蔬菜水果含糖量列表

食　品猪肉猪心猪肝猪肚猪肾牛肉兔肉鸽子鹌鹑鸡肉鸡肝鸡翅鸡爪百页牛肚羊肉鸭舌鸭肉鸭肝鸡蛋

鸭蛋

蛋清

食　品韭黄青椒蘑菇草菇金针菇 香菇

各类食物营养含量

蛋白质脂　肪糖热　量12.1

1.8

59.6

1265

2.10.4

3.711332 1.4241000 2.80.2 2.496 0.80.1

4.5 96 1.80.2266蔬菜类每100克含量9.6 0.1 1.21851314.7 1781蛋类

11.8 15.0 1.3 78317.1

4.8 6.857516.57.40.156014.41

5.60.863111.128.81129014.8 3.73915019.3 5.21653241

6.4 2.7106323.3 1.20.144018.2 3.5 2.146323.3 1.244016.614.2 1.884016.614.2 1.884021.20.40.237320.110.272215.5 4.844114.6 2.92

382204353717.1 6.3525 16.9 29.211402肉类每100克含量蛋白质脂　肪糖热　量

食　品

西兰花

青豆

荷兰豆

豆苗

蚕豆

草头

紫菜

萝卜

豆芽

小红萝卜

鸡毛菜

雪菜

芹菜

黄豆

卷心菜

黄瓜

丝瓜

苦瓜

茄子

冬笋

花生仁

绿豆

食　品牛奶豆浆麦乳精啤酒

蔬菜类每100克含量蛋白质脂　肪糖热　量豆制品类每100克含量

140

5.4

6.23

7.7

1112

4.4 1.9 2.1177饮料类每100克含量3.3 3.6 6.1285蛋白质脂　肪糖热　量23 1.557.8132824.348.71

5.3250430.2 1.28410.3 4.110010.2 3.4801.40.1 4.31000.70.22541.20.2 3.6 8832.418.820.816000.50.4 3.1761.50.4 4.121081.70.4 2.5840.90.2 3.88820.26 1.8760.80.1 3.27214.0 1.23

6.811125.90.1 9.62648.8 0.513.8398 4.6 0.831503.50.47193.715.1713.97532.40.2 3.2100

豆腐

豆腐丝

豆腐脑

豆腐衣

豆腐干

食　品

螃蟹

鲫鱼

黄花鱼

鲑鱼

带鱼

干贝

青鱼

鲜贝

尤鱼

河虾

蛏肉

比目鱼

鲤鱼

虾

蛤蜊肉

对虾

海米干

鱿鱼

虾皮干

海蛰

海参

鳝丝

黑鱼

目鱼

海带

水产类每100克含量

5.80.4

22.4

486

130.7 1.426818.80.834217.2 1.20.634321.40.3126712.40.1 4.127239.3 3.19.191615.10.8232247.50.582020.50.70.237751.3 6.421.7146616.3 1.30.132618.1 1.60.23659.39.15017.1 1.1 2.420117.50.631815.10.8 2.432314.80.1 3.430916 2.6 2.3 40163.6 3.215.2143215.8 3.4 2.142114.88.658117.30.70.330313.1 1.10.1261水产类每100克含量14 2.61345蛋白质脂　肪糖热　量15.60.8 4.134043.22612.11912 5.3 1.9117521.57.977807.4 3.53295

虾仁

螺狮肉

甲鱼

基围虾

食　品

酱油15克麻油10克植物油10克糖10克猪油10克色拉油10克姜100克花雕100克

食　品冰激凌蛋糕巧克力

10

28.7

57.2

2320

7.9 4.2641340甜食类每100克含量3.78.623.8785蛋白质脂　肪糖热　量3521.2

0.6

10.8

23210103759.93740.04101661037610376调料每100克含量0.890.20.8

34蛋白质脂　肪糖热　量18.7 4.330015.3 1.126.6

74511.4 3.8 1.5236017.30.66320