喝水和吃水果时间表

------一天喝水最佳时间表--------
1、喝第一杯水最佳时间是早晨6:30
2、喝第二杯水最佳时间是上午8:30
3、喝第三杯水最佳时间是上午10:30
4、喝第四杯水最佳时间是中午12:30
5、喝第五杯水最佳时间是15:00
6、喝第六杯水最佳时间是17:30
7、喝第七杯水最佳时间是20:00
8、喝第八杯水最佳时间是22:00


--------吃水果最佳时间表---------
早上:苹果、梨、葡萄
午饭前:苹果、柚子、桃子、红枣
午饭后:菠萝、木瓜、泥猴桃、橘子、柿子
下午2-3点:香蕉、西瓜、柑橘
睡前:柚子、桂圆