考试结束后的心理调整主题班会设计方案

目的要求：

1、打造班级新形象,更好地激活班级气氛,服务于学习.建设一个团结,友爱,向上的优秀班级体.

2、考试结束后的成绩分析,帮助进行考试后的心理调整,直面挫折的考验,变压力为动力,乐观自信地投入下一阶段的学习.

活动形式：

采用自我心理剖析,学习方法讨论,自我放松,自我暗示,自我激励等游戏等多种形式,借助多媒体等设备,全班总动员,大家齐参与.

实施程序：

1、“最初的目标,我淡忘了吗”开学教育立志篇回首,利用学生个人档案袋中的志向表,重温个人在开学初的心理状态,重唤为理想而奋斗的激情.（借助多媒体等手段）主持人开场白：本次班会的目的和意义

时间：5分钟

2、“高一学习,我适应了吗？”个人学习状态的阶段小结,——经过两个月的高中新学习生活,大家都适应了没有呢在今天的班会上,我们正好借此机会来进行阶段小结,来谈谈学习,谈谈生活.

可以请三至四名同学,分别从生活习惯,学习态度,学习方法等方面自我剖析,重点在于总结经验,寻找问题.

时间：5分钟

3、辩论“考试结束后该放松调整还是该再接再厉”

两组同学,正方反方各4人（发言准备）

放松：陈述自己立论的理由,并举例说明

再接再厉：陈述自己立论的理由,并举例说明

时间：10分钟

辩论结束后,主持人总结：两种心态在我们同学身上也许表现得并不突出,也许许多人边听边在暗自寻思,两种观点都有失偏颇,我们应该要劳逸结合,但是实际上大家扪心自问一下自己,是不是有时你会被其中的一种心态所左右呢

4、“面对压力,我胆怯了吗？”学生个人演讲,谈个性心理对学习的影响.自信心与学习,自卑心理的害处,直面学习压力,勇敢迎接挑战等.

演讲：×××《面对压力……》

时间：3分钟

5、“放松心情,迎接挑战”——学习自我放松法

由一个同学带领,下面同学跟着一起做：（下面所列的不要全做,挑部分即可）

我们可以做些有趣的事,使我们的生活更加丰富多彩.以下方法你体会一下,可以得到一些你意想不到的快乐.

时间：10分钟

放松法举例：

1、眼睛闭起,想象不带任何雨具在雨中散步,体会雨点落在身上的感觉.

2、眼睛闭起,想象户外运动,如游泳,在沙滩或草地上奔跑,以获得一种解脱感.

3、眼睛闭起,想象在快速行驶物上让新鲜空气扑面而来.

4、请同桌用皮毛,羽毛,衣服,金属,纸张等物碰你的皮肤,你去猜它们而不要睁眼去看.

5、从慢到快改变你的呼吸频率.

以上方法或是使你把注意力转移到一些新鲜,开心的事上,把你从紧张中解脱出来；或是使你忘却各种习俗的沉重约束,这不但对放松神经有利,而且你的思维方法也会从中得到启示.

6、“微笑,我把压力变为动力”——请同学上来谈刚才做完自我放松后的感想,畅谈下一步的目标,如何更好的面对生活学习,迎接挑战.

发言准备：（×××：约2分钟）

7、竞争能力是人们在不同领域中,完成一定活动时相互争胜或相互斗争的本领,包括完成一定活动时相互争胜的具体方式及所需的心理特征,竞争能力与其他能力一样可以经过教育和培养而提高,首先必须了解自己的竞争意识.下面请大家跟我一起完成以下的心理测试,来了解一下自己的竞争能力.

负责：×××约8分钟

同学发言：谈谈如何培养良好的竞争观.（×××2分钟）

8、“老师与你同行”——班主任讲话.

班主任讲话：

1、通过这次班会活动,帮助学生做好入学以来学习状态的调整,使学生尽快适应高一的学习要求,一方面总结自己的经验和不足,改善今后的学习,另一方面让学生学会调节自己的个人心理状态,明确个性心理调节的重要性,学习中自卑心理,自信心的影响.

2、再者,通过活动也使得每个同学对校,班和自己都有了一个新的认识.希望通过本次班会活动,我们都能够更加乐学,善学,热爱我们的班级体.

主题班会教案考试结束后的心理调整主题班会设计方案

主题班会教案考试结束后的心理调整主题班会设计方案一、班会主题及教学目标主题：考试结束后的心理调整教学目标： 1、了解考试结束后常见的心理反应。 2、掌握缓解考试压力的方法。 3、帮助同学们积极面对考试结果，进行心理调整。二、班会具体设计及实施过程 1、引入 (5分钟) 主持人简单介绍本次班会的主题内容以及意义，引起同学们的注意力。 2、听取同学们考试的反馈 (10分钟) 请同学们轮流分享考试的感受和心态，引导大家探讨在考试过程中可能遇到的困难和问题，并帮助同学们找到解决问题的方法。 3、掌握缓解考试压力的方法 (15分钟) 主持人向同学们介绍掌握缓解考试压力的方法，如调整心态，多参与体育锻炼，多休息等，帮助同学们缓解压力，保持身心健康。 4、了解考试结束后常见的心理反应 (15分钟)

请心理老师为大家讲解考试结束后常见的心理反应，如失落、紧张、焦虑等，分析这些反应的原因，教大家如何正确面对这些心理反应。 5、帮助同学们积极面对考试结果，进行心理调整 (15分钟) 为同学们提供积极面对考试结果的策略，例如，不要给自己过高的期望值，认识到考试成绩不代表一切，以及如何处理成功和挫折等，帮助同学们进行心理调整，提高自信心。 6、总结 (5分钟) 主持人总结了本次班会的主要内容，再次强调考试结束后的心理调整的重要性，为同学们在未来的学习中提供帮助和借鉴。三、班会成效通过本次主题班会的实施，同学们可以更加全面地了解考试结束后可能出现的心理反应，掌握缓解考试压力的方法，提高应对挫折的能力。同学们可以从中得到帮助，从而在未来的学习生活中更加自信和积极面对挑战。

主题班会教案之考试结束后的心理调整主题班会设计方案

主题班会教案之考试结束后的心理调整主题班会设计方案目的要求：打造班级新形象，更好地激活班级气氛，服务于学习。建设一个团结，友爱，向上的优秀班级体。考试结束后的成绩分析，帮助进行考试后的心理调整，直面挫折的考验，变压力为动力，乐观自信地投入下一阶段的学习。活动形式：采用自我心理剖析，学习方法讨论，自我放松，自我暗示，自我激励等游戏等多种形式，借助多媒体等设备，全班总动员，大家齐参与。实施程序：1.“最初的目标，我淡忘了吗”开学教育立志篇回首，利用学生个人档案袋中的志向表，重温个人在开学初的心理状态，重唤为理想而奋斗的激情。（借助多媒体等手段）主持人开场白：本次班会的目的和意义时间：5分钟2.“高一学习，我适应了吗？”个人学习状态的阶段小结，——经过两个月的高中新学习生活，大家都适应了没有呢在今天的班会上，我们正好借此机会来进行阶段小结，来谈谈学习，谈谈生活。可以请三至四名同学，分别从生活习惯，学习态度，学习方法等方面自我剖析，重点在于总结经验，寻找问题。时间：5分钟3.辩论“考试结束后该放松调整还是该再接再厉”两组同学，正方反方各4人（发言准备）放松：陈述自己立论的理由，并举例说明再接再厉：陈述自己立论的理由，并举例说明时间：10分钟辩论结束后，主持人总结：两种心态在我们同学身上也许表现得并不突出，也许许多人边听边在暗自寻思，两种观点都有失偏颇，我们应该要劳逸结合，但是实际上大家扪心自问一下自己，是不是有时你会被其中的一种心态所左右呢 4.“面对压力，我胆怯了吗？”学生个人演讲，谈个性心理对学习的影响。自信心与学习，自卑心理的害处，直面学习压力，勇敢迎接挑战等。演讲：×××《面对压力……》时间：3分钟5.“放松心情，迎接挑战”——学习自我放松法由一个同学带领，下面同学跟着一起做：（下面所列的不要全做，挑部分即可）我们可以做些有趣的事，使我们的生活更加丰富多彩。以下方法你体会一下，可以得到一些你意想不到的快乐。时间：10分钟放松法举例：1.眼睛闭起，想象不带任何雨具在雨中散步，体会雨点落在身上的感觉。2.眼睛闭起，想象户外运动，如游泳，在沙滩或草地上奔跑，以获得一种解脱感。3.眼睛闭起，想象

考试后主题班会

考试后主题班会一、活动背景本次班会是基于班级全体同学一个月来紧张的备考，特别是参加了一场重要的期末考试。考试结束后，学生们普遍存在着一定的心理压力和情绪波动。为了帮助同学们正确对待考试结果，积极调整心态，以良好的状态迎接未来的学习和生活，同时也为了增强班级凝聚力，增进同学之间的交流和友谊，班主任决定组织一次考试后的主题班会。二、活动目标 1.引导学生正确对待考试结果，减轻心理压力。 2.帮助学生调整心态，积极面对学习和生活中的挑战。 3.增强班级凝聚力，促进同学之间的交流和友谊。三、活动准备 1.班主任与班委成员讨论并策划班会流程和内容。 2.班长负责安排教室和设备调试。 3.学习委员负责收集同学们的考试成绩并进行简单的数据分析。 4.心理委员负责准备一些关于心态调整和心理压力缓解的相关资料。四、活动过程 1.开场：班主任致开场词，简单介绍本次班会的背景和目的。 2.成绩分析：学习委员将考试成绩进行简单的数据分析，让同学们对自己的学习状况有一个清晰的认识。同时，针对一些成绩不理想的同学，班主任和学习委员进行适时的鼓励和支持。 3.心态调整：心理委员带领同学们阅读一些关于心态调整和心理压力缓解的相关资料，引导同学们学会自我调节，正确对待学习和生活中的挫折。同时，班主任和心理委员对一些需要帮助的同学进行心理疏导。

4.交流互动：同学们自由发言，分享自己考试后的心情和感受。班主任和班委们认真倾听，鼓励同学们表达自己的想法和困惑。通过这种方式，班级成员之间的交流和互动得到了有效提升。 5.总结：班主任进行总结发言，强调心态调整对于学习和生活的重要性。同时，鼓励同学们在今后的学习和生活中继续努力，不断进步。 6.班级活动：为了增进同学之间的友谊，班主任安排了一些班级活动，如小组竞赛、游戏等。这些活动不仅让同学们在轻松愉快的氛围中加深了彼此之间的了解，也有效地增强了班级凝聚力。 7.制定计划：为了帮助同学们更好地规划未来的学习和生活，班主任要求每位同学制定一份详细的计划，包括学习计划、时间安排等。通过引导学生制定计划，让他们明确自己的目标和方向，从而更好地实现自我提升。 8.家长交流：为了更好地了解家长对于学生近期学习生活的看法和建议，班主任邀请部分家长参加班会并发表讲话。家长们纷纷表达了对孩子们的关心与期望，同时也为孩子们提供了宝贵的建议和支持。 9.班级愿景：最后，班主任引导同学们讨论班级愿景，即班级共同的目标和理想。同学们积极发言，共同探讨并制定了班级愿景，例如营造一个团结友爱的班级氛围、争取在学业上取得更好的成绩等。五、活动效果通过本次考试后的主题班会，同学们普遍认识到心态调整对于学习和生活的重要性，学会了如何正确对待考试结果，调整自己的心态。同时，通过多种形式的互动交流，班级成员之间的了解和友谊也得到了加强。特别是在家长参与环节中，家长们的关注和支持为同学们注入了更强大的动力。班级整体氛围更加融洽，同学们面对未来的学习和生活充满了信心和期待。

主题班会课考试心理调节三篇

主题班会课考试心理调节三篇主题班会考试心理调节1 教学目标： 1、做好考前的心理准备。 2、调整应考心态,学会在考试中调节自己的应考焦虑情绪,掌握应付紧张的方法,提高应考质量，使学生最大限度地发挥自己的潜能和水平。 3、提高抗焦虑能力，分析不良应考心态的形成原因。教学重难点： 1、排解考试焦虑的方法和技巧。 2、不良应考心态的形成原因。 3、比较几种常见的应考心态。教学课时：1课时教学过程：一、热身活动 1、幻灯展示游戏规则：击鼓拼图 ① 在规定时间内完成拼图(手动拼图150秒，电脑拼图180秒); ② 一个小组派一个代表，其余同学只能语言提醒，不能动手拼图; ③ 拼图完成后，拼图的同学马上起立示意; 在模拟情境中，让学生感觉紧张的感觉，用鼓声是加强紧张的氛围。 2、分享感受鼓励学生说出拼图时的感受或身体出现的症状，并表明这对这个拼图有什么影响(尤其是在鼓点越来越密集的情况下。)(教师也可讲述游戏中的发现，但以学生不能说出的前提下的引导) 说出亲身体验，明确感受。 3、情结延展：在什么样的场合中你还有类似的感觉症状(比赛、考试等)

引出课题，学生自主感受考试前的不同心理。二、活动：感受考试 1、小组讨论，你们是否也有类似的情绪，想法。回顾体验自己以前考试时曾经出现的内心感受及生理特点，谈一谈不同应考心态形成的原因以及对考试效率的影响。(对比平常做题) 2、师生共同讨论、归纳常见的几种考试心态。 1)平和心态——平常心对待没有特别的紧张感(适度焦虑); 2)消沉心态——对待考试漠不关心(无焦虑、低焦虑); 3)焦虑心态——担心、害怕、恐慌(过度焦虑)。 3、课件展示 ⑴：不良应考心态形成的原因： ①自身的个性特征：如缺乏自信和毅力，平时学习没有恒心等。 ②曾经有过考试失败的经历，只怕重复失败。 ③对自己学习水平估计过低，而自我期望又过高。 ④过分看重考试结果对自己的意义。 ⑤来自外部过重的学习压力。 ⑥易受他人消极评价的影响。 ⑵平和的应考心态形成的原因： ①良好的自身个性特征：如自信、有恒心、有毅力。 ②有合适的期望目标。 ③给自己适度加压。 ④正确对待考试结果。 ⑤有正确的学习方法。 ⑥不受他人消极评价的影响。 4、明确不良心态带来的后果。学生自主探讨考试各种心态的反应，深刻体会考试焦虑带来的影响。三、展示焦虑与绩效的关系

主题班会系列之考试后心理调整(一)

主题班会系列之考试后心理调整(一) 随着考试的结束，心理调整也越来越重要。在我们日常生活中，每个人可能会遭遇各种不如意的状况，在面对这些状况时，进行心理调整是我们自我治疗的一种重要途径。在班会中，我们不仅应该关注自己的成绩与学习成果，也需学会如何在落败与挫败中积极地面对自我来做艰苦的心理调整。一、调整心态，积极面对失败每当我们得到的成绩不及预期，我们可能会感觉自己的内心受到很大的打击，对自我产生质疑，并失去动力去继续努力。此时，应该调整我们的心态，采取正视自己的错误和失败的态度，寻找自己的问题所在，找出失败的原因，并提出改进的具体措施，有助于我们重新找到跨过困境的动力。二、以家人、同学、老师为支持，建立良好学习环境在学习道路上，我们每个人都需要得到他人的帮助和引导，以缓解压力与挫败的情绪。可以与家人交流，也可以寻求同学的帮助，向老师请教。在团队的服务与支持下，我们可以感受到温暖和支持, 在此基础上，有利于调整我们的心态，重新找到动力和信心，达到成功。三、运动放松，调整情绪在班会教育中，我们可以以轻松自在的方式学习如何放松心情，进而释放压力。可以进行运动，如长跑、爬山、球类、游泳等，这些活动可以帮助我们释放身体中压抑的负面情绪，释放舆论压力。在学习间隙时，可以休息思考，深度呼吸，进行冥想，有助于恢复良好的心情。

四、树立信心，增强自信在纷繁复杂的学习道路上，社会经验的不足，成长中的挫败可能影响到人们的信仰和自信心。调整心态和自信心是必要的。可以通过向他人倾诉自己的烦恼，诉说自己的忧虑，自我鼓励和自我评价来提升这种信心。在班会中，我们可以获得给予的肯定，鼓励和认可，进而树立信心，增强自信。成为优秀的学生，需要快速适应学习压力的模式，以及找到优秀学习的方法和途径。在心理调整的过程中，我们要学会面对挫败和失败，保持积极乐观的态度，寻求帮助与支持，建立良好的学习环境，锻炼身体，培养自信，并坚定信仰，相信自己会越来越好，成为更优秀的自我。

主题班会教案考试失败后的心态调整主题班会设计方案

主题班会教案考试失败后的心态调整主题班会设计方案一、教学目标 1.让学生了解失败不是可怕的，重要的是如何调整自己的心态，积极面对未来。 2.引导学生分析失败的原因，找到自身不足之处，为未来的发展提供帮助。 3.让学生学会如何调整自己的心态，从而更好地面对挫折和困难。二、教学重点 1.如何正确看待失败，不会失去自信心。 2.如何学会从失败中吸取经验和教训，从而避免再次犯错。 3.如何调整自己的心态，以更积极的态度面对未来。三、教学难点 1.如何引导学生深入分析失败原因并找到解决办法。 2.如何让学生树立正确的生活态度和人生观。四、教学方法 1.口述教学。 2.小组讨论方式。 3.问题解决方式。

五、教学过程设计 1.引入（10分钟）（1）老师简单介绍题目，说明本次班会的目的和重要性。（2）老师分享自己的失败经验或者他人的失败经验，并帮助学生了解失败并不可怕，关键是如何调整自己的心态，从失败中学到东西。 2.案例分析（20分钟）（1）老师给学生讲述一个真实案例，让学生从中找到尝试的、失败的原因。（2）学生自由讨论，找出案例中的失败原因，并提出解决办法。 3.态度调整（30分钟）（1）老师引导学生思考如何树立正面的生活态度和人生观。（2）学生通过讨论，阐述自己对不同态度的理解和看法，找到其中的优缺点。 4.经验总结（30分钟）（1）老师让学生总结前几天学习的经验，并回顾自己的学习历史。（2）学生分享自己的经验，以及遇到的挫折和失败，从中总结经验。五、作业布置

1.自由发挥，写篇文献综述，介绍“心态调整在失败中的作用”。 2.整理上课内容，总结自己认为最重要的部分。 3.小组讨论，找出一些成功人士，分析他们是如何调整自己的心态的。六、课后反思通过这次班会，学生们对失败和心态调整有了更深入的了解和认识。教师在教学设计和课程设计上要注重贴近学生实际，发挥学生的积极性和创造性，营造良好的班级氛围，让学生能够感受到班级团队的力量和互相支持的力量。同时，老师也应该反思自己的教学方式和教育观念，不断更新自己的教育理念，从而更好地适应社会不断变化的需求。

主题班会考试心理调节三篇

主题班会考试心理调节三篇 #主题班会考试心理调节1# 教学目标： 1、做好考前的心理准备。 2、调整应考心态,学会在考试中调节自己的应考焦虑情绪,掌握应付紧张的方法,提高应考质量，使学生最大限度地发挥自己的潜能和水平。 3、提高抗焦虑能力，分析不良应考心态的形成原因。教学重难点： 1、排解考试焦虑的方法和技巧。 2、不良应考心态的形成原因。 3、比较几种常见的应考心态。教学课时：1课时教学过程：一、热身活动 1、幻灯展示游戏规则：击鼓拼图 ①在规定时间内完成拼图(手动拼图150秒，电脑拼图180秒); ②一个小组派一个代表，其余同学只能语言提醒，不能动手拼图; ③拼图完成后，拼图的同学马上起立示意;

在模拟情境中，让学生感觉紧张的感觉，用鼓声是加强紧张的氛围。 2、分享感受鼓励学生说出拼图时的感受或身体出现的症状，并表明这对这个拼图有什么影响(尤其是在鼓点越来越密集的情况下。)(教师也可讲述游戏中的发现，但以学生不能说出的前提下的引导) 说出亲身体验，明确感受。 3、情结延展：在什么样的场合中你还有类似的感觉症状(比赛、考试等) 引出课题，学生自主感受考试前的不同心理。二、活动：感受考试 1、小组讨论，你们是否也有类似的情绪，想法。回顾体验自己以前考试时曾经出现的内心感受及生理特点，谈一谈不同应考心态形成的原因以及对考试效率的影响。(对比平常做题) 2、师生共同讨论、归纳常见的几种考试心态。 1)平和心态——平常心对待没有特别的紧张感(适度焦虑); 2)消沉心态——对待考试漠不关心(无焦虑、低焦虑); 3)焦虑心态——担心、害怕、恐慌(过度焦虑)。 3、课件展示 ⑴：不良应考心态形成的原因： ①自身的个性特征：如缺乏自信和毅力，平时学习没有恒心等。

主题班会考试心理调节三篇

#主题班会考试心理调节1# 教学目标： 1、做好考前的心理准备。 2、调整应考心态,学会在考试中调节自己的应考焦虑情绪,掌握应付紧张的方法,提高应考质量，使学生最大限度地发挥自己的潜能和水平。 3、提高抗焦虑能力，分析不良应考心态的形成原因。教学重难点： 1、排解考试焦虑的方法和技巧。 2、不良应考心态的形成原因。 3、比较几种常见的应考心态。教学课时：1课时教学过程：一、热身活动 1、幻灯展示游戏规则：击鼓拼图 ①在规定时间内完成拼图（手动拼图150秒，电脑拼图180秒）； ②一个小组派一个代表，其余同学只能语言提醒，不能动手拼图； ③拼图完成后，拼图的同学马上起立示意；

在模拟情境中，让学生感觉紧张的感觉，用鼓声是加强紧张的氛围。 2、分享感受鼓励学生说出拼图时的感受或身体出现的症状，并表明这对这个拼图有什么影响（尤其是在鼓点越来越密集的情况下。）（教师也可讲述游戏中的发现，但以学生不能说出的前提下的引导）说出亲身体验，明确感受。 3、情结延展：在什么样的场合中你还有类似的感觉症状（比赛、考试等）引出课题，学生自主感受考试前的不同心理。二、活动：感受考试 1、小组讨论，你们是否也有类似的情绪，想法。回顾体验自己以前考试时曾经出现的内心感受及生理特点，谈一谈不同应考心态形成的原因以及对考试效率的影响。（对比平常做题） 2、师生共同讨论、归纳常见的几种考试心态。 1）平和心态——平常心对待没有特别的紧张感（适度焦虑）; 2）消沉心态——对待考试漠不关心（无焦虑、低焦虑）; 3）焦虑心态——担心、害怕、恐慌（过度焦虑）。 3、课件展示（1）:不良应考心态形成的原因： ①自身的个性特征：如缺乏自信和毅力，平时学习没有恒心等。

主题班会教案之初三月考后的心理调整主题班会教案

主题班会教案之初三月考后的心理调整主题班会教案一、活动目的：培养学生勇敢面对激烈竞争的良好心理素质，引导学生正确对待考试，激励他们努力学习科学文化知识，确定个人的奋斗目标.. 二、活动准备：用调查问卷的形式列出同学们对考试的心态，查找出解决问题的资料，以主题班会讨论.. 三、活动过程：（开场白）我们生活在一个激烈竞争的年代，竞争中有胜利，当然也有失败，他们像孪生兄弟一样密不可分..今天我们的班会主题是考试失败后的心态调整——失败过等于失败者吗？第一部分与自我内心的对话（主持人）在每一次的考试过后，我们总有不同的感受，可以说有人欢喜有人愁..请同学们分小组讨论在第三次月考之后自己的感受.. 第二部分考试的形象（主持人点评）个人只有自珍自爱，才能战胜自我，超越自我，才能实现自身的价值的最大化.. 第三部分分享故事（主持人点评）这个故事说明了做任何事都需要有良好的心态才能成功.. 第四部分重新认识考试第五部分全体同学一起朗读宣言.. 结束语：通过这次主题班会，希望同学们能够以良好的心态对待每一次的考试，为即将到来的期中考作好充分的准备..同时，为了祖国的腾飞，个人的发展，我们应做到：在学习中思考，在思考中发现，在发现中成功，一起为祖国的未来献一份力.. 四、班会实录：老师：我们生活在一个激烈竞争的年代，竞争中有胜利，当然也有失败，他们像孪生兄弟一样密不可分..今天我们的班会主题是考试失败后的心态调整——失败过等于失败者吗？这次的三月考成绩出来后肯定是有人欢喜有人愁，我们如何面对呢？现在我们小组之间讨论一下你是如何调整考后的心态的！（同学讨论中）（讨论结束）同学1：我会总结一下过去的学习情况，看看自己哪些地方不足需要改正.. 同学2：找同学聊天.. 老师：很好的方法啊！！那么，同学们心目中又是如何看待考试的呢？同学3：考试就像一场球赛，有欢天喜地，又有失败悲哀，老师..父母是球迷，正因为有他们，考试才会显得有意义，失败不是考试的悲哀，而是它本身的魅力，因为有失败，才会有胜利的欢乐，让我们勇敢面对考试，用球赛的激情对待考试.. 同学4：考试就像一个秉公执法的法官，一次次的宣读法庭的宣判，一次次慰籍胜诉者的付出，一次次打击败诉者的心灵，只要我们努力，我们肯定能通过初中时代最后一次审判——中考.. 老师：同学们对考试的比喻真的很恰当，很贴切！那现在让我们一起来分享两个故事！他曾经是美国最大的零售集团的总裁，他把所有的钱都投入到集团中..当他72岁时，他苦心经营的集团倒闭了，他从一个国际知名企业家一下子变成一个一文不值的穷光蛋：有人以为他肯定要自杀或从此愁苦一生..但是他没有，他很快调整了心态，和几个年轻人办起了一家网络咨询方面的小公司..他说，感谢失败..如果不是失败，他就不可能有机会在七十多岁的时候体验什么叫东山再起，更没有机会和年轻人一道挑战过去从未接触过的领域..他为什么能这么快调整心态，他有秘诀吗？

考试结束后的心理调整主题班会设计方案

考试结束后的心理调整主题班会设计方案目的要求： 1、打造班级新形象，更好地激活班级气氛，服务于学习。建设一个团结，友爱，向上的优秀班级体。 2、考试结束后的成绩分析，帮助进行考试后的心理调整，直面挫折的考验，变压力为动力，乐观自信地投入下一阶段的学习。活动形式：采用自我心理剖析，学习方法讨论，自我放松，自我暗示，自我激励等游戏等多种形式，借助多媒体等设备，全班总动员，大家齐参与。实施程序： 1、“最初的目标，我淡忘了吗”开学教育立志篇回首，利用学生个人档案袋中的志向表，重温个人在开学初的心理状态，重唤为理想而奋斗的激情。（借助多媒体等手段）主持人开场白：本次班会的目的和意义时间：5分钟 2、“高一学习，我适应了吗？”个人学习状态的阶段小结，——经过两个月的高中新学习生活，大家都适应了没有呢在今天的班会上，我们正好借此机会来进行阶段小结，来谈谈学习，谈谈生活。可以请三至四名同学，分别从生活习惯，学习态度，学习方法等方面自我剖析，重点在于总结经验，寻找问题。时间：5分钟 3、辩论“考试结束后该放松调整还是该再接再厉”

两组同学，正方反方各4人（发言准备）放松：陈述自己立论的理由，并举例说明再接再厉：陈述自己立论的理由，并举例说明时间：10分钟辩论结束后，主持人总结：两种心态在我们同学身上也许表现得并不突出，也许许多人边听边在暗自寻思，两种观点都有失偏颇，我们应该要劳逸结合，但是实际上大家扪心自问一下自己，是不是有时你会被其中的一种心态所左右呢 4、“面对压力，我胆怯了吗？”学生个人演讲，谈个性心理对学习的影响。自信心与学习，自卑心理的害处，直面学习压力，勇敢迎接挑战等。演讲：__《面对压力。》爱师网/ 时间：3分钟 5、“放松心情，迎接挑战”——学习自我放松法由一个同学带领，下面同学跟着一起做：（下面所列的不要全做，挑部分即可）我们可以做些有趣的事，使我们的生活更加丰富多彩。以下方法你体会一下，可以得到一些你意想不到的快乐。时间：10分钟放松法举例： 1、眼睛闭起，想象不带任何雨具在雨中散步，体会雨点落在身上的

主题班会教案之考试失败后的心态调整主题班会设计方案

主题班会教案之考试失败后的心态调整主题班会设计方案活动主题：考试失败后的心态调整活动目的：培养学生勇敢面对激烈竞争的良好心理素质,引导学生正确对待考试,激励他们努力学习科学文化知识,确定个人的奋斗目标.活动准备：用调查问卷的形式列出同学们对考试的心态,查找出解决问题的资料,以主题班会讨论.活动过程：（开场白）我们生活在一个激烈竞争的年代,竞争中有胜利,当然也有失败,他们像孪生兄弟一样密不可分.今天我们的班会主题是考试失败后的心态调整——失败过等于失败者吗？第一部分与自我内心的对话（主持人）在每一次的考试过后,我们总有不同的感受,可以说有人欢喜有人愁.请同学们分小组讨论在三月考之后自己的感受. 第二部分考试的形象（主持人点评）个人只有自珍自爱,才能战胜自我,超越自我,才能实现自身的价值的最大化. 第三部分分享故事（主持人点评）这个故事说明了做任何事都需要有良好的心态才能成功. 第四部分重新认识考试第五部分全体同学一起朗读宣言.结束语：通过这次主题班会,希望同学们能够以良好的心态对待每一次的考试,为即将到来的期中考作好充分的准备.同时,为了祖国的腾飞,个人的发展,我们应做到：在学习中思考,在思考中发现,在发现中成功,一起为祖国的未来献一份力. 班会实录老师：我们生活在一个激烈竞争的年代,竞争中有胜利,当然也有失败,他们像孪生兄弟一样密不可分.今天我们的班会主题是考试失败后的心态调整——失败过等于失败者吗？这次的三月考成绩出来后肯定是有人欢喜有人愁,我们如何面对呢？现在我们小组之间讨论一下你是如何调整考后的心态的！（同学讨论中）（讨论结束）同学1：

我会总结一下过去的学习情况,看看自己哪些地方不足需要改正.同学2：找同学聊天.老师：很好的方法啊！！那么,同学们心目中又是如何看待考试的呢？同学3：考试就像一场球赛,有欢天喜地,又有失败悲哀,老师.父母是球迷,正因为有他们,考试才会显得有意义,失败不是考试的悲哀,而是它本身的魅力,因为有失败,才会有胜利的欢乐,让我们勇敢面对考试,用球赛的激情对待考试.同学4：考试就像一个秉公执法的法官,一次次的宣读法庭的宣判,一次次慰籍胜诉者的付出,一次次打击败诉者的心灵,只要我们努力,我们肯定能通过高中时代最后一次审判——高考.老师：同学们对考试的比喻真的很恰当,很贴切！那现在让我们一起来分享两个故事！他曾经是美国最大的零售集团的总裁,他把所有的钱都投入到集团中.当他72岁时,他苦心经营的集团倒闭了,他从一个国际知名企业家一下子变成一个一文不值的穷光蛋：有人以为他肯定要自杀或从此愁苦一生.但是他没有,他很快调整了心态,和几个年轻人办起了一家网络咨询方面的小公司.他说,感谢失败.如果不是失败,他就不可能有机会在七十多岁的时候体验什么叫东山再起,更没有机会和年轻人一道挑战过去从未接触过的领域.他为什么能这么快调整心态,他有秘诀吗？另一个故事是：有一个生长在孤儿院中的小男孩,常常悲观地问院长：“像我这样没人要的孩子,活者究竟有什么意思呢？”院长总是笑而不答.有一天,院长交给男孩一块石头,说：“明天早上,你拿这块石头到集市上去卖,但不是真卖,记住,无论别人出多少钱,绝对不能卖.”第二天,男孩拿着石头蹲在集市的角落,意外地发现有不少人好奇地对他的石头感兴趣,而且价钱越出越高.回到孤儿院,男孩兴奋地向院长报告,院长笑笑,要他明天拿到黄金市场去卖.在黄金市场上,有人出比昨天高10倍的价钱来买这块石头.最后,院长叫孩子把石头拿到宝石市场上去展

“考后情绪辅导”主题班会设计方案

“考后情绪辅导”主题班会设计方案心理健康主题班会教案活动主题：把好你的情绪方向盘——考后情绪辅导活动目标：（1）帮助学生辨析自己考后的情绪状态，从而引发学生寻求解决问题的内在动力。（2）帮助学生学会理智地分析地分析成败的原因，促进新的学习行为的产生。活动准备：（1）制作powerpoint展示内容（2）拟订调查问卷活动过程：第一部分：走出试后失败的阴影 1、用案例导入，说明对考试后的心情进行调整的重要性。（10分钟）附案例：（1）某中学一位高三高才生，家长和学校对其高考寄予了厚望。然而，第一场语文考试她就感觉自己考“糊”了，一出考场，忧虑和沮丧笼罩了她，接下来的几场考试，她迷迷糊糊地进考场，糊里糊涂地出考场，考试成绩出来后，她的语文成绩并不是她所想象的那样差，反而是这么多成绩中考得最好的，由于其他科成绩拉低了她的总分，结果名落孙山。（2）另一位高三高才生，由于作文水平发挥不好，使她第一场语文考试就考“砸”了，走出考场后，理性的她没有因为考“砸”而忧虑、沮丧，而是静下心来调整自己的情绪，分析上场考试失误的原因，避免在接下来的考试中犯同样的错误，她心想：“离下场考试还有一天，我要调整好状态，发挥我的真正水平来弥补上一场的失误。”果然，在接下来的几场考试中，她都超水平地发挥，如愿地考上了自己理想的大学。同学讨论：这两个事例说明了什么？你有没有同样的“遭遇”和感受呢？ 2、填写课堂调查问卷parti。（5分钟）

考试后心理状况调查分析表走出失败的阴影 1、考试后你的心情会忐忑不安吗？（） a.会 b.不会 2、你觉得考试前、考试时、考试后哪个令你心情更紧张？（） a.考试前 b.考试时 c.考试后 d.—样紧张 3、你觉得让你考试后心情不安的原因是（）（可多选，根据自己的实际情况选择）（第一题选a的同学回答） a.担心成绩考砸了辜负了家长的期望 b.担心成绩考差了在同学面前没面子 c.担心一次考试就被老师定型了 d.其他 4、在考试后到试卷发下来那段时间，你会想到：“这次考试要是考得到一个坏分数怎么办？”（） a.是，曾经有这种想法 b.是，经常有这种想法 c•从来没有，对自己有信心 5、考试后，你会经常做关于考试成绩的梦吗？（） a.是 b.否 6、考试题目难度较大时，你会担心自己考得不好吗？（） a.是 b.否

考后心理调试——积极心理学教案-高二期中考后心理调适主题班会

考后不积极，心理有问题 ——高二期中考后心理调适主题班会【学情分析】高二年级学生处于课程任务繁重的阶段，由于学习压力大，知识吸收要求高，当面对期中考后的成绩时，难免会产生各种各样的负面情绪，以致于可能出现影响到身体状态和扰乱生活节奏的心理问题。为避免学生的各种考后消极情绪逐渐累积，设计心理主题班会课，从而避免可能爆发出现的更难调整的结果。在期中考成绩出来后的第一次班会课上，引导和帮助学生很好应对自身所处状况。而此次心理主题班会课主要从积极心理学的角度切入，用步步深入的方式搭建教学框架，引导学生科学、积极地对待考后情绪，促进其身心健康的发展。【授课对象】高二（2）班学生【授课时间】期中考成绩出来后的第一节班会课（40 分钟）【班会目标】 1、引导学生关注自身心理状态，了解自身可能存在的负面情绪和心理问题，以更好地找出解决和应对策略。 2、引导学生能积极专注当下，激发学习动力，主动积极地自我调整以尽快摆脱考试焦虑。 3、帮助学生提升心态调整、自我激励和正向反思的能力。【班会准备】 PPT 课件、小视频、便利贴（没有就用白纸替代）

【班会过程】一、焦虑自评量表 1、教师导入：现在期中考的成绩陆续出来了，我发现不少同学的情绪受到了影响。大家是不是都陷入了焦虑呢？或许有的同学不愿意去承认和诉说自己的负面情绪，请大家填填这份表，给自己的焦虑程度评评分。然后想一想，我该怎么做？量表：

计分与解释： 1、评定采用 1～4 制计分. 2、把 20 题的得分相加得总分，把总分乘以 1.25，四舍五入取整数，即得标准分. 3、焦虑评定的分界值为 50 分,50—59 分为轻度焦虑，60-69 分为中度焦虑，70 分以上为重度焦虑。分值越高，焦虑倾向越明显。 2、教师请不同焦虑程度的学生举手，估计本班情况，引出本班会课主题：考后不积极，心理有问题。二、审视心理 ➢（1）具体含义了解自己的心理状态，认识到自己的心理处于一个并不稳定的状态，把握自身情况，对自己有明确的认知，审视自身的心理问题。 ➢（2）学生自查，审视心理抑郁？焦虑？易怒？厌学？让学生尝试为自己的状态归类，并在自己的便利贴（或白纸）上写出自己认为自己存在的问题。 ➢（3）问题树洞请同学们将自己的问题折好匿名上交，放在树洞罐子里，交由老师。

“考试失败后的心态调整”心理健康教育主题班会课教案

“考试失败后的心态调整”心理健康教育主题班会课教案一、活动目的：培养学生勇敢面对激烈竞争的良好心理素质，引导学生正确对待考试，激励他们努力学习科学文化知识，确定个人的奋斗目标。二、活动准备：用调查问卷的形式列出同学们对考试的心态，查找出解决问题的资料，以主题班会讨论。三、活动过程：我们生活在一个激烈竞争的年代，竞争中有胜利，当然也有失败，他们像孪生兄弟一样密不可分。今天我们的班会主题是考试失败后的心态调整--失败过等于失败者吗？第一部分与自我内心的对话在每一次的考试过后，我们总有不同的感受，可以说有人欢喜有人愁。请同学们分小组讨论在三月考之后自己的感受。第二部分考试的形象个人只有自珍自爱，才能战胜自我，超越自我，才能实现自身的价值的最大化。第三部分分享故事

这个故事说明了做任何事都需要有良好的心态才能成功。第四部分重新认识考试第五部分全体同学一起朗读宣言。结束语：通过这次主题班会，希望同学们能够以良好的心态对待每一次的考试，为即将到来的期中考作好充分的准备。同时，为了祖国的腾飞，个人的发展，我们应做到：在学习中思考，在思考中发现，在发现中成功，一起为祖国的未来献一份力。四、班会实录：老师：我们生活在一个激烈竞争的年代，竞争中有胜利，当然也有失败，他们像孪生兄弟一样密不可分。今天我们的班会主题是考试失败后的心态调整--失败过等于失败者吗？这次的三月考成绩出来后肯定是有人欢喜有人愁，我们如何面对呢？现在我们小组之间讨论一下你是如何调整考后的心态的！同学1：我会总结一下过去的学习情况，看看自己哪些地方不足需要改正。同学2：找同学聊天。老师：很好的方法啊！！那么，同学们心目中又是如何看待考试的呢？