今天,你幸福吗——破解幸福密码
上午好，现在开始上课。去年国庆时央视进行的“你幸福吗？”调查，大家还记得吗？其中的“我姓曾”等神回复引发舆论调侃。其实，近两年幸福已经成为一个热门话题。2012年，央视第6次发布中国幸福城市排名，另有数据显示，已有100多个城市提出建设“幸福城市”。不但国内人关注幸福，联合国也在2012年发布了首份《全球幸福指数报告》。为什么全球范围内的人们都这么关注幸福？亚里士多德曾说，幸福是生命的意义和目的，是人类生存的终极目标。那么，我们在座的携笔从戎的军校大学生，大家幸福吗？（不幸福）为什么？这就是今天我们要探讨的主题：
今天，你幸福吗？——破解军校学员幸福密码讲三个问题：
一、什么是幸福
二、追求幸福的四种模式
三、如何通往幸福
一、什么是幸福
古往今来，关于幸福的定义，可以说仁者见仁智者见智。首先问下大家，你觉得幸福是什么？有学员说金钱、成功。
幸福是金钱吗？有一定的金钱基础是必要的，缺乏基本生活条件的人，幸福感的体验往往较低。但是，随着温饱的满足，人们对幸福的追求，就脱离了金钱增加的轨道。比如一个年薪60万的人未必比一个年薪20万的人幸福感高很多。
幸福是成功吗？有的人认为事业成功，权力在握，吆三喝四，是人生最得意的事，但是在莫言成功获得诺贝尔奖后，记者问他：“你幸福吗？”他平静回答我不知道，我现在觉得压力很大。一般成功6个月后人的幸福感就会回归原来水平。
那幸福到底是什么呢。在中国，幸福这个古老的话题早在春秋战国时期便有诸子先哲探讨过。儒家孔子把幸福看作是高于任何物质生活和境遇本身、超越富贵贫贱之上的一种心理体验。“饭疏食饮水，曲肱而枕之，亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。”（《论语述而》）吃粗粮，喝生水，弯曲着胳膊当枕头，乐在其中，不正当的财富和官职就像过眼烟云。道家主张合于自然的幸福，如果顺应自然之性，就能得到最大幸福，所谓“与天和者，谓之天乐”。老子说：“故知足之足，常足矣。”一个人懂得满足而感到心满意足，就能经常处于满足和幸福
的状态。我们来看看西方学者的说法（视频）。金钱和成功只是幸福的一部分，幸福还包括家庭、精神富足等，只有在内在和谐的基础上才可能感知幸福。
幸福首先是一种快乐感觉，一种当下的欢愉心情。大家都知道无门慧开禅师的四季歌吧：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”说的就是在当下的每一段美丽风景中找到快乐。其次，幸福包括长远的意义即自我价值的实现。幸福不止是当下的尽情快乐，而且包括个人的潜能充分得以发挥，是自我实现的愉悦。
而军人的幸福包括认知评价和情感体验两个成分, 前者是反映军校中学员对军校生活总体质量的认知评价，即总体上对个人军校生活感到满意的程度；后者是指学员在学习、训练以及生活中的情感体验，包括积极情感(愉快、轻松等)和消极情感(抑郁、焦虑、紧张等)两方面。军校学员主观幸福感由学员对生活的满意、积极情感的体验和消极情感的缺乏所构成，是衡量军校生活质量的综合性指标。
二、追求幸福的四种模式
人类的一切努力的目的在于获得幸福。 —— 欧文
知道了什么是幸福，那么，根据我们每个人不同价值观对追求幸福的影响，毕淑敏把人们追求幸福的方式大体分为以下四种类型。大家想一下你是属于哪一种模式的？
1．第一种叫黄连团子型。
这个黄连团子，是用黄连磨成粉当做皮，把一个美好的理想当成馅包起来。吃的时候，就是先吃黄连了。与此对应的这类人把目前的生活过得十分清苦，终年忙碌奔波，任劳任怨，他们牺牲眼前的幸福，图的就是将来有一天，自己可以从容地享受幸福的馅。比如我们的父母辈，年轻时努力努力再努力，从来不知道享受。他们一直在在给自己开空头支票，如等自己有钱有时间了去旅游等。殊不知，长期的奔忙劳累，人就受了内伤，使很多人根本就没有等到享受幸福的那一天，就积劳成疾撒手人寰。这样的黄连包子，你始终无法抵达它香甜的核心，就算真的吃到了内核，才发现那内核不论原本多么香甜，在苦不堪言的黄连浸泡下，早已失了原味。
再如小军小时候是个无忧无虑的孩子，一直过着开心的生活，但从他上小学那天，他黄连团子的一生也就此开始。老师家长反复灌输：少壮不努力，老大徒伤悲。小军相信大人说的，为了美好的未来，他头悬梁、锥刺股，自觉牺牲童年。当他升入高中时，小军已经深信不疑：牺
牲现在是为了换取未来的幸福。虽然他对学业并无好感，但每当想到家庭的期望、美好的未来，他还是全力的前进着。当压力大到无法忍受时，他安慰自己说，“上大学后一切都会变好的”。
收到信大录取通知书时小军顿感轻松和喜悦，他激动得落泪了。现在他告诉自己，他终于可以开心的生活了。但事与愿违，没过几天，那熟悉的压力又卷土重来。他每天都努力学习训练，有时也想放松一下自己，可每当要停下努力的脚步时，心里总会自责，于是又一次把自己逼成了“黄连团子型”，结果劳累和不满也就接踵而来。
2．第二种叫饮鸩止渴型
饮鸩止渴的含义我们都知道，就是你渴的时候，喝剧毒的鸩酒来解渴。结果是鸩毒还没有入到肠胃，在咽喉那里，就绝了你的性命。持这种幸福观的人，如吸烟喝酒成瘾的人，会享受眼前的快乐，避免可能的辛苦，完全罔顾长远的目标。他们注重的是片刻的欢愉，却不担忧任何可能的负面后果。
我们再回到小军这里，由于他无法在盲目的追求中找到幸福，他决定干脆把注意力放在现在。军校的经济压力相比地方大学较小，就业压力则基本没有，他又没有考研的动力，那漫长的一个学期如何打发？于是他没事就睡觉、玩游戏，甚至沉迷于网络中，他发现这样快乐极了，我想问问大家：这样毫无目的的生活幸福吗？其实是空虚。小军不久觉得这是透支自己的青春，他感到了厌倦与不快乐。
3．第三种是馊馅饼型
这种馊馅饼，连馅带皮，全是坏的。吃起来没有好味道，还会引起拉肚子，损害身体健康。如果吃了它，不但现在无法享受美味，日后还会影响健康。持这种幸福观的人，对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不对未来抱任何期许。他们会对生活采取破罐破摔的态度，一事当前，他们总是能找到消极逃避的理由。
这种心态在心理学家马丁-席利格曼的研究中，被称为“习得性无助”。席利格曼将实验狗分为三组。在三个地板充电的房间里，第一组被轻微的电击，而他们旁边有一个开关，只要碰一下，就可以停止电击。第二组也遭受电击，但他们没有任何方法阻止电击。第三组则完全没有受到电击。过了一会儿，所有的狗都被关进一个大箱子，箱子边上有着很矮的栏杆，接着开始进行轻微电击。第一组（曾经被电，但学会了操纵开关停止电流的狗）和第三组（没有被电击过的狗）很快的便跳出了栏杆，第二组的狗（无法停止遭受电击的狗）则无动于衷。它们只是在原地哀号。这些狗就是“习得无助”这种心态的受害者。
比如小军，做黄连团子型不快乐，他给自己树立目标，要提高成绩拿奖学金、让周围人认可自己，于是过了段忙碌奔波的日子，可是困惑的发现自己拼命努力自习、训练，成绩却没有任何提高；努力与不努力都一样，这可怎么办？后来在某段时间尽可能放松自己，过了段享乐主义的生活，可是后来厌烦了，觉得内心其实不喜欢空虚；做饮鸩止渴型也不开心，因为找不到出路，接下来的大学时光如何度过呢？于是绝望、习得性无助，放弃了对幸福的追求，陷入了消极逃避的漩涡。
4．第四种类型有一个好听的名字：幸福的包子
包子皮，就相当于我们当下的欢愉。吃包子，总是要从包子皮开始，如果在每一口的品尝当中，都感到快乐，那是多么享受的过程。包子馅呢，就相当于我们长远的快乐和幸福。包子皮和包子馅是紧密相连的，一个好的包子，应该是皮薄馅多，味道鲜美。它象征着我们能够享受幸福，在任何时候都能看到希望，都能投入自己的情感，并珍惜时光。也就是说活在当下，眺望未来。
比如一旅二营学员刘某，平时热爱学习，他就觉得能在学习的过程中享受创造的快乐，而在快乐的学习中他也取得了好成绩，以后可能有保研机会，这就是未来的幸福了。再如王某自小向往军人，有浓厚的绿色情结，如愿以偿来到军校后，他很快适应了军校的学习训练节奏，学校的教育理念也内化在他的价值观中，他全身心地投入在自己的大学生活中，同时对未来的工作满怀信心。
饮鸩止渴型代表为了现在而活，认为只有过程是重要的，不在乎未来在哪里。相反，黄连团子型代表为了未来而活，认为成功可以为他们带来快乐，他们感觉不到过程的重要性，损害了现在的利益。馊馅饼型代表沉迷于过去，放弃现在和未来的人，他们同时放弃了过程和结果，对生命已经麻木了。黄连团子型是未来的奴隶；饮鸩止渴型是现在的奴隶；而馊馅饼型则是过去的奴隶。
有一点要注意，如果认为幸福一定同时存在于现在与未来，可能会让你失望。有时我们确实需要牺牲一点现在的快乐，去换取目标的实现。比如学员张某，虽然他不喜欢学习，但为了取得好的成绩和一个好的毕业去向，他还是会这么做。只要他记得幸福才是目标中的目标，他就不会掉进“黄连团子型”的陷阱（无休止的耽误自己的快乐），而投入那3~4年的时间，对他来说就是值得的。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下瞎转；幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受，所以留一点时间给自己，留一点当下的幸福给自己。
大家想想看，自己主要是属于哪一种类型？还是两种甚至三种类型
兼而有之？好，我听到回答黄连包子型的最多。哪位学员能站起来谈谈自己的感受？这种幸福观是我们中国人在几千年饱受痛苦中积淀下来的，是我们非常容易成为的类型。现在我们知道了自己追求幸福的模式，那该如何通往幸福呢？我们第三部分的内容就是针对各种模式提出了通往幸福的途径。
三、如何通往幸福
幸福没有明天，也没有昨天，它不怀念过去，也不向往未来；它只有现在。
――屠格涅夫认知（Cognition）、情感（Affect）、行为（Behavior）是构成人类心理结构的三个最重要的系统。认知是指我们对某事或某物的看法，情感是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的喜怒哀乐等体验；行为是指人类日常生活所表现出的一切活动。这三个系统互相影响、互相制约，共同决定了一个人的生活是否幸福，沙哈尔根据这三者的首字母，将之称为改变过程中的ABC理论。下面我们结合ABC理论讨论如何让前三种类型的人更加幸福。
（一）增加积极情感体验，幸福面前不能“黄连团子”
书籍使我变成了一个幸福的人，使我的生活变成轻快而舒适的诗，好像新生活的钟声在我的生活鸣响了。——高尔基
1、调整情感体验模式
黄连团子型的人总是给幸福制订一个漫长的时间表，把对于幸福的专享，推到遥远的将来。其实并没有规定说成功一定要以牺牲快乐为代价；有很多为了学业，每天努力又勤奋的人，他们也过得十分开心。黄连团子型和这些人最大的不同，就是他们不懂得如何去享受他们的学习。仍以小军为例，他在整个学期中，一直沉溺在所不喜欢的作业里，如同一个人头被压进水里，痛苦挣扎着想要出来一样。学期过后，一旦从书本和考试中解放，他即刻得到解脱感——在这种时刻里，这种感觉很容易被误认为是幸福。这种叫学习的溺水模式。
其实我们完全可以尝试转换思路，试试学习的沉浸体验模式，增加积极情感体验。想想你有没有过沉浸在学习或工作中，别人叫你都不曾听到的经历？对，就是这种感觉。让我们一起构想这样一副画面：泡一杯茶，坐在书桌前，音箱里传来柔和的轻音乐，窗外是明媚的春色。我们自愿沉浸在阅读、思考或是写作中，享受着美好的学习时光，内心体验到的是快乐的感觉。当我们感到有些疲惫时，转而欣赏下窗外的绿叶
感受下婉转的鸟鸣，我们手中的淡淡茶水，似乎也变得非常甘美，这就是宁静淡然的快乐。当我们学习上获得成功时，我们更是体验到强烈的快乐。在溺水模式里，同样会有这种达成目标后的高潮，但在沉浸体验模式中，我们却是从一开始乃至每一件事里都得到快乐的，这与前面说到的幸福的包子模式很一致。
2、提高情绪调节能力
军校本科学员紧张的学习和高强度的训练难免会给学员带来这样那样的心理冲突，产生压抑、焦虑、郁闷、苦恼等种种不良的情绪体验和心理压力。如果这些不良情绪积郁于心，会使不良情绪不断蔓延，日益加重，影响自己的身心健康。因此大家应学会释放内心的压抑和痛苦，调节自身的机体平衡，缓解不良情绪对自己的困扰，恢复正常的情绪。过度的压抑会危害身心健康，最终导致情绪失控。常见排解不良情绪的方法如：眼泪缓解法，痛苦、委屈时大哭一场；活动发泄法，受挫时进行较为剧烈的劳动或体育活动(如：跑步、打沙袋等)，或在无人的地方大声喊叫、唱歌或摔打一些不会粉碎的东西，或奋笔疾书，把愤怒、怨气发泄到纸上等，这些方法将有助于恢复心理平衡；注意转移法，情绪不好时，听听节奏明快有力或旋律优美悠扬的乐曲，看看轻松的电影、喜剧，离开不良情绪产生的环境，到美丽的大自然中走一走；情绪处于压抑状态时，找知心朋友诉说内心的苦闷、抑郁，这些都会对不良情绪有一定缓解作用，从而提高自己幸福感水平。
（二）即刻树立行动目标，幸福面前不能“饮鸩止渴”
真正的幸福只有当你真实地认识到人生的价值时，才能体会到。——穆尼尔·纳素夫
前面说，饮鸩止渴型的人生活得迷茫空虚，他们沉迷于幸福涵义里的当下欢愉享乐，而对自身价值的实现毫无概念，把自己的未来搁置不顾。这类人认识不到人生的价值，没有目标感，对于他们来说，即刻行动起来，树立一定的目标非常重要。那么什么是目标感和目标？
目标感是我们为自己的人生确定的一个意义。这个意义不是学校给你的，不是队干部给你的，不是书本给你的，不是家长给你的。人生本来没有意义，但你自己必须要花功夫去确立一个高远的意义，这就是我们的目标感。
不但要确立目标感，其次还要设立目标。大家可能会想了，怎么目标感和目标会是两个东西啊。对啊，它们是两个东西，目标感和目标最大的区别是，目标感其实是不能实现的，能实现的那是目标。目标感像初升的朝阳一样，在那里照耀着引导着我们，目标就是近处的那座山
峰。
那怎么选择目标呢？要确定它符合我们自己的价值观和爱好，符合自己内心的愿望，而不是为了迎合他人的期待。最好的目标是自我和谐的目标，它发自于内心最感兴趣的事情。追求这些目标，不是因为他人觉得你应该这么做，或是因为责任感，而是因为它对我们有深层的意义，并且带给我们快乐。那我们怎么设置自我和谐的目标呢，下面四个同心圆会帮我们根据自己真正的需要设置目标：
（三）改变习得无助认知，体会此时此刻的欢愉
馊馅饼型的人就是当下不幸福，将来也不幸福。这种放弃现在和未来的幸福观是怎么产生的呢？我们来看一个关于猫的习得性无助实验。（视频）
它有这样一个形成过程：频繁体验挫折——产生消极认识——产生无助感。这种无助感会让我们丧失了对幸福的感知力。因为害怕失败，我们可能就会拒绝奋斗和挑战，也就是从根本上拒绝了幸福。幸福不是从天上落下来的，是奋斗来的。
这种类型的人需要改变自己内心的想法。如爱默生所说：“对于不同的头脑，同一个世界可以是地狱也可以是天堂。”比如有些学员迫于
家长的压力来到军校，发现这里的严格管理束缚了自己的自由本性，多次反抗无效后陷入消沉，终日无法开心。那我们想想既然现在环境是无法改变的，我们该怎么办？中国有句古话，叫做“一念之差”。说的是只要心里的感觉一变化，就能让结果差之千里。因而要试着适应自己所在社会环境，认同自己的军人角色。我们的学习条件、视野开阔方面是不如清华，但每个人都是在自己遇到的既定条件下创造自己的历史的。同时我们的经济压力较小，没有地方大学生最担心的就业压力，这比地方大学的贫困生幸福多了。那我们应该怎么做呢？正像海子诗里所说：“面朝大海，春暖花开”，幸福不是将来时，而是现在进行时！
也许还有人困惑：你说了这么多，我还是不明白到底什么是幸福！最后讲这样一个小故事：从前有个小天使，很喜欢帮人，利用她的法术满足世人的欲望，借此感受曾被他帮助的人，身上所发出的幸福气味。有一天，小天使遇到一个诗人，他年轻，英俊，有才华，富有，还有个很美丽的妻子，但他仍然不开心，求小天使帮忙，带一些幸福给他，小天使想了很久，变走了诗人原来拥有的东西，半个月之后，小天使再找诗人，但诗人已经变得很潦倒，接着小天使就把诗人原来有的东西变回给他。再过半个月，小天使去见诗人，诗人很感谢小天使带给他的幸福。
幸福也许根本就没有绝对的定义，在生活中有很多小事会在不经意间触动我们的心灵。幸不幸福主要取决于你的心怎么去看待，想要拥有幸福就要懂得珍惜，珍惜眼前的一切……其实人很奇怪，往往要失去了才会珍惜，其实幸福很多时候近在咫尺，就在我们身边。
作业：在学习完什么是幸福、追求幸福的四种模式、通往幸福的方法后，我想再问问大家：今天，你们幸福吗？我们的作业就是回顾你过去和现在的生活，想想你追求幸福的模式是哪种？结合自身情况分析如何提高自身的幸福水平。
我的讲课到底结束，谢谢大家！
今天,你幸福吗——破解幸福密码
上午好，现在开始上课。去年国庆时央视进行的“你幸福吗？”调查，大家还记得吗？其中的“我姓曾”等神回复引发舆论调侃。其实，近两年幸福已经成为一个热门话题。2012年，央视第6次发布中国幸福城市排名，另有数据显示，已有100多个城市提出建设“幸福城市”。不但国内人关注幸福，联合国也在2012年发布了首份《全球幸福指数报告》。为什么全球范围内的人们都这么关注幸福？亚里士多德曾说，幸福是生命的意义和目的，是人类生存的终极目标。那么，我们在座的携笔从戎的军校大学生，大家幸福吗？（不幸福）为什么？这就是今天我们要探讨的主题： 今天，你幸福吗？——破解军校学员幸福密码讲三个问题： 一、什么是幸福 二、追求幸福的四种模式 三、如何通往幸福 一、什么是幸福 古往今来，关于幸福的定义，可以说仁者见仁智者见智。首先问下大家，你觉得幸福是什么？有学员说金钱、成功。 幸福是金钱吗？有一定的金钱基础是必要的，缺乏基本生活条件的人，幸福感的体验往往较低。但是，随着温饱的满足，人们对幸福的追求，就脱离了金钱增加的轨道。比如一个年薪60万的人未必比一个年薪20万的人幸福感高很多。 幸福是成功吗？有的人认为事业成功，权力在握，吆三喝四，是人生最得意的事，但是在莫言成功获得诺贝尔奖后，记者问他：“你幸福吗？”他平静回答我不知道，我现在觉得压力很大。一般成功6个月后人的幸福感就会回归原来水平。 那幸福到底是什么呢。在中国，幸福这个古老的话题早在春秋战国时期便有诸子先哲探讨过。儒家孔子把幸福看作是高于任何物质生活和境遇本身、超越富贵贫贱之上的一种心理体验。“饭疏食饮水，曲肱而枕之，亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。”（《论语述而》）吃粗粮，喝生水，弯曲着胳膊当枕头，乐在其中，不正当的财富和官职就像过眼烟云。道家主张合于自然的幸福，如果顺应自然之性，就能得到最大幸福，所谓“与天和者，谓之天乐”。老子说：“故知足之足，常足矣。”一个人懂得满足而感到心满意足，就能经常处于满足和幸福
《破解幸福密码》读后感
幸福，只有一转身的距离 ----读《破解幸福密码》有感我们生活的世界曾是那么地广袤无垠、恍若没有尽头，然而科技使沟通变得无处不在，世界突然变成了“地球村”。可心与心之间，却慢慢地裂开了万丈沟壑。所谓咫尺天涯，莫若如此！人人都在心里追问：幸福在哪里？ 当我们的目光纠结于物质的虚荣变得游移不定时，当我们的心灵染上世俗的尘埃变得浮躁不安时，谁是我们最值得信赖的良师益友，是书籍，书籍是安抚现代人孤独灵魂的最好伴侣。灵魂萦绕着一片书香时，我们才能渐渐找回遗弃的自我。毕淑敏老师的心理保健著作《破解幸福密码》或许能为你我解答关于幸福的疑问。 书中言：有意义的快乐就是幸福。人类史上的种种，不过是为着种族以及文明延续，具体到人，所谓生命的意义也无非是让“生命诗意地栖居在大地上”（德国诗人荷尔德林）。然而我们不幸地看到，不少人对来之不易的生命，弃之如敝屣，酗酒、吸毒、暴力、自杀等恶习愈演愈烈。不仅造成自身肉体的创伤，更为家人带来痛苦的记忆。为着短暂的快乐与享受，终究要付出沉痛的代价。这绝非有意义之事，就连那片刻的快乐也如昙花一现，不值一提。但我们又能悲哀地发现，有更多的人，为着物质上的满足，牺牲了精神的愉悦。我们从小到大灌输着出人头地的思想，以为站在权力、金钱的顶端便可达到幸福的彼岸，于是勉强自己
做不愿做或无法做的事。我们习惯性地加入到滚滚人流，拥挤着向前，至于方向，已无几人认真探究。纵使他日衣锦还乡，光耀门楣，也无法掩饰烙印在眼角的那一抹无奈的沧桑。既要做对生命有意义的事情，也要让自己的内心感到快乐，如是，便离幸福很近。只是，这其中需要很大的勇气，因为坚持自己的初衷与梦想要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水与泪水。 书中言：放下包袱，持花而行。当下很多人能注意到身体的“亚健康”，却下意识或者无意识地忽略心理的“亚健康”。是的，给健康打分，大部分人许在及格线以下，或有生理疾病，或有心理隐疾。现代人面前横亘着一张巨大的网，名曰“压力”，正是这张网，束缚了人们追求个性、崇尚自由的脚步。压力无处不在，无时不在，当幼儿接触家庭外的空气开始，压力便开始了它窒息的生命之旅。拼爹压力、升学压力、就业压力、买房压力、医疗压力……坚强的人选择迎难而上，但更多脆弱的人选择绕路甚至止步不前。于是社会出现了“房奴”“车奴”“啃老族”等“新新人类”，我们不再是生活的主人，而是现实的奴隶。当我们不能改变生存的环境时，只好调整自己的心态。能改变的就尽力改变，无法改变的就试着接受，并非随遇而安而是尽力而为。当我们果断放弃那些无法企及的目标时，许多不必要的压力已经无所遁形，消解在你轻松的笑容中。 书中言：从自卑走向幸福！如果不试着拥抱这个世界，那么这个世界将离你我越来越远。毕老师告诉我们自卑是幸福最大的
读毕淑敏小说《女工》有感
读毕淑敏小说《女工》有感 篇一：读毕淑敏作品集有感 读《毕淑敏》作品集有感 在高中的时候虽然说是一直在数理化的世界里遨游，可是大家还是会抽空去读读其他的书籍，而我便是在那个时候开始接触毕淑敏写的文章，那个时候的我只是在寻找数理化之外的乐趣，于是情节的的安排成为我是否会细细品尝这部作品的首要因素，直到现在的我重新接触毕淑敏的作品，才知道那个时候的自己是有多么的肤浅。 在这本作品集中，收录有梦坊、藏红花、昆仑殇、预约死亡、雪山上的少女们、女工等等，这些都可以说是毕淑敏那么多作品中经典的代表，它们当中有描写将解梦与现实追求相结合的梦坊、有为一朵藏红花当兵的新兵与老兵在执勤过程中的遭遇险情的藏红花、有描写一个不愿让过去军人的风度与意志在现实安逸生活中消耗殆尽的老首长指挥他的部下在自然环境极度恶劣的条件下进去军事演练，虽是获得了胜利，不过这却是在牺牲无数人的性命的前提下，包括那个曾经救过他性命的烈士的儿子的昆仑殇、有在阿里雪上五个女卫生员在生活、训练上遇到各种各样让这些年轻女孩措手不及的事雪山的少女们、有讲述文革时期人们无法把握自己的命运的叹息但仍然坚强面对的女工、当然还有现实生活中为了老人去世得舒服些的临终关怀医院，而作者想体
验体验预知到死亡是什么样的感觉而特地住进医院与老人们之间发生的一系列事情的预约死亡等等文章。 在这些作品集中，作者在构思布局、渲染气氛、以及在刻画性格方面的卓越技巧让我感叹不已。比如在梦坊中的温卡一个想要逃避现实却又想要追求真正答案而去伪装自己的无助受伤女孩、在藏红花中 虽在执勤过程中被班长百般刁难却在班长遇到险情时仍然不计前嫌的像是救自己兄弟般一遍一遍呼喊班长的名字希望班长能够挺下去的憨厚、善良的新兵蛋子田久麦、一个无法摆脱命运的捉弄，错失自己的爱人却不得不跟他人结婚又遭其抛弃的孤独女人浦小提，不过即使上天对她如此不公，她却没有放弃过生存的希望，至少到最后那个曾经给过她温暖的男人又在茫茫人海中找到了她，即使不能至少可以相互安慰相互依靠。 我最不能释怀的就是预约死亡了，没错，死亡是现实生活中人人都避之不及的话题，就拿我家来说，最讨厌提到的也是死亡，大家不约而同的秉承着一种信念：你若不提到死亡，好像死亡就不会降临一样，于是乎，每当奶奶说道自己会离去之类的话题时，大家都会阻止她继续的独白，一边宽慰她一边紧张兮兮的叮嘱奶奶不许再讲这样的话，不过奶奶她老人家却比我们看得开，私底下她会跟我们这些孙女说关于这类话题，因为她觉得我们没有大人们那么迷信，奶奶说：“人什么时候要离去是定数来的，不想走也得走，所以不是说不提到就不会发生那样”，也许
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境由心造，烦恼是自己找的，幸福需要自己寻找，需要自己用心体会。古人云“知足者常乐”。要学会享受当下，着眼未来，做乐观的人。要刻苦学习，从学习中收获成长的幸福；要努力工作，在工作中享受职业幸福；要真诚待人，从交往中感受和谐幸福的人际关系。其实生活中相敬如宾、举案齐眉的温暖，执子之手、与子偕老的温馨，一方有难、八方支援的感动，无一不蕴藏着幸福的元素。学会“慢慢走，欣赏啊！”因为幸福并不是爬到了山顶的那一刻，而是贯穿在攀登的全过程。 其实教师原本就是是幸福的职业，因为这职业能够做到像毕淑敏说的“对他人有所帮助”，因此教师是一种距离“幸福”很近的职业。精心认真地备课，反复磨课的过程是很辛苦的，但是，当我们在课堂上感受到学生的喜爱与认同的时候，我们就不再感觉到劳累，而会感觉到幸福了。试想，一个单位，如果人人都能体会到工作是一种幸福、忙碌是一种幸福，那么，它一定是风清气正，充满生机和活力，各项工作定会风生水起，高歌猛进。 人常说，读一本好书就如同与道德高尚的人进行对话。读毕淑敏的《破解幸福密码》，如同饮用一道心灵鸡汤，字字句句渗入内心，让人豁然开朗，明了今后的生活中、工作中要朝着自己的目标而努力，去追寻属于自己的幸福！ 【第2篇】
庆七一读好书演讲：抓紧时间幸福与庆三八大会主持词汇编
庆七一读好书演讲：抓紧时间幸福抓紧时间幸福 ——毕淑敏《破解幸福密码》读后感 前段时间，中央电视台《百家讲坛》节目播出了毕淑敏讲解的《破解幸福密码》，偶尔看到了一两集，深感触动，终于忍耐不住跑至书店购此书通读一遍才罢。毕淑敏，这位由医生转行而来的女作家，以医生的严谨、作家的温柔、心理咨询师的深邃，从心灵深处，用理性的语言娓娓道来，让人看过之后冷静而倍感温情。正值机关举行“读好书”活动，在这里我就简单讲一下我读完此书后对幸福的理解和感受，并向大家推荐这本我眼中的好书。 幸福是什么？幸福是人人心中的渴望。从古到今，人类对于幸福的追求从来没有停止过。毫无疑问，我们生活的目的就是获得幸福。那么，到底什么是幸福呢？每个人对幸福的理解和感受并不相同。但说到底，幸福不是金钱，也不是高科技，更不是单纯的生理反应，而是一种快乐和意义的结合体。 如今gdp的高速增长，让我们的物质生活大大地丰富了，但我们的幸福感也大大地丰富了吗？答案是否定的。曾经看到网上有位摄影记者登出了几张70年代和近年北京街头的照片，很让人惊诧街头人群的差异如此明显。旧照片上人人意气风发、昂扬向上；新照片上一个个神色黯然、步履匆匆。显然，比起物质压力越来越大的今天，过去好像更幸福吧？ 在书中，作者用诙谐的语言把中国人对待幸福的方式做了有趣的四大分类：分别是像吸毒者一样只注重短暂生理享受的饮鸩止渴型、把幸福永远建立在未来的黄连团子型、害人害己贪官一样的馊馅饼型和既有幸福目标又能享受现在的幸福包子型。其实，幸福是自己的一种感觉，世界上真正的对手，就是你自己。幸福的密码，也攥在你自己的手里。种种自我问题的根源，都是由于强烈的内在冲突引起的。没有每个人内在的和谐，就没有幸福。只要你成为自己的好朋友，接受自己、鼓励自己、相信自己，你就再没有能致你于死地的敌人了。在人的发展高级阶段，幸福是灵魂的工作，而不是胃的工作。 对照一下，我觉得自己以前好像就是黄连团子型的，读完这本书，我想：我要对自己的幸福负责。我重新开始审视自己对于幸福的把握和感知，我训练自己对于幸福的敏感和享受，就像一个被封闭在黑暗中的人，学习如何走出洞穴，在七彩阳光下试着辨析青草和鲜花，清风和白云。现在我要争取做一个幸福的包子，不再把悲伤的骨骸永远存放在记忆的衣橱里，一打开柜门就散落一地。把它打包放在记忆的深处，不必强求消失，只是成为历史。心里的安静，也要渐次完成，不必着急。找到一种新的模式，覆盖内心深处的自卑。学会与自卑友好相处，对自己将有一个良好而恰切的评价，对于自己的期望值恰如其分，清醒地认识自己的优缺点，有条不紊地工作、学习和生活。建立一个良好的社会支持网络，有值得信赖的人，能有效抗击焦虑和危机。 前苏联的名著《钢铁是怎样炼成的》一书中主人公保尔柯察金有这样一句名言：人最宝贵的是生命，人只有一次生命。一个人的生命应该是这样度过的：当他回首往事，不会因虚度年华而羞愧，也不会因碌碌无为而羞耻。这一段话，是大家所熟知的，但在这句话后面，还有另外一段常常被人忽略。接下来是这样说的——“所以应该赶紧生活，要知道稀奇古怪的疾病或一些悲惨的偶发事件都可以中断人的生命。” 人生是如此幸福而短暂，希望我们的人生，恰似朴素的草编，柔软轻快、韧而持久，令人 第1 页共4 页
破解幸福密码读后感
破解幸福密码读后感 破解幸福密码读后感 归零 我们生活的世界曾是那么地广袤无垠、恍若没有尽头，然而科技使沟通变得无处不在，世界突然变成了“地球村”。可心与心之间，却慢慢地裂开了万丈沟壑。所谓咫尺天涯，莫若如此！人人都在心里追问：幸福在哪里？ 当我们的目光纠结于物质的虚荣变得游移不定时，当我们的心灵染上世俗的尘埃变得浮躁不安时，谁是我们最值得依赖的良师益友，是书籍，书籍是安抚现代人孤独灵魂的最好伴侣。灵魂萦绕着一片书香时，我们才能渐渐找回遗弃的自我。毕淑敏老师的心理保健著作《破解幸福密码》或许能为你我解答关于幸福的疑问。 书中言：有意义的快乐就是幸福。人类史上的种种，不过是为着种族以及文明延续，具体到人，所谓生命的意义也无非是让“生命诗意地栖居在大地上”。然而我们不幸地看到，不少人对来之不易的生命，弃之如敝屣，酗酒、吸毒、暴力、自杀等恶习愈演愈烈。不仅造成自身肉体的创伤，。这绝非有意义之事，就连那片刻的快乐也如昙花一现，不值一提。但是我们又能悲哀地发现，有更多的人，为着物质上的满足，牺牲了精神的愉快。我们从小到大灌输着出人头地的思想，以为站在权力、金钱的顶端便可达到幸福的彼岸，于是勉强自己做不愿做或无法做的事。我们习惯性地加入到滚滚人流，拥挤着向前，至于方向，已无几人认真探究。纵使他日衣锦还乡，光耀门楣，也无法掩饰烙印在眼角的那一打无奈的沧桑。 书中言：放下包袱，持花而行。当下很多人能注意到身体的“亚健康”却下意识或者无意识地忽略心理的“亚健康”，现代人面前横亘着一张巨大的，名曰“压力”正是这张，束缚了人们追求个性崇尚自由的脚步。压力无处不在，无时不在，当幼儿接触家庭外的空气开始，压力便开始了它窒息的生命之旅。 当我们不能改变生存的环境时，只好调整自己的心态。能改变的就尽力改变，无法改变的就试着接受，并非随遇而安而是尽力而为。 当我们果断放弃那些无法企及的目标时，许多不必要的压力已经无所遁形，消解在你轻松的笑容中。 书中言：从自卑走向幸福！如果不试着拥抱这个世界，那么这个世界将离你我越来越远。毕老师告诉我们自卑是幸福最大的敌人。因为自卑，不敢追求自己所爱，孤独一生或者麻木一生；因为自卑，不敢尝试实现自己的梦想，于是碌碌
毕淑敏破解幸福密码读后感
毕淑敏破解幸福密码读后感每一次的阅读都会让我们有所收获，让我们从阅读中学会更多的知识，增长见识。下面是小编整理收集的毕淑敏破解幸福密码读后感，欢迎阅读！ 毕淑敏破解幸福密码读后感《破解幸福密码》是毕淑敏老师的一本关于幸福的书。全书共六章，分别是《有意义的快乐就是幸福》《放下包袱》《持花而行》《从自卑走向幸福》《封印悲伤，再建自我》《适当应激，缓解焦虑》《幸福不是奢侈品》。在书中，毕淑敏老师从心理学、医学、人文科学的角度，通过案例，为我们详细解答如何破解自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡、恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。书中还讲述了许多人遭遇过的心灵痛苦，以及许多人正在经历着的现实痛苦。 在当代社会，物质条件好了，却有许多人觉得不幸福(和好友闲聊时，常听到一些叹息：“越过越没劲，一点儿幸福感都没有”、“幸福离我越来越远了”等）。那么，幸福究竟是什么？我们要如何才能得到幸福？毕淑敏老师认为，幸福首先是一种情绪，也就是我们常说的，幸福是一种感觉。其次，幸福不是电光石火般的短暂之旅，而是要持续相当长的时间甚至一生。生命中温暖的瞬间、美妙的时刻，那种在我们心中可以久久去体味的真情，就是幸福最朴素的东西。所以，她特别强调：“一个人如果心理不健康，他是无法体会
到幸福的。”这不禁使我想到了现实生活中的一些人。有一种人，他们放纵自己的生理本能，享受模拟幸福而成瘾，如购物瘾、结婚瘾、攀比瘾、网络瘾、吸毒瘾等，但这个本能很快会枯竭，最后遭遇更大的困苦。还有一种人，贪多多的钱就认为获取了幸福，自然最后就毁灭了自己。而也有一种人，他们在做平凡的、正面的工作中享受着人生的幸福，他们的幸福是持久的，甚至是一生的！ 所以，“有一个良好的社会支持网络，有值得信赖的人，能有效抗击焦虑和危机”。当我们因为家庭琐事欲罢不能深感沧桑之时，当我们遭遇挫折泪如雨下之时，是身边的亲人、朋友，他们为我们摆脱煎熬的依靠，成为我们倾诉和依靠的臂膀——这就是我们幸福的最大源泉！ 毕淑敏破解幸福密码读后感对于毕淑敏老师我并不熟悉，只知道有这样一位大人物：著名的心理学家、作家，《破解幸福密码》读后感。可是，当我拜读了《破解幸福密码》之后，才重新认识了她。一个离我们原是很近很近的人，近得可以直接走进我们的心灵，倾听我们的心声，再用她温暖的理智的语言为我们细细分析潜藏在意识深层中的创伤，比如自卑、抑郁或者恐惧。诚如她在书中所说："我愿在心与心之间架起一道小桥，哪怕只是几块垫脚的青石板也好，将我们琐屑凌乱的生命连接。" 我想，《破解幸福密码》之所以成为大众偏爱的好书，
毕淑敏女士的作品
毕淑敏女士的作品有： 《鲜花手术》，《预约死亡》，《女心理师》，《血玲珑》，《拯救乳房》，《女工》，《昆仑殇》，《心灵游戏》，《心灵处方》，《性别按钮》，《今世的五百年回眸》，《补天石》，《风不能把阳光打败》，《心灵7游戏》，《离太阳最近的书》，《没有人是一座孤城》，《生生不已》，《切开忧郁的洋葱》，《证据法学》，《在雪原与星空之间》，《雪山的少女们》，《冰雪花卉》，《西藏的故事》，《校门口的红跑车》，《谁是你的重要他人》，《藏红花》，《北极光的微笑》，《星期五的心理咨询室》，《非洲三万里》，《毕淑敏心理咨询手记》，《毕淑敏作品精选》，《毕淑敏散文》，《毕淑敏语录》，《毕淑敏感悟心灵》，《毕淑敏作品 3.话说女人》，《毕淑敏养生妙语》，《毕淑敏心灵独白》，《和你一起幸福》，《你要好好爱自己》，《花冠病毒》，《愿你与这世界温暖相拥》，《我很重要》，《幸福的七种颜色》，《破解幸福密码》，《带上灵魂去旅行》，《愿你与这世界温暖相拥2》，《我喜欢辽阔的地方》，《西藏. 面冰十年》，《恰倒好处的幸福》，《阿里》，《写下你的墓志铭. 四弦散谈》，《教养的关系花园》，《性别小组》，《星光下的灵魂》，《爱怕什么》，《美丽是心底的明媚》，《我敬畏的生命过程》，《生活要有暖和光》，《我喜欢的女性》，《藏在这世界的优美》，《银牦牛尾》，《轻轻走向完美》，《我的人生笔记》，《人生终要有一场触及心灵的旅行》，《心灵的力量》，《素面朝天》，《没有一棵小草自惭形秽》，《我的行走笔记》，《送你一颗光芒海》，《忍受快乐》，《紫色人形》，《有个地方叫梦坊》，《旅行使我们谦虚》，《千头万绪是多少》，《世上可真有一见钟情》，《我的五样》，《行走人生》，《一个人就是一支骑兵》，《人生真实》，《格布上的花》，《欣喜是自酿的》，《温柔就是能够对抗世间所有的坚硬》，《养心的妙药》，《女生，我悄悄对你说》，《人生预知》，《紧握你的右手》，《女儿拳》，《北极光的微笑》，《单人房双人床》，《写给女儿们的散文》，《每天都冒一点险》，《白云剪裁的衣服》，《你站在金字塔的第几层》，《女思考者》，《精神的三间小屋》，《心灵眼睛》，《幸福的尺度》，《男生，我大声对你说》，《远行，与最美的世界相遇》，《我的成长我做主》，《不宜重逢》，《结婚约等于》，《你要学着自己强大》，《妈妈是孩子最好的老师》，《我的故事》，《生命的借记卡》，《你永远不要说》，《大眼落脚的地方》，《柔和的力量》，《垃圾婚》，《雪山女兵》，《我眉飞扬》，《长得好看不如活得漂亮》，《我从西藏高原来》，《你不必苛求完美》，《倾诉》，《翡翠菩提》，《相信，所以不再注视》，《女人之约》，《从伊甸园带走的礼物》，《心灵百合》，《海洋天堂》，《源头朗》，《婚姻断想》，《梦坊》，《能否预知你一生的苦难》，《当我们想家的时候》，《智慧满行囊》，《白杨木鼻子》，《虾红色情书》，《哑幸福》，《心灵珍珠》，《面具后面的脸》，《拍卖你的生涯》，《预约财富》，《藏地情》，《冰是睡着的水》，《儿子的创意》，《呵护心灵》，《在印度河上游》，《在不安的世界里，给自己安全感》，《流露你的真表情》，《做一个有香气的女子：心若幽兰》，《保持惊奇》，《最后一支西地兰》，《幸福与不幸永在》，《走出白衣》，《非血之爱》，《附耳细说》，《有话毕说》，《破译青少年健康成长密码》，《不会变形的金刚》，《点击成长》，《随风飘逝》，《梦幻小屋和蓝手镯》，《城里人与乡下人》，《出发和遇见》，《柔软的时光》，《青春当远行》，《长在肚子里的苹果树》，《让人生慢慢完美》，《心宁归处是幸福》，《优等的家》，《寻找你内心深处的芳香》，《孜孜不倦的爱与被爱》，《文学的医心》，《心灵拒绝创可贴》。
破解幸福密码读后感800字三篇
破解幸福密码读后感800字三篇 【第1篇】 当起笔写下体味幸福这四个字的时候，我还问了自己一遍，幸福究竟是什么。脑子瞬间迸出了许多答案，但是没有找到一个合适的答案。再问身边的人，同样，没有一个人能马上回答出来幸福的含义。那幸福究竟是什么，我想，答案应该在每个人的内心深处。 春节前，在《百家讲坛》节目听了毕淑敏老师关于幸福的讲座，之后余兴未尽，索性买来了她的新作《破解幸福密码》放在案头。随手翻阅，细细体味书中对幸福的解释，品尝破解之后的幸福的其中意义，心情竟是那么地愉悦，那么地舒畅快乐。 毕淑敏是从心理学的角度去探索每个人的幸福程度，她对幸福的理解是：“有意义的快乐就是幸福。真正幸福的人，不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的，而是指他生命的整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他也明白这些痛苦的真实意义，他知道这些痛苦过后，依然指向幸福。甚至可以说，这些痛苦也是幸福的一部分，他在总体上仍然是幸福的。” 我和老师保持了一致的观点，生活中，总是把快乐和幸福连在一起。我特意从字典上查到了快乐的解释，“快乐就是快活，我
们感到了幸福和满意，就得到了快乐。”一个人只要快乐了，就会得到幸福。如何去拥有快乐，必须要有一个健康的心理，去崇拜快乐，善待生活，快乐才会根植在你心中，幸福才会伴你左右。 曾经和一位很有名气的笛子演奏专家聊天，聊他的幸福生活，而他的幸福箴言就两个字：“快乐”！其实他的快乐很简单，就是每天能有人听他吹笛子。有一回他在野外吹奏，把蛇给引了出来，当时他没有害怕，没有马上掉头逃生，而是心平气静地吹了下去，这时，蛇止住了前进，静静地爬在树上听他演奏，他一边吹一边后退。事后，他把这次经历竟然当成了一次幸福的历程，我不解。他说，蛇能止住前进，不上来攻击他，是因为蛇喜欢他的演奏，连蛇都喜欢我的演奏，我能不快乐吗？我能不为此感到幸福吗？两个反问让我明白了专家看待幸福的意义。他就是在经历过痛苦的时刻之后，依然把快乐放在心里。多年来，他就是这么善待着自己心中的快乐，生活才回报给了他足够的幸福。 我们生活本身的目的就是获得幸福，每个人拥有幸福的感觉是不一样的，幸福感不是某种外在的标签或是技术手段可以达到的状态，而是一种精神世界的内在把握和感知。我写过一篇文章叫《苹果馅饼的幸福》，意思大致是这样：刺猬先生要送给太太一件圣诞礼物，毛皮大衣、钻石王冠、香水，这些太太统统不要，她就看对了路边不知是谁丢弃的一个苹果，她捡了起来，擦净上面的雪，对先生说，我们回家吧，我可以用这个苹果烤一张又大又甜，热乎乎的苹果馅饼。能在自己温暖舒适的洞穴里和先生孩子们一起享受苹果馅饼那脆脆甜甜的香味，这才是圣诞节里最幸福的味道。一个苹果，能做出一顿大餐；一个苹果，能让幸福变
毕淑敏 4 战胜自卑
毕淑敏 4 战胜自卑 自卑既然是人生追求幸福的障碍，但是如果我们能够战胜自卑，自卑就可以转化成为一种前进的动力，也许我们很难想像，很多成功人士都曾有过深深的自卑，那么自卑的情绪在什么情况下会出现，我们应该怎么做才能战胜自卑。敬请关注著名作家毕淑敏从心理学的角度引领我们一起来《破解幸福密码》。 人人都希望得到幸福，但究竟什么是幸福呢？有人说金钱就是幸福，那么为什么我们现在的人均收入已经提高了很多，但感到幸福的人却并没有比以前增加呢？是什么阻碍了我们去感知幸福？在通往幸福的道路上隐藏着哪些我们没有觉察到的杀手呢？敬请关注著名作家毕淑从心理学的角度引领我们一起来《破解幸福密码》——第四集：战胜自卑。 自卑不仅从理智上来讲是人人都有，就是从情感上来讲也是人人都有。为了让你的心理更加健康，我们每一个人这一辈子都有一个任务，那就是觉察自己的自卑，并且要克服这个自卑。我们要把这个自卑变成一种动力，变成一种燃料，在我们的心理里燃烧起那种逢勃的火焰，然后制造出新的开了锅的蒸气，让我们能够不断地向前。 举一个自卑的例子——姚明。我们想姚明是一个多么高大，雄健的篮球巨人啊，而且他是一个非常阳光的青年。可是姚明的童年他因为什么而自卑？因为自己长得比别人高，吃得比别人多而自卑。包括他跟小朋友打了架，人家到家里来告状，姚明的爸爸妈妈想姚明个子那么高一定是姚明欺负了别人。于是就不由分说的批评了姚明，结果后来一调查情况，原来是那个小朋友欺负了姚明。就是这个姚明，当他进入上海青年队的时候，教练说他不适合打球，而且连队友们都不愿意把球传给姚明，因为姚明抱住球而不会打球，很容易别人就从他手里把球抢跑了。1996年冬季，姚明的篮球变速跑成绩是32.15秒，这是个什么成绩？这是一个不及格的成绩。 再举一个例子。屡屡称帝的香港电影演员梁朝伟，我看到他写他也非常自卑，为什么呢？因为他小的时候，父母离异，只是单亲妈妈拉扯他和妹妹生活非常清苦。他当过报童，卖过电器，做过会计，一直非常自卑。 可能大家说，你刚才讲的是有名的运动员，有名的演员，他们自卑，是不是因为他们成名以后想起了自己的以前就要这样说明呢？我再给大家念一个普通女孩子的信，她自卑的心声：再举一个普通女孩子自卑的心声。我是个非常自卑的人，即使是现在，自卑也还常常在。我觉得自己很多很多地方不如人，我没有A那么聪明，没有B那么睿智，没有C那么有才华，没有D那么貌美如花。我只是一个普通的女子啊，不擅言，不会搞各种关系，我只会写字。通过写字来证明我自己，我要感谢我的自卑，它让我越挫越勇，让我自己觉得永远不如别人，让我不敢停步，让我在人生的道路上一路坚强。这位普通女人现在文章写得很好，我会经常在《青年文摘》、《读者文摘》上看到她的文字。我并不认识她，但是我看到她的对自己自卑的描述，我就把它引用到了这里，以说明其实自卑也可以成为我们的朋友，它可以激励我们自己。 自卑可以转化成为人生前进的动力，但是我们怎样做才能够像那些成功人士一样，把自卑转变成为动力呢？在心理学的研究领域是否有什么行之有效的办法呢？可是我们用什么办法和自卑去做斗争呢？用什么办法让我们慢慢变得比较的自信，比较有力量，更加幸福呢？那我和大家分享一些办法： 第一条：找一张白纸写下你的优点。 我有一个同学，有一次她非常伤心的告诉我，她组织一批孩子，就是让他们在一张白纸写下自己的优点。结果有相当一部分同学交上来的时候真的是一张白纸，那些孩子说自己没有优点，优点是零。其实大家不要笑，在我们的现实生活中，有很多人你问他有什么优点，他张口结舌，说：“你说我这个人其实也不是什么坏人，可是我还真是想不出我有什么优点。逼急了可能会说：我这人可能就算是比较实在吧，除此没有什么特别优点的地方了。这就是
幸福密码读后感
幸福密码读后感 最近，有幸拜读了著名心理学家、作家毕淑敏老师的《破解幸福密码》，很受启发，原来获得幸福有密码，每个人的幸福密码就掌握在自己手里，因此，我的幸福我做主! 幸福，词典解释为生活，境遇愉快美满。我认为是幸运加福气，就是有意义的快乐。幸福是一个香饽饽，人人愿意得之。然而不同的心态决定了不同的幸福观。有把好逸恶劳、贪图享乐为幸福，有把奋斗创业为幸福，有把追求财富最大值满足私欲为幸福，有把多做善事、造福人类为幸福。我的幸福观就是快乐过好每一天，让所有与我结缘的朋友，因我的存在而幸福!就像美国诗人艾米丽.迪金森所说“若我能挽救一颗心免于破碎，我将不虚此生;若我能抚慰一个生命的创伤，或舒缓一个人的苦痛，或帮助一只昏厥的知更鸟重返鸟巢，我将不虚此生”。 该书破解了影响幸福的心灵枷锁-----自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等潜藏在意识深层的创伤，思考与探索了和-谐平衡的心灵艺术。其实人心如太阳，有阴晴之分，人心如明月，有圆缺之别。自然界中的日月未变，变化了的是我们的视觉;生活中的幸福轮回未变，变化了的是我们的心态! 幸福观取决于心态。生活就像一面镜子，你对她微笑，她就报之以微笑;反之亦然。俗话说，有钱人有钱多的烦恼，
穷人有穷人的乐趣。人的一生不可能一帆风顺，遇到挫折和不幸时，要学会逆势思维，朝最坏处想，向最好处努力，要有点鲁迅先生说的阿Q精神胜利法。如果你认为自己幸福，你就会对生活充满阳光，心态就好，就会应接到美好的幸运和福气，生活也就会幸福的!幸福女神是非常有灵性的，她决不会惠顾不喜欢她的人!因此，我们要想幸福，就要首先调整心态，过好生活种的每一天! 幸福的人像太阳，走到哪里那里亮;不幸的人像月亮，初一十五不一样。愿天下所有想幸福的人都能把握住生活中的每一个幸福点，靠自己的心态赢得终身幸福! 2. 今年暑期培训时，我们学校有幸请来了合肥学院的卫萍教授，当时卫教授为我们讲座的内容是“幸福，究竟离我们有多远?”期间卫教授就向我们推荐了毕淑敏老师的《破解幸福密码》，对于毕淑敏老师我并不熟悉，可是，当我拜读了《破解幸福密码》之后，才真正的认识了她，一个可以和我们心灵相通的人。 幸福是什么?幸福是人人心中的渴望。从古到今，人类对于幸福的追求从来没有停止过。毫无疑问，我们生活的目的就是获得幸福。那么，到底什么是幸福呢?每个人对幸福的理解和感受并不相同。但说到底，幸福不是金钱，也不是高科技，更不是单纯的生理反应，而是一种快乐和意义的结
《破解幸福密码》读书笔记
《破解幸福密码》读书笔记 最近，有幸拜读了著名心理学家、作家毕淑敏老师的《破解幸福密码》，很受启发，原来获得幸福有密码，每个人的幸福密码就掌握在自己手里，因此，我的幸福我做主！ 幸福，词典解释为生活，境遇愉快美满。我认为是幸运加福气，就是有意义的快乐。幸福是一个香饽饽，人人愿意得之。然而不同的心态决定了不同的幸福观。有把好逸恶劳、贪图享乐为幸福，有把奋斗创业为幸福，有把追求财富最大值满足私欲为幸福，有把多做善事、造福人类为幸福。我的幸福观就是快乐过好每一天，让所有与我结缘的朋友，因我的存在而幸福！就像美国诗人艾米丽.迪金森所说“若我能挽救一颗心免于破碎，我将不虚此生；若我能抚慰一个生命的创伤，或舒缓一个人的苦痛，或帮助一只昏厥的知更鸟重返鸟巢，我将不虚此生”。 该书破解了影响幸福的心灵枷锁-----自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等潜藏在意识深层的创伤，思考与探索了和谐平衡的心灵艺术。其实人心如太阳，有阴晴之分，人心如明月，有圆缺之别。自然界中的日月未变，变化了的是我们的视觉；生活中的幸福轮回未变，变化了的是我们的心态！ 幸福观取决于心态。生活就像一面镜子，你对她微笑，她就报之以微笑；反之亦然。俗话说，有钱人有钱多的烦恼，穷人有穷人的乐趣。人的一生不可能一帆风顺，遇到挫折和不幸时，要学会逆势思维，朝最坏处想，向最好处努力，要有点鲁迅先生说的阿q精神胜利法。如果你认为自己幸福，你就会对生活充满阳光，心态就好，就会应接到美好的幸运和福气，生活也就会幸福的！幸福女神是非常有灵性的，她决不会惠顾不喜欢她的人！因此，我们要想幸福，就要首先调整心态，过好生活种的每一天！ 幸福的人像太阳，走到哪里那里亮；不幸的人像月亮，初一十五不一样。愿天下所有想幸福的人都能把握住生活中的每一个幸福点，靠自己的心态赢得终身幸福！
《破解幸福密码》读书心得
《破解幸福密码》读书心得 引导语：《破解幸福密码》是教育部门推荐阅读书目之一，作者是国家一级作家，内科主治医师，心理咨询师，百家讲坛毕淑敏教授。作品以清新的文笔、温暖的哲思关注生命与死亡，书写幸福与冷暖。 书中写道：真正幸福的人，不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的，而是指他的生命整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他明白这些痛苦的真实意义，他知道这些痛苦过后，依然指向幸福。甚至可以说，这些痛苦也是幸福的一部分，他在总体上仍然是幸福的。 书中从不同的角度解释着什么是幸福?用许多生动的例子阐述着幸福蕴含的深刻含义，使人有一种恍然醒悟的感觉。在这里我简单地阐述一下我读完此书后对幸福的理解和感受。 幸福，是活着的人的一种意识;幸福，是人人向往的一种感觉，每个人都希望能够过幸福的生活，但每个人对幸福的理解都不尽相同，因为人都有不同的思想，人们对幸福的定义、来源、内容、形式、追求都不同，即幸福观不同，因此，大家的幸福感当然也就不同。有人说幸福就是有一个温暖的家，一个相爱的伴侣，一个心爱的宝贝!有人说幸福就是拥有一份平凡的工作，珍藏一个心动的故事，喜欢懂你的知己，常记一份默默的祝福，忘却世俗的烦恼，留下一串浪
漫的回忆!有人说拥有平安、拥有健康、拥有爱那才是完整的幸福!……… 我说，幸福是一种心情，它是一种知足、淡泊、随遇而安、乐己所乐、心怀感激之情;幸福与心态有关。悲观的心态，使人恢心丧气;而乐观的心态，使人充满活力。“心若改变，你的态度跟着改变;态度改变，你的习惯跟着改变;习惯改变，你的性格跟着改变;性格改变，你的人生跟着改变。”从这个意义上说，心态决定人生，心态决定命运，心态决定幸福。祸兮福所依，福兮祸所伏。在挫折、不幸、灾难或厄运降临的时候，我们务必保持乐观的心态，而不能被悲观的心态所俘虏。 我觉得自己是个很幸福的人，很满足现在的生活，我没有过多的奢求，只要家人朋友身体好，生活好那就是最大的幸福。如果心情愉快，工作起来也会比较有激情，有激情了自然就能感觉到幸福了。其时,我有时也常感叹人生的不尽如人意，我无法做到圣人般的“不以物喜，不以己悲。”但我也懂得要以“得意时淡然，失意时坦然”的心态直面人生，人们常常左右不了外部的世界，但是，人可以把握住自己的心态。把握住了自己的心态，也就拥有了一个美丽而安宁的精神世界，幸福就向我们涌来，当然，说说容易，很多时候不易做到，正像毕老师所说的，其实我们的精神，我们的心理也会感冒，而且我们在谈身体上疾病的时候会说预防为主，
懂男人的女人会幸福：聪明女人的爱情公开课_第7章 男人做了什么一定会告诉你 --不可不知的男人行为密码学
面对男人的放荡不羁，女人该怎么办呢？左猜右想，亲自跟踪或是雇用侦探？我一向认为这是下下策，其实你只要多那么一点儿细心，男人在打什么算盘或是图谋什么不轨，都难逃你的"法眼"。 他的身体会说话，学会破译他的肢体语言 姿势是无声的语言，人们的身体语言虽然各具特色，而且这些姿势大都是无意识中显现出来的，但是从这些肢体语言中，却能读出人们的心理活动。 肢体语言是人们内心活动的一种反映，不同的语言表示着不同的信息。读懂这些语言，对了解一个人的内心是很有帮助的。 实验证明，人们向外界传递信息时，只有8%是通过语言传递的，另外的37%是通过声调、语气这些来表达，剩余的55%是通过肢体语言等信息来传达的。在传达信息时，肢体语言是人们下意识的举动，所以，肢体语言很少能够做假。虽然有些时候，一些人想借肢体语言来掩盖自己的内心，但是这样做的结果往往是欲盖弥彰。 在动物界中，很多动物会用行为向异性示爱，比如孔雀开屏向异性展示它们美丽的羽毛；公猴子翘起尾巴向异性展示自己雄性的魅力。 人类向异性求爱中，除了我们通常所说的"甜言蜜语"外，一样也会用上肢体语言。只要用心去观察，就会发现很多人在遇到心仪的异性时，会表现出不安、脸红等特征，这些就是特别明显的肢体语言。 看到喜欢的人，很多人的表现多为扬起眉毛，当然这个动作持续的时间会很短，如果不是仔细观察很难捕捉到。但是，在面对心仪的人时，很多人同时还会表现嘴唇突然微微张开，注意，是微微张开，而不是吃惊地大张着嘴巴。这个动作同样也会表现的时间很短，但是有的人会在嘴巴张开后因为激动而忘记闭上。 如果这时候他想进一步表现他的吸引力，他的头会微微倾斜，这个动作代表的意思是他想从更多的角度观察你。 当男女相识后，进一步相处时，男人的肢体语言会表现得更为丰富。 如果一个男士站在你面前，身体笔挺，努力让自己显得行为得体，这说明他很紧张，想吸引你的注意力。他的身体如果面向你，微微前倾，他是在告诉你他很想向你接近，想听你说出你的想法。 当他看着你的同时，视线落在前方，略显低垂，表示他有话想要对你说。很多人在说出关键话语之前都会有这样的动作，当一位男士想向心爱的人表白，而又鼓不起勇气时，他通常就会是这样的动作。 如果某位男士在你面前整理着装，那么这就是明显地表示他想要吸引你了。当他在你面前，把领带拉紧，或者用手对本来整整齐齐的头发做出整理的动作时，这就说明他非常在意他在你眼中是什么样的形象。而当他的双手不自觉地在衣服上轻轻地抓一些并不起眼的小点，或
破译当班主任的幸福密码
破译当班主任的幸福密码 破译当班主任的幸福密码 每提及班主任，苦累就是她的代名词。曾有忠厚老实的牛都不愿当班主任的戏言，也曾有不当班主任的巧辟蹊径，还曾有对班主任重奖的高资论调，可到开学初，班主任工作的安排与接任都显得那么生涩难咽。是啊，班主任早出晚归，婆婆妈妈，心系五六十个孩子安危，有何幸福可言呢？ 宛如盛夏的一股凉风，今年暑假，我参加了暑期班主任培训活动。在聆听了数位教育专家对班主任工作的精辟解读和领略了优秀班主任的风采后，我渐渐地读懂了班主任工作的真谛，破解了几个当班主任的幸福密码。 密码一：班主任的幸福感，来自于保持一颗平常之心 用赏花的心情去对待学生，让自己舒服，让学生舒服。十个手指尚有长短，何况我们的学生来自于不同的家庭，承接着不同的家庭教育方式，携带着不同的遗传基因，渗透着不同的修养素质，彰显着不同的个人秉性。可以说，一个学生就是一部人生剧本，难免会上演不同的剧情画面。面对调皮学生的调皮行为，面对无礼家长的不当要求、面对不可预见的突发事件，这些我们当班主任每时每刻都要面临的繁琐碎事，我们要保持一颗平常之心，以点点爱心感染学生，用滴滴温情感化学生，以绕柔指的手段去教育学生，让孩子抓住你的手，而不是用你的手去拉孩子的手。 密码二：班主任的幸福感，来自于一种智慧 管理是技术，管理更是艺术，它需要的不仅仅是勤耕细作，更需要的是一种智慧。班级管理更要讲究艺术、智慧。许多时候，班级问题产生，恰恰是老师教育的良好时机，但切忌开门见山，来点神秘感，来个小忽悠，效果更显着。金华教育学院的申屠江平院长在《学会与家长打交道》的专题讲座中还提出了班主任与家长打交道的幸福观：孩子在你的班里毕业后或学习后，家长成为你的朋友，则是最幸福的！因而，我们要改变联系家长就是向家长告状的思维定势，改换班主任在家长眼中的颜色，以一种沟通交流、探讨合作的新方式，巧借家长的智慧协助自己的班级管理。每个人都渴望被赏识，渴望自己能成为对他人有用的人。当你邀请家长参与你的管理，他会心甘情愿地为之努力，为之操心，从而成为你班级管理学生教育的坚实后盾。我们的教育对象除了我们学校，还有家庭
感悟幸福的作文700字
【精华】感悟幸福的作文700字3篇 感悟幸福的作文700字篇1 幸福？什么是幸福，对于海子来说，一所房子，面朝大海，春暖花开，这就是幸福；来生我愿化作一棵树，长在你必经的路旁，这也是一种幸福观。更多的时候，身边微小细微的举动也是幸福的体现，然而，自诩年少的我，根本不明白，到底什么是幸福，他们说，我长在一个幸福的家庭，他们说，我有幸福的生活。不明白，不理解，什么是幸福？自始，那次小小的感悟…… 早晨，徐徐上升的旭日，云彩碧连天，鸟语花香，一天的前奏在那时起乐……然而，在一个房间，正有一个身影在那儿不谙世事的呼呼大睡，片刻的宁静终究抵挡不住一阵——闹铃声，它似乎来得有些突然，惊醒了那个在睡梦中的身影，于是，不得不用迅雷不及掩耳之势把自己顺时针旋转90度，摇摇头，头重脚轻，神志迷糊，几乎两眼双闭地开始穿衣……不知怎的却又猛然想起，今天已经是放暑假了，不用上学也，于是——立刻倒头大睡。“倒下之际”似乎有一种失而复得的喜悦，一种压力完全释然的解脱。“还魂觉”的魔力还真是强大。如果没有“闹铃”，我有何曾知道它有多甜美，能够睡上一觉是有多幸福…… 其实，世间万物，似乎也是如此，如果不面临“失去”的惶恐，又怎会明白“曾经拥有”是多么幸运幸福。初中四年，与同学一起，时而吵吵闹闹，时而翻脸冷战，时而……有时候，真觉得，和一帮子同学在一起度过四年真是此生最大的悲哀了。如今，又是一个毕业季，尽管我们还有一年，但从学长学姐的各种怀念中，总能听到他们如何如何的怀念初中四年，怀念一起狂放不羁，肆无忌惮，一起犯错一起扛的岁月。如果，没有”毕业“这个因的埋藏，也就不会有“怀念”这个果的存在，这就是因果定律。还好，还有一年，还可以好好享受这段神经大条的时光。 似乎，原来一切一切的“继续”，总会被一个外力“打断”，一切的“进行”，都有可能被强行“中止”，而所谓的“存在”，也都可以剥夺成“不存在”。能睡一个完美的觉的人是幸福的，但往往并不知道自己拥有那份幸福，因此，被吵醒而后回头再睡的那一觉反而显得更幸福，只有早遭剥夺的人才明白自己拥有的是什么，而所拥有的，是有多么幸福，如果没有外力打断，你又何曾明白呢？如果，能试着想象一下，自己拥有的一切，有多少可能被打断甚至掠夺，兴许会大大增长自己的“幸福评定指数”。一个回头觉，让我明白，能睡个完美的觉是有多幸福，有多幸福，在于能感受到多少幸福，而不是，你拥有多少。像海子一样做一个幸福的人，做一个懂得理解幸福的人。 感悟幸福的作文700字篇2 这是一堂关于一个人身心灵提升的课，两天的课下来，我有所收获。 收获一：
《破解幸福密码》读后感_心得体会
《破解幸福密码》读后感 宫文 “我知道与生俱来的渺小和孤独感，将伴随每个人的一生。为了对抗这种孤独，人们聚集成群，发明了语言和文字，分享感受与心得。在茫茫空虚中与另外的心灵对接，以精神之水，相濡以沫。在天的尽头，人容易忧郁。在语言的尽头，人有希望重生。”这是毕淑敏的《破解幸福密码》一书中自序部分的一段文字。从读序开始就深深的吸引了我。这段文字使我找到了困惑已久的答案——一直以来，我常常会感到自己内心深处的自卑感。原来这种感觉是与生俱来的。 幸福是温馨、美丽的字眼，幸福是人人心中的渴望，“幸福有盲点，失去过的人才知其可贵”。“幸福感来源于目标感，有意义的快乐便是幸福。”这是这本书给幸福的注解。书中注重的是心理方面的感知，强调我们如何寻找幸福。书中写到的学会用荷尔蒙去寻找幸福，是最有趣的一部分，似乎是在谈论医学，但此医学非彼医学，它紧紧的与幸福联系在一起。“内啡肽这一强大的内分泌系统，就是我们得以感知幸福的物质基础。” 境由心造，烦恼是自己找的，幸福需要自己寻找，需要自己用心体会。古人云“知足者常乐”。要学会享受当下，着眼未来，做乐观的人。要刻苦学习，从学习中收获成长的幸福；要努力工作，在工作中享受职业幸福；要真诚待人，从交往中感受和谐幸福的人际关系。其实生活中相敬如宾、举案齐眉的温暖，执子之手、与子偕老的温馨，
一方有难、八方支援的感动，无一不蕴藏着幸福的元素。学会“慢慢走，欣赏啊！”因为幸福并不是爬到了山顶的那一刻，而是贯穿在攀登的全过程。 其实教师原本就是是幸福的职业，因为这职业能够做到像毕淑敏说的“对他人有所帮助”，因此教师是一种距离“幸福”很近的职业。精心认真地备课，反复磨课的过程是很辛苦的，但是，当我们在课堂上感受到学生的喜爱与认同的时候，我们就不再感觉到劳累，而会感觉到幸福了。试想，一个单位，如果人人都能体会到工作是一种幸福、忙碌是一种幸福，那么，它一定是风清气正，充满生机和活力，各项工作定会风生水起，高歌猛进。 人常说，读一本好书就如同与道德高尚的人进行对话。读毕淑敏的《破解幸福密码》，如同饮用一道心灵鸡汤，字字句句渗入内心，让人豁然开朗，明了今后的生活中、工作中要朝着自己的目标而努力，去追寻属于自己的幸福！