阳光心态主题班会流程图
阳光心态主题班会流程
第一环节：感知阳光心态
实验故事一九人过桥实验
实验故事二死囚实验
通过以上两个实验故事（1）让大家感受什么是阳光心态？（2）感受一个人心态的具有多大力量？
第二环节：1、影响我们心态的常见问题问题类型
（1）适应问题新生活环境学习负担加重
（2）情感问题亲子沟通和同学之间交往
（3）学习问题考试焦虑、厌学心里哦
（4）人格问题自我否定和攀比心理
2、心理小测试
第三环节：如何拥有一个阳光心态
（1）坚定理想
（2）自我暗示
（3）转移注意力
（4）学会倾诉
阳光心态主题班会
各位领导，各位老师，各位同学，大家下午好！我今天的班会主题是“阳光心态，快乐大学”，本次班会总共分为三个环节：第一环节感知阳光心态，第二环节影响我们心态的常见问题类型，第三环节如何拥有一个阳光的心态。
首先我们通过两个实验故事让大家感知阳光心态，大家在听故事的时候要思考两个问题：1、什么样的心态是阳光心态？2、一个人内心的态度具有多大的力量呢？
一种积极向上、宽容、感恩、乐观、自信的心态是阳光的心态！——即充满正能量的心态！
通过第一个实验我们发现心态影响能力，第二个实验告诉我们心态影响生理健康，所以我们说心态好，生理健康，能力增强；心情差，生理差，能力差。
一个好的心态既然具有这么大的力量，那么平时影响我们心态的常见问题有哪些呢？
1、适应问题（新生活、新环境无法适应）
2、情感问题（亲子沟通与同学之间的交往问题）
3、学习问题（学习负担加重、考试焦虑、厌学心理）
4、人格问题（自我否定不自信和攀比心理）
看完了影响我们心态的常见问题，我们做一个心理小测试
接下来我们最后一个环节如何拥有一个阳光的心态
1、坚定理想（时常用名人名言，名人事例鼓励自己，为自己树立一个切实可行的理想目标）
2、自我暗示（时常最自己说我能行，我一定可以，培养自己的自信心）
3转移注意力（心态情绪不好时，比如听音乐、读书、适当的运动、跑步等）
4、学会倾诉（比如写心理日记宣泄，找老师说说心理话，或找之心朋友说心事）
以上是我们班会的所有内容，下来我们以这首誓词结束我们的本次主题班会，请大家全体起立，大声的朗诵起来：
拥有阳光心态，赢得快乐人生
我们无法改变人生，但可以改变人生观！
我们无法改变环境，但可以改变心境！
你不能左右天气，但可以改变心情！
你不能改变容貌，但可以展现笑容！
你不能控制他人，但你可以控制自己！
你不能预知明天，但你可以把握今天！
你不会样样顺利，但你可以事事尽力！
实验一：
有一个教授找了九个人作实验。教授说：“你们九个人听我
的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去
也没关系，底下就是一点水。”——九个人都顺利过桥。
走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。
教授问：“现在你们谁敢走回来？”——没人敢走了。
教授说：“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。”——诱导了半天，终于有三个人愿意尝试一下。
第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了。
——几个人都走过来了。
只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说：“我担心网不结实。”
实验二：
一个教授做了一个更加残忍的试验，他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的双眼，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房
门，大家知道发生了什么事情，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，题主所提到的这个实验，应该是医学博士Bernard Lown在他的书“The lost Art of Healing”所提到的实验。这位医生是诺贝尔奖获得者，不过貌似是和平奖？Dennis Coon在他的“Essentials of Psychology: Exploration and Application”一书中也提及了该实验，这本书是心理教科书。所以这样看来，这个实验很可能是真实发生过的。
据称该实验发生在印度，发生时间是1936年，当时当地并没有什么保护人权的实验政策，所以该实验至少是可能发生的。该实验的对象是一名死囚，他获得了在失血过多而死和吊死之间做选择的机会，而这个死囚选择了前者，这就是实验被试的获得过程。实验过程中，死囚被捆在床上，并蒙住眼睛。实验科学家让死囚相信在他旁边滴的水事实上是他自己的血，死囚看不见自然也无法求证。实验结果是就这样的设置过了一段时间，实验对象真的死掉了。
其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。
心理测试
下面有25个问题，请根据你的实际情况如实回答。回答从否定到肯定分为5个等级：0表示完全否定；1表示基本否定；2表示说不准；3表示基本肯定；4表示完全肯定。请把每题的得分记下来。
1、你现在对自己报有信心吗？
2、当你情绪不好时，你会进行调解吗？
3、你有明确的人生目标吗？
4、你有业余爱好吗？
5、对于生活中出现的问题，你能往积极乐观方面想吗？
6、你经常进行体育锻炼吗？
7、当事情没做好时，你也不因为此否定自己吗？
8、你能以幽默的态度对待生活中的许多事情吗？
9、你已不过分关注自己的心理问题或症状，而去做你该做的事？
10、你的惧怕心理越来越少，胆量越来越大吗？
11、你只关注着自己的进步，而不和别人盲目比较吗？
12、你能把学到的理论运用于自己的生活实践吗？
13、你是否认为你应该对自己的人生负责，而不因归咎于父母等外界因素？
14、你有可以相互交流，相互倾诉，相互帮助的朋友吗？
15、当别人提出你不愿意接受的要求时，你是否敢加以拒绝？
16、你是否能理解别人和关心别人？
17、你是否能安下心来专心的做事？
18、你对生活充满着热情而不是无聊消沉吗？
19、你已明确了自己的长处和短处加以辩证的看待吗？
20、你能保持着对外界的关注，而不是盯着自己的心理症状吗？
21、你对自己出现退步或反复能加以宽容吗？
22、你能把生活安排的井井有条吗？
23、你是否已经不十分在意别人的看法？
24、你是否已经不拿一些无关的事情来否定和考验自己？
25、你的情绪基本上处于稳定和良好的状态吗？
测试结果：
低于65分则要引起高度警惕，马上进行调整！总分达到65分，为及格；66至80为基本合格；81至95为良好；96以上为优等。
A7阳光心态_伴我成长主题班会设计教案
“阳光心态伴我成长” 心理健康主题班会教案 一、班会主题：阳光心态，伴我成长 二、活动班级：五年级 三、活动人员：班主任、五年级全体同学 四、活动背景 提到心理健康，有的同学一定很想说，我的心理没有问题，给我讲心理健康干什么。其实，这是对心理健康含义的一种误解，心理健康对于我们每个人来说都是十分重要的。世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义："健康不仅是没有身体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。 和为贵，谐为美！校园需要和谐的音符。然而和谐校园就需要青少年的心理素质和心理健康水平，这不仅关系到千千万万个家庭的幸福，关系到中华民族整体素质的提高。一个人的生活质量如何，成功与否很大程度上取决于其心态如何。小学生学生如果不能很好地应对这些压力，及时释放心中的不良情绪，很可能出现各种不良后果，如沉迷网络等。近年来，受社会不良习气的影响，部分青少年中出现了傲慢无礼而又懒散、禁不起挫折的现象。传统的思想道德教育脱
离了青少年的实际生活。为了避免这一状况的发生，我班将将开展“阳光心态，伴我成长”心理健康主题班会活动，建立心理干预机制，及时排解他们的困惑、迷茫，防患于未然。 五、活动目的 （1）挖掘同学傲慢无礼等消极情绪及无效沟通的几种影响因素帮助他们走出困境。 （2）帮助同学们注重身边的文明与礼仪，培养崇高礼仪美德，使美好的道德品质、道德行为在同学们中蔚然成风，促进班级的和谐，促进学校，社会的和谐。 （3）使同学意识到个体的和谐对班级、校园乃至社会和谐发展的重要意义。 六、活动流程 （一）班主任宣布班会主题及目的 （二）阳光心态的定义和内涵 教师边展示PPT课件，边讲解。 简单的说，阳光心态就是积极心态。 积极的心态——是心灵的健康和营养，这样的心灵能吸引财富、成功、快乐和健康。 消极的心态——是心灵的恶疾和垃圾，这样的心灵，不仅排斥财富，成功、快乐和健康，甚至会夺走生活中已有的一切。 具体的说，阳光心态表现在哪些方面？PPT课件展示
四年级《塑造阳光心态,助力健康成长》主题班会教案
四年级《塑造阳光心态，助力健康成长》主题班会教案 活动目标 通过培养积极的心态，学会缓解学习压力，笑对今后学习生活中的困难和挫折，并对未来的学习生活充满必胜的信心。 活动过程 一、主题导入 我通过平时观察和同学们的交流中了解到，很多学生的学习状态不好，意识消沉，态度消极。找不到学习的乐趣，学习成绩上不去，心里就越烦躁，越不能全身心的投入到学习中，陷入这种不良循环。如何才能走出这个误区呢？这节课我将继续和同学们一起探讨成功的秘诀。 二、故事启智，体会积极心态的重要性 1.互动：面对学习和生活，我感到。 2.听故事，谈感想 第一个小故事《推销员的故事》。 (见课件) 第二个小故事《两只青蛙》。 (见课件) 教师：这两个小故事你想到什么？ 3.学生小组讨论交流：这两个小故事你想到什么？派代表汇报对这两则故事的想法。 4.教师总结： 同样的事情，只因为不同的想法，导致两种截然不同的结果，这就是消极心态和积极心态。前一种是整天怨天尤人的悲观者，他们看到的是事物不好的一面，等待他们的将是失败；而后一种是积极开朗的乐观者，他们总是会看到事情好的一面，他们将会得到他们的胜利。 三、续接故事，把消极心态变成积极心态 1.请一个同学来讲故事的前部分，然后我们大家再来续接这个故事。 成功学始祖拿破仑。希尔曾经讲过一个令人醒悟的故事：有一位女士叫塞尔玛……上面只写了三行字。 2.学生讨论交流（信中会写什么呢？）学生代表回答。 3.屏幕展示答案：信中只有两行字“两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。” 4.请另外一个同学来讲故事的后面一部分：（见课件） 5.教师点拨：是什么使这位女士内心有这么大的转变？是她爸爸的话启发他，使她看到了自己的希望。她改变了自己的心态，她变
阳光心态快乐青春演讲稿
--心态培养主题班会教学设计 【主题背景】： 中学生正处于青春期快速发展时段，对自我认识不明晰，人际交往能力不强，情绪多变， 容易叛逆。为提高我校全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，引领他们走出悲观、迷 茫、孤僻等负面情绪；增强学生自我调控、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向 上的心理品质，促进学生人格的健全发展。我校德育处天使心海导航站决定开展"心态，快乐 青春"的主题班会活动。 【活动目标】： 1、体验实验故事，感悟心态的重要性。 2、化情绪管理，解决成长过程中遇到烦恼。 3、培养乐观、向上的心理品质，做一名心态的中学生。 让学生重视心态的培养，正视自己的心理状态，淡化、消除学生的烦恼，并在此基础上 学会塑造自己的心态，做一个快乐的人。 【活动准备】： 1.回顾自己的心态故事、言语。 2.搜集同学中间心态的故事、锦言。 学生准备的过程，就是让他们感受生活，领悟积极向上的昂扬进取的生活态度，在留心 观察中体味心态的美好。 【活动过程】： 一、感知心态。 导语：现在请大家和老师一起分享九人过桥的故事。 有一个教授找了九个人作实验。教授说："你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的 小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。" --九个人都顺利过桥。 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且 还有几条在蠕动的鳄鱼。 --九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。 教授问："现在你们谁敢走回来？" --没人敢走了。教授说："你们 要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。" --诱导了半天，终于有三个人愿意尝试一下。 第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住 了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。 教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的， 刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了。 --几个人都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说："我担心网不结实。" 同样的一座桥，同样的一些人，同样的周围环境，能不能过去这不同的结果，让我们鲜 明的看到：心态的影响力有多大。拥有不害怕这样好的心态能让使你产生向上的力量，使你 勇敢喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造成功。 这节课，就让我们每个人都点亮一盏心灯，塑造般的心态，照亮别人也照亮自己、温暖 别人也温暖自己。 什么是心态呢？（学生根据自己的理解进行交流） 心态的涵--一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。 二、烦恼无谓请抛开
“阳光心态,快乐生活”心理主题班会
以“阳光心态，快乐生活”为主题心理健康活动 为宣传心理健康活动教育知识，引导广大学生了解心理健康知识、增强心理健康意识，踊跃参与到促进身心全面发展的行列中来，营造良好的关爱心理健康的氛围。机电工程学院10数控（2）班，定于2011年5月24日在四训202，举办“阳光心态，快乐生活”心理健康教育活动。 一、班级心理健康教育活动名称：机电工程学院10数控 （2）班，“阳光心态，快乐生活”心理健康教育活动。 二、班级心理健康教育活动口号：“关注心理健康，幸福伴 你成长!” 三、活动时间：2011年5月24日 四、活动地点：四训202 五、活动内容：（1）首先通过同学们集体讨论，与心理问答题 的形式。大学是什么？答：它是人生最好的时期，也是最坏 的时期；它是智慧的时期，也是愚蠢的时期；它是光明的时 期，也是黑暗的时期；它是充满希望的春天，也是令人失望 的冬天；我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。 六、活动方式：集体讨论、心理问答题、游戏。 七、活动要点：（1）讨论、解决心理健康知识问题，（2）增进 同学们的心理健康知识 八、设计思路：根据同学们青春期思想萌动，情绪不稳定，
易多发心理问题，造成不利的影响。作为青少年的主要“集 散地”，学校心理健康活动的开展情况，直接关系到学生心 理健康质量的高低。我们有必要举办这次活动，是同学们的 心理问题得到更好的教育。 九、实施条件： （1）场地要求：多媒体教室； （2）器材和物品：心理问题的一些题目 十、活动过程记录： （一）准备阶段； 1、主持人报名，从中确定两位，写好开场白及过渡语； 2、会前要求每个同学搜集准备有关中学生交友、友谊等资料，自由 选择，加入相应的话题组，组织好发言材料； 3、班会活动前由班干负责布置好场地。 （二）步骤： 1、由主持人上台讲话说明本次的活动正式开始； 2、与同学们讲解一些心理知识的问题； 3、通过集体讨论方式； 4、心里问答题的形式； 5、活动评价及总结： “心理健康教育”是大学生德育的基础。同时，社会转型期出现的一些问题，也成为影响大学生心理健康的重要因素。在校大学生面临适应大学生活的巨大挑战，特别是心理方面出现诸多的不适应，有针对性的做好大学生心理健康教育尤为重要。结合我院的要求和我班特点我们10数控（2）班同学定于2011年5月24号在本班教室召开了积极心理的主题班会。现将这次会议总结如下： 本次班会由班里的古某某同学主持，他首先放了一首开场曲《月光花朵》，由此揭露了大学生活中的一些常见的消极现象，引起同学
关于开展“阳光心态 快乐相伴”心理健康教育主题班会的通知182
关于开展“阳光心态快乐相伴”心理健康教育主题班会的通知为了面向全校学生宣传普及心理健康知识，促进同学们自觉维护自身的心理健康，建立自信，增强心理素质；在全校营造一种关注心理健康、重视心理健康的氛围，增强班级凝聚力，构建和谐校园，我校大学生心理健康教育中心决定面向全校范围策划组织开展“阳光心态快乐相伴”心理主题班会的活动，让心理健康教育走进班级。 一、活动目的 通过班会形式，提高我校学生的心理健康水平，增强心理保健意识，提升大学生自助与助人的精神，掀起关注自我与他人心理健康的热潮，增强班级凝聚力。 二、活动宗旨 关注大学生心理健康，提升大学生感恩生命，乐观生活的能力。 三、活动主题 阳光心态快乐相伴 四、参加人员 全校学生 五、活动安排 阶段一：各学院组织本学院各班级开展心理主题班会。时间：4月29日-5月17日。 各学院组织本学院各班级开展心理主题班会的具体时间地点由各学院根据学 生时间安排。 阶段二：各学院选拔出优秀的心理主题班会，将优秀心理主题班会的策划表（附件三）、活动总结以及活动影像（压缩文件）一并交至学生处大学生心理健康 教育中心。每个学院限报2至3个班。时间：5月18日-5月21日。 阶段三：心理健康教育中心将组成评审团根据评分标准（附件四）评选出学校“最佳心理健康教育主题班会活动”一等奖2名，二等奖3名，三等奖5名。 时间：5月22日－5月25日。 六、活动要求
1、各学院学工办要对本次活动高度重视，各学院学工办做好心理健康教育主题班会活动的组织和对优秀主题班会的推荐工作。 2、班会活动需由辅导员及心理委员指导召开，活动结束后，班级要做好活动总结工作（包括文字、图片、流程等），作为评比表彰的重要依据。 3、被推荐的班级以班为单位，5月21日前班级心理委员将主题班会的策划表、活动总结以及活动影像发送至吴越老师处，由心理健康教育中心组成评审团进行评审，信箱地址：wuyue@https://www.360docs.net/doc/bd5062524.html,。 4、有关附件见知行网通知或见关于“开展西安理工大学第十届‘心理健康教育宣传月’活动的通知”的文件（已发放到各学院学工办）。
A7阳光心态_伴我成长主题班会设计教案
邙日光心态伴我成长” 心理健康主题班会教案 一、班会主题：阳光心态，伴我成长 二、活动班级：五年级 三、活动人员：班主任、五年级全体同学 四、活动背景 提到心理健康，有的同学一定很想说，我的心理没有问题，给我讲心理健康干什么。其实，这是对心理健康含义的一种误解，心理健康对于我们每个人来说都是十分重要的。世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义「健康不仅是没有身体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。 和为贵，谐为美！校园需要和谐的音符。然而和谐校园就需要青少年的心理素质和心理健康水平，这不仅关系到千千万万个家庭的幸福，关系到中华民族整体素质的提高。一个人的生活质量如何，成功与否很大程度上取决于其心态如何。小学生学生如果不能很好地应对这些压力，及时释放心中的不良情绪，很可能出现各种不良后果，如沉迷网络等。近年来，受社会不良习气的影响，部分青少年中出现了傲慢无礼而又懒散、禁不起挫折的现象。传统的思想道德教育脱
离了青少年的实际生活。为了避免这一状况的发生，我班将将开展“阳光心态，伴我成长”心理健康主题班会活动，建立心理干预机制，及时排解他们的困惑、迷茫，防患于未然。 五、活动目的 （1）挖掘同学傲慢无礼等消极情绪及无效沟通的几种影响因素帮助他们走岀困境。 （2）帮助同学们注重身边的文明与礼仪，培养崇高礼仪美德，使美好的道德品质、道德行为在同学们中蔚然成风，促进班级的和谐，促进学校，社会的和谐。 （3）使同学意识到个体的和谐对班级、校园乃至社会和谐发展的重要意义。 六、活动流程 （-）班主任宣布班会主题及目的 （二）阳光心态的定义和内涵 教师边展示PPT课件，边讲解。 简单的说，阳光心态就是积极心态。 积极的心态——是心灵的健康和营养，这样 的心灵能吸引财富、成功、快乐和健康。 消极的心态——是心灵的恶疾和垃圾，这样的心灵，
'阳光心态,快乐青春‘——主题班会教学设计
阳光心态，快乐青春 ——阳光心态培养主题班会教学设计 【主题背景】： 中学生正处于青春期快速发展时段，对自我认识不明晰，人际交往能力不强，情绪多变，容易叛逆。为提高我校全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，引领他们走出悲观、迷茫、孤僻等负面情绪；增强学生自我调控、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。我校德育处阳光天使心海导航站决定开展“阳光心态，快乐青春”的主题班会活动。 【活动目标】： 1、体验实验故事，感悟阳光心态的重要性。 2、内化情绪管理，解决成长过程中遇到烦恼。 3、培养乐观、向上的心理品质，做一名心态阳光的中学生。 让学生重视阳光心态的培养，正视自己的心理状态，淡化、消除学生的烦恼，并在此基础上学会塑造自己的阳光心态，做一个快乐的人。 【活动准备】： 1.回顾自己的阳光心态故事、言语。 2.搜集同学中间阳光心态的故事、锦言。 学生准备的过程，就是让他们感受生活，领悟积极向上的昂扬进取的生活态度，在留心观察中体味阳光心态的美好。 【活动过程】： 一、感知阳光心态。 导语：现在请大家和老师一起分享九人过桥的故事。 有一个教授找了九个人作实验。教授说：“你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。” ——九个人都顺利过桥。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。 教授问：“现在你们谁敢走回来？” ——没人敢走了。 教授说：“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。” ——诱导了半天，终于有三个人愿意尝试一下。 第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。 教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了。
阳光心态主题班会流程图
阳光心态主题班会流程 第一环节：感知阳光心态 实验故事一九人过桥实验 实验故事二死囚实验 通过以上两个实验故事（1）让大家感受什么是阳光心态？（2）感受一个人心态的具有多大力量？ 第二环节：1、影响我们心态的常见问题问题类型 （1）适应问题新生活环境学习负担加重 （2）情感问题亲子沟通和同学之间交往 （3）学习问题考试焦虑、厌学心里哦 （4）人格问题自我否定和攀比心理 2、心理小测试 第三环节：如何拥有一个阳光心态 （1）坚定理想 （2）自我暗示 （3）转移注意力 （4）学会倾诉
阳光心态主题班会 各位领导，各位老师，各位同学，大家下午好！我今天的班会主题是“阳光心态，快乐大学”，本次班会总共分为三个环节：第一环节感知阳光心态，第二环节影响我们心态的常见问题类型，第三环节如何拥有一个阳光的心态。 首先我们通过两个实验故事让大家感知阳光心态，大家在听故事的时候要思考两个问题：1、什么样的心态是阳光心态？2、一个人内心的态度具有多大的力量呢？ 一种积极向上、宽容、感恩、乐观、自信的心态是阳光的心态！——即充满正能量的心态！ 通过第一个实验我们发现心态影响能力，第二个实验告诉我们心态影响生理健康，所以我们说心态好，生理健康，能力增强；心情差，生理差，能力差。 一个好的心态既然具有这么大的力量，那么平时影响我们心态的常见问题有哪些呢？ 1、适应问题（新生活、新环境无法适应） 2、情感问题（亲子沟通与同学之间的交往问题） 3、学习问题（学习负担加重、考试焦虑、厌学心理） 4、人格问题（自我否定不自信和攀比心理） 看完了影响我们心态的常见问题，我们做一个心理小测试
接下来我们最后一个环节如何拥有一个阳光的心态 1、坚定理想（时常用名人名言，名人事例鼓励自己，为自己树立一个切实可行的理想目标） 2、自我暗示（时常最自己说我能行，我一定可以，培养自己的自信心） 3转移注意力（心态情绪不好时，比如听音乐、读书、适当的运动、跑步等） 4、学会倾诉（比如写心理日记宣泄，找老师说说心理话，或找之心朋友说心事） 以上是我们班会的所有内容，下来我们以这首誓词结束我们的本次主题班会，请大家全体起立，大声的朗诵起来： 拥有阳光心态，赢得快乐人生 我们无法改变人生，但可以改变人生观！ 我们无法改变环境，但可以改变心境！ 你不能左右天气，但可以改变心情！ 你不能改变容貌，但可以展现笑容！ 你不能控制他人，但你可以控制自己！ 你不能预知明天，但你可以把握今天！ 你不会样样顺利，但你可以事事尽力！
'阳光心态-快乐生活‘——主题班会教学设计
阳光心态，快乐生活 ——主题班会教学设计 【主题背景】： 中学生正处于青春期快速发展时段，对自我认识不明晰，人际交往能力不强，情绪多变，容易叛逆。为提高我校全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，引领他们走出悲观、迷茫、孤僻等负面情绪；增强学生自我调控、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。我校德育处阳光天使心海导航站决定开展“阳光心态，快乐青春”的主题班会活动。 【活动目标】： 1、体验实验故事，感悟阳光心态的重要性。 2、内化情绪管理，解决成长过程中遇到烦恼。 3、培养乐观、向上的心理品质，做一名心态阳光的中学生。 让学生重视阳光心态的培养，正视自己的心理状态，淡化、消除学生的烦恼，并在此基础上学会塑造自己的阳光心态，做一个快乐的人。 【活动准备】： 1.回顾自己的阳光心态故事、言语。 2.搜集同学中间阳光心态的故事、锦言。 学生准备的过程，就是让他们感受生活，领悟积极向上的昂扬进取的生活态度，在留心观察中体味阳光心态的美好。 【活动过程】： 一、感知阳光心态。 导语：现在请大家和老师一起分享九人过桥的故事。 有一个教授找了九个人作实验。教授说：“你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。” ——九个人都顺利过桥。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。 教授问：“现在你们谁敢走回来？” ——没人敢走了。 教授说：“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。” ——诱导了半天，终于有三个人愿意尝试一下。 第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。 教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了。
《-用阳光心态-自信的生活》心理健康主题班会
《阳光心态，茁壮成长》心理健康主题班会 一、活动时间：周一班会 二、活动地点：五年级一班教室 三、参加人员：无年级一班全体师生 四、活动主持人：王丙刚（班主任） 五、活动目的： 通过本节教学，使学生懂得用阳光的心态，自信的生活，茁壮的成长。 六、活动过程： （一）、谈话导入：大家看这些图，你看到了什么？（二）、你有这些表现吗？ 1、抗拒权威 （1）．抗拒行为、不理不睬的态度 （2）．蔑视纪律和规范(逃学、出走、抽烟．赌博等）（3)．校园暴力、反社会（病态人格） 2、品行不良 (1)．偷窃与偷窃癖 (2)．不诚实（撒谎） (3)．轻视学业 (4)．交友不良 3、人际关系困难 (1)．经常感到孤独，没有朋友(2)．社交恐惧，害怕与人来往 (3)．侵犯行为，通过伤害他人来引起注意。 4、个性缺陷 (1)．自我意识危机(2)．情绪不成熟 (3)．害怕与拒绝挫折(强迫症、恐惧症、心身转换症、逃避与退缩行为) （4）．希望破灭和退化(感情冷漠症、抑郁症) （三）、心理状况影响生理状态。 1、这些心理问题产生的问题有： 2、数据分析：
现在中国城市中处于亚健康状态的人比例占70%，每年有28.7万人死于自杀。平均每两分钟就有一人自杀，8人自杀未遂。全国现有精神病患者1600万多，有的大城市中有86.7％患有不同程度的心理问题．因为心理问题伤害他人而受到法律制裁的例子不胜枚举。 3、请你帮助请大家给一些不快乐的同学出主意，让他们高兴起来。 （1）爸爸错怪了小红，小红觉得很委屈。 （2）小明被老师批评，他几天都闷闷不乐的。 （3）小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔，小英大发脾气。 （4）小冬数学考试才考了65 分，他伤心得哭了起来。 （5）小强平时表现不好，大家都瞧不起他，经常欺负他。 （6）某某同学经常很自私，因此大家都不与他交朋友了，他觉得很孤单，总觉得没有人喜欢自己。 七、在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么办法消除烦恼呢？ 我有以下的好方法解决烦恼。 1、语言暗示尽量说些自我安慰的话。 2、大哭一场人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。 3、找人倾诉不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找家人、老师、好朋友倾吐，缓解内心苦闷。 4、为自己找一些减压的方法，如：跑步，听音乐。。。 5、让我们跟动物朋友学一学减压的方法吧。 （1）要有目标和追求 （2）经常保持微笑 （3）与人分享喜悦 （3）乐于助人愉快与各种人相处 （4)胆识、勇气 （5）保持幽默感、宽恕他人
初二阳光心态,健康成长班主题班会
初二阳光心态，健康成长班主题班会 文章来 源初中教师网w 9 1 班主任：顾丽萍 一、活动目的 以青春期心理教育为切入点，帮助学生正确面对青春期心理的特点和矛盾，进一步推动学生健康教育、青春期心理健康教育开展，帮助学生培养健康、阳光的心态和良好的心理素质。让同学们在青春期能够拥有自信和健康的心态，来面对学习等各方面压力，展现出青少年的活力与朝气，更健康的成长。 二、活动准备 1、搜集整理自编自演案例节目，以推荐方式确定各类节目。 2、召开班委会；基本确定各环节的构成及衔接和需要准备的材料，将具体工作落实到人，包括诗歌的创作、固定串词、即兴主持语、电脑课件的制作等。 主持人：乔顺，杜以晴，唐晓晨，冯书晔 三、活动过程 （一）开场：武术表演——采访 （二）青春期要学会建立阳光心态（1）小小广播
站 青春期是少年身心变化最为迅速而明显的时期，在这个时期，从身体、外貌、行为模式、自我意识、人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，更为接近成人。这些迅速的变化，会使青少年产生困扰、不安、焦虑等心理问题，以广播站的形式来解决这些问题。 （2）快板表演 以最传统的快板表演方式唱出同学们心理对于读书的想法，展现出阳光向上的积极心态。 （3）小品《考试后》 由几个同学演出小品，引出讨论。通过小品，引发各方面的思考，明白青春期孩子所需的是阳光的心态。 【讨论】 1、在如今的学习环境下，家长给孩子压力，是正确的还是错误的，为什么？ 2、当考试成绩出来时，如果不理想，学生应该怎么做？ 3、学生应该如何调整好自己的心态去面对如今竞争激烈的学习呢？ 4．同学之间的友谊要如何维系？ （三）以名人的励志青春为榜样以猜人名的方式，引出名人们的励志青春，并请同学做简单介绍。通过一个个小故事，体现出青少年所该有的是阳光、健康、向上的积极
阳光心态主题班会策划书
“携手互助，塑造阳光心态” ——主题班会 策 划 书 承办单位：国际教育学院 策划人：高业华 班会时间：2015.5.21晚自习
目录 一、班会背景与意义------------------------------------3 二、班会主旨---------------------------------------------3 三、班会目的---------------------------------------------4 四、班会时间---------------------------------------------4 五、班会地点---------------------------------------------4 六、班会人员---------------------------------------------5 七、班会内容---------------------------------------------5 八、班会上辅导员总结---------------------------------5 九、结束语------------------------------------------------6
一、班会背景与意义： 和为贵，谐为美！校园需要和谐的音符。然而和谐校园就需要青少年的心理素质和心理健康水平，这不仅关系到千千万万个家庭的幸福，关系到中华民族整体素质的提高，而且关系到社会的稳定，对于“构建和谐社会”也具有重要意义。“健康不仅是没有疾病而且是一种身心都比较安宁的状态”。在竞争日趋激烈，生活节奏日益加快的现代社会，一个人的生活质量如何，成功与否很大程度上取决于其心态如何。大学生作为“时代的骄子”更是面临着学业、就业等多方面的压力，如果不能很好地应对这些压力，及时释放心中的不良情绪，很可能出现各种不良后果，如沉迷网络等。近年来，受社会不良习气的影响，部分青少年中出现了傲慢无礼而又懒散、禁不起挫折的现象。传统的思想道德教育脱离了青少年的实际生活。为了避免这一状况的发生，我班将将开展“阳光心态和谐校园”心理健康主题班 会，建立心理干预机制，及时排解他们的困惑、迷茫，防患于未然 二、班会主旨：
,四年级《塑造阳光心态,助力健康成长》主题班会教案
四年级《塑造阳光心态，助力健康成长》主题班会教案活动目标通过培养积极的心态，学会缓解学习压力，笑对今后学习生活中 的困难和挫折，并对未来的学习生活充满必胜的信心。 活动过程 一、主题导入 我通过平时观察和同学们的交流中了解到，很多学生的学习状态不好，意识消沉，态度消极。找不到学习的乐趣，学习成绩上不去，心里就越烦躁，越不能全身心的投入到学习中，陷入这种不良循环。如何才能走出这个误区呢？这节课我将继续和同学们一起探讨成功的秘诀。 二、故事启智，体会积极心态的重要性 1. 互动：面对学习和生活，我感到 ____________________________ 。 2. 听故事，谈感想 第一个小故事《推销员的故事》。（见课件） 第二个小故事《两只青蛙》。（见课件） 教师：这两个小故事你想到什么？ 3. 学生小组讨论交流：这两个小故事你想到什么？派代表汇报对这两则故事的想法。 4. 教师总结： 同样的事情，只因为不同的想法，导致两种截然不同的结果，这 就是消极心态和积极心态。前一种是整天怨天尤人的悲观者，他们看到的是事物不好的一面，等待他们的将是失败；而后一种是积极 开朗的乐观者，他们总是会看到事情好的一面，他们将会得到他们 的胜利。 三、续接故事，把消极心态变成积极心态 1. 请一个同学来讲故事的前部分，然后我们大家再来续接这个故事。 成功学始祖拿破仑。希尔曾经讲过一个令人醒悟的故事：有一位女士叫塞尔玛……上面只写了三行字。 2. 学生讨论交流（信中会写什么呢？）学生代表回答。 3. 屏幕展示答案：信中只有两行字“两个人，从牢中的铁窗望去， 一个看到泥土，一个却看到了星星。” 4. 请另外一个同学来讲故事的后面一部分：（见课件） 5. 教师点拨：是什么使这位女士内心有这么大的转变？是她爸 爸的话启发他，使她看到了自己的希望。她改变了自己的心态，她变