大学生个人素质培养和提升方案 2

就业指导（论文）

题目：个人综合素质的提升方案

教学单位：经济管理一系

专业：会计学

班级：会（本）1209班

姓名：田宇

学号： 1209061461

个人综合素质的提升方案

大学生个人素质的培养和提升一直以来是高等教育中一个重要课题，关于大学生个人素质培养和提升的方案也层出不穷，各有特色。作为一个即将毕业的大学生，我也有一些自己对于大学生个人素质培养和提升的看法和意见。以下就是我的大学生个人素质培养和提升的方案。这个方案主要是针对在校大学生的素质培养和提升。

一、身体素质的培养与提升

良好的身体素质是一切学习和工作的生理基础，没有一个良好的身体素质就不能保证一切学习和创造的能量，就不能保证学习和工作所需要的耐力与激情。当今社会，工作量不断增加，生活节奏不断加快，各种压力如潮水般涌来，没有良好的身体素质是难以负荷这些工作与压力的。因此，大学生首要培养和提升的应当是身体素质。大学生可以从以下三个方面来培养和提升身体素质。

1、养成良好的生活习惯。这其中就包括良好的卫生习惯和规

律的作息时间。定期理发、洗澡、剪指甲，保证口气清新、保

证服装整洁，早睡早起，整理内务。不因留恋于网络和校园外

的世界而晚睡晚归，不影响他人，严格约束自己，遵守学校相

关宿管规定。大学生应从这些细小处着手，养成良好的生活习

惯。

2、大学生要上好每一节体育课。体育课不仅是体育锻炼的时

间，也是学习运动健康和人类生理机能的课堂。只有了解运动

与健康，才能更好地进行正确的体育锻炼，提高身体素质。

3、坚持体育锻炼，科学地锻炼。课余时间可在校园里进行一

些不受场地和设备等条件制约的体育运动项目，利用好校园内

的体育健身器材，增强身体素质。

4、树立安全意识。校内的安全主要是防止运动受伤，防止火

灾等意外灾害的侵害。校外活动时注意交通安全，节假日外出

时要及时了解地形地貌、天气预报、自然灾害等情况保证人身

安全。对于社会的打斗等暴力行为不围观不参与，以免被殃及。

二、文化素质的培养和提升

1、全面学习文化知识。学习文化知识不能偏窄，要不断完善

知识结构，使知识网进一步细化密化。理科生可注意宗教、哲

学、文学、法律等方面知识的补偿性学习，文科生也当注意地

理、计算机、物理、生物、医药等方面基础知识的普及。

2、专业知识的学习。专业是大学生的立足之本，大学生要在

专业上下苦功夫，达到精、专、深。专业课堂好好学习知识，课下积极参加专业课老师组织的实践活动，提高专业知识的运

用能力。专业知识的学习和研究还可以通过专业书籍、期刊、教学视频音频来学习，而不局限在课堂。课下时间还可以参加

相关课题讨论来提升专业素质。

3、必修的文化素质的学习。这里必修的文化素质指的是英语

和计算机。随着国际化的不断深入，英语的使用越来越广泛。

大学生在阅读和交际交流的过程中都离不开英语，尤其是在国

际对话越来越频繁的当下，英语能力日趋重要。此外，随着科

技的发展，不论教学还是办公都在向自动化智能化迈进，这就

要求大学生要具备一定的计算机基础与软件使用和操作的能

力。大学生在学好其他文化基础的同时，尤其要加强英语和计

算机的学习。

三、心理素质的培养和提升

1、正确客观地分析和认知自我

大学生要正确客观地认知自身的家庭、外在生理特征、性格、优缺点。客观理性接受这些客观存在的实际，不要一味否认排

斥。要有一个坦然接受的胸怀和度量。对此，大学生可以通过

各种心理测试或咨询心理顾问来了解自我，认知自我。

2、正确对待自己，接受不可改变的，改变可以通过学习得以

完善的。家庭和相貌是每个人与生俱来且不可改变的，这也许

是上帝特殊的爱吧，我们大可以坦然接受。但是，通过后天的

努力我们可以改变自己和家庭的命运，我们也可以通过提升内

在美来证明人性的光辉，增强自身的可读性。性格与气质等是

没有优劣高低之分的，它只能说明我们是怎样的一个人。对于

其中不利于某一职业发展的性格因素也可以通过后天的学习

来弥补与克服。每种性格都有自己独特的美与影响力。大学生

要不断发现自身的优点，不断鼓励自，并加以保持发扬。同时，

不断克服缺点和弱点。这就需要大学生要做到谦虚请教，向身

边的老师和同学了解自身有哪些优缺点，性格当中有哪些不利因素，好及时发现问题和解决问题。

3、克服紧张、胆怯、羞涩、自卑等心理障碍。

很多同学因为家庭出身相貌以及学习能力等原因或性格因素从而形成一些不利于学习和成长的心理障碍。大学生克服这些心理障碍可以从以下方面来克服：

1)摈弃过去，扔掉历史包袱。迈入大学的校门就意味着新的

开始，没有人可以把我们困在过去。大学生要向前看，向

未来展望，向希望前进向理想中的自己靠近。不用理会他

人的消极暗示和刻意挑衅。

2)每个人的能力都是不同的，能力有大有小，但这并不等于

否定了我们的价值性。一个人不管能力大小都是有价值的，都有适合他的位置，都是被社会需要的。能力是有弹性的，

会下降也可以提高，只要与时俱进，不断学习，能力就总

是在历史地提高的。不要总横向比较，要适时地发现自己

的能力在进步，鼓励自我，不断前进。

3)敢于锻炼自己。经常在课堂上发言，大胆的向老师请教，

乐于和同学们交流。坐在前排，锻炼看着别人的眼睛说话，

提高音量，丰富词汇，带着感情表达。多参加班级、校园、

社团等活动。多站在讲台和舞台上挑战自己表达自己的想

法，勇敢地将目光投向嘉宾席和观众区。

上文提到的紧张、胆怯、羞涩和自卑等心理障碍是长时间积累

形成的，不是顷刻间就可以颠覆的，只要有毅力并能够持之以恒地锻炼就一定会取得巨大成效。

4、培养和树立自信乐观的心态

自信乐观地心态可以通过内外的激励得以实现。内激励可以通过听励志故事和歌曲，看励志演说、电影和书籍来进行，自我激励，从而达到积极向上乐观自信的心理状态。外激励可以通过参加学生会和社团活动来实现。大学生可以在组织中担任一定工作来肯定自我的能力从而激励自我。也可以通过各种资格考试、荣誉证书的获取来获取外在的能力肯定。即使失败，过程中的参与也是大学生经历和阅历的积累，同样是能力的积淀和勇气的锻炼。

5、注重大学生优秀品格的培养

大学生在今后的学习成长和工作中需要优秀的品格，尤其是意志力、耐力与抗挫折力和抗打压能力。大学生可以通过体育锻炼来增强自身的意志力和耐力。此外，大学生可以在艰苦的学习和工作环境中锻炼所需要的意志力和耐力。双赢的选择就是到西部和贫困山区支教，在锻炼意志力和耐力的同时提高了大学生讲授能力，还支持了国家的教育事业。平时要经受得住老师和领导的批评，扛得住各种压力，持之以恒地执着于学习研究和工作。不怕失败，屡败屡战，不断吸取教训，再一次扬帆起航。

四、各种能力的培养和提升

1、积极培养个人的兴趣爱好，并使之成为个人的优秀才艺。

培养个人兴趣爱好也是发现自我和挖掘个人潜能的一个过程，有助于建立自信乐观的心态。个人的兴趣和爱好不是具体可见的，这将是与他人交际交流并与之建立良好关系的一个天然桥梁。大学生在校期间有大量的课余时间，可以充分培养个人的兴趣爱好。努力的背后总会有意想不到的收获。

2、沟通能力的培养。不管从事什么职业，担任什么职务，免

不了的就是和人打交道，这就要求我们要有一定的沟通能力。

只有有效的沟通才能保证工作和任务保质保量完成。沟通是讲时间、场合、人物、方式、语言的。首先要把握好时间，合适的时间沟通合适的话题，并在考虑事件轻重缓急时灵活掌握。

沟通要了解沟通对象，了解对象的相关信息，根据沟通级别与层次决定派谁与之沟通。不同的沟通方式也具有不同的针对对象，什么样的沟通对象什么样的沟通内容又决定采用什么样的沟通方式，不能乱套。沟通中语言的使用，书面语言，口头语言、身体语言等等的把握都要得体。此外沟通总是要有话题的，大多数的话题都难以脱离行业和专业本身。在积累必要的话题素材之外，大学生完全可以在旅途中尝试着与各行各业的人交谈，从中学习总结各行各业的人才特点和行业特色。日常生活可以通过新闻来了解相关领域的最新信息与动态。与之相关的技能培训也是避免不了的，只要再在平时的学习生活工作中加以运用，沟通能力就会有显著提高。

3、领导能力的培养。职场有句话叫“一个好的领导要经历员

工所经历的一切”。对此，大学生可在大一入学时就注意这方面的发展和锻炼，从大一开始在班级、学生会或社团从基层学起。领导能力的培养也就是分析判断力、决策执行力、指挥调动力，组织协调力、信任力等等的一个整合。这些零散却又至关重要的能力是在平时的学习和工作中积累和锻炼出来的，所以大学生要日常的学习工作中，利用好每一个机会，观察学习。

积极主动组织安排各种活动，力所能及的事不遗余力地做好。

在平时就把个人的积极性、感染力、号召力、影响力发挥出来，为后面领导力的发展做铺垫。

4、环境适应能力的培养和提升。不管身在何方，人都处在具

体的环境之中，人从出生开始就开始接触各种或复杂或简单、或奇特或平常的环境。提高了环境适应能力后，我们的工作一定能够事半功倍。这里的所提的环境是一个相对复杂的环境总称，它既包括自然地理环境也包括人文环境。人文环境又包括，社会环境和校园环境，家庭环境和工作环境，国内环境国际环境。一个优秀的人必定是能够在出入各种环境时做好恰如其分的角色转换的人。良好的身体素质保证我们能够适应各种自然环境，我们坚实的文化素质能够保证在多元复杂的人文环境中不至于碰壁。但是随着全球化深入发展，交通也进入高速时代，在环境区分度和差异不是特别大的今天，大学生要做的是，在步入社会走向岗位时提高行业环境的适应能力。这就要求大学

生要利用好每一个寒暑假，每一个节假日。不管是社会实践、旅游，还是走亲访友，都要对所在的地域的人文环境、就业环境、行业环境、市场环境加以关注，并进行深入了解，以备不时之需，这也有助于自身综合素质的提高。

5、学习能力的培养。任何时代任何人都需要不断地学习和再

学习，只有具备一定的学习能力才能不断更好地学习。而我们唯一持久的竞争优势就是具备比竞争对手学得更快的学习能力。对于提高学习能力的培养，可以从以下几方面做起：

1)养成良好的学习习惯，每天保证一定的阅读量和所学技能

的锻炼。

2)掌握学习的方法和技巧，在学习每一门课程或知识技能前

要先进行相关方法和技能的了解与学习，然后将这些正确

的方法与技巧运用到具体的学科中去。

3)了解学习途径和利用学习工具。如今中国的教育事业和教

育市场发展都相对发达。常规途径是接受国家正规教育，

由于各种特殊原因不能接受国家正规教育的可在各种教育

培训机构接受知识和技能的培训。如今学习资源也相当丰

富，学习不再受时间和环境的制约。大学生可以利用网络

公开课、图书馆、期刊杂志、知识论坛、视频、音频等资

源来学习，并通过微博、论坛结识学友共同探讨学术课题。

也可以利用寒暑假、节假日、双休日的时间报班参见各种

培训活动。大学生还要学会利用学习工具。掌握各种工具

书的使用，包括书本的或电子的工具书，尤其是网络这一

功能强大的超级工具。

4)树立正确的学习态度。学习是为了学以致用，不是为了满

足个人的虚荣心而掉书袋的。不要满足于学习上的一时进

步和收获就停滞不前。知识海岛越大，惊奇的海岸线就越

长。藉此，要保持持久的学习欲望。学习并不总是快乐和

轻松的，学习的道路上会有难题会有汗水，我们要有刻苦

钻研和持之以恒地学习毅力。

5）每一个成功的人都能够严格地自我约束和自我管理。大学

生要学会自我管理。自我管理个人的时间、情绪、经济。通过

奖惩制度和他人监督制度来完善自我管理。

五、个人形象的塑造

以上五个方面的素质培养和提升，是大学生这一主体的知识和技能的输入过程。具备了良好的个人素质还要通过最好的方式呈现输出。而大学生的良好个人形象就是所有素质修养最好的输出表达。

1、礼仪礼貌素养的培训。校园的礼仪礼貌规范在社会不一定

适用，为此，大学生在离校前就要做好系统的学习和准备。这

里主要是针对职场礼仪。譬如职场中的服装搭配、化妆、谈吐

举止、交际礼仪。礼仪是一门学问，大学生也要在平时加以积

累和消化，任何学问都有适用的范围和场合，一定要灵活变换。

2、学会自我营销。利用已经积累的表达能力、写作能力、演

说能力、演示能力加以技巧的衔接润滑和逻辑整理编排，向他人自信地展示个人风采。

3、制造个人的不可替代性。团队中，自己要成为鹰一样的队

友，值得队友和团队领导者的信任。

4、用知识、人格、美德、涵养吸引交流对象，从而打开大学

生走向职场和社会的大门。