合理膳食指导工作实施方案

合理膳食指导工作实施方案
合理膳食指导工作实施方案

兴平市2013年目标人群合理膳食指导工作实施方案为贯彻落实卫生部《营养改善工作管理办法》、《疾病预防控制工作绩效评估标准》及陕西省疾控卫监发【2011】169号文件精神,积极开展目标人群的合理膳食健康指导工作,降低目标人群相关营养性疾病的发生,保护其身心健康,特制订本实施方案。

一、指导思想:

为了提高重点人群对营养与健康的认识,通过普及营养知识,倡导健康行为和生活方式,合理利用天然食物资源纠正营养缺乏和不平衡,改变不良的饮食行为和生活方式,使重点人群的营养健康状况和生活质量有所改善,减少各种营养相关慢性疾病患病的危险、降低慢性疾病的发生率。

二、工作目标:

以陕西省疾控印发的《人群合理膳食指导手册》为依据,对目标人群孕妇早期、中末期;乳母进行合理膳食知识健康指导,要求孕妇的全程指导覆盖率达75%以上,乳母指导覆盖率达85%以上,提高孕妇及乳母合理膳食的健康教育知识知晓率。

三、人群范围:

店张办、西吴镇、和阜寨镇3个镇办的孕妇、乳母。即上述区域2012年6月1日至2013年12月15日时间段的孕妇及2012年3月1日产后乳母(产后超过12月的不进行指导)。

四、指导内容及形式:以省疾控编印的《人群合理膳食指导手册》相关内容,采用集中现场讲座、辅导为主,个别培训为辅的指导形式。

五、实施步骤:

1、摸底登记:依照《目标人群合理膳食指导登记表》,对所选区域内的目标人群孕妇、乳母摸底登记。

2、基线调查:选择一定数量的孕妇、乳母作为调查对象,采用集中现场讲座形式对其进行指导前合理膳食知识健康状况调查考试(基线调查)。对考卷打分并计算指导前的合理膳食知识知晓率;分析目标人群存在的主要营养问题及其影响因素并以之确定营养教育和指导的内容。

3、制作所需材料:以确定营养教育和指导的内容从已有的教育材料中选择或根据具体情况重新制作包含营养教育内容的材料,包括教材、宣

传手册、张贴画等。

4、合理膳食知识指导:以集中现场讲座、辅导为主,个别培训为辅的指导形式,依照摸底登记,根据孕妇怀孕时间,对其合理膳食实行动态跟踪指导,对怀孕早、中末期分别进行指导;对生产后乳母进行合理膳食知识指导。在每次指导时要求孕妇、乳母本人签名,并做好辅导、培训记录。

5、效果评价:在对孕妇中末期、乳母哺乳期指导后,发放同样的合理膳食知识问卷,进行指导后考试(方法同基线调查);对考卷打分并计算指导后的合理膳食知识知晓率;对指导前后的考试成绩进行比较,了解目标人群对合理膳食知识的知晓率,鉴定合理膳食指导工作效果。

6、总结上报:对辖区2013年合理膳食指导工作进行总结并于11月底以前上报市疾控中心。

六、工作要求:本项工作的资料档案独立成卷。

店张社区卫生服务中心(店张卫生院)、西吴中心卫生院和田阜卫生院要结合实际制定计划、总结等,要求切合实际,登记到位,本底清楚,统计详细,分析科学。

具体工作记录详细,痕迹资料收集整理完善。其中:

业务培训:市对乡级≥1次、乡对村级≥1次。

检查指导:市对乡级≥1次、乡对村级≥1次。

基线调查:乡级1次(孕妇、乳母各30人以上)。

效果评价:乡级1次(孕妇、乳母各30人以上)。

宣传咨询活动:市≥1次,乡级≥1次。

知识讲座:乡级≥1次,村级≥1次。

宣传栏更换:乡级≥1期,村级≥1期。

个体化服务形式进行目标人群行动态跟踪指导:孕妇≥2次(早期、终末期指导各≥1次),乳母≥1次(哺乳期指导)。

附件:1、孕妇、乳母合理膳食知识问卷及参考答案

2、目标人群孕妇、乳母合理膳食指导登记表

附件1:孕妇、乳母合理膳食知识问卷

县(区、市)名称:姓名:编号:讲座:

合理饮食 健康成长

《均衡营养,茁壮成长》科技实践活动方案 一、活动背景: 随着社会的不断进步,人们生活水平逐渐提高,现在的孩子们可谓是不愁吃不愁穿,有些孩子以副食品为主食,这就造成部分学生形成挑食、爱吃零食、暴饮暴食等不良饮食习惯,常以零食为主,三餐不按时吃,有的孩子们长成弱不禁风,一说到吃饭就害怕的“豆芽菜”,有的孩子饮食无节制,长成肉嘟嘟的“小胖墩”。这样既不符合饮食卫生,又严重地危害了小学生的身体健康,而家长们对孩子的饮食营养、饮食习惯也缺少关注,所以培养小学生养成良好饮食习惯,确保小学生健康成长,是我们亟待探究解决的实际问题。我们力求通过开展《均衡营养,茁壮成长》的科技教育活动,让学生了解目前小学生饮食与健康的情况,分析小学生的饮食与健康的问题,培养孩子们良好的饮食习惯和合理膳食,以促进更多的孩子能合理饮食,茁壮成长。 二、活动目标: 知识目标: 1.认识五谷杂粮、蔬菜水果,了解它们中所含的营养。 2.探究不合理饮食的危害与表现形式。 3.了解均衡营养的重要性和健康成长的小常识,提高对健康的认识。 能力目标: 1.让学生在活动参与中,提高发现问题和解决问题能力,发展自己的观察能力、实践能力、创新思维能力以及与人交往、合作的能力。 2.通过访问、调查、对比试验、上网、查阅资料等方法,培养学生搜集、整理资料的能力,掌握基本的研究方法。 3.引导学生通过办手抄报、写建议书、自编《均衡营养饮食儿歌》、做营

养知识卡、制作合理饮食食谱等让学生参与到“饮食与健康”的宣传活动中。 情感与态度目标: 1.学生更加关注自身的饮食营养,努力改掉偏食、挑食的坏习惯。 2.知道粮食来之不易,养成合理的良好的饮食习惯,杜绝浪费现象,提高学生学习的兴趣和认真探究问题的科学态度。 三、活动对象及时间: 1.活动对象:本校3-4年级学生共1130人 2.活动机构: 3.活动时间:2014年10月-2010年12月 4.活动地点:学校、家庭 5.资料:各种合理饮食图书、网络知识、菜谱 6.器材:电脑、照相机、厨具 四、活动方式: 调查访问、宣传、收集整理资料参与体验对比实验、成果展示 五、活动重难点、创新点 重点:引导学生对资料进行分析,讨论和研究,提出观点和建议,形成研究 难点:引导学生根据调查情况制定出均衡的饮食计划 创新点:引导学生自主研究出适合自己喜欢的、健康科学的饮食方案 六、活动内容和步骤 (一)准备阶段:(10月) 1.活动宣传:首先在全校进行活动启动仪式,号召同学们积极响应参与到这个活动中。

基层农技推广工作总结

基层农技推广工作总结 基层农技推广工作总结怎么写,以下是小编精心整理的相关内容,希望对大家有所帮助! 基层农技推广工作总结20XX年,本人很荣幸成为一名基层农技推广补助项目技术指导员,项目的实施,给我们农技推广人员提供了一个提高自身业务素质,增加服务技能的契机,让我们所学的理论知识在实践中得到升华。本年度本人负责指导信陵镇农机科技示范户10户,科技示范户实现了增产增收,农机农艺配套技术在农户中得到了很好的推广,服务对象很是满意,达到了预期的目标。现将一年来工作总结如下: 1、拟定本年度工作计划和实施方案。通过走访科技示范户,了解了示范户的需要,结合本地实际,拟定了年度工作计划与实施方案和目标。认真制定了入户分户指导方案,根据不同科技示范户的情况,编制了入户分户指导方案,通过分户指导方案,农户了解了技术服务的内容和其要配合的工作及注意事项。分户指导方案,使指导员和示范户能够互动起来,能够更好地完成全年工作目标。 2、认真积极地参加指导员技术培训。为了提高自己的业务素质,平时注重搜集相关资料,加强知识积累。积极参加上级部门组织的技术指导员培训,认真做好笔记。提高自己的业务素质,增强自己指导示范户的能力,在农机实施项

目的各个阶段中,深入了解科技示范户的农机使用方法,即时发现和解决问题,并做好详细记录,如实填好《技术指导员手册》。 3、开展指导服务和培训工作。一是入户与示范户面对面进行技术指导服务,为示范户推荐优质农机产品、主推技术。根据示范户的需要,不定期的进行各个科技示范户入户指导,及时帮助示范户解决生产中的实际困难和问题;二是积极利用现代通讯工具,开展电话咨询指导服务,为示范户提供及时便捷、高效的技术指导;三是广泛开展技术资料发放工作,使示范户能够按照技术资料的要求,进行科学化使用。 4、发放科技示范户相关材料。从筛选科技示范户开始,就对示范户讲解宣传基层农技推广补助项目的情况,对任务目标进行宣传。向科技示范户公开自己的联系电话,方便农户技术咨询;认真填写《科技示范户手册》中的技术指导方案及各月的农事安排。 5、科技示范户的能力有了显著提高。一是提高了学习接受能力。通过技术指导员入户面对面的技术指导与培训,示范户学习技术的兴趣更高了;二是提高了辐射带动能力。在项目实施中,示范户从技术指导员的言传身教中学到了技术,在生产实践中获得了好成效,在示范带动中赢得了好声誉,而且还享受到了物化补贴,深切地感受到了党和政府的

营养膳食知识讲座内容

合理膳食知识讲座内容 一、吃饭科学: 中国有句古话:“民以食为天”,吃饭不仅与人的生命与身体健康息息相关,而且与民族的兴旺,社会经济的发展紧密相联。 当前我国的经济发展了,人们的生活水平有了大大的提高,卫生条件得到普遍改善,许多传染性疾病没有了。但就是,事物往往具有双重性,近年来,却出现了过去很少有的营养性疾病,如:肥胖,糖尿病,高血压,高脂血症与冠心病等,这些“富贵病”也有人称为现代“文明病”,己成为人类健康的头号杀手。所谓“一胖百病缠”之说并不夸张,己知与肥胖相关的疾病,有几十种之多。肥胖还能引起精神心理上的异常。肥胖,带来求职、求偶的困难,与人交往减少,生活失去色彩等等。还有人错误的认为,大鱼大肉才就是营养,筵席越丰盛,也就越有营养,甚至追求高档次、高标准的吃喝、如此无节制的猛吃,猛喝,其危害十分严重。 饮食能养身治病,亦能伤身致病。因此我们应当讲究合理膳食,食物相宜,烹调得法,良好的饮食习惯,注意饮食的心理卫生等等。 过去我们把营养当着知识,今天我们不得不认识到:营养不当就就是病!“病从口入”、“老从口入”、“癌从口入”之说,并不就是一句空话,如今己就是到处可见的事实。 二、膳食的基本知识: 1,合理膳食。 我们的祖先早在二千多年前的《皇帝内经》一书中指出:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。气味合而服之,以补精益气。”这就是世界上最早的合理、平衡、完善的膳食总结。 食物必须富于营养,即必须含有营养素。健康依赖于营养,营养依赖于食物。 目前,国内外营养学家一致认为人体需要的营养素有40多种,自然界没有任何一种食物能全面提供这许多营养素。要吃好,就要讲究膳食营养结构的合理与平衡。因此我们的膳食必须将各种各样的食物、合理搭配与烹调得法,才能获得这许多营养素。 食物要杂要新鲜,要粗细、果蔬、荤素、千稀搭配合理,饥饱适度,量出而入,才能保持人体内环境能量的生态平衡。

2015年基层农技推广体系改革与建设示范县项目实施工作总结

2015年基层农技推广体系改革与建设示范县项目实施工作总结 2015年,我县按照国发[2006]30号、川府发[2007]11号、农办财[2015]63号和川农业[2015]109号文件要求,继续实施了基层农技推广体系改革与建设示范县项目。通过项目的实施,我县进一步构建了职能明确、机构完善、队伍精干、保障有力、运转高效的基层农技推广体系;建立了农技推广责任制度、农技人员竞聘上岗制度、绩效考评制度、知识更新制度、多元化推广制度等;完善了“专家组+试验示范基地+技术指导员+科技示范户+辐射带动户”的农业科技成果转化应用快捷机制,农技推广体系改革与建设工作取得了新的成效。现将项目实施情况总结如下: 一、基本情况 (一)农技体系建设基本情况 1、公益性农技推广机构设置情况 县农业局为适应农业发展新形势,不断调整内部机构设置,目前全局有农业局机关、农技推广中心、农村经营管理总站、农村能源管理局、植保植检站、农机监理站、四川省农业广播电视学校隆昌县分校、农业综合执法大队、农产品质量安全监督检验检测站、农情信息站10个编制部门,有编制123人,实有职工133人,其中专业技术人员63人。 乡镇公益性农技推广机构在整合已有事业机构的基础上,按相近专业综合设置农业服务中心,中心内设农技、水利、林业、农机等岗位,全县19个乡镇共有农技编制72人,实有职工人数74人,专业技术人员47人。 2、经营性农技服务组织情况 随着农业技术服务体系公益性职能与经营性职能的分离,多元化的农业技术服务体系逐步产生。我县形成了以隆昌县金星种业公司、隆昌县农业科技服务有限公司、隆昌县农资公司为龙头,县城、乡镇场镇、村、社设经营点的农资经营服务网络。营利性经营网点实行独立核算、自主经营、自负盈亏,主要提供种子、农药、化肥、农膜等农用物资经营服务和农业技术咨询。农业局相关股站负责对农资产品质量的监管。全县有经营性服务人员近900人,农资经营网点480个。 3、农业专业合作组织情况

工作计划表 科技入户 技术指导员手册填写 基层农技推广体系改

工作计划表 根据项目实施要求和年度工作方案,结合农户的养殖现状和阶段性特点,保障示范工作科学地、有条不紊地展开,特制订科技示范户指导工作计划表。 第一阶段:10年6月份 深入家禽科技示范户,讲解科技示范项目和自己年度工作方案,签订技术指导与服务任务合同书,摸清所指导的科技示范户现状和要求,通过面对面交谈,更多的了解养户养殖现状和存在的突出问题,有针对性的开展后续工作。 第二阶段:10年7月份至9月份 8月中旬(8月16日组织培训:本阶段主要培训内容:种禽育成技术,通过育成新技术的推广和科学喂养,使育成禽保持良好的种用体况,为种禽高产打下良好的基础。 这阶段天气高温湿热,是一年中种禽饲养管理较为困难的季节,湿度、温度、光照、噪音、有害气体等环境因素和饲料中营养成分的缺乏、饲料配比不平衡、饮水质量、以及给料方式的改变、饲养密度过大、采食过少等因素极易造成种禽的生产性能下降。主要向示范户推荐如下方法: 一、改善环境、降温防暑。主要通过通风降温、绿化降温、喷水降温等方法,因地制宜。 二、是调整饲料营养水平。因为蛋鸡代谢蛋白质时产生的热增耗较多所以不能靠提高饲料中蛋白质含量来弥补应在保证营养需求的前提下,采取增加脂肪减少碳水化合物含量的办法来调整饲料。 三、调整光照时间和饲喂方法。为了提高蛋鸡的采食量,可以将饲喂时间安排在清晨及傍晚气温较低的时候,并采用少添勤喂的方法以增强蛋鸡的兴趣。 四、降低饲养密度。密度过大不利于鸡体热量的散发适当降低鸡群密度,可降低舍温,改善采,饮水时拥挤状况。

五、供给新鲜、足量饮水,添加维生素和口服补液盐。高温季节可在饲料或饮水中适当添加抗热应激的药物以预防热应激。 六、高温季节消毒,在高温的夏季,蚊蝇较多,卫生条件差,饲料和饮水在高温条件下极易变质在热应激的状态下,蛋鸡的免疫能力和抗病能力降低,还因饮水量过大,消化液被稀释,使消化道的消化能力和防卫能力功能减弱,蛋鸡很容易发生,应特别注意环境消毒。 第三阶段:10年10月份至12月份 11月中旬(11月20日组织培训:种禽产蛋期高产配套技术,通过种禽产蛋期的合理营养、科学喂养、严格管理高配套技术的推广,努力提高种禽的产蛋率,延长种禽的产蛋高峰期,增加产蛋量。 秋季是动物疾病的多发期,此间做好动物的饲养管理工作,将非常利于动物健康成长,重点深入示范户做如下指导: 一、秋季动物疫病防治工作坚持“预防为主”的工作方针。重大动物疫情应坚持“加强领导、依靠科学、依法防治、群防群控、果断处置”、“及时发现、快速反应、严格处理、减少损失”的原则。 二、制定科学的免疫程序、免疫监测以及药物预防计划。 三、秋季是畜禽集中驱虫的好时机,科学合理的驱虫。种禽驱虫宜在开产前,产蛋期驱虫要避免使用对产蛋率和受精率有不良影响的药物。 第四阶段:11年1月份至3月份 2月中旬(2月15日组织培训:苗禽育雏技术,通过科学育雏,提高苗禽的成活率和抵抗力。 春季是补栏高峰期,这个时候要做好引种和育雏,重点向示范户指导以下要点:

一般人群膳食指南(合理膳食)

谷类食物是中国传统膳食的主体,是人体能量的主要来源,也是最经济的能量食物。坚持谷类为主,可以避免高能量、高脂肪和低碳水化合物膳食的弊端。谷类为主是平衡膳食的基本保证,粗细搭配有利于合理摄取营养素。稻米、小麦不要研磨得太精,以免所含维生素、矿物质和膳食纤维流失。 到底每天要吃多少种食物才算多样呢?偏食、挑食对健康有什么坏处? 一般来说,在日常膳食中要保证以下五大类食物的摄取:第一类是谷类及薯类,包括米、面、杂粮等;第二类为动物性食物,包括肉、禽、鱼、蛋、奶等;第三类为豆类及其制品,包括大楼及其他干豆类;第四类为蔬菜水果类,包括鲜豆、根茎、叶花、花果等;第五类为纯热能食物,包括动植物油、淀粉、食用糖等。如果你不确定怎样搭配食物才能保证丰富的营养,那么每天尽可能吃20至30中不同的食物,每样都少吃,总是不会错的。对青少年来说,更要纠正偏食、挑食的毛病,否则不仅会影响生长发育,严重者还有可能因缺乏某种营养导致疾病发生。 什么是粗粮?每天吃多少粗粮最合适?粗细粮应该怎样搭配?

粗粮是相对于稻米、小麦等“细粮”而言的,主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、薯类及各种豆类。粗粮和细粮统称为“五谷杂粮”。谷类食物是中国传统膳食的主体。而西式的膳食提供的能量和脂肪过高,膳食纤维过低,对一些慢性病的预防不利。因此,最新版本的《中国居民膳食指南》建议,每天最好能吃50g 以上的粗粮。之前有研究发现,日常饮食以六分粗粮、四分细粮最为适宜,粗细粮搭配食用最合理。需要注意的是,吃粗粮时也应适当搭配荤菜,以平衡膳食。 富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康,维持肠道正常供能,提高免疫力,降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。水果和蔬菜互有优势,不能互为替代。推荐每餐有蔬菜,每日吃水果,同时注意增加薯类的摄入。 绿叶蔬菜最有营养吗?多吃水果可以代替蔬菜吗? 蔬菜的种类繁多,包括植物的叶、茎、花等,不同品种所含营养成分不尽相同。 一般来说,红、黄、绿、紫等深色的蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果,它们是胡萝卜素,维生素B2,维生素C 和叶酸、矿物质(钙、磷、钾、镁、铁)、膳食纤维的主要来源。水果虽然营养也很丰富,但有些水果中维生素及一些微量元素的含量不如新鲜蔬菜,因此水果只能作为饮食的补充,不可用水果代替蔬菜。况且水果吃得过多,容易吸收过多的糖分,影响健康。 为什么要特别提倡吃薯类?常吃薯类会发胖吗?会使血糖升高吗? 薯类营养丰富,所含蛋白质、维生素C 、B1、B2 ,比苹果高的多,钙、磷、镁、

健康饮食从我做起主题班会活动设计方案

健康饮食从我做起主题班会活动设计 方案 1 2020年4月19日

“健康饮食从我做起”主题班会 活动目的: 经过本次主题班会,让学生了解“垃圾食品”对身体健康的影响, 增强学生食品安全意识,树立健康饮食观念,养成良好饮食习惯。 活动目标: 知识目标: 1、了解饮食与健康的联系,关注自己的健康; 2、经过这次班会,了解食品安全现状,学会鉴别垃圾食品,懂 得用法律维护消费者的合法权益。 能力目标:能做到远离垃圾食品,科学合理饮食。 情感目标:增强学生食品安全意识,树立健康饮食观念。 活动重、难点: 了解食品安全现状,学会鉴别垃圾食品,树立健康饮食观念。 活动准备: 1、教师: 课件、垃圾食品制作过程视频。 2、学生调查: (1)调查地点:学校附近街头小摊、食品店,家附近的超市。 (2)调查对象:学生喜爱的常见食品:辣条,烧烤、膨化食品、饮品等等。 教学方法:讲授法、组织学生讨论 2 2020年4月19日

活动过程: 一、激趣导入,揭示主题 1、激趣导入 师:同学们,你们好!今天能给大家上一节主题班会,龙老师 特别高兴。为了表示我喜悦的心情,特意给你们带了些见面礼。(出示各类零食) 师:从你们的表情就知道,你们常吃这些零食。看来这些零食 的忠实粉丝都不少啊!今天我们将要进行的主题班会就与吃有关, 主题是——健康饮食,从我做起。(出示课题,师板书课题) 二、认识垃圾食品及其危害,受到启迪。 师:俗话说“民以食为天,食以安为先”,一日三餐是人们生活中必不可少的。我们只有吃上健康安全的食品才会拥有健康的身体。然而,现在越来越多的不法厂商只顾赚钱生产出许多垃圾食品,无视人 们的生死。那么,同学们,当你在享用那些花样繁多、种类齐全的美 味食品时,你是否想到了安全问题呢?把你调查到的情况跟大家分享 一下! 1、检查学生对垃圾食品的调查情况,指名说。 2、师展示垃圾食品图片作补充。 3、为何这些色、香、味俱全的食品会被作“垃圾食品”呢?我 们来看一段视频你就明白了。 (1)播放常见垃圾食品的制作过程视频。 3 2020年4月19日

新型农技推广服务方案范文

新型农技推广服务方案范文 一、工作内容 根据打造服务型政府、培养技能型干部要求以责任制为核心着重加强我镇农技推广的组织体系、服务体系、责任体系、考核体系、培训体系和保障体系建设提高农技人员素质 二、指导思想 以“三个代表”重要思想和科学发展观为指导立足我镇农业发展的实际和农民对科技的需求围绕农业技术推广和农业增效、农民增收增强农业的基础地位切实解决农民群众的实际问题推进农技人员 职能转变改进作风着力提高科技推广能力提高工作效率和服务质量 更好地为农业、农村、农民提供产前、产中、产后系列服务 三、工作目标 按照“组织体系完善职责任务明确运作方式高效绩效评价科学奖惩手段有力保障措施到位”的要求在我镇建立起以责任农技员为基础社会化农技推广人员为补充的新型农技推广体系 四、方法步骤 (一)动员准备阶段(8月15日—8月18日) 1、镇政府成立加快新型农技推广体系建设工作领导小组负责安排部署、制订工作计划 2、按照上级要求结合本镇实际制定《*镇加快新型农技推广体系建设的实施方案》 3、起草《关于*镇新型农技推广体系建设的实施意见》

4、召开全体农技人员会议传达学习上级有关文件精神并进行动员明确意义、做法及要求 5、组织有关人员考察学习 (二)组织实施阶段(8月19日—8月25日) 1、落实镇农技工作站办公场地有关制度上墙 2、购置必要的办公设施及用品 3、制订镇政府对责任农技员的考核办法 4、制订服务对象对责任农技员的考核办法 5、镇政府下文公布各村农科主任名单 6、起草责任农技员岗位职责 7、起草镇农技工作站办公制度 8、印发农技人员服务“三农”便民联系卡 (三)总结提高阶段(8月26日—8月30日)、 对我镇全面落实农技人员的责任加快构建新型农技推广体系情况进行认真总结对不满意的地方继续提高整改并尽早确定专人写出有质量的工作总结 五、工作要求 全面落实农技人员责任加快构建新型农技推广体系是实践“三个代表”重要思想实践维护好发展好人民群众利益的重要举措也是作风建设年和发展环境提升年取得成果的一种形式体现必须高度重视切实加强领导落实责任明确分工按时保质完成好各项工作务必取得成效

基层农技推广工作方案

基层农技推广工作方案 一、县基本情况 1、基本情况:一个典型的山区农业县,属亚热带季风气候,四季分明,气候温和,日照充足,雨量充沛,总的特点是春早、夏长、秋短、冬迟。年平均气温℃,年平均日照小时,年无霜期284天,年平均降雨量1497毫米。全县辖14个乡镇,131个行政村,国土面积万公顷。XX年全县人口万人,农业人口万人,农户72224户,农村劳动力万人;XX年农民人均年纯收入4390元。 2、农业概况:县主要农业产业有粮食、蔬菜、花生、脐橙、茶叶、生猪、水面养殖等。常年粮食作物播面约24万亩,蔬菜播面约万亩,花生播面约万亩,果园面积约万亩,茶园面积约万亩,年生猪出栏约万头,水面养殖约万亩。XX年农业总产值127886万元,其中畜牧业总产值37522万元,渔业总产值23843万元。 3、基层推广体系改革与建设情况:根据省政府《关于深化改革加强基层农业技术推广体系建设的实施意见》文件要求以及省农业厅、市农业和粮食局的统一部署,我县XX年9月份县政府出台了《关于深化改革

加强基层农业技术推广体系建设的实施意见》文件,财政、人劳、编办以及各乡党委、政府对基层农技推广体系改革在资金、编制等各方面给予了大力支持,全县14个乡均整合农技、农机、畜牧、水产、茶果、经管等岗位,合并成立了乡农业技术推广综合站,为全额拨款事业单位,至XX年7月,全县基层农技推广体系改革的各项改革取得较好效果,达到了“整合资源、综合建站、统一协调、分块运作,‘三权’归县、财政保障、双重管理、以县为主”的改革目标。XX年和XX年,我县分别实施了“基层农技推广体系改革与建设补助项目”,我们按项目方案要求,确定了主导产业、主导品种、主推技术,遴选与确定了技术指导员和科技示范户,积极开展技术指导与培训,建设示范基地等一系列相关工作,目前各项工作已取得初见较好的成效。 二、年度目标 总体目标是通过项目的实施,达到构建职能明确、机构完善、队伍精干、保障有力、运转高效的基层农技推广服务体系的目标,建立人员聘用制度、农技推广责任制度、农技人员培训制度、农技人员工作考核考评制度、多元推广制度等基层农技人员管理机制,完善“专家-农技人员-科技示范户”的农业科技成果

合理膳食知识讲座

合理膳食讲座讲稿 荣昌县玉伍小学 人们生活中所需的水份蛋白质、矿物质及微量元素等绝大数来自日常饮食,人们通过食物的摄取来满足人体新陈代谢的需要,从而使人体处于健康状态。 一、日常饮食主要分为蔬菜、水果、肉类。1、蔬菜类:含有丰富的维生素、矿物质等营养成份,有调剂饮食、增进健康作用。例如:①辣椒含有丰富的Vc,在补充人体营养的同时,辣椒能剌激唾液及胃液的分泌,故有健胃及除肠内不良气体作用。外用能使此肤局部血管起反射性扩散,促进局部血液的循环,能治冻疮。②土豆即芋艿,含蛋白质、Vc、胡萝卜素,含有较多钾。钾能促进胆固醇排除及降压作用。土豆同时具有补充健脾、消炎作用。③菌类:金针茹具有治虚弱、痢疾等功效,以鲜嫩为佳。蘑菇具有化痰理气、益肠胃等功效。木耳有清肺益气、补血活血、镇痛作用。其他蔬菜也各有功效,例如:名称营养成份功效冬瓜碳水化合物、Vc、Ca、P 误食河肠或煤气中毒,用冬瓜汁解毒白萝卜葡萄糖、胆碱、Vc 与红糖煎取汁,可解蘑菇中毒,具有保肝排毒作用胡萝卜胡萝卜素、Ca、P、Fe、Vc 误服汞或从事汞作业的人员,常食胡萝卜白菜蛋白质、Vc、Ca、P 消热除烦、解渴利尿、通利肠胃西红柿胶质、胶果、Vc、Ca、Fe、P 增强、食欲、帮助消化黄瓜含碱量蔬菜中最高治疗痛风和风湿的食疗食物2、水果类:含有大量水份、维生素等营养物质。同时个有许多功效,例如西瓜有清热、止渴、利尿功效;山楂能健胃、消食及破瘀血;香蕉调以蜂蜜可治乙型脑炎;杨梅能治痢疾、预防中暑、胃气痛等。名称营养成份功效红葡萄含丰富钾、水杨酸、Fe、鞣质降低胆固醇,有助于供血苹果含有VB、VC、K、Mg、B、Ca 益于增强免疫力,降低血压猕猴桃含丰富糖分类脂、Vc、Na、P等防止致癌物质产生,对肝炎、高血压有食疗作用柚子含有胡萝卜素、VB1、VB2、Vc、Ca、P 化痰止咳、健胃消食、消肿止胀梨果糖、葡萄糖、蔗糖、柠檬酸促进胃酸分泌,帮助消化,增进食欲3、肉类:不但味美而且有许多意想不到的功效。鸭肉、鹅肉的脂肪论数量,绝不在猪、牛、羊等家畜肉之下,但其分子结构却接近纯属植物油的橄榄油,不但不使血脂升高,还有降低有害胆固醇作用,因而对心脏心益。羊肉性味甘、热,富含蛋白质、脂肪、VB1和VB2,以及Ca、P、Fe。有御寒保暖,健身壮体,增强抗病能力。鲤鱼的营养和药用价值较高,含丰富蛋白质,多种游离氨基酸及维生素和Ca、P、Fe。有开胃健脾、利尿消肿、消热解毒、止咳平喘作用。带鱼的肉美而且鱼磷含有较多卵磷脂可增强人的记忆力,同时富含多种不饱和脂肪酸有美肤作用。 二、日常饮食中的误区尽管日常饮食中含有丰富的营养成份,但如果食用不慎也会有损健康。例如:①牛奶不可空腹饮奶,使奶未充分消化即进入肠道,不利于养分吸收,同时牛奶中的与一羟色氨等催眠成分进入体内,可使你工作或学习处于低潮。因此,喝牛奶应伴着面包等粮食类食品,一方面保证早餐有较多能量,另一方面,牛奶在粮食一起食用,可延长其在小肠的吸收过程,还可使蛋白质得到互补。②牛奶不可当水喝。水对人体非常重要,为使体内水保持平衡,必须从饮食中得到补充。饮料、牛奶都含有大量水分,但饮入过多,特别在出汁,失水过多时,容易导致脱水。因此,喝白开水还是很重要的。③饭后不宜喝茶:因为茶叶中的鞣酸可与食物蛋白质结合,既妨碍蛋白质吸收,又易发生便秘。④

合理膳食指导工作实施方案

兴平市2013年目标人群合理膳食指导工作实施方案为贯彻落实卫生部《营养改善工作管理办法》、《疾病预防控制工作绩效评估标准》及陕西省疾控卫监发【2011】169号文件精神,积极开展目标人群的合理膳食健康指导工作,降低目标人群相关营养性疾病的发生,保护其身心健康,特制订本实施方案。 一、指导思想: 为了提高重点人群对营养与健康的认识,通过普及营养知识,倡导健康行为和生活方式,合理利用天然食物资源纠正营养缺乏和不平衡,改变不良的饮食行为和生活方式,使重点人群的营养健康状况和生活质量有所改善,减少各种营养相关慢性疾病患病的危险、降低慢性疾病的发生率。 二、工作目标: 以陕西省疾控印发的《人群合理膳食指导手册》为依据,对目标人群孕妇早期、中末期;乳母进行合理膳食知识健康指导,要求孕妇的全程指导覆盖率达75%以上,乳母指导覆盖率达85%以上,提高孕妇及乳母合理膳食的健康教育知识知晓率。 三、人群范围: 店张办、西吴镇、和阜寨镇3个镇办的孕妇、乳母。即上述区域2012年6月1日至2013年12月15日时间段的孕妇及2012年3月1日产后乳母(产后超过12月的不进行指导)。 四、指导内容及形式:以省疾控编印的《人群合理膳食指导手册》相关内容,采用集中现场讲座、辅导为主,个别培训为辅的指导形式。 五、实施步骤: 1、摸底登记:依照《目标人群合理膳食指导登记表》,对所选区域内的目标人群孕妇、乳母摸底登记。 2、基线调查:选择一定数量的孕妇、乳母作为调查对象,采用集中现场讲座形式对其进行指导前合理膳食知识健康状况调查考试(基线调查)。对考卷打分并计算指导前的合理膳食知识知晓率;分析目标人群存在的主要营养问题及其影响因素并以之确定营养教育和指导的内容。 3、制作所需材料:以确定营养教育和指导的内容从已有的教育材料中选择或根据具体情况重新制作包含营养教育内容的材料,包括教材、宣

基层农技服务推广体系建设项目的解决方案

基层农技服务推广体系建设项目的解 决方案

基层农技服务推广体系建设项目的解决方案 简介概述 在社会主义市场经济体制的建立、计划经济向市场经济转换的过程中,机遇与困难同在,只有经常性地对农技推广体系建设中出现的问题进行剖析与对策思考,才能促使农技站抓住机遇,转换运行机制,完善服务内涵,促进农技推广与市场经济的接轨,以适应市场经济下“两高一优”农业的发展,促进农技推广体系建设迎接春天,再铸辉煌。 基层农技推广服务体系建设项目存在的问题剖析 领导法律意识淡薄。对《农技推广法》中的农技站的性质和责、权、利等规定,某些领导学习不够,理解不深,因此法律意识淡薄,误认为农技站是政府的附庸,以及在市场经济体制,科技市场开放,技术服务多元化,农技推广队伍可有可无,因而随意抽调其技术骨干和管理能人,从事中心工作或到其它企业单位;有的当成政府的“包袱”被断奶;有的视为政府的“摇钱树”被抽血。致使少数农技站处于难以维生,更乏后劲的被动局面。 农技站管理体制不合理。当前农技站的管理体制实行政府与县农业局双重管理,这种管理体制在管理中易出现管理真空与管理失误,致使队伍不稳,有的断奶、抽血;有的线断、网破;有的业务滞后;更有甚者,个别领导直接干扰农技人员工资待遇的

享受,不准她们按技术职称发工资和参加养老金统筹。 农技站站运行机制滞后。随着社会主义市场经济体制的建立,社会资源的市场配置,农技推广的形式已由过去农技站推广什么农民就接受什么,转变到了市场需要什么农技部门就推广、咨询什么;农技推广的目的也由计划经济体制下帮助农民增加单位面积产量而转变成为市场经济体制下引导农民发展“两高一优”农业上来了,因而现行的农技推广体制单一的技术指导、技物结合的运行机制已明显滞后于市场经济下农业的发展。转换其推广体系的运行机制,势必紧迫,刻不容缓。 基层农技推广服务体系建设项目解决方案以及对策思考 一、进一步完善适应社会主义市场经济的农业法规体系 市场经济是法制经济,《农业法》和《农技推广法》的颁布实施,反映了发展市场经济体制下市场农业的客观要求,体现了国家对农业的重视,对第一生产力的强化,对基层农技推广工作的支持,标志着农业及农技推广工作已纳入法制的轨道,各农技推广单位对于基层农技推广服务体系建设项目的需求也逐渐重视,因此,必须加强对这两部体现党和画家意志的农业大法的学习领会,强化农业的基础地位,增强广大干部群众的法律意识,提高党政领导对执行“农业两法”的自觉性。做到知法懂法、执法办事,执法必严,违法必究,同时还应加强对农业两法实施条例(细则)及有关诸如《农技推广体系管理条例》、《农业技术承包细则》等配套法规与规章的制定,使农业及其农技推广工作

合理健康膳食知识讲解

合理膳食健康知识 一、“平衡膳食、健康体重”六部曲 1、第一步:保持健康体重。 利用BMI尺小工具,您可以轻松得到自己的体重指数,因而了解自己的体重状况。 肥胖不仅是一种疾病,还是许多慢性病的重要危险因素,超重肥胖者患糖尿病、高血压、高血脂的风险是体重正常者的2—3倍。此外,腰围过大属中心型肥胖疾病风险也会增加。 2、第二步:平衡膳食,健康体重。 平衡膳食口诀:少吃一两口,活动十五分;粮食七八两,油脂减两成;蔬菜八两好,奶豆天天有;持之以恒做,健康体重得。 3、第三步:记录自己每天摄入能量。可以利用“膳食能量摄入记录表,您可以轻松进行3—7天的膳食记录,从而计算出自己平均每天的膳食能量,并了解自己的膳食结构组成情况。 4、第四步:选择适合您的平衡膳食自控表。如果体重正常,可选择接近或略低于目前能量水平的“平衡膳食自控表“调整膳食结构,另鼓励适当增加运动量。如已超重或肥胖,可选择一款低于目前能量摄入水平的“平衡自控表”,通过“少吃”并配合“多动”来实现健康体重。 5、第五步:美食的诱惑,怎么办?——高能高脂食品能量计步。美食的诱惑有时候难以抗拒的,那么在享用美食后,如何能依然保持健康的体重呢?我们将日常生活中经常会摄入的一些中西式高

能量高油脂食品,按份额大小,标出其能量,同时标出其相应的能量计步。 那么你知道以下这些食品需要多少步才能消耗其能量吗?(以60公斤体重计算,每消耗1千卡能量,要走32步) 第六步:居民膳食宝塔 居民膳食宝塔(每日需摄入食物量) 食物名称摄入量 油脂类 25克(0.5两) 奶类及奶制品 100克(2两) 豆类及豆制品 50克(1两) 畜禽肉类 50—100克(1两至2两) 鱼虾类 50克(1两) 蛋类 25—50克(0.5两至1两) 蔬菜类 400—500克(8两至1斤) 水果类 100—200克(2两至4两) 谷类 300—500克(6两至1斤) 二、健康四大基石——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 1、合理膳食:十个字:一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。 “一”:每天睡前喝一袋牛奶。“二”:二百五十克至三百五十克碳

合理膳食知识讲座课件

合理膳食知识讲座课件 一、食物多样,谷类为主。 平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础,食物多样是平衡膳食模式的基本原则。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。谷类为主是平衡膳食模式的重要特征,每天摄入谷薯类食物250-400克,其中全谷物和杂豆类50-150克,薯类50-100克;膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。 二、吃动平衡,健康体重。 体重是评价人体营养和健康状况的重要指标,吃和动是保持健康体重的关键。各个年龄段人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重。体重过低和过高均易增加疾病的发生风险。推荐每周应至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上;坚持日常身体活动,平均每天主动身体活动6000步;尽量减少久坐时间,每小时起来动一动,动则有益。 合理膳食知识讲座课件 三、多吃蔬果、奶类、大豆。 蔬菜、水果、奶类和大豆及制品是平衡膳食的重要组成部分,坚果是膳食的有益补充。蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源,奶类和大豆类富含钙、优质蛋白质和B族维生素,对降低慢性病的发病风险具有重要作用。提倡餐餐有蔬菜,推荐每天摄入300-500克,深色蔬菜应占1/2。天天吃水果,推荐每天摄入200-350克的新鲜水果,果汁不能代替鲜果。吃各种奶制品,摄入量相当于每天液态奶300克。经常吃豆制品,每天相当于大豆25 克以上,适量吃坚果。 四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。 鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体所需要的优质蛋白质、维生素A、B族维生素等,有些也含有较高的脂肪和胆固醇。动物性食物优选鱼和禽类,鱼和禽类脂肪含量相对较低,鱼类含有较多的不饱和脂肪酸;蛋类各种营养成分齐全;吃畜肉应选择瘦肉,瘦肉脂肪含量较低。过多食用烟熏和腌制肉类可增加肿瘤的发生风险,应当少吃。推荐每周吃鱼280-525克,畜禽肉280-525克,蛋类280-350克,平均每天摄入鱼、禽、蛋和瘦肉总量120-200克 五、少盐少油,控糖限酒。 我国多数居民目前食盐、烹调油和脂肪摄入过多,这是高血压、肥胖和心脑血管疾病等慢性病发病率居高不下的重要因素,因此应当培养清淡饮食习惯,成人每天食盐不超过6克,每天烹调油25-30克。过多摄入添加糖可增加龋齿和超重发生的风险,推荐每天摄入糖不超过50克,最好控制在25克以下。水在生命活动中发挥重要作用,应当足量饮水。建议成年人每天7-8杯(1500-1700毫升),提倡饮用白开水和茶水,不喝或少喝含糖饮料。儿

农技指导员年度工作方案

年度工作方案 2014年,我被选为***农技推广补助项目玉米产业技术指导员,在******村对科技示范户进行指导。在*****的领导安排下,为依靠科技提高我乡粮食综合生产能力,进一步做好玉米技术指导工作,特制定本方案: 一、指导思想 深入学习贯彻中央、省、市粮食生产工作会议精神,以确保粮食持续增产,增加农民收入为中心,以开展粮食生产培训、技术指导为重点,以推广粮食生产新品种、新技术以及抗灾应变技术为保障,采取切实有效措施,调动广大农民群众积极性,达到高产、优质、高效的发展目标。 二、工作目标 1、与示范户对接,了解示范户基本信息,并积极与科技示范户签定技术指导协议书。 2、我负责玉米的生产技术指导工作,要及时将新技术、新品种送到示范户手中,提高技术入户率和到位率,每户科技示范户辐射带动农户20户,共辐射带动200户农户科学种田。 3、加大宣传培训:根据科技示范户对农业技术的需求,进村入户举办2—3期集中培训,培训人数达200余人次,同时发放技术材料360余份,把农民急需的技术、政策、信息传授给示范户和农民。

4、通过主导品种和主推技术的推广应用,提高农户科技水平,使示范户和辐射户的主导品种种植100%,主推技术入户率在科技示范中达到95%以上,辐射户达到90%以上。实现增产或增效达20%以上。从而促进农业科技的应用,不断提升玉米生产的科技含量,达到高产、优质、高效的发展目标。 三、推广普及的主导品种、主推技术 1、玉米主导品种 潞玉36号、屯玉99号、大丰30、先玉335、龙生2号。 2、玉米主推技术 “两增三改”增产技术、玉米土壤耕层改良综合高产技术、化学除草、秸秆覆盖技术、综合防治病虫草害技术。 四、工作分工 技术指导员的职责:在示范方开展包村入户指导、培训和咨询服务,制定分户技术指导方案,在所包村逐项进行落实。 五、工作进度 2014年1月—2月份,与科技示范户共商生产计划和制定技术指导服务方案;开展玉米高产技术培训和技术指导,测土配方施肥技术,“两增三改”增产技术、玉米土壤耕层改良综合高产技术、化学除草、秸秆覆盖技术、综合防治病虫草害技术。组织和引导科技示范户带头使用新技术,做好玉米先进生产技术推广和科技示范工作;按要求填写《科技示范户手册》,及时提供生产技术指导服务的有关信息。

贵州省基层农业技术推广人员培训工作方案

贵州省基层农业技术推广人员培训工作方案 为进一步提高我省基层农技推广人员业务综合素质和农民技能水平,增强科技对农业农村经济发展的支撑能力,搭建贵州现代农业建设的人力资源平台,努力构建与新形势、新任务相适应的的新型农业科技运行和服务机制,根据农业部办公厅《关于大力开展基层农业技术推广人员培训工作的通知》(农办科[2008]64号)文件的精神,结合我省实际,特制本方案。 一、指导思想 以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导,认真贯彻党的十七届三中全会、省委十届四次全会精神,牢固树立和落实科学发展观,紧紧围绕全省农业农村中心工作,加强农业科技和服务体系建设,结合农业技术推广工作的实际,通过有计划、有组织、分层次地开展基层农技推广人员和农民技术人员培训工作,促进基层农技推广人员知识更新和结构改善,切实推进农业科研、教育、推广体系“三位一体”建设,为现代农业发展和建设社会主义新农村提供强有力的科技和人才支撑。 二、目标与原则 (一)工作目标 为积极探索新时期我省农业专业技术人员继续教育培训的有效模式,以适应新农村建设对农业技术推广与农民教育培训的需要,

更好地发挥基层农技推广体系公益性职能,培养农业农村经济发展所需的各类农业专业人才,推进形成科技服务生产的新格局,推动我省现代农业和社会主义新农村发展。通过培训使基层农技推广人员精于主专业岗位知识与技能,同时熟练掌握1~2个辅专业岗位知识与技能,成为综合性农技推广服务人才;使参加培训的农民技术人员逐步成长为农民技术员、农民技师、农民经济师,成为当地农业发展的致富带头人、科技领头雁;使返乡农民工掌握了一门技术,拓宽就业致富门路。 (二)基本原则 1、坚持农科教结合与产学研协作的原则。农科教结合是科教兴农的实现形式,是农业和农村经济与科技、教育事业协调发展的必然选择,要进一步加强农业系统内生产管理部门与农业科研机构、农业院校的合作。引导组织农业科研、院校的教学和科技人员参与到基层农技推广人员培训工作中来,充分利用他们的渊博知识和科技成果,帮助广大农民群众解决产前、产中、产后技术难题,并提供技术服务。 2、坚持分层培训与分类培训相结合原则。立足当地农业农村经济发展的实际需要,因地制宜地采取形式多样、形式灵活的方式开展。根据不同对象分层次进行培训,对县、乡农技推广人员,主要采取异地研修、集中培训和学历教育方式;对科技示范户、村级动物防疫员、治保员、农机手、沼气工、农民专业合作组织带头人、种养殖大户、返乡农民工等,主要采取手把手、面对面的现场实训方式进行。

不同生理人群的营养与膳食

特定人群营养 第一节孕妇营养 一、孕期营养生理特点 (一)代谢改变 孕期合成代谢增加、基础代谢升高,对碳水化物、脂肪和蛋白质的利用也有改变。(二)消化系统功能改变 消化液分泌减少,胃肠蠕动减慢,常出现胃肠胀气及便秘,孕早期常有恶心、呕吐,对某些营养素如钙、铁、VB12和叶酸的吸收能力增强。 (三)肾功能改变 肾脏负担加重。 (四)血容量及血液动力学变化 孕期血容量增加幅度大于红细胞的幅度,使血液相对稀释,可出现生理性贫血。孕早期既有血清总蛋白的降低,孕期除血脂及维生素E以外,几乎血浆中所有营养素均降低,血浆营养素水平的降低可能与营养素在胎盘的转运机制有关。 (五)体重增长 健康妇女若不限制饮食,孕期一般增加体重10~12.5kg。孕早期(1~3个月)增重较少,而孕中期(4~6个月)和孕后期(7~9个月)则每周稳定地增加约350~400g。 二、孕期的营养需要 (一)热能 ?总热能需要量增加。孕期的额外能量需要量包括胎儿体内各区室中的蛋白质和脂肪等的 能量需要量,加上胎儿增加这些组织需要增加的能量消耗量。 ?我国的RNI为在平衡膳食的基础上每天增加0.84MJ。(+200kcal) (二)蛋白质 ?孕期对蛋白质的需要量增加,以满足母体、胎盘和胎儿生长的需要。推荐增加量: 第一孕期5g/d, 第二孕期15g/d, 第三孕期20g/d。 (三)矿物质 由于孕期的生理变化、血浆容量和肾小球滤过率的增加,使得血浆中矿物质的含量随妊娠的进展逐步降低。孕期膳食中可能缺乏的主要是钙、铁、锌、碘。 1 钙: 妊娠贮存增加30g,几乎在孕后3个月积存于胎儿。 胎儿骨骼牙齿的钙化于孕8月后加速--注意钙补充。 胎儿脐带血钙浓度较母体血钙水平高。 不足:母体钙动用—导致母体骨质软化。 钙需要量增加,孕妇从肠道吸收钙能力增加 推荐量:中期 1,000 mg/日 后期 1,200 mg/日 来源:奶制品、海产品、豆类、豆制品、绿叶蔬菜。 2、铁 含量:健康成人 3500mg;妊娠期间增加1000mg。

最新我的运动方案及合理膳食方案

我的运动方案及合理 膳食方案

我的运动方案及合理膳食方案 体育锻炼是健康长寿的法宝,健康来自坚持不懈的锻炼,所以我决定改变多年来养成的不利于健康的生活方式,特别是决心拿起体育锻炼这个护身法,不仅能战胜病魔顽疾,而且可以平安长寿,生命在于自身有节律的运动,人人都需要适合自己年龄,自己身体素质的运动方案和合理的膳食方案,并长期保持才能得到健康的体魄和良好的体质,那么想要制定适合自己的运动方案就要先了解自己的体质,我去活法儿体质测试网站测试了自己的体质,我的体质是属于湿热质(兼有气虚质,阴虚质,倾向气郁质),根据我的体质情况,推荐我从湿热质开始入手,配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。现在我决定制定一个合适我自己的运动处方来帮助我改变这种体质,下面我先来说说我的运动方案。 本人现年22岁,身高170cm,体重54kg,平时我运动的时间比较少,喜欢的运动方式也不多,自身的爆发力小,所以我选择的运动项目是慢跑,因为我自己比较喜欢这种比较舒缓的运动,而它采用的是较长时间,慢速度,较长距离的有氧锻炼方法,我期望达到的目标是有个健康良好的身体素质。慢跑是有氧代谢之王,优点是安全省时,见效快,易控量,随时进行。而我作为慢跑初级锻炼者,只有按照计划进行锻炼,才能使慢跑有所遵循,避免盲目性,最重要的是训练的经常性比训练的持续时间和强度更重要。所以第一阶段先用匀速走的方法完成慢走3000米,第一天开始先走800米,如果连续走几天,身体感觉良好,每天增加400米,直到完成慢走3000米。那么第二阶段就要完成慢跑从800米开始,慢跑前先做准备活动,保证机体各器官功能的协调,然后匀速以每9分钟1000米的速度,每周不断增加400米,直至完成慢跑3000-5000

农技推广补助项目技术指导员年度工作方案doc

农技推广补助项目技术指导员年度工作 方案 篇一:农业指导员年度工作方案 为圆满完成XX-XX年基层农技推广补助项目实施,把小麦、水稻优质高产抗逆栽培新品种、新技术推广到户、应用到田,促进小麦、水稻产业更高层次推进,确保农产品供给,达到农民增收,农业增效的目标。特制定本工作方案如下: 一、指导思想 以科学发展观为指导,以小麦、水稻高产创建为依托,以服务主导产业为导向,以农业超新科技为支撑,以主推技术为目标。夯实自身基础,规范服务行为,提升服务水平,解决农技推广服务体系“最后一公里”问题,全面推进农技服务进村入户到田,使农民真正受益。 二、工作目标 1.不断更新知识。积极参加培训,倾听专家授课。 2.规范服务行为。遴选示范户,亲自定门牌,签订协议书,入户搞调查,寻求新对策,定期作指导;集中搞培训,发放明白纸;制定指导方案,填好两个手册,做好指导记录;阶段小结,年终总结;政策到户,信息到户,技术到户。 3.注重辐射带动。指导示范户带动周边户,推动全村小麦产业再上新台阶。 三、主推技术

A.小麦主推技术:优质小麦高产配套栽培技术,测土平衡配方施肥技术,机械化精量、半精量播种技术,优质专用小麦标准化生产技术,小麦病虫草害综合防治技术 B.水稻主推技术:水稻旱育栽培技术,水稻机插秧技术,水稻精确定量栽培技术,水稻高产栽培技术,水稻主要病虫害防控技术 五、具体工作计划安排 1、1月,宣传全国基层农技推广补助项目工作,让农民了解此项工程的重要性及目的意义,营造良好的社会氛围,并制定工程实施工作方案、技术方案。 2、2月。建立技术指导员、核心示范户工作制度和规范,明确任务和职责,并签定协议和合同,使工程实施有序进行。抓好小麦播种技术培训与指导工作,制定分户技术指导方案。对核心示范户及有关农户进行培训,指导小麦田间管理。 3、2-3月份,抓好小麦除草、防病虫为主的田间管理。搞好对核心示范户及有关农户的技术培训,提高他们的科技素质。 4、4-5月,抓好小麦施肥、病虫害防治,防倒伏的田间管理,做好测产验收。 5、6月,搞好小麦项目验收、总结及材料上报工作。 6、5-6月份,指导育秧工作,选择秧田和适宜示范户的育秧方式,指导秧田期肥水管理,培育壮苗。针对示范户实

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