健身教练国家职业资格中级模拟试题 1
健身教练国家职业资格（中级）专业理论模拟试卷1
一、单项选择题（每题1分、共45分）
1、下列对锁骨描述不正确的为。A上肢骨B上肢带骨C中轴骨D四肢骨
2、长骨两端的膨大部分称为。A软骨B骨骺C骨干D骨板
3、下列参与骨质的形成与破坏的是。A骨质B骨髓C骨膜D神经和血管
4、第一腕掌关节属于。A鞍状关节B球窝关节C滑车关节D椭圆关节
5、髋关节是典型的。A滑车关节B杵臼关节C椭圆关节D车轴关节
6、足关节在运动中，以外侧损伤最为常见，其原因为。
A由于外髁低，内髁高，韧带内侧强外侧弱 B 由于外髁高，内髁低，韧带内侧强外侧弱
C 由于外髁高，内髁低，韧带内侧弱外侧强
D 由于外髁低，内髁高，韧带内侧弱外侧强
7、当我们低头时可以在颈根部摸到的椎骨为。A第五颈椎B第六颈椎C第七颈椎D 第一胸椎
8、以下说法错误的是。A躯干和下肢的伸肌强于屈肌B身体的前侧为屈肌，后侧为伸肌C所有的矢状轴外侧为外展肌、内侧为内收肌D所有的垂直轴前外侧为内旋肌、后外侧为外旋肌
9、坐姿提踵的主动肌包括下列。A股四头肌B腘绳肌C比目鱼肌D胫骨前肌
10、以下说法错误的是。A向心收缩就是等张收缩B等长收缩又叫静力性收缩
C下蹲过程中，肌四头肌在做离心收缩D收缩过程中收缩速度是恒定的称为等动收缩
11、近固定时使上臂外展的肩带肌肉是。A三角肌B冈下肌和小圆肌C冈上肌和大圆肌D肩胛下肌
12、前臂前肌群的作用是。A伸腕和旋后B屈腕和旋后C旋前和屈腕D旋后和屈腕
13、下列说法正确的是。A仰卧位时，臀中肌前部肌束收缩可使大腿在髋关节处屈和旋内
B仰卧位时，大腿在髋关节处伸只能刺激到臀大肌C仰卧位时，大腿在髋关节处伸只能刺激到臀大肌和臀中肌
D近固定时，前部两侧臀中肌同时收缩可使骨盆前倾
14、以下背肌说法错误的是。A反手窄握引体向上练习，是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能B弹力带反飞鸟可以发展菱形肌的力量C加强背阔肌的力量可预防客户含胸弓背D弹力带反飞鸟可以发展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量
15呼吸形式说法错误的是。A胸式呼吸以肋间肌活动为主B客户在做倒立练习时，一般使用胸式呼吸形式
C腹式呼吸吸气时胸廓的上、下径增大D儿童以腹式呼吸为主，成人的呼吸形式一般为混合式
16、占人体能量消耗最多的部分是。A基础代谢B生长发育C调节身体内外温差D 调节内分泌系统
17、下列食品中含脂肪比例最高的是。A橄榄油B肥猪肉C羊肉D猪大肠
18、下列选项中会影响无机盐的吸收是。A牛奶B苏打水C盐D菠菜
19、下列关于锌的叙述错误的是。A几乎所有人体组织中都含有锌B60%的锌存在于人体的肌肉
C除铁以外锌比其它微量元素在体内含量多D锌属于常量元素
20、以40%的最大心率，持续时间10分钟的有氧运动的直接物质是。A.A TP B葡萄糖C游离脂肪酸D氨基酸
21、下列选项中，不属于导致DOMS出现的因素有。A运动强度B习惯程度C运动形式D 身体功能状态
22为会员讲解6－20 RPE表格时，9级代表的是_____________.
A 类似坐在椅子上的感觉
B 类似轻松散步时的感觉 C有点吃力的感觉 D 困难的感觉
24 骨盆旋转使髂前下棘向后移动是指下列哪一个关节动作__________ A 骨盆后倾 B 骨盆前倾 C 髋屈 D 髋伸
25、与杠铃下蹲动作在下肢关节运动形式上不同的的抗阻训练是。A哑铃下蹲B坐姿腿举C 剪步蹲D蛙跳
26、不可以采用PNF练习伸展的肌肉是。A胸肌B半腱肌C半膜肌D腹横肌
27、腘绳肌被动拉伸时教练采用的最佳姿势是。题目很无聊！
A站姿、伸展腿同侧B单膝跪姿、伸展腿同侧C站姿、伸展腿异侧D单膝跪姿、伸展腿异侧
28、肩关节外展，旋外时不能伸展的肌肉是。A胸大肌B胸小肌C背阔肌D腹直肌
29、肩关节伸时可伸展到下列哪块肌肉。A三角肌前束B三角肌中束C三角肌后束D 斜方肌
30、跑步机开始前的准备姿势是。A双手握住器械扶手、双脚站在跑带上B双手握住器械扶手、双脚站在跑带两侧
C单手握住器械扶手、双脚站在跑带上D单手握住器械扶手、双脚站在跑带两侧
31、室外跑步落地时由先着地，过渡到前脚掌。A脚后跟外侧B脚后跟内侧C全脚掌后跟D全脚掌
32、一个80Kg体重的健康成人，从事建筑工作，其每天需要的热能大约是______
A、2000千卡左右
B、1800千卡左右
C、2400千卡左右
D、4400千卡左右
33、下面哪种人处于负氮平衡_____?A、正常成年人 B、青少年c、以烧伤病人 d、孕妇
34、在运动计划的实施过程中，最重要。
A运动时间的长短B运动强度的监控C运动场地的安排D运动类型的调整
35、了解个人健康状况的另一途径是。A力量测试B柔韧性测试C体适能测试D心肺功能测试
36、血压值在。属于中等高血压。A140/90 B150/100 C160/100 D170/110
37、不需要在医务监督下运动的情况有 d 。A肺气肿B妊娠C癫痫症D关节肿胀
38、客户想缓解颈肩不适应症状，应进行的抗阻训练。A肩胛下肌B冈下肌C前锯肌D大圆肌
39、锻炼初期，当练习部位出现牵拉感时，保持。A5—6秒B10—15秒C25—30秒D30秒以上
40、下列心肺耐力训练计划的制定体现了特殊性原则的是。
A让客户跑完4公里所用的时间缩短5分钟B踏板练习时，让客房的心率从每分钟100次增加到130次C登山运动员在训练心肺耐力时主要采用越野跑和登山D让客户在跑台上用相同的时间，由5公里提高到7公里
41、为加强腘绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是。
A客户想改变骨盆前倾的状况B坐姿体前屈时弓背C有含胸现象D坐姿体前屈时手指不过膝关节
42、关于心肺耐力运动形式说法正确的是。
A游泳是最安全的心肺耐力训练形式B在跑台上跑步没有在室外跑步消耗能量多
C体重过重的客户，使用固定自行车对关节的压力较小D游泳运动比较安全但能量消耗没有跑步多
43、下列属于基础肌肉的是。A腹肌B肱二头肌C肱三头D胸大肌
44、下列选项中不适宜在提问时应用的是。A开放性问题B封闭式问题C导致结果的问题D试探性问题
45、“我运动了两周体重没有下降，反而上升了1公斤，”此问题是。
A期望值与效果的偏差B对健身过程中出现的暂时性问题不理解
C客户与健身教练的观点不一致D健身教练对会员要求过于严格
二、多项选择题（每题2分，共20分，每题至少有两个选项是正确的，完全选对得2分，少选得1分，错、多选不得分）
1、以下说法正确的是。
A车轴关节是单轴关节B椭圆关节有两个运动轴 C 球窝关节有三个运动轴D滑车关节不是多轴关节
2、关于膝关节说法正确的是。A由股骨下端和胫、腓骨上端构成B前交叉韧带可防止胫骨前移
C内侧半月板呈“C”形，外侧半月板呈“O”形D关节囊前方有股四头肌腱
3、肌肉的物理特性包括。A弹性B伸展性C粘滞性D灵活性
4、下列关于大腿内侧肌群说法正确的是。A近固定时，大收肌可使大腿在髋关节处内收、旋外和后伸
B坐姿大腿内收训练器主要是根据大腿内侧肌群具有内收功能设计的C近固定时，耻骨肌可使大腿在髋关节处内收、旋外和后伸D远固定时，耻骨肌两侧同时收缩可使骨盆前倾
5、躯体神经分布于。A关节B体表C平滑肌D骨骼肌
6、氨基酸分为。A必须氨基酸B互补氨基酸C非必须氨基酸D条件性必须氨基酸
7、下列属于维生素E生理功能的是。A抗氧化B预防心血管疾病C维护免疫系统D构成视觉细胞
8、某女会员，23岁，想提高肺活量，下列运动比较适合的是。A爬山B越野滑雪C网球 D.50米全速游泳
9、形成健康的身体成分比例，需要的要素有。A健康的饮食习惯B规律的作息时间
C规律的锻炼D每周必须要有三次或三次以上的抗阻力训练
10、躯干侧屈动作的目标肌肉是。A腹外斜肌B腹直肌C腹内斜肌D骼腰肌
11、充分拉伸肱二头肌应包括。A肩关节伸B肘关节伸C手臂内旋D手臂外旋
12、运动计划是根据锻炼者的而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。
A健康状况B体适能水平C生活习惯D运动目的
13、关于抗阻训练动作的选择，描述正确的为。
A应在特殊性原则指导下选择动作B对于初级训练者先安排固定器械训练
C应首先选择多关节练习动作、功能性练习动作D每次训练课，对初级者可选择每个肌群采用多个动作的方法
14、超负荷原则是通过方法来实现的。A增加重复次数B增加重量和练习组数C增加训练频率D减少组间歇
15、关于PNF伸展练习说法正确的是。
A静力性等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显B.PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
C因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低风险每周只使用一次就可以D在PNF伸展的全过程中，都要保持呼吸顺畅
三、判断题（每题1分，共25分）
1、肩关节是人体最灵活的关节。（ 1）
2、肘关节由肱骨近侧端和桡骨远侧端的关节组成。（2）
3、经常从事体育锻炼会让女性耻骨联合的夹角增大，从而有利于分娩。（1 ）
4、腹内斜肌属于短肌，腹外斜肌属于长肌。（2 ）
5、前臂弯举动作时，肩关节周围的肌肉就是固定肌。（ 1 ）
6、站姿拉力器锤式弯举可发展肘肌、肱肌和肱二头肌的力量。（）
7、神经元分为单极神经元和双极神经元。（ 2 ）
8、肌肉力量的大小与参与的运动单位的数目成正比。（1 ）9、用力呼吸时吸气、呼气均为主动过程。（1 ）
10、GI值高的食物，表示进入肠胃的消化快、吸收完全，葡萄糖迅速进入血液。（2 ）
11、人体水含量随年龄增长而提高。（1 ）12、蔬菜和水果含有大量的膳食纤维。（1 ）
13、动力性练习可以提高肌肉力量，静力性练习则能提高肌肉耐力。（）
14、提高股四头肌的伸展性可以帮助提高髋关节的ROM。（）
15、在做杠铃附身划船时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊椎保持一个反“弓”字形的稳定状态。（1 ）
16、胸部伸展练习中，肩关节做水平伸和旋外的动作。（1）
17、双侧腹直肌伸展的练习中，不但需要做脊椎伸的动作，同时需要骨盆后倾。（2 ）
18、髋关节伸可以伸展到股四头肌。（1 ）19、对于有严重疾病的患者，在制定计划时应重点考虑运动目的客观性。（）
20、健康状况问卷是获取锻炼者重要信息，从而为制订运动计划提供有利依据的程序。（ 1 ）
21、根据抗阻训练的特殊性原则，可采用8-10RM的高位下拉练习来增加背阔肌的肌肉体积。（2）
22、制定髂腰肌的柔韧性运动计划的依据是骨盆后倾。（2 ）
23、通过询问客户参加训练的持续时间，可以准确的判断客户训练经验和水平。（1 ）
24、根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可从游泳变换成跑步。（2 ）
25、通过心肺耐力训练，肺泡气体交换能力得到了提高，体现了心肺耐力的特殊性原则。（2）？
健身教练证书怎么考
健身教练资格证怎么考？ -----文章来源赛普戴老师健身教练资格证怎么考？凡参加过赛普学院健身教练培训的学员，均可考取下列证书： 1.由红十字会培训并颁发的心肺复苏急救员证书（CPR证书）. 2.由赛普学院培训并颁发的职业技能培训证书（结业证书） 3.由北京市健美协会监考并颁发的高级私人教练员证书（此证书费用为1500元，全部由学院全部承担） 4.由国家体育总局鉴定并颁发的中级健身教练职业资格证。此证书还有体育总局强制指定的额外7天的考前培训，所以中级证书费用是3300元，凡在赛普学院接受过专业培训的，可直接考取中级，并享受团报的优惠（2500元）和学院的700元考证补贴。 5.由国家体育总局社体中心和中国健美协会监考并颁发的“专业健身教练”证书（原名国家健身指导员等级证书，此证书费用为1840元，学员只需承担500元的教材、注册、制证等费用）
健身教练资格证怎么考？首先要想考个健身教练证需要经过专业的健身教练的培训才可以报名考取的！现在国内有很多的专业健身教练培训机构，要想学习健身教练可以报考北京赛普健身教练培训学院！ 健身教练资格证怎么考？北京赛普健身教练培训学院专业零基础私教培训，从赛普的教材到系统的课件专业健身培训都一直有赛普健身学院的研发团队在努力研发与升级! 健身教练资格证怎么考？学院主要有两个课程体系： 1.全能高级私教专家课程学习8项专业课程，学习三个月到三个半月左右，（专业级别：全能高级私教专家），学费13600元宿费每月400元 2..高级私教课程学习四项专业课程，学习两个月左右（专业级别：高级私教）学费9980元住宿费每月400元 3.优惠条件： 1.两人以上同时报名的每人优惠学费500元。 2.退伍军人持退伍证优惠学费500。 3. 国家一级远动员和二级远动员学费优惠500元（条件：资格证必
考健身教练证需要多少钱
考健身教练证需要多少钱 考一个健身教练证到底需要多少钱的问题，应该是绝大多数想要从事健身教练这一行业新人最想知道的问题吧。现代人对于健身越来越注重，随着健身人群的增多，健身教练也开始从最初的不正规逐渐的走向正轨，成为如今的朝阳行业。现在的健身教练，不是你有一身肌肉、一身力气就能当的，作为一个健身教练，除了需要拥有专业的健身知识外，还需要一个合格的健身教练证书，那么考一个健身教练证需要多少钱？应该怎么考？现在成了一些想要成为健身教练的人心中的疑问。 通常就目前来看，考一个健身教练证，一般都是需要在各大健身教练培训学校先进行全面系统的培训之后，才能进行考核的，考核通过之后才会颁发证书。一般这样的所有费用下来需要一万一左右。如果已经确定想要考健身教练证书，那么最好先提前报名，这样不仅学校可以提前给您安排，而且还可以提前拿到课本，甚至有的时候还能给自己省下一部分的学费。像最近了解到的关于成都德西健身学校的开班时间，很多都是提前咨询报名，这样学校才能合理的进行课程的安排等。 健身教练国家职业资格认证采用考培分离原则，鉴定考试是由国家体育总局职鉴中心和各省职鉴站组织统一安排鉴定，分为技能与理论两部分。理论与技能理论考试各100分，笔试60分为及格；技能考试部分总分100分，由鉴定考评员评定，60分为及格。技能考试首先进行体能考试，然后进行实际操作能力考试，体能没有通过，取消技能考试资格，直接参加理论考试，男性体能初级包括俯卧撑40个，自重下蹲60个，坐位体前屈，中级体能需要额外增加10个引体向上。女性初级体能包括俯卧撑15个，下蹲40个，坐位体前屈，中级与初
级一样。技能考试主要考结合理论的实践操作能力，如：对健身房固定器械，哑铃，杠铃，弹力绳等的正确使用，以及动作设计原理。理论考试内容主要来源《社会体育指导员》与《健身教练》这两本教材，主要涉及的内容有：人体运动的结构与功能，健康与运动的合理营养，健康体适能，运动计划等。
2016年健身教练职业发展研究报告(国家体育总局职业技能鉴定指导中心)
2016年健身教练职业发展研究报告 国家体育总局人力资源开发中心 国家体育总局职业技能鉴定指导中心 尼尔森市场研究有限公司 2016年8月
目录 1项目概述 2核心发现 3健身市场发展现状 3.1健身行业规模变化趋势 3.2健身行业和人群变化趋势 4健身会员特征与发展变化 4.1健身会员人口特征 4.2健身会员生活与休闲方式 4.3会员健身行为与习惯 4.4健身会员对健身教练的需求 5健身教练职业发展情况 5.1健身教练人口特征 5.2健身教练职业现状 5.3健身教练职业发展规划 5.4健身教练和职业俱乐部的关系 5.52016年健身教练职业信心发展指数
项目概述 随着全民健身热潮的兴起，越来越多的中国人开始投身到健身的行列。继2015年后，国家体育总局职业技能鉴定指导中心再次与尼尔森合作，对健身教练、健身人群进行研究，帮助健身教练更好地了解健身市场的变化与机遇。 本次调研在2016年7-8月展开，采用了在线访问和电话访问结合的方式，访问了北京，上海，广州，成都，长沙，武汉，西安，杭州，深圳，南京，青岛，济南，重庆等13个城市的646名健身教练以及606名健身会员（在600个样本量之下，置信度为95%的抽样误差为4%），同时通过深访和焦点座谈会的形式，访问了2名健身管理人员和24名健身教练。调研从多个维度全面展示健身人群特征和服务需求趋势、洞察健身教练职业发展现状，为众多健身教练职业发展提供标杆。
核心发现
(一)健身行业与人群的发展变化 中国健身产业迅速发展，俱乐部、教练数量不断增加。根据中国网络电视台的数据，目前健身市场规模已达到300亿元，同比增长14%；全国范围内约有10000多家有一定规模的健身俱乐部，同比增长了20%以上；持有国家职业资格证书的健身教练数量达到34560名，相比去年同期增长了77%。 另一方面，健身会员的市场价值也在增加。根据专家预估，2016年中国持健身卡用户数量已达1500万人次，其中三分之一的会员会选择健身教练，平均健身花费为12007元。 健身行业的发展伴随着行业变化，这些变化主要体现在以下几个方面。 一，健身房单店面积减少。这一现象趋势在北京、上海等一线城市更加明显，。 二，有特色的工作室涌起。健身工作室数量如雨后春笋般冒出，为健身用户提供有特色的，更加精细化和专项化的服务。 三，数字化健身进一步兴起。通过数字化的方法为健身用户提供更加便利、互动性高的服务，提升用户体验。 四，专项教练增多。提供特定项目指导，如跑步、普拉提、瑜伽等项目的教练增多。 五，小器械重要性加强。如壶铃，TRX，哑铃等工具在日常训练中的重要性增强。 六，健身人群类型也在不断地扩大，越来越多的人群加入到健身行列，他们比以前更能接受健身教练这种模式，对健身教练的接受程度越来越高。 (二)健身会员特征与发展变化 这次调研的健身会员，平均家庭月收入为39,259元，超过一半的人在公司/单位当中属于的中高级别的管理层人员。跟朋友聚餐是他们参与比例最高的休闲娱乐活动。除了健身房运动以外，跑步、羽毛球和游泳这三项运动的参与比例最高。
健身教练国家职业资格培训大纲
健身教练国家职业资格 培训大纲 国家体育总局职业技能鉴定指导中心
目录 一、培训目的与任务 二、培训对象 三、培训工作的基本原则 四、培训容与课时分配 五、健身教练课程模板 六、理论课容培训纲要 七、培训工作及要求 八、培训师资 九、参考书目
根据中华人民国劳动和社会保障部制定的《社会体育指导员国家职业标准》（以下简称《标准》）中有关培训要求的规定，为健身教练职业技能鉴定专项理论、专项技能培训提供科学、规的依据，并结合我国健身市场对健身教练指导人员的从业要求，特制定本大纲。 一、培训目的与任务 通过健身教练的专业培训，使申报相应等级健身教练社会体育指导员职业技能鉴定的申请者加深对健身教练行业的理解，掌握健身教练的基本理论知识、技术和技能，达到《标准》中各级健身教练在理论知识和技能方面的基本要求，为参加相应等级的职业技能鉴定考试做好准备。 二、培训对象 在健身场馆及健身俱乐部中希望规提高理论和技能水平的健身教练；对健身教练职业感兴趣并准备从事健身教练工作的人员；大专院校体育专业毕业的学生；准备从事本职业的退役运动员。 三、培训工作的基本原则 （一）实用性原则。紧紧结合健身教练实际工作的需要，解决学员应知应会的问题。
（二）能力性原则。注重学员理论和教学能力相结合，加强学员现场演练和练教学能力培养。 （三）灵活性原则。授课形式多样、方法灵活，更多采用课堂讲与健身场馆的实际教学相结合，可适当采用参观、研讨的方式，使学员开阔思路和眼界。 （四）认真性原则。认真执行本大纲，突出培训工作的规性和科学性；加强教学管理，严格考核纪律和考勤制度，提高培训工作的质量 （五）培训与调研相结合原则。在培训过程中，应对有关培训容和效果进行调查研究。
想当健身教练考取健身教练资格证书需要多少钱?
想当健身教练考取健身教练资格证书需要多少钱? 想当健身教练考取健身教练资格证书需要多少钱?现代社会中各个行业都有属于自己行业 中所认可的证书，可以说是不胜枚举，健身教练资格证是对个人专业技能知识的证明，也 是对会员负责的表现，没有健身教练资格证书就没有办法证明你是否接受过系统的培训， 健身房就无法向会员提供专业保障，这也就是健身教练资格证存在的价值。 虽然现代社会的某些领域更是以能力论英雄，但是健身教练资格证是大家通往健身行业的 敲门砖，基本每个行业都有自己行业所属的证书，并把这些证书当成为了各行业、各企业 选拔人才的标准，健身行业也是如此。那么想当健身教练考取健身教练资格证书需要多少钱? 对于有健身基础的朋友来说可以通过直接考取的方式，这种考试的方式所花费的不是很高，大概在3500元左右，从培训到考核的时间也比较少，具体流程就是你可以直接到国家体 育总局报名，接受国家体育总局安排的培训和考核。直接考取的方式更适合有一定健身技 能基础的朋友，或者是拥有多年健身教练经验的人。
如果你是刚刚接触健身这个行业，没有任何基础和经验，那么可以到具备国职证书考核资 质的培训机构，先接受系统培训，再参加国职证书考核，这种方式从培训时间比较长，考 核费用相对高出很多，但是能够学到很多知识，并且证书的更高，也是比较值得的。在这 里建议大家在考取证书的时候要考取权威性比较高的证书，这样不仅可以更好的证明自己 的实力，同时还会给大家带来更多机遇。证书虽然很重要，但是健身技能才是考取健身教 练资格证比较大的目的，只有拥有了全面的健身技能，才能顺利的通过相关证书的考核， 才能在健身行业中更好的发展。 想要学习健身教练，提高自己健身技能的朋友可以到赛普健身教练培训基地去实地考察一下，赛普健身教练培训基地，是国内端家上市健身培训机构，专注健身教练培训、私人健 身教练培训、健身教练资格证，同时建立了科学、严谨、系统的技能考核标准和认证体系，是被公认的私人教练专业认证标准，赛普健身教练培训基地致力于帮助私人健身教练建立 卓越的职业发展通路。如果你也拥有一个想要成为健身教练的梦想，现在开始为了梦想努 力吧!
1.19健身教练如何才能高收入
健身教练如何才能高收入？ 目前健身教练越来越多，自学成材的，半路出家的，兼职的，专业学习的，体育院校的，艺校毕业的，转行的，太多太多了。虽然健身教练的竞争越来越激烈，但目前在中国，健身教练这个职业还是一个最容易就业的职业——也就是粥多僧少的局面。可虽说粥多僧少，但要有好的待遇，让自己的汗水得到高的薪水，可不是一般教练就能做到的。 做教练要想高收入应从以下几点开始： 一、选个实力突出、口碑较好、发展久远的健身教练培训机构进行学习。选一个好的培训机构并不是一件简单的事。这几年，今天开业、明天倒闭的公司太多了；而挂羊头卖狗肉的公司也多，更严重的是连骗钱的的公司也有，就如08年伊莲事件一样，骗了几十万的学员就无影无踪了。选一个培训基构不仅要在实力、口碑、发展有优势以外，最简单的三点就是： 1、时间长，培训时间每天保持足够的课时； 2、服务好，有专门的服务团队和教学团队； 3、诚信高，各地学员的口碑； 4、正规，查询工商网。 二、自己勤奋努力、将兴趣转化成学习的动力。名师出高徒这话没错，但再好的学校，再好的师资，要想青出于蓝而胜于蓝，你必须锻炼。你天天睡大觉；不练习基本功，练拉韧带都怕疼；三天打鱼两天晒网；老师教多少就学多少；除了上课时间，其余时间从未练习过。只要有以上任何一点，你都不是一个合格的学生。显然也就学不成好的技术。这时候你也就不要怨学校，也不要怨老师了。 三、有良好的个人素质。个人素质包括技能素质、职业素养、个人修为。 三者缺一都不是一个优秀的健身教练。技能素质有动作的、专业知识的、沟通能力的、社会阅历的，这些是靠学习和不断的钻研和交流出来的。而职业素养就多了，做健身教练最起码的职业素养就是准时。如果你每次带课都迟到，你有再好的技能，老板也不敢要你呀，怎么跟会员交待呢？职业素养更多的就是服务热情、仔细周到等。而个人修为则是有好品格好性格了。这三点很难哦。三点达成，基本上就是这行的状元了。 四、选择好的健身俱乐部。在中国，每个区域的教练工资都不一样，南方一般比北方高，高档俱乐部一般比中低档的俱乐部高。选择很重要，当然运气也很重要了。 五、以上一切都具备，就只欠东风啦——你多带课。健身教练是底薪+课时费+提成的。底薪是你的能力决定高低，课时费可是你拼命度了，课越多，钱也越多啦。提成一般是指卖私教课程，卖会员卡啦。这年头，赚钱的多少，也代表你能力的高低。喜欢健身，或者想成为健身教练的梦想达人快加入成都艾诺健身教练培训学校吧！中国最专业的健身教练培训学校！！！
国职健身教练资格证书初级主要考什么内容
国职健身教练资格证书初级主要考什么内容? 目前我国健身教练资格证书比较权威的是国家体育总局颁发的《国家健身教练职业资格证》，(简称为“国职”)。这是健身行业中认可度非常高的证书，含金量是很高的，共分为四个等级，考取时需要从初级国职证书开始，逐级考取。不能直接报考中级或者是高级。那么国职健身教练资格证书初级主要考什么内容? 初级证书和中级证书的考试每年都会举行，高级以上证书考试一般是2到3年考核一次。每年的考试时间基本都是固定的，大家可以在网上查好时间，做相应的准备。大家想要考取健身教练资格证，就要到专业的健身教练培训机构去进行专业的学习和考核。现在健身教练培训机构遍地开花，不止是一线城市、二线城市，很多三四线城市都出现了形形色色的健身教练培训机构。像很多退伍军人、体校毕业生、健身爱好者等等，都希望可以通过专业的健身教培训来学习到科学合理的健身方法，现在健身不只是锻炼身体，还有康复学、营养学、解剖学等等
方面的知识，都是需要系统学习的。要选择健身教练这个行业，就要接受专业的培训，学习到专业的方法，然后传授给更多的人。 初级国职证书考核分为两项：理论和实践。 理论方面包括：专业理论和公共理论。专业理论包括：运动生物力学、运动生理学、运动心理学、运动营养学、运动解剖学、健康体适能。公共理论包括：健身教练职业道德规范、健身教练法律法规。 实践方面包括：体能和器械。体能包括：坐姿体前屈，男生中指过脚尖，女生手腕过脚尖;俯卧撑，男生40，女生15;徒手下蹲，男生60，女生40。器械包括：器械的抗阻练习，肌肉的主被动拉伸，有氧器械的使用方法和教学技巧。 两项考核均是百分制，只有同时达到60分及以上，才能拿到国家体育总局颁发的国职健身教练资格证。对于受过相应培训的学子想要通过初级考试是比较
健身教练的必备素质与职业规范
健身教练的必备素质与职业规范 一、健身教练的必备素质 素质既指人的先天生理、心理禀赋,又指后天习得文化的内化而成的素养。用教育学的观点来表述,则是指人的先天禀賦,经过环境和教育的影响,逐渐形成和发展起来的文化心理结构及其质量水平。素质层面(或方面)到底包括哪些要素,学术界至今提法不一,大体由身体素质、心理素质、思想道德素质、科学知识素质、审美素质、劳动素质及交往素质等众多要素组成。 健身教练的必备素质是做好健身教练职业工作的基础和条件。缺少这些素质,就不可能成为合格、称职的健身教练。根据健身教练职业的工作特点和工作职责,健身教练必须具备职业道德素质、科学文化素质、工作能力素质、身心素质及仪表。 (一)职业道德素质 健身教练职业道德,是健身教练在其工作中应速的道德规范和行为准则。了解健身教练职业道德的基本原则和规范、加强自身的职业道德修养、自觉实践职业道德规范,是成为合格健身教练的重要条件和要求。健身教练的职业道德原则,是对健身教练工作提出的最基本的道德要求,是衡量健身教练工作行为和品质的 基本准则。“为增强客户身心健康服务”是健身教练的职业道德原则。健身教练在从业过程中必须遵循和坚持这一基本原则。任何不利于甚至有损于客户身心健康的行为,都是违背健身教练职业道德原则的。健身教练职业道德素质,是对健身教练所从事的工作提出的具体道德要求,是健身教练职业道德原则的具体展开。健身教练必须具备的职业道德素质有以下6个方面。 1.热爱健身,乐于奉献 这一规范是健身教练做好本职工作和履行其他道德义务的前提,也是引导健身教练热爱本职工作、建立职业情感的基础。健身教练只有充分认识健身的作用,才能培养热爱健身事业的情感,才能形成敬业意识,热爱并做好本职工作,同时对做好本职工作产生光荣、幸福等心理感受并通过努力工作、积极奉献而达到内心的满足,形成以从事健身教练工作为乐、为荣的乐业精神。 2.热忱服务,尽职尽责 这一规范与健身教练的工作态度和工作质量有直接关系。热忱服务,主要是指对客户应持主动、热情、耐心的态度,应以自己的专业素养为客户提供满意的服务。尽职尽责,是指健身教练应认真履行自己的职责,为客户尽到自己的责任和义务 3.坚持科学,讲究文明 这是关系到健身运动的性质和方向的道德规范。健身教练在工作中,应尊重体育科学,遵循客观规律,大力宣传和运用体育科学,掌握科学指导方法与技能。同时,健身教练还应注重自身思想品德和文明情操的修养 4.钻研业务,勤于进取 这一规范体现了健身教练的职业操守和上进精神。它与健身教练业务水平的高低、工作能力的强弱和服务质量的优劣有直接关系。健身教练应不断提高科学文化素养和专业理论水平;注重理论联系实际、理论
健身教练国家职业资格中级模拟试题__
中级健身教练国家职业资格专业理论模拟试卷2 一单项选择题（将正确答案写在横线上，每题1分，共40分） 1、下列对锁骨描述不正确的为。（A）上肢骨（B）上肢带骨（C）中轴骨（D）四肢骨 2、儿童少年骨的特点是。（A）有机物多，无机物少，易骨折。（B）有机物多，无机物少，易变形。 （C）有机物多，无机物少，易骨折变形。（D）有机物多，无机物少，不易骨折和变形。 3、下列不属于骨的功能的是。（A）支持身体（B）提供营养（C）造血（D）保护内脏器官 4、以下说法错误的是。（A）骨与骨之间的连结装置称骨连结。（B）根据骨连结的结构与形式，可分为直接连结和间接连结两种。（C）直接连结又称滑膜关节。（D）骨与骨之间以软骨组织直接相连，其间没有腔隙，称软骨连结。 5、下列描述_____是错误的？A、连接椎弓板之间的韧带是黄韧带 B、棘突间之间有棘上韧带连接 C、椎骨的连接都属于直接连接 D、椎体及椎间盘的前方有前纵韧带 6、本身的韧带少而弱，是人体最灵活，稳固性较差的关节是______？A、膝关节 B、踝关节C、肩关节 D、腕关节 7、肘关节的三个关节包在一个关节囊内，彼此又可以独立运动，此关节属于____? A、单关节 B、复关节 C、椭圆关节 D、安装关节 8、肘关节是由_______?A、肱尺、肱桡关节组成 B、肱尺、桡尺近侧关节组成 C、肱尺、肱桡、桡尺近侧关节组成 D、肱尺关节组成 9、髋关节是典型的______?A、花车关节 B、球窝关节 C、椭圆关节 D、车轴关节 10、人体中结构最复杂的关节是________?A、肩关节B、膝关节 C、踝关节 D、髋关节
11、踝关节属于________?A、滑车关节 B、圆柱关节 C、球窝关节 D、平面关节 12、胸所关节和肩所关节组成_______?A、肩关节 B、上肢带关节 C、肘关节 D、髋关节 13、由骶骨的耳状面和髂骨的耳状面构成的关节为________?A、骶髂关节 B、髋关节 C、耻骨联合 D、骨盆 14、当我们低头时可以在颈根部摸到的椎骨是_______?A、第五颈椎B、第六颈椎 C、第七颈椎 D、第一胸椎 15、收缩时可以引起大幅度运动，主要分布在四肢的肌肉为_________?A、扁肌B、长肌 C、短肌 D、轮匝肌 19、骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长，这种特性成为____?A、伸展性 B、适应性 C、弹性 D、粘滞性 20、以下说法错误的是_____？A、向心收缩就是等张收缩 B、等长收缩又叫静力性收缩C、下蹲时股四头肌在做离心收缩 D、收缩过程中收缩速度是恒定的成为等动收缩 21、近固定时使上臂外展的肩带肌肉是_________?A、三角肌 B、冈下肌和小圆肌 C、冈上肌和大圆肌 D、肩胛下肌 22、有关肱二头肌说法错误的是______?A、近固定时可使上臂、前臂屈 B、远固定时可使肘关节屈 C、肱二头肌跨过肩关节、肘关节、桡尺近侧关节 D、长头起自肩胛骨喙突 23、关于股四头肌说法错误的是_________?A、股四头肌是人体最大的肌肉 B、股四头肌是梭型肌 C、股四头肌在髌骨下方形成髌韧带 D、股四头肌使小腿伸，使大退屈 24、以下属于小腿多关节肌的是____?A、胫骨前肌 B、胫骨后肌 C、腓肠肌 D、比目鱼肌 25、以下说法正确的是___?A、前距肌止于肩胛骨外侧缘和下角前面B、胸小肌起于第三至五肋骨前面，止于肩胛骨的肩峰 C、胸大肌为多羽状扇形扁肌 D、深呼吸可以增强胸上肢肌和膈肌的力量
健身教练国职证书报考条件
健身教练国职证书报考条件? 健身教练，其已成为了多数群体欣欣向往的职位，然而健身教练的从业资格，全都维系于健身教练国职证书上，该证书如何报考，及报考条件，却是众人不明白的内容。 一：健身教练国职证书报考条件?证书的报考条件 仅就国家体育总局的规定看来，只要没有患较为严重的病症，或是其它传染病，能够通过正常的体检，便可以进行健身教练国职证书的报考，只是考试的一应事宜并非由国家体育总局主管，而是授权给各大健身培训机构，这也就决定了会产生其它的报考条件。 1：进修 最为基础的报考条件，便是进入健身培训机构，进修一段时间，这点无可厚非，毕竟健身教练所教授的内容，与人体关节、肌肉、健康息息相关，若是学生无法掌握这类知识，即便成为了健身教练，也会出现较多的问题，故而必须进修，可能也有人会想：“自学不行么?”，确实不行，国家体育总局不允许自学。 2：恒心 健身教练国职证书的考试内容，涵盖体力与脑力，可谓是对学生进行由外而内的一番考察，先说体力方面，不仅要考察肌肉的锻炼程度，对于身体各方面机能，例如跳高、跳远、耐力、呼吸频率等等，都有较高的要求，这也就决定了学生在平时一定要持之以恒的锻炼，否则便无法通过考试，其次则是脑力的考察，即是对学生进行笔试，题目与各类型的健身理论知识息息相关，不仅有深度，而且有广度，同样，若是没有一定的恒心，无法掌握健身理论，即便是顺利报考，也无法顺利通过考试。 3：费用 报考的最后一项条件，便是要缴纳一定的报名费用，大概在百元以上，依照报考等级的不同，学费也会有一定的涨幅，只是对于多数人而言，都在可以接受的范围。 二：健身教练国职证书报考条件?决战前夕-备考 报考之后，大概只有不到一个月的时间，可供学生进行备考工作，可谓是任重道远，必须掌握合理的方法。 1：平常锻炼 身体机能的提升，在短期内是不可能的，所以锻炼方面不需要过多努力，依旧保持正常的锻炼强度即可，不要突然加强锻炼计划，这反倒会令身体不适应。 2：攻克难关 多数人都不是天才，在学习健身理论时，必然会出现一些难以理解的知识点，在备考时，一定要努力攻克这些难关，避免影响考试。
2020年健身教练工作总结
2020年健身教练工作总结 【2020年健身教练工作总结一】一个好的健身教练，可以给客人们带来更好的帮助，这也是为什么会有那么多人选择健身房的原因，因为有一个专业的健身教练在一旁指导，这样会更加有利于帮助自己塑造体形，而且还可以时刻提点自己哪些方面做得不正确，可以便于及时更改。 2020年来，我在健身教练岗位上学习了许多，也有些许心得，现将其总结如下： 1.不断地学习 想成为一个优秀的教练，关键在于如何训练，如何成长提高自己，当教练不是一天就能成的事情，健身行业发展快，不断跟上时代的变化。才能取得成功，不断学习，培训更新新的技术，千万不能永远原地踏步。 2.多接触好的环境 保持良好心态的秘诀在于，让自己身处良好的环境，人是环境的产物，努力给自己创造良好的环境3.时间的积累很多大牌教练刚开始的时候还不如你呢，关键是他们从业时间长，跳的时间长了有经验而已。 4.关键靠自己 任何的天才，取得成功人，都是自己训练出来的。老师只是起到指引作用。 5.成功秘诀 练一万遍就比练100遍强，身体协调性性，越练越好。协调性不是天生的，是后天训练出来的。复习就能出成绩，锁定目标，专注重复 6.虚心教练 不能轻浮，不要盲目自大，勇敢接受别人的意见，完善自己。 2020即将到来，我会根据15年的领悟，做好健身教练本职工作，不断向前! 【2020年健身教练工作总结二】本人回到人和健身从事私教总监工作接近一年，在这一年工作当中整体感觉得大于失。但无论从本职工作还是其他工作的角度我觉得有很大的不足，以至于工作上得过且过，畏手畏脚。首先回顾一下2020年工作当中发现的问题。
1.私人教练的服务意识没有改变和提高，经常会发现会员在健身区域内穿拖鞋，皮鞋，高跟鞋，不着健身服装或光膀子的违反俱乐部会员管理规定的事情，但很少或者说基本没有发现当值教练劝阻和引导。 2.基础工作和服务没有达到俱乐部的要求，也无法令人满意，这表现在工作流程执行不到位，布置的工作完成不到位。对会员的健身专业指导和服务没有责任感。 3.各家俱乐部的教练素质和职业素养参差不齐，这表现在教练对本职工作的感念不清晰，对俱乐部所起到的作用没有认识，新的教练加入到团队，也被老的形式迅速的同化了，从而导致教练工作态度不端正，违反俱乐部规定，影响俱乐部的品质。 4.教练的非正常流失情况比较普遍，原因有的是教练对俱乐部的管理不适应，还有就是健身部本部门管理的原因，也有部门主管根据个人喜好的原因。 5.有的店健身部门有销售无管理，这表现在工作重心只停留在督促教练课时销售，但很少检查教练的基础工作落实情况，对工作流程不做指导检查，工作表格填写不详细和不连续，对健身部的管理规定没有认真执行，对会员的保有工作没有跟进和监督，对销售分析没有细致的分析和指导。 6.教练的专业技能普遍性没有提高和改进，销售没有针对性，销售的铺垫大都以和会员情感做基础而并不是靠实力打动客户。教练月平均销售会员量每人不足3人，这表明私教销售构成的会员基数比较其他城市的平均值6到8人有很大差距。 7.健身私教销售存在误区，大多数的教练没有以达到和培养会员的训练目标的要求做计划销售安排，而是单纯的以销售为目的接触和指导会员，一旦没有形成销售便不再为之服务，从而影响了整个俱乐部会员量的保有。 8.销售大多依赖政策，根据统计今年三月到现在8000元以上的课时销售80%都有赠卡的情况发生，赠卡从季卡到两年卡不等，这间接的造成了一线销售部门障碍，而发生的弊端也在慢慢显露出来。 9.教练课时记录管理混乱，教练在预约和上课记录与课时卡不相符，课时卡的会员签字真实性令人担忧。这表现在离职教练在准备离职前突击签课时，教练部经理不认真审核，现有教练为了得到高提成和清课奖做课时卡的虚报。
健身教练国家职业资格中级模拟试题 3
中级健身教练国家职业资格专业理论试卷3 一、判断题（正确选A，错误选B，每题0.5分，共15分） 1、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸。 2、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习、慢跑，是运用了心肺耐力训练的循环训练法。 3、拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的。 4、对于心肺耐力较差的客户，在训练过程中应多安排一些有氧练习。体现了运动计划的有效原则。 5、冲击性伸展练习的锻炼效果很好，但是同时也存在很高的危险性。 6、杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个反“弓”形的稳定状态。 7、在解决客户问题时，要满足客户的所有要求。 8在抗阻力训练动作分析中，阻力方向的关键问题，决定着动作选择的正确性。 9、在抗阻训练中，只有达到肌肉力竭才会产生肌肉酸痛。11成年女子呼吸一般都是混合式的。 12适量纤维可增加肠道蠕动，帮助食物消化吸收。13、近固定时，两侧大收肌同时收缩可使骨盆前倾。 14、拉力器械内旋的动作可以发展肩袖肌群中冈上肌、冈下肌和小圆肌的力量。 15、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌。16、根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可从游泳变换成跑步。 17上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。18、椎骨为人体的不规则骨。 19保护带可以保护脊柱，减少脊柱的压力，所以锻炼时尽量使用保护带，以保证安全。 20、健身教练应知道，在运动健身计划的进行过程中，锻炼者的体适能和健康状况可能会发生变化，因此他们的运动计划也应随之加以改变。21、在私人教练课程销售过程中一直要把握住开放式问题。 22、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大。24、前臂弯举动作时，肩关节周围的肌肉这是固定肌。 25、俯卧撑和卧推可辅助发展肘关节伸肌群的力量。26、用力呼吸时吸气、呼气均为主动过程。 27、用力呼吸时吸气和呼气均伴有肌肉的收缩活动。28、关节损伤者在运动时需要限制进行特殊类型的活动。 29、可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持与脚尖方向一致。30、人体不能合成胆固醇，要从食物中摄取。 二、选择题 33、室外跑步落地时由（）先着地，在过渡到前脚掌A、脚后跟外侧C、全部脚后跟B、脚后跟内侧D、全脚掌 34、在做PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时间是A、4秒C、8秒B、6秒D、10秒 35、胸大肌和肱三头肌同时进行向心收缩的抗阻训练动作是A、双杠臂屈伸C、哑铃推举B、颈后臂屈伸D、哑铃飞鸟 36、以下说法正确的是A、在销售课程时可以有条件的承诺客户B、销售课程后私下兜售健身用品 C、对已有教练的会员要展示出自己的优势，告知其原教练的不足 37、下列选项中，与运动时间设定无关的是A、机体康复的程度C、运动能力B、机体损伤的原因D、运动频率 38、充分拉伸肱二头肌应包括A、肩关节伸、肘关节伸、手臂内旋C、肩关节屈、肘关节伸、手臂内旋 B、肩关节伸、肘关节伸、手臂外旋D、肩关节屈、肘关节伸、手臂外旋 39、下列对锁骨描述不正确的为A、上肢骨C、中轴骨B、上肢带骨D、四肢骨
2017年健身教练职业发展研究报告
２０１7年健身教练职业发展研究报告
目录 1项目概述 2核心发现 3健身市场发展现状 3.1健身行业规模变化趋势 3.2健身行业和人群变化趋势 4健身会员特征与发展变化 4.1健身会员人口特征 4.2健身会员生活与休闲方式 4.3会员健身行为与习惯 4.4健身会员对健身教练的需求 5健身教练职业发展情况 5.1健身教练人口特征 5.2健身教练职业现状 5.3健身教练职业发展规划 5.4健身教练和职业俱乐部的关系 5.52016年健身教练职业信心发展指数
项目概述 随着全民健身热潮的兴起，越来越多的中国人开始投身到健身的行列。继2015年后，国家体育总局职业技能鉴定指导中心再次与尼尔森合作，对健身教练、健身人群进行研究，帮助健身教练更好地了解健身市场的变化与机遇。 本次调研在2016年7-8月展开，采用了在线访问和电话访问结合的方式，访问了北京，上海，广州，成都，长沙，武汉，西安，杭州，深圳，南京，青岛，济南，重庆等13个城市的646名健身教练以及606名健身会员（在600个样本量之下，置信度为95%的抽样误差为4%），同时通过深访和焦点座谈会的形式，访问了2名健身管理人员和24名健身教练。调研从多个维度全面展示健身人群特征和服务需求趋势、洞察健身教练职业发展现状，为众多健身教练职业发展提供标杆。
核心发现
(一)健身行业与人群的发展变化 中国健身产业迅速发展，俱乐部、教练数量不断增加。根据中国网络电视台的数据，目前健身市场规模已达到300亿元，同比增长14%；全国范围内约有10000多家有一定规模的健身俱乐部，同比增长了20%以上；持有国家职业资格证书的健身教练数量达到34560名，相比去年同期增长了77%。 另一方面，健身会员的市场价值也在增加。根据专家预估，2016年中国持健身卡用户数量已达1500万人次，其中三分之一的会员会选择健身教练，平均健身花费为12007元。 健身行业的发展伴随着行业变化，这些变化主要体现在以下几个方面。 一，健身房单店面积减少。这一现象趋势在北京、上海等一线城市更加明显，。 二，有特色的工作室涌起。健身工作室数量如雨后春笋般冒出，为健身用户提供有特色的，更加精细化和专项化的服务。 三，数字化健身进一步兴起。通过数字化的方法为健身用户提供更加便利、互动性高的服务，提升用户体验。 四，专项教练增多。提供特定项目指导，如跑步、普拉提、瑜伽等项目的教练增多。 五，小器械重要性加强。如壶铃，TRX，哑铃等工具在日常训练中的重要性增强。 六，健身人群类型也在不断地扩大，越来越多的人群加入到健身行列，他们比以前更能接受健身教练这种模式，对健身教练的接受程度越来越高。 (二)健身会员特征与发展变化 这次调研的健身会员，平均家庭月收入为39,259元，超过一半的人在公司/单位当中属于的中高级别的管理层人员。跟朋友聚餐是他们参与比例最高的休闲娱乐活动。除了健身房运动以外，跑步、羽毛球和游泳这三项运动的参与比例最高。
如果取得健身教练国家职业资格认证(国职证)
如果取得健身教练国家职业资格认证（国职证） 什么是国家职业资格证书： 1、职业资格是对从事某一职业所必备的学识、技术和能力的基本要求。职业资格包括从业资格和执 业资格。从业资格是指从事某一专业（职业）学识、技术和能力的起点标准。执业资格是指政府对某些责任较 健身教练国家职业资格证书 健身教练国家职业资格证书[3] 大，社会通用性强，关系公共利益的专业（职业）实行准入控制，是依法独立开业或从事某一特定专业（职业）学技术和能力的必备标准。 2、职业资格分别由国务院劳动、人事行政部门通过学历认定、资格考试、专家评定、职业技能鉴定 等方式进行评价，对合格者授予国家职业资格证书。 工具/原料
持证意义为什么要持有健身教练国家资格证书：1、健身教练国家职业资格证书时表明劳动者从事健身教练这一职业所必备的学识、专业技能的证明，它是劳动者求职、任职的资格凭证，是用人单位招聘、录用劳动者的主要依据。2、已有多个省市通过地方版的《全民健身条例》，明文规定从事有偿健身指导的人员必须持有国家职业资格证书；国务院公布的《全民健身条例》（征求意见稿）第三十三条规定在全民健身场所或全民健身活动中从事专业性强、技术要求高、直接关系人身安全的体育项目健身指导、救助等工作的人员，健身教练国家职业资格证书健身教练国家职业资格证书[3] 应当通过相应职业资格鉴定，取得国务院人力资源和社会保障行政主管部门颁发的国家职业资格证书。 第四十五条规定违反《条例》第三十三条规定，全民健身场所或全民健身活动承办者聘用未取得国务院人力资源和社会保障行政主管部门颁发的国家职业资格证书的人员的，由县级以上体育行政主管部门会同人力资源和社会保障行政主管部门责令改正，有违法所得的，没收违法所得，并处5000元以上30000元以下罚款；造成人身伤害的，相关责任人应当依法承担民事赔偿责任。3、2010年《全民健身计划纲要》将到期，在此前《全民健身条例》将正式实施，凡在经营性健身场馆从事健身指导的各种教练，如无国家职业资格认证，从业者本人和场馆经营者都将面临被追究法律责任的风险。 方法/步骤 . 1 . 认证区别
健身教练工作总结
健身教练工作总结 健身教练工作总结一一月份对XX年度各家店综合排名后三位和新加入的教练进行评估和我本人和其他教练经理对评估教练的集中培训。并把人和体适能学院建立起来，考核通过可以继续留任，考核没有通过的予以劝退。对现有教练团队的级别重新调整。针对课时卡的真实性做全面的清查工作，发现有问题的教练按当时发放提成的课时费退回俱乐部并对相应的处理。 二月对健身体系的综合整理并针对俱乐部所属各家店健身部进行强化推行，对落实不到位和执行不彻底的部门和部门成员进行评估和处罚。对现有的课时提成进行统一调整，取消课时清课奖，从而避免为了追求高提成和清课奖采取虚假课时情况的发生。 三月针对目前的状况，调整教练团队的工作状态和工作态度，主动吸收新的教练群体作为新鲜血液触动团队积极的工作。主动与其他销售部门的员工和负责人交流，听取意见，改善部门间的合作。对春季的到来与各家店经理研究和设计新的私教课时迎接新的销售。 四月制定新的销售政策以统一销售模式，针对春天的季节特点开展新的私教课程。有组织的举办会员健身趣味性比赛和活动。 五月组织优秀的教练学习当下健身市场中新的私教培
训课程，扭转目前私教团队中普遍存在的销售高于专业的现状。有组织有步骤的对现有教练进行新课程的培训和考核。 六月督促各家店健身部组织会员春游活动，促进会员与教练的情感交流。对俱乐部每年安排的传统健身活动给予扶助和支撑。销售方面以夏季人们对自身的身材要求为切入点，开设形体塑造的私教课程。对长江路的店庆活动与店总和健身经理制定销售方案和活动。 七月对俱乐部所属各家店的教练做评估，实行教练的星级升降级措施。在学生假期开办暑期减肥训练营，督促和检查各家店经理的落实情况。对俱乐部承办的传统赛事做前期宣传，帮助企划部做好前期准备工作。对龙电店的店庆活动与店总和健身经理制定销售方案和活动。 八月与游泳馆和羽毛球馆做联合销售，促进各部门的私教销售，相互做到资源信息共享。 九月针对每年该时期健身人群的减少，强化对以前体测会员的跟进工作的检查，尽量避免销售的断档。对私人教练团队进行授课质量的检查，对发现的问题帮助教练在专业方面得到提高和改进。对定期的赛事活动有组织的合理的进行部署安排。 十月正值国庆和中秋的长假，也是健身市场的淡季，为了提高会员的来场率，重点检查教练对会员的授课预约情况，对以往有课但不愿意来场训练的会员敦促各家店经理做回
考健身教练职业资格证的方法及步骤
考健身教练职业资格证的方法及步骤? 近几年随着健身行业的发展，健身房可谓是越开越多，对健身教练的需求也是越来越多，有些健身人员甚至不得不兼顾多家健身房的教学工作。所以说成为一名健身教练一夜之间也成为了一个吃香的工作，然而要成为一名健身教练，就必须要持有健身教练的职业资格证。那么，对于想要成为健身教练的群体来说，健身教练职业资格证要怎么考?有哪些步骤?下面，就对健身教练职业资格证的一些方法步骤进行介绍 1、了解健身教练职业资格证的级别 健身教练职业资格证怎么考?健身教练职业资格证的级别就跟我们考会计从业资格证一样，健身教练职业资格证有初级、中级、高级以及指导师级健身教练职业资格证的区分。对于初出想要考取健身教练职业资格证的人来说，初级是考取健身教练职业资格相关证书的第一步，往后级别的健身教练职业资格证都要基于拥有初级健身教练职业资格证。 所以说，想要进行健身教练职业资格证的考取，就要从初级健身教练职业资格证开始。 2、选择合适的健身教练职业资格证培训机构
健身教练职业资格证怎么考?根据国家相关规定，对于那些想要考区健身教练职业资格证的朋友来说，必须要在国家体育总局授予了权限的培训机构经过系统的培训后，方可参加考试。那么对于健身教练职业资格证培训机构的选取大家相比也有不少的疑惑，如何选取一个有资质的健身教练职业资格证培训机构也是一个不小的困难。 如今健身教练挣钱多，大家自然是很想要从业!但是没有专业知识，没有资格证书，就会比较难!再说健身教练职业资格证怎么考? 一般来说，我们会建议相关的求学者选择能够在国家相关网站查询到营业信息、培训资格信息的培训机构，比如说像动岚健身这样是颁发国家、国际双认证七大健身教练证书的培训学院就很不错，不仅拥有国家认可的培训资质，也能帮助我们获得国际上的培训认可。 3、进行考试 健身教练职业资格证怎么考?完成培训后，就应该进行获取证书的的考试了，初级健身教练职业资格证的考取，相比于其他等级的健身教练职业资格证来说，可以说是非常的简单，但也有一定的难度。考试前夕要进行相关考试的报名和信息采集，并且进行考试费用的缴纳，最后在考试日期到达规定的场地进行考核即可。 健身教练证怎么考的?健身教练绝对是有前途的，从行业的整体发展情况来看也确实是具有发展前景，所以只要你对健身教练感兴趣，就可以来参加专业的健身培训，然后成为一名专业的健身教练，
2020年健身教练工作总结
健身教练工作总结 一月份对xx年度各家店综合排名后三位和新加入的教练进行评估和我本人和其他教练经理对评估教练的集中培训， 二月对健身体系的综合并针对俱乐部所属各家店健身部进行强化推行，对落实不到位和执行不 ___的部门和部门成员进行评估和处罚。对现有的课时提成进行统一调整，取消课时清课奖，从而避免为了追求高提成和清课奖采取虚假课时情况的发生。 三月针对目前的状况，调整教练团队的工作状态和工作态度，主动吸收新的教练群体作为新鲜血液触动团队积极的工作。主动与其他销售部门的员工和负责人交流，听取意见，改善部门间的合作。对春季的到来与各家店经理研究和设计新的私教课时迎接新的销售。 四月制定新的销售政策以统一销售模式，针对春天的季节特点开展新的私教课程。有组织的举办会员健身趣味性比赛和活动。 五月组织的教练学习当下健身市场中新的私教培训课程，扭转目前私教团队中普遍存在的销售高于专业的现状。有组织有步骤的对现有教练进行新课程的培训和考核。
六月督促各家店健身部组织会员春游活动，促进会员与教练的情感交流。对俱乐部每年安排的传统健身活动给予扶助和支撑。销售方面以夏季人们对自身的身材要求为切入点，开设形体塑造的私教课程。对长江路的店庆活动与店总和健身经理制定销售方案和活动。 七月对俱乐部所属各家店的教练做评估，实行教练的星级升降级措施。在学生假期开办暑期减肥训练营，督促和检查各家店经理的落实情况。对俱乐部承办的传统赛事做前期宣传，帮助企划部做好前期准备工作。对龙电店的店庆活动与店总和健身经理制定销售方案和活动。 八月与游泳馆和羽毛球馆做联合销售，促进各部门的私教销售，相互做到资源信息共享。 九月针对每年该时期健身人群的减少，强化对以前体测会员的跟进工作的检查，尽量避免销售的断档。对私人教练团队进行授课质量的检查，对发现的问题帮助教练在专业方面得到提高和改进。对定期的赛事活动有组织的合理的进行部署安排。 十月正值国庆和中秋的长假，也是健身市场的淡季，为了提高会员的来场率，重点检查教练对会员的授课预约情况，对以往有课但
健身教练国家职业资格理论(三)(1)(DOC)
健身教练国家职业资格理论（专业理论）复习资料 专业理论复习资料(3) 一、判断题（正确打“V”，错误打“X”，每题0.5分，共15分） 1、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸。（ `V ） 2、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习，慢跑，是运用了心肺耐力训练的循环训 练法。（ X ） 3、拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的。（ V ） 4、对于心肺耐力较差的客户，在训练过程中应多安排一些有氧练习。体现了运动计划的 有效原则。（ X ） 5、冲击性伸展练习的锻炼效果很好，但是同时也存在很高的危险性。（ V ） 6、杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个豆“弓”行的稳定状态。（ X ） 8、在抗阻力训练动作分析中，阻力方向的关键问题，决定着动作选择的正确性。（ V ） 9、在阻力训练中，只有达到肌肉竭力才会产生肌肉酸痛。（ X ） 11、成年女子呼吸一般都是混合式的。（ V ） 12、适量纤维可增加肠道蠕动，帮助食物消化吸收。（ X ） 13、近固定时，两侧大收肌同时收缩可使骨盆前倾。（ X ） 14、拉力器械内旋的动作可以发展肩肘肌群中冈上肌、冈下肌和小圆肌的力量。（ X ） 15、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌。（ V ） 16、根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可以从游泳变换成跑步。（ X ） 17、上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。（ X ） 18、椎骨为人体的不规则骨。（ V ） 19、保护带可以保护记住，减少记住的压力，所以锻炼时尽量使用保护带，以保证安全。 （ X ） 20、健身教练应知道，在运动健身计划的进行过程中，锻炼者的体适能和健康状况可能会 发生变化，因此他们的运动计划也应随之加以改变。（ X ） 21、在私人教练课程销售过程中一直要把握住开放式问题。（ X ） 22、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大。（ X ） 24、前臀弯举动作时，肩关节周围的肌肉这是固定肌（ V ）