探讨改良森田治疗对改善酒精所致精神障碍患者焦虑抑郁情绪的效果

探讨改良森田治疗对改善酒精所致精神障碍患者焦虑抑郁情绪的效果
探讨改良森田治疗对改善酒精所致精神障碍患者焦虑抑郁情绪的效果

探讨改良森田治疗对改善酒精所致精神障碍患者焦虑抑郁情绪的效果高泰嵩

发表时间:2018-08-16T14:38:12.460Z 来源:《中国误诊学杂志》2018年第15期作者:高泰嵩[导读] 目的:对酒精导致精神障碍患者焦虑抑郁情绪使用改良森田治疗的效果进行分析。

哈尔滨第一专科医院 150056

摘要:目的:对酒精导致精神障碍患者焦虑抑郁情绪使用改良森田治疗的效果进行分析。方法:根据我院2014年1月至10月的80例酒精导致的精神障碍患者来进行研究分析,对照组和观察组均为40例,对照组使用常规药物治疗和工娱疗法,观察组使用常规治疗和改良森田治疗,对两组的汉密顿焦虑量表(HAMA)、汉密尔顿抑郁量表(HAMD)评分进行比较。结果:治疗后,观察组的HANA量表有效率是

97.44%,HAMD量表有效率为94.87%,对照组为76.32%,71.05%,结果存在统计学差异性(P<0.01)。观察组的两项评分要比对照组低,结果存在统计学差异性(P<0.01)。结论:改良森田治疗可以缓解酒精至精神障碍患者的临床效果,对患者有积极作用,可以推广使用。

关键词:酒精所致精神障碍;改良森田治疗;焦虑;抑郁[Abstract] Objective:to analyze the effect of modified Morita therapy on anxiety and depression in patients with mental disorder caused by alcohol. Methods:according to the patients with mental disorders in 80 cases of alcohol in our hospital from January 2014 to October led to the research and analysis,the control group and the observation group was 40 cases,the control group using conventional drug therapy and therapy,the observation group used routine treatment and modified Morita therapy,two groups of the Hamilton Anxiety Scale(HAMA)and Hamilton Depression Scale(HAMD)scores were compared. Results:after treatment,the HANA scale of the observation group was 97.44%,the efficiency of HAMD was 94.87%,the control group was 76.32%,71.05%,and the results were statistically significant(P<0.01). The observation group of two scores than the control group,the results were statistically different (P<0.01). Conclusion:modified Morita therapy can alleviate the clinical effect of alcohol to mental disorders,and has a positive effect on the patients.

[Key words] alcohol induced mental disorder;modified Morita therapy;anxiety;depression

酒精引起的精神障碍是因为长期酗酒导致的中枢神经系统损伤,引起了患者的妄想、焦虑、抑郁等等情绪问题,单纯的药物治疗可以改善患者的躯体依赖,对心里的渴望无法消除,所以复发率较高。森田治疗是心理治疗方式,改良森田治疗对患者适用性更高,可以让患者逐渐恢复社会功能[1-2]。此次就我院的改良森田治疗进行了研究,有以下报道。

1 资料与方法

1.1 一般资料

2014年1到10月对80例我院接收的阴酒精导致的精神障碍病例来分析,分成对照组和观察组,均有40例,对照组有男性患者的一般资料比较差异无统计学意义(P>0.05),具有可比性。

1.2 方法

观察组:给予观察组患者在常规药物治疗的基础上加改良森田治疗。首先采用常规剂量的精神药物治疗,其次改良森田治疗一个疗程为6周,采用团体治疗方式进行,每周5次,每次50 min,在每一期治疗结束前安排写周记,治疗师给予点评[3-4]。

对照组:给予对照组患者常规药物治疗的基础上加用工娱疗法。首先采用常规剂量的精神药物治疗,其次开展常规康复训练,每周5次,每次50 min。即指导、鼓励患者参加工艺、音乐、舞蹈、书法、体育等不同种类的文体娱乐活动,以此培养患者参与意识[5-6]。

1.3 疗效评定

由专职心理测量师采用汉密尔顿焦虑量表(HAMA)、抑郁量表(HAMD)分别于入组前和治疗6周后各进行评定1次,根据治疗前后HAMA减分率进行效果评定,减分率=(治疗前分数-治疗后分数)/治疗前总分×100%。减分率<25%为无效,25%~49%为进步,50%~74%为显著进步,>75%或总分≤7分为痊愈。总有效=痊愈+显效+有效。

1.4 统计学处理

本次检验结果采用SPSS 19.0统计软件,等级资料比较采用秩和检验,计量资料以()表示,采用t检验,P<0.05表示差异有统计学意义。

2 结果

观察组的HANA量表有效率是97.44%,HAMD量表有效率为94.87%,对照组为76.32%,71.05%,结果存在统计学差异性(P<0.01)。观察组的两项评分要比对照组低,结果存在统计学差异性(P<0.01)。

3 讨论

单次大量饮酒可能会引起精神异常,如果长期酗酒则会导致精神病症状、戒断综合症和依赖等精神障碍[7-8]。酒精引起的精神障碍疾病除了遗传、生化异常等因素之外,在研究酒精中毒患者时发现,其抗原和其他精神障碍共存,超过80%的酒精中毒患者自身存在抑郁、焦虑、反社会性人格障碍等精神疾病,特别是这些患者日常中常大量饮酒。有研究显示,大部分因酒精导致的精神障碍患者,希望通过借助酒精来让内心焦虑得到缓解,导致了饮酒行为不断强化。临床中很多患者在康复阶段对自己即将回归社会生活和交往而感到焦虑。森田疗法是根治自然疗法,让患者摆脱疾病的困扰。森田疗法让患者能够自然的接受烦恼,不对烦恼进行排斥,避免了思想上的矛盾和,让患者的内心冲突缓解,平复心情。酒精引起的精神障碍患者接受森田疗法能够对其紧张的心理状态进行缓解,让患者能够摆脱抑郁、焦虑等情绪的影响。让患者对发病机制有更加深刻的认识和了解,在治疗过程中引入心理疏导,知识讲解,增加患者的治疗信心。患者对森田治疗核心理论掌握后,能够更好的将其应用于生活和工作当中,让患者自我调节能力增强。在此次研究中,观察组的HANA量表有效率是97.44%,HAMD量表有效率为94.87%,对照组为76.32%,71.05%,结果存在统计学差异性(P<0.01)。观察组的两项评分要比对照组低,结果存在统计学差异性(P<0.01)。

探讨改良森田治疗对改善酒精所致精神障碍患者焦虑抑郁情绪的效果

探讨改良森田治疗对改善酒精所致精神障碍患者焦虑抑郁情绪的效果高泰嵩 发表时间:2018-08-16T14:38:12.460Z 来源:《中国误诊学杂志》2018年第15期作者:高泰嵩[导读] 目的:对酒精导致精神障碍患者焦虑抑郁情绪使用改良森田治疗的效果进行分析。 哈尔滨第一专科医院 150056 摘要:目的:对酒精导致精神障碍患者焦虑抑郁情绪使用改良森田治疗的效果进行分析。方法:根据我院2014年1月至10月的80例酒精导致的精神障碍患者来进行研究分析,对照组和观察组均为40例,对照组使用常规药物治疗和工娱疗法,观察组使用常规治疗和改良森田治疗,对两组的汉密顿焦虑量表(HAMA)、汉密尔顿抑郁量表(HAMD)评分进行比较。结果:治疗后,观察组的HANA量表有效率是 97.44%,HAMD量表有效率为94.87%,对照组为76.32%,71.05%,结果存在统计学差异性(P<0.01)。观察组的两项评分要比对照组低,结果存在统计学差异性(P<0.01)。结论:改良森田治疗可以缓解酒精至精神障碍患者的临床效果,对患者有积极作用,可以推广使用。 关键词:酒精所致精神障碍;改良森田治疗;焦虑;抑郁[Abstract] Objective:to analyze the effect of modified Morita therapy on anxiety and depression in patients with mental disorder caused by alcohol. Methods:according to the patients with mental disorders in 80 cases of alcohol in our hospital from January 2014 to October led to the research and analysis,the control group and the observation group was 40 cases,the control group using conventional drug therapy and therapy,the observation group used routine treatment and modified Morita therapy,two groups of the Hamilton Anxiety Scale(HAMA)and Hamilton Depression Scale(HAMD)scores were compared. Results:after treatment,the HANA scale of the observation group was 97.44%,the efficiency of HAMD was 94.87%,the control group was 76.32%,71.05%,and the results were statistically significant(P<0.01). The observation group of two scores than the control group,the results were statistically different (P<0.01). Conclusion:modified Morita therapy can alleviate the clinical effect of alcohol to mental disorders,and has a positive effect on the patients. [Key words] alcohol induced mental disorder;modified Morita therapy;anxiety;depression 酒精引起的精神障碍是因为长期酗酒导致的中枢神经系统损伤,引起了患者的妄想、焦虑、抑郁等等情绪问题,单纯的药物治疗可以改善患者的躯体依赖,对心里的渴望无法消除,所以复发率较高。森田治疗是心理治疗方式,改良森田治疗对患者适用性更高,可以让患者逐渐恢复社会功能[1-2]。此次就我院的改良森田治疗进行了研究,有以下报道。 1 资料与方法 1.1 一般资料 2014年1到10月对80例我院接收的阴酒精导致的精神障碍病例来分析,分成对照组和观察组,均有40例,对照组有男性患者的一般资料比较差异无统计学意义(P>0.05),具有可比性。 1.2 方法 观察组:给予观察组患者在常规药物治疗的基础上加改良森田治疗。首先采用常规剂量的精神药物治疗,其次改良森田治疗一个疗程为6周,采用团体治疗方式进行,每周5次,每次50 min,在每一期治疗结束前安排写周记,治疗师给予点评[3-4]。 对照组:给予对照组患者常规药物治疗的基础上加用工娱疗法。首先采用常规剂量的精神药物治疗,其次开展常规康复训练,每周5次,每次50 min。即指导、鼓励患者参加工艺、音乐、舞蹈、书法、体育等不同种类的文体娱乐活动,以此培养患者参与意识[5-6]。 1.3 疗效评定 由专职心理测量师采用汉密尔顿焦虑量表(HAMA)、抑郁量表(HAMD)分别于入组前和治疗6周后各进行评定1次,根据治疗前后HAMA减分率进行效果评定,减分率=(治疗前分数-治疗后分数)/治疗前总分×100%。减分率<25%为无效,25%~49%为进步,50%~74%为显著进步,>75%或总分≤7分为痊愈。总有效=痊愈+显效+有效。 1.4 统计学处理 本次检验结果采用SPSS 19.0统计软件,等级资料比较采用秩和检验,计量资料以()表示,采用t检验,P<0.05表示差异有统计学意义。 2 结果 观察组的HANA量表有效率是97.44%,HAMD量表有效率为94.87%,对照组为76.32%,71.05%,结果存在统计学差异性(P<0.01)。观察组的两项评分要比对照组低,结果存在统计学差异性(P<0.01)。 3 讨论 单次大量饮酒可能会引起精神异常,如果长期酗酒则会导致精神病症状、戒断综合症和依赖等精神障碍[7-8]。酒精引起的精神障碍疾病除了遗传、生化异常等因素之外,在研究酒精中毒患者时发现,其抗原和其他精神障碍共存,超过80%的酒精中毒患者自身存在抑郁、焦虑、反社会性人格障碍等精神疾病,特别是这些患者日常中常大量饮酒。有研究显示,大部分因酒精导致的精神障碍患者,希望通过借助酒精来让内心焦虑得到缓解,导致了饮酒行为不断强化。临床中很多患者在康复阶段对自己即将回归社会生活和交往而感到焦虑。森田疗法是根治自然疗法,让患者摆脱疾病的困扰。森田疗法让患者能够自然的接受烦恼,不对烦恼进行排斥,避免了思想上的矛盾和,让患者的内心冲突缓解,平复心情。酒精引起的精神障碍患者接受森田疗法能够对其紧张的心理状态进行缓解,让患者能够摆脱抑郁、焦虑等情绪的影响。让患者对发病机制有更加深刻的认识和了解,在治疗过程中引入心理疏导,知识讲解,增加患者的治疗信心。患者对森田治疗核心理论掌握后,能够更好的将其应用于生活和工作当中,让患者自我调节能力增强。在此次研究中,观察组的HANA量表有效率是97.44%,HAMD量表有效率为94.87%,对照组为76.32%,71.05%,结果存在统计学差异性(P<0.01)。观察组的两项评分要比对照组低,结果存在统计学差异性(P<0.01)。

综合医院焦虑抑郁情绪测定表(HAD)之欧阳家百创编

综合医院焦虑/抑郁情绪测定表(HAD) 欧阳家百(2021.03.07) 姓名:性别:年龄:测定日期:第次测定情 绪对大多数疾病的发生、发展起着重要作用,如果医生了解你的 情绪变化,他们就可以更加全面地了解你的病情,从而给你更多 的帮助。这个测定表是专门设计用来帮助医生了解你的情绪,借 以辅助判断是否存在心理问题。请阅读以下各个项目,将其中最 符合你上个月以来的情绪的答案勾出。对这些问题不要作过多的 考虑,对每个问题立即得出答案比考虑后再回答更为准确。 A 综合医院焦虑情绪测定题1、我感到紧张(或痛苦)几乎所 有时候(3分);大多数时候(2分);有时(1分);根本没有(0分) 2、我感到有点害怕,好像预感到有什么可怕的事情要发生非常肯定和十分严重(3分);是的,但并不太严重(2分);有一点,但并不使我苦恼(1分);根本没有(0分) 3、我的心中充满烦恼 大多数时间(3分);常常如此(2分);时时,但并不经常(1分);偶 然如此(0分)4、我能够安闲而轻松地坐着肯定(0分);经 常(1分);并不经常(2分);根本没有(3分)5、感到一种令人发抖的恐惧根本没有(0分);有时(1分);很经常(2分);非常经 常(3分)6、我有点坐立不安,好像感到非要活动不可确实非常多(3分);是不少(2分);并不很多(1分);根本没有(0分)

7、我突然有恐慌感确实很经常(3分);时常(2分);并非经常(1分);根本没有(0分)D综合医院抑郁情绪测定题1、 我对以往感兴趣的事情还是有兴趣肯定一样(0分);不像以前那样多(1分);只有一点儿(2分);基本上没有了(3分)2、我能够哈哈大笑,并看到事物有趣的一面我经常这样(0分);现在已经不大这样了(1分);现在肯定是不太多了(2分);根本没有(3分) 3、感到愉快根本没有(3分);并不经常(2分);有时(1分);大多数时间(0分)4、我好像感到人变迟钝了几乎所有时间(3分);经常(2分);有时(1分);根本没有(0分)5、我对自己的 外表(打扮自己)失去兴趣肯定(3分);经常(2分);并不经常(1分);根本没有(0分)6、我怀着愉快的心情憧憬未来差不多是这样做的(0分);并不完全是这样做的(1分);很少这样做(2分);几乎从来不这样做(3分)7、我能欣赏一本好书或一段好的广播或电视节目常常(0分);有时(1分);并非经常(2分); 根本没有(3分) 总分0-7分代表正常;8-10分表示轻度抑郁/焦虑;11-14分表示中度抑郁/焦虑;15-21分表示严重抑郁/焦虑

森田疗法成功案例

不敢看别人眼睛的男孩 2007年07月01日星期日上午 00:24 1.病情介绍 患者:男性20岁,其个性内向、敏感、好担心、有疑病倾向、缺乏主动、追求完美。二年前读高中时,有一天路上与老师相遇,感到紧张,没有抬头和老师说话,低着头匆匆走过。旁边有一同学看到这一情形,对他说:“你不和老师说话,老师直用眼睛看你。”听后深感内疚,第二天到学校时,不敢抬头看那位老师的眼睛。后来逐渐加重,连别的老师的眼睛也不敢看,进而扩展到连普通人的眼睛也不敢看。偶尔与人的目光相遇,便感到特别紧张,并认为自己的表情肯定很尴尬,会引起别人的耻笑。从此,在路上骑自行车或走路,总是低着头,惟恐看到别人的目光。由于对人紧张,心情不安,上课无法专心听讲,学习成绩下降,没有考上大学。后来症状越加严重,以致不敢出门,甚至连家人的目光也不敢看,感到非常痛苦。自己认为害怕别人的目光可能与自己的生殖器短小有关。曾到当地精神病医院治疗,服用阿米替林等药物治疗,无明显效果。 诊断:社交恐怖症。主要症状为对人紧张,害怕别人目光,自己表情恐怖。 2.致病机制的分析 患者病前个性内向、敏感、好担心、有疑病倾向、缺乏主动、追求完美,是森田所说的疑病素质,这是患者发病的基础。没有与老师打招呼,自认为对老师失礼,从而内心愧疚,诱发对这位老师的紧张与恐怖情绪,是其发病的诱因。当患者回避老师的目光,想克制自己的紧张感后,就引起了对自己的感觉的特别关注,通过精神交互作用和自我束缚机制,使症状逐渐泛化,恐怖对象的范围扩大到对所有的人,甚至对自己家人的目光也感到紧张,从而影响了患者的正常交往与学习. 3.治疗经过 (1)绝对卧床期 治疗者向患者说明卧床中的要求,预先告诉患者,在卧床中思考什么、感受到什么都没有关系,即使出现令自己不安的思想或症状,也都要顺其自然。治疗者每日进行短时的查房,了解患者的心身状况。卧床第5天,患者自诉非常烦闷,嘱其服从精神的自然状态。卧床第7天,感到躺不住,非常无聊,盼望起床做点什么。此后进入轻作业期。 (2)轻作业期 此期主要让患者每日整理个人室内卫生,在住院所在地小范围的散步;且督促他开始写日记,进行日记指导。日记中谈到在路上与人相遇仍然不敢抬头看人,偶尔抬头,感到自己的表情很尴尬。嘱其不要急于求成,只管带着尴尬表情看人就行。四天后进入重作业期。 (3)重作业期 上午在病房劳动,主要是擦走廊的地板和墙壁,下午到北京大学校

情绪自评量表(DASS-21), 抑郁-焦虑-压力量表

情緒自評量表/ 抑鬱-焦慮-壓力量表(中文版) / DASS-21 請仔細閱讀以下每個條目,並根據過去一周的情況,在每個條目中選擇適用於你情況的程度選項。 請回答每個條目,選擇沒有對錯之分。 評價程度:0 ——不符合;1 ——有時符合;2——常常符合;3——總是符合 1. 我覺得很難讓自己安靜下來。0123 2. 我感到口乾舌燥。0123 3. 我好像一點都沒有感覺到任何愉快、舒暢。0123 4. 我感到呼吸困難(例如:氣喘或透不過氣來)。0123 5. 我感到很難主動去開始工作。0123 6.我對事情往往做出過敏反應。0123 7. 我感到顫抖(例如,手抖)。0123 8. 我覺得自己消耗了很多精力。0123 9. 我擔心一些可能讓自己恐慌或出醜的場合。0123 10. 我覺得自己對不久的將來沒有什麼可期盼的。0123 11. 我感到忐忑不安。0123 12. 我感到很難放鬆自己。0123 13. 我感到憂鬱沮喪。0123 14. 我無法容忍任何阻礙我繼續工作的事情。0123 15. 我感到快要崩潰了。0123 16. 我對任何事情都不能產生熱情。0123 17. 我覺得自己不怎麼配做人。0123 18. 我發覺自己很容易被觸怒。0123 19.即使在沒有明顯的體力活動時,我也感到心律不正常。0123 20. 我無緣無故地感到害怕。0123 21. 我感到生命毫無意義。0123 樣本特性:採用整群抽樣法,選取北京3所高校的在校學生1795人施測。回收有效問卷1779份,其中男生555人,女生1224人,平均年齡19歲(±歲)。樣本中1652人報告了專業,理 科599人,文科1053人。 信度指標:三個分量表的內部一致性係數為:,,;總量表的內部一致性係數為:;三個分量表的建構信度為:,, 效度指標:進行驗證性因素分析:理論模型與觀察資料擬合度的卡方檢驗χ2(181)=,擬合度指數(GFI=、調整後的擬合度指數(AGFI=,NFI=、CFI =、IFI =、RFI =、TLI =,RMSEA =。 參考文獻:龔栩, 謝熹瑤, 徐蕊, & 羅躍嘉. (2010). 抑鬱-焦慮-壓力量表簡體中文版(DASS-21)在中國大學生中的測試報告. 中國臨川心理學雜誌, 18(4), 443-446.

秘诀-中医治疗焦虑抑郁

秘诀-中医治疗焦虑抑郁 中医治疗焦虑抑郁: 中医药治疗随着中医药研究的发展,中医药在治疗老年抑郁症方面取得了显著的效果。中医以辨证论治为特色,治病求本,通过探究病因病机,确定脏腑邪正关系,从而进一步确定相应的治疗原则。中医药治疗又分为单味中药提取物治疗、中药复方治疗,近年来,许多学者对病因、发病机制及治疗等进行了深入研究,RSHWHO渡氧可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力,缓和疲劳的症状,镇静。调节脑内神经传达物质的变化,消除疲劳,起到舒心、放松,能让人更好的进入精神愉悦状态,对神经细胞有保护作用,又可以解 消疲劳、降低血压和提高学习记忆能力。 单味中药提取物治疗银杏叶中的提取物能清除体内自由基,具备神经保护作用,有效地改善中枢神经的能量代谢,从而提高抑郁症患者的认知能力;柴胡中提取出的柴胡皂苷,能明显提高海马脑源性神经营养因子的表达,达到防治应激损伤与抗抑郁的效果;合欢花成分中提取的黄酮类化合物具有明显抗抑郁作用,其作用机制可能与拮抗海马CA3区神经元凋亡和保护海马神经元等有关;甘草总黄酮具有抗抑郁的作用,可能与其具有降低血清皮质酮水平和保护神经细胞凋亡的作用有关。除此之外,连翘、郁金、远志、酸枣仁、五味子等中药均具有不同程度的抗抑郁药理作用。由此可见单味中药对老年抑郁症效果明显,但是中药对老年抑郁症治疗的药动学及药效学研究甚少,这些还需进一步验证及探讨。 中药复方治疗: 用甘麦大枣合百合地黄汤治疗老年抑郁症,发现其疗效甚佳。多以疏肝解郁,健脾养心,豁痰开窍为治疗原则,临证常选百合地黄汤、温胆汤、柴胡疏肝散、甘麦大枣汤、归脾汤、龙胆泻肝汤等,另外还配合针刺穴位、脐疗膏贴敷、电磁波照射、舌针等方法,通过经络循行和对症治疗到达相应的脏腑,进而达到从根本上医治的目的。“壮命火以消阴翳”治疗大法,临证治疗老年抑郁症善用人参、淫羊藿、附子等补肾阳、壮命火以消阴翳。运用补肾活血汤联合中医情志疗法治疗老年肾虚肝郁型抑郁症,疗效显著。越鞠升降汤治疗老年抑郁症,不仅在总体上取得了良好的疗效,还显著改善了老年抑郁症患者躯体不适等症状。用正心汤加减对48例老年抑郁症患者治疗,不仅疗效较好,并且发现药物耐受性较佳。运用柴胡加龙骨牡蛎汤治疗老年抑郁症30例,总有效率达到86.0%。运用益肾舒郁汤治疗老年抑郁症102例,有效率为71.57%,相比西药组出现的躯体疲乏、口干、排尿困难等不良反应,中药治疗组不良反应少,安全性高。

教你做到森田疗法顺其自然的强迫症治疗方法

教你做到森田疗法顺其自然的强迫症治疗方法 很多强迫症患者在寻求森田疗法救治的道路上受阻,不知道如何才能真正做到森田疗法的核心思想“顺其自然,为所当为”。在强迫症的自救和治疗过程中,如能将森田疗法“顺其自然,为所当为”的精髓转化为更具实操性的方法,那么强迫症的治愈就不是问题,在这点“亦止法”做到了! 亦止法,“亦”是“就是”的意思,“止”是“不动、不变、停住、平静”的意思。简单来说“亦止法”,就是老子所倡导的“顺其自然、无为而为”的思想,而亦止法“亦是如此”的练习方法,就是教你如何做到森田疗法“顺其自然,为所当为”的实操方法。 了解强迫症患者的强迫难耐 强迫症患者主观上感到有某种不可抗拒的和被迫无奈的观念、情感、意向或者行为的存在,患者认识到,强行进入的、自己并不愿意的思想,纠缠不断的观念或者穷思竭虑,都是不恰当的或毫无意义的,这些强迫性欲望或者挂念是同他的人格不相容的,但又是被迫出于自己内心的,为了排除这些令人不快的思想、观念或者欲望,导致内心

的斗争并伴随强烈的焦虑和恐惧。有时为了减轻焦虑而做出一些近似于仪式性的动作,明知道没有必要但又不能自我控制和克服,因而感动极度痛苦,这些痛苦感受是非强迫症患者很难理解的。 做到顺其自然,需身体力行 “顺其自然”……对于强迫症患者的症状,我们都会脱口而出这句话。只有强迫症患者本人懂得,正是做不到、做不到、做不到顺其自然!!!不然怎么叫强迫症呢!!!要做到顺其自然,非理论说教,需身体力行。那么,下面就教给你几个方法,让你能够学会如何做到顺其自然! 身体力行-做到森田疗法顺其自然的强迫症治疗方法之一:亦止法 亦止法“亦是如此”的练习。它是观息法(后面会有观息法的详细介绍)的延伸练习,针对就是强迫症患者的治疗。 具体练习步骤: 1、身体感官(耳、眼、鼻、舌、身、意)与外界接触,所经验到的一切,无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到、所思所想、所作所为,都对其进行描述,并在后面加上“亦是如此”。 2、练习时可以是心中默诵,也可以说出声音。 3、只对当下经验到的后面加上“亦是如此”,不是上一刻的也不是下一秒的。 4、练习中不刻意寻求效果,对当下的感受不做任何的控制、改变、寻找、消除。 5、练习是融入到生活中的、随时随地的。 对于强迫症患者来说,只要如实地对身心所经验到的无论是感

关于大学生抑郁情绪的疏导与几点思考

关于大学生抑郁情绪的疏导与几点思考 A同学,女,20岁,青海大学医学院学生,籍贯青海。该生ㄨㄨㄨ年考入青海大学医学院,在班内表现一直默默无闻,学习中上,性格内向,不张扬。有固定一位同宿舍朋友。由于家庭贫困,穿着简朴,生活简单。 大学二年级时,该生行为表现怪异,连续无故旷课(以往从未旷过课),常因小事与宿舍同学吵架,敏感多疑,声称自己将要去很远的地方,到时让同学将自己的床单、被褥烧毁。并时常莫名哭泣、发呆。考试课有三门不及格。 在得知该生的情况后,心理咨询老师与她进行了初次交谈,当心理咨询老师很小心地问一句:“你最近有什么不顺心的事?”时,她失声哭泣,大概持续了5分钟才停止。 心理咨询老师:你能给心理咨询老师说说吗? A同学:她想害心理咨询老师。 心理咨询老师:是谁? A同学:就是她,她肯定想害心理咨询老师。 心理咨询老师:你能告诉心理咨询老师她是怎么想害你的? A同学:她偷看心理咨询老师睡觉。 心理咨询老师:你是怎么知道的呢? A同学;当心理咨询老师醒来时,她在盯着心理咨询老师看。 心理咨询老师等她继续往下说。大概过了1分钟。 A同学:她在心理咨询老师床底下放排球。 心理咨询老师:其他人的床底下放过吗? A同学点点头。 心理咨询老师:你认为她在你床底下放排球,你睡觉时偷看你,是想谋害你。A同学:是。(停顿)心理咨询老师的书包被偷了,是她偷的。 心理咨询老师:你说说看。 A同学:心理咨询老师在教室看书时被她偷的,她跟踪心理咨询老师。 心理咨询老师:你看见她拿了吗? A同学:没有,但心理咨询老师肯定是她。 心理咨询老师:你觉得她为什么要这么做呢?

A同学:她嫉妒心理咨询老师学习好,书包偷了,不让心理咨询老师好好学。心理咨询老师:除了这位同学外,你觉得还有人想害你吗? (停顿) A同学:ㄨㄨㄨ嫉恨心理咨询老师? 心理咨询老师:你觉得她也嫉恨你 A同学:嗯,她男朋友喜欢心理咨询老师。 …… 在交谈时,A同学思维表现比较迟缓,对所述情况深信不疑,并表示很痛苦,因为怕别人害她,晚上失眠。 根据交谈内容,心理咨询老师私下从其他学生那里了解了一些有关情况,她怀疑的那位同学原来是她同乡,性格大大咧咧,而她又小心敏感,自尊心强,两人行为方式完全不同,只因为小事发生口角,致使两人关系不和,偷书包之事、谋害之说是她个人疑心猜想,ㄨㄨㄨ嫉恨她,也是她的妄想猜测,只因 ㄨㄨㄨ的男朋友向她借了几本书,使她有了这种“推断”。综合以上情况,心理咨询老师翻阅了大量心理咨询的书籍,初步断定,A同学已患有轻微妄想,社会功能受到一定影响,内心痛苦自己无法摆脱,心理问题没有超出三个月,而且妄想内容没有完全泛化,属于“严重心理问题”,同时伴有轻微人格障碍。 为了能有效及时地减轻A同学内心痛苦,改变其思维、行为方式,不使情况再严重化,心理咨询老师详细制定了一系列解决措施 1.行为疗法行为疗法是一种针对行为的疗法,它注重的是行为的更改和克服,而很少关心“潜意识”或“内在精神的症结”。针对A同学的症状,心理咨询老师选用了两种行为疗法:放松疗法和发泄疗法。由于同学关系的紧张,她所谓自身安全的担忧,使得A同学有一定的焦虑症状,心理咨询老师建议她晚上入睡前进行一定的放松,并且教了一些放松的方法,身体的放松进而产生情绪的放松。另外鼓励她有烦心的事情不要闷在心里,如果不愿意交流,可以采取发泄疗法,在纸上将烦心事写出来,或在没人的地方进行宣泄,这样做有助于更好地投入以后的学习和生活,如果得不到宣泄,就会将症结积聚在心,久而久之,会影响自己的心理健康。心理咨询老师要求她必须进行放松与发泄,并且自己体会效果。经过几次后,她感觉很有收获。

减轻焦虑最有效的6种方法

减轻焦虑最有效的6种方法 如果你的担忧是“如果……怎么办?”,把你的答案列成一张清单,写出有助于问题解决的可操作性行为和方案,RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程,针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的,集合六个国家(法国、中国、德国、美国、日本、意大利)的科研成果,锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素,富含121种营养和微量元素,其中活性成分54项,含生物活性的十缩氨基酸,对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实。 1、把想法写下来,不要在脑海中反复思考。例如,你因担忧而无法入睡,那就把忧虑写在床头的笔记本上。当你做好准备,随时可以重新思考。 2、努力不去担心、告诉自己没问题只会让你更焦虑。当你感到过度担忧,认为某个问题无法控制时,问自己几个问题,预测一下事情发生的可能性以及应对方案。比如“这件糟糕的事情发生概率有多大?”“一旦发生,最坏结果是什么?最好结果是什么?什么是最可能的结果?”“怎样做可以避免最坏结果?”“一旦发生,我可以如何应对?” 3、学会忍受不确定性很重要。无论你准备地多么充分,意外事件和突发状况仍会出现。接受这种必然性,你会更轻松地面对意外情况。 4、持续接触让你害怕的场景是减轻回避行为的最好途径。如果你有社交恐惧,那就制造更多机会认识朋友,让这个过程变得令你舒服。跟不认识的人问好,和店铺付款队伍中的人聊天,参加一场聚会、学习一项课程或加入一个俱乐部。这种暴露疗法起初可能让你不适,坚持一段时间后,你的焦虑感将会减少。 5、记录进度。保持追踪,监控这些策略成果如何。注意焦虑的诱因、思维、行为、缓解策略和症状的改变,你会知道哪些策略奏效。借助电子表格、笔记本或手机App。 6、渐进式肌肉放松练习会帮你重新认识身体放松。当你遇到焦虑导致的肌肉紧张问题时,学会放松对身体十分有益。 膈肌呼吸是压力状况下的另一个对策。尝试向下放松双肩,用肚子呼吸,吸气时扩张腹部,而不是胸部。 运动可以减轻特征性焦虑,尤其是超过20分钟的有氧运动或心肺锻炼。但这需要耐心,你会在几个月后看到显著效果。 RSHWHO渡氧提出了脑营养平衡学说:

(完整word版)医院焦虑抑郁情绪测量表(HAD量表)

医院焦虑抑郁情绪测量表 (HAD量表) 姓名:性别:年龄:职业:时间: 这个测量表是为帮助医生了解患者情绪而设定,请详细阅读,尽量在较短的时间内对答案做出选择。 1、我感到紧张或痛苦(A) a几乎所有时候(3分)b大多时候(2分) c有时(1分)d根本没有(0分) 2、我对以往感兴趣的事情还是感兴趣(D) a肯定一样(0分)b不像以前那么多(1分) c只有一点(2分)d基本没有了(3分) 3、我感到有些害怕,好像预感到有什么可怕的事情要发生(A) a非常肯定和十分严重(3分)b是的,单并不太严重(2分) c有一点,但并不使我苦恼(1分)d根本没有(0分) 4、我能够哈哈大笑,并看到事务有趣的一面(D) a我经常这样(0分)b我现在已经不大这样了(1分)c现在肯定是不太多了(2分) d 根本没有(3分) 5、我心中充满烦恼(A) a大多数时间(3分)b常常如此(2分) c时时,但并不经常(1分)d偶然如此(0分) 6、我感到愉快(D) a根本没(3分)b并不经常这样(2分) c 有时(1分)d大多数时间(0分) 7、我能够安闲而轻松地坐着(A) a肯定(0分)b经常(1分) c并不经常(2分)d根本没有(3分) 8、我感到人好像变迟钝了(D) a几乎所有时间(3分)b很经常(2分) c有时(分)d根本没有(0分) 9、我感到一种令人发抖的恐惧(A) a根本没有(0分)b很正常(2分) c有时(1分)d非常经常(3分) 10、我对自己的外表(打扮自己)失去兴趣(D) a肯定(3分)b经常(2分) c并不经常(1分)d根本没有(0分) 11、我有点坐立不安,好像感到非要活动不可(A) a确实非常多(3分)b是不少(2分) c并不多(1分)d根本没有(0分) 12、我怀着愉快的心情憧憬未来(D) a差不多是这样做(0分)b并不完全是这样做的(1分) c很少这样做(2分)d几乎从来不这样做(3分) 13、我突然有恐惧感(A)

森田疗法治疗抑郁症理论及效果的补充方法指导“心灵重塑疗法”

森田疗法治疗抑郁症理论及效果的补充方法指 导“心灵重塑疗法” 顺其自然,为所当为,是森田疗法治疗神经症如:抑郁症、强迫症、焦虑症等症状的核心思想。 对于抑郁症的治疗而言,从目前的临床观察来看,森田疗法是具有显著的价值和效果的。 我们可以从以下来了解一下森田疗法治疗抑郁症的理论及效果。 森田疗法治疗抑郁症的理论及效果观察:不对抗症状即消除症状 森田疗法认为人应该将目光投入现实的生活中,专注当下自己该做的事情,而非把精力放在过去或未来的纠缠中,纠缠在过去和未来只会制造烦恼和痛苦,进而导致身心疾病。 生活中人的心理及身体的反应属于普遍性的表现,如:在人多时讲话会紧张,走夜路会害怕、恐惧,遇到突发事件会焦虑、不安。再如:地位下降、竞争失败、 丢掉岗位、失去亲人、天灾人祸、是非恩怨等等,不论什么人遇到这些问题时,都会产生烦恼、悲伤、焦虑、愤怒······,这些都属于正常性表现。

因此,则不必强求改变什么,亦不要去抗拒它,渐渐这种情况就会自动改变。相反,若我们绞尽脑汁的逃避、打压它,或是极力的想战胜它,就会适得其反,令自己陷入恶性循环,加剧症状。 森田疗法治疗抑郁症的理论及效果观察:接受症状 从森田疗法的理论来说,神经症(抑郁症、强迫症、焦虑症)患者越想祛除症状,越想逃避苦恼,就越是会适得其反。 “越在这上面下功夫,就越是会加剧自己的内心冲突,令自己更加痛苦。”要想治疗神经症,不仅不能抗拒症状,更应该全盘接受,顺应自然,让痛苦自生自灭。这就是森田疗法所说的“任其痛苦而不苦”的治疗原则。 森田疗法的治疗理论是非常正确的,但最重要、最关键的一点是,绝大多数患者虽然了解了这个道理,但却无法做到。最后森田疗法也更多的沦为一种“大道理”。 森田疗法治疗抑郁症的理论及效果观察:补充实践方法“心灵重塑疗法” 如何做到不对抗症状,接受症状?如何做到顺其自然,让痛苦自生自灭呢?说起来很轻松,但要做到却并非易事。如果没有一种具体的,可以落实在生活中的,且在症状表现时可以应对的方法,那么要想做到接纳、不对抗症状,做到顺其自然,更多时候只会是一种空谈。 藉由对呼吸的持续专注训练,心就会渐渐的变得稳定、平静。这种平静、稳定的心会逐渐的延伸到生活中,当症状来袭时,我们会越来越能做到不纠缠、不对抗,做到顺其自然,做到让症状自动消失,最后我们完全治愈了。这就是心灵重塑疗法体系中的“观息法”,一种净化心灵的简单、具体、实用的方法。 “心灵重塑疗法”的核心思想与森田疗法是相同的,既“顺其自然”。但“心灵重塑疗法”更强调生活中的实践。 接下来,就让我们来了解一下如何用“心灵重塑疗法”这套体系来进行抑郁症的自我疗愈。

四种有关治疗强迫症的方法

四种有关治疗强迫症的方法 有关治疗强迫症的方法,精神健康网专家指出,针对不同类型患者,需要有相应的应对原则,即使是同一种疗法,可用手段也很多样,需要患者和治疗者慎重选择。 行为疗法 治疗强迫症的行为疗法,又称行为治疗,是根据学习心理学的理论和心理学实验方法确立的原则,对患者进行反复训练达到矫正适应不良行为的一类心理治疗。它是基于现代行为科学的一种非常通用的新型心理治疗方法,其可用手段主要包括满灌或冲击疗法、阳性强化疗法、阴性强化疗法、发泄疗法、系统脱敏疗法、厌恶疗法、逆转意图疗法、模枋疗法和生物反馈疗法等。可能看到行为疗法所包含的内容,患者开始犯晕了,但正是这一疗法涵盖的手段足够广泛,其才能适应不同患者的需求,尽快帮助恢复健康。 家庭心理干预 这一有关治疗强迫症的方法,精神健康网专家介绍说,比较适合青少年强迫症患者应用。有关研究表明,青少年强迫症患者父母均存在不同程度的心理问题,在躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性症状等方面明显高于国内正常人。而父母的这些表现均不利于患者疾病康复,不利于其消除病态观念和行为,有时反而强化其行为和观念。所以家庭心理干预对于这种情况下出现的强迫症是十分必要的。治疗者在对患者进行治疗时,要多接触患者的家属,同样对他们做好心理健康宣教,使患者父母对子女强迫症发病的病因、病程、治疗、护理和预防有较清醒的认识,解除他们因对疾病不了解而产生的疑虑、恐惧、烦躁、抑郁等不良情绪。 心理健康教育 心理健康教育对于处在恢复期的强迫症患者来说是十分重要的。研究表明,这一心理护理方法能全面提升即将回归正常生活的强迫症患者的生活质量,可增强患者对疾病的认识,树立自信心,积极配合治疗与护理,促使患者自觉克服病态心理,消除顾虑,保持乐观情绪,以利早日康复。

一个抑郁症大学生心理咨询案例

作者:佚名文章来源:网络转载点击数:89 更新时间:2010-10-15 一、求助者资料 1、求助者资料 (1)人口学资料:常XX,男,22岁,某大学三年级学生,汉族。 (2)家庭状况:父亲常XX,46岁,高中文化,农民。母亲李XX,48岁,初中文化,农民。父母双双进城作小本生意,在城市没有住房,家庭经济状况很一般。兄妹二人,求助者排行老二。 (3)学习记录:从小学到初中,学习成绩一直在班内拔尖。高中进入县重点高中,学习成绩不再名列前矛,在班内排名中等偏上。 (4)社会交际:仅限于亲戚同学。亲戚节假日偶有走动,与同学和睦相处,对学校活动能主动参加。 (5)兴趣爱好:看书,打篮球。 (6)自我描述:相貌帅气,性格内向腼腆,是个乖学生,从不惹是生非。小时候性格活泼,爱动爱玩。认为是这些心理问题使自己变得内向了。 (7)其他特点:想象力、表达力良好。 2 、个人成长史 求助者是足月顺产生育,自小因长相漂亮,学习成绩好,行为乖巧,常常受人夸奖,有一定优越感。在学校遵纪守规,认真响应教师指导,是名好学生。自小学到县重点高中都是是凭自己努力考上去的,没有让父母操过心,很为此自豪。家庭虽不很富裕,也是衣食无忧。家庭从无任何重大变故,虽说父母常外出打工,和姐姐一起接受叔叔的照顾,叔叔婶婶对自己很好,自觉内心没有什么缺失阴影。 3、精神状态 感知觉正常,注意力正常,记忆力良好,思维完整,语言表达清晰流畅。情绪表现与内心体验一致,(脸色赤红,低头不敢看咨询师,明显紧张)意志力完整,人格完整,具有相对稳定性。 4、身体状况 从1998年下半年至今,先是头痛,后来头昏,胃痛。一见人就脸红。

大学生焦虑、抑郁与负性情绪调节策略的关系

大学生焦虑、抑郁与负性情绪调节策略的关系 摘要:本研究访谈并测试了70名医学类院校大学生的焦虑、抑郁状况及负性情绪体验和处理负性情绪所采用的调节策略。结果表明,被试体验的愤怒较多,悲伤较少。使用的问题解决策略、被动调节策略较少,主动调节策略较多。被试的悲伤与愤怒成显著负相关,抑郁与焦虑成显著正相关,问题解决策略与主动情绪调节策略、被动情绪调节策略负相关显著。焦虑在问题解决策略与抑郁状况间起部分中介作用。被试平均焦虑水平未达到临界值50,平均抑郁水平为轻度抑郁。 关键词:心理健康情绪调节策略焦虑抑郁 焦虑、抑郁属于复合情绪,焦虑是由恐惧,内疚,痛苦,愤怒等基本情绪复合而成。抑郁是指由各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称的一种心境障碍。当前,大学生出现的种种心理问题常以焦虑、抑郁等形式反映出来。调查显示,有16.51%的大学生存在中度以上的焦虑,抑郁等心理问题,严重影响学生的全面发展。对焦虑、抑郁症状的矫治,是大学生心理健康教育工作的重点。 近年来,国内关于大学生抑郁、焦虑状况的研究层出不穷,并不断把这两种情绪状态与大学生日常生活的方方面面联系起来。任红漫(2007)研究表明高职生的焦虑、抑郁状况与人格特征之间显著相关,因此塑造健康的个性是降低焦虑、抑郁,减少心理障碍的有效途径。丁琰等人(2007)采用Zung的焦虑、抑郁自评量表(SAS、SDS)对医学院校大学生进行了心理测试,存在焦虑、抑郁情绪的人总共占21.79%,男女生在SAS SDS得分上存在显著性差异。韩立娟等人(2010)研究发现焦虑、抑郁与自杀意念及其各因子有显著正相关。宋晓燕等人(2011)考察了大学生无聊倾向、焦虑和抑郁的关系,发现焦虑、抑郁、无聊倾向关系密切,焦虑通过抑郁影响无聊倾向。周科慧等人(2007)分析了大学生日常应激状况以及抑郁、焦虑水平,探明了日常应激与抑郁、焦虑之间的关系,大学生日常应激对大学生的抑郁及焦虑有预测作用。张亭亭等人(2008)研究表明焦虑与抑郁之间也有显著正相关,而抑郁与生活事件和应对方式各因子的相关都未达到显著性水平,应对方式作为生活事件与焦虑的中介变量,在应激过程中,与生活事件协同作用于焦虑,中介效应显著。 从上述分析可以看出抑郁、焦虑综合了多种负性情绪,而大学生们对这些负性情绪体验能力如何,又是怎样去调控这些负性情绪?类似这样的研究比较缺乏。本研究从基本负性情绪体验入手,进而探讨抑郁、焦虑与情绪调节策略之间的关系,这种从情绪本身出发来研究焦虑、抑郁状态,更能详实地理解产生抑郁、焦虑状态的原因,为处理大学生日常心理问题提供了坚实的理论依据。 一、研究方法 1.被试

中医治疗焦虑抑郁你一定要看

中医治疗焦虑抑郁你一定要看 抑郁症病因病机: 中医治疗焦虑抑郁属中医学“郁证”的范畴。《杂病源流犀烛·诸郁源流》曰:“诸郁,脏气病也,且原本于思虑过深,更兼脏气弱,故六郁之气病生焉。”故而本病的病因既有脏腑疾病和气血不调的内在病因,又有饮食不节和情志内伤的外在因素。近年来,许多学者对病因、发病机制及治疗等进行了深入研究,RSHWHO渡氧可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力,缓和疲劳的症状,镇静。调节脑内神经传达物质的变化,消除疲劳,起到舒心、放松,能让人更好的进入精神愉悦状态,对神经细胞有保护作用,又可以解消疲劳、降低血压和提高学习记忆能力。五脏中肝为郁证之本脏,肝主疏泄,调节情志,畅达全身气机,肝气顺则五脏宁,肝气郁则五脏气血失调,故肝气郁滞为郁证最基本的病因病机。 郁证的发生,除情志内伤外,还与素体虚弱、性格内向或肝气郁结的体质因素密切相关。老年抑郁症的病机特点,取决于老年人的生理和病理特点,《素问·上古天真论》所说:“女子七岁,肾气盛,齿更发长……七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也”“丈夫八岁,肾气盛,发长齿更……八八,则齿发去”。老年抑郁症多发生于六旬以后,此时老年人体质虚弱,五脏皆衰,致机体阴阳失调,内环境紊乱,更易患抑郁障碍。老年抑郁症其病位当责之心、肝、脾、肾,其病机为本虚标实,本虚为脏腑虚损,脑窍失养;标实为气、痰、瘀阻滞脑窍,神机失灵所致。“五脏六腑皆可致郁”,对其的认识不能拘泥于单纯疏肝解郁。脾胃为后天之本,影响一身气机的升降,同时也影响水液的输布,这些因素都能够引发郁证。 专家提出康复意见: 1、不要轻易使用药品,抑郁症被人们称为“心灵感冒”,所以我们就像认识感冒一样,保持良好的心态,提高承受能力。做到早期认识、早期干预和科学治疗。 2、专家指出只有及少数患者达到疾病上线,而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质,补充RSHWHO渡氧源于自然细心呵护,促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力,缓和疲劳的症状、镇静和抗焦虑、药用植物活性成分调理康复。 3、作为患者的家人、朋友、同事要正视患者,多陪伴、多倾听。试着常说:没事儿的,你继续说,我在听,我理解,我们就在这里,尽力带他们走出阴霾。

焦虑与抑郁的区别

1、焦虑和抑郁是两种不同的情感症状,但是焦虑可与抑郁合并存在,经调查显示,约有33%-95%的抑郁患者同时合并焦虑症状。而且二者症状有重叠,如食欲下降、睡眠障碍、心肺和胃肠道不适、易激惹、疲劳等。 二者在发病机理、病状表现等方面确实具有很多相同之处。但是二者又必须进行鉴别、不能混淆。因为抑郁症的自杀率高,危害性较大,患者既有抑郁症状、又有焦虑症状时,优先诊断为抑郁症。这项原则是众多精神科医生和专家总结多年经验的结果。遵循这项原则可以避免抑郁症的漏诊,及早对抑郁症进行治疗,防止自杀自伤等后果发生。 焦虑症和抑郁症的鉴别可从以下几个方面入手: 焦虑症患者常处于心烦意乱、惊恐紧张,怕有祸事降临的恐慌预感之中,并伴有头晕、多汗、潮热、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等症状。焦虑和恐惧不同,焦虑所感到的威胁和危险都是不现实或不十分明确的。 焦虑症经常与抑郁症合并存在,临床统计,80%以上抑郁症患者有焦虑症状。在临床诊断中,有一个“抑郁症优先诊断”的原则,即既有抑郁症症状又有焦虑症状时,不论其焦虑症状多重,都应当诊断为抑郁症。这项原则是众多精神科专家多年经验的总结,已经成为国际标准。 1、从发病年龄上看,焦虑的首发一般在35岁以上,多发生于老年人;而抑郁症在所有年龄群都有发生; 2、抑郁症患者对家属、朋友表现冷淡,对以往爱好兴趣丧失,而焦虑者保持正常; 抑郁症患者的失眠以早醒为主要特征,而焦虑者的特点是入睡困难; 3、抑郁症患者心情低落,不愿意与人接触,但不害怕突然发生的人际接触;而焦虑者害怕突然发生的社交接触等,害怕去公共场合; 4、大体来讲,抑郁症是抑制向下的;而焦虑者是惊恐向上的、 2、焦虑症是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态,又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。 分为于慢性焦虑(广泛性焦虑)与急性焦虑(阵发性焦虑) 急性焦虑再分成因在特殊状态下阵发的焦虑(恐惧焦虑症)与任何情况下都可能发生的焦虑(惊恐障碍)。恐惧焦虑症又再分成特定对象恐惧症,社交恐怖症,与广场恐惧症 .患者的情绪表现的非常不安与恐惧,患者常常对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧,有时患者也可以无明确

一个强迫症康复患者总结的50条经验

一个强迫症康复患者总结的50条经验 一个强迫症康复患者总结的50条经验: 1、 强迫症是病前的过敏素质和对自我的过分关注综合因素导致的! 2、 强迫症心理冲突是对生活中正常的刺激的过度反应,使刺激形成一种习惯性的条件反射,以至于形成一种不良的思维习惯。 3、 强迫症是主观用错误的思维方式解读客观世界。 4、强迫症是对偶然出现的合理的观念的过分关注。 5、 规律是客观的,人们既不能创造规律,也不能废除规律,而只能发现,把握和利用规律。无论是自然规律还是社会规律,都是不以人的意志为转移的。 6 必然性存在于偶然性之中,并通过偶然性表现出来;偶然性表现必然性,偶然性背后隐藏着必然性,偶然性是必然性的补充和表现形式。偶然性和必然性是个别和一般的关系,而不是部分和整体的关系。 7 量变是质变的必要准备,为质变提供了前提和基础。质变是量变的必然结果,是事物发展的决定性环节。 8 马克思主义的辩证法就是要我们全面,发展和联系的看问题。 9 强迫症就是庸人自扰!强迫症的手术刀就是“微精神分析”! 10 不要试图无所不为,有所不为,才能有所为! 11 任何“活得健康”的企图只会制造更多疾病,疾病是人的本质,疾病是帮助我们找到真理与痊愈的良师益友。 12 森田疗法就是生活疗法;森田疗法更多的是一种方向和策略;森田疗法是用来解决强迫症的条件反射的;森田疗法的意思是多做少想。 13 起因一定会有一些个体差异,很可能会有一些很不符合常理的个体化的原因,需要咨询师相当的敏锐和丰富的经验。 14 我们需要的不是改变,而是观看的能力,每一个价值判断都会使我们受制于形式世界,而导致执着。 15 没有充实的生活吸引注意力,憋也憋出心病来了!有位明星的强迫症好了是因为他太忙了,保持忙碌! 16 心瘾的消除和其他瘾一样,需要一个长期的过程。 17 在强迫的初期及时解决问题很有必要,事情并不一定像我们想象的那样自然会好起来。 18 如果强迫对象是生理方面的,有可能引起生理反应。 19 疾病是不完整开始转向完整的转折点,但是我们必须愿意放下防卫,学会倾听疾病要告诉我们什么。因为疾病来自于意识的拓展和成熟,疾病是为了防止我们偏离正路,所以疾病是通向完美的道路。 20 其实世上本没有所谓的“强迫症”,是我们非要说自己是强迫症,还说要解决它,如果你不知道什么是强迫症,你可能早好了。 21 强迫症状对于某些性格特质的人来说就是生活中的空气,质量好的空气并不怎么影响我们的生活。 22 要总结为什么状态周期性和阶段性的时好时坏。 23 症状使我们诚实面对原本被压抑的部分。 24 有人说彻底绝望就能好,可是我们根本做不到彻底绝望,最多只是对症状的彻底绝望。 25 我们最大的问题:看不见自己身上的问题,因为症状是意识中所没有的法则的具体化,正因为我们看不见,问题才会是问题,症状就是要帮助我们学会看见。 26 我们硬要把强迫的标签贴到自己心理,它是我们增添了许多本没有的烦恼。 27 顺着它不一定能走出来,但至少不会更严重。 28 疾病只有一个目标,就是使我们变得完整,更接近完整的就是痊愈,把疾病当成痊愈的力量。 29 我们最关心的是那些我们最不想要的事。在这过程中,由于我们与排斥的东西过于亲近,终将在生活中活出这些东西,任何人如果排斥任何法则,就必然会活出这些法则。 30 当问题很微妙的时候,过来人的经验比刻板的方法更有价值,积极寻求帮助! 31 爱症状就是学会爱自己,因为症状是活生生地表现出我们所缺乏的部分。 32 存在即合理,随心所欲。内心的平静和放松是好的开始。 33 症状只是要矫正不平衡的情形,症状在逼我们向原本没有活出的那一级开放自己,疾病的目的就是引导我们走向全新,未知而不会走过的地方。 34 心理学以前属于哲学的范畴,拓展我们思维的外延,也许会受到启发。 35 如果你没有真正扎实的好起来,情况可能还会有反复。 36 强迫症不是一朝一夕形成的,解决也不是短时间的事情,正确的理论也需要时间,也需要自身努力的用心实践。 37 阴影拥有拯救并治愈世界所需要的每一件事。阴影使我们生病,因为它正是健康所需要的东西。面对阴影的是我们的健康。阴影使我们不诚实,而疾病使我们诚实。 38 不要有太强烈追求尽快彻愈的意向,这样往往会急于求成,适得其反。

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