让工作快乐的方法1

让工作快乐的方法

*导读：让工作快乐的方法有哪些？大家上班久了就会感到工作无聊和枯燥。那么让工作快乐的方法到底有哪些呢？小编这就来告诉大家：让工作快乐的方法。希望大家在看后，对你们有心态有所帮助。

*一、让工作快乐的方法

1、以下各项每选中一项为1分。如果你的得分在6分以上，说明你拥有较高的快乐工作指数，目前这份工作对你而言，基本意味着舒心和有价值；如果得分低于4分，你就要小心啦。因为工作对你而言，不仅仅是每月的进账那么简单，可能还包括很多烦恼。

（1）公司业绩不错，年终奖金令你满意。

（2）能经常和老板MSN聊天。

（3）公司给你安排的岗位很适合你。

（4）大伙儿常开老板玩笑，对此老板并不介意。（5）公司每年安排体检。

（6）国家规定的劳动法规公司执行得不含糊。（7）老板基本能做到一碗水端平，公平待人。（8）公司打小报告的人没市场。

（9）不担心会因生孩子丢掉工作。

（10）员工有持股的机会。

尽管很多人喜欢自己的职业，但每当提及目前的工作，脸色还是会晴转多云。公司、同事和每天必须完成的工作，可能会给我们制造各种冲突，甚至让人陷入痛苦的关系中。这种消极情绪如果是长期的，对我们的心情就是一种腐蚀。

2、如今，管理学书籍中的减压方法和瑜伽练习，已经不能满足人们更多的需求了。怎样走出这种状态？我们能在办公室里找回平和的关系吗？怎样在工作时，让自己的嘴角挂上发自内心的微笑？下面就是专家们提出的解决办法：

（1）别再让工作成为全部

法国社会学家说：必须停止工作就是一切的想法。他们强调在工作中建立一种平和的关系，但也承认，在现实中做到这一点并不容易，因为我们都深信不工作就没饭吃。

美容产品品牌经理，我也希望像很多心理自助书建议的那样，不能将生活等同于赚钱。但工作中，我仍然像只永不停歇的兔子。而且，我竟然能够从中感受到模糊的快乐！

法国心理专家说：这种矛盾的情绪并不奇怪，原本工作就是痛苦和成就紧密交织在一起的产物。但在现实生活中，你的自我价值越多元，就越容易感到快乐。

对此，美国耶鲁大学心理学家建议：当我们在工作中遭遇挫折和打击时，需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作，那么工作上的不顺心，就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离，建立一种平和的关系，正是为了在工作中更好地感受快乐。

（2）表现出自己的好心情

很多时候，工作难以快乐的根源在于死气沉沉的工作氛围。法国心理学家对许多企业进行调查后发现，很多公司都有简洁的

环境，舒适的空调，柔软的地毯，但是氛围却使人感到窒息。

好的工作氛围需要每个人的努力，比如交谈、好心情、幽默感，还有每天交换带来的小零食，都可以是快乐的开始。北京航空航天大学心理咨询家认为：亲密稳定的人际关系是快乐与否最重要的因素。既然与亲友在一起时，我们能找到快乐，那为什么要在工作中，放弃这种快乐呢？

当然，这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊，也不是让我们对同事投入过度的感情。专家建议，笑能带来心理上的奇效，同事之间应该多在一起找乐。笑永远都是化敌为友的最好办法。坐等别人主动示好，则是非常消极的。

（3）表达自己的需求

小测试：选择一首熟悉又简单的歌，比如祝你生日快乐。在桌上打拍子，让朋友来猜。大多数人会以为，猜对的几率至少是50%，而事实上，只有2.5%。通常人们以为，听者脑海中呈现的

是歌曲的全部信息，其实对方听到的只是毫无意义的嗒嗒声。

工作中最恼人的情况之一，就是上司似乎根本意识不到我们需要帮助。不要认为上司应该知道你的想法，上面的测验就说明了这个道理。

如果对老板的要求有异议，大部分人会选择沉默，避免冲突。全球职业规划师认为：人们担心表达不满会破坏与上司的关系，损伤自己的利益，或令冲突无法收场。但忍受的同时又有很多怨气无法排遣。法国心理专家强调：只要有必要，我们就应该有礼有节，而且直率地表达想法。除非老板是个变态的虐待狂，否则坦诚的表达不会让事情变得更糟。

当然，我们必须分清，哪些无法开口的困难是真实的，哪些只是我们的想象。很多时候，为自己设置障碍的正是我们自己。因此在和老板谈话前，一定要确定事情是否真的超越了你自己的能力范围。不管是请求额外的帮助，还是让上司理解你的努力，都是如此。也许最糟的情况是压力和自制成为一种习惯，我们都忘了自己还有需求。我们应该学习关注内在的感觉，倾听身体和

心灵发出的声音。心理咨询师王慧琳指出：当我们头痛、烦躁、恶心、食欲不振或暴饮暴食时，也许就是该和老板谈谈的时候了。

（4）不对公司投入过多感情

很多时候，员工都处于一种情感逻辑中，心理分析学家说：那就是，付出与收获必须对等。我们付出，然后期待自己的付出能够被赏识。这种想法是错误的！他认为：人们总是让家庭生活的经历，影响到自己与公司的关系。比如，他们总是在老板的身上，寻求本应来自父母的认同。在心理学上，这就是移情。那我们就尝试另外一种职场移情的方式吧。心理学家建议：我们当然无法在工作时，将自己的情感锁在更衣室里，那么还不如用成熟的情感面对工作！怎么做呢？概括说来，成熟的定位就是：紧密但是自主。

（5）外化内心的冲突

很多人认为，冲突是冒险和愚蠢的。全球职业规划师说：这

是因为东方文化中讲求许多规条，劝人尽量减少冒犯。但实际上，我们最应该学会内外一致性的表达。如果公司与个人利益发生冲突时，只是反复在心里掂量，深感焦虑，不是好办法。专家认为：内心的冲突在我们身上，通常表现为溃疡和抑郁。当我们决定与身上的束缚抗争时，我们才能找回健康。如果我们开放心灵，就能置自己于冲突之外了。这个过程可能会使人痛苦，但这是个更加健康的方法。事实上，无休止的内心冲突还有另一重的危害。逃避问题会失去解决问题、推动心灵成长的契机。心理咨询师指出。

因此，只抱怨不行动是孩子气的行为！行动是缓解焦虑的有效途径。建设性的解脱能够通过更有趣的方法来实现。在工作中寻找快乐当然不是容易的事，不是每个人都能如愿以偿。我们当然希望公司为员工提供更多的心理支持。尽管如此，心理专家告诫我们：每个人都应该对自己在工作中的情绪负责。

3、你的工作快乐吗？最近一项关于职场快乐指数的大型调查显示：只有37.72%的人总的来说是快乐的；41.64%的人不快乐的时候多；20.64%的人表示很痛苦，想换工作。工作中最容易让我们不快乐的因素依次是：没有发展前途、收入低、工作压力

太大、工作乏味、单位对员工关心不够以及与同事之间的矛盾。从地域看，以上海、南京、杭州、广州为代表的东部城市的快乐指数远远低于以成都、重庆、西安为代表的中西部城市。幸运的是，尽管很多人仍然生活在非快乐工作状态的阴影下，但在被问及未来工作是否会更快乐时，选择应该会的有58.72%，肯定会的有22.64%。哪些人更快乐？

通常公务员、自由职业者被认为是最快乐的职业群体。但自由职业者中只有3成的受访者认为比较自由，其余33%认为精神压力很大；20%认为物质压力很大。

近年来，男性正变得比女性更快乐。而在30年前，这一情况刚好相反。研究发现，男性在这三四十年中逐渐减少了工作，更多地享受生活；而女性则以职业工作代替了部分家务。工作似乎是造成此种改变的一个原因。对此现象的另一个解释是，当今女性比从前有更多的事要做。她们不可能完成每件事，因此觉得沮丧。

拥有兼职工作的女性最为快乐，因为她们可以同时兼顾工作

与家庭。尽管兼职工作通常集中在低薪和低技能行业，但与全职女性相比，兼职女性更满意自己的工作。有孩子的母亲如果有一份工作，她们会快乐。

*二、职业规划能帮你做到什么

职业选择理论是职业规划理论特质因素理论的代表理论之一，是最早的职业辅导理论。帕森斯的特质因素理论是1909年美国专家在其《选择一个职业》的着作中提出了人与职业相匹配是职业选择的焦点的观点，他认为，个人都有自己独特的人格模式，每种人格模式的个人都有其相适应的职业类型。

该职业规划理论在我们的职业选择过程中的指导作用是很有必要的。因为：

1、职业规划有助于确立个人发展目标。通过分析了解自身能力、才华和性格特点；找出自己的特长，确立自己的个人发展目标，并制定一系列行动计划，充分发挥自己的潜能，最终实现目标。

2、职业规划能够激励自己努力学习和工作。随着时间的推移，你的计划将一步一步地实现，这时你的思维方式和工作方法将逐步改变。但最重要的是你必须有具体并且可实现的计划。

3、职业规划能助你把握关键。做好职业规划能帮助我们更好的安排日常工作的优先级顺序。通过职业生涯规划将使我们能够把握关键，提高成功的几率。

4、职业规划有利于挖掘个人潜力。职业规划可以帮助你集中注意力，专注于自己有优势且能得到高回报的领域，这有助于你发挥更大的潜力，最终达成目标。

5、职业规划能助你了解当前的努力。为你提供了一个自我

评估的重要功能。你可以根据规划的进展情况评价你当前取得的成果。

总之，对待工作我们要有一个良好的心态，帮能让自己快乐工作。