克服自卑的四大方法
克服自卑的四大方法
许多人都有自卑的情绪，自卑会导致人们的心情不好，那么，人们怎么克服自卑呢?其实，克服自卑的方法很多。下面广州协佳医院精神科张可斌专家为大家介绍下克服自卑的四大方法。
克服自卑的四大方法之一、坦然面对挫折加强心理平衡
自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。
克服自卑的四大方法之二、正确认识自己提高自我评价
自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。
因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例;要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏概全，认为自己什么都干不了。
克服自卑的四大方法之三、广泛社会交往增强生活勇气
自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常自己把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理勾通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验;通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭;通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。
克服自卑的四大方法之四、善于自我满足消除自卑心理
自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。
必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。
综上所述，以上内容讲述的是克服自卑的四大方法，可以让人们更好的克服自卑，人们一旦有自卑的情绪，要积极的治疗，而且还要树立良好的心态。
战胜自卑的满分作文：拥有真正的自己
拥有真正的自己 花开的夏天,我坐在梧桐树下,翻开一本杨绛散文集,扉页上赫然写着一句寄语:“我和谁都不争,和谁争我都不屑;我爱大自然,其次就是艺术;我双手烤着生命之火取暖;火萎了,我也准备走了。”娟秀的字迹把我拉回那个夏天。 那是一条绿树成荫的小径,高大的树木下人流不息。以前,我路过这里时总是低着头,因为我不想让过路的人知道我的心事。 那年夏天,我戴着厚厚的面具,来到老式筒子楼阴暗回旋的楼梯,心中惴惴,思量着无数个退却的理由。三十阶的楼梯漫长,我来到二楼的暗黄色木门前,黑暗的墙挡住了我内心的不安。我轻敲木门,然后听到门锁“嗒”的一声轻响,是她,打开门来迎我。 看到她在,我恨不得扔下肩上的琴包,然后扭头回去。“来啦!老师已经在等着了,我们开始练琴吧。”她笑意盈盈地说。“谁要跟你一起练琴。”我心里想着。她这个暑假临时来跟老师练琴,而我已经练了整整三年。可她的天赋让我嫉妒,在这座湿气逼人的老旧建筑里,在厚厚的门后面,她款款地坐在琴凳上,我分明嗅出她琴声里芬芳的气息,那宛如天籁的琴声让我陶醉,也让我无地自容。 她是完美的,而我是残缺的、是渺如尘埃的。那段时间,我寻找一切可以搪塞的借口不去上钢琴课,我就像云雀飞进灼烫的烈阳,独自修剪被烫伤的羽毛,我逃跑的脚步震起满地浮土,兀自沉浮在整座阴暗的老楼,只留下身后悠扬的琴音。我无法拒绝内心的自卑,无数次我躲开她的目光。 那天,她在路上拦住我,说:“走吧,一起去上课。”“我还有事。”我嗫嚅着躲闪,可她的目光仿佛尖锐的钢矛将我并不高明的谎言刺穿。“走吧,今天是我最后一次在这里练琴了。明天我就要回老家了。” 我坐在琴凳上,以为会撞向满布荆棘的冷端上却并没有。那天,我只在她的琴声中听到了哀伤和不舍,我被这琴声感染了,后悔没有好好和她相处。她走了,留给我那本杨绛散文集。风把书吹到地上,露出尾页上的字迹,我小心拿起,吹落上面的土:“走好选择的路,别选择好走的路,你才能拥有真正的自己。” 楼上的窗户里有灯光,我不知道是谁把它点亮,我的泪光晶莹,又一次想起了她。是她让我不再自卑,懂得了要勇敢地面对生活中的困难,走好自己选择的路,不断超越自己,这样才能拥有真正的自己。
克服自卑的励志演讲稿【五篇】
克服自卑的励志演讲稿【五篇】 【篇一】克服自卑的励志演讲稿 老师们、同学们： 大家会好： 自卑，就是自己轻视自己，自己看不起自己。自卑，是缺乏魅力的根源，也是衰老的催化剂。许多心理问题来自于自卑情结。“通往成功的道路上，完全不必为自卑而彷徨，只要把握好自己，成功的路就在脚下。”这是《榜样的力量》所写到的，读了《榜样的力量》后，我受益匪浅。我懂得了如何排除自卑心理，战胜自我、超越自我。文章中举了几个例子：拿破仑、美国总统罗斯福和菲律宾外长的罗慕洛，这些人都是人们耳熟能详的伟人，他们也有着与众不同的人生历程。我想他们也是通过不断排除自卑心理，战胜自我、超越自我，从而走向成功的。 美国总统罗斯福是一个有缺陷的人，小时候是一个脆弱且胆小的学生。他在学校课堂上动不动就显露出一种惊惧的表情。他呼吸就好像喘大气一样。如果被喊起来背诵，他的嘴唇立即会颤动不已，双腿发抖，回答问题含含糊糊，吞吞吐吐，然后会颓然地坐下来。由于牙齿的暴露，难堪的境地使他更没有一个好的姿态。 可见，自卑的心理就是促使一个人在人生道路上常走下坡路，加速自身衰老的催化剂。因此，希望健康的人如果想要防止早衰，就应摒弃自卑心理，客观地分析自我，认识自我，热爱自我，树立起生活的勇气。
虽然罗斯福有这方面的缺陷，但他却有一种积极奋斗的精神。他没有因为同伴对他的嘲笑而气馁。他咬紧自己的牙床，用坚强的意志，使嘴唇不颤动而克服心里的惧怕。他从来不欺骗自己，也从不认为自己是勇敢、强壮的。但是他能用自己的行动来证明自己是可以克服先天的障碍而得到成功的。凡是他能够克服的缺点他便克服，不能克服的他便加以利用。通过演讲，他学会了如何利用一种假声，掩饰他不被人喜欢的姿态，以及他那无人不知的暴牙。虽然他的演讲中并不具有任何惊人之处，但他不因自己的姿态和声音而认为自己是失败的。他没有洪亮的声音或是威严的姿态，他也不像有些人那样具有惊人的辞令，然而在当时，他却是最有震撼力的演说家之一。 可见，自卑的心理就是促使一个人在人生道路上常走下坡路，加速自身衰老的催化剂。因此，希望健康的人如果想要防止早衰，就应象拿破仑那样，摒弃自卑心理，客观地分析自我，认识自我，热爱自我，树立起生活的勇气。 犹太人认为，自卑心理严重的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或短处，而是常把自己放在一个低人一等的位置，不能容纳自己，自惭形秽，不被别人喜欢，进而演绎成被别人看不起的位置，并由此陷人不可自拔的境地。 由于罗斯福没有在自己的缺陷面前消沉和退缩，而是全面、充分地认识自己。在意识到自我缺陷的同时，能做到不气馁，能正确地评价自己，在顽强之中抗争，甚至将它加以利用，将这些缺憾变为资本，变为扶梯而登上名誉巅峰。
我战胜了
作文题目：我战胜了 提示：[1]把题补充完整。横线上可写“困难”、“胆小”、“懒惰”、“依赖”等等。 [2]重点写清楚你怎样战胜的过程。 一、明确方向 我的缺点是什么？想一想，说一说。 可以概括，也可以简单地写件事。 二、选取事例 1．你是怎么战胜的，先在心里想一想 2．与同桌相互交流，畅所欲言 3．全班汇报 三、写法指导 1．把自己当时面对的那件事写具体、生动 当时的动作、神态、语言、心理等描写细致。 事情的起因、经过、结果写具体。 为了克服这一弱点，你采取的措施是什么？ 四、运用技巧 对比描写，衬托作用。 环境描写，烘托作用。 首尾呼应，结构完整。 引经据典，激励作用。 五、范文学习 我战胜了胆小 以前，我是一个胆子特别小的男孩。有时就连看见一只蟑螂都怕。爸爸妈妈都说我是一个女孩。在学校里，比赛爬高，可我连女生爬到的地方我都爬不到，
每次爬高我都不达标，其他人都说我是胆小鬼。还给我取了个绰号叫“爬低王”可是一件事让我战胜了胆小，让我的胆子大了起来，让我摆脱了这个绰号。 有一天，我和妈妈出门，但我并不像往常一样的愉快，因为我要去拔牙。脚底像生了根一样，很不情愿地往前走。到了停车棚，我很想往回走，可在妈妈的劝说下，我无可奈何地坐上了电瓶车。 到了医院，因为比较晚，所以医院里静悄悄的，但是我还是很不安。迎面走来了一个身材像武松，身上穿着件白大褂的男医生。不会是他给我跋牙吧！ 过了一会儿，我走进了拔牙室。果然不出我所料，正是这位男医生给我拔牙！他用镊子给我钳住那颗坏牙，说时迟，那时快。他一用力，就帮我把牙拔了下来。他问我疼吗？我摇摇头表示不疼。他夸我很勇敢。 今天，我战胜了胆小，我终于成了一个真正的男子汉！ 范文二：我战胜了自卑 自卑就是自己瞧不起自己。不知何时开始自卑的种子在我心中扎根，发芽。 某天，我在书上看法到这么一句话：只要自己不下跪，你就永远不比别人矮。是的，我不比别人矮，但我为什么不能勇敢的去正视自己进而走出自卑的阴影呢？不行我要踢开这人生中的绊脚石，跟自卑说：bye bye！！ 今天数学课堂，老师发上次考的试卷，我的心"扑通扑通‘’的跳。试卷一发下来，我瞪了瞪眼睛！我怎么会错那么多题呢，难以置信我既然的了80分！！再看看其他同学的，连平时不怎么好的同学都不我好！！老师评讲时我想：为什么！为什么！我会那么粗心大意呢！这样都会错明明可以对的怎么就错了呢！我真笨！ 这是我想起了双耳失聪的贝多芬，他在困境之中谱写了《命运交响曲》；想到孙膑在双腿残疾下写下了《孙膑兵法》…他们都在逆境中找到发光点！不为自己的身体缺点而自卑！！他们那种自强不息的精神，不是我们要学习的吗？ 想到这里，我不再为自己的粗心大意而自卑了不再自责自己了惹事默默的决心改掉这个坏习惯，逐渐的自卑的阴影从我心里深处离开了，我继续认真听讲，争取获得好的成绩！ 我战胜你啦！自卑！
六年级上册心理健康教育教案-摆脱自卑 全国通用
摆脱自卑 设计背景： 学校里的学生或多或少都存在一些有自卑心理倾向的孩子，其实他们是怕自己做得不好，说得不好，不能达到大家的要求，得不到大家的肯定，甚至怕被别人取笑自己笨，怕做事出错，做错事怕被批评。所以什么事都不主动，犹犹豫豫。久而久之性格变得内向，不喜欢跟人交往，平时不爱说话。一般遇到困难，容易退缩，自我否定，觉得自己不行，一无是处。所以我打算开展这次主题是树立自信，摆脱自卑的心理健康教育教学。 活动目的： 1、引导学生们正确认识自我。 2、通过训练逐步消除学生的自卑心理。 3、指导学生学习培养自信心的方法。 活动重点: 学会克服自卑心理的几种方法 活动难点 正确引导学生们走出自卑的阴影，让自己变得自信起来 活动准备 1、进行一些关于自信度的小测试。 2、关于自信的故事会，讨论如何才是自信。 3、列出自己的优点。 4、学习唤醒自我，树立自信，克服自卑心理的方法。 活动过程： 自信心的测试题 1.同学误会你做了坏事，你会怎样做？ A．忍气吞声，或放声大哭。 B．透露一点心声。 C．清楚地向对方解释 2.你是否觉得经常被人利用？ A.经常是。 B.有时是。 C.不是
3.朋友对你有不合理的要求，如同学经常抢你的零食吃，你能拒绝吗？ A．很难。 B．有时能够。 C．能够。 4.校园里，同学当众取笑你。你会怎么做？ A.若无其事 B.作出反击，和他对骂 C.直接和他说，我不喜欢你这样 5.校园里，同学恐吓威逼你做违反校规的事情，你会？ A.因怕事而依从； B.以恐吓语言回敬 C.表明不答应的原因和自己立场 结果：A是3分，B是2分，C是1分 分析： 5-8分：自信的人，有能力面对外来欺凌 9-11分：自信不足的人，要加多练习，才能从容应对外来压力 12-15分：自信极低的人，需要不断练习，才能突破心理障碍 自信故事会 故事一：小泽征尔的故事 小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家。在一次世界优秀指挥家大赛的决赛中，他按照评委会给的乐谱指挥演奏，发现了不和谐的声音。起初，他以为是乐队演奏出了错误，就停下来重新演奏，但还不对。他觉得是乐谱有问题。这时，在场的作曲家和权威人士坚持说乐谱绝对没有问题，是他错了。面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三，最后斩钉截铁地大声说："不！一定是乐谱错了！"话音刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺冠。 原来，这是评委们精心设计的"圈套"，以此来检验指挥家在发现乐谱错误并遭到权威人士"否定"的情况下，能否坚持自己的主张。小泽征尔充满自信摘取了世界指挥家大赛的桂冠。 故事二：相信自己的力量
浅谈如何帮助学生克服自卑心理
“对症下药”——浅谈如何帮助学生克服自卑心理 作为教师队伍中的一名新成员，通过一段时间的教学与班主任工作实践，我发现当代中学生，特别是初中生中普遍存在一种自卑的思想倾向。自卑让初中学生没有了希望，失去了动力，充满了不如意。自卑感吞噬初中学生的自信，损毁初中学生的勇气和热情，使初中学生纯洁幼稚的心灵变得残缺不全。自卑是一种心理创伤，它源于人对自己的否定性看法和评价。自卑作为一种心理现象，并非生而有之，而是在后天实践中，尤其在屡受挫折后才出现的。 有这样一篇初中学生的周记： 我对学习没指望了，爱在课堂小动作，破坏纪律，甚至恶作剧。我太平凡了，不，应该说我太不出色了，学习这么多年都后进。我很自卑，不知道人生方向在哪里，每天浑浑噩噩地生活，消极而乏味，我知道这样不好，可我能怎样呢？ 周记里的他因为对自己的学习没信心，而不能正视自己的学习生活，因为不能正视自己的学习生活，就必然要采取某种逃避方式。对学习，他可能根本就存在着“恐惧”的心理。他不愿意听课，是因为他根本就听不懂，而让他硬去听课，无疑是一种惩罚；让他去完成作业，简直就是让他等待老师的批评。他在课堂上的“小动作”，“破坏纪律”，甚至“恶作剧”等不端的品行，其实是试图用另外一种方法来获得他所期望的关注、价值上的承认，以此掩盖他自己自卑心理的需要。 请看另一篇学生作文《我》中的片段： 我是一个丑小鸭，一只永远也别想成为白天鹅的丑小鸭，我总认为同学们看不起我，不与我说话、不与我玩，甚至有时感到老师也不多看我一眼。爸爸和妈妈的离异更让我生不如死。…… 作文中的她现在正处于一种极度自卑的心理状态，自卑的实质并不是客观上形体相貌的差距，而是自我评价过低。文中的她因为外貌不如别人，就认为别人一定看不起自己，就认为自己一无是处的“丑小鸭”。再加上她的父母离异使她的自卑心理更不堪负重。她的这种自我评价是一种错误的评价。 再看另外一篇学生的周记： 几天前，我刚过13岁生日，人们都说13岁是花儿的季节，可我这朵小花似乎还未开放就要枯萎了。在我生日宴会上，爸爸祝我“努力学习，早日成为一名外交家”，妈妈祝我早日成为舞蹈家。可在我脑海里，只有口语流利、思维敏捷，形体优美、舞技精湛才算得上外交家、舞蹈家。我觉得自己不可能有什么样的成功。 现代社会，独生子女在学生中的比例越来越高，受社会影响，家长从小向孩子灌输成名成家的思想，似乎搞学问一定要当博士、院士，搞行政就要当县长、市长，搞经济一定就要赚数十百万，否则就不算成功。面对父母高期望值的孩子，在重压之下丧失其“人性”，在远离“人性发展”中为自己划定了一个活界限，其否定性的自我意象将自己圈围在一个低能、卑贱的栅栏中而不敢挺胸迈步。 看着上面的这些事例，我们不难发现：自卑让学生没了希望，自卑让学生没了进取动力，自卑更让学生生活充满了不如意，觉得生活、学习没有意思。出现这种自卑心理原因是多方面的，既有学生自身的心理原因，也有社会、学校、家庭大环境的因素。初中学生开始摆脱教师、长辈等社会权威的影响，产生了简单的自我评价。单独进行自我评价时，常常要征求
克服自卑的励志小故事：不安只在心中
克服自卑的励志小故事：不安只在心中 莫尼卡·狄更斯二十几岁时虽然已是有作品出版的作家，可是仍然举止笨拙，常感自卑。她有点胖，不过并不痴肥，她觉得衣服穿在别人身上总是比较好看。她在赴宴会之前要打扮好个几小时，可是一走进宴会厅就会感到自己一团糟，总觉得人人都在对她评头论足，在心里耻笑她。有个晚上，莫尼卡忐忑不安地去赴一个不大认识的人的宴会，在门外碰见另一位年轻女士。 “你也是要进去的吗？” “大概是吧，”她扮了个鬼脸，“我一直在附近徘徊，想鼓起勇气进去，可是我很害怕。我总是这样子的。” 为什么？莫尼卡在灯光照映的门阶上看看她，觉得她很好看，比自己好得多。“我也害怕得很，”莫尼卡坦言，她们都笑了，不再那么紧张。她们走向前面人声嘈杂、情况不可预知的地方。莫尼卡的保护心理油然而生。 “你没事吧？”她悄悄问道。这是她生平第一次心不在自己而在另一个人身上。这对她自己也有帮助，她们开始和别人谈话，莫尼卡开始觉得自己是这群人的一员，不再是个局外人。 穿上大衣回家时，莫尼卡和她的新朋友谈起各自的感受。 “觉得怎么样？” “我觉得比先前好。”莫尼卡说。 “我也如此，因为我们并不孤独。” 莫尼卡想：这句话说得真对！我以前觉得孤立，认为世界上的人都自信十足，可是如今遇到了一个和我同样自卑的人，迄今为止，我因为让不安全感吞噬了，根本不会去想别的，现在我得到了另一启示：会不会有很多人看来谈笑风生，但实际上心中也忐忑不安？ 莫尼卡常去的一家本地报馆，有位编辑对她似乎粗鲁无礼，莫尼卡觉得他的目光永不和自己接触。她总觉得他不喜欢自己，现在，莫尼卡怀疑会不会是他怕自己不喜欢他？ 第二天去报馆时，莫尼卡深吸一口气，对那位编辑说：“你好，安德森先生，见
关于摆脱自卑的话题作文大全
关于摆脱自卑的话题作文大全 然而，不同的是，假如我是自卑的人，表露出自己这样的想法，却被人们批评为“痴 心妄想”;而假如我是自信的人表露出自己这样的想法，就被人们赞扬为“力争上游”。 在这时，自卑的就会打退堂鼓;而自信的就会实现想法。这里给大家分享一些关于关于摆 脱自卑的话题作文，供大家学习。 关于摆脱自卑的话题作文1 今天，“告别自卑”网站异常热闹，why?因为有众多知名博客云集。他们来自海内外，来自古今中外，纷纷就“如何告别自卑”发出了博客帖子： Hi，大家好!我乃着名小提琴天才帕格尼尼。原本，上天想把我造就成一个自卑者， 疾病从我一出生便纠缠住我，四岁患肺炎，六岁得喉结炎，此后一场大病又夺去了我的眼，各种病魔不断侵噬着我的肌体。但我并没就此倒下，我自信地站了起来，自信地与命运搏斗，自信地追求自己的理想。因此，希望朋友们能像我一样告别自卑! --博客帕格尼尼 我站在风雨中，任凭风吹雨打，我不低头，我躺在大自然中，虽然不能看见大自然如 诗如画的美景，不能听见鸟雀和谐之曲，甚至不能忘情的赞美道：啊，美好啊!可我不自 卑我要自信的享受生活，为残缺的人生抒写不残缺的乐章 --博客海伦凯勒 我获得美国剑桥大学的录取通知书时，我是多么高兴啊，可随后我被无情的告知已患 脊椎性侧索硬化症，好像刚怒放的鲜花被闪电折弯了腰，可我并没有自卑，我顽强的生存，不断探究黑洞。并取得了成功，同时创造了一个又一个两年半。那朵曾折断腰的花又挺立 于天地间，并散发了无穷芬芳…… --博客霍金 看了那么多自信着，成功者的帖子，我感触颇深，于是也尾随发了帖子： 我原本也是自卑者。如一块石子，默默的躺在路边，但感谢众多博客朋友们，让我重 拾了自信，远离了自卑，让我明白：即使自己是一块不起眼的石子，也可以成为一块筑基石，为繁忙的交通奉献了自己的力量。李白不是曾自信的说：“天生我才必有用”吗!我 也自信“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。” 关于摆脱自卑的话题作文2 “也许你想成为太阳，可你却只是一颗星星;也许你想成为大树，可你却只是一棵小草;也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪。就像这篇小诗中所说的这样，有那么一段 时间，我很自卑!
战胜自卑教案
克服自卑心理 、理性认识： １、什么叫自卑心理。 自卑心理也就是指一种对自己的能力及品质的评价过低而产生的消极心理活动。 ２、在学校里最常见的自卑心理是如何产生的？ ?学习成绩不佳 ?长相、成绩不好 ?智力水平低、能力差 ?家庭环境不好、经济困难 ?单亲家庭 ?父母、老师的消极评价 ４、有了自卑心理会是人家的怎样？你喜欢这种人吗？为什么？ （孤僻、忧郁、悲观，与同学们格格不入，即不和群） 三、克服自卑心理的行为训练： 首先要全面认识自我、发现自己的优势。 若以自己之短比人之长，越比越泄气。若以自己之长比人之短，越比越有信心。 情境一： 表现法：积极交往，表现自我。 拼图形游戏：用上面的图形拼出各种不同的图案，然后向同学们展示。谈谈你拼出的是什么图案，在拼图是你是怎么想的？ 小结：想不到我也具有自己的优势，只是自己不注意而未发现，未引起老师和同学的重视和注意而已。情境二：补偿法：扬己长，补己所短。 一技之长表演。 （讲——故事、笑话、新闻 演——唱、跳、小品 写——画画、书法） 说说：你向同学们汇报什么？ 情境三：尝试法：别人能行，我比他更行 １、用肯定式的表现法。 教师给学生讲水果商谈生意上的趣事： 我喜欢自己 设计理念： 健康的身体需要健康的心理来驾驭才能发挥良好的功能。小学阶段是人的自我意识的客观化时期，也是塑造健全人格的关键时期，能否正确认识并悦纳自己， 教学年级： 小学三年级 课前准备： 魔法帽、快照卡等。 教学过程： 一、一分钟拍手游戏 同学们，你们一分钟能拍手多少次？有把握吗？好，我们来试试，看是不是 能拍得跟你说的一样多。
生拍手10秒钟，边拍边数。老师叫停，各自报数，然后让他们把报出的数 乘以6，就得自己一分钟拍手的次数。 请被戴上魔法帽的同学分享他此时的心情，然后再把魔法帽戴在他认为很优秀的同学的头上，并就出理由和心情。 重复这样的步骤往下进行游戏，持续15分钟时间。 3、请没有被戴魔法帽的同学说说感受，老师积极回应，指出他们身上的优点。 四、“写一写”游戏 1、过渡：刚才，老师和同学都发现了我们身上的很多优点，那么除了别人发现的以外，我们身上还有哪些优点是没被别人发现的呢？赶快用笔来写写吧。分组写，写完后可以帮助没有完成的小朋友，再交换卡片看一看。（音乐） 2、分享：小朋友们，我们每个人都有这么多喜欢自己的地方，当你写完了这些，又看了小伙伴写的这些，你有什么想对大家说的吗？ 五、辅导结束活动 板书设计： 认识自我，发现优势 积极交往，表现自我 扬己之长，补己之短 别人能行，我比他更行 建议： 自卑的心理人人有之，随时可以发生在任何受挫和失败中，然而这种潜隐的意识流却在严重地阻挠着我们孩子心智的健康发展，因为当一个孩子感到自己不如别人时，就埋下了自卑的种子，他将不再努力了。因此，我们决不能袖手旁观，更不应成为制造这种自卑的主谋。根据小学生的年龄特点，我们应该做到如下几点。 1、当孩子在某方面感到不如别人的时候，就要帮助孩子寻求一种补偿技巧。补偿是孩子对付自卑的最好武器。 小学心理健康课教案扬起自信的风帆 小学三年级的学生自信程度较低，不相信自己，往往容易被别人的意见所左右，因而不敢坚持行动方向，缺乏自主精神。因此，我要给他们开展一堂关于自信的心理辅导课。 【教学目标】 1．认知目标：通过活动使学生认识自卑与自傲，知道其中的危害，了解成功的关键之一是自信。 2．能力目标：让学生学会克服自卑心理与自傲心理，引导学生正确认识自我，指导学生学习培养自信的方法。 3.情感目标：通过讲述、讨论、交流等方式，激发学生的学习兴趣，帮助学生了解自己，从而树立自信心。【教学重点】感受自信，学会自信 【教学难点】帮助学生消除胆怯、自卑、自傲，掌握树立自信心的方法 我会采用游戏、讨论、看视频短片等活动来开展我的课程 扬起自信的风帆 活动设计意图： 自信心，是个体对自己力量的充分估计，从而对自己产生的一种信心，它是自我意识的重要内容。居里夫人有句名言：我们应该有恒心，尤其要有自信心！自信心是人的成长与成材不可缺少的一种重要的心理品
俞敏洪演讲：摆脱恐惧!自卑之人,比狂妄之
俞敏洪演讲：摆脱恐惧！自卑之人，比狂妄之... 昵称审核中举报俞敏洪演讲：摆脱恐惧！自卑之人，比狂妄之人糟糕得多……1343235675089神评论天道不可違105这个老师说的很对呀，我就是一个很自卑的人09-14维科大大54无所畏惧：初生牛犊的蠢货无所畏惧； 无所畏惧：对事物轻车熟路的人，无所畏惧！ 硬币的两面性！09-14新鲜评论风过丶无痕有时候的确自己想的太多，太多，以至于把本来美好的事物想的那么差劲！1小时前□缘起缘灭做好自己就好…走自己的路…如果别人说你…你就把他路抢了，让他无路可走…10小时前御九珠宝我也算个自卑的人吧！找女朋友从来不找漂亮的，因为我感觉自己驾驭不了，所以都找很普通的，你们觉得呢？14小时前夜未央我只知道狂妄自大的人死的快21小时前C-1回复泉州中意网络资讯:他是英语老师，同样也是靠英语发家的泉州中意网络资讯：最后那个N0，为什么不说，不21小时前゛丿Mr.z2不是我自卑，是我追我喜欢的基本都被拒绝了，也有追我的可惜我不喜欢也给拒绝了，所以被拒绝太多自卑感就出来了，要你干啥事都顺心，那是不可能的，因为失败才有自卑23小时前叁柒虽然是鸡汤，但是支持，中国文化里的谦卑，只适合成功人，所以这种信念市民化之后就会变成自卑和自大两种极端，当然绝大多数是前者，一部分是后
者，比如从穷变富的人，极少是中产的，所以中国中产阶级也是最少的，文化和经济是相互影响制约的09-17泉州中意网络资讯2最后那个N0，为什么不说，不09-16美索不拉达评论更加精彩，哈哈09-16提莫队长正在待命3回复落尘:我是自己认为自己不帅怕女朋友嫌弃我所以也一直没谈恋爱落尘：我也是，因为自卑二十岁了没谈过恋爱，怕被拒绝怕被笑话。哎！09-16期待你的神段子
如何克服自卑心理教学提纲
如何克服自卑心理
如何克服自卑心理 自卑心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信(主要因素)，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。 什么是自卑心理？ 自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。A.阿德勒对自卑感有特殊的解释，称其为自卑情结。他对于这个词主要有两种相联系的用法：首先，自卑情结指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。其次，自卑情结指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用。自卑情结是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而引起的，对人有普遍的意义，能驱使人成为优越的力量，但又是反复失败的结果。自卑情感，是可以通过调整认识和增强自信心并给予支持而消除。 自卑心理者的表现 自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。 自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
自卑是一种自我否认，对自己没有信心，也对自己不认同的心理表现。 自卑心理产生的原因 自我认识不足 每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。对自我形象不认同，觉得自己长的不好。或者是对自己能力的怀疑，进入大学后的优越感降低甚至没有了，自己没有赢得别人尊重的本钱，于是产生了极强的失落感，原有的优越感一下子就成自卑感。每个人都会在某个方面产生自卑感的。 家庭经济因素 部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实在太差而感到自卑。这几年，由于这方面引起自卑的大学生人数有增加的趋势。 社会文化因素 每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对自卑心理影响很重要。根据米德等人的研新几内亚的三个民族的人格特征，居住在湖泊地带的张布里族，男女角色差异明显，女性是社会的主体，她们每天劳动，掌握经济实权。男性处于从属地位，主要从事艺术工艺与祭祀活动并承担孩子的养育责任。这种分工使该地区的男人有明显的自卑。 成长经历有关 人的一生不能说漫长也不能说太短，但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个，其中童年经历的影响尤深。心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结，自卑作为一种消极的心态也不例外。 个人性格特点 气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄
战胜自我 克服懦弱 让自卑也坚强
战胜自我克服懦弱让自卑也坚强 ——读《平凡的世界》有感 难战胜的就是自我，如果超越了自我的束 缚，克服人类最懦弱的本性，那么自卑也坚强。 ——题记。 在读师范二年级的时候，我第一次读了《平凡的世界》这部小说。从那时起，我开始喜欢上了这个英年早逝的作家路遥先生，后来我相继读了他的《人生》等作品。路遥出身农村，他的写作素材也基本来自农村生活，他始终认定自己?是一个农民血统的儿子?，是?既带着‘农村味’又带着‘城市味’的人?，他坚信?人生的最大的幸福也许在于创作的过程，而不在于那个结果?。所以他认为?只有在无比沉重的劳动中，人才活得更为充实?。他始终以深深纠缠的故乡情结和生命的沉重感去感受生活，以陕北大地作为一个沉伏在他心里的永恒的诗意象征，每当他的创作进入低谷时，他都是一个人独自去陕北故乡的?毛乌素沙漠?，他在那里审视自己，观照社会。而这本《平凡的世界》也是路遥先生呕心沥血之作，小说完成后，作者有一段时间甚至不能从书中回到现实世界来、连过马路也要弟弟搀扶。小说出版不久，他就去世了。 可以说《平凡的世界》是一部路遥先生用生命来写成的书。每每读时，我都感慨良多。路遥先生在书中提到：?劳动者是幸福的，
无论在哪个时代。?而《平凡的世界》正是用白纸黑字，告诉了我们这样的人生真谛。它响亮的提出，人，无论在什么位置，无论多么贫寒，只要有一颗火热的心在，只要热爱生活，上帝对他就是平等的。作为一名劳动者，只有不把不幸当作负担，用自己真诚的心去体验，才能去做生活的主人，毕竟属于我们的生命只有一次。这是一种平凡的呐喊，但却荡气回肠。因此，我深深地喜欢上了这本书。 首先，我很喜欢路遥先生本书的出发点——平凡。他的世界是平凡的，这只是黄土高原上几千几万座村落中的一座。从小处着眼，作者刻画出一个个普通人物平凡的人生旅程，衬托日新月异的时代变迁，反映人们的思想，给人以亲近，给人以启迪。但路遥却在平凡中看到了他的主人公的不平凡。比如说书中的主人公——孙少平。孙少平这个人物是全篇文字的主线，通过他的成长和成熟的经历，展现给大家面前的是那个时代整整一代人对生活的憧憬与无奈。他受过了高中教育，他经过自学达到可与大学生进行思想探讨的程度。作者赋予了这个人物各种优良的品质，包括并不好高骛远，包括客观面对生活……贫穷曾让许多有理想的人们意志消亡，可在逆境中人们的自卑与懦弱我们没有理由去嘲笑它，相反我们要用另外一种眼光去学会欣赏。那种战胜自我，重塑信心的渴望中所表现出自卑里的坚强让我敬畏，因为那也是一种精神。战胜困难，摆脱束缚，让人们对美好生活的向往，如何的体会生活中间的亲情、友情、爱情，学会生活，懂得珍惜，对于我们这一代人，也是一种警醒。在路遥的世界中出现的都是平凡的人物，正是在这些平凡的人物里他描写着人性中的善与美，丑与恶。在他的世界里，人的最大的优点
克服自卑心理健康课教案
克服自卑心理，扬自信风帆 西峡县丹水二中王存活动目标 1、使学生通过活动对自卑有深刻的认识和了解。 2、引导学生正确认识自我。 3、帮助学生克服自卑心理、树立自信心。 活动重点 认识自卑心理的危害，树立自信心。
自我诊断 你认为自己在以下哪些方面不如别人 身材、娱乐、家庭、容貌、社交能力、性格、学习、知识面、其他 其中最大的不满意之处是： 这是（可改变的/不可改变的）每当谈起或想到这些不满意之处，就觉得：
我们分析完产生自卑的原因之后，我们进入第四环节，了解自卑者的危害 (1)、《心理在线》 情景一：李伟因为自己是“豆芽菜”体型而苦恼。在学校组织的各种文体活动中，他羞于出头；在力量型的体育活动及比赛中，他往往不好意思在别人面前赤膊；上体育课时，他时时猜测周围的人都看着他，十分苦恼；即使在炎炎的夏日，他也穿着长衣长裤。 情景二：小强在跳山羊活动中，看到别人都跳过去了。唯独自己跳不过去，很懊恼，觉得自己在同学们面前失去了面子，抬不起头来，在这种古怪心理的支配下，他竟一直都未能跳过去，并且这一挫折影响到了其他方面。成了一个不可逾越的阴影。 情景三：马杰同学在一次联欢会上唱歌跑了调，引得同学们哄堂大笑。有的同学背后管他叫“马驴”。他很苦恼，觉得自己在同学们面前丢了面子，从此变得沉默寡言，学习成绩也急剧下降。 情景四：王利是个养子。虽然养父母对他很好，但他总是缺乏自信，在同学面前感到抬不起头来，时刻猜疑别人会指着他的后背说：“这个人不是爸妈亲生的。” (2)、讨论： 1、该同学的自卑来自于哪一方面？ 2、该同学的弱点是可以改变的，还是不可以改变的？ 3、若是可以改变的，他（她）应如何去做？若是不可以改变的，他（她）又该如何看待？ (3)、师生共同分析 情景一：生理方面的自卑。俗话说，金无足赤，人无完人。人与人之间的身体发育状况是不一样的，尤其是对青少年来说，他们的身体正处于发育的黄金时期，发育的年龄、发育的特征、速度都各不相同，特别是对一些发育较晚及先天生长发育有疾患的青少年来说，他们往往会因此而产生自卑心理。奥地利心理学家阿德勒根据自身的生活经历及成长过程总结出：一个人由身体缺陷或其他原因所引起的自卑，虽然能摧毁一个人，使人自甘堕落，但是它同时还能使人发愤图强，力求振作，以弥补自己的不足。在中外历史上，这种例子不胜枚举。
我 终 于 战 胜 了 自卑
我终于战胜了自卑 我难以忘记邻班女孩J看我的眼神，那种傲慢与自信让我无法接受。但面对一次次的成绩，我竟然无言以对。J凭着她灵秀和聪慧几次登上第一的宝座。为了和她一样自信，我早起晚睡，疯狂的上各种补习班，刻苦勤奋，但终究无济于事。 我感到，在她面前我是自卑的，我曾一度消沉，怀疑自己的智力是否真的不如J? 学校要开艺术节了，主管政教的老师要我参加一个钢琴演出，埋身题海的我无心参加，本想摆脱掉。但因为听说演出之后要发纪念品，想想不如弹一段。 艺术节开幕那天，校园里热闹非凡，不大的礼堂坐满了人，灯光闪烁。我面无表情地坐在后台，依然想着上午做的一道化学题：“氯化钡，沉淀……”“该你了!”我一惊，连忙收起思绪夹着谱子上台了。 灯光射在了我的脸上、身上，在大家的掌声中，我毫无知觉的，坐到了钢琴前。但在手指触键的一刹那，我飞入了另一个世界。宫廷的典雅，肖邦的音乐精华，跃动的音符，飞舞的手指，我的心沸腾了。凭借着扎实的基本功和对肖邦钢琴音乐的理解，虽然没有精心准备，我还是圆满的完成了任务。 当最后的一个音符静止的时候，全场掌声雷动，我的
眼睛湿润了。模糊中，我看到一个女孩跑上台来，捧着一束娇人的香槟玫瑰。我感到周围的空气都凝固了，我能听见自己的心跳。天哪，那不是J吗?她微笑着：“我一直很佩服你，你真的很优秀。祝贺你!”我激动极了，冲上前和她拥抱在一起。全场掌声更热烈了，我感到世界都在为我喝彩。 我不知道那天是怎样下台的，又是怎样回家的。直到晚上，我依然沉浸在成功的喜悦之中。其实每个人都有自己擅长和不擅长的地方，选取一个方面和别人比较终究是不公平的。当鲜花掌声给予我的瞬间，我猛然感受到自己的价值。一个人，应该乐观、自信地面对自己的生活。 也许J一直都对我很好吧，或许我的自卑看高了她?无论如何，当我调整了自己，再和J擦肩而过的时候，她眼中的傲慢荡然无存，我甚至感受到了她的真诚和可爱。J成了我的朋友，我终于战胜了自卑。 点评 自卑：轻视自己，认为自己不如别人。题意明确。 开篇用平实的语言介绍邻班女孩J在“我”心中的形象。如果再简洁点，做到开篇点题，那样效果会更好。 在矛盾(心理自卑)的情况下，引出故事——“我”没有准备就参加了艺术节的钢琴演出。这一段描写得很精彩。还可以写得再具体一些。 文章的高潮部分。其实J对“我”一直很佩服，“我”在她
方法总比问题多_战胜自卑心理
二是自暴自弃，侵犯他人，危害社会。这种人看不到一点光明前途，便铤而走险，以错误的方式去补偿自己的自卑心理。这种与他人为敌的反社会行为最终必以更大的失败而收场，许多罪犯都是因为自卑心理很重而选错道路的。 三是发奋图强，超越自卑。承认自卑的感觉，决不让这种感觉成为控制自己的事实。与其为自卑而悲观丧气，庸碌一生，不如化自卑的弱点为奋斗的力量，扼住命运的咽喉．拼搏一生，争取成功。一旦有几个小成功的记录，自卑就可以逐渐被超越，自信就会建立起来。持这种态度的人，不管原来多么自卑，必将赢得成功，赢得一个光明的前途。 第三条路是最佳选择。这是一条从自卑到自信，从失败到成功，从渺小到伟大的光辉灿烂之路。这条路人人都可以走，只要你相信自己并愿意改变自己，你就能走上一条成功大道。 世界上许多成功人物之所以能做成大事，走的就是这条超越自卑的路。事实上，自卑的超越需要动力的升华。对由挫折、自卑到成功卓越的人士来说，是互相关联、互相依存的。 罗忠福在少年时代曾为自己出身于资本家的家庭而自卑过。 从中学时代起，他就开始尝受被歧视、被批判的屈辱。读了半年大学，因为家庭成分问题而被当地卡住户口，被迫痛苦退学。 20岁时，他的父亲辞别了人世，母亲只好给人看孩子、洗衣服、挑煤以维持生活。母亲被迫干这种低贱的工作，使敏感的他深深感觉到人生的耻辱。25岁时．他被分配到一家小工厂当合同工，“师傅”竟以成分讥笑他：“会读书有什么用。还不是给我这个不会读书的人当学徒?” 命运的不公、屈辱和刻薄，使他深感难以摆脱的自卑。一次，他在长江边徘徊，一呆就是一天。他真想往长江中一跳，以死来解脱这折磨人的“自卑”与屈辱。 正是这个自卑得不想活的年轻人，发愤寻找人生的新道路。当他从文革牢狱里出来时，已经是40岁的人了，他从头开始，学习经商，不畏失败挫折，顽强奋斗十多年，终于成为亿万富翁，成为世界知名的中国民营企业家。 从自卑中超越走向成功的例子，在世界知名人物中比比皆是。法国伟大的启蒙思想家、文学家卢梭，曾为自己出身孤儿，从小流落街头而自卑；存在主义大师、作家萨特，两岁丧父，左眼斜视，右眼失明，失去亲情与身体的残疾使他产生了极重的自卑；法国第一帝国皇帝、政治家、军事家拿破仑年轻时曾为自己的矮小和家庭的贫困而自卑；美国英雄总统林肯出身农庄，9岁失母，只受过一年学校教育就下田劳动，林肯曾深深为自己的身世而自卑：日本著名企业家松下幸之助，4岁家败，9岁辍学谋生，11岁亡父。自卑一直是他们前进的动力。正因为战胜了自卑，他们才有了最后的成功。 获诺贝尔化学奖的法国科学家维克多·格林尼亚却是从另一种自卑走向成功的。格林尼亚出生于一个百万富翁之家，从小过着优裕的生活，养成了游手好闲、摆阔逞强、盛气凌人的放荡公子恶习。仗着自己长相英俊，挥金如土，任意地玩弄女人，直到遭到一次重大打击。一次午宴上，他对一位从巴黎来的美貌女伯爵一见倾心．像见了其他漂亮女人一样追上前去。
摆脱自卑话题作文精选
摆脱自卑话题作文精选 日子一天天流逝，我也在一天天长大。如今的我并不感到自卑了，我总是在默默的学 习中享受到了前所未有的乐趣！我把全部的精力都用在了书本上，转眼，我上了初中八年级，我的每一天过得充实、快乐！我的座右铭是——“走自己的路，让别人去说吧！”这 里给大家分享一些关于摆脱自卑话题作文1，供大家学习。 摆脱自卑话题作文1 说起自卑，人人都觉得这个词很消极，有些人甚至觉得那些认为自己很卑微的人很可笑。但是我却觉得，正是有了这种自卑，我才会是现在的我，而不是 自卑这种情绪的出现，其实还是跟家庭有些联系。小的时候，我们和大伯还有爷爷奶奶，住在农村的小院里。我们和大伯的房子都是当初分家时爷爷奶奶修的，虽然我们家和 大伯家“门当户对”，但是我们两家的生活却是截然不同。大娘是城里的有钱人，大伯年 少就外出打拼，这些年也颇有些积蓄，而我们家常年只有泡菜。有了这样的背景，妈妈在 家里更是举步维艰，没少受他们的冷言冷语。后来大娘和妈妈相继怀孕，爷爷奶奶很开心，常常将喂的鸡杀了炖鸡汤，这当然是给大娘准备的，妈妈只有偶尔才能分到一碗。过了几 个月，哥哥出生了，全家人如获至宝，对那个长子呵护至极。后来妈妈也生下了我，但爷 爷奶奶只看了一眼脸就垮到了地上。没错，就因为我不是男孩儿，所以我的整个童年都只 能在哥哥的阴影中度过。那种自卑，是在数十年如一日的嘲讽中根深蒂固的。 虽然全家人都很嫌弃我，但是父母却将他们全部的爱都倾注到了我的身上，所以我必 须要坚强，要有能力回报他们。然而这种已成为习惯的自卑真的很难很难让我看到希望， 直到有一天我在书上看到了这样一句话：要有自信，然后全力以赴假如具有这种观念，任 何事情十之八九都能成功威尔逊。这句话深深地刻在我的脑海里，成为我战胜自卑的精神 支柱，那个时候的我，除了成绩，没有任何可以超越哥哥的机会，所以我只有孤注一掷， 不给自己留任何退路。没有哥哥的专人辅导，我就多去办公室请教老师；没有哥哥的整套 资料，我就借同学的手抄；没有哥哥的记忆力强，我就每天早起一个小时背课文，只要是 我能想到的，我都拼尽全力去做。不为什么，只为了证明自己，为了证明女孩子也同样可 以有出息。经过一年多的苦苦坚持，我终于在成绩单上看到了我梦寐以求的变化，我成功了，我做到了！但是我没有过分沉浸在这种梦想成真的甜蜜中，我很快被耳边的冷嘲热讽 拖回了现实。我知道这样的一天背后有我多少的汗水和泪水，我绝不能重新回到别人的阴 影中，所以我比以前更加努力，更加刻苦地投入到每一件事情中，力求完美，给我的自卑 划上终结的句号。 如果没有这种强烈的自卑感，我不会发现我有如此大的潜力，也不可能取得如今的成绩，我可能只是过着平凡生活的普通人，所以这段自卑的经历将永远成为激励我奋勇前行 的动力。 感谢你，盛装莅临我的青春自卑。
我终于战胜了自卑作文600字_四年级作文
我终于战胜了自卑作文600字 一只背着重壳固执的蜗牛，竟让我战胜了自卑，找回了原来那个自信的自己。——题记 窗外的细雨连绵不断，打在窗上，滑落了雨点，却留下了水珠的痕迹。我望着窗外，抚摩着那半透明的玻璃，思绪又在雨中飘零…… 体育，我的对手，我的敌人，我成绩科上的拖分科……自从和体育打交道，它总是令我灰过无数次的心，总是将我的体力能耐化作一股清风飘散远方。 每每看见别人在操场上轻松地飞跑着，那种愉悦的表情，那种对我的嘲笑：“你怎么跑的那么慢啊！蜗牛都跑得比你快啊”“你体育那么垃圾啊，成绩好又有什么用？”……每每听到这些话语，宛如一把锋利的冷剑刺穿我的心，无形中，我将“慢”字狠狠地扣到了我的头上，心中布满了自卑的阴云…… 成绩出来了，我欣喜地打开了手机，相信我体育一定会考好的。“语文110，英语118，数学112……”我瞪大了双眼，心中飘着得意的气息。“体育23……”顿时，一盆冷水当头泼来，扑灭了我心中的火焰，扑灭了我眼中的希望。 我冷冷地笑了一声，泪已经流干。对于我的体能，我已经有太多的无奈与痛楚，尽管体育课上坚持地跑，尽管放学后拼了命地跑，这些努力最终还是成绩碾做一缕青烟，随风去了，得不到一丝的回报。 我无力地趴在桌子上，看着那体育23的分数。想继续跑步的思
绪如千万根断了的线，风一刮，怎么也牵扯不到一起。我真是“慢”，别人体育都满分，唯独我连及格线都没越过，我不甘心，我不甘心！ 外面淅淅沥沥的小雨在下着，我忧愁的思绪飘荡在这烟般的细雨中，不知不觉中，伴着忧愁，伴着疲惫，我睡着了。 不知过了多久，我被滴滴嗒嗒的雨声唤醒了。我望向窗外，雨仍在淅沥地下着，却看到了泥墙角有一只满身是泥土的蜗牛，还背着一个重重的壳。 泥土冲刷着这只蜗牛的躯壳，藤蔓也从墙缝里挤出来束缚着蜗牛，满身的泥泞也在缠着蜗牛。它从墙角开始爬，这么慢，何时才能爬上来？一只蜗牛爬了半天，终于要爬上来了，却又一次跌落墙角，我不禁替它惋惜。它没有放弃，又一次沿着墙壁往上爬，真是一只又傻又执着的蜗牛！一次又一次地滑落，却一次又一次地攀爬，从未放弃，从未灰心，我惊呆了。它爬了上来，在我的窗户外凝视着我，它胜利了！ 我又看了看手机上的体育分数，心中顿时鼓满了一只迎着风张满了的帆，而我就像是那使着舵的水手，充满着自信。 一只蜗牛尚且如此，而人呢？困难就是需要人用耐心，用恒心，用毅力一点点克服的，战胜的。不要给自己找理由，你不“慢”，只 是你没有跨过这个坎，只是还有更多的困难等着你挑战。 多年以后，我记忆的长河中一定有一只执着的蜗牛。因为它的存在，给了我生活得勇气，不再自卑，让我意志坚定地克服，战胜困难，有力量去展现自己最美的一面，收获生命的美丽。
如何面对自卑心理
其实你是有太强烈的自卑感，又对自己有太高的要求。自卑的产生并不一定是坏事，它可能激发我们身上某些隐藏的潜能，关键在于我们如何看待自卑。任何事物都有两面性，只要我们的看法发生改变，自卑对于我们的作用也就会相应改变。 自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感是一种觉得自己不如他人并因此而苦恼的感情。 通常，自卑感强烈的人往往有过某一特别严酷的经历，有过心理创伤。但是，同样的心理创伤，并非所有的人都会产生自卑感，因为心理创伤并不完全起因于外部刺激，还有其主观原因——性格。自卑感较强的人一般具有以下几种性格特征：小心、内向、孤独和偏见、完美主义。更需指出的是，现代社会是个充满竞争的社会，“出人头地”的风气越来越盛行，这也是造成某些人自卑感的重要原因。自卑感往往就在类似入学考试、录用面试、体育比赛等等比试优劣的场合产生。 有的心理学家认为，自卑感是人类在其成长过程中不可少的东西，因为任何人的能力都会有所不足，因而也就易生自卑，为了克服自卑，便会努力奋斗。然而，自卑感并非都是如此激励人，使人奋发上进的，更多的人因为有自卑感而阻碍了正常发展。与此同时，长期被自卑感笼罩的人，不仅心理活动会失去平衡，生理上也会引起变化，最敏感的心血管系统将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理。 这里先介绍一则寓言故事吧。有位园丁，一天早晨，当他到花园里去的时候，发现所有的花草树木都萎凋谢了，园中充满了衰败景气，毫无生气。他非常诧异，就问花园门口的一棵橡树：你们中间究竟出了什么事？后来他得知，橡树因为自怨没有松树那样高大挺拔，所以就生出厌世之心，不想活了；松树又恨自己不能象葡萄藤那样结果子而沮丧；葡萄藤也很伤心，因为它终日匍匐在地，不能直立，又不能象桃树那样绽开美丽的花朵；牵牛花也苦恼着，因为它自叹没有紫丁香那样芬芳。其余的树木也都有垂头气的理由，都坦怨自己不如别人。这时，只有一棵小草却长得青葱可爱。于是园丁问它：你为什么没有沮丧？小草回答：我没有一丝灰心，一毫失望。我在此园中虽然算不上重要，但是我知道你需要一株橡树、一棵松树，或者葡萄藤、桃树，或者牵牛花、紫丁香，你才去栽种它们；我知道你也需要我这颗小小的草，我就心满意足地去吸收阳光雨露，使自己天天成长。这个富有哲理性的故事告诉我们：世界上没有十全十美的事物，也没有完全一样的东西。那么，作为万物之灵的人类，又会不会有十全十美的一个或者完全相同的两个？成绩不够好的人，也许卡拉OK唱得很棒；不够聪明的人，也许心地善良；你也许数学不好，可是能写出很好的文章；你貌不出众，可你人缘很好……只要仔细观察身边的人，就会发现，再优秀的人，总有他的缺点和瑕疵；再差的人，也总有他的优点和独特之处。这就是尺有所短、寸有所长的道理。明白这个道理，你就会在思想上豁然开朗，从而悦纳自己，接受现实，避开弱点，最大限度地发扬自己的长处。这样，你也许将来会成为歌唱家、文学家、社会活动家或慈善事业家。你们也许听说过，著名物理学家牛顿、爱因斯坦等，幼年时都曾过许多愚笨之处和弱点。 追求完美，是人的向上天性；可是不完美却是人生的真实和生活的真实，如果总以幻想中的"完美"来要求自己，那就永远走不出自卑的泥沼。 在心理学上，克服自卑心理主要是通过补偿的方法。自卑心理的补偿有自觉与不自觉、积极与消极之分。比如，有的人明知自己没有多大本领，却故作姿态，借以弥补自己内心的空虚，显然，这样的补偿方法是不可取的。下面几种方式才是积极可取的。 增强信心。当知道自己在某方面有缺陷，不如人的时候，热爱生活，想成为生活强者的人，会懂得“以勤补拙”，懂得“笨鸟先飞”的道理。而要做到这一点，自信心很重要。因为只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。 增加成功经验。一个人成功经验越多，他的期望也就越高，自信心也越强。可见，通过一次