 的规律进行展现，体育的目的趋向于美。 一体育美的内涵 体育美以人为主体，体现在内容丰富、表现形态多样的体育运动中，审美本质亦多种多样，如：表现为速度、力量过程的；表现为时间、空间过程的；表现为技术、战术、意志品质以 及其他综合性的。各种复杂的运动过程，应变性极强，淋漓尽致地展现出人的综合素质，这 便是一种综合的审美过程。体育美由包括健康、体形、骨骼、肌肉、皮肤、毛发、身体素质、形体等在内的身体美、表现动作造型、技术战术的运动美和体育运动中表现风尚、意志品质、情操的道德风尚美组成。体育运动是社会文明生活中不可缺少的重要组成部分，不论是体育 运动的直接参与者还是观赏者，都能够得到精神的调节、愉悦身心、陶冶情操、丰富人们的 精神生活，因此，体育美对于人类社会精神文明建设有着很大的促进和推动作用。 二体育审美意识 审美意识，即美感，指审美主体反映美的各种意识形式，包括审美感受以及在审美感受的基 础上形成的审美趣味、审美观念、审美理想。美感的获得与审美主体的审美能力有关，运动 中的美感与运动经验有关。 体育审美意识是客观存在着的诸种审美对象在人们头脑中能动的、具体的反映，具有知觉、 意志、情感等多种功能，表现为不同层次、不同阶段。体育美的欣赏不但要求审美主体具有 健全的审美感官、必要的审美修养，而且要求我们具有一定的审美心境和树立正确的审美观念。由于体育美多姿多彩，对审美对象的要求也不尽相同，所以，为有效培养大学生的体育 审美意识，我们很有必要深入了解体育运动中不同运动项目如田径、篮球、排球、足球、体操、武术等的审美特点，有的放矢地将美育渗透于体育教学之中。 三不同运动项目的审美特点及美育功能 田径运动要求运动员在短时间内表现出最快的速度、最大的力量或较长距离的耐受能力，不 但向观赏者展示运动员强健匀称的身体美，而且通过速度、力量、灵敏度、耐力等展示运动 中的活力美，从而使人精神振奋，身心愉悦。 篮球运动员们身材高大、肌肉发达、彪悍强壮、快速敏捷、弹跳力强，彰显了体质美、阳刚美，然而赛场上攻防转换激烈对抗的精湛技艺和卓越表现将健、力、美完美结合，展示出变 幻无穷的节奏美、动态美、智慧美，达到了美妙绝伦的艺术境界。
浅谈理疗和亚健康
浅谈理疗和亚健康 浅谈理疗和亚健康 理疗学是一门既古老又年轻的学科，是研究应用物理因子作用于人体以提高健康水平预防和治疗疾病、促进病后机体康复、延缓衰老的专门学科，对亚健康状态治疗有非常独特的作用。 从临床医学角度看, 理疗学是最古老的疗法，应用人工物理因子治疗疾病大约是在近4 个世纪开始的。17 世纪创用摩擦生电治病，从而产生了古老的静电疗法；18 世纪美国科学家富兰克林曾应用来顿瓶放电治疗瘫痪病人；以后，俄罗斯科学家、英国和法国的物理学家相继发明了直流电疗法、感应电疗法、高频、中频和低频电疗法等。自19 世纪中叶开始，人工物理因子逐渐广泛地用于防治疾病，后又经历了第 2 次世界大战用于治疗战伤的实践考验，近2个世纪的应用结果进一步证明：物理疗法对许多疾病的治疗有确实的效果，并且与药物疗法、手术疗法相比有一定的优越性。例如：理疗的副作用少，一般不产生长期的适应性；单一物理因子往往具有多方面的生理作用和治疗作用，这是绝大多数化学药物所不能比拟的；通过选择物理因子的不同作用方式，可相对集中作用于一定部位的组织器官，因此在突出作用重点方面较药物易于掌握；理疗与药物治疗的综合作用具有协同作用，从而显著提高疗效。 进入21 世纪，科学技术迅猛发展，化学药物发展之快犹如“热核爆炸”，人类长期应用化学药物治疗疾病已经产生了一些不良后果。例如：微生物的耐药性增加了；不少疾病的迁延型、慢性型增加了；变态反应性疾病增加了。因此，人工物理疗法、自然物理疗法、运动疗法等受到世界各国的普遍重视。 理疗的治疗作用主要为：促进功能障碍和器质性病变修复；促进对各类创伤的修复；提高机体对细菌、病毒的抵抗力，防治感染；消炎、消肿、镇痛、止痒、解痉等；改善机体对外界各类因子作用的反应性；脱敏；提高机体器官的功能水平，增强体质、促进发育、延缓衰老；发挥与药物等其它疗法的协同作用等。 科学地应用人工物理因子作用于机体，在亚健康状态治疗上具有积极的作用。 -1-
浅谈体育游戏在重点小学体育教学指导中的运用
浅谈体育游戏在重点小学 体育教学指导中的运用 Revised by Hanlin on 10 January 2021
浅谈体育游戏在小学体育教学中的运用 摘要： 小学体育教学是小学教育的重要组成部分，是学校体育的启蒙阶段，也是体育训练的基础部分，在体育教学中有着重要的作用，其中体育游戏在体育教学中有着重要的作用和地位。通过游戏这一教育手段，不仅活跃了课堂气氛，增加学生的兴趣爱好，还能丰富课堂内容，促进教学目标的完成，使得学生在游戏中掌握技巧和技能，全面提升身心素质，从而提高教学质量。 关键词：体育游戏；小学体育；运用 游戏具有娱乐性和竞争性，通过游戏法进行教育可以提高学生的课堂兴趣，调动学生的积极性，引导学生的思维和创造能力。但是小学生的自我控制能力比较差，容易注意力不集中，也容易产生疲劳。因此在教学过程中，教师应该多关注学生的特点，采取适当的教学方式，才能取得较好的教学效果。 一、在小学体育教学中运用体育游戏 1.体育游戏的选择 体育游戏的选择需要根据教学目标和教学任务来制定。小学低年级的体育课程教学任务主要是要培养学生的兴趣爱好，可以选择“老鹰捉小鸡”“呼啦圈”等比较普通的游戏项目。而高年级的教学任务要从学生全面素质角度出发，发展学生的灵敏度、协调能力等，则可以选择一些球类游戏作为教学内容。在教学中，同一游戏在不同年级要提出不同的要求。例如网鱼这个游戏，低年级和高年级都可以进行，高年级可以通过扩大游戏场地，设置障碍等来提高游戏难度，从而激发学生的挑战力和运动能力。低年级同学喜欢表现，模仿能力强，可以选择一些简单运动量小的游戏。高年级可以选额表现他们的体力、敏捷、机智与主动精神的游戏及对抗游戏。趣味性和教育性都是体育游戏的特点。如果失去趣味性，就会失去吸引力，如果一味的只有趣味性，就会失去教学的基本目的，无法完
浅谈体育运动与健康的关系
浅谈体育运动与健康的关系 摘要目前，体育与健康已成为热点问题。体育运动是生命的一种表现形式, 对增进身体健康的积极作用已被普遍认识,是增进健康.增强体质.塑造健美体态的重要手段。体育是通过身体运动的方式进行的,它要求人体直接参与活动,这是体育最本质的特别之一。这个特别就决定了体育有健康的功能.另一方面,运动能够调节情绪,锻炼意志,提高人们心理健康水平.坚持体育运动,能达到健身、健心、健美的效果. 所以体育与健康的关系可以定义为手段与目的的关系，即以体育为手段，以健康为目的。 关键词体育健身健美健心 体育运动是生命的一种表现形式, 对增进身体健康的积极作用已被普遍认识,是增进健康.增强体质.塑造健美体态的重要手段.体育是通过身体运动的方式进行的,它要求人体直接参与活动,这是体育最本质的特点之一. 这个特点就决定了体育有使人健康的功能.另一方面,运动能够调节情绪,锻炼意志,提高人们心理健康水平.坚持体育运动,能达到健身.健心.健美的效果. 1 概念内涵的理解分析 1.1 体育含义的理解分析 体育一词，其英文本意是“physical education”，指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体教育，简称体育。“体育”一词有狭义和广义两种含义：用于狭义时，一般指体育教育；用于广义时，则与通常所说的“体育运动”相同，其含义是指以人体练习为基本手段，以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。由于多种复杂的历史和社会的原因, 体育这个词, 至少会在相当长的一段时间里, 在我国还会有着多重含义, 不同的社会群体和个体对体育均有自己不同的理解, 虽然都说的是体育而内涵却不相同。例如: 朱容基总理在2000 年的《政府工作报告》中, 多处提到的体育, 就有其不同的内涵。部分学者将体育归纳理解为五个方面的含义: 第一是指体育作为概括性的总概念; 第二是指教育领域同德育、智育、美育等并构的体育;第三是指竞技体育; 第四是指社会大众以增强体质为目的的身体运动和调节活动; 第五是指人们的各种
体育游戏的作用与意义
体育游戏在体育课中的的作用 体育游戏在发挥体育促进少年儿童社会化的功能方面，具有严重的作用和意义。少年儿童在游戏中能学习认识社会和认识自己。通过模仿各种社会角色学会处理人际关系(指有用地与他人进行交往活动的能力)，遵守社会规范，适应社会生活。特别是在一些集体游戏中，少年儿童需要互相帮助、互相配合，共同完成一些规定性的动… 体育游戏在发挥体育促进少年儿童社会化的功能方面，具有严重的作用和意义。 少年儿童在游戏中能学习认识社会和认识自己。通过模仿各种社会角色学会处理人际关系(指有用地与他人进行交往活动的能力)，遵守社会规范，适应社会生活。特别是在一些集体游戏中，少年儿童需要互相帮助、互相配合，共同完成一些规定性的动作。这对养成少年儿童集体生活的习惯，培养集体主义精神，都有显赫的作用。游戏的规则具有严重的教育意义。规则把活动者组织起来，要求他们遵守纪律，并履行一定的职责，可以从小培养少年儿童对自己行为的责任感。 再者，游戏是由许多实际活动组成的，少年儿童通过体育游戏能学会在日常生活中和劳动中所需要的走、跑、跳、投、攀登、爬越、搬运等实际活动技能，提高他们身体基本活动能力和生活能力。 在对身体的发展方面，体育游戏通过各种练习和活动，使游戏者的身体承担一定的运动负荷，各器官、系统对各肌肉群得到必要的活动，这有利于他们的生长发育。同时，经常改变游戏活动的各种环境条件和活动方式(如采用竞赛的方法等)，提高要求，可以全面地发展少年儿童的速度、力量、灵敏、耐力等身体素质，提高他们判断时间、空间的本领，发展他们的思维、判断、记忆和创造能力，提高他们对外界环境的适应能力。此外，由于游戏带有一定的情节性、趣味性，它能提高游戏者的情绪，培养他们的开朗欢愉、开朗合群的个性和团结互助、英勇顽固、机智果断等等心理品质，使他们的身心得到康健的发展。体育游戏名目繁多。
亚健康的中医辨证论治
龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/4514527808.html, 亚健康的中医辨证论治 作者：杨红杰 来源：《中国当代医药》2010年第09期 [摘要] 亚健康是指人的身心处于疾病与健康之间的一种低质状态,由于西医理论的局限性 造成西方医学界至今没有提出很好的治疗方法,而祖国传统医学在病因病机及防治方面提出了 独到的见解,针对不同个体,以中医辨证论治为指导采用不同的诊疗方案,对亚健康的调治起到了积极有效的作用。 [关键词] 亚健康;中医;辨证论治 [中图分类号] R24 [文献标识码]B [文章编号]1674-4721(2010)03(c)- 亚健康是指人的身心处于疾病与健康之间的一种低质状态,机体虽无明确的疾病,但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和症状,从而呈现活力和对外界适应力降低的一种病理生理 状态。处于此状态的人在身体上、心理上并没有疾病,但主观上却有许多不适的表现。据世界 卫生组织研究表明,目前有60%的人不同程度地生活在亚健康状态中[1]。处于亚健康的人,学习工作效率低下,对社会环境的适应能力降低,人体免疫功能明显下降。亚健康对人类健康的威胁越来越大,早在20世纪70年代,西方国家就提出亚健康的概念并关注亚健康的问题[2],由于西医理论的局限性造成西方医学界至今没有提出很好的治疗方法,而具有整体观念,以辨证论治为指导的祖国传统医学对亚健康各种临床症状的治疗有着独特的优势和特点,针对不同的个体采用 不同的诊疗方案,对亚健康的调治体现自然、安全、有效的原则,使个人身心达到最佳状态。 1病因病机 中医学虽无“亚健康”这一称谓,但其可以是内伤杂病范畴中许多证候的表现,如郁病、心悸、眩晕、不寐等病症。 1.1逆时而作,起居失调 《素问·调经论》曰:“阴阳匀平,以充其形,九候若一,命日平人。”人与自然界是一个统一的 整体,人类必须顺应自然界的阴阳变化规律,在一定限度内通过自我调节,维持人体阴阳气血、升降出入的相对平衡。随着现代生活节奏加快,人们的饮食起居很难做到有规律,功名利禄、酒色财气、外伤劳损、房事过度等等,使人体长期处于入不敷出的非正常负荷状态,致阴阳、气血失衡,患上疾病。 1.2七情过极,情志所伤
浅谈小学体育游戏教学法
浅谈小学体育游戏教学法 目前，在中小学体育新课标改革的关键时期，改变教学观念和教学模式，继承和发扬传统体育运动游戏，拓展体育运动方向，是各界人士一直关注和关心的问题。从健康的角度出发对体育游戏运动项目的加强能促进小学生健康的身体活动，对学生有着积极的促进影响。上好一节体育课能适应当前中小学体育与健康新课程目标培养的新理念，就此我们来谈谈小学体育游戏对当代学生的重要性。 一、简述体育游戏 现在的小学生大都活泼好动，非常喜欢参加各类活，尤其是游戏。游戏因此少年儿童所喜爱。它生动活泼，内容丰富多彩。儿童在游戏中受情节的吸引，目标的激励，很容易进入情境。在体育课中，教师要以学生的发展为本，尊重学生的求知求趣愿望，为学生做好促进者和指引者，并能按照学习内容的需要精心设计体育游戏，使学生以饱满的情绪参与学习，在学中玩，玩中学。在体育游戏的教学中，组织的好坏，会影响到游戏的完成效果及安全、以及学生之间的团结。为了确保每节体育游戏课正常、顺利的进行，在课堂教学中我认为应该遵守以下几点原则： 第一，体育游戏必须贯彻灵巧性原则。通过设有灵巧
训练内容和制约机制的体育游戏可以提高儿童的神经系统对肌肉的调节作用及其对精细动作的控制能力。如一般运动类体育游戏那种跑动中的急停、转身，“猫捉老鼠”游戏中的躲闪动作等，都属于含有机动、应变制约机制和相关运动能力的训练内容。灵巧性原则还要求多安排或穿插进行有益于发展幼儿精确能力。 第二，游戏必须体现智慧性原则。体育游戏过程要能够让儿童有机会闪现出智慧的亮点。体育游戏除了担负“育体”的任务，同时还应包含“育智”的任务，通常在较大型的体育游戏中，都存在一个怎样完成游戏才能做到多、快、好、省以及提高游戏的成功率和取胜率的问题。故意给儿童留下解决这些问题的思考空间，有利于促使他们积极开动脑筋。为了更好地体现智慧性原则，我们在设计体育游戏的讨程允许的范围内尽可能多地留有完成游戏的多种方法的选择余地，这样就能不断地拓展他们的想象空间和创造空间，提高他们的智力水平。如果一种体育游戏只有一种完成方法，就很难说它是一则好的体育游戏。 第三，体育游戏须强调安全性原则。体育游戏具有竞争、竞技和趣味性强的特点，学生参与的欲望一般都比较强烈。这就使得他们在参与游戏的过程中比较容易“忘乎所以”，这就要求事先准备工作想得周到一些，以便防患于未然。比如，整个的游戏空间、场所、环境没有任何尖锐的棱
浅谈体育与健康的关系
浅谈体育与健康的关系 “体育”与“健康”是两个不同的概念，但它们之间又有着内在的必然联系。 体育是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。体育是通过身体练习即体育锻炼增强体质，促进健康。 世界卫生组织已提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态。”众人均知，影响健康的因素是多方面的，诸如遗传、自然环境、教育、生活习惯、个性心理、营养、体育锻炼，还有社会文化环境等。 “生命在于运动”，体育锻炼对于人体健康起着重要的作用，是最能积极促进身体健康的。1、体育锻炼对人体生长发育有一定的促进作用。体育锻炼的刺激首先可直接作用于骨、关节和肌肉等运动器官，并因而使之产生适应性的变化。体育锻炼可以通过对骨骼的刺激，增加骨矿物质的吸收，促使人体长高；可以通过对骨骼肌的刺激，增加肌肉蛋白质的合成，改善肌肉细胞代谢，促使肌肉发达，增强人体的各个宽度和围度，因而是一种有效的促进人体生长发育的手段。2、有规律地进行体育锻炼，可以达到从多方面促进健康的目的。体育锻炼可促进心血管功能的改善、可增强骨骼肌功能，延缓骨骼的衰老、可阻碍、减少、避免疾病的发生。3、经常参加体育锻炼，可使人对外界刺激的反应快而准确，有利于增强人体的适应能力和提高人体对疾病的抵抗能力
体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用。1、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础，人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。2、体育锻炼是心理发展的一种动力，学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。3、体育锻炼能推动自我意识的发展，体育运动有助于学生认识自我，体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。4、体育锻炼能培养良好的意志品质，体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。总之，体育锻炼是指导人们善度余暇、清除不良习惯、形成良好的生活节奏、陶冶情操、调节身心陶重要和有效的手段。长期适当的身体锻炼，还可以起到加强人际交往，培养集体主义精神，增强环境适应性的作用，它完全能起到促进心理健康，预防身心疾病的良
体育论文：浅谈小学体育游戏教学
体育论文： 浅谈小学体育游戏教学 镇平县贾宋镇小集校赵雪荣 2006.6
浅谈小学体育游戏教学 一、改革趋势：从竞技到游戏 自20世纪80年代以来，在小学体育课中，游戏逐渐成为体育教学的重要内容之一。进入21世纪后，在新一轮的基础教育课程改革中，小学体育课改为“体育与健康课”，体育教育淡化了测试的甄别和选拔功能，着重从学生角度出发，以“个人身体练习”为主要目标，激励学生主动参加经常性的体育锻炼，达到身体、心理的全面健康。在新课程中，体育游戏的位置就更为突出了。在体育课程改革实验的实践中，我深深体会到：体育游戏对于少年儿童的健康成长具有重要的作用和意义。 首先，游戏能帮助少年儿童认识社会和认识自己。因为少年儿童在游戏中通过模仿各种社会角色可以学会处理人际关系(指有效地与他人进行交往活动的能力)，遵守社会规范，适应社会生活。特别是在一些集体游戏中，少年儿童需要互相帮助、互相配合，’共同完成一些规定性的动作。这对养成少年儿童集体生活的习惯，培养集体主义精神，都有显著的作用。 其次，少年儿童通过体育游戏使自己的身体承担一定的运动负荷，各器官、系统的肌肉得到必要的活动，从而有利于身体的生长发育；同时能学会在日常生活中和劳动中所需要的走、跑、跳、投、攀登、爬越、搬运等实际活动技能，提高身体基本活动能力和生活能力。据报道，以往由竞技体育“唱主角”的上海中小学体育课，如今已经悄悄“变脸”，引入了“滚铁圈”、“斗鸡”等各种弄堂游戏，而
且把保龄球、高尔夫球一类休闲活动项目也列入了新体育课的备选内容。上海体育教师们发现，弄堂游戏走进体育课后，学生玩一次“滚铁圈”、“斗鸡”，出出汗、练练筋骨，运动量并不比投铅球或跑步少。我认为，从竞技走向游戏，这已成为小学体育教育的趋势。 二、体育游戏的类型、特点 根据游戏的功能，我认为体育游戏大体上可以归纳为以下几种类型： 1、趣味型。这类游戏形式活泼、内容生动有趣，正好迎合学生求动、求趣、求新的心理特点。我国民间流传的打陀螺、抖空竹、放风筝、捉迷藏、荡秋千等，均属这一种类。， 2、情节型。即将游戏以一定的情节或主题贯穿起来，让学生担任情节或主题中的角色，并随着游戏的情节积极活动、主动思考。如“地道战”、“兔子与乌龟赛跑”、“深山探险”等游戏。 3、竞争型。竞争性是体育游戏的鲜明特点。例如：“迎面接力”、“夺球仗”等游戏，在激烈对抗中，引导学生努力去克服困难，勇敢拼搏，积极去争取胜利，从中得到乐趣。群众中广泛开展的踢毽子、跳绳、拔河也属于竞争型游戏。 4、教育型。寓思想品德教育于游戏中，如通过游戏“美化校园”或“植树小能手”进行环保教育。 5、益智型。通过游戏活动发展学生的想象力和创造力。例如“建设儿童乐园”、“拼图接力”等等。 当然，严格说，体育游戏是很难从功能上划分其类型的。因为不
浅谈体育运动与亚健康的关系
浅谈体育运动与亚健康的关系 华东师范大学法学院周博/ 济南大学体育学院周玉强王保磊 【摘要】本文以社会各阶层人群为研究对象，采用文献资料法、调查问卷法、实际访问法、逻?分析法等研究方法，浅析健康与亚健康的关系，从而提高人们对健康与亚健康的认识和了解，掌握管理与?营健康的正确方法并积极参与体育锻炼，从而更好地维护健康、提高生活质量、节约医疗费用；更好地适应和谐社会的发展要求。 【关键词】亚健康体育运动健康 1引言 世界卫生组织提出的健康新概念是：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。人们如果长期处在高度紧张的工作学习环境中，常会感到压力很大，觉得无法承受，这种状态久了，使身体由健康状态转入亚健康状态，不能“健康”的生活、学习、工作。 2 研究对象与研究方法 2．1 研究对象：济南育英中学07年初二年级：8班、9班全体学生家长年龄35-40。性别、社会阶层、年龄随机。 2.2 研究方法 2.2．1 文献资料法：通过阅读17篇国内、外文献获得与本研究相关的数据资料。 2．2．2 调查问卷法：根据论文研究需要设计调查问卷，对调查对象进行调查，以期得到真实的资料。 2．2．3 数理统计法:对调查所得数据进行分类设计，验证并提高结果的准确性和可靠性。 3 研究结果分析 3．1亚健康的含义：“亚健康”是近年来医学界提出的新概念，是人们处健康与疾病之间的中间状态。1978年WHO在阿à木图宣言中有对健康的定义：健康不仅是人体的生理健康，而且必须包含该人在当时的心理状态和社会环境都处在一个较完满的状态。体育运动是“亚健康状态”向健康状态转化的重要手段，对预防和改善亚健康状态有着重要的作用。 3．2 亚健康人群状态分析 3．2．1 接受调查的人群健康状况分析：通过表1可以看出在109名接受调查的人中有37位是处于基本健康状态，占33.9%，处于疾病状态的人数是12，约占总调查人数的11.0%，而处于亚健康的人数是60，约占总调查人数的55.1%。总体来说处于亚健康状态的人在社会中占大部分。（见表1） 表1 济南部分社会人群健康状态分析统计n=109 健康人数亚健康疾病 37 60 12 % 33.9 55.1 11.0 排位2 1 3 3．2．2 接受调查的社会人群参加体育运动状况分析：体育锻炼在不同人群中有截然不同看法，表2中从不参与体育运动的人有32人，占29.3%，只是有时参与体育锻炼的人有52位，占47.7%，而每天坚持参与体育运动的人仅有25人，占22.9%。即参与体育运动锻炼的人群仅占少数。（见表2） 表2 济南部分社会人群日常参加课外体育锻炼的情况调查统计n=109 每天人数有时参加不参加 25 52 32 %22.9 47.7 29.3
浅谈体育教学中美育的意义与功能
浅谈体育教学中美育的意义与功能 浅谈体育教学中美育的意义与功能体育是指遵循人身体生长发育的客观规律，通过自身活动达到强身健体、提高技能、丰富生活为目的的强化体能的生产性人体运动活动。美育为美感教育或者审美教育，主要是培养正确的审美观、提高鉴赏美和创造美的能力的教育。美育要通过各种艺术以及自然界和社会生活中美好的事物来进行。它是高等教育目的的重要组成部分，也是一种先进的教育手段，它能够促进人的身心健康全面发展。体育与美育这两者属于社会文化现象，它们之间环环相扣，相辅相成，其中高校体育美育是高校体育课程在实践过程中所产生的一种必然效果，它对高校体育教育事业的发展、提高教师的教学水平、满足学生的审美要求以及丰富课余生活有着重要的意义。 一、美育融合到体育教学中的意义 众所周知，爱美之心人皆有之。尤其是处于新世纪的年轻人，他们乐观向上，朝气蓬勃，对自身的形态美、精神美、气质美都有强烈的追求。将体育与美育两者有机地结合在一起形成一种体育美，这不仅仅是一种教育手段，更形成了一种独特的教育效果。 （一）有利于培养学生的审美功能 要培养学生对自然、社会、人体、艺术的美有一定的审美能力。在许多高校体育教学中，体育美育的教学目标之一就是培养学生的审美能力，将美育的知识融合在体育教学中，为体育运动增加了动作美、形体美、姿态美、精神美等。学生可以在体育运动中对客观世界产生新的审美观念，从而有利于运动主体拥有愉悦的心情，宣泄其压力，精神也得到了解放。教师将这一观念运用于教学中，也能促进学生建立正确的美的感受能力、鉴别能力、欣赏能力和创造能力，改变精神状态，使他们在德智体美方面都得到陶冶，外在美与内在美得到统一。 （二）教师将美育融合在体育教学实践中，有利于学生在自然中追求美 教师能够通过比喻、清晰、生动形象的教学语言并结合轻松愉快的动作示范，让学生拥有轻松、愉快、舒适的心情，从而感受到美的魅力，不断地追求美，理解和鉴别美。而这一种教学方法也能够让师生之间教与学不断地进行交流，让知识融入和谐愉快的感情交流中，达到体育与美育相互渗透，取得更好地体育教学实践效果。 （三）体育与美育结合的两个有利于 体育与美育结合有利于学生在精神层面上的发展；有利于在智力上不断完善学生的智力结构。在个体心理结构中，审美心理结构和智力结构这两个子结构不是各自封闭的，而是开放性的，彼此双向渗透的，因此审美教育和智力教育存在互补效应。 [1]在许多高校中，体育课程的教学实践往往是伴随着学生的多种心理活动变化、对事物的形象感知、记忆动作等一系列的反应，并对这一切进行理性的思考。而这一切也能进一步地对体育美本质规律作出反应，并对体育美有更加深层次地理解以及掌握。所以说，在对学生传授体育美的基本知识时，也有利于发挥学生活跃的思想和智慧，达到对体育美的理性认识，提高学生的智力水平。 二、美育融合到体育教学中的功能与运用
浅谈社会的亚健康问题
浅谈社会的亚健康问题. 摘要随着社会的进步,医学模式的转变和健康新概念的形式,人们对自身健康问题也备受重视. 关键字 亚健康 健康 对于健康的状态以及现阶段该通过中医药方式调理身体的方式有了深刻印象。而当今社会现状又是如何呢,第一是亚健康人群日趋庞大,越来越多的人在生活和精神上处于极为焦虑状态,这是典型的亚健康表征,第二是难以承受的医疗费压力,使得很多人难以经常去医院进行全身性检查或者与医生进行近距离接触,第三是引人注目的“过劳死”现象一个年仅38岁的中年男性因为过于疲累而患肠癌不幸去世,这是生活中越来越为普见的悲剧现象,第四是医学的进步与医学模式的转变,由于医学进步,对于各种疑难杂症的治疗也是愈发的精良,最后一点是中医“治未病”与亚健康防治,去中医科的人每日大概是60到80人,而今大概300余人每天,而这么多来看病的人中,年轻人的比例越来越高,而且过来看病的大多都是因为西医检查不出任何毛病但是却经常浑身酸痛难以入睡 这也就是所谓的亚健康了。 那没有病就是健康吗,未必如此.健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的健康内容包括,躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一,健康是生活质量的基础,健康是人类自我觉醒的重要方面,健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵。1978年世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准, 精力充沛 能从容不迫的应付日常生活和工作处事乐观态度积极乐于承担任务不挑剔,善于休息 睡眠良好,应变能力强 能适应各种环境变化, 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力,体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调,眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎,牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙,头发光洁,无头屑,肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力。健康不仅仅是指没有疾病或病痛 而且是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态,并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。现代健康的含义 现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。根据“世界卫生组织”的解释 健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象,而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。现代健康的含义是多元的、广泛的包括生理、心理和社会适应性3个方面,其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱 身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题,生理上的缺陷、疾病,特别是痼疾,往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪,导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人,身体和心理是紧密依存的两个方面。 那又该如何理解亚健康,1,功能性改变,而不是器质性病变。2,体征改变,但现有医学技术不能发现病理改变。,3,生命质量差,长期处于低健康水平。4慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是亚健康本身就是需要解决的问题。身体成长亚健康学生营养过剩和营养失衡同时存在体质较弱。心理素质亚健康来自家庭、学校的压力引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等 抗挫折能力较差。情感亚健康本应关心社会对生活充满热情但实际上他们对很多事情都很冷漠使自己的“心理领空”越来越狭小。思想亚健康思想表面化脆弱、不坚定容易接受外界刺激并改变自我。行为亚健康表现为行为上的程式化时间长了容易产生行为上的偏激。
浅谈小学体育游戏教学三篇(最新)
摘要：将游戏活动合理的、紧密的融到体育教学中是提高体育教学质量的一种有效尝试，本文从体育课堂中游戏活动的规则和开展两大方面着手，进行游戏教学法在体育课教学中的应用和思考，希望能对大家有所启示。 关键词：游戏教学法;体育教学 体育课程是职业教育中的必修课，它不仅可以帮助学生锻炼身体，更可以促进学生全面发展。随着教育体系的不断改革，各种新颖的教学方法也在进行着，体育教学的改革也必须要面临的。针对目前我院体育课程内容比较陈旧、缺乏创新的现状，我们尝试着开展一系列的游戏活动，将它贯穿到体育课程的各个环节中，使学生在激烈、兴奋、刺激的氛围中不知不觉地学到教材中的内容，让学生在游戏中得到锻炼，提高各项技能。这也就是游戏教学法。 那么怎样才能把，从而达到让学生真正得到锻炼、提高自身素质、提高体育教学的质量的目标呢，本文从以下几个方面进行初步应用和思考，希望能对大家有所启示。 1 游戏活动规则 教学中不仅仅是文化课堂应该使用的一些教学方法，在体育课堂教学中同样适用，具体来说，我们可以从以下几个方面来考虑。 1.1内容要有针对性 我院属于职业院校，生源较广泛，年龄在16-25之间，跨度较大，在成长背景、生理、心理等方面的发展程度是不同的，这就需要我们在制定或开展游戏活动时要根据他们的年龄段和性别进行划分。作为体育老师首先需要了解他们的兴趣，知道他们对什么样的游戏活动感兴趣。比如，这个时期的男孩子体质好的比较好动，我们就可以安排一些运动量较大的游戏，或者这个孩子身体比较虚弱，我们就安排一些增强体质的游戏。胖的同学呢，则安排一些简单的游戏，而女孩子有的柔弱或者可能有的不愿意运动，则可以安排一些运动量较小的游戏，例如原地接球、单手投篮、跳绳、踢毽子等等。这样因材施教，游戏内容具有很强的针对性，可以融入体育课堂教学之中，大大的激发学生的积极学习性，让他们在活动中锻炼身体，并且心情愉悦，产生良好的教学效果。 1.2游戏编排 游戏教学法，顾名思义，就是通过游戏达到教学目的，从而使学生身心健康发展。我们通过游戏激发学生的自身的优势、勇敢拼搏的精神，在愉悦身心的同时得到身体的锻炼。我院学生正处于青春期，对一沉不变的课程毫无兴趣，对新生事物则充满好奇，因此游戏的选择尤为重要。因此我们可以选择一些比赛性强、趣味性强的游戏;培养学生们得团队协作能力。可以激发学生的学习兴趣，自觉地锻炼身体身体素质得到很大的提高，同时还可以培养学生的多方面能力。
幼儿园体育游戏和体育活动的区别教学内容
幼儿园体育工作的“育体”任务是通过两条途径来完成的：一是体育活动（包括早操、体育课以及户外体育活动等常规锻炼方式）；二是体育游戏。 幼儿园的体育活动与体育游戏既有联系又有区别，在逻辑上是包含关系。两者的联系主要体现在它们的目标是相同的，都是为了提高幼儿对身体锻炼的爱好，促进幼儿身体的健康发展，都是为了发展幼儿的基本动作，让幼儿把握各种基本动作的技能、技巧。两者的区别表现为在锻炼幼儿身体、促进身体各机能发展以及增进健康等方面的侧重点不同。假如说体育活动是面向全体、照顾绝大多数幼儿能力水平而进行的锻炼身体大骨骼关节和大肌肉群机能的泛化健体活动，那么体育游戏则是注重个性张扬，答应自由发挥，不求一致发展的侧重锻炼幼儿小肌肉群以及身体局部机能和关节精细动作等幼儿健体活动；假如说幼儿园体育活动没有竞赛属性，因而不具有胜败输赢的特点，不需要经过太大的努力，不必花费太多的气力即可普遍达到健体的目的，那么体育游戏则更多地具有竞争色彩，幼儿通过努力可以不断达到更高的竞技水平，通过胜败的差异，体验成就感与荣誉感，在享受成功与胜利的愉悦的同时，不断增强和发展自信心，从而形成锐意进取的良好个性品质。也就是说体育活动相对只有锻炼的属性，而体育游戏除了锻炼之外，还具有趣味和竞技的属性。从某种层面上看体育游戏更像是能全面发展幼儿身心的综合课程。因此，体育游戏有着不同于体育活动的独特的设计思路与组织方法。 首先．体育游戏必须贯彻灵巧性原则 体育游戏应设有发展幼儿灵巧机能的内容和机制。这是针对幼儿机体能力的发展需要提出来的。学前儿
童的走、跑、跳、投、爬等基本动作虽已基本成形，但动作的准确性、协调性都比较差--即缺乏灵巧性，动作的整体形态还显得较为笨拙。通过设有灵巧练习内容和制约机制的体育游戏可以提高幼儿的神经系统对肌肉的调节作用及其对精细动作的控制能力，使幼儿的各项基本动作的发展逐步朝着 准确、协调、熟练的方向转化，从而形成正确、合理的动力定型。 灵巧性原则要求体育游戏的设计必须有机动应变的可行性存在。如一般运动类体育游戏那种跑动中的急停、转身，“老鹰抓小鸡”游戏中的躲闪动作等，都属于含有机动、应变制约机制和相关运动能力的练习内容。 灵巧性原则还要求多安排或穿插进行有益于发展幼儿精确能力、协调能力的游戏内容，如用拍皮球行进计时赛，用球拍端乒乓球过独木桥等等。 其次，体育游戏必须体现聪明性原则 体育游戏过程要能够让幼儿有机会闪现出聪明的亮点。体育游戏除了担负“育体”的任务，同时还应包含“育智”的成分，通常在较大型的体育游戏中，都存在一个怎样完成游戏才能做到多、快、好、省以及提高游戏的成功率和取胜率的问题。故意给幼儿留下解决这些问题的思考空间，有利于促使幼儿积极开动脑筋，以最佳的方式完成游戏，这就是贯彻聪明性原则的基本含义。体育游戏也只有体现出较多的聪明性，才有可能显示出较多的趣味性。而“好玩”则是促使幼儿积极参与体育游戏的一个重要的内在驱动力。 为了更好地体现聪明性原则，教师在设计体育游戏的讨程中，应该在规则答应的范围内尽可能多地留有
体育运动与身体健康的关系
浅析体育运动与身心健康的关系 软件学院张金鹏54080507 法国的启蒙思想家伏尔泰有一句家喻户晓的名言——生命在于运动，波兰著名女科学家居里夫人也认为，科学的基础是健康的身体，可见体育运动和对于强健身心，保证健康优质的生活有着十分重要的意义。而在社会压力逐步提高的今天，体育运动的重要性更加显得突出、引人注目。当然这已经是我们大部分人所持有的共识了，但是我们很少有仔细的思考体育运动到底和身心健康有着什么样的具体的关系，借着此次机会，在下面谈谈我的鄙见。 总的来说，体育运动对身心健康有着广泛的促进作用，具体而言，有以下几点： 从身体健康和锻炼的角度，首先，体育运动可以有效地提高人体的脏器，尤其是心肺的功能。众所周知，经常运动的人新陈代谢旺盛，心壁增厚，心肌增强，心跳频率减少，肺活量增大，这一切都预示着心肺功能的显著增强。不仅如此，规律的适量的运动还有助于消化系统，呼吸系统功能的改善。其次，体育运动能够促进机体的生长发育，并且能够提高人的运动能力。科学研究表明，在青少年时期经常进行体育锻炼的在校学生，身体素质对比对照组占明显的优势。体育运动对青少年，包括在校大学生的骨骼、肌肉的发育都有不可忽视的作用。再次，体育运动能够改善人的中枢系统的功能。这一点尝尝被大家所忽视。体育运动对大脑中枢神经系统有着十分良好的促进作用，能够提高大脑的兴奋度，使其反应加快。对长期用脑的脑力工作者有着十分重要的意义。最后，体育运动对于身体的抗病能力有着显著的作用。我们也能很容易的看到，经常进行体育锻炼的人生病的几率平均较少，而且即使生病了，平均的康复时间也比较短。从以上几点可以看出，单单从身体健康的角度考虑，体育运动就已经有着不可忽视的作用。 当然人是身心合一的整体，体育运动不仅仅对身体健康有着显著地作用，对于心理健康仍然作用巨大。 首先，体育运动能够培养人的意志品质。我们知道，体育的特点就是激烈，艰苦，竞争等。而这一切都要求参与者能够有较强的毅力，耐力，同时我们说，体育运动的过程本身就是在提升参与者的意志品质，培养其沉着果断，积极向上的人生态度。其次，体育运动能够使人际关系和谐。大部分体育运动都是团体项目，这就要求队员们能够相互配合，而在这个过程中，无形的就提升了参与者的团结的品质和集体荣誉感，并且由于相互的配合，总能够带来十分良好的人际关系，队友们的互帮互助可以延伸到体育场之外的生活的各方各面。再次，体育运动能够显著的调节人的情绪。经常进行体育运动的人能够用体育运动这一手段来调节自己的情绪，在实际的生活中我们也能清楚地看到，郁闷了，打一场篮球，踢一场足球，过后一切的烦恼都烟消云散了。可以说体育运动是很好的宣泄手段，如果得到充分利用，这对快乐优质的生活有着重要的意义。 综上所述，体育运动与人的身体和心理的发展都有着重要的促进关系，作为大学生的我们更应该认识到这一点，主动参与体育运动，并且将其培养为一生的爱好，使其发展成终生体育，为今后的工作，学习，生活服务。还等什么？赶紧参与到丰富多彩的体育运动中来吧！！！
浅析体育运动美
浅析体育运动美 发表时间：2010-01-07T16:08:38.263Z 来源：《赤子》2009年第20期供稿作者：宋玉林[导读] 体育审美首先是以运动者运动时的积极性和创造性有关，其次则产生于经历情感体验与竞赛过程中非常实际的感受宋玉林（伊春林业干部学校，黑龙江伊春 153000）摘要：体育审美首先是以运动者运动时的积极性和创造性有关，其次则产生于经历情感体验与竞赛过程中非常实际的感受。浅议体育与美 学的和谐统一；体育美的涵义，进而了解如何对体育运动进行审美。关键词：体育运动；审美；欣赏体育运动的目的，除强身健体外，更以运动美的形式给人们展示绚丽多姿美的艺术世界，给人予美的陶醉，美的享受。 近年来，在体育学术论坛中，对体育本质美的特征及表现形式，已有了不少的探索研究，这无疑是丰富体育美学的内容。进一步研究体育运动的美，对于推动现代体育发展，提高体育运动的审美能力，有着十分重要的意义。 1 体育运动与美水乳交融 体育运动美是借于人的自然实体来表现的。马克思曾指出“美是人的本质力量的对象化”，法国著名艺术大师罗丹说：“自然界中没有任何东西比人体更美”，前苏联的马雅可夫斯也说：世界上没有任何一件衣衫比健康的皮肤和发达的肌肉更美。这些观点精辟地指出人体与健康美的关系。体育运动是以人体美的运动形式来表现和创造美的。如健美运动，当运动员在比赛时，根据音乐节奏把自己那强健肌肉进行充分展现。他们那隆起的肌肉群，雕塑般的身躯，匀称的线条，优美的造型无一不是体育美的展现，不能不使人陶醉在美的享受之中。几乎任何一项体育项目都能展现人体的力量、速度、灵巧、耐力和青春活力，展现人类的形态美与心灵美。因此说体育运动与美是水乳交融。 2 体育运动与体育审美 体育运动是人们有计划地向着一定的目标前进的创造过程。一方面，体育运动的目的是为了增进人的健康，发展人的个性；另一方面，体育运动可作观赏，丰富人们的业余生活。观赏体育比赛，本质上是一种审美活动。从认识观看，它是一种感性和理性直接统一的直观认识，它不借助抽象概念，而是在活动的直观形式中演化到理性内容。从论理实践看，它本质上具有一定的理性目的的社会功利价值。中国女排和田径“马家军”取得的巨大成功，对促进我国社会发展起到了巨大的推动作用。 体育审美和艺术审美不同，体育运动美感建立在一种双重的基础上。首先是以运动者运动时的积极性和创造性有关，其次则产生于经历情感体验与竞赛过程中非常实际的感受。这是体育审美与艺术审美的显著区别之处。体育观众是直接参与体育创造和传播的。观赏者既是感受的主体，又是参与的客体。当然，并不是所有的观众都能获得体育运动的美感。首先，观赏者必须具备体育审美的意识和能力，即主体的意识能够通过感知和客体发生交流，以引起心理的振奋和激励；其次，观赏者必备一定的运动能力，即对观赏的运动项目的特点、结构、力量和幅度都有一定的体验，才能对审美客体作出一种稳定不变的情感反应。 体育运动的直接目的是功利的，尤其是竞技体育，它是以比赛胜负为目的，是和团体、民族和国家利益联系在一起的。体育竞争是运动员用身心体能这一特殊的物质和心理手段去战胜对手。人类本身的自然属性和社会属性必然要在运动中，在观众面前展现出来。人在运动中要拥有最大的空间，达到最高速度，显示最大力量，是对人体极限的冲击，是人的自我超越。人体始终按照平衡——不平衡——平衡这样的法则运动着。从而达到一种和谐的境界，它给人和谐愉快的感觉。体育审美是以直接参与为基本特征的。由于各个运动项目的规律、特点、力度不同，因此它给人的审美感觉是不同的。在体育运动中，人们不仅能欣赏到各种运动美，同时，体育服装、体育建筑、体育场地、体育器械和运动会的开幕式、闭幕式等均能满足审美的需要。 3 体育美和艺术美 总的来说，体育美和艺术美没有本质的差异，但是它们在美的创造方法和表现形式上，以及人在审美关系中所处的地位是有很大差异的。 艺术美是生活美的集中体现，它充分、强烈、典型地反映出生活的美丑。艺术美的创造不仅是在生活美的基础上，加工、取舍提炼而成，而且溶进作者的审美意识和审美评价，塑造一些非现实性的艺术形象。而体育美却不同。体育美的创造虽然也要遵循美的规律，其中也包含了教师（教练员）对自己的行为客体的一种审美态度，它和艺术创作的不同之处在于它并不全是现实形象反映，它的主要本质在于解决美的有机构成。也就是说它必须直接接受竞技性的要求，并且现实性地尊重人体科学规律，在于研究如何花费最少的体力，使人的天赋体力、技能和运动速度发展到最高境界。体育美不仅有抽象概括，重要的是要有具体的可感形式。任何虚伪和过分夸张都构不成体育美。 人在艺术作品中和体育运动中所处的地位也是不同的，人在艺术作品中是被塑造、被表现的对象，而体育运动中人是表现的主体。前者作为间接美出现在审美关系中，成为审美对象，后者作为直接的形象进入审美关系中，成为审美对象。在体育运动中，人既是主体，又是对象，既是目的，也是手段，既是表现的内容，又是表现的形式。文学艺术美需要一种无生命的物质（文字、声音、色彩）作为艺术美的媒介，而体育美的媒介就是运动着的人体。文字艺术美侧重于人们的审美想象。体育美则更重于人们审美的感知。文学艺术美通过艺术媒介固定下来，具有相对的稳定性和静止性，而体育则表现在人体运动的全过程中，有着强烈而鲜明的个性感。因此说体育美是一种流动的美，动态的美。 4 体育美的欣赏 体育运动给人展现的是一个绚丽多姿美的艺术世界，它能使人们得到精神上的愉悦及美的享受。运动员在体育比赛中表现出的高超艺术，是体育运动中美的体现，它象一幅幅流动的画面，给人以美的享受。 当人们在观看艺术体操比赛时，运动员做波浪动作时所表现出的柔动连绵特色；做转体时表现出来的身体轻盈高飘；做平衡动作时表现出的稳健，优美给人以强烈美的感染。在观看竞技体操比赛中，运动员那稳健、准确、高难、优美的动作更给人以精彩、动人、魅力无穷的回味，使人进入梦幻般的境地。在观看球类比赛时，球场上那快速多变的战术，紧张激烈地争夺，熟练默契的配合，更是高潮迭起，精彩纷呈，把人带入精湛神话般的世界。更有跳高运动员的腾空飞越横杆；帆船运动员博击惊涛骇浪；击剑运动员敏捷灵活的雄姿；花样滑冰运动员在冰上的千姿百态的舞姿；棋类运动员统帅的千军万马的气概等。这些诗情画意无不使人陶醉于体育美的享受之中，去激励人们对体育美更高、更深的追求。