一辈子最正确的生活方式

关于饮食

1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；

2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；

3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；

4、多喝酸奶；

5、远离烟酒；

6、在食谱里添加杂粮和蔬菜；

7、饮绿茶胜过红茶；

8、重视早餐多过晚餐；

9、控制盐的用量；

10、起床后先刷牙，再喝水；

11、不喝久煮的火锅汤；

12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；

13、饭前吃水果胜过饭后；

14、每周至少吃一次鱼；

15、远离可乐等碳酸饮料；

16、睡前可以来一杯红葡萄酒。

关于运动

1、多享受早晨8－9点的阳光；

2、慢跑快走；

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张；

4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；

5、冬季少做户外运动；

6、10层以下，不乘坐电梯；

7、站着看电视；

8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；

9、经常散步；

10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

11、运动后休息半小时再入浴。

关于生理

1、不翘二郎腿，以免压迫神经；

2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；

3、不要总吃剩饭剩菜；

4、头发不要洗的太勤，2-3天一次即可；

5、午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。

关于爱人

1、不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受；

2、与爱人的感情，也需要用心经营；

3、发生矛盾，各自退一步；

4、偶尔制造一点惊喜；

5、不要忘了爱人的生日。

关于幸福

1、珍惜现在所拥有的一切；

2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；

3、只要用心感受，幸福就会永远存在；

4、知足便是幸福；

5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。

人类正确的生活方式

人类正确的生活方式生活方式是作为社会主体的人为了生存和发展而进行的一系列日常活动的表现形式，我们可以清楚地看到，人类的生活方式是在不断变化的。记得早先少年时，大家诚诚恳恳，说一句是一句，清早上火车站，长街黑暗无行人，卖豆浆的小店冒着热气，从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢，一生只够爱一个人，从前的锁也好看，钥匙精美有样子，你锁了，人家就懂了。而现在，我们可以看到，在学期末，大家都坐在自习室中抓紧时间复习考试，全国上下，形形色色的人也在忙着倒数日子，甚至在假期中奋力前进，比如，在美国超过半数在职人士用不完分配给他们的带薪假期。若是你在宿舍打游戏，而你的舍友出去自习，大家并不会羡慕你，而是会觉得你游手好闲，那为什么会这样呢？只有让学习，工作充斥我们的生活才是正确的，有意义的吗？我们先来看看当前人们对于不同生活方式的态度。人们生活方式的转变，也是由于人们对于他人忙于工作这种行为态度的改变。不久前，人们还对这种敬业行为嗤之以鼻。正如营销学教授西尔维亚和阿娜特最近在《哈佛商业评论》中解释的那样，闲暇时间一度被视为较高社会地位的标志，是上层人士的专属品。但是自20 世纪中期以来，情况完全倒了过来一如今，被看作大人物标志的不是休假，反而是在办公桌前繁忙工作。在一定程度上，这种模式可能与过去几十年来工作的自身变化情况有关，我们认为，从“清闲代

表着社会地位”到“忙碌代表着他们的社会地位”这一转变也许和知识密集型经济的发展相关。在这类经济中，具备雇主或客户所垂青的人力资源品质(比如能力与抱负)的个人，预计在就业市场上会供不应求。因此，告诉别人我们一直忙于工作，就是在含蓄地暗示自已受到追捧，也就提高了自己在他人眼中的社会地位。人类的生活离不开物质，人民群众推动着社会历史的发展，对于人类生活方式的分析，可以转变为对人们行为的分析，我们可以粗略的认为，人类的行为都是以让自己生活的更好为出发点的。那么是不是可以说，能够让人们生活的更好，也就是能创造出更大价值的生活方式就是正确的生活方式呢？所谓价值，指的是凝结在商品中的一般人类劳动，这是商品的社会属性，也是一个历史范畴。所以，在这个角度来说，价值是会随着时间的推移而不断改变的，也就是说，人类的正确生活方式并不是一成不变的，而是会随着社会的进程而不断改变。那么我们在这里讨论的人类正确的生活方式，若是泛泛来说，是不可能有个正确的结果的，他必须具体到某个社会时期，这就有涉及到了社会的问题，我们不妨就现在的社会来讨论这个问题。我们知道社会历史观有个基本的问题，就是社会存在与社会意识的关系问题。我们用历史唯物主义来分析，社会存在决定着社会意识的产生，内容和发展。社会存在就是我们社会生活的物质方面，我们生活都有着最基本的需求，这是我们产生愿望的重要原因。我们中国目前的国情就是正在处于经济的飞速增长

各人选择的生活方式

各人选择的生活方式，各人舍不得的东西-----张佳玮来源：周秦龙RONNIE的日志 “这不是我要过的生活！我要过的生活是如何如何的！我好想改变，可是不能！” “这是我要过的生活！虽然有这样那样的缺点，但是我不会放弃的！！” “我也曾经有过想要的生活呀，但是我最后撑不住了，只好向生活投降了……” “你应该过这样的生活呀，（省略描述若干）这才是真正的生活！” 可是每个人正过着的生活，都是自己选择的。萨特说人有选择的自由，又说他人即地狱。借他这说法，往极端点，人的确是自由的。比如说，你在牢狱里等着秋后问斩。你可以选择等一个月后吃顿断头酒然后死，也可以选择逃狱——哪位说了，逃狱成功概率极低，而且抓住就当场斩首，断头酒和一个月时光都没了。这就属于后果，是你需要承担的。但理论上，你还是有选择的自由。换个温和点的例子。五年前，我有个朋友陷于左右为难。爸妈逼结婚，他不愿结，真觉得生不如死。我在一边帮着出馊主意：“那就结呀！” “我又不想结！我跟那姑娘和那家都处不好。” “那就跟爸妈闹翻。” “那我爸妈得多生气啊，我妈心脏不好！” 最后他还是结婚了，挺简单：他最后还是放不下爸妈。他试图过沟通和说服，但用他的话说，“我爸妈不像你爸妈那么开通。”所以最后，他也只好这么做了。我说这个，不是想宣扬愚孝或包办婚姻可悲不敢付让爸妈心酸难过的代价，只想说明：对他来说，结婚很苦，但已经是可选择范围内的最优选择——比起让他那对无法说服的父母伤心断肠闹翻来说。没有完美解读时，人只能两害相权取其轻。管仲有段名言： “吾始困时，尝与鲍叔贾，分财利多自与，鲍叔不以我为贪，知我贫也。吾尝为鲍叔谋事，而更穷困，鲍叔不以我为愚，知时有利不利也。吾尝三仕三见逐於君，鲍叔不以我为不肖，知我不遭时也。吾尝三战三走，鲍叔不以我为怯，知我有老母也。公子纠败，召忽死之，吾幽囚受辱，鲍叔不以我为无耻，知我不羞小节而耻功名不显于天下也。生我者父母，知我者鲍子也。” 简单说：管仲以前做啥丢人事，鲍叔牙都不责备他，因为知道他做此选择，必有苦衷，必有舍不下的。有句话流传过，所谓“幼稚的男人可以为梦想壮烈的牺牲，而成熟的男人则可以为梦想屈辱地活着”。当然这话未必精当。唐睢阳失陷，南霁云本来“欲将以有为也”——我理解是，他想留下命来，诈降，当无间道——但张巡喊他一嗓子“南八，男儿死耳，不可为不义屈”，

生活方式与健康的心得体会

生活方式与健康的心得体会经过这几个礼拜的对生活方式与健康的学习，我学到了许多有关于正确的生活方式以及健康方面的知识。深入理解了健康的真正含义，即没有疾病并不是真正意义上的健康。真正的健康不仅要保持身体健康，还要保证心理健康、道德健康以及具有良好的社会适应性。我还学到了要建立良好的生活方式，每天都应当保证合理的安排膳食、坚持适当的运动、改变不良行为、保持平和心态等。现在的大学生无论是在生理上还是在心理上都或多或少存在着不健康的因素，比如说没有合理的饮食习惯：不吃早餐，暴饮暴食等；还有就是缺乏锻炼，据统计百分之五十以上的大学生几乎不参加体育锻炼。随着就业压力的增大，越是临近毕业的大学生压力越大，产生心理疾病的可能性越大。对于以上这些不健康的生活方式我觉得可以从以下三个方面去改变。第一，安排合理的膳食。俗话说，民以食为天。我们每天所消耗的能量都来源于我们所吃的食物中，所以说合理的膳食是我们拥有健康的第一步，也是最重要的核心部分。合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分；良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。第二，坚持适当的运动。生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。男士的运动，当然，最好选择：登山：开阔眼界，锻炼毅力，提高心肺功能。游泳：改善脊柱，放松全身肌肉，调节情绪；足球、篮球：改善身体的协调能力，优化体型，培养团队精神。羽毛球：锻炼脑袋，锻炼体能，培养性情。女士的运动，最好：登山：增加骨头的密度，延缓衰老；游泳：改善体型,增加心肺功能,调节情绪；瑜伽：每天20分钟，能改善糟糕的心情；慢跑：让女士充满活力，一天都有精神。第三，克服心理障碍，保持平和心态。心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础，如何保持良好的心理状态呢？其具体的途径和方法如下：（1）加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态；在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。（2）积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅能丰富我们的生活，而且为我们的健康发展提供了课堂以外的活动机会，通过参加各种课余活动，能够帮助我们发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。（3）求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师，能够帮助我们快速走出心理阴影，步入正常的生活。通过以上三方面的改进，我们就会拥有良好的生活方式和健康的身体，并能够以更好的精神状态和身体素质投入到学习、工作中。虽然这门课是选修课，但我觉得学习这门课十分有必要。它能让我们真正了解我们自身的健康状况，并能帮助我们根据自身的状况制定出合理的、适当的、可行的健康计划。老师在上课的过程中不仅讲了有关这门课的知识，还贯穿着人生的一些哲理，通过给我们推荐书籍、看视频来帮助我们更好地领悟人生。总之，这门课的学习对我影响很大，在身体和心理上都是我受益匪浅。

如何拥有一个良好的生活方式

如何拥有一个良好的生活方式通过这半年的学习，也是在了解一定的运动与健康的知识的基础上，开始明白和注重生活方式的培养的重要性，通过许老师的讲授和自己关于运动与健康认识，我认为拥有和养成良好的生活方式应该从以下几个方面才出发； 1、合理的膳食。要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。大学生"饮食不良"现象主要表现在两个方面：一是饮食不规律，很多人早晨起床较晚，来不及吃早饭便去上课，有的索性取消了早饭，有的则在课间饿的时候随便吃些零食。二是暴饮暴食。学生们主要在食堂就餐，但食堂的就餐时间比较固定，常有学生由于学习或其它原因错过了开饭时间，于是就吃点饼干、方便面来对付，等下一顿吃饭时再吃双份。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的；用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜。 2、适当的体育训练有要进行适当的体育锻炼和文娱活动。"文武之道，一张一弛。"学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。 3养成良好的行为习惯提高正确的分析和判断能力。良好的行为习惯来自于对行为的正确认识。知道那些是对的那些是错的，选择正确的行为方式，作为自己行为的准则。培养自己顽强的意志力。形成好的行为习惯要靠持之以恒的精神。意志力薄弱，控能力差的人很难建立良好的行为习惯 4、饮水充足水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育需的卵磷脂。 5、保持平和的心态使自己充满活力每天都要计划好做一些积极的事情，让自己充满活力。对生活心存感激每天都有很多事情让我们为之心存感激，同时也有很多人值得我们感谢，正视自己所拥有的东西。正如那句口口相传的话所说的：“失去了才知道珍贵。”让我们走出哀怨，这样就可以看到什么是我们拥有的。 6、学习健康知识。要在身边或者说有可能的情况下进行自我健康知识的学习，尽可能的增强对健康知识的了解，努力形成良好的关于健康观念。 7、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。做好从以上几个方面工作并持之以恒，我相信自己以后能拥有一个来良好的生活方式，是自己在以后的大学生活中拥有健康的体格，拥有积极地生活态度

八年级生物下册第八单元降地生活第三章了解自己增进降第二节选择降的生活方式教学案新版新人教版

第二节选择健康的生活方式【学习目标】 1.通过进行资料分析与实验探究，能够分析生活方式对健康的影响，认同酗酒和吸烟对人体健康的危害。 2.通过阅读文本、观看课件及相关素材，能够说出健康生活的内容与作用，认同选择健康生活方式的重要性。【教学重点】选择健康的生活方式【教学难点】探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响【教学准备】 1.教师准备：准备进行酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响探究活动所需材料：活水蚤，蒸馏水，体积分数为95％的酒精，烟草浸出液，吸管，载玻片，显微镜，计时器。制作准备PPT课件、视频、图片 2.学生准备：课前预习【教学内容】（一）创设情境，引入新课师：人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望，也是每个人都要面对的问题，那么，什么是健康？没有疾病是否就是健康？健康的标准是什么？怎样才能拥有健康？我们应该如何健康地生活？生：（表现出极大的兴趣，纷纷讨论老师提出的问题，并进行回答）生：我认为身体好，心理状态好，能够适应社会变化的人就是健康的。生：健康的标准是精神状态好，做事乐观，善于应变，反应快，身体强壮等等。生：要拥有健康就要养成良好的生活习惯，比如说，生活有规律，注意饮食搭配，不吸烟，不喝酒，远离毒品等等。师：同学们回答得相当不错，接下来就让我们认识一下什么是健康生活。（二）生活方式对健康的影响

师：世界卫生组织（WHO）认为：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有良好的生理、心理状态和良好的社会适应能力。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生活质量也纳入了健康的范畴。世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准： 1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3.善于休息，睡眠好。 4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 5.能够抵御一般感冒和传染病。 6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉丰满，皮肤有弹性。以上10条，体现了健康所包含的身体、心理的良好状态和社会适应能力这三方面的内容。要想拥有健康，就必须拥有健康的生活方式，首先，什么是生活方式？生：生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。师：生活方式对健康是否有影响？生：有影响。师：你们知道在现代社会生活中，哪些生活方式对人们健康的威胁最大，原因是什么？请同学们带着问题看教材P103的“资料分析”，并结合下面的两个讨论题进行分组讨论。生：（讨论在热烈的气氛中进行，同学们踊跃发表自己的见解）生：导致我国城市居民死亡的主要疾病由40多年前排在5、6、7位的心脏病、脑溢血和恶性肿瘤，变成现在的3、2、1位。发生这些变化的原因可能与生活环境和生活方式有关，说明了人们的生活方式对健康起着很重要的作用。师：同学们分析得非常好。从教材上的资料分析可以看出：影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病，而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。科学研究证明，慢性、非传染性疾病除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式，如长期的过度疲劳、不注意饮食的营养平衡，过多地吃一些高脂肪或高热量的食物等有关，不健康的生活方式加速这些疾病的

解读成都人的生活方式

解读成都人的生活方式有人问一个土生土长的成都人：春天到了，阳光灿烂，一个资格的成都人会马上想到去什么地方、做什么？那人马上回答：去郊外，放风筝，看桃花、油菜花。这大概会是每个成都人心目中的标准答案吧。成都人特别喜欢和亲近大自然，像这样春暖花开的时节，正是去山沟看桃花、到田野看菜花的好时机。呼朋唤友而出，一边慵慵懒懒地晒着太阳，一边喝着茶聊着天，这种“神仙也不换”的惬意，完全是成都人本能的反应。很多外地人羡慕过着这种生活的成都人，但又不理解，说成都人整天喝茶晒太阳，谁去管城市经济的发展呢？其实，这是因为他们还不了解成都人，不了解成都文化，所以导致了对成都人的性格特征、心理状态和价值取向的不了解。用一句话来总结，他们是对成都的生活方式不了解，所以才迷惑、茫然，甚至产生比较负面的认识，说成都人懒散、缺乏动力、不思进取。那么怎样正确解读成都人呢？有人说，成都人就好比是浮在水面的一只鹅，表面看来悠游自在，其实下面两只脚却一直在非常努力地不停划动；表面上是晒着太阳东张西望，实际是在捕捉信息辨别方向，判断下一步该如何行动。一个典型的成都人，往往就在休闲中完成交朋友、协调人际关系、捕捉信息、谋求发展等一系列活动，不可谓不“高效”吧？由此可见，成都人非常懂得“一张一弛，文武之道”的道理。成都人为什么会形成这样的生活方式呢？自古以来，不同的文化形成不同的生活方式，像燕赵文化的慷慨悲歌，三晋文化的务实豁达，等等。而成都文化的精魂是“道”，即“道法自然”。成都人在独特的道文化影响下，崇尚自然，喜欢自由，从而构成了自己的交友方式和思考方式，最后变成生活方式。除了文化的影响，成都的地理环境对于成都人生活方式的形成影响也非常大——这么和风拂面的气候，这么青山绿水的大自然，只有傻瓜才关在办公室里不去享受。那些指责成都人懒散的外地人，又知不知道从古之“交子”到今之“歼十”，成都人创造了多少个世界第一、中国第一呢？至少，最近还有记者报道，说境外媒体评价成都已经成为中国内陆最具投资价值和竞争力的城市。

第二节选择健康的生活方式教学设计案例

第二节选择健康的生活方式教学设计案例教学目标认识、理解生活方式的概念；认识生活方式对健康的影响；了解健康生活方式的内容与作用。认同酗酒和吸烟对人体健康的危害，选择健康生活方式的重要性。重点和难点重点：认识不良的生活方式对人体健康的影响。确立应该选择什么样的生活方式才是健康的。难点：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，并完成一份完整的探究实验报告。课前准备教师：收集有关不健康生活方式的图片、资料（包括形成原因、症状和危害）。准备探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响实验的材料和用具。拒绝毒品的宣传资料（包括宣传片以及相应的宣传报道）。

学生：收集有关不健康生活方式的图片、资料（主要是一些恶性肿瘤、脑血管疾病、心血管疾病的相关资料，包括形成原因、症状和危害）。预习教材P94～97的内容。课时分配2课时教学设计学习内容学生活动教师活动一、创设情境，引入新课情境导入，汇报交流回忆健康的概念及评价健康的标准。了解生活方式的内容。汇报交流有关不健康的生活方式及其危害的资料。根据学生的回答，简述健康的概念及评价健康的标准，引入生活方式与人体健康的关系。对学生收集到的资料进行积极评价，并展示有关不健康的生活方式及其危害的图片资料。二、新课学习

（一）生活方式对健康的影响资料分析：1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡率认识到：在现代社会中，影响人们健康的疾病已经发生了变化，生活方式已经成为影响健康的主要因素资料分析：1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡率。讨论：（1）40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？（2）为什么会发生这些变化？这些变化说明了什么问题？引导学生分析教材P94的资料，并组织学生进行讨论。对学生的讨论结果进行积极肯定，同时举出现实生活中的一些具体事例，再与学生一起阅读教材P95的第一、二自然段的内容。小结：在现代社会中，影响人们健康的疾病已经发生了变化，生活方式已经成为影响健康的主要因素。探究活动：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响进行探究活动：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，并完成探究实验报告。（课余时间完成）指导学生进行探究活动：强调学生在探究活动中制定实验步骤和具体操作时需要注意的一些细节。表达交流：探究活动的过程及方法汇报探究活动的过程、方法和结果并讨论教材P96的第1题:酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？第2题:酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？认真听取学生汇报探究活动的过程、方法和结果。

-健康生活方式与行为

健康生活方式与行为 26. 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。用正确的方法洗手能有效地防止感染及传播疾病。每个人都应养成勤洗手的习惯，特别是制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后先洗手。用清洁的流动水和肥皂洗手。勤洗头、理发，勤洗澡、换衣，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌；同时还能起到维护皮肤调节体温等功能，防止皮肤发炎、长癣。洗头、洗澡和擦手的毛巾，必须干净，并且做到一人一盆一巾，不与他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性结膜炎（俗称红眼病）等接触性传染病传播；也不要与他人共用浴巾洗澡，防止感染皮肤病和性传播疾病。 27. 每天刷牙，饭后漱口。提倡每天早、晚刷牙。如一天仅刷一次，应选择睡前。用正确方法刷牙，不共用牙刷。牙刷要保持清洁，最好每3个月更换一次牙刷。吃东西后要漱口，以便清除口腔内食物残渣，保持口腔卫生。 28. 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气，传播给他人。所以不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要注意遮掩口鼻。这也是当今社会文明素养的表现。 29. 不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。世界卫生组织《烟草控制框架公约》指出，接触二手烟雾（被动吸烟）会造成疾病、功能丧失或死亡。被动吸烟不存在所谓的“安全暴露”水平。在同一建筑物内，划分吸烟区和非吸烟区将吸烟者和非吸烟者分开、净化空气或装置通风设备等，都不能够消除二手烟雾对非吸烟者的危害。如吸烟区设立在同一建筑物

2020年最正确的生活方式(深度好文)

从此刻起，好好打理每一天，好好爱自己，努力奔赴更好的生活。 1、好好吃饭餐桌上的时光，最值得好好珍惜。再忙再累也一定好好吃饭，善待自己的胃。少吃外卖，多吃水果，适当学学做饭，把日子过得烟火气一点，去感受简单寻常的小幸福。早起，打一杯豆浆，感受晨光的美好与惬意；睡前，喝杯温温的牛奶，让梦乡更加香甜。周末得闲，下厨犒劳下自己，熬点汤，给自己补补身子。或者跟着网上的厨艺小天才，尝试一下有趣的自制凉皮、卤鸡爪、双皮奶，体会做饭的快乐。难过了，更要吃点好的，让美食给你加油打气，治愈你的疲惫和不开心。记住，没有什么事是一顿美食解决不了的，如果有，那就两顿。 2、认真变美变美其实源自很多日积月累的小事，别再给自己的懒惰找借口，多花点时间，让自己变美好。多读点书，让自己的谈吐和气质由内而外地改变。认真护肤，坚持防晒，养好受伤的头发，用心搭配适合自己的穿搭。丢掉起球的衣物，准备一点剪裁上乘的衣服。未来的很多场合，你都会用得上。饭后靠墙站上半小时，日常多注意自己的坐姿和走路姿势，不要总是耸肩驼背，慢慢培养起良好的形体。尽量少熬夜，早点钻进暖暖的被窝，睡个美容觉，被窝会治愈你所有的劳累和坏情绪。人生其实就像储蓄罐，你为自己储蓄的每一份用心，岁月都会看见。 3、坚持运动从今天起，以自己喜欢的方式健身，坚持每天运动打卡。在大汗淋漓中，忘怀纷纷杂杂的烦心事，专注享受锻炼的快乐。这一次，别再三天打鱼、两天晒网，多一点自律和坚持。转起呼啦圈，练起仰卧起坐，慢慢告别大肚腩，练出马甲线，让身体变轻盈，让自己更健康。看着镜子中越来越美好的自己，你一定会感激认真健身的自己。好的身体，是人生最宝贵的财富，是梦想最有力的支撑，亦是家人对你最真切的期盼。 4、努力成长答应我，从此刻开始，别再浑浑噩噩，浪费自己的人生。努力赚钱，认真储蓄，保持经济独立。多给自己充电，怀揣对生活的好奇心，不断去体验未知的惊喜，解锁有趣的技能。读书、绘画、练字、玩摄影、学英语、弹尤克里里……任何你感兴趣的领域，都可以去尝试。别给自己受限，别在意别人的眼光，种一棵树最好的时机是十年前，其次是现在。

选择健康的生活方式

教案背景：本节课是人教版生物八年级下册第八单元第三章第二节，也是教材最后一节课。本节课以导学案的形式提前两周发给学生。学生已经经过两年的自主学习，有使用导学案学习的习惯，有固定的小组，有小组长，有分工合作，也具备网络搜索和信息筛选以及制作课件的能力。教学课题：第二节选择健康的生活方式教材分析：本节内容共包括生活方式对健康的影响和健康的生活方式两个框题。知识点的呈现有文字、彩图、资料分析、探究、和设计等方式，形式多样，丰富多彩，易于学生理解和接受，选择健康的生活方式的实际意义要远远大于考试。酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响实验在考试中经常以探究的形式出现。学习目标： 1、通过收集和分析有关资料，认识生活方式对健康的影响。 2、通过资料分析和探究实验等加深我们对吸烟、酗酒、吸毒、熬夜等不健康生活方式危害的认识。 3、能够选择健康的生活方式。学习方法指导： 1、学生课前上网收集有关吸烟、酗酒、吸毒、熬夜危害的相关资料。 2、学生课前上网收集或制作有关吸烟、酗酒、吸毒、熬夜危害健康的警示语。 3、学生课前上网上网收集其它不健康的生活方式以及它们带来的危害的相关资料。 4、学生课堂上展示相关资料，加深对吸烟、酗酒、吸毒、熬夜等不健康生活方式危害的认识。 5、在老师指导下，通过资料分析和探究实验证明这些不健康生活方式的危害性。课前学习部分： 1、生活方式是指。 2、现代文明病是指等疾病。 3、传染病是指。遗传病是指。 4、烟草燃烧时，烟雾中含有如等多种对人体有害的物质。因此为了自己和他人的身心健康，一定要禁止吸烟。 5、尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式，却是在时期形成的。课堂学习部分：（一）各组展示本组的课件每组派一名同学（口才伶俐、讲课思路清晰）讲解本组的课件。最后教师总结学生讲的成功与不足，并请全班同学选出优秀课件作为期末考核的加分项目。（二）教师展示课件

养成健康生活方式

《养成良好的健康的生活方式》教案大东关小学徐宇涛教学目标一、知识与技能 1、了解生活方式和健康方式的概念和内容。 2、了解不良生活方式及危害。 3、怎样养成良好的健康的生活方式。 4、通过教师的组织和启发，学生思考“什么的行为是不良的生活方式”从而培养想象和分析问题的能力。二、情感态度价值观教育学生要养成良好的生活方式和习惯。教学过程：目标导引：小调查：这些是对的吗？ 1.下课不出去锻炼不仅影响身体健康，还会影响学习. 2.吃垃圾食品不会影响我们的健康. 3.睡眠不足会降低抵抗力。

像锻炼，饮食，睡眠的习惯都属于生活方式。什么样的生活方式不正确，什么样的生活方式又是正确的呢？让我们现在一起来探究吧！健康是人生最大的财富，拥有健康就拥有一切。没有健康就等于失去了人生的参赛权。今天我们要讲的内容是：养成良好的健康的生活方式 (生活方式:它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活等不易。但各人应根据个人喜好，合理安排工作与生活。个体合作探究一1、读资料，说一说，你的发现。近日，由国家社科课题——《中国青少年体质健康行为调查》显示的数据成果中发现，在休息和节假日的空闲时间，

中国的青少年最喜欢做的几件事中，上网聊天和游戏、听音乐学唱歌以及看电视，占比最大；而出去运动的青少年不足3 0％，我国少年儿童锻炼明显不足，身体素质和心理素质令人担忧. 此调查结果表明：中国青少年体质整体偏弱的根本原因在于运动的不足 2下列生活方式，哪些是正确的？哪些是不正确的？为什么？二1听故事，说一说自己吸取小铭什么教训，提一提建议。小铭每天不吃早餐，中午挑食吃得少，下午吃很多零食，晚饭不好好吃。时间一长，身体变得很差，常感冒，记忆力衰退，上课无精打采，上体育课还晕倒了。为什么呢？小铭不规律饮食，人体正常的免疫力被破坏，身体各个器官发育不良，长期以往，后果不堪设想。建议：要一日三餐有规律，一定要吃早餐。不挑食，少吃不吃零食。荤素主食搭配好，维持体内营养平衡，这样才健康。

最正确的生活方式_人生感悟

最正确的生活方式_ 人生感悟关于饮食 1、在牛奶和豆浆之间，选择后者； 2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌； 3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水； 4、多喝酸奶； 5、远离烟酒； 6、在食谱里添加杂粮和蔬菜； 7、饮绿茶胜过红茶； 8、重视早餐多过晚餐； 9、控制盐的用量； 10、起床后先刷牙，再喝水； 11、不喝久煮的火锅汤； 12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘； 13、饭前吃水果胜过饭后； 14、每周至少吃一次鱼； 15、远离可乐等碳酸饮料； 16、睡前可以来一杯红葡萄酒。关于运动 1、多享受早晨8－9点的阳光； 2、慢跑快走； 3、热水泡脚可有效预防静脉曲张； 4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要； 5、冬季少做户外运动； 6、10层以下，不乘坐电梯； 7、站着看电视； 8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；

9、经常散步； 10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 11、运动后休息半小时再入浴关于生理 1、不翘二郎腿，以免压迫神经； 2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿； 3、不要总吃剩饭剩菜； 4、头发不要洗的太勤，2-3天一次即可； 5、午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。关于老伴 1、不要因为过度关心子女，而忽视老伴的感受； 2、与老伴的感情，也需要用心经营； 3、发生矛盾，各自退一步； 4、偶尔制造一点惊喜； 5、不要忘了老伴的生日。关于幸福 1、珍惜现在所拥有的一切； 2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远； 3、只要用心感受，幸福就会永远存在； 4、知足便是幸福； 5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。

你选择什么样的生活方式,你就拥有什么样的人生

你选择什么样的生活方式，你就拥有什么样的人生作者：未末小七一成不变的不是生活，而是你对待生活的态度如果你以美好的眼光观察这个世界，你就永远能看见天使的面容。 01 只要你愿意，即使再平淡无奇的生活，也可以过得多姿多彩。曾经看过一句话说：人生的快乐在于自己对生活的态度，快乐是自己的事情，只要愿意，你可以随时调换手中的遥控器，将心灵的视窗调整到快乐频道。学会快乐，即使难过，也要微笑着面对。知乎上关注了一个用户，只因为她写的一篇名为《热爱生活是什么样子的》文章。她是一个定居国外的女士，虽然她所在的小城人口很少，没有什么娱乐，没有什么景点，甚至连一个亚洲超市都没有。可能在很多人看来都觉得那是一种荒凉和无聊的生活，可是在她的世界里我却看到了另一种截然不同的生活态度。在她的眼睛里那个荒凉到无聊的生活，处处充满新奇与乐趣。她觉得这里四季的风景都不一样，春天可以看万物复苏，夏天可以看草木繁盛，秋天可以感受秋高气爽，冬天可以体验银装素裹。甚至是每一天的风景如果你细心地观察的话，也会发现它们的不同。她学做手工，学做烘焙，用一个简单的食材做出花样百出的美食，调制各种不同的饮料。没事的时候健健身，学画各种搞怪的妆容，或者听着音乐晒半天太阳。把别人眼中一层不变的生活，变着花样过得丰富多彩。很多人都留言说很羡慕她可以把生活过的这么充实精彩，其实这种生活很多人都可以拥有。只是太多的时候我们都丧失了对生活的热情，成了对生活毫无热情，甚至可以说是到了对生活冷漠的地步。比如学生经常用四点一线，教室、宿舍、图书馆、食堂，来形容自己枯燥乏味的生活；比如工作的人经常用两点一线，上班去公司、下班宅家里，来形容自己一层不变的生活状态。

女人购物的二十种心理

女人购物的二十种心理说女人的钱好赚，女人买东西冲动，女性商品利润高，男人赚钱女人花… 有的人觉得女性购物好做，有的人觉得女性购物做起来好难。女人的生意到底怎么做? 以下是个人对女性购物的看法，不代表全部女性，女人心，海底针，你捞不到，我也捞不着;没有太多数据，女人的随意性，无法用太多理性数据分析，凑合看看吧~ 一、面面俱到，精于计算女性精于计算，不同于男性。男性会非常直接的计算产品的性价比，而女性则计算得格外细致，几乎面面俱到。包括商品面料质地与颜色、是否变形或脱色、是否有买赠活动(没有也可以开口要嘛，或者也可以多要一份~)、卖家态度(态度好买东西也会非常爽快，俗称钱花出去至少换个开心)、是否可在某渠道找到优惠券、….等等。女性精于计算，并为此耗费大量精力，虽说为了节省那么点儿钱不值当的，但是女人也常常会乐死不疲，此快乐也许是男人所无法理解的。而女性的此面面俱到，经常会不经意的在某处发掘出不佳评论，不买;如找不到任何优惠，不买;卖家说话稍有不慎，不买…直让卖家叫苦不迭~ ●服务态度好，可以最大限度降低挑剔率 ●在合适的位置释放合适的优惠，不可多，不可少 ●人性化再多一些，营销理念再精神一点儿~ 二、“炫”的社会生活本质常见女性朋友跟人“炫”说，看看我买了这个，今儿这衣服是昨儿某商场买的…或者与女性朋友见另外一人，你这鞋在哪儿买的啊，多少钱?你用什么睫毛膏啊… 爱炫与互相比较，并不是单纯层面上的虚荣。而是一种社会化的生活本质。想想看，不管一个男人或者是女人，在每天出门前，是不是都要整理一番，不过女人是整理+打扮，多了个步骤而已。男人也无需五十步笑百步。而当你知道今天彻底不用出门也不用见任何人时，也就是生活暂时脱离社会，自然就不会“浓妆淡抹总相宜”了吧~ 那么女性在社会中的生活状态与身份，也需要在外表中充分体现，同时，也需要他人在眼神或言语上的外在肯定(尽管有时知道听到的未必就是真实的，但是好听的谁不爱听，哈~)。女人显示美有两大特点，一是穿的非常简单，以体现自己的自然美与出众;二是将无数华美的东西集于一身，自己还能压得住，以显示自己的貌美出众。现在看来，仍是后者居多。朋友或周围的人推荐，特别是已经购买者的推荐，比陌生商家的信任度要高很多;主动去关注的信息是积极正向的，而被动收到的各种促销打折信息只能让人愈发腻烦。三、叽叽喳喳的女人世界爱交流是女人的天性，就跟爱唠叨的媳妇儿，爱啰嗦的母亲一样，你无法阻止她们的交流天性。让女性因为某话题，特别是某消费品进行互动交流，从而导致最终销售，效果比广告投放好很多。如何发起讨论话题，是我们要考虑的事情，再者，就是如何把讨论(论坛中俗称盖楼)引导至正确方向，把已经盖歪的楼“扶正”。 ?非销 ?VIP的长期维护 ?客户的口碑营销四、“相信你”是女性最纯粹的本质有一个最明显的男女区别，当一个商家叫卖，某某优惠啦~一拥而上的大部分都是女人。因为男人的第一个反应常常是，骗人的，假的…等等，先以质疑的态度来看待问题，然后让很多事实来证明确定是优惠，才会去买回来(有时候不一定有);而女性的第一反应通常是相信你，一拥而上先买下来，然后美滋滋的去炫耀，若发现被骗，会不遗余力的要求退货或者闹(虽然很多在卖的时候都说不给退)，闹的不是几块钱，而是一个心气儿。所以现在的女人也多少有些改变：1、相信你依旧是相信，买错了上当了也不一定去找，大不了下次不来，也告诉周围的人千万别去(那你可惹麻烦了，这好事不出门，坏事传千里啊)。2或者哪天心气儿一上来，去了不是为了退，就是为了闹垮你，绝对让你叫苦不迭，有时候你给退，人家还不一定干呢~3、心态最好的新时代女性，也会这么做，买了东西，再不去看一样的或者相似的东西，免得自个儿找气受，就觉得自个儿得便宜了一直美美的最好。所以男人若说两句好听的，即便谁都知道是假话，也是受用的，是一个理儿。 ?做女性市场，打感情仗 ?别让她算清楚自己里外里都是一个帐五、贪小便宜的精神高度 “贪小便宜吃大亏”对于女人来说，非要到最后吃亏了才想的起来。再说，也不是每次贪小便宜都吃亏吧~买东西怎

关于生活方式的选择

关于生活方式的选择最近有几个大一的新朋友在问我该选择什么样的生活方式，作为经历过一年大学生活的一个普普通通的学生，我只希望在此把本人目前阶段的一些不成熟的见解分享给学弟妹们，仅作为大家的一点思路上的参考，毕竟自己探索的过程十分艰辛痛苦，并且白白牺牲了很多，这种苦楚与牺牲我自然是希望学弟妹们尽量少体味一些的。见笑了！我不可能替大家选择，只能把一些我认为比较好的选择提供给大家，仅此而已。有同学问我该选择什么样的生活方式，其实这关键取决于你的价值观、你的人生目标与追求：如果你选择主流价值观下的成功人生，就拼命学习，刷高分啦，出国深造啦，找个体面工作啦，等等……你这四年就是在为未来的幸福生活；如果你今生选择追求属于自己的幸福，那就聆听自己的心声，想做什么就去认真做，想全面发展自己就去发展好了，你这四年就是在为当下的幸福生活。大学是人生最黄金的时段，如果把时间比作生产力，那么不论用于学习知识、全面发展、开拓眼界、体验人生或是体味纯洁的爱情都是一生中生产率最不过的了，但是如果一定要我选一个最最高的，那么还是告诉你我的见解—学习。比较折中的方法：在保证成绩不给未来拖后腿的前提下，大一多用时间体验多彩的大学生活，同时可以多发展一下自己喜欢的兴趣、特长，大一暑假可以考虑多安排一些旅游、社会实践之类的（虽然大

多五花八门的事儿做完又觉得索然无味）；大二开始逐渐把精力转移回到学习，学有余力可以考虑学英语出国、修双学位等（认为好好学习是研究生阶段再考虑的事儿的童鞋目测你们要跪……）；大三是全身心投入学习的一年，最好在大四上结束前为自己谋划好未来两年的出路，大四下除了毕业论文以外就彻彻底底去做一件自己认为有意义并且想去做的事（想出国的孩纸建议多陪陪家人）！诚然，由于大一对于多彩生活的体验，大二后奋起直追、recover绩点的日子会让你比那些从大一就开始当学霸的人痛苦一些（虽然当了一年学霸的童鞋同样觉得索然无味），但须知：到了大学一定要明白的第一件事就是学会取舍！你做任何一件事的机会成本都等于你为这件事付出的时间精力+你与此同时放弃做另外一件事可能带来的效益（千万不要忽略这第二项！）。不过我的理解是人们习惯做超现实的理想实验，在做完一件事后总认为“如果当初我做另一件没准儿会收获更好的结果”.其实这世上的事儿大致都是没做遗憾，做了后悔。要想既不遗憾，也不后悔：第一、要完全明确自己想要做什么；第二、对自己的选择与行动充满自信。再说说不折中的方案。如果你一心想出人头地、在人生的某个领域做出极大的成就，那么根据上述的机会成本守恒论，你一定要在人生的其他方面做出极大的牺牲！大一的孩纸有不少都对自己的能力充满自信，认为“我连XX学校都考上了，还没有同时manage so many things well at the same time 的能力么？”其实…呵呵，你的每个同学都

生活方式对健康的影响

生活方式对健康的影响教学目标： 1.引导学生明确生活方式对健康的影响，认识到不良生活方式的危害。 2.利用探究的方法，找出身边的不良生活方式，提出应对策略，意识到健康生活方式的重要性。 3.帮助学生提高辨别的判断能力，培养正确的健康生活方式。教学重点：理解不良生活方式对健康的危害，找出身边的不良生活方式或行为习惯。教学难点：树立正确的健康生活方式观。教学方法：讨论法课时：1课时教学过程：一导入激趣 1．举例让学生明白健康技能对于生命的重要性师：众所周知，健康是一个人生存的基础，有人曾把健康比作“1”，事业、地位、家庭等就是它后面的“0”，只有把这个“1”写好了，后面的零才能体现其应有的价值，否则，只能是“0”而已。我想先给大家讲个故事——《从一个阿拉伯寓言谈起》这样一个具有启发性的故事。 1882年，马克思在给女儿劳拉·拉法格的一封信中，曾经介绍过一则意味深长的阿拉伯寓言：“有一个船夫在激流的河中驾驶小船，上面坐着一个想渡到河对岸的哲学家，于是发生了下面对话：哲学家问：船夫，你懂得历史吗？

船夫答：不懂！哲学家说：那你就失去了一半生命！哲学家又问：你研究过数学吗？船夫又答：没有！哲学家说：那你就失去了一半以上的生命！哲学家刚刚说完这句话，风就把小船吹翻了。哲学家和船夫双双落入水中。于是──船夫喊道：你会游泳吗？哲学家答道：不会，不会呀！船夫说道──那你就失去了你整个生命！” 这似乎是个哲学问题，但我想请同学们思考一下，从生命健康的角度讲，马克思想告诉女儿什么？结合本课内容你想到了什么？生1：我觉得在生命面前，健康的活着是最重要的，什么名利都是次要的，在哲学家和数学家眼里，船夫好像没有生命一样，但在风浪面前，哲学家和数学家却失去了生命，而船夫活了下来。生2：实践出真知！我觉得马克思想通过这个寓言告诉女儿生命的重要性，在生活实践中人应该掌握一些对健康必需的实践技能，有时候这远比其他一些东西更有用，关键时刻，船夫依靠自己的游泳技能活了下来，而此时此刻，哲学与数学都帮不上忙了！（学生们的议论变得热烈起来）二、合作探究（一）分析资料，并探讨以下问题： 1、我国1957年和2000年疾病种类的结构以及死因顺位发生了那些主要变化？为什么会出现这种变化？ 2、我国2000年与美国2000年主要疾病以及死因顺位有何

疫情过后,最正确的生活方式

疫情过后，最正确的生活方式在生死面前，一切都是浮云。一场疫情让我们懂得生命的可贵，因为明天和意外不知道哪个先会到来，唯有好好珍惜当下，活在当下，善待自己，善待别人。人生最贵的是平安，平安是金钱买不到的财富，唯有平安才是幸福。每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！ 1睡得早一点晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。所以一定要早睡，建议23点前上床休息。 2喝水勤一点等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。 3运动多一点运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。 4偶尔懒一点生活那么辛苦，偶尔想懒一点是正常的，有时候懒一点反而更健康快乐。

不要想太多，伤脑伤神地计较一些小事，这样很累。生活糊涂地过，反而落得一个淡然、清净、心宽。 5旅游要一点读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。当然，这要等到春暖花开的时候。没有去过但又非常想去看看的地方，一定要去，别犹豫。真的等到晚年，体力就未必能跟得上你的心了。 6果蔬多一点多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。 7油盐少一点盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。 8吃的杂一点要做到科学饮食，食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配。粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。 9食物热一点多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。 10朋友多交点

城市女白领的生活方式

城市女白领的生活方式现在都市女白领的工作和生活压力已经成为大家关注的话题，在职场上需要表现过人，在家里又需要做一个好妻子、好妈妈，这都让女白领们压力倍增，有时候甚至忽略了真正的自己，无暇照顾自己去过精致的生活，更没有时间照顾衣橱里的精致衣物，作为一直呵护女性们双手的洗衣品牌-洗护合一的立白洗衣液，恰恰可以帮助女白领们“照顾”她们的精致衣物。精致衣物为女白领们所带来的麻烦都市女白领们的衣橱，不乏高档衬衫、礼服、西服及羊毛、羊绒类等衣物，而由于这些衣物纤维特别，在水洗的过程中容易变形、褪色，所以在日常穿着后大多数拿去干洗，但如果每一件衣服都必须这样，无疑是为女白领们增添了不少麻烦。而且，干洗衣物是使用化学溶剂去清理衣物，所以干洗后的衣物会有化学残留，直接穿上会对人体健康有一定的影响。同时，干洗过程中的脏溶剂经过滤、吸附等工序，被净化回收。但是，剩下的残渣仍然含有少量溶剂，对自然界会造成一定污染。这对于大多数崇尚自然的女白领而言，这也是与她们的生活理念有所不同。新洗衣液配方更好地呵护精致衣物一直作为呵护着中国女性们双手的洗涤品牌立白，不仅注意到白领们的压力，开展了一场“拯救精致女人”活动，还真正用产品为大家解决问题。2014年初推出的全新立白精致衣物护理洗衣液，对每一件精致衣物都能洗护合一。配方中都加入了添加丝滑乳液，如牛奶般滋润每根衣物纤维，使得衣物更加柔顺。同时，洗衣液配方中添加美国陶氏Acusol柔护成分，有效维持亮白、抗再沉积、防磨损。而且，全新立刻洁白技术，立体渗透衣物，强力去污因子，快速层层瓦解顽固污渍。就彷如是精致女人护肤的过程，先彻底清洗干净，然后在涂上层层滋润般，让这个女人享受被呵护的感觉。也将“洗护合一”发挥得淋漓尽致。白