太极拳社团申请
太极拳社团申请书
尊敬的领导老师：
首先感谢您再去百忙之中抽出时间来看这份申请书。我们要申请太极拳社团，因为当今社会不断发展，在人们生活水平不断提高的同时，越来越重视养生，我们作为小学生要成立太极拳社团，集中练习太极拳，不仅只是为了养生，而是把它作为一种艺术、一种文化、一种传承。通过社团成员的练习，展演，能带动我校广大师生加入到我们这个社团中来。
我们这个社团成立之后，我们会聘请热爱太极拳的老师或知名人士做我们的教练，我们一定会好好的学习，养成在校、在家坚持练习的好习惯，同时也为喜欢太极拳的同学们提供一个平台。同时我们也会与外校的太极拳协会进行交流。
为了更好地开展工作，本社团设立了三个机构。社长一名：总领社团的日常工作，负责项目的练习和创意。副社长两名：一名抓活动宣传，一名负责学生档案。宣传部长一名、副部长一名，负责社团的宣传及培训，发展新人及新闻稿的撰写。组织部长、副部长各一名，负责社团的例会、资料的整理。
本社团制订了一份详细的章程，对于社团的管理，活动及会员权利、义务都有规定。希望我校的领导老师能够相信我们，我们一定会把我们这个社团办好，望我校的领导老师能够批准为盼！
此致
敬礼
太极拳社团全体成员
2014年10月10日
太极拳协会社团招新活动策划书详细版
文件编号：GD/FS-4591 （方案范本系列） 太极拳协会社团招新活动 策划书详细版 The Common Structure Of The Specific Plan For Daily Work Includes The Expected Objectives, Implementation Steps, Implementation Measures, Specific Requirements And Other Items. 编辑：_________________ 单位：_________________ 日期：_________________
太极拳协会社团招新活动策划书详 细版 提示语：本方案文件适合使用于日常进行工作的具体计划或对某一问题制定规划，常见结构包含预期目标、实施步骤、实施措施、具体要求等项目。文档所展示内容即为所得，可在下载完成后直接进行编辑。 经过校学生课外活动指导中心社团文体部的同意，本学期xx大学杨式太极拳协会招新。 时间为x月xx日——x月xx日，地点在三角地。本次招新工作较为重要，一方面是协会惯常行为，一方面可以通过招新宣传我们协会，让北大人了解在物欲横流的时代还有这么一群人对中华优秀传统文化的执著传承，同时将太极理念、养生保健常识介绍给我们的老师和同学，既可以丰富校园文化的内容，同时又是实实在在地为北大师生的健康加分。师父多次就招新活动提出意见和建议，他认为本次招新至关重要，对启动太极事业影响深远。经过和同门的
商议，特别是征求全胜前前会长、旷桂超前会长的意见，初步制定以下招新安排： 以上义工在当天的职责：1、搬桌子，挂横幅，发传单，解答疑问;2、新会员资料登记，收取会费5元/人;3、活动结束，清理协会所有物品;4、向第二天活动人员介绍最新情况，说明交接问题。 另外，其他未列入名单的同门主要在自己的实验室、班级、宿舍等广泛宣传协会，积极鼓励同学、室友、老师等加入协会。根据以往的经验，这一部分工作非常重要，这样吸引过来的同门会坚持练习，并成为协会骨干。中餐和晚餐时间是三角地招新的繁忙时段，没有事情的同门可以过去加油助威，友情客串。 x月xx日-xx日，xx,xx,xx在师父住处整理物品，为招新做好一切必要准备。如有必要，制作新的招新展板，请大家也提提建议。
太极拳协会章程
______________ 太极拳协会 、、八 章 _________________________ 年 _____________________________ 月
第一章总则 第一条本协会全称：县太极拳协会。 太极拳是中华文化之瑰宝，是中华民族灿烂的国粹之一。它是集健身、养身、娱身、修 身等功能于一体，是老幼皆宜的健身运动。 本会成立后的主要任务是：发扬太极，强身健体。联络和团结广大太极拳爱好者学习、 普及、规范、研讨、弘杨太极拳运动，以拳会友，使太极拳这一中华文化之愧宝在 县得到进一步的继承和发扬，达到全民健身的目的。 第二条本会是由热爱太极拳事业的个人或集体而自愿结成的地方性非营利性社会组 织。 第三条本会的宗旨是：遵守宪法、法律、法规和国家政策，遵守社会道德。 第四条本会接受业务主管部门县教体局、县体育总会的管理和社团 登记管理机关县民政局的业务指导和监督管理。 第五条本会办公地址是：县。 第二章业务范围 第六条由业务主管单位授权考评段位、辅导员合格证、上岗证等相关资格的权力，并颁发授权书。其考评，接受业务主管单位的监督。 第七条本会的业务范围： 1、指导基层太极拳活动。 2、开展各种形式的太极拳培训、学习和讲座。 3、组织竞赛。 4、评定太极拳爱好者技术等极，报上级业务主管部门审批。 5、审定辅导员资格。 6、组织与异地的太极拳交流、观摩和学习。
7、积极参与其它武术活动的学习、交流。 8、根据需要，积极参与政府组织的大型社会活动。 9、积极探索协会改革，走产业化道路，为我县太极拳事业的发展走出一条新的路子。 第三章会员 第八条本会的会员种类为：个人会员和单位会员。 第九条申请入会的会员。必须具备下列条件： 1、拥护本会的章程。 2、有加入本会意愿。 3、热爱太极拳事业。 4、对太极拳运动有一定的熟悉和了解。 第十条会员入会的程序： 1、提交入会申请书。 2、参加入会考评。 3、经常务理事会讨论通过并颁发会员证。 第十一条会员享受下列权利。 1、会员有选举权和被选举权并积极参加本会组织的的活动。 2、获得本会服务的优先权。 3、对本会工作有批评和建议权。 4、入会自愿、退会自由。 第十二条会员履行下列义务： 1、拥护本会章程，执行协会的决议。 2、维护本会的合法权益，维护协会的声誉。 3、完成本会交办的工作。 4、按规定交纳会费。
太极拳协会策划方案
振扬太极拳协会（宗派） 策划机构：振扬太极拳协会 日期：2013年11月11日
目录 一、前言 二、陈式太极拳协会章程 前言 太极拳合于大道，效法阴阳，融汇儒释，为中国的“哲拳”和“国拳”，也是中华文化之愧宝，是中华民族灿烂的国粹之一。它是集健身、技击、养生等功能于一体，是老幼皆宜的健身运动。 本协会的性质：本协会是以全面普及和发扬中国传统太极，在市委、市政府及文体局领导的大力支持下，由热爱太极拳事业的个人或集体而自愿结成。 本协会的宗旨：发扬太极，强身健体。生活无处不太极，任务是联络和团结广大太极拳爱好者学习、普及、规范、研讨、弘杨中华民族传统文化及太极拳运动，以拳会友使太极拳这一中华文化之愧宝在渭南得到进一步的继承和发扬，达到全民健身的目的。为推动全民健身运动贡献一份力量。 本会自愿接受业务主管部门和社团登记管理机关的业务指导和监督管理。同时，严格遵守国家法律法规和社会道德风尚。积极配合上级领导部门完成各项任务。融汇中华博大精深文化精髓的太极拳，帮助崇尚健康的人们走出亚健康，提升生命品质。 振扬太极拳协会章程（拟案） 第一章总则 一、本协会定名为“振扬太极拳协会”。 二、本协会的所有活动，遵纪守法，维护国家安定团结，拥护祖国统一，加强友好往来，弘扬太极文化，推崇世界和平。 三、本协会是以陕西省渭南市为根本地，积极与各地的太极拳爱好者相互交流，提高太极拳的拳理、拳法研究与战术水平。
四、以振扬太极拳协会为核心，发动、团结各地的太极拳爱好者，开展大众健身、学术交流、技艺切磋、开拓挖掘和整理发展太极文化活动，以弘扬太极精神。 五、与各地武术组织或个人保持友好往来、求同存异、严禁门派之争，努力将太极拳在世界各地更加广泛的普及与发展。 六、本协会受渭南体育局业务指导、监督和管理。 七、本协会办公地址：陕西省渭南市 第二章业务范围（协会任务） 一、积极宣传、贯彻中华人民共和国《体育法》、《全民健身计划纲要》以及国家体育工作方针，积极推广、普及太极拳，为增强国民体质及两个文明建设服务。 二、建立太极网，对外宣传中国传统太极拳文化。 三、反对门户之见，虚心学习，取长补短，丰富太极拳文化内涵，团结各个流派武林人士。 四、积极开展陈氏太极拳的挖掘、整理、继承和创建工作，深入开展太极拳学术、实战术的研究与交流。运用现代科学理念与技术，紧跟时代发展步伐，开拓创新，使太极拳内容更加丰富和全面，让一个科学化、时代化和全面化的太极拳，以适应和满足当今社会的发展需要。 五、充分发挥太极拳的纽带作用，加强同外界同民众更深层的接触交流，积极的走出去，真诚的请进来，互通有无，寻求合作，以太极武术搭台，分发挥太极拳的社会价值。 六、加强太极拳的理论与功法研究，充分挖掘和认真整理中国传统太极武学遗产。广开交流渠道，不断增加太极拳文化内涵，提高太极拳武术水平。 七、发展和组织各地的太极拳爱好者，在普及的基础上进一步提高，全心全意培养德艺双馨、德才兼备的新世纪太极拳后备人才。积极开展并参与各级武术比赛，为家乡、为国家争光。 第三章组织架构 一、对内： 太极拳协会宗派组织结构： 掌门：张振扬 副掌门：孙明娣 教练：张伟等 拳种器械：主修杨式传统，兼修陈氏老架，根据自己爱好可适当选择其他拳种及器械。二、对外： 太极拳协会组织架构构成： 会长、教练、常任理事。 下设： 组织部、宣传部、外联部、办公室 其具体职责如下： 会长：维护协会的合法权益和声誉，对协会组织的活动、安全性和合法性负责，对协会经费使用负责，负责平日事物的最终决策，并调动、分配各部门具体任务，并提出召开除日常会议以外的会议，并有权利延迟或取消日常非重要会议的决定。 教练：负责日常太极的教学和训练，进行专业研讨，挑选优秀选手参加比赛或演出等。
太极拳养生的三大机理
太极拳养生的三大机理 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《太极拳养生的三大机理》的内容，具体内容：太极拳为武术拳种之一，是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产，下面是我为大家整理的关于：。欢迎阅读!简述健脑太极拳要求精神专一，意动身随，连绵不断，一气呵成，是对... 太极拳为武术拳种之一，是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产，下面是我为大家整理的关于：。欢迎阅读! 简述 健脑 太极拳要求精神专一，意动身随，连绵不断，一气呵成，是对大脑很好的锻炼;太极拳全身放松、动静结合的锻炼方法有益于大脑皮层兴奋、抑制的调整。 练身 太极拳要求身体中正安舒，有助于防治颈椎病等疾病;太极拳强调以腰为轴，对腰背等疾病的防治效果突出; 太极拳注重节节贯穿，周身一家，有助于关节韧带、软骨组织的功能增强;太极拳着重虚实转换的锻炼，有助于增强身体的平衡性与灵活性; 太极拳通过肌肉张弛和关节的屈伸运动，对静脉回流心脏起到促进作用;太极拳还要求"形神合一"，意到、手到、足到、眼到，有助于视觉神经的锻炼与视力的改善等等。 练气
中医主张"气为血帅，气能生血";太极拳主张"以意行气，以气运身"。习练太极拳可使呼吸逐步加深，通过横膈上下鼓动，牵动胸腹运动加强，对五脏六腑起到"按摩作用"，有助于加快人体气血循环，这是药物所达不到的效果。 太极拳的总体特点 太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究"听劲"，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为"引手"。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，"彼未动，己先动"，"后发先至"，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。 太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以"引化合发"为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，"顺其势而改其路"，将来力引化掉，再借力发力。 太极拳的八种劲：掤(用于化解或合力发人)，捋(用于借力向后引力)，挤(对下盘的外掤劲)，按(对上盘的外掤劲，或作反关节拿法)，采(顺力合住对方来力，或作拿法)，挒(以侧掤之劲破坏对方平衡)，肘(以肘尖击人)，靠(以肩膀前后寸劲击人).太极拳是一种技击术。其特点："以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强"。
大学生武术社团申请书
大学生武术社团申请书 尊敬的校团委领导： 我是冶金分院电气二班的一名学生，经本院武术爱好者的集体反 复商议，在得到陶志坚老师的大力支持前提下，决定成立“天津冶金职业技术学院分院武术社”。 中华民族有着灿烂的历史文明，武术是其中的一颗耀眼的明珠， 悠久的中华武术文化为保家卫国，强身健体，祛病做出了不可抹灭的贡献。武术是中国历史上传统教育的重要组成部分，虽然中国历来重视文化教育，但也从来不忽视强身健体和运动素质的培养，武术不仅具有现代体育的功能身体锻炼，同时作为一种系统整体性的文化载体，兼具德、智、美及促进人个性发展与完善等社会文化教育功能，是中华民族优秀文化的代表之一。 党的人大工作报告提出“深入贯彻落实科学发展观，要求我们积 极构建社会主义和-谐社会”。武术既是一个传统项目，又是一种民 族文化，也是德艺修养的教化文化，武术文化与和-谐社会的构建有 着密不可分的联系。以和-谐为价值取向的观念贯穿于武术文化的思 维模式与实践规范之中。武术文化的独特的价值取向是和-谐，全面 实现武术文化的技击、养生、修性等多方面功能的方法是和-谐，衡 量这诸多功能的价值尺度是和-谐，武术文化所追求的终极目标，仍 是和-谐。武术文化视人体身心和-谐为真，人际和-谐为善，天人和-谐为美，和-谐构成了武术文化发展的根基。 一、社团宗旨：
普及武术运动和武术知识，通过组织校内武术爱好者参加学习、活动和比赛，使广大武术爱好者、同学认识、熟知和喜爱武术运动。 二、社团组成： 协会主要工作由陶志坚老师和专选学生共同参与组成，协会成员主要负责组织活动，搭建平台。活动参与者则面向冶金分院所有武术运动爱好者。 协会机构设置：外联部、宣传部和组织部。 主要任务：1.协助校团委组织武术养生技术和知识的普及。 2．积极配合校团委承办每年的武术健身比赛。 3．组织分院的武术表演团、太极拳等进行训练活动，并策划组织其他校内的有关武术活动，培训裁判。 三、成立理由： 1.武术运动在全国校园里的普及性 天铁集团有深厚的工人基础，有广大的 武术爱好者，而武术运动具有强身健体、娱 乐观赏、交流技艺、增进友谊的功能和广泛 的社会价值。因此，我们成立协会的目的就是将分院里喜爱武术运动 的人群组织起来，适当进行一些活动，进一步普及武术技术、武术养生功-法，让爱好者受到武术运动的快乐，接受武术运动的洗礼。 2.渴望了解武术文化内涵的同学需要帮助、需要交流
太极拳社团活动纲要
太极拳社团活动纲要 活动目标： 力争通过两个学期的习练，让参与的同学学会杨式太极拳二十四式完整套路，并使大家在习拳过程中丰富生活，陶冶情操，强健体魄，增强体质，缓解各种慢性疾病。 加入方式：本校各班同学均可报名加入。 活动开展：每周五一次集中教学活动。 具体活动安排： 9月完成第一节套路教学（第一式至第四式） 10月完成第二节套路教学（第五式至第九式） 11月完成第三节套路教学（第十式至第十四式） 12月完成第四节套路教学(第十五式至十九式，余下待续) 教学设想： 在本单元课程教学设计过程中，始终以《体育与健康课程标准》为依据，牢固树立“健康第一”的指导思想。响应国家新课改，改革课程内容与教学方式，以学生发展为中心，培养学生的运动爱好和专长，奠定学生终身体育的基础。 教学目标： （一）认知目标：通过对二十四式太极拳知识、理论和动作的学习，使学生了解太极拳的知识、理论；了解太级拳的健身、防身、养性、益智功能，知道太极拳是祖国文化长河里的一朵奇葩，是深受世界人民喜爱的一项健身运动；理解太极拳动作的攻防含义；掌握太极拳的动作形式及运动风格；掌握学习太极拳的方法。 （二）技能目标：要求学生记住24式太级拳的动作名称，100%的学生能在教师的提示下完成太极拳套路练习，80%的学生能独立完成套路。35％以上的学生能够运用简单的攻防技术；85%以上的学生能够认真地完成“课课练”练习；发展学生的柔韧、协调、力量等身体素质。 （三）情感目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，激发其探究民族传统体育的热情，加强热爱祖国传统文化的思想教育；提高学生的武德修养，培养学生的爱国主义精神和民族自豪感；培养学生勤学苦练、自尊自信、尊重爱护同伴等优良品质；培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神；激发学生学习兴趣。 （四）能够运用所学的太极拳技能锻炼身体，提高自身的健康水平。 教材分析： 太极拳是中华民族传统体育宝库中的一颗璀璨的明珠，有着悠久的历史和广泛的群众基础，它以其深厚的文化底蕴和显著的健身效果而享誉于世。流传数百年而不衰。 二十四式太极拳动作全面、均衡、合乎人体生理规律。其内容精练，套路编排合理，动作规范，易学易练，充分体现太极拳的运动特点。通过练习，对外能
太极拳文化与养生
太极拳文化与养生 谈太极拳文化与养生，首先要先弄清什么是太极文化，什么是太极拳文化。因为有许多人将太极文化与太极拳文化混二为一，不先弄清这两个问题，就很难阐述清楚太极拳文化与养生的关系。弄清什么是太极文化，什么是太极拳文化，有助于理解太极拳拳谱内容，同时也有助于太极拳技法的提高，更加清楚地揭示太极拳与养生理论。进而推动太极文化和太极拳文化的健康发展。 太极文化是阴阳学说、五行学说、八卦学说、河洛文化、十天干、十二地支、二十四节气的总称。而太极拳文化是太极文化、中医中药文化、武术文化完美结合的产物。 过去我阐释过《太极拳与阴阳、五行、八卦学说》和《太极拳与河洛文化》，这篇《太极拳文化与养生》其实就是《太极拳与十天干、十二地支和二十四节气》，过去的老拳谱上只是提到十天干、十二地支、二十四节气在太极拳中的应用，而没有更清楚地解释，所以使很多太极拳爱好者很难理解十天干、十二地支、二十四节气与太极拳和养生的关联，更谈不上怎样将它们才能结合起来。 第一节太极拳、养生与十天干 一、十天干 1、十天干是指什么 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。 2、十天干的含义什么 十天干的含义，在《史记》、《汉书》中均有部分记载，大体含义是：甲是拆的意思，指万物剖符甲而出也。乙是轧的意思，指万物出生，抽轧而出。丙是炳的意思，指万物炳然著见。丁是强的意思，指万物丁壮。戊是茂的意思，指万物茂盛。己是纪的意思，指万物有形可纪识。庚是更的意思，指万物收敛有实。辛是新的意思，指万物初新皆收成。壬是任的意思，指阳气任养万物之下。癸是揆的意思，
指万物可揆度。由此可见，十天干与太阳出没有关，而太阳的循环往复周期，对万物产生着直接的影响。 3、十天干的阴阳之分 甲、丙、戊、庚、壬为阳干；乙、丁、己、辛、癸为阴干。 4、十天干的五行属性 甲乙同属木，甲为阳木，乙为阴木。 丙丁同属火，丙为阳火，丁为阴火。 戊己同属土，戊为阳土，己为阴土。 庚辛同属金，庚为阳金，辛为阴金。 壬癸同属水，壬为阳水，癸为阴水。 5、十天干配方位及四时 甲乙东方木，属春；丙丁南方火，属夏；戊己中央土，属长夏；庚辛西方金，属秋；壬癸北方水，属冬。 6、十天干配人体 ⑴十天干配属身体：甲为头，乙为肩，丙为额，丁为齿舌，戊己为鼻面，庚为筋，辛为胸，壬为胫，癸为足。 ⑵十天干配属脏腑：甲胆，乙肝，丙小肠，丁心，戊胃，己脾，庚大肠，辛肺，壬膀胱，癸肾。 7、十天干合化 甲与己合化土，乙与庚合化金，丙与辛合化水，丁与壬合化木，戊与癸合化火。 解曰：甲己之年丙作首，丙为火，火生土，故甲己合化土。乙庚之年戊为头，戊为土，土生金，故乙庚合化金。丙辛之年寻庚上，庚为金，金生水，故丙辛合化水。丁壬壬寅顺水流，壬为水，水生木，故丁壬合化为木。戊癸之年甲寅之上好追求，甲为木，木生火，故戊癸合化火。 二、十天干在太极拳与养生中的应用
2017年太极拳协会年度总结
2017年太极拳协会年度总结 2017年即将结束，在过去的一年里行唐县太极拳协会在河北省武术协会和石家庄市武术协会、县体育局的正确领导下，协会上下群策群力，努力工作，取得了一定的成绩，现将工作情况作一总结。 一、积极开展武术段位制普及和段位考评活动，普及人数3000多人，5月20日、8月8日组织xx县太极拳协会段位考评点段位考评两次，考评人数总计2055人，位居河北省首位，受到了省市领导的高度赞赏。2017年12月17日至18日在霸州召开的河北省武术协会工作会议暨武术段位制工作会上，行唐县太极拳协会会长孙xx参加了会议并作了先进经验发言。在这次会议上，xx县太极拳协会被xx省武术协会授予“武术段位制优秀考评点”称号，并颁发了荣誉奖杯。 二、认真落实武术六进工作，在原有xx小学、xx小学、xx中学、职教中心的基础上今年又在武术进机关上迈进了一步，先后对行唐县人民银行、xx县技术监督局、xx县检察院分别派教练进行太极拳辅导，辅导总人数xxxx多人。 三、积极组织参加各种武术比赛交流活动，促进武术技术的交流。2017年3月组队参加石家庄市组织的河北省第十四届运动会社会组的太极拳比赛选拔赛，刘晓雷通过选拔，代表石家庄市代表队参加了河北省第十四届运动会，太极拳获得第五名，这是我县太极拳协会第一次参加省运会并取得优异成绩。3份又组队12人参加xx市老
年太极拳械表演，太极拳、太极剑均获得优秀表演奖。 6月25-27日组队14人参加在沧州举办的河北省武术段位考评赛，王xx、尚xx晋升六段，封xx、盖xx、范xx、王xx等10人晋升了四段。5月20日、8月8日两次组织xx县太极拳协会段位考评点段位考评，通段总人数2055人。8月8日组织150人参加的全民健身日武术套路表演活动。10月12日组队8人参加2017年石家庄市中小学武术套路比赛。乔xx获得第六名，甄xx获得第八名。10月18日-20日组队14人参加在湖北省丹江口举办的第三届武当国际演武大会，共获得10枚金牌、5枚银牌、11枚铜牌，其中尚xx获得3枚金牌，范xx、解xx各获得2枚金牌，王xx、张xx各收一金，王xx、赵xx、刘xx获得3铜3银，我县太极拳协会被大会评为“武术推广先进单位”，王俊青被评为“优秀传承人”，范xx被评为“最佳领队”，尚吉宅被评为“最佳教练、最佳运动员”。11月19日-21日组队11人参加河北省青少年武术套路锦标赛、段位考评赛，解xx 晋升六段，刘xx、樊xx晋升五段，、刘xx、张xx、胡xx、乔xx、黄xx、张xx晋升四段，同时获得一等奖2个、二等奖8个、三等奖8个。12月13日-14日组队64人参加石家庄市“果维康杯”武术套路、太极推手比赛。参加人数位居榜首，一举取得一等奖7个，二等奖17个，三等奖31个，集体项目三等奖一个，推手比赛第四名的好成绩。比赛成绩名列前茅。得到了与会领导的高度赞赏，大会组委会授予行唐县太极拳协会： “最佳组织奖”和“体育道德风尚奖”两面锦旗。
太极拳及养生作用(以整理)
太极拳及养生保健 太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动。主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，“始而意动，继而内动，再之外动”；并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。 太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”划分：陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳”。医理基础：太极拳吸收了传统医学的经络、俞穴、气血、导引、藏象等理论，符合医理，具有健身性。传统医学的导引吐纳术在太极拳里直接运用。“形神兼备”、“内外皆修”、“以意导动”等传统医理都是太极拳练习的基本要求和练习规则。? 据报道，全世界习练太极拳的有1.5亿人，太极拳因此被誉为“
世界第一运动”和“世界健身运动”。太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展。对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用 太极拳良好的养生保健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，首先，太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，具有身体不练则退的规律。另外，身体的康复和体质的改善是一个缓慢的过程，俗话说“得病如山倒，去病如抽丝”，就是这个道理。太极拳具有健身疗病作用，但不具“立竿见影”之效。 太极拳的作用 1 动作与呼吸的配合太极拳的技术动作是由起落开合动作组成的，要求起（向上）的动作要吸气，落的动作要呼气；开（两臂张开）时为吸，合时为呼。无论哪中呼气方式都应求其自然。动作与意念的配合在练拳时首先要排除杂念，把注意力集中到动作的运动过程中，以意识引导动作，做到“意领身随” 2太极拳的健身作用
机械协会申请书(精选多篇)
机械协会申请书(精选多篇) 第一篇：工程机械协会演讲稿 总结行业现在、展望行业春天 —2014年工程机械行业协会总结暨2014年展望大会各位同仁、各位朋友： 大家下午好！ 律回春晖渐，万象始更新。我们告别成绩斐然的2014，迎来了充满希望的2014。今天在此隆重召开工程机械行业年终工作总结会暨2014年展望大会。请允许我代表行业协会对去年 xx省工程机械市场和行业协会工作做一个简短的回顾与 总结，并简单阐述一下今年的行业市场趋势和发展； 2014年，随着欧洲债务危机、铁路工程受阻、银根缩紧、通货膨胀等不利因 素相继出现，中国工程机械行业市场就像过山车一样出现了急速下滑的态势，作为工程机械行业的大省之一的xx省也无一例外的收到较大的冲击，从2014年4月开始，以挖掘机为代表的工程机械产品销量开始大幅持续下降，整个行业弥漫着迷茫的情绪，为此xx省工程机械行业协会于10月25日上午，联合部分工程机械代理 商企业负责人就行业发展形势、经济复苏前景、企业应付对策等问题进行了积极有效研讨并且采取积极有效的应对措施，极大的鼓舞了市场的信心，加快了xx省工 程机械行业的复苏，因此截止到2014年12月31号，整个xx省在这样恶劣的市场环境下还能取得销售挖掘机xxx多台这样不斐成绩，应该说与行业协会全体人员和在座的各位同仁的献计献策和齐心协力共度难关精神是密不可分的，在此感谢在座的各位为稳住xx工程机械市场所作出的巨大贡献，使xx省工程机械行业依然保持一个持续健康发展的良好势头。作为xx省工程机械行业的执行监督机构除了积极组织年中会议，化解大家迷茫的情绪，让广大同行们重拾信心之外，还促进代理店与代理店之间的交流与联系，丰富大家娱乐活动，为此在年中时期，在各代理店之间组织了一系列增强友谊和服务娱乐生活的趣味篮球赛，赢得了大家的一致好评，因此我建议以后每年定期组织类似的活动，增进行业的沟通与交流。同时，2014 年整个行业协会在xx等协会的工作人员以及在座的各位的共同努力下，我们工程 机械行业的协会的工作与过去对比，我们确确实实是有了一个很大的进步。协会从原来松散型、机构到现在成为一个有组织、有分工的较完整机构，希望在新的一年行业协会能够继续得到各位同仁一如既往的支持，使之更加壮大与稳健发展。 作为国家十二五开局的第二年，对于xx省工程机械行业的未来走向，我个人 还是持相当乐观态度，我认为近些年工程机械行业的发展仍将呈稳步增长趋势，我们应该顺应市场潮流，抓住市场机遇，积蓄人才，向服务性企业转变，具体建议如下: 1、将服务促销售的理念广泛推广与实施：一方面，企业应尽快完善服务体系，增强服务意识，扩大服务范围，加大服务投入，引入先进服务模式，制定合理的流
太极拳与中医养生
太极拳与中医养生 人们不断与侵害肌体的疾患斗争着，经常在抗病中活着，从而积累了大量的养生知识和祛病方法，我国的太极拳就是其中一种。太极拳虽属于中华武术的范畴，也可以说是中国传统医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、养生、延年的目的。 “太极”出自我国古代哲学论著《易经》的阴阳八卦学说，始见于陈搏、周敦颐的“太极图”，此图表示宇宙及万物都是由对立而又统一的阴阳两个方面的物质组成。“太极”寓有无限大和无限小的意义，具有圆（浑然一体）和远（辽阔无边）的特点，阴阳二气平衡，互根、消长，不断运动，无休无止。太极拳正是以这种理论为依据，讲求动静、阴阳。形体外动，意识内静。形动于外，则分虚实，运阴阳，拳路整体以浑圆为本，一招一式均由各种圆弧动作组成，按太极图形组成各种动作；意守于内，以静御动，用意识引导气血运于周身，如环无端，周而复始。可见所谓“太极拳”，就是以“太极”哲理为依据，以太极图形组编动作的一种拳法。其形在“太极”，意在“太极”，故而得名。 中医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先，我们知道，突然、强烈而持久的七情刺激，会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调，而太极拳却强调全身心的放松，可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激，而有利于经络的疏通。其次，太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在遍上全身上下、内外循环无端的经络系统中运行，有助于经络畅通透达，使气血充盈灌注全身，濡养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，加大抗御病邪和自我修复能力。 第三，太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身300 多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，活跃经络，激发经气，疏通经络和调
太极拳协会某年度工作总结
太极拳协会XX年度工作总结 XX年即将结束，在过去的一年里行唐县太极拳协会在河北省武术协会和石家庄市武术协会、县体育局的正确领导下，协会上下群策群力，努力工作，取得了一定的成绩，现将工作情况作一总结。 一、积极开展武术段位制普及和段位考评活动，普及人数3000多人，5月20日、8月8日组织XX 县太极拳协会段位考评点段位考评两次，考评人数总计2055人，位居河北省首位，受到了省市领导的高度赞赏。XX年12月17日至18日在霸州召开的河北省武术协会工作会议暨武术段位制工作会上，行唐县太极拳协会会长孙XX参加了会议并作了先进经验发言。在这次会议上，XX县太极拳协会被XX 省武术协会授予“武术段位制优秀考评点”称号，并颁发了荣誉奖杯。 二、认真落实武术六进工作，在原有XX小学、XX小学、XX中学、职教中心的基础上今年又在武术进机关上迈进了一步，先后对行唐县人民银行、XX 县技术监督局、XX县检察院分别派教练进行太极拳辅导，辅导总人数XXXX多人。 三、积极组织参加各种武术比赛交流活动，促进武术技术的交流。XX年3月组队参加石家庄市组
织的河北省第十四届运动会社会组的太极拳比赛选拔赛，刘晓雷通过选拔，代表石家庄市代表队参加了河北省第十四届运动会，太极拳获得第五名，这是我县太极拳协会第一次参加省运会并取得优异成绩。3份又组队12人参加XX市老年太极拳械表演，太极拳、太极剑均获得优秀表演奖。6月25-27日组队14人参加在沧州举办的河北省武术段位考评赛，王XX、尚XX晋升六段，封XX、盖XX、范XX、王XX等10人晋升了四段。5月20日、8月8日两次组织XX县太极拳协会段位考评点段位考评，通段总人数2055人。8月8日组织150人参加的全民健身日武术套路表演活动。10月12日组队8人参加XX年石家庄市中小学武术套路比赛。乔XX获得第六名，甄XX获得第八名。10月18日-20日组队14人参加在湖北省丹江口举办的第三届武当国际演武大会，共获得10枚金牌、5枚银牌、11枚铜牌，其中尚XX获得3枚金牌，范XX、解XX各获得2枚金牌，王XX、张XX各收一金，王XX、赵XX、刘XX 获得3铜3银，我县太极拳协会被大会评为“武术推广先进单位”，王俊青被评为“优秀传承人”，范XX被评为“最佳领队”，尚吉宅被评为“最佳教练、最佳运动员”。11月19日-21日组队11人参加河北
太极拳养生协会申请书
太极拳养生协会申请书 学院团委、社团联合会、系社团管理委员会： 首先很感谢你们能在百忙之中抽出时间来看这份申请书。我们要申请的是太极拳养生协会.因为当今社会不断发展，在人们生活水平提高的同时，越来越注重养生。为了满足群众练拳健身的需要，中华人民共和国体育运动委员会在1956年在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“杨氏二十四式太极拳”。如今已在全国范围内推广。因此，我们想利用这个机会，申办一个太极拳养生协会。 我们的社团成立之后，我们会开展很多活动，包括带领会员一起观看有关太极拳的影视、太极拳比赛、太极拳养生讲座、教会员系统的练习太极拳、站桩导气、基本的防身动作等。这样也有利于丰富大学生的业余生活，缓解学习压力，在浮躁的社会环境中寻找一丝心灵的宁静。这样也更有利于学员在以后的生活中养成良好的生活习惯，同时也为喜欢太极拳的同学们提供这一平台。 我们社团计划在成立后不久将会搞个太极拳养生讲座，其中我们将会把太极养生的亮点展现出来。并争取将活动办好，因为只有将活动办好了才更有利于社团以后的发展。社团成立之初，我们还将与外校的太极拳社联宜，在外面我们也会找一些与太极拳、养生有关的公司来赞助我们，使我们的社团更好的办下去。 本社团设会长一名，副会长一名。会长和副会长由任命和选举产生，会长和副会长对整个社团的工作开展情况负责。为更好的工作本
社团还设立三个部，分别是外联部、宣传部和秘书处。 本社团制定出了一份详细的太极拳养生协会章程，对于社团的管理，活动的举办和会员的权利和义务都有着说明，望领导和社团联合会能够相信我们，我们一定会将社团办好，不辜负领导对我们的厚爱。我们将使本社团在本院以至周围各高校的影响力越来越高。望领导和社团联合会审批。 此致 敬礼 城建工程技术系 太极拳养生协会 2012年4月24日
太极拳活动方案
太极拳活动方案 武城县第五中学 太极拳展演活动实施方案 太极拳是我国传统体育项目～是中国传统文化的瑰宝～是国际上公认的最好的运动之一～它以独特的运动形式、深邃的文化底蕴、显著的健身效果吸引着越来越多的人。“全民健身～首选太极”～为了进一步在学校内普及传统保健体育项目～创建特色校园文化～活跃校园气氛～增强我校学生的健康意识和身体素质～经校委会研究决定～在全校学生中开展太极拳推广活动～具体事宜通知如下: 一、活动主题 我运动、我健康、我快乐 二、活动内容 要求全校学生～人人会打简化二十四式太极拳～使之成为学校特色健身项目～深入持久地开展。 三、实施步骤,分为三个阶段, ,一,宣传发动和组织训练阶段,2013年5月20—2013年6月16日, 1、制定并下发活动方案,预备通知于5月20日已下发, 2、召开专门会议～宣传此项活动的意义并对此项活动进行安排部署。 3、组织训练:,1,、利用网络资源下载视频～在课余时间组织集体观看～边看边模仿练习,一次观看最多三式～反复观看反复练习,。 ,2,、可利用上午课间操结束后15分钟在室外以班为单位分组或者集体练习,七年级由原太极拳社的同学分组带领练习,。 ,3,、可与相关太极拳爱好者,教师,联系～邀请其为自己班级进行指导,此时间段为体育课、音美微课,。
,4,、可利用下午课外活动,七年级利用非社团活动时间,练习～也可聘请有关教师进行指导。 ,二,训练成果展示及比赛阶段,2013年6月中旬, 1、各年级训练成果展示比赛,预选赛,时间:2013年6月17日下午第四节课,届时各年级自行组织展示活动～评选出年级前四名参加学校组织的比赛, 2、决赛阶段:根据各年级选拔结果,各年级选出前四名,～于2013年6月19日下午第四节汇合在一起进行决赛。 3、决赛奖项设置:设一等奖二名,二等奖三名,三等奖三名,参与奖8名,预选赛各年级后四名,。 4、比赛服装班级统一为红色或蓝色～比赛队形尽量设计为方队,全体参与,～比赛时设计1-2名领操员。 5、比赛评分细则见附件。 ,三,深入开展及推广阶段,2013年6月----2013年11月, 1、各班级通过此次推广普及活动～将简化二十四式太极拳锻炼～列为师生特色健身项目。 2、成立师生简化二十四式太极拳团体表演队～参加秋季运动会开幕式表演。 3、本次活动结束后～学校将课间操由原来的八套广播操改为打简化二十四式太极拳。 4、在广泛开展简化二十四式太极拳的基础上～对有进一步需求的学生～通过社团等形式进行更深入的学习推广。 四、有关要求 1、本次展演活动为学校大型集体活动～要求全校学生无特殊情况都要参加。 2、各班级班主任具体负责本班人员的训练和参赛。 3、各班主任要从加强本班人员体质、培养本班人员良好运动习惯
太极拳与中国传统养生
太极拳与中国传统养生 09级制药工程胡杰传统养生是指以我国传统哲学为理论基础，以强健体魄、调养生心为目的的保养生命的思想、手段和方法。。 太极拳属中华武术的范畴。也可以说是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、养生、延年益寿的目的。 太极拳是在传统养生法“导引术”和“叶纳术”的甚础上发展起来的独特健身 运动，主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，“始而意动，继而内动，再之外动”；并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先，突然、强烈的刺激会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调，而太极拳强调全身心的放松，可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激，从而有利于经络的疏通。其次，太极拳全身性轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有助于经络畅通透达，使气血充盈灌注全身，滋养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，提高抗御病邪和自我修复能力。再者，太极拳运动中，腰部的旋转、四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身三百多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，活跃经络、激发经气、疏通经络和调整虚实，加强各组织器官的生理功能。练太极拳，不是一般的学习拳式，必须懂得很多基本功，必须做到“放松”，“气道通畅”。肺主一身之气，肺气调则周身气行，故练功必须令其气顺，不可使气道结滞。所以练拳不可闭气、使力，总以放松、沉气为主。在练拳时要配合呼吸配合开合等。由于以上的要求，使得练太极拳的人们在练拳过程中注意放松并调整呼吸，每次练拳下来心情舒畅精神饱满。身体微微出汗，增加体内的新陈代谢，从而起到祛病强身的健身功效。运动生理学告诉我们，任何运动项目必须具有一定的强度，并且持续时间比较长，才可能对增进人体健康，特别是对人体的循环系统产生较大的影响。常年坚持练太极拳的人普遍反映大腿粗壮。体育专家认为，大小腿肌肉群的高功能运动，使人体如同增加了许多小水泵，帮助心脏工作，即减轻了心脏负担，又有利于心血管系统的健康。由于太极拳重视人体下盘功力训练，人利于气血下行，调整人体上盛下衰状态，可防治血压高等病症，有抗衰老的功效。常言“人老先从腿上老”，中年以上的人往往出现上盛下衰的诸种疾病。美国医学界己把老年由于跌跤而死亡的现象逐年升级的问题，列为导致死亡的第三大敌人，政府拨款支持关于太极拳可防治跌跤现象的科研项目。太极拳近两三年在美国发展特别快，这也是一个重要原因。从中国传统医学角度来说，“上盛下衰”指的是中老年人肝肾两亏、阴虚阳浮，出现血压升高、心虚失眠、畏寒怕冷、四肢发凉、食滞便秘等症状。患者看上去往往是红光满面，并无病容。然而，由于气血虚亏，腿脚发软，行动不便，走路时间一长，易导致足后跟痛、膝关节发硬、腰酸背疼、浑身乏力。中医认为，人过四十，肝肾易亏，犹如根枯而叶黄。烧水灌肥应从根本着手，滋肝补肾，乃是养生保健的秘诀。除了服用一些有滋补作用的食品和药品外，重要的是加强人体丹田部位和下肢的运动。因为人体丹田与命门之间（即小腹部位），正是人体吸收和气血循环运行化
太极拳教学工作总结
太极拳教学工作总结 本页是精品最新发布的《太极拳教学工作总结》的详细文章，希望大家能有所收获。篇一：20XX年太极拳工作总结XX县太极拳协会20XX年工作总结 20XX年太极拳协会以科学发展观为指导，切实贯彻市县老人体育工作会议精神，认真落实县委办、县府办《关于进一步加强我县老年体育工作的通知》的要求，一年来，太极协会在县体育局和县老年体协的正确领导和关心支持下，在骨干力量的共同努力和广大会员的积极参与下，秉承“弘扬民族文化，传播太极拳艺，为全民健身服务”的宗旨，努力工作，开拓进取，奋发有为，进一步加强协会的班子建设，完善管理，有序运作。积极参加上级组织的多项活动，出色完成上级赋予的各项任务，全力弘扬太极文化，使太极协会工作运转逐步规范，会员结构更趋合理，向心力不断增强，影响力和知名度日益提高。可以说，20XX 年是太极协会取得长足进步的一年，是取得丰硕成果的一年。一、20XX年的工作回顾 （一）强化协会班子建设，组建一个团结、奋进、和谐的团队。继20XX年5月协会班子换届选举后，在XX会长的带领下，太极拳协会的班子创新工作思路，引领理事会成员，团结协作，同舟共济，无私无畏地为会员服务。会长、副会长分工负责，分别联系五个辅导站，思想汇报专题协助站长抓好各站的管理，组
织会员活动。协会教练员协助各站辅导员抓好技术工作，定期培训，纠正一些会员把太极拳打成“太极操”的现 象。现在，会员们的拳艺水平有了显著的提高。 为了搞好协会的工作，协会规定每月召开一次理事（站长）汇报碰头会，做到会长对协会运作心中有数，理事（站长）们职责明确，大胆管理，使整个协会的活动有条不紊的进行，会员的素质不断提高，队伍不断壮大，现在会员人数已达到330人，其中最多的一个站达109人。每天清晨，大家都依时聚集在各站自己的场地，穿着统一的太极服装，排着整齐的队伍，伴随着优美的音律，一起愉快地练拳。在人民公园、文化广场形成一道道亮丽的风景线，吸引了周边无数群众的目光。这就是太极拳班子的凝聚力，这就是太极的团队精神。 （二）抓好骨干培训，培养一支能参赛、能表演的中青年队伍。 根据协会的年度工作计划，我们于今年三月份举办了二期学习班。一期为骨干培训班，对象是各站正副站长和辅导员，总人数为30人；精品第二期为集训队培训班，对象为热爱太极拳、拳艺基础较好、年龄较轻（55岁以下）的会员组成，人数为50人。这二个班的学习时间各为半个月，授课内容为太极拳基础理论和基本功训练，目的为提高骨干队伍的太极理论和拳艺水平，依托他们带动全体会员，同时把他们培养成一支能参赛能表演的精英
关于成立太极协会申请书
关于成立太极协会申请书 关于成立太极协会申请书 太极拳是一种用中国古代的“阴阳”、“太极”理论来解释拳理并命名的传统拳术，是中华民族的瑰宝。通过人民的长期锻炼实践证明太极不仅能够提高身体素质，促进身体健康，而且还能够健心，使人心态自然平和，预防心理疾病，所以太极拳既能健身又能健心。在国外太极拳被称为“不流汗”的体育运动，并有很多人学习太极拳。在大部分城市中还成立了许多太极拳研究所和太极拳社团，太极拳也成为高等教育院校的选修课本文来源于 https://www.360docs.net/doc/202935867.html,程。随着我国人民生活水平的提高，习练太极的人越来越多，但青年人较少，是由于大部分青年人对太极不甚了解，对太极拳的学习存在误区，认为太极拳是老年和体弱者专门练习的拳术。实际上太极拳是中国武术精髓部分，是集技击、健身、养生于一身，终身学习，终身受益。为了让青年人了解太极拳，我们想组织太极协会，以宏扬中华民族优秀文化。 成立太极协会以后，我们要组织会员学习太极拳、太极剑等套路学习。组织每天进行太极拳演练，组织学术讲座，还会组织太极拳比赛以及不定期地请校内外太极拳名士前来指导授拳。通过这些活动提高我校学生的身体素质，学习效率，同样也会给我校喜欢太极拳的学生提供学习交流的机会，提高学生的太极水平，促进我校的太极教学。 在成立太极协会之际，我们还将设立各个部门，明确分工，竭尽每位教练的努力，将协会做好。另外我协会还将聘请学校知名武术教师前来指导，使太极协会的各项工作能够顺利进行。 基于太极的宝贵价值和一些同学学习太极的热情和渴望，我院特向团委申请成
立“太极协会”，望领导批准！ 申请单位：宜春学院体育学院学生会