525大学生心理健康日

5月25日大学生心理健康日

今天，我们12服设1班、3班、4班，在多媒体教室召开“5.25.大学生心理健康”的主题班会。 2000年，由北师大心理

系团总支、学生会倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联

批准，确定每年的5月25日为全国大学生心理健康日，目的是呼吁大学生关注自己的心理健康，并以此掀起社会关注心理健康热潮。

时隔13年后的今天，我们再一次的关注这个话题。大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，一些大学生因心理问题休学、

退学的不断增多，自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端。一个个血淋淋的事实，在不断警示我们。

4月1日，复旦大学2010级在读研究生黄洋喝了一口寝室的饮

用水后出现恶心、呕吐并伴有发烧，病情危重却多日找不出病因，

直到一条神秘短信出现，才找到病源——饮用水遭投毒！而被警方

认定有重大嫌疑并刑拘的，竟是黄洋的同寝室室友林某。16日下午，年仅28岁的黄洋离开了人世。一波尚未平息，数波已接连漾起。就在研究生投毒案尚在热议之时，国内多所高校又连续发生多起暴力

伤人案件。16日21时许，南京航空航天大学金城学院学生袁某刺

死室友蒋某，警方初步调查，案件起因竟是因为蒋某回寝室时敲门、正在玩游戏的袁某没有及时开门而导致两人口角和肢体冲突，袁某

抓起一把水果刀刺向蒋某胸部致其死亡。17日上午，南昌航空大学

的学生宿舍发现一具男性死尸，死者基本确认是该校在读研究生，

死亡现场暂未发现打斗、死者身上也无伤口，但死者身着女装衣着

怪异，离奇死因引来高度关注。17日晚，张家港沙洲职业工学院发

生一起故意伤害案件，该校学生符某持水果刀将在该院短期培训的

学员曾某刺伤，目前已被警方控制。

短短数日，从复旦研究生投毒案，到南京航空航天大学金城学

院学生斗殴致死案，再到17日发生的南昌航空大学宿舍腐尸案、张家港沙洲职业工学院学生持刀伤人案，被称作“象牙塔”的大学校

园近期集中发生安全事件乃至命案。到底是什么，让这一方净土沾

满血污？大学实验室和在大学里学到的知识为犯罪分子作案提供了

方便的条件。然而，我们是多么不愿意看到，知识被拿来做这种用途；本应报效社会、实现自我价值的学习，成为自我毁灭的助推剂。

大学生群体，一个看似轻松，事实上却承担巨大压力的群体，

学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下，大学生的心理健康已

经告急。因此作为当代大学生我们务必要做好以下几点：第一，有一个明确的理想和切实可行的奋斗目标，是保持良好

心态的重要前提、第二，自知、自爱、自尊、自信、自强、自制是

良好的自我意识的内涵。第三，善意地和他人相处，多一些真诚的

赞美和鼓励，不要轻易怀疑他人，甚至轻视、厌恶他人；要尊重他人、信任他人，注意倾听对方的谈话，不把自己的意志和见解强加

于人，既乐于助人，也坦然接受别人的情感和帮助。第四，广泛的

兴趣和爱好，是健康心理的“减压阀”。第五，时刻按照大学生心

理健康的标准要求自己。

当然，我们不可能在短时间里都能做到这些，但是应该注重在

这些方面的自我培养。

心理学家将大学生心理健康的标准描述为以下十点：

①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。