小学生作息时间表6篇

小学生作息时间表通用6篇

小学生作息时间表篇一

1、每天7：30——7：50起床、洗漱。

2、每天7：50——8：20吃饭。

3、每天8：20——8：50读英语。（每天一个模块）

4、每天8：50——10：00写暑假作业。（语文、数学各四页）

5、每天10：00——12：00玩电脑、看课外书。

6、每天12：30——1500吃饭、午休。

7、每天15：00——15：40练字帖。

8、每天15：40——16：40预习五（六）年级新知识或复习四（五）年级旧知识。

9、每天16：40——18：10锻炼、玩乐。

10、每天18：10——19：30吃饭。

11、每天19：30——20：30看课外书或博文。

12、每天20：30——21：40看电视。

13、每天21：40——21：50写暑假记录。

14、每天21：50开始入睡。

15、每天抽时间做一件我力所能及的家务。

注意事项

1、制定作息时间的目的：学会自律

家长与其无时不刻地充当管理者、监督者，乃至于孩子玩得欢乐

的终结者，不如通过引导孩子制定合理的作息时间让孩子在作息时间的引导下，学会自律，自己管理自己的时间。

2、制定作息时间的原则：文武之道一张一弛

暑假毕竟是属于孩子们的假期，休息时间及课外活动的时间一定要有充分的保障。

学习时间安排不要太紧，体育锻炼时间、做家务时间、孩子的爱好时间、自主安排时间……要与学习穿插进行。

3、暑期补习不要安排过多过密。

每年暑假，各大培训机构都在不遗余力地打广告，搞促销。有的家长自己要上班，担心孩子一个人在家失去监控，因此趁各大机构有多报读折扣高的优惠，一口气给孩子报了4门甚至更多的课程。

孩子每天从早到晚呆在补习班里，虽然学习时间够长，又有老师讲课，看起来似乎不错。但补习班不同于学校，其管理相对而言比较松散，针对性及督促力度不足。过多的。补习会让孩子疲乏，学习效率自然就上不去。

4、补习过多的最大弊端是：孩子被动听课，缺乏主动学习的动力。每天以听完课为己任，知识没有及时进行消化和吸收，费钱费力没效果。

5、作息时间的执行：

1）作息时间一经制定就需要严格执行，并采取一定的奖惩措施来督促。

2）如遇意外（家里来客人，其他重要活动等），作息时间被打乱。

在征得家长许可的情况下允许孩子通过其他方式，利用自己的休闲、娱乐时间去弥补错失的学习时间。

6、作息时间的检查与小结：

1）最好绘制出作息时间表，每天按项目打钩或打叉。

2）孩子写的每天的小结除了作息时间的落实外，还需小结每天的学习内容。

3）要有意识地提高自主学习的学习效率。

小学生合理作息时间表篇二

上午：

6：30——7:00 起床洗漱+吃早饭

7:00——7:30 到达学

7:30——8:00 早自习

8:00——8:25 早操

8:35——9:15 第一节

9:25——10:05 第二节

10:05——10:20 眼保健操

10:20——11:00 第三节

1:30——2:10 第四节

下午：

2:20——3:00 第五节

3:10——3:25 眼保健操

3:35——4:20 第六节

4:20——4:50户外活动

晚上：

6:00——6:30 晚饭

6:50——8:50 写家庭作业

9:00——9:30 自由活动

9:30——9:50 整理第二天上课要用的东西

10:00 上床睡觉

小学阶段的学习固然重要，如果没有足够的睡眠的。话，会影响孩子的大脑发育和身体发育，所以小学生最佳作息时间表让家长要合理安排孩子的作息时间，保证孩子充足的睡眠。

小学生合理作息时间表篇三

6：10起床，一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。喝一杯水。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

6：30——7：10在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。

7：10——7：35吃早餐

7：35——7：40出发上学

7：50——11：30上午课堂学习

11：30——11：50午饭。

11：50--12：10 做中午作业

12：10——12：40午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

16：20——16：40锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。

16：40——19：00作业。

19：00——19：30晚餐。晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

19：30——20：30新闻联播。看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

20：30：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。

21：00：上床睡觉。

小学生合理作息时间表篇四

上午

6:30 ------------起床(洗漱/吃饭)

7:30-------------出发(上学)

8:00-------------上课

11:50------------放学(回姥姥家吃饭/午休)

下午

2:30 ------------出发(上学)

3:00 ------------上课

5:30 ------------放学(回姥姥家吃饭/写作业)

晚上

8:30 ------------回家(洗漱)

9:00 - 9:30 ------------睡觉

周六下午4:00 -- 6:00 上电子琴课

周日上午10:00 - 12:00 上书法课

下午2:30 -- 4:30 上美术课

小学生作息时间表篇五

早上

5点50起床

5点50—6点20——背书+洗漱

6点20—6点35——吃早饭

6点35—7点05——去学校，（因为较远，路上需要30分钟）7点10准时到校——有早读时间

中午

上午四节课——每节40分钟——课间休息10分钟

中午11点50放学

中午在学校吃——（中午有作业和背颂）

下午

下午14点20上课——（夏天作息时间）

下午四节课，每节40分钟，课间休息10分钟。

下午17点放学

晚上

17点50到家（路远，路上有塞车现象）

一般晚上19点半——21点左右写家庭作业

写完作业有一小时自由活动时间，看电视，上网

40分钟洗洗涮涮

22点40休息

小学生合理作息时间表篇六

7:30 起床洗漱

8:00 吃早饭

8:30-10:00 学习，写作业

10:00-11:30 自由活动

12:00 吃午饭

13:00-14:00 午睡

14:30-16:00 学习，练字

16:00-17:30 锻炼，户外活动

18:00 吃晚饭

19:00-20:30 阅读，亲子活动

21:00 洗漱

21:30 关灯睡觉

学而不思则罔，思而不学则殆。好作文为大家整理的6篇小学生

作息时间表到这里就结束了，希望可以帮助您更好的写作小学生作息时间表。