果蔬养生顺口溜

果蔬养生顺口溜
果蔬养生顺口溜

果蔬养生顺口溜

万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。

萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。

夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。

木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。

利肠通便食猪血,

气短虚弱吃山药。

营养丰富胡萝卜,

常吃身体不显老。

紫茄祛风通经络,

禽蛋益智营养高。

常吃瓜籽美容颜,

多食芝麻抗衰老。

柿子止咳润心肺,

润肺生津有妙招。

健脾益气食葡萄,

秋食悦色人不老。

海带预防白血病,

去脂降压也很好。

赤豆解毒医疖疮,

绿豆解暑降温妙。

老年便秘用芦荟,

妇女美容不易老。

白菊明目又平肝,

黄菊泡茶把热消。

高压低压荠菜花,

眼底出血荠菜熬。

金针花蕾治黄痘,

清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气,

瓜豆消肿又利尿。

红枣补气养心血,

熬粥加枣皮肤好。

生津安神属乌梅,

润肺乌发吃核桃。

预防中风食紫菜,

护脑血管土豆好。

菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。

坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。健身益体无花果,果叶药用价值高。

咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。

南瓜消炎补益气,

养生祛病非常妙。

经常不断吃豆渣,

预防癌症亦妙招。

《养生三字经》

清晨起,莫慌忙,

伸伸懒腰再起床。

床边坐,别着急,

半分钟后再站起。

温开水,喝半杯,

血脉通畅最宝贵。

大小便,要排空,

清肠排毒垃圾清。

吃早餐,很重要,

宜早更要营养好。

日出后,晨练宜,

空气新鲜利身体。

指梳头,干洗脸,

头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻,揉揉眼,

远离感冒和花眼。

齿常叩,舌常转,

生津开胃齿固坚。

保健穴,常按摩,

健身祛病好处多。

大步走,小步跑,一天万步比较好。

循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。

戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。

午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。

晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。

晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。睡觉前,泡泡脚,

按摩涌泉胜吃药。

重健康,在心理,

心理健康数第一。

有爱心,要牢记,

淡泊人生有意义。

葆青春,养天年,

合家幸福到永远。

中医养生,是以

传统中医理论为指

导,遵循阴阳五行生

化收藏之变化规律,

对人体进行科学调

养,保持生命健康活

力。

闲来无事,背一

背老中医的饮食顺

口溜,从传统智慧里

找到属于自己的那

道养生佳品吧。

(20200319整理)

养生顺口溜

养生顺口溜 白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。紫茄祛风通经络,禽蛋益智营养高。常吃瓜籽美容颜,多食芝麻抗衰老。柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招。健脾益气食葡萄,秋食悦色人不老。海带预防白血病,去脂降压也很好。赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。白菊明目又平肝,菊花泡茶把热消。高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。健身益体无花果,果叶药用价值高。 咽喉肿痛泡茶饮,痔疮熏洗好。镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招。 《养生三字经》 清晨起,莫慌忙, 伸伸懒腰再起床。 床边坐,别着急, 半分钟后再站起。

温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。吃早餐,很重要,宜早更要营养好。日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。保健穴,常按摩,健身祛病好处多。大步走,小步跑,一天万步比较好。循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。

最新的五谷杂粮顺口溜大全

最新的五谷杂粮顺口溜大全 1、一日三笑,人生难老。 2、每餐留一口,活到九十九。 3、黄豆健脾润燥。黑豆明目补肾养血。 4、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。 5、荞麦开胃宽肠、清热解毒。 6、宁可无肉,不可无豆。 7、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。 8、早吃好,午吃饱,晚吃巧。 9、人有童心,一世年轻。 10、笑口常开,青春常在。 11、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。 12、宁可锅中存放,不让肚子饱胀。 13、先睡心,后睡眼。 14、宁可食无肉,不可饭无汤。 15、大蒜是个宝,常吃身体好。 16、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。

17、一日两苹果,毛病绕道过。 18、饭养人,歌养心。 19、一日一枣,长生不老。 20、大葱蘸酱,越吃越胖。 21、核桃山中宝,补肾又健脑。 22、小米益肾安神健胃,高粱止霍乱、利小便、健脾清胃。 23、若要百病不生,常带饥饿三分。 24、若要身体壮,饭菜嚼成浆。 25、饭前喝汤,胜过药方。 26、薏米清热止泻、健脾补肺、消浮肿。 27、晨吃三片姜,如喝人参汤。 28、吃面多喝汤,免得开药方。 29、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。 30、五谷杂粮食效多常吃有益健康。 31、多吃芹菜不用问,降低血压很管用。 32、笑一笑,十年少。 33、芡实补脾益肾、镇痛止泻。 34、一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉,五谷杂粮都吃够,水果

牛奶带上路。 35、女子三日不断藕,男子三日不断姜。 36、糙米帮助消化,预防脚气病。 37、哭一哭,解千愁。 38、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。 39、三寒两倒七分饱,健健康康活到老。 40、吃米带点糠,营养又健康。 41、药补食补,不如心补。 42、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。 43、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。 44、有泪尽情流,疾病自然愈。 45、铁不冶炼不成钢,人不养生不健康。 46、燕麦补脾益肾、止血消肿 47、三天不吃青,两眼冒金星。 48、萝卜出了地,郎中没生意。 49、吃了十月茄,饿死郎中爷。 50、常吃素,好养肚。

养生口诀

养生口诀 “春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”《黄帝内经·素问·四气调神大论》 “夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”《黄帝内经·素问·四气调神大论》 “秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”《黄帝内经·素问·四气调神大论》“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”《黄帝内经·素问·四气调神大论》“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”《黄帝内经·素问》 “虚则补之,实则泄之,寒者热之,热者寒之”《素问·上古天真论》 “以酸养骨,以辛养筋,以咸养脉,以苦养气,以甘养肉,以滑养窍”《周礼·天官》 “五味所入、酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾,是为五入”《黄帝内经·素问》 “肺生肾,肾生肝,肝生心,心生脾,脾生肺,上下荣养,无有休息”《华佗神

方》 “食能驱邪而安脏腑,悦神爽志以资气血”孙思邈《千金要方·食治篇》 “为医者当须先洞晓病源,知其所犯,以食疗不愈,然后命药”神医扁鹊 “饮食有节,谨和五味”《素问·生气通天论》 “肝气不足则血弱,肾气不足则精衰,血弱精衰,不能营养于目,渐至昏暗”《圣济总录》 “食医中士二人,掌和王之六食,六饮,六膳、百羞、百酱、八珍之齐。”《周礼·天官》 “辛走气,气病无多食辛;咸走血,血病无多食咸;苦走骨,骨病无多食苦;甘走肉,肉病无多食甘;酸走筋,筋病无多食酸。”《黄帝内经·素问·宣明五气篇》“茶饮者,宜热、宜少。久食去人脂”明李时珍《本草纲目》 “无久坐,久坐伤肉,无久行,久行伤筋,无久视,久视伤肝,无久听,久听伤肾。”《抱朴子养生论》 “春季发陈,吃绿色养肝;夏季蕃秀,吃红色益心;秋季容平,吃白色润肺,冬季闭藏,吃黑色养肾”《中国养生术》 “人法地,地法天,天法道,道法自然” “人体欲得劳动,动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生”华佗 “勿汲汲于所欲,心无妄念,所至之处,勿得多求”李时珍 “养性之道,莫大忧愁大哀思,此所谓能中和,能中和者必久寿也。陶弘景《养生延寿录》 “养生者,不过慎起居饮食,节声色而已。节在未病之前,而服药在已病之后。”“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故以形

保健养身顺口溜口诀大全

保健养身顺口溜口诀大全 寒从足下起,百病凉上起。 病从口中入,凉从脚上来。 养生之道,眉开眼笑。 笑口常开,健康常在。 笑口常开,无病无灾。 笑口常开,青春常在。 笑一笑,十年少,愁一愁,白了头。笑治百病,愁生百病。寿星。寿星。 笑笑乐乐散了心,不笑不乐要生病。一日三笑,人生难老;一日三恼,不老也老。大笑三声,弃病提神。有说有笑,阎王不要。健康使人快乐,快乐使人健康。怒伤肝,愁伤心,悲忧惊恐伤命根。 健康就是幸福,健康就是财富,健康就是人生最大的本钱。 身体健康是基础,家庭和睦是保障,朋友来往是乐事。乐观使人长寿。动则不衰,乐则长寿。饭养人,歌养心。心胸坦荡,体健寿长。心胸宽大能撑船,欢乐健康享百年。胸怀要开阔,坦荡无忧愁。要想健康快活,学会自己找乐。一片忠诚是长寿之本,满怀善良是快乐之源。人闲长指甲,心闲长头发。心平气和,五体安宁。喜悦、节制和平静把医生拒之门外。豁达者长寿,忧伤者短命。快乐乃人生之致友,忧虑乃人生之大敌。自卑使人气短,奋发助人寿长。能求苦中乐,笑笑便了却。 遇到好事哈哈笑,遇到坏事笑哈哈。 人逢喜事精神爽,两腿走路也快当。不懒不馋益寿延年,不急不恼百年不老。 乐时同饮茶酒,苦时彼此安慰。乐时光阴易过,愁时岁月难熬。看个医生,不如多个朋友。忌愁制怒,人生高寿。宁吃开心粥,不吃皱眉饭。宁喝喜眉汤,不喝皱眉酒。老无所好,精神枯燥。精神空虚催人老,生活多彩寿缘高。业余爱好广,胜过增营养。娱乐有制,失制则精疲力竭;快乐有度,失度则乐极生悲。 食多伤胃,忧多伤神。喜不过欢,怒不可暴。劳不过累,逸不过安。生活上要适度,精神上要大度。六神不定,总会得病。愁加愁,病没头。饭后百步,遇事不怒。动为纲,素为常;少饮酒,不悲伤。多愁多病,越愁越病。怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,悲伤肾。人逢喜事精神爽,闷上心头瞌睡多。树怕伤根,人怕伤心。眼不见,心不烦,耳不听,思不乱。爽口食多偏作病,快心事过恐生殃。食多伤胃,气大伤人。气恼便是三分病。遇事不恼,长生不老。 气恼成病,欢乐长命。气是无名火,忍是敌灾星。气头上不要添火,火旺了不要加油。 气大伤心,心大伤肺。 人生不怕难,就怕愁莫展。 若要长寿,切莫多愁。 不气不愁,活到白头。

食品安全宣传顺口溜0001

如何选购食品? 现代生活什么好,健康身体最重要,无毒无害有营养,食品安全要记牢。选购食品有技巧,六类产品不能要。 无证无照无保障,标签不全隐患多, 三无食品不能要。成分不明不能要。 打开包装看质量,变色变味不能要。假冒伪劣防上当,以次充好不能要。露天经营易污染,卫生不严不能要。 过期食品易中毒,腐败变质不能要。 买卖票证记得要,投诉就找122331。蔬菜和水果去除农药的方法 清洗果蔬残留药, 清水浸后碱水泡, 基本方法是浸泡。多数农药可洗掉。 蔬菜瓜果皮不要,易沾农药不吃好。煮沸加热阳光照,储存分解也有效。

如何识别注水猪肉注水猪肉不难辨,三招即可原形现。 观瘦肉颜色淡,有水渗出肉中间。 摸瘦肉手不沾,是干是湿心里掂。 三贴纸巾试一试,白纸湿透立马见。 如何挑选蔬菜和水果? 蔬菜水果人人爱,精挑细选不难买。鲜艳异常不要买, 违规添加图好卖。形状异常不要买,扭曲病变有危害。气味异常不要买,化学保鲜隐患在。自然生长讲生态,应季蔬果最实在。 如何挑选水产品? 水产选择看颜色,颜色不正吃不得。染色水产切勿买,次货当做好货卖。 皮青肉红不要吃,鱼皮泛绿不可爱, 鱼肉往往已变质。孔雀石绿可致癌。 颜色白亮手感韧,水产防腐甲醛存。畸形鱼虾样子怪,水质污染环境坏。

餐馆就餐注意事项餐馆用餐有讲究,五看一要都的有 看证照全不全,二看环境烦不烦。 三看原料鲜不鲜,四看操作有规范。 五看菜品色自然,最后付款要票件。 如何预防食品中毒? 储存方法有的选,冷冻保鲜分两边。 严把餐具清洗关,避免食物受污染。 煎炸熏腌细细选,罐头食品少吃点。 食物加热要彻底, 烹饪食物间隔长, 食材污染不要用, 温度七十是最低。细菌繁殖有得长。生熟食品分开弄。 野菜野果种类多,乱吃中毒极不妥。不洁饮水不要喝,多喝开水好处多。 食物腐败易致病,饭前便后要洗手, 莫省小钱把医进。预防细菌进入口。 食品中毒莫慌张,及时就医保健康。

英语水果顺口溜集锦

英语水果顺口溜集锦 color yellow yellow 是黄色,黄色的小鸭水中游; black black 是黑色,黑色的蚂蚁在搬家; green green 是绿色,绿色的小草在发芽; white white是白色,白色的雪花满天飞; red red 是红色,红色的国旗在我心; blue blue是蓝色,蓝色的天空白云飘; brown brown是棕色,棕色的巧克力我爱吃; orange orange是橙色,橙色的桔子挂满枝 3AUnit 9 open open 打开 close close关上 turn on ;turn on 打开 turn off; turn off关上两组反义词要分清用电用水用turn on 注意节约turn off 盒子书篮子等打开用open 关上close Unit 1 Hello, hello, I’m Mike.

What’s your name? What’s your name? I’m Yang Ling. I’m Yang Ling. Hello, David. Hello, Nancy! What’s your name? What’s your name? I’m Liu Tao. I’m Yang Ling! 动物园里真热闹, 让我们过来瞧一瞧 dog dog汪汪汪,cat cat喵喵喵 bird bird天上飞,monkey monkey最顽皮 tiger tiger真凶猛,zebra zebra黑又白 panda panda吃竹子,elephant elephant鼻子长

Unit 2 我是你的好朋友 见面问候说Hello good morning早上好 good afternoon下午好 Wang Bing, Wang Bing 新朋友 This is Wang Bing(新朋友)! 遇见你,我很高兴, Nice, nice to meet you.

防病养生顺口溜

防病养生顺口溜:衣服早补补丁小,有病早治痛苦少。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。生活一懒生百病,日子一勤生百巧。 养生2008-03-20 00:19 阅读222 评论11 字号:大中小防病养生顺口溜:衣服早补补丁小,有病早治痛苦少。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。生活一懒生百病,日子一勤生百巧。 健康俗语:大葱蘸酱,越吃越胖;宁可锅里放坏,不可腹中乱塞;刀闲易生锈,人闲易生病;若要身体壮,饭菜嚼成浆;请人吃饭不如请人流汗。 名人养生乐观篇!喜怒无常就会损害健康,邓小平曾回答国外友人说:“长寿没有秘诀,我一向乐观!”冰心也称自己长寿只因四个字:心情舒畅! 愉快劳动精神好,足够休息保护脑。长期锻炼强身体,适当娱乐不烦恼。节制饮食慎起居,讲究卫生身体好。风烛残年成过去,精神百倍腾云霄! 名人养生运动篇!俗语说“人老先老脚”,文坛寿星巴金先生平常就有散步习惯,伏案写作时也会不时停下来,随意走走,活动一下腿脚。 用自己的闲钱炒股!这是最直白又最简单的至理名言,借贷炒股甚至拿养命钱炒股,弄不好会要了你的命。 元宵节快乐!元宵富含糖,每次勿吃太多,糖尿病患者尽量避吃;元宵宜现吃现买,久放易变质;油炸元宵时可扎一些小孔,能防止元宵爆裂。 室内养花勿太多!通常12-16平方米的空间内,大型观叶植物不要超过三盆,室内花多味浓易缺氧致胸闷,花粉刺激能诱发呼吸道炎症。 晚餐长期“三过”危害多!过饱易使人失眠多梦;过晚易患尿道结石;过荤会使胆固醇增高,诱发动脉硬化和冠心病。 科学调理春季生活:适当春捂,缓慢减衣;合理起居,保证睡眠;睡前泡脚,饮食清淡,可适当吃些山楂制品消食开胃,喝茶、吃水果可降内火。 菇类不但提升免疫力,对保护牙齿也有帮助!其所含香菇多醣体可抑制口中细菌制造牙菌斑,

健康饮食顺口溜(二)

健康饮食顺口溜(二) 健康饮食顺口溜(二) 一匙蜂蜜,一杯水,早起喝完再动嘴, 一匙陈醋,三片姜,一日三餐吃得香。 一把麦胚,一块薯,一两豆腐常叮嘱。 一块海带,一把菇,半斤鲜果一斤蔬。 一两鲜鱼,一两肉,最好再加一把豆, 一匙枸杞,半匙盐,一把坚果助延年, 一把蓝莓,三个枣,半个鳄梨防衰老。 两杯鲜奶,一个蛋,每天都吃杂粮饭, 三匙素油,二二

一,橄榄大豆亚麻油, 一万步,五杯水,吃动平衡不后悔! 总有身边的人问我,每天怎么吃才能保证营养。仔细回忆了自己每天的饮食后,我编了个简单好记、朗朗上口的顺口溜,自觉对健康有帮助,愿与大家分享。 一匙蜂蜜,一杯水,早起喝完再动嘴。早晨起床后可以先喝杯蜂蜜水,这样有助大脑补充能量,使身体尽快进入状态。但糖尿病患者最好用一杯温开水替代。 一匙陈醋,三片姜,一日三餐吃得香。取三片生姜泡在一匙陈醋里,搭配吃,不仅给早餐加了味道,更是添了营养。醋有降脂、促进消化的作用,而姜能增加胃肠血液循环。但胃溃疡的人不适合这样吃。 两杯鲜奶,一个蛋,每天都吃杂粮饭。早晨和睡前都喝杯鲜奶,能够补充优质蛋白质和钙;每天吃个鸡蛋能带来身体所需的卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等多种矿物质;杂粮营养丰富,建议每天用来替代部分精米白面。 一把麦胚,一块薯,一两豆腐常叮嘱。早餐时可以用一把小麦胚芽来搭配牛奶或豆浆,小麦胚芽含有维生素E 和镁、硒等矿物质。这里提的“一块薯”是指150克左右的薯类,它们富含膳食纤维,能够促消化、防便秘。“一两豆

腐”是建议每日饮食中加入豆制品,其含有丰富的优质蛋白质、多种微量元素以及大豆异黄酮。 一块海带,一把菇,半斤鲜果一斤蔬。海带每天吃巴掌大小的一块就可以,其含有丰富的膳食纤维和胶质。菇类对品种没有具体要求,它们是高蛋白、低脂肪食品,富含人体必需的氨基酸等营养成分。果蔬有助预防多种疾病,每天最好要吃够量。 一两鲜鱼,一两肉,最好再加一把豆。这个搭配中,如果选择以水产品为主,还可以适量调整鱼、肉的比重,一天可以吃80克的鱼和50克的肉。“一把豆”指的是淀粉杂豆,如红豆等,其含有丰富的膳食纤维和抗氧化物。 一匙枸杞,半匙盐,一把坚果助延年。枸杞中含有胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素等,有明目、治疗溃疡的功效。“半匙盐”指的是人均每日食盐摄入量,约为5~6克。“一把坚果”大约为一瓷勺的量,它们能提供人体必需的脂肪酸和膳食纤维。 一把蓝莓,三个枣,半个鳄梨防衰老。这三个是抗衰老组合,其中蓝莓含有丰富的花青素和维生素C,能够保护视网膜;红枣有补中益气,养血安神之功效;鳄梨适合糖尿病患者吃。 三匙素油,二二一,橄榄大豆亚麻油。“三匙素油”约25克~30克。最好将各种油搭配着吃,比如将油酸类油脂

最新的中医养生顺口溜大全

最新的中医养生顺口溜大全 1、多吃芹菜不用问,降低血压很管用 2、老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。 3、营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。 4、生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。 5、赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。 6、花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。 7、木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。 8、柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招。 9、老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。 10、山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。 11、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁 12、经常笑,变化少,心胸宽,寿自高。 13、经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招。 14、常锻炼,抗衰老,量力行,误过劳。 15、香蕉通便解胃火,葱蒜解毒蚊不咬。 16、若要百病不生,常带饥饿三分

17、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了 18、萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。 19、清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。 20、勤动笔,读书报,常用脑,记忆好。 21、坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。 22、女子三日不断藕,男子三日不断姜 23、金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。 24、健身益体无花果,果叶药用价值高。 25、韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。 26、吃面多喝汤,免得开药方 27、红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。 28、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠 29、紫茄祛风通经络,禽蛋益智营养高。 30、善交往,广爱好,心情畅,睡眠好。 31、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少 32、甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。 33、常吃瓜籽美容颜,多食芝麻抗衰老。 34、早吃好,午吃饱,晚吃巧

35、利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。 36、夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。 37、湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶。 38、枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。 39、宁可食无肉,不可饭无汤 40、南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。 41、三字经,要记牢,保健康,乐陶陶。 42、一日一枣,长生不老 43、预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。 44、镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。 45、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方 46、咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。 47、吃了十月茄,饿死郎中爷 48、辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃。 49、健脾益气食葡萄,秋食悦色人不老。 50、鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛羊肝明目好。 51、晨吃三片姜,如喝人参汤 52、人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老。

食品安全顺口溜

食品安全顺口溜——学生篇同学们,要记住 食品安全很重要 油炸食品方便面 不能把它当饭吃 辛辣食品不多吃 冷饮不能当水喝 腐烂食品切莫吃 多吃水果和蔬菜 面食米饭为主食 切忌零食莫多食 食品安全记心间 我的健康我做主 同学们,快快来 食品安全要记牢 一日三餐有规律 饭前记得要洗手 垃圾食品不要吃 安全质量没保证 食品安全靠大家 一起行动你我他

同学们,要当心 野菜好吃莫乱采 确认无毒方可吃 发觉不适别耽误 速送医院救得快 土豆生芽切莫食 扁豆不熟会中毒 不洁饮水不要喝 多喝开水好处多 食物中毒莫惊慌 压舌催吐策为上 速用清水多洗胃 重症求医莫彷徨 食品安全——管理篇 食品安全有制度,进货查验是义务;采购原料要建账,索证索票不要忘;逐项登记别嫌烦,追根溯源才不难;三无产品不能要,防患未然要做到;进货查验供货商,执照证件样样要;合格认证和质检,食品卫生加动检;

食堂管理很重要,陈列整齐要做到;食品贮存有讲究,隔墙离地把类分;原副材料常检查,过期食品要扔掉;餐厨垃圾随时清,剩饭剩菜及时倒;健康体检是关键,清早上班要晨检;熟肉制品凉拌菜,变形杆菌常作怪;病从口入严把关,餐具消毒记心间;运输储存与加工,处理不当污染快;生熟荤素不分开,天然细菌繁殖快;食前烧开忘脑外,进入胃肠准要坏;上吐下泻真难受,必须催吐莫要快;生姜加糖片片服,再吃生姜四五块;病从口入严把关,不可疏忽和懈怠;食物中毒能预防,确保身心都安泰。 食品安全——采购篇 现代生活什么好,健康身体最重要。无毒无害有营养,食品安全要记牢。选购食品有技巧,六类产品不能要。无证无照无保障,三无食品不能要。标签不全隐患多,成分不明不能要。打开包装看质量,变色变味不能要。假冒伪劣防上当,以次充好不能要。

果蔬养生顺口溜

果蔬养生顺口溜 万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。 萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。 夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。 木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。 利肠通便食猪血, 气短虚弱吃山药。 营养丰富胡萝卜, 常吃身体不显老。 紫茄祛风通经络, 禽蛋益智营养高。 常吃瓜籽美容颜, 多食芝麻抗衰老。 柿子止咳润心肺, 润肺生津有妙招。 健脾益气食葡萄, 秋食悦色人不老。 海带预防白血病, 去脂降压也很好。 赤豆解毒医疖疮, 绿豆解暑降温妙。 老年便秘用芦荟, 妇女美容不易老。 白菊明目又平肝, 黄菊泡茶把热消。 高压低压荠菜花, 眼底出血荠菜熬。 金针花蕾治黄痘, 清新降火榆钱好。 萝卜化痰清胀气, 瓜豆消肿又利尿。 红枣补气养心血, 熬粥加枣皮肤好。 生津安神属乌梅, 润肺乌发吃核桃。 预防中风食紫菜,

护脑血管土豆好。 菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。 老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。 坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。健身益体无花果,果叶药用价值高。 咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。 南瓜消炎补益气, 养生祛病非常妙。 经常不断吃豆渣, 预防癌症亦妙招。 《养生三字经》 清晨起,莫慌忙, 伸伸懒腰再起床。 床边坐,别着急, 半分钟后再站起。 温开水,喝半杯, 血脉通畅最宝贵。 大小便,要排空, 清肠排毒垃圾清。 吃早餐,很重要, 宜早更要营养好。 日出后,晨练宜, 空气新鲜利身体。 指梳头,干洗脸, 头脑清醒驻容颜。 洗洗鼻,揉揉眼, 远离感冒和花眼。 齿常叩,舌常转, 生津开胃齿固坚。 保健穴,常按摩, 健身祛病好处多。

饮食安全知识顺口溜三篇

饮食安全知识顺口溜三篇 导读:本文饮食安全知识顺口溜三篇,仅供参考,如果觉得很不错,欢迎点评和分享。 饮食安全知识顺口溜(一) 一日三餐别太饱,两顿之间零食少。 老人孩子需加餐,孕妇产妇调整好。 干果酸奶都不错,半斤水果别忘了! 饮料首选白开水,甜饮可乐糖分高。 孩子喝了易缺钙,美女喝了曲线少。 每天代谢毒素多,饮水八杯都冲跑! 酿造食物营养好,勾兑调料色素搅。 发酵美食味道妙,发酵谷豆植酸少。 植酸少了钙铁多,蛋白分解吸收好! 鸡鸭鱼肉别贪多,多了寿命一定缩。 红肉生来含铁高,不要炸来不用烤。 牛羊猪肉别重复,每天一两刚刚好! 鸡鸭都是白色肉,禽肉饱和脂肪少。 无论禽肉水产品,二两白肉蛋白好。 低温烹调出美味,高温之下营养跑! 女性一生多补铁,首选猪肝和猪血。 香菇红枣黑木耳,补铁八字只一撇。

动物血红蛋白多,补铁胜过用铁锅! 男人从小应补锌,缺锌上课不用心。生长发育不离锌,少锌异食百病侵。瘦肉豆腐豆芽菜、浅海贝类最多锌! 国人缺钙问题多,补钙成了冲击波。虾皮海带存误说,豆腐牛奶补钙多。菠菜焯水草酸脱,敢和豆腐共一桌! 豆腐发明两千年,滋养身体不费钱。富含钙钾蛋白质,强壮身体非等闲。吃肉还怕胆固醇,豆腐放心成美谈! 鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋,营养丰富不简单。蛋白磷脂叶黄素,滋养身体不糊涂。不想蒸来由你炒,多钾多维蔬菜好! 蔬菜杂粮是个宝,微量元素真不少。粗粮多含维生素,B族够了皮炎好。精米白面别多吃,血糖稳定病不扰! 每天米面吃半斤,杂粮薯类加点好。膳食纤维很丰富,吃了不长将军肚。常吃五色鲜蔬菜,软化血管春常在! 饮食安全知识顺口溜(二) 素菜篇: 韭菜忌牛肉,中毒最难受。

食品安全顺口溜大全精选

食品安全顺口溜大全精选 顺口溜在语音形式上的最大特色是“押韵”。由于民谣非一般的口头说话,因而同诗歌、曲艺和唱词等一样,或多或少要讲究一点韵辙,这样人们听起来就悦耳和谐,念起来才顺口易记。下面是本人给大家带来的顺口溜大全,欢迎大家阅读参考,我们一起来看看吧! 食品安全顺口溜大全(一) 食品安全顺口溜加工篇 食品安全有制度,进货查验是义务; 采购原料要建账,索证索票不好忘; 逐项登记别嫌烦,追根溯源才不难; 三无产品不能要,防患未然要做到; 进货查验供货商,执照证件样样要; 合格认证和质检,食品卫生加动检; 食堂管理很重要,陈列整齐要做到; 食品贮存有讲究,隔墙离地把类分; 原副材料常检查,过期食品要扔掉; 餐厨垃圾随时清,剩饭剩菜及时倒; 健康体检是关键,清早上班要晨检; 熟肉制品凉拌菜,变形杆菌常作怪; 病从口入严把关,餐具消毒记心间; 运输储存与加工,处理不当污染快; 生熟荤素不分开,天然细菌繁殖快; 食前烧开忘脑外,进入胃肠准要坏; 上吐下泻真难受,务必催吐莫要快; 生姜加糖片片服,再吃生姜四五块;

病从口入严把关,不可疏忽和懈怠; 食物中毒能预防,确保身心都安泰。------------------------------ 清洗果蔬残留药,基本方法是浸泡。清水浸后碱水泡,多数农药可洗掉。蔬菜瓜果皮不好,易沾农药不吃好。煮沸加热阳光照,储存分解也有效。储存方法有的选,冷冻保鲜分两边。严把餐具清洗关,避免食物受污染。食物加热要彻底,温度七十是最低。烹饪食物间隔长,细菌繁殖有得长。食材污染不好用,生熟食品分开弄。土豆生芽切莫食,扁豆不熟会中毒。食品留样要记清,餐具消毒莫要忘。食品安全顺口溜大全(二) 食品安全顺口溜采购篇 现代生活什么好,健康身体最重要。无毒无害有营养,食品安全要记牢。选购食品有技巧,六类产品不能要。无证无照无保障,三无食品不能要。标签不全隐患多,成分不明不能要。打开包装看质量,变色变味不能要。假冒伪劣防上当,以次充好不能要。露天经营易污染,卫生不严不能要。过期食品易中毒,腐败变质不能要。买卖票证记得要,入库台账要不能忘。食品安全顺口溜大全(三)

[经典语录]食品安全顺口溜

[经典语录]食品安全顺口溜食品安全顺口溜 食品安全——采购篇 现代生活什么好,健康身体最重要。 无毒无害有营养,食品安全要记牢。 选购食品有技巧,六类产品不能要。 无证无照无保障,三无食品不能要。 标签不全隐患多,成分不明不能要。 打开包装看质量,变色变味不能要。 假冒伪劣防上当,以次充好不能要。 露天经营易污染,卫生不严不能要。 过期食品易中毒,腐败变质不能要。 买卖票证记得要,入库台账要不能忘。 食品安全——加工篇 清洗果蔬残留药,基本方法是浸泡。 清水浸后碱水泡,多数农药可洗掉。 蔬菜瓜果皮不好,易沾农药不吃好。 煮沸加热阳光照,储存分解也有效。 储存方法有的选,冷冻保鲜分两边。 严把餐具清洗关,避免食物受污染。 食物加热要彻底,温度七十是最低。摘自:短美文 烹饪食物间隔长,细菌繁殖有得长。

食材污染不好用,生熟食品分开弄。土豆生芽切莫食,扁豆不熟会中毒。食品留样要记清,餐具消毒莫要忘。------------------------- 食品安全有制度,进货查验是义务; 采购原料要建账,索证索票不好忘; 逐项登记别嫌烦,追根溯源才不难; 三无产品不能要,防患未然要做到; 进货查验供货商,执照证件样样要; 合格认证和质检,食品卫生加动检; 食堂管理很重要,陈列整齐要做到; 食品贮存有讲究,隔墙离地把类分; 原副材料常检查,过期食品要扔掉; 餐厨垃圾随时清,剩饭剩菜及时倒; 健康体检是关键,清早上班要晨检; 熟肉制品凉拌菜,变形杆菌常作怪; 病从口入严把关,餐具消毒记心间; 运输储存与加工,处理不当污染快; 生熟荤素不分开,天然细菌繁殖快; 食前烧开忘脑外,进入胃肠准要坏; 上吐下泻真难受,务必催吐莫要快; 生姜加糖片片服,再吃生姜四五块;

水果儿歌集

水果儿歌集 1、香蕉:香蕉甜,象月牙,穿一件,黄大褂。 2、桔子:桔子黄,甜又香,真好吃,有营养。 3、梨:梨儿甜,梨儿大,秋风吹,满树挂。 4、苹果:大苹果,圆又甜,吃起来,脆又甜。 5、荔枝:荔枝果,红又圆,白白肉,鲜又甜。 6、柚子:子黄,柚子大,一个个,树上挂。 7、枇杷:枇杷果,黄又圆,吃起来,甜又鲜。 8、山楂:山楂果,圆溜溜,一个个,像红球。 9、枣:大红枣,个儿小,甜又脆,营养好。10、香蕉:黄泥巴,搓长条,弯一弯,像小桥,小桥一头捏个柄,甜甜香蕉味道好。 11、葡萄娃娃:葡萄园,搭扶梯,葡萄娃娃多欢喜。你也爬,我也爬,一级一级爬上去,爬到高处相互瞧,脸儿憋得红又紫。12、桔子:桔子圆又圆,剥开像小船,小船开呀开,开到我嘴边。 13、苹果和香蕉:苹果圆圆,香蕉弯弯,你一半,我一半,一人一半吃得欢,心里甜甜,笑声甜甜,嘴巴笑成弯香蕉,脸色更比苹果艳。14、水果歌:黄黄的香蕉像小船,红红的苹果圆又圆,绿绿的西瓜个儿大,紫紫的葡萄一串串。 15、我是一个大苹果:我是一个大苹果,小朋友们都爱

我,请你先去洗洗手,要是手脏别碰我。16、菠萝:大菠萝,金黄黄,削掉皮,喷喷香,切成块,放碗里,爸爸妈妈快来尝。 17、草莓:我是一个大草莓,味儿鲜,样子美。小朋友,都爱我,夸我是个好果果。 18、香蕉:小香蕉,皮儿黄,果肉甜甜味道香。两头翘,中间弯,就像一只小小船。 19、果宝宝:秋天到,真热闹,树上挂满果宝宝,果宝宝,成熟了,叔叔阿姨呵呵笑。 20、大鸭梨:我是一只大鸭梨,雪白的果肉甜如蜜。小朋友呀,快洗手,手不干净我不理。21、小樱桃啊:小樱桃,红彤彤,一对一对树上挂,好像个个红灯笼,咬一口,甜甜的。 22、葡萄:小葡萄,圆又圆,像眼睛,水灵灵。紫一串,青一串,颜色好看味道美。 23、菠萝:大菠萝,金黄黄,削掉皮,喷喷香。切成块,碗里放,爸爸妈妈快来尝。 24、葡萄:小葡萄,水灵灵,弯弯细藤架上爬。有青有红还有紫,串串都像圆珠子。 25、雪莲果:雪莲果,像番薯,脆脆的,甜甜的。你一口,他一口,吃得大家乐呵呵。26、椰子:大椰子,圆又圆,一刀切开变两半。白白肚子里面藏,喝到嘴里酸甜甜。

食品安全宣传顺口溜

如何选购食品? 现代生活什么好,健康身体最重要,无毒无害有营养,食品安全要记牢。选购食品有技巧,六类产品不能要。无证无照无保障,三无食品不能要。标签不全隐患多,成分不明不能要。打开包装看质量,变色变味不能要。假冒伪劣防上当,以次充好不能要。露天经营易污染,卫生不严不能要。过期食品易中毒,腐败变质不能要。买卖票证记得要,投诉就找122331。 蔬菜和水果去除农药的方法 清洗果蔬残留药,基本方法是浸泡。清水浸后碱水泡,多数农药可洗掉。蔬菜瓜果皮不要,易沾农药不吃好。煮沸加热阳光照,储存分解也有效。

如何识别注水猪肉 注水猪肉不难辨,三招即可原形现。一观瘦肉颜色淡,有水渗出肉中间。二摸瘦肉手不沾,是干是湿心里掂。三贴纸巾试一试,白纸湿透立马见。 如何挑选蔬菜和水果? 蔬菜水果人人爱,精挑细选不难买。鲜艳异常不要买,违规添加图好卖。形状异常不要买,扭曲病变有危害。气味异常不要买,化学保鲜隐患在。自然生长讲生态,应季蔬果最实在。 如何挑选水产品? 水产选择看颜色,颜色不正吃不得。染色水产切勿买,次货当做好货卖。皮青肉红不要吃,鱼肉往往已变质。鱼皮泛绿不可爱,孔雀石绿可致癌。颜色白亮手感韧,水产防腐甲醛存。畸形鱼虾样子怪,水质污染环境坏。

餐馆就餐注意事项 餐馆用餐有讲究,五看一要都的有。一看证照全不全,二看环境烦不烦。三看原料鲜不鲜,四看操作有规范。五看菜品色自然,最后付款要票件。 如何预防食品中毒? 储存方法有的选,冷冻保鲜分两边。严把餐具清洗关,避免食物受污染。煎炸熏腌细细选,罐头食品少吃点。食物加热要彻底,温度七十是最低。烹饪食物间隔长,细菌繁殖有得长。食材污染不要用,生熟食品分开弄。野菜野果种类多,乱吃中毒极不妥。不洁饮水不要喝,多喝开水好处多。食物腐败易致病,莫省小钱把医进。饭前便后要洗手,预防细菌进入口。食品中毒莫慌张,及时就医保健康。

餐饮员工行为规范顺口溜大全

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餐饮员工行为规范顺口溜大全,值得收藏!餐饮员工行为规范顺口溜大全,值得收藏! 一、称呼礼节 1.见到男士称先生,遇上小姐称女士,熟客领导加职衔,主动恭敬迎上前。2.同事之间称呼名,阿姨哥姐全不行,英文名字不难念,有空一定好好练。 3.距离远时别称“喂”,招呼小孩要学会,乖乖宝贝太淘气,多加关心客满意。 二、问候礼节 4.见客主动问声好,“欢迎光临”是初见,假装没见不礼貌,一样对待同事 面。 5.打了招呼再相助,道别时候说再见,祝福话语紧相连,别当客人没听见 6.客人患病要关心,“注意身体多保重”,“生日快乐”“新年好”,客记在 心有回报。 7.民俗习惯各不同,礼貌用语不滥用,忌问政治与宗教,谈论天气和旅行。 三、应答礼节 8.应答宾客要站立,不可坐着谈话题,自动停下手中笔,对待来客不要急。 9.来客语言听不清,请客慢讲别着急,同事帮忙需要请,面带微笑好心情。 10.宾客多时一一答,微笑他客顾一客,冷落客人会投诉,冷静面对把话说。 11.明白提问再作答,不懂装懂不礼貌,回答不清要道歉,查询清楚再作答。 12.应答干脆且及时,目光接触不宜迟,交接要有人跟进,同事帮忙别忘记。 四、操作礼节 13.与客交谈离半米,目光交移三角区,太远产生距离感,太近产生威胁意。 14.引领宾客左前方,提前两步引客行,台阶转弯需示意,推门掀帘需在前。

15.切忌抓头和挠痒,饭后要保口清爽,擤涕喷嚏用手捂,文明举止在客前。 16.客区安静不争吵,不得扎堆把话聊,行走直线别晃脑,轻声细语不可少。17.物品不慎被客损,给与安慰即更换,赔偿事宜别忘记,不得流露厌烦意。18.走廊过道迎面客,站立一旁客先过,与客同行不要挤,微笑问候要示意。19.个人情绪须控制,真诚团结与同事,矛盾意见不外露,解决问题客走后。20.指引方向手并拢,右手手心要向上,引客要到目的地,同事帮忙需同意。 五、交谈礼节 21.交谈内容要严谨,客人隐私不涉及,忌讳吹嘘和抱怨,保守机密是关键22.语言方式要委婉,商量请求再询问,喋喋不休插话题,质问顶牛不可取。 23.词句简洁不啰嗦,言语标准无乡音,班上请讲普通话,忌语牢记在心中(不、我不知道、不行、这不归我管、这不关我事) 24.禁止与客太亲近,禁止偷听客谈心,与客交谈不轻浮,思想集中好精神。 六、行为举止 25.男女站姿都端正,握手站立且挺胸,女士双手交腹前,男士亮手背身后。26.男士两脚与肩宽,女士保持45,目视前方带自豪,两腿挺直面微笑27.坐姿优雅不翘腿,双脚微缩座椅下,仰坐脱鞋均不妥,女士双腿拢一侧。28.就座椅子一多半,双手双脚听使唤,双手平放于膝上,双腿不动别抖乱。29.行走直线不抢道,勾肩搭背不礼貌,步履轻盈多避让,站立一旁再微笑。30.表情自然面带笑,表情冷漠很无聊,面部失常客吓跑,略露唇齿笑一笑。31.握手不要用力摇,而且不能戴手套,客人伸手我再伸,见到女士别握牢。32.禁止乘坐客用梯,客人进入我扶梯,员工电梯不乱画,先下后上要礼让。33.酒店内部需禁烟,唯有员餐可休闲,卫生间内把烟吸,带来麻烦还违纪。 34.禁用客用洗手间,保持卫生是关键,如厕不超10分钟,禁看报纸把水冲。

食品安全顺口溜

食品安全顺口溜——学生篇 同学们,要记住 食品安全很重要 油炸食品方便面 不能把它当饭吃 辛辣食品不多吃 冷饮不能当水喝 腐烂食品切莫吃 多吃水果与蔬菜 面食米饭为主食 切忌零食莫多食 食品安全记心间 我得健康我做主 同学们,快快来 食品安全要记牢 一日三餐有规律 饭前记得要洗手 垃圾食品不要吃 安全质量没保证 食品安全靠大家 一起行动您我她 同学们,要当心

野菜好吃莫乱采 确认无毒方可吃 发觉不适别耽误 速送医院救得快 土豆生芽切莫食 扁豆不熟会中毒 不洁饮水不要喝 多喝开水好处多 食物中毒莫惊慌 压舌催吐策为上 速用清水多洗胃 重症求医莫彷徨 食品安全——管理篇 食品安全有制度,进货查验就是义务; 采购原料要建账,索证索票不要忘; 逐项登记别嫌烦,追根溯源才不难; 三无产品不能要,防患未然要做到; 进货查验供货商,执照证件样样要; 合格认证与质检,食品卫生加动检; 食堂管理很重要,陈列整齐要做到; 食品贮存有讲究,隔墙离地把类分; 原副材料常检查,过期食品要扔掉;

餐厨垃圾随时清,剩饭剩菜及时倒; 健康体检就是关键,清早上班要晨检; 熟肉制品凉拌菜,变形杆菌常作怪; 病从口入严把关,餐具消毒记心间; 运输储存与加工,处理不当污染快; 生熟荤素不分开,天然细菌繁殖快; 食前烧开忘脑外,进入胃肠准要坏; 上吐下泻真难受,必须催吐莫要快; 生姜加糖片片服,再吃生姜四五块; 病从口入严把关,不可疏忽与懈怠; 食物中毒能预防,确保身心都安泰。 食品安全——采购篇 现代生活什么好,健康身体最重要。无毒无害有营养,食品安全要记牢。选购食品有技巧,六类产品不能要。无证无照无保障,三无食品不能要。标签不全隐患多,成分不明不能要。打开包装瞧质量,变色变味不能要。假冒伪劣防上当,以次充好不能要。露天经营易污染,卫生不严不能要。过期食品易中毒,腐败变质不能要。买卖票证记得要,入库台账要不能忘。

健康生活顺口溜

《健康生活顺口溜》 主讲人简介: 钮文异:北京大学医学部教授。 内容简介: 我们人人都对健康关注,但是在寻求健康的道路上,可以说是八仙过海,各显其能。每个人都有自己一套做法,穿有穿法,吃有吃法,活有活法。但是我们知道健康是有规律可循的,人们确实现在对健康是非常关注了。 那么世界卫生组织也提出了,对于健康来说,7%取决于气候与地理条件,8%取决于医疗条件,10%取决于社会条件,15%取决于遗传,60%取决于个 人生活方式。健康的一半是心理健康,所以心理健康在我们这边占有举足 轻重的位置。我们想,心理健康是非常重要的。那么精神障碍已经成为当前我国疾病分类中较为严重的一类,全世界20%的自杀发生在中国,而且中国是惟一女性自杀超过男性的国家。那么由于竞争加剧,社会支持网络的削弱,心理应激这种因素的增加,使得我们现在心理卫生问题越来越突出了。那么有人预计,精神卫生问题所导致的这种疾病负担,那么排在2020年疾病总负担的第一位,这是非常突出的。我们保持一种平和的心态是非常重要的,要竖立人生的目标,控制我们自我的欲望,这样会保持愉悦的一生。那么知足者常乐,这是我们需要谨记的。那么人生在世健康为本,千万不要因为名利而损害健康,那是得不偿失的。我们提倡健康的生活方式,要重视休闲的活动,多到外边去享受阳光和自然,舒展身心,妥善安排我们的作息,这也是很重要的。要有一个自我松弛的方法,保持一种平和的心境。 好!最后我想用健康生活的二十二点来总结我们今天所讲的内容:炒菜油盐少放点,口味别咸清淡点,戒烟限酒自觉点,体重腰围控制点,伸腰伸腿勤动点,青菜水果多吃点,五谷大豆杂食点,开水牛奶多喝点,精神愉快放松点,休息睡眠充足点,每日二便通畅点,两性生活安全点,个人卫生良好点,血压心率常测点,勤看医生定时点,要想生活滋润点,防治知识多懂点,思想态度重视点,行动改变紧跟点,养成习惯坚持点,身体健康长寿点。 (全文) 我们人人都对健康关注,但是在寻求健康的道路上,可以说是八仙过海,各显其能。每个人都有自己一套做法,穿有穿法,吃有吃法,活有活法。但是我们知道健康是有规律可循的,人们确实现在对健康是非常关注了。

保健养生顺口溜口诀大全

保健养生顺口溜口诀大全 寒从足下生,百病凉上起。 病从口中入,凉从脚上来。 狗从嘴冷,人从腿冷。 越热越出汗,越冷越打颤。 火烤胸前暖,风吹背后寒。 越吃越馋,越烤越寒。 食不过饱,衣不过暖。 饭吃得不饱不饿,衣穿得不冷不热。 人懒没有好生活,衣穿多了要上火。 睡觉图凉快,不拉肚子那才怪。 头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。 大汗莫当风,当风容易得伤风。 太阳是个宝,晒晒身体好。 常晒太阳,身体健康。 经常晒太阳,筋骨强如钢。 天天晒太阳,胜过吃药方。 要想寿命长,经常晒太阳。 阳光不照临,医生找上门。 立春别欢喜,还有四十冷天气。 宁可常常三分寒,不可棉裹一身汗。 饭要定时吃,衣要看天穿。 春不忙减衣,秋不忙加帽。 春捂秋冻,一年无病。 冬不蒙首,春不露背; 夏不露腹,冬不露肩。 冬不坐木头,夏不坐石头。 二八月乱穿衣,小心病害上身体。 气候不正,仅防疾病。 天热防中署,天寒防伤风。 七月秋风渐渐凉,伤风感冒要预防。 秋风凉,添衣裳。 一场秋雨,一场寒,十场秋雨穿上棉。 白露身不露,寒露脚不露。 伤风伤风,多在秋冬。 冬吃生姜,不怕风霜。 小寒大寒,冻死老汉。 冬不恋床,夏不贪凉。 四八月,防着凉,早晚注意加衣裳。 六月六,晒衣服,减少疾病添幸福。

心情类口诀 笑为力量的亲兄弟,愁为健康的死对头。 不讲不笑,不成世道; 不玩不笑,不成老少。 不说不笑,一天混不到。 养生之道,眉开眼笑。 笑口常开,健康常在。 笑口常开,无病无灾。 笑口常开,青春常在。 笑一笑,十年少, 愁一愁,白了头。 笑治百病,愁生百病。 笑笑乐乐散了心,不笑不乐要生病。 一日三笑,人生难老; 一日三恼,不老也老。 大笑三声,弃病提神。 有说有笑,阎王不要。 健康使人快乐,快乐使人健康。 怒伤肝,愁伤心,悲忧惊恐伤命根。 健康就是幸福,健康就是财富,健康就是人生最大的本钱。身体健康是基础,家庭和睦是保障,朋友来往是乐事。 乐观使人长寿。动则不衰,乐则长寿。 饭养人,歌养心。 心胸坦荡,体健寿长。 心胸宽大能撑船,欢乐健康享百年。 胸怀要开阔,坦荡无忧愁。 要想健康快活,学会自己找乐。 一片忠诚是长寿之本,满怀善良是快乐之源。 人闲长指甲,心闲长头发。 心平气和,五体安宁。 喜悦、节制和平静把医生拒之门外。 豁达者长寿,忧伤者短命。 快乐乃人生之致友,忧虑乃人生之大敌。 自卑使人气短,奋发助人寿长。 能求苦中乐,笑笑便了却。 遇到好事哈哈笑,遇到坏事笑哈哈。 人逢喜事精神爽,两腿走路也快当。 不懒不馋益寿延年,不急不恼百年不老。

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