《初级剑》教学大纲
《初级剑》教学大纲
一、课程的性质、目的和任务
武术是以技击的攻防动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，同时注重培养意志品质和增强体质的中国传统体育项目。因此，大学生对武术的爱好与追求，除了表现在学习武术的技术和方法上，还应该对武术内涵及其文化渊源有更高的追求与理解，在学习武术的过程中体验练习武术、欣赏武术。大学生练习武术一定要树立强身健体、防身自卫和维护社会安定团结的观念，通过习武修德将把自己锻炼成为身心健全的优秀人才。
本剑术套路是为适应全民健身进行武术锻炼的需要而整理编写的。它是《中国武术段位制》初级段位规定的短器械套路之一，是武术爱好者晋级（三段）的考核项目。通过初级剑的教学，使学生掌握武术基本功，学习初级剑的基本技术（剑术的刺、撩、点、崩、穿、挂、劈、云、抹等剑法）和基本理论知识，体会剑术灵活轻快、飘洒优美、刚柔相济、身剑合一的运动特点；增强学生的身体素质，并培养学生的体育道德意识和终身体育锻炼的意识；使学生的身体形态、机能、心理和思想品质得到全面的发展。
二、学习本课程学生应掌握的前设课程知识
喜欢初级剑运动项目，了解我国民族传统体育项目（初级剑）相关知识，平时对初级剑运动项目的比赛和表演有所了解，具备一定的柔韧、协调、灵敏、力量等身体素质。
四、课程内容和基本要求
（一）理论部分（2学时）
1、初级剑术的起源，历史演变和发展特点；
2、初级剑术的运动特点；
3、基础理论知识：体育锻炼的科学方法
基本要求：要求学生大致了解初级剑术的由来，整套技术动作特色以及健身、攻防特点。初步掌握科学锻炼的基本知识。
（二）实践部分（34学时）
1、武术基本功（4学时）
（1）腿法：直摆性腿法（正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿）屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）
（2）平衡：提膝平衡、燕式平衡
（3）手型与步型：拳，掌，勾；弓步，仆步，马步，虚步，歇步。
基本要求：通过基本功的练习，使学生能够尽快地掌握武术技法，全面提高武术动作质量，避免伤害事故的发生，提高专项身体素质。
2、一般身体素质（10学时）
（1）力量素质：多种形式发展腿部力量、腰腹部力量、上肢力量等。
（2）速度素质：快速冲拳、短距离冲刺等。
（3）耐力素质：定时跑、定距离跑等。
（4）柔韧素质：压腿、压肩等练习提高身体的活动幅度。
基本要求：通过•一般身体素质的练习，使学生能够增强体质、加强体能，全面提高身体的机能，提高身体的协调性，为很好的学习专项内容做铺垫。
3、初级剑术（16学时）
全套剑术分为四段，每段八势，加起势、收势共37势。
基本要求：学习剑的基本的技术（刺、撩、点、崩、穿、挂、劈、云、抹等等剑法）和熟练武术基本功的运用，体会剑术灵活轻快、飘洒优美、刚柔相济、身剑合一的运动特点。
4、考核（4学时）
基本要求：熟练掌握套路技术，手、眼、身、步与器械高度的协调配合，做到手腕灵活、剑法清楚、“身剑合一二五、教材及学生参考书
（一）教材
1、张宏成主编.面向21世纪高校教材，《大学体育新教程健身原理与方法》.苏州大学出版社，2003年8月出版.
2、张宏成主编.面向21世纪高校教材，《大学体育新教程竞技运动与科学锻炼》.苏州大学出版社，2003年8月出版.
3、高谊主编.《武术》.北京体育大学出版社,2004年出版.
（二）参考书
1、体育学院通用教材，《武术》.人民体育出版社,1978年出版.
2、肖威编著.《大学体育健康理论与实践》.北京体育大学出版社，2002年7月出版.
3、胡金平主编.《体育与健康新课程及教案评析》.人民体育出版社，2005年11月出版.
4、浙江省高等学校教材，《体育与健康》.高等教育出版社，2001年8月出版.
5、陈智勇主编.《大学体育理论教程》.北京体育大学出版社，20（M年1月出版.
六、作业及课外学习要求
由于武术动作幅度舒展大方，身体关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性以及力量等身体素质有较高的要求，因此要求学生课外要加强这方面的练习；在攻防训练中还要注意人身安全问题。“拳打千遍，身法自现”要多加强剑术套路的演练，使武术运动成为•个安全健身的
过程。
七、考核方式及成绩评定方法
(一)考核内容
1、平时成绩(30%)；
2、专项内容考核(30%)；
3、i般身体素质考核(30%)o
4、理论考核(10%)
(二)评分方法
1、平时成绩(30%)
(1)出勤率(10%)：请假见习者不扣分，旷课一次扣2分，请假一次扣1分。请假和旷课累计次数超过总课时数三分之一者，不给予评定体育课成绩，应重修。
(2)课外体育健身俱乐部活动考勤(20%)：课外体育健身俱乐部活动每学期45次，缺一次扣2分，累计缺3次以上者为不合格，不给予评定体育课成绩。
(3)长距离跑达标考核：男生：3200米(8圈)，20分钟；女生：2400米(6圈)，
18分钟。每学期达标测验一次，未达标者，体育成绩不予评定，下学期开学第三周补测合格后，再给予评定体育成绩。
2、专项技术考核(30%)
(1)考核内容：初级剑术(30分)，由任课老师制定统一的考核内容进行技评和达标考核。
(2)评分标准：
3、•一般身体素质考核(30%)
(1)男生IOOo米、50米、引体向上
女生800米、50米、1分钟仰卧起坐。
(2)考核标准参照前面(统一制定)，各项占10%,采用百分制换算，三项占总分30分。4、理论
考核(10%)：采用网上统一考核。
八、其它说明
(-)学生因身体原因不能参加某项考核者，可凭学生自己申请、医院证明、班主任或学院辅导员签字、所在学院盖章，该项考核内容可以免考。
（二）免考项目的成绩按该项目评分标准30分给予。
（三）学生无故缺考考核项目中任何一项，不给予评定体育成绩。
（四）体育课保健生，备有相关证明材料（医院病情证明、申请书及所在学院签字盖章），体育
成绩按60分评定。
（五）学生旷课一次扣2分，请假一次扣1分，学生每学期缺课三分之一以上者（包括病、事假），体育成绩不予评定，应予重修。
（六）体育课考试缓考者，必须向任课老师提出申请，办理相关缓考手续。
（七）学生无故缺考或不参加考试者，体育成绩计零分，并注明“旷考”字样，不予参加正常补考。
《初级剑》教学大纲
《初级剑》教学大纲 一、课程的性质、目的和任务 武术是以技击的攻防动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，同时注重培养意志品质和增强体质的中国传统体育项目。因此，大学生对武术的爱好与追求，除了表现在学习武术的技术和方法上，还应该对武术内涵及其文化渊源有更高的追求与理解，在学习武术的过程中体验练习武术、欣赏武术。大学生练习武术一定要树立强身健体、防身自卫和维护社会安定团结的观念，通过习武修德将把自己锻炼成为身心健全的优秀人才。 本剑术套路是为适应全民健身进行武术锻炼的需要而整理编写的。它是《中国武术段位制》初级段位规定的短器械套路之一，是武术爱好者晋级（三段）的考核项目。通过初级剑的教学，使学生掌握武术基本功，学习初级剑的基本技术（剑术的刺、撩、点、崩、穿、挂、劈、云、抹等剑法）和基本理论知识，体会剑术灵活轻快、飘洒优美、刚柔相济、身剑合一的运动特点；增强学生的身体素质，并培养学生的体育道德意识和终身体育锻炼的意识；使学生的身体形态、机能、心理和思想品质得到全面的发展。 二、学习本课程学生应掌握的前设课程知识 喜欢初级剑运动项目，了解我国民族传统体育项目（初级剑）相关知识，平时对初级剑运动项目的比赛和表演有所了解，具备一定的柔韧、协调、灵敏、力量等身体素质。 四、课程内容和基本要求 （一）理论部分（2学时） 1、初级剑术的起源，历史演变和发展特点； 2、初级剑术的运动特点； 3、基础理论知识：体育锻炼的科学方法 基本要求：要求学生大致了解初级剑术的由来，整套技术动作特色以及健身、攻防特点。初步掌握科学锻炼的基本知识。
（二）实践部分（34学时） 1、武术基本功（4学时） （1）腿法：直摆性腿法（正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿）屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿） （2）平衡：提膝平衡、燕式平衡 （3）手型与步型：拳，掌，勾；弓步，仆步，马步，虚步，歇步。 基本要求：通过基本功的练习，使学生能够尽快地掌握武术技法，全面提高武术动作质量，避免伤害事故的发生，提高专项身体素质。 2、一般身体素质（10学时） （1）力量素质：多种形式发展腿部力量、腰腹部力量、上肢力量等。 （2）速度素质：快速冲拳、短距离冲刺等。 （3）耐力素质：定时跑、定距离跑等。 （4）柔韧素质：压腿、压肩等练习提高身体的活动幅度。 基本要求：通过•一般身体素质的练习，使学生能够增强体质、加强体能，全面提高身体的机能，提高身体的协调性，为很好的学习专项内容做铺垫。 3、初级剑术（16学时） 全套剑术分为四段，每段八势，加起势、收势共37势。 基本要求：学习剑的基本的技术（刺、撩、点、崩、穿、挂、劈、云、抹等等剑法）和熟练武术基本功的运用，体会剑术灵活轻快、飘洒优美、刚柔相济、身剑合一的运动特点。 4、考核（4学时） 基本要求：熟练掌握套路技术，手、眼、身、步与器械高度的协调配合，做到手腕灵活、剑法清楚、“身剑合一二五、教材及学生参考书 （一）教材 1、张宏成主编.面向21世纪高校教材，《大学体育新教程健身原理与方法》.苏州大学出版社，2003年8月出版. 2、张宏成主编.面向21世纪高校教材，《大学体育新教程竞技运动与科学锻炼》.苏州大学出版社，2003年8月出版. 3、高谊主编.《武术》.北京体育大学出版社,2004年出版. （二）参考书 1、体育学院通用教材，《武术》.人民体育出版社,1978年出版. 2、肖威编著.《大学体育健康理论与实践》.北京体育大学出版社，2002年7月出版. 3、胡金平主编.《体育与健康新课程及教案评析》.人民体育出版社，2005年11月出版. 4、浙江省高等学校教材，《体育与健康》.高等教育出版社，2001年8月出版. 5、陈智勇主编.《大学体育理论教程》.北京体育大学出版社，20（M年1月出版. 六、作业及课外学习要求 由于武术动作幅度舒展大方，身体关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性以及力量等身体素质有较高的要求，因此要求学生课外要加强这方面的练习；在攻防训练中还要注意人身安全问题。“拳打千遍，身法自现”要多加强剑术套路的演练，使武术运动成为•个安全健身的
渭南高级中学两技课程开发案例
渭南高级中学两技课程案例研究 课程确立 为了巩固和发展学生在体育方面的素质培养学生终身体育意识。学校在建校初期就确立了两技两艺的体育艺术教学指导思想，即使学生在三年的高中学习过程中学会至少两项体育项目基本技能，并且以这两项技能为媒介。引导学生形成终身体育的意识。促进阳光体育运动的开展为学生的终身发展打下良好基础。 两技是在教育部提出的体育艺术2+1的项目基础上的一次发展，该项目主要针对九年义务教育阶段的学生提出的，初衷是通过一致两项特长帮助学生形成对体育的兴趣，养成自觉进行锻炼的习惯，并有可能帮助同学进行体育锻练，我校继承了这一思路。要求在校学生巩固和提高自己的特长，在毕业的时候熟练掌握两项基本技术。课程目标 坚持国家教育方针中“培养德智体全面发展的社会主义建设者和接班人”的号召，并在此基础上以两项体育技能为载体发展学生终身体育习惯， 课程设计 学校在体育教学模式上坚持体育教师为主导，学生为主体的原则，通过课内外教学来实现体育健康课程标准的要求。课内教学以健康课、必修课和选修课为主，除此之外还要教授为重特色跑操和军体拳，在课内教学上学校通过选项课教学提高学生的体育技能，培养在这个方面非常突出的体育骨干，使体育骨干能利用自己所学到的知
识技能，起到带动作用能帮助其他同学。最终达到提高课程质量的目的。课外教学作为课内教学的重要补充对学生自觉地进行体育运动有非常重要的作用，学校课外体育活动主要有体育社团、运动队、群体运动和体质监测。此外还通过一些可与体育竞赛来丰富课外教学过程，最终共同提高学生的体育参与水平。通过提高学生的体育参与水平和体育课程质量最终实现体育与健康课程目标和学校的办学理念，为每位学生和教师的终身幸福与发展打下坚实基础。 首先按照新课程标准的要求将课程目标划分为‘相对独立’的子目标即运动参与、运动技术、身体健康、心理健康、社会适应五个部分。在这五个部分之下两技作为载体实现这些目标。 渭南中学在安排教学内容的时候（军体拳、健美操）为一技，而另外一项技能则由学生根据自己的兴趣爱好和学习基础等自主选择，学校则安排一学年时间进行教学。帮助学生完成所学项目的教学，除这两项技能之外为中学生还必须掌握渭中早操和军体拳这两项技能。渭南中学将两技教学与体育与健康课教学大纲有机结合，是学校教学既具有自己的特色又严格执行国家的课程标准。使学生在掌握技能的同时情感、素质、全面发展。通过学习两技和举办以两技教学内容为主题的教学比赛，使学生的技能得到巩固，各项素质得到提升。 开课内容 学校在课程内容的选择上，按照国家教育部体育与卫生司颁布的《体育与健康课程标准》和根据本地区特有的环境因素和学生的兴趣爱好特点进行开设。学校根据自己所在的地区自然资源进行调研，寻找可以开发利用的资源环境。对在校学生进行问卷调查和分析后决定体育课程内容。
武术套路教学大纲
武术套路教学大纲 《武术套路》 选项课 2 72学时（其中，８学时，６４学时） 非体育类专业 一、 （一）性质 课程是以传统哲学为理论基础，以徒手和器械的技击动作为练习内容、以套路和格斗为运动 形式、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程。 （二）目的 武术课程的设置充分体现对学生身体的影响，全面提高学生各项身体素质及心肺功能，改 善身体有氧代谢能力；本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握武术理论知识和技术。 （三）任务 通过本课程的学习，对学生进行爱国主义品德教育，培养学生良好的文化素质和创新精神； 通过本课程的学习，使学生掌握运用武术套路练习的方法和手段，全面提高身体素质,强体健身、 防身自卫、娱乐身心。
学习本课程要求学生掌握武术的基本理论知识、基本功、徒手套路、器械套路，并能持之以 恒的加以习练，为终生体育打下良好基础。 (一) 教学内容 1.理论部分 1.1 武术运动概述 1.2武术运动简史 1.3 武术运动特点及对身体锻炼价值 1.4武术拳术、器械的基本技术要求 1.5武术的分类及基本功、基本动作 1.6武术竞赛基本规则及裁判法简介 2.实践部分 2.1基本功 2.1.1压腿、压肩、正踢腿、侧踢腿、斜踢腿、外摆腿、里合腿 2.1.2弹踢冲拳、弹踢推掌、仆步穿掌、仆步轮拍 2.1.3正拍脚、斜拍脚、后撩腿、正蹬腿、侧踹腿、 2.1.4前扫腿、后扫腿、腾空飞脚、侧手翻 2.2武术套路 2.2.1二十四式太极拳 2.2.2 五步拳 2.2.3 三路长拳 2.2.4初级剑 2.3素质 (二)学时分配 基本理论 4 4 11
基本功 7 7 19 武术套路 18 18 50 素质 5 5 15 考试 2 2 5 合计 36 36 100 教学重点是武术套路的基础理论、基本功和成套动作的学习。教学难点是提高学生综合素质， 培养学生兴趣，树立“健康第一”和“终身体育”思想，养成经常锻炼的习惯。 [1] 《太极拳运动》[M].人民体育出版社，1997 [2]《武术》[M].人民体育出版社，1999
武术单项课教学大纲
武术单项课教学大纲 一、课程介绍 武术是集踢、打、摔、拿等攻防技击动作与手型、手法、步行、步法、平衡、跳跃等动作于一体，通过套路与搏击为运动形式，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的民族传统体育项目。经常参加武术锻炼，可以提高人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能。武术课程坚持“以人为本”的教育思想，通过学习，使学生掌握一项运动技能，具备防身自卫的能力。达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜，丰富文化生活的目的。 二、课程目标 武术单项课根据选课学生的武术专项基础、身体素质情况，采取分班教学法，选择不同的教学内容。分为基础班、提高班。 1．基础班：面向武术专项基础较低或没选修过武术选项课的学生。 教学目标：（1）培养学生对武术运动的兴趣，鼓励参与该项运动，体验成功形成运动爱好。按要求参加课外练习。 （2）掌握武术项目的基本动作，至少掌握2套拳术套路,并通过参与武术专项锻炼，提高体能。 （3）了解并运用部分武术运动规则和科学锻炼身体的方法，能够欣赏武术比赛、指导自我锻炼。 2．提高班：面向有一定武术专项基础或已选修过武术专项课的学生。 教学目标：（1）进一步强化武术运动兴趣，能够主动参加课外活动,提高套路的动作规格和演练水平。 (2) 学会并熟练的掌握武术器械套路及散打、跆拳道的基本动作，提高防 身自卫的能力，身体素质得到进一步的提高。 (3) 掌握并利用武术运动的特点，科学地锻炼身体，参与教学比赛、表演， 制定自我训练计划。 三、教学内容： (一)理论教学内容 1．基本理论 (1)体育意识的培养 ①学校体育的目的任务 ②体育在学校教育中的地位与作用 ③我院体育课程的目标和管理要求 （2）体育锻炼与身体健康 ①健康的概念及影响人类健康的主要因素 ②体育锻炼对心肺功能的影响 ③体育锻炼对身体形态的影响 （3）体育锻炼与身心健康 ①心理健康及其标准 ②体育锻炼对大学生心理健康的影响 （4）体育锻炼与社会适应 ①体育锻炼的社会价值取向 ②体育锻炼的社会适应性培养 （5）体育运动与营养
体育课程教学大纲.doc
《体育I-11》课程教学大纲 一、课程性质和任务 体育课是大学体育教育的基本组织形式，是学校教学计划内容的必修课程之一，是高校体育工作的中心环节，也是完成高校体育教学任务的主要途径。 体育课的目的是通过合理的体育教学过程和科学的锻炼过程使学生增强体育意识，提高体育能力，增强体质，促进身心全面发展。养成体育锻炼的习惯，受到良好的思想品德教育，成为德、智、体全面发展的人才。其任务是： 1,指导学生锻炼身体、增强体质、增进健康，全面提高学生的体能和对环境的适应能力， 促进身心全面发展。 2,培养学生的体育意识，提高学生的体育能力，使学生掌握体育的基本知识，建立 正确的体育观念，较熟练地掌握1-2项专项运动的理论和技术知识，掌握锻炼身体的基本技能与 方法，养成科学锻炼身体的良好习惯。，3,培养学生爱国主义和集体主义的思想品德，树立正确的体育道德观，使学生具有勇敢顽强、团结进取、开拓创新、拼博向上的精神风貌。 二、课程教学内容和要求 (1)十六式太极拳： a.基本技术：使学生重点掌握太极拳运动的基本手型、手法、步型、步法、身型、身法以 及腿法。 b.成套技术：以十六式太极拳成套的十六个动作为主要教学内容，使学生熟练掌握十六式 太极拳的套路，提高学生太极拳的实际表演能力。 c.理论方面：通过理论讲解和电教，使学生了解中华传统武术的发展概况、分类及要点， 掌握武术比赛的规则和裁判法。 d.身体素质：以全面发展学生身体素质为主，同时提高武术基本功。 (2)初级剑: a.基本技术：使学生重点掌握初级剑基本手形、手法、步型、步法、身型、身法以及腿法。 b.成套技术：以初级剑成套的动作为主要教学内容，使学生熟练掌握初级剑的套路，提iWj 学生初级剑的实际表演能力o C.理论方面：通过理论讲解和电教，使学生了解中华传统武术的发展概况，并且知道武术的
中小学武术教育的困境审视与发展对策研究
中小学武术教育的困境审视与发展对策 研究 摘要：武术是中华民族优秀的传统文化之一，凝结了人们对身体艺术与思想精神的深刻认知，素以源远流长、博大精深著称。历览往史，武术在古时称之为武艺，早在周朝时就成为了“六艺”中的教育内容，受到了教育者的格外青睐与重视。现今，在传承优秀传统文化、弘扬民族精神的时代背景下，武术的育人功能与文化传承价值再次彰显，成为了学校体育中重要的教学内容。但在实际的学校武术教育也存在的一定的实际问题，基于此，就必须有针对性地提出解决对策，进而推动学校武术健康发展与优秀传统文化的传承，服务于国家战略建设的需要。 关键词：中小学武术；困境；对策 一、当前中小学武术教育存在的主要问题 1.教学内容以套路为主，不能满足学生兴趣 教学内容是武术教育实施的载体，是回答学生“何为武术，武术何为”的过程。学校武术课程是按照已有的教学大纲来安排，教学内容是根据教学大纲来实施。1956年武术首次进入《中小学体育教学大纲》(简称大纲)，1961年大纲修改后武术确定了课时与基本功、初级拳、青年拳等教学内容，后又经1978年、1987年、1990年、2000年、2011年等多次的大纲修订，演变为“小学阶段三年级起为武术基本功、基本动作、武术操、初级拳；初中阶段开始增加攻防动作、初级拳第二路，青年拳、青年拳对练；高中阶段为三合剑、初级剑、初级棍”等内容。总的来看，武术套路始终是中小学学校武术的主要施教内容。所谓武术套路，是以多种武术动作编排起来的一种运动形式，是现代武术竞赛与教学的主要内容。2006-2008年国家武术研究院组织的全国中小学武术调查再一次证实，在当前已开设武术课程的学校中教学内容以套路为主。可见，套路已成为学校场域之中武术的代名词。教育学理论认为，兴趣是第一任老师。换言之，兴趣是学生
大学生武术选项课现状调查分析
大学生武术选项课现状调查分析 林叶微 【摘要】采用问卷调查,统计分析等方法,对大学公共体育武术选项课学生选课的动机,课堂学习情况,及课外时间习练武术情况进行调查,调查发现：选择武术课男女生比例存在差异,学生选择武术课存在盲目性,学生在选课内容上主要偏向有实战性的科目等问题进行分析、探讨,建议加大武术运动宣传力度,举办多层次交叉武术比赛,根据学生水平因材施教,对教学进行分级教学的改革方案,加大对武术场地器材的投资,改善武术环境,为普及和提高大学生武术运动服务。%Using a questionnaire,statistical analysis and other methods,the university public sports optional course of martial arts student motivation,classroom learning situation,and extracurricular time of martial arts practitioners were investigated.The survey found： selection of Martial arts class male-female student ratio differences,students choose a martial arts class existence blindness,students in the course content basically is biased to combat the subjects on issues such as analysis,discussion,suggestions on increasing martial arts sports publicity,held across multiple martial arts competition,according to the students＇ level of teach students in accordance with their aptitude,teaching classification teaching reform,increase pair of martial arts venue and equipment investment,improve the environment for the popularization of Martial arts,and improvement of students＇ martial arts services. 【期刊名称】《宜春学院学报》
武术学习心得最新1000字
武术学习心得最新1000字 习武之人要谦虚谨慎，不要心存门户之见，不要老子天下第一，要注意虚心学习别人的长处，以别人之长补己之短。惟有如此才能百尺竿头更进一步。这里给大家分享一些关于武术学习心得，供大家参考。 武术学习心得1 转眼之间，进入大学已将近两年的时间，大学体育课也伴随着我两年之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。在大二的下学期里，我的体育课学习的项目是武术——太极二十四式的太极拳。对这门课的学习也已到了一定程度，谈不上见解，但感触颇深。我之所以选择武术起初的原因就是因为想达到一个强身健体的效果，若能学到防身之术当然最好。但通过近一个学期的学习，我发现这门体育课与想象的并不一样。 它带给我的不仅是身体上的锻炼，更多的是精神上的宁静，在太极的一式一招行云流水的挥洒时，内心的浮躁和喧嚣也暂时平静下来，体味到一丝超然的味道。我想这也是太极的神奇之处。 大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，当今社会 1/ 10
企事业单位吸收新人时，既要重视他的德行操守，也要看他的健康水平。大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。 生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。而太极的普及也让古人的养生之道带给我们更多益处。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。 武术学习心得2 我们全体学员在黑龙江省体育竞赛管理中心的组织下，于--年6月21日在哈尔滨体育学院培训基地参加了武术社会体育指导员培训，学习中我们感到受益匪浅。学习中，我们了解到社会体育指导员分为不以盈利为目地的公益性社会体育指导员和以盈利报酬为目地的职业性社会体育指导员，我们能参加今年职业性的武术社会体育指导员的首批培训，不仅仅是个幸运者，更为重要的是，它将成为我们人生史上的一个亮点。这是具有意义深远的一次培训，不仅使我们了解了武术发展史，更明确了我国社会体育运动发展的方向，作为一名社会体育工作者应具备哪些素质、遵守哪些规则，才能更好地弘扬民族体育文化、肩负起让 2/ 10
武术课教学大纲
高校公共体育课武术课教学大纲 一．课程基本信息： （一）、课程名称（中、英文）：武术（Wushu） （二）、课程号（代码）：888-5 （三）、课程类别：公共体育课 （四）、学时：96 学分：4 二．教学目的要求： ①课程性质 本课程为四川大学公共体育课武术专项课程，是根据我校《公共基础课程教学计划》和学生的实际情况而制订的，也是一门较系统讲授武术运动概述、发展过程、竞赛与裁判法以及图解知识的课程。在技术上它包括强身方面的基本功、基本技术、规定拳术、健身养身方面的太极桩功、吐纳导引术、杨氏大架为基础的二十四式太极拳、四十八式太极拳、初级剑以及防身自卫方面的攻防技巧等。 ②目的与任务 1、在本课程的教学过程中，加强学生的思想教育，使学生明确武术教学的目的。全面提高其综合素质，为终身锻炼打下良好的基础。 2、通过本课程的学习，体现武术的教育功能，加深学生对祖国传统文化的了解，领悟武术运动对其身心健康，意志品质，振奋民族精神，培养优良品质等的作用。 3、本课程的设置本着循序渐进、由浅入深的原则，使学生初步掌握武术套路的基本理论、基本技术、初级套路及其防身自卫的方法。了解武术套路裁判法等的基本知识。 ③课程的基本要求 本课程主要学习武术基本功、基本动作、二十四式太极拳、四十八式太极拳、五步拳、初级长拳（第三路）、初级剑以及攻防技巧等。使学生掌握其基本技能，达到强身健体、养身防身的目的。
三、教学内容（下划线为教学重点，*为教学难点） （一）理论部分 章节名称教学内容基本要求 第一章：武术运动概述 第一节：武术的概念 第二节：武术的特点 第三节：武术的价值 第四节：武术的流派与分类 第五节：武术理论的构建与形成 第二章：武术的形成与发展 第一节：武术的起源* 第二节：各时期武术发展的概论第三节：当代武术的走向 第三章：拳术、器械与集体项目第一节：长拳 主要从武术的发展沿革与辨析，武 术原本是一种传统的技击术，武术的体 育属性及武术是优秀的传统文化之一 等几个方面来诠释武术。 武术既具有技击的特点，又具有民 族文化特点。 武术的价值主要有健身、技击、观 赏、教育和经济价值等。 武术流派受到武术发展水平和人 们认识的局限，对武术流派进行划分， 既有“长拳”、“短打”之类，又有内、 外家之说等以及现代武术的分类。 武术理论构建的背景和与武术运 动发展的关系。 原始部落对武术产生的作用及古 代军事战术与武术的关系。 各朝代对武术的褒贬，使武术发展 大起大落，但终在明末清初造就武术空 前大发展。 结合时事，以武术运动走向世界为 主线，纵横相结合，解剖武术未来的发 展方向。 长拳的产生和发展，学生所练习的 初级长拳“第三路”的风格，技术要领 通过本章学习使学生初 步掌握关于武术的基本 概念及武术的价值等 通过本章学习使学生初 步掌握武术的形成与发 展 通过本章学习使学生初 步掌握武术的分类及武
高中体育《初级剑模块教学》说课稿
高中体育《初级剑模块教学》说课稿 一、指导思想 本课以“健康第一”为宗旨，以学生发展为中心，让高中生能在初级剑模块学习中获得运动技能。强调教学中学生的个性发展和能力培养，突出学生的主动性、自主性和创造性以及互学、互练、互评的合作意识；创设轻松愉快的课堂气氛，让学生在自主、合作、探究中得到学习。 二、教材分析 初级剑是剑术的基础套路，其内容丰富、结构严密、动作优美、简明易学，组织编排符合教学的规律，全套动作除预备式和结束动作之外，还有三十二个动作，共分四段，每段八个动作，从起式到收式两个直线来回。经常进行初级剑套路练习，可以增强体质，提高攻防意识，并为学习其他剑术套路打下基础。 教学重点：第二十二动作教学难点：动作节奏有节拍 三、学情分析 高二女子武术班的学生通过以前的武术模块学习都有一定的武术基本功，对学习剑术套路的兴趣也较浓厚，学生比较活跃，具有较强的模仿、自学以及自控能力，又具有很强的学习欲望。教学班的体育骨干能力较强，同学之间团结合作、自主探究学练能力较强。 四、教学内容：初级剑第二十二至二十五 五、教学目标
1、提升初级剑模块所学的前二十一个动作的熟练程度，并提高动作质量。 2、学习初级剑第二十二至二十五动作并逐步熟练。 3、提升对体育骨干水平的培养，让学生之间在自主、合作、探究中学练。 六、教法与学法 1.教法：根据学生生理、心理特点，我采用了结构式教学法、“拍节教学”法、探究法、指导法、评价法等，创设有利于学生主动发展、积极探索的学习氛围，达到培养实践能力和功防意识的目的。 2.学法：本节课采用小组练习法、小组讨论法、自主学习法、探究学习法、合作交流法等学法，让学生通过观察、思考、比较、分析、自练、相互指导的学习过程中掌握知识、提高技能，使学生感到“学会”和“会学”的双重效果。 七、教学流程： 1、开始部份 由体育教学班长（轮值）集合整队，报告出勤情况，教师宣布课的内容、任务及安全注意事项，安排见习生 设计意图：让学生把注意力集中到课堂中来进行剑术学习，合理处理教学常规。 2、准备部份 由体育教学班长（轮值）带领，跑操场一圈，进行热身操活
《大学体育——武术》教学大纲
《大学体育——武术》教学大纲 College Physical Education——Wushu 课程编码：13A70002 学分：3.0 课程类别：通识必修课 计划学时：96 其中讲课：6 实验或实践：90 上机：0 适用专业：非体育专业学生 推荐教材：杨磊，《大学体育与健康教程》，北京体育大学出版社，2012年。 课程的教学目的与任务 本课程的教学目的是通过本课程的学习，使学生系统地掌握武术的基础理论、基本知识，熟练掌握武术的基本练习方法和基础套路；并能利用所学的武术套路进行体育健身，提高身体活动能力，养成自觉锻炼的习惯，从而达到终身体育健身的良好效果。课程的教学任务是培养学生树立“健康第一”的思想意识，掌握武术的基本理论和练习方法，使学生学会适合自己的科学体育锻炼方法，使之终身受益，提高防身自卫能力，培养在思想上尊师重道、讲礼守信、宽以待人、严于律己等良好的心理素质和高尚的道德情操；培养坚忍不拔、自强不息的意志品质；了解武术的基本特点、作用和内容，同时懂得如何去欣赏武术；能够较好的完成2-3个完整套路和一定的基本技击术。 课程的基本要求 1、基本了解学校体育学知识，更好的激励自己投入到体育锻炼中去。 2、教学内容原则上安排是简化太极拳、初级剑术、初级棍术、基本技击术等内容。要求大多数的同 学较好的掌握每学期实践课的内容，了解武术基本常识和部分理论。 3、理论课用多媒体教室，并有足量的图片及影像资料向同学展示，以加强感性认识。 ４、体育的实践课程中要区别对待，主要是以完成基本套路为主同时注意充分调动学生学习的积极性，提高学生对武术运动基本认知水平，培养和提高学习兴趣。 各章节授课内容、教学方法及学时分配建议（含课内实验） 第一部分武术理论课建议学时： 6 第一章武术概述建议学时：1 [教学目的与要求] 通过本章的学习，使大学生了解武术的起源与发展、武术的内容与分类。提高综合体育素质，形成正确的体育价值观和健康意识，通过丰富多彩的大学体育来满足其多元化的体育需求，形成健康的生活方式，达到体育为健康的目的。 [教学重点与难点] 武术的内容与分类。 [授课方法] 课堂讲授配合课堂讨论。 [授课内容] 一、武术的起源与发展 二、武术的内容与分类
2022年 下半年教资笔试《初中体育》大纲
《体育与健康学科知识与教学能力》〔初级中学〕 一、考试目标 1．体育学科的知识与能力。掌握体育学科的根本理论、根底知识和根本方法，并能够在初中“体育与健康〞课程实施中运用；掌握体育学科的教学理论和方法；了解初中“体育与健康〞课程的性质、内容和根本理念，能够运用《义务教育体育与健康课程标准〔2022年版〕》指导教学。 2.体育教学的设计能力。能够合理制定和表述教学目标，对教学内容和过程进行合理选择与设计，明确教学的重点和难点；能合理选择和运用多种教学资源，采用恰当的教学策略和教学模式，调动学生积极参与学习过程。 3.体育教学的实施能力。掌握初中“体育与健康〞教学实施的组织程序及根本步骤，恰当地运用教学方法与手段，具备准确讲解、示范和纠正错误动作的能力，具备激发学生学习体育的兴趣、有效引导和组织学生学习活动的能力，具有处理体育课堂中平安和突发事故的能力。 4.体育教学的评价能力。了解“体育与健康〞教学评价的根本方法，能够合理运用多种评价方式，通过教学评价改良教学，促进学生身心健康开展。 二、考试内容模块与要求 〔一〕学科知识与能力 1．了解中外体育开展的根本线索和趋势，熟悉运动人体科学、体育人文社会学、体育教育训练学及民族传统体育学等领域的相关知识和开展趋势，掌握体育开展的根本特征与规律。 2．了解人体结构的根本组成、人体主要器官和系统的结构特点与功能。掌握骨骼肌的收缩原理、收缩形式和特征、肌纤维类型与运动的关系；熟悉氧运输系统的功能、能量代谢等内容；掌握运动技能形成的过程及影响因素、运动过程中人体功能变化的规律，掌握身体素质的生理学根底。了解体育卫生、医务监督的根底知识，掌握常见运动性损伤、运动性病症的预防和处理等内容。了解食物的营养价值与合理膳食，熟悉各种营养素的来源、功能和需要量，理解营养、环境和生活方式对人体健康的影响。 3．掌握体育的本质与功能、目的与手段，熟悉体育过程要素与结构。了解体育思想的形成与开展、体育目标的结构与功能；了解运动兴趣、动机、表现有关知识，掌握提高体育教学的心理知识和干预手段；了解体育课程的性质与特点、资源开发与利用，掌握体育课程的学习指导与评价；熟悉课余体育活动、训练与竞赛的特点、组织与实施等内容；掌握体育教学的目标、特点、原那么、过程与方法，掌握体育教学方案的制定、课堂教学的组织、管理与评价等内容，了解我国常见的体育教学模式；熟悉《义务教育体育与健康课程标准〔2022年版〕》。了解运动训练的目的、任务、内容和根本特点，熟悉竞技能力及其构成因素，掌握运动训练的根本原那么、训练方法与手段，掌握力量、速度、耐力、柔韧和灵敏素质的训练方法和手段。
武术学习心得最新1000字
武术学习心得最新1000字 （经典版） 编制人：__________________ 审核人：__________________ 审批人：__________________ 编制单位：__________________ 编制时间：____年____月____日 序言 下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢! 并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如演讲稿、总结报告、合同协议、方案大全、工作计划、学习计划、条据书信、致辞讲话、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注! Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you! In addition, this shop provides you with various types of classic sample essays, such as speech drafts, summary reports, contract agreements, project plans, work plans, study plans, letter letters, speeches, teaching materials, essays, other sample essays, etc. Want to know the format and writing of different sample essays, so stay tuned!
武术教学大纲
《武术》教学大纲 课程名称:武术 学时:68 学分:3 课程性质:专业必修课 考核方式:考试 开课对象:体育教育专业本科学生 一、教学目的与要求 1.通过武术教学，使学生较好地掌握武术课程中的基本理论，较好地掌握技术中重点内容常见套路的和中学武术教材，具备基本的教学和示范能力,并能看图自学简易的武术套路。 2.通过武术教学，使学生达到会讲、会做、会教，具有分析问题和解决问题的能力，能够胜任初级中学体育课武术项目的教学工作和业余训练能力。 3.通过武术教学培养良好的意志品质,创新能力和合作精神,发展个性,提高武德修养,促进身心全面发展,适应社会需发展需要. 二、课程内容与学时分配 第一部分理论教学（10学时） 第一章概述（1学时） 第一节武术的形成与发展 主要知识点：武术的起源及其原始形态；古代武术发展概况；近、现代武术发展概况；武术国际间的传播与交流；武术理论的深入研究。 第二节武术的内容及分类 主要知识点：功法运动；套路运动；搏斗运动 第三节武术的特点和作用 主要知识点：武术的特点；武术作用。 重点；武术的特点、作用。 难点：武术理论研究 第二章武术的技法分析和武术图解知识（1学时） 第一节防身自卫与技法分析 主要知识点：防身自卫的概述、技法特点； 第二节套路演练技法分析 主要知识点：长拳、太极拳的概述，技术要求；散打概述、散打技术分析。 第三节武术图解知识 主要知识点：武术图解的一般知识、识图自学方法、步骤与注意事项；武术组合动作的创编。重点：武术的技法分析和武术图解知识 难点：武术组合动作的创编 第三章武术教学（4学时） 第一节武术的教学特点与要求 主要知识点：武术的教学特点，武术的教学要求 第二节武术教学法 主要知识点：指导法，练习法，评价法，多媒体教学法，探究教学法 第三节套路教学要求与步骤
初中二年级体育教学大纲
初中二年级体育教学大纲 总纲实施说明: 体育课教学是完成学校体育目的，任务的主要工作。体育教学大纲是体育课教学的依据和主要文件，直接制约着教学的质量。为了深化学校体育教学改革，提高体育课的教学质量，使学生掌握必要的体育基本知识和运动技能，养成良好的锻炼身体习惯有效的增强体质，制定一个与改革形势相适应的《大纲》，是体育教学改革形势的需要。我们以党的教育方针为指导，总结了前一时期体育教学改革经验，根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神和我校体育教学工作现状，经修订实践，总结后再编写成了本《总纲》。 一、体育教学的目的 体育教学是我院整个教育过程中的重要组成部分，是完成学校体育目的任务的主要途径。其目的是:使学生正确认识体育的重要意义，掌握科学锻炼身体的手段和方法，不断增强体质，提高健康水平。配合德育与智育，促进学生身心全面发展。使学生在学校能更好的完成学习任务，将来能更好地为社会主义现代化建设服务。 二、体育教学的任务 1、使学生正确认识体育的目的意义，提高锻炼身体的自觉性，树立终身体育的观念。 2、传授体育的基本理论知识，技术和技能，掌握锻炼身体的科学方法，具有独立锻炼，自我评价和保健的能力，养成经常锻炼的习惯，不断提高运动水平。 3、全面锻炼学生的身体，增强体质。根据大学生的心理生理特点，在全面发展身体机能的基础上，重视耐力和力量的发展，提高心肺系统功能，增强对自然环境的适应能力，具备将来所需要的身体素质。
4、教育学生坚持四项基本原则，树立共产主义崇高理想，热爱社会主义祖国。培养勇敢顽强的意志品质和积极竞争的进取意识，提高社会环境的适应能力，遵纪守法和良好的体育道德风尚。培养学生高尚的道德情操和为祖国献身的拼搏精 1 神。 三、选编教材的原则 选编大纲教材的原则是选定大纲内容的指导原则与依据，对我院体育教学大纲教材的科学性、实用性有直接的影响。选编教材的指导思想，应反映社会主义的本质和医学院校的特点，教材的内容要能全面有效的完成高等学校体育教学的任务。 1、体育教学以学生为主体，教会学生某些运动项目的基本知识技术、基本技能。为此，选编教材应能体现对大学生体育能力的培养，提高其对体育运动的兴趣，掌握科学锻炼身体的方法，才能学以致用，养成习惯，达到终身受益。 2、根据大学生的生理，心理特点，按照教育规律，选编教材时，注意发展学生的个性，在使身体全面发展的基础上，着重提高心肺功能,发展耐力素质，以适应医学院校的需要。 3、根据我国的体育制度和课内外相结合的原则，将《国家体育锻炼标准》的内容也列为基础课的教材。 4、根据大学生的智力和潜能，以及重视学生体育能力的培养、选编体育理论知识教材，应注意深度、广度以及实用性，科学性和趣味性，并适当增加理论课学时。 5、根据“三个面向”的精神，力求教材有较高的思想性、科学性、先进性、可行性和实效性。同时考虑基础课、专项课，以及选修课教材之间的关系，使其成为一个相互关连，互为补充的完整体系。
高中教师资格证考试《体育与健康学科知识与教学能力》专项复习
高中教师资格证考试《体育与健康学科知识与教课能力》专项复习 一、考试目标 1.体育学科的知识与能力。掌握体育学科的基本理论、基础知识和基本技术，并可以在高中“体育与健康”教课中有效地运用；掌握体育学科的教课理论和方法；认识高中“体育与健康”课程的性质和基本理念，可以合理运用《一般高中 体育与健康课程标准（实验）》指导教课。 2.体育教课的设计能力。可以合理拟订和表述教课目的，对教课内容和教课过程进行合理的选择与设计，正确选定教课的重点和难点，有针对性地选择和运用多种教课资源；采纳适合的教课策略和教课模式，调换学生踊跃参加学习过程。 3.体育教课的实行能力。掌握高中“体育与健康”教课实行的组织形式及基本步骤，适合地运用教课方法与手段；具备正确解说、示范和纠正错误动作的能力，具备激发学生学习“体育与健康”的兴趣、有效地指引和组织学生学习活动的能力，拥有办理体育讲堂中安全和突发事故的能力。 4.体育教课的评论能力。认识“体育与健康”教课评论的基本种类和详细方法，可以合理运用多种评论方式，经过教课评论改良教课，促使学生体质和运动技术的提升。 二、考试内容模块与要求 （一）学科知识与能力 1．认识中外体育发展的基本线索和整体趋向，熟习运感人体科学、体育文 社会学、体育教育训练学及民族传统体育学等领域的有关知识和发展趋向，掌握学校体育发展的基本特色与规律。 2．认识人体构造的基本构成、人体主要器官和系统的构造特色与功能。掌 握骨骼肌的缩短原理、缩短形式和特色、肌纤维种类与运动的关系；熟习氧运输系统的功能、能量代谢、人体运动的神经、体液调控等内容；掌握运动技术形成的过程及影响因素、运动过程中人体功能变化的规律；掌握身体素质的生理学基础和拟订运动处方的基本方法。认识体育卫生、医务监察、按摩和医疗体育的基础知识，掌握常有运动损害的种类、运动性疾病与运动损害的预防、办理和痊愈等内容。认识食品的营养价值与合理饮食，熟习各样营养素的根源、功能和需要量，理解营养、环境和生活方式对人体健康的影响。认识人体的物质构成、竞技体育中的违禁药物等内容；掌握运动过程中糖、脂肪和蛋白质的代谢特色。 3．掌握体育的实质与功能、目的与手段，熟习体育过程因素与构造、体育文化属性与含义及奥林匹克文化，认识中西方体育文化差别以及我国体育系统与体育发展趋向等内容。认识学校体育思想的形成与发展、学校体育目标的构造与功能；认识体育课程的性质与特色、编制与实行、资源开发与利用，掌握体育课程的学习、指导与评论；熟习学校课余体育活动、训练与比赛的特色、组织与实
聋人体育课教学大纲
聋人体育课教学大纲 随着信息社会化、全球经济一体化、文化多元化时代的到来，科学技术和社会的快速发展，使各国更关注人才资源的开发。不仅是对正常学生的人才培养开发成为了当务之急的重任，而且对残疾人的人力资源开发也成为了促进社会发展的更重要的一个责任。因此，搞好对残疾人的培养教育工作，提高残疾人在德、智、体、美等方面的全面发展，对于当今社会的科学发展有着举足轻重的作用。 本教学大纲的特点主要是面向我校聋人学生，根据聋人学生的身心特点，本着“以人为本”的原则，同时参照《普通高等院校体育课教学大纲指导纲要》，结合素质教育和体育课程教材的选编原则，有针对性、计划性、目标性的进行教材选编。以全面贯彻落实党的教育方针为宗旨，培养聋人学生掌握体育的基本知识和基本技能，使他们通过体育课程的教学学会科学锻炼身体的方法，提高对体育的认识，培养体育的兴趣达到娱乐身心的目的，使其终身受益。为了使残疾学生更好的接受到系统的教育，我们在体育教材的选编中按照《教育学》、《心理学》、《运动生理学》等多学科的教育原则，根据聋人学生的身心特点和我校的实际情况，因人而宜，因地制宜，因材施教，有选择性地进行了教材选编。 一、聋人体育教学目的与任务 1．聋人体育教学的目的 聋人体育教学是一种特殊的教学，它以一种特殊的教学手段形式达到一定教育目标为主要途径，通过特殊的教学手段，使聋人学生能够掌握体育基本知识、基本技术和基本技能，学会科学锻炼身体的方法，培养自我管理的能力，以保健康复为目的，提高身体素质，使其终身受益。 2．聋人体育教学的任务 （1）根据聋人学生的身心特点使他们树立自信心、自尊心，培养自强自立的精神，提高对体育的认识和兴趣，达到娱乐身心的目的。 （2）发挥聋人学生的特长，提高他们的模仿能力，培养他们勇敢顽强、拼搏进取、开拓创新的精神。 （3）培养聋人学生爱国主义的思想品质与情操，树立正确的体育道德观，争做身残志不残的有志青年。 （4）结合素质教育，注重聋人学生能力的培养以及运动能力的培养，争取培养聋人学生终身体育锻炼的意识和能力，因材施教，为培养高水平人才开发残疾人的人力资源打下良好的基础。 二、体育课程的设置 根据聋人学生的特殊性，参照《全国普通高等学校的体育课程教学指导纲要》的要求和学校的总体目标，以及体育学科的基本规律，结合聋人学生本身的特点
中国海洋大学
中国海洋大学 体育与健康课程教学大纲 中国海洋大学体育系 2016年12月(修订稿)
课程教学计划 （从2014级本科生开始执行） 一、培养目标 在人才培养方面，课程的目标就是为学生打下一个良好的身心素质基础，使学生在校时体魄强健，离校后具备终生健康的知识和进行终身体育锻炼的能力。 二、培养规格 了解运动与健康的基本理论知识，建立科学的健康观；学会某些科学锻炼身体的基本技能和技巧；掌握一到两项自己感兴趣的休闲运动技术，养成良好的生活方式和行为习惯；具备终生自我身体教育和运动参与的坚实基础。 三、学分分配 四、课程设置
注：运动技术基础教育层面共开设33门课。
体育与健康课程 教学大纲
中国海洋大学拓展训练课程大纲 课程英文名称（Outward bound） 【开课单位】体育系【课程模块】公共基础 【课程编号】【课程类别】必修 【学时数】32 【学分数】 2 一、课程描述 （一）课程介绍 拓展训练是一种新兴的体验式教育方式，它是以身体活动为基本手段，以心理挑战为重点，以游戏活动为组织形式，以挖掘潜能、熔炼团队为目标，进而完善人格的一种教学模式。这种教学方式目前广泛用于现代企业的人事培训、管理培训。它的体验式教育理念与当前所倡导的素质教育不谋而合，通过课堂讲授、活动体验、小组讨论分享及教师引导、总结等方式，培养同学们积极的个人行为、高效的人际行为和规范的团队行为等综合素质，为提高学生心理健康水平和综合职业素养提供一条新的途径。 （二）先修课程：无 二、目的与任务 (一)了解拓展训练的起源、发展及特点，了解拓展训练的培训形式、目的和作用。 (二)挖掘个人潜能，培养积极进取的人生态度、良好有效的沟通能力和精诚合作的团队精神。学会以主动调整自我来适应周围的环境、进而学会融入社会，运用适宜的方法调节自己的情绪。 (三)熔炼团队，培养合作意识，在游戏中体验运动的乐趣和挑战成功的喜悦，提高大学生的心理健康水平。 (四)了解个人和团队的关系，学会正确理解个人和团队的利益，改善心理状态，养成积极乐观的人生态度。 (五)正确处理竞争与合作的关系，正确面对成功和失败，同时培养学生的抗挫折能力和进取精神，发展学生个性。 (六)增强学生体质，促进学生身心健康的全面发展，为大学生走向社会、融入社会、适应社会奠定良好的基础。 三、教学形式和方法