超强学习力训练法

超強學習力訓練法》
作者是柏麥思講師胡雅茹
大致翻了一下，有一個新知引起我的注意──蔡戈尼效應

根據書中的說法，蔡戈尼效應是指
學習效率最好的時間是「剛開始後」與「快結束前」，
形成兩個尖峰，若要畫出效率，
在時間座標上就會畫出一個開口向上的拋物線
所以我們如果要讓學習的效率尖峰多次出現，
最好的方式是適當切割時間，
比方兩個小時的學習時間，
連續兩個小時，不如分成50分鐘2次，然後20分鐘的彈性休息。

1927年心理學家蔡戈尼做了一個實驗，
找來一群人，分為兩組，進行同樣的工作。
甲組一氣呵成做完全部的工作，乙組則被強迫中止。
結果是，乙組對於工作的細節記憶、熟悉度，事後測驗遠高於甲組。
這是人類心中想把事情完全做好的「內驅力」所致。

關於該書及蔡戈尼效應資料，可用google搜尋之

我覺得人類對於越得不到的東西 感情可能越強烈
而已經握在手上的幸福卻往往不懂得珍惜
大概也就是「蔡戈尼效應」的另一種證明吧

不過，這似乎也是促成人類進步的一大原因呢
要不，大家都滿足於手上的，不奢求沒有得到的，很多創意就被扼殺了

台灣的河流根據我目前所知，有幾種記憶方式
1.圖像記憶法(佳) 2.鎖鏈記憶法(基礎) 3.英數字母定位法

人在晚上睡時，要睡不睡間，有個B波(貝他波)，是快速動眼時期
這時候大腦正在進行「遺忘」，所有日間所學，刻痕若不深，記憶就在此時消滅無形
所以最明智的方式是，一日之所學，睡前一定要複習一次，
讓大腦在夢中運轉數千萬次，讓這些知識逐步進入長期記憶

所以我們現在在學的超強記憶，基本上有三個過程
轉碼→鎖碼→複習
根據艾斯豪賓的理論，二十四小時三次複習，八小時左右一次。

陳光老師鎖鏈式記憶法 分類：快速記憶2006/02/10 22:02鎖鏈式記憶法，就是利用物品前後、上下的連接關係，把數個東西串成一串
大腦有個魔咒，我們稱之為七正負二原理

也就是說，我們的腦一次最多可以記九個，最少可以一次記五個左右。
所以市區電話號碼多在七位數到八位數，行動電話的記憶就比較困難了。

鎖鏈式記憶法的五個規則：
1.彼此連結的要有直接接觸。
2.一次看兩個。
3.注意上下順序不要錯亂。
4.少用故事聯想。
5.不要重疊。

那麼到底鎖鏈法是什麼原理呢？
以下給您二十個東西
鬼火、嬰兒、靈山、零食、蓮霧、夜壺、龐德、淋巴球、棺材、衣領
筷子、一打蛋、雨傘、椅子、鸚鵡、女王頭、天秤、尾巴、救火車、惡鄰居

1)彼此要有接觸的意思是，比方鬼火跟嬰兒的連結，就要讓鬼火跟嬰

兒有接觸。
例如很可怕的：鬼火 燒 嬰兒。這燒字，就是動詞，就是連結的方法。

2)一次看兩個，是指記憶的同時，只看要記憶的那個東西跟上一個或下一個就好。
比方說只看「鸚鵡」跟「女王頭」。或只看「救火車」跟「惡鄰居」。

3)注意上下順序。比方說，鸚鵡跟女王頭的連結，可以是「鸚鵡啄女王頭」但不能是「女王頭撞到鸚鵡」誰在前面誰在後面要弄清楚，否則回憶會亂掉。

4)盡量少用故事的聯想。為了記一些簡單的字句編了一大套故事，太累了吧。

5)不要重疊。比如說，西瓜─總統─地瓜。
你可以說總統腳下踩著地瓜，頭上頂著西瓜，這樣用上下順序來記前後順序。
但你不能說，總統長得像地瓜。兩個圖像重疊，日後回憶，根本不知前後順序。
例如你說總統像地瓜，回憶的時候會不清楚到底是先有總統，還是先有地瓜？

這二十個的東西的連結可以是
鬼火燒嬰兒，嬰兒爬靈山，靈山賣零食，零食包蓮霧，蓮霧丟夜壺，夜壺載龐德，龐德長滿淋巴球，淋巴球滴棺材，棺材露衣領，衣領吸筷子，筷子後有一打蛋，蛋砸雨傘，雨傘掛椅上，椅下有鸚鵡，鸚鵡啄女王頭，女王頭秤天平，天秤長尾巴，尾巴被救火車輾，救火車撞到惡鄰居。

陳光老師很強調用「自己的邏輯」而非套用別人的邏輯。
所以，同樣的技巧應該要多多練習，多多用自己的思考方式練習才是。