心理咨询的原理与方法笔记

咨询原理与方法

第一章概论

一 .心理咨询的概念：

1.外延丰富，是一种以语言，文字或其他信息为沟通形式，对求助者给与启发支持和再教育的心理治疗方式。其对象不是典型的精神病患者，而是有教育、婚姻、职业等心理或行为问题的人----摘自《中国大百科》从社会本位出发用治疗来解释咨询

2.是指咨询者运用心理学的有关理论和方法，通过特殊的人际关系帮助来访者解决心理问题，增进身心健康，提高适应能力，促进个体发展和潜能发挥的助人过程。从个体本位出发

二 .心理咨询的特点：

1.帮助性的人际关系

2.涉及到一系列心理活动过程

3.由专业人员从事的一项特殊服务

4对象是正常人

注：（1）心理治疗的概念：是根据患者的特殊病理由经过严格、专业训练的治疗者运用心理治疗的有关理论和技术通过特定的方法对患有心理问题或人格障碍的人进行矫治，促进其向健康协调方向发展的过程。

（2）心理治疗与心理咨询的区别与联系：

联系：a.有相当的人际关系，有共同的心理学基础。

b.目的相当，使人改变.

c.治疗方法和技术相同。

d.两者在对象上有交叉.

区别：a.对象不同：心治：病人心咨：亚健康状态

b.重点不同: 心治：解决问题心咨：发现问题

c.与求助者关系不同: 心治：服从心咨: 平等

d.治疗方案不同：心治：只根据症状体征来选择并实施

心咨：需要了解多方面解决问题

e.适用范围不同：心治：主要为神经症、性变态、心理障碍、行为障碍等心咨：主要为正常人

f.场所不同: 心治：医院心咨：场所广泛

(3).心理咨询与思想教育的区别：

1.性质不同：思：是社会的产物，目的是塑造三观

咨：目的是帮助来访者提高社会适应能力

2.内容不同：思：革命、爱国、形势政策，法律

咨：日常生活事件

3.理论基础不同：思：辩证唯物主义，历史唯物主义

咨：心理学

4.方法不同：思：广泛咨：窄

5.评价标准不同：思：社会和谐程度

咨：心理健康程度

三.心理咨询的内容：

1.人生各个时期所遇到的心理问题人际关系、职业选择、婚姻、家庭等）

2.各种情绪行为障碍的分析，诊断及防治（抑郁症，恐惧症）

3.各种不可控制的强迫（动作、行为、意向、思维）的诊断和治疗

4.某些性心理、生理障碍的诊断与治疗

5.新生疾病（冠心病、高血压、溃疡病、哮喘等）心理社会因素的探讨与治疗

6.康复期精神病人的心理辅导

7.长期的慢性躯体疾病，久治不愈，需要心理支持和指导。

8.对于各种心理卫生知识的人的知识性的辅导

9.对需要接受各种心理检查的人的服务

10.其他

四.心理咨询的类型：

1.按咨询内容划分：a.障碍咨询：(非精神病患者）重点：去除或控制症状，预防复发

b.发展咨询：重点在于帮助来访者了解自己，增强适应能力。

两者相互联系，没有严格的区分

2.按对象划分：a.个体咨询（一对一）

b.团体咨询(一对多）重点放在个体身上，团体训练，直接干预；重点在团体成员之间的交互作用；

3.按咨询方式划分：门诊咨询、现场咨询、信函咨询、专栏咨询、电话咨询、网络咨询

4.按咨询的时间划分：长期咨询（2年以上，精神分析）；短期咨询（2年以内）；现场咨询五．心理咨询的从业要求：

1.适宜的心理品质（真诚、善良、热情、乐观、自信、坚韧、耐心、宽容、乐于助人、强烈的责任感尤其是探索人生的浓厚兴趣）

2.具有观察、理解、学习、思维、判断、表达、人际沟通、自我控制和平衡交往控制等方面的能力

3.要有强烈的自我意识（对个体心理品质，需要兴趣，知识技能，专业结构、人生信念、道德水准、心理健康状况乃至三观等所受到的影响因素及他们对心理咨询工作可能产生的影响，有准确的认识）

第二章心理咨询的要素

一.咨询者

类型：1.社区和教育机构里从事心理咨询的人（从心理的角度）

2.附属医院的科室的咨询者（从生理的角度）

3.在精神病院或咨询中心从事咨询的咨询者

——共同点

：a. 都要针对心理来解决

b. 都要强调尊重来访者

c. 都不是替代而是帮助

d. 都能明确指向心理

e.全面看问题(生、社、心）

二.来访者

类型：1.当事人（寻求心理帮助的本人）

2.委托人（代理人）

条件：a. 自愿原则

b. 共同的目标（增强心理健康和社会适应性）

三．咨询内容

是指来访者提出的不同程度的心理障碍或行为问题，包括（家庭类、婚姻类、人际关系类、职业指导类、心身关系类、教育学习类等）。

四．咨询方式

是指咨询者在具体的咨询过程中依据相应原理，并选择这些原理派生出的方法。五．咨询目标

（1）意义：1.为咨询活动指明了方向，可以帮助咨询者和来访者更明确地预知通过咨询能达到什么目的和不能达到什么目的

2.给咨询者提供了一些基本参照准则以便选择和使用特定的咨询策略和干预方法

3.在咨询结果的评价中具有重要价值，可以检验咨询的效果

4.制定咨询目标需要来访者的积极参与，这本身就具有治疗的作用

（2）类别：

A.按理论流派划分：

1.精神分析：将潜意识内容意识化，重组基本人格，帮助来访者体验早年经验，并处理压抑的冲突，做理智的觉察

2.行为主义：消除来访者适应不良的行为组型，帮助他们学习建设性的组型，以改变行为，帮助来访者将广泛的目标划作确切的、具体的、可操作性的

3.人本主义：提供一种安全的气氛，引导来访者做自我探索，以便来访者能认识成长的障碍，能体验到从前被否定和扭曲的自我，使他们更开放的体验，更相信自我，增加自发性和活力

4.认知主义：改变错误的信息加工过程，矫正那些使情绪、行为失调的信念或假说

B.按来源划分：

1.内部目标：来访者本人所提出的目标

2.外部目标：是由他人提出来的

C.按目标的特殊性程度划分：（场所恐惧）

1.一般性目标：比较宽泛的帮助来访者自强、自立、自信

2.特殊性目标：具体的，比如行为主义疗法

D.按问题所针对的目标计划划分：

1.矫正性目标：（改善）消除或减少

2.发展性目标：提升适应力，激发潜能

3.预防性目标：降低产生心理问题的可能性（学校）

（3）有效咨询目标的特征：

a.属于心理学性质

b.双方皆可以接受的（共同因素）

c.必须是积极地性质（建设性、符合长远发展）

——a、b、c根本的

d.具体性（越具体效果越明显，增加来访者的参与度和自信心）

e.可行性

f.可以评估

g.多层次统一（直接与间接、短暂与长久）

(4)影响因素：咨询师、来访者

第三章咨询关系

一.概念：

1.心理咨询关系是特殊的人际关系，主要表现为咨询师帮助来访者分析内心的心理矛盾冲突，探讨影响其情绪和行为的原因，进而帮助他们确立咨询目标，提出解决问题的方案与措施

2.建立咨询关系是在咨询师的帮助下，来访者通过对自己的重新认识达到自我转变，克服成长中的障碍，促进个人发展

二.特点：

1.是一种同盟关系（合作伙伴，相互配合）；对来访者而言要求新，同时也是一种亲密关系，具有建设性促进来访者的自我理解，增进自尊、自信、以有利于潜力的发掘，完善自我，要求在人际关系中，咨询师应做到不包办、不批评、不偏倚。

2.是一种隐蔽的，具有保密性的（跟来访者所有的信息交流控制在一定范围内，给来访者明确保密）

3.主客观相统一的关系（要想认识来访者的问题，必须换位思考，将来访者的问题转换为客观的研究对象）咨询与治疗的全部过程，都要求咨询者保持客观中立的立场（客观性）要想获得客观的立场，就得对来访者采取公顷、尊重、真诚的态度。使之感到温暖，这实质上是客观性与主观性的交互作用。

4.受多重限制（职业、时间、专业、行为、关系）

注：咨询者：帮助来访者找到问题，并分析产生的原因，协商解决问题的途径来访者：描述问题，配合咨询寻找原因，并通过自己努力解决问题

时间：一般情况下一小时左右，专业为50分钟

专业：必须是心理学性质

关系：不能有咨询以外的关系

5.以来访者一定强度且持续求助动机为前提

三.作用：

1.使来访者产生积极的情绪体验（具体的来说咨询者的宽容、接纳、理解和非评价的态度反应，会消除来访者的自卑感和敌意，使其产生积极的情绪体验和极大地安全感，减少防御心理，为其自由的表达和探索情绪，了解自己打下基础。

2.增进咨询双方的情感交流和信息沟通

3.提高求助者的自尊和自信

4.促进求助者的模仿和认同

四.影响因素（建立策略）

（一）.共情

1.含义：

a.咨询师从来访者的内心参照体系出发，设身处地的体验来访者的精神世界。

b.运用咨询技巧把来访者内心体验的准确理解传达给对方。

c.引导来访者对其感受作进一步思考

2.重大意义：

a.由于共情，咨询师能够设身处地的理解来访者，能更准确的掌握信息。

b.由于共情，促进来访者自我表达，自我探索，从而达到更多的自我了解，促进咨询双方更深入的交流。

c.由于共情，来访者感觉被理解、悦纳，有利于建立良好的咨询关系

d.由于共情，对于那些迫切需要获得理解、关怀、和情感倾诉的来访者，共情会有明显的帮助和治疗效果，即使就一般而言，共情也被认为是一种治疗因素

3.水平、层次：

a.没有理解，没有指导

b.没有理解，有些指导

c.理解存在，没有指导

d.既有理解，又有理解

e.理解+指导+行动

例1：

例1：我已尝试同我父亲建立和谐关系（相处），但的确行不通，他对我太严厉了。

水平一：反问、否认、安慰、统筹建议。

水平二：没有情感。（仅限于信息内容）

水平三：尝试相处，没有成功，因而觉得沮丧（理解存在，没有指导）。

水平四：对来访者作出情感反应，之处不足。

水平五：以改变为目的。

例2：我一直想做一名医生，但我对此已经失去信心了（无助、沮丧）。

例3：我已度过一个如此倒霉的学期，不知道该怎么办。

3.提高共情水平的方法

（1）咨询师应该走出自己的参照框架，而进入来访者的参照框架，将自己与来访者换位思考，尝试其喜怒哀乐，这种感受越明确，深入，层次越高。

（2）如果不太肯定自己的理解是否正确，是否达到共情，可以使用尝试性，探索性口气进行表达，请来访者进行修正。

（3）共情的表达要适当，要因人、因事、因时、因地制宜，尤其不能忽略来访者的社会背景，否则适得其反。一般而言，情绪反应强烈，表达混乱，寻求理解愿望强烈的人对共情要求多。

（4）共情的表达包括非语言行为，而有时用非语言表达共情更有效，咨询中应注意二者的有机结合。

（5）角色把握在共情中尤为重要。要求咨询师能够自如的应对来访者并不是受其困扰。（国外）具体方法：（提高共情）

（1）与其他人试着明白他人的语言，以练习对对方谈话内容的反应。

（2）试着想象在各种各样的情境下，你多帮助的人对你讲述他们的事。

（3）运用你所能想到的各种词汇，想象情景。

（4）努力使自己有关情绪方面的词更为丰富。

（二）尊重与温暖（依据人本主义）

1.尊重是指咨询师对来访者的现状包括价值观，人格特点和行为方式等，予以接受，阅纳（主要目的是给来访者创造一个安全的温暖的范围，使其最大限度的表达自己，同时也可以使来访者感到自己被人阅纳获得自我价值观）—作用。

2条件（表达准确）

（1）完整的阅纳一个人（接受阅纳在许多方面与自己不同的人）

（2）一视同仁（对不同身份的人采取一致的态度，所有的采访者都应得到尊重）

（3）以真诚为基础

3温暖（热情）

使来访者与咨询者的距离更近，可以有效的化解来访者潜在的敌意，显著地改善咨询关系。（三）积极关注

含义一：咨询者以积极的态度来看待来访者。

含义二：对来访者的积极态面或长处有选择的关注。

如何恰当运用积极关注？

咨询者需要凭借自己敏锐过人的洞察力，不仅立足于来访者的客观实际，而且着眼于来访者的内在潜力与价值，不断的发现和挖掘来访者身上的闪光点，并且有针对性的予以关注，而不是泛泛而谈。

积极关注的两种极端倾向：１：脱离实际，盲目乐观。２：过分的消极悲观。

（四）真诚

指在咨询过程中咨询者以自我的面目出现在来访者面前，开诚布公，表里如一。真实可靠地投身于咨询关系（作用：可以促进来访者对咨询者的认同，缩短两者距离，使来访者可以无须顾忌的披露自身的软弱、失败。隐私，一方面来访者有模仿咨询师的倾向，另一方面使来访者感受真诚的态度）

如何表达真诚？

１.支持性的非语言行为。包括目光的接触、微笑以及来访者的倾身而坐。

２．不过分的强调专业角色

３.一致性。咨询者的言行和情感应该是协调一致的。

４.自发性。在没有刻意或故作行为的情况下自然地表达自己的能力，或者在没有仔细考虑说或者做的情况下表现的机制。

５．适当的自我流露（咨询者向来访者透露个人情况）

作用：

１.缩短咨询者与来访者之间的角色距离

２.促进来访者暴露自己的程度，尤其是情感表达。

3.产生一个开放而有益的咨询氛围。

4．帮助来访者形成新视觉，进而发现，认识真正的自我

注意：

1．真诚不完全等于说真话。

2.真诚不等于自我的发泄。

3.真诚应该适度（情感自然流露）。

（五）具体化

咨询者帮助来访者清楚准确的表述自己所持的观点，所用的概念，所体验的情感，所澄清的

那些具体重要的事实。

作用：能够使得来访者准确的叙述他面临的情境，已经对情境的反应，进而帮助来访者整理自己的思路，促进来访者对自己的理解，改变其头脑混乱的状态，既反应了咨询者积极地主动地和认真的提取来访者的自我流露，还能促进来访者的自我领悟。

（六）即时化（即时性、即刻性）

含义：1.帮助来访者注意此时此刻的状况，而不是过分的注意过去或者未来（疗程过程）。

2.咨询者对来访者指向自身的语言、情感、行为予以必要的反应（针对咨询关系）注意：1.咨询者要即时描述他所看到的正在发生的事。

2.用现在时态。

3．当谈到自己感受时，要表示出“我”这个个体。

4.把握好表达即时化反应的时机。

（六）对峙（对质）

是咨询者向来访者指出并与之讨论，存在于来访者身上各种思想、情感、行为之间的矛盾。适用范围：

1.来访者的真实我与理想我的差异。

2.来访者的思想感受与其实际行动之间的差异。

3.来访者的想象的世界和现实世界的差异。

注意：

1对峙目的是建立良好的咨询关系，所以对峙不能够对来访者采取任何攻击的姿态，否则适得其反。

2.可以使用尝试性的语气，如加一些询问性、不确定性来缓解语气

3.对峙要以事实为依据，当事实不充分，不明确时，一般不宜采取对峙。

第五章．心理咨询的一般过程

一．概述

1.特点

心理咨询是一种帮助、教育和增长的过程。

（1）双向性：心理咨询师和来访者是双向选择、教育、帮助、增长的过程也是双向的（2）多端性：一个人的心理障碍时知、情、意、形的四个方面的结合。

（3）社会性：人从来就不是一个孤立的个体，作为社会的一份子，受到社会行为的影响。（4）渐进性：循序渐进。

（5）反复性：一个问题的解决过程不是一帆风顺的有曲折的且反复。

2.原则

（1）信赖（咨询师，来访者）

（2）一视同仁（针对咨询师）

（3）整体性（咨询过程中既要考虑内在因素。也要考虑外在因素）

（4）发展性（看待问题是从阶段性开始）看好阶段，把好目标，及时跟进

（5）异同性原则（咨询师既要注意共同规律也要注意一般规律，异种求同，同中求异，因人而异）

（6）艺术性原则

（7）坚持性

（7）保密性

二．基本程序

1．建立关系

（1）衣着得体、举止端正。

（2）礼貌

（3）谈话正式开始前做简单的自我介绍。

（4）建立关系时，主要是倾听。

2．了解问题

通过来访者的自述了解他们的问题：来访者的背景资料；存在的心理问题——（1）主观感受

（2）行为表现

（3）症状

（4）严重程度

（5）持续时间

（6）个体求助动机

3分析诊断

（1）．明确来访者的问题类型

（2）．了解问题的性质和程度，分析问题产生的原因。

4．帮助指导

5．结束关系

6．案例整理

三．基本阶段（初期、中期、后期）

初期：获取信息，建立关系（以听为主）

中期：解决问题（以辩论为主）

后期：（以展望为主）

第六章．咨询会谈

一．特点

1．以咨询为目标的目的

2.以良好的咨询关系为基础（咨询关系与咨询会谈互为基础）

3.咨询师在会谈中起主导作用

4.会谈的技术既体现咨询师的个人风格也包含所运用的相关理论。

二．类型

1．会谈目的：诊断性会谈（在咨询初期进行）；解决问题性会谈（帮助来访者产生改变）。

2.标准化程度：

（1）结构式会谈：（有固定程序，以同样的内容，同样的顺序向每位来访者询问同样的问题）

好处：受到咨询师影响小，资料可信，省时省力，方便比较不同来访者，有助于咨询师资料的升华。

不足：咨询师是主动的，来访者陷于被动，注重信息而不注重来访者情感。

（2）非结构式会谈（咨询提问的内容和顺序都取决对方的回答）。

好处：有利于来访者能自由的叙述自身的问题及感受，有利于咨询师了解深层次，细节的问题，有利于建立良好的咨询关系。

不足：受咨询师主观影响大，而且来访者由于叙述自由，会使咨询师不容易把握重点。三．影响因素

1．情境因素

（1）客观物理环境（室内，常温），有助于来访者处于适度（低度警觉，中等愉悦）的唤醒水平，通过陈设色彩，光线和温度使来访者达到低度警觉，中等愉悦

（2）心理环境（由咨询师的言语或非言语的行为来调整环境的唤醒水平）

2.时间因素：

（1）跟来访者时间知觉能力和时间观念有关（咨询时间一般不超过一小时）

（2）会谈的次数与来访者的问题及选择的疗法有关

（3）咨询过程中来访者是否会推迟，迟到，早退等情况。

第二节．言语技术

一．参与技术（提问、鼓励、澄清、释义概述）

1.提问：（开放式、封闭式）

（1）开放式：什么如何哪些为什么怎么样

不足：咨询师不容易把握

好处：有利于自由表达信息

（封闭式：是/否对/不对可以/不可以能/不能）

不足：容易使来访者陷于被动，不利于咨询关系的建立

好处：咨询师能够清晰准确的把握来访者的信息

原则

（1）提问者需依据咨询关系的特点来进行

（2）依据来访者的特点，选择提问方式。

（3）封闭式和开放式的问题一般来说是交叉使用的，尽量避免连珠炮式提问

（4）提问时需注意语气及其他一些非语言的配合。

（5）开放式的提问和封闭式的提问不能僵化使用，也不一定要叙述完整的一句话。2.鼓励

咨询者直接简明的重复来访者的话或以某些词语来强化来访者叙述的内容，并促使其进一步

说下去的过程（重复：希望来访者更多的叙述这一方面的信息；某些词语：嗯，好，接着说，有呢，我明白，以后呢）。

3澄清（寻找模糊信息进行提问）

对来访者叙述中含模糊的模棱两可的或者意义隐藏的语句要求他给予详细具体的叙述，是以疑问的形式表现

目的：（1）使来访者表达的信息更加清楚，并确认咨询师对来访者信息知觉的准确性。（2）检查咨询师从来访者信息当中听到的内容，进而使谈话更顺利的进行下去。

例：来访者：有时候我真想彻底摆脱它。

澄清：你确定你真想彻底摆脱它吗？那你到底想摆脱什么？

澄清目的：（1）鼓励求助者更详细的叙说

（2）检查你听到求助者所说的准确性

（3）释义含糊，混淆信息

4释义（内容反应）

咨询师对来访者的信息内容加以解释之后，再反馈给来访者本人即换种方式阐述来访者的叙述内容。

目的：

（1）可以让来访者知道咨询师已经理解他们的信息，这表示是对来访者的尊重和关注（2）如果咨询师的理解是完整的，来访者就会进一步叙述相关内容，如果咨询师理解是不完整的，来访者就会澄清自己的想法释义的过程就是澄清的过程。

（3）可以鼓励来访者对一些关键的想法或事实做进一步的阐述从而将某一话题进行深入的探讨。

（释义的目的：帮助求助者注意自己求助的内容；当过早关注情感自我否定时应突破求助者

的信息内容）

步骤：

（1）.重复和回忆来访者的信息——他告诉我什么

（2）.咨询师问自己：在他的信息中存在什么样的情境，人物，物体，和思想

（3）辨别选择来访者言语中最具代表性，最敏感的语句。

（4）选择自己的语句将来访者信息当中的主要内容或概念用自己的语言表达出来，尽量使用陈述句

（5）通过倾听来观察来访者的反应评价自己的释义效果。

5情感反应（对感情部分再解释）

是对来访者所提供的情感内容进行反馈

例：我同宿舍的那个同学经常在背后说我坏话，这实在令我无法忍受

释义：你觉得那人经常在他面前发牢骚，这让你无法忍受。

你觉得那人经常在他面前挑拨是非，这让你无法忍受。

你觉得那人经常在他面前发牢骚，挑拨是非，这让你无法忍受。

例：您不能想象当我发现妻子对我不忠时，我的感受是怎样的，我眼睛都冒火了。我怎样做？以同样的方式扯平？离开她？我不能确定

情感反应：对妻子不忠你感到极其愤怒，但你又迷茫，不知道该怎么办。

6概述（归纳总结）

1用两句或更多的释义浓缩来访者表达的信息。即咨询者把来访者的言语或非言语的行为进行归纳整理。并以提纲的方式把他们复述给来访者的过程（含义）

2.目的：（1）在于总结来访者所提供的信息，用以查缺补漏。

（2）将完整的信息反馈给来访者，让来访者自己分析整理。

3概述承上启下（上：了解问题；下：分析诊断）并进行指导，用于一次会谈结束或下一次会谈开始，或咨询师准备分析问题时用于概述。

4.步骤：

（1）回忆来访者表述的言语或非言语信息，并在脑中复述。

（2）从众多零散的信息中提炼一个或几个问题。

（3）以陈述的语气调用自己的语言将总结复述给来访者。

（4）通过观察和倾听来访者对总结的替代，来评定总结的结果。

二．影响性技术（质询、解释、提供信息、影响性总结、指导、自我开放）

1.质询

（1）咨询师用语言反应来描述来访者的感受、想法和行动中存在的明显差异和矛盾冲突及含糊的信息。

（2）目的：帮助来访者挖掘自己认识不同的角度，以便从不同认识中找出好的行为；帮助来访者解决想法，感受差异和不协调。

六种不协调：

1言语和非言语信息不一致（矛盾）

2言语信息和行动之间产生混乱、不协调。

3两个言语信息不一致（矛盾）【前后内容的矛盾是浅层的】

4两个非言语信息不一致（矛盾）

5两个求助者之间的矛盾（认知与认知、行为与认知的矛盾）

6言语信息和内容情境的矛盾（深层归隐矛盾）

（4）步骤：

1首先仔细观察来访者，其言语及行为的矛盾

2总结矛盾中的不同元素，用陈述句将冲突的各部分相联系，不排斥。因为质询的最终目的是解决冲突达到和谐（一方面。。。另一方面。。。这里，那里）

3评估质询反应的效果（来访者愿意承认其村子啊一些矛盾）效果判断。

4注意事项：

（1）强调用陈述句表达，要体现客观。

（2）需要有一定良好的咨询关系基础。

（3）质询的同时需要运用其他的（共情、温暖等）因素帮助建立良好关系

（4）给来访者以反应的空间。

2解释（最重要的一种影响技术）

是咨询师对来访者思想、情感、行为和事件之间的联系或因果关系的阐述。

目的：

1从咨询师的参照体系出发。

2针对来访者隐含的部分信息。

3从心理学分析其产生的问题，帮助来访者完善认知，世界观，价值观。

4解释的同时，观察来访者的反应，尤其是非言语行为。

3提供信息

咨询师根据咨询的需要向来访者提供心理学知识以外的但与来访者问题相关的其他方面信息（法律、到的、职业、文化、风俗、经验）

目的：

1有助于帮助来访者明确问题的解决方法

2用于矫正无效或者不可靠信息

3帮助来访者审视他们一直回避的问题

心理咨询师基础知识整理笔记

第一章基础心理学 1.心理学的定义：是研究心理现象发生、发展和活动规律的科学。 2.基础心理学是以正常成人的心理现象为研究对象，总结心理活动最普遍、最一般规律的心理学的基础学科。 3.基础心理学内容分为四个方面：认知；情绪、情感和意志；需要和动机；能力和人格 4.心理现象分为：动物心理学和比较心理学；个体心理分为：发展心理学（儿童发展心理学、老年心理学）等；社会制约和影响分为：社会心理学；神经机制分为：生理心理学；运用分为应用心理学的多个分支：临床心理学、教育心理学、人力资源管理、工程心理学、环境心理学、体育运动心理学、司法心理学、航空航天心理学、文艺心理学、心理测验学等 5.

6.人的心理是脑的机能，是对客观现实的能动反映。 7.心理现象是动物适应环境随着神经系统的产生而出现的。动物心理发展：单细胞动物（变形虫）有感应性，没有心理现象。 8.外界事物作用于感觉器官，通过大脑变成映像，产生了心理，因此，是大脑活动的结果，却不是物质产品，而是主管映像，是事物的形象，概念，体验，是主观的。心理是社会的产物，是能动的反映，支配行为，因此可通过观察分析行为来研究。心理现象既是脑的机能，又受社会的制约，是自然和社会相结合的产物，心理学是自然科学和社会科学相结合的中间科学或边缘科学 9.科学心理学诞生标志：德国心理学家冯特于1879年在莱比锡大学建立世界上第一个心理学实验室。同期研究结果有韦伯定律（差别感觉阈限），费希纳的心理物理学，艾宾浩斯记忆。 10.研究原则：１.客观性原则（科心以前是思辨和总结经验）２.辩证发展的原则３.理论联系实际的原则 11.研究方法：１、观察法：自然条件，有目的、有计划，系统２、调查法：口头（访谈法）或书面

心理咨询原理与方法

心理咨询原理与方法心理咨询与治疗作为心理学的一门应用科学已经成为一门越来越受社会广泛关注的一门实用科学，它在理论与实际的紧密联系中不断发展与壮大。现如今，现代社会对人的综合素质要求较高，除了要有丰富的人文知识及科学知识之外，还要求有良好的心理素质。而心理咨询则帮助人在心理上不断改变和成长。一心理咨询的概述（一）心理咨询的涵义心理咨询在英文中被称为“咨询”（counseling），也有译为“心理辅导”。心理咨询的历史虽然已经有近百年，但其内涵仍然众说纷纭。《中国大百科全书·心理学》中提到心理咨询的定义是这样的：“一种以语言、文字或者其他信息为沟通形式，对求助者予以启发、支持和再教育的心理治疗方式。其对象不是典型的精神病患者，而是有教育、婚姻、职业等心理或者行为问题的人。”咨询既是一种特殊的人际关系，又是一个过程。咨询者借助这种人际关系能够使来访者发生改变，以便更好地面对自己的问题，更好地成长。同时来访者通过这一过程也可以增强适应能力，使自身潜能得以充分地发展。（二）心理咨询的特点 1心理咨询是建立在咨询者与来访者之间良好的人际关系之上进行的。它实际上是一种助人自助的帮助过程。咨询者运用其专业知识与技能为访问者创造良好的氛围，给予来访者一种踏实的安全感，使其更有效地解决自身问题。

2心理咨询是一系列的心理活动的过程。咨询者帮助来访者更好地理解自己的过程，以及在咨询中，来访者学习新的知识与信息，调节自身情绪以及解决问题的过程都包含有一系列的心理活动。 3心理咨询是一种专业性的服务。它是由专业人员从事的一项特殊专业性服务。咨询者必须是受过严格专业训练、并拥有从事心理咨询工作所必须具备的知识与技能。（三）心理咨询的基本类型 1按其内容可以分为障碍咨询与发展咨询（1）障碍性咨询是指对存在程度不同的非精神病性心理障碍、心理生理障碍者的咨询，以及某些早期精神病人的诊断、治疗或康复期精神病人的心理辅导。（2）发展咨询是指咨询者帮助来访者更好地认识自己和社会，充分发展来访者的潜能，增强适应能力，提高生活质量，促进全面发展2按其对象多少可分为个别咨询和团体咨询（1）个别咨询是指咨询者与访问者之间的单独咨询，它是心理咨询最常见的形式。它的优点是针对性强且咨询效果明显。但个别咨询的成本较高，需要双方投入较多的时间、精力。（2）团体咨询是指咨询者根据来访者所提出的问题，按性质将他们分成若干小组，然后同时对多个来访者进行咨询。它的优点是咨询面广、咨询成本低。但由于同一类问题可能因个体差异而表现出明显的个体性，因此团体咨询往往难以兼顾每个个体的特殊性，咨询效果相对个别咨询略差一些。为此，应扬长避短，在团体咨询中辅之以个

心理咨询师基础知识详细笔记整理

基础心理学知识复习概要第一节绪论第一单元基础心理学的研究对象及内容一、心理学概述心理学研究：①动物的心理现象；②儿童的心理现象；③正常成人的心理现象。心理学是研究心理现象发生、发展及活动规律的科学。基础心理学是研究正常成人心理现象的心理学基础学科。基础心理学总结的心理活动规律是：①心理活动最普遍、最一般的规律；②对心理学各分支的研究都具有指导的意义。二、基础心理学的内容基础心理学的内容可以分为四个方面：（一）认知；（二）需要和动机；（三）情绪、情感和意志；（四）能力、气质和性格认知，包括感觉、知觉、记忆、思维等心理现象。需要和动机是推动人从事心理活动的内部动力。意志是人的思维决策见之于行动的心理过程。一般把心理现象分为：①心理过程和人格；②知、情、意和个性。心理现象可分为心理过程和人格。一、心理是脑的机能动物心理的发展经历了3个阶段。动物心理的发展经历了感觉、知觉和思维萌芽三个阶段。人的心理是：①脑的机能；②客观现实的反映。人的心理是脑的机能得到了：①心理发生和发展过程的科学事实的证明；②生理科学研究资料的证明； ③临床事实的证明；④人们生活经验的证明。二、心理是客观现实的反映客观现实是心理的源泉和内容；心理是大脑活动的结果，却不是大脑活动的产物。心理反映的特点有能动性和主观性。心理反映不是镜子式的反映，而是能动的反映。心理反映的形式可以是：①事物的形象；②概念；③体验；④活动。由于人的心理和行为之间的关系使得我们可以通过人的行为客观地研究他的心理。心理和人的行为之间的关系表现为：①心理支配人的行为；②心理通过行为表现出来。但心理和行为不能划等号，不能说“心理就是行为”，“行为就是心理”。心理学是自然科学和社会科学相结合的中间科学或边缘科学。下列说法是不正确的：①心理学是自然科学；②心理学是社会科学；③心理学既不是自然科学也不是社会科学。第三单元心理学发展简史一、科学心理学的建立 1879年冯特在德国莱比锡大学建立了世界上第一个心理学实验室，标志着科学心理学的诞生。德国艾宾浩斯：“心理有一个长的过去，但只有一个短的历史。” 古希腊的希波克拉底把人分为四种类型：胆汁质，多血质，粘液质，抑郁质。罗马盖伦提出气质这个概念； 19世纪中叶，心理学成为实证科学，成为一门独立的学科。德国韦伯，1840年发现了差别感觉阈限的定律，即韦伯定律。德国费希纳于1860年开创了心理物理学的新领域；科学心理学的创始人是冯特。冯特用内省法研究感觉、知觉、注意、联想等心理现象，提出了统觉学说和情感三维说，还主张用民族心理学的方法研究高级心理现象。

心理咨询与治疗案例分析

心理治疗案例分析来访者主要信息：求治者是一名高三男孩。他有一位好友，从初一至今都在一个班，初中时关系很好，高一后两人关系开始冷淡起来，他的学习成绩也大不如以前。而且在这时他觉得好友总在打击他。比如，当他专心学习时，好友时常和其他同学在旁边议论“专靠勤奋死念书在高中已不顶用了，并不羡慕靠死念书拼出的几分成绩。”之类的话。他认为，这些议论是针对他、打击他。之后，他们的关系每况愈下，这种情况一直延续至今。现在他们的座位离得很近，这使他更在乎好友，总觉得在受好友的影响，这个包袱影响着自己的学习。来者不知该如何扔掉这个包袱。另外，来者还有一些其他问题，如上台讲演易脸红，声音颤抖；又如晚上迟睡，第二天早晨总在想：“糟了，今天的学习效率又低了。”他总在担心失眠会影响身体。但是越想越无法摆脱这种困扰。咨询师的观察：求助者衣着整齐，说话有礼貌，表情不自然，情绪较低沉，不敢与咨询师有目光接触。一、问题探索阶段来访者只有一位好友，而且高一后关系开始冷淡，自己学习成绩也大不如前。他敏感的认为好友总是在打击他，但他又很在乎好友，从而影响自己的学习。并且在生活还有一些其他问题。从以上来访者信息中可以了解到，来访者心理自卑，面对挑战主要采取回避和退缩的态度，对自己不自信，害羞，敏感，焦虑。来访者主要表现出： ①很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害； ②除了至亲之外，只有一个好朋友或知心人； ③行为退缩； ④心理自卑； ⑤敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态； ⑥过多的忧虑及担心出现这些问题的原因： ①自我认知不足过于低估自己。每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己做了较低的评价，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而低估了自己。 ②消极的自我暗示抑制了自信心。会因为自我认识不足常常觉得“我不行”，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，学习工作效果必然不佳。 ③挫折的影响。有的人轻微的挫折就会给他们以沉重的打击，变得消极悲观而自卑。二、目标设定阶段针对来访者，通过以上分析，制定相对应的目标： 1、具体目标与近期目标：缓解来访者的自卑和焦虑等不良的情绪，克服人际交往的障碍，逐步的改善人际关系。以平常心看待学习，努力了就好。 2、最终目标与长期目标：协助求助者建立良好的人际沟通模式，学习有效的人际交往技巧，增强来访者的自信心，让来访者相信自己。

二级心理咨询师笔记-社会心理学

社会心理学 1908 年，美国罗斯的《社会心理学》，英国麦独孤的《社会心理学导论》出版，标志着社会心理学作为一门独立学科的诞生。学科母体：社会学和心理学（还有文化人类学），“心理学的社会心理学”和“社会学的社会心理学” 。社会心理学的定义侧重于心理学的定义美国F.H. 奥尔波特在《社会心理学》（1924）指出：社会心理学是“研究个体的社会行为和社会意识的学科”。美国G.W.奥尔波特认为：社会心理学试图了解和解释个体的思想、感情和行为怎样受他人现实的、想象的和隐含的存在的影响。主张实验研究方法。侧重于社会学的定义，艾尔乌德：社会心理学是关于社会互动的研究，以群体生活的心理学为基础。介于心理学和社会学之间的定义：社会心理学是研究社会情境中人的心理过程和行为规律的科学。社会行为社会行为是人对社会因素引起的并对社会产生影响的反应系统。勒温提出著名的公式：B=f（P,E） B:行为，P:个体，E,个体所处的情境，f :函数关系。行为是个体和情境的函数。勒温指出:要理解和描述行为，人和他所处的情境必须被看成一个相互以来的因素群。社会心理社会心理是社会刺激和社会行为之间的中介过程。是由社会因素引起的并对社会行为具有引导作用的心理活动。社会心理学的研究范围个体层面: 如个体社会化与自我意识，社会知觉、态度、社会动机、社会学习等人际层面: 个体与个体之间的相互作用，如人际关系、人际沟通等。群体层面: 如群体凝聚力、群体心理氛围等，以及个人与群体的相互作用、社会影响。社会层面: 如风俗、时尚、阶级、阶层及民族的心理特征、国民性等。美国学者霍兰德的三阶段理论哲学思辨，经验描述和实证分析 1）、哲学思辨阶段（启蒙期） 1. 时间：古希腊?19世纪上半叶 2. 特点:根据哲学思辨及社会准则来认识社会行为 3. 围绕“人性”的哲学争论，可视为最早的社会心理学研究（性善论）苏格拉底、柏拉图，康德，卢梭（性恶论）亚里士多德、马基雅维里、霍布斯 2）、经验描述阶段（形成期）经验描述阶段是社会心理学的形成时期。 1908 年，美国罗斯的《社会心理学》，英国麦独孤的《社会心理学导论》出版，标志着社会心理学作为一门独立学科的诞生。 1. 时间: 19世纪中叶?20世纪初 2. 特点:在观察的基础上，对人类的心理活动和行为方式进行客观的描述和分析。 3. 要点: 达尔文的进化论德国的民族心理学法国的群众心理学英国的本能心理学奥地利的精神分析学派 3）、实证分析阶段（确立期） 1. 时间：20 世纪20 年代开始 2. 特点：（1）从描述转向实证研究（2）从定性研究转向定量研究（3）从纯理论研究转向应用研究 3. 要点：（1）实证方法的先驱是美国的特里普力特，德国的莫德

心理辅导ABC理论

ABC理论的初知活动目标：1、了解相关的心理咨询理论； 2、能够分析简单的较为明显的不合理信念； 3、知道与自身健康成长有关的心理学效应； 4、加深小组成员之间了解。活动重点难点：对ABC理论的理解和实际的运用活动内容：一、介绍合理情绪疗法的相关知识 1、ABC理论：美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件（activing events）（A）直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念（believes）（B），最后导致在特定情景下的情绪和行为后果（consequences）（C），这就称为ABC理论。 2、不合理信念的特征：绝对化的要求；以偏概全；糟糕至极。绝对化的要求绝对化要求是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常与“必须”，“应该”这类字眼连在一起。如：“我必须获得成功”，“别人必须很好地对待我”，“生活应该是很容易的”等等。怀有这样信念的人极易陷入情绪困扰中，因为客观事物的发生、发展都有其规律，是不以人的意志为转移的。就某个具体的人来说，他不可能在每一件事情上都获得成功；而对于某个个体来说，他周围的人和事物的表现和发展也不可能以他的意志为转移。因此，当某些事物的发生与其对事物的绝对化要求相悖时，他们就会受不了，感到难以接受、难以适应并陷入情绪困扰。合理情绪疗法就是要帮助他们改变这种极端的思维方式，认识其绝对化要求的不合理、不现实之处，帮助他们学会以合理的方法去看待自己和周围的人与事物，以减少他们陷入情绪障碍的可能性。以偏概全（过分概括化）这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。一方面，表现为对自身的不合理评价。自己做错了一件事就认为自己一无是处，以某一件或几件事来评价自己的整体价值，其结果往往是导致自责自罪、自卑自弃，从而产生焦虑和抑郁等情绪。另一方面，过分概括化表现为对他人的不合理评价。别人稍有一点不合自己心意，就认为他坏透了，完全否定他人，一味责备他人，从而产生敌意和愤怒等情绪。糟糕至极这是一种认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难的想法。这将导致个体陷入极端不良的情绪体验如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中，而难以自拔。糟糕就是不好、坏事了的意思。一个人讲什么事情都糟透了、糟极了的时候，对他来说往往意味着碰到的是最最坏的事情，是一种灭顶之灾。埃利斯指出这是一种不合理的信念，因为对任何一

心理咨询与治疗试卷

一．名词解释。（共5小题，每题4分，总分20分） 1.心理咨询。心理咨询是心理咨询者运用心理学的观点和方法，通过建立一个具有治疗功能的良好关系，协助有心理问题或困惑的来访者解决心理问题，以维护其心理健康，促进个人成长过程。 2.咨询关系。咨询关系也称治疗关系，是存在于需要心理帮助的人与能给予这种帮助的人之间的一种独特的人际关系，通过这种关系达到心里改善的效果。 3.积极关注。积极关注是指咨询师不以评价的态度对待当事人，不依据当事人行为的好坏来决定怎么对待当事人。 4.反映性倾听。反映性倾听是指接受当事人语言的和非语言的信息，不仅注意外显的内容，更把握到说者内隐的思想和感受。 5.系统脱敏。系统脱敏是指通过使当事人在放松状态下接触实际的或想象的恐惧对象来克服焦虑。二．简答题。（共4小题，每题6分，总分24分） 1．心理咨询与治疗的相同点。（1）目标相同，都在寻求求助者的积极改变和进步。（2）理论基础和技术方法相同，都是运用精神分析理论与技术，行为主义理论与技术以及人本主义理论与技术。（3）过程相同，都是出诊接待---评估---目标确定---方案实施---结案。（4）依据的人际关系性质一致，都强调良好的救助者与求助者之间的关系。（5）对专业人员的伦理要求一致：保密、真诚、尊重。 2．弗兰克关于各种治疗的共同功能的观点。（1）激起和维持当事人的获助期望。（2）唤起当事人的情绪。（3）提供新的学习经验。（4）增强当事人的“主宰感”或自我效能感。（5）提供机会，使当事人能够内化并维持治疗收获。 3．需要—价值结构的影响。（1）影响着人的认知过程。（2）影响个体的情感体验。（3）制约着人的行为，决定着人做什么，追求什么。（4）不仅是认识人的正常行为的重要途径，也是理解个人问题，困难的重要参考系。 4．结构家庭治疗的特点。（1）治疗针对的对象是整个家庭的界限与互动。（2）以系统的眼光看待家庭现象。（3）结构家庭治疗带有较强烈的指导色彩。（4）结构家庭治疗关注此时此地，但也以栋带

心理咨询师三级--各种疗法总结

心理咨询师三级各种疗法总结咨询技能笔记 1、系统脱敏疗法（交互抑制）系统脱敏疗法，可用于治疗求助者对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。基本方法是让求助者用放松取代焦虑。第一步，教求助者掌握放松技巧；第二步，把引起焦情境划分等级；第三步，让求助者想象引起焦虑的情境同时做放松训练。基本原理：让原可引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前重复暴露，同时求助者以全身放松予，从而使这一刺激逐渐失去了引起焦虑的作用。注意事项：对焦虑情境施行逐个脱敏；想象的次数依个体不同和情境不同而不同；焦虑等级隔不要太大；不能用想象和放松的方法降低焦虑水平的，应考虑其他方法。 2、冲击疗法（消退抑制）冲击疗法又称满灌疗法，是暴露疗法之一。暴露疗法是用来治疗恐惧和其他负性情绪反应的为治疗方法，它是通过细心地控制环境，引导求助者进入有助于问题解决的那些情境中。冲击疗法助者持续一段时间暴露在现实的或想象的恐惧刺激中而不采取任何缓解恐惧的行为，让恐惧自行基本程序：筛选治疗对象；鉴定治疗协议；治疗准备工作（确定刺激物）；实施冲击治疗（4次，每天或隔天1次）基本原理：尽可能迅猛地引起求助者极强烈的焦虑或者恐惧反应，并且对这种强烈而痛苦的

给以任何强化，任其自然，最后迫使导致强烈情绪反应的内部动因逐渐减弱乃至消失，情绪反应自乃至消除，即所谓消退抑制。注意事项：让求助者对此方法有足够的了解，协商后可采用；无法忍受时可中止；求助者出综合症、头晕或休克时应停止治疗。 3、厌恶疗法（经典条件反射）厌恶疗法是通过附加某种刺激的方法，使求助者在进行不适行为时，同时产生令人厌恶的心理反应。可用于治疗强迫症、各种性变态行为以及精神分裂症等适应不良行为。基本程序：确定靶症状；选择厌恶刺激（厌恶刺激必须是强烈的，如电刺激、药物刺激、想或其他刺激）；把握时机施加厌恶刺激。基本原理：经典条件反射。反复实施厌恶刺激，使不适行为与厌恶刺激反应建立了条件联系尽管取消了附加刺激，但只要求助者进行这种不良行为，厌恶体验照旧产生。为了避免厌恶体验，不得不中止或放弃原有的不适行为。注意事项：不具备条件的咨询机构或个人不能采用厌恶疗法；求助者和咨询师一定要鉴定知；靶症状要单一而具体。 4、模仿法（社会学习理论）模仿法又称示范法，是向求助者呈现某种行为榜样，让其观察示范者如何行为以及他们的行了什么样的后果，以引起他从事相似行为的治疗方法。治疗适应症等。

心理咨询与治疗重点

第一章绪论 1、人生两大基本任务------适应与发展 2、现代人面临的适应挑战------社会变迁 3、陷入适应困境中的现代人 1、适应的相对平衡期缩短，动态调整期变长。 2、个人有更大的自由度去选择自己的人生。 4、出路在哪里：①改造环境。②帮助在适应和发展过程中有困难的个人。 5、心理咨询的定义心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。根据心理咨询的范围与内容可分为：发展性心理咨询和调试性心理咨询 6、心理治疗的定义广义的包括对患者所处环境的改善，生活方式的改变，周围人（包括医生）语言、行为的影响（如安慰、鼓励、暗示、示范等），特殊的环境布置等一切有助于疾患治愈的方法；狭义的又称精神治疗指由心理医师应用心理学的理论与方法治疗病人心理疾病的过程。 7*、心理咨询与心理治疗的异同（1）相似点：①而这所采用的治疗方法及其所依据的理论常常是一致的②二者的工作对象常常是相似的③在强调帮助求助者成长和心理改变方面，二者是相似的④二者都注重建立帮助者与求助者之间的良好人际关系（2）心理咨询与心理治疗的区别 8、心理咨询的性质和特点（1）心理咨询是一种人际帮助活动。（2）心理咨询是一个人际互动过程。（3）心理咨询过程一种良性互动，在咨访之间发展出了一种理解、信任、富有建设性的关系。（4）心理咨询具有“心理性”。①当事人的困难或问题②咨询互动的内容主要属于心理学范畴③咨询目标是促进当事人在心理、行为方面的积极改变④咨询所依据的理论、使用方法来自心理学的基础研究 9、心理咨询与思想政治工作的差异 10、西方心理咨询（起源于美国）与治疗（起源于欧洲）的发展历史 1879年冯特第一个心理实验室奠定了坚实的科学地位 1890年弗洛伊德《梦的解析》奠定了第一个理论基础心理卫生运动比尔斯的《发现自己的心灵》职业指导运动弗兰克.帕森斯的《选择职业》心理测量运动非指导性咨询 1942年，罗杰斯的《咨询与心理治疗》 11、中国心理咨询发展过程中出现的问题：①量的扩张快、质的提升慢②学习太少、创造“太多③官方主导、拔苗助长④缺乏合格的师资，培训质量难以符合要求⑤经济挂帅，牺牲专业性以侍奉金钱⑥学术研究薄弱第二章心理咨询的要素 1、弗兰克对共同因素的研究（1）当事人心理痛苦的共同性（即心力委顿）；心力委顿是这样一种心理状态，它起源于人的主观无能干，即无法应付他自己以及周围的人都觉得他能够处理的问题，表现为对自己丧失信心，心理咨询心理治疗工作称谓咨询师或咨询心理学家心理医生工作对象与范围主要是正常人和正在恢复或已经康复的病人某些神经症、性变态等心理障碍较重的人目标更为直接地针对某些优先的具体目标而进行的目标比较模糊，是使人发生改变和进步时间用时较短，一般咨询一次至几次即可较费时间，有几次到几十次不等，甚至经年累月方可完成帮助特点本质上二者是相同的心理咨询思想政治工作工作目标心理问题世界观、人生观和道德观问题理论基础心理学理论马列、毛泽东思想等工作方法、手段主要以个别面谈为主方法多样，如课堂教学、报告、升旗仪式等队伍受过心理学专业训练并获得一定资格的专家具有普遍性和群众性工作效果的评估标准心理学咨询的目标任务思想道德的高度

对如何选择心理咨询治疗理论与方法的思考优选稿

对如何选择心理咨询治疗理论与方法的思考集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）

对如何选择心理咨询（治疗）理论与方法的思考学习心理学八年多，做心理咨询，若是从接触第一个来访者来算，大概也有三年多的时间了。不长也不算短，有一个问题是我一直在思考的——如何选择合适的理论与方法来工作。学习、摸索的时间久了，自然有些想法，因此努力写点东西，不让自己的脑袋长草。以我个人的经验来说，判断某个理论方法的优劣有三大标准：理论性、操作性、真实性。 1. 理论性心理学家勒温说过一句名言：“再没有什么比好的理论更实用的了。”这话说到我的心坎里去了，没有理论为根基的方法操作起来便是纯粹靠运气、直觉这些东西，在熟悉的地方得心应手，一遇到困难呢，就要歇菜了。理论是个什么样的东西？依我看理论要有三个支柱：一是有哲学的基础；二是实践的经验；三是实证的数据。有人说哲学是心理学之母，而科学是心理学之父。这确实是一个很有趣，也比较恰当的说法，而用在心理咨询上面更是非常合适。在我的理解中，哲学之于咨询的作用便如同卫星导航之于飞机，若是没有一个稳固的哲学基础，那其咨询之路也必将陷于迷失之苦中。不同的哲学视角引出对问题不一样的理解，进而导致了各种不同的解决办法，但每一学派、疗法在处理问题的方式、方法，以及态度必然具有内在的统一性，这种统一性靠的就是其哲学观的引导和整合。失去了哲学基础，再好的材料也烧出一道好菜来。

至于实践的经验对咨询的重要性那是不言而喻的，咨询从某种意义上来说就是一门技艺，只有经过千锤百炼后留存下来的东西才是真正的咨询技术。咨询的技术很多，还不断有新的疗法产生，然而，大多数都是一浪浪地死在了沙滩上，未来还有会更多，而绝大多数，我们永远都不会知道它们存在过。学派的意义何在？不在于争名夺利，而在于某种精神、思想与技艺的传承与发展！像精神分析，从弗洛伊德以来，经过了几辈人的努力才去伪存真，逐渐发展出一套相对成熟的理论与技艺。尽管精分经受住了时间的考验，但这还并不是结束，探索与发展仍在延续，也必须持续下去。那么，怎么看某理论方法是否拥有足够的实践经验呢？一是应用的广度，是否被广泛认可与使用；其二是学派的底蕴，是否拥有丰富的案例研究、实证研究，以及教学材料。若是不能满足这两点，要学的话，可能要慎重思考一下。理想的情况是你确实选对了，只不过要承受开荒的辛苦；糟糕的情况呢，就是走了歪路，被带到沟里去了。所以前辈们总是教导说，尽量走大路，不要走小路，说白了就是选大流派的方法去学，不要搞那些旁门左道。第三点对目前大多数理论方法来说都很有挑战性，因为存在诸多的实际困难在，不过不论我们是否愿意、喜欢，这确实是一种不可阻挡的检验理论与方法的趋势，我觉得其实还是挺有道理的，而且有利于咨询良性发展。我对一些神神叨叨的东西很是反感，尽管宇宙很大，人类未知的东

心理咨询师学习笔记之咨询心理学

咨询心理学第一节概述不管此刻多么黑暗，爱和希望总在前方。 ——乔治·查克里斯第一单元心理咨询学的简史与现状本单元核心知识点： 1、心理咨询产生的背景条件 2、心理咨询专业的发展重要性指数：☆ 01心理咨询产生的背景条件心理咨询学的产生既有学术背景也有社会需求背景。心理咨询起源于1896年诞生的《临床心理学》，韦特默不仅提出了临床心理学概念，而且做了大量的实际工作。 02心理咨询专业的发展咨询心理学诞生以后，促使它大步发展的外在因素是社会现实的需要，内部关键因素是该学科自身方法学的发展。越来越多的人在面临职业规划，恋爱交友，亲密关系，亲子教育等困惑和压力时，主动寻求专业心理咨询的帮助，一起解决心中的疑虑，获得内心的自由和更好的成长与发展。第二单元心理咨询的基本概念本单元核心知识点： 1、心理咨询师的职业定义 2、心理咨询的操作性定义重要性指数：☆☆

01心理咨询师的职业定义心理咨询师是运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。通过这一定义可以看出，咨询关系是求和帮的关系，只帮求助者解除心理问题，或由心理问题引发的行为问题，不帮助求助者解决任何生活中的具体问题。 02心理咨询的操作性定义关于心理咨询的操作性定义：罗杰斯解释为，通过与个体持续的，直接的接触，向其提供心理帮助并力图促使其行为，态度发生变化的过程。威廉森等认为，A,B两人在面对面的情况下，受过心理咨询专门训练的A做为咨询师，向在心理适应方面出现问题并祈求解决问题的B提供援助的过程。B是求助者。陈仲庚认为，心理咨询就是帮助人们去探索和研究问题，使他们能决定自己应该做些什么。结合以上观点，教材给出的定义是：心理咨询是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。第三单元心理咨询师的基本条件本单元核心知识点： 1、心理咨询产生的背景条件 2、心理咨询师应具备的条件重要性指数：☆☆☆ 01心理咨询产生的背景条件

心理咨询师考试：《心理治疗》学习笔记(11)汇总

心理咨询师考试：《心理治疗》学习笔记（11）八条原则和实施要领： 1发展相互卷入的咨访关系 2探讨当前行为 3帮助来访者评价自己的行为 4帮助来访者选择、设计负责任的行为 5帮助来访者承诺履行行为计划 6当来访者未能履行计划时，不接受任何借口和开脱 7不使用惩罚手段，但要求来访者承担行为后果 8决不放弃第二节折衷的咨询和治疗折衷主义（索恩）：兼采各家理论和方法体系中的某些成分，集合成一个综合性的体系，这种取向被笼统地称之为折衷主义折衷主义者惟一共同的信念：在方法论主张折衷或整合诺克罗斯的三种折衷类型： 1技术的折衷主义 2综合的折衷主义 3非理论的折衷主义拉扎勒斯的多功能治疗 7个方面：行为、情感、感觉、意象、认知、人际关系和生理机能多功能治疗的过程：一般特点：因人制宜，因事制宜和采取多方面干预的策略，不局限于一个方面咨访关系：亲密的、坦诚的、相互信任的关系基本治疗阶段 1初始阶段会谈的集中力量建立密切的治疗关系，进行问题评估和探索2明确问题以后，重心就转到探讨合适的治疗途径上来，设法找出对此一位来访者最有帮助的治疗形式，看看这位来访者需要哪样一些具体治疗32然后转入正式治疗阶段，依据问题检查表和治疗计划，对BASIC ID每一方面的主要问题逐一予以解决，直至终止治疗策略和技术技术分为3类：行为技术认知技术非行为非认知技术还包括：时间投射技术荒岛幻想技术第三节森田疗法（日本森田正马）治疗原则：顺其自然森田的神经质理论： 1疑病素质──神经质的素质基础 2精神交互作用 3注意与痛苦感受的固着治疗过程：形式：住院治疗门诊治疗住院的生活规定分为4期： 1绝对卧床期2轻微工作期

《心理咨询与治疗(修订版)》江光荣著.笔记.

读书笔记---《心理咨询与治疗(修订版)》江光荣著曾银川整理https://www.360docs.net/doc/924760362.html,/psych 第一章绪论1 第一节现代社会生活与心理咨询1 第二节心理治疗与咨询的历史1 第三节咨询与治疗概述2 第四节咨询和心理治疗的道德准则 3 第二章咨询要素分析3 第一节咨询和治疗中的共同要素 3 第二节咨询和治疗的主要变项 4 第三章咨询目标5 第一节健全人格与咨询目标 5 第二节确定什么样的咨询目标7 第三节怎样确定咨询目标7 第四节价值问题8 第四章会谈及会谈技巧9 第一节会谈的一般问题9 第二节会谈中的非言语交流9 第三节倾听与询问的技巧10 第四节影响性技巧12 第五章咨访关系与咨询特质13 第一节咨访关系概述13 第二节共感13 第三节其它咨询特质14 第四节几个问题的讨论15 第六章一般咨询过程16 第一节对咨询过程的认识16 第二节咨询的基本阶段16 第三节几个技术性问题17 第七章变态行为18 第一节变态行为概述18 第二节变态行为的症状表现19 第三节神经症21 第四节人格和性心理障碍22 第八章心理分析疗法23 第一节概观23 第二节基本理论24 第三节心理分析的治疗25 第四节心理分析疗法评价26 第九章行为疗法27 第一节概观27 第二节基本理论27 第三节行为治疗过程28 第四节治疗技术29 第五节行为治疗评价29 第十章以人为中心疗法29 第一节概观29 第二节基本理论30 第三节治疗过程和策略30 第四节以人为中心疗法评价31 第十一章理性—情绪疗法31 第一节概观31 第二节基本理论31 第三节治疗过程和策略33 第四节理性—情绪疗法评论33 第十二章其它疗法34 第一节现实疗法—美国格拉塞34 第二节折衷的咨询和治疗34 第三节森田疗法35 第四节钟氏领悟疗法35 第十三章咨询和心理治疗的中国化36第一节文化差异与中国化的必要性36 第二节咨询和心理治疗中国化的任务和途径36 第三节有关的中国化探索36

2021年笔记心理咨询师三级技能考试必备二

心理咨询师三级技能考试必备 (二) 心理测验量表：一、韦氏成人智力测验（WAIS-RC） 1、首先由韦克斯勒于1955年编制，这里选用龚耀先1981年修订的中文版（WAIS-RC）。 2、适用于16岁以上的被试者，分农村和城市用两式。各包括11个分测验，其中言语部分6个，操作部分5个。 3、测试时一般按先言语测验后操作测验的顺序进行。 4、量表分是平均数为10，标准差为3。 5、优点及缺点。优点： 1、能够较好地反映智力的全貌和测量各种智力因素，适用的年龄范围广。 2、用离差智商代替比率智商，克服了计算成人智商的困难。 3、应用广。还可研究人格，而且可以作为神经心理学的主要测量量表。缺点： 1、三个量表的衔接欠佳。 2、不便测量低智力者。 3、各分测验项目数不平衡。

二、明尼苏达多项个性调查表（MMPI） 1、问世于1943年，由明尼苏达大学哈特卫和麦金利编制。这里选用的是宋维真1989年修订的中文版。 2、 MMPI包括566个题目，实际为550题，16个为重复题。一般可只做前399题。 3、适用于年满16岁，具有小学毕业以上文化水平的人。 4、施测MMPI有两种主要形式：卡片式，手册式。卡片式适合个别施测，手册式可个别施测也可团体施测。 5、如果566题版中，Q量表的原始分数超过30分，或者399题版中，Q量表原始分数超过22分，则答卷无效。 6、在我国，如果分量表的T分超过60分，便视为可能有病理性异常表现或某种心理偏离现象。（美国常模是70分。） 7、临床量表及效度量表的代号，以及高分意义：三、卡氏16种人格因素测验（16PF） 1、首先由卡特尔编制，我们这里选用的中文版是由戴忠恒和祝蓓里1988年修订。本测验共187个题。 2、适用于初中以上文化程度的青壮年和老年人。可团体施测也可个人施测。 3、 1～3分为低分，8～10分为高分。

东师《心理咨询与治疗》19春在线作业1

(单选题)1: ()就是指心理咨询的目标要对来访者有建设性、符合其长远发展的需要。 A: 具体 B: 可行 C: 积极 D: 有心理学性质正确答案: (单选题)2: 下列说法中不正确的是()。 A: 重复能检验咨询员的理解 B: 重复使来访者感到被倾听 C: 重复时，咨询员可以用专业术语做总结 D: 重复关键内容能让谈话主题更明确正确答案: (单选题)3: 儿童获得父母的积极性尊重往往是有条件的：儿童的行为只有符合父母的价值观念，才会得到肯定，否则就会受到批评、斥责，甚至惩罚。罗杰斯把这种条件称为()。 A: 限制条件 B: 价值条件 C: 积极条件 D: 消极条件正确答案: (单选题)4: 在交互分析理论中的“三个我”不包括()。 A: 父母式自我 B: 儿童式自我 C: 老师式自我 D: 成人式自我正确答案: (单选题)5: ()指小时候在潜意识中订下的一生计划，它的形成和早期价值观的认定及童年的心理地位有关，发自于“儿童”自我状态，透过儿童与父母的“互动沟通”编写而成的，并以后来的事件证明，但可经由选择而改变。 A: 游戏分析 B: 脚本分析 C: 人生脚本 D: 参考架构正确答案: (单选题)6: 不属于弗洛伊德提出的人的心理的3成分的是()。 A: 意识 B: 前意识 C: 潜意识 D: 后意识正确答案:

(单选题)7: 咨询师在应对来访者沉默时不正确的做法是()。 A: 会谈之初，采用有结构劝导方式引导来访者进入会谈主题 B: 会谈之初，亦沉默等待来访者的思考和梳理 C: 多用倾听技巧引导来访者的自我开放 D: 真诚、尊重、主动关心来访者并构建良好的咨访关系来鼓励表达正确答案: (单选题)8: ()是个体应付各种紧张性刺激，防止或减轻焦虑或愧疚的精神压力，维护心理安宁的潜意识心理反应。 A: 压抑 B: 合理化 C: 心理防御机制 D: 退行正确答案: (单选题)9: ()不是进行追踪调查时应做的任务。 A: 填写信息反馈表 B: 约请来访者定期前来面谈 C: 指导来访者巩固已有进步 D: 访问他人正确答案: (单选题)10: ()是指咨询者对来访者可能产生类似于依恋、恋爱或矛盾的感情。 A: 对抗感情转移 B: 感情转移 C: 失误 D: 信心正确答案: (单选题)11: 人本主义认为，()是指最大限度地实现自身的各种潜能的趋向，是人类最基本的动机。 A: 生理动机 B: 安全动机 C: 尊重和爱的需要 D: 自我实现正确答案: (单选题)12: 不论来访者的种族、年龄、性别、人格特征，心理问题的性质和内容等，咨询员都要视自己与来访者是平等的，来访者之间是平等的，这就是()。 A: 绝对地接纳来访者 B: 完整地接纳来访者 C: 充分地信任来访者 D: 无私地关爱来访者

心理咨询师三级技能笔记

心理咨询师技能总结(三级 (字体加粗部分要求背诵一、心理问题分类: 二、正常与异常的判定依据(是否属于心理咨询工作范围的判定依据: 1、正常与异常的三原则(即病与非病三原则: ①主观世界与客观世界的统一性 ②心理活动的内在协调一致性③个性的相对稳定性 2、典型症状及行为。 3、是否有自知力。(包括是否有主动求医行为。三、一般症状分类: 1、精神状态:注意力、记忆、情绪、内心痛苦、无助心理:紧张、担心、害怕、兴趣下降、悔恨、焦虑、抑郁 2、躯体:头痛、头晕、疲惫、睡眠障碍、食欲 3、社会功能:学习效率下降、无法上学、不愿与人交往四、许又新临床评分标准 1分

2分 3分三项得分相加后计算总分: 3分,不是神经症; 4-5分,可疑神经症; 6分及以上,神经症。病程短程(小于3个月中程(3个月到1年长程(1年以上精神痛苦的程度轻度 (可自己摆脱中度 (须别人帮助才能摆脱重度 (几乎完全无法摆脱社会功能工作学习交往轻微妨碍工作学习交往效率明显下降,部分工作和避免某些社交不能工作学习, 社会交往完全回避五、一般心理问题、严重心理问题、神经症的鉴别心理问题

分类正常心理异常心理恐怖症焦虑症神经症强迫症躯体形式障碍(含疑病症精神分裂症心理健康心理不健康一般心理问题严重心理问题神经症性心理问题(可疑神经症重性精神障碍躁狂症心境障碍抑郁症双相障碍(躁郁症应激相关障碍人格障碍及性心理障碍其他精神障碍心理生理障碍

癔症(歇斯底里症与现实刺激关系情绪反应持续时间不良情绪反应强度反应对象泛化程度社会功能心理冲突 (区分严重和神经症一般心理问题密切 (因果关系 1~2月理智可控制 (不太强烈未泛化轻度受损

心理咨询的理论与实务复习重点

心理咨询的理论与实务复习重点 1、心理咨询和心理治疗的异同同：A心理咨询和心理治疗是本质相同的专业助人活动。 B二者凭借同样的心理学理论作为理论基础。如：心理分析理论、行为理论。 C二者运用同样的一些策略和技巧。如：倾听、解释、说明、劝导、评估。 D二者都希望通过帮助者和求助者之间的互动，达到使求助者改变和增长的目的。 E二者都注重建立帮助者与求助者之间的良好的人际关系，认为这是帮助求助者改变和成长的必要条件。异：A工作对象的差异：心理咨询的对象一般不是病人，在很大程度上是精神状态基本健康，而心理上存在冲突的亚健康状态的人。心理治疗的对象是病人，无论是心理疾病、心身疾病、生理疾病还是社会疾病; B障碍性质的差异：心理咨询着重处理的是正常人在适应和发展方面的障碍，如人际关系的问题，教育过程中的问题，婚姻家庭中的问题等等。心理治疗的适应范围则主要为某些神经症、心理障碍、行为障碍、心身疾病、康复中的精神障碍等。 C咨询时间的差异：心理咨询用时较短，一般为一次到数十次不等;而心理治疗费时较长，从数周到数年不等。 D干预特点的差异：心理咨询强调教育的原则和发展的原则，重视当事人理性的作用，重视发掘、利用当事人潜在的积极力量解决他们自己的问题。而心理治疗强调人格的改造、行为方式的矫正，重视症状的消除。2、会谈中的信息分类：认知性和情感性信息信息传递形式：语言和非语言符号系统 3、互动三个维度：内容（事实—情感），个人性（非个人化—个人化），时间（过去—现在） 4、互动的相倚性：是指在交流中，一方的反应在一定程度上依赖于对方的行为，依赖与对方所说所做。分为假相倚、非对称相倚、反应性相倚、彼此相倚。 5、会谈中的信息加工: A类化：在了解对方的部分特点后，就把对方归入某一类人中，然后把自己脑子里有关这类人的种种特点加到对方身上，并以此为基础来展开跟对方的互动。B投射：指人无意识地把自己的个人特性加在对方身上，认为对方也有这些特性。C幻相关：由于知觉者的期待作用，将两件本无关联的事知觉为有关联。D选择性直觉：人们倾向于知觉到那些符合需要的事物，忽视干扰性事物，但对确实有威胁的事物也投入全部的注意。 6、会谈的作用：会谈过程是咨询师促进当事人获得良性改变的过程。通过会谈，咨询师对当事人不断了解，认识和建立良好的治疗关系，帮助当事人成长和转变。 7、非语言交流的分类：A面部表情 B形体动作 C声音特征 D空间距离及相对角度 E沉默 8、情绪ABC理论：A代表诱发事件，B代表对诱发事件的认知和信念，C代表个体的情绪和行为反应或结果，D代表治疗，E代表一种新的情绪和行为以及一种新的有效的生活态度 10、助长条件：同感：咨询师设身处地地体会当事人的内心感受，达到对当事人内心世界的心领神会。真诚：咨询师在咨询关系中做真实的自己，不特意取悦对方，不因自我防御而掩饰、修改自己的想法和态度，不文饰、回避自己的失误或短处。积极关注：咨询师不以评价的态度对待当事人，不依据当事人行为的好坏来决定怎样对待当事人。具体性：针对每一位当事人的实情，对会谈中出现的一般化的共同体验和感受进行定义，从而使咨询双方正确、清晰地理解所讨论的内容。即时性：对会谈进程中当时发生的事情做出及时反应，不应视为无关紧要或感到不便开口等原因忽略过去。 11、结构化：是指咨询师在咨询的开始阶段向当事人说明、解释、交代有关双方在咨询过程中反应定向的一些约定、规则或要求，并就当事人与此有关的态度和情绪进行处理的工作。作用： A减少当事人有关咨询过程中的疑虑和不切实际的愿望B协助当事人了解咨询过程，减少当事人的焦虑C协助当事人做准备，以利咨询的进行D借以了解当事人在咨询过程中的内心冲突内容：咨询或治疗关系、环境、时间、次数、可能发生的事、（治疗协议、记录） 12、自我防御机制：A压抑：把那些不为超自我所容忍，具有威胁性的记忆、念头、冲动或知觉禁锢在无意识之中，不使其出现于意识。B投射：指人无意识地把自己的个人特性加在对方身上，认为对方也有这些特性。C 置换：用一种精神宣泄替代另一种精神宣泄。自我以一种可以获得的对象替代另一种不可获得的对象，或者以不致引起焦虑的对象或行为替代会引起焦虑的对象或行为。D合理化：某个行为或观念已经发生，而导致这个行为或观念的真实动机、欲望又是不能为意识所承认、所接受的，于是就找一个看似合理政党的理由来解释之，以免除焦虑。 E反向形成：内心有一种欲望或观念要求表现，但表现出来可能引起不良后果，或招致现实的惩罚，于是反而表达相反的欲望或观念，借此达到抑制原来欲望的目的。F转化：把心理上的痛苦、焦虑转化为躯体症状，从而避开了直接的焦虑痛苦体验。G退行: 指面临某一应激情境时，从人格发展的较高阶段倒退回早期阶段。 13、影响技巧：A解释：咨询师依据某一理论或个人经验，对当事人的问题、困扰作出合理化的说明。B指导：就是咨询者直接告诉当事人做某件事、说某些话以及如何做或以某种方式行动。 C劝告与提供信息：对当事人关心的问题提出建议，给予指导性或参考性的信息，以帮助当事人思考其问题。D自我表露 E反馈：表达咨询师对当事人所面临的问题的种种看法。F逻辑推理：咨询师根据当事人提供的有关信息，运用逻辑推理的规则，引导当事人认识其思维和行动可能得到的后果。G质对：咨询师发现当事人语言与非语言不一致、逃避面对自己的感受和想法、语言行为前后矛盾等行为时，指出当事人矛盾和不一致的地方，协助当事人对自己、对问题有进一步的了解。 17、咨询关系的特征：A外部特点：非强制性、职业性、人为性 B内在特点：信任和理解、情感联系、承诺感。内部特点不是一开始就有的，而是逐渐发展出来的。 14、精神分析疗法：特点：A治疗目标：当代心理动力治疗有两大目标，缓解和改变人格。本来传统的精神分析只重视人格改变，由于受行为治疗影响，现在的治疗者也重视像焦虑、强迫行为等临床症状的缓解或消除。B 病人的选择：传统上，认为最适于精神分析治疗的是歇斯底里、强迫症、焦虑症和恐怖症。“人不太老，病不太重”C治疗时间：旷日持久理论：A意识—无意识理论：无意识—前意识—意识 B人格结构理论:本我—自我—超我 C人格发展理论：1.口唇期2.肛门期3.男性生殖器崇拜期：俄狄浦斯情结：阉割焦虑和阴茎羡慕，易出现恋母、恋父情节、同性恋倾向4.潜伏期5.生殖器期常用方法：自由联想、梦的解析、解释、移情、阻抗评价：从积极的方面看，精神分析疗法的若干贡献是不能抹杀的。它第一个对人类的无意识心理现象作了系统探讨，它强调自我在人格结构中的核心作用，强调自我的整合、组织经验、协调、控制功能，这与当代多数人格理论家的看法是一致的。精神分析